【人体】運動すると記憶力がよくなる!? そのメカニズムが研究から明らかに 脳内麻薬「エンドカンナビノイド」の効力 [ごまカンパチ★]
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https://news.yahoo.co.jp/articles/23a3a09d75f651b16b9331d107420833d420e319
日常的な運動が、身体の健康だけではなく記憶や認知能力にいい影響を及ぼすことは、いまや誰もが知る常識だ。
運動を日課にしている友人や家族が身近にいるなら、とても元気で頭が回る人たちが多いことに気づくことだろう。
このほどスイスにあるジュネーブ大学の神経科学者たちが、運動後に記憶力が向上するメカニズムをオープンアクセスのジャーナル誌「Scientific Reports」に公表した。
運動によって活性化する「エンドカンナビノイド」と呼ばれる化学物質の作用により、記憶や学習に重要な「脳の海馬」におけるニューロン間の信号伝達能力やその形が、
刺激の量に応じて変化・適応する仕組みが確認されたのだ。
■脳内麻薬「エンドカンナビノイド」の効力
「スポーツと記憶の関係はどうなっているのか。それがわたしたちが理解したかったことなのです」と、研究を率いた
ジュネーブ大学医学部基礎神経科学部のソフィー・シュワルツ教授は説明する。
これまでの研究によると、スポーツが記憶力に影響するメカニズムには、身体のなかでつくられる「エンドカンナビノイド」と呼ばれる
“脳内麻薬”が大きくかかわっていることがわかっている。
持久力を試されるマラソンやサイクリングなどをする人たちの多くが報告する多幸感、またはランナーズハイを引き起こすとされる化学分子だ。
「エンドカンナビノイドは血液中を循環し、簡単に血液脳関門を通過します。そして特殊な細胞の受容体に結合し、多幸感の引き金となるのです。
この分子は記憶処理のために主要な脳の海馬の受容体にも結合します」と、シュワルツ教授は説明する。
血液脳関門とは、血液中の有害物質を脳に入り込ませないようにするための、脳のセキュリティのような機能のことをいう。
例えば、脳にとっての不要物、多くの細菌、大きなたんぱく質などは通り抜けることができず、抗うつ剤など特定の薬剤、アルコール、カフェインなどは通過できる。
体内でつくられるエンドカンナビノイドは血液脳関門を難なく通り抜けて、直に脳に作用するというわけだ。
この研究では「新たな運動技能」を記憶できるかどうかが実験で試されている。
わたしたちの日ごろの動作は運動技能の連続であり、例えば「食べ物を口に運ぶ」という幼児が学ぶ簡単なものから、
「靴ひもを結ぶ」「タイピングする」「スマートフォンでゲームをする」などの高度なものがある。
新たな動作を習得するとき、わたしたちは1から10までのステップを頭を使って意識的に学習する「明示的学習」と、
感覚的なもので無意識に学習する「暗黙的学習」をおこなっている。
そして新たな運動技能の学習時に活発に働いている脳の部位が、記憶に重要な「海馬」と、運動機能に重要な「線条体」の回路だ。
ではスポーツの際に増えるエンドカンナビノイドは、動作を記憶するための脳の部位にどう作用するのだろうか？
■激しい運動後のほうが記憶力アップに効果的
研究チームは、スポーツが運動学習に与える影響を調べるために、特に運動を日課としているわけではない若く健康で右利きの男性15人に協力しもらった。
そして3つの身体運動のあと、記憶テストを受けてもらった。
運動と記憶テストは1度の訪問で1回、それぞれ中強度のサイクリング30分（最大心拍数70パーセント）、強度のサイクリング15分（最大心拍数80パーセント）、
または運動なしのあとに実施された。
運動後の記憶実験は次のようなものだ。画面には4つの点が隣り合って配置されていて、被験者の前にはそれぞれの点に対応する物理的な4つのボタンがある。
画面上の点が星に変わるたびに、彼らは対応するボタンをできるだけ早く押さなければならない。
ここで彼らが学習する動作は、事前に取り決められたパターン（ボタンを12回押すシーケンス）を、10回繰り返すことだ。
一度パターンを記憶してしまえば、より早くボタンを押せるという仕組みである。なお、このパターンは訪問ごとに変化する。
「これは例えば、キーボードのタイピングをできるだけ早く覚えるときと非常によく似ています」と、研究チームのブランカ・マリン・ボッシュは説明する。
