【健康】サプリ過剰摂取は副作用の恐れ
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＜健康＞サプリ過剰摂取は副作用の恐れ
12/2(土) 10:00配信
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171202-00000022-mai-soci
サプリメントは栄養療法の一つの手段として医療現場でも使われるようになりました。しかし、特定成分を過剰に摂取するとさまざまな健康被害が起きる恐れがあります。また種類が増えるほど飲み合わせは複雑になり、未知の副作用も起こり得ます。日本薬科大学学長で医師の丁宗鐵さんに、サプリの上手な利用法を解説してもらいました。【毎日新聞医療プレミア】
◇思わぬ副作用が見つかる可能性も
サプリメントはどのような目的で使われているでしょうか。利用者の使い方を見ていると、病気予防のためというよりは、病気をなんとか治したいと考えて使う人も多いようです。このようなサプリメントの中には医薬品より高価なものもあります。
サプリメントや健康食品は医薬品ではなく食品ですが、治療目的で購入する人が多いのなら、医薬品と同じように安全性と有効性を科学的に検証する必要があるのではないかと、私は考えています。
サプリメントの扱いは漢方薬と似ています。漢方薬が主に薬局で販売されていた時代、効果や安全性の根拠は、「中国の古典にこう書かれている」「江戸時代から使われている」−−という、長年の伝承と経験だけでした。
それが変わり始めるのは、西洋医学を学んだ医師が漢方薬に興味を持ち、使い始めてからです。科学的に検証されるようになって効果が再評価され、医療用医薬品として用いられるようになったのです。そして一方では、知られていなかった副作用も明らかになりました。漢方がたどった歴史からサプリメントのこれからを予想すると、思わぬ副作用が新たに見つかる可能性を否定できないでしょう。
◇副作用を起こした意外な原因
健康食品の副作用による事件はすでに起きています。
今から約３０年前の１９８０年代末、米国で多数の患者と死者を出した「トリプトファン事件」です。米国でトリプトファン（日本の昭和電工が製造）を多量に含む健康食品を摂取していた人に「好酸球増多筋痛症候群（EMS）」が多発。患者は１５００人を超え、死者は３８人に達しました。日本でも症例が報告されました。
トリプトファンは、体のたんぱく質合成に不可欠な必須アミノ酸の一つ。体内で合成できないため、栄養学的には食事から摂取する必要があるものです。さらに、セロトニンの前駆物質でもあり、不眠やうつ病の改善や健康食品として利用されていました。
EMSは血液中の好酸球が増加し、動けなくなるほど筋肉痛が起きる疾患です。なぜ、トリプトファンでこのような副作用が起きたのでしょうか。
原因は、製造過程で生成された不純物によるものでした。生産効率を上げようとした結果、精製が不十分だったことがその後の調査で指摘されています。事件を受けて当時の厚生省は、特定のアミノ酸を高濃度に含有する健康食品を継続して摂取しないよう通知しました。
◇サプリや健康食品は、科学的な検証が乏しい
サプリメントや健康食品は食品として扱われるため、医薬品と比べると科学的な検証が乏しいように思います。トクホ（特定保健用食品）は、研究が行われてお墨付きとなった食品ですが、医師の目から見ると、比較試験の被験者数や研究項目が少ないように思います。
科学的に安全性や有効性がしっかり検証されていないと、効果があってもなくても、結果は分からないままです。食品ですから、効いたら口コミを宣伝に利用し、効かなかった場合は、期待を持たせるだけの商品になります。それでよいのでしょうか。
