【話題】一人暮らしの食費1か月3万円って高い？「2万で済む」「健康に生きたいなら最低ライン」★8
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食費の話をしたい。僕の場合、毎月の食費は正確に数えてこそいないが、2万や3万で足りてはいないと思っている。
しっかり自炊をしていようといまいと、たとえば出来合いの惣菜を買うような日々と比べても、最近はそこまで食費に差は生まれない。これは実際に僕が食費について「自炊がどこまで安いんだ」と思って調べてみて、あくまで僕の生活の範疇では「どっちもどっちじゃん」と感じ入った結果だ。他所がどうかは知らない。
大体自炊しても、節約の覚悟がなければ食費なんて毎月そこそこかかってしまうものだ。食べることは楽しみの一つ。その選択肢を狭めるなんて身体に悪い。（文：松本ミゾレ）
■「1日1000円ってことは1食300円だぞ」
先日5ちゃんねるに、「1か月の食費3万円で『高い！』って風潮あるけどおかしくね？」というスレッドが立っていた。日本人の現在の平均年収は400万円台前半。仮に1つの世帯の食費が3万×12か月としたら、年間食費だけで36万円になる。年収の約10分の1が食に投じられるわけだ。
スレ主は「1日1000円ってことは1食300円だぞ」と書き込んでいる。高いわけがないという主張は、揺るがないようだ。
ただ、「2万で済む」「3万円は高い」と主張する反対派も譲らない。いや、分かる。自炊だってやりくりすれば1日1000円分の食材で上手く献立を作れるし、作り置きだって出来るという意見。よく分かる。
ただ、それが出来る人って、時間か体力か気力、はたまた全部にがっつり余裕があるタイプだ。仕事が定時で終わり、買い物をする時間も確保できて、しっかり毎日の献立を考えることが可能な人。または、休みの日に一週間分まとめて買いに行って、家で大量に作り置きを作れる人に当てはまるような話だ。
現実問題、そんな人ってどれだけいるだろう。残業後にはわずかな時間も惜しいし、出来合いの食事を買ったところで、誰が責められようか。
■「やっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難」
さて、このスレッドには「食費3万以下とか余裕っしょ」みたいな声も多かった。確かに、生きるための栄養源を最低限摂取するという目的の上には、3万以下の達成は容易い。
でも、それでいいんだろうか。低コストで用意できる食事って粗末なものが多いじゃないの。この視点を軸に、スレッドに寄せられている意見の中からいくつか紹介したい。
「食事なんか一番金かけてるわ。『欲しいもの買う為に食費を減らしてー』とかそういうのが理解できない性格だから一般的ではないかもしれんが、食費を削るなんてそれこそ最後の最後。生きる最低限の金しかないときだわ。そんな状況今のところないけど」
「3万円じゃ大した物食えねーよな。毎日2000円くらいでようやく贅沢ができる」
「健康に生きたいなら食費3万は最低ラインかもな」「食費3万は安い。5万で普通」
「1人暮らし月3万でやっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難。１か月3万は安いと思う」
食には相応のお金をかけるべきと感じている人の意見は、珍しくない。
たとえば、1日にカップ麺3つだけを食べていれば、支出はせいぜい700円程度で済む。でも、そんな食生活の何が嬉しいのか。健康を損ね、量の割にはカロリー過多の、バランスを欠いた食事を摂るだけで本当に良いのか。
かと言って自炊をしたところで水道光熱費はかかるわけだし、食費を3万以内に抑えようとしても、実際には足が出ていることだってよくある話。それだったら出来合いだろうとなんだろうと、健康的な食事を摂ることを優先したほうがいい。結果的にそのせいで月の食費が4万、5万になろうと、それで身体に害が少ないなら何よりの儲けモノである。
どうもこのところ、身を削って贅沢を禁ずることが素晴らしいことだと勘違いをしている人が多い。食は最大の娯楽だよ。
2018年11月11日 10時0分 キャリコネニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/15578629/
画像
