【研究】睡眠不足で死に至るメカニズムが解明される [富豪立て子★]
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睡眠不足は眠気、疲労、作業精度の低下などを引き起こすだけでなく、何日も寝ていない状態が続くと最終的に死に至ります。そんな睡眠不足が死につながるメカニズムを、ハーバード大学医学部の研究チームが解き明かしました。
睡眠は生き物にとって重要な要素ですが、「生き物はなぜ眠るのか？」という謎はいまだ解明されていない状態です。しかし、1989年に発表された実験では、強制的に不眠状態を維持されたラットが全て死に至ったことから、「生物は眠らない状態が続くと死ぬ」とされてきました。
https://i.gzn.jp/img/2020/06/08/sleep-loss-death-reactive-oxygen/young-woman-suffering-from-insomnia-lying-in-bed-a-CBXTWZV.jpg
そんな睡眠と死の関係について解き明かしたのがハーバード大学神経生物学科の研究チーム。研究チームは、ニューロンが熱に敏感になるように遺伝子改変したミバエを暖かい部屋で飼育することで、「ミバエを眠れないようにする」という実験を行いました。この実験で、ミバエの不眠状態が10日以上続くと死亡率が急激に上昇し、通常ならば40日間の寿命を持つミバエが20日で100％死ぬということが判明。ミバエにおいても「眠らない状態が続くと死ぬ」ことが確認されました。
研究チームが不眠状態が続いたミバエの体内をくまなく調べたところ、腸内で活性酸素種と呼ばれる酸素分子に対する反応性が高い分子群が蓄積されることを発見しました。以下が実験に使われた「ミバエの腸」の画像です。左から順に不眠1日目、不眠7日目、不眠10日目の腸と並べられており、活性酸素種が蓄積している部分には色が付けられています。不眠状態が続くと活性酸素種の濃度が腸内で高くなるということを、視覚的に示しています。
https://i.gzn.jp/img/2020/06/08/sleep-loss-death-reactive-oxygen/sleep-progression-2_m.png
実験では、不眠時に活性酸素種が蓄積される部位が腸に限られることも判明しました。以下の画像を見ると、ミバエのBrain(脳)、Muscle(筋肉)、Fat body(脂肪体)、Testes(精巣)では通常時(画像上段)と不眠時(画像下段)で変化はなく、不眠状態が続いても活性酸素種が蓄積されないということが示されています。
https://i.gzn.jp/img/2020/06/08/sleep-loss-death-reactive-oxygen/tissuecomp2_m.png
この現象がミバエ以外の生物でも発生するのかを調べるため、研究チームがマウスを使って追加実験を行ったところ、5日間不眠状態が続いたマウスの小腸と大腸では活性酸素種が蓄積されていることが確認されました。このことから、異なる生物でも睡眠不足によって活性酸素種が腸内に蓄積されることは変わらないと研究チームは説明しています。
さらに研究チームは、不眠状態によって生成される腸内の活性酸素種が死の原因であることを特定するため、「ミバエに抗酸化化合物を含む食事を与えて腸内の活性酸素種を中和する」という実験を行いました。実験の結果、抗酸化化合物を投与されたミバエは不眠が続いているにも関わらず通常通りの活動を続け、通常の個体と変わらない寿命を示したとのこと。加えて、腸内で抗酸化酵素を過剰産生するという遺伝子操作が行われたミバエは不眠状態が続いても通常の個体と同等の寿命を示したことから、研究チームは「腸内の活性酸素種が不眠による死の中心的な役割を果たしている」と結論付けました。