◇サプリと医薬品の相互作用も問題
さらに、過剰摂取や飲み合わせ、医薬品との相互作用の問題もあります。
例えば、亜鉛や魚油、脂溶性ビタミンのビタミンAやビタミンDはサプリメントで人気ですが、過剰に摂取するとさまざまな健康被害が起きます。また摂取するサプリメントや健康食品、内服薬の種類が増えるほど飲み合わせは複雑になり、未知の副作用も起こり得ます。
このような有害事象は、医療の専門家でないと判断できません。特定の成分が高濃度に含まれるサプリメントや健康食品は、使い方によっては健康被害が出るものです。研究データをしっかりまとめる必要があると思います。
以下はソース元で マルチビタミンとＤＨＡ＆ＥＰＡとブルーベリー取ってる サプリは粒が大きくて飲み込みづらいから嫌いだなｗ
おしいもん食ったほうがマシだ。 若い頃は『栄養は食事で摂るもの』とサプリを否定してたけど、40代になって積極的に摂取する様になった… サプリメントは、元々アメリカ人用のものが多いから。
だから粒が大きくて飲み込みにくい。 >>6
牡蠣は基準値超えてる亜鉛が入ってると聞いたことあるけど。 好き嫌いを言わずに腹八分目にまんべんなく
食事をとればｻﾌﾟﾘなどいらぬ。 世の中の食物で過剰摂取して害にならないものがあるの？ サプリを買うときには
必ず、
上限量や推奨量を
ネットでチェックしてる。
ビタミンAはカロティンでないと過剰摂取を気にしなくてはならないので
カロティン専門にしてる。
カロティンは体の中でビタミンAになるけど
過剰摂取しても対外にだされるので安全。
でも大抵のサプリは上限超えることはまずない。 ※日本で製造販売のサプリと謳ってるもの
って記事だな ナウ社の亜鉛とマカは毎日飲んでるのに絶倫にならないのはそのせいか？あとエビオス こういう飲み合わせ、食い合わせの良い悪いはスーパーコンピューターで解析すれば簡単にわかるんじゃ無いのか？ サプリの過剰摂取を気にして憂鬱な毎日を送っているそんなあなたに、この青汁 血圧を下げる目的のサプリを飲んでいたが、良く分からないが、何故か逆に上がって来た、で今サプリはやめた。 痔に効くサプリほしい
毎日菊門に指つっこんで軟膏塗ってるんだが効き目なし まあ特定の成分を濃縮して採れば、肝臓や腎臓には良くないのは簡単に想像できるよな しかし、サプリ補充忘れた時に限って風邪引くから、飲まないよりはマシかろう
日に三回を二回に落とすとかで調整効くし > ◇サプリや健康食品は、科学的な検証が乏しい
テレビ通販でやってる宣伝は
嘘ばっかてわけか >>31
ワーファリンにクロレラの血液サラサラ効果をプラスすれば…とか サプリを試してから白髪の増加が止まった！問題は 7種のサプリの何れが効いているのか判らんことだ orz 郷ひろみなんて毎日50粒近くその日の体調に合わせてのんで
加圧トレーニングもしてるから若さを保ててるとか言ってたよ
もしかしたらサイボーグなのかも知れんが 亜鉛、マカ、トンカットアリを生で毎朝飲んでるくらいしか 鬼畜、東京都北区赤羽住民、創価学会集団ストーカーに加担する
ド ト ー ル コ ー ヒ ー は 創価学会だ
赤羽警察署は偽証申告した住民の犯罪を
もみ消しにかかってる
っhっっっっっっっじゅっじゅじゅう 過剰に取りすぎると健康に悪いって当たり前じゃん
糖分や塩分だってそうだし、口に入れるもの全て取りすぎは良くない ビタミンcは飲む方も化粧水の方も効果あるなニキビが減るし悪化しない サプリ取らない時のほうが体調いいわ。
母ちゃんの地味な田舎飯食っとけば、そのほうが病気知らずやわ。 昭和末期にサポニンとかアマチャヅル茶とかを売り出したスエヒロ○○という健康食品会社の社長が、