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/9/e/9eff4_1591_c8ea0a141a0231f9ac5e2268d1ee4d40.jpg
当該スレ
１ヶ月の食費3万円で「高い！」って風潮あるけどおかしくね？
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1541410611/
★1：2018/11/11(日) 19:19:19.90
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1541996492/ >>686
昔やったことがあるがなんか物足りなかったり
とかおやつ代わりになってたことがあったなｗ
まあそれほど太らなかったと思うし
いいのかもしれない 一人暮らしの自炊は、量が難しい
4人前くらい作っても、腹が減ってると一食で食べ切ってしまう >>685
今のうちにまとめ買いしとけ
百万くらい >>593
はーい。ここにいます。母親より身長低いです。弟が低コレステロールで医師に注意されたりしました。弟の血液検査の結果が悪いのは「お姉ちゃんがいるから」と母親に切れられたりしました、訳わかんない。
父は早くに大腸がんをやったのでやっぱり極端な節約メニューは栄養不足や安物買いによる妙な食品の摂取で身体には悪いと思うよ。 >>710
わかる
とくに疲れてると食べ過ぎてしまう >>711
家より飯の方が大事だと言ってるだけ
存在しないと生きていけない方が必然と大事だから分かりやすく極論言ってるだけ 魚の煮付けとか作り置きすると美味しいよ
でも魚が安くないのが一番の問題だが >>669
なるけどやらなきゃ予備金貯められなくなるから
豆腐とか食うとか少しは減らす
まじでめんどくさい時は休みに貯め作りしてタッパーに保存してちまちま食べたりする >>698
シャブシャブ食べ放題 1000円
1000-1500円ステーキ サラダバー付き
飽きたときは、軽く自炊 500円
こんな感じ >>679
サッポロ一番じゃなかったんだろ。
サッポロ一番は脂質・炭水化物・たんぱく質の三大栄養素を
バランスよく含む完全食品。
しかもミネラル分はカルシウムドーピングで牛乳並み。
あとは少し野菜を摂れば毎日が健康。
もうちょっと安かったら主食にすべし。 5chで生活保護バッシングがものすごいのは
生活保護レベルの食生活送ってる5ちゃんねらが増えてるからなんだろうな >>688
これに牛乳とか卵とかヨーグルト
で疲れた時はオレンジジュースとかアップルジュースとかね >>719
袋麺は100均のレンチン出来るから楽よな >>614
悲しい
そんなんだからアジアに負けるんだ
「中国人ごときに大トロの味が分かるか！」
みたいなプライドが失われてしまった日本人。
中国人が高級寿司食って、自分はカップラーメン食って、それを苦とも思わず、安い食費自慢
情けない >>303
ありがとう廃棄寸前のぼくを頂いてくれて
想像して食べられる為に育てられ殺され…捨てられる
アリガトウ半額おじさん私はあなたになって頑張る 日本人が貧乏になってるのか
それともただ単に5chの住人に貧乏人が多いだけなのか 1日2千円でも無理だわ
自分は株主優待やクレカ・各種ポイント・スーパーの割引などをフル活用で何とかだ
外食でラーメン行く奴とか絶対ウソだろ >>656
実際自炊するようになると、まとめて作って冷凍してみたいな事するから
毎食30分なんてかからないけどな
自炊しないなら毎日弁当なり買い出しするようになるわけだし、時間はどのみち消費する >>699
しゃぶ葉いいな。
すかいらーく1000株保有で年間70回タダ食いだ。 >>710
一人暮らしは自炊したら必ずと言って良いほど逆に高くつく
5人家族とかなら確実に自炊した方が安くつくけどそれを一人に換算するとって話だからな 自炊でそんな金かかるっておかしいぞ。
どうせマヌカハニーとかスーパーフードとか買ってるんだろ。
そりゃ幾ら金があっても足らんわ。 >>691
そういう都会の下町から田舎に転勤したのよ
まず、徒歩圏内に飯屋がない。マックとか松屋に行くのに車で10分以上かかる
結果、外食がめんどくさいから自炊するようになったよ
自炊が面倒臭いてのは都会の発想でしかないと思い知った でもよ、月３万と２万って一日当たり３５０円くらいだろ？
そのくらいの贅沢はしたいよな。 そんなにひもじい生活してるなら結婚でも同棲でもして生活費圧縮しろよ
