【研究】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる 糖質制限ご用心 東北大学大学院が報告★8
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糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。
ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめた。
糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっているが、マウスを使った試験では人間の年齢で６０代後半からの老化が顕著だった。
研究内容は名古屋市で１５日から始まる日本農芸化学会で、１７日に発表する。（立石寧彦）
東北大大学院が報告
同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。
マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。
一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。
死んだ個体は平均寿命より２０～２５％ほど短命だった。
また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が３０％速かった。
同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、
「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。
さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、加齢が進んで人間の年齢換算で６０代後半になると、
外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。
同グループは「長期の糖質制限はマウスの皮膚や見た目の老化を促進し、寿命を短くする」と結論付けた。
都築准教授は「極端な食事スタイルは健康維持に有益ではないと発信し、誤った食生活を見直すきっかけにしてほしい」と期待する。
「同時に運動」 効果的 全農が提唱
そもそも、炭水化物は太る原因なのか──。糖質制限が話題となる一方で、米飯を中心とした健康づくり活動も活発だ。
ＪＡ全農は、スポーツクラブを運営するルネサンスと「おにぎりダイエットプログラム」を共同開発。
おにぎり中心の食事とトレーニングを組み合わせて、無理なく体重を減らせるため「米はダイエットの敵ではない」として、２０１６年から成果を広めている。
プログラムでは、年代や性別などから１日の消費カロリーを計算し、食べるおにぎりの個数を決定。筋力トレーニングやランニングと組み合わせた結果、
１６年の調査では１カ月で７割が５００グラム以上減量。１７年は１カ月で７割が腹囲を１センチ以上減らせた。
おにぎりはパンや麺類などの他の炭水化物と違い、コレステロールを含まないため、同量ならばご飯の方がカロリーは低いという。
東京・大手町のＪＡビルでＪＡ全中が運営する「ミノーレ」では、炊き立てのご飯を入れて提供する弁当が人気だ。
売り上げは０９年のオープン当時の１日２５０個から、５５０個と倍以上に増えている。大盛りを頼む人も多いという。
http://news.livedoor.com/article/detail/14445342/
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521361991/
2018/03/17(土) 15:28:52.32 >>693
2018年の江部の検査数値
LDLの数値が140越えてて草 結局、食べ方による、に落ち着くよね、この手の話は。 >>708
いや特に極端な代物じゃないんだけど……
旨いし腸内環境良くなるし何よりレパートリーが増える
どんな副菜を合わせるかはお好みで
中華も医食同源の文化だけになかなか侮れない
んが家庭で作るには火力が…… >>711
ほとんど同じものしか食べてないからなぁ