健康食品の取りすぎで腎臓を悪くして亡くなった。 サプリは1日量はとりすぎ。
1日量は効果が出た時の量なので、
常用するなら半分程度のほうがいいと思って半分くらいにしている >>1
これのどこがニュースですか？＞孤高の旅人 ★ パントテン酸はアホほど飲むわ
実際に脱毛しなくなったし アレルギー対策の話で必ず「NG食品」にリストアップされるのがナス科の野菜であります。ナス、トマト、ジャガイモ、トウガラシ、ピーマン、パプリカなんかが代表例ですね。
・毒性が高いケースあり
もちろん健康体の方が食べるぶんには問題はないんですが、アレルギー持ちにはツラい症状を引き起こす可能性が大でして、「プチ除去食」をやっても「ナス科だけは最後までダメでした！」
なんてケースも珍しくなかったり。というか、そもそもナス科の植物には毒性が高い種類のほうが多く（タバコとか）、ちゃんと食べられるほうがレアなんですよね。
・関節炎が起きることもある
なので、当然ながらナスやトマトにも一定の毒性がありまして、食べ過ぎれば健康体の人でも関節炎が起きちゃったりとか(英文)。怖いですねぇ。というわけで、今回はナス科の野菜がアレルギー持ちには良くない理由についてです。
・ナス科野菜にはレクチンが多い
ビールや豆類に多くふくまれるレクチンって毒素は、ナス科の野菜にも多くふくまれております。レクチンにはリーキーガットを引き起こす作用があるので、アレルギー持ちにはできるだけ避けたい成分のひとつ。
※リーキーガット: ストレスや不摂生が原因で消化器官の壁に穴く症状
もちろん、レクチンはあらゆる野菜にふくまれる成分でして、すべてが問題なわけじゃありません（例えばベリー系のレクチンは毒性が超低い）。ただし、ナス科野菜のレクチンは、以下のような特徴があり……。
「わりと熱に強い」
「消化が悪い」
「腸壁の細胞にくっつきやすい」
他にくらべて体に悪さをしやすいんですね(英文)。特にトマトのレクチンは血液に入り込みやすく、リーキーガットを引き起こす可能性がデカかったりします。
アレルギー持ちじゃない方でも、生のトマトは食べすぎないほうが無難かと。
・ナス科野菜にはサポニンが多い
サポニンは、豆類にもふくまれる毒素の一種。ナス科野菜には、グリコアルカロイドと呼ばれるサポニンが多く(英文)、やはりリーキーガットの原因になることがわかっております(英文)。
・激しいダメージを引き起こす
さらに、グリコアルカロイドは免疫系を活性化する作用がありまして、これがアレルギー持ちには激しいダメージを引き起こしちゃう。
本当なら免疫系が活性化するのはよいことなんですが、アレルギー持ちの場合は、以下のような悪循環をもたらすんですな。
リーキーガットが起きて腸からタンパク質が血液に漏れ出す
↓
活性化した免疫系がタンパク質を敵だと誤認
↓
タンパク質を攻撃し始めて抗体をガンガン作る
↓
激しいアレルギー症状！
・アレルギー持ちには大敵
ちなみに、ナス科野菜の一種であるトウガラシにふくまれるカプサイシンも、アレルギー持ちには大敵。
一般的には「脂肪の燃焼効果が！」と言われてもてはやされますが、いっぽうではリーキーガットの原因になることもわかってまして(英文)、お腹の具合が悪い方は避けたほうが無難。
・まとめ
そんなわけで、アレルギー持ちがナス科野菜を避けるべき理由を書いてみました。ただし、アレルギーではなくてもナス科野菜への耐性が低い人は多いので注意が必要であります。
個人的にも、トマトを2日連続で食べると目がかゆくなったりしちゃうんで、どうもナス科野菜には弱いっぽい。ナス科野菜に関しては、ぜひ自分の体調を観察しつつ食べることをオススメします。 トンカットアリのドリンクを飲んだ時胸が苦しいやら動悸がおさまらないやら、困ったことがある 腎臓に悪そうで粉末にしてソフトカプセルで包み飲みやすくしてほしい ビタミンcなんかは取り過ぎても尿で出て行くだけだと聞いた >>49
