【日本人の常識】＜「1日3食」は良いか悪いか論争＞むしろ3食は“食べ過ぎ★2 [Egg★]
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日本人の常識となっている「1日3食」。NHKが実施した「食生活に関する世論調査」（2016年）では、「1日に平均何食とるか」という質問に対して81％の人が「3食」と答えている。
その“常識”に警鐘を鳴らすのが
、『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム刊）の著者で、あおき内科さいたま糖尿病クリニック院長の青木厚医師だ。
「日本では昔から『1日3食規則正しく』『腹八分目』などと言われてきましたが、その考えに科学的根拠はありません。むしろ3食は“食べ過ぎ”で、特に糖質を摂取しすぎてしまう。
成人が1日に必要な糖質は170gと言われています。お茶碗1杯の白米が50g程度ですから、ご飯を1日3杯食べれば、それだけでほぼ摂取してしまう。糖質は米以外にも含まれますから摂取過多になり、肥満や高血圧、糖尿病を招く可能性があります」
さらに朝、昼、夜と間を空けずに食事をとると胃腸にも悪影響がある。
「たとえば8時に朝食をとると、昼食をとる12時までに消化しきれない。その状態で昼食を入れれば胃腸が絶えず働かされている状態になり、肝臓や腎臓など他器官への負担も大きくなる」（同前）
青木医師は「空腹時間」が大事だという。
「前日の夜21時に夕食をとって、朝食を抜く1日2食の食生活にするなどして、食事と食事の間に16時間食事をとらない時間を作ってほしい。
16時間空けることで、『オート・ファジー』と呼ばれる細胞の“リサイクル化”が起きます。古いタンパク質を除去して新しく作り直すため、免疫機能が高まるほか腸内環境も整うため、便秘なども改善される」
加齢とともに消化機能の働きは悪くなっていく。これまでの常識を見直す必要があるかもしれない。
ニュースポストセブン 2021年4月4日 16時5分
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/19969093/
写真
https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/a/b/ab1b3_759_a3ab8036_2fb7170d.jpg
1 Egg ★ 2021/04/04(日) 22:08:40.70
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1617541720/ お医者さんが健康のため積極的に食べてる物は？ （複数選択式）
1位 トマト 658票
2位 ヨーグルト 596票
3位 納豆 578票
4位 ブロッコリー 514票
5位 りんご 502票
6位 青魚 485票
7位 しいたけ 439票
8位 大豆 396票
9位 のり 392票
10位 わかめ 380票
https://prtimes.jp/main/html/rd/amp/p/000000030.000010134.html >>1
一回の食事を少量にして三食食うんだよバーカ （´-`）.｡oO（なぜ医者は、サラリーマンが実践不可能な健康法ばかり思いつく？） 夕飯抜くと確かに空腹感は堪えるけど、翌朝起床すると体が軽いというか調子がいい時が多いわ なんでいちいち日本では、とか内輪批判を盛り込むんだろうな。世界有数の長寿国であるという事実がこのアホの理論に欠陥がある事を示すだけなのに。1日3食は集団行動において食事休憩時間を定める為の合理的なルールで世界共通だぞ。 （´-`）.｡oO（自分が忙しすぎて、自分で実践できない健康法を嫌がらせに考えるんだ） デスクワークオンリーだったら食欲無くても朝飯沢山胃袋に詰め込んで、んでトイレ行って出社するといい
昼飯なしでもエネルギーは足りる。昼飯後の眠気がこない分集中して仕事できるよ
20代の人は代謝が良いから当てはまらないのかもしれないけど 俺は、しっかり２食がちょうどいい。 歳のせいもあるかな。。 「前日の夜21時に夕食をとって、朝食を抜く1日2食の食生活にするなどして、食事と食事の間に16時間食事をとらない時間を作ってほしい。」
？？俺が時計読めないだけかな？ >>17
ん？
何に引っ掛かってるんだ？
今の所マジでお前が時計読めない説あるぞ 海外の研究発だよ
そもそも、ずっと前から2食が健康に良いって言われてた気がする 朝食べないようにしたら3ヶ月で5キロ痩せた
普段食べすぎだったから 個人で体質違うんだから自分に合うもの食えば良いだけだろ
自分の体質が分からない奴が人類一律の良いとされてるのを好きに食ってるだけ
自分の体質がどんなか分かってる奴は体に合わせて食ってる 糖質、脂質を制限しないと太る一方なのに3回に分けて何食べるの？ 食事だけで痩せるとか健康になるとか言うのは信用できない。
運動の重要性を強調している本しか読まないわ。 マックハンバーガー１個で１．９ｇだからなー今まで一日で９個とか食べてたからヤベー 体が出来上がる年齢は3食ぐらい摂取したほうがいいぞ
そこから以降は維持補正という感覚で付き合うように個々で微調整って感じで 回数減らしても量を維持しないと太る
胃腸の負担が減る＝たくさん食えるようになるってことだしな
意図的に体重増やさなきゃいけない力士の食事は一日2回 >>11
日本が高齢者大国なのも医療に大金をつぎ込んで叩き出した順位だろう
それでも男性の平均寿命は他国のほうが長かったけ？ だらしなく食う糖尿病のデブと
元デブのミジメなガリガリばかり診てると、
こういう意見になるんだろうな >>5
理論上の最適解を提示してるだけで、そうしろとは言ってない
最適解に合わせて社会が変わるもよし
そのままでいくもよし
自己責任でどうぞ >>35 すまん勘違いしたわw 猛烈に反省してますはい >>17
時間ずれてるよね
お昼も休憩時間過ぎてから食べることになるし 貧乏こじらせてるやつは勝手に二食でも一食でもやっとけ >>37
これ大事
こういう本書いて発信するのはいいけど、成長期の子供にはちゃんと3食ガッツリ食わせろってのは強調しないと駄目だわ
本人からしたら言うまでもないって認識かも知れないが、賢い人たちが思う以上に世の中って馬鹿な親世代多いんだから
栄養失調でチビガリの子供が量産されないように配慮するのは情報発信者としての責任 各自で生活スタイルが違うから消費カロリーも違うし
年齢や体質も皆違うんだから自分の体に合うようにするのが一番
色んな人が居るのに一律でやれば合わない人間でてくるよぇ 何が問題なのかを間違えるな
× 何食
○ カロリー (-_-;)y-~
競馬してたら、めっちゃお腹空いて、酔拳してしまう。 ガチウエイトトレイニー勢は完食含め小分けにして1日6食
1日1食、ビーガンとか言ってた中田敦彦も速攻逃げ出し焼肉爆食い
日本人を弱くしようとする情報に騙されるな どんどん貧しくなっていく日本人に
1日2食で我慢しろと言っているのも同然。 朝食うと眠たくなって仕事に集中できないんだが？
朝は抜くに限るでござるよ １日３食が普通の現状で生活習慣病だらけなのを見ると
３食が食べすぎっていうのも頷けるかな。
まぁ、１食の量にもよるけど。 一人暮らしを始めた大学時代から朝食抜きだな
少しでも寝たかったから
今のところ健康 テレワークになって食事は減ったな。
1日1～2食だわ。
ご飯は1日1合のペース。 戦前でも3食たべてただろ
給食は元は外国のシステムだと思うし
日本でも草にオニギリ巻いて持っていってた
騙されるなよ くだらないこと気にするより
間食やめましょうｗ
正確には、質の悪い間食なんかしてないで、ちゃんとまともな食事取れ
「まとも」も説明しなきゃならんかｗ
スーパーボランティアのあの人が本質的なことをいうてました
「おいしいものは体に毒だ」ｗ まともを考えてみましょうｗ １日二食でも夕飯時に酒飲んでオカズバクバク食べて締めに炭水化物食ってすぐ寝るとすぐ豚野郎になってしまうよ 俺は夜勤専属なので2食とおやつ（ヨーグルト）だな
そんなに仕事量がないのため3食だと太るからな
日勤に戻ったら普通に3食になると思う 問題は一食の量だろ
一食で1000kcalくらい食ってるんだよみんな
それ三食食べてたら太るわ 幼少の頃から朝抜き、昼・夜の生活だったからもう染みついていてな
テレワークで動かなくなってから1日1食でもいいのではとおもうくらい 南極では何もしなくても1日6000kcal摂取しないといかんらひいね お菓子食べたり、ジュースを飲むことを食事だと思ってない人がいますｗ
食事とはカロリーとることです
休憩時間に缶コーヒー飲んだ＝それも食事ですよ 一日何食ですかねｗ 農民は一日３食以上たべていたりした
なぜなら一食当たりでカロリーが摂取しきれないほど貧相な食事だったから
●馬鹿 「１日２食が良いんだニダ！日本人は食べ過ぎだニダ！」
●国民 「そんなものは仕事によるだろう。軍人みたいに体を動かす仕事はどこの国でも１日３食だ」
●馬鹿 「うぐぐ」 どのぐらい普段動くかによるとしか
事務職で3食食ってたら小錦みたいになるだろ その人の年齢やライフスタイルに合わせる
子供が2食は少ないだろう 活動時間が長いほど食事回数は増える
我慢が出来るとしたら朝ではある
でもその分取り返そうとして結局3食食べるハメになる > 食事と食事の間に16時間食事をとらない時間を作ってほしい。
結局8対16ダイエットって言われてたのと同じ方法か…
昔の日本人のような朝夕2食って意味じゃないのね >>63
食べてただろうけど戦前に比べたら運動量は落ちて摂取カロリー量は増えてるだろ 筋トレしてる時6食食ってたけど
夏には腹に血管浮いてましたが
食い過ぎだったんですねw ３食でないといけないと思い込んでる全ての人間はエジソンに騙されている間抜け こういう後付け理論が増えている割りには、このご時世に実験映像や詳細な記録による証拠を一切出さないから笑えるよな
少食を勧めるのは虫食いと同じで、人間の食料危機が見えてきている上での誘導だろ
こんな適当な話を拡めるぐらいなら、大食いアピールをする行為を一切禁止した方が早い 起きてる間中食べてるわ
ただし食べる量は一日一食の奴より多分少ない >>85
一般人と比べるから脳みそまで筋肉言われるんだぞ (-_-;)y-~
老害の年金を一日三食食えないぐらいまで減額するべき カナダ人と付き合ってたんだが、朝はシリアルとかカロリーメイト、昼はパン1個、夜はスープ的なの（肉も入ってる）と果物
こんな感じの食生活だったぞ でも痩せてはいなかった この方法試したら凄い腹減って一回の食事の量が増えたわ
運動してないけどファジーで痩せるよね？ 一食にドカ食いすると血糖値上がって糖尿になるぞ
三食に分けて食べるのが理想なんだよ
その方が血管にも負担かけない 刑務所って1日3食だけど1食あたりそこまでの量じゃないから
あれを基準にすればいいのか？しらんけど (-_-;)y-~
今朝の晩飯は、
春巻き、味噌汁、ご飯、デザートにバナナで、焼酎無し 世界中の歴史でも
糞な時代は1日2食、豊かな時代は1日3食だよ
今は糞中の糞な時代だから、サプリだけって人もいる >>94
お前が見てない間に食ってんだよ
別の奴と一緒に 人差があるだろアホか
最近太ったなら明らかにオーバーなんだよゆとりかよ 食べ過ぎではないんだろうが、俺は既に一日2食
休みだと一食の時も多い
家族で居るとそうも行かないんだろうけどね ８時よりもっと早く朝食食べる人が多いと思う
会社員ならね
７時台なら昼にはお腹すくよ
空かない人は朝食食べすぎ
三食食べるの何の問題も無い
ようは食べる量の問題 >>11
サルディーニャ島の方が優秀だよ
狩猟採取民は癌、糖尿病、アルツハイマーとかないよね 仕事というか作業によるな
デスクワークなら二食くらいで十分
朝は甘い飲料（コーヒーやココア）とフルーツ（バナナやりんごがいいかな）、昼はがっつりカツ丼、夜はつまみ（オカズのみ、お魚推奨）と酒
そんな感じでいいと思う
食物繊維はスープ類で適度に採ってね
土方とか配達とか営業なら朝と晩にご飯やタンパク質の追加が必要 本人の年齢にもよるし、時代にもよる。
若い時は３食必要でも中年になれば２食で良い人もいるだろ。
また、肉体労働が中心だった時代は３食が必要だった。
しかし仕事と言ってもデスクワークが中心だったり、
5ｃｈの主流派の無職なんかは運動量が少ないから、
２食で間に合う人は２食で良い。
いずれにしてもケース・バイ・ケースで考えれば良い話だな。 >>59
食べる内容が悪い
日本人の貧困化で炭水化物中心の食事食えない人間が増えてきてる
炭水化物過多で野菜肉魚が足りてないんだろうな
金が無く炭水化物で空腹を満たすから糖尿病になる
貧困化と糖尿病の関係あるし 2食派、3食派はそれぞれ体重も書いてくれないと話が見えてこない >>17
1日は32時間だから合ってるだろ
おまいそんな事も習わなかったのか？ >>97
刑期終えたホリエモンはスリムだったｗ
今は逆戻りｗｗｗ たまにファスティングするくらいのほうが胃腸は調子がいいからダイエット兼ねてやってる
夕飯抜くだけでいいから特に辛くないし >>94
でも外国人って食事けっこうテキトーだよね
とくにアメリカとか
ハンバーガー、ポテト、りんご一つとか
朝ご飯作って弁当まで時間かけて詰めてる日本人って
よーやるなって感じ >>62
同じだわ
テレワークになってぎりぎりまで寝てるので起きてすぐ仕事だから
朝食食う暇もない
最初は腹減ってたけど、慣れたら起きてすぐ食事できなくなって
気づいたら１日２食生活になってたな 3食ともご飯なんか食べないだろう。
ご飯を食べるのは1食だけ。
昼食を午後2時から摂る国も多いのに、日本の昼食はなぜこんなに早くなったのだろう？
小学校低学年で学校給食で習慣づけた？ >たとえば8時に朝食をとると、昼食をとる12時までに消化しきれない。
一理ある
4、5時間では消化しきれないし、
仮に消化したとしても胃が休む暇がない >>103
前日は19時には食べ終えてるなあ
朝はほぼインスタントコーヒーだけ、
ずっと何かしら飲み物は有るけど
平日は昼食まで17時間くらい何も食べてないw 頭が悪い人ほど三食食べてるよね
アスリートや少食でもないのに朝ごはん食べる人まともなやつではいないよ
白米じゃなくさつまいも食べろ (-_-;)y-~
いただきマホモット
ごちそうサマンサトウショウ
美味かった >>109
３食ってた頃は８５キロ
テレワークメインになって２食しか食わなくなって
７７キロになった >>1
自分の体重と相談しろや
唯一無二の絶対基準だから 50過ぎたら1日1食でいいと生島ヒロシの番組で言ってた >>121
や●ぎしの子供朝食をあげてる小中学校は無能なのか。 3食で1食の量をへらすのがいいとは思うけど逆に食べると腹減るからダメだわ 私は1日5回くらい少しずつ
炭水化物きちんと取るのは3回まで
あとは肉野菜 ＞あおき内科さいたま糖尿病クリニック院長の青木厚医師だ
病院のＨＰ見たら、案の定ニセ医学のインチキ自由診療やってるとこでした 江戸時代は米を1日5合たらふく食べてた説もあるんだよな え、1日の摂取カロリー同じなら3食より5食のほうがいいんじゃないの？
血糖値の急激な上昇・下降が起きないようにって
あと空腹な状態をなるべく作らないようにして過剰に体内にエネルギー蓄積しないようにって (-_-;)y-~
高校生でバブル崩壊、20代学生アルバイト、就職氷河、
世紀末の食事なんか思い出したくねー！ 3食のわりにバランスがわるいのが病気の原因だろ
それと成長期チビの原因 自分も年とって消化不良を感じるようになってから1日2食におやつだな
