【外出自粛】巣ごもりで「便秘」に悩む人が増加…「たかが」と放置しないで 専門医に聞く改善法 [チミル★]
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新型コロナウイルス感染拡大防止のため、外出自粛や在宅勤務など生活スタイルが変化する中、便秘に悩む人が増えているという。「たかが便秘」と放置していると、生活の質を落とすだけでなく、病気のリスクを高めてしまう。便秘の予防・改善のための生活習慣について専門医に聞いた。
「休校になってうんちが出ない」「1人の時間がなくなり便秘になった」－。うんち記録アプリ「ウンログ」（東京）が4月に利用者3千人に行った調査によると、コロナの影響による生活スタイルの変化でストレスを感じている人の51・3％が、排便やうんちの状態が「変わった」と答えた。うち便秘になった人は43・3％で、排便回数が減った人は56％に上った。
同社広報の長瀬みなみさん（29）は「調査では生活が変化して8割の人がストレスを感じ、7割の人が運動量が減ったと答えており、便秘になりやすい状況がそろっている。うんちは健康のバロメーター。回数や色、形、においをチェックすることが大切」と話す。
※引用ここまで。全文は下記よりお願いいたします。
https://www.nishinippon.co.jp/item/n/610339/
https://www.nishinippon.co.jp/uploads/image/526230/sns_IP200520JAA000055000.jpg 自宅ならウンコし放題だろ
いつも外でウンコして家ではしないのか？ >うんち記録アプリ「ウンログ」（東京）が4月に利用者3千人
3000人も利用しているのか・・・ >>6
ウンチの黒は、血が酸化した色。
大腸内で出血している可能性が高い
今すぐ病院にいけ 微妙に腸が弱いから便秘気味でもコーヒーガブ飲みすれば直ぐに 四股を踏みたまえ
二十、三十と繰り返しているうちに
便意をもよおすことであろう あまり動かないと腸の動きが促進されず、便秘になると聞いたことがある。
今、在宅で運動不足になりがちなので、時々腹筋に力を入れたりとか、
マンション一階の郵便受けに新聞を取りに行く時もエレベータでなく階段使ったりとか、
また、水分を十分摂ることで便秘予防を心掛け、幸いだいじょうぶだ。
面倒でつい水分補給を怠ったらすぐ便秘気味になる。
水分補給も大事だよ。皆気をつけて。 ばーちゃんがずっとトイレ使ってて家庭内の空気が重い
いや臭い(´・ω・｀) ほらおじさんに見せてごらん
つらかったね。出してあげるよ。 >>6
友達の母ちゃん便が真っ黒で穴の入り口が外に出っ張って傷が出来てた
匂いは普通のウ○コの匂いだったけど 10日間便秘になった時はどす黒い炭みたいな物体が出たわ
便秘薬でも出てこないレベルであれはしんどかった >>6はご冥福してしまうん？
可哀想(´・ω・｀) 黒い便が出たんで病院行ったら即入院でござった(´･ω･`)
今病室からカキコ そんなアプリがあるのか…
便秘って悩んだことないんだよなぁ
特に何をしてるわけでもないけど毎日出る
毎日同じ食事とってても家族のうち一人は便秘だったり下痢だったりだから
食事が原因って訳でもないんだよな多分 >>29
いったいどういう条件で発生したイベントなんだ？ gwになって死ぬかと思った
俺だけじゃなかったのかよ >>42
それだと便が臭くなる。
ビオフェルミンもとった方がいい。 玉こんにゃくでも煮ておいておやつにすればいい
