【研究】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる 糖質制限ご用心 東北大学大学院が報告★4
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糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。
ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめた。
糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっているが、マウスを使った試験では人間の年齢で６０代後半からの老化が顕著だった。
研究内容は名古屋市で１５日から始まる日本農芸化学会で、１７日に発表する。（立石寧彦）
東北大大学院が報告
同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。
マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。
一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。
死んだ個体は平均寿命より２０～２５％ほど短命だった。
また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が３０％速かった。
同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、
「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。
さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、加齢が進んで人間の年齢換算で６０代後半になると、
外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。
同グループは「長期の糖質制限はマウスの皮膚や見た目の老化を促進し、寿命を短くする」と結論付けた。
都築准教授は「極端な食事スタイルは健康維持に有益ではないと発信し、誤った食生活を見直すきっかけにしてほしい」と期待する。
「同時に運動」 効果的 全農が提唱
そもそも、炭水化物は太る原因なのか──。糖質制限が話題となる一方で、米飯を中心とした健康づくり活動も活発だ。
ＪＡ全農は、スポーツクラブを運営するルネサンスと「おにぎりダイエットプログラム」を共同開発。
おにぎり中心の食事とトレーニングを組み合わせて、無理なく体重を減らせるため「米はダイエットの敵ではない」として、２０１６年から成果を広めている。
プログラムでは、年代や性別などから１日の消費カロリーを計算し、食べるおにぎりの個数を決定。筋力トレーニングやランニングと組み合わせた結果、
１６年の調査では１カ月で７割が５００グラム以上減量。１７年は１カ月で７割が腹囲を１センチ以上減らせた。
おにぎりはパンや麺類などの他の炭水化物と違い、コレステロールを含まないため、同量ならばご飯の方がカロリーは低いという。
東京・大手町のＪＡビルでＪＡ全中が運営する「ミノーレ」では、炊き立てのご飯を入れて提供する弁当が人気だ。
売り上げは０９年のオープン当時の１日２５０個から、５５０個と倍以上に増えている。大盛りを頼む人も多いという。
http://news.livedoor.com/article/detail/14445342/
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521277282/
2018/03/17(土) 15:28:52.32 >>1
■ASD（自閉症スペクトラム・アスペルガー症候群）
いわゆる空気を読むや相手の気持ちを読むことが苦手な「社会性」、相手の発言を即時に正しく理解したり、自分の思いを細かくわかりやすく伝えることが難しい「コミュニケーション面」、
そして次に起こる出来事を想像することが苦手で自分の安心したルール・環境に過度に固執しやすい「想像・こだわり」といった特徴があります。
また
「積極奇異型」
「受動型」
「孤立型」
という3つの型で分類することも支援の現場では一般的です。
全く違うように見えますが、他人や多人数のグループに上手に関われないので、
・自分のペースを押し付けるのが「積極奇異」、
・同じ理由で上手に関われないので自分を消してしまう「受動型」、
・そしてそもそも上手に関われないことを何とも思わない「孤立型」
と、現象や根っこの特性・障害は共通しています。
【 なお ”自閉症” と言っても自分から閉じこもる病ではありません。】
【 医学的に言われる ”自閉” とは ”自分目線” ということです。】
■ASD：自閉スペクトラム症
コミュニケーションや対人関係、想像力のかたより。パターン化した興味や活動など。
●空気を読むことが苦手、言葉の比喩や裏の意味がわからない。
●人との距離感が独特で、一方的だったり、拒絶的だったりする。
●好きなテーマを語りだすと止まらない、人の話を聞くのが苦手。
●過去のことはよく覚えているが、未来を想像し予定を立てるのが苦手。
●時に過去の嫌な出来事がフラッシュバックして情緒不安定になる。
●視覚、聴覚などの感覚が過敏。
●同時に複数のことを処理することが苦手。
●他者視点に立って考えることが苦手。
こだわりや限定した社会性は仕事などでプラスに働くこともありますが、コミュニケーション面の苦手さはどの職場・環境でも不利に働くことが多いのは確かです。
他の発達障害と同じく生まれてから死ぬまで基礎的な特徴は続きます。
自閉症スペクトラム・アスペルガー症候群は知的には通常である人が多く、中には一部のIQが120を超えるような人も珍しくはありません。
勉強ができることから学校社会に適応して、大人になるまでは気づかれない場合も目立ちます。
ただし大学や就活、職場というコミュニケーションが複雑に迅速に求められる場で苦手感が強くなることが一般的です。
【社会】発達障害、社会人になってから診断される人が8割
仕事で問題が生じて判明 7割が職場でカミングアウトできず
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1520425908/
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1520413762/
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1520400723/
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1520393145/
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1520386480/
qrh 炭水化物ダイエットをしてたデブどもがこの事実を信じたくなくて発狂してる様を御覧ください 何でも美味しく食べるのが一番。
戦中戦後の食料不足の時代に生きてなくてよかったとつくづく思う。 かと言って糖（炭水化物）の割合を多くすると貧乏人と言われw >>6
だよな
何でも程々に美味しく食べれば良いよね 食事制限した個体が長寿になる仕組みは解明されたの？ 炭水化物一切食べない摂食障害の知人いるけど今56歳なのに70くらいに見えるわ 糖質制限ダイエットじゃなくて
ランニングすれば痩せる普通にだろ
デブで膝が～とかは知らん 寿命が短くなることを証明できるほどにこのダイエットは時間が経ってないが 何でも食べない、食べ過ぎじゃなくてバランスよく適量食べろ！でいいんだろ。
ノーカーボンとか馬鹿かと思うわ。 >>11
776 名前:名無しさん＠１周年 [sage] :2018/03/17(土) 19:36:22.22 ID:F5BirjWh0
ライザップ怖すぎ
https://i.imgur.com/of5ceaj.jpg
https://i.imgur.com/3hCwoVf.jpg 何より大切なのは『運動すること』だけどね。
糖質とか脂質とか炭水化物とか言う前に、
それを運動によって燃焼し、代謝してるかってのが大事。
まぁ、食べ物だけで言うなら炭水化物も含め糖質は少し控えましょう。
特に４０～５０代になってから脂肪が気になるならね。
基礎代謝下がってるし、食事で節制するのが手っ取り早いからね。
糖質ゼロにする必要はないし基本的には無理だと思うけど、
糖分の多い食べ物が溢れ返ってる世の中で、
きちんとチョイスすることが重要。 香川に限らずラーメン半チャーハンや天ぷら御前なんかの炭水化物重ねたメニューが多すぎるんだよ
海外ではそんなものはない 僕は国立大学法人 山形大学の人間だけど、米どころ東北で糖質制限ダイエットは有効だ、なんて言えるわけないじゃん。
しかも相手はひも付きで有名な東北大学だぜ? まあ日本人は麺類も米も大好きすぎて
糖質過多でたんぱく質不足なのは事実だから
そこは気を付けるべきだし
糖質制限は危険なの！ダメなの！
を声高に言ってるのが農業関係者ばかりなのも注意すべき 全農の無根拠PRを後半に挟み込んだせいで、せっかくのマウスの実験が台無しですね
東北大の准教授のコメントもなんか結果ありきな発言に見えるし 今から300年も前に貝原さんが書いてたけど
美味しいものを少し(ほどほどに)食えって真理だよなぁ 健康度合いで言ったら
糖質制限≫≫≫≫≫≫≫≫オーバーカロリー
通常食≫≫≫≫≫≫≫≫オーバーカロリー
通常食≫糖質制限
デブが楽にオーバーカロリーを回避出来るんだから糖質制限は有用だよ 餓死しそうなマウスを２つのグループに分けて、
片方にはコンビニ弁当を与え、もう片方には何も与えずに放置しました
コンビニ弁当を与えたマウスの方が圧倒的に長生きしたので
コンビニ弁当に長寿効果があることが科学的に証明されました 小藪千豊よく言った！ネット時代に左翼マスコミの汚い印象操作は通用しない
↓
【森友文書】小藪千豊「籠池が言ったと言わずに、昭恵夫人が言ったような心象を与える野党と報道は汚い」@Abema News（動画）
http://www.honmotakeshi.com/archives/53129620.html
売国左翼マスコミの安倍倒閣運動がいかに危険な事か、この記事見ただけでよく分かる。今、安倍政権が倒れて誰が得するかも
↓
【森友文書】韓国で安倍政権への抗議行動応援広がる ツイッターに印、メッセージ続々★3
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1520921511/
政治家の関与がなかったのは確定しています、売国左翼マスコミのイメージ操作に騙されないように気をつけましょう
↓
「政治家の指示確認できず」と財務省
https://this.kiji.is/345830182231786593?c=39550187727945729
＞財務省の富山一成理財局次長は「理財局の一部職員の判断で書き換えた」と説明し、政治家の指示は確認できていないとした。
売国左翼マスコミがどうしても安倍政権を倒したい理由
↓
https://snjpn.net/archives/45578
【マスコミ反発】安倍政権、放送制度改革へ！新規参入を促す構え 放送局が増えて多様な番組が流通することが期待される
【これは酷い】テレ朝系の番組が「安倍晋三記念小学校」をCG合成した悪質すぎるイメージ画像を報道！
https://snjpn.net/archives/37409
徹底検証「森友・加計事件」 朝日新聞による戦後最大級の報道犯罪
https://honto.jp/netstore/pd-book_28737140.html
エビデンス？ ねーよそんなもん：日刊ゲンダイの朝日新聞・高橋純子氏インタビューに戦慄が走るTL【日刊アサヒ】
https://togetter.com/li/1183499
偏向報道にうんざり！マスコミの安倍総理批判に国民から大ブーイング
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1499593879/
NHKが腐ってる証拠映像集 - 国民が知らない反日の実態
https://www35.atwiki.jp/kolia/pages/1029.html
http://b.hatena.ne.jp/entry/twitter.com/aritayoshifu/status/881045139640143872
有田芳生さんのツイート: "「聖地」が「墓標」に変わる画期的な街頭演説会がはじまります。"
↑
民進党の有田芳生の事前のツイートとかみると民進党と共闘している共産党としばき隊と左翼マスコミが結託して最初から安倍さんの選挙演説をヤジで妨害する計画をたてていたんだろうね
安倍さんの演説妨害した、しばき隊一派はマスコミだけが入るの許されていた一等席に朝から陣取っていた。これって犯罪だよ、明らかに。この件は売国サヨク側にとって致命的な問題に発展する可能性がある
安倍さんの演説妨害していたのはしばき隊だと大量に証拠が残っているのに、自然発生した批判であるかのようにデッチ上げ、安倍総理の「こんな人たち」発言を失言であるかのように報道する売国サヨクマスコミの程度の低さに驚く
日本のマスコミは在日の暴力集団のしばき隊と連携して捏造報道するまで落ちているのだ
CatNA
https://twitter.com/CatNewsAgency/status/881872300726829056
報ステ。しばき隊の意図的な演説妨害を自然発生した批判であるかのようにデッチ上げ、
安倍総理の「こんな人たち」発言を失言であるかのように殊更に問題視。
仕上げはイソ子の嫌がらせ質問。我々は詐欺報道の時代に生きている。
元都知事の猪瀬さんもこう言ってる↓
https://twitter.com/inosenaoki/status/881370560105660416
テレビで見たけれど、あの「安倍辞めろ」コールはプラカードなどから、共産党の組織的な行動ですね。
ところがふつうの視聴者には、「辞めろ」はあたかも都民の声と聞こえてしまう。
http://netgeek.biz/archives/99004
安倍やめろの巨大横断幕、しばき隊が2015年につくったものと一致。集団の正体が明らかに
500円
https://twitter.com/_500yen/status/882396914074779648
【計画的選挙妨害】大阪市民の籠池夫妻は都議選の選挙権がないのに上京して、TBS記者と横川圭季がタクシーに同乗。
秋葉原演説会場では、籠池泰典を謎のメガネ男が、籠池諄子を青木まり子が、しばき隊の野間易通たちが陣取る場所まで案内してる。
籠池泰典の掌には、事前にセリフまで書かれている 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f1e341b6e67733c1327767e988175bd8) 左翼マスゴミに好き勝手にやらせたら民主党政権時代の円高デフレ政策の二の舞になって日本の輸出産業は壊滅状態になって韓国の輸出産業が絶好調になるわけだが
シャープや東芝がああなったのも民主党政権時代の円高デフレ政策の時のダメージがあまりにも大きかったせいです
神戸製鋼や日産のスキャンダルも仕掛けたのは左翼マスコミに巣食う在日チョン。彼らは日本の産業を叩き潰して韓国が利する展開にしたいんだよ
売国サヨクマスコミから一番被害受けるはずの企業が左翼マスコミに金を流し続けるのが悪い。もうテレビや新聞に広告出すのやめろよ！企業がテレビや新聞に広告出し続けるのならそれはもう売国であり反日だよ！
百田尚樹 戦後、日本のマスコミと野党はゆっくりと韓国化していたが、この数年、そのスピードが急速に増してきた。彼らに論理は通じない。あるのは感情だけ。
https://twitter.com/hyakutanaoki/status/974571589487349760
ひたすらに倒閣運動にいそしむメディアの自殺行為
http://www.sankei.com/politics/news/170724/plt1707240004-n1.html
憲法改正を恐れ、ひるみ、印象操作か メディアは「言論の自由」と「風説の流布」をはき違えるな
http://www.sankei.com/premium/news/170728/prm1707280007-n1.html
NHKが腐ってる証拠映像集 - 国民が知らない反日の実態
https://www35.atwiki.jp/kolia/pages/1029.html
【青山繁晴】NHKがなぜ反日偏向報道を繰り返すのか
https://www.youtube.com/watch?v=_D-9ahl4tIw
【直言極言】どこまで続く？NHKの反日売国行為
https://www.youtube.com/watch?v=UrayRu8AXlk
安倍政権を倒そうとしている売国サヨクマスコミに金を垂れ流している売国企業を叩き潰そう！中韓や在日利権の尖兵と化している売国サヨクマスコミを叩き潰す事は国として急務！
広告宣伝費が多い＝売国サヨクマスコミに金を垂れ流している売国企業のトップ15です
これらの企業の商品は絶対に買わないでください。これらの売国企業の商品について常に悪い噂を流し続けましょう。安倍さんより下の年代はもっと右なわけで、そういうこれからの日本を引っ張っていく層を企業は敵に回す気か？
↓
広告宣伝費が多い＝売国左翼マスコミに金を垂れ流している売国企業トップ15
1位トヨタ
2位ソニー
3位日産自動車
4イオン
5セブン&アイ
6ブリヂストン
7マツダ
8武田製薬
9パナソニック
10リクルート
11NTT
12花王
13三菱自動車
14富士重工業
15キャノン
↑
この中で一番悪質なのはトヨタです。「日本死ね！」の史上最低のクズ売国奴の山尾志桜里を当選させたのはトヨタ労組の力です
そして反日売国新聞の中日新聞に対してもトヨタは影響力を持っています。山尾を支援した売国企業のトヨタを倒産に追い込みましょう
愛国者が1人、売国トヨタの内部告発すれば売国トヨタを倒産に追い込めます。山尾を支援した事を売国トヨタに後悔させましょう
一部メディアのすさまじい偏向の狙いは「倒閣」にある！ 安倍首相は本気で対抗策を打ち出してはどうか？
http://www.sankei.com/politics/news/170714/plt1707140017-n1.html
【小川榮太郎×上念司×ケントギルバート】偏向報道マスコミに激怒！TBSを放送法違反抵触で公開処刑！報道ステーションにも異議あり！サヨク系論客との公開討論は？
https://www.youtube.com/watch?v=5steatrZuCc
加計問題、一部メディア「大本営発表」の正体 嘘も１００回繰り返されれば真実となる
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170729/soc1707290001-n2.html
.加計問題で「悪魔の証明」求めるメディア 筋違いの首相会食批判も懲りずに「１月２０日問題」追及
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170729/soc1707290002-n2.html
加計学園問題の偏向報道に北村弁護士がド正論！「日本のマスコミは終わっている！加戸さんを報道しないのはありえない！両方の論拠を出し国民に判断させるのが本来の報道！」
https://www.youtube.com/watch?v=1wcEQNvH8B8