空腹は感じるけど慣れたせいか全然苦にならなくなってる >>91
3食食べなくてもデブになるよ
3食だろうが2食だろうが変わらない 食べるのことが唯一の楽しみなんで2食にすんの難しいねー そもそも1日3食なんて言い出したのは明治期
古来から日本ではそんなにたくさんなんて食べてなかった
欧米の文化を何でもかんでもありがたがって取り入れてただけ
1日3食もその一つ >>133
それ父親(大工で体を使う)だけ
で、体使いすぎでいずれにせよ早死にしてた
おかず食わなくて脚気も多かったし 日本人は平均寿命が長いんやからこのままでええやろ
1日2食はやりたい奴だけやればええやん
知人の医師達は3食が大半や この爺さんタンパク質不足で惚けて一日２４時間を越えてしまった。 >>134
モデルさんがそうしてるとか話よく聞くけど
実際のとこどうなんだろうね >>142
2食にすれば1.5倍豪華なメシに出来る ダイエット芸能人、モデルがよく発信してる
「体重キープのために、1日3食、ご飯はしっかり食べてますよ」は割とガチ
毎日適度な運動、食事内容も栄養バランス摂れてれば、小食である必要はない 個人的には朝食が一番不要だと思ってる
起きがけは胃腸の働きも活発でないから食欲ないし、
体温も温まってないし、血液の循環も良くない
この状態で無理に固形物入れることに意味を感じない
一日の活力源という人もいるが、一食食わない程度で動けなくなるなどあり得ないし、
どうしてもカロリー補給したいなら水分補給も兼ねてスポドリ程度飲めば済む話
朝から余裕で食えるという人なら否定しないけど、
朝食欲ない人が無理して食う必要全くないわ (-_-;)y-~
一日二食がええって言う奴は、兵隊が反乱起こすことをわかってないよな。 >>109
3食食べてる時は70台
間食なしの2食の今は80超えやで 昼に半チャンラーメンとかミニ丼セットは食べすぎだと思う。 朝は紅茶とヨーグルトぐらいで良い
がっつり朝に食べたら太って糖尿になるわ ＞16時間空けることで、『オート・ファジー』と呼ばれる細胞の“リサイクル化”が起きます。
＞古いタンパク質を除去して新しく作り直すため、
＞古いタンパク質を除去して新しく作り直すため
つまり癌に成りやすくなるのでは？ >>151
一昔前の学校教育では、朝食を抜くと頭がボーとして勉強に身が入らず
頭の良い子にしたければ必ず朝食を食べさせてくださいと
教育してたもんだ
今もやってるんかな？ >>145
癌、糖尿、心疾患、アルツハイマーなど老後がこんなにgdgdなのにいいわけないだろ
清潔な環境のお陰で怪我や感染症で平均寿命長くなるだけ
平均寿命ならブルーオーシャンの食事真似しないとダメじゃない？ 野生の人間なら大きな獲物取れたら腹一杯食べるし
それ以外は食べ物探しながらちまちま1日に何回も食べるだろ？
その頃から胃腸の仕組みあまり変わってないんじゃない 痩せてる奴
服脱がせてみたら小学生みたいな体つきだった
こどおじならぬ小学生おじさん
いやむしろリアルこどおじか >>2
100歳の婆ちゃんは毎日コーラを飲むのが日課だったんだって
それを見て医者が身体に悪いから止めなと指示したんだけど
お婆ちゃんは頑として医者の言う事を聞かなかったんだって
結果、お婆ちゃんより先に医者が死んだって ものすごく今更…
甲田式断食療法を提唱した甲田光雄氏が朝抜き飯を生前から言ってた 必要に応じて食べる感じかな
エネルギー不足の時は3食以上食べる場合もある（ちなみに太っていない)
でもって各食の量は少なめ ま、年齢にもよるがな
成長期→しっかり3食
30以降→2食 >>11
ここは日本だから日本の慣習を話に出してもおかしくないだろ 江戸時代の頃の田舎の農村の農民は、仕事終わった後の１日１食だけ
あとは働きながら、休憩の時に握り飯一個とかをちまちま食ってたって話もあるよな この数年、朝と夜だけ食べてる
朝食べたらそこから夜まで飲まず食わずで過ごしてるが全然大丈夫
夏だけ茶飲む位 >>127
生島ヒロシが言ったなら間違いだわ。あいつ不快、大嫌い。 世界の肥満率、日本がいちばん下
つまりこの国はとにかく少食のクソガリが多い
ただでさえ少食なのに、米で満腹感をごまかす悪癖
朝はふりかけご飯、昼はチャーハンとおにぎり、夜はカレーライスみたいな
こんなんで成長するわけねえ。もっと食べなきゃダメです
https://pbs.twimg.com/media/DL11YPMW0AAiDpc.jpg >>109への回答の体重がすごすぎてびっくり
身長がわからんからなんともいえんがそんなに体重あるのか 昼に定食がっつり食うやつの気が知れない。そら肥満になるはず >>144
まぁ体動かすとな
猪木もプロレスラー時代によく食べたらしいけど
そのせいで糖尿病になったかもって振り返ってたな イタリア人は5食というから、それはちと胃腸に負担とも思うが実際は日本人も同じことしてる人はいる >>3
太らないようにするにはそれがいいね。
出きれば一日5食
朝、10時 お昼 15時 夕食
もちろん全食少なめ
しかし長寿、病気予防にはオートファジーでたまに食べない日や、
朝食を抜いて16時間の空腹を作り出す必要がある。
毎日じゃなくてもいいんだけどね。
オートファジーは日本人がノーベル賞をとった研究成果でもあるのに知らない人が多すぎる。 おっさんにとっては食いすぎかもな
㊵過ぎで3食だが大したもの食ってないのにいつも胃が持たれてる
習慣だから無理矢理食ってる感じ >>1
いい加減こういう常識逆張り売名商法なんとかならんのか
印象論と適当なデータと知識で「常識は間違ってる！」とか人目引いてかき回してカネかせぐウンザリだ
こういうのが使うネタはだいたい健康がらみで科学的結論が出ないもの
検証しようがないから好き勝手言える
ハズれても責任は取らない
日本人が科学に弱いからつけ込まれる
＞「日本では昔から『1日3食規則正しく』『腹八分目』などと言われてきましたが、
ウソ
昔は２食が普通で３食は最近 >>134
飢餓状態（お腹がグルグル鳴る）を作らないと
細胞が活性化する成分が分泌しないから新陳代謝が進まないし、内臓が休まらない
痩せたいというより、老化したくないなら空腹状態を作るのがベスト 大事なことは「ゆっくりしっかり噛んで食べること」
今皆食べるの速すぎ
満腹中枢は25分ぐらいだから「ゆっくりしっかり噛んで食べれば」腹はそうは減らない
飲み込んで食べの速いからすぐ腹減って一日2食でもドカ食いしてしまって
血糖値がドーンと上がって血管を痛める
外食すれば塩分が凄いから
さらに脳卒中や心筋梗塞につながっていくわけ
少量で一日3食で「ゆっくりしっかり噛んで食べる」のが一番だよ 断食するとテロメアが縮みにくいから、2食のやつは見た目が若い >>178
俺の周囲のデブたちは、たいがい夜がっつり食ってるぞ
昼もそれなりに食ってるけど、やっぱ夜大量に食ってる人はデブが多い
>>1のこの２食生活だと夜腹いっぱい食わないと次の日の昼まで持たないと言ってる人多いけど
どうなんだろうな？？ >>181
一日三食が始まったのは江戸時代
幕府の工事関係の仕事の人夫の為。
肉体労働ね。
幕府が施行して工事関係者みんな大喜びした。 >>185
新陳代謝は細胞分裂のエラーを起こす確率も高くなる
細胞分裂のエラー、つまり癌細胞が出来やすくなる >>187
よく噛んだ方がいいのはそうだけど
空腹感はたんぱく質や栄養不足が原因でしょ
白米みたいな栄養ないもの食べていたらお腹も空く 1日2000カロリーで
好きにしろとしか
思ってないから
どーでもいいｗ >>166
体に気を使いすぎてる人より食べたいもの食べてる
いい加減な人の方が長生きするっていう説もあるみたいだからな
ストレスがたまっちゃうのかな 日本人は肉の消費量が足りてない
肉を食べない国はぜんぶクソチビだよ
栄養士やビーガンみたいな連中が肉食の妨害をしてる
やつら、いま大豆ミートや植物肉なんてうさんくさいものを流行らせようとしてる
この手の意識高い系は容赦なく叩きのめせ
とにかく肉の消費量を上げろ
How much meat people eat globally
https://i.insider.com/57d306af077dcc1e008b4b29?width=1100&;format=jpeg?.jpg >>172
農民でそれはないわ。農民は１日３食ガッツリ食って、おやつも食って
働いてたわ。朝にご飯を炊いて、昼は残ったのを食って、夜はうどんだったわ。 この>>1って糖尿病の先生だろ
だいたい糖尿病患者って晩飯腹一杯食って、朝も昼も食う
そういう人は朝を抜けって話から、こういう話になったんじゃねーのかな？ 昭和の在日朝鮮人は一日二食で働いて稼いだって聞いたことある。チョッパリも後追いすべきだ。 >>172
江戸時代は6時、10時、12時、午後3時、午後6時と言われるよ
最初の４回は蒸かし芋、オニギリ、うどん等の軽い物
農作業してるのでがっつり食べるのではなく炭水化物を随時に補給する
農作業を終えた夕方6時が本当の意味で食事になるという訳だ
現代人が１日３回も食卓につくのは完全に食べ過ぎだろうね >>192
ああ、そう
自分の言ってた昔てのはそれ以前の昔ね 90歳くらいの健康なジジババの生活を参考にするのが一番良い
それ以外だと早死にか不健康体 朝プロテインで夜だけ食べる
空腹感もなく仕事中腹いっぱいにならないから動きやすい 本当日本人て向上心の塊だよな。
大多数の民族はこんなことは気にしない。 なかやまきんに君は朝食は絶対に食べなきゃダメって言ってたもん！ これって昔から仕事で身体動かしたり、運動しない人に限って問題提起してる 少食で細いのが良いとか体重とか体型気にする割に筋肉が付いた体型を求めないよな
脱いだらみすぼらしい体型、幼児体型やガリ、肥満が9割だろ >>199
>>204
それは江戸やその周辺の話で
地方、田舎の農村は、そんなに農作業もすることなくて
基本１日１食で、休憩の時に何かをかじる程度だったと聞いたことあるぞ 日本は農水省が米を守るために子供にまで米を食わせまくってる
逆に体がでかくなる動物性タンパク質の比率が他のアジアの国に比べてものすごく少ない
白米崇拝を終わらせろ。白米でガキ育てるくらいなら、マクドやKFCで育てたほうが数億倍マシ
日本人が広めたくない「米vs麦」の比較
http://foodstruct.com/compareimages/rice-vs-wheat.jpg ９０歳で亡くなるか惚けて施設に入り１００歳で亡くなるか。 >>158
あくまで個人的な印象だけど
タンパク質の作り直し、は新陳代謝の活性化ということで
必ずしも癌になりやすいとは言えないと思う
がん細胞を活性化する可能性はあるかもしれんけど、生体の活動なわけでもあるし
活性酸素（癌細胞を作る可能性）を減らすことの方が重要な気がする
癌は複雑だからなんとも言えないんだろうけど
がん細胞が頑張ってる状況なら、飢餓状態にすることが有効なこともあるし
あくまで個人的な印象だけど、癌っぽいと思ったら（まあ、癌の初期状態と診断されたら？）
数日飢えてみるってのも（ビタミンや水分、最低限の炭水化物やタンパク質は採って）ありなのかも
栄養無いと癌は増えることができないし
餓死しない程度の栄養の制限を試してみるのはアリでしょ
ステージが進んで臓器が機能できないレベルになってると死あるのみなんだろうけど テレワークみたいな、あってもなくても誰も困らず
さらに身体を動かさないような虚業は二食でも必要カロリーを摂取できるんだろうね 飯の回数より糖質を取り過ぎなんだよ。炭水化物とお菓子を控えればいくら食べても太らん。 >>1
１日３食という固定観念がダメなんだよ
俺なんて１日５食～６食やで
朝６時～７時 紅茶と少しのサラダと目玉焼き
朝１０時 紅茶と少しのサラダ
昼 飲食店で食事
昼３時 紅茶と少しのサラダ
夕方 飲食店で食事
夜 適当 >>3
それが結局少量にならない奴がほとんどだろ
特に白米毎度食ってたらお笑い
腹八分目を徹底て難しいから 体型のボディメイク勢は1日5食は食べるけどな
少ない奴はすなわちそうゆう事 >>216
ボケた状態は幸福感が強いらしい
常識無視で好き勝手できるわけだからストレスは皆無になる そもそもカロリー表示が大昔に考えられた基準
本当にカロリーって考えはあってますかって話 >>205
いやだから江戸時代に三食になる前は二食
石器時代までいくと決まってないんだろうけどな 600万年続いた狩猟採取時代に朝食なんか食べていなかった
ここ数百年程度の歴史で遺伝子は変わらない 人によるだろハゲ
肉体労働してる人に飯抜けとか言ったら死ぬぞ 栄養士の健康食品ステマ、菜食主義者、ビーガン、etc
このへんが諸悪の根源
文明人気取りで肉食を野蛮視するグループは歴史において常にクソ >>221
12食は食いすぎだろ、いつも食ってなきゃいけない 抜くなら昼なんだろうけど
まず抜かないわな
16時か開けろとかできないこと提案してるし >>17
それオートファジーだろ。
でもオートファジーについて言いたいんだけどさ。
オートファジーを勧める人は16時間でオートファジーが発動するからたまには朝食抜きがよい、いうから一応俺も>>182に書いたけど、
朝飯抜いただけじゃ16時間なんだよな。
発動した途端に昼飯食うと効果は半減するんじゃないかといつも思ってる。
だからたまに昼も食べなかったり、ずらしたり、
ここら辺は自分で考えてアレンジしないとね。 面倒くさくて朝食わなければ
自然と2食になるから
これで良い >>232
同じ遺伝子なのに３食食ってる今のほうが長命だよね 朝食わないと子供の学力低くなるって言うから
朝は必須として
次は昼か？
それとも夕方くらいがいいってことかね？ それは
栄養ドリンク は
一気に飲んだ方がいいのか？ ちびちび飲んだ方がいいのか？
これと同じだな >>236
合理主義のオランダなんかは銀行員が窓口でちょこちょこ食べながら仕事してたりするのも珍しくない。 >>227
トマトはリコピンとかビタミン、食物繊維
健康食品の代表格だと思うよ
一日一個食べたい食品 ファジーなんちゃらって
相手の状況に応じてガードするかカウンター出すか勝手に動いてくれる事でしょ 昔に比べて人間の活動時間ってながくなってるからなぁ。 あ、すまね
>>1にオートファジー書いてあった。
タイトルだけでレスしちまった >>242
そりゃ医療が発達してるからな
風邪でもバタバタ死ぬ世界だぞ イタリアだかは、昼は普通
夜は九時くらいから飯くって
朝食は甘い菓子的なものだけ
このサイクル真似してみたい 便が一日三回出るんだが体が一日三食に合わせてるのかな あくまで毎日の食事を同じカロリーであると仮定して一般的な一日のカロリー摂取量と考えればという前提だが
1回だと食いきれない
4回以上だと一度の量が少なくなるためメニューが成立しなくなってくるかんじかな？ 総摂取カロリーの問題だよね
俺の場合3食だとオーバーするから2食にすると痩せる >>245
朝食を食う食わないのと子供の学力とは因果関係がないらしいよ
結局、朝食をきちんと用意できる家庭と言うのは、家庭環境が良く子供が勉強する状態になりやすい
朝食も用意できない家庭と言うのが、ほったらしの家で子供が勉強する習慣が身に付かない
そういうことらしいよ 昼食12時、晩飯21時だと朝も夜も腹が減って仕方がないわ 仕事が基本デスクワークなんだが
一日1～2食でいい
たまに肉体労働を朝から晩までやると
3食必要だと感じて食べてしまう
まぁそういうことだ わたくし、以前は一日二食、朝食抜きみたいな生活だったが、今は朝も食べて一日三食にした
朝ご飯食べると午前中の活力が違うんだよね >>1