朝：オールブラン、フルグラ、ヨーグルト、アーモンド、クルミ、蜂蜜
夜：
①鯖缶、卵焼き、豆腐、白米もち麦のハーフハーフ
②自作たんぱく質カレー、パスタ、豆腐、卵焼き
の繰り返し 日本人なんだからご飯食べないでどーするの
糖質糖質言って肉ばっか食って日本人の身体によいわけないだろw w ライザップ見れば分かる。
痩せた芸人とか見ると一気に老けた感じがするもん。 ライザップで痩せた芸人とか一気に老けた感じだもんな。 森 伸 介 は札幌大火災放火や札幌自立支援施設放火を内輪にやったとほのめか
し てい る！！11人殺し放火テロだ！！森伸介は伊藤明子さんを98年にストーカー
の 挙げ句フラれて電磁波照射で病死のように偽装して殺害した！
神戸バイオ教育センターで女講師に女装してなりすまし病院で看護婦にもなりすま
した変態獣医師でペットに盗聴用チップを埋め込み飼い主の盗聴してあら捜しして
肉 体関係を要求する。服部直史は大勢の女性の歯にチップ(思考盗聴器)を埋め込み
盗聴してあら捜しをしてゆすりや肉体関係を迫るつもりだ。犯 罪者たちへ の物 資
援助金銭面援助を手がける！犯罪者をかくまったり知恵の教唆や 幇助を手 が け
る！ 吉 川友梨ちゃん誘拐殺人事件をやった！！
藤井恒次は大阪駅置石事件や列車に飛び込ませて3人殺しや原田神社放火や岡町駅
車 大破事件やあたり一体の放火や徳川ゆかりの寺放火やJR放火教唆(実行犯逮捕)
を やっ たIS特殊戦闘員三人組である。大学 時代李さんを事故死のように装い殺害
した！岐阜中2女児殺人 事件や岐 阜 尻毛殺人事 件や岐阜敷島町殺人事件もほのめ
かす！！148cmガリガリ 普段は女 装 服部直史 大阪府池田市井口堂3-4-30-401
0668446480 大阪府豊中市永楽荘1-3- 10-103 毒ガスの製造が得意な阪大卒歯科医
師！！未知の機器や毒ガスを 持ってい る！！ スカトロプレイで三人組の糞まみれ
映像流出
藤井恒次 岐阜県不破郡垂井町垂井2112-1 0582751590 ピーとなってる間話せば藤井
恒次自身が聞いてる 高校時代からネプチューンのような ホ リ ケ ンに似た素顔を
隠して松井秀喜のようなメークで 変装して25年間逃亡者生活している。大学時代
キャンパスに岐阜の悪友たちを連れ込み森伸介たちと窃盗放火強姦1000件とやりた
い 放題！！
森伸介 大阪府池田市城山町3-51-113 0727526945 獣医師 。楊貴妃のような美女に
化 けたりハードゲイにも化け車同士で正面衝突を 図 る。大学のアパートで大音量
の 喘ぎ声を出す女装の森伸介は逮捕、大学教授から処 分され退学になる。女装し
て 大 学女 職員になりすまし更衣室や寮の更衣室で女子の ヌードを盗撮して売りさ
ばく。
学務課に侵入して女装で女職員になりすまし成績簿や 個人情報を窃盗売りさばく。
緑の 森動物病院サッポロクリニックに勤務。
オウムも最初否定してしらばっくれてごまかしていた！女装したりジジイやババアに 変装するふざけたノリもオウム真理教に酷 似 し て い る！！
書き込みを訴えているというのは真っ赤なウソで、泣き寝入りしている。
訴えられれば書き込みが削除されるどころか 書 き 込 め な く な る ！！
4年前から服部直史は書き込まれているけど、犯罪やってるの丸わかりじゃん！営業
しつづけるのやめな！！異常な粘りは死刑クラスの犯罪だからだろ？
闇サイトで藤井恒次たちは実行犯を募集するため、日替わり実行犯との直接的な接
点がなく かえって、ローンウルフという個人的サイレントテロによる教唆犯の藤井恒次や服部直史や 森伸介教唆犯の共犯が バレない！！
闇サイトで短絡的に実行犯を募集するため、事件がつながりなくバラバラに日替わ
り で起こったように錯覚する市民を横目に気づかない状況で
次から次へと新しい実行犯たちを使い捨てのように教唆し放題やり放題のオウムと
同 じオウムⅡの服部直史軍団！！大金持ちの服部直史が実行犯に渡す金額は1000
万！！
それごときで殺人実行犯と化す奴らも公開処刑だ！！有り余る財産を所有する服部
は 使い捨て実行犯に湯水と注ぐ悪魔と化した！！闇サイトによるネット教唆指示の
ため事件が表面化せず、平静を装い店を営業し続ける偽善者服部直史と藤井恒次と
