【話題】 たった10％の水分欠乏で死ぬ・・・中高年を襲う熱中症の本当の恐怖 「夜寝る前にコップ１杯の水を飲め」 [影のたけし軍団★]
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記録的猛暑だった２０１０年の夏、全国で５万４０００もの人が熱中症で救急搬送された。
そのうちの１７１８人は、不幸にも亡くなってしまった。
搬送された人のうち、約半数が、65歳以上の高齢者だったという。
熱中症は、汗などで体内の水分が失われることにより起こる。
つまり、脱水を起こしているのだ。認知症と、まったく同じである。
５パーセント（１２５０ｃｃ）の水が失われると、運動機能が低下し、足元がおぼつかなくなる。
ちょっとした距離でも、移動することが難しくなってしまう。
７パーセント（１７５０ｃｃ）水分が不足すると、誰でも幻覚が見えるようになる。認知症の人で幻覚がある場合、
認知症の症状なのか、熱中症の脱水なのか、判断することは難しい。「天井に顔がいっぱいある」と言った認知症のおじいさんに対し、
家族が「また、おかしなことを言っている」と取り合わなかったばかりに、熱中症で亡くなってしまったという例もある。
そして10パーセントの水分欠乏で人は死ぬ。体重50キロの高齢者の場合、２５００ｃｃ、洗面器１杯分の水分が足りなくなるだけで死んでしまうのだ。
夏場の暑いときに熱中症で亡くなるのは、この10パーセントの水分欠乏が原因なのである。
たかが水分と侮ってはいけない。熱中症はとても恐ろしい病気なのだ。
水が不足すると、体にはどのような変化が起こるのだろうか？ ２～３パーセント（５００～７５０ｃｃ）不足すると、
発熱が起こり、循環機能に影響が現れる。
体では、細胞の中で発生した熱を捨てるために、水が使われている。
水が不足すると、熱を外に出すことができず、蓄熱が起こって、熱が出始める。脱水の兆候として「微熱」が挙げられるのはこのためだ。
高齢者の場合、普段の体温が低いため、36・５度を超えたら発熱だと考えてよい。
特に認知症の場合、36・５度ぐらいですでに脱水を起こしていると見て間違いない。
放っておくと、循環機能に影響が出てくる。水分が減り、血液がどんどん濃縮していくのだ。
つまり、血液がドロドロになる。血の循環が悪くなり、最悪の場合、脳梗塞などが起きてしまう。
水不足により血がドロドロになることは、特に高齢者の場合、非常に危険である。
高齢者は、よく明け方に脳梗塞を起こすことがわかっている。朝早く、トイレに行こうとしても体が麻痺して動かない。
朝、なかなか起きてこないので、家族が様子を見に行くと、意識を失っていることがある。それは水不足が原因である。
寝ている間にも、呼気などにより、体からどんどん水分が出てゆく。眠っている時は水を飲むことはできないため、
ちょうど明け方に最も水分が少なくなる。その時刻が一番危険なのだ。
「夜寝る前にコップ１杯の水を飲め」と言うが、これはとても大事なことだ。
睡眠中、水分は減る一方だから、あらかじめ補給しておくということである。
竹内 孝仁
医学博士。1941年東京生まれ。日本医科大学卒業後、東京医科歯科大学助教授、日本医科大学教授を経て、2004年より国際医療福祉大学大学院教授。
日本ケアマネジメント学会理事。NPOパワーリハビリテーション研究会理事長など多数の委員等を歴任。
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/74783?imp=0 日本のスポーツがどんどん駄目になっていっているのは、練習中に水を飲ませているからだ。
練習中は水なんか飲まず気持ちを引き締めてやらなければ絶対に駄目だ。 年寄りってエアコンつけない人も多いらしいな。
寝る前と途中お手洗いで起きた時に、それぞれコップ一杯ずつの水飲まないとあかんで。
熱中症で意識朦朧としたことがあって、本気であかんのちゃうかって思ったからな。
やばいよ。 じゃあ、これの逆をやれば確実に死ぬなら新しい自殺方法の確立だ
よかったなｗ
下手に飛び降りたり、線路に飛び込む手間が省けて 熱中症対策ならナトリウム・カリウムが含まれてる麦茶のほうがいい
血液をサラサラにする効果も麦茶にはある たしか、掛け麻雀マンガでそんな話があったな(´・ω・｀) >>82
おお！コロンブスの目玉焼き
じゃねえよコロンブスの玉子じゃねえよ卵！
キメ台詞を言う方は水分補給をひそかにしながらの長期戦か！
くそ暑いのに長袖着ててシャツの腕の部分とかストロー仕込んでて 枕元にミネラルウォーターとポカリ置いてる
すぐに飲めるのが大事 水分だけでなく塩分を摂れともいうけど
現代人なんてだいたいが塩分過多の食生活なのにそれでも塩分要るもんなの？ 家族にとって認知症はさっさと死んてほしいからわざと熱中症にさせてる方に一票 ジョギング直後に自販機でスポーツドリンクを買って飲んだらぶっ倒れたという
記事をむかし読んで、たしかドリンク中の電解質が心臓に悪さをするという内容
だったんだけど、今ググってもそういう否定的なものは見つからないな。 脱水症状を起こすと、水を飲んでも戻して動けなくなる
強烈な二日酔いと似たような状態になる >10
熱中症が怖いのは確かだが
ちゃんと意識してりゃ簡単に予防は出来るし万が一ぶっ倒れたとしても早急適切に対処してもらえりゃまず助かる
コロナは症状がどうのこうの以前に無症状だったとしても陽性判定食らったら隔離
自分は陰性だったとしても波及範囲によっては下手すりゃ所属してる会社まで潰しかねん
怖さの質が違い過ぎて引き合いに出すのはアホだろ
コロナ予防に注力し過ぎたがために熱中症を引き起こす危険性を訴えるならまだしも >>89
それいちばんヤバいやつ
アル中まっしぐら 真夏に献血してそのままエアコン入れないで睡眠導入剤飲んでしまえば死ぬ可能性高いのかｗ？
いいこと知った 10%はたったじゃねぇだろ
そんな大量の水失ったらヤバいわ 高齢者でも大概の奴は今は塩分過多だからナトリウム入ってるもんじゃなくていいよ
水で十分 >>52
そんなあなたにノコギリヤシ リコピンプラス。 >>98
枕元にコップ一杯の水と小皿にひとつまみの塩
仏壇かな？ 真水だと吸収が悪くてだめだから
経口補水液にしろって聞いたが
おいしくないので
スポドリにしようとしたら
糖分がダメとかもうどうしたら >>103
あんま関係ないが。
年寄りは暖房は石油ストーブが最もコスパいいと思ってるらしい。
石油ファンヒーターの方が燃費ずっといいし、それより電気を使うエアコンの方が安い。
昔学習したことはなかなか直せないんだろうね。
「エアコンは贅沢」ｗ ハトムギ茶って本当に鳩小屋の臭いがするんだな
吐きそうになったよ >>31
あれは電気代倹約ではなく
実際室内温30-31度でも皮膚が露出しているところが
さむい。窓開けていると夜露も入り込んできて
寒い。冬の寒さではなく「ひや寒い」のだ。
実際さわると冷たいんだ。30度でも。これで
厚着して結果熱中症。はやくこのメカニズムを
解明して。・・・・・・・われ、老人、 去年死ななかったのはアクエリアスを常飲していたからか 過敏性腸症候群になりたての頃、頻繁に下痢してたけど特に喉も渇かないから水分摂取とか気にしてなかった
真夏にコンビニまでの15分の距離を歩いただけで全身血の気が引いて脱力感と激しい動悸と不整脈に襲われ一歩も歩けなくなった
脱水だった エアコンも地味に水分抜けるから鼻くそがパリパリになる >>10
そんなコロナよりも怖い熱中症の時期に五輪をやろうとしてる件 >>125
アホか
過多な分はあっという間に排泄されてるわ
血中塩分濃度上がったままなら血球や細胞が浸透圧で脱水起こす 寝る前に23度ぐらいに設定しておけば熱中症にはならないよ >>128
寝ぼけてどちらも蹴ってしまうあるあるｗ
旅館みたいに氷水入れたポット置いとけば済む話。 塩分重要
明確にはナトリウムだな
俺は少食だからかなり塩舐めてる 一夜干しで50％抜けるかどうかなのに
10％がたった？ 血液のたった10％を失っただけで…とか書きそうな記者だな。 水分不足に耐えられても脳へのダメージは蓄積する
サッカー部はヘディングに加えて、他のスポーツと比べて水飲むタイミング見つけづらいから脳の病気になりやすい > たった10％ ２５００ｃｃ、洗面器１杯分の水分
多いですやん(´･ω･`) >>138
毎年甲子園で野球してるし
へーきへーき(錯乱 >>45
燃焼系？
燃焼系かどうかではなく、軽い熱中症時に糖質が多いスポーツドリンク飲んで
水分の吸収が低下したのでは？ 自室に白湯を入れた水筒において、一定時間ごとに50mlずつ飲んでる。
ニトリの目盛り付きのマグカップが重宝してる。 >>111
普段の食事だけで1日10グラム以内に抑えるの難しいからな。 脱水症で自殺って聞かないな
即身成仏的な難しさがあるのかな？
時間が掛かり過ぎるので自殺には向かないのかな？ >>110
以前それ２ちゃんに書いたら寝てる時の口内細菌が汚い云々言われたわ 85キロだから水8リットル脱水したら死ぬって事か
8リットルも抜けたら死ぬわ！！ >>132
夏に献血に行くと汗冷えで血管が収縮してしまっていて、腕を湯たんぽで
温めてから針を刺されるけど、俺以外にそんなの見たこと無い >>154
そんなのは食事次第
一日一食だと真面目に塩分不足で脱水症状になる
俺わざわざ熱中症対策で塩舐めてるぐらいだからな 頻尿でトイレに頻繁に起きて事故が起こって死ぬ確率のほうが高いんじゃね >>132
皮膚の寒さ感覚は、単なる慣れ。
冬や中間期に肌を露出することが少ない生活をしていれば、肌が冷気に触れることに対する慣れが無くなる。
（たとえば登山家は、厳冬期登山に備えて、冬でもわざと半袖や短パンで散歩したりして慣らしたりする。）
以上、おれは中高年。 >>159
口つけたペットボトルがまず汚いけど、それより寝起きの口内はもはや細菌汚染物
起きたら必ず口内を徹底的に洗いでから飲み物飲め ばーちゃん血圧が200とかあんのに水飲まないんだよ
水飲まん要らんと頑な >>161
うちもそうだよ
年中献血ルームに行くから年中湯たんぽだな >>159
自分が持ってる細菌なんだから自分で飲む分には何の害もないだろう。 >>157
そりゃ普通にやろうとしたら喉乾いて仕方ないからな
その喉の乾きを何十時間も死ぬまで耐えるとか >>43
コロナ脳と放射脳の人ってやっぱり同じだったんだな >>129
コップ一杯のミネラルウォーターにひと摘みの塩(岩塩)でOK "たったの2.5リットル"、とか意味が判らんｗ
60㎏前後の人間にとっては大量だろ、そんだけ水分を失ったら普通に死ねるわｗ
しかし、体内の水分量を25ｋｇと計算するのは過小だと思うんだがな
高齢者でも体重の半分は水分だろ 人体の60%は水分なんだから
体重60キロなら36キロ水分やろ
7.2キロも水分失ったら死ぬわ 夏場は冷房を24時間つけとくべきです。
ある程度気密性がある部屋なら、電気代はそんなにあがりません。
ただ冷房ばかりでも良くはないので、外に出て夏の外気にも当たりましょう。 >>103
70代の親戚が思いっきりそれ
「今年もエアコン一度も付けなかったの」って自慢してくる
以前テレビで見たが歳を取ると暑さを感じにくくなるらしい
だから自分の体感で決めるのではなく、気温32度くらいを目安にして、超えたら必ず付けるくらいしたほうがいいんだろうな >>170
熱中症だと喉乾かんし飲んだら吐くからな
割りと簡単だよ 何年か前、真夏にトコトコ歩いてたら、段々と足が前に出なくなってきて体の異常を感じて、道沿いのバス停にあったベンチに腰掛けた