ナスは食べた後にムカムカと吐き気がしてくるから避けてた。
正解。 >>1
無線の薬科大は近所だけど、たまーに学生さんが高層階から飛び降りるよね…
>>12
まさかの漢方とサプリメントを同一視w >>32
別に依存しているから即病気とはなりえないんだが… >>29
それは外科手術せんと寛解せん
鼻茸にナファゾリン投与するようなもんで、どんどん悪化するぞ ＞漢方薬が主に薬局で販売されていた時代、効果や安全性の根拠は、
＞「中国の古典にこう書かれている」「江戸時代から使われている」−−という、
＞長年の伝承と経験だけでした。
日本人の米の過剰摂取もようやく見直されてきたばかりだしな 大昔から使われてきてるから安全、とかいっても、つい最近より以前は
地球上の人口があまりにも少なかったから、データとしてみたら
ほとんど実績とみなせない程度なんだよな
現在の大量の人口で、科学的に細かな数値を調査できる方が、人類の過去の
数十万年よりデータ量が多いんだから >>42
ほんこれ
水でも飲みすぎれば水中毒になるし >>6
ヤバい
精子が溜まりすぎて、出さずにはいられない。
出さずにいられる日は亜鉛サプリを摂取しなかった翌日。
亜鉛21.5mg＋エビオス3回を習慣にしているオレがソース。
研究期間は丸8年。 >>29
一日500回肛門に力入れるのを毎日繰り返す
つまり肛門筋鍛える
俺はこれで内痔核自力で治った ふりかけなんて、栄養補助食品の元祖じゃん
オーストラリアだとベジマイトとかか？ >>30
食後に摂れば内臓勘違いしてくれないかな(´・ω・｀)食物からの栄養だーってw 5000年前の地球上の総人口なんて1億だからな
60世代ぐらい世代交代を繰り返しても今の1世代分の人口にも届かない
それで「人類の長年の歴史の中で適応してきた食生活」なんて、ちゃんちゃらおかしい トリプトファン事件とか初めて知ったわ 昭和電工なんて上級だから日本じゃ報道されなかったんだろうな マルチビタミンのサプリ飲み始めてから
爪のコンディションが良くなった 中年になっても食事から必要な栄養を取っていたら
デブまっしぐらじゃん ビタミン剤で治る病気はたくさんあるから本当は病院で処方したり食生活の改善を指導する
べきなんだが、実際に
やるとそれは治療じゃないと言って叩かれるんだよな。 日本の成分なんか耳くそみたいなもんだからな
訴訟大国のアメリカサプリ並みならまだわかるが >>75
へえ〜
安いしスーパーにも売ってるし、漲る精子体験してみよっかなあ >>76
亜鉛やビタミン剤で太ったりはしないよw
中年以降はビタミンの吸収能力が落ちるからサプリで補うしかない。 サプリなんか気休めだと思ってたけど亜鉛飲んで考え変わったよ >>64
エビオスよりスーパービール酵母の方が飲む量が少なくて手軽じゃない？
最近は亜鉛＋マカ＋スーパービール酵母も出てるし 亜鉛で精子増やすのもいいけど、ベッドの上の試合に出るためにはスクワットや縄跳びも大切。
試合の予定が無くたっていざという時のために素振りだけじゃなくたまにはバッティングセンターにも行っておけよ。 >>79
飲んで2日も出さなければ怒濤の射精が味わえるよ
ただ、2日も我慢できたことは8年間で5回もない >>82
スーパービール工房は効果薄かった試してやめて、また試したけど、普段より明らかに減ったね
減ったってのは射精時の快感ね >>6
皮膚のバライロひこうしんになったのはこのせいだと思ってる サプリなんてただのお菓子だよ