森 伸介は 人間の面を被ったローンウルフ野獣である。ネットで手軽に指示して殺
戮 や テロ に 溺れる狂 人 サ イ バーテロハッカー親父三人組はいつまでも
逮 捕 されず にやり放題！！時効まで逃げ得であざ笑う服部直史、藤 井
恒 次 と森 伸 介！！ 女装 ざんまいのゲイフェイクの 森 伸 介 は
最 後は女と結婚したり、アゴヒゲボウボウにしてごまかすのに 必 死 で 伊 藤
明 子 さん 殺 害 の 可 能性 強 ま る ！！
万 死 に 値 す る！！！
公 開 処 刑 斬 首 に す べ き！！
投 稿 者 匿 名 希 望 50 代 主 婦 >>713
急激な食生活の変化と調味料に砂糖使いすぎたり
品種改良で糖質過多になっちまってるんよ
甘みを感じれば何でも旨いっつー訳のわかんないの多い
卵焼きなんて砂糖抜いた方が旨い
ちょっとごちそう気分の寿司のネタなら許すけど >>1
たんぱく質
ケンタッキーで「オリジナルチキン食べ放題」 45分間1380円
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/c/8/c8dcc_1500_fbd8f0cb_f8a55c39.jpg
ライブドアニュース 2018年3月5日 15時41分
http://news.livedoor.com/article/detail/14389124/
日本ケンタッキー・フライド・チキンは、「オリジナルチキン」の食べ放題を、3月27日から4月17日の毎週火曜日17時から20時まで247店舗限定で開催する。
「『オリジナルチキン』食べ放題！」は、定番メニューの「オリジナルチキン」などが45分間食べ放題になる企画。最初に「オリジナルチキン」3ピース、「カーネリングポテト」「ビスケット」「ソフトドリンク」1個ずつ、追加注文用の食べ放題シートが提供。これらを食べ終わった後、対象商品をシートで注文でき、制限時間の45分間食べ放題になる。
食べ放題に参加するには、予約と店舗での支払いを事前に済ませる必要がある。価格は中学生以上が1380円、小学生が980円（いずれも税込）となる。
平成30年3月5日
ケンタッキーフライドチキン
日頃のお客様のご愛顧に感謝し、店舗限定で開催決定！
KFC「『オリジナルチキン』食べ放題！」
開催日時：3月27日(火)～4月17日(火)の毎週火曜日のディナータイム、制限時間：45分間(予約制)
http://japan.kfc.co.jp/news_release/pdf/news180301kfc.pdf
http://japan.kfc.co.jp/news_release/news180305kfc.html 親戚とかご近所の高齢で元気な人を見ていると食欲が凄い
たいてい肉が好きだな ご飯もパンも持ち運びしやすいから出先で食うには炭水化物になっちゃうんだよな
こういうところに目をつけて量があり安いたんぱく質系の食料が商売のチャンスだと思う ＞人間の年齢で６０代後半からの老化が顕著だった。
最高じゃん！ >>723
近所のおばあちゃんもお肉大好きでとても元気な人だったけど配偶者を亡くしたら
急に元気が無くなって食欲も減った途端に弱ってしまった
歳とると食べるのも寝るのもエネルギーいるらしいね スタップ細胞事件があるからもうしばらく様子を見てみないと信じられない つっこみ所は多いけど、
＞コレステロールを含まないため、同量ならばご飯の方がカロリーは低い
この論理が一番あきれた。 >>638
都合が悪い結果が出そうになると
上司から意味深に
「君には期待してるよ」
とか言われるんだろうねww オーストラリアで砂糖映画がヒットした頃にネットニュースで
砂糖取りすぎると老化早まるっていう記事よく見た記憶があるわ この研究がどんなに眉唾でも
結果を盾に何十回、何百回と言い続けば
一定の効果が出てくるから
とにかく言い続けるんだろうね。
嘘なんだから聞く側は
強い意思を持って無視しないと
百姓の思う壺になってしまう。 穀類を主食とするネズミちゃんから炭水化物取り上げるのは残酷だったね。
統計的に有意な数字が出る千匹で実験したのか２匹でやったのか不明だし、
何を食わせたのか不明だし、
本人が「詳しいメカニズムははっきりしていない」と言ってるし、
「糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質」の具体的な名前も示されていないし、
医者でも無い人がこれを発表して何か意味があるのか。 元々必要な栄養素を無理に絶てば体に悪いよ。
鳥兜がダイエットに効くってデマも食いつく馬鹿は一定数いそうだな。 >>562
まだ記事だけで、論文読んでないから何とも言えないよな
どういったものを糖質のかわりに与えたのかわからん
ビタミンミネラルは変えずにとか言ってるから、妙な油をばんばん飲ませたんじゃないかと思う
けどそのへん詳細が分からないよなこの>>１に引用されてる不十分な記事だと
>>584>>588
だよね
高脂質＆低糖質が白人にいいからといって、日本人にもいいとは言えないよね
>>689
60代のはずなのにそうは見えないけどね。80代に見える 貧乏だと炭水化物が主食だわ。ほかの物が食いたくても経済的に無理だよ 食べなさすぎはよくないってだけだろ
むしろ食べすぎたほうが健康を害すから
極力炭水化物は避けたほうがいい
老けるより病気になる方が嫌だろ ヒクソン・グレイシーみたいに、徹底的に鮮度にこだわり、肉は黒焦げになるまで焼いて焦げたところを削いで食べるスタイルはどうなんだろう？
今はどうか知らんが こんなん結局最後はバランスのとれた食事ってオチになるんよ やはり糖質制限は、大きな落とし穴があったんか
肉だけ食ってればいいとか、おかしいと思った
これでまた米が普通に食えるぜ・・・ >>745
当たり前なんだけどな
その上で、バランスのいい食事とは何って話で、現代の炭水化物摂取量がどうなん？ってのが知りたいわ
マウス実験も、現代の炭水化物摂取量を50として、
75,50,40,30,20,10,0
で調べてほしい
30ぐらいがベストな気がする ＜若い今＞のうちに痩せたいんだから老化とか寿命とかは二の次 糖質でもなんでも摂りすぎれば悪いに決まってるが
日本人に摂りすぎの奴がかなり多いのは事実だと思う 少ないおかずで米をたくさん食って、高血圧の基準が160だった頃に中高年で過ごした老人が
平均寿命世界一だったわけで。
健康志向に目覚めた老人が参入してから、平均寿命が2位に転落したわけで。 >>5
>>5
20%以下はない
ガリ過ぎて子供に影響する >>753
妊娠すればちゃんと太るよ
最初からデブはそのままデブる 極端なことをやれば、何でも身体に悪いってだけのこと >>752
しかもその老人は戦後の復興を支えて、親を支えて、子を育てて、孫を養っている。
芋と米の勝利だな。 昔は月にも行けたんだ。
windows10のポンコツをなんとかせいよ。 戦時中はコメも贅沢品でしょう。
甘いものなんて、もっと贅沢品。 イタリアに住んでいる叔母が日本の食事もお菓子も全体的に塩が足りなく糖質が多すぎるって言ってたな
なんだ食塩すくねえんじゃん
誰だよ日本人は塩分多いってほざいてたの >>752
コメだけじゃなく、塩分も1日に15g～20gは摂ってたなｗｗ
でっかいアルマイトの弁当箱に、梅干し入れた日の丸弁当。
おかずは塩サケ一切れか、塩サバ一切れ。あとは塩分ぎっしりのタクアン！！
これが寿命世界一ですよｗｗ
今の糖質制限、塩分制限がどんだけエビデンスあんのかね？？ｗｗ
どうせ、被験対象はマウス、ラット、、、そして白人様だからなｗｗｗ
どうみても、白人連中と大和民族では食事も腸管も栄養摂取も違うんだがｗｗｗ サーチュイン遺伝子は、空腹の状態、つまり摂取カロリーが減ると活性化。
空腹だと長寿遺伝子が活性化する。
肉は老化を促進する。 >>762
何で戦時中に限定してんの？アホなの？馬鹿なの？？ｗｗ
食糧難ってのは昭和18年位からしかない。
大体、明治以降だって、1868年から1943年まで食糧豊富な時代があるのに、
たった2年を取り上げて、75年間を無視するとか、炭水化物制限するとこれ位馬鹿になりますよという典型例を提示してんの、敢えて？ｗｗ 炭水化物が一番効率よく糖分摂取できるんだから
それを使わないなら体に負担かけながら不効率に
糖分摂取しなきゃならん。一時の食事制限ならいいが
それを常習化しちゃうと混ぜ物入れたガソリンで車を
走らせるようなもんだよな 今の日本人ってお菓子もがつがつ食うからなあ
欧米では大人の男性がチョコパフェを食べることはありえないそうだぞ >>768