力仕事やってる連中が夏場にバタバタ倒れまくるな。 >>247
ほんまかいな
日本でそれやったらワイドショーとかにとりあげられてたたかれそうだ 一日六食がベストのはずだよ。三時間ごとにちょっとずつタンパク質を補給するんだよ。ただし体をよく動かさないとマズイけど。江戸時代の食べ方は理にかなっている。問題は運動不足の現代生活にある。 成長期はともかく30過ぎたら2食位でいいな。
基礎代謝落ちだすので昔のように食うと余分な脂肪で
洋梨体型のオジサンオバサンの出来上がり >>263
大隅教授が生理医学のノーベル賞とったんだぞ？
て事は細胞が新しく変わるのが体に悪いかもって事か？ 肉を食べないとクソチビ化する
肉の消費量が低い国ほど背が低い
肉の消費量を2倍にするくらいの大胆な政策をとるべし
農水省が白米を必要以上にプロテクトしてるせいで
日本は白米の消費量が異常なことになっている
「肉増やせ米減らせ」 これ大事
How much meat people eat globally
https://i.insider.com/57d306af077dcc1e008b4b29?.jpg 朝飯を8時だと12時にはあまり腹が減っていない。
14時くらいに食べるのがベストかな
晩飯は20時くらいか 朝食抜きは脳にエネルギーが不足して危険
遅刻、欠席、忘れ物、交通事故の原因に >>241
野生のライオン見てるとそうだね
満腹状態なら目の前にいる餌は襲わない
人間は満腹でも、食後のケーキみてついつい...と
コントロールできず食うから無駄に太っちゃう 2食が良いよ
朝昼ガッツリ食って夜はなにも食わない生活を何十年も続けてから体調が良くなた
夜は空腹感を感じてから寝ると翌朝の朝食がうまいよ >>268
ああ、でも夜になると腹減らない？
朝と昼はどちらか一度でたりるけど夜は腹減っちゃって 朝しっかり炭水化物摂って昼をおにぎり＋納豆程度の軽食、夜はごはん半膳で食うとちょうどいいわ >>262
腹が減ったら食うってのが間違い。
動物園の動物は定期的に絶食してるよ。
そうした方が長生きするんだって。 >>227
トマトが赤くなると医者が青くなるんだぜ！ >>281
夜はほんと軽めが良い
空腹で眠れないのも、慣れると
満腹だと寝る時違和感が出る 江戸時代って２食だったんだっけ
だから屋台で軽食出すようになったら職人に大ヒットして昼にも食べるようになったとか聞いたことが 日本で1日2食は相撲だけだな
その相撲も最近は3食にするところが徐々に増えてるらしい >>281
空腹感ってしばらくすると消えるから問題なし >>276
アメリカで車を売る為に肉食を推奨してる。 >>278
脂肪分解してケトン体作ってエネルギーに変えるから大丈夫だよ。
最初はキツいけど慣れだよ。
やはり長年の習慣で体が覚えてる。
というか俺も毎日抜いてるわけじゃないけどね。
今日もすき家の大盛定食食った >>274
体重じゃなくて「体型」維持は筋肉が大事やで
40歳すぎてほっそりした女性でも
お尻が垂れ下がってるのは完全に筋肉の減少 3食とかにこだわらず、生活リズムの中で、
就寝3時間前には摂食を止めて、17時間以上食べないをやってみたら初日から調子良いよ
ちょうど体調不良の兆しがあったのでスムーズに移行できそう 江戸時代はは朝起きたら蒸かし芋食ってスグに農作業４時間
朝飯前とはこのような早朝作業のことだが大半の現代人には語義が理解できなくなった
10時に一息ついてオニギリ
これが朝食に相当する
あとは野良仕事しつつ１２時、３時にも少し食べる
このように見ると一度もしっかりと居間で食べてない
膳を据えた本格的な食事は農作業終えた午後６時だけ
幕末に外国人がこのような質素な食事を見て驚愕し
どう見てもカロリーが足りないと肉食を提案したというエピソードがある
西洋のほうがカロリー取りすぎなのである 糖尿になったら透析はしんどいぞ
透析をやめて緩和ケアのみ受ける事実上の安楽死も選択肢に入ってくる
仕事の同僚のおっさんは透析中の容態急変で50ちょいで急逝したな >>288
夜食う米の量をちょっと減らしてみようかな
その分酒を飲むことにすればいいか 胃が弱ったせいか最近1日1食で充分だわ
もうすぐしぬのかな… 江戸時代は白米崇拝が隆盛を極め、江戸患いの脚気が流行った
慢性的な栄養不足となり、江戸時代の人間はもっとも身長が低い
つまり江戸時代の食が、日本の歴史でいちばんクソだったということ
ガキにおにぎり食わせるくらいなら、一つでも多くハンバーガーを食べさせろ
江戸時代の身長
https://media-cdn.tripadvisor.com/media/photo-s/13/ff/2f/1e/caption.jpg >>265
朝軽く食べると
ハイペースで仕事はかどるね
食べ過ぎると逆に効率わるくなったり
二度寝するけど >>47
自分がいつも午後１時台に昼食取るから、
世間も同じだと思っているのだろうね
子育て経験も無さそうだわ たまに一日一食+糖質無しやると次の日に体が軽くなりまくって肩こりも取れてて普段食いすぎなんだなと実感できる おっさんになると昼か夜、どっちかを軽くしないと肥えて越えてしゃーないわ(´・ω・｀) >>269
しかも食べてるときに話しかけると食べ終わるまで待ってと言われる。 脳を活性化するには糖分が必要って聞いたけど
朝の果物(果糖)は薬、夜の果物は毒っていうのは正しいのかも >>286
日本では柿だろ
柿もポリフェノールやビタミンが豊富
季節によるけど柿が食える時期は柿食っとけ
食えない時期はたまに干し柿食え 老人はそれでいいかもしれんが
朝食抜いて午前中空腹なんて仕事にならないわ >>222
糖質より脂質を控えるといいよ。糖質がないと体も頭も動かない。一食あたり10グラム程度に脂質を控えてタンパク質を出来るだけとる。太ってる人にかぎれば糖質はちょっと控えめくらい。 若いうちは肉体労働もするし動くけど
40歳超えてきたら肉体労働も少なくなりデスクワークの方にまわるから
食ったら太るよ goto関連はキツいけどやっぱ人間食わない方がいいらしい とにかく血糖値を上げない食事を心がければ長生きできる 高齢者施設の給食してると食べる時間が短くて残す人が多く感じるんだよね。
食材の無駄。作る人件費の無駄。 相対的にいろいろ言えるテーマです
「50歳以上は人生のおまけ」と考えるとする
芸能人の食生活は完全に正解ですｗ
2食でも3食でも5食でもどうでもいい話です
「１００歳長寿」を目的とするなら
芸能人や一般人の食事は完全に間違っていますｗ
だから早死にするのです 晩飯を抜くと翌朝はすっきりするな
かといって毎日抜く気にはならないが >>261
朝食食べないと頭に糖が回らなくて、
理解力が落ちるんじゃなかったっけ？ >>1
言いたい事は解らなくはないが全て量次第
8時に朝食をとって、12時までに消化し切れるかどうかは朝食の量による
リサイクル化についても、大食いしちまったら16時間じゃ胃は空にならん
一日の糖質摂取量についても回数制限だけじゃ意味がない
最も簡単なマニュアルには常に穴があるが
それに気付かん奴はマニュアルを使い熟せないのでマニュアルを与える意味がない
専門家の言という金看板を掲げて他人に間違いを伝播する社会の害にはなる 国民が金ないので１日２食推奨にしてきたか
コロナ対策に金かけすぎたもんな
もっとコロナが年寄りにしかかからず
致死性で対策も無意味な病気なら
国も良かっとんだろうけど >>317
ご飯少なめっていえばしてくれる
値段は変わらないけど 朝しっかり食べて、15時～16時に食べる
これが一番理想だと思う 歳とってジムに行けてるような人は金と時間がある人だけだからね
社畜はこうもいかないから太りたくなければ食うのを減らすしかない >>318
ポリフェノールなんてなんにでも含まれてるんだから意識して摂らなくても十分だろ 北朝鮮みたく一日一食とか二週間に一食とかが健康的って事か
だから北朝鮮の人民は皆笑顔で健康で毎日が幸福と言ってるのか
誰に聞いても満面の笑顔でこの国に生まれて幸福で何一つ不満なんてものは無いと答えるからな 日野原重明が晩年、オリーブオイルだけで生き延びたのはこう言うことなのか 加齢で脂っこい食べ物を口にすると下痢するようになった。慢性膵炎恐るべし >>327
高齢になると小食化する人が多い一方普通に食べる人もいるからね
食べられるものを食べとけばいいんだから、ムダじゃないぞ 何時間勉強したら東大に合格できるか？みたいな話をよくできるなｗ
食事の回数を考えるってそういうことですｗ >>38
力士は1日2食って都市伝説の様に言われ続けてるけど
部屋から提供される食事が2食なとこが多いだけで
(もちろん3食出すとこもある)
実際は暇があればずっと食い続けてるんだぞ？
稽古終わりで部屋が出す食事があるんだけど
その後の午後は基本プライベートタイムだから
その間は大福でも丼でもとにかく食い続ける
先輩から厳しくそう指導される笑
そしてたらまた部屋が出す夕飯だ笑
1日2食しか食べないであんな身体維持できるわけないじゃん笑
実際に20代の頃部屋にいた俺が言うんだから間違いない >>261
脂肪と筋肉が付いていない子供が朝食抜きはよくない。
脂肪と筋肉を付けて体が成長しようとしている時に分解する作用が体に負担がかかり、
集中力思考力が落ちる。
大人は大丈夫。完全に慣れ
例えば俺はたまに三日断食するが、その時に だいぶ昔に一日一快食ダイエット流行ったな
理にかなってたと思う 肉体労働やってる身としては一日3食未満だとキツいです >>347
なんかわかる
チーズたっぷりのグラタン食べたら下痢した >>349
土方は朝からガンガン食う
早朝のコンビニで弁当とカップ麺を買ってハイエースの中で貪り食ってから現場に向かう >>186
大正生まれで84歳だから普通よりやや長生きかなあ？ 本当に３食が駄目なら、食事の質が良くなった要素を差し引いても寿命が昔より遥かに伸びてるわけないよね
あっ…そうさせないためにあえて…そういう事か 内臓負担というけど回数を減らすために1回の食事で大量に食べる方が負担かけるだろ
それと糖質とりすぎって人は食べすぎじゃなくてさぼりすぎだろ
肉体労働じゃなくても管理職なら指示の為に頭使うし投資者なら先行き予測で頭使うし
宝くじが当たったとか遺産が多いとかじゃない限り毎日カロリー消費しているはず 朝プロテイン昼ウイダーゼリーで夜にだけ2000キロカロリーほど食ってる 仏教なんてカルト宗教に騙されて、日本は1200年も肉食禁止やってた
これが日本人の身長が低い最大要因とみられている
>初めて肉食が禁止されたのは飛鳥時代のこと。
>天武４年（675）、と天武天皇が「牛・馬・犬・猿・鶏の獣肉を食うことなかれ」という勅令を発布したのです。
>理由は「仏教信仰」に熱心だったからです。
>五戒の一つ「不殺生戒（生き物を殺すなかれ）」を根拠に、人民の肉食を禁止してしまいました。
>「肉食禁止令」はこの後、明治５年（1872）の解禁まで、延々1200年に渡って執行され続けました。
>解禁直前、日本人が持っていた肉食のイメージは次のようなものでした。
>「獣肉はけがれているから、食べると身も心も衣服も住居もけがれる、
>人前に出ることもできなくなる、禁を犯した者は遠島(えんとう)などの厳罰に処せられる」
>『とんかつの誕生～明治洋食事始め／岡田哲著』から抜粋 >>354
常に胃腸が活動してると他の臓器が働かないから胃腸を休ませろって謎理論だからだよ >>5
真実は真実でしょ。
人によって変わるものを真実とは言わない。 >>366
カップ麺は朝ごはんにいいんだよね
冬場はあったまって最高 >>45
たしかトースターを売るための宣伝文句だったな 体の要求（シグナル）に素直に従うってのが大事かもな
1日１食でもそうだと思うわ
よく風邪を引いて食欲出ないのは
体内で免疫細胞が戦ってる間はそれ以外の機能を休ませたいから
体が余計なエネルギーを必要としてないならそれでいいんじゃね 3食でも4食でも問題なし
運動しろ運動！
そうすりゃ体脂肪率一桁は維持できる 土方とか引越し屋みたいなブルーカラーは3食必要
2食で1日力仕事なんて拷問に近いし ま、食品って体の異物だからなあ
少ないほど良いよな >>32 かなり難しいよね
下手したら一食で6gくらい摂っているかも😅 おっさんになると食べなくても太るんだけどね(´・ω・｀) 夏場量販店のエアコン工事を15年やってるが、食べるのは夜のみで日中は飲み物とタバコだけ
単純にトイレに行きたくないのと時間短縮の末こうなったが、なぜ動けているのか自分でも不思議だw 二食で昼間お菓子での間食という時代が長く続いたからね >>352
180kgの元力士の知人いるけど早食い大会弱かったｗ
意外に小食だったな
でもなかなか痩せないらしい
糖尿なのか足の変色してたし臭いがマーガリンの腐った感じできつかった 糖尿病の人たちはあまり間隔を開けると次に食べたときにスパイク（急激な血糖の上昇）が起き、慢性的な高血糖よりたちが悪いと聞く
対して大腸の大蠕動運動を促進し便通に役立てるには8時間の絶食時間が必要と言われている
1日24時間だとすると8時間起きの3食摂取は理にかなっているように思える
朝食と昼食の間隔がやや狭いが下手に調整して夕食を遅く摂るとただ眠るだけの就寝直前に食べることになり勧めにくい
つまり、今のままでいいんじゃないかと思う
衆目を集めたいだけの記事に左右されてはいけない
自分で考えるべき 西欧だってもともと１日２食だからな
３食はどう見ても食べ過ぎだ
朝はオニギリ１個も食べれば十分だろ
俺は朝は紅茶だけにしてるわ >>13
だよね
納税労働者たちはサビ残しながら犯罪者より食事を減らして
犯罪者のために納税とか怖すぎる 少量を4食とか5食に分けて食べると良いってのも有るね。
まとめて食べると血糖値のスパイクが発生するのが良くないとか。
三食が悪いんじゃなく食べすぎが悪いんだろう。 >>368
戦後の脂質摂取の伸びと、
平均寿命の延びが一致している。
炭水化物（コメ）依存は寿命を縮めてきたということ。 大豆はイソフラボン（疑似・女ホルモン／エストロゲン）を増やして、男ホルモン（テストステロン）の分泌を阻害する
成長期に大豆を多量摂取すると、女みたいに丸みを帯びてプヨっとした体になる
しかも最悪なことに、エストロゲンには身長の伸びを止める作用がある
納豆メーカーが年がら年中「納豆菌が癌を予防する！」的なステマしてるせいで大豆に騙されるアホ日本人多数
>大豆イソフラボン（エストロゲン作用）をとると身長が伸びなくなるって本当ですか？
>成長期にとると身長が伸びなくなるみたいなことを聞きました。
>どうやら、そうみたいです。
>成長期においては身長の伸びを止める作用があり、女性の多くは思春期が始まると身長の伸びが落ち、やがて停止する。
骨端線の閉鎖作用（エストロゲンが持つ身長の伸びを止める作用）
https://www.gifu-np.co.jp/tokusyu/images/58cae9fcaf6d5560cb82d115d46dcc859502012e.jpg >>359
三日断食の経験
一日目は夕方くらいから腹減ったなぁーとなる。
二日目に「あれ？腹は減ってないぞ？このままずっと食わなくても大丈夫なんじゃね？」となるが、
その夜から地獄の腹減りを軽減し、
三日目の夜までそのまま腹減ってゴール
で、朝食抜くと、９時くらいまで「腹減ったなぁー」と思うが、
それを過ぎると「三日断食の二日目のあれ？このままずっと、、、」になる。
脂肪分解をスムーズしてるのを実感する。 中年以降は代謝に時間がかかるようになる、
つまり空けないと間食状態になる＝糖尿化 >>398訂正
＞地獄の腹減りを軽減し
