【健康】「疲れたときは甘いもの」は大きな勘違い 効果長続きせず
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【Ｑ】 甘いものを食べると血糖値が上がり、元気になるというのは本当ですか？
【Ａ】 「疲れたときは甘いものを食べるに限る」。これは一般的な健康常識のひとつになっているようです。しかし、これは大いなる勘違いです。
確かに疲れを感じたときに甘いものを食べると血糖値が急激に上がり、ちょっと元気になったような気になります。エネルギーをつくり出す原材料となるブドウ糖を得たことで、実際に元気になる部分もあるでしょう。
「元気になる」ことを目的にしている栄養ドリンクの多くは糖質がたっぷり含まれ、急激に血糖値を上げることで幸せを感じられるようにできています。
ところが、その効果は長くは続きません。アッという間に失われます。糖質を取ることで急激に上げた血糖値は急激に下降するからです。
その結果、今度は眠気やイライラ、吐き気など、さまざまな不調を招くことになります。つまり、疲れを取ろうと甘いものを口にしたばかりに、かえって疲れてしまうことが起こるのです。
そもそも、疲れとは、エネルギー不足で筋肉が動かなくなった状態だけを指すわけではありません。
さまざまなストレスが私たちの心身にかかってきた結果として起こるものです。ですから、血糖値を上げたからといって、必ずしも元気になるとは限らないのです。
日刊ゲンダイデジタル
2018年09月12日
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/237308 精神的な疲労の場合、BCAAを摂ることで解消することがあるな。
ただ、トリプトファン取り込みを阻害するんでとりすぎは鬱のリスクを高める。
茶に入ってるテアニンでもいい。
こちらはセロトニンは抑制するんだが機序良くわからんが鬱リスクも減るしな。
朝に抹茶とプロテイン。
夜にココアとプロテイン。
合間は重曹水。
これで頭スッキリ体シャッキリ快眠快便お肌モチモチだぜ。 ゲンダイ風に要約すれば、疲れを感じたら安倍批判やって元気を出せってことか？ 疲れた状態でまだ何かやらなければならないなら
やはり甘い物は有効なのでは？
肉体も頭脳も糖質がパワーになるわけで
それを簡単に多く取れるのは甘い物だろ 首都圏の水道水のセシウム汚染
もう首都圏は人間の住む場所じゃない。
なお、単位はみな bq/kg。時期は２０１７年内のいずれか。小数点以下は省略。
安全基準値
EU 7.6
USA 4.2
糞ジャップ 200
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船橋市 1128
千葉市稲毛区 1097
江東区森下 465
江戸川区小岩 417
葛飾区 310
松戸市 285
港区 270
杉並区 212
川口市 193
墨田区 179
仙台市 170
北区 125
川口市 159
浦和区 108
さいたま市 105
大田区 105
なお311前は、100 bq/kg で放射能危険物質ということで、
ドラム缶につめ厳重に隔離して管理していた。
内部被曝は外部被曝の2000倍危険という話も。
なお神奈川県は水源が違うため、まだましとのこと。
詳細はこちら；全国各地の水道水のセシウム測定
http://cdcreation.grupo.jp/free1713790
. さんまは「腹一杯になるまで食べない」と言ってた
腹いっぱい食べるとカンペイやショージみたいになるからだって >>602
副腎疲労じゃないの？
検索して簡易テストやったほうがいい 今日は帰りにアイスを食べて帰ったら晩飯を作る元気になったから、効果はあるんだと思う
野菜たっぷりスパゲティと副菜の煮物と牛乳で気分すっきりした 肯定派の言う「甘いもの」を「薬物」に変えても
話の中身はさほど変わらないのをみると
甘いものってさほど影響のない「薬物」なんだろうなぁ いや、甘いものでたすかっとるわ。
>>1は間違い。 理屈で食うな、感じろ!!
