【】「ピザのカロリー、消費にはウォーキング4時間」 ラベル記載すれば効果=英研究
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-50889433
「ピザのカロリー、消費にはウォーキング4時間」 ラベル記載すれば効果=英研究
9時間前
ミシェル・ロバーツ保健担当編集長、BBCニュースオンライン
食品のラベル表示に、その食品のカロリーを消費するにはどれだけの運動が必要か記載するべきだと、イギリスの調査チームが訴えている。
例えば、ピザ1枚分のカロリーを消費するには4時間のウォーキングが、チョコレートバー1本には22分間のランニングが必要となる。
英ラフバラ大学の研究チームは、こうしたエネルギーコストを記載することで、肥満にならないための健康的な食習慣を促進し、飽食を緩和することができると指摘した。
学術誌「Journal of Epidemiology and Community Health」に掲載された研究では、14の先行研究を基にした。
エネルギー消費をラベルに記載することで、1日当たりの摂取カロリーを200kcal減らすことができるという。
カロリーとは
食べ物や飲み物に含まれるエネルギーは、カロリーで計算される。単位はkcal(キロカロリー)
呼吸からランニングまで、1日に必要とされるエネルギー量は、成人男性は約2500kcal、女性は約2000kcalとされる
消費カロリーより摂取カロリーが多い場合、エネルギーは脂肪として蓄積されるため、肥満になる恐れがある
1日に食べすぎた量はわずかでも、それが毎日のことだとちりも積もって山となる
食べ物のカロリー、運動で消費するには
ランニングは時速5〜8キロ、ウォーキングは時速3〜5キロから5〜8キロを基準とした。
シリアル(ボウル1杯、172kcal):ランニング16分、またはウォーキング21分
チョコレートバー(229kcal):ランニング22分、またはウォーキング42分
甘いソフトドリンク(138kcal):ランニング13分、またはウォーキング26分
ブルーベリー・マフィン(265kcal):ランニング25分、またはウォーキング48分
ポテトチップス(小袋、171kcal):ランニング16分、またはウォーキング31分
チキンとベーコンのサンドイッチ(445kcal):ランニング42分、またはウォーキング1時間22分
それぞれの運動量はそれほど大きくないように感じられるが、研究チームは、この表示がイギリスの肥満問題に大きな影響を与えるとしている。
イギリスでは現在、成人の3分の2以上が過体重か肥満だとされている。
研究を主導したアマンダ・デイリー教授は、「食べ物について良い選択を促し、これまでより活発に運動するように促すため、色々な方法に注目している」と説明する。
そうした方法のひとつとして、食品に「必要な運動量」を記載することで、自分が何を口にしているのか分かりやすくなり、健康的な選択ができるようになるという。
デイリー教授は、間食やお菓子に含まれるカロリーを消費するのにどれだけの運動が必要かを知れば、多くの人がショックを受けるだろうと述べた。
「ほとんどの人が、食品に含まれるカロリーの量を少なく見積もっている。500キロカロリーのチョコレートマフィンを買えば、それは50分のランニングに相当する」とデイリー教授は指摘する。
「これは決してダイエットについての話ではない。食べ物の摂取にはエネルギーコストがかかるということを公衆に教育している。そうすれば、『カロリー消費に2時間もかかるチョコレートケーキを自分は本当に食べたいのか? 本当にその価値がある?』と、自問自答できる」
リスクの「引き金」になる可能性も
(リンク先に続きあり)
https://ichef.bbci.co.uk/news/410/cpsprodpb/0B2A/production/_110085820_gettyimages-959115470.jpg 1時間ランニングするためにチョコレートバー4本も必要なのか
もっと食わねば体力もたねーな イギリスってスーツ着ててスラッとした人が多いイメージだった 確かに、小さいようでいて、食べ物のカロリーって大きいよな 体重によって消費カロリーが違うんだから全く意味が無い
そもそも自分の体重での消費カロリーとか気にしてる人は太ってないw ランニング、ウォーキングで消費してもたかが知れてる
おれは頭脳労働でカロリーを消費しているから、食べても太らない
運動は散歩するくらい アメリカとイタリアのじゃカロリーが数倍違いそうだが。 >ウォーキング4時間
たいしたことないな
食うかピザ >ランニングは時速5〜8キロ、ウォーキングは時速3〜5キロ
いくら何でも遅すぎないか? ピザは脂質炭水化物も多いけどタンパク質もいくらかあるからマシだな
日本だとほんとの脅威は菓子パン
120円程度で短時間小腹満たすだけだが脂質糖質炭水化物しかないで500-700キロカロリー
筋肉の発達に何一つ資さないで贅肉だけを増やす
国体レベルのアスリートしか食っちゃダメなものだ 1時間何キロカロリーで計算してるん?
4時間しかかからないってデブの話?