地獄の腹減りを経験し >>11
そのうち「金箔を食べると癌が治る」とか言い出すに一票w 日本は飢饉が多かったから体質的にエネルギーをため込め易い体質
3食は食べすぎ直ぐ太るよ はらが減ってないのに時間だから食べるってのがな
逆にはらがへってるのに時間じゃないからたべないってのも 夕飯を廃絶すれば、コロナもGOTOイートも消えるからメリット多い 昔と言っても明治からだろ
元々日本人は一日一食か二食 >>385
塩分排出するためにカリウム食材（代表的なバナナ）摂ればいいよ >>398
脂肪分解って一番エネルギー使うから、一番最後にしか行われない
筋肉がすっかすかになってから脂肪分解されだしたら、毎日だるい これが現実
腹減ってない わーいとか 気楽なこと考えられなくなるよ >>399
そんな事はないよ。
筋肉よりも脂肪優先。
筋肉は体に必要だからな。
昔筋トレしていた時には絶対やらなかった。 朝食抜くねえ
間隔短いと胃に負担を与えると言うが一日の必要量の半分を一気に摂取するのも胃の負担になるんじゃね
この医師の理屈はあんまり説得力無いな 3食で食べ過ぎなきゃ良いじゃん。量の問題なんでしょ。 一応だけど
一食とか二食で十分っていうのはカロリーベースな話
ビタミンとか食物繊維とかタンパク質なんかは足りないと困る
必要な栄養素は摂取してほしい
目安としては
何かしらのフルーツ、タマゴ、肉類、魚介類、豆（豆腐、納豆など）、乳製品、適当なサラダ類（漬物とかスープ）
三食だと取りやすいけど、二食だと難しくなるし、一食だと足りなくなる可能性が高い
その辺は気はつけて美味しい食事を楽しんでね >>315
アメリカで車を売らせてやるから、牛肉を輸入しろや。 >>1
ハードゲイナーな人なんですけど、3食食べないと痩せます。
十人十色なので、好きなようにした方がいいと思います。 育ち盛りのこどもに大豆（イソフラボン＝エストロゲン）を与えるとクソチビ化するぞ
⑥ 大豆のイソフラボンは女性ホルモン様作用をします。
背の伸びが止まりかけている時期に納豆、味噌汁、豆腐、枝豆などの大豆食品を常食すると伸び率が低下します。
男子は声変わり後、女子は生理が始まりそうになったら、大豆食品の摂取は控えた方がよいでしょう。
醤油などの、調味料は少量なので構いません。止まりゆく時期以外の大豆摂取は問題ありません。
背が止まりゆく時期は、骨端線部位の軟骨細胞を十分に肥大化させてから骨化させるのが正しい背の伸ばし方です。
夜更かしをしない。成長ホルモンの分泌を高めましょう。骨端線部の軟骨レベルの増力が高まります。
エストロゲン＝身長の伸びを止める
https://www.gifu-np.co.jp/tokusyu/iryo/hdr/20201028-286608.html インスリン代謝系の温存がアンチエイジングの奥義であろう。
修復できれば肌は老けない。
頭皮が生きていれば髪は生えるのと同じ、
作物や実はほっといて良い、身体は畑であり海。維持するべきは修復力のみ。 明治に入るまで一日二食が生活習慣だったよな
一日三食は西洋式だし 人間食い物で水分取ってるのもあるから、食う回数減らすと水分補給とかおろそかになって熱中症とかになりやすくなるよ >>1
２食か５食かのどっちかしかないわけで
３食のやつはいないでしょうに >>390
8時間置きに3食って、
朝6時に食べたとしても次食べれるの午後1時なんですけど？
そして1時に食べられたら次は夜の8時
どこが理にかなってるの？
一般的な日本人のスタイルだと
朝7時朝食、昼12時昼食、夜7時夕食って感じでしょ
8時間空けるなんて無理じゃん
現代人の朝食と昼食の間隔が短すぎる問題ってやつでしょ 火病起こしてるチョッパリは大好物のチョッパリ伝統食のウンコの塊を食って落ち着け！ これ実践してる人、お腹がギュルギュルいうの周りに聞かれて恥ずかしくないのかな？ >>416
貧弱はウソ
江戸時代後期の写真で証拠が残っている 朝、沢山食べる。昼は食べない。夜は炭水化物を抜く
此が良い(夜勤の人は逆にする)
もっとも…呑むと炭水化物が欲しくなっちゃうんだけどね、俺は >>414
そんな事ないっての。
海で遭難してヨットで何十日とさまよった人がいるが、
その人は動かないので太ももの筋肉がごっそりなくなった。
しかし腕は使って魚をとろうとしていたので、少ない筋肉分解で済んだ。
つまり脳が必要かどうか判断して分解してる。
必要なものは残す。
例えば山で何日も遭難したらどうなる？
脂肪だけ残して筋肉分解すると思うか？ どうせこれも数年後には間違った食生活とか言われるんだろ いや何で一回の摂取カロリーを、頑なに守るんだよ
一回分の消費カロリーを、減らせよ 最低6時間は開けないとダメ
感覚だよ
朝飯は6時にくわないとあかん
昼飯は12時
夕飯は仕事終わって家に付くのは19時頃 >>66 NHKは健康に関する番組でこれが絶対よい健康法とか
適当な評論家に法螺吹かせて2年くらいするとあれは誤りでしたと知らっとしてるからじゃね。 >>418
ついつい食べ過ぎてしまうからね
満腹を10として
腹八分目×3回で24
満腹×2回で20 朝にガツンと食べる派なので昼と夜はそれほどお腹減らないな 体脂肪計は体脂肪率が低いと肉体年齢が若いと判定する。
何故中年太りするのか考えれば、おのずと結論はでる。 空腹は気のせい。脳は胃の言うことなんかほっとけば良い。 確か3食って日本では日露戦争からの習慣なんだろ？
イギリスのBreakFast（最初に空腹を破る食事」が語源）が朝食の最初で
それをまねたとかナントカ むしろ6食にすべきだろ。一食あたりを減らして。
インスリンの無駄遣いはすべきではない。 >>433
農家は今より遥かに力仕事が多いし、町人は今の何倍も歩くよな。
背が低いのは本当だけど。 昼飯は会社の時間で固定されてるからね
朝飯を7時30頃に食べてたらやばい 俺は朝0、昼1、夜2の割合でここ15年間毎日食べてる >>1
3食が食べすぎなのではなく、1食の量が増えすぎただけ。 朝と昼と夜
感覚を均等にすればよい、馬鹿でもわかる 日本の庶民の食事は質素を通り越して貧乏くさい
先進国はもちろん後進国と比べても負けてるレベル
そんな中さらに食事回数減らすとか最早修行僧だよ >>384
極論だけど割と目から鱗
摂りすぎはよくないね 五十代だか、朝飯抜くは良いと思う
それやりだして、ホント調子良くなったわ >>113
アメリカの事務員の昼飯なんてパンとバナナだけとか何の工夫もないね
基本的に昼飯は短時間に軽く栄養とるものでしかない
日本のオフィスワーカーが昼飯をしっかり食べ過ぎなんだよね 炭水化物完全に抜くのだけはダメだ
死ぬほどリバウンドする
ライザップは辞めとけ 普通にBMI22（♀はBMI20）くらいでベストな体格になるLBMなら、1日3食ちゃんと食わな持たんわ
最近、ガキの頃からまともに飯も食わず、夜更かしまでやって13歳の体格で大人になった奴多い
実際、身長でさえ中韓どころか台湾や東南アジアに負けてるし、体重(BMI)は全然勝負にならん
台湾人はともかく、シナチョンどころかグエンが襲ってきてもあっさりK.Oされるぞ 昼ご飯を抜いたら外食産業が死んでしまう。
もっとも俺は外食やめたらダイエットに成功して健康になったよ。 筋肉のカタボリックは言うほど起きないよ。
見た目はガレるがな、、食うとみるみるパンプする。 >>436
ヨットじゃないや。ゴムボートみたいな、あまり動けないやつ
確かギネス記録だから調べて >>436
逆に管理計算されたカロリーを毎日キッチリ摂取しているはずの宇宙飛行士は
地球に帰ってくると筋肉がごっそり減っているというね
アポロの頃なんて地球に帰ってきたら立つ事すらできなかったみたいだし
食事しないと筋肉から減るっていうのも
現代に蔓延る都市伝説の一つだね
筋肉は負荷がないと落ちるのであって
カロリーが不測して真っ先に落ちるのは脂肪 >>373
江戸時代やね。
江戸の町を作るのに、人夫がもたんので3食になっていく。
そのために、江戸では、海外より早く外食産業が発達していった。 朝食べると逆に調子が悪い
仕事行く前に食べたくない 日本人なんてただでさえクソガリで少食傾向なのに、さらに食に制限をかけるようなことをしてアホなのかと
栄養士（）がもっともらしいデータを並べて、お決まりの「高カロリーは禁物です」「バランスのよい食事を」「ヘルシーな食生活を」
それに騙される日本人もほんとうにアホ
とにかく子供と女にもっと肉を食べる習慣を身につけさせろ 子供と肉体労働者は3食でいいんじゃね？
昔は2食だったし。 日本人の体質的に
欧米化した食事を3食/日は多すぎ
昔の日本食の2食2食/日は少なすぎ
いまの感覚では日本は1970年代まで栄養失調
食事の回数ではなくカロリーと栄養素と活動時間で語れ、、、 >>453
逆にすれば？
夜なんて逆にそんなに食べる必要無いだろ >>457
長寿で有名だった沖縄が短命になった
洋食は危険だ 今の小学生の女の子って物凄いダイエットしてる
細いのがステータス 変に拘りがある人ほど休日は平日の疲れがとれなくて出歩かない印象 夜が明けてから採取＞調理＞9時頃朝食
日が暮れる5時前に夕食
文明以前までこのサイクルだったんじゃ？ 動物を見てると人間の1日3食は食いすぎだな
だいたい動物は食う事へのモチベを保つために、空腹でちょうどいいように調整されてる； トータルのカロリーと栄養価を調整して複数回食べるのが1番なんじゃないの。
ボディビルダーがそれやって身体作ってるんだし。 ハラが出てたら中年が何を言ってても間違いだからな。 朝抜くのは一番やってはいけないと
言われてるのだが
むしろ夜は軽めにとか言われてる 血糖値が一定になるのが血管にはいいって聞いたぞ
食事回数多くして
1回の食事量を少なくするのが理にかなってるのでは 昼飯が12時からなのが嫌い
朝たっぷり食べて昼14時頃食べて夜は抜くかスープくらいにしたい 朝ジョギングしてるし、体力使う仕事だから3食は必要だわ。
ただ、夜は睡眠のため軽食にしても良いかもしれない。 （ヽ´ん`）国民が貧乏になったから2食を流行らそうとしてるんだ この国凄まじくヤバくなって来たな
遂に食費まで削らせに来たか 俺がガキの頃から柔道やらされて
死ぬほど食わされたから今は少食でいいｗ
人によって人生いろいろだし人によるだろ ダイエットしたくて朝抜きやってる
リバウンドしそうだからほどほどにするけど
時代によって言うことが違って、一体なにが正解なのかわからないね 自然と1日1食になってた
体調いいし、1ヶ月で9キロ痩せて肝臓と尿酸値が正常になった 食事間16時間開けたら週に10.5回しか飯食えないんだけど 医者のくせに朝食抜く例を挙げるのは知識の偏りを感じて仕方ない
血圧やら代謝やらの調整のために朝食は必須ではないのか、この辺は栄養学になるからか 健康食品の裏にはかならず栄養士やベジタリアンみたいな胡散臭いやつらがいる
食品メーカーがステマ目的でもっともらしいデータを作り上げ、影でバックアップしてる
こいつらを抹殺することを最優先として、もっとコンビニのフライドチキンや唐揚げ販売などを褒め称えるようにすべし >>414
常時、脂質と糖質50%づつ使ってる
運動始めれば脂質の消費量が増える
貯まった脂肪を消費させるのは大変
筋トレしてるなら量減らして回数増やすのがセオリーだけど >>166
それは個体差の違いなだけで、平均すればコーラ飲まないほうが健康って話
トップアスリートとか、稀な個体の話を持ち出すのはバカの証拠だよ >>1
１日の総栄養価で考えれば良いのであって、2食でも3食でも自分の生活スタイルに合わせれば良いだけの事だろう >>418
量よりも間隔の問題
本文読まないでレスする奴が多すぎる 太ってるのに3食食うのはどうかと。二食が太るとかエネルギー気力が落ちるは嘘だったと研究結果で出てるしな。 >>470
テレビで見た。
なるべく筋肉を減らさないように宇宙船内でトレーニングしてるってね。
無重力になると脳が「筋肉はもういらないですね」とどんどん分解してしまう。
本人は意識しなくても。
だから地上で大食いすると脳が
「もうすぐ飢饉が始まるのですね。わかりました。頑張って貯蔵します」
と百貫デブになろうとする。 資本家は労働者の能力を１００％引き出したいから、３食を強制させてる >>408
世の中の大半は3食だけど、日本人の肥満割合は少ないけどな >>477
夜に売春千人抜きしてる娼婦の方かもしれないだろ まー、殆どのおっさんおばさんは当面は適度に空腹感じるくらいにセーブした方がいい
小太りな人が大半な感じやし、運動もそんなにしてる雰囲気無いし、負担軽減の意味合いでも >>499
コンビニや外食は塩分がヤバイ
あれじゃ血管ボロボロになるぞ 朝食を抜いたら集中力が下がる統計が出てるから子どもにしっかりと朝食は食べさせましょうというのは何だったのか >>1
量と中身の問題だろアホか
１日３食で平均寿命伸びてきただろ
一気に吸収する方が危ないだろうし
長生きできるかは遺伝子とか生活習慣の方が大きいだろうし >>497
いや1日24時間の中で16時間の空腹期間を作れってこと >>196
以前NHKの百歳バンザイ！で、100歳超えたお爺ちゃんが、60歳すぎから毎日昼食はカップラーメンだって紹介されてた
こんな美味いものはないって嬉々として食べてたよ
食べたいものを食べるのはストレス無いから、それが身体に合ってたのかも 俺はもう30年くらい1日2食
朝は食わない
至って健康
健康診断で何も引っかからない
175cm 62kg 成長期や若い時は1日3食食べろ
中年以降は1日1、2食で十分カロリー足りる コロナ詐欺で飲食業を狙い撃ちしてるし日本の食文化を破壊したいんだろうな >>166
コーラじゃなくてドクターペッパーだったような >>481
２０代までなら激やせでもある程度健康でいられるんだろうな
逆に太り過ぎてても人間ドックではひっかからないとか
けど、その後２０年経ったらどういう健康状態でいるのか
寿命が縮んでくるのか気になるね >>498
朝食が必須だという知識がまず偏った見方しかできていないということだろうな
オートファジーを考えれば1日2食が良くて、抜くとすれば朝食だという話 左翼は貴族だから朝昼晩全て旅館みたいな食事をしてるみたいだね
パン1枚と牛乳しか飲めないのは差別とか不平だといって生ポが少ないと騒いで行政に噛み付いてきたわけだしな 空腹なんて習慣なんだからカロリーが不足してなきゃ腹が減るのはその時間のみ。習慣で腹減って無駄なカロリーとってデブになってる。 少食5食でダイエットとか十中八九失敗するからな。
3食で食事量減らすのもリバウンドするだけ。
カロリー摂取の回数を減らせ。歩け。 >>470
都市伝説じゃないよ
エネルギ不足時先に筋肉からへる
使わない筋肉は減る
両方正しい ストレスなくやれるならやればいいんじゃないか
ただ、周りにもやれって布教するのは絶対駄目だな 社会人になってからは、デスクワークが多くて、お腹が空かないから朝と夜しか食べないね 俺は実際16時間空ける青木医師の言われるやり方をやっている。で、食事を一日2食にしてから
便通や肩こりなど慢性的な持病が治った。体重も適正体重になり血糖値等よくなった。
しかし奥さんには勧めてないし誰かに勧める気も無い。
なぜなら合う合わないがあるから。これは医者の出す薬も同じだと思う。
個人個人で体質は違うし、まあ、十人十色・百人百様だろうからね。
しかしそれでも俺は何故これを実践したかというと青木医師がこの方法で自身のガンを克服し、
慢性的な風邪などもひかなくなったとのことだから興味を持った次第だ。
また青木医師は髪・肌ツヤなども若々しくなると言われる。これで俺は実践しようとなった。