ミバエに抗酸化化合物を投与し続けるという実験に関して、今回の研究を指揮したハーバード大学神経生物学科のDragana Rogulja助教授は、「チームの全員が毎朝信じられない思いでミバエを見ていました。腸内の活性酸素種を中和すれば、不眠のハエも生き続けたんです」とコメント。研究チームのYosef Kaplan Dor氏は、「睡眠不足がなぜ腸内での活性酸素種の蓄積を引き起こすのか、活性酸素種の蓄積がなぜ死につながるのかはわかってはいません」と述べて、腸内の活性酸素種の蓄積とその後に続く死をつなげる生物学的経路の解明に取り組む予定だと語りました。
https://gigazine.net/news/20200608-sleep-loss-death-reactive-oxygen/ >>185
海馬の一時的領域に比較的鮮明に記憶した事で重要そうなことを過去の記憶のなかの似たようなことを覚えている領域に追加する形で圧縮差分収録するのが夢を見ている時だと思われる。
なので古い記憶が呼び覚まされて最近とごっちゃになった夢を見る。 前、 ３〜４日寝れなかったとき
脳内麻薬がドバっと出て
覚せい剤を打った時と同じ状態になったことあるわ 睡眠が長すぎても寿命が減るってあれは
因果関係と相関関係を混同してるだげでは？ 寝付きの悪い人の特徴
1.遅い食事
2.深酒
3.遅くまで、スマホ、パソコンなどのLED系の明かりを見る人
4.部屋が明るすぎる
5.朝、十分に太陽の光を浴びていない
6.運動不足 >>1
活性酸素が悪くて抗酸化物質がいいて言ってたもんな
納豆はその代表格
昔、あるある大事典でやってたわ じゃあ抗酸化物を摂取すれば人間も寝なくて大丈夫なようになる…？ 寝なくて済むほどの抗酸化物質を食ったらそれはそれで寿命縮めそうだなｗ 睡眠に一番悪いのが、寝る前のスマホ
それよりひどい、寝ながらスマホは、脳に機能障害が起きるレベルでやばい 寝てる間に体中の各細胞の修復をしたり、筋肉や骨が発達したり
背が伸びたり、髪の毛や爪が伸びてるんじゃね？
つまりそれらのために睡眠が必要なんだよ、たぶん 水虫のかゆみで寝てる最中に無意識にかいてて安眠できず
今流行ってるこれと複合感染して死亡ってことがわりとあったからな
謎の高熱ってのいわれるけどそれで弱って十日くらいであっさり死ぬんだよな >>18
いうて水木しげるも週刊連載抱えてた頃は普通に徹夜徹夜だったし >>217
ある一定の年令になると、寝ている間に髪の毛が抜けるけどな
>>203
俺も一時期やばかったけど
小さい灯りだけ点けて
小説読んで(何度も読んだ奴)
静かなBGMをタイマーかけてつけといて
というような、いつの間にか寝てる方式で何とか凌いだ
ストレスなくなったらそれは不要になった ふむふむ
活性酸素種が死を招くのか
なんやねん
活性酸素種って >>222
フリーラジカル
まあ極左みたいなもんだな 腸に活性酸素を中和する何かを送り込めば寝なくても死なないのか >>210
十分な睡眠が取れてなくてまだ眠いのに途中で起きてしまうのも寝つきが悪いに入るのかね？それともこれは眠りが浅いと言うべきなのかな？
一時期自分がそうだったから生活習慣見直したら今はしっかり寝れるようになった ベジータの調子が悪くなって、何が起きた？と思ったら、ただの睡眠不足でずっこけた 逆に常に眠くて寝てばかりの人はどうなるんだろう
寝てる時って夢を見たりするけど自意識は無い状態でそのまま起きなければ死んだも同然じゃない？
寝ることの方が死に近い気もするが
今こうやってかきこしてる間も眠い 睡眠研究は世界的な人が筑波大学にいるんだっけ。
確か多様な生体内のタンパク質なナニカのリン酸化が睡眠をもたらす、とか。睡眠を取ると、このリン酸がまた外れて元気に活動できると。 >>228
昼間眠たいのも、夜の睡眠が不十分だから。
夜の睡眠は、睡眠時間だけでなく深さも大切。 寝ないと免疫関係が弱って体内で生成される毒素に
負けちゃうんだろ >>1
良い研究だな
腸内活性酸素種か抗酸化物質は
ビタミンCや植物繊維豊富で
植物乳酸菌豊富なぬか漬野菜食べると良さそうだな まーたガッテンとかで抗酸化食材はこれだ！とかやってスーパーから消えるんだろw んー21世紀にもなってこういう謎が解明されるのか
中国が即時で人間眠らなくする研究始めるな >不眠状態が続いても活性酸素種が蓄積されないということが示されています。
