【話題】一人暮らしの食費1か月3万円って高い？「2万で済む」「健康に生きたいなら最低ライン」★5
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食費の話をしたい。僕の場合、毎月の食費は正確に数えてこそいないが、2万や3万で足りてはいないと思っている。
しっかり自炊をしていようといまいと、たとえば出来合いの惣菜を買うような日々と比べても、最近はそこまで食費に差は生まれない。これは実際に僕が食費について「自炊がどこまで安いんだ」と思って調べてみて、あくまで僕の生活の範疇では「どっちもどっちじゃん」と感じ入った結果だ。他所がどうかは知らない。
大体自炊しても、節約の覚悟がなければ食費なんて毎月そこそこかかってしまうものだ。食べることは楽しみの一つ。その選択肢を狭めるなんて身体に悪い。（文：松本ミゾレ）
■「1日1000円ってことは1食300円だぞ」
先日5ちゃんねるに、「1か月の食費3万円で『高い！』って風潮あるけどおかしくね？」というスレッドが立っていた。日本人の現在の平均年収は400万円台前半。仮に1つの世帯の食費が3万×12か月としたら、年間食費だけで36万円になる。年収の約10分の1が食に投じられるわけだ。
スレ主は「1日1000円ってことは1食300円だぞ」と書き込んでいる。高いわけがないという主張は、揺るがないようだ。
ただ、「2万で済む」「3万円は高い」と主張する反対派も譲らない。いや、分かる。自炊だってやりくりすれば1日1000円分の食材で上手く献立を作れるし、作り置きだって出来るという意見。よく分かる。
ただ、それが出来る人って、時間か体力か気力、はたまた全部にがっつり余裕があるタイプだ。仕事が定時で終わり、買い物をする時間も確保できて、しっかり毎日の献立を考えることが可能な人。または、休みの日に一週間分まとめて買いに行って、家で大量に作り置きを作れる人に当てはまるような話だ。
現実問題、そんな人ってどれだけいるだろう。残業後にはわずかな時間も惜しいし、出来合いの食事を買ったところで、誰が責められようか。
■「やっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難」
さて、このスレッドには「食費3万以下とか余裕っしょ」みたいな声も多かった。確かに、生きるための栄養源を最低限摂取するという目的の上には、3万以下の達成は容易い。
でも、それでいいんだろうか。低コストで用意できる食事って粗末なものが多いじゃないの。この視点を軸に、スレッドに寄せられている意見の中からいくつか紹介したい。
「食事なんか一番金かけてるわ。『欲しいもの買う為に食費を減らしてー』とかそういうのが理解できない性格だから一般的ではないかもしれんが、食費を削るなんてそれこそ最後の最後。生きる最低限の金しかないときだわ。そんな状況今のところないけど」
「3万円じゃ大した物食えねーよな。毎日2000円くらいでようやく贅沢ができる」
「健康に生きたいなら食費3万は最低ラインかもな」「食費3万は安い。5万で普通」
「1人暮らし月3万でやっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難。１か月3万は安いと思う」
食には相応のお金をかけるべきと感じている人の意見は、珍しくない。
たとえば、1日にカップ麺3つだけを食べていれば、支出はせいぜい700円程度で済む。でも、そんな食生活の何が嬉しいのか。健康を損ね、量の割にはカロリー過多の、バランスを欠いた食事を摂るだけで本当に良いのか。
かと言って自炊をしたところで水道光熱費はかかるわけだし、食費を3万以内に抑えようとしても、実際には足が出ていることだってよくある話。それだったら出来合いだろうとなんだろうと、健康的な食事を摂ることを優先したほうがいい。結果的にそのせいで月の食費が4万、5万になろうと、それで身体に害が少ないなら何よりの儲けモノである。
どうもこのところ、身を削って贅沢を禁ずることが素晴らしいことだと勘違いをしている人が多い。食は最大の娯楽だよ。
2018年11月11日 10時0分 キャリコネニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/15578629/
画像
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/9/e/9eff4_1591_c8ea0a141a0231f9ac5e2268d1ee4d40.jpg
当該スレ
１ヶ月の食費3万円で「高い！」って風潮あるけどおかしくね？