最初は腹が減って大変だったが、慣れると胃が小さくなるのか空腹の苦しさは少なくなる。
あとは甲田先生の言われる一汁一菜の一日1000キロちょいの低カロリーの食生活を実践したい。
ちなみに月に一度は外食などで好きなものを腹いっぱい食べてる。
まだ髪の毛に関しては効果が無い。肌ツヤは良くなったと奥さんに言われる。はじめて半年くらい。 一日３食が正しいとかおかしいよね
しつけ？？？
食事のリズムとか個人で違うだろ >>527
自民党は左翼だと言いたいのか。
実際そうだしな。 運動なしでほとんど1日500キロカロリー以下10日間。1キロしか痩せない
運動して1食たべる3週間で10キロ痩せた＋筋力がついたので太りにくくなった ストレスで体調崩して寿命縮める。
去年最高齢の人は無くなる直前までビール飲んでいた。（少量） 関西人だから薄味が好きなのか知らんが
関東は味が濃すぎる
味覚馬鹿かと思うほど
塩分がハンパない >>512
こういう意識高い系のゴミは容赦なく潰せ
「ファミチキうめー」みたいな意識低い系を積極的にサポートしていけ 普通は昼食はたいした量を食べないんだから
2食みたいなもんだろ。食パンや菓子パン2個とか
素うどん、素ラーメンでしょ。
肉体労働者なら昼食も量を取るけど。 1日5食1回300～400kcalぐらいをやってた頃が一番体調がよかった >>386
それ本当に食べてないのか？
食べなくても太るってどんな仕組みなんだよ >>518
なんだろう。
こう漠然とモヤシっぽい独身男性にしかみえない でも朝食抜く奴って朝は機嫌悪くて挨拶もしないとか仕事もダラダラやる奴多いよね
昼になってようやく脳が目覚めるのかとにかく始動が遅い 夜に1食好きなものドカ食い２０年
といっても３食の頃に比べ体に本当に必要な栄養素しかとらなくなった
加工品はあまりとらない
体型体重変わらず 1日に摂取する栄養素とカロリーを計算して18時までに食べ終わて24時に寝ればいい
朝ごはんは食べても食べなくてもいい
でも3食食べたほうがいい >>551
昼のラーメンにライスをつけなくなったとか
そんなレベルだろ これだけ健康気にしてて飲酒とかしてたら馬鹿みたいだけど、どうなんだろ >>525
お前アスペか？
俺は16時間空けるために2食が良いことを否定なんてしてない、朝食が大事だと言ってるだけ
両論取り入れるなら朝と夕方くらいに喰えば16時間空くじゃねえか、頭だいじょうぶか？ まぁ確かに旅行なんかで朝食食ったら
昼まで食って腹いっぱいだよな ヒント： 二郎でマシマシ → １２時間は満腹感が続く。 >>531
お前、朝からオナニーで抜くって話じゃないぞ たくさんメシ食えない奴は、スポーツ選手として大成しないらしいけど･･･ >>1
正論
さらにいえば、一人ひとり違うんだからさ。
俺もそうだから、おまえもそうしろ！！ 俺がそうだから、おまえは絶対間違っている、
つうクレーマー大杉 >>3
正解。腹が減ったら食べるのが一番良い。
経験則で3食調整すべき ハゲもしょせん代謝系の酷使による内臓弱体化だと疑う。
余力のない頭皮に露見したのがハゲ。 >>562
ホテルの朝食はバイキングだったりするから、結構食べてしまうんだよな。 >>560
> >>525
> お前アスペか？
> 両論取り入れるなら朝と夕方くらいに喰えば16時間空くじゃねえか、頭だいじょうぶか？
夕方が17時だとして、その16時間前って夜中の1時なわけだけど、お前にとっては1時が朝なの？お前こそ頭大丈夫？ ちなみにオートファジーは青木医師の専売特許ではなく、
ノーベル賞受賞した東京工業大学・栄誉教授・大隅良典博士の研究だよ。
もちろん青木医師もその点をきちんと言ってるし世界で注目されてるよオートファジーってのは。 >>551
代謝が落ちるのと、仕事が忙しくて動かなくなっているのと両方だろうな。
それで同じだけ食べていたら、絶対太るから。 >>470
NASAの研究では
必要な栄養が無い状態でトレーニングしてた人は
筋肉が増えずにガリガリになった
食事が原因で筋肉が減ることは既知の問題だった
宇宙飛行士に栄養与えて、ゴム（重力の負荷の代わり）を使ったトレーニングをするようにした
それでも、足りない感じなのが分かって
重力に対する反応が体の中（三半規管かなんかが何かを分泌してるとかそんな感じ）にあることが分かって
それを元に30分に一回は立ち上がる動作をすることで筋肉の低下をある程度防げるみたいなのを
NHKのガッテンで言ってた
筋肉に対する負荷だけじゃなく、ホルモン（体内の信号要因的な？）的な何かも必要っぽいという話
まあ、スレチな話だけど
デスクワーク基本な人は30分に一回はお茶をくみに行く（立ち上がる）ような習慣がオススメ >>544
そんなもんばっか食ってると次の日起きたら喉かわくだろ
ガキの頃柔道でビーフジャーキーとか食いまくってたから無茶苦茶だったわ
体重も120kgほどあったしな今は90kg切ったし健康そのものだわ 一番体に悪いのは希少就寝時間や食事を摂る時間が
不安定で体のリズムが崩れることだろ >>561
逆に知りたい
なぜ同じデブでも、欧米人は尻だけボヨ～ンと土偶みたいに肥れるのか うちは6時半、11時半、17時半が食事の時間
8～8時半に1回目のお茶、10時～10時半に2回目、午後のお茶は15時ごろ >>533
何かそういうデータあるんですかー？笑
なおカロリーマイナス時に脂肪:筋肉が75:25ぐらいで減るのはすでに研究されている
https://good-looking.at.webry.info/201811/article_2.html
まぁカロリーマイナス時に脂肪から減るっていうのは語弊があるかもしれなけど
正確に言うとカロリーマイナス時には
脂肪と筋肉とも減るが、脂肪の方が著しく減り、筋肉の減り方は脂肪の減り方に比べ微量である
という事 10時間くらい空けると食べた直後の血糖値が獏上がりするから
糖尿病になりやすい日本人には良くないって聞いたけどな >>109
2食派だけど、身長177cm、56kg
3食の時は59kgだった >>166
100人中99人が死ぬ薬剤を注射して
生き残った1人にインタビューして
「なんでもなかった」って答えたら
「実は安全」って考えちゃう。
他の99人は、答えることすら出来なかっただけ。
コーラに限らず、タバコ、酒、ラーメンも同じ。 ちなみに一日一食は力士がやるデブになる食い方だからな、一日一食だわ～って奴は逆に太る体質になってるから痩せたいならやめとけ >>575
エジソンはクソだからな
二コラ・テスラの方が100倍優秀
JPモルガンから出資止められたけどｗ
エジソンは世渡り上手の詐欺師
テスラは信念を貫く天才
は い 結 論 を 言 う ぞ み ん な 注 目
>>1
は糖尿病の先生
糖尿病患者は１食１食を腹いっぱい食べる人が多い
なのでそういう人は夜腹いっぱい食べて朝を抜いて、１６時間後にまた腹一杯食えば良い
そういう事を言ってるだけ >>565
内臓の色々が頑丈でないと、体酷使したら病気になるでしょ
ガッツリ食うことも難しい
それでもスポーツ選手で長命な人は少ない印象 >>587
炭水化物取らなきゃ3食でも太ることはないでしょ >>470
そんな奇跡が起きるなら
食事制限したら全員マッチョやんけ エジソンが自社製品を売るために
大宣伝して朝食を食べるように仕向けた。エジソンが諸悪の根源 スペインで1日5食とか食ってるやついたけど医学的にはどうなん
心身ともに元気そのものだったが 年齢にもよるだろうね
歳を取ったらそんなに腹が減らなくなったから、無理して時間に合わせて一日三食食べなくなったわ。
腹が減ったら食べる。
これが合っているのかすこぶる健康 >>587
１５才児の平均以下じゃん。むしろ異常だよ。 たまに、晩ごはんとかタンパク質と野菜だけにしたりするけど、
それだと、翌日の便がぶつ切れになってまとまりよく出ない。
炭水化物は便のメインキャリアー源として重要だと思う。 >>571
日本はクソガリしかいないんだから、食に制限をかけるなんて以ての外だよ
もっとデブを増やせ
食はガリ思考よりデブ思考で捉えたほうがいい
世界の肥満率
https://pbs.twimg.com/media/DL11YPMW0AAiDpc.png >>572
ごめんな、否定されたら思考回路働くなる人なのね
例えば16時→8時に食べたら16時間空いてるでしょ？もしかして小学生なのかな、餓鬼相手に恥ずかしいわｗ >>590
相撲取りは一日二食ですよ
一食じゃ無理、間食しても足りないね バリバリ仕事や運動をする人は3食で
在宅ワーク等であまり体を動かさない人は2食が最適 平均体型の奴が1日3食なら文句つける気はないけど
デブが1日3食を続ける理由がわからん
デブは食事を減らせよ 中年以降は代謝が落ちるので、小学校低学年並みの食事量まで
減らした方が良いらしい。 >>580
「そんなもんばっか」 ←この意識高い系の思考がゴミ
肉の消費量が圧倒的に足りてないんだから、
ファミチキやマクド的なものをもっとサポートしていけ
肉をガツガツ食いまくるイメージだけあればい >>603
で、16時に夕飯食べられる社会人や学生がどれだけいるんだ？どう考えても現実的ではないだろ馬鹿
だから抜くとすれば朝だという話だ 朝 バナナ 牛乳 ヨーグルト
昼 好きなもの
夕 野菜 キャベツか根菜 空腹になって、お腹がぐうぐう鳴るのは若返りにいいというから
１日一食にしてる 経済的に考えれば、朝食より夕飯を抜いた方がお得感は強い
夕飯に一番金や手間が掛かるからな 家族もいるし付き合いがあるから毎日２食なんて出来ない。しかし勤務のシフトによっては２食にしてる。
夕食抜いている。
２食日の時は確かに夕食時間帯になると少々キツイ。腹が鳴る。しかしその時間帯を過ぎれば楽になる。そして朝を迎えればスッキリ体調良い。 相撲取りは1日2食だから1日2食は太ると言う奴いるけど
相撲取りの食事の量がメチャクチャなボリュームだから太るんであって
普通の量の1日2食で太るわけないだろ
相撲取りと同じ量の飯を食う一般人なんかおらん これから人類増加による水、食糧難に適した身体に進化する必要があるんだから
少食で身体も小さく低燃費な人の子孫が生き残るだろうね 抜くとすれば朝しかないよな
でも若いやつ30代までは朝は食べた方がいいと思う
徐々にに朝食を減らしていく
40代からは朝はビタミン剤とプロテインだけとかでもいいんじゃないか？
朝抜くと自動的に16時間断食になる 別に淡々とやってみりゃいいだけだけどな
一食の重みが増すから、
より栄養のバランスが重要になる
エエカゲンな食事だと簡単に栄養不足で不調になるわ
その分何が不足してるかクソわかりやすいけどな >>611
ならトランス脂肪酸だらけのマクドでも食いに行けよ情弱ｗ
体デカくしたいなら栄養のバランスじゃボケ 20年くらいほぼ1日1食
健康診断は優良そのもの
みんな40過ぎるとコルステ、中性脂肪、尿酸、糖尿とかに指がかかるが
なーんにもない健康体 >>601
野菜＝葉っぱじゃダメだよね
根菜類、海藻類ないと便通よくならないな 1日2食だわ。腹八分目がいいと思うが
嫁さんが痩せの大食いで1日4食は食ってるね
外食高つくから食べ放題しか行かん
この量、俺が食べると思ってるでしょ？違うんですよ
体質なんてそんなもんあるんか？と思ってたけど近くにいたわ >>597
5食、3食、2食で1日の摂取カロリーが同じなら
太り易いのは回数の少ない順
一度に取るカロリーが少なく、回数多く食べる方が太らない
これは実験で確かめられてて、スポーツ栄養学の教科書に出てる
スポーツ選手は1日5～6食だけど、脂肪が付きにくい食べ方
たくさん食べる為じゃないよ 全数値が健康体でボディービルダーしてるけど1日7食くらい摂るよ
1食の量が一般の方より少ない
体は皆違うから自分にあった食事をすればいいよ 別に教えてもらうまでもなく、ある年齢から昼食を摂っただけで超高確率で眠くなり仕事にならないとか
知ってて当然レベルの常識だと思うが >>619
相撲取りが太るのは飯くってすぐに寝るからだよな？
昔から「寝る子はよく育つ」というが、それは食べて寝かせると脂肪がついて体が大きくなっていくという事だった。 >>602
そもそも日本人の多くは肥満になる前に病気になるから >>615
実際朝食を一番豪華にして夕食控えめの方が身体が軽い気がする >>634
その昼食も炭水化物の塊のようなものを食べさせられることがあるから、付き合う人は考えないとな >>595
ん？筋肉は筋トレとか骨格筋に負荷をあたてカロリーオーバーの状態にしないと増えないよ
つまりガリなヤツ食事制限したところでガリのまま
まずアナボリック状態を作り出さないと
ボディビルダーとかは
カロリーオーバーの状態で筋肉に負荷を与えまくってまず筋肉も脂肪も増やす
そしてある程度まで増やしたらカロリーマイナスの状況にして筋肉への負荷はゆるやかに継続する
これでモリモリボディの出来上がり
カロリーがマイナスになると脂肪は減らずに筋肉から減るって都市伝説はさ
ボディビルダーや格闘家の減量方法知ってたら一発でウソって分かりますやん笑
計量時の格闘家は筋肉がごっそりなくなってブヨブヨなの？笑
減量期明けのビルダーは筋肉ごっそりなくなってブヨブヨなの？笑 デブのクイズ王がやってたダイエットだよな
3食食べてたけど空腹時間を作ることが重要らしく16時間食わない時間作ってた 太っている人を差別するのはよくないが軽蔑されてもしかたない 美食
カロリーの摂り過ぎ
これらが体に一番よくないと俺は思う
大量生産・大量消費をマスコミは煽るし一日30品目とか煽るが、
昭和20年代から30年代あたりの日本人の食事が良いと俺は思っている。
一汁一菜の粗食で甘いものは避ける。塩分はあまり気にしなくて良いと思う。
問題は西洋のお菓子文化。糖分。あとは乳製品もあまり日本人には合わないのではないかな。
いずれにしても昭和30年代は喫煙率も飲酒量も今より桁違いに多かったが各種ガンは圧倒的に少ない。 俺は筋肉作りの為
プロテインも含め1日7食は食ってるな
ただ1食、1食あたりの量はダイエットしてる女より少ないがｗ
俺、消費能力が高いのか1食でもサボると0,5kgは間違いなく体重が減ってるからな
食うのもトレーニングだわｗ 何食食おうが何を食べようが病気になる奴は病気になるよ
病気は遺伝だから運命さ >>1
一回の量じゃないんか
少しずつ5～6食がいいとも聞いたことがある 毎日の夕飯の外食を止めると、
毎年、@2000×365=730000円支出カットできるぞ！ >>616
テレワーク初めてこんな感じになった
大体、11:00に汁物→サラダ→おかず１品、18:00に汁物→サラダ→おかず2品、気分によって炭水化物
って感じかな
あとは9:30にどらやきかきんつばを1/2ぐらい食べるねｗ タンパク質取るためだよ。二食で、必要量とるのはしんどいよ 朝少量、昼弁当、仕事帰りに空腹を癒す為に軽く一杯、帰宅後に夕飯(22時)
これで太れる >>627
情弱は、大豆ミート（）や植物肉（）なんてうさんくさいものに騙されてるおまえだろ
そんなヘルシー生活したいなら葉っぱだけ食ってろ 朝食抜くか、夕食抜くかはライフスタイルによるかと
空腹で夜に寝られないとか地獄だしな
この期に及んで残業が多い人は朝起きれないから朝食を豪華にするのが不可能だったり >>637
摂取カロリーが消費カロリーを超過してるから太るだけだよ
寝る子は育つは成長ホルモンが寝てる間に分泌されるからじゃね >>628
すごいね、南雲先生みたいなんか？
肌もつるつるで、見た目が極めて若々しいとか 南雲先生方式で1.5ヶ月で85～70㎏に落ちた。食事は夜のみ。日中は飲み物のみでたまに固形のスナック系のサプリメント。
