【健康】メタボを簡単に予防や治療できる新しい方法「水を飲む」 ／米コロラド大学研究 [チミル★]
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内臓に脂肪がつくメタボリックシンドロームや、肥満、糖尿病などの症状について、それを簡単に予防や治療できる新しい方法が発見されました。
それは水を飲むことです。
それだけ？ と驚いてしまいますが、アメリカ・コロラド大学の研究チームは、12月15日に科学雑誌『JCIInsight』で発表した新しい研究の中で、この事実を報告しています。
※中略
身体の渇きが脂肪を作っている
今回の研究は、脱水状態が脂肪の形成を刺激している可能性を示しています。
これはバソプレッシンが、簡単に水を摂取できない砂漠の哺乳類で非常に高い理由を説明しています。
ラクダのコブには、脂肪として水が保存されているという話しを聞くことがありますが、このような水を脂肪に変える働きをバソプレッシンが行っているというのです。
肥満の人は、しばしば脱水症状を示すことが医療の観察からわかっています。また塩分濃度の高い食事が肥満や糖尿病を引き起こす可能性も指摘されています。
これらもみな体内の水分レベルが、肥満、糖尿病と関連していることを示しています。
そこでチームは、マウスに水を十分に補給される水治療法を試してみました。
するとメタボリックシンドロームから効果的にマウスを保護することができたのです。
※以下も略
全文は下記よりお願いします。
そちらに論文へのリンクもありまぁす。
https://nazology.net/archives/76032 デブって野菜ジュース好きだよな
わりと甘くてカロリーあるやつ、、 適度に飲めばいいけど
何の成分も入ってない水を摂りすぎると水のせいで逆に体調悪くなるからね アメリカからそのうち水中毒で死亡のニュースが流れてきそう 緑茶はどーなのよ？
緑茶であれば毎日2リットルのペットボトル空けてるけど。
ただの水を飲む気しなくてさ。 お前らプールで水がぶ飲みしろ
汚いジジイババアの垢や陰毛混じりの
ミネラル水やで？ 水しょっちゅうちょい飲みはあかんみたいな記事みたな >>5
姉が昔
「毎日ビタミンパーラー飲んでたら太った」
って言ってたな
飲む前に気づけ 大食いの人は普段は大量に飲むんだがな
胃袋広げるのがデブの基本 >>1
心肺機能が不全なら、
水は大敵！
浮腫が酷くなって、
更に異様な太り方をして
胸部を圧迫する。
肺は潰れ息苦しく、
心臓にも水が溜まり、
肝臓も胆汁で詰まり炎症をおこす。
心臓はコレ以上脈を
打つことが出来なくなれば
心不全を起こす。
やめとけ！ 脂肪は身体の体温調整するのエネルギー源だし必要な組織なんだから無くなったらヤバいんじゃないの
脂肪を燃焼したけりゃ断食したり、漢方薬でも飲んで体温上げてれば減るだろ
ちょっとメタボの方が健康で長生きするんだから放っておいてくれよ 水分とりすぎると
あ、お宅水分好きなのねって細胞が判断して
細胞の隙間に水分ためて水太りする。 毎日4リットル水飲んで痩せたユーチューバーの真似したけど、小便回数が激増しただけで全く痩せなかったわ 食事と一緒に出る汁物系は摂らないな。
ただ食事中に摂る水分が少ないだけで普通の飲み物は普通に取ってますがな。コーラじゃなくて緑茶。 カリウムとか利尿作用を高めるのがいいものだってのが多分嘘だよな
だって余計なものを体に入れるから尿で排出しようとして頻尿になるんだからさ
体にいいわけないんだわ
水分は水でとるのがいいに決まってる
毒だから利尿作用で排出しなければならないのだから >>4
ピザは野菜の世界だからあるかもなぁ
ビールも水の世界だろ て言うか 頑張って少し早めに飯食って 寝る前は空腹な状態にしておいて 夜中に腹が減っても 水飲んで我慢する
こうすれば普通痩せるんじゃないのか 水を摂らないと尿路結石になるよ
毎日3リットル飲んだ方が健康にいいらしい 酒一切やめてオートミール、胸肉、ブロッコリーにアボカドバナナ、プロテイン、納豆豆腐とかで夜は湯豆腐とかで適度に運動してれば痩せられるよ勝手に 言われてみれば確かに痩せ型の自分はよく水を飲む。ただ、昔からその分トイレが近いのが難点。 まあこれはほんとすね
１日4リットル前後飲むけどかなり食っても太らんね 4 ：Ψ[]：2020/12/14(月) 13:23:31.47 ID:WibJeXoM
ただ「集団ストーカーの名前が出ててワロタ」だけだと、何の話かさっぱり判らないが
創価学会が、組織的に嫌がらせ行為やストーカー行為を働くのは事実だからね
ネット上で学会の嫌がらせ行為は【集団ストーカー】と呼ばれるが
内容として紹介されているものと、実際に行われているものとの間には、かなり違いがある
第一点は、電磁波攻撃、思考盗聴、音声送信、テクノロジー犯罪、等というものはない、という事.