糖分水分塩分、、、体が欲しがった時が摂り時 >>638
痴呆徘徊で周りに迷惑かける前に
自分で自分にちゃんと始末つけろよ？ 甘いものがいい、じゃなく甘いものが欲しくなるでは？ 疲れた時にはプロテイン
これでたいていはなんとかなる >>600
天災を望むキチガイ↓しかし自閉症バカ
239 名無しさん＠１周年 sage 2018/09/13(木) 08:56:41.48 ID:Njrehmvh0
カリフォルニアは独立すればいいアメリカ
240 名無しさん＠１周年 sage 2018/09/13(木) 08:57:07.00 ID:Njrehmvh0
カリフォルニア以外は貧乏なんだよアメリカ
821 名無しさん＠１周年 sage 2018/09/13(木) 12:16:25.30 ID:Njrehmvh0
もうすぐ、カトリーナより規模のデカいハリケーン来るよアメリカ
823 名無しさん＠１周年 sage 2018/09/13(木) 12:17:36.23 ID:Njrehmvh0
バタフライエフェクトって判るか？アメリカがクシャミすると、日本が肺炎で死ぬ
108 名無しさん＠１周年 sage 2018/09/13(木) 16:55:09.95 ID:Njrehmvh0
64年ぶり！アメリカの不景気はハンパないっすよ
111 名無しさん＠１周年 sage 2018/09/13(木) 16:56:20.52 ID:Njrehmvh0
カトリーナ規模で1200人近く亡くなってる笑い事ではないよ >>600
50代婆がハンパない使うなよ。若いと思ってんのか？醜いわ
自閉症だから分からない？↓
108 名無しさん＠１周年 sage 2018/09/13(木) 16:55:09.95 ID:Njrehmvh0
64年ぶり！アメリカの不景気はハンパないっすよ
842 名無しさん＠１周年 sage 2018/09/13(木) 12:23:42.40 ID:Njrehmvh0
わしは50だが、高卒公務員のコネ人生など見慣れたもんだ >>600
新幹線殺傷事件揶揄の上に犯人と同じ自閉症スペクトラム
精神障害者は国にとってコストでしかない。自閉症のお前はキチガイを産んで日本を滅ぼしたいんだろ？
↓
834 名無しさん＠１周年 sage 2018/09/13(木) 12:21:03.70 ID:Njrehmvh0
日本人が日本人を生まないんだし甘んじるしかない
892 名無しさん＠１周年 sage 2018/09/11(火) 15:54:50.68 ID:vmsbr7mb0
生んでもない安倍夫妻
ま、ね
要らない子だよねw
63 名無しさん＠１周年 sage 2018/09/11(火) 11:05:57.67 ID:vmsbr7mb0
つーより、40面さげて子も居ない日本人は何？
993 名無しさん＠１周年 sage 2018/08/24(金) 14:45:48.79 ID:gPBnL5tW0
勤め人にならない所以はアスペルガー症候群だからだよ何か問題？
756 名無しさん＠１周年 2018/06/15(金) 06:08:24.02 ID:xRkzkaXF0
働く準備しなよ バカウヨ ナタは持ってくなよ？
773 名無しさん＠１周年 sage 2018/06/11(月) 15:14:01.97 ID:otbXy4Ob0
だから、気が合わないのならほっとけば？
発達障害ASD診断済の、私の意見
302 名無しさん＠１周年 2018/06/08(金) 00:09:39.09 ID:vWVrSKOy0
不思議な関西弁話すひとが何言ってんだろと、
真面目に話してるのか巫山戯てるのか理解できない自分は発達障害もち そりゃ本当に疲れてないだけだ
こんなこと抜かすのは薄っぺらな経験しかないクソ馬鹿低能やろ
疲れた疲れたってお前のは全然疲れてねえんだよ 虚弱クンよ
薄っぺらな人生送らず、ちゃんと本当に疲れた状態を自覚しろ
3時間ひたすら歩きでも自転車でもこぎ続けてみればいいだけだ
それが本当に疲れた状態だ、バーカ 疲れた時に酸っぱくて甘い果物を食べると元気になる気がする...