夜食べたものが翌日日中のエネルギーになるとの事なのでがっつり食べる。その後いくら続けても体重は落ちないし
朝昼食べてしまう事が続いてもリバウンドは殆どしない。胃腸の調子も頗る良い。182㎝の自分のベストな体重と食生活。 間食とかしてたり変則的に食事をする人が増えてるのに三食がどうとか頭が古いんだよ
しかしオートファジーってひさびさに聞いたわw デブは三大欲求への我慢が弱い
よく食い、オナニーは欠かさず、飯食ったら早々に寝る >>650
やっぱり夕食カットが良いかなあ
肉を焼いてるけどプロテイン飲めばいいわけだし
問題は夜に寝付けなくなること
今日から徐々に夕食カットしていこうか
少量というのが実に調理しにくい >>1
必要な栄養素と量を3食に分けて摂取するのが最も効率が良いとわからないのか。
2食で必要量だと、かなりガッツリ食わなきゃいけないし、消化にも悪い
要するに>>1が犬より馬鹿だと証明された 同性でも惚れ惚れする、猫科の肉食獣のような均整のとれたスタイルのヨガインストラクターの先生は、１日10食。
お相撲さんは、１日2食。
もうこれだけで、>>1が大嘘ってわかんだね。 >>608
そうなんだよね
何故か退職後に朝食をしっかり取るようになった知人が太ってきた
それ逆だろ？と思うけど ファミチキは本当に素晴らしい
こういうものをもっと身近なとこに増やしていかないとダメだよ
そして肉の消費量を徐々に上げていけ
https://www.family.co.jp/content/familymart/family/company/news_releases/2016/img/20160607_01_1.jpg
大豆ミート（）や植物肉（）なんて死ぬほどうさんくさいものを流行らせようとしてる勢力は容赦なく抹殺しろ デスクワークだけど3食だな
でも1食は大体500から600kcalくらいだわ 減量の為に毎日4~5kmジョギングしてるけど、走るより食べる量抑える方が直ぐに体重減る。
但し、食べる量抑えてもその我慢が何時まで続くか、我慢のタガが外れた時のリバウンドが恐ろしい。
だから程々に食べる量抑えて運動も続けるのが1番だな。
あと、清涼飲料水とか菓子類も全く食べないというのも無理なので、それらを買う時はカロリーと特に炭水化物の表示見るようにしてる。
炭水化物は結局糖分だし、この数値見て買うか、食べる量調整とか決める。 >>645
外人が不思議に思う恥の文化ってやつだな まあ大昔は基本的に2食だか
それはあくまで事務仕事中心の層だけで
肉体労働者は間食という形で3食以上とっており
おやつも元々は肉体労働者が八つ刻に間食をとっていた事から由来しているわけだし ＞前日の夜21時に夕食をとって
この一分だけでヤブ医者だなってのがわかるなｗｗ
就寝時に空腹にしないと、胃腸に最も負荷がかかるんだよ
夕食は19時までに取り、3時間以上開け23:00までに寝るのが最も理想。 >>658
相撲取りの稽古は激しいから、あそこまで太らない。
寝ると子供だけじゃない大人もホルモンが出てくる。
何て言うのか忘れたけど。
だから寝ると太りやすいはそのホルモンのお陰 空腹遠感じさせると飢餓スイッチが・・・
お相撲さんにでもなれっていうのかな？ >>643
ダイエットすると筋肉と脂肪が減り、リバウンドで脂肪が増える
これを繰り返すと体重は同じでも脂肪だらけの肉体が出来上がると俺は思っていたのだが 病院や介護施設でほとんど寝たきりの人に3食を提供しているのは疑問に感じる 抜くなら夕食かな
寝るだけだから
酒のつまみで食べるから
私は実施してない >>648 体質は遺伝しても病気までは引き継がないぞ 精神病みは別だけど 胃腸を動かさない時間を取れってことよね？
心臓と同じで意志でなんとかできる話じゃないから
負担へらせと書いてるように見えるが私だけ？ 16時間の時間を空ければいいんだよね
なので昼12時と夜19時のに2食で 食べすぎか？
3食食べないと体重の100分の一のたんぱく質接種できないだろ リンゴと柿ならわかるけどさあ。。。
絶対ないわｗｗ >>675
激しい消費以上にムリして摂取してるだけだって 大食いのギャル曽根ががガバガバ食い過ぎて還暦迎えたらどうなってると思う？
だれか予想してくれ 3食多いってやつは1食でどれだけ食ってんだよ
デブか？ 2食が健康とか身体鍛えてない奴が出しゃばるネタだな 三食食うことで血糖値の急激な上昇を抑えられるから
動脈硬化とかは減るで
昔より長生きになったのはこの習慣 帰宅時間長くて空腹が我慢出来ないから毎回蕎麦うどん牛丼ラーメン一杯食ってから帰る
空腹我慢してるとイライラして落ち着かなくなる
これってやばい？ 貧乏人のくせにデブとかは安くて腹が膨れる炭水化物ばかり食べてるんだよな。
で、運動もしない怠慢な性格が人生全てに怠慢で貧乏してる。 >>684
2時間ごとに少量何か口に入れ続けて、空腹時間を作らない、ってのが最新の正しい食事。 食べ物に関心があって言い訳しながら食べてる間は何しても無駄
めんどくさい
時間がない
ときは抜く 夕食抜きの2食生活は激痩せすることもないし丁度良い 結局個人差がありますって話になんだろｗ
今までの常識は間違ってました！みたいな本は売れるんだろうね >>665
夕飯は豪華になりがちで金が掛かるし食べ過ぎるしで被害がでかい
10年単位でみれば数百万円損している >>655
栄養のバランスを無視して「ファミキチガー」と馬鹿の一つ覚えのお前のことを情弱と言うんだよｗ
薬に副作用があるように完全無欠の食い物などない
トランス脂肪酸だらけのマクドやどんな肉使ってるか分からんコンビニで「旨い旨い」言ってろよ情弱ｗ 関取でも千代の富士の筋骨隆々さは凄くカッコイイ身体だったな。
あれこそ力士を名乗るに相応しいわ。 日本は長寿大国だから説得力ないな
夕食早くすると朝の寝覚がいいのは確か >>695
低血糖症の可能性もあるので一度病院にいくことをマジにオススメする 1年くらい前から運動不足解消のために水泳始めてから体調が良くなってきた >>687
何もしないデブと運動(稽古)するデブじゃ違うよ。
例えば100キロの脂肪が付いていたら、100キロの重りつけて稽古してるようなもんで、エネルギー消費量は凄いから、
思ったように太らない。
食ってすぐに寝ることで、えーと何とかホルモン、要するに貯蔵しやすいホルモンだな。
それが出て太る。
今から調べてくるわ 意識高い系（栄養士、ビーガン）がいま必死に流行らせようとしてるのがこれ
こんなもんでガキ育てたらクソチビ化するぞ
植物肉は見かけ次第、潰していけ
大豆ミート
https://prtimes.jp/i/4867/325/original/d4867-325-876067-5.jpg 朝は活動の為の栄養摂取に必須な時間帯で絶対に外せない
昼に食べないと胃の中が空になり、中枢が刺激され集中力が低下するので何かしら食べないといけない
子供やスポーツマンはカロリー消費が激しいので絶対に食べなきゃいけない。身体を作るために
就寝時はもっとも栄養の吸収効率が良いし、子供やスポーツマンには特に必須の時間帯
もし、どうしても外したいなら昼
野菜中心で食えばカロリー気にしなくてもいいけどな >>691
ほんそれ
あと日本人は
健康寿命というものを調べたほうが良いと思う 無駄に攻撃的な奴を見ると
バカなダイエットでカルシウム足りてねえのかなと思う 2回で1日分の栄養素を補うには、1食分を多くとる。
そうすると、胃に負担がかかり、逆に胃腸を悪くする。
それが理解できないのがヤブの特徴 >>704
ネット普及前に確立された常識には高確率で思惑によるウソや洗脳が混ざってる
自分で調べて判断するべきだろうね 江戸時代初期までは庶民は、朝飯を日の出頃食べて、晩飯を日没頃に食っていた。
このあたりだと健康そう。
軽い間食として、お八つ（昼八つぐらいの休憩）があって、さらに江戸中期になると昼飯
も取るようになったらしい。もっとも力仕事の現場だと頻繁に間食をとっていたらしい。 >>693
正解
時間あけて空腹状態で旨いものをドカ食いすれば血糖値がドーンと上がって
血管がボロボロになって糖尿、心筋梗塞、脳卒中でくたばるだけ
栄養のバランス大事
三食でも量と栄養のバランスを守れば刑期終えたホリエモンのようにやせられるｗ 空腹時間を作ることにいまだ抵抗あるヤツがこんなにいるとは。
実際断食したりしてるけど、効果は半端ないぞ。 マックは朝コンビをたまに食うぐらいが丁度いい
ポテトおおおおビタミンCぃぃ言ってもサプリで簡単にとれちゃうからね 2食って相撲の食い方やん
少しずつ回数増やして食べた方がいい
って言う人もいるし >>2
次女が好んで毎日食べてる物だ！
ちな偏差値70台の才女、某有名国立大、文武両道 >>719
それがさ、姑が朝食べないとふらつくと言ってて
血圧計ったら200とかなの
決まった時間に食べてた専業主婦で、案の定80で脳梗塞からの認知症で施設行って4年になる >>704
腸内細菌の種類やバランスって個人差あるね
そのせいで腸内細菌健康本めっちゃ売れてブームになったし
あれも一時的で終わるのかなｗ >>658
相撲取りは消費カロリーよりも多いカロリー摂取しないと痩せてしまう
普通の人では消費できないようなカロリーと摂取できないカロリーな感じ
キントレとフードファイターみたいなことを繰り返して体を作ってる
アスリートだから普通の人とは比べられない >>707
ステロイド使いすぎて早死にしたんだけど・・・ >>724
寄生虫だらけの偽医者だらけの栄養失調だらけの江戸時代が健康なんて幻想です >>728
2食で3食分食ってると太る
ソースは俺 >>711
健康寿命が短い
あるいは、食べ過ぎが原因で健康維持に余計なコストが掛かっている >>43
肥満遺伝子があるんや
5時30分起床
1時間軽くウォーキング&ジョギング
朝ごはん バナナ&ヨーグルト
昼 普通に食べる
夜 脂肪燃焼スープ
こんな生活でも太ってるんやで 1日2食でもいいけど、それなら仕事を夕方には終わりにしてくれと思うわ。
働かせすぎなんだよ。 一律で二色とか三喰とか無意味
肉体労働系の人は三食食べればいい
糖尿病の人は二食にすればよい
議論とかいらね 俺は昼抜きの2食
計算上では
食費-10000円/月
体重-1.5kg/月
やらない理由がないね >>677
脂肪だらけの身体が出来上がるプロセスは
そもそもが筋肉も脂肪もそれほどないフラットな状態の人間が筋トレなどの筋肉への負荷なしにカロリーオーバー(食べすぎ)の状態になりと出来上がる
巷で言われるいわゆるリバウンドは
デブが無理な食事制限(極端なカロリーカット)のストレスに耐えられなくなりドカ食いに走るせい
しかもデブに限って筋肉量を増やすようなトレーニングはせず有酸素運動ばかりしたがるし笑 >>641
米を主食にしてる限り、ある程度仕方がないとも言えるw
日本のおかずは白飯を美味しくいただく為だから
それに味噌汁も結構な塩分量になる
入院すると汁物は1食にしか付かないが
それでも3食の塩分は推奨量ギリギリ >>716
これは良くないね
チビは人生ハードモードになる
しっかり動物性も食べさせて背高くしないとな
おまんこもチビな男嫌だろうにな おっさんはソーセージと卵に気をつけた方がいいよ
基礎疾患なしでも食いすぎて一時期死にかけた
食っちゃいけない食べ物決めた昔の真ユダヤは賢いわ 摂取カロリーの問題であって 食事回数の問題じゃないだろ おなかすいて寝れない、起きる
この感覚がなくなるのは中高年からかな
デブババアか鶏ガラババアになるのは体質かも
私は鶏ガラババアだわ ビーガンとか1日1食とか大人になったらやればいい話で
子供はしっかり食べさせなあかん
早寝早起き朝ごはんや！ >>746
そんなもの食べ過ぎる方がどうかしてるよ… >>715
いやだからさ脂肪は余剰カロリーの分がつくわけで
脂肪に鍛えてるもクソもないわけよ
筋肉７０＋脂肪３０＝１００の巨デブが相撲とりで
筋肉７０＋脂肪１０＝８０のマッチョがレスラーで
筋肉４０＋脂肪６０＝１００がただのキモヲタワキガデブ >>624
あと数十年後が地球の人口のピークだったはず
進化する暇なさそう >>725
２食だと次の食事時間までが長いからその間にたまった胆汁が石になって胆嚢摘出するはめになるよ
自分がそれで今度精密検査受ける予定 おじさんは一日2食で良いけど
逆に若者は一日4食くらい食わないと
身体持たないだろ 朝は10時すぎないとお腹減らない
なぜなら専業でヒマだから
正直です ギャル曽根とか大食いの人は一日中食べてても痩せてるし体質なんじゃ無いかなあ >>733
そうだよだからそう言ってる
中身は普通の人だけどね またバカ医者が
子供には3食必要だ
大人になってから自分で考えればよい 昼は食わなくてもいいけど
夕方に低血糖でダルくなる ドカ食いはよくない
おれは一日一食派だけど調子悪い
四六時中ポリポリ煮干しと大豆、ゴマでも囓っているがよい気がする
やらないけど 空腹で食うと一気にガッツリ行っちゃうんだよな。脳が満腹感得るまで時間差あるから >>737
2016年の時点で健康寿命も世界2位らしいけど… ３食以上しっかり食べないと体重を維持できんのよ
２食以下だと痩せてしまうわ >>764
７から９分と聞いた
だからゆーっくり食べる 16時間空けるコトが、日常だっただろう中世までの人々は
さぞや長生きしたんだろうなー 摂取エネルギーは少ない方がいいというのが今のトレンド
肥満は諸悪の根元だからな >>746
仏教でもヒンズーでも禁忌の食べ物位あるけど 1日2食だったけど栄養管理士に「年齢だから朝からちゃんと食べましょう」って言われて
朝食もちゃんと食べだして体重も減り血液検査も良くなった 細胞活性化させたら早死するで
そもそも生物は長寿を目指す設計にはなってない
種の保存が最優先
人間の素の寿命は３０歳くらい
そっから先はオマケ
生命の基本設計から考えて
繁殖できる個体にブーストかけて
それが終わった穀潰しは死んでもらうのが種の生存競争的には有利なわけで >>624
最近長生きもムダと言われるようになったし
人間は地球の環境に合わせて進化したら絶対長寿が淘汰されそう 江戸時代は2食
朝仕事終えて10時ごろ朝食、そのあと夕食まで食べない ごはん大好き甘い物大好きで小太りのうちの婆ちゃんは100過ぎまで元気だったわ、何が違うんだろうなぁ 長寿国日本で何を言ってんの。
何歳まで生きたいんだよ。 >>754
ちょこっと調べたら、食ってすぐに寝ることで故意に睡眠時間を不規則にさせて、
成長ホルモンを分泌しないようにしている。
>>754
いやそんなのは分かるよ。
どうやったら効率的に太れるかという事で相撲取りはすぐに食ったら寝るということ。
普通に大食いだけしていてら効率的に太れない。 >>764
それ一番危険
1日2食だとその傾向あるから気をつけないと 食って漢字って良に傘被ってるね
集団ストーカー達がラマダンしたら超集団ストーカーに変身しそうで恐いな >>765
サプリや薬漬けて維持してる健康寿命だから実質不健康だよ
余計な食事してサプリや薬飲んで馬鹿みたいじゃん？ >>65
積極的に体にいいものを摂るより間食を止めると言う消極的行動をした方が今ある不調が消えると言う人が多そうだね >>20
朝鮮から近畿に渡来が今の日本人の主流だが、沖縄、関東蝦夷、東北蝦夷(アイヌ系)が本来の日本人。
これ常識。 食事回数論争って一日の総摂取カロリーを一定にした前提で回数が多い方がいいか少ない方がいいかの話だろ >>775
江戸時代、農作物が豊富に取れだした1700年頃から、日本ずっと1日3食っすよ >>778
飯食ってすぐ寝るのはただの食休みだっての 成長期は3食しっかり食え
大人でデスクワークは2食でも食いすぎ