これらがあると言ってる人達は、ほぼ例外なく、統失の人達なので放置すればいい
（統失以外であると言ってる人は、被害者を統失にでっち上げる目的で工作活動を行ってる、被害者を偽装した学会員達）
二点目は、サイト類では「ストリートシアター」とか、「モビング」とか、各行動に変な名前が付けられて
もっともらしい説明が添えられているが、説明も分類方法も、大抵、間違ってるって事
例えば下記は実際に創価学会が行った嫌がらせと考えられているが
＞ 「私が相談を受けた集団ストーカーは、かなり大手の外資系会計事務所の法務部が、ある宗教団体の行動部隊へ委託して行われたという、か
＞なり悪質な一件でした。信じ難いことですが、一部の教団にはそういう"業務"を請け負う部隊があり、各企業の法務部とパイプを構築している
＞のです。裏仕事を暴力団に頼むのと構図は同じです。しかもそのときは、顧問弁護を務めていた女性弁護士も承知していたというのだからひど
＞い話です。道ですれ違いざまに『山田一郎（仮名）、死ね』とささやいたり、ホームの対面からじっと視線を合わせたりするわけです。ノイロー
＞ゼになって産業医に相談に行くと、『最近、人の視線が気になりませんか』とか、『幻聴は聞こえますか』と誘導する。で、私に相談してきたの
＞は、その集団ストーカーをしたひとり。『上からの指示でこんなことをしたが、もうやりたくない、死にたい』とメールで泣きついてきました。
＞やる方もこたえる。負の連鎖ですよ」
友人か知人から、嫌がらせを受けていると言われて
「会社の通勤時に道ですれ違った人に「死ね」と囁かれ、コンビニに向かう道中でどこかから『山田一郎、死ね』という声が聞こえた」
「駅のホームの対面やショッピングセンターで知らない人達からじっと視線を合わせられた」
なんて相談を受けたらどう思う？
気のせいじゃない？って答えて、それでも相手が腑に落ちない様子を見せたら、精神を病んだとか、統合失調症でないかと疑うと思う
これが学会の狙いであり目的
夜間、駐車場や道路に先回りさせた車のハイビームをわざと浴びせる、住宅街のど真ん中で立小便をさせる
道路やショッピングセンター、コンビニで通路をわざと塞ぐ、他にも無数に嫌がらせの手口がある
こういう行動は全て、被害者が第三者に相談した時に、被害者が神経過敏になっているとか、被害妄想に陥っているとか
相談者に誤解させて、精神を病んだ人だ、統合失調症でないかと、相談者が思うように仕向ける事
要するに統合失調症にでっち上げるのが目的
モビングだのストリートシアターだの、変な分類わけと名称がつけられているが
目的は全て『被害者を統合失調症にでっち上げる事』で、分類わけには何の意味もない
統失でっち上げが狙いの学会の思う壺ってわけよ
学会の嫌がらせの中に、統失の妄想障害的な、証拠が残らない物が多い理由は
警察対策や裁判対策であると同時に、統失でっち上げも目的だからって事
また、ネットの普及で情報発信が容易になったので、被害者がネットで嫌がらせ被害を訴えた時
読んだ人が心の病気と思い込み、相手にしないように仕向ける目的もあったのだろうと言われてる
下記クワトロ氏の暴露話に出てくる手口も内容は事実だよ
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1214197583/627
627 名前： クロトワ(新潟県) 投稿日： 2008/06/23(月) 16:30:00.90 ID:ql5UinYO0
>> 608
集団ストーカーなど存在しない。
地区幹はその地域の個人一人一人の電話番号、住所、
詳しい地図、身辺情報などを網羅したデータベースを作って持っているいるだけだ。
気に入らなかったら3人ぐらいの学会員にストーカー、引越し（最悪自殺）に追い込むための
ネガティブキャンペーンをその人間の住んでる地域で行うだけ。
それが集団ストーカーに見えちゃうなら仕方ないな。 23 これ元記事読むと、身体が水を脂肪に変えるとか言っちゃってて、水と脂質の分子がそれぞれ何で出来てるか、化学の基礎すら分かってない感じなんだけど… > 脂肪として水が保存されている <脂肪て、ホール大津さんのみででけとんか？