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1541410611/
★1：2018/11/11(日) 19:19:19.90
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1541946939/ 俺の冷凍室は生ゴミ入れ
正直 生ゴミ様に専用の冷凍庫が欲しい >>85 冷蔵庫は国産の評判の良い奴かったほうがいいね
東南アジアブランドの安物はラジエーター（？）のモーターが
うるさい。ほんと後悔してるわ。つぎは国産にする(´･ω･｀) 食費３万が高いと言ってるやつって
実家暮らしで親の飯食ってるエアプ
三食自炊する時間のある無職、主婦、ナマポ
そもそも金勘定できる知能がない
ここらだと思う >>91
ですよね
家計簿みると調味料とオリーブオイルで月平均2500円
一人暮らしでだよ >>22
そのコーラは
例のスクラロースやアセスルファムKとかがたっぷり入ってるだろ？
お腹は大丈夫か？
コーラはやっぱり普通のコカコーラかペプシが良いよ >>89
そんなの気にしなくて平気だよ
うちらは70歳下手したら75歳まで働けって言われる世代だから >>85
>>90
結局そこなんだよ
冷蔵庫って小さいの買っても初期投資が若干安いだけ
10年は使うことを考えると400L以上のそこそこいいヤツ買ったほうがマシ
どうせ電気代でペイできる
別にデカくて困ることはねぇんだから
置き場所がない狭いキッチンとか引っ越しが頻繁とかならしょうがねぇけど
そうじゃないならそこそこデカイの買ったほうが良い 一人暮らしで健康かつコストパフォーマンスのいい食生活を維持するには
とにかくたんぱく質をいかに安く摂取するかという視点が重要
それにはやはり鶏肉と卵を食べるのがもっとも効率的だと思う 今日はサトウの夜ごはんにディナーカレーのレトルトをかけて、とろけるチーズかけてトースターで焼いたやつ >>91
自炊するようになってから妙に実感してるのは
日本人は食事に手間隙かけすぎということ
和洋中華エスニック、こんだけ色々作って全部の調味料揃える奴なんて日本人以外いないわｗｗ
気付いてから和食だけにしてる
味噌醤油味醂酒砂糖塩だしのもとで済んでる >>77
そうは思わないなぁ
コストが下がるのは「食費」ではなく「労務費」だと思う
しかも効率がよくなるのはせいぜい数人がバランス分岐点で
それ以上作ろうとするとコスパはどんどん悪くなる まあ外食が原因で人手不足で移民いれようとしてる元だしな >>96
ナショナル ナショナル パナソニックと来てるが
モーター音は気になる。 職場の890円定食を22日昼食べるだけでもう19580円
残りの晩飯朝飯、休み8日を10000円でやりくりするとか無理
まじで3万とかどんな食生活だよ。老後以外無理だろ 何かトンチンカンな意見しか書いてなかったけど
健康を気にして自炊して常に野菜を買ってオカズを常備し自分で作るようにしたら
必然的に食費は下がったんだけど
食費は大体月2万5000円という所か
最初は買い物や料理を頻繁にする事で無駄に時間と労力を使ってる気がしてたけど
今はその時間が気に入っているし以前より幸せを感じてる気がする
「食が大事」というのは単に食べるという意味だけではないんだなと ケチるのもいいけど、肉と野菜はしっかり食わないと結果として不健康で損な人生送る羽目になるぞ。
大抵、貧乏人は炭水化物に偏りすぎ。 もうね、おなかだけがメタボンなので
１日２食でもいいんだよねー。 >>97
意外と調味料や細々とした食材（ゴマ、昆布等）で食費って増えていくもんね そもそも1日3食いらないからな
昼飯はコンビニの100円スティックパン
で晩飯は100円LAWSONで大盛カップ焼きそばと白ご飯で200円
後はてきとーにサプリ飲んで終わり
500円あれば足りる >>85
というより電気代は350くらいまでほとんど同じで400超えると下がりだす
550くらいがいちばん安くてそれ超えるとまた上がりだす感じ だいたい２万５千円ぐらいで自炊してる
野菜が最近たかい >>45
大根とスモークサーモンのミルフィーユ作りなよ
ピンクだ
間に出汁とった後の昆布を入れるともっとカラフル 一人暮らし食費３万円では健康的な食生活は難しい
嗜好品を除いた３万円ならなんとかなるかもしれない
もしアルコールを含めるならまず無理ゲーレベル >>98
自分はオリーブオリーブ合わないからごま油だけどやっぱり２ヶ月で5000円ぐらいする
毎日自炊だからなんだけど >>95
生ゴミはビニールに入れて固結びしてるわ
とりあえず虫とニオイは出てこない >>74