暑かったらところてんだな 便秘で死んだ人の画像と説明見たけど怖いよな便秘
大腸で便がコンクリート状云々とか書いてあった あらっ私の方もベンジーちゃんよ？
いやぁね同じ名前なんて！ 生まれてから物心ついてから糞出なかった日１日もないわ
むしろ何度もする >>55
あの人は画像流出して人権も何もあったもんじゃなさすぎた。 そうかかわいそうだな運動したら出るのか
今日二回もウンコしたわ ワンダーコアに座りながら仕事してる。１キロ減った。 >>6
それで友人が大腸がんステージ3だったから早く調べてこい むしろいつもの酸化マグネシウムが絶好調に効いて
南米にしか生息しないような巨大ヘビみたいなのが出る 通勤である程度身体動かさないとウンコの出が悪くなる
だからといってウォーキングとかしたくない 酒飲みまくってのテレワークな方なら
軟便化しているような気がするけどね 便秘どころか数年前から1日に3回ぐらい出る
下痢までは行かないけどいつも柔めだから逆に不安 糞の回数を減らす為に食事量を減らすのは効果あった
無理に我慢するのは駄目だけど
合わせて食事内容の見直し
おかげで軽度だけど慢性の切れ痔から抜け出せたよ まぁ、便にはコロナウィルス含まれるらしいからな
出さないっていう選択肢もありといえばあり >>79
不安なら受診した方がいいと思うけど、
そこで異常なしなら毎年検便（便潜血）やっとけば？
40歳オーバーじゃないと自治体からクーポン来ないと思うけど、
その手前でも職場検診のオプションで受けられたりするよ 早寝早起き
目覚めに冷たい水か牛乳かオレンジジュースをコップ一杯飲んで
本気モードのラジオ体操
ゴミ捨て掃除洗濯
野菜多めの味噌汁
納豆
エリンギの炒め物
キシリトールガム、、、 >>84
ひどい
お陰でさかなクンにしか見えなくなった、訴訟 俺逆に外でウンコしたくないタイプだから自粛だとブリブリ快調なんだが >>60
酸化マグネシウムは腹も痛くならんしオススメだぞ
俺も飲んだことあるけど特に臭くなった記憶はない 便秘まではいかなかったがおならがすごい臭くなってへばり付くうんこになった 便秘もそうだけど、歩かないと巻き爪になりがちだから注意 牛乳を大量に飲めば便秘薬の代わりになる。
あとヨーグルトを毎日食べるといいぞ。 御託並べたりするのはいいけど訳分からん筋トレ野郎は初心者丸出しで恥ずかしいからやめたほうがいい
筋肉ついたと思って強くなってる気でいる良くいる中二全快過ぎて恥ずかしい 1月にインフルエンザなった奴が一週間程度の便秘を初体験したとき薬買ってこいと焦ってた
インフルエンザの薬を飲んでの便秘だから便秘薬は不要かもと思ってバナナ、リンゴ、ヨーグルトの食べ物で翌日ウンコ出て安心してたw
今って便秘薬の種類が多いんだね >>100
そう思うならそれでいいよ、お前に直接言ったわけじゃないんだけど
現実でその勢いでな、こんなところそんなんどうでもいいよ 夜の風呂上りにテレビやyoutubeでも見ながら
立ったまま20-30分程度、腰回り中心に柔軟体操
朝はメシ食った後ウンコ座りの姿勢で15分でもスマホ見てたら
100％便意が来て毎朝快便
便秘マンはまじでコレ試してみて コンディションの良い便を作りたい時は刻みキャベツをサラダで摂取する
袋で売ってるサラダ、あれはあかん。生キャベツの特に外側が内臓にとって良い
そうよ、ええ、うさぎになったつもりで2,3枚分を貪ってご覧。ぶっといのが気持ちよく出てトイレ楽しみになる >>85
追記
プルーン
コーヒー
マヨネーズ
バナナ
ラーメン、、、 ヨーグルトは便秘に効くと宣伝すべし