やッぱhard to be in love with youは名曲。じゃのぅ〜て(｡･ω･｡)y━･~~
理屈解らんけど、とりあえず水で腹膨らませたら、他のモン入る時間は減るじゃろの〜。 >>28
そうそう
そのあたりは水摂取制限されることもあるのに
無自覚で危険なことをやってることになる >>58
医療現場だと浮腫きつい人で水飲まさないといけない患者もいるけどね
ケースバイケース
自立できてる一般市民レベルなら水飲みすぎはやめたほうがいいけど 普通のこともできてないからな
水を飲むって、水を飲むことじゃないｗ なんてね
体に馴染まない水なんか害になるだけです
普通とは、水にマグネシウムやカルシウムやカリウムが豊富な塩を入れて飲むことです
普通の食塩じゃなくて、成分見てマグネシウムやカリウムが豊富なやつです
あとは、手に入りやすい果物です
とりあえず、ミニトマトとキウイをあげておきます
桃とか、梨とかいうても、スーパーにない季節があるだろ？ｗ つまり腹減って何か食いたくなったらとりあえず水を飲んでみろということか
食欲収まったりするのか 水中毒っていう人こそ、ちゃんと理解すべきですわ
水中毒とは何かをね
そしたら、「普通の水」ではだめだってことが理解できるはずです はっきり断言できるが、ただの老化だ
そして、厳しい食事制限やあるいは馬鹿みたいに運動、筋トレしないと、メタボる奴は肥る
諦めるか闘うか、水飲んで痩せるわけねーだろあほ >>63
中年になれば、全然食わなくてもアホみたいに脂肪付いてくる
煙草吸おうか真剣に悩むレベル ハゲは肌や毛根が水分不足で乾燥することで起きる
つまり、水を飲むとハゲに効く 水が普通に飲めるか飲めないかでずいぶん違う。飲めない人は水飲めないから。なんか味ついてないとダメ的な。俺がそうだった。今は水飲める。 >>1
メタボは
絶対に根絶できないけど
日本から中国と韓国のスパイを
根絶することはできる！
みんな協力して
【ホワイトハウス請願】
日本政府内の親中親韓スパイの調査を要求する
https://twitter.com/bo_ya_ki/status/1339144880665202688?s=20
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 水を飲みのは正しいな。
俺もそれで１５キロ苦もなく減量できた。
他にもやったけどな。
あとは塩分だな。
塩分を多く取ると体に水分を蓄えてしまうからな。 元記事にあったリンクから論文読んできたけど、記事で言ってることと全然違うよこれ！ 水飲み健康法って、昔からあるな。
科学的な理由があったのか。 >>77
水分は、毎日尿を２リットル出すくらい。
だから水１から１．５リットルくらいか？
他は食べ物から水分補給できるからな。
それと他にやったことは
・砂糖は摂取しなくなった。
・調味料は塩と醤油くらいしか使わなくなった。
・加工食品は食べなくなった。
・すべて自炊するようになったから
お惣菜とかの古いわけのわからない
油を一切摂取しなくなった。
そのくらいだな。
早い話が昭和初期の食生活に戻った形だな。
なんか5ちゃんって水の飲み過ぎの害ばかり心配してるよな
大半の人が足りてないのに
たぶんアホなんだろうけど >>1
精神科薬を飲んでると喉が渇いて仕方がないから毎日15リットルは水飲んでるけど普通にデブだぞ >>77
ちなみにあれだぞ。
よく減量とかの広告で
一週間で１０キロとかやってるけど
あれ意味ないぞ。
減量の結果が出るのは６ヶ月後からだぞ。
６ヶ月後に減量できたら成功したと思って良い。
俺は、６ヶ月後にみるみるうちに痩せてきたから
最初は病気になったかとしたよｗ
焦って食べ始めても全く太らないんだよ。
しかし今では数年経ってるから
体質改善プログラムに成功したと思ってる。 痩せる、生える、チンポがデカくなるは100%詐欺だから >>28
コロナで腎臓に後遺症出てる人も危ないよね 水いっぱい飲んでも痩せないって言ってる奴は運動してない。 >>5
毎朝
青汁とバナナと林檎をミキサーにかけたジュース飲んでるけどアカンのか これはアメリカレベルのメタボだな
日本人の肥満とはレベルが違う １キロ４分15秒で走れる俺からすると
水なんか飲んでも痩せない
走れ。毎日10分走ってれば痩せる 不整脈や心臓、腎臓系に不安のある人は逆効果やぞ。入院したら水分摂取量を一日1リットルとかに制限される。 まあ、やってもいいがこれだけは覚えとけ
水の半数致死量（体重60kg）
三リットル/二時間 >>98
それ痩せてるんじゃなくて体から水が失われて体重が減ってるだけ
不健康だもっと水飲め 昔からがんがん飲んでるがよかったのか・・・
ひっかかったことはないが糖尿かと思ってたぜ！ >>94
まったくあかん
腹持ちが悪いものばかりだから昼ご飯が減らせない。
腹持ちが良ければ食べる量が自然に減る。
半分はタンパク質（牛乳、卵、豆、魚、肉）にしろ。
しかし全部タンパク質にするのはあかん。 >>105
基礎代謝
筋肉
インターバル
チンカス黙れよ 皆の衆 皆の衆
腹が立ったら 空気をなぐれ
癪にさわれば 水を飲め もしかして今の40代以上は体育や部活で
水飲み禁止されてた世代だから高血圧や中年太りが多いのかもな もっとも効果的に体重を減らす方法のヒントをここに書いておく
「人体の60%は水分」
後はわかるな？ 1日水2リットル飲むダイエット
40年前からあるよ
最初痩せるけどみんな途中で挫折してリバウンドしてた アメリカ人の場合コーラや砂糖入れまくったコーヒーとかガブ飲みするから
それを水に変えたらそらまぁ痩せるわなw >>1
二ヶ月間、一日の食事を基礎代謝量の1.1倍前後に抑えて
毎晩夕食後に30分ダラダラ歩いただけで簡単に内臓脂肪も中性脂肪も解消したぞ
余計な金も薬も医者もアホな理論なんて必要無い
メタボはただそれだけの事ができない馬鹿なだけだ >>120
砂糖か塩どっちか取りすぎてるのでむくむ >>121
> 二ヶ月間、一日の食事を基礎代謝量の1.1倍前後に抑えて
空腹が精神に与える影響を無視しちゃいかんよ？
ダイエットはどうやれば空腹を感じないかが肝心 大腸の内視鏡検査とか水がぶ飲みさせられて
めっちゃデトックスした気分になるで 芸能人とかダイエットトレーナーに必ず言われるようだな。１日４リットル飲んでくださいとか。
でも、これ、あまり拡がっちゃうと困る業界の人がいるんじゃね？ > また塩分濃度の高い食事が肥満や糖尿病を引き起こす可能性も指摘されています。
これは大嘘
肥満や糖尿病が塩分濃度の高い食事を苦手とする原因になってるだけで、その逆では無い。 >>127
四リットルなら死人が続出するよ。>>103
>>116
三リットルにしないのは仕掛けた奴の良心やね。 >>124
それが夕食後に歩くことだよ
食後歩けばインスリンが活動しやすくなり
血糖値は下がりインスリンの効果により空腹感は減少する
できれば食事の際も最初に野菜やキノコから摂ることにより
消化もゆっくりになり満腹感も持続しやすい
一時、一日1300kcal前後に落としても空腹感は出なかった
それは代謝が落ちすぎて流石に止めた >>121
基礎代謝量以下の食事して数ヶ月歩いたり筋トレしてたときあったけど、痩せなかったぞ！ >>130
基礎代謝の1.1倍を続けていると、腹持ちが良いものを食べない限り基礎代謝を下回ってしまう時間帯ができてしまう。
それが体に良いわけがないよ。 す、すげー世紀の大発見じゃないですかノーベル賞間違いなし デブで糖尿病だけど、
水を多めに摂ると体重増えるなぁ
むくみが出るから排出できてないんだろうと思ってる
腎臓は検査しても正常なんだけどな >>131
そりゃ一気に食ってそのまま寝てたりしてたりしてたからじゃないか？
>>132
メタボの状態のほうが体に悪いんだから そもそも基礎代謝そのものが個人の体重や体質、毎日日中の仕事量、そして気温によってまったく違うものになる以上、平均値でない個人のその日の基礎代謝量を計算するなんてことができるわけがない。
つまり、自分の体がその日に必要とする量を無視して基礎代謝から計算した毎日同じ量の食事を摂取することが結局体に悪いことになる。 >>132
改善しないといけないなら基礎代謝量より下げる必要もある
TDEEより大幅に下がり代謝が欠乏するようなら上げるべきだし
一日の運動量は人それぞれなんだからその辺は加味する必要はあるね
毎日力仕事してるが基礎代謝量の1.1倍程度なら十分体を壊さずにやっていけてるよ >>137
それは基礎代謝量では無くTDEE（一日の総消費カロリー）だろ
基礎代謝量とはまた別物よ >>19
問題ない
医者にとある血液検査の値が悪くて水分をとるように言われたが、
具体的には、できれば食事で摂る分を含めて1日1升の水分をとるように、と言われた >>139
つまり基礎代謝量でなくTDEEに合わせて食事量を調整しなければいけないと言うこと
しかしTDEEなんて知ることはできないから自分の体に聞くしかないと。 >>141
https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116
目安としてこのカシオのサイトで出すといい
これ以上食ってるなら太る可能性は高い
普通に活動してたら基礎代謝量の1.1倍程度で体を壊すことはない
体を壊しているならカロリーの問題ではなく
食事が偏りすぎてビタミンが欠乏しているかPFCバランスが偏りすぎている 基礎代謝量を上げたり、血糖値を下げたりするには、太ももの筋肉にかかってる。
太ももの筋肉を鍛えればいい
1キロ4分３０秒くらいで走れる力がつくと太ももの筋肉もそれなりになってるはずで、
その状態で２キロ弱のランニングを1キロ4分台のペースで週５くらいでやる。
それに加えて有酸素運動、立ち仕事をすればみるみる痩せる。
水は飲みすぎると目、腎臓なんかが悪くなる >>142
どうだろうね。
幽門が開きっぱなしでどれだけ食べても太らないフードファイターみたいな人たちもいるし。 >>145
極論ばかりで屁理屈言わずさっさと運動しろデブ 俺は何年もヌルい緑茶を飲み続けてる
年中冷蔵庫には入れずパックで買ったやつ沸騰させて1.5のペッドボトルに入れてがぶ飲み
すぐ手が届く位置に常に置いてあるわ
烏龍茶と麦茶はニオイが苦手
ほうじ茶あたりもたまに飲んでみたりしたほうがいいのかな >>6
ドカタ系の仕事やってた時、水ばっか飲んでおかしくしたな
お茶でもスポドリでもコーラでも飲まなきゃダメだと分かった
それで体弱りまくった時にヘルペスにやられて、未だに数年に一回発症しては皮膚科行き
２か月前に再発症した時の跡がなかなか消えなくて辛い >>2
抗うつ薬飲んでる？
アモキサン
テトラミド
レメロン／リフレックス
は太る人が多い
レメロン／リフレックスは副作用の注意書きに肥満がある
それ以外の薬は
太るのは食欲が回復して元気になったという診断で副作用ではない(もちろん誤診) >>28
循環器逝ったらだいたい終わりだよな
なにもできんくなる >>36
代謝でどうしてもゴミは出るから仕方ないんでないの 味噌と野菜(カリウム)って最強だと思うのよね
豆のたんぱく質で体を修復しつつ、余分なものを排出するって言う >>1
水分取ればいいなら、カフェイン抜きのお茶でもいいんだよね？ その水が海外だと危ないんだよね
日本の水はほんとスゴいよ >>109
出るぞ
>>110
有酸素運動10分で筋肉ついたり基礎代謝上がったりしねーよ >>146
体が必要とする毎日の食事量が定数なんかじゃないってのはまったく当たり前な事実。
ある時たまたまうまく行ったからと言って他人や十年後の自分や病気になった自分にその食事量の定数を押しつけることこそが極論ですよ？ >>162
俺がメタボだった時、医者の指導は「はじめに基礎代謝量程度に抑えろ」だったよ
基礎代謝量の1.1倍はそれより条件が緩い
事実何ヶ月も掛けて行った経験もある
やる気力もやった事もないデブが屁理屈で能書きたれんなや >>164
なぜ医者の言うことに従って基礎代謝量にしなかった？
1.1倍の根拠は？
ちなみに、基礎代謝量が一年の気温の変化によって11%変化するのは知ってる？ >>165
11%ってほぼ1.1倍の範囲内だろ馬鹿か？お前
それにそこまで数十kcalまで厳密に毎日カロリー管理できると思ってんのかよエアプ アメリカ人てそもそも日本人より多く水飲むけどメタボ率日本人より高いような？ >>159