「安倍総理は無罪って分かってるけど視聴率がとれるからやめられない」夏野剛がテレビ局ディレクターに聞いた話を暴露
http://netgeek.biz/archives/100699
.加計問題は「朝日新聞のフェイク（ニュース）」 夏野剛氏が指摘したメディアの「マインド」
https://www.j-cast.com/2017/08/07305336.html?p=all
前川氏答弁が加戸氏発言の２５倍超だった！加計問題でテレビ報道に異議アリ 民間団体がＢＰＯへ告発検討
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170821/soc1708210002-n1.html 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f1e341b6e67733c1327767e988175bd8) ラーメンにはライス付けないと
満足できんわ。
ちなみに169・62でデブではない あれ食べても死ぬ
これ食べなくても死ぬ
めんどくさいからさっさと死ねば良いのではないか 糖質制限ダイエットが早死にするなんて馬鹿でもわかるだろ
おかずばっかり食ってんだから塩分過多やコレステロール過多で動脈硬化、脂肪肝 >>15
そういう人は水泳か自転車だな。
ちと金がかかるけど ご飯やうどんでラウ・ル・クルーゼの寿命も伸ばせる？ まーたマスゴミに騙されて情弱がバカを見たのかｗｗｗｗ >>15
カロリー消費の為にそんなことするなら
喰わない方がいいのでは？ >>1
炭水化物と一言でいうけど
炭水化物には糖質や繊維質があるだろ
糖質制限て糖質を減らして繊維質はしっかり摂るんだよ
なんにも分かってないじゃんｗ >>47
既に遅いさ。私は結果だよ。だから知る！自ら育てた闇に食われて人は滅ぶとな！ >>25
ラーメン半チャーハンとか素人かw
プロはラーメン全チャーハン 老害が増えて困ってる日本で寿命が縮むなんて良いことだろ 糖質制限はたしかに痩せるけど体つきがゴボウみたいになる
バランスの良い食事を少な目に取って筋トレと有酸素運動をこなしていれば体が引き締まって良い感じになる なんとかっておっさんが米食えって本で言ってた
確か……えーと、名前なんだったかな
7分づきだの玄米だの言ってた 豚は運動しろよ
奴らってびっくりするほど身体動かしてねーし
、食いたい物食って何もせず、それで見た目も美しく健康で長生きもしたいって頭おかしい
他人の事とやかく言う前に己を節制しろ、と マウスって寝てる時以外は食ってるイメージだけど人と代謝似てるもんなの？ >>25
＞海外ではそんなものはない
嘘付け
いろんな土地で炭水化物に炭水化物入れたり挟んだり巻いたりして食ってるわ なんか炭水化物を食べないと便秘になりやすいと思わない？ 何も食わなきゃいいんだよ！力石思い出せ！ブタども。 >>62
そういう意図で流行らしたならたいしたものだ
北朝鮮の核武装という未曾有の国難に臨んで、安倍・麻生・河野という強力なトリオが国政外交の中枢を担っていることに深く安心感を覚えます。
もし今、鳩山由紀夫や菅直人のような反日売国パヨクが政権の座に居たらと思うと、背筋が寒くなる想いです。
日本政府には、朝鮮半島の完全非核化を実現するまで、米国と全面的に協力して、北朝鮮への徹底した圧力と制裁を維持していただきたいものです。
まだ糖質制限とか言ってる人いるの？
糖質制限ダイニング（）とか知ってる近所だけで数件潰れてるぞ パン食い過ぎた…
自分でつくるとパン屋さんのパンがゴミにしか思えなくなる…
恐ろしい… ダンベルダイエットは若い頃は効果あったな
女性におすすめ もしタイムマシンで江戸時代とかに、
トルトやインスタント、保存料や防腐剤の入った
長期保存のきく現代の添加物入り食品を
好きなだけ大量に持ち込めたら、
平均寿命メチャクチャ上がると思う デブが糖質制限すると痩せるのは、そもそも糖質を食い過ぎてたからじゃん
あいつらピザをおかずに白飯を2杯食った後、大盛りカップ焼きそば食って、
デザートに菓子パンとポテチとアイスとケーキとか平気で食うじゃん 何千万年も穀類を食べてきたねずみでの実験結果が、
１万年前まで、ほとんど糖質を食べてなかった人間にも
そのままあてはまると主張するなんて
東北大学は何を考えてるんだ？ 食べ物じゃなくて、運動量との相関関係調べてほしいわ
田舎民だけど自転車乗りの自分は至って健康だぞ
１６５ｃｍで４８ｋｇだから、まあ普通やな 筋トレをやる目標としては、
年齢を重ねるにつれ基礎代謝量が減っていくのだろうが、
それを上回る、”黒字”のペースで基礎代謝量を上げていく事。
俺は1400台後半だ、もうちょいで1500行く。 >>79
マクドナルドとかデニーズとか
何店舗閉店した？ 白ご飯は少ないかなぐらいが丁度いいカロリーだからな
ガチ目の運動したり重労働の人はどんどん食わなきゃもたんだろけど 健康診断の度にヒヤヒヤしてる やはり、糖尿病は恐ろしい
最近 全粒粉のランチパックが出てよく食べてるよ >>87
健康なのは自転車のおかげ
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。
その理由として、白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していたことから、身体活動量が高い人では米飯摂取が多くてもエネルギーの消費と摂取のバランスが保たれていることが考えられます。
また、女性においては、米飯に雑穀を混ぜない人で糖尿病のリスクがさらに上昇していたことから、糖尿病予防には、日常の身体活動量を増やすとともに、雑穀を取り入れるなどの米飯摂取後の血糖上昇を抑えるような工夫も大切であると考えられます。 >>1
炭水化物ダイエットを推進している連中を見ると
これが実は日本人絶滅計画の一つであることに気付くはず。
人間は炭水化物から糖を作れる
糖は摂取しなくても問題ないが、炭水化物を摂取しないとどうなるか？
→答え・死ぬに決まってるだろボケ 高血圧症向けのダッシュダイエットってのがいいんじゃないかな >>83
それは食糧難のアフリカの国にそれらを送ったら平均寿命が無茶苦茶上がるというのと同じでしょ？ ボルダリング始めてから、すごい体調が良くなったわ
あまり体重減らないけどｗ ダイエットというのは贅沢病の最たるもんなんですよ。 前スレ >女が長生きなのは動かないから
これは逆だ。男の方が老後動かないやつが多い。うちのじいさんが
ばあさんのこと「用もないのに、出歩いて、おしゃべりばかりしている」と
文句言っていたが、この短い言葉に女性の元気のエッセンスが詰まっている。
用もないのに･･･男性は無目的に動くことを軽挙妄動として軽蔑する傾向があるが
そのために行動する機会が少ない
出歩いて･･･老いは足腰からやってくるから出歩くのはよいことだ
おしゃべりばかり･･･コミュニケーションは脳の老化を防ぐのに重要だ
実際じいさんは80で亡くなったがばあさんは90で元気だ >>90
それ見落としがちだよね
特に運動してない人でも本当に最小しか動かない人とそれなりに動く人いるしな
生活が違うから当たり前といえば当たり前だけど
超ミニマム物件、駅前や車中心の人とそうでない人じゃあ違うわ >>96
＞糖は摂取しなくても問題ないが、炭水化物を摂取しないとどうなるか？
＞→答え・死ぬに決まってるだろボケ
え？どういう理屈？？？ SNSのフォロワーで、外食ばっかで運動を全くしない人が、ダイエットとか言い始めて、
相変わらず外食は続けていて、家だとフルーツグラノーラとか……見ていて痛々しいわ……
名前も顔も知らん相手に説教などせんが、「アンタに必要なのはダイエットじゃなくて筋トレなどの運動だ」と言いたいわ >>80
京都までパンだけを買いにいくパン大好きな友人がいるんだけど、
2年で15キロ太ってたよ
パン怖いw >>106
＞フルーツグラノーラとか
糖質制限と関係ないな >>107
心配しなくてもこのままだと日本米は無くなるから 細かいけど戸建実家と仕切無し6畳ワンルームでも全然違うよね >>111
ガクトはやばくない
やばいのは炭水化物食べない貧乏人 長生きするためには死なないことだ。
何があっても死ななければ長生き出来る。
ご飯、うどん・・炭水化物を減らすダイエットをしようがしまいが死んでしまえば長生き出来ない。
だから先ず何があろうと死なないことである。https://blogs.yahoo.co.jp/pongisayoku/29294290.html どの程度の糖質制限の結果か書いてないところでお察し ダンベルベンチプレス30kg×11回
ワンハンドローイング42.5kg×6回
この程度の筋力で、職場では「超怪力扱い」さてる俺 糖質制限ダイエットはアメリカのスパイの作り話
牛肉は食い放題 米は毒だと おまえらもうすうす気付いてたんだろ？
ライ○ップ痩せした人の見るからに不健康な面と、それを誤魔化すための異様な日焼け。 筋トレしてても腹周りの肉全然落ちないから、色々と調べると結局糖質制限に行き着く。
腹筋ローラー膝付きで30回まで出来るようになったのに腹周りが90センチ以下にならない。
晩飯米抜きとかお願いしても、嫁が1週間メニュー続けられんとか言うし、いっそ晩飯丸ごと抜いてしまおうかと思う。デブは1回ドカンと脂肪落とさないと話にならん。 >>1
> http://news.livedoor.com/article/detail/14445342/
これって「日本農業新聞」じゃん。
ノーキョーさんの業界紙だろうがよ。
おまけにさ
> 同大学院農学研究科
これも農協が買収してるお抱え学者やん。
どうりで主張内容が時代遅れなワケだ。 >>43
無知やな
今は、血中コレステロールと脂質摂取は関係ないんだぜ 初期の糖尿病だけど実際何が正しくて何が悪いのかよくわからん
糖尿病には炭水化物を減らすんだろうけど
糖尿病は腎臓の病気だから塩分とタンパク質もだめなの？
カリウムは摂っていいのか悪いのか
運動は必須だが
あれはいいこれは悪いというのが錯綜しすぎ ジムのレッスンに平日の昼間とかに参加してるオバサン連中うざいな
そりゃフツーのオバサンよりずっと健康なんだろうけど、それにしてもうざい
筋トレはまるで電車に乗っている時のようなツラでやり、他の人とは目を合わせないようにしている 糖質制限しなきゃいけないって時点で詰んでるからな。 食事制限なんかどれやってもダメなんだっつーの
痩せたきゃ動くしかない
もちろん食いすぎはダメだよ こういう学説もどの層が主張しているのかを知るのは大事よね ベジタリアンも早死するよ。結局何も考えず普通にのんきに生活してるやつが長生きする。 今日の晩飯は
・日清のチキンラーメン（袋麺） 具なし
・日清焼そば（袋麺） 具なし
・食パン１枚 （何もつけずに丸かじり）
>>1で炭水化物の健康・長寿効果が証明されてほっとしたわ
食べ過ぎたりしないから体型はほっそりしてるし、ちゃんとやっていけそうだ すき焼きは糖分やばいがしゃぶしゃぶからは糖分感じないな >>108
京都までって言われてもどっからか分からんやんｗ >>141
糖質制限治療と糖質制限ダイエットを一緒にしちゃダメ
健康な人が糖質制限をわざわざすると悪影響が出るってこと だから極端なことやらんでいいんだよ
普通の食事に運動してりゃ痩せるんだから 「バランス良く」の「バランス」って誰が決めるのよ？
ＪＡ？食肉業界？食品メーカー？医薬品メーカー？サプリ業者？ >>135糖尿は最終的に腎臓壊して透析だから逆に言えば腎臓さえ守れば何とか生きてけるよ
たんぱく質は控えるこっちゃ >>1
アメリカでは戦争中を通じて増産を続けていた小麦の需給バランスが終戦後に崩れて
供給過多になり、小麦の在庫が膨らんでいた
この小麦をなんとか消費しようとして目につけたのが日本だった
日本人が米を食わずにパンを食うようになれば、アメリカの小麦は消費されて
在庫一掃できると目論んだのだ
そして日本では大学教授が米を食べると馬鹿になるという本を出し、大ヒットする
学校給食がご飯からパンに変わるきっかけになり
アメリカの思惑通りに日本はアメリカ産小麦の消費国となるのであった
かように学者に言うことの裏には政治的な思惑が渦巻くことがある
歴史を振り返ると日本人はかように操られてきたのである >>135
ナトリウムは減らした方が良い。低カリウム症候群の元。
タンパク質は必要。
糖質は一度に大量摂取は控えてたら問題ない。 健康に良さそうだからオートミールを買っておいたんだが食ってみた
クソ不味い＞＜
栄養成分を見たらご飯よりカロリーある
大袋買ったのにどうしようw ライザップ行ってる奴って何十万も払って寿命と若さドブに捨てたん? >>127
デブは一気に痩せないとダメだよ
デブのまま運動しても体を壊すだけだしダラダラとリバウンドを繰り返す
ゆっくり痩せる余裕を持てるのは軽度のデブまで >>143
ところがほっそり体型に甘んじるのも危険
27歳,BMI 19.4.HbA1c 4.9 %,GA 16.3 %,1,5-AG 16.7 μg/mlと, 平均血糖値の指標はすべて正常範囲である.
耐糖能が正常型と判定される者においても,日 常生活での食後血糖値にはある程度のバリエーションがあり, その規定因子としては,やはりインスリン初期分泌の影響が大きいのではないかと考えられる.
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1514956497/ >>150
陰謀論にハマった挙げ句ネットde真実とか言ってカス詐欺に引っかかって
何万円もする酵素ナントカとかいうただの野菜ジュース買っちゃうタイプですね！？
既にEM菌とかレメディとかにハマってませんか？
水からの伝言とか大好きじゃないですか？！
あ、既に花粉を水に変えるマスクとか買っちゃったでしょ！！ >>155
前スレにオートミールを和の食材と和えてお茶漬けみたいにして
食べるとおいしいって言ってる人いたけど味覚障害だと思ったｗ >>103
現場の話として元気で居られても困るんですよ
うちの婆さんいつまでも元気で居るもんだから俺が先に行くんじゃないかと気が気じゃない
とは母親が車椅子ながら元気でいらっしゃる団塊さんの言葉です
特に女は長生きしすぎますからね…
痴呆になっても自力歩行できなくなっても長い長い >>146
でも、同じことだろ
健康だからこそ糖質制限して
糖尿防止しないと
糖尿になってからじゃ遅いだろ >>146
健康診断だけで健康だと安心してると>>158で危険だったりする >>157
筋肥大目的でウエイトだけやるにはデブの方が適してるけどな
食べる量そのままで週2ジム行くだけでましな体になる
男なら別に痩せようとせずにレスラー体型目指せば? 揚げ物を３日に一回は食べたいという人などは、
全部主食のご飯など抜いても、それで丁度良いくらいの糖質とカロリーになるよ。
普通に一般人が糖質制限やっても、実際はその程度なので、
糖質制限の弊害などに神経質にならなくていいんじゃないのかな。 糖質制限の信奉者は恐らくケトン体理論を信じているのだろうけど
ケトンの元ってあのイソプロピルアルコールだよね 年取ると消化能力が衰えるのか、MEC食がきつくなってくるんだよ。 どうみてもダイエットじゃなくて
食肉業界の仕掛けた流行に見えるんだけどな >>148
リバウンド経験してたら、そんなこといえない
少しでも緩めたら、すぐに太る
医学界でも制限食は強く推奨されてる
血圧高いと、とにかく体重落とせって
いわれれるよね キムチと焼肉を一生懸命に食ってるやつらの内臓系発ガン率を調べて欲しいよな
韓国人の大腸ガンの罹患率って日本人の数倍って統計を見たけど >>150
『まごはやさしい』っていう食材がバランスいいらしいよ
調べて >>132
糖尿病治療以外ではな。
そもそも、ダイエットと治療目的の血糖値コントロールは似て非なるものだから。 オレ何でも食うし、割と過食気味で太り気味だけど、血糖値はまるっきり正常。
中性脂肪もコレステロール値も正常。
意識して運動すると違うもんだねえ。 >>165
５ｋｇ１０ｋｇはすぐやせる
問題ばかりその先なんだよな
リバウンドの壁は、全てやらないと
超えられない >>155 ＞栄養成分を見たらご飯よりカロリーある
オートミールをひとつかみくらい入れて、具沢山のおかゆにする。
野菜や肉の細切れなども入れて、洋風でも和風でもいいから、薄く味付け。
シーフード入れてもいいね。水を多くいれて、薄いおかゆね。
それだと、ご飯茶碗半分かそれ以下のカロリー。
オートミールは食物繊維が多いので、隔日くらいで食べてるよ。
そういう食べ方だと、肥満の要因にはならないね。 >>176
血糖値コントロールに関しては同じ
投薬か食事のみかの違いくらいしかない まあご飯を食べない人が歳の割に老けて見えるのはありますね
60代でもご飯食べないで毎晩酒とアテばかり飲み食いしてるような人、
70代後半で通じますよ
高校生のようにモリモリ食べてる人は若い
40代後半の老けてる人より若いかも
60代から80代の人達は同じ歳でも親子くらい老けて/若く見えますよ 極端な制限ダイエット繰り返したら細胞が飢餓状態覚えちゃって
食ったら食った分すべてのエネルギーを細胞に貯め込むようになる
無茶な制限は細胞鍛えて肥満体質強化するだけなのに
絶食だの炭水化物制限食だの繰り返す人多いよな >>25
日本人の昼飯朝飯って
タンパク質と緑の青物葉物野菜が少なすぎだよなあ 一年で20キロ落としたけど、炭水化物はかならず食べてたぞ
量を減らすだけでいいんだよ 普通に食べてればいいんだよ
低糖質なんてくだらない 偏った食事を続けてるとビタミン類が不足して老けて見えるんだろう。
ビーガンとかもカサカサっぽくなるし。 >>166
そもそも日本人は糖質取り過ぎだから制限したところでたかが知れてる
三食飯しっかり食ってる民族ってアジアでもあまりいないよ
中国、台湾では炊飯器の横にお猪口みたいな食器置かれてたけど誰も米食ってなかったし
ただ、タンパク質と一緒にプリン体取り過ぎて痛風になる奴が多いからそこは気を付けろ >>143
タンパク質や野菜なさ過ぎて終わってる
オマエ廃人だろ 糖質を制限した食事は脂肪やたんぱく質よりリバウンドがかなり強くなるんだよ
体が生命の危機を厳しく認識するんだと思う うんこと体臭については、炭水化物食ってたときの方が格段に臭かった。 ベジタリアンもだけど糖質制限するとシワシワになるよ >>179
オートミールとご飯を比較してたわ
米と比較するべきだったな
具だくさんにするならオートミールは必要無くなるかも 糖質制限食て40年前からあって、てんかん
予防の食事でケトン食と言って保険適用の
安全食品、糖代謝ではなく脂質代謝（ケトン体）
このケトン体は脳に良質なエネルギーとなる
脂質代謝（ケトン体）をためしたけれは
朝一ファミマのバターコーヒー飲めば分かる
バターとMTCオイル（ココナッツオイル')で
頭が冴えるMTCオイルの代謝が終わると
身体の脂肪を分解してエネルギーをつくり
だすので空腹にならなしダイエットになる
【ダイエット】話題のバターコーヒーとは？
https://youtu.be/tSHhdddyK6M 糖質制限 、ご飯１ヶ月食わずで
血糖300→100
HbA1ｃ9.2→7.9
いい調子
糖質は制限しても少しは入っている >>196
アスパラガスたくさん食うとシッコ臭くなるでよ ダイエット目的でなく人工透析回避、先延ばしにするための
糖質制限だろ。アホなのか？ マクロ計算したＰＦＣを満たす食事が手軽に準備できればなあ
日本でもリッチピアーナの冷凍弁当みたいなバランスのいい食事
売ってくれればいいんだが 人間の身体はただ良いもん食えばいいと言う訳ではない
食べる量が少なければ栄養の吸収率が上がるし
カロリー過多なら必要以外は便で排出されるから