なんでか分からないけど、パックマンとかディグダグで超絶肉体労働には
折々に出てくるフルーツを摂るといいんだな、という刷り込みがあるのかもしんない。 >>655
お前それをドヤ顔で反論したところで
肉食動物と違って人間がそれを真似したら肝臓に甚大な負担がかかるわけだが
肉食動物の内臓機能と人間の内臓機能とを一緒くたに考える奴ほど
危険で厄介なものはない 疲れた時は、梅干しと梅茶漬けに鰹だしのきいた豆腐とねぎの味噌汁が王道だろう。
塩気や酸味がいい >>686
そもそも４０年以上生きられる陸上の肉食哺乳類っていないよね 人はライオンより猿に近いんじゃないか
チンパンジーも強いで たしか狼だったと思うけどデンプンの消化が苦手
犬は進化の過程である程度平気になった
飢えに強いで >>688
肉食獣は
狩ができなきゃ喰えないからな
体力が衰えたらそれで終わり >>673
取り過ぎも
脳力低下の原因とか
ガッテンで言ってたような
助かった気がするだけで実はもう・・・ 疲れの原因による
脳の酷使など精神的な疲れと、重労働など肉体的な疲労では最も有効な回復方法が違う
疲労の原因を特定せず回復法を語るのは愚の極み
馬鹿がどや顔でする知ったか語りとか、痛々しいったらない
恥を知れ、馬鹿者ども 疲れた時は塩辛い物が食べたくなるな
甘い物は頭痛の時に食べたくなる ダブルチーズバーガーか吉野家の牛鮭定食を食べたらよかろう。
一発で回復だわ。 >>9
最近はクエン酸も効果無しと言われてる。長年疲労にはクエン酸と言われていたのに >>3
覚醒剤だろ
第二次大戦中の各国兵士も使ってた ここ数日まともに食べてない
食べられないんじゃなくなぜか空腹にならん
だからかんたんなものつまんでおわる
一応の為にサプリはのんでるけどだるいとか一切ないから
そのままにしてるけど医者行った方がいい？ >>1
これのどこがニュースですか？＞カプチーノ ★ 食わないよりはよくね？食べ過ぎはなんでも過ぎるとよくないから論外だが 意味のあることを何も書いてない糞記事だな
ゲンダイに突っ込むのも意味無いが まあ、甘くてもアスパルテームやサッカリンナトリウムは全く効果無いだろう。 現代人がカロリー不足になるような仕事をすることはまずまれだ
わかりきった話をされてもな 検証不十分な高血圧関連の誤報で医療関係者から
嫌悪されてるのに懲りてないのね >>1
甘いもので元気になる事を自ら認めてるじゃん。長続きしないってだけで。
何が大きな勘違いなんだか。 甘いものって食いたくなるときがあるわー
疲れたときかはよくわからんけど ストレートな糖分よりは炭水化物のほうが持続するかな ＞日刊ゲンダイデジタル
Ｑ 本当ですか？
Ａ ウソです。 でも、疲れたときには甘いものを欲するって聞いた事があるわ
間違いでも間違ってなくてもどうでもいいけど アセスルファム入りの食品は不味い者が多い気がする
アクエリアスとかは例外だけど ＞日刊ゲンダイ
最後の一語で全てを引っ繰り返すミステリ記事ｗ 疲れた時は寝るのが一番
仕事中でも
で起きたら今まで考えてたのが整理されて解決したりする
開発の職場なんか、寝ててもある時期までに出来てればいいっ思考だし 疲れたときは嗜好品
カフェイン、ニコチン、アルブミン
本当に効果あるよ
もちろん休息も忘れずに >>1
気の持ちようだから良いんだよ
〇〇食べれば元気になるというお呪いなんだから、ほっとけ！ この手の話の疲れた時って普段よりちょっと動いたかな程度の尺度だからな 過労の人は寝る時間もないし、ストレスがあると不眠にもなるんだよね
疲れたら確かに何もしないで休むのが正解 同時通訳の姉ちゃん達が大量のチョコを持ち歩いて
