【医療】「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」は危険 コメを主食とした日本食が健康に良い 医師会と米穀団体が警鐘★６
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ご飯やパン、麺類などを控える「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」。体重を減らす効果があるとして若い世代を中心に人気だが、
医療関係者の間では「健康を損なう危険性がある」との声が強まっている。日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の
「食育健康サミット」が十一月、東京都で開かれ、医師らが炭水化物を控えることの危険性を強調した。 （編集委員・安藤明夫）
ローカーボダイエットは、炭水化物を控え、肉類などタンパク質や脂質中心の食事を取ることで体重を減量させる方法。
若い世代を中心に広まっているが、医学界では批判の声が強く、日本糖尿病学会は二〇一三年、「推奨できない」と提言している。
サミットでは、栄養のバランスが乱れやすい同ダイエットの問題点を指摘する声が相次いだ。
森谷敏夫・京都大名誉教授（応用生理学・スポーツ医学）は「炭水化物を取らないことで短期的に体重が落ちても、
体内の脂肪分は変わらず、水分が減っているだけの場合が多い。標準体重でも体脂肪率の高い“隠れ肥満”の若者は
むしろ増えている」と指摘した。森谷さんが女子大学生百三人を調査したところ、隠れ肥満は５０％に達し、低血圧３５％、
冷え性２１％などの問題もあった。
この学生たちに、正しいダイエットとして、管理栄養士が調理したご飯、みそ汁、魚、野菜、果物などの三食
（一食あたり四百キロカロリー）を二週間提供し、間食はしない生活を送ってもらったところ、体重は平均二・四キロ減。
体脂肪は一・七キロ、ウエストも三・七センチ減った。交感神経の活動や脂質代謝も向上したという。
日本人の摂取カロリー量は昭和時代に比べ大幅に低下しているが肥満は増えている。
「肥満や糖尿病の増加は食べすぎのせいではなく、座っている時間が長いことが一番の原因。
立って動く時間を増やすことで、筋肉の減少を抑え、高齢期の介護予防にもつながる」と体を動かすことを勧めた。
福岡秀興・早稲田大研究院教授は、若い女性の「やせたい願望」が栄養不足に直結する危険性を指摘した。
体脂肪率の低下は、卵巣機能に影響し、月経周期が乱れたり、無月経になったりする。
妊婦の場合はさらに影響が大きい。妊娠初期に炭水化物の摂取が少ないと、赤ちゃんは低体重で生まれる傾向があるだけでなく、
将来的に糖尿病や高血圧など生活習慣病の発症リスクも高くなる可能性があるという。
高齢の糖尿病患者の研究をもとに食育の問題を取り上げたのは、東京都健康長寿医療センターの荒木厚・内科総括部長。
カルシウムや食物繊維、緑黄色野菜などの摂取が少ないと、認知機能の低下のリスクが高まる傾向がみられたという。
健康と長寿につながる食として▽米などの炭水化物の主食▽魚、鶏肉、豆類、大豆製品などのタンパク質の主菜
▽野菜、海藻などビタミン、ミネラルの副菜を挙げ、「旬のものを食べるなど、食の多様性も大切」と強調した。
寺本民生・帝京大臨床研究センター長は、健康寿命を延ばすために、女性のロコモティブ症候群（骨、関節など運動器の障害）、
男性のメタボリック症候群（内臓肥満と高血圧、高血糖などが組み合わさった状態）の予防が大切として、伝統的な日本食の利点を強調した。
東京新聞
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/201712/CK2017121202000182.html
★１ 2017/12/12(火) 21:29:54.19
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1513138295/
ネトウヨのデマ 「米軍ヘリが窓を落としたのは、沖縄人の自作自演」
「炭水化物ダイエット」は危険
と、
米利権団体が「米食え」と申しております 正直、腹八分目って、きつい運動するのと同じくらい辛いだろ 米穀団体が絡んでたら意味ないだろ
自分たちの儲けを守りたい 通常ってなんですか。
和食にしても、今と高度成長期、明治、江戸、それ以前と、一定の形式など保たれていない。 糖尿病患者の急増は高齢化に伴う必然の部分が大きいよ
あとはコンビニの普及か。
コメだけじゃなく、清涼飲料水や菓子が良くない。 一食あたり400か
米食べるとすぐ２００超えるからな
米団体もそのあたりなんとかしなよ > つ明星「低糖質麺シリーズ」
>
> スープがこってりなのはいいけど、
> 自分で業務スーパーの醤油ラーメンスープにしたりしてる
>
> 麺だけ売ってくれないかなあ？
ちょっと検索しただけで出てきたぞ
