【Zzz】日本人の睡眠時間、40代の半数が6時間未満。厚生労働省が調査「適切な睡眠時間を確保してほしい」と注意呼びかけ

**記憶たどり。 ★** · 2018/09/12(水) 05:11:59.58

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180912/k10011625431000.html

日本人の睡眠時間について厚生労働省が調査したところ、40代のおよそ半数が
平均で６時間未満だったことがわかりました。厚生労働省は睡眠不足になると
精神的な病気や高血圧などにつながるおそれがあるとして、注意を呼びかけています。

厚生労働省は去年11月、全国の20歳以上の男女6500人余りを対象に睡眠時間などの
生活習慣について調査しました。

このうち１日の平均睡眠時間が６時間未満だった人は、全体で男性が36.1％、女性が42.1％にのぼり、
中でも40代が最も多く、男性が48.5％、女性は52.4％とおよそ半数にのぼりました。

また、平均の睡眠時間が５時間未満という人は、全体では男性が7.5％、女性が9.2％で、
40代では男性が11.3％、女性は10.6％でした。

さらに直近の１か月間に睡眠で休養が十分に取れたか尋ねたところ、「あまりとれていない」や
「全くとれていない」と答えた人は、全体では20.2％にのぼり、40代では30.9％に達しました。

休養が十分取れていないと答える人の割合は平成21年の調査以降、徐々に増えていて、
厚生労働省は「睡眠不足になると精神的な病気や肥満、それに高血圧などにつながるおそれがあり、
働く時間を短くしたり家事を家族で分担したりして適切な睡眠時間を確保してほしい」と呼びかけています。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 07:57:33.14

>>773
テレビ（マスコミ）なんて本当のこというはずないだろｗ
模範的国民は睡眠少なくして仕事に励むってことよ

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 07:57:52.07

やっぱ、女の方が睡眠時間が短くなるんだな。
朝起きて、化粧する時間が必要だもんな。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 07:57:53.20

>>772
ダイエット板なんてあるんかウエイト板は知ってたが
それ糖質とらないからイライラしてるなそれか病気なのかw

**名無しさん＠１周年**(地震なし) · 2018/09/12(水) 07:58:11.78

3時間睡眠でも昼休みに昼寝ちょっとすりゃ大丈夫じゃね

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 07:58:21.12

労働者に言ってんのか？
ｵｰｽﾄﾗﾘｱみたいに違法残業で社長逮捕ぐらいやらないと無意味
小泉がｻｲｺﾊﾟｽだらけにしちゃったから

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 07:58:29.50

意識高い系のダラダラ仕事もどうにかしろ

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 07:58:31.56

馬鹿すぎる！
一日24時間だよ
8時間働いて3時間通勤したら残りは13時間
さらに昼休みで1時間
7時間寝たら残りは5時間
家で活動する5時間で衣食住の作業をするので余暇の時間なんてほとんどない

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 07:58:39.52

なんかスマホ買ってからダラダラスマホ見て寝るようになった。
気がついたら2時とかよくあるw

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 07:58:44.19

>>742
大日本帝国では短時間で効率の良い仕事より、効率が悪い長時間労働のほうが評価されます。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 07:59:29.53

>>762
昼間営業しないと解決したりする

しかし、なんだな出勤時間だ
オマイラあと、よろしく
もう身体動かねぇけど、客が待っているんでやらにゃならん…

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 07:59:49.88

睡眠時間が短いことを自慢する奴がいたが、睡眠とらないと、脳細胞が死ぬんだよな

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 07:59:53.20

ムリムリ精々5時間くらいで目が覚めるニートです
ただ今日は非常に良いことがあった、まぁ聞いてくれ
橋本環奈と芳根京子みたいな奴とセックスの一歩手前までいった夢を見た
もう幸せいっぱい、久々にこんな感覚味わったわ
夢でこれだから現実ならどうなるんだって、怖いわ

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:00:12.77

管理職辛すぎ

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:00:17.14

なんの権限をもって役人が睡眠時間(生活)に介入できるんだ
きちんと憲法は守れよ

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:00:20.66

結局、勤務先で寝たような仕事をしているんだろう。残業制度は
廃止すべきだな。短時間労働、高効率業務を進めないとな。働き方
改革は徹底的にすべき。特に一般労働者に対してな。こんな状態
じゃあ、子供を作り、子供を育てる時間もありゃあしない。隠れた
産児制限だったなぁ。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:00:26.51

