油は、脳をはじめとする多くの細胞の
原材料だからな。あとタンパク質も。

炭水化物はそういうの無いから、活動に必要なだけあればいい。
150gほどらしいけど、そもそも肝臓で最大150g合成できるので、経口摂取は、運動しないなら0でいい。