【食】朝食抜きはやっぱり太りやすい！
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2019年2月11日 18時45分
http://news.livedoor.com/article/detail/16006129/
太りにくい体になる理想的な朝食
朝食を食べた方が良いのか食べない方が良いのか、諸説あるので迷ってしまう、という方も多いでしょう。朝食をとった方がやせるといった確実なデータもありませんが、ひとつだけ言えるのは、朝の食事は体内時計を正常化するのに効果があるということです。
体内時計の正常化はダイエットや健康と深い関係があります。必要な時に体温を上げて、脳や内臓の働きを活発にしてくれる役割があるからです。体内時計が正常に働けば、食べたモノを使い切る働きがある代謝も、正常に行われることが多いのです。
また、朝食を食べられるということは、夕食の食べ方が理想的であることの表れでもあります。朝になってもお腹が空かないというのは、夕食が多すぎたり、お酒を飲み過ぎていたり、そもそも食事時間が遅かったりと、食生活の不規則さが関係している場合が多いもの。
朝まで胃がもたれる原因があって、快適な空腹感が得られていない可能性が高いのです。さらに、朝食を食べないと次の食事を食べ過ぎたり、次の食事の際に急に血糖値を上昇させたりして肥満を引き起こしてしまうこともあります。
人のカラダは空腹時間が長ければ長いほど、次に入る食事をできるだけ体脂肪に変えようとする「飢餓対応の働き」があると言われているからです。
規則正しい生活で健康的なダイエットを成功させるために、朝食はとても重要であると考えられます。
以下ソース 寝起きすぐにパッチリ目覚めて即行動できるし
20年以上朝飯抜きで何も問題ないし太らなかった
食うと腹痛おこす 俺なんか朝食抜きではないが、起きてすぐなんて食欲ねーわ。
バナナ1本と食パン１枚とコーヒー程度だけで十分。スリム体型だぜ 朝昼夕晩夜食食ってるけど痩せない( ´・ω・｀ ) いやぁ、朝は食えん
コーヒーだけだわ
昼はガッツリ、夜もそこそこだけどガリガリですわ
あ、よく考えたら2食だな 朝は軽いものの方が健康に良いという実感がある
例えば野菜ジュースを飲むだけでも十分だと思う
ビタミンと多少のカロリーが取れればね
そもそも朝って食欲が無かったりしないか？
あれは体がそう求めてるのだと思う
あまり食べたくないと。
あまり食べないなら肝臓も休めるし体に良いだろうね
ただ、肉体労働者などはきちんと朝食をとってないと良くないとは思う >>1
おまえら、毎回、逆のこと言ってないか？
5Gファーウェイ断固支持する
データも技術もパクられるからやっぱファーウェイやめた
やっぱ利益考えたらファーウェイありにする
なドイツ政府みたいだ こんなの自分でデータ取れるだろ
３流学者か提灯記事かは知らんが何もかも嘘くせえ >>48
筋肉をエネルギーに変えちゃったら太るだろ 朝はマルちゃんのワンタンとバナナしか食わん
そしてコーヒー2、3杯飲んで終わり >>49
俺も何食っても痩せる体質になったが
睡眠ちゃんと取るようになって代謝が良くなったせいみたい
逆にサラリーマンで残業多くて睡眠不足の人はデブになりやすい デブは単にカロリー取りすぎなだけ
一日2000カロリーで太ってみろ無理だから 朝飯抜いても太りやすくはならん。
俺はガキの頃から３０年抜いている 胃腸が起きてないのに朝食とか愚の骨頂
お腹がグーッと鳴ったらその日最初の食事を考える そんなの関係ないよ
適度な運動すればいいだけ
馬鹿じゃないの？ 摂取カロリーと消費カロリーだろ
アンダーカロリーなら太らんわ
バカじゃねーの オートファジーダイエットとか出てきたしなあ
朝どころか昼抜いて夜だけがっつり食べる > 人のカラダは空腹時間が長ければ長いほど、次に入る食事をできるだけ体脂肪に変えようとする「飢餓対応の働き」があると言われているからです。
晩飯は寝る直前に食えってことだな バターコーヒーダイエットは？密かに周りで流行っているんだけれど >>21
お前はむしろイカを食いまくって痛風になれ。 寝起きに食事をする動物は
人間だけと聞いたことがある そもそもお金無いから朝食抜きでお金無いから偏った食事で太っているわけで 体質やライフスタイルによって結果は変わるから自分で試してみればいいだけの話だよな
女ってのは自分で検証せずに、誰かの意見に従って、努力せずに失敗したらそのせいにする。
ずるい生き物だよｗ >>17
そう だから 朝食は職場近くで食う
そんで誰もいない 職場のトイレを
独占して ブリブリやる 俺みたいに朝からカツカレーとか天丼とか食う人は太るかも >>28
ハイオクとレギュラーで燃費が違うように食べるものの質で代謝が変わることもあるかもしれない >>24
雪印のガゼリ菌は内臓脂肪を減らす助けになります まあせいぜいダイエットしてスリムな体型維持してくれや。