身体を常に一定に保つホメオスターシス機能があるからね
この機能が上手く働かないから栄養過多や糖質過多になるんだよ
あと、精製された食品はヤバイ
即細胞に吸収されるから
必要分以外も身体が取り込んでしまう。 >>180
インスリン抵抗性の有無が決定的な違いをもたらす。
間違った医学知識で、糖尿病の素因があるわけでもないのに極端な低カーボン食にすると、上腸管膜動脈症候群や、耳管開放症になって「治療のために“適度に”太ってください」と言われる破目になるぞw >>196
一年に数回だけど、ウン子がものすごく香ばしくてイイ臭いの時がある
あれは何でだろう？ 糖質制限の一番のメリットは食欲自体が抑えられることだと思う
糖質食いまくってた頃は明らかに糖質中毒になっていた
空腹になると猛烈に腹が減るし糖質を口に放り込むと凄い満足感が得られるからやめられない マウスとヒトで、食べている物が同じでないと意味がないのでは。
たとえば、同じ実験を牛やライオンでやるのはナンセンスだと思うが。 糖尿病でないのなら、糖質制限なんて不要。
・朝昼のパン食 → 米飯（白米が心配なら玄米、雑穀、押麦を混ぜる）
・洋食 → 和食中心に
・スナック菓子やマクドナルド等のジャンクフード→厳禁。三食しっかり食う。
・油で焼く → 蒸し料理か煮物中心に。
・脂の多い肉中心 → ササミや魚（脂質低め）中心に
・炭酸飲料や砂糖たっぷりの飲み物 →厳禁。無糖のものかお茶に。
・デザートの洋菓子 → 基本的に和菓子や果物中心に
ダイエットで糖質制限なんておろか過ぎる。
やせたいのなら、妙な間食をやめて
散歩等の適度な運動をするべきなんだよ。
ホリエモンが出所して出てきたとき、すごく痩せていただろ。
もちろん個人差はあるんだが
普通に三食しっかり食って、普通に働いて、運動して
規則正しい生活をしたら、
たいていの人間は健康になるよ。 将棋アマ四段（将棋倶楽部２４）だけど、将棋やっていると糖分を多く取らんと頭が回らん。 >>201
１ヶ月チョイで体重20kg落としたやつ知ってる >>155
オートミールの良いところは、食物繊維。
水溶性、不溶性繊維ともに豊富に含まれていて、ほぼ唯一無二の食材。
毎日食ってると、薬のようにコレステロール値を下げるし、便通を整える力もある。
普通の食べ方は、水煮(ポリッジ)にしてミルクと砂糖を混ぜて食べる。
和風なら出汁で煮て、佃煮や梅干し、シラス干しをかけて食べても良いよ。
スープや味噌汁に入れても良い。
パンケーキ、クッキー、その他色々なお菓子に使えるし、揚げたり、焼いたりするときの衣にする事もできる。
水で捏ねると粘りが強く出る事を念頭に、色々工夫すれば1キロくらいはすぐ消費しちゃうよ。
レシピもネット上に山のようにあると思うけどな。 >>202
アスパラガスで尿が臭くなる人とならない人がいて
臭いのに自分で判る人と判らない人がいるんだってね
自分は半本食べても直ぐに匂う
分解酵素の問題だと思うんだけど酒と同じように
ガンとかの病気の傾向判断の材料にならないのかな >>152 嘘教えるなや
高血糖が腎臓を壊すんだから、
高血糖を抑えるのが肝心。
危険な水準にまで血糖を上げるのは糖質だけだよ。
実際に腎臓がぶっ壊れるまではたんぱく質を控える必要は全くない。
というか、むしろたんぱく質はしっかりと摂取するのが健康のためには肝心。 減らしすぎるのはあかんけど、
現代人は必要カロリー以上に食べすぎなんだから、
その分を炭水化物減らすのは何もおかしいことじゃないだろ。 http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html
＞「糖質制限食」は本当に危険です。
＞血管プラークがより堆積（悪化）し、4～5年後には脳梗塞・心筋梗塞、
＞10年後には認知症・大腸ガン・前立腺ガンのリスクが極めて高くなるでしょう
＞（根拠はこのサイトに掲載）。
脳梗塞、心筋梗塞になりたいのなら
糖質制限すればいい。
糖尿病でもないのに糖質制限するなんてバカ過ぎる。 誰も助けに行かない所がクソ！
大集団で行けば止めるだろ 糖質制限はマジで楽に痩せられる
少なくとも20回は糖質制限ダイエットに成功してる俺がソース >>4
＞また糖尿病が増えないと困るやつら
というか、減らした方が良い、効率的な摂取量はココ、てのをやらないで０にしてる輩がいるからだろ、医師の判断も仰がずに。
赤身肉なら食って良いとして野菜も食わずにガツガツ喰うのもいるし。 >>206
そんな羽目にはならないが
糖尿病でなければ血糖値コントロールのために極端な低カーボにする必要がない http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359
糖質を制限してしまうと、代わりにタンパク質を構成しているアミノ酸を、
肝臓が糖に作り変えるというシステムが働き始めます。
タンパク質を糖に変えられるなら、肉を食べれば問題ないのではないかと
思う方もいるでしょう。しかし、人体の維持に必要なエネルギーを
タンパク質や脂質でまかなおうと思ったら、
毎日大量の肉を食べなければなりません。
数kgもの肉を毎日食べ続けることは現実的に不可能です。
糖エネルギーが不足すると、それを補うために、
体は自分の筋肉を分解してアミノ酸に変えていきます。
結果、筋肉量がどんどん減っていってしまうのです」 >>210
牛＝草食動物（ヒヨコは食べてた）とライオン＝肉食動物じゃ
比較は端から無理だろ >>216
その話を親戚の前で話したら何の意味があるんだと言われ
半ば基地外扱いされたわ >>221
成功してるのに何で２０回もしているの？ >>221
リバウンドとのスパイラルコースになるんだよねw >>222
どう老いてどう死ぬかという問題
40代までなら、どんな食生活しててもそんなに変わらない
その後の話 >>8
逆でしょ。
エンゲル係数同様、炭水化物比率が高いのは貧乏人 うー腹減ってきた
ポテチで空腹を紛らわせるか 野菜も食った方がいいからな >>219
その先生も糖分は脳梗塞心筋梗塞の原因と言ってる
なぜ糖分か？
それは高血糖になるから
【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1514956497/ >マウスとヒトで、食べている物が同じでないと意味がないのでは。
>たとえば、同じ実験を牛やライオンでやるのはナンセンスだと思うが。
しったかぶりをｗ
そんなコト言い出したら、新薬の研究なんて全部ダメだな。 ラーメンにチャーハン
うどんにいなり寿司
は常識やろ？人生損しとるで 糖質ダイエット厨は極端に食わないからダメなんじゃないの？
何でも程々に適度に食えよ(´・ω・｀) 今の日本は寿命が短くなるぐらいがちょうどいい。
ボケても寝たきりになっても生き続ける今の日本の年寄りは、生物学的にも社会学的にも異常。
頭がボケないうちに、体がボロボロにならないうちに穏やかに死を迎えるのが一番だ。 >>21
怖い！
はげてるし、体もおじいさんみたい！ 食事と運動を並みにするだけでいいのに太るのがよく分からん
ストレスが根本原因にあるとかかね >>229
一度成功すると成功体験のせいで勝ち癖がつくのでは 今時、糖質を意識しない馬鹿ってデブ以外にいるのかね
誰だって控えめを心がけてる 根拠のないダイエット議論してるバカが多いな。
10kg越えのダイエットを20回以上成功させてる
俺から言わせればば炭水化物を過剰に食わなければ
何でも好きなもん食べても問題ない。
逆に炭水化物を一切排除しても別に問題ない。
人間の体なんていい意味でいいかげん。
食ってるもんがある程度片寄っても体が慣れる。 >>225
それ、フェイクだな
糖質の制限によってエネルギーが不足するなら、
人体は普通に脂質をエネルギーとして利用する。
糖新生についても、肉等をちゃんと食ってれば、筋肉が減ることはない。 ダイエットって痩せてからが本番なんだよなあ。
糖質制限が痩せたあとも継続できる内容なら問題ないが。 何で食事制限ばかりしたがるんだかね
動けよデブ
動けよ隠れデブ
だと思うんだけど 真実
デブは 食べることを 正当化したがる生き物
だから太るんだよ
だからモテないんだよ >>235
そのホームページを丹念に読んでから言えよ・・・。
一貫して「糖質制限するな」って書いてるから。 >>246 １０ｋｇを２０回って、
おまえ、元は２５０kgくらいあったのか？ w >>245
そりゃ、脳はブドウ糖を主要エネルギー源にして働くからね >>242
DNAだよ
太る事が生き残るためのDNA、
太ると生き残れないDNA、人それぞれ。
間違ってダイエットとかすると、悲惨な事に。 なんか記事でめちゃくちゃ嘘言ってるんだけど東北大学なのに大丈夫なのか？ >>216
シッコ臭わない人はそもそも臭いの成分を排泄していないらしいよ
だから恐らく身体の中に匂いの成分が残ったままになっているか
または別の手段(汗腺分泌とか)で排出しているか >>249
どこ行くのもクルマで歩くのやたら嫌がるとかな
お前がおかしいだけでそんな特別な事いらんちゅーねん 炭水化物を三食は避けたほうがいいぞ
せめて二食
そして肉はレバー以外は食べないこと
魚は鮭と白身は食べたらだめ
缶詰はリン酸だからダメ
牛乳よりヨーグルトバターマーガリンを毎日食べるべし
野菜はホウレンソウとアボカドを毎食食べるべし >>130
ほんと、そう。
フザケた内容。
お米買ってほしくてたまらないんだろ >>249 デブは動くとその分食っちまうんだよ。
動いたら、それ以上に食っちまうことも多い。
糖質中毒だからな。 >>6
うむ
極めて毒性高いものが出回ってるわけでもなし
平均寿命80歳くらいの国で適度に好きなもん食ったって何も起きないよ >>248
そう。ダイエットって、結局一生継続できる方法でなければ意味がない。 >>221
めちゃくちゃリバウンドしとるやないけ!!w
まあ俺も似たようなもんだから、人の事は言えないけどねww
目指せアーノルド・シュワルツェネッガー!で、10年いい加減に頑張ってみたら、高蛋白食が身に付いちゃってさ。
毎日タンパク質を体重×1g以上取る。
ガンガントレーニングしてた頃は2g以上目指してたな。
そうすると減らせるのは脂質と炭水化物しかないんだよね。 >>232
いや、逆の逆でしょ
貧乏人こそが炭水化物比率が高いし 糖質を減らすと体に悪いという記事はよく見かけるが
具体的に実験で何%減らしたら悪影響が出たという数字を見たことが無い >>248
この冬は野菜が高かったから
炭水化物に逃げたら太った >>251
その先生は白米による食後高血糖のことを意図的に避けてるからあまり信用しないほうが良い >>257
それをさらに減らしたらあかんやんけ(´・ω・｀) しかし腹がポッコリ出てる人や、ちょいデブの人って
ヤバいと思わないのだろうか
腹がポッコリ出てたり、ちょいデブの人って
外見的に普通に醜いのだけど。
デブと変わらんよ、おまえら >>166
糖質制限をして脂質を制限しなかったら動脈にプラークが溜まりまくって心筋梗塞脳梗塞一直線だwww >>245 そうそう
過剰な糖質摂取のために認知症が増えてるっていわれてるよな。
糖質制限をすると、認知症のリスクが下がるらしい。 >>199 具沢山のおかゆ。これなら米でもよい。まあそれも確かなんだろうけど、
食物繊維についてはオートミールの方が断然上だね。
穀物としては珍しく、不溶性以外にも水溶性食物繊維が多く含まれている。
そういう食品は他には殆どないので、オートミールは便利だよ。
コンニャクも食物繊維多いのだが、あれは製品化されたコンニャクでは、全てが不溶性に変容してしまっている。 >>252
頭悪いな、お前。
リバを繰り返してるってことだろ 味には甘味、塩味、酸味、苦味、辛味があるのに日本人はなぜか甘味しか美味しいと感じていない 【ラッキーAA】
,､ｧ
,､ '";ｨ'
_＿_＿＿___ ／::::::/l:l
─- ､::::;;;;;;;;;｀ﾞﾞ''‐ ､ __,,,,......,,,,_／:::::::::/: !|
. : : : : : : ｀ﾞ'ヽ､:::ﾞヾ´::::::::::::::::::::::｀ﾞﾞﾞ'''‐'､. l|
､､ . : : : : : : : : r'":::::::::::::::::::::::::,r':ぃ::::ヽ::::::::ヽ!
.ヽ:ﾞヽ; : : : : : :ノ｀ヽ／:.:ﾉ:./:/: . ﾉ ﾍ( ヽ三 ﾐ､
. ＼::ﾞ､: : : :./' .ﾊﾞｶｼﾉ ヾ!ﾐリl
ヽ:ヽ､ /: ｶｽ ヾ!ﾐリl
｛,/〃 ＿_,,, ,＿, ヾ!ﾐリl
. ｛/ｒヽl _,( ･)､ (･ ゝ_ ,l/ヾﾘ｝
.ﾞ'i ヾ . ヽ "~~´i |｀~~゛､,ﾉ､, l,､ !
.l lﾄ. . ⌒ ,・ ・)､ ⌒ )〉 l
| ヽl. . .../ . ヽ ｌ/ /
＼ |!.. . . ﾉ ヽ i_ノ 「（ここにコメントを入れよう）」
|!.. . ﾉ ヽ _ノ
|!.. . ﾉ ヽ ｜
|!.. . ﾉ ヽ ｜
|!.. . ﾉ ヽ/|
ﾘi i:、 . ii /l
l l ,|ｌ:､. -=三=-:;: / .l ｌ|
i l.l l 丶 .ヾ:::: ／ ! l|
コピペしたスレ数だけいい事があるらしい >>253
糖尿病，食後高血糖は認知症の危険因子
http://www.epi-c.jp/entry/e001_0_0207.html
糖尿病と認知症との関連について，これまでの疫学研究では一貫した結果が得られていない。
そこで，経口糖負荷試験により診断した耐糖能レベルと，神経画像診断および剖検により診断した認知症とその病型との関連について，日本人一般住民を対象とした前向きコホート研究（平均10.9年間追跡）による検討を行った。
その結果，糖尿病は認知症とアルツハイマー病の危険因子であることが示され，脳血管性認知症についても同様と考えられた。
また，血糖値のカテゴリーと認知症発症リスクとの関連をみた結果，空腹時血糖値を用いると有意な関連はみとめられなかったが，負荷後2時間血糖値を用いると，
認知症，アルツハイマー病，脳血管性認知症のいずれについても有意な正の関連が示された。認知症の予防のためには，食後血糖値のコントロールが重要だと考えられる。 >>251
そいつずいぶん前から血糖値関連のスレでスパイクだの何だの書き捨ててる奴で、会話する気はないみたい 糖質が著しく不足すればタンパク質を同化するためのエネルギーを得るために体内のタンパク質を異化しなきゃいけない
だから炭水化物は少しでも採らないといけないのにストイックに減らしすぎるのはバカ
あとB6とらないのもバカ >>276
ゴボウとかニンジン入れれば良いじゃん
その方が美味しいし >>279 リバウンドを繰り返しているのだとしたら、
「成功」とは言わんだろJK ガクトざまぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 米高くなったら困るから、健康嗜好な人は米食べなくていいよ。
ササミでも食ってりゃいいじゃん(´・ω・`) >>251
＞その先生は白米による食後高血糖のことを意図的に避けてるから
＞あまり信用しないほうが良い
白米食って短命なら
日本人はもっと早くに死んでるってｗ
気になるなら雑穀米とか 押し麦混ぜろ。 >>143
何もつけないの逆に血糖値上がるよ
バターつけたほうが上がらない >>225
これは体験済み、肝臓病、腎臓病、糖尿病患ってるんで。
本当に嘘のように筋肉がやせ細って行く。
修復機能も落ちるからちょっと動いたら筋肉痛が数日続く。 昔から日本人が食ってるものに近いほうがいい
西洋人や砂漠地帯の人間とは胃腸的に別の生き物と思ったほうがいい >>271
程々と言うのがバランスの良い炭水化物60%より少ないならね 肥満→肥満気味は痩せたいと思うだけで痩せるってくらいどんなやり方でもすぐ痩せる
肥満気味→普通が難しい。偏食絶食系だとすぐ痩せなくなるんだが、太ってる人は普段から体重増減幅大きいせいか
「月１～３キロの減量目指した食事制限やりませんか？」「…（１～３キロの為に一ヶ月我慢とか馬鹿じゃねぇの）」って感じで極端な減量失敗を繰り返す >>155
オートミールは水との割合が結構難しい、上手い分量ならほぼお粥にできる
オートミール30gと水200ccを器に入れて電子レンジ500wで煮立つまで（2分位）
チンしたら取り出してかき混ぜるととろみが出てくるので鮭茶漬けの素入れて食べるといい あとな、>>235に言っとくけどな
＞＞その先生も糖分は脳梗塞心筋梗塞の原因と言ってる
こういうウソ、平気でついて恥ずかしくないの？？？
たとえネットの匿名掲示板であっても
読まずにウソを書き散らしてるお前の言い分なんて
１ ｍ ｍ も 信 用 で き ね え ん だ よ ｗ 長生きしても良いことなんかないだろうから好きにさせろ 女ってよく貧血で倒れるとかあるけど、昼も夜もパンばっかり食べてそりゃそうなるわと思う >>302
おかゆみたいにはなったけど
新潟産コシヒカリを食べてる俺の口には合わないわ 糖尿病でもないのに糖質制限を続けていると、糖質制限解除した時に糖尿病を発症しやすくなるんだろ？
気の毒だね御愁傷様 >>277
俺は関西在住だが、真島先生の所に半年ごとぐらいに通ってるよ。おかげで命拾いしたわ。
身長168cmで、RAP食を始める前は85kgあった体重が1年で67kgまで落ちて、血液検査の数値も全て正常値に戻った。
元々は某病院にて狭心症の疑いで、冠動脈も一部閉塞している箇所があると指摘されてPCIを勧められたが、
そこの主治医の言う事が信用出来なかったので色々と調べて真島先生の所に行った。
結果、少なくとも全身の動脈のプラークは劇的に改善したし、狭心症の症状も完全に消えている。
絶対に「糖質を制限するが脂質は制限しない」糖質制限なんて信用したらダメだ。
確実に心筋梗塞と脳梗塞がやって来る。 極端は悪 これだけは間違いない
糖質カットだけで済めばまだいいが
不足分を補おうとタンパク質や脂質の過剰摂取になったら
心不全や脳卒中のリスクが高まるんだよな
こういう極端な食生活を長期にわたって続けるのはそりゃよくないだろうと思うってたが
老後が怖いことになるリスクがあるわけか >>306
ホント美味しなと思うもの
気持ちで効果も雲泥の差がでたりする 減らすのはいいだろ
減らさないと一生デブのままだよ
運動してやせる！なんていうのなら一度ジムに通って一時間がんばればいい
全くカロリー消費されてないから グルテンはメンタルにも悪影響
アメリカの実験ではうつ病患者の多くは食パンを常食していたとのデータもある >>283
それは「糖尿病患者と認知症」の相関関係を示したレトロスペクティブなコホート研究であって、
耐糖能異常の無い健康な集団に対するプロステクティブなスタディではないよね。
だから、「糖尿病患者の血糖値コントロールのための糖質制限」と「健常者の低炭水化物ダイエット」をいっしょくたにするなと言っているんだよ。 >>277
>>270
>>291
それは昔の日本人は動いてたから
雑穀を混ぜても食後高血糖になってたら無意味だから安心はできない
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。
その理由として、白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していたことから、身体活動量が高い人では米飯摂取が多くてもエネルギーの消費と摂取のバランスが保たれていることが考えられます。
また、女性においては、米飯に雑穀を混ぜない人で糖尿病のリスクがさらに上昇していたことから、糖尿病予防には、日常の身体活動量を増やすとともに、雑穀を取り入れるなどの米飯摂取後の血糖上昇を抑えるような工夫も大切であると考えられます。 >>215