企業の長時間労働の規制がまだまだ甘い、みんな働きすぎ

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:00:35.86

>>646
会社出るのが夜11時
通勤時間片道1時間半
出社の定時は朝9時

7時間寝るとすると、家に帰った瞬間に飯も風呂もなしですぐ寝て、起きた瞬間に家を出ないと行けないのですが。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:00:44.09

わしゃ～トイレに2回は起きて
しまうのぉ～～！

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:00:44.71

歳とってから認知症になるぞ

５０代ぐらいからなっちゃう場合もあるよ

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:00:46.89

んじゃ俺も行くかね

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:00:59.10

睡眠時間減らすと、ハイテンションになるんだよね
だから、国や企業が、睡眠時間減らせ、っていうのはわかるんだけど
毎日９時間ぐっすり寝てみ
たぶん、キビキビとした軍隊生活は無理だわ
発展途上国の漁民みたいにダラダラとしか動けない

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:01:00.15

たまたま今の職場が通勤時間10分なんだけど、
これが1時間になっただけで往復100分/1日の通勤時間増だもんな・・・
通勤時間が何とかできれば簡単な家事する分くらいは賄える

現実的じゃないけども・・・

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:01:21.56

有休全部消化させろや

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:02:08.85

寝過ぎ、寝なさ杉、どちらも短命になるって

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:02:13.70

とにかく、仕事が大嫌いだから自営業始めてマイペースで仕事してたら年収激減。
でも、深夜まで動画配信サービスの映画を見てられるから貧乏でもいいよ。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:02:24.50

それなら定時退社、
土日祝休みを義務化してください。
家に帰って22時半とか土日祝に無理に仕事入れられて鬱になった。
土日祝休みと募集要項に書いてあって入社したら嘘っぱちでブラックで気が狂いそう。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:02:42.31

だからさ
インターバル規制作ればいいんだよ
家出ててから帰ってくるまで８時間
そうすれば、企業も首都圏から出てくだろ
長く働かせたいなら、人がいるところに移ったほうがいいからな

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:02:44.34

みんな通勤退勤に時間かけすぎなんちゃう？

自転車で5分くらいだが、自分の時間が長くて良い。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:02:58.44

>>795
かっけぇ

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:03:06.18

>>435
朝の90分何してるんや

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:03:14.97

>>720
それわかる。
俺も会社員だったけど会社辞めてから鬱も治ったし嫌な夢も見なくなったし風邪も引かなくなった。
睡眠時間も取れる。
もう社員に戻る気はない。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:03:19.12

いまの社会の地雷は40代か
この先減らさないと医療費を食いつぶされるな

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:03:22.36

ブラック企業が法律違反の勤務強要で生活に介入してはいけないように
役人もまた個人の生活に介入してはいけない
「して欲しい」はあきらかに越権行為

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:03:30.80

働く時間は関係ないよ
俺は毎日定時上がりだが睡眠時間4時間
オナニーに4時間かけるから寝るのは午前3時

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:03:53.17

諸悪の根源は仕事じゃない、お前らが今見てるスマホだ。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:04:02.71

＞働く時間を短くしたり家事を家族で分担したりして適切な睡眠時間を確保してほしい

会社に言え

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:04:03.97

>>435
早く出勤し過ぎ

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:04:05.27

>>806
寝すぎが短命っていうのは、
要するに、寝ダメするような不規則勤務の労働者が短命ってだけだぜ
警察官とかの２４時間勤務とか

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:04:09.72

休めない、定時退社出来ない
いつ寝るんですかね？馬鹿なの？

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:04:12.64

>>796
このあたりかな

第十八条　何人も、いかなる奴隷的拘束も受けない。又、犯罪に因る処罰の場合を除いては、その意に反する苦役に服させられない。
第二十五条　すべて国民は、健康で文化的な最低限度の生活を営む権利を有する。
○２　国は、すべての生活部面について、社会福祉、社会保障及び公衆衛生の向上及び増進に努めなければならない。
第二十六条　すべて国民は、法律の定めるところにより、その能力に応じて、ひとしく教育を受ける権利を有する。
○２　すべて国民は、法律の定めるところにより、その保護する子女に普通教育を受けさせる義務を負ふ。義務教育は、これを無償とする。
第二十七条　すべて国民は、勤労の権利を有し、義務を負ふ。
○２　賃金、就業時間、休息その他の勤労条件に関する基準は、法律でこれを定める。