一番長生きできるのは小太り。
ぽまいらが早死してくれると年金増えるからｗ 何十年も前から言われてる事だけど、結局朝食べたら食べた分太るわ
食べない期間があると必ず痩せていく
ただ、お腹空くの我慢できなくて長く続かないんだよな >>96
ほんとこれ
「朝食抜くと太る」「一食にすると太る」「噛む回数が少ないと」「少量で4食なら」「○時以降に食べると」
これ全部に言えるが、食わなきゃ痩せるし食えば太る 朝抜いて昼夜普通の量なら太ることはない
間食が論外なのは言うまでもなく >>98
あと食べるものが完全な和食だったらまた違うんだろうな
朝はパンとかお茶漬けとかおにぎりとか炭水化物がっつり 朝食の質にもよるだろ。
菓子パン食ったっていいことない。 言い替えれば
ガリガリの
栄養失調にならないコツだな 現代人は毎度この朝食プロパガンダに騙されるから・・・
一日二食と一日三食なら三食のほうが太るに決まってんだろ
人間は摂取したカロリーを消化できれば太らない
つまり朝食わなかったらその分要消化量は減るんだよ
結局太るかどうかは食った総量で決まる
朝飯なんて食う必要なし
ちなみに、ほとんど運動をしない社会人は二食どころか1.5食程度で充分
昼飯が少量なら晩飯はガッツリ食っても構わんよ 同じ量を早く食うのとゆっくり食うのとでは後者が太らない説とか有名だけど
あれよくわからないんだよな
飢餓説となにか関係するのかな >>74
ナマケモノやコアラの生活はほとんど寝るか食うからしいけど？ 朝食べると身体重いし、何故か昼前にお腹空いたり、逆に調子悪くなる。
そもそも朝お腹空かないから食べ物が美味しく感じないし。 朝食べたほうが消費カロリーが増える
朝食べてかつその日の総合摂取カロリーが増えなければそりゃ痩せるわ >>112
ゆっくり食べたほうが消化がいいからね
同じ量食べるなら早く食べたほうが太るよ 減量でバナナと納豆と白滝ばっか食いながら運動してたら
２ヶ月くらいで夜中に疲労で目が覚めるんで、寝る前に
茶碗サイズのミニ親子丼食べるようになった。朝までしっかり寝れるし
疲労が残らなくなって運動が楽になった。もちろん体重は減ってる。 食べすぎるぐらいなら食べないほうがまし
現代人はそんなにカロリーがいらないんだな >>120
消化がいいのと、小腸で栄養を吸収するのと関係なくないかな 40年朝食なし60ｋｇないワイ空説に呆れた高見で熱圏まで突き破る
朝食なんか食っても昼になったら同じように腹減るだけで無意味
朝食なんて道楽 ストレスだよ。
すべての肥満はストレスで説明できる。
ストレスを解消すれば肥満にはならない。 >>6
俺も若い頃はそんな感じだったけど
最近は勃ちが悪くて夜しか抜けない 朝食わないで昼も食わんきゃ痩せるんだろうけどさ
朝抜くと昼の定食屋でおかわりしちゃうんだよ 太りやすいとか関係ないから
自分が動いてないだけだから 好きなものを好きな時に好きな量食べて太く短く生きてポックリ逝きたい 長らく夜一食だけど調子いいよ。体重も安定。
午前中は排泄タイム。3回位ブリブリうんこでるよ。 朝はコーヒーのみ(稀にパン)
昼は菓子もしくは惣菜パン1つ(約400kcal)
夜は食べたい物を食べまくる(ほぼ肉か揚物で白飯は無し)
身長169cm 体重51kg(週に2〜3kg増減あり)
こんなガリガリ軟弱な体型で得した事は無い 食べたら下す病気抱えてからは、仕事に支障をきたすからトイレに長居できる夕飯１食だけの生活になったけど、この10年で10キロ太ったよ
相撲取りと同じ摂取方法だからなのかも お腹空いてる時に我慢すると脂肪貯金切り崩してエネルギーを排出するから痩せてく
それで大体10時間満腹感感じる、痩せるし食べずして満腹感感じるしいい事尽くめ
ただ水は飲んだ方がいい、水であって水分ではない
水分は毒、水（@無料である水道水が最強）、カフェイン入ってるお茶ですら害、糖分入ってるスポーツドリンクなんて猛毒 >>132
上半身は痩せてるに越した事はない、痩せてる方が心臓な脳に負担が掛からない
ただ大事なのは下半身、足が細いとみすぼらしくて格好悪いし健康体ではない
足だけは太くした方がいい >>136
新婚さんが太ってるのは
結構無理して食ってるんだよなあ 朝食食べないと体温が上がらない気がしてダメだわ特に冬 朝食べないけど２０年以上体重変わらんぞ？
太るやつは単にトータルの摂取カロリーが消費カロリーより多いだけ、
それ以外に何があるというのか？ 40代後半。１日、晩飯だけ。
体重が半年で90KGから75KGになった。
調子良いし、健康診断も全て
正常値になりました。 ダイエットは諸説紛々、甲論乙駁でさっぱり話がまとまる気配なし。 シリコンバレーダイエットに影響されて朝は飲み物だけの半日断食やってるわ >>134
あいつ痩せてからかなり貧相になったよなw
まあ、きっかけはボクシングの減量なんだろうけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