安静時代謝との差じゃないと意味ないと思うけど、その分は引いてるん? >>14
それなー
パスタですらまだマシなのに日本のパンは百害しかない
と言っても声高に否定出来ない資本主義社会 イギリスのピザ1枚はどれぐらいの大きさかも問題だな
アメリカだとピザ1枚だと、日本から比べると超ビッグサイズだろうけど 行動食に向いてるな
ピザソースとチーズがブリトーみたいに内側だったら食いやすいのに なんか体重がいきなりまたものすごく増えて来ちゃって
新しい筋トレをしたからかなー?とは思ったんだけどね トマト系のソースだし
デブにとっては永遠に野菜なんだろ 分かってないな。カロリー分かっててもお腹がすくと食べちゃんだよ。 逆なんだよな
4時間歩き続けることが出来る栄養があるってことだよ ちゃんと定期的に運動してるなら何食っても太らんから
短期的に一気に運動しようとするから無理が出る そんな商品が売れなくなる表示はメーカー側が嫌がるような……
いかにうまそうで低カロリーな商品を開発するかの競争になるのかね? 家にひきこもってばかりのお前らは何も食べなくても平気だなよな >>26
チートデーどのくらいの頻度に設定してますか?私は、2週間に1回です。食べることしか楽しみがないのでつらいです(´・ω・`) 心臓が動いてるだけでもカロリー消費してるのに
全身の血管が止まってる人なら4時間歩かないとダメなくらい高カロリーですって説得力ないぞ 豆腐ってダイエットのお友達だと思ってたが
一丁で白飯一杯分のカロリーがあるらしい。大人しく米食った方がマシだなと思った >>35
あれどういう勘違いだろうな
豆腐の体積と同じくらいの白米食べてるだけのカロリーあるのにヘルシーとか言われてる >>1
一方のキャラメルは、
ひと粒で300メートルを走るカロリーしかなかった
が、幼少の頃はビスコで育ったようなもの
1980年代はとくに美味しいお菓子が多かった
毒入り事件が憎憎しかった記憶がチラホラ >>35
米は糖質の塊りだから豆腐と同じ量なら確実に米が太る 体重、というか筋肉量で全然違うだろ…
こんなの研究者が本当に言ったわけ? カロリーなんて気にしたことない
太るならそれがあなたの適正体重だから筋肉に変換してやれ 騙せされるなよ
ウォーキングなら四時間だけど、立ってるだけでも12時間
睡眠なら72時間で同じカロリーを消費できるぞ デブばかりのメリケンならわかるが エゲレスもデブばかりなん? おされなベジタリアンの店にはハーマイオニーみたな女子がいっぱい 知らんけど カロリーは炭酸水に溶けやすい性質があるから、
コーラと一緒に食べればカロリーゼロ イギリスってどういう訳かあんま美人とかいないよね。
ダイアナも別に美人とかじゃないし。 ぶっちゃけ同じものを食っても太らない人もいれば太る人もいる。
こういうのは個人差があるからしょうがない。
デブが大食いだからとか偏見。
空気吸っていても太る。 頭を使ってもカロリー消費するらしいから、そっちの指標もほしい アメリカの食事とか有酸素で消費じゃ無くて、ウェイトやって筋量増やす方向にするしか無いでしょ
実際アメリカってすんげーデブかマッチョのイメージ 体重70kgの成人男性が1時間ウォーキングして
300kcalくらいでしょ、消費するの
だからウォーキングでダイエットなんて無理
軽い運動は健康にプラスだが、それでダイエットは無理
痩せたいなら食事に気をつけないとね 太りたくないなら、自分が食うものすべてについてカロリー調べればいいのに
これは痩せる、とか、これはヘルシー、とか、イメージじゃなくて
実際のカロリーをね インスタント焼きそばで2000キロカロリー越えのあったよな
あれだとどのくらいの運動量になるんだろ あんなうっすい生地にソースとチーズでなんでそんなカロリー高いんやろうなあ 太る太らないだけなら
カロリーなんてあんま基準にならん
糖質の問題だな カロリーなんざ何もしなくても消費するんだからこまけぇこたぁいいんだよ >>69
イタリアの一人当たりのピザ消費量は
5位なので言うほど食べてない
ちなみに1位はダントツでアメリカ ドミノの3枚2400円は魅力的すぎる
普段1日1000kcal未満を徹底してるから遠慮なく食う フィッシュアンドチップスだとフルマラソン1回分くらい? 運動による消費カロリーは思ったより低いのは事実。
運動したことによって免罪符にしてしまう分害悪だったりもする。 >>66
糖質以外も過剰摂取の分は結局体脂肪として貯まるのだから同じこと。 >>9
(´・ω・`)頭脳労働なんて大してカロリー使わないだろアホか >>1
ピザ一枚ってどのサイズのピザやねん
アメリカンデブが食うような分厚くてデカい一枚か? この記事おかしいよね
提示されている運動量ではそんなにカロリー消費しないと思うが
イギリス人は燃費が悪い体質なの? 20代の頃は毎週金曜日に
Lサイズx2 サイドメニュー ビール500x2
これが週末の楽しみだった >>51
炭酸水ならまだしも、何で糖分たっぷりなコーラになるんだよ 1時間8キロのウォーキングってほとんど小走りじゃない?
俺6キロくらいが限界 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています