【本】超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 「なぜ君は筋トレをしていないのか?」 ★ 3
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【本】超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 「なぜ君は筋トレをしていないのか?」
2019/08/05
https://twitter.com/zarasoku/status/1158379575400787969?s=21
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
Testosterone(著)
出版社：文響社
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>逆に問いたい。
>「なぜ君は筋トレをしていないのか?」と―
https://pbs.twimg.com/media/EBNj3enUYAAJeNB.jpg
★1のたった時間
2019/08/05(月) 23:13:43.65
前スレ
【本】超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 「なぜ君は筋トレをしていないのか?」 ★ 2
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1565024275/
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ハロー、マッスル
君はもうばっちり筋肉育てたかい？
たっぷり追い込んだ君もまだまだのキミも
筋肉の歓びに貴賤はない！
一緒に筋肉を分かち合おう
まずは筋肉の名前の確認からいってみよう！ 過度の運動すると免疫力が低下する
実はスポーツマンほど感染症に掛かり易い
筋力より免疫が寿命に直結するよ
スポーツ健康法はインチキに近い 【ソウル聯合ニュース】韓国外交部の金仁チョル（キム・インチョル）報道官は６日の定例会見で、
与党「共に民主党」が日本への旅行制限措置の必要性を示したことについて、「旅行警報関連措置も検討していく」と明らかにした。
https://jp.yna.co.kr/view/AJP20190806003300882 >>3
アンディ！フランク！
そしてファビアン！
ファビアンは寡黙だが俺は一番信頼している 最強男性ホルモン
テストステロンを出すには
顔が歪むくらいの高強度の重さで筋トレしなければならない
目安は体重の1.5倍以上だ
テストステロンとは
楽観的になり
ギャンブラー性質になり
やる気溢れ
不安が無くなり
まさに理想の男の中のオスのような性格になりモテる >>5
筋肉から出る免疫アップに関連するホルモンもあるよ
免疫を下げるのは「過度の」運動
適度な負荷をかけタンパク質を取って筋肉を保つのは長寿には必要 筋トレすると有限の細胞分裂回数を極端に浪費してしまうからしないんだよ 学生時代の記憶に縛られ自信を無くしていないかい？
しかしマッスルメモリーはキミを裏切らない
嫌な記憶をマッスルメモリーで上書きすると自然と自信が付く
自信が付くとそれだけで色々良い方向に回り出す
さあ未来の自分に希望を持ってキミもマッスル！マッスル！
筋肉は努力するキミを裏切らない！！！ ボディビルダーの平均寿命って短そうだけどな
なんかみんなカサカサのシワシワじゃん 基本的に筋肉、筋力というのは預金みたいな
もんで多すぎて困るケースより足りなくて
困るケースの方が超絶圧倒的に多い 年寄りは筋トレした方がいい。ムキムキにするんじゃなくて筋力の衰えを防止する程度。老化を遅らせる効果もある 体型の基準をゴリマッチョに持って行くから気持ち悪いんだよなｗこういう人種
まさに脳筋と言う表現がふさわしい 引き籠もり風情が、一生をかけて食う寝る以外の時間の全てを筋トレに費やしたところでボディビルダーみたいにはなれないから安心しろ
健康の為に毎日１０数分テレビ見ながらコツコツやるだけでいいんだよ >>22
ていうか筋トレってそんな長時間やるもんではないだろ 日本では女や無知な一般人をカモにしないと
商売にしにくいから
だから体幹ダイエットだのインナーマッスルだの
インチキ、カルト商法みたいなものが出てくる 筋トレしてる男って苦手
筋トレのせいかどうか知らないけど性格も粗暴なんだよ 真夏に筋トレすると、筋肉が温まって暑苦しく
夜寝られないのは俺だけかな というかこれってアメリカ人コスプレの一種でしょ？ｗ