肉体労働なら3食しっかり食え 2食だと小腹が空いてビスケットとか食べてしまって駄目なんだよな
三食ちゃんと食べて運動もしてると
脂っこいものとかケーキみたいなんを体が求めなくなった 体は栄養を満たしてないと成長しない
ジャニーズは見事にチビばっか 知識層も何度意見を変えたら気が済むんだよ。
そもそも長寿がそんなに大事か？ 一日に何食とるか
いちにちに、何食うとるか、と読んでしまった 無理して食うのがいけない。
体重減り続けているのに食欲湧かない。
それは病気。医者に行け。 >>792
うち、兄ふたり185くらいある
部活やって寝てばかりいたよ
いまは縮んだのか182くらいだとか 3食しっかり食うのが健康とか嘘
食欲が強い奴が、そういう口実付けて、一口でも余分に食いたいだけ
特に女性にありがち
消費カロリーより食うから痩せないんだよ >>778
大食いの人はいるよね？
メチャクチャ食っても太らない人。
あまりスポーツとかしていなくても太らないのは基礎代謝が高いからだろうが、
きちとした生活リズムだからだよ。
つまり太りたかったら、食っちゃ寝で体内時計を破壊し、ホルモンの分泌を変える必要があるわけ。 俺は僧侶の食事を目指してるけどやはり3食
しかし一回の食事は少ない
久し振りにマクドや王将で食ったら味が濃すぎてむせてしまったｗ >>775
それ確定してるの？
むかし黒澤明が「侍の一日」って映画作ろうとして、江戸時代の侍が
一日に2食食ってたのか3食食ってたのか、日本中の歴史学者に聞いて
いくら調べても分からなくて断念したという話があるけど 身長も伸びきった成人後に、ガツガツ食うのはデブのもと
日本人は男も女も元の骨格がダサいから、
BMIは19以下に抑えておかないと、スタイルのシルエットがどんどん縦長から遠ざかる >>26
時計読めないのおまえだろ
21時を食事の終わる時間だとしても、学校企業官公庁の標準的な昼食時刻の12時まで
24-21+12 = 15 時間しかない 脂肪細胞は、免疫にも関わってるから、それなりに付けといた健康なんじゃね
飢餓状態作り出すなんて寿命縮まるでしょｗ
バランスの良い食事を適量に摂ることに尽きるでしょ、食事なんて
少量・品数豊富に食うのに勝る食事法はない 高校の時から体型変わらん
2食の今の方が痩せてる、俺みたいなスタイルが良いおっさんは珍しい 夜食うと下痢になるな
朝食って昼食って夜食わない
これだと毎日健康硬いウンコが出る 寝起きにEAA
朝食にプロテイン
昼食に蕎麦と温玉
おやつにプロテイン
夕食にオートミールと卵焼きとブロッコリー
就寝前にプロテイン 好きにすりゃいいじゃないかんなもん
ガソリンだってバッテリーだって減り具合で補給量決めるだろ ファミチキは素晴らしいね
コンビニ行くだけで、こんな美味しいものが食べられるなんて、いまの子たちは恵まれてるよ
動物性タンパク質を取れば体も大きくなって背も伸びる
チーズやマスタードなんかもたっぷり好きなだけ乗せるといい
http://halleluja.jp/wp-content/uploads/2020/03/2020-03-03_01-05-39.jpg
そうすると意識高い系のゴミ（栄養士、ビーガン）が、「そんなもんばっか食べてると～」とかならずマウント取ろうとしてくるが、容赦なくぶっ潰していけ >>809
その考え方だと食べ過ぎちゃうわけですよ >>790
肉体労働で3食？？？
そんな暇はないぞ。適当に勘で書くな。 回数じゃなくて量だと思うんだが
おまえらデブはブヒブヒ言いながら反論してるんだろうなｗ 空腹時になんか出てる自覚はある
空腹時間作るのは重要 １日３食とか20代くらいまでだな
今は１日１回ちゃんとした食事で、あとは１回ぱんみたいなの、あとはおやつみたいなの、その程度 >>90
でも1日6食は変わらずに
3月は80キロ台後半
7月は70キロ台前半
つまり回数じゃなくて栄養構成と
摂取総キロカロリーの問題なだけ
自分の言う一般人って単純な算数も苦手なん？ YouTubeで沼、マグマって炊飯器レシピ見つけてそれランチにしてるんだけどマジでほんの一ヶ月で8キロ痩せた >>814
いまの子たちは恵まれてるよ
自分で作ったものを自分で食べてるんだろ。
別に奴隷に作らせてる訳じゃないんだからな。 >>814
ヤベーｗ
どんな肉使ってるか・・・値段に驚愕ｗ >>776
女性ホルモンで出てから閉経まで40年近く動脈硬化チートあるからガンに罹らない体だったのでは キリストも仏陀も痩せている
人類理想の体型は瘦せ型 三食が習慣化した頃の日常における運動量と
食事の栄養価を考えたらそりゃ三食必要だわなと感じるけど
現在に合わせて二食にするのが適正だろな ビーガンは生きてる価値ないんだから、見つけたら殴るくらいの感覚でいいわ 〇食とかいうけど1食のカロリー言わないとな。
かつ丼メガ盛りと納豆ご飯小でも摂取カロリー同じじゃないし。
根菜たっぷりのスープのみって言っても量がわからんし。 行きつけの内科医談
栄養士の言うとおり食ってたら糖尿になるよ >>100
カロリーメイト食ってブクブク太った同僚が居たわ >>817
健康の問題だろ。
肉体とそれに付随する体力の問題。
デブというのは基本的に見た目の事。 チップス、ナッツ、アイスクリーム
今日から控えようと思う 空腹時の血糖値が高いのが糖尿病
食後に血糖値が上がるのは病気ではない
血糖値が高いと空腹感が無いのは現実 同じ1日の摂取カロリーでも2食と3食だったらやっぱり3食の方がいいのか？ >>825
昔は食なんてどうでもよかったんだろ。
政策でドカ食いさせられてるだけ、
米信仰とかをでっちあげて。銀シャリとか
言ったり。 >>814
別に若いうちは好きなもん食えばいいだけ 夜食うなら朝を抜く
夜食わないなら朝食べるかつ昼を遅らす
どっちかだが
めんどうだから朝イラネになる ジャップがどんどん貧しくなっててクッソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>62
飯食いすぎww
3食じゃないのにその量かよ >>823
役所の人にこれが安くていいと言ったら
一気に値段が倍になった。
昔は120円だったんだぞ。このチキンは。 三食を言い出したのはトースターの会社やろ。そもそも人類の歴史で3食も食べてたわけないしな。 >>836
そうだよ
大事なのは血糖値の上昇下降の幅を短くすることだから
一回の食事でドカ食いすれば一日のカロリー同じでも血管へのダメージが違いすぎる 大事なのは空腹時間
まだ発見されてないホルモンが出てたり
体が浄化されてるような気がする
空腹時間がないと悪玉コレステロールが貯まっていく気がする 失ったエネルギーをその都度補うってのが究極の理想だからな
それは無理だからその観点から言えばむしろ食事の回数はできるだけ増やすべきよね
太るメカニズム考えりゃ同じカロリー量なら小分けにした方がいいに決まってるし
それでも太るのは単に総量が多いだけだから総カロリー量控えろバカで済む話
食事回数減らせなんて話にはならない 極論を言うと人間は本来、1日中食べ続けていないと生命維持ができなかった
だが幸いというか進化の過程で体にエネルギーを貯めておく仕組みができたので
食事を分割して摂取ということが可能になったのだ
1日三食は合理的といえるが健康的かどうかは個人差もあるし断定するのは無理がある まぁこの医者も眉唾だよな
>>1
>成人が1日に必要な糖質は170gと言われています。お茶碗1杯の白米が50g程度ですから
>ご飯を1日3杯食べれば、それだけでほぼ摂取してしまう
なら1日4合で少ないとか言ってた宮沢賢治の時代はどうなるんだって話 普段から体動かしてる人ほど筋肉が有って血糖値が上がりにくいから太りにくい 1日2食は太るよ、結局お腹が空いて間食してしまうし、
飢餓状態が続くと身体が脂肪を蓄える様になるからね
自分は朝7時に同じメニュー、昼12時にガッツリ、夕方5時に少なめに食す
こうすると14時間空くから体の負担が少なくて済む 向き不向きがあるんだろうけど、俺は2食にしてみたら便秘になった
ただ、やってみる前はあまり聞かなかった腹の活動してる音が聞こえるようにはなった
今自分が健康なのかどうかよく分からん状態だ >>223
ニートと自営業しか無理だろそんなん
何言ってんだよ >>854
海苔、コーヒー、高カカオチョコレート、本の臭いが便通によく効く 消化器外科の先生が食後12時間（もっと短かったかも）以上空けると
胆汁が濃縮されすぎて胆石が出来やすくなるから駄目だってテレビで言ってたけど
そこの所はどうなんだろう >>781
日本人の機能性食品購入額は別に多くないよ。 >>775
江戸の街は外食産業も結構盛んでおやつに寿司食べることもあったとか前にテレビでみたけどな 飽食化で不健康になる。
歯医者が虫歯を作る。
西早稲田で酷い目に遭った。 38歳 日雇い派遣
夜7:30には食い終わって
yotubeでヒトコワや事件の朗読の聴きながら寝る
起きるのは3時くらい
体重53？174の色白
そこそこ若く見られる >>850
そこは空気を読んで定食屋で出される定食基準でしょ >>671
そりゃあ当然だ
フルマラソン走っても消費カロリーは2700kcal
4～5kmをジョグしても200kcal程度の消費量だよ
茶碗一杯(米1/2合)で280kcal
食パン1枚にバターかマーガリンを8g塗って270kcal
食事制限は運動とは比べ物に成らない
でも運動しないとコレステロール・中性脂肪、酸素摂取能力、筋力、筋持久力の維持向上は無い
適度な運動は体にプラスだけど、減量が必要なら食事制限するしかないよ >>852
そりゃ現代との運動量の違いと
他の栄養の摂取量の違いでしょ
もちろん近代までの研究で覆ったことも多いだろうし >>840
動物性タンパク質が大事なんだよ
白米なんかどれだけ食ってもデカくならないのに
農水省が米を守るために子供にまで米を食わせまくってる 消費カロリー少ない生活習慣なのに
肉体労働と同じ食習慣はイカン
自省 量と質を考える必要はあるが三食は摂るべきだ
あとは食事にかける時間…早食いは止めた方がいい
自分も昼食は10分程度で済ますことがほとんどだが
本当はよくないんだろうなと感じる 学説真二つで草
一日二食とか食間開け過ぎは糖尿悪化させるという医師も多いのに 重労働してると滅茶苦茶食えるぞ（笑）
自分でも信じられないくらい腹減るからな
これはガチ
高校野球の子供は一日5合とか食う化け物（笑）
親の金大変 こういう論争どうでもいい
腹が減ったら食べる
それだけが重要
1日何食とかどうでもいいよ >>864
全部米を売りつけるためのウソ。広告。
本当に金があれば米は食べない。炭水化物は取らない。
野菜だけでいいんじゃないか？果物とか。
日本人は基本サツマイモ、アワ、ヒエで生きてきたはず。
米なんか江戸時代は年貢米で、
食べたら変態に近かったのだろう。
米は金の代わりで支払いにも使われていたはず。
小判とか財産であって日常的には
米での支払いではないか？ 成長期の頃みたくガチで腹減るまで食わなきゃ良いだけじゃね？
大人になったら飯食って数時間後もう腹減ってるとかないよな？ 一括りに言えないじゃん。。
育ち盛りの年齢と年寄りは違うし、太っていてダイエットを迫らられれる人と、
瘦せすぎで、たくさん食うように迫られてる人は違う。デスクワークとに建設や
運送などの肉体労働もエネルギー消費も違ってくる。
あほか アメリカ人ほどじゃないけど
日本人も食い過ぎ
食品産業のCMと誘導が原因だと思う >>872
時間かけてよく噛めば胃の負担が少なくなるよって程度じゃね >>5
サラリーマン的ありようが、ヒトの健康と矛盾するんじゃないのかな 一日2食でいいとどこかで見たので昼抜いたら夕方からめまいと吐き気がして力が入らなくなって倒れた。気持ち悪いので吐いても胃液しか出なかった。
これに懲りて昼もちゃんと食べてる。 食事より、運動が不足しすぎ。
この不足を補うべき運動は、
かなり科学的トレーニングでないと、
自己満足に過ぎず、補えない。 >>870
米食わなきゃでかくならんよ
ボディービルダーや高齢者施設なんて砂糖水飲んででも糖質流し込んでるからな ダイエット、筋トレの食事方法として
一日の合計カロリーをそのままに
食事回数をふやして行くやり方があるんだが >>869
というところまで突き詰めないとダメだよな。糖尿病医だから糖質だけでこういうことを
言ってるんだろうけど。消費と摂取のバランスまで考えるにはどうすりゃいいんだろうな
やっぱりBMIでいいんじゃね。標準体重に見合った食事量とれってことで
>>870
痩せろよ、デブ >>884
カロリー消費するだけならエアロバイクでいいじゃん 体力仕事していたら7時にラーメンとカツ丼を完飲完食くらいで、12時にはやっぱり空腹
で昼に生姜焼き定食とチャーシュー麺で
午後に備える
20kg抱えて100メートル全力疾走1日50セットくらいの動きの時は18時には腹ペコ >>884
運動もそうだけど、日光浴も必要。カルシウムが育たない。 >>885
稲作やってる国はどこも弱っちい体してるだろ
米が日本人の体の成長を妨げる最大の悪だよ
いいかげん気づけ
日本人が広めたくない「米vs麦」の比較
http://foodstruct.com/compareimages/rice-vs-wheat.jpg >>877
いや、米が高価だから江戸の町民はとにかく米が大好きで米ばかり食って脚気が多かったって話は聞くけどお前の話は嘘くさい >>870
そんなもんばっか食ってると糞が臭くなるし便通も悪くなるだけ
肛門傷つけて痔になるか大腸がんで死ぬのが目に見えている
考えが極端なんだよ 飢餓には備えるようなメカニズムはあるけど飽食に備えるような機能は人間に限らず動物は持ってない。 >>895
そう？
麦の国は肉食で大食い。
米の国は豊かではないな。
小食。
主食のコメ、麦は関係がないと思う。 俺は昼飯は月見うどんだけ。200円だよ＼(^o^)／
卵が入っているから栄養満点だよ＼(^o^)／ こんなに平均寿命伸びてるのに本来人間は～の人達って恥ずかしくないのかね？ >>857
それは水分量が足りてない
正確な数字は忘れたが摂取水分量は飲み物としてと同程度だったかむしろより多くだったか食事の固形物（内に含まれる水分）として摂取してる
一食欠けた分より多く意識して飲み物を摂るか俺のように一食はスープ系メインにするか >>887
それがおかしいからな。筋肉ダルマの食事とか増量と減量、タンパク質に偏りまくりとか
見た目をよくするためだけ。内臓がどうなってるかこれからわかる
>>877
だからちっちゃかったんだろ、江戸の頃の日本人とかチビすぎて泣ける 日本は高血圧怖い怖いって塩分取らないから
年寄りは血圧足りなくて脳まで血が行かなくて認知症になるって話 ID:SQD3eZYh0
こいつ大豆ミート（）ばっか食ってそう（笑） 一回の量減らした方がいい
二郎ラーメンとか食べた後だと胃が大きくなってるからいつも以上に食べる >>891
想像おつかれさま
肉体労働者は食べない。
20㎏は軽すぎ。 >>852
あの時代は、動力機械式の農機具を使わずに、年中無休で農作業していたので
現代とは消費カロリーが大きく違うのと、宮沢賢治はおかず無しの玄米と味噌だけで
ビタミンやミネラルを賄おうとしたから、コスパを追求して玄米4合と言ってたんだと思う 2食時代より3食時代の方が長寿だからな
回数より食事の質の方が重要だろ ほんの150年前まで1日2食の時代だったのにな
南蛮人のせい >>704
大学の教養課程レベルで教科書もあるし、専門書も参考書も出てるでしょ
糖代謝、脂肪代謝、たんぱく質代謝、運動効果…etc.