すると背中が麻痺してきて首から頭へとその麻痺が広がって来てもう駄目だとベンチに横になった
バス停で降りたおばちゃんが驚きながらもポカリとお茶のペットボトル買ってきてくれて助かった
飲んだ後にタクシー呼んで貰って家まで数百メートルを帰宅
家に入るなり水風呂につかり麦茶ガンガン飲んだら治まった
当時、毎朝シャワー浴びた後にヘルスメーター乗る習慣があったので、家を出る前と比べてみると5キロ痩せてたわ
おばちゃんがくれたペットボトルのドリンク2本と麦茶3リットル飲んだのに
8キロ位水分奪われてたらしい
おまいらも気を付けろよ 亡くなったジジイはエアコンかける知恵はあったけど
ババアは操作法覚えずにボケちまった、扇風機オンリー >>170
あれって、のどの渇きや暑さで目が覚めても面倒くさいから我慢して寝れる位の根性あれば死ねそうな気がするんだが
そうなる前に自己防衛本能で防御するから結局死ねないのかな
それとも、睡眠導入剤を過剰服用すれば達成できるのかな？ >>159
容器の口をつけて飲んだら、寝てるうちにボトルの中の飲み物の中で細菌が増殖するという話ね。
ストローにすれば若干まし。
しかし、一晩くらい細菌増殖したものを朝に飲んでもまず病気にはならんから、猛暑時は熱中症対策の方がずっと大事。 膀胱にたまった水分は再利用できないのか尿治療
喉は乾く癖にオシッコは出てしまう矛盾 皆さん勘違いしてます
電気代をケチってエアコンつけないのではありません
寒いからです
歳を取ると、体温がさがり
寒さ冷たさに弱くなるのです
銭湯等で高齢者が1番熱いとこに長時間居るでしょう 俺は寝る前に一杯の酒を飲んでいるが、余計に喉が乾くな おしっこじゃなく汗、
ガラスに手を当ててみ？曇るやろ 年寄りは気温センサーぶっ壊れてるからもう仕方ねえんだよな。
周囲にあちこち温度計と湿度計（しかし両者は見間違いしやすい漢字よなあ）を
設置して体感でなく数値で測るしか無い。がボケたらもうそれも終わりだが。
89歳で死んだ親父が入院して出てきた時はそれを実践したが、結局は周囲が
見てねえと、感じないんで数値を見ることを忘れててやばい。
自分が中年のときの近所の爺さんの末期の思い出話とかしてた。「その爺さんは
真夏なのに急に寒い寒いって言って、上着を着だして炎天下で自転車に乗ってた。
その3日後ぐらいに死んだ。わしもついにその状況が、まさに来た！」つってた。
若い人が疑似体験するのはちょい不可能だろうが、ものすごい二日酔いのときは
外が35℃でも28℃ぐらいに感じることがある。普通のきつい二日酔いだと却って
暑くつらく思うだろうが、限度を突き抜けた二日酔いだとそうなる。だが試して死んで
しまってもわしゃ責任とらねえかんな。 寝る前に水を飲んだら夜中に小便行くハメになるだろｗ 今から思えば熱中先生ってとんでもないことだったんだな
フィーバー、フィーバー言ってたが >>177
俺も心配になって「エアコンちゃんと使ってる？」って両親に聞いたら
「一日中点けっぱなしにしているから電気代が怖い」って言ってた。
安心した。 >>152
ペットボトル症候群じゃない？
スポーツドリンクは糖分多いから多量に飲むとインスリン足りなくなって高血糖状態に
高血糖状態になるから喉の渇きが直らず更にスポーツドリンク飲んでの悪循環で急性糖尿病に
これが原因で高校生が亡くなっている 庭の草取りが地獄だ･･･水風呂に15分くらい浸かってたら落ち着いた この夏におススメの一冊
スウェン・ヘディン著「さまよえる湖」
読むだけで脱水症状の怖さが実感できます
椎名誠も「人生最大のターニングポイントとなった本」と絶賛 ボクサーの減量でも同じ危険があるな。
力石はそのせいで死んだのかも。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