５０になってようやく気がついた 腹筋ローラー立ちコロに挑戦したけど、強烈な筋肉痛でますます巣ごもりに、、、 フルグラかグラノーラにヨーグルトと牛乳を入れて食べる
腕立て伏せと尺取り虫のポーズで尻穴の引き締めをやるとよく出る テレワーク始まって昼から普通に酒ばっかりのんでるから常に下痢やけど きたねーなー
逆に過敏腸で食前食中食後に糞しまくる知り合いみたいな奴もおるけどなｗ
ホントすごいよ
食う前に出して食ってる最中にも2回は確実に行って食後なんて1時間2時間糞糞糞！
何があんだけ溜まってるってレベル
ほとんどビチグソがちょびっと出る程度だろーけど 40代中盤になってから
極端に屁が臭くなった
その前の年くらいから腸の調子がおかしくなってたから
多分病気なんだろうな… 医者でくれるラックビーってビオフェルミンのＥＸバージョンみたいなやつがすげえいい仕事する
あれと酸化マグネシウム合わせると痛みもなくすごいのが出るしにおいも減ってる気がする 昔ネットで、便秘で6キロの便を貯めて亡くなった子の画像を見て衝撃受けたな
ガラケーからは確認できないけど、今もあるのかな 歩いたり走ったりが足りないと出ない
家に子供とかがいて落ち着かないし
芋豆がいいが、食材も高い 5,6日分溜まったのがウンウン唸りながらやっとの思いで出てくれて
それでも残便感あってウォシュレットでキレイに拭いても一日自分がウンコ臭く感じる
毎朝スパーンと2～3分で出てくれるのが理想 毎食、冷凍アスパラとブロッコリーをレンチンして食べるようにしてからすごい調子よくなってあまり臭くなくなった
メインの食事の前に食べるといいみたい 便秘気味だなーずっと座りっぱなしだし。
牛乳とヨーグルトは増えた。
あと、ごぼう茶も飲んでる。
酒は三カ月ぐらい飲んでない。 糞多すぎも出なさすぎも人間の出来損ない
毎日1本糞ヌルっと出るだけが最も健康的！ 1～2日便秘して栓みたいな無茶苦茶硬いやつが出た後新鮮な柔らかめのやつが後に続いてどばーって出たときの達成感はそうかいだけどな 就職して引っ越ししたばかりの頃は便秘続きだったけど
環境に慣れたり生活物品が揃ったら治ったわ
みんなは自粛の何がそんなにストレスなんだろ？
仕事と最低限の買い物、細かい所は通販で生活は十分回らない？ 病院で出してもらった下剤飲んでる
酸化マグネシウムって書いてある >>107
ムチャすんなｗ
「うんこ出すぞー うんこ出すぞー」と腸を意識しながら膝コロで確実に腹筋にも効かせて数こなすのがコツ 納豆
オートミール
カフェオレ+オリゴ糖
ヨーグルト
冷ました焼き芋 難消化性デキストリン
レジスタントスターチ
イヌリン
これで解決
体に合うもの食べればいい うらやましいなぁ
自分胆汁性下痢で小便のように出まくりでつらい >>6
鉄剤飲むと便が黒くなるよ。
心当たりあるかな？ >>11
鉄剤飲むと出ると思うよ。
鉄分は誰もが不足してるから飲むのオススメ。 >>41
鉄剤飲むようになってからで10年以上悩んでた痔が治ったよ。 腹が痛くなるようならマグネシウム錠を飲むと良いよ幼児でも飲める安全な薬 わかめ食いまくってたらお腹ぱんぱんになった
一週間後に浣腸したら一気にドバッと出てまじで気持ちいかった >>55
少し前のスレで見たが
亡くなる2日前まで出勤
してたらしいんだが
先のほうが硬くなると
手の施しようが無くなる
のだろうか、
>>142
ラーメンにわかめ入れ
まくったら今までの
人生で最も大量に出た 生キャベツなんか食べたくないムシャムシャして動物じみてる