「研究では強度のスポーツセッションのあと、パフォーマンスが格段に向上しました」
※続きはソースで >>1
体感することで記憶に刻みやすくなるんだよ、妄想だけじゃすぐ忘れる 記憶力なんかどうでもいい
行動力の方が大事だし、運動してる暇があるなら仕事しろや 12年寝たきりのおじいちゃんは認知症になりませんでした、何故ですか >>6 仕事に追われて運動する暇もない人生を送ってるんですねw
社畜おつw アスリートの大半が馬鹿なんだからそんなわけないだろ。 脳内麻薬って勉強して問題が解けたっていう快感でも出るらしいからな
寝ながら本でも読んでた方がいいかも
体動かすと体が疲れちゃって勉強どころじゃないというか >>5
残念ながら、キミのミニマムサイズを指先で動かす程度では、
運動の範疇に入りません。
しかも三擦り半では･･･ 遠い未来には、
オナニーは何らかの形式で運動またはスポーツとして正式に認知されるかもしれん
例えば五輪の種目として
そんなことあるかい！！ 暗記は歩きながらが一番効率いいかな
ブツブツ言ってもマスクしてるしな。
ただブドウ糖が足りなくなってやたら腹が減ってくる その割にはアスリートは馬鹿が多いな
激しい運動なんかしたら勉強する気にならんだろうし、結局は適度な運動と適度な勉強が最強って結論になるんじゃねえの？
忘却曲線で考えたら幾ら瞬間的な記憶力が上がったところで継続出来なきゃ無意味なんだし 多く歩いた方が長生き出来るって研究もある
そんなに重くない、軽めの運動は脳にも健康にも良い 科学的に正しい勉強法とか記憶法のメソッドが、
ひと昔まえに比べて巷間にあふれてるじゃないか
普通にそれを活用すればいい (´^ω^)記憶系科目苦手な場合は指相撲でもしたら良いの？走りたくないんだ。 みなさんネットもいいけど運動はしたほうがいいと思うよ
なんでもいいからさw 運動する→ご飯いっぱい食べる→爆睡→試験当日
(´；ω；`)ダメぽ ダッシュ後のパンチラは一生忘れない
寝転びながらスマホで見たパンチラはすぐ忘れる 運動と遺伝
俺は学生時代野球部で本も漫画も読んだことなかった
だけど小学生の頃は学校について３０分程度勉強するだけで
漢字テストほぼいつも満点で年間トータルでクラス１位（先生がそう言った）
中学校の時は一夜漬けで日本史学年で１人だけ１００点
塾に通ってなかったのに自衛隊の幹部候補生試験合格（他の合格者は有名塾の成績上位者のみ）
運動をすると記憶力だけではなく集中力も高まる
集中力が高まると喧嘩でも負けない
集中力があれば相手の攻撃を食らっても大してきかない
問題は運動をしている人の多くは読書をしない
だから論理的思考能力が弱い
だから８割程度までは才能とセンスでカバー出来ても
残りの２割を詰めることが出来ない
だから自分の才能を開放してくれる指導者・環境に運よく出会わないと
プロになれずに終わるか、なれても一流にはなれない
運動選手が自力で一流になるには学生時代、国語と数学を勉強して
論理的思考能力を高めておいた方が良いと思える でも今東大京大阪大の学生は受験少年院出身のほうが文武両道公立校を圧倒している
受験少年院って受験に関係ない科目は単位を不正経理したり、教科に関連する英字論文のリーディングとかやってそう ホーキング博士も車いすだったからな
ノーベル賞取れなかったけど >>35
唐突に思考自体が苦手ですって告白されても困るわw
そして今は立派な職なしでいらっしゃると >>21
いくら99円の75掛けだったとはいえ、なんでコレを買う気になったのかが思い出せない
http://i.imgur.com/DYPOoY3.jpg 経験的に、
頭が良くて運動しない奴は思考がネガティブ
頭が良くて運動する奴は思考がポジティブ >>17
それ身体が疲れてっていうけどもほぼウソなんだよね
骨格こそ違うけども、筋肉も骨も動物と構成に目立った差はない
動物より明らかに身体能力が劣る我々は身体が疲れるほど動けない、と医学でも生物学でも論文がある
疲れるのは火事場の馬鹿力をなんべんもやってからだってさ
とどのつまり、疲れてるのは脳なんだよね
運動して酸欠になってる >>1
2NNの検索欄にカーソル合わせると、
某所のエロサイトで検索した女優名が表示されるのどうしてですか？ エンドカンナビノイドって体内で生成されるマリファナ様物質ってことは