それもマウス実験だけなんだよなー。
人間相手にやると、ﾁｮﾝザップみてーになるんじゃね？ｗ 要は栄養の摂取バランスを崩すことで痩せるって言う不健康ダイエットだからな
不健康になるのは当然だ >>771
日本でも大人の男がチョコパフェはあり得ない 天然塩はミネラルも含んでいて、血圧も下げる作用がある。
今は精製塩がほとんど。
アメリカ人がインスリン量多くて糖尿になりにくいように、日本人も血圧上がりにくい人もいるでしょうね。遺伝的に血管丈夫だとか。 >>765
アルペンザルツおすすめ
岩塩だけどサラサラと出て来てかけやすい
青色の筒容器の奴は500円近くするが一度買えばかけるだけならかなり長持ちするよ >>4
＞はい、嘘松
↑なんか最近、オタク系の奴って嘘松嘘松言うけど
嘘松ってなんだ？流行ってんの？ 元々このままじゃ死ぬよって脅かされて始めるのだと思う いいじゃん、好きにすればｗ
どうせチョンザップなんかに飛び付くのは
ディズニー好きのキチガイばっかだし
早く死んでくれた方が日本が正常化するｗ >>1
>>778
そうだな、お前みたいな奴は鶴太郎みたいな死んでるのか生きてるのか分からんミイラ状態になるのが希望だもんなｗｗ
ヨガとか糖質制限とかの信者連中は「即身成仏」が理想なんだろ？ｗ
顔とか身体見たら一発で分かるやんけｗ
骨と皮だけになって、脂っ気が全く無くて、皮膚が土気色になって、
それで「大丈夫？」と聞くと、本人は「大丈夫、いたって健康！」と答える、体を張ったギャグｗｗｗ
誰がどうみても、健康でも大丈夫でもねえよｗｗｗ どうせ底辺なのだから早死にできる方が色々と捗るだろ 健康診断の腹周り85センチてなんの根拠があるの？センチで本当の本質な中身は見れねーしどういうつもりなのざけんなよまじで？！ >>778
あ、済まん。皮肉だったな。
誤読したわ。 現在の80代くらいの人の糖分摂取量は確実に今より少ないよ。
ポテトチップスも清涼飲料水もそんなにないし。コンビニなんてなかった。
米も大盛り二杯とかない。若いときは米不足でなおさらなかった。
それと決定的に違うのは運動量。 曲の最初と最後（テーマ部）は良くて、真ん中（アドリブ）は全く頭に入らない
それが普通 マクドナルドのハンバーガーが糖質30~35グラムぐらい。
で、セットを頼むときはポテトはやめなさいという話し。
それをやると、一気に糖質量が80～90に跳ね上がる。
チキンナゲットだと45～50で収まる。
サラダだと40以下でおさまる。
ポテトだけだったセットメニューにこれらを増やしたマクドナルドはいきやすい。 これ前から言われてるだろw
脳への栄養素は炭水化物だけだよ
だから中性脂肪が多い人以外関係ないし
その栄養が絶たれるからどうなのかくらい考えたらわかるだろw
さすがマスゴミ脳の日本だわw 人間は哺乳類だから
肉ばっか食うのは
共食いに近いだろうな >>775-776
今はスーパーにもドラッグにも海塩（伯方の塩とか）も売ってるよ。昔と違って少し高いだけ。
高い岩塩も試したが日本人は海塩が合ってる気がする。海洋民族だし魚中心だったから。
ま、岩塩も古代の海塩だけど。 肉のバカ食いが問題だなと思うのは栄養素の問題より。
消化するために胃腸や心臓に大きな負担をかけることが問題だと思われる。
特に糖尿病診断をされた人は血管が全身にわたって一定の毀損された状態にあるわけだから。
各臓器に余計な負担を与えることは大きなリスク要因でよろしくない。
まずは糖質を制限して血糖値を下げるのは重要だがその面への配慮も必要。
場合によっては初期段階からインシュリンを一定使うのも選択肢。
炭水化物はそういう面では効率がいい。しかし取りすぎるとそれはアウト。
その量が、血糖値スパイク防止という医学的観点から、今まで考えられていた量よりかなり少ないという話し。
効率がいいから量が少なくてすむという意味でもある。バカ食いすれば肉と同じことはおこるし。
血糖値も無駄に上げるというリスク要因が健常者にも加わる。 糖質＝太る、糖尿になるってのは、糖の代謝が悪いせいだろう
米や小麦を精製してしまうと代謝に必要なビタミンB群が取れないし、
食物繊維が少なくて血糖値が急上昇する
白米や精製糖質を食いたいなら足りない栄養を補わないといけない 糖尿病患者の塩分制御は重要。なぜなら高血糖による血管毀損の影響で腎臓機能も低下している。