(´・ω・`)１日で飲み切っちゃアカンのか… >>102
鉄分不足になるぞ
業務スーパーで牛肉ブロック肉買って
ちゃんとスジや脂や血管を処理して
柔らかい部位だけでローストビール作ってがつがつ食うのおすすめ 月に一度の高級レストラン通いだけで、食費2万なんてオーバーしちゃうわ
お前ら本当に貧乏人だなｗ ３万は普通 ただし自炊の場合
２万はぜんぜん可能だけど工夫がいるからめんどい
４万あれば外食とか込みでも余裕 >>101
大きくなるとオープンレンジの置き場に困る。 食事が健康維持に大切なのに
消費税取るし
国は国民が不健康なのが望みなのか >>93
トライアルで、うどん税込9円
うどん2玉に、ハチ食品の大盛カレー(80円前後)をかける
100円前後で特盛カレーうどんの出来上がり 野菜はもう安くならないんだろうなという気がする。キャベツ１玉２５０円以上が定着してしまった。
白菜は１玉４００円以上だし(´･ω･｀)つらい >>104
めんつゆ味覇味塩コショウの三羽烏で大抵はなんとかなるw 都内一人暮らし年収300万円の野郎でもランチだけで1000円前後使うだろ >>94
なるほどその手があったか
容量必要でも複数ならバレないしな >>119
そんなに何に使ってるのか知りたい
自分はキャベツにかけるのが主な消費だからそんなにいかないわ 外食しなければいけるやろ
破産して何もかも失った時は
2人で1ヶ月１万5千円目標でやりくりしてたよ（笑）業務スーパーとかスーパーの半額は当たり前（笑）
カレー作るにも業務スーパーの肉団子入れたりして
車もなくなったから当然隣の隣の市まで自転車で業務スーパーまで買い物したり（笑）
良く頑張った（笑）今は車も経済的にも余裕が出来てきたから外食したり出来るけど人間やろうと思えば出来るよ3万余裕だろ（笑） コーラ好きはタダの炭酸好きではないか？
俺はそうだった
ソーダストリーム買ってからコーラ一切買わなくなった
あれはいいものだ
タダの炭酸水だけど旨い 安く済ませようというのが最優先化すると
他の事がないがしろになりがちになり
なんだかんだと他のコストを支払う事になりかねないと思う >>131
ウェイパーは最強だよな･･･それは認める 塩
砂糖
コショウ
醤油
味噌
ソース
酢
油（ナタネ油、オリーブオイル）
酒
みりん
粉チーズ
甜麺醤
豆板醤
鶏がらスープのもと
コンソメの素
一味唐辛子
ケチャップ
マヨネーズ
調味料はこのくらいあると、充実する。 >>104
和食だけだと飽きる
一人ならいいけど子供とかいたら洋食のが好きだしね
でも本当は自炊したくないわ 平成一桁はグルメブームで食に金使ってなんぼみたいな価値観たった臭いが >>105
食品ロスを出さずに在庫管理ができるならコスパをよくすることは出来る
しかし一人暮らしでそれをしようとすると相当に時間的・物理的負担が大きくなる >>130
こっちは、今キャベツは１個１００円〜１５０円やで。
白菜は、２００円から大玉が４００円。 >>126 酒は計算がいちばん狂うところ屋根。ブラックニッカ
７６０ｍｌウィスキーを３日で空けるペースだと１日３００円だけど
スーパードライ（大缶）３本だとそれだけで１０００円になる。 野菜を買わなければ割と簡単に達成できるけど
健康状態が悪くなるだろうね >>102
コスパ重視だけで言うならプロテイン飲んでたほうが他の栄養も取れてよほどコスパいいぞ >>85
数年前に470Lくらいの買ったけど
その頃は国内メーカーの200Lは逆に消費電力が5000円近く高かった
冷え方も全然違うし葉物は長持ちするし節約しやすいしで同じ冷蔵庫でも別物だな >>143 うらやましいのう(´･ω･｀) 大根１本２５０円からする・・・ >>118
健康は金がかかる
一日30品目食べなさい
いくらかかるんだよ >>140
贅沢者めｗｗ
昔の日本人は和食だけだったんだぞｗｗ
あと一味と七味と季節の食材入れれば飽きない 日本人って野菜食わねーじゃん
アメリカ人より食わねーし、中国人相手だと1/3とかだろ？ 冷蔵庫にスピーカー入れてたときは
皆が呆れてた。
劣化しなくていいんだけど理解されない。 今年は全体的に野菜高かったけど大根とか徐々に戻ってきた感が >食は最大の娯楽だよ。
なんかこう孤独のグルメ的な >>149
高いな
うちは一本100円で売られてたわ
キャベツ最近上がって200円になったけど >>153
アメリカ人の野菜ってポテトとかトウモロコシだよ >>146
野菜は高いとかいうけど
高い時期でも必ず買わないといけないような状況でもない限り高い事はなく
自炊する上ではむしろ間違いなく安い >>148
クーラー使わなければ、うちの1ヶ月の電気代は2000円くらいだよ。 >>148