相当の事が分かってる
そこら辺を頭に入れとかないと
肩書きが立派でデタラメな一般書が山のように出版されてるからな
分別は必要だよ 朝食は便通のために摂ってる人間が多い
代わりに便秘薬を摂ろう >>3
ヒトのことをすぐにバカって言っちゃ駄目よ。 >>870
江戸末期～明治初期に西洋人が撮った日本人の写真見てみて？
力士とか飛脚とか軽業士とかスゲーガチガチの筋肉だから
当時の庶民の食事は玄米3号と漬け物と味噌汁とかそんなもん
これでもあれだけ大きくなれる
まぁ白米ではなく当時は玄米ってのもあるけど
要はいかに継続的に骨格筋に負荷をかけさせて
適度なカロリーオーバー状態を作り出せるか 必要はどうかは消費しきれているかの問題。
運動もしないような人はあきらかに３食は食べ過ぎ。
糖尿や高血圧とか贅沢病で医療費無駄にしてる事考えたらわかるだろ。 >>875
重労働ではおなかはすきません。
あまり食べない様にしています。
全員。工場も現場作業員も。 >>906
だから栄養のバランスだから
モンゴル人はアジアで一番肉食ってるがチビだろ
白人に勝てないだろ
肉がすべてじゃねーんだよ情弱
日本で最長身は60歳代の230cmの岡山さんだ
岡山さんが若い頃は肉なんか高級でそんな食ってねーわｗ
栄養のバランスのいい食事なんだよ 動物が1日3食なんて食ってるか？
腹が減ったら体が求めてるものを食べる
それだけでいいんだよ！ >>904
平均寿命が伸びることが正しいってのを
まず、疑うところからはじめないといけないんでね？ 間食取って余計太りそうだな
体動かしてる人には朝抜きは無理だろうなあ >>875
・蛋白質最安は、大豆プロテイン粉
・糖質最安は、小麦粉
食費減らしたいなら、これを上手く組み込む。 ネットでその日食ったもんを入力すると各栄養素が1日必要量の何%充足してるかわかるサイトがあるから、
それで代表的な1日の状況を確認してみればよい
たぶんそれなりに過不足なく満たせてるヤツは1~2割てとこじゃないかな
あとは3食だろうが2食だろうが割り振りの問題
回数が少ないほうが吸収力は上がるので少なめで済む、はある 医者は建物内から動かないからな
普通の人間は外出するんだよ、3食必要に決まってるだろ >>904
ｓこは健康寿命と寝たきりの老人の多さと区別してから話さないとね。
日本は薬で生かす事に尽力しすぎて歪んでる。 今の日本で、糖尿病とか肥満による健康被害が多いのか、飢餓による健康被害が多いのかどっちか考えればすぐ分かるだろう。減らすべきかどうか。 >>927
戦国時代とかようけ殺されてるしな
死因の二位が侍女からの暗殺だったような 主食で毎食ご飯を食べる前提なの？
そんな食生活はしないだろう？
炭水化物は嗜好品だと思っている。 >>877
江戸時代の寿司は今の寿司よりシャリもネタも2倍くらいだよ。
天麩羅や蕎麦の屋台も多くある。しかし問題は江戸病とも言われた脚気。
これは江戸の人々が地方と違い白米を多く食べたから。
あと、炭水化物抜きは良くないと思う。炭水化物とタンパク質の役割りは全く違う。
問題は内蔵をいたわること。青木先生はその最も手軽で
カネのかからない方法が16時間の間隔を空けて食事を摂ることだと言っている。
食事の内容には言及していない。 ３食は人によって肥満のリスクがあるから、体質にあってる人だけでいい。
だいたい３食推進派は３食の必要性とその根拠をコロコロ変える。
歴代の３食推進の主張（もはやＣＭレベル）
初 期 ：３食は平均寿命が最も長い。
第２期 ：朝食を食べると脳の働きが良くなる。勉強の成績が上がる。
第３期 ：１日分の栄養をバランスよくとるには３食が一番。
第４期 ；時間を空けずに食べることで、長が休まず栄養の摂取効率が上がる。
本当にメリットがあるなら、医学的に説明して欲しい。無理だろうけど。
要するに食品売りたいだけ。 無職だったら平気だけど
朝から晩まで仕事してたらガッツリ食わないとエネルギー切れるよ >>931
栄養だけで考えるならそうだが人間はストレス溜めると早く死にやすい
食べることでストレスが軽減されるなら栄養だけ考えるより長生きする 3食だけなら別にいいと思うけど間食や寝る前に食うのがあかん >>912
いやだから、こいつはカロリーじゃなくて糖質の話に限定してるよね
なら米ばっか食ってたら糖尿病になるんじゃね？って話
なお、日本陸軍1日六合食えた模様ｗ
>>922
あと林業の人とかな。あれ、すげーよな。タンパク質あるとはいえ米だけでああなるのは
余程の運動量なんだろ
>>925
特殊な例をだしてきて発狂。大丈夫ですか？食事に気をつけても発狂して死にそうｗ >>792
背はひざのマッサージ、柔軟で伸びる。
テニス選手の右手が長いのと同じ。
脚を振ればいいんだよ。 今の食べ物は昔と違ってカロリーも栄養価も高いからなあ。
3食は多いんだろうな。 >>935
真田信之とか92まで生きたし
食べる内容より結局量なんやろなって思うわ 人の体質と何してるかによる
自分の体型を見れば多いか少ないかは分かるだろ 統計上は、
日本人の摂取カロリー量は近年減ってきていて既に戦後すぐの昭和21年のレベルさえ割り込んでる
人間は口から取り入れたもん（食いもん、飲みもん）と、呼吸の酸素とで成り立ってるから、
これが無視していい話かどうかは自明 大体3食で太るとか抜かしている連中は
昼も夜も間食まみれな事が多い
そんな連中の話聞かなくてよい >>945
ファミキチ推奨の方がよっぽど特殊だろｗ
今より昭和の方が2m多かったわ
次の220cmの菅谷も216cmの山崎も皆昭和生まれだ
当時は肉肉肉言ってなかったぞ
今の親は安室奈美恵とかの世代だから栄養のバランスを考えた食事作ってないだけ
肉食ってるだけじゃ意味ねーの
アジアで一番肉食って牛乳飲んでるモンゴル人が白人よりチビな時点で人種的な問題なんだよ 一食続けてるけど調子いいよ
胃もたれ一切ないし毎日食べる喜びと生きる意欲がわく
つまり惰性の食事がない >>922
西洋人と並んてるとこみてみ
マッカーサーと昭和天皇みたいになってるから >>578
腕立て伏せ、ジャンプをすればいいじゃん。
何でなの？90歳じゃないだろ？
40歳50歳の話で
椅子から立ち上がれとか？
肉体労働者を見習え。不健康かもしれないけど 「バランスのよい食事をー」なんて言って、栄養士（）が勧めてくるのが
こういう典型的な昭和の食事
納豆でがん予防！お味噌汁で健康！お魚で頭脳明晰！
こんなんで体が育つわけねーだろバカ氏ねよ
https://www.nutas.jp/upload/pixta_38376715_MAIN.jpg 朝食食わないってのは個人的にはイヤだなぁ。
なんかぶっ倒れる気がするｗ
食わないとすれば昼食だけど、そうすると
夕方頃になった時の空腹感が凄そう。
まぁ半日分くらいしか貯蔵出来ない肝グリコーゲン
をあえて空にして、糖新生代謝経路をオンにした
方がイイんじゃね？って事だよね。
そうするとサーチュイン遺伝子がなんたらかんたら
で、、、
一理あるかもね。 >>951
太りやすい太りにくい体質あるから空気読まないと >>591
映画産業も独占しようとしたんだよな
それで映画関係者が「ふざけんな」ってなってエジソンの影響が及ばないハリウッドに拠点を移したって聞いた >>957
魚、卵、納豆とタンパク質も取れるだろ
肉食えばいいってもんじゃない 徹底した査読を通過し、ノーベル賞受賞したオートファジー研究。そういうエビデンスを元にした
食生活改善のアプローチ提案。1日3食というのは、いつの間にか定着した「習慣」なだけで、そこに
科学的な根拠はないと思うぞ。 >>964
このスレでも出てる血糖値スパイクはどうなの 朝食べない昼夜800kcal生活してたらすごい太った >>76
農民に食べ物がない訳がないだろ！
耕作制限でもない限り。
どんだけ種があると思ってんだ？
米だって種だぞ。
稲の種を10㎏買っても3500円。 1日2食にすると、食べる品目が少なくなるよね
3食にして、最低でも10品目は摂りたいところ タモリも、ビートたけしも、サンプラザ中野も、千葉真一も、高橋一生も、内村航平も、一日一食なんだよな。
ジャパネットの高田社長は一日一食半。 >>957
鮭を鯖にしてキノコ加えればおっさん食の理想に近いじゃん
なにをムキになって 白米とか小麦とか
精製されすぎていて消化が良すぎる
で、血糖値がガツンとあがって
それを下げるために体に負担がかかる
玄米とか全粒粉とか
消化が悪い、腹持ちが良いものを食えば
少しずつエネルギーが引き出されることになるから
食べる間隔も変わってくる
カロリーベースで考えすぎてる
戦後直後の欠食で栄養が足りてない状況からはじまってて
適切な人間の栄養摂取なんてのも質と量から疑っていかないと駄目だけどな
そもそものどういうライフスタイルかにもよる、どういう体がほしいのか
どういう人生を歩みたいかにも >>461
日本は強迫観念みたいなのありそう
食べないとー食べないとー
病気になるー >>965何故知ってる？
一般人の知識じゃないぞそれ >>969
まぁ料理する人なら、週末に作り置きを
しておいてタッパーに入れて冷蔵庫に入れる。
で毎日それをチョロチョロ食卓に並べる。
こうしないと中々食材数は増やせないよね。 >>962
肉食べないから、小型化してんだろ
少食の母親が低出生体重児を産み、さらに小型化する悪循環
日本の女の平均身長、タイの女以下だぞ？ >>381
2食ですよ。量は少な目。
たまご屋の弁当の現場ではみんな
本当は残したい。量が多過ぎて。
太るのが禁物なんですよね。
肉体労働者は。 そんなん１食ごとの量によるやろ
３食腹いっぱい食ったら、そりゃカロリーオーバーになるやろ このご時世に、朝食抜きやら糖質オフなんて免疫力落とすような提案をして
何がしたいんですかねぇ、この人 >>377
トースターじゃない電灯だ
電灯があると夜ふかしになるから、どうしても3食必要 >>981
今の親が昭和の親のようにしっかり食事させないから
手抜きばっかでちゃんと作ってないだろ
自分ファーストの我儘な母じゃ無理 >>957
どうでもいいんだけど
コロナ禍の報告で興味深かったのが
部活やってる学生の体がデカくなったって話かな
接触避けるため筋トレ中心になったとか
毎日のようにやらなかったから、休息時間があって
そのせいで筋肥大したらしい
普段は、練習のし過ぎで
体がデカくなる休息が足りてなかった、と >>965
花粉症は杉花粉の多い地域に住んでる人が
なる疾患。 アメリカのセレブは男女ともに身長低いぞ
大きから優秀はバカの理屈だ 40代以上で大した運動も体使う仕事もしてない健康な人なら１日３食は多いかな。
そうじゃない人は摂取カロリーを計算しながらある程度食わないといけないけど。 以前の職場で昼メシだが
痩せてるのに大きなカップ麺と菓子パン、ファミチキ、そしておにぎり２個、ジュース、
こんな人がいた。
あとオバサンたちもよく食べるよねえ >>910
仕事する様になって36年
稀に朝は気持ち悪くて食えない人が居るのはわかる
青函トンネル土木工事～佐川急便の時はひたすら食ったよw
ただ運送屋は昼飯の時間が20時以降じゃないと採れないのが殆どだがな 朝はプロテイン牛乳飲んで終わり。
健康云々というよりモノグサだからだけど >>970
老化だろ。歯医者の問題も大きいだろ。
成長期じゃないだろ。
スポーツやってないだろ。
鶴太郎だろ。ヨガの行者だろ。 このスレッドは１０００を超えました。
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