マリファナ吸っても記憶力上がるんか？ でも有酸素運動は老化を促進させると聞いたことがある
老けるぐらいなら記憶力なんて良くなくてもいいや >>42
どうして無職認定になるんだ？
５ｃｈって低レヴェルな奴多いよね
普通に生活してたら無職とナマポとかニートとか
ワードが友達・仲間うちで出てくることない
だからそんな連中が気になることもない
なのに５ｃｈ民はそれを気にする連中ばかりいる
そういう相手の属性でしか人を判断できない奴ってのは
基本、自信がない奴なんだよ
他人を自分の力で判断する能力・自信がないから
相手の職や社会的地位や学歴でしか判断できない
そんな人間は、他人から本当に愛され、信頼されることもないだろう
人間の価値ってのは、どれだけ他人から信用・愛されるか
そしてどれだけ多くの人を幸せにできたかで決まる
ぶっちゃけ、いくら学歴、社会的地位が高かろうが
身内や友達に信頼、愛されてないような奴は俺的に価値はない
逆に、学歴、社会的地位が低かろうが、周りの友達、関係者に信頼され愛されている
ような人間は価値がある
大事なのは、学歴、社会的地位ではなく人格だということだ
君みたいな人間にはこれが理解できないかもしれないが(￣ー￣)ﾆﾔﾘ なるほど
認知症が徘徊するのも セルフで治療しようという
無意識ながらの行為なのかもしれん 激しい運動後のほうが記憶力が増すのは生き残るために身についた能力なんだろうな 激しい運動はちょっとなぁ
ヨガとかチベット体操みたいな緩やかな運動ではダメなのか？ これは昭和教育の勝利だなぁw
「ひたすら書いて覚えろ！！」 >>30
一茂は割と頭いい
父親からの遺伝だろうな オレの時代が来たな。脳筋、万歳。脳筋に非ずは人に非ずは
もう結果が出てしまってはいるが オナニーも一人カラオケも多幸感ゲット
同じ脳内物質が出てるだろ
スポーツだけじゃない ○○ハイはすべてそう >>23
ユダヤ人は体動かしながら記憶してるからな
人体はそういう構造になってるのだろう 筋トレで筋肉痛
イライライライラ、カリカリカリカリ
これって、どうなんだろう？ >>1
当たり前だろアホかよｗ
運動しなくて良いことなんかない >>1
昨日は目的地まで９時間歩いたからな
正直甘く見ていた ランナーズハイは
オミオイド？オピオイド？なんやっけ？
の苦痛軽減系だったよな。 >>67
思うように筋量が増えないとか部位のバランスも個人差出たり手間も労力も大変だけど、得られるもののほうが多いと思う。前パーソナルの先生が言ってたけど神経に対する感度がかわるし仕事できるようになるとか冴える度合いが変わるって成る程って感じるし。自分はテニスに使えたりが少しあったら良いなからの力点とか体幹に気を留める程度だけど
頑張ろう 脳内の麻薬だったら将来的に人体に有害なことはないの？ >>73
周りの人間に当たってしまうのはあかんやろ？ >>81
反応力だけだろ w
そもそも勉強しなくて知識なけりゃ w タクシーの運転手は道を覚えたりするから記憶力がアップするらしいけど
座ってクルマで運転してるからな >>6
運動して体力つければそんだけ行動力が増すやないかい！ ＞強度のサイクリング15分（最大心拍数80パーセント）、
たった15分で済むならコスパいいな
エアロバイク買おうかな 技術が上がるというのは目的に対して効率的な行動を体が記憶していくのだろうから、脳が活性するのかもしれない 10kmを週2で走ってたが、先週サボった。
つまり、2週間、丸々運動せず。
一昨日10km走ったら、
スピード出ないわ
筋肉痛激しいわで堪らん。
運動しない人ってのは
こうやってどんどん退化
しちゃってるんだろうな。 知能の高さが勉学に向かわない人っているでしょ。
せっかく運動して知能が上がったのに、馬鹿に見える人。
その最たる者はガッツ石松だと思う。
ボクシング中継で解説者として出てくると非常に能力を発揮する。
多分まだyoutubeにあると思うので見て欲しいが、リカルド・ロペスｖｓ大橋秀行戦はレギュラー開設の沼田をゲストのガッツが圧倒している。
沼田よりはるかに的確なコメントを連発している。
動画見れば誰でも分かる。
他の試合でも放送席採点、実ジャッジとガッツはほとんど差がない。
90年代あたりから特に世界戦の採点基準が変わりラウンドマストシステムが採用されるようになった。
各ラウンド互角であっても極力優劣をつけるのがルールになった。
こうした変化に日本の審判員が乗り遅れている中でも、ガッツは適応して正確に採点できた。