腎機能の低下がある人にとって塩分の過大摂取は大きなリスク要因。
よって、糖分は当然制限する必要があるし塩分も控える必要がある。
こういう状況を避けるために血糖値スパイク防止は健常者にも重要だということ。 >>796
玄米、圧力炊きな。
分づき米でもええよ。 比較忘れてるのは過多な食事との比較
そもそも糖質制限するやつは一般よりも多くのカロリーを摂取している可能性がある→だから太っている
糖質制限が悪いのはいいとして、カロリー過多との比較結果が知りたい >>771
え？欧米男性の方が日本男性よりスイーツ好き多いよ
男だからパフェを食べないとか絶対ない
趣味でケーキやお菓子を作る男の人だっていっぱいいるくらいだよ
アイスやソフトクリーム系のお店におじさん達が嬉しそうな顔して並んでるし
レストランでもみんなデザートを楽しんでるじゃん >>801
脂質でとったカロリー過多は体に残らないでそのまま排出される。
体に残っていく作用とインシュリンの関係が深いと考えられている。
よって太らないためにはインシュリンを過剰に発生させないことが重要になる。
糖質オフをすればインシュリンが発生しないので脂質を取っただけでは太らない。
簡単に痩せる仕組みというのはこれを利用してやっている。
糖質制限の問題は過剰のカロリーよりもカロリー不足が問題になる。
ここで重要なのはそのカロリーをとるためにタンパク質すなわち肉だという話になる。
しかしタンパク質でそれを補うという考えなら、エネルギー源としては効率が悪くその量が膨大になる。
実質は不可能。これが肉のバカ食いの原因。
大きく見落としているのは脂質の摂取の仕方。脂質ベースで糖質制限は考える必要がある。
脂質はカロリー源として非常に有効であり消化の良い脂質をいかにうまく取るかというのが成功の要因。
ただし、脂質だけだと体にはのこらないので一定の糖質をとって備蓄をしておかないと飢餓状態に陥る。
タンパク質をエネルギー源に使うのは最後の手段。 全く摂らないのはダメだよ。思考や力が落ちるからね。俺はライス1日120gだよ。
知らず知らずに食物に炭水化物入ってるからな。肉沢山食ってるけど米減らすだけで身体締まってくるからな 山登りするときに持ち込む食材はチョコレートとバター。つまり砂糖と脂質。
タンパク質ではない。
より脂質の多い肉。魚介類のとりかたや、繊維質、ビタミン摂取に注意しないといけない。
糖質制限は簡単かというと間違いで、かなり注意事項が多い。
よって、厳しくやる場合は医学的なサポートがあったほうがいい。
基礎代謝の部分を炭水化物で補うくらいで続けるのが一番やりやすいやり方。
これはカロリー不足に陥らない量であるし、摂取過多にならない量でもある。
そしてこの摂取量なら血糖値スパイクもほぼ防止できる。
糖尿病患者の場合はインシュリンの助けなければそれができないし。
それぬきでより厳しくやるなら医学的サポートは必須。
糖質カットだけをするなら、同時にカロリー不足も発生していることが多く。
２ヶ月程度で10キロくらいは劇的に痩せる。ただしそれはそれ以上は続けない方がいい。
ＢＭＩに近づいたら一定の糖分は摂取した方がいい。老けて見えるとか元気がなさそうだというのは
基本的にカロリー不足による飢餓状態が発生している。そしてその飢餓状態になるとタンパク質をエネルギーに変える。 昔は筋肉つけるには炭水化物はとっても脂質は摂ったらダメって言われてたが今は違うからな。
脂質は食べても炭水化物減らせだからな。実際こっちのが結果出る ＢＭＩというのは一定の脂質の備蓄を前提に作られた数値でその合理性がある。
ＢＭＩよりも太っている人の方が寿命が長いというデータもあるようだが、
そこに欠落しているなと思われるのは健康な人だけを調べたのかということ。
糖尿病での高リスク軍は痩せているのに糖尿病だというグループで彼らはＢＭＩの数値は低い。
インシュリンが発生しない人は基本的に太らない。
よって単純にＢＭＩは指標にはならないが、糖質コントロールをするときの指標には成る。
糖質をすこし多く食べたら太るという状況がいい。多く食べても太らない状況はカロリー不足の状況だといえる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