電●「つまり、これが解消されれば24時間働ける奴隷が量産できると 者地区国家ジャシプランドは国民の8割くらいが睡眠不足らしいから、これから平均寿命10年くらい下がるだろうな >>241
っえ、コロナ自粛で睡眠時間が増えると高齢化が追加で10歳分増えるのか？
平均寿命100歳に手が届きそうだなw なんで腸内の活性酸素種が死に至らしめるのかが、説明されていない。 人生を24時間と考えて、8時間寝て24時間で死ぬ人と、12時間寝て26時間で死ぬ人は、どっちが長生きなんだろうなぁ >>49
動物のほとんどが食べたら寝るんだよ
一日トータルの睡眠時間が充分あればいいだけ
人間はまとめて寝るから目が覚めてしまうんだよ 毎日アスタキサンチン飲んでる自分の勝利が見えて来た >>249
寝ている時間は無駄と言う理屈はわかるけど、
起きている時間でも、通勤時間とか本来使いたくない時間もある。
毎日4時間通勤時間で自分の人生消費している人と、往復で30分で済んでいる人は
自分の時間で言うと大きな差が出てくる。
同様に、家事の掃除とか、洗濯とか無駄な時間は多い 睡眠時間中に脳内のアルファベータが除去されるという研究結果もあったから、睡眠なしでも死ななくなるかもしれんが、アルツハイマーになりやすくなるんじゃないかな 昨日は奇跡的に扇風機のみで寝れた
週末に無駄に夜更かしてリズムが狂うから
月曜は常に寝不足気味もあるが
暑い夏の方が絶対的に寝れない
寒い冬の方が寝やすい 一時期整腸剤飲みまくってたら鬱治ったし
やっぱ脳はオプションに過ぎないのかもしれん 魔女刈りとかで眠らせない合モンってあったよね
あれキツそう 俺は三交代の仕事をしてるから寝不足が当たり前になってるんだよなあ
早死にしそうだ >>85 の者だが、
朝、2度寝で10分くらい寝てる間にも夢見たの覚えてたりする。
現実と同じ場所や店でも全然景観違うパターンが幾つかある。
現実でもよく行くホームセンターが夢の中で食品コーナーで火事になって、外にサーカス用みたいなテントを設営して営業してた。
その後またその店に行く夢を見たら店の改築終わってた。
あと、店のリニューアルの工事をしてたのが次に夢を見た時には工事終えてて綺麗になってた。
夢の中で大阪と鹿児島を車でよくドライブする夢を見るんだが、現実ではそんな事した事無いけど夢の中では道筋や風景とかいつも同じで目印とかも覚えてる。
自分は寝るのは違う幾つかの並行世界に行く感じ。
毎晩わりと寝るの楽しみ。 このメカニズムを利用してタンクベッドが完成したら
本当に1時間で8時間分の睡眠効果とか得られるのだろうか >>258
それが理解できてるなら、すぐに辞めろよw >>259
そういう不思議な力があるといいよね
喧嘩別れした人と仲直りする夢をよく見るんだけど
相手もそんな夢を見てたらいいな
なんてロマンチックオジさんになることがあるよ
起きた瞬間「夢かよ」って悲しくなるやつだ >>259
そんな人なら寝入りばなにウトウトしながら昨夜観た夢を思い出すと続きを見れたり昨夜観たのか今晩観たのか混同して楽しめるよ。 >>2
その邦題、一人歩きしてる。
原題はぜんぜんちがうよね？ これから人間社会で抗酸化化合物を無理やり摂取させられる奴隷が増えるってことか 銀河英雄伝のタンクベッドはケツから抗酸化物質流し込むメカニズムだったのか >>263
ちょっとした行き違いで疎遠になった友人がわりと夢に出て来ることあるよ。
やはり気になってる事の現れなんだろなと思うわ。 地元には無いイオンが夢の中では近所に出来てる。
夢の中で毎回パンやお菓子買おうと思ったら、店内のレイアウト覚えてるからそのコーナーに迷わず行けてるw
あと、現実でもよく行くホームセンターが何故かイオンとコラボの店をオープンしてて店の中を移動するのも店内全てアトラクションになってて、店全体が巨大な遊園地になってるw 団地に宇宙人が攻めてきたという夢も何度か見た。
団地の中に自警団の防衛本部とかあるのw
あと、怖いのは別な夢でも宇宙人が攻めてきたんだが、宇宙人の姿は一切出て来ないのに気宇宙人の気配から必死に逃げるとかは何度かある。
何度かそんな夢見たら段々腹たって来て、今度はめちゃくちゃ反撃してイワしたると気合い入れて寝るとその夢見れないw 眠れない人へよく眠れる方法を教えてやる
一気に2000キロカロリーくらい摂れ
エアコンの設定温度をなるべく下げて風量を上げてマッパかTシャツ一枚でベッドに入れ 睡眠不足の症状
・脳機能低下
・情緒不安定
・感情のコントロールができない
・他人の感情を読めない
・騙されやすくなる
・自信がなくなり落ち込みやすくなる
・すぐに怒るようになる
・暴力的になる
・臭くなる
・肌が荒れる
・傷が治りにくくなる
・緊張に弱くなる
・思考力が無くなる
・創造力が無くなる
・記憶力が無くなる
・集中力が無くなる
・判断力が無くなる
・ミスが多くなる
・バランス感覚が無くなる
・反射神経が落ちる
・性欲が落ちる
・やる気が出ない
・疲れがとれない
・ハゲやすくなる
・太りやすくなる
・筋肉が弱りやすくなる
・パニックを起こしやすい
・病気になりやすくなる
・ストレスに弱くなる
・脳卒中を起こしやすい
・寝ぼけておかしな行動をとる
・めまい
・頭痛
・吐き気
・肩こり 若くて持病もないのに急にってひとは睡眠不足が原因もありそうだよね >>255
快眠・快便人生危うからずで脳と腸はリンクしてる様子、免疫の源泉も腸だっていうし
>>277の各種症状を見ると思い当たる節も多いんじゃないかな？ 睡眠不足はテロメアを短くする要因の1つだと前に読んだことあるけど、そっちはどうなのかな
テロメアは生活習慣で伸びたり縮んだりするんだと 眠れない眠れないと焦ったままだと、実際は眠っていても、眠れない眠れないと思っている夢を見たままで朝を迎える。
体は疲労がとれても気持ちがリフレッシュしないこと限りなし。
気にしないでボーッと横になっているのがいいよ。 >>255
精神安定のセロトニンは腸内で作られるからね >>238
もうネトゲ廃人の死体で十分なデータ持ってるだろ うつ病の人は高確率で腸内環境が悪いよ
消化器系難病で拳銃自殺した学生とかしんどかっただろうな >>284 食物繊維とヨーグルト
こういうのは、本当によく効果あるのかな？
積極的に摂取するというのを試して
平均値以上を摂取してみたが、余り精神状態としては変わりなかったような・・・
でも何となくだが、やはりそれなりに効果あったかな？ >>259
仲間
自分もそのタイプ
夢の続きは普通に見れるし
夢の中でこりゃ夢だなとわかることもあるわ >>136
そもそも体弱い奴が長時間
睡眠になるからだよ
健康な人間は寝過ぎなんてことは
ない >>266
沈黙の○○、を何とかしてほしい
単にセガールが出てるってとこしか共通してないし >>281
眠れなくても横になってるだけで
も疲れは取れるものだ
眠れないと焦ることはない 眠れない人は体力が余っているんだよ。人間は疲労したら寝る
休日に田舎の宿に泊まり自然の中でハイキングや森林浴など体力の限界まで身体を動かしてごらん
睡眠は大切だから一度リセットする必要があるよ アベちゃん「イライラしてきたんで、消費税上げますね」 >>285
市販のヨーグルトは菌の種類がビフィズス菌がほとんど。
ビフィズス菌は酢酸を分泌して悪玉菌が繁殖しないようにする効果しかない。
アイハーブとかで色んな種類の菌種が入ってるプロバイオティクスのサプリメントを摂取した方が良いよ。 最近よく悪夢を見るんだけど、
今朝起きたら腕にbaby standってキズが書いてあって。 たまに俺って毎日睡眠時間2時間とか言ってる奴いるけどほんとにそんな睡眠時間で生きていけるもんなのか スティルトンってイギリスのブルーチーズを
寝る前の30分前にたべると明晰夢見るらしい
ロックフォールでは見なかった
腸内で何かあるのかな？ >>279
確かに七割くらい当てはまってるな
ストレスとピロリ菌による胃痛で寝れなかったし
肌荒れと口臭は顕著だから要注意警報かも 人が健康を損なう原因っていくつもあるけど
健康を保つ方法って結局
バランスの取れた食事
質の高い睡眠
ストレスを溜めない
の３つに集約されるよね 血便の止まらぬ乳児にかみ砕いたビオフェルミンを口移しで与えながら
満州から朝鮮を通り ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