こうしたガッツの能力は他の世界王者経験者から群を抜いている。
俺の素性を話すと元4回戦選手（プロボクサーの底辺の事ね）で、この話はボクシングに携わった人間から見ての話だから。 日本式の上の顔伺いながらとにかくミスしない方向に注意力払い続けるのと
とにかく体動かしてエクセサイズするのじゃ後者のほうが最終的には知育に良さそう この物質を体内でジャンジャン出せるような物質を開発、投与しても
覚醒剤取締法やら大麻取締法などの法律には反してないよね
製薬会社、頼むぞ 2020/10/05
【米国】「地産地消」で拡大する米国の大麻業界、約25万人の雇用を創出 [ごまカンパチ★]
https:
//asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1601907230/67-68
7/8
【研究】新型コロナの死因となる重篤な肺炎に大麻の有効成分「THC」が効果、動物実験で100％が生存 [ガーディス★]
https:
//asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1594190336/
8/17
【医学】大麻から抽出される「CBD」にわずか1滴で脳の血流を増大させる効果が確認 記憶力の強化も [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1597671251/
9/14
【動物】仲間が死んで悲しみに暮れるゾウに「大麻の抽出成分」を与えてストレスを和らげる実験が行われる ポーランド [ごまカンパチ★]
https:
//asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1600076277/
10/10
【神経科学】運動すると記憶力がよくなる!? 脳内麻薬「エンドカンナビノイド」の作用メカニズムが研究から明らかに [すらいむ★]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1602314461/40,71
10/13
【NZ】ニュージーランド総選挙、娯楽用大麻の国民投票で投票率上昇か [ごまカンパチ★]
https:
//asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1602515926/63 文武両道は意味があり正しいってことだな。
小さい頃から塾にだけ通わせるよりも、効率がいいのだろう。 オナホを固定して腰を振ると気持ちいいのはこのせいかｗ >>50
プロのスポーツ選手くらいやると行き過ぎらしいな。
だけど「どの程度」やってたら異常に老化が進むのかは読んだ記憶はないな。 >>52
脳筋の方々は記憶する時間を潰して運動してるんだから
いくら記憶力が良くなった時間帯があっても
有効に使う時間がないし
当然といえば当然 マラソンすると、脳みそに負荷がかかりすぎて馬鹿になるとか聞いたんだが これから 日本の自動車産業がつぶれ ドイツの自動車産業がつぶれ、トヨタやホンダやフォルクスワーゲンがつぶれ、
日本およびドイツで弱者切り捨てが始まり、福祉切り捨てが始まる。
ざまあ。レーガン・サッチャー時代はそういうことだろ。お前ら日本およびドイツのせいだ。
他方で、米国は米国で軽自動車を作り世界へ輸出するようになり、米国では「ゆりかごから墓場まで」の福祉政策が実現する。
日本では「ゆりかごから墓場まで」は一度として成立しなかったのだ。
日本およびドイツがこれだけ世界中の自動車市場を独占支配しても、日本およびドイツでは「ゆりかごから墓場まで」の福祉政策は実現しなかったのだ。
日本およびドイツがクズでカスでゴミだから、ということだ。
俺は俺の理想社会を米国で作る。
日本およびドイツは邪魔だ。日本およびドイツは敵だ。今すぐ日本死ね。今すぐドイツ死ね。
君たちジャップが反対したのだ。では俺は米国で実現する。実現するのが政治だ。実現しようと努力するのが政治だ。
君たちジャップは民主主義も理解していない。日本は悪の帝国だ。
ジャップざまあ
イラクから日本に難民の方々を受け入れよう！イランから日本に難民の方々を受け入れよう！ 体育会系が使えるやつなのは
体も頭もまわるからだよねー 多少は良くなるんだろうけど、多少だろう
1が1.1になるくらい