私はうさぎじゃないんだという人はパイナップルをおすすめ
しかしケンシロウ。キャベツはいいぞ？噛むのがたるい人はしっかり刻んでもらって オートミール粥にオリーブオイルぶっかけて食えばおｋ 40過ぎてから便秘気味になったな
それまでは快便だったのにな こんにゃく
ビール
単純におれの胃腸が弱いだけかもしれんが毎日のように出る なんの気無しに「栄養出張」でツイ検索したら思いの外酷かった
心理カウンセラー(自称?)まで栄養出張言ってるし(笑) 巣ごもりだ料理凝ってるぜという人はキャベツの漬物を作ってみよ
ザワークラウトに挑戦するといいんだきっとそう。絶頂するくらい気持ち良い快便が君を待っている >>41
手術しろよ
直後は死ぬほど痛いが、治ったら快適だぞ？ セルフ自粛をもう10年以上続けているクソウヨちゃんは・・・ 自炊が多くなって、いろんな野菜を食べるようになったわ
むしろ体の調子はすごくいい
ただ、うんこが黄色っぽくなって、あんまり臭くなくなったのだけど、大丈夫なのかしらん？ 男子は休校の方が便秘にならない
学校は事実上排便禁止だから >>138
俺も最近、便が黒くなって焦ったけど、
無料サンプルのしじみ習慣を飲み始めたところだった。
ちょっと控えて様子みてみる。
マジ㌧クス。 料理の不慣れの妻の愛情メシ食べる生活が始まったら、
下痢便しか出ない 夜勤でサイクルが変わった時に、便秘になってすごく怖い思いした。
夜中に便意があるのに肛門付近の固くなった便が蓋をして、全く出ない。
肛門が割けそうで脂汗が出る痛みと張り。
ティッシュを指に巻いて掻き出そうとするがカチカチ。30分でギブアップして夜間診療に電話して、肛門には石みたいな便が顔を出したままなのでナプキンつけていきました。
そこで医師にみてもらったら「直腸閉塞になるから便秘を甘くみるな」と言われた。
看護師さんが四苦八苦で摘便してくれて、その後再びトイレで数十分。肛門が裂傷し、出血と共に柔らかい便がでた。
あれ以来１日便がでなくても切れ痔になるし、みんなも気をつけて。めちゃくちゃ怖いよ。 便秘って意味が分かんない
だって、肛門は開いてるわけだろ？
大腸だってきちんと動いていて、飯を食い続けるからうんこが常に押し寄せる
何故排便できないんだ？
ずっと我慢し続けてコンクリートみたいになったうんこが肛門に詰まってる状態にまでなったらどうにもならんと思うけどさ 確かに太るのを防ぐために食べる量を減らしたら便秘になった。ファイバードリンクを買いに行くのも気が引ける 飲むヨーグルト 無糖のが好み 毎日飲んでる
納豆 にオクラか キムチ か入れて 一日置き
ほうれん草 ニラ 長ネギ 人参
鰻 肉 魚
便秘無縁 ミントは便秘に効くと 豪州で嫁が出産後 ミントを病院で出されてた
ミントティーも飲むヨーグルトともに毎日のんでるな >>11
ヨーグルトにはちみつかけるとてきめんに出る 通勤という唯一の運動がなくなったからのｗ 便秘は水分不足と運道不足が主な原因だろ 女は元々足りてないからさ 結局体動かさなくなって体が省エネ
日常職場での荷物持って立ったり2万歩あるいて脚立登って作業したりあー腰くるわーって背筋伸ばしてとんとんしたり客前で緊張強いられたりそういうのがないとうんこ出なくなる 飲むヨーグルト
に
バナナ🍌 も毎日だった
ヨーグルトだとバナナ🍌入れて蜂蜜も
ごはんにレンズ豆入れて炊くと繊維質多いせいかイイ
カレーの時とか 納豆とヨーグルト食ってれば運動不足でもなんとかなる
ただ単に食生活乱れてるだけだろストレスあっても納豆とヨーグルトは忘れるな！
ストレスより便秘の方が個人的にはキツイ >>6
