【モンモランシー🍒】あるフルーツジュースを飲めば、いつもより84分長く眠れることが明らかに
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飲めばいつもより84分長く眠れるというフルーツジュースとは？
2017年11月03日 11時55分
http://news.aol.jp/2017/11/02/this-type-of-fruit-juice-has-been-found-to-help-you-get-an-extra-84-minutes-of-sleep-a-night/
あるフルーツジュースを飲むと、睡眠に問題を抱えている人に効果があるようだ。
ルイジアナ州立大学が最近行った調査で、モンモランシーという品種のチェリーを使ったジュースを飲むと、84分間長く眠れるようになることが明らかになった。
チェリーには睡眠のリズムを調節するとされるメラトニンが含まれている。これに目を付け、果物が不眠に効くのではないかと期待した睡眠の研究者たちが研究を続けてきた。
「不眠は中高年によくある症状で、対処を怠ると様々な健康上の問題が発生する場合があります」とこの研究のリーダーであるジャック・ラッソ教授は語る。
教授によれば、不眠が健康上の様々な問題の原因となるにもかかわらず、多くの人が薬を飲んで治すことに躊躇し、自然療法に頼っているという。
『American Journal of Therapeutics』（米国治療学ジャーナル）で発表されたこの研究は、50歳以上の男女を対象に行われた。
被験者は全員、慢性的な不眠症と診断されており、午後9時から12時までの「通常の時間」に就寝しているにもかかわらず、週3日以上睡眠で悩まされている。
各被験者には2週間のウォッシュアウト（休薬）期間を挟んでチェリー味のプラシーボ（偽薬）と、チェリージュースのどちらかが与えられた。
被験者はその後、多数のテストのほか、睡眠ポリグラフィー検査（睡眠の研究で非常によく使用される基準）と質問票を元にジュースの有効性を評価された。
その結果、研究者はジュースが浅い睡眠と関係のある化学物質の増加を効果的に止めることを突き止めた。
調査の規模は小さかったものの、睡眠障害と関係のあるアミノ酸であるキヌレニンを安全なレベルにまで下げることもわかった。
■参照リンク
『American Journal of Therapeutics』
http://journals.lww.com/
http://www.aol.com/ チェリー最高って職場の女が言ってたのはこういうことか >>1
おいおい
これ以上寝たら起きてる時間無くなるわ 毎日8時間は寝ているけど睡眠時間が少ないと仕事まで休む
寝る為に働いている感じがする 俺さくらんぼはどういうわけか嫌いなんだよね
そして、夜更かしも徹夜も大好きで車中で1時間だけ寝るとか好き
つまり睡眠に関してすごくアバウト。関係あるのかもな 寝る時間増やすんじゃないんだよ
1時間寝れば10時間寝たのと同じくらいの効果があるジュース出せよ 寝る前にレタス食べると良質の睡眠がとれるらしい
やったことないけど 一日の時間が長くならなければ睡眠時間増やしようがないべさ >>23
水出しのお茶が良いというのはきいたことがある。
実践しているが、あまりよく分からない。横になると直ぐに眠ってしまうから。 水にさらした玉ねぎがよいとか見たが
どうせ誤差程度だろ タート（タルト）チェリー/Tart cherry とはモンモランシー種ともよばれるさくらんぼの事
世界中で注目のその効果
現在調査されている食品の中で、メラトニンの含有量はタートチェリーが最も多い。
メラトニンの作用として、強力な抗酸化物質・催眠/生体リズムの調節作用・色素細胞に対する退色作用 などがあります。 生茶のデカフェ（カフェイン抜きタイプのやつ）を飲むと、異様なレベルで精神が落ち着いちゃって怖いぐらいｗ
「すーーーーーーん」って音が聴こえてきそうになる。おまけにすごく良く眠れるのがいい。
最初は「なんじゃこれ？」て感じですげービビったが
普通の緑茶ではカフェインの興奮作用で見えなくなってるテアニンの作用が強烈に出るんだと思う 板橋から来たお嬢さん
タートチェリーは血液中の尿酸を体外へ排出させる働きがあり、
なんと、痛風治療にも効果がある
…自然食品の中では、現在一番強力な抗炎症作用があるとも言われています >チェリーには睡眠のリズムを調節するとされるメラトニンが含まれている。
アメリカではメラトニンて普通にサプリメントとして売ってたな。
睡眠薬みたいに強烈に効く感じではないが、アメリカに出張した
とき時差ボケに効いた記憶がある。日本でも認可してもらえないかね。 幼女に大量に飲ませれば何しても起きないってこと？ amazonで買える？ サプリメントて医薬品でもなしただの健康補助食品
規制なんてないよ >>48
その使い方はどうかと思うけど
なぜggらないのか謎 メラトニンサプリ美白効果があるってことか
知り合いが飲んでたけどタブレットでかかった >>51
どでかいね nowのなんて下手したら死ぬデカさ >>51
メラトニンは肝臓に負担が掛かるから常用しないほうがいい
どうしても常用するなら定期的に血液検査を受けるべし むしろ昼間に眠くなるのをなんとかしてほしい
発言できない会議とか特に >>41
自分は元々夜中に飲むためにアマゾンで箱入りを買ったが、コンビニでも売ってるところが有るようだ
緑茶の（カフェイン由来の）ほろ苦さがないから、
不味くはないものの、人によっては物足りなさを感じる味ではある
飲んでみると「何故だか妙に落ち着く感じ（笑）」は理解できるかとｗ >>14
んな訳あるか
サクランボなんて変にスイーツとか食うやつじゃなきゃ食う機会なんてないわ おねえちゃんのおっぱいに顔を埋めてればいつまでも眠れる 俺中学生くらいからずっと睡眠時間が3〜4時間なんだけど、最近「睡眠負債」で将来ボケるとか聞いて怯えてる...
早く寝ようとしても眠くならないし、長くても4時間くらいでどうしても起きる。
病院行ったほうがいいかな… >>57
自分の知能を超える話はすべて否定するんだろうなw >>62
俺も中学高校と毎日3時間未満の生活してたら
26のときの事故で念のため検査で脳のＣＴとったら
海馬がひとより小さいと医者に言われた
認知症と海馬の関係は明白になってるから
若年性認知になる不安におびえて寝れずいる 不眠症ってのが本当に理解できない
想像すら出来ない
朝快適に目覚めると、
お昼ご飯食べたらまず眠くなるじゃん
お昼寝しないと夜6時には眠くて眠くて仕方なくなるじゃん
夜にオナニーしたら絶対に眠くなるじゃん >>62
自衛隊に入ってから睡眠時間3時間とか短い時は1時間の生活
が続いた。今も4時間とか3時間とか変な時間で起きてしまう。
記憶力は明らかに低下し、最近ではあれ何だっけ…と言う様な
事が顕著に多くなってきている。 スゲー1日が25時間と24分に延びるって事か！
スゲー おいらはいつも、いちごミルク飲むけど、興奮してしまう。 寝るのにも体力がいる
睡眠時間が短い人は体力がない
年寄りが早起きなのはそのため >>42
サプリなんか高い金出して買うより医者行って武田のロゼレム処方してもらえ。
頭の中に入ってメラトニンに変わる薬。
メラトニンなんかいくら飲んでも脳内には入らない。脳内と血管の間にはバリアがある。
ロゼレムはバリアを越えて脳内でメラトニンにかわる。
ハルシオン、マイスリーなんかよりはるかに安全な睡眠薬。効くまで数週かかるけど。 チェリーのサプリ買うかな
毎日0時に寝るのに3時に起きるわ
ほんと仕事中辛いわ
まだ２０代だぞ... たまねぎ枕元に置いとけ
そんなやけわからんチェリー手に入れるより早い モンモランシーってチェリーだったんだ
石井君のお母ちゃんがやってたスナックの名前 よくわからんが、そのチェリーをつくってる農場には
「韓国人に気を付けろ」と警告した方が良さそうだ さくらんぼジュースがあんまり売ってないし値段の問題もあるな これを飲むと睡眠の質が高まるのか。
寝る前のスマホ弄りを止めた方が遥かに効くだろこれ。 てか最近昼以後はカフェインを控えるようにしてる
そのナンチャラジュースがどれだけ効果あるのか知らんが
寝る前にネットとかTVとか止めて眠るための準備をする方が効果大かと メラトニンが多く含まれてる食材は他にもあるけどこの果物は含有率が桁違いなの？ >>48
何でも子どもに大量に飲ませた時点でＡＵＴＯ ゼロの使い魔かと思ったら何だこれは・・・
たまげたなぁ 今度彼女が来たら飲ませようと思ったが
思っていたのと効用が違うようなので やめた >>71
>>75
嫁は、あなたはショートスリーパーだから大丈夫って言うんだけど…根拠がないからなぁ…
介護するのはお前だぞ、と。 確かに寝る一時間前にスムージー飲むようにしたら睡眠の質が良くなった感がある >>123
ショートスリーパーだと若年認知のリスクが多いの？
それともショートスリーパーは大丈夫なの？
寝溜めというのが出来ない性分だから心配になってきた 記事にはどこに売ってるか書いてなかった
そういう時は密林にあるはず モンモランシーっていうと「ボートの三人男」に出てくる犬の名前だな だいたいさくらんぼのジュースなんて売ってるの見たことない >>92
眠りたいんじゃないんだよ
昼間に眼を覚ましたいんだ
夜はぐっすり眠れているの またすげー眠ってしまった
お昼寝したと思ったら夜になってた
まじでやばい
眠り病かも死んない
不眠症が本当にうらやましい よし！ECサイトに出店しネットショップで僅か3年で家を二つも買った中国人グループに
儲けはシブロクで中国人に出資してもらって日本のアホすぎるテレビやトレンド雑誌に営業して流行らせて
短期決戦で億単位を年末までに儲けるわ 84分長く寝てもいいかどうかとは別だ
いつもより84分早く眠れるんなら良いが >>132
軽く酒飲むと眠れるよ
飲み過ぎは逆に目が冴える >>25
わかる
23時間働ければもっと稼げるのに >>132
アミノ酸のトリプトファンが寝付きを良くすると言われているから
シンプルに牛乳温めて飲むのがいいんじゃない？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
