【カキまくり】髪の毛が少なくなってきた!? 薄毛の悩みには「牡蠣」を食べよう
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男性の悩みとして、よく聞かれるのが髪の毛の問題です。髪の毛は、第一印象に大きな影響を与えるものなので、仕事に集中したい男性にとって、外見の大きな悩みとなりやすいでしょう。今回は、髪のトラブルにおすすめの食材をご紹介します。
1つめは、血流が悪くなることで成長が鈍くなり、髪の毛が抜けること、2つめは、男性ホルモンによるもの、3つめは、皮脂が多く分泌され、皮膚に炎症が起きる原因となること、4つめは、頭皮が突っぱることで、血流が悪くなることです。
原因が一つではなく、複数になることもあると考えられています。ホルモンや遺伝、食生活、ストレスなど生活習慣なども薄毛の原因となります。
髪の毛が健康に育つために必要な亜鉛
髪が成長するためには、健康な頭皮が必要になります。頭皮の汚れ、皮脂の分泌過剰などは髪の成長を妨げるため、日ごろのシャンプーの方法など正しくヘアケアを行うことが必要になります。不規則な生活、偏った食生活は栄養のバランスを崩し、薄毛の原因につながります。日ごろの生活習慣を見直し、趣味や軽い運動をするなどストレスを上手く解消する方法を知っておくことが必要です。
亜鉛は、成長を促進し、正しく細胞を作ったり、たんぱく質の合成に関わったりと、私たちの体にとって重要なミネラルです。体の成長に欠かせないだけでなく、細胞の新陳代謝が活発な皮膚も亜鉛を必要とします。亜鉛が欠乏すると、肌のかさつきや傷の治りが悪くなるだけでなく、皮膚の状態が悪くなることで脱毛の原因となります。
また、食事を食べても味を感じない、若い人に多いといわれる味覚障害も亜鉛不足が原因といわれています。
亜鉛は吸収率が低い
亜鉛は、3食の食事をバランスよく食べられていれば、不足することはあまりないといわれていますが、肉を食べないなどの植物性食品に偏った食生活や、加工食品を多く食べる食生活を送っている場合は、不足する可能性があります。
亜鉛は、腸管からの吸収率は約30％といわれ、吸収率の低いミネラルです。また、穀類や大豆、豆類に含まれるフィチン酸、ほうれん草など青菜類に含まれるシュウ酸は、亜鉛と結合し、亜鉛の吸収を妨げてしまいます。
水産練り製品、肉の加工品、レトルト食品、インスタント食品、缶詰類などの加工食品に含まれる添加物にリン酸塩、ポリリン酸などがあるのですが、これらの添加物も亜鉛の吸収を妨げるといわれています。1人暮らしの場合、食事を作ることがなかなか難しい人も多いのですが、加工食品をよく利用する人は亜鉛不足に注意が必要です。
おすすめは亜鉛が多く含まれる牡蠣
亜鉛を豊富に含む食品は、魚介類や肉類などの動物性食品です。亜鉛の1日の推奨量は、成人の男性で10mgですが、牡蠣を2個(約70g)を食べると、9.2mgの亜鉛を摂ることができますので、ほぼ1日分の亜鉛を補うことができます。
また、牛肩赤身肉90gで亜鉛5.1mg、ラム肩肉90gで亜鉛4.5mgと1日の半分程度の量を摂ることができます。そのほか、豚レバー、うなぎ蒲焼き、いいだこ、そら豆、ほたて貝、納豆、玄米なども亜鉛が含まれています。
サプリメントで亜鉛を補う方法もあるのですが、一度にたくさん摂ると、吸収率が下がるといわれていますので、少しずつ数回にわけてとるほうがおすすめです。また、食品から亜鉛を摂る場合、過剰症の可能性は低いのですが、サプリメントは多く摂りすぎる場合があり、鉄や銅の吸収が阻害されるなどの影響が考えられますので注意が必要です。