キャベツ１玉１食で食う俺には
食品保存の冷蔵庫は不要 １個２０円のコロッケあるが
コロッケばかり食うわけにもいかないし >>155
市販のドレッシングは必要性感じたことない
ドレッシングは手作りでその日の気分で作った方がいい >>104
そうだな、この前、料理家がテレビで
素麺かなんかのレシピ説明してたけど
最後の味付けの段階になって「ナンプラー」
なんて言いやがった 肉にパン粉つけ指までフライ下ごしらえになったり
野菜刻んで混ぜ合わせて餃子包んだりしてると
半額で買った方が安いな…とか思っちゃうわ >>159
ピザが野菜だもんなートマトソース使ってて土台が小麦だからって >>134
真面目に昆布から出汁とか取ってたけど値段的に無理だったから出汁の元に変えたけどそれでもわりと掛かる
三人分だし普通にマヨネーズもひと月で終わるしケチャップもそう
醤油とかは２ヶ月持つけど出汁系はなんだかんだ掛かるかな >>164
台風の時はいつもよりも沢山コロッケ食うの？ 刺身定食なんか食べると最低1000円ぐらいはするだろうけど
マグロだけ買って自宅で食べれば、200円ぐらいで済んじゃうんだよなあ 一人暮らしで高度な手間を省きつつ健康な食生活を維持するには
その地域の物価にもよるだろうけど経験上、１５００円／日ほしい
１０００円だと相当切り詰めないと難しい
５年前までは米とパスタ中心でやってたので３日で２０００円でなんとかなった
たんぱく質を意識的に増やしたいまはとてもじゃないけど１日１０００円でも足が出る
ただし在庫管理が高いレベルで出来る人はもうちょっと安くできるだろう >>151
和食どころか飯しか食ってないよ
カテ飯二合半に粗塩、汁みたいな食事が毎日 >>73
ξ´･ω･｀ξ 1人暮らしでも、冷蔵庫は「冷凍庫のスペースは125ℓ欲しい」
って目安で選べば、正しい生活スキルを身に付けてるコの食費圧縮に役に立つわん。
「料理はまとめて作る方がコストを下げられる」「納豆や食パン等は冷凍保存できる」
「安い時にまとめ買い」の実践のためには、冷凍庫のスペースが重要っ。 >>54
職場の至近にあるファミマとミニストップでは498円の弁当が主流
おかずが皆茶色いし鶏肉を使った弁当が増えた気がする
昼休みの時間帯だけ軒先販売する弁当屋は500円で
メインのおかずはコンビニのものより若干手がかかっていて
かつ少量とはいえ千切りキャベツが入っていたり付け合せにひじきとか切干大根とか
比較するとコンビニ弁当はコストを削りきってもあの値段が限度なんだな
コンビニ弁当工場の現場を1日見てるとコンビニ弁当は可能な限り避けたくなるし キャベツ人参じゃがいも玉ねぎがあれば、結構バリエーション豊かなメニューができる
野菜類を多くとるには、鍋物、味噌汁、お好み焼き、焼きそばが重宝する
肉は、鶏肉と豚肉メイン 一日2,000は食わんとな
栄養失調で死んじまうよ >>176
玄米最強伝説
でも俺玄米食うと腹下るから無理だ
玄米フレークで栄養補給したいけど糖分混ざるからキツイ >>171
ああ三人分か
それなら消費早いわな
でも調味料はなるべく控えめがいいよ
人生の後半で腎臓ダメになると辛いから >>136
ソーダストリームの炭酸ボンベ結構高かったようなw
（ゴミが出ないのはいいけど）
俺は水草水槽でも使っているミドボンで炭酸水作ってる >>179
TV見ながらキャベツむしりながら食うのが好き。
知らぬ間に１玉食っちゃう。 >>178
西友とかドンキで298円弁当売ってるで フリーズドライの味噌汁の具を買ってきて、出汁入りの味噌をお湯で溶いて味噌汁にしてる まずカップ麺３つで７００円という金銭感覚何とかしろ。 イオンで緑茶、ウーロン茶が 74円ほど
トライアルでうどん玉、中華そば玉 9円
ドラッグコスモスでもやし15円、食パン65円
他は野菜ジュースに、サバ缶、ツナ缶
賞味期限が近い割引(半額)肉類
ソースやケチャップやマヨネーズはセール時に購入
この辺りを中心に食生活を工夫すれば1日500円
1ヶ月15000円で何とかなる >>145
格安ウイスキーって基本ガラスビンじゃなくてペットボトルなんだよね…
甲州韮崎オリジナル4Lペット ：4L：2,924円
https://www.amazon.co.jp/dp/B06XVBTXVJ/
K-Price ウイスキー 365 ：4L：3,110円
https://www.amazon.co.jp/dp/B07D6KSTGT/
>>149
ドコに住んでるの？ 物価高くない？ 離島？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