通訳の合間にひっきりなしに口に入れてるの何なん
業界常識、仕事の必需品！と言い張ってるが
ムラの伝承風習みたいなものだったんか >>725
ゲンダイのサイトのFAQに本当にありそうww 5時間補給せずに歩き続けてみろ それが本当に疲れた状態
甘いモノというか補給食が異常に旨く感じられる
現代人はそこまで追い込まず、大して補給を欲しない状態でも
補給しているから、本当の疲労、補給を知らない
普段運動もしない虚弱がちょっと体使っただけで疲労ってそりゃ疲労とちゃうで >>1
やっぱりゲンダイかｗ
こじつけ理屈を唱えるだけで売るならムーのほうがまだマシだろうにｗ >>742
本当に長時間運動して疲労した事がないだろ。味覚なんて大して変らないぞ。
休憩時に栄養ドリンクやジェル状のエネルギーを飲んだら直ぐに元気になった
ように見えても運動を始めると直ぐ力尽きたわ。
ああいうのは、基本的にディスクワーク用だと思い知った。
自転車でハンガーノックとまでは行かないが、疲労とエネルギー切れを
起こすと走りながら寝てしまい、何度か車のクラクションで起こされた経験があるわ。
唯一それらを克服できた栄養食品はスニッカーズだけだったな。
眠気も疲労も全て吹き飛んで数時間走り続けられたからな。 ゲンダイならゲンダイってスレタイに書け
こんな感想文いらん わかってないなー
疲れた時に甘いものは麻薬なんだよ
脳汁が出るから、それでハッピーになって疲れが吹っ飛んで
シャキーン！ってして頑張れるの
血糖値とはまた別の区分 >>746
流石に味覚が変わらないのは嘘か単に馬鹿舌なだけ
疲弊しているときは甘いものを普段より甘く感じないし酸味も控えめになる
同じものを食べても満足感が遠い 大体さー血糖値上がってハッピーになれるのって甘い物っていうか甘い加工品だと
なかなかそうなれないんさ
お握りとか米はなれるけどね、あとブドウ糖
米食って急激に血糖値上がって急激に下がるから眠くなったり気分悪くなったりでよくないね
焼き菓子とかの加工されたお菓子くらいがちょうどいい ってかもう、まじゲンダイ
こんなんだからゲンダイｗｗｗｗｗっていわれんだよ
とりあえずスニッカーズは糖尿や予備軍じゃなければデスクワークにも優秀な覚せい剤になってくれる
米食って眠くなってもスニッカーズ食って眠くなった事はないな スニッカーズもめちゃくちゃ優秀だけど
軽さと即効性を重視なら、キットカットも良いよ
スニッカーズのような持久力は到底無いけど
急激に意識が落ちそうなレベルの時はキットカットと水が有効 キットカットは周囲のPGさんには大人気なんだよね
>>754
理由が分かった気がする >>748
>ディスクワーク
自転車スレの住人w
ディスクブレーキを買って疲れにくくなる御利益を得ることにするわw デブにならずに内臓壊さない程度であれば欲しいと思ったものを食うのが精神的にも一番いいだろ 一時的って当たり前じゃねえか。永続するエネルギー源があるんかよ！ >>758
まあそうだな。
疲れたときの一時的な補給に過大な効果を要求する1は馬鹿としか言いようがない。 ファンタのグレープ味でいいんじゃね
コラ・コーラより砂糖が多く、
低血糖症の応急処置に使われるほどの糖分の量だ。
ちなみに、グレープ味 以外は
砂糖が少し少なくなり、コーラくらいになる、糖分がほしければファンタのグレープ味な >>760
ファンタグレープでだけ胸焼けする理由が今判ったわ
ありがとう
ファンタの中では1番好きな味なので残念だ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