群馬のこんにゃく 業務用 ラ?メンこんにゃく 130g×8食 条件付き送料無料 秘密のケンミンSHOW 低カロリーでダイエットにも
https://store.shopping.yahoo.co.jp/umaimon-hunter/hmkh-gmrmk-0130-nm-008.html?sc_e=slga_pla まぁ、これを鵜呑みにして大賛同してた大学教授が死んだしなｗ
必須栄養素断つんだから餓死もするわｗ
今更何言っても通じんわ 若い子が糖質制限するのは問題だけど、爺婆が炭水化物量減らすのはイインダヨー。 医師会だけでいえばよかったのに。
米穀安定供給確保支援機構が入ることで、「コメの消費が落ちるとわたしたち困るんです」
としか聞こえない。 糖尿病の原因は炭水化物の取りすぎが主な原因ではない
欧米食が原因というのは的を得ているわ
欧米食はカロリーが高すぎて日本人だと血糖値を下げれないんだよ
身体的に無理なんだそうだよ 欧米人と比較すればわかるじゃん なんか三行ごとに視点や主張が変わってんだが
どうすりゃいいんだこれ てかまあ、何時もの様に普通に喰って、普通に運動しろって結論かｗ 貧乏人のお前らはモヤシ食ってろよ
貧乏人が米を食うから高いだの文句言うんだ 今年新米になってから、ひとめぼれがあまりスーパーに出ていないんだが…
不作？ 400kcalか
タンパク質30g=120kcal
脂質30g=270kcal
あと調味料くらいの糖質2.5gでどうだ？ 食い過ぎるからデブになる 喰うな！喰うなら動け！ 炭水化物云々じゃない ただの食い過ぎだから 40歳で糖尿病になった
そこから糖質制限（1食に炭水化物を20g以下）して10年経過したが、血糖値は正常値の高値で安定して投薬もしてない
糖尿病予備軍の人は日本に1千万以上いるでしょ
こんな記事を信じて炭水化物いっぱい食べてたら絶対に後悔するぞ >>26
オートミール、牛乳、鶏肉100g、玉子、野菜で400kcalだ。 >>3
うちのペットのUSA産餌パッケージに「diet」とあった
通常用の餌
ダイエット＝痩身ではない
元は食事から転じて食事療法とかそんなんだった気が
でもちょい前の中国人の子供のように肥満が増加して痩身法みたいになった 白米が多い低所得者ほど糖尿病が多い
日本の医師会ってのは前科があるからね
森鴎外って日本の医者が日本軍の食事を全て白米にした
結果、数十万人が脚気になって死んだ >>16
稗とか粟食って、あんなにきつい農作業を人力でやっていたし、
太っている暇が無かったんだろう。
結局、喰ったら動け！動かなきゃ最低限だけ喰え！が良さげかもな。 >>1
聞いたことないわ。
だったら欧米人はもっとスリムじゃないとおかしくないか？ >>21
こいつは底無しバカ‼
血糖値を上げるのは炭水化物つまり糖質だぞ
欧米食って意味不明だろ
肉や脂肪じゃ血糖値は上がらん 一食あたり四百キロカロリー）を二週間提供し？
ローカーボ関係なく大学生がこれで痩せなかったら変 炭水化物を取らないとハゲるよ
風呂の排水溝がゴボッゴボッ言ってるから見たら毛で詰まってた >>30
田布施システムって、ウソがばれて失敗した反日デマだよ
http://blog.goo.ne.jp/sagastudents
その説では、この写真↑が使われる。写っているのは佐賀藩の学生たちで、田布施のある長州藩ではない。
長崎で撮影された時期もわかっている。その時、明治天皇は即位済みで東京にいた。坂本龍馬は1年前に死んでいるから、この両者も関係ない。 >>32
実際、糖尿になったら、糖質制限しようとするのは自然の理で、当たり前だろうな。
とても、言う事を聞く気にならないと思うし、そもそも、糖質制限を提唱した医師は学会で、
推進派と議論して、完勝したそうだ。 炭水化物：脂質：たんぱく質は、2:1:3くらいが理想 やってたやつの体とか面見たらわかるだろ
くっそくせーし目もうつろ 国産の場合、米は小麦より残留農薬が多いし、値段も高い。
うどんを主食にするのが一番良い。 死ぬかどうかはわからんけど確実にハゲるねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 1食 400kgカロリーの食事って、結構寂しいよ
慣れもあるが、最初はこれだけかよと思う 過ぎたるはなんとか
茶碗を小さくするだけでいいんだよ（外食時は少なめ）
これだけで３ヶ月5キロ痩せたよw 別にやりたいやつはやればいいじゃないか
それが原因で早死にしても本人は満足だろ > ローカーボダイエット
やれば分かるがこれほど分かりやすく体重が減るダイエット法は他に無い
だがこれほどやめると再び激太りするダイエット法もない
厳しすぎて続けられないんじゃ意味が無いよ
修行僧なみに精神がたくましい人なら続くんだろうけど… >>44
バカ‼は言い訳できない？
アホ‼は死ねばええねんで そもそも女子大生の基礎代謝1200kcalでええのんか？ 制限はするべきだけどそれは取りすぎない、なんだよ
ケトン出るまでやってるのはアホ >>57