「健康的」とかいくらでもあり様があるんだろうに
例えば毎日ウォーキングして無駄な脂肪が付いて無い体ってのも「健康的」と言えるだろうよ
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿>>27 体温の低下と共に眠りに入るから、就寝前の運動を控えるべきね 順当に医者にでもなれば良かったのに
筋トレバカになって亡くなったマッスル北村さん
は無視ですか そうですか 健康寿命ってのがあって下半身が弱いと行動に制限されるし
転倒して骨がもろければ大腿骨骨折とか腰椎圧迫骨折して寝たきりになったり車いすになって生きることになるのがヤバいんだよ
無駄な金もかかるし
理想は長生きではなくぴんぴんころりだからね ワシの実家には
未だに ブルーワーカー
あるぜ（＾∇＾） >>35
それよりも前の段階で太ってると糖尿リスクも跳ね上がるしね
運動しなくてよかった探しする暇あったら運動しろって話だーな 筋トレの話になると100か0かになるヤツいるけど、何なの？
こんなもん、適当でいいだろ？15ｋｇ４種目３セット
ぐらいでチンタラしてりゃ、健康体維持できるだろ？ >>29
そんななよなよしたオカマの運動は効果ない
筋トレの目的は最強ホルモン
テストステロンを出すことにある
テストステロン出すにはナヨナヨ運動では出せない
高強度の重さを扱わないと出せないホルモン
テストステロン出すとまさにオスの中のオスみたいな性格に変わる
性格が本当に変わるから面白いわけ >>38
別に縄跳びでもいいし
壁打ちテニスでもいいよ
一切運動しないのがいちばんよくない ただ筋トレやる暇があったら楽器でも練習した方がいいと思います その本読んでないから、何のソリューションか知らんが
筋トレのせいで男性ホルモン出過ぎて
ハゲ促進するソリューションならイヤだな >>29
ウォーキングくらいで無駄な脂肪のない体なんてなれない 最近筋トレしようぜみたいなニュースとか増えたけど来年のオリンピックのためか？ そうは言っても、女の方が男より
顔と口の筋トレしてるのは事実やろ >>47
飯塚事件以降増えた
運動しないとやばいってのが少しずつ広まってる感じかと >>47
今猛烈な勢いで24時間なんかのジム増えてるよ
広告出すスポンサーの都合かも >>5
プロスポーツ選手並みに肉体追い込めるもんならやってみろよ。
まあ無理だから。 >>47
その思想を辿って行くともれなくアメリカに行き付くから胡散臭いんだよな。これ
ジム文化云々もそうだし、
フィットネスに対する肉体・栄養の科学的知識云々の発信元もアメリカだし…
どうせしきりに主張される筋肉系スローガンみたいなのもアメリカが元なんだろ？
だから結論として「アメリカ人コスプレだな」と言う感じがしてしょうがないｗ むかしの人は力を使わないために体の使い方を知っていた。わざわざ無駄な筋肉つけるのは意味がない >>29
運動して無いお前みたいなのは本当知識無いよな >>20
テレビのCMにまで出た熊本のマッチョ爺さんを思い出した
顔だけは爺さんだったな
脱いだら凄かったけど 一部位筋トレすると、そこだけ選択的に脂肪が落ちるという
引き締めダイエット奨励してるのは詐欺師やろ 筋トレする暇があったら〜とか、そんな時間ないとかいけど
筋トレなんて部位ごとにやれば１０回３セットで終るわけだから一日の筋トレ時間なんて20分ないし
テレビ見ながらプランクやってもいいんだし
ヒマがないとかそんな時間ないとか、そんな時間があったら別の何かを〜ってやらない言い訳してる人って
どうせ暇な時間で寝転がってスマホいじってるんでしょ 糖質を抑えた食事と断食で半年で１４キロ痩せたけど
筋トレしてないから、たるったるの身体になってかえって老けた見た目になった
これじゃあいけないと筋トレするんだけど3日坊主で止めるを繰り返して続かない
筋金入りの運動嫌い >>59
他のスポーツ活動じゃ駄目なんですかぁ？
「ウォーキング」って挙げただけで結構食いつく奴出て来たけど
例えば「テニス」とかでも良いわけだよな？
別にジムに行かなくても「健康的な」体は出来ると思うぞ >>62
糖質を抑えた食事で体重減らすのは、自分の筋肉と脳みそを食って生きているのと一緒
だからな
脳みそまで食ってしまえば論理的な思考能力とか実行力なくなるのは仕方ない
極端なデブか糖尿病重度の患者以外、低糖質ダイエットは単に体重と同時に寿命削って
いるだけだぞ 筋トレしなきゃという強迫観念がもはや健康的じゃない件 >>65
そりゃトレーニングならなんでもいいんじゃね
筋トレもしない他に運動もしないで体を鍛えてるのが無駄っていってるのがアホってわけで