食い過ぎたら体に良くないのは何でも同じ サプリや漢方薬を買っても税金控除にならないから、医者に行ったほうが良いよ 最近、サプリ叩き多いけど
また何か変な利権や天下り団体作ろうとしてんの？ ■セリアック病は、小麦などのタンパク質であるグルテン（グリアジン）に反応し、ゾヌリンの分泌が過剰に促進されてしまう自己免疫疾患です。
■リーキーガットは、腸のタイトジャンクションが緩み、異物や未消化物質が吸収されてしまい、様々な症状を引き起こす腸の状態。
■グルテン不耐症（過敏症）とは
人が食べ物を消化するのは小腸です。
小腸に小麦が入ってきた時、ザックリ分けると４つのタイプの人が存在します。
１．小麦を消化できる人
２．小麦に含まれる「タンパク質」に反応し、免疫反応として症状がでる人
３．小麦に含まれる「グルテン」を消化・分解できない人
４．小麦に含まれる「グルテン」に反応して自分の免疫が小腸を攻撃してしまう人
１は、小麦を食べて問題のない人
２は、小麦アレルギーの人
３は、グルテン不耐症の人
４は、セリアック病の人 当たり前だろ。今更何言ってんだよ。
特定の栄養素を過剰にとれば弊害があるなんてのは
サプリに限らず普通の話だわ。馬鹿じゃねえの。 >>23
「自然毒」「イシナギ」「ビタミンA」でググルと・・・・・・
いやコレは結構ヤバイやつだった（汗） セントジョーンズワートがないと死んでしまう。どの抗うつ薬よりも良い。 ■セリアック病とは、
『小麦・大麦・ライ麦などに含まれるタンパク質の一種であるグルテンに対する免疫反応が引き金になって起こる自己免疫疾患』
小麦に含まれるグルテンが原因「アメリカで増加を続けるセリアック病（小麦グルテンアレルギーによる自己免疫疾患）」
■欧米で増加を続けるセリアック病
■元々欧米で多かったセリアック病。
日本には患者がいないのではなんて言われていた時期もありましたが、今では日本人の０．７％程がこの病気を持っている事が疫学調査で分かっています。
■原因
小麦粉は品種改良されすぎて、もはや人間に害を及ぼすレベルまで品種破壊をされていることが諸悪の根源
アメリカではかつて食べていた小麦品種は、今は市場には存在しない。
いま日本を含め世界中の小麦の９９％は１９４６年から品種改良に関わり、１９６０年から遺伝子操作を受けていた小麦になっている。
半世紀前から数十年にわたっておこなった品種改良で、小麦のグルテン含有量は増えた。小麦粉の柔軟性はさらに増した。ここまではよかった。
■グルテン
小麦、ライ麦などの穀物の胚乳から生成されるタンパク質の一種。麺類やパンなど、小麦加工品を作る上で弾性や柔軟性を決定し、膨張を助ける重要な要素となっている。問題は、グルテンに強い毒性を与えてしまったことだ。
■グルテンは、本来、原種である古代小麦にはないタンパク質であり、小麦の品種改良を行うことで増えていきました。
消化出来ない（消化しにくい）グルテンを、身体は異物として判断しているのかもしれません。 漢方も、麻黄とか甘草とか石膏とか、副作用を持つものがある 毎日１０種類ぐらい大量の袋開けて１００粒ぐらい飲んでる奴居るけど、あれって、私はこれから病気になる患者ですと言ってるようなもんだよなｗ ジハイドロジェンモノオキサイドだって過剰にとれば毒だからな。当たり前のことを記事にするなよ。 >>73
知ってたけど裁判結果が出てから知ったな、日本のマスコミはあまり報道してなかったかも。
これ被害者が実害出てるからかわいそうだったけど、
なぜトリプトファンなんか大量摂取しようと考えたのか謎ｗ
若返りに効果があるとでも宣伝されてたんだろうか。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