痩せてないからな、筋肉内のカーボと水がごっそり抜けるから
いきなり１割とか体重が落ちるのを
痩せたとか言うてるだけ
取ったら即戻り >>19
良くないよ。
糖が不足するとボケるよ。
糖尿でも、ボケを回避するために、
高齢者の目標はヘモグロビンで8.0と高い数値。 そうそう、人に勧めるのは良くないよ。糖質制限とか炭水化物の制限とか
好きな物を食えば良いがな >>54
ｺﾝﾋﾞﾆのおにぎり二個でｵｰﾊﾞｰしちゃう㌍だしな。 うどんの消費量が日本一の香川県は、実は、糖尿病の死亡率が全国で3番目に高い。
原因はうどんの食べ過ぎなのではないかと話題になっている。 便通がカギなんだよね大腸には
そこが怖いよ炭水化物減らすのは 一日米食わないでパンとか麺類で済まそうとするとなんか満たされないのかモヤモヤしてくるんだよね 400kcalのコメ主体の食事ってコメだけで大体それくらいになるからかなり粗食だと思う >>68
あいつらはうどんに揚げ物ぶちこんで
横におにぎりといなりとおでん並べてるのを
３食やってるからだよ
うどん悪くねー 米を食ってる日本人はヘルシー
米は隋から伝来したもの
でも、「隋」と「今の中国」は「同じ土地」でも「違う国」
バカにはこれがわからない理解できない 香川県はうどんの食いすぎだろう。おやつ代わりにうどんを食うとか論外 やたらとこういった事情に詳しい奴がいるけど、だいたいはデブ >>60
そもそも、女子大生の体調が良くないのを、
全員がロカボやってるからと、仮定するのがおかしい。
記事が最初で破綻してる。 一日1200kcalは量的に少なくしか食べられない
ローカーボだと糖質以外がっつり食べても体重が増えないから
もてはやされてんだろ カロリー制限になっててホメオスタシス発動して実験に耐えた自分へのご褒美スイーツ()なんてやったら確実に太るよなｗ そりゃコメ食わなくなったらコメ農家は死活問題だし
糖尿病が減ったら医者は商売あがったりｗ
あいつら、自分の儲けのためなら手段選ばないから
みんな、騙されるなよ 夜炭水化物食べないようにしたけどうんこ毎日しやんくなったわ
体重は減ったけど体に何かの影響はあるんかなと実感中」 だから米と糖尿病はそんなに関係がないって
糖尿病が増えたのは欧米食になって運動不足も影響してからなんだよ ＷＨＯによるとタバコ関連死で研究報告されたなかでも
死者数が一番多いのは包茎です
その数は中国の人口に匹敵する１３億人と推計され
毎日タバコを吸う人の総数9億3000万人を越える程です
その他にタバコ関連死として
過活動膀胱で一億人
逆流性食道炎で一億人
爪白癬で一億人
神経障害性疼痛で一億人
うつ病で一億人
ちびで一億人
ハゲで一億人
メガネで一億人
なんと最近クリエイトされたばかりのメタボリックシンドロームでさえ
医学的・統計的に一億人がタバコ関連で死んでいると推計されています >>64
今は運動をしつつそこそこ食べているよｗ
筋肉を落としたら意味がないしな
俺はまだだが高齢化したら筋肉の劣化の方が問題だろうし >>63
アホ‼小麦粉も昔から食べてただろ
武蔵野うどんって知らないか？ まともな教養があるなら炭水化物ダイエットなんかやらない
日本人にダイエットが必要な極端な肥満は少ない
標準体重以下の人間は免疫力が低下し早死にすることはデータで出ている
TCAサイクルが何を原料にしているのか高校生でも習う
ダイエット産業のいいカモですわ 実際身体に良くはなさそうだけどどうなんだろう
特に脳には 夜炭水化物食べやんくしたけどうんこ毎日しやんくなったわ
体重は落ちたけど体になんかの影響はあると実感中 痩せるのが一番の健康だから
ブタの言い訳はうんざりw ごはんってバランスがとれてる食品なんだよ
女の人は食が細いから便秘ぎみになるだろう。パンよりご飯がいいんだよ どんながんばっても炭水化物を１００％排除するのは実質ムリなわけで、
それでも摂取を控えるぐらいでちょうどいいのだ。
やっぱり日本人は基本的に炭水化物に依存し過ぎている。 いまだに高血圧の原因が塩分だと言っても信じない人がいるような日本だからなあ。
科学が根付かないんだよ、この国は。 1食400kcalなら痩せるに決まってんだろ
糖質制限より縛り厳しいんじゃないか？ >>83
この糞バカ‼はしつこいぞ
アホ‼が欧米食って嗤えるだけやがな
日本人は昔から糖尿病に成ってるだろ
菅原道長とかな >>92
コメなんてバランス考えたら害悪でしかないよ？ >>89 ケトジェニック回路が活性化してくるので、そっち経由で
ブドウ糖ではなく、ケトン体が脳に供給されて問題ないそうだけど。
それから糖質断ちなんてのは、普通の食事メニューのおかずばっかり食べても、
それは殆ど無理であって。それなりに糖質が含まれてるので、そういう意味でも問題ないと思える。
タンパク補給のためのプロテインでも、糖質含まれてる製品が殆どだし。
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