もとから1.5ある人にはいくら運動しても追いつけない 運動している奴らは快活だしな
精神的にも安定している感はあるね だまされんなよ。エンドカンナビノイドって大麻の成分の話しだからな。
なにが脳内物質だっつの。ばかにしてんのか。 大麻記憶力良くなるのか・・・。大学受験チート出来るなｗ
道りで医者の子供が医者になれるわけが分かった気がした・・・。 まじでさ、
サプリメント飲んでるだが、たまに飲んたかどうか忘れるときあるからな 今日明日はアマゾンプライムデーでスポーツウエアとか安く買えるぞ 脳みそ酸欠にしてアタマが良くなる訳ねえだろ
オカルトに騙されてんじゃねえよ脳筋どもが。
オメーらなんざチンポの話しかしねーだろボケ
ドンだけオマンコでアタマがいっぱいなんだよサル お前ら文武両道とか認めないよね
脳筋や頭デッカチと違って
自分の能力の全てが劣っているのを
認めるのは人としてさすがに酷だからね >>120
なかには居るだろそういうヤツだって
しかし沢山は居ないよ
例えば見たものを完全記憶できる人とか居るじゃん
脳に相当な負荷が掛かって短命がデフォでしょ
知恵遅れの特殊能力とかさ二物を与えてないよね。
何かに特化すると何かが欠損すんだよ
ニンゲンというスペックではな。 >>113
エンドカンナビノイドとは、内因性カンナビノイドのこと。
つまり、体内で作られるカンナビノイドと言う意味。
大麻に含まれる成分は、カンナビノイドと言う。
人体には、《エンド・カンナビノイド・システム》がある。
《エンド・カンナビノイド・システム》とは、内因性カンナビノイドと受容体が作り出す体系のこと。
エンド・カンナビノイドが不足すると《カンナビノイド欠乏症》になって多様な不具合が発生する。
体内には、地球上で生きていくために本来備わっている身体調節機能＝ECS
（エンド・カンナビノイド・システム）がある。
ECSは、食欲、痛み、免疫調整、感情制御、運動機能、発達と老化、神経保護、
認知と記憶などの機能をもち、細胞同士のコミュニケーション活動を支えている。
ECSは、1990年代に発見された“アナンダミド”と“2-AG”と呼ばれる内因性
カンナビノイドとそれらと結合する神経細胞上に多いカンナビノイド受容体“CB1”、
免疫細胞上に多いカンナビノイド受容体“CB2”などで構成され、全身に分布している。
故に、大麻のカンナビノイドが、外来的に『エンド・カンナビノイド・システム』を刺激する事で、
食欲、痛み、免疫調整、感情制御、運動機能、発達と老化、神経保護、認知と記憶などに作用する。
最近の研究では、ECSは、外部からの強いストレスを受けたり、加齢に伴う老化によって、
ECSの働きが弱り、いわゆる「カンナビノイド欠乏症」になると、様々疾患になることが明らかになってきた。
参考資料『大麻およびカンナビノイドの作用機序』
http://cannabis.kenkyuukai.jp/special/index.asp?id=19136 ないわ
筋トレした後は、1日遅れて倦怠感と無気力と浮腫が襲って来る
忘れ物をしたり、とてもじゃないが何かを記憶することなんてできない 当たり前だけど運動したあとに勉強をして初めて賢くなるから運動するだけなら脳筋だよ 運動による活性酸素とりこみを相殺しての結果なのだろうか。 >>124
筋トレはここで言う運動じゃないんだよ
頭の回転良さそうなのって大体球技してる人
咄嗟の判断が必要だからかな >>86
清原は昔のことをよく覚えてるって桑田が言ってたような気がするな
ドラフトの時に桑田を恨んでたからな >>128
それこそないわ。自分の失敗を他人のせいにする執念がすごいやつが多いけど、
いかんせん頭悪すぎて屁理屈語りしかいない。
特にバレーボール。 ホントに頭のいい奴は勉強出来るだけじやなくスポーツ好きで運動神経もいい
出来の悪いやつほどガリ勉 >>124
記憶と思考力は違うし
能への血のめぐりと
余計な思考をしないからかな？
記憶の邪魔をしない。 >>6
おじいちゃん、さっき行動的に晩御飯食べたばかりですよ 運動と食事はほんとあなどれんよ
たしかに脳の動きがよくなるのを感じる >>6
記憶力の劣化はやばいよ
レジで万札落とした人が拾う瞬間にポイントカード求められて先に提示したんだけど
提示後に視界に入った落ちてる万札を見て万札落ちてますよと店員に言い出してた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
