【話題】昼寝OKの会社が増えてきた…職場でベストの寝姿勢は？

**らむちゃん ★** · 2017/10/20(金) 22:47:19.58

2017年10月20日 12時0分
http://news.livedoor.com/article/detail/13774481/

「教えて！goo」に「会社で眠気が襲ったときの斬新な対処法って」という相談を見つけたが、斬新なことなどせず、いっそのこと昼寝を制度化した方がよいのではないか。「働き方改革」が叫ばれる中、昼寝で能率を上げれば、残業時間の減少にもつながることだろう。実際に昼寝を推奨している企業も増えてきたという。企業向けお昼寝セミナーも開催している快眠プランナーの塚島早紀子さんに話を聞いてみた。

■睡眠不足で酩酊状態と同じリスク

塚島さんは「睡眠不足は飲酒運転と同じくらいの事故リスクがあります。そのまま仕事を進めても大幅にパフォーマンスが低下します」と、全米自動車協会（AAA）が事故データを分析した結果を基に昼寝の効用を説く。

AAAの分析によると、睡眠時間が4～5時間の場合、事故リスクが4.3倍になるという。血中アルコール濃度が酩酊初期とされる0.12～0.15mg/mlと同じレベルだったそうだ。酔ったときと同じくらいミスが多い状態で、良い仕事ができるわけがない。

GMOインターネット（東京都渋谷区）が専用部屋を設けて昼寝を推奨していることが度々メディアで取り上げられるが、塚島さんによると、企業が昼寝に着目するきっかけになったのは、厚生労働省が2014年に発表した「健康づくりのための睡眠指針」だったという。

（全文は配信先で読んでください）

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 06:32:27.11

もう10年以上前から昼寝してる15分

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 06:39:47.26

休憩中に休憩して何が悪い

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 06:41:10.09

>>91
理想の昼行灯

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 06:41:48.50

逆に昼寝NGってどういうことなの？

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 06:47:29.73

9時～18時の職場なら昼寝の必要無いだろ

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 06:51:05.65

睡眠時間足りねーわって時に昼寝すると起きた時死にたくなる
低血圧だし

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 06:53:42.82

2時頃まで寝てて、誰も気づかない奴いたな。　悠長な会社だ。

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 06:57:12.78

昼寝の時間あるんじゃ、その分早く帰りたい

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 06:59:14.71

昼寝でエッチな寝言言ったら恥ずかしい(*ﾉωﾉ)

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 07:10:09.04

かのウィンストン・チャーチルも昼寝の信奉者でビッグベンに専用の仮眠室を持っていたらしいな。

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 07:11:53.89

うちは夜中12時まで仕事だから昼寝の時間を2時間くらい設けて欲しい。

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 07:34:55.69

昼寝どころか昼休み中ずっとコミュニケーションと称して他の社員と会話する事を強要する悪質なブラックに居たから羨ましいわ！
本来昼休みはどうしようと個人の勝手だからね？

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 07:38:09.37

昼休みは消灯して暗いんだから、自分の机で寝てもいいわな

ダメな会社なんてある？
監視してる人がいるの？

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 07:38:55.86

毎日違う女子と昼寝してるわ

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 07:39:05.26

昼休みは、コストかけられない案件処理の貴重な時間

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 07:40:10.51

仕事中に寝てる役職者も沢山いるで

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 07:42:41.59

>>107
低血圧と眠気は無関係なんだぞ
お前は漫画の読みすぎ

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 07:44:05.60

自分は昼寝しないと午後がもたなかったな
昼寝なしだと午後以降最悪のコンディションだった
残業で基本睡眠不足なんだよ・・・

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 07:45:02.11

うちの職場の同僚パートなんか仕事中は半分くらい寝てる日があるわ

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 07:46:13.86

日本人って本当に非科学的だよな
こんなの当たり前じゃん

見た目がだらしないからって昼寝許さなかったの？

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 07:46:43.14

5年前にタバコ止めた時に一番困ったのがこれ
眠くなったときの良い息抜きだったんだよ
まぁ今でもたまに缶コーヒー片手に喫煙所に遊びに行くけど

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 07:48:34.85

学生時代のバイト先の人が必ず昼寝をしていたな、俺も付き合いで寝ていたが
肉体労働だから関係ないが頭がすっきりはしていた

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 07:49:24.90

昼シャワーしたいんやワイは

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 07:51:11.21

長椅子に体を横たえ、部屋の電気を全部消してほんの4、50分
企業戦士にも束の間の休息は必要だよ
このささやかなリフレッシュタイムをこじ開けるために昼ご飯もフライングで食べないといけないし毎日大変