薄毛の原因が亜鉛不足であれば、バランスよく食事を取り、日ごろの生活習慣を見直すことで改善が見られることも期待できます。睡眠時間、喫煙、お酒の飲み過ぎなど髪に悪影響がでる生活習慣を改め、たんぱく質、ビタミン、ミネラルと栄養素を取り入れるためにいろいろな食材を食べる食事を選択しましょう。
https://news.mynavi.jp/article/workfood-21/
カキでイキイキ
https://news.mynavi.jp/article/workfood-21/images/001.jpg >>148
昔のみのもんたのテレビ番組で実際にあった話だよ つまり牡蠣と、漁師や養殖で検索してハゲがいなけりゃ信憑性があるって事だな >>143
>>144
そうなのか。
大量摂取するメガビタミン、メガミネラルで健康を維持しながら長生きしたって例もあるけど、どうなんだろな。
新宿バス放火事件で、ケロイドを全身に負って14年苦しんだ女性が、その方法でタンパク質も大量に摂りながら半年でケロイドが消えたそうだけど。
ビタミンAは怖いのかな。 ┏┳┳┓. ハイ ┏┳┳┓
┏┫┃┃┃ ハゲの話は ┃┃┃┣┓
┃┃┃┃┣┓ ここまで ┏┫┃┃┃┃
┃ ┃┃┏彡⌒ ミ┓┃┃ ┃
┃ ハゲ ┣┫´・ω・｀┣┫. STOP！┃
┗━━━━┛┗┳━┳┛┗━━━━┛
┏┻┓┃
┏━┛ ┣┻┓
┗━━━┫ ┗━┓
. ┗━━━┛ 孫正義とかそのまんま東とかがフサフサになるまでは動いてもムダや >>156
まぁケンモメンはホントに効いても
カキも亜鉛サプリも買う金ないからなｗ
今日もココでステマ連呼だぜ
_ ─
彡 ⌒ ミ ─ - ‐ 一
┌ （ ｀・ω・） ─
Ｕ /j カキ買えねーよ
| 〈 ｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
| /ヽ i
ｰ´ ｰ' 牡蠣を食べてたら髪がフサフサになって、
彼女もできました
アッチの方もものすごく長持ちするので彼女も喜んでます
ホント、牡蠣様様ですよ スーパーで売っているチョン牡蠣を食えってか？それってお前死ねって言っているぞ！ >>132
・コンサルタント
・ジャーナリスト
・ライター
スポンサー様を持ち上げて飯を食っている職業の方々。 イソフラボンじゃないの？
必要なのは女性ホルモンでしょ 一昨日買って冷蔵庫に入れてた加熱用牡蠣3パック分を間違って生で食べちゃったんだけど大丈夫だよね…？ 男性ホルモンの一種のDHTが、毛母細胞のアンドロゲンレセプターに結合する事で
髪が生えなくなっていく、というのがメカニズムだからな。
女がハゲにくいのはDHTが少ないから。
遺伝で決まってるので、薄毛治療の病院に行ってもダメだったら
あきらめろ 外国産の牡蠣が輸入されてるので外食チェーン店では牡蠣を食べなくなった。 プロペとミノ飲んでたけど最強のハゲ遺伝子には勝てなかった
金も髪も減ったわ 相当前から言われてることだよね
これ知ってからカキフライとかよく食べるようになったけど
抜け毛も減ってきたような感じはあるよ 牡蠣はプリン体がヤバイらしいので無理
痛風とハゲの二択 栄養学の話聞いたらサプリで良いじゃんになるんだよね
そして病院へｗｗｗ 少なくなったくらいなら、毎日の頭皮マッサージで回復するよ >>36
ザガーロは効果はフィナと大して変わらない割には副作用はイッチョ前 俺デブで良かったわ
だってデブはいつでも辞められるからな >>140
何にも知らないならレスするなよ
たとえば難民キャンプで身体がガリガリにやせ細っている人でもフサはフサ。世界中のホームレスを見てもフサはフサ。
体質とホルモンの影響なのは既に明らかだからフィナステリドやデュタステリドのAGA薬が効果を発揮する。 実家が岡山と兵庫の間くらいで50年くらいカキの養殖してるけど祖父からずっとはげてるやで