そもそも体を鍛えるだけならジムじゃなくて筋トレだけでも家トレで十分なわけだし
出来たら筋トレをしつつなにか運動もしてみるのがベストだと思う
俺の場合は自宅トレに合わせてダンスを20年間やってるし、来月からダンスにバリエーション増やしたくて
カポエラっていう踊りと格闘技の真ん中みたいなやつもスクールに通う予定 ジム行ってみたいけど意識高そうな人多そうで気が引ける Amazonプライムでただ読みしたわ。
漫画が多くてさらっと読めたよ。
筋トレしてる女性増えてきたけどどうしてもめんどくさ〜ってやめちゃう人か整形と同じで
やり過ぎて男性化していく人に分かれてしまうよね。
元から美人とか30代前半位までの若さだと筋肉ついてる女性って物凄く美しいけど40代の筋肉
おばさんでのっぺり顔だと引退した中世的なマラソン選手って感じで女性らしさが無くなって
しまう様な感じだからおばさんはちょいぽちゃ位がいいんじゃないの？ 軽めの筋トレやってるけどそこまで追い込みはしてない
どのくらいが適正なんだろうな
個人差大きいのかもしれないけど >>68
そうじゃない
筋トレをしない方向で筋トレをする、これを考えれば色々できる >>71
そういう人はウェイトトレーニングコーナーっていうクッソ重たいバーベルとかある特定の区域にかまってるから大丈夫だよ
ほとんどはしゃべりながらまったりとマシン使ったトレーニングしてるおばちゃんや爺さんばっかりだよ >>59 小分けして、ちょこちょこ筋トレというのは、いいよね
１分しかしないが、それを合計では１０回
これでもそれなりに運動になる omaeranoyatterukotohazenbudetarame. >>73
本人の目的にもよるけどどういう形であれ継続できることが一番重要だから続いてるならそれでいいと思うよ
ウォーキングもリズム運動だからストレス解消、セロトニン分泌で気持ちいいから
イオンモールに行ってポケモンgoやりながら店内をぐるぐる1時間ぐらい歩くことが多いわ
イオンモールそのものも店内に 店内でウォーキングしましょうって推奨してるぐらいだし
マジおすすめ、 >>76
どうしてもめんどくさい人は
スピンバイク回しながら5chでもやってればいいんだよ
運動だけをやり続けるのは苦手でも
ながらならできるだろう masaihapyonpyontobihanerudake. >>67
標準体重25キロオーバーくらいのデブで始めた
長くやると良くなさそうだね
食事と運動で痩せる方にシフトしないとなぁ 筋肉つくから嫌だとか、女の人で避ける人もいるけど
子育てのときに腰痛とかに悩まされずに済むとか
動ける身体を手に入れておくのは必要だと思うんだけどねぇ
苦しいのが嫌だとか、すっぴんで運動するのがとか
男たちが近づいてくるのが嫌だとか、まぁ色々だな （´・ω・`） 「幼女が筋トレしたらどうなるの ? >>83
女はそう簡単に筋肉つかないんだからきにする必要ないと思うんだけどね 筋トレを数年やって初めてデメリットに気が付く
何十年も熱心にやってる人間はどこかお菓子な人多いよ >>82
幽霊会員って、会費を支払っているだけで来ない人たちの事で、
ジムに行っても会うことはない・・・ >>88
何故分かったかと言うとだな。
会員数が3千と書いてるんだよ。
それでどうみても来てる奴がそんなにいないんだｗ >>87
一番のデメリットは年取った時に動けなくなるってことだと思うぞ
そして人様に迷惑かけることになる エクストリームチャイナ決め込もうとして、タワービル屋上端にぶら下がったら、腕力なくて
ﾃｨｳﾝﾃｨｳﾝした動画があったからな
自重の筋トレくらいはマスターしとくべきだな ガリとデブは海外で舐められるから注意な
やっぱ最強はマッチョだぞ
安全を確保するためにも
あと社会に出るとマッチョであることはヒエラルキーにかかわってくる
マッチョをいびったりするやつおらんし
どういう立場であれ一目置かれる
もてたいとかそういうことじゃなくて真面目な意味で男社会で役に立つ
学生は鍛えておけよ 前スレで片方20kgのダンベルで何すんだよとか言ってた奴がいたが、ダンベルベンチプレスならそこそこの負荷になるよな。ベンチ120とかあげちゃう奴は別だがw >>47
筋肉体操やダンベル何キロがヒットしてるだろ
今は時代が筋肉を求めているのさ! 現在会員数3千
目標会員数3千5百と
事務所に書いているのが見えるんだｗ >>90
筋トレすると、年取った時に寝たきりになるの ? ここ数年で筋トレ人口めっちゃ増えた感覚がある
昔のようにマッチョをバカにする風潮も
なくなってきたしな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