破りまくりだけど

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:04:14.56

>>814
とっくに絶滅危惧種なんだよなぁ

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:04:21.24

>>782
君は働いていないからだよ

**ハンターさん** · 2018/09/12(水) 08:04:22.50

寝過ぎは違うだろ

長時間寝れるのは体調がいい証拠

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:04:27.69

歳取ると寝られなくなるよな

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:04:46.13

8時間は寝ないと辛い

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:04:57.91

>>814
医療費食い潰す前に死ぬから無問題

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:05:29.38

>>710
実は「早朝覚醒」といううつの症状。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:05:38.45

>>813
鬱（鬱だけじゃないけどさ）を直すには、ストレス源を除くしかないんだよね
精神科にいって直るもんじゃない
ますます薬で頭がパーになるだけ

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:05:41.40

>>796
もとい、間に余計なの入ってた

第十八条　何人も、いかなる奴隷的拘束も受けない。又、犯罪に因る処罰の場合を除いては、その意に反する苦役に服させられない。
第二十五条　すべて国民は、健康で文化的な最低限度の生活を営む権利を有する。
○２　国は、すべての生活部面について、社会福祉、社会保障及び公衆衛生の向上及び増進に努めなければならない。
第二十七条　すべて国民は、勤労の権利を有し、義務を負ふ。
○２　賃金、就業時間、休息その他の勤労条件に関する基準は、法律でこれを定める。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:05:50.28

>>826
分かる、寝るには寝るが目覚めるんだよ
夜中に

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:05:54.00

>>11
８時間以上睡眠をとってる人の中には、それだけとらないとやってられない、つまり体の不調があるのでは？
だから寿命が短いのかもしれん

時間＝＞体調という因果関係だけでなく、体調＝＞時間も考慮しないとあかんと思うのです

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:05:56.97

６時間程度の睡眠では疲れがとれずに
疲労が蓄積してくる
休みの日は１８時間くらい寝るよ僕

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:06:10.93

「危険があります」で止められないのが安倍
それを理由に他人に指図するな
憲法違反だ

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:06:11.30

じゃあ残業をなんとかしろやw

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:06:21.06

睡眠時間確保させたいんなら労働基準時間減らせや！
なんで一週間のうち五日以上も働かなきゃいけないんだよ

仕事なんか昼前に２時間くらい、週３で十分なんだよ！

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:06:24.72

適切な休みを入れてほしい
納期は守ってほしい
休暇は入れてほしい
障害対応は最優先で
作業の管理業務追加しとくのでよろしく
深夜呼び出し対応よろしく
改善業務すぐやって
障害報告書早く出して
ローテーションで代休取って
何で代休でシステム担当者抜けてるの？
定期作業遅れてるから早くやって
その作業、エンド伸ばせません
上から言われたのですぐやって
やり方は任せる

OK。端的に言って氏ね。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:06:28.02

>>834
スタンフォード式疲れない体を試してみるんだ。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:06:35.01

23時に就寝すれば、朝6時に起きても充分な睡眠時間取れるが。
いつも帰宅時間が21時ごろだけど、飯食って風呂入る時間くらいあるぞ。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:06:48.20

もっとも、言うべきは経営者に対してであって、労働者に対して言うのはおかしい

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:07:00.18

>>808
地方だと未だに休みは日祝のみとかばかりよな

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:07:07.60

だって5時ぐらいに目が覚めてしまうんだもの

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:07:19.44

>>816
４時間とはまた念入りですね

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:07:20.66

＞＞１、世間知らず！

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:07:21.01

朝5時に起きて準備して電車乗って33時間の泊まり込み勤務して電車に乗って21時に帰宅して洗濯してご飯食べてペットの世話して翌朝5時に出社（以降ループ）
それでも俺は生きてます