ブラックサンダーを大袋の全部食べたら黒いのでたよ トイレ座る時に無理にいきむのは無駄
上半身を左右にひねれ！背骨ではなく腸をひねるイメージでだ！
その後力を抜いてスマホでもいじってれば自然に落ちてくる
無理なら浣腸しかないが >>163
直腸のあたりの動きが弱くなってうんこ送り出せなくなるのも一因だね他にも色々 早食いしない。意識して噛むようにすれば消化もスムーズになる
飯食った後や寝る頃の倦怠感も無くなる。よく噛んで内臓の負担を減らすべし 夫がいるとお手洗い行けない
夫は私が「そう言うのがない人」と思って結婚したらしい 便秘になったらチキンラーメンに生卵乗せて食べる
必ず下痢するもんで 昔から、公衆便所ってなんでこんな臭いんだろ
うんこってこんな臭くならないじゃんて思ってたけど30過ぎたら同じ匂いをうちで再現できるうんこになった
なるほどねぇ 牛乳たっぷりでシリアルとかグラノーラ食べると間違いなく出る >>177 は正しい。
便座に座って、上半身を左右にひねる運動するのは、かなり便意を催す効果高いんだよ。
それ以上に効くのは、朝起きたら水をコップに二杯くらいガブ飲みする習慣ね。
便秘のほとんどは水分の経口摂取量増やすと改善する。 牛乳って乳糖不耐症の初期以外はむしろ便秘させるのな なんか食べるとゴロゴロいうんだよ
ガスも出るし
大腸いかれたわ 腹筋はあったほうがいいか
腹使わなくてケツにだけ力入れてりゃ痔にもなるだろ 隠れんぼで隠れてるとウンコしたくなる法則を使えないものか？ 排泄に時間と手間と苦労掛けさせられるとは無駄な時間と労力に感じる わかめの味噌汁に納豆1パック入れて毎日食べてみな
スッキリ解消するよ 夜更かしすると腸内環境を整うことができなくなり便秘になります、夜11時には寝て朝7時には起きる、これだけで治ります シヴィライゼーション6を
ただで配布してるから
やり過ぎで便秘？ スラーリア飲んでも効かないから怒りまかせにピンクの小粒コーラックをとりあえず５粒飲んだ
トイレで涙が出たわ 牛乳が死ぬほど好きだからいつもほどよく下痢便
まぁお陰でチビではない >>41
レーザーなら日帰りだし、麻酔するし余裕だよ
悩んでないで行ってこい 玄米ご飯とわかめを両方多めに食べたら一発だけどなあ >>163
うんこは口からも出るんだぞ
老人介護施設でウンコ出ない爺さんいたけど、口から出てきたわ
あと医学書に便秘で亡くなった女性が載ってたけど、口から出る人との違いはなんだろうな 俺は便秘になったら業務スーパーで冷凍焼き鳥を買ってきて食う。
翌朝、ピーピーでスッキリする あの洋式便器の補助具みたいな踏み台は効果あるんか
あるなら買うが >>206
極度に短足でもなければ背を伸ばしてつま先を立ててもうんこ出やすい体勢になる
和式のしゃがみを少し楽にしたようなポーズ
このポーズとるためにそういう器具あるって聞いたけどそれかな ヨーグルトと一緒にオールブラン食べると効くって聞いたから試したけど変わらないよ。 >>210
俺それやったけど逆に腹膨張して更につらくなった
人によって体質とかあるんじゃないかな大豆と納豆の違いとか
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維でググってくれ逆効果になるもの多い
ちなみに納豆は両方兼ね備えてるので最強だぞ 個人的には柑橘類食べると調子がいい
芋とかバナナとかヨーグルトでは実感出来ない 第２波というか朝一度起きてトイレ小行って歯磨いて水飲んでからふとん戻って暫くしないと便意来ない