カキ小屋とかやってて冬はメッチャ儲かるから兄貴と兄嫁はそれぞれがレクサス乗ってる
俺は 蒸し牡蠣最高に旨いな。レモン垂らして至福の時間だが、
ふっさふさ。後、チンポパワーも増大する。
やっぱ亜鉛は効くんだな。 亜鉛・・・ ハゲは亜鉛をかじれってか？
味覚障害とか、糖尿とかハゲと関係しているという事？ 海藻がハゲに効くと騙されてたのを忘れたのか？
あれはハゲ促進効果があったんだぞ >>203
生牡蠣は、チャレンジャーの食材かなぁ…ｗ
おっかない。 まんこたちにすれば
ハゲでも金持ってたら恋愛対象になる裸しいから関係ないじゃん
関係ないじゃん この前はシナモンだったよね
じゃあ、牡蠣にシナモンを掛けたら良いの？ Q.毛穴に詰まった汚れを取るとハゲない？
Ａ.本来皮膚の汚れ程度で毛の成長は止まらないから、毛穴をきれいにしてもハゲるときはハゲる。
Ｑ.生活習慣を改善したらハゲない？
Ａ.統計上30年前の生活習慣や食事と今と比較してもハゲの数に変化は無いので、ハゲるときはハゲる。
Q.海藻を食べると毛が生える？
Ａ.単なる色の連想ゲーム。海藻だけでは毛は生えない。
Ｑ.頭皮が硬かったり薄いとハゲるのでマッサージすると良い？
Ａ.50年前の迷信。男性型脱毛症では頭皮が柔らかく血流がよくてもハゲるときはハゲる。
Ｑ.炭酸で頭を洗うと毛が生える？
Ａ.生えない。気持ちがいいだけ。
Ｑ.ノンシリコンシャンプーは頭皮に優しい？
Ａ.科学的に否定されているのでどちらでもよい。
Ｑ.頭が蒸れるとハゲる？
Ａ.関係ない。ハゲる人はハゲる。
Ｑ.体毛が薄いとハゲない？
Ａ.関係ない。ハゲる人はハゲる。
Ｑ.白髪の人はハゲない？
Ａ.関係ない。ハゲる人はハゲる。
結論、「ハゲるときはハゲる！！！」 カキごときでフサフサに戻れるなら苦労はせんわ！(# ゜Д゜)ｸﾜｯ 俺、フサの家系なんだけど、加齢とともに
髪減ってきてるんだよね。それで気づいたんだけど、
ハゲ: 寿命>>髪の寿命
フサ: 寿命<<髪の寿命
なんだよ。つまり、ハゲはすごく長命な選ばれた種族なんだってこと。 >>185
飲食で摂取するプリン体なんてハッキリ言って何の意味もないからな
痛風の原因である尿酸は体内で勝手に誕生してる
ちゃんと水などで水分補給して排泄してるかどうかが大事なだけ
酒飲みとかはそれをちゃんとしないから痛風になりやすい >>212
まんさん達の主張は、ハゲ不要、カネ必要。
ハゲは金だけ置いて逝け！！！ﾌﾋﾋ…と言う記事じゃ無かったか？ カキは旨いけどノロは地獄だからな
二回連続当たって以来食べなくなったわ 下痢かハゲか
ハゲの特攻薬じゃないとハゲは釣れなそう >>215
実際に自分の体使った人体実験で、
亜鉛がハゲに効くかどーかは不明。
チンポパワーには有効だったかな。
女の顔まで飛ぶ。 カミさんが矢鱈とオレに牡蠣を食わせる理由は、これだったか もうハゲは一発逆転で福島産を食いまくってみたら？
突然変異が起きるかもよ？ くるみがいいよ
毎日食べれるし
亜鉛よりビオチンの方が育毛に効くのでは。 時々この手の話でてきて
それらしい根拠が示されるけど
はっきりと数字で効果が示されることって
絶対にないよね 生魚気持ち悪がるくせになぜ白人は牡蠣は平気なのか
よっぽど磯臭いだろ ジジババに対する若返り食品
デブ女にたいする痩せる食品
そして禿に対する毛生え食品
次々と出て来て、今度こそは本当かもしれないとしがみつく
そして落胆し又次の物へしがみつく悲しい定め。
でも俺はあきらめんぞ。フサフサを手に入れるまでは。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