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:07:22.63

さすが社畜大国日本。眠る時間もない

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:07:32.00

寝れる時間はあるが寝れないのはどうしたら良い？
厚生労働相の役人は、さぞ良い睡眠とれてるんだろな

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:07:43.10

8時間寝てます。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:08:08.77

隣のバカ犬を殺してくれ。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:08:35.02

睡眠はすべての基本だよ
ニートになってから風邪を引いたこともない
家からあまり出ないからかもしれないが

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:08:43.78

スレ読んでて俺も普通ってのが分かった5～6時間ぐらいだな睡眠時間は

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:08:56.32

勉強しなかった無能はこうなる

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:09:27.26

時間に追われてせかせか行きたくない
やりたいようにのんびりいきたい

だから俺は、

職場の駅のそばに住む(通勤電車ストレス、通勤時間大幅に減る！)
風呂に入らない(この分自由時間が増える！)
料理は基本外で調達(ry)

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:09:32.55

＞＞１、とにかく内蔵機能の改善と全身の痛みを緩和させる。

内臓なんて寝て回復するもんじゃない。

**ハンターさん** · 2018/09/12(水) 08:09:45.68

鬱だと寝れないんだよー

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:09:57.65

>>8
何時に寝て何時に起きたら8時間も眠れるんだよ

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:10:07.42

バイク通勤禁止にしてくれ
うるさくてしょうがない

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:10:12.69

睡眠負債ね
うちの兄貴も夜遊びばかりしてたら、鬱病になったわ

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:10:16.30

日本は修羅国
命削って競争してる
そしてそれを美徳とする
意識高い系ってやつだが

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:10:21.05

企業内での残業を原則違法にしろ
ドイツは厳しくやってるぞ

日本はホント糞、トップが糞だから当たり前だが

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:10:35.13

給料上がらんから睡眠時間削っても働くしかないだろうが

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:10:51.54

やっぱ運動してないから寝られないってのもあるな
若い頃はそれで通用してたが
まぁ今でも働いていたら6時間くらい眠れるけど
ただそれでも寝すぎって感覚はあるな
しかも熟睡してるわけではない

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:10:54.13

>>42
自分もこれやられてぶっ壊れた
即転職したわ

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:10:54.70

7時間半は寝たい
それで十分

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:11:13.81

日本人なら睡眠時間を削って働くのは当たり前
長時間の睡眠時間は甘え

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:11:15.03

>>8
そういう馬鹿げた忖度やめろよガキ

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:11:17.19

とある医者の生活

6時　起床
6時半　出勤

19時　退勤
19時5分　帰宅
～22時　夕飯、風呂、団らん
～23時　就寝

7時間は寝とるわ。　

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:11:38.73

働く時間短くしたら国から手当てでるとかじゃないと短くできないだろ。
馬鹿じゃないの。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:11:47.14

消費増税断固反対

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:12:08.94

>>850
耳栓したら
１００均のじゃなくて高いやつ
犬レベルの騒音なら結構カットできると思うけど

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:12:09.01

アルツハイマーが大量発生したりして

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:12:26.28

正規雇用してもらえないから働いているんだけど

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:12:48.92

>>840
仕事から帰って飯食って風呂入って寝て、起きて仕事行ってのエンドレス？

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:13:34.78

>>824
割りと税金納めてるよ

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:13:35.01

税も重くなって物価は上がって
給料は変わらないってのに
長く生きる意味がどこにあるのかw

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:13:35.81

>>12
労働時間が16時間とかふつうだよ。通勤時間プラスすると、風呂メシなしでも6時間なんて寝れない。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:13:37.54

今期は見たい深夜アニメがはたらく細胞くらいしかないので寝るのも早いけど
前期はフルメタルパニックが深夜３時からだったからきつかった

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:14:08.44

50代を目前にしてスポーツジム通いを始めたが、
睡眠の質は明らかに向上した。

筋トレ＆有酸素運動してクタクタになった翌日は、
朝から気分は超スッキリだ。

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:14:10.46

女性のが睡眠不足じゃん
たいへんだよ、家事がさー
そこのところもう少しフォーカスして欲しいな

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:14:16.07

>>1
小中学生だって都心部はそんなもんじゃないの？

**ハンターさん** · 2018/09/12(水) 08:14:23.44

>>873
正社員だとサービス残業で寝られない

ニートが一番寝れる