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 08:00:57.01

徹夜してきて会社で一日中寝てた奴のせいで
昼寝が禁止になったわ
それまでは集中力を取り戻す短時間ならOKだったのによ

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 08:27:49.68

人間の集中力なんて持たないんだし、
やっぱメシから15時位はヤバいよな

眠気に抗えないよ

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 08:36:00.38

>>126
ばかに対応方法考えさせると
全面禁止がおおい
考える力がないからね

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 10:12:31.49

>>85
それな。ほんと不思議
毎日17時間超労働してたんだが、昼休憩にちょいと寝るだけでスッキリ

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 10:17:49.29

まあ、間違いなく昼寝すると午後の仕事のノリが違うよな。

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 10:24:20.50

>>124
お前そんなに臭いの？

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 10:25:23.70

昼寝はクセになるよ

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 10:34:43.10

休憩時間のたびに椅子三つ並べて寝てる
5分寝るだけでもだいぶ違う

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 13:24:16.41

何とかXデーよりもシェスタを導入した方がよさ気やなｗ

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 13:27:56.35

高速運転で県外いくことあるけど毎回３０分以上は寝てる

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 13:29:33.42

>>117　うちの役員朝でてきてひと仕事したら１６時まで自宅にいるらしい。
で、１７時に会社にきて面倒な仕事やら会議しだす害獣

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 13:45:11.82

>>115
無職なのに？w

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 13:46:23.27

>>121
非科学的な先進国ねえw
馬鹿なの？お前

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 13:49:03.70

自宅OKの時代に

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 13:51:16.16

昼休みに15分睡眠取れれば
13-14時台の睡魔を回避できるのは確か

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 13:59:08.81

こーゆーのをオフィスの窓の外に垂らして
http://i.pinimg.com/236x/fd/3a/97/fd3a975d1efff578bd80a7bf06bf697d--to-the-moon-climbing.jpg

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 14:29:50.06

>>136
会議とかサイアクやね
議事録とか書き始めたらもう終了フラグだよね。
会社全体がまじめにやる気ないみたいだし、いっその事危ない団体
の人大量に入れたら？
アルジャジーラの潜伏先にするとかオウム真理教の人の関連施設にするとか

どーーせ真面目にやる気ないんだしチベット密教とかネオナチあたり
の滞在施設に変えたら？？？

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 14:47:27.30

カプセルホテルの1ユニットでもあるといいな。

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 19:59:39.20

>>22
端から見るとすまして腕組んで寝る方が隠したい感が溢れててみっともないぞ
すましてるけど力尽きて寝てんじゃんｗｗｗって感じ

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/21(土) 21:14:22.37

台風が来るからな、

台風が通る時間帯は寝るなよ。

**名無しさん＠１周年** · 2017/10/22(日) 00:25:10.59

>>35
仲間が居た
机に突っ伏してねるとゲップでまくる

あれ何なんだろうね

2017/10/22(日) 13:15:51.78

>>88
エスタロンモカにメガシャキ2本飲んだら気分が最悪になって便所で吐いてたことがある

2017/10/22(日) 13:49:32.99

>>146
たまになるなw

2017/10/22(日) 13:51:30.22

うちは寝たいときに寝るて感じ
休日出勤や徹夜とかも珍しくない職場だから
イチイチ昼間に自席で寝てるのに文句いうの居ない

2017/10/22(日) 13:57:28.29

昼寝ルーム作れよ
毎日残業させんじゃねー糞ブラック

2017/10/22(日) 17:15:29.96

職業って選べるのにね。

2017/10/22(日) 17:54:38.37

職場が歯科医院だから治療用ユニットで昼寝出来る
職場の皆が昼寝してるし
リクライニング機能無しのかんぜん別途タイプのユニットだから昼寝に最高w