毎日40gを4回ほど食べると5㎏入が1ヶ月でなくなる。 160g＝640kcal 蛋白質20g
手作り白菜＆ヨーグルト漬物を一緒に食べると腸内ビアンカを整える。
鶏卵4個240kcal 蛋白質30g
>>232
胸肉は2㎏で1000円ぐらい。毎日食べても1週間持つ。
皿に、水で洗った胸肉1枚（300g）、ローリエ、刻みニンニク、おろし生姜、醤油、塩コショウでラップして
500wでレンチン4～5分でラップが張り付いて真空パックみたいになるまで放置。
胸肉1枚で60gほどの蛋白質。300g＝600kcal
合計110gの蛋白質
中高生のアスリートを育てても食費はそれほどかからない。 >>5
いやデブは食いまくりだから控えるくらいがちょうどいい >>274 揚げ物って、糖質が多く含まれてるのが殆どだよ。
肉類を素揚げにするなどすれば、確かに糖質はほぼない状態になるけどね。
しかし素揚げは、欲しくても、惣菜などでは殆ど売られてないようだね。見たことないよ。 炭水化物抜きダイエットしてるからうどんは毎日昼しか食えん >>311
今冬寒くて面倒だからとカロリーメイト十箱パックばかり買ってボリボリ食べてたら肥ったw >>303
本当にそのサイト読んでる？
砂糖は脂質と同じくらい禁止させてるのに 糖質の取り過ぎが良くないってのを拡大解釈して
ダイエットの為に糖質制限するから悪いんだよ
糖質制限ダイエットなんかじゃなくて
糖質を適量取った上で間食を減らして運動で痩せなさい
必須栄養素は何がなんでも絶対に減らさない
お菓子とかの嗜好品の量だけを減らす
これだとダイエットで減らせる体重に限りがあるけど
それが健康的なダイエットということ 日本で食べ過ぎて太る人はだいたい炭水化物だからよ
タンパク質や脂質で太りすぎる人は少ない。
日本では肉や乳製品は高すぎるからだ。 マウス実験が、糖質をどの程度減らしたか書かないとなぁ
糖質0にしたのならおかしくなって当たり前だし
糖質6タンパク質2脂質2だったのを糖質3タンパク質6脂質1に変えるくらいなら
そこまで問題でなさそうだが >>155
お茶漬けのもとと梅干しで粥にして食べたらうまいよ
ミルクで食べるのは無理だった 年とって基礎代謝が減ったら食べる量を減らせばいいんだけどな
脳がなかなか変わらない
満腹感を満たすために食べ過ぎてしまう 米とか毎晩1.5～2合食べるけど全然太らない
当然運動はしてるけど 農協が米の売り上げ減ってるからって必死だなあ
米なんて人類には不要。
あんな糖質の塊未だに食ってるやつなんて底辺しかいない。
せいぜい農水省と農協のエサになれよwww ＞過剰な糖質摂取のために認知症が増えてるっていわれてるよな。
＞糖質制限をすると、認知症のリスクが下がるらしい。
ここ読んでみろ。そんなことは言えなくなるから。
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/39.html
血管プラークと動脈硬化が認知症の一因。
。 ハムスター飼ってる奴は知ってると思うけど
ハムスターは深夜の走り込みの量が半端じゃないからな！
あれだけ過酷な走り込みをまいばんやってりゃ何食っても
太るわけないし、そんな過酷なトレーニングやってるのに
炭水化物をぬかれたらそりゃ老け込むし寿命も縮むわ！ 病気になったら誰でも、少しでも良い医師に診察・手術してもらいたいと望むと思う。
なのに糖質制限に関しては、町医者レベルの人たちのいうことを信じるのが不思議でならない。
世界最先端の米国糖尿病学会が「良質な炭水化物を積極的に適量摂取すべき」といってるのにね。
本当に糖質制限やってる人は馬鹿だと思う。
その馬鹿の一人がかつての俺だったわけだけど。
自分で調べて江部や山田が大嘘ついてたことがわかった時はショックだったわ。 寿命が短くなるとか大げさ過ぎだろ。
信仰で断食してる人に言ってみるべき。 現代は色々な食べ物に炭水化物入ってるから米食べないくらいでちょうどいい >>317
無駄っすよ
一歩でも引いたら死ぬ人だから >>310
発症しやすくならない
糖質制限をやめた直後に糖質を食べると高血糖になりやすいがすぐに元に戻るので全く問題ない 結局のところ、糖質制限ダイエットっていう言葉単語そのものが悪なんだよね
この字面だと糖質を減らすことがダイエットになるという解釈が出来てしまうから
糖質を取り過ぎると太る原因になるっていう従来通りの解釈に留めて
極度に糖質を減らすというニュアンスの余地は削るべき 年寄は虫歯で入れ歯にすれば食わなくなるかもよ。
変に痛まず元気だから。 >>322
揚げていなくても、炒め物や脂身の多い肉を食べているだけで確実にプラークは増えるよ。
俺自身が身を以て体験しているからね。
大体、脂質って油なんだから、結局は炭素と水素の化合物だろ。 >>338
お茶椀1杯分の炭水化物を1日2～3杯分食えばいい >>312
本当に真島先生のところに通っているなら白米による食後高血糖について質問して下さい おかわりしないでね
おかわり禁止
これが糖質制限ダイエット
炭水化物絶食するのはよくない 朝昼米に晩はジャム数種塗りたくったパンのメニューを三年以上やってるけど全く太らんわ
制限の前に適度な運動と食べる時間をある程度はっきりさせるとかやることあるんじゃないですかねぇ？ 健康にいい食生活の基本は何百年も前から分かってる
「色々なものをバランスよく」これだけ
日本人は明らかに米を食べ過ぎだったから、米を減らすのはいいこと。
１日１食でも多いぐらい。他の食べ物で毎日がっつり食べるのがどれだけある？
代わりは雑穀でも小麦でも大麦でも好きにしろ。 糖質制限されると都合が悪い人達がいるんだと思う。
原発業界も大学巻き込んで言わせたい事を言わせてたよね。 >>318
いやいや、軽い運動は普通に必要だろ。
そんなの当たり前。
食事云々以前の問題だろ。
ま、PCの前に座ってるだけなら、不健康だわｗ チョコひとかけ食べれば良いんじゃん。飲み物でもなんとかなるだろ。 改竄屑野郎・安倍のせいで何も信じられなくなった人が多いな。 だから痩せる食事ってのは基本的に身体に悪い食事なんだよ。 >>313
糖質の過剰摂取も高血糖リスクが高まってこうなる
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。 俺は下半身太りタイプ
有酸素運動で上半身は簡単に痩せるけど
太もものぜい肉はどうやっても取り切れなくって
そういう体質と諦めてたけど、糖質制限したらあっさりぜい肉とれた >>360
バランスよく＜あたりめーだろ
バランスいいんだからよ！！！！
バランスのいい食事
適度な運動
言葉遊びか？？？？ 腹八分目の猿は20歳でも若いが、お腹いっぱい食わせた猿は老人のようになる
活性酸素の問題
運動せずに痩せるなら病院を見習うといい
薄味でゆっくり食うこと >>361
実際にそのトシがリアルになってくると生活習慣がリアルに老化の進み具合が目に見えてくる。
ぶっちゃけ肉野菜食わない奴はモロにジジイ化する。 >>317
その健常者が本当に耐糖能異常のない健常者ならね
問題は普通の健康診断ではそれを見抜けないケースが結構あるということ 糖質は総摂取量の５０%つうけど、計算メンドイ
つまり、へとへとになるまで動いた方が、わかりやすいのです >>353 元レスには、揚げ物を三日に一回って書いてるのに。 だから言ったろ
ご飯や麺類だけでは太らないと
試しにご飯特大の大盛りと塩辛ばっか食ってみ？
無理なダイエットして痩せない奴は逆に引き締まってくる >>374
ボディビルダーの場合、内臓負担がアル中どころの騒ぎじゃないから一度バランス崩すとフォロー不可避なのよね。 >>364
これで太らんから
だいたい一日の摂取カロリーを消費カロリー以上にすれば太るわけだが
炭水化物をこの程度の量にしておけば2000カロリー以上摂取するのはなかなか難しい
ちなみに、最もデブになる最短ルートは飲み物です
食べ物と違って満腹になった後でも摂取しやすいから >>342
まず、その良い医者って判断は主観にすぎない
糖質制限のみならず、色んな健康法も最初に感じる説得力はやはり主観
この時感じた正しさを補強するために情報の収集とフィルタリングを始める
判断の順番が逆転するのよね、己の認識を否定しないようにするために >>342
炭水化物が欧米と日本では違う
お米より
オートミールとかシリアル
雑穀は食物繊維が多くて
良質なんだと思う デブの原因は食べ過ぎ
糖質なしで高カロリー摂取は現実的に難しいから糖質制限したら必然的にカロリー減になって痩せるだけ >>326
その適量を知ってる日本人がどれだけいるか
自分で血糖値測定しないと適量が分からないから >>357
俺自身の話でいいならしてやるよ。
俺は白米を相当食っていたし、脂質も相当摂っていた。それでHbA1cが非常に高くなって、
かかりつけ医から「このままでは確実に糖尿病になる」と言われ、炭水化物を減らした。
しかしどんなに炭水化物を減らしても、何故かHbA1cは下がらなかったし体重も減らなかった。
ところが真島消化器クリニックに通い始め、RAP食にした途端に、
それまで白米をいくら減らしても全く改善しなかったHbA1cが劇的に下がり、体重も激減した。
RAP食にしてから白米を普通に食っても体重は増えないしHbA1cもずっと正常のままだ。
お前さんの言う事なんざ、俺には屁でもないね。 >>376
糖質制限は
そのバランスに
糖質要らなかったわって話 日本人は明らかに白米食いすぎ何だけど、
農家の利権とかあるからそこは曖昧にされてる >>348
？？
＞「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。 元々痩せてる人が低糖質ダイエットなんてするから
内臓や肌や体がボロボロになってるんじゃないの？
ある程度脂肪落として正常値なら通常の食事に戻さないといけないんじゃないかな？
まあデブはそれくらい落としても大丈夫なんだろうけど まだやってんのか、この糞スレ
ソース：日本農業新聞ってスレタイに入れとけよ ＞糖質制限の個体は脱毛などがひどく
お前ら糖質制限してたのか トクホってありますよね
脂肪分を抑えるなんちゃら茶とか、
脂肪分0、スクラロースとアセスルファムKが入った飲料とか……
ああいうの飲んでる奴ってバカだと思う
健康だからトクホを飲んでるんじゃないんだよ
不健康だからトクホとかいうのにだまされてるんだよ >>251
＞そいつずいぶん前から血糖値関連のスレで
＞スパイクだの何だの書き捨ててる奴で、会話する気はないみたい
ですな。
読まずにウソばっか書いて平気なんだからさｗ 会社経営は簡単だよ！
収入を支出より多くすればいいんだよ！
↑いや、それが難しいから
みんなサラリーマンやってるんだよw
糖質制限なんてダメだよ！
腹八分目にして適度な運動を継続して
健康的に痩せればいいんだよ！
↑いや、それが難しいから
みんな糖質制限やってるんだよw
糖質制限のスレには必ず
健康的に痩せろ！って奴が出てくるけど
そういうのは無理な人達なんだよ。
意思の弱い人でも続けられるから流行ってるわけで
そういう人に意思の強さを求めても平行線なの。 >>339
>>283を読んでもそんなことは言えなくなると思う >>384
それなら米食わなきゃいいじゃん？
俺が聞きたいのは
米を２、３杯食わなきゃならん根拠だよ >>363
> 食事云々以前の問題だろ。
しょ、しょくじでんでん・・・ >>21
ライザップやったら寿老人みたいになるのかよ >>342
肉と魚はそのままでいい。野菜と果物、加工食品は全てオーガニックに変える。
一か月たって「いちばん食べたいもの」を思い浮かべる。
それが依存物質。鶏の唐揚げなら油を疑う。牛丼なら調味料を疑う。
ほとんどの人には無害だが、特定の人には有害な物質がある。
だいたいは残留農薬か、食品添加物だ。 真面目に食べてないと、低血糖になって辛そうなんだが。
多少はなんかから摂れよ。 等質制限で痩せたとかどや顔していう人いるけどだいたい運動してなくて笑う
朝は脳が起きる糖質が必要だし、昼型生活の人はむしろ朝摂った方がよいよ
夜型は逆
ライフスタイルにも合わせてのダイエットが重要なのにそこわかってなくて置き換えダイエットみたいなのにハマる隙間産業のカモが多くてもう呆れちゃうわよね >>404
＞積極的に適量摂取すべき
もう訳分からんな >>401
炭水化物は必須栄養素だと言ってるだろうに アメリカに６年住んでた時、ほぼマック→タコベル→ウェンディズ→
ベン＆ジョン→ケンタとローテンションして自炊一切せずに過ごしてたけど
日本に帰国してから知人、友人に「若返った！！」と言われまくった・・・
何かそういう成分？みたいなの入ってんのかな？ >>156 経験例が豊富なライザップは
一時期のカルト寄り？の過激宣伝文句から、今は転換して
「糖質不足だと水分や筋肉が減る」「栄養バランスよく」など欠点の注意書きが充実
※つまり糖質抜き信奉者がバランス崩して自滅しても、自己責任※
宣伝文句も（カルトと共有はするが）過激さは消え、実際の指導はさらに古典的
糖質抜くのは長期続けるな
糖質の制限（あいまいな広い意味で）はしても、吸収早いの含め「しっかり糖質摂れ」
「GI値ばかりにこだわると、消化が悪くなったり栄養が偏ったりする可能性もありますので、
値の高い食品・低い食品を組み合わせる方法もあります。」
ライザップ様のお言葉
> ごはんやパン、うどん、パスタ、じゃがいも、さつまいも、とうもろこしなどの高GI食品と一緒に、
> 食物繊維が多く含まれる野菜や海藻、牛乳やチーズなど乳製品などの
> 低GI食品を一緒に摂るとよいでしょう。
http://column.rizapstore.jp/kiso/902.html
> 糖質不足、絶食、飢餓状態になると、筋肉が分解されてしまいます。
> また、糖質が関わるホルモンがあり、
> 男性ホルモンと呼ばれているテストステロンが減少、
> 筋肉の生成に悪影響を与えてしまう可能性があります。 >>393
元々痩せ体質で体脂肪率高いタイプは糖質云々じゃなくて単純に筋量足らないの。
（女性が体温維持の為の環境変化に弱いのと一緒）
デブ体質でそこそこ筋肉ある奴は真冬でも湯気たってるのと真逆。 >>385
何が言いたいのかよくわからんが……。
俺は「できるだけ良い医者にかかりたいって願望を持つのが普通じゃないの？っていってるだけ。
糖質制限している人たちは、世界最高レベルの研究成果を得ているＡＤＡのいうことを否定して、
江部や山田のような英語もまともに読めない馬鹿を信じるのが不思議だなあってことをいってる。 外食とか俺はほとんどしないけど、
たまにすると、明らかに「なんだこりゃ……現代人はこんなの食ってんのか」って思うような味付けありますよね
あんなの体験すると、外食なんか出来ないな、自炊が一番だなと思う >>400
１．血糖値が高いと血管内壁が荒れる。
２．血管内壁が荒れるとプラークが溜まりやすくなる。
３．プラークが溜まると脳内の細い血管に血液が行き届かなくなり、酸欠状態になる。
４．酸欠状態が継続すると、脳細胞が死滅して認知症になる。
で、食後高血糖とHbA1cのどちらを信用するかだけだ。 >>397
だなあ。ドカ食いしながら黒烏龍茶とかアボカド。
それらは免罪符、無意味。下手すると有害。 >>353
炭水化物60%で糖質摂取すると半分くらい中性脂肪という脂質になるけどね 野菜は食べた方がいいよな。最近根菜以外高いけどな。 健康のために糖質抜いてるわけじゃない
理想のボディーラインをつくるのに他に方法が無いから
あと筋トレするのが前提 テレビでふんぞり返って糖質制限を自慢してた医者連中は
どうすんのコレ >>411
必須アミノ酸というのはあるけどな！
炭水化物のどこら辺が必須なの？
根拠は？ ＞糖質制限のスレには必ず
＞健康的に痩せろ！って奴が出てくるけど
＞そういうのは無理な人達なんだよ。
＞意思の弱い人でも続けられるから流行ってるわけで
＞そういう人に意思の強さを求めても平行線なの。
脂っこい肉や揚げ物はたくさん食えるから楽なんだろ。
で、糖質制限にしがみつく。
結果、見た目はやせるかもしれないが
血管の中はどうなのよって話だな。 >>363
現代人はそれくらい運動しなくなってるということ 炭水化物って本来は食物繊維成分も多くて本来はもっと消化吸収の悪いものだからね
現代の精製糖の大量摂取はグルコーススパイクを引き起こすからよろしくないね ＞現代人はそれくらい運動しなくなってるということ
そりゃもう食事の問題ではない。
糖質制限とは関係ない話。 何事も過ぎたるは及ばざるがごとし
糖質制限したら、体調悪くなったから
毎食一膳弱米食べるようにして、その分身体動かすようにしている
後、酒(特に日本酒)の量が多い時は米は抜くかな >>418 だから、うちの述べた結果そうなる可能性を孕んでいる人が多いってわけ >>425
極端な話BCAAの殆どは味噌汁飲め！で話が済んでしまうという事実を知らない連中が多い。 運動は毎日２５分くらいして、週に合計１２０分くらいにするのがいいのだそうだ。
週に１～２日は休みを入れても良い。それでも合計１２０分なら。
まとめて１２０分は、良くないんだって。まあ、そんなもんだろうね。 >>425
下らない事を言ってないで炭水化物制限ダイエットなんて止めとけ
病気になってからじゃ遅いぞ >>173
辛いのは胃の粘膜剥がして胃壁出血させるから癌になるって医者が言ってたな。
キムチとか激辛食品は体に良いどころか発癌性食品そのものだよな >>375
そのために、無作為抽出された未発病集団を追跡するプロステクティブスタディってもんがあるんでしょうがw
あんた、最初から病気があるとわかってる「患者」の後ろ向き研究ばっかり選んで読んでるから、白米恐怖症になるんだよ。
心配なら、半年に一回75gOGTTとHga1cのチェック受ければ？
それとも、すでにOGTTで耐糖能異常があると判明してるのかい？
だったら御愁傷様としか言いようがないけど… どれだけ節制しようがどうせ最後は死ぬんだから好きなものたらふく食って死んどけ >>429 ビルダーなんて間近でみるとしわくちゃでガサガサだよ？
制限した結果が見事に表れてるのってなかなかいないけどね >>432
そういう話じゃねーよ
特に日本人なんか筋トレとかしてないやつは
貧相な体なのは当たり前 >>389
白米を食べても食後高血糖にならない人なら特に問題は無いよ
問題は食後高血糖になる人
だから真島先生がそれをどう考えているか聞いて欲しいわけ >>438
ええやん、他人なんざ病気になろうが
放っとけ放っとけ >>154
ありがとう
やっぱりそれが正しいと思う
>>152
お前よりは健康で長生きしてやる >>6
腹八分さえ意識すれば肉でも魚でも好きに食べたらいい >>444
ビルダーが肌ガサガサののは
日サロで焼いてるから >>421
俺の場合、TGについても炭水化物を減らして脂質を減らさなかった時は改善しなかった。
脂質を徹底的に制限したら、少々多めに炭水化物を摂ってもTGは常に正常値になっているし、
HDL,LDL,H/L比も全て理想的な数値で1年以上推移している。
少なくとも俺の体質では、糖質制限は百害あって一利なし、脂質制限RAP食は福音そのものだった訳だ。
俺は自分の血液検査の結果と血管エコーの数値を信じるね。 >>21
これはさすがに別人やろ？？
老けて性転換したみたいになっとるやないか >>392
人間の話
耐糖能の一時低下は生理現象だから問題ない おにぎりダイエットってつんく♂がやっていたな
食材も無農薬とか拘って地方から直接取りよせてかなりヘルシーな内容でね
結局咽喉癌になってしまったけど >>446
断る。聞きたかったら自分で行け。
大体俺は糖質制限を盲信するバカを嘲っているだけで、治してやろうなんて思っていないからな。 >>398
ウソだと思われないように信用できるサイトを貼ってる >>404
筋肉量や日々の運動量によっても変わるからね。
いずれにせよ糖質制限はばかげてるよ。
そんな危険なことやる前に運動しろってことだけ。
お薦めは高強度の筋トレだ。
筋肉は正義。マジでお薦め。 >>450 それもヨウインノ1つだと重けれど知人のビルダーは揚げ物の衣も剥がして食べるし肉もささみかむね肉しか摂らないんだって
過剰に制限してるから年よりシワシワだよ
ボディビルダーとしての誇りがあるなら何も言わないけど、やっぱおかしいよ >>438
そうだよね 答えられないよね
おれは糖質制限して健康でーす 糖質を減らしても繊維質を摂ってれば問題ないわよ
繊維質だって炭水化物なんだし
まあどうせ米を買わせたい業者がこういう変な記事を書かせてるんだろうけど >>429
だから長生きできないんだな、ビルダーは 筋トレをガッツリやったほうがいい
少しずつ負荷を上げていく感じで
悟空じゃないが、そのうち重力との戦いになる >>437
マジかよ
最近週末に3時間自転車走ってるわ ご飯減らしてもポテチ食うんだから心配し無くていいんだよ >>461 え？あんたとID被ってるw
同じにしないで >>460
誰もビルダーは健康だなんて言ってない
競技なんだから体に悪いのは当たり前
貧相な体になりたくなかったら筋トレしろって話 >>450
違うよ。
連中真っ先に脂質摂取抜くから皮膚を保護する為の皮脂が決定的に足らないところに日サロ行って皮膚を痛め付けるのがデフォ。
体脂肪率10%以下の世界って普通の生活してたら維持不可能だかんな？年間レベルだと。 >>369
極端な過剰摂取が健康を損ねるのは当然糖質だって当てはまる
いろんなものをバランス良くが一番いい >>437
25分って中途半端な数字はなんだ
適当だろ 自転車は運動がどうこう以前に
長時間うろうろするリスクの方がな
あんなのは駅までに向かう道か近所のスーパーか
固定されたいつもの道を短距離いどうするだけに限る >>465
自転車って俺は知らんけど、せいぜい太ももを動かすくらいじゃね？
ジムでスクワットとレッグエクステンションでもやったほうがいいんじゃ 腹八分目と満腹を勘違いしてるやついるよね
ちょっと苦しくなるくらいを満腹だと思ってるとしたら、それ違うから！それ食い過ぎ！
お前が腹八分目だと認識してるくらいが、満腹
お前が「食い足りないけど、腹は落ち着いた」と認識してるくらいが、
いわゆる腹八分目だから！ そもそも糖質制限ダイエットってさ～
アメリカとかで20年ぐらい前に流行ってたけど
その当時にもタンパク質の過剰摂取などによって
成人病のリスクが高まるからって否定されたんだろ
それが10年ぐらい経って日本に上陸してきて流行ってる時点でおかしいよね
向こうで相手されなくなったから日本に来たってだけじゃん えっ、欧米の研究報告だと糖分が老化を促進すると出たはずだけど・・・ >>419
どちらでも良いよ
要するに高血糖が問題なのだから >>457
仮に食後高血糖が問題ないと言われた場合→嘘、間違い、騙そうとしている
仮に食後高血糖が問題あると言われた場合→俺は正しい
信仰心の確認作業だから付き合う必要すらないな 肉ばかり食って体に良いわけないよ
動物からの仕返しだね >>473
バランス良いのはバランス良いよね
当たり前だね ご飯をたくさん食べても良いから運動はしろって昔から言われてたやろ
ご飯は燃料みたいなもん >>481
代謝が落ちたおっさんは
おかわり禁止、コンビニ禁止
バランスの良い食事、朝３０分の散歩
週２回の筋トレ ビルダー並みの筋肉付けると逆に糖質採らないとやばいだろ 散歩しろ散歩。炭水化物取らないと おなか空いちゃうだろが 空腹を耐えるのはストレスに良くない >>431
ある
運動しないと食後高血糖になる人が増えるわけだから 大衆はバカだなあ
炭水化物を過剰摂取すると健康に悪いからといって、
じゃあ逆に摂らなければ健康にいいんじゃね？って発想になるんだよな～
脂肪とかも同じ >>477
いやいや全身運動だよ自転車は
脚のみならず腕や肩や背中そして尻を使うからな
レッグエクステンションのようなトレーニングは身体のごく一部の部位のみに特化して鍛えるためのやつ 糖質無いと常にハンガーノックだな
脳にもダメージありそう >>448
多分アナタより重度で長く寝たきりだったから、いまのうちに少しでも改善出来たら。
胃袋と食道にも静脈瘤出来て破裂、生死をさまよったりもした。
眼底出血で視力障害、糖尿病は合併症が怖いって本当だった。
今は視力障害も回復して幸いに脳萎縮も防げて職場復帰も果たせた。 >>474 読んだ記事では米国の研究者が調べてたようだったが。
まあ２０～３０分を目安としていいんじゃないの。
ＨＩＩＴが強度負荷かけるんだけど、４分Ｘ５回＝２０分の運動になってたりするね。
あれは真面目にやると死にそうになるので、少し手抜きして、小分けしてやってみてるけどね。 この手の議論って俺たち植物の間でも話題になるんだよな。
・日光は浴びるべきかどうか？浴びるならどのくらいがいいのか？
・土に含まれる水はどのくらいがいいのか？
・肥料は何がいいのか？
そのたびに
「植物は光合成できるんだから肥料なんていらない！水と太陽だけで充分！」
「肥料がないと花も大きく育たないから適度な肥料は必要！」
みたいに意見が別れて板が荒れる。
で、ハエトリグサが出てきて
「光合成や肥料だけが栄養というのは古い考えだ
虫から栄養がとれるんだから水だけあれば充分！」
とか他の植物たちには無理なことを言い出したり・・・
俺たち植物も大変だけど人間も大変だな。 最近腹だけが出てきた。貧しい国の子供みたいな体型に。
贅肉かと思って摘んでみたら硬くて摘めなかった。
なんなんだこれ。 >>440
＞心配なら、半年に一回75gOGTTとHga1cのチェック受ければ？
自己血糖値測定を勧めるためにこのスレを貼ってる
【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1514956497/ それでも日本人は過剰な糖質摂取だわ
米、パン、麺類、粉ものが主食
砂糖もいろんな料理で使う
成人病だらけじゃん いいじゃん
害が有ろうが無かろうがどんどんやってもらえば
その分、後の世代にデータが残るでしょ
次の世代の為に人柱になってもらえばいいじゃん >>477
ママチャリならともかくレーサーなら完全に全身運動。
レーサー乗りになると体脂肪どころか筋肉迄ベロっと削れた体型になる。
多少の中年デブがレーサー乗りになると最低限の筋肉以外ほぼカラダに身に付かなくなるくらいにはハード。 >>508
内臓脂肪は硬い
しかも極めて落ちにくい
もう無理だ >>502
老化してるな
顔色も悪く不健康そうだわ… >>256
俺なんか缶コーヒー飲んだ後も
コーヒー臭い尿が出る >>451
＞俺は自分の血液検査の結果と血管エコーの数値を信じるね。
当然
それを信じるべき 炭水化物は太る だから少なめにする
そりゃ極端なやり方すれば体に悪いに決まっているが
このダイエットは基本間違ってない 元からの体の強さ遺伝に個性
個人個人で最適なもの全然違うから
一律で法則を出そうとするのがそもそも間違ってる >>515
え？内臓脂肪って落ちやすいでしょ
皮下脂肪が落ちにくいんだよ もういい。メンドクセー！
１日、２食にするわ。
ご飯は１日２杯までだ。
これなら何も考えなくていいだろｗ えーっと、とりあえず言っとくが
糖尿病とその予備軍
お前らは糖質制限必須だからな。
健康なやつに糖質制限を勧めるのは犯罪。 種子穀物主食のマウスの実験で、
穀物は主食ではなかった人類のことについて何か言えるのか？
しかも農芸化学会で発表とか。
何この研究？ >>505
この道長いがそんなのなったことない
腎臓が壊れるほど追い込めるほどタフじゃないから >>522
食事は血糖値が急上昇、急下降しないように4～5回だろ？ >>459
糖質制限で食後高血糖を防げるのなら何もばかげてない
もちろん運動で防ぐ手もあるが誰にでもできるかと言うと疑問 やっぱりね
生島ヒロシとかライザップのＣＭ出たひとはみんな急激に老けてるもんな 「糖質制限ダイエット」の第一人者急逝 因果関係はないのか、ネットでも話題に 2016/2/15
http://www.j-cast.com/2016/02/15258462.html
桐山秀樹さんの急死で波紋 「糖質制限ダイエット」専門家はリスク指摘 2016.02.16
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20160216/dms1602161900014-n1.htm
飯野賢治 Wikipedia
「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。42歳没。
宮本美智子 - Wikipedia
宮本美智子（1945年8月28日 - 1997年6月13日）は、日本のノンフィクション作家。
低炭水化物ダイエットに関する著作を残している。1997年6月13日、急性多臓器不全で逝去。51歳没。
著書「世にも美しいダイエット」では、「米、小麦を摂取しない」「1回の食事で取る炭水化物は、パンやパスタなどとし、30ｇ程度に制限する。」
アトキンスダイエット - Wikipedia
2003年4月17日、アトキンスは転倒による頭の強打によって昏睡状態を原因として死亡。
死亡時に心臓病であり、さらに体重が116kgあったという発言に対し、死亡する9日前には89kgであったと弁明がなされた。
2004年にはダイエットの1年後から頭痛や下痢など、炭水化物が少ないことによる副作用もみられ、長期的な安全性は保証できないと報告された。 炭酸飲料は倍々で太るからやめとけ
０カロリーでも駄目 >>521
内臓機能が正常ならね、って制限が付く。
皮下脂肪より落ちやすいパターンてのは割と健康的に脂肪落とせた成功例で
皮下脂肪薄いけど内臓脂肪パンパンって中年は以外と多い。 >>508
腹水溜まっているかも？
病院で相談して、採血やエコーが良いと思う。
素人判断で手遅れにならないうちに。 >>486
真島先生にしても、「腹が苦しくなるほど白米を食え」なんて全く仰ってないからな。
「あくまでも常識的な範囲で」と言うだけの事だ。
大体、「野菜を中心にしたRAP食」で、野菜をたっぷり食べていれば、
白米なんて食べたくてもそんなに食べられないよ。 どれだけの期間と症例を研究したのか知らないけど、
短期間の糖質制限で、マウスと人って・・どうなの、早計じゃね。 炭水化物少なめにして、筋トレと有酸素で適度に絞ればいいってことよ 炭水化物制限ってのは、お菓子を食べないとか白飯のおかわりをやめるとかそういう事だぞ。
それを何を勘違いしたのか全く炭水化物を採らないとかわけの分からん事をするからおかしなことになる。
そんなことをしたら臓器に負担がかかりおかしなことになる。 >>6
お前戦時中の人の気持ち考えたことあるか？最低だな >>486
信仰ではなく科学
高血糖と高脂質
どちらが悪いか答えられる？ >>21
本人のインスタによると48歳なんだって
嘘やろ… ネズミと人間はDNAが違うだろ アホじゃないのか？臨床もしないで DOUTOR コーヒー は 創価学会 だ
集 団 ス ト ー カ ー を するカルト宗教
否定しないDOUTOR本社
FCは死活問題
お問い合わせ
https://www.doutor.co.jp/inquiry/dcs/
はっっっっゆう >>526 米国で糖分摂取は大丈夫だが、脂肪摂取は極めて危険。
という説が広まったのは、砂糖業界が金を出して名のある学者に論文を多数発表させたという原因が大きいらしいね。
本当に完全に真実としてそうなのかまでは知らないが、最近はそのような報道「記事」がよく出るようになっている。
それはそれで脂肪や油脂を売りたい業界のステマかもしれないけどね。
基本、食わない。
死にそうになった時だけ食う。
これで正解だと思うけどな。
毎日３食というのは「人間」という種の生態としては、間違いだろ。 >>530
縄文人は１日20～30食と少量ずつ多食の狩猟採取の食生活だったから、糖尿病とは無縁だったそうだね。
平均寿命は30～40年程度と短かったそうだが。 >>518
で、私は一切糖質制限などやっていません。これでFA ＞運動しないと食後高血糖になる人が増えるわけだから
いやだから軽く動けよｗ
そんなことすらやれないからデブなんだよ。
糖質制限すんなよ。
メシの問題とは別問題。
てかさ、男女差や個人的な体質もあるんで一概に言えないが・・・
・マクドナルドとかのジャンクフード
・駄菓子
・砂糖まみれの清涼飲料水
・飲み会の回数を減らす
これだけやめるだけでも
実は結構スリムになってる人がいるｗ
糖質制限でやせるなんてしょうもないことを考える前に
やることやってみたほうがよい。 >>541
それ全く逆なんだよ。
ある程度筋肉酷使した直後にキチっと糖分とタンパク質補給しないと筋肉育たないし逆にデブ体質になるんだよ実際のところ。 >>530
でも空腹でサーチュイン遺伝子が働くんでしょ 旧日本軍の標準は、１日に白米5合だからな
消費量が釣り合えば問題ない 本当に毎日規則的、健康的な食事が出来てれば炭水化物制限する必要はないだろうけど
自分の今日の食事は朝昼なし夕方パスタで夜にパンだ
明日のご飯は炭水化物制限も考えてる だからバランスの良い食生活が一番なんだよ
何度も言わせるな 健康を目指してのダイエットなのに不健康になるように向かうのは頭が悪いのか？ 朝はしっかりご飯食べて昼は少なめにして夜はなしぐらいがいいんじゃね >>414
ライザップはTVの健康番組や5chとかでそれらしき事を習って
つっこまれない様に訴えられない様に文言をどんどん追加
最後には全部どりみたいになる予定
犯人は10代から30代または40代場合によっては高齢者もありえる >>541
有酸素運動による活性酸素についてはどうする？ 予言しよう
10年後にライザップ会員がバタバタ死んでいって社会問題化する 炭水化物と言っても、おにぎり二個分くらいはいいだろ。 >>551
そんなことしたら、人間の寿命が30年とか40年の時代に逆戻りだろ 自宅の外に出るときはアンクルウェイトつけておくのがおすすめ
普通に歩くだけでもちょっと重いから若干の負荷にはなるし
仕事で失敗して怒られたりしても
「くっそー！この封印のせいでっ！
本来の力が出せればこんなことくらい…」
と悪いことを全部アンクルウェイトの育たないしいにできるから
ダイエット中に起こりがちな精神的なイライラなどもなくなる >>557
脚気で大量死したんだよなあ
大正まではご飯=玄米、麦飯だったわけで
昭和になって白米が一気に台頭してしまったせ 血糖値が高いんでライス減らしてるけど、それだけで体重が落ちたぞ。
ライスを一食80gにしてる。おかずは炭水化物の少ない物を選んでる。
焼肉、ハンバーグなんかも食ってる。でも米抜くと痩せる。俺はダイエット目的ではないが痩せた。
炭水化物は摂らなきゃダメだが少しでいいと思えてきたわ。脂物より糖質が太るのかもな >>525
健康かどうか健康診断ではわからないのが問題
http://www.terumo.co.jp/consumer/guide/symptom/diabetes/screening.html
かくれ糖尿病”とは、糖尿病であるにも関わらず、健診などのスクリーニング検査で捉えられていない糖尿病のことです。 >>546
どっちも悪いと言えるし悪くないと言える
個人により許容範囲が違うモノを一括りに高いから悪い、低いから悪くないといたずらに繰り返すのは科学ではない
あんたが先にやるのは食後高血糖は悪くないって論じてる論文を、「身銭を切って」読む事だよ プロボクサーやバレリーナなら知らんが一般人レベルのダイエットなんて難しくもないし
奇抜な手段も特に要らんわ >>519
カロリーを制限するときに
どの栄養素から接種するカロリーからカットするかと言われたらダントツで糖質由来なんだよな
それ以外に削れる栄養素ないもん 長生きしたくないなら炭水化物は食うなということだな。 でも初老の方が老けるのは・・むしろそれが自然にも見え。
20代とかがいきなり老けたら怖いけどさ。 「糖質制限ダイエット」のリスクは本当？専門家が明かす知られざる現実
2月6日、「糖質制限ダイエット」の第一人者として知られたノンフィクション作家の桐山秀樹さん（61）が心不全で急逝した。
報道では、桐山氏の死と糖質制限に因果関係はないとのことだったが、実はこの糖質制限ダイエット、医学界からもリスクを唱える声が複数寄せられており、異を唱える専門家も少なくないようだ。
米国での大ブーム時に何が？ 九死に一生を得た医師の告白
話題の糖質制限ダイエットには、本当にリスクがあるのか。専門家の意見を交えながら検証する
そもそも、この糖質制限ダイエットのルーツは、アメリカ人医師のロバート・アトキンス博士が考案した炭水化物の摂取を制限する「アトキンスダイエット」にある。
炭水化物の摂取量を20～40gまで減らす代わりに、肉類はいくら食べてもいいという点が肉好きのアメリカ人に大ウケし、2002年にアメリカで大ブレイクしたダイエット法だ。
しかし、このダイエット法で失敗し、危険な状態に陥った医師がいる。
アトキンスダイエットのブレイクを当時、現地で目の当たりにし、自ら実践したという日比野佐和子氏（医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾・院長）である。
当時、私はニューヨークに留学していたのですが、その時期まさにアメリカでアトキンスダイエットのブームが起こっていました。
糖質制限を始めてからは、朝昼晩と炭水化物を一切摂らないことを徹底していたのですが、夜は毎日のように焼肉をがっつり。
食べるのは肉と、サンチュとキムチのみ。そんな生活をしていたら、あっという間に15キロ痩せたんです
糖質制限を続けることで頭がぼーっとする自覚症状はあったが、そのままの食生活を3年続けたところ、思わぬ形でリスクが現れた。
ある朝、目覚めると右半身が麻痺して動かなくなっていたのだ。
後に病院でMRIを撮ったら、脳梗塞の一歩手前の『一過性脳虚血発作』を発症していたんです。
一過性で済んだのが不幸中の幸いでしたが、短時間とはいえ、完全に右半身は麻痺していましたから。
もし麻痺状態があのまま続いていたら、脳梗塞の後遺症が残っていたと思います。医師として、自分の食生活をかなり反省しました
検査の結果、長期に渡ってタンパク質や油分を摂りすぎたことで脂肪飽和になり、一時的に脳の微少血管が詰まっていたことが判明したというから、恐ろしい話である。
アトキンスダイエットがまさしくそうでしたが、『炭水化物以外はなんでも食べていい』という考え方の糖質制限には、疑問を抱かざるを得ません。
炭水化物が摂れない以上、必然的に肉食になりがちですが、脂身の多い肉に含まれる動物性の脂質（飽和脂肪酸）は、中性脂肪や悪玉コレステロールを増加させる作用があり、
血中に増え過ぎると動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞を招きかねないのです
こうした過度な糖質制限ダイエットについての否定的な声は、医学界でも上がっているという。
日本の糖尿病学会では、糖尿病患者以外の健康な人が糖質制限を行なうと、かなりリスクがあると発表していますし、
アメリカ国立衛生研究所（NIH）では、低炭水化物食は、死亡率を1.12倍高めるという発表がされています。
また、英国の医学雑誌『ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル』でも、4万3396人の女性の食生活を対象とした16年間の追跡調査の結果、