たまに２，３度間隔置いて出る事もあるけど出るだけマシだと思う、出ないのがやばい 散歩しようと思っているんだけど、このところ雨で出られない
うんこしたくなっても、パチンコ玉くらいの大きさのが2，3個コロコロ落ちるだけ 朝食・リンゴ、にんじん、バナナ、牛乳の野菜ジュースとパン
昼食・長芋、長葱、シャケかサバの焼き魚、おにぎり
夕食・お好み焼、たこ焼き、焼肉（焼野菜たっぷり）、焼き魚、炊きおかず（大根、人参、蒟蒻、昆布、和牛など）、サラダ（レタス、トマトなど）
実践してみてくれ！便秘知らずやで！ 牛乳を規定量以上飲み強引に腹を下して出すことは可能だけど中々に臭い
腸が荒れるのか体調も本調子とはいかなくなるんだ。天候と気温を気にして
体温調整を整える類のナイーヴな対策を複数項目で講じて健康維持する方向でやっていくよ 便秘キツイ時はオレンジジュース1リットル一気に飲むと下痢でどばぁぶしゃあって出て簡単だったな
最近は便秘ではないから使わない技だけど >>221
忘れとった！夕食には納豆ともずくをお忘れなく！ むしろ、今まで外食ばっかり・野菜不足・睡眠不足だったのが、
テレワークになって自炊中心・たっぷり野菜・たっぷり睡眠、
快便この上ないんだが。 >>224
後、適度な運動！軽いジョギング、お散歩などの運動！
これは外せないで！ 腹筋とか1畳スペース運動しろ。水分は大量に取れよ。スクワッドしろ。
あとさー 炭水化物食いすぎなんじゃね？パスタとかパンとかさー
根菜と葉野菜と豆も食え。発酵食品も食え。きのこも食え。
野菜はクタクタに似てスープにして食え。
トドみたいになったとニュースになったのはウンコしてないからだ。
クソデブとか言われたくないなら管理しろ。 >>228
www
厳しいな！スーパーでもパスタや袋麺は壊滅やもんね！
繊維質な食べ物を食べて、適度な運動は必須やろね！ 水分不足運動不足以外に
少食ってのもあるな
俺は下痢気味で便秘は生涯で一度しかないが、焼き肉食べると喉乾いてうんこが固くなる ビールで流し込めば普段とおなじだが 食ったら３０分以内に猛烈にウンコしたくなる俺的には
どうやったら便秘になるのか聞きたい。
おかげで電車乗る前下手に食事できない スムージー飲んでちょっとウォーキングしてみ？出るから >>6
そのうちブルーベリーみたいなのに変わるよ。はよ病院 物心ついた頃には便秘だった
数日毎に20分トイレできばるのがデフォ
毎日納豆食べようがヨーグルト食べようが氷蒟蒻食べようが変化なし
運動嫌いの野菜嫌い
病院で鉄剤処方されたら4日毎になった
それがおからパウダーを掛ける様になったら毎日するりと出るようになった
おからパウダー無いと生きていけない
尚、ダイエット効果は皆無の模様 便秘な人ってニオイするよね
姉ちゃんも前の彼女も係長も便秘で同じニオイいする。
似てるけどちょっと違う、もっと強烈なニオイしてる人が会社にいて
この人も便秘かなーと思ってたら半年後にガンで死んじゃった。 ストレスで下痢になってた、近所の生活音でw
ワーワー近所のガキや赤ん坊がうるさい >>35
それは入院しなくていいの？知り合いのばあちゃんがｲﾚｳｽで亡くなりました。
あっという間だったよ >>6
それ血便じゃないの？
うちの父親がそれで大腸癌だった
とりあえず検査しろ いつも便が出る最初の瞬間にケツ穴がビックリして痛みを感じてしまう
穴が小さすぎるのかな
もっと細めのウンを出せるようにするか普段から穴を拡張するべきか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
