新型コロナウイルス感染症が全国で猛威を振るっています。昨今の状況を聞いて、
不安な方も多いのではないでしょうか。
　今後、自分自身が感染せず、そして周りにも感染を広げないために、それぞれが他
人と距離をとることが必要となる場合があります。しかし、人との接触や刺激、ライフス
タイルを制限し、数日から数週間もどこかに閉じこもると、不安や不眠、抑うつ気分や
怒り、フラストレーションを感じることは少なくありません。特にもともと持病のある方、
ご高齢の方など、より強く苦痛を感じるかもしれません。しかし、それは自身の弱さでは
なく、人間の自然な反応です。
　もし、あなたが他人と距離をとることが必要になった場合、どのように時間を過ごして
ストレスを発散するか、どうやって身体的・精神的健康を保つか、誰にサポートをお願
いできるのかなどをあらかじめ考えておくことは大切です。
　小さなことでも日課を持つこと、携帯でもペットでも何でもつながりを持つこと、できるだけ
規則正しく睡眠と食事を取ることは大切です。加えて、ウイルスに関するメディア報道に触
れすぎると、それが精神的なダメージになることもあります。いつも最新の情報に触れること
は大事ですが、ウイルスの報道に触れる時間と、それと全く関係ない時間のバランスもとて
も重要です。
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