炭水化物を制限する食事を長期間続けると心筋梗塞や脳卒中になる危険性が最大1.6倍まで高まる、という発表を2012年にしています
2002年にアメリカで大ブームを巻き起こした糖質制限ダイエットだが、日比野氏によれば、もはやアメリカでは「完全に古いダイエット」だそうで、
今では他のダイエットに取って代わられているのだとか。
そして、糖質制限ダイエットの生みの親ともいえるロバート・アトキンス氏は72歳で亡くなる直前、116キロという肥満体だったという……。これでは、ダイエット法の信憑性も何もあったものではない。
http://diamond.jp/articles/-/87669 >>543
賢い人にだけ見えます！
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/bf/3d225b3466b71b89f0271c1da1f9bed8.jpg
>>556
GI値が低い食べ物なら空腹にならないよ
>>557
白米ばかり食べると脚気で役に立たない兵士だらけ。
幕末に薩摩軍が強かったのは、
芋で育てた生きた豚を連れて食料にしてたから蛋白質とビタミンBが不足しなかった。 >>539
そうそう
その野菜が食後高血糖予防に役立ってるはず >>545
精子でも食ってろよ慰安婦がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>570
パスタは分かるがラーメンはなあ
塩分とか他の要素も絡んでくるし >>542
ほんとバカだと思う。痩せる太るなんて体質だよ。俺なんて寝る前にご飯食ったって、
間食食ったって全く体重増えないもん。食っても増えない。BMIにしておおよそ16。
ていうか無理に痩せる必要ない。適度に食って落ち着いてるなら、それがそいつの適正体重
だと思う。下らん○○ダイエットする前に最初から適量を心掛けろ。適量食ってその体重
ならダイエットの必要ナシ。 >>571
高血糖の人は家系的に元々すい臓弱くて糖代謝機能が悪いとかもあると思う
筋力だって人それぞれ胃の強さ、肝臓の強さだって人それぞれなのに
すい臓の機能がみんな同じはずがない なぜ老けるの？
原因は細胞の「酸化」
抗酸化作用の生活してれば老けない 簡単なことだ >>572
なるほど。それなら無問題だ。
適度のウォーキングとかのレベルだね。 >> 470
では、のっけからそれを一言付加して発言した方がよかった と思 われます
きちんと日本語話しましょうね これカロリーその分増やしてる実験じゃないか
糖質を中心に減らし、腹八分目くらいに収める
これが一番健康的だろ
糖質減らして、その分他を増やすとか
アホか >>552
分食は食後高血糖予防になるからな
それ以前に白米のような精製穀物を食べてないが >>573
だから、スクリーニング検査どまりをやめて、精査しろよw個人的な健康を守りたいならな。
そもそも、健康診断ってのは、社会全体の医療費を下げ生産性を上げるための国策スクリーニング健診（検診）なので、コストが見合わない患者は切り捨てるものなのよw >>588
洋食の普及と、食い過ぎない文化と、医療技術
洋食は厚労省も言及してる >>479 被ってたからレスしたんだけど
もうええわおまえに洋梨 >>569
陸軍にも脚気ビタミン不足説をとなえる軍医がいたのに、森鴎外が潰しちゃったんだよな
ひどい話だ >>577
だからバカ向けと言ってるんだよな。
糖質足りなくてハラヘッタ信号が来た時に飴玉一個で一時間ばかり誤魔化して一日の摂取カロリーを制限するという上級者向けのダイエットを拡げる気になれんのは大抵バカが失敗するから。
糖質が毒なんじゃなくて糖質が人体に作用する理屈が理解出来ないアホでもとりあえず痩せれる、って意味では強力に効いてしまうのが糖質制限ダイエット。 人生には刺激が必要だからまたーりとした健康食とか我慢ならんな
今日も長時間運動して活性酸素作りまくって王将でこってりなの食べたわw >>515,538
なるほど内臓脂肪か腹水と。
医者に診てもらうにも具合が悪いわけじゃないから検査とか高そうだなぁ。
健康になるために食費を削らにゃならんとか世知辛いわー >>583
だったら「糖質さえ制限すれば後は何を食ってもいい」と言う糖質制限は百害あって一利なしと言う事だな。 >>47ちゃうちゃう、間違った筋トレしてるからそれはないでしょって側 >>601
白米信仰も凄かった
大正生まれの祖父母は白米はお殿様の食べ物だから栄養満点だ～って口癖だった >>582
血糖値が上がらないからどんどん何度も食べたくなるんでしょ。 >>552 狩猟生活は、森林の斜面や障害物を乗り越えて、駆け足で駆け回るから、
とんでもない運動量だそうだ。
ソースは、現在でもアマゾンの密林奥地で狩猟生活してる部族に密着取材したノンフィクション。
狩猟の中心となる部族の男性部隊が先行し、それを追って部族の女性部隊が
狩猟遠征のための食料補給などで、後を追随する型式なのだが、その後からついていく女性部隊にも
全然追いつけなくて、文明人である取材班は、泣きながら
「頼むから待ってくれ～！こんなジャングルで置き去りにされたら、死ぬ～」と何度も悲鳴を上げて、
なんとか待ってもらってたそうだ。
凄いね。そんな狩猟アスリートなら、そりゃデブだったりしないだろうよ。 炭水化物は正義 これは経験上からもいえる
絶対炭水とってたほうが体力気力とも調子がいい 主食ラーメンライスでもいいくらい
２０６２年から来た未来人もこういっていた
Ｑ 未来の人は何を食べてますか
A 米と大豆
納豆卵かけご飯くってりゃ人間間違いない >>575
読むまでもない
http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1～ 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。
大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。
食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また 網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。 つうか糖質減らした分、たんぱく質脂質とっているじゃん
たんなるタンパク質脂質とりすぎで
糖質制限と関係ないじゃん 社会がもっとデブに厳しくなるべき。
・デブは昇進できない
・デブは公共交通機関の座席使用禁止
・デブは住民税２倍
・デブは健康保険の自己負担割合5割
・デブはコンビニおよびファストフード店入店禁止
これくらいやればデブはいなくなる 糖質制限なんて元々は医療の世界から来た言葉なんだがな
俺だって結構前にメタボ認定されて、医者から糖質制限しろって言われたよ
やらなきゃ早死にするぞとまで言われたし
その頃はまさか後に一般のダイエットに応用されるとは思わなかったけどな 過剰な糖質制限しまくって、統合失調症になったという人に、ここニュー速+で会ったな 低炭水化物ダイエットって、
リバウンドが恐ろしいな
低炭水化物ダイエットをやった奴を数人知ってるけど、
維持するのがかなり大変らしくみんなリバウンドして低炭水化物ダイエットを始める前より太った >>613
むかしの人類ってマンモスを狩ったりしてたよな
もはや別の種だよな
いまはアスリートだってそんなの無理だろ >>578
ちがう。
75gOGTTの一時間値と二時間値の半年毎の推移を訊いている。
血糖自己測定も無意味ではないが、再現性のレベルが低すぎる。
第一、自費で買ったのかい？ 言い訳してるデブは老化以前の問題、まず痩せろブタ！ >>601
金曜カレーライスもカラダに悪い
https://pbs.twimg.com/media/CE7wsfeVIAAgbml.jpg
カレーを食べるのならライス抜きで
カレーライスも、シチューライスも、ハヤシライスもダメ！
お好み焼き定食と同じで糖質＆糖質＆油脂＆ナトリウムだから >>611
でも、その時代の人は糖尿病とか聞かないよね？
小麦の方が米より悪いんだよ >>1
実験で糖質ゼロと糖質過多とを比べないと意味なくないか？ 米の食いすぎで中性脂肪1000超えて脂肪肝GPT177,GOT80、一日0.5合に制限して半年で145、26,23に激減、医者に褒められた。体重は12キロ減、空腹時血糖値が15下がった
のには驚いた。糖質危険すぎ。 砂糖、菓子、スゥイーツを減らして、
普通にお米のご飯を食べればいいてことかな。 肥満野郎は単に食いすぎなだけなのに、炭水化物そのものに憎悪を抱いてる感じで
ただの逆恨みできしょいよなｗ >>597
＞そもそも、健康診断ってのは、社会全体の医療費を下げ生産性を上げるための国策スクリーニング健診（検診）なので、コストが見合わない患者は切り捨てるものなのよw
そういうこと
炭水化物60%を信じて食後高血糖を知らない日本人は切り捨てられる >>617
タンパク質に関してはフツーの食生活でやや足りない、が日本人のデフォ。
毎食ポンドステーキ食うのが当たり前、ってレベルでやっと体重あたり2g摂取の壁超えるのがやっと。
そして平均的な日本人が毎食ポンドステーキなんぞ食ってたら間違いなく内臓がイカれる、これも真実。 >>612
GI値が低いと、お腹がキツイから食べたく成らないよ。 腹持ちが良い食べ物。
何度も食べる＝回数が多いだけで、1日に食べる総量が増えるわけじゃない。
学校給食が悪い
病欠児童の余った給食を、早食い児童に教師の裁量で勝手に与えると道徳と倫理と健康と医療費が失われる。 >>583
野菜類を先に、それは有効だった。それらの食生活に付き合ってくれてる嫁さんも
健康的に減量出来たって喜んでる。自分の掛けてる心労とか絶対口にしないで。 日本人薬漬けＤＥボロ儲け製薬業界
「コレステロールは危険！食べるな！はいお薬（効果まったく無し）ｗ」←大嘘でしたｗ
「糖質は危険！食べるな！はい合成人口甘味料（発がん性大）ｗ」←大嘘でしたｗ >>616
都合の良い情報だけを摂取する科学は信仰と言う
不可だな、再提出 >>470 やっぱ筋肉も脳だよねw
トレーニングメインで栄養ろくろく摂ってなければ肌カサカサなるの当たり前やろ
そんなんワタミやわww
どM位しか理解できないてしょうけど、
これからワタミと呼ばせてもらおう >>602 ＞飴玉一個で一時間ばかり誤魔化して一日の摂取カロリーを制限するという上級者向けの
一般的に市販されてる、飴一個の糖質成分はは２～４ｇくらい。
だから、それはまさしく「糖質制限」の手法になってるんですけどね。 糖分の取りすぎはうつ病の原因にも
否定的に考える人は甘いものを多く食べることが多い ココナッツオイルダイエット
炭水化物抜きダイエット
グルテン抜きダイエット
いずれもマスゴミで宣伝してる奴は
キムチ臭い奴ばっかだなｗ >>633
てめえのデブの責任転嫁をしてるだけだよな
米さん麺さん可愛そう
社会で失敗するタイプだねｗ 穀物食が人類の生来のものではないということは異論はないよな。
大量に採れて貯蔵ができ便利だから広まったわけで、
いわば太古のサプリかインスタントラーメン。
たかだかそんなものであるのに、それをメインに食べるべきという考えに疑問を持たないのはなぜなのかな。 >>627
白米に適応するように進化してきただけだろう
小麦は舶来のものだからな >>634
日本全体から見ると、切り捨てても経済的に無問題と扱われてるわけだからね。
自己防衛は必要だろうね、個人の権利としては。 なんでこんなに批判的なの？
みんなダイエットしてんの？ >>552
> 縄文人は１日20～30食と少量ずつ多食
誰に聞いたんだ？ >>470 だからバカな庶民がライザっぷという隙間産業にはまっているのだよ
そこまで考えても尚、行けたいと思えばそうすればよい
でも日本じゃあまっちょろいから大概はだませるよね >>511
自分がご飯作るようになって思うけど、本当に和食は砂糖多い。
醤油＝みりん＝酒＝砂糖が大さじ4とか、ざら。 昔の日本人て一日に五合も食ってたんだな。茶碗で10～12杯だってw
でもデブは少なかったんだよな
何が違うんだろ？
つい最近に見たテレビでは白飯より油を使ったチャーハンのほうが太りにくい!?
そんなこと言ってたけど炭水化物と油は太ると聞いてきた自分は信じられないんだよ てかそもそもがデブってのは炭水化物大好きなヤツが多い。
それを適正量にするだけで、少なくとも体重増加は止まる。
さらに削れば体重は落ちる。
炭水化物を全カットしようってのが糖質制限。
そりゃ極端すぎる。 本当にダイエットしたいなら、１ヶ月三食カロリーメイトと水だろ >>627
有名どころでは藤原道長、エジプトの記録、
マイナでは江戸詰め藩士の日記やら何やら枚挙に暇がないよ
もちろん精査は必要だけど、道長はほぼ確実に糖尿
ずっとあるんだよ >>659
ガテンな仕事が中心で一日の運動消費カロリーが高かった >>649
１万年常食していてそれは無いよ
すでに十分適応している
穀物を常食している土地柄で
穀物が食べれない！なんて言ってた奴は既に淘汰されている ID:hZV1zwiM0
こいつ本当に筋肉バカだから晒しときますね～！ >>636
昔は、クジラ、魚、豆腐、卵で、必要なだけの蛋白質を摂取出来てた。
>>640
炊く時に粉寒天とか、舞茸やワカメで炊き込み飯。
米の量は1日で160ｇ以下 >>659
ぶっちゃけると暖房と冷房がカスだから。
試しにエアコン無しで生活してみ？確実に痩せれるぞ？？筋トレなんかより確実に。 パンと、うどんはほとんど食べないな、朝もゴハン
何十年も朝パン食ってる弟と母親は小太り
20代後半から弟がお兄さんに見られる事が多くなった
弟は中学生の頃から突然太り始めたんだよな
同じ両親から生まれたのに謎だ
８センチおれより低いのに体重おれより15キロ重い
健康のために痩せさせようと頑張ってたが奇蹟がおきて
女が出来てから痩せるのあきらめやがった 糖質制限ダイエットの結果がどうなるかは現時点で人体実験中だしな
太り過ぎ以外の人はわざわざ実験台にならなくてもいいんじゃね 厚生省推奨の保健成分のサプリも、市販商品化されると合成甘味料が添加されていて、
日本の食品を甘味まみれにしなくてもいいのにと思う。 >>641
国際糖尿連合が信仰とはアンチ糖質制限のレベルが知れる >>653
5chはギスギスしてしまったよね
みんな何かと戦いたがってる >>21
痩せすぎ云々より頭と体のアンバランスさに驚く 食いすぎも食わなさすぎも体に悪いっていうごくごく当たり前の話なんだよなあ >>605
解るけど数千円くらい。それに入院費を考えたら安い。
そうなって毎日のように見舞いに来てくれる家族の負担。
申し訳なくて、嫁さんに呼ぶまで来るなって言ったら
うるさい明日も来るから！って言い返された。ちょっと泣いてた。 >>657
まあ、血糖自己測定が心の拠り所になるなら、それも良いが過信しないでな。
本気で心配なら、OGTTとHgA1cは定期的にチェックしてもらって、“万一”に備えるようにな。 好きなものを食べながら痩せることは可能
好きなだけ食べることとは違う タンパク質や脂質をとるのに肉ばかりになってるとかじゃねーの？
魚食え魚
青魚な >>649
人間の臼歯は炭水化物食うのに適してるだろ
種子とかドングリとか豆をすり潰して食うのに
人間に犬猫のようなキバがあるかい？ >>659
他の食い物が少なかったのと、運動量が違う
炭水化物の摂取量は戦後右肩下がりだし、日本人は今が一番炭水化物食ってない そういえば、牛肉食ってなかったよね日本人は
それで炭水化物ダイエットで牛肉ステーキばかり食べるのはどうかと思うww >>672
情報の取捨選択の話であって、仮に言ったのがヤハウェの神託でも同じ事言うよ >>664
白米の成分が30年でカナリ違う。
アミロペクチンとアミロースの配分が変わるように品種改悪した！ JAが推進した。
低アミロース米が流行ってる。味は美味しく感じるけど、躰には悪い。
GI値が「もち米の様に」高い。
21世紀は「スィーツ」を主食にしてる。 >>96
低炭水化物ダイエットをマスゴミで宣伝してる奴はキムチ臭い奴ばっかだし、お察し
低炭水化物ダイエットやる前はココナッツオイルダイエットで体重増やした奴ばっかｗ
低炭水化物ダイエットで体調を崩した奴は今みんなグルテン抜きダイエットに走ってるｗ 別に身体に不調とかだるさを感じないやつは糖質制限しなくてもいいんだよ不調などを感じる奴は糖質の摂り過ぎが原因じゃないかってだけ 糖尿病予防は糖質制限より血糖値が急上昇しない食事を心がけることが重要なんじゃないの >>615
納豆と卵の卵白は相性が悪いからその組み合わせはバカだぞ。
やるなら黄身だけにしな。
卵白の成分が、納豆の良い成分の吸収を阻害する >>277のサイトの真島先生っていうのは、有名なひと？
どのような評価の人なの？
魚は食べ過ぎないほうがいいと書いてあったり、よく分からない >>1
糖質制限かー。
だから痩せるんだなー、オレ。
朝飯食わない。
昼は炭水化物食べてる。
夜は炭水化物食べない。
たまに食うくらい。
糖質制限もダイエットもするつもりないのに。
成人式のスーツ着れてしまう38歳。 >>1
これが論文になったときにどのぐらいのインパクトファクターがつくかで信頼度が変わってくる。
文系はなんでも鵜呑みにすんなよ。 糖質制限でそもそも現代人は炭水化物ばっかとる傾向かろあるから
抑えるぐらいが丁度いいって事だろ
マジで糖質取らなかったらデメリットあるのはわかりきってるんだよ >>692
レンチンポーチドエッグで白身を固めればＯＫ ご飯と、うどんと砂糖菓子を喰ってきたジジババ世代が
世界最長寿なんだな、、、これが、、
コレが答え。 >>659 江戸時代やそれ以前の話としては、交通手段が基本的にないので、全部徒歩。、
それで普通に毎日１０～２０ｋｍくらいは歩く。
馬とか駕籠とか使うのは超上流階級という、極く僅かな人数。
また動力機関がないので、全部人力。
だから全部人力で農作業を頑張ってた農民などは、毎日５食くらい食べてそれでやっと働けてたのである。
おにぎりは糖質だとか言ってファミチキ食ってるやついるな >>697
糖質ダイエットの第一人者が61歳で亡くなる
「『糖質制限ダイエット』で急激に痩せられた頃は、心配したんです。打ち合わせをしていても、痩せる前に比べてぼーっとしてるかなと思うこともありました。やはり糖が足りてないのかなと。でも見た目は元気そうだったので、まさかこんなことになるなんて……」
桐山氏と10年来の付き合いのある担当編集者は、こう言って肩を落とした。
2月6日未明、ノンフィクションライターの桐山秀樹氏が逝去した。享年61。関係者によれば、宿泊先のホテルの部屋で亡くなっていたという。 >>691
そうです、そして発症したら更に重要。
それは医者や複数の管理栄養士から再三言われた。 >>698
まあ、そうだと思う。
オレは特にダイエットもしてないし、痩せてるから太りたいくらいだが。
家族もいて、健康には気を使うが。
別に朝晩米食う必要無いし。
酒飲んでもアテは野菜だから。
糖質取りすぎだよ。 健康と運動能力を無視して体重を減らすこと自体が目的になると体を壊す。 >>700
安い医療費負担のおかげでもある海外なら医者にも診てもらえないとか >>678
拠り所どころか食後高血糖予防には血糖値測定器で自分の許容糖質量を知ることが一番確実
Hba1cやGAは定期検査してるがHba1cは食後高血糖の目安にならない
【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1514956497/
27歳,BMI 19.4.HbA1c 4.9 %,GA 16.3 %,1,5-AG 16.7 μg/mlと, 平均血糖値の指標はすべて正常範囲である.
耐糖能が正常型と判定される者においても,日 常生活での食後血糖値にはある程度のバリエーションがあり, その規定因子としては,やはりインスリン初期分泌の影響が大きいのではないかと考えられる.
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf >>692
そもそも納豆＋卵はおいしくないだろ
両方の良さを殺しあっている >>700
日本の世界長寿は嘘。
本当は安いのにバカ高い医薬品を買わされている。 >>687
食後高血糖が体に無害とする信仰も自由だから好きにすれば良い >>664 人類の身体構造を決定した進化段階を考えると、１万年は極めて短い。
現生人類誕生（身体の基本構造として）からの時間で比較すれば、
１万年は１％に全然満たない僅かな期間でしかないよ。
そんな短い期間で進化適応する方が、ずっと不自然であり、まずあり得ないだろう。
炭水化物ってどのくらい制限すればええんやろ？一日ご飯二杯までとかくらいけ？
炭水化物とらなさすぎると老化進むし、とりすぎると太るしどないせえっちゅう
てか運動に関してもやらない方がいい説まであるよな
機械と同じでからだを使えば使うほどそれだけ錆びてくるというか細胞から出す活性酸素が細胞傷つけて老化の原因になるとかいうし >>710
逆に動物性脂質の摂取が多くなりすぎて
胆のう、の結石や摘出が激増してるんよ、、、 >>683
昔の人は少量のおかずに大量のご飯を食べていた
肉体労働ではなかったのだが太ってもいないし糖尿病になることもなく アメリカ人がお米を食べなかったから死んだ、という話を聞かないし、
ご飯を食べていても痩せている日本人はいる オイラ、某うどん県に出向していたことがあるけど、
奴ら、本当にうどんしか食ってねえ。
で、血糖値が高すぎるせいか、
日中からボーっとして街中を徘徊している連中が多数。
炭水化物を取り過ぎるのも、問題だぞ。 糖質は筋肉動かす燃料で
人力でどうこうする機会が少ない今は相対的に摂りすぎなんだろ ご飯はいいんじゃないの？うどんは毎日食うなんて普通習慣ないだろ
例の県じゃあるまいし >>716
ただの一度も食後高血糖そのものが無害とは言ってないがね？ 炭水化物はある程度は取った方がいいよ
肝臓はじめ内臓系は炭水化物でできてるから全くとらないと結構もろくなるらしいし 間食やめて炭水化物を2割減らし適度に運動
目標体重になったら食事の量はそのままで
週1の間食とドカ食い解禁、適度な運動も継続
現在もその体重をキープしてる 脳のエネルギーは唯一、糖質
糖質制限するとバカになる。 >>96
糖新生に頼ったら、
その分、シンプルに肝臓の負担増えるよなぁ...。 >>717
簡単なものなら２０世代くらいで新しい機能を獲得するとされている
日本人も、鎌倉時代と現代では頭蓋骨の形が違うことが分かっている
それくらい、生物の適応性は柔軟だよ
特に食料は、その時代にあるものが食べられないと死んでしまうから
もともといろんなものに適応しやすくなっている
パプアニューギニアでイモばっかり食べてても元気なのは
腸内細菌のおかげだとか
そういうことのできる個体の遺伝子が広がっていくんだよ >>637
> お腹がキツイ
だからデブはどんどん胃がでかく強くなるんだろ。 炭水化物は甘く感じないから
大量に摂取してしまうことが問題なのだよ
消化されてから糖に分解されるので
摂取しすぎたと脳が判断できない
つか、なぜマウスが判断基準になるんだ？
薬物実験などに使われていることは知られているが
人類ではないから、ほぼ参考にならない実験ではないか
出所不明の金で無駄な実験して報告することは違法ではないが
悪質な行為だろう >>718
飯食ったあとに心拍数が上がって心臓がどくどくいったりしない眠たくなったりしない程度だよ >>721
主食が玄米だったから
ゆえに、白米による脚気を、当時は別名「江戸患い」と呼んだ
玄米を常食する地方民にはあり得ない病だったのだろう >>692
>>712
なにを言ってるのかねきみら
あったかご飯を前提にしてるので、しろみも熱が入って弊害が緩和されるのでそれで
よしとしてるのだし
あつあつご飯に卵これ最強じゃないですか
あつあつご飯に納豆これ最強じゃないですか
じゃー一緒に食っちゃおうよってならないほうが逆に不思議じゃないのｗ >>730
それは多分ビタミンA取りすぎの話だろうな
>>731
日本人は除くのか 176cm58kg
一食少なくて米1.5号、多くて2.3号くらい
たまに3号食うこともある
太らない体質で良かったー＾＾ >>721
流石にそれは玄米食ってたからってのも
あると思ったり >>695
独自の血管プラーク測定で有名な人
主張はサイトを読んで自分で判断
個人的には脂質悪白米善に偏りすぎと感じる >>260
そういう思考でダメ出しをしていると何も食べれなくなるぞ
レバーはビタミンA過剰摂取になるからアウト
ホウレンソウは硝酸とシュウ酸の過剰摂取になるからアウト 草食動物のマウスでの実験を人間に当てはめるのはおかしい >>740
ビタミンA中毒って、けっこう深刻だからね ココ迄ご飯アウトな意見持ちの人らって
一合一膳のご飯のカロリーなんざタカが知れてるって事実をまず知ろうね？
ご飯一合より板チョコのが倍以上カロリー高いかんね？ >>701
逆に米は体に悪いとか海外の機関が言って無かったっけ >>739
おいしい卵かけご飯のつくりかた
①黄身と白身を分ける
②あつあつご飯を用意する
③白身だけかけて、かきまぜる
④黄身をのせる
⑤醤油を少しかける
⑥黄身をつぶしながら食べる
ウマー
③でかき混ぜるほどふわふわになるけど、これは好みで
俺はかき混ぜすぎないのが好き >>739
冷たいご飯と、卵を落とした熱々の味噌汁の最高さが
無視されているので同意しかねる。 酒もタバコも何でもそう
程々なら大丈夫
摂りすぎるからいけない マウスは草食動物だからね
人間とは食性が違う
東北大は完全なミスリードだ 俺はビタミンB1目当てでインスタントラーメン食ってる >>749
それは全くそのとおり
生物によって健康的な食べ物は違う
それどころか民族によってもぜんぜん違う
パンダがササばっかり食ってるからって俺らもササを食うのかと >>759
ビタミンB群やビタミンCはサプリでとった方が安上がり >>748
パーフェクトかは判らんけど取り敢えず美味い。 >>734 ＞パプアニューギニアでイモばっかり食べてても元気なのは腸内細菌のおかげだとか
それは人類側の遺伝子ではなくて、その地域の人類の腸内細菌分布の話ではないか。
また人類はその文化文明下で、「自己家畜化」という、それによっては進化しやすい環境下に
ずっと身を置いて来たわけだが。
しかしそれによっても、消化器系は大して変化してないのではないのかな。
超肥満でも、まだ生き延びる事のできるコーカサス系（白人系）などを生み出してはいるが、
あれは最適化された進化適応とも思えないしね。
まあ何でも生存して多数となれば、それは生物種としては正しいとも言えるんだけどね。 >>753-754
またスペシャルな食い方してますなぁｗ わしのような凡人にはどうも マウスは草食動物です
とでっかく書いておかないとな >>721
それ俺だわ
ちょっとのおかずで米かきこんで米でお腹いっぱいいなるからおかずがいつも糞余る >>711
じゃあ、毎食後三回と就寝前、起床時空腹時血糖のチェック、毎日頑張ってくれ。 糖新生なんてこと体に強いて、しかもそれを継続。
それでも内蔵、特に肝臓、それに筋肉がノーダメージでいられるとする
根拠があんまりにも薄い、と思わねーか?、
と、糖質制限の人には聞いて見たいんよなぁ。 >>735
少食を数回に分ければ胃が小さくなるからデブに成らないよｗ >>732 You are right. おっおにぎりがほしいんだな！ まず研究者はお金がないと何も出来ず、
誰かから出資してもらわないといけない
本来やりたい研究の資金のために、何とでも言える分野でどうでも良い事言うなんてわりと良くある
何とでも言える分野で、何とか確定的な話をしようと頑張っている人ももちろんいるが、
倫理や法律の前にまずデータが集まらない事もしばしば >>656
それでも食物繊維とカリウムが豊富だった時代は良かったんだよね。
歯ごたえ嫌で食物繊維が減り、野菜嫌でカリウムが減ったうえに、肉と脂肪が増えてオーバーカロリー状態。
おかげで、カロリーオーバーで血糖値と血中脂肪が大幅に増え、脂肪にあう濃い味メインで舌が幼稚化&高血圧。
この状況のアンチテーゼが糖質制限で、本来は一定範囲のカロリーで、糖質・脂質・蛋白質をバランスよくとろうって考え方。
元になったのは糖尿病食だけど、そこまで必要がない人向けにお手軽にしたのが糖質制限。
ところが、暗示的に書かれていた「常識の範囲で」や「過ぎない範囲で」が落ちて、糖質=悪という図式に固執する馬鹿が増えて、 >>1 の様なのが出てきた。 >>736 ＞炭水化物は甘く感じないから
＞大量に摂取してしまうことが問題なのだよ
でも普通に甘いモノを連続で求めて、
それで糖質過剰摂取になる例も多いよ。
甘党というか、甘いモノ中毒になってしまってる人ね。
不安に対処するのに、ずっと飴やチョコを摂取していて、それで極度の肥満とかはよくある例だしね。
>>771
体重が目に見えて減るからうれしくなって他はどうでもよくなる
気が付いたら内蔵ダメージ、見た目老化ってオチ
そして悔やんでも元には戻らない マウスはそうだったという研究は大変結構だが
直ちに人間に当てはめてはいけない >>766
そういう腸内細菌と共生することができるようになった個体が生き延びたわけでしょ
一種の進化だよ
パプアの話が不適切なら、乳糖分解でもいいよね
日本人は大人になると乳糖を分解できなくなる
だからか知らんが、寒冷な東北でも酪農が発達しなかった
冷害に毎年やられたたんだから米なんか作ってる場合じゃなかったのに >>601
昔はかまどで飯炊くから今より美味いんだよな >>741 職種は？
また余暇で、スポーツしてるかなども関係しそうだけど。
つーか健康全く気にせず90オーバーの爺さん見るに本当に効くのはストレスと思ってる >>776
昆布とかワカメの佃煮を流行らせたら、
なんか解決しそうな感じの趣旨に見える。 >>771
むしろ糖新生こそエネルギーを得る基本的な機構である、と考えるんじゃないか。
直接糖を摂るのはたまのごちそうでありボーナス。 >>770
いや
自分の許容糖質量を大体把握すれば基本的にもう測定する必要ない 昔から米食うなと言うと農水省やＪＡから猛烈抗議が来るのは有名な話。
少し前は社会的に抹殺されるレベルだった。 デブが何で老化気にするんだよw 痩せるのが最優先だろw >>1
まぁ糖質を取らないってのは間違いだけど。
日本人のデブの９割が炭水化物の食いすぎによる。
脂じゃねぇタンパク質でもねぇ ライスという炭水化物の取り過ぎだ。
つまり、場合によっては
減らすことこそ当然のケースもある。 >>656
実際、甘すぎるから
レシピから多少砂糖を減らしたらちょうどよかった >>779
なんでもバランスよく腹八分で食べりゃいい、
ってところにしか落ち着かないよなー、
どう考えたって w。 炭水化物をほぼとらないと言うことは無理
米と一緒に芋やら南瓜やらも食べるのが致命傷になるので
意識して制限することがキモ
お好み焼きはおかずとか言ってる奴はクスリに依存する前に死んだ方がイイ
米は一食あたりおにぎり一つ程度に抑え
満腹感が得られるまで野菜や肉等を採った方が良い
マックの緑肉とかは論外だが
天然の食品ならさほど悪影響はない
塩を控えるのも当然
つか>>1のような手合いの報告が正しければ
こんな糖尿病大国にゃなってない >>790
運動でも同じだけど劇的な変化もたらすものは健康損なうのが当然の話 >> 逆だよ、逆・・・・糖分摂り過ぎが老化を早める。 >>797
そのバランスって具体的にはどういうものか？
それが言えないとバランス論は何も言ってないに等しい。 >>788
なんだ測ってないのか。
人の体質は一年たてば大きく変わることが屡々あるからな。
油断めさるなよw >>769
若いんじゃない？
ワイ肉体労働で20代はやや痩せだったけど30過ぎたら腹だけでてきたよ どうせ遅かれ早かれ60～80歳くらいで死ぬんだから別に好きなもの食ってりゃいいんじゃね？
ヨボヨボになってまで長生きしてどうすんだよ >>781 乳糖分解の話については、欧州人のほうが、どちらかと言うと特殊であって。
一般的に哺乳類たる人類は、成人した場合は、乳糖不耐性になっておかしくないんだよね。
なお乳糖を成人になっても吸収できるかというのは、乳製品摂取の話であって、穀物摂取とはほぼ関係ないと思えるね。 死ぬ時の食事はやはり
さいごうどんと末期のマストドンに白亜紀の夜明けは近いぜよと八代亜紀 糖質を減らしたぶんタンパク質や脂質で補ったらそりゃそうだろうという気がする。
太ってるのは食べ過ぎなんだから、糖質を減らしても他で補わず、
ほどほどにバランスよく食べればいいじゃん、という意見がもう出てるならそれでいい。 >>756
酒は、摂取した分だけリスクが高まるそうです・・・
少量はOK、は間違いだったとか >>802
極端な手を打たなきゃほぼ何でもいいって事じゃないの
人体スゴイね >>805
好きなもの食って生きるのが幸せな人もいるし
ダイエットして体重減るのが幸せな人もいるんだよ 草食動物であるマウスにタンパク質や脂肪中心の食事にしたらおかしくなるのは予想できる >>787
そりゃ無理あるよー、飢餓状態下で
自分の体食ってるのと同じだもの。
年取って筋肉量が減りがちな状態で、下手に糖新生なんかやったら、
筋肉が見る間に減っていって、ヨボヨボになっちまうよ。 >>785 ＞昆布とかワカメの佃煮を流行らせたら
和食で基から問題だとされている塩分摂取量が増えて、余り解決ではなくなりそうだが。佃煮だと。 >>803
年1くらいなら測定するかも知れないが毎日はあり得ない >>802
バランス論はウソだと思う
正解は「あなたの体に合ったモノを食べれば良い」だろう
白米が一番栄養を採れる人は白米を食えばいいし
魚が一番栄養を採れる人は魚中心に食えばいい
それこそブラックサンダー食いまくりでも、効率的に栄養に変えられる人もいるだろう >>810
人体に限らねえよ
酸化ストレスさえエネルギーに変えるからｗ >「長期の糖質制限はマウスの皮膚や見た目の老化を促進し、寿命を短くする」
・・小学生の自由研究みたいだな。
じゃあ、健康なネズミのように、
腐った肉食って、マンホールの汚水飲んでれば、長生きできるのかよｗ 医学的根拠の無いインチキダイエットがまかり通ってる
民度の低い国だからしゃーない >>802
小中高と家庭科, 家政でやっただろ...。 >>778
CMあるけどチョコ毎日なんて食べられないよ >>1
当たり前なんだよな。
人間、ていうか生き物は何で生きられてるかって、
ちょっと考えりゃわかるだろうに。
アホみたいなダイエット法だの健康法だの健康食品だの。
なんで人々は騙されるの。 人間においてこれ以上糖尿病を増やすようなキャンペーンはやめないと
ひどいことするよなあ 同じもの食ってると飽きるけど多分偏食も言うほど問題ないだろうな 塩分はダメだって言う割に糖分はダメだって言わないよな >>818
じゃー、佃煮やめて、普通に煮炊きで Go。
今の時期、昆布の細切りを
油揚げて炊いて食べると美味しいっすよ。 寿命を縮める最大要因はストレス。
無理なことをしないことが一番。
なにごとも程ほどに摂取するのが長寿の秘訣。 うちの豚にぃはここ数年、自己流ダイエットで一日一食、ライスは少しだけ食う
そのかわり四六時中炭酸ジュース飲んでいて、
毎年風船のようにふくらんでゆく
そろそろ破裂するやろうと思ってから3年、限界を知らない男のようだ >>783
飲食バイト
運動はしてない
これからしたいと思ってる
10キロ走ったり筋トレしたりしたい
多分体重減ってっちゃうかも
飯を吸収できない病気かも知んない
前に3か月くらい飲みに行く以外家から出ず1日5食
ジャンクフードやお菓子も大量にとったら62kgで止まってそっから1kgも増えなかった >>828
これはマウスによる実験結果なのに
お前は何を言ってるんだ？
どうみても>>1の方が騙している 寝る前に筋トレすると、眠れなくなるね。
今から軽く筋トレするが、すぐに眠らずに、やり残した事をやってしまう予定。 >>826
多分それって旧厚生省がつくったやつじゃない？
食が十分欧化された戦後の食のバランスに基づいたもの。
国も時代も変われば変わる、何ら普遍的なものじゃないよね。 糖質制限とMCTオイルの完全無欠コーヒーで
83から59まで落とせたよ、今ちょっと食生活戻って67になっちゃったけどw
痩せるのは間違いない >>835
俺の体感だが塩分のあるものは嫌な気持ちが無くなり甘いものは嫌な気持ちが増大するな 何度でもいうがこれは草食動物であるマウスでの実験
草食動物ではない人間に直ちに当てはめるべきではない >>804
22
怖いわぁ
俺の父親も食っても太らん人なんだけど、父親の兄貴が昔はガリガリだったのに今80kgくらいあっから怖い
年取ったら太るよって言われてる 運動でメシを食ってる人のメシは炭水化物まつりだしな 実際はそれほど糖質は制限できないからな
取り過ぎない心がけしてるのが一番長寿だろな 欧米の食事は平均的に糖分は和食よりは少ないが脂肪が多い >>842
教科書ってのは4年ごとに改定されるんだよ...。 バランスよく食べればいいだけのこと。
農耕民族はコメ食え >>821
けっきょく個体差が大きいんだよな 合う合わない
酒だって同じように飲んでても体質合わないとゲコかアル中になっちゃうし平気な奴は平気
タバコも麻薬もそう
一律に適用できるもんじゃあないんだよね良き食習慣って
人による、としかいいようがないんで 今から筋トレする人もいるのに
夜食のプリン食ってそのまま寝る俺もいる
カラメル抜きの甘さ控えめに調整したからいいよね ご飯やうどんよりもチョコパフェやケーキの方が糖分あるんじゃないのか？ 要はバランスなんだろ？
それが一番難しいっていう・・・ 最近は糖質がまるで毒物であるかのような扱いされてるね >>851
それは農耕民族幻想
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。
その理由として、白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していたことから、身体活動量が高い人では米飯摂取が多くてもエネルギーの消費と摂取のバランスが保たれていることが考えられます。
また、女性においては、米飯に雑穀を混ぜない人で糖尿病のリスクがさらに上昇していたことから、糖尿病予防には、日常の身体活動量を増やすとともに、雑穀を取り入れるなどの米飯摂取後の血糖上昇を抑えるような工夫も大切であると考えられます。 >>841
厚生労働省や一般的な医学的見地に逆らう
そんなリスクは犯したくないな w。 マスゴミに騙されるな
日本の伝統食を破壊工作している >>851
どうしても痩せたいやつは冷や飯を食えばいい
レジスタントスターチが増えるんだろ？ 同じ糖分でもご飯やうどんはダメだって言う割にチョコパフェはダメだって言わないよな
デンプンが危ないのか 和食に欧米の食習慣をミックスさせるのがいいんでねって何も面白くないとこに落ち着くな 極端思考大嫌い！普通にバランスよく食べて運動すればいいやんけ
体質にもよるけどな
ワシは新陳代謝悪い方やけどバランスよい生活習慣にして痩せたぞ！
置き換えダイエットとか本当に頭スカスカなのがこういう隙間産業にハマって儲かっているのだよ
消費者ももっと賢くなりなさい！ >>856
厳密なバランスなんか個人差があるんだから最初から無理
意図的に偏らせるのがまず問題 >>865
和食のカロリーの少なさと欧米の糖分の少なさのいいとこ取りか >>862
チョコパフェは言うまでもなくだから。
かき氷はシロップが、果糖ブドウ糖液糖だから最悪でダメ。 >>864
まぁオマエは一升飯でも鱈腹くって、落ち着けｗ 何なら沢庵も付けるぞ？ まあ、米はヘルシーなうえにうますぎるからな。
パン業界やうどん業界がヘイトしたがるのも無理はない。 ごはん我慢してごほうびケーキ食べるアホがいるから
動けよ 階段上り下りでも毎日すれば体質代わるのに お茶碗一杯分ぐらいは食べた方が良いでしょ
病院食でも出るし >>862
義務教育でやっただろー。
デンプンも最終的にはブドウ糖だよ。
...そういや、なんでグルコースってブドウ糖なんだろうな。 硬水には食後高血糖を持続させる側面もある、ねぇ
ちらっとサーバ漁るだけで出るわ出るわw なんだ結局JAのステマか
東北大学が米たいして食わなくて良いって言えないもんな
肥満になって心臓病む確率とかは排除されて糖質だけ減らされてんだよな
なら減らされたほうが短命に決まってる >>869
家族親族内に誰一人、
糖尿患者がいない上に、
毎年の健康診断で
「あんたは健康、どことっても健康」
って言われてるからそれで良いよ。 >>859
一番進んでいるのは食品科学
でもコストかかるから企業は全部やらないよ
次がスポーツ科学
次はサプリマニア
次は栄養学
次は医学
次は薬学 実家暮らしは糖尿病の罹患率が高く一人暮らしは高血圧の罹患率が高いって聞いたことがあるから単純に食事内容のみに依存するとも言えないのかも
生活環境が原因か むしろ個体差があるからこそ、○○制限ダイエットは危険っていう話なんだけどね
要するに、人によって危ない水準ってのは違うわけじゃん
それなのにある人はこれだけ制限して大丈夫だったからって真似するならば
その中から何人かは適応性無くて病気になる可能性が出てくるってわけだ
少なくとも、バランス良いことを目指すならば偏りによる病気のリスクは小さくなるんだよ
偏った食生活を選ぶこと自体が誰かしらにとって危険ということを理解しないといけない
自分がその方法に適正あるかどうかなんてやってみないと分からないのに
そのリスクをわざわざ自分で被る必要ありますか？ 大学ってとこはマウスを60歳まで観察するとか大変だなｗ 結局、バランスよく食うしかない
ってのを、いつになったら理解するんだろうね どう考えても現代人は炭水化物食いすぎ。
雨にも負けずの時代じゃないんだから。
何かしら適当に食ってても必要最低限の炭水化物は摂取できてるよ。 太るのは食い過ぎ
適度に食ってそれなりに動いてりゃ良いだけ
でもそれが出来ないんだよねえ >>886
確かに遺伝は目安になる
信じたいものを信じるのが人だから仕方ない 健康食やら不健康食品の刷り込みで
空腹分を米や麺類、芋類で補ってきた結果
生活病大国になったのだ
喰った分運動で消費しろというのもウソ
酸素や糖分を最も消費するのは脳だからな
適度な運動を継続すべきだが
それ以前に糖質の採りすぎを改善しないと始まらない
自分なりのストレスの原因を発見して改善し
同時に炭水化物を制限したら後天的な糖尿病は回避できる
これだけで劇的に病状は改善するので
医者がなにやったのか問い詰めてくるレベル 義務教育レベルの知識を疑うのもいいんだけれどさー、
私自身が法学系なもんだから、
「義務教育レベルの知識を疑った法律の俺様解釈」の
怖さをよく知ってるってのもあるわけで、
軽々に素人勉強でどうこうしたくはないなぁ。 >>874
米も小麦もヘルシーGI値が高くてヘルシーじゃない。
>>878
食用豚の体脂肪率は14％ 野生の猪は10％以下 適度に喰って適度に運動するなら問題ない。
喰いたいけど運動したくない怠惰なデブが炭水化物を悪者扱いしているだけ。 ライザップなんかもホントギリギリでやってるから効果抜群なんだけど、
あれをちゃんと管理もせず3か月以上の長期でやってたら体ぶっ壊れる言われてるな
極端は効果もリスクも高い 本当に糖だけを減らしたのなら、糖代謝に鍵があるということになるな
エネルギー代謝とは思えない むしゃくしゃしたからチキンラーメン3袋食ったったわ >>880
そうなんだけど、ブドウ糖に変わるまでの時間が重要だと思う
シロップなどは急激に血糖値を上げるけど
デンプンは消化しながらだから、必要に応じて利用できる
両者はぜんぜんちがうよ >>893
書くなら
「一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ」
ここまでは書け
野菜が足りない！ ｗ >>889
＞自分がその方法に適正あるかどうかなんてやってみないと分からないのに
＞そのリスクをわざわざ自分で被る必要ありますか？
炭水化物の適正は自己血糖値測定すればリスクなしで分かる 炭水化物取りたい人は取っていいとおもうが、
それで引き起こされる病気には全て実費治療で御願いしたい、透析も >>909
それは逆も言えるんだぞ?
うっかり糖質制限に未知のリスクがある場合に、
それを信じたために起こった損害について、
「騙された、詐欺だ!」って怒るつもりなのか? >>897
何が健康にいい何が悪いとか言う前に、
一日に取ってるカロリーとタンパク質の量くらいは測るべきだわな 長生きとかいいことだと思ってるの団塊くらいで終わってるぞ。
少なくとも30代以下は老後なんてロクなもんじゃないと思ってるのが多数派。 >>906
そういう意味か、ごめん、勘違いしてた。 >>910
ヤハウェかエホバかの違いだね、君にとっては いちいち気にしてる方が体に良くないんじゃね。空腹になるとイライラして凶暴化するからな。 >>864
いや、個体差だと思うね、より重要なのは
端的には太る体質太らない体質というのが同じ民族内でも明確にあるわけじゃん
コーヒー中毒コーヒー嫌い これも日米両方に分布されるわけで
そっちの体質自体の差異の方が重要で、それを画一的な指針で処方箋を与えようとする事に
ダイエットだの健康法の落とし穴があるんじゃないの
共産主義が失敗したようにｗ そりゃ、極端に減らしたらよくないに決まってる
なぜ主食とされてきたかを考えれば >>908
分かるわけねーだろｗｗ
本当に分かるのなんて10年後20年後だよ
若い頃の食生活が20年後にリスクとなって返ってくるような世界なのに
なんで理想的な個々人の数値が簡単に把握出来るんだよ
適当に言ってることに騙されてたら泣くのは自分自身だぞ >>900
その減らした部分に実は意味があったんだぜ
信じられないだろ？
俺も信じられなかったほどの効果が出た
その量は凄まじくサプリでないとすると相当な量に >>909
糖分バッチし取ってるけど、血液検査なんでもない
ま、実は、桑茶を飲んで、糖分吸収を阻止してるんだけどね（笑 昨夜から２４時間、飴しか食ってない
ずっと寝てたからなあ・・・
弁当買いに行く元気も出ないなあ >>921
分かるみたいよ
２０歳で俺は５９歳だった
間違ってなかったよ
症状は関係ないように見えたけど結局関係してた >>919
膵臓が違う欧米の炭水化物60%指針こそ落とし穴だと思う >>925
ただのコストカットだよ
それに合わせて消費者を教育してるだけ >>914
60チョイくらいまでスポーツ出来るくらい元気に動けて、
ある日突然パタリと死ぬのが理想だとは思うね
長生きはしたくないけど、健康ではありたい
人工透析受けながら生きてくとかサイアクだわ マスメディアの嘘にいち早く気づいた人は、みんな糖質制限を
強弱なんらかの形で実践してるわな
女性専用車両で言えば、鉄道会社の嘘に相当する ほぼ飲まず食わずで寝てばっかりだったから
水道水が甘くてすごい美味しい
食べないとダメだね
パソコンの前から動けない
動きたくない
逆に言えば、動かなければたいして食べなくても
十分生きていける >>928
分かるわけねーのにアホかｗｗ
20年後に結果が分かるのに
20年後に学説が変わってる可能性もあるぐらい適当な世界だぞ
学者なんてそこまで先の事に責任持って発言してるわけじゃないからね >>907
先月から玄米食べてるけど、４合ってかなりの量だよな
たぶん、３合でも十分だろう
しかし、玄米はすごく快便で、これが実にありがたい >>900
そりゃわかっとるよ。
みんなが畑仕事や肉体労働してるわけじゃないし、米以外にも食べるものには恵まれてるからね。 あーわかるような気がする(´・ω・｀)
炭水化物抜きやってる人は老けてるっていうのではないんだけど
なんか、油が抜けたような質感なんだよな
シワシワじゃないんだけど、水分が足りていないような >>925
冷えた飯は、レジスタントスターチ効果でGI値が低いから良いよ。
夏は冷えた茶漬け＆鯵なめろうで食べる
悪いのは、JAだな。
野菜でも穀物でも、収穫量と糖度を上げる事しか考えていない。 太る輩は1日のカロリー取りすぎなんだよ
俺は1日2500キロカロリーにしてる
2500キロカロリーの中に菓子も含んでるけどね
一般成人が1日取るカロリーは目安として3000キロカロリーまでおｋ >>940
お笑いで絵描きのあの人、まさにそれだよな
誰だっけ、度忘れ >>937
押し麦とワカメの学校給食大好きだったから、
今でもよく作るけど、あれも、でる。うん、でる。
そして美味しい。 異常に制限してる奴の求めてるものがわからない
ボディビルダーの大会前とかならわかるが
普通の一般人の糖尿病患者でもない普通の人で糖質制限てどこ目指してるわけ 魚喰うのなら鯖が一番ええよ
コレステロール値など軽減してくれる 痩せてる人って骨でゴツゴツして堅そう
やっぱちょっとふっくら気味が一番いい
柔らかいのに包まれたい そもそも糖質なんて栄養素は無い
炭水化物、つまりご飯だけど
これは胃とか腸で分解されてブドウ糖になる
このブドウ糖を脳は１日に１２００キロカロリー分必要としている
このカロリーが足りないと脳細胞が減っていく
バカのやってる糖質制限（）ってのは老化と体重を引き換えにしてるんだよ >>931
いやいや、若いころは老後なんてと思ってたよ、俺もな
いまそう言ってるお前らも、年取ると、長生きしたくなるんよ
人間、死にたくはない コンビニの弁当なんて軽く1250キロカロリーを越えるからなあ もうめしのオカルトはうんざりだ
誰か本当の真実をとっとと公表しろ 意味がわかんねーよ
白米モリモリ食えない人生に何の意味があんだよ 機械の発達で昔よか運動量が減ってるから必要となる炭水化物も減ってて当然だけど、
減らし過ぎは不健康って事でしょ
体重だけで考えても健康体重ってモノがあるのに
それより数キロ下目指して不健康になってるのがホントわからん >>25
それは思う
でも食べたい たくさん食べたいわけじゃないけどその組み合わせで食いたいって時あるよね >>955
飯カルト、結構多いよな
すぐ飛びつくから、いいカモだわさ
健康食品業界 >>955
真実は「個人差があって何とも言えない」だよ 押し麦混ぜたご飯にヤマノイモとか混ぜても美味しいっすよ。
ぜひ食べー。 炭水化物ダイエット乙ｗ
そもそも米食中心の日本人が世界一の長生きだったこと考えてもわかるだろうに >>958
ま、たまにはいいんじゃない
毎日はだめだけど あまり噛まない奴、飲み物と一緒に流し込む、早食いな奴ほど、５分もしないで、おかわり！
または最初から、どんぶりで食ってる。 >>950
安心？
むしろ新しいタイプの強迫神経症っぽいなと思ってるわ
しゃぶしゃぶのつけダレの糖質まで気にしてる奴がいる >>961
早死にしそうだけどな(´・ω・｀)
やっぱり長生きするのは
ちょっとデブくらいの
肌ツヤツヤテカテカな人じゃないかな >>955
うんざりするくらいなら食後高血糖リスクという真実だけでも排除すればいい
http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1～ 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。
大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。
食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また 網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。 さっきも夜11時近くに親子丼食って煎餅と揚げ豆腐も食って全然太らない体質(´・ω・`) >>954
その自己防衛が仇になったり、
リスク抱え込む羽目になっても、
誰も相手にしてくんないよ...。 医者からもこう言われたっけ
米食べてもいいが普通の茶碗1杯まで（1回の食事につき）
どんぶりはNGと言われた >>962
以上、益々の研究が望まれるで〆の論文が大半の分野だからな
故に信仰心が試される >>963
麦ご飯や玄米ご飯は、１００％お腹を壊すからヤダ
このように個人差があるんだよ 超長寿者の食生活で、逆に肉を多く食ってたなんてのも最近の流行からか報告されるし
肉は食わない人も多いけど、あと小食者もいりゃ
でも米など炭水化物だけ多くとらないようにしてるって例はあまり聞いたことないような
エスキモーなんかは炭水化物は食べないって選択しかないけど超短命だよね >>965
だよね
日高屋の大盛り無料券有難いんだけどなんだかジレンマ >>944
あー、それも俺好きでよく食べる
わかめは、消化されないのが多いけどね。
いやぁしかし、玄米はすんごいわ
下痢気味だったのが、もうバッチしウンチ
アマゾンで１５キロ注文したわ >>962
タバコ吸っても長生きする人は居るからな >>976
あるだろうねー、万能のダイエット法なんかないもんなぁ。
あるんなら医者いらないもの。 >>956
モリモリ食ってたらその内モリモリ食えなくなるからな
そうなった時に自殺すんの？
メシ以外の楽しみなんかいくらでもあるわ 百寿者で炭水化物を食ってない人なんて聞いたことないもんな
肉ばかり食ってる百寿者もいないな
ま、肉屋の陰謀だから カーボンカットとか１０年前だろ
毎日体重計で見る見る減っていくのが面白かったけど
少し油断するとリバウンドして元の木阿弥
昔ながらの総カロリー制限と運動に補助的に糖質カットが健康にも良い >>968
仰る通りなんだが、そうしないとそれまでの自分が否定されるからね
安心したいがために権威に頼り、広めたがるんよ >>969
デブる必要はない
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。 >>1
こんなもん言わずもがなだろうにな(´・ω・｀) >炭水化物ダイエット乙ｗ
>そもそも米食中心の日本人が世界一の長生きだったこと考えてもわかるだろうに
これがすべてだよな。
まずは事実から考えろ。
デブはまず軽く運動しろ。
ジャンクフードや油ものを食うな。
駄菓子を食うな。
デザートは洋菓子をやめて和菓子か果物にしろ。
糖尿病でもないのに糖質制限なんてすれば
脳梗塞や心筋梗塞になるだけ。 痔スルフィド結合は還元しないとダメ
ペプチド結合では加水分解でもって等電点の偏りがないと
要するに痔尻が危険ということ >>976
よく噛まないからだよ
しっかり噛めば問題ないよ 今まで好き勝手炭水化物食って来たなら、今更糖質制限してちょっと老化しても、年相応に戻るだけじゃないの？
それ含めてバランスじゃん
まず痩せてからバランスとか語れよw >>980
玄米かー、精米せずに食べれば良いんだよねぇ。
よし、食うてみるだ。 >>972
もちろん自己責任
ただ高血糖無罪は信仰に近いから自己防衛する価値はある このスレッドは１０００を超えました。
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