筋肉は裏切らない。一度衰えても、次のトレーニングで鍛えられやすくなる「マッスルメモリー」の研究 [ベクトル空間★]
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
https://nazology.net/archives/29694
研究により、トレーニングによって培われた筋繊維を維持するための「細胞核」は、たとえ筋肉が衰えていき、
筋細胞が縮小していったとしても状態を