と思ったが、そんなに貧乏なやつのとこに嫁なんてこないわな
まさに負のスパイラル >>738
おまえ、実家暮らしで買い物したことないだろｗ >>741
そうそうその通り
まさに負のスパイラル シリアルはダメだな
あれはたくさん食べないと腹が満たされないから
消費税5％のときはフルグラとか買ってたんだけどなあ
8％になってから買わなくなったわ >>726
生麺でも2〜３分だろ？
ジャンクな味が好きなのか？ いいえ。
自炊は一人でも外食より安いです。
当たり前です。 >>730
結構知り合いや会社の人もかなり工夫してるよ
会社の子持ちの先輩とかと色々裏技や情報交換してるし >>748
あんたには「食の仙人」の称号を与えよう 15000円で行けるよ。外食より自炊の方が100倍旨いし 非正規労働者はだいたい月10万円くらいの収入だろう
食費だけで月3万円は高すぎるんじゃないか
家賃に水道光熱費に社会保障費などなどどうするんだよ >>737
カレーなんて自分で作って冷凍しとくもんだよ…
安いレトルトは高くて不味い、高いのはそれなりだが。 >>742
ガストのモーニング290円？で昼前まで粘る方法も取れるが食事券（５００円単位つりなし）との相性は悪いな 外食代にはオーナーが別荘にプールを掘ったり
役員が愛人を囲ったり正社員が六本木で豪遊する代金も含まれてるんですよ？
自炊より安いわけないじゃないですか。 >>752
いや、つーかよっぽどの馬鹿でもなきゃ外食より安くあがる。 >>754
高過ぎるが今だに生活保護受給者と非正規労働者は減ってないどころか増加してる 働かねー怠け者女や無職ニートども｢バブルの頃は〜、コンビニでオレらの好きな好物で満たしてお釣りもきたわｗ｣
↑
俺｢こいつらが牛丼屋好きだから、今日外食行ったときご飯抜いてやったわ。働かねー怠け者女や怠け者無職ニートどもが俺を叩きてーだけじゃん。働かねー怠け者どもが乞食なのに威張ってやがる死ね｣ >>317
テレビで見たのは大量にいろんなもん食ってた
庭の倉庫にコンビニ並みに食材が並んでた >>754
そういう人は他に夜とかバイトやってるでしょ >>755
カレー三回分で900円くらいだわ
肉は国産の半額でルーは400
添加物や牛脂がないのを使ってる アメリカだとこんなもん
http://imgur.com/vaNb8BA.jpg
富裕層で8万くらいだからここで食費10万とか言ってる奴は港区在住のタワマン暮らしなんだろうな >>755
カレーなんて業務スーパーで100円以下のレトルトが幾らでもある 1日1000円で食生活ってどんだけ貧しいのやるつもりなん
自炊なら3食333円だけどスーパー333円持って一食見繕ってみろよ ●月１万円台メニュー
毎日牛丼280円編
朝：牛丼のご飯だけ
昼、夜：牛肉の肉の部分を卵とじにして、半分づつ自炊したライスに乗せる
牛丼 280ｘ30ケ＝8400円 タマゴ200ｘ3パック＝600円 白米 5kgｘ1袋＝1500円
月計10,500円
毎日お好み焼き編
キャベツ、220円 小麦粉、200円 天かす、100円 豚肉、380円 玉子、180円
これで大判お好み焼き１０枚余裕で作れる。で、3日分 小計1080円ｘ10 計10,800円
(＾ω＾)上の牛丼とお好み焼きを交互にしても可
●月5千円台メニュー
中級・毎日パスタ編
5kg1,290円のパスタを150ｇづつ 月計1,290ｘ3＝3,870円
ソースは残り1,200円で
●月1千円台メニュー
達人・仙人編
朝、昼は沸かした水道水で、夜は食べられる野草を。調味料代1,000円 >>757
そのわりには牛丼屋とか儲かってないじゃん >>754
そんなに少ないか？
俺も非正規経験あるけど手取りで15〜17くらいは貰ってた気がするが・・・
ボーナスは無かったけどなｗ ここ栄養学とか節約術詳しい人多くていいな
そして質問なんだが魚肉ソーセージってどうなんだ？
安いし特定健康食品だから健康によさそうな反面
添加物の塊ってイメージがあるんだが >>754
それよりもアパート代払ってる貧乏人が信じられない
バカなのか？ LOSON100があるから１万5000円くらいですんでるなぁ〜、助かってますぅ〜 自炊でも好きに何でも買ってりゃ
高くつくわな
後消費期限や賞味期限に異常に拘るヤツも無理だわな 今月の食費あと5000円で何とかしなければならない
後18日 一日277円 袋ラーメンに卵乗せで凌ぐか やっぱり日本の物価はスイス並みだわ
給料は3/1くらいだけど
低福祉の重税国家やし おにぎりが食べたいですの人みたいな生活か？
そりゃなんか根幹から間違ってる気がする >>768
儲かってますよぅ。
吉野家の社長が家賃３万のアパートに住んでると思いますか？
儲かってないフリするんですよあいつらは。 年取ったら1日1食でも十分だろ。
代謝が悪くなるから普通に食ってるだけで太るし。 >>763
カレーはルーが高いんだよなあ。カレー粉からやればいいんだろうが。
だから学生時代作らなかった。へたしたらレトルトカレーの方が安上がり。
カレーとほぼ同じ作り方で肉じゃがはよく作ったけど。 一人暮らしで栄養をきちんと考えて自炊したら高くつくよね
よほどケチって貧相な食事じゃない限り、自炊でも金かかるよ >>771
マジレスするとスーパーで売ってるものなんて基本的にどれも添加物まみれだよ 何も節制していない。外食別で月五万かな。
国産とか調味料にこだわりないなら三万でいけると思う。業務スーパーとかで買ってさ。 >>777
毎日モヤシ入りサッポロ一番食うわけにもいかんやろw >>698
俺の食費、朝食100円（ご飯30円、卵焼き（2個）20円、味噌汁30円、降り掛け等10円）
昼食弁当200円：ご飯30円、豚カツ100円、ピーマン、玉葱、人参の炒め物40円、漬物20円）
夕食200円：ご飯30円、ブリの煮物120円、味噌汁30円、付け合わせ野菜30円
肉、油、糖、ビタミン、繊維 全てにバランスがとれた内容だとおもわんか? 料理が上手い人は自炊は安上がりけど下手糞な人は返って高く付くかもね。 >>773
でもLOSON100の食品て心配だよね
バナナとかメーカー書かれてないし >>763
ルーも出来合いのばかりだと飽きるから、カレー粉と香辛料は常備している。
市場で牛すじ1キロ600円で買ってきて、
圧力鍋で煮込んでカレーに入れるとめちゃ美味い。 >>769
一人暮らしならまとめて作って冷凍保存とかするようになるから1回の調理で作るのは
１食分じゃなくなるので一人だから高くなる事はない >>765
食ったか？
防災用に買ったが、ちと食えたもんじゃなかった。 >>782
ルーはいいのにしないとまずいからね
添加物削ったレトルトが170円だから自作カレーは
案外高い バーモンドとかはまずいから論外 夕飯と朝飯買ってきたけど650円くらい
昼が500円として
1150*30=34500円ってところかな >>788
一人暮らしでも毎日自炊だと、そこそこ安くできる
週一とかのペースだと、無駄が多くなって成り立たない 一人暮らしの食費１か月３万円は昔から目安とされていたことだ
今でもこれが基準になってるって日本の物価が上昇していないってことでもある
日本の経済は本当に停滞してるんだね >>782
ハウスバーモンドカレーの230gのやつならスーパーで200円くらいで買える
半分に小分けされてて小さなブロック一つ分で一食で12食分 うちは食パンを２斤冷凍してあるわ
凍ったままトースターで焼く
ご飯もまとめて炊いて冷凍してある
おかずに煮物を作ると食べきるのに３日くらいかかるけど >>792
８０円そこらのハウスの??屋カレーー辛口はうまい。
カレーマルシェもうまいがあれは高い。 うちの近所のスーパーのタイムセール最強
残業帰りのタイミングがちょうどいい。
刺身、サラダ、肉、揚げ物 中華 フルーツ盛り合わせ
色々食べて600円とか >>796
それだな
自炊しようと食材買い込んで次の日から疲れて外食、腐って廃棄の繰り返し。
自炊を諦める事に辿り着くｗ >>792
えー
あれが不味いって言うなら、自炊してストックしか無いね スーパーの惣菜半額狙いでも
毎日行ったらダメ余分に買うからな
揚物だけとか買わずに
初日揚げ物２日目炒め物焼き物
3日目煮物や酢の物にすれば
うまく長持ちさせられる 自炊するかしないかによるな
自炊しないなら1ヶ月2万は体壊す覚悟じゃないと無理
まぁ自炊してもうまいことやらんと結構きついけど 健康を考えない自炊だと安く出来るよ
鱈のアラ１パック200円
天ぷら粉でフリッター
カットキャベツ
ポン酢でどうぞ
マグロの血合いの竜田揚げも安い
揚げ物ばっか(´;ω;｀) >>805
イオンは買わないがJAの惣菜はついつい買ってしまう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