インターバルって読めないのか？
インターバル走な >>159
緩急をつけて１０分走る
無酸素と有酸素を繰り返す
運動苦手な人はやめとき モデルは小腹がすくと氷水を飲むって聞いたことがある
冷たい水を体温と同じ温度まで温めようと体が頑張って代謝を上げるという理屈だって
でも白湯健康法とか常温水健康法とかあるし
結局何をどうすればいいんだ？って迷っちゃう
とりあえず脱水状態にならなければいいってことなんだろうけどね 一回5分で朝晩へたへた走ったり歩いたりするだけで全然違うぞ。
あと寝る前にドカ食いしないこと。 腹が減るならはるさめ位で。 >>135
そりゃ一時的には蓄積するよ。 塩と同時にとるとさらに。 まあ脂肪が増えている訳じゃないからどうでもいいんだが。 太れるってのは健康だからだよ
要は食わなきゃやせるんだから簡単だろ 根本的に間違ってるんだよな
デブが問題なんじゃなくて
身体に見合ったた力が無い事が問題なのに
走れるデブが最強だぞ 血圧とか動脈硬化とか糖尿病とか万病の元になるのでBMI25以下にはしといたほうがいいぞ。 >>67
運動しろ
デスクワークに車移動じゃそりゃエネルギー消費量もさぞ少なかろう
俺は40過ぎてお菓子やらパンやら食いまくりだけどジーンズはW29L33サイズが入る
アップ、ダウン含めてせいぜい1時間のランニングだけだけど、強い心肺と足腰のお陰で日常活動が普通の人とは違い過ぎる。たかが3kmか、歩いて行くかみたいな。ちなみに普通に歩いたら時速7.5km(キロ8分)出る
恐らく走ってることよりもこの日常的なアンユージュアルな活動の積み重ねが恐ろしく大きい >>182
風俗じゃなくても体が弱ったときにヘルペスは発症するぞ >>67
そりゃ代謝落ちてるからや
若い頃痩せ型の人間でもおっさんになってくると腹が出て来る
食事に気を付けて運動するしかない >>67
全然食わなくても…（酒含めたら毎日2500kcal以上）
こんなもんだろ？ >>151
土方の仕事の場合は、汗で水分だけでなく塩分も失ってるから
塩分も補わないとダメだよ
水分だけ取ると余計に排出されて脱水が進む。
スポドリはいいけどお茶ならミネラル入ってる麦茶がマシかもしれんがどのみち塩分もないとダメだよ
コーラだとさらに加えて糖尿発症してたかもしれんよ今頃
それと飲水しすぎて体壊すのはまた別で
腎臓に負担かけすぎて体壊れることがある >>187
スポドリだとダメだ
体が喪失する塩分をスポドリで補ってたら糖尿になりかけた
お茶＋塩タブレットで調整するのが正解 >>188
若干の糖分は、水分電解物質の吸収を良くするために必要らしい
まぁ、スポーツドリンクと銘打ったジュースは過剰なんだろうけど
OS-1 とか、その辺のバランスに配慮した飲み物もあるね
クラクラするくらい一気に脱水状態になるなら、糖質も重要ってことらしい
もっとも、そんなに吸収効率を問わない(時間を掛けてゆっくりでいい)場合は、お茶でもいいのかもね 塩の摂取には味噌汁最強。 血液と同じくらいの濃度だからこれが事実上限界。水１Lに9g程度の塩。
水１Lに2g程度の塩を入れるとスポーツドリンクと同等。これはひどい欠乏になる前に維持量の補充によい。
この程度の塩分だと失われた分がちょうど補充されてばっちり。 糖分は下痢してたり極限のスポーツしていたりしなければ別に必要なし。
糖尿になるから塩目的でスポーツドリンク飲むのはやめましょう。 お茶には塩は入ってない。 カフェインで脱水するから逆効果だ。 >>189
塩タブレットに糖分も含まれてるからね
スポドリオンリーは糖分の割合が多くなるからダメ 尿を我慢したくないから水を取らないって言ってた人は普通に痩せてたな
代わりに尿結石とかなってたwww 小児喘息で入院してた時、やたらと水飲まされて飲んでないと怒られた
何だったんだあれ >>1
当たり前だ
アメリカ人が飲んでる特大コーラのカップが水に変わったら激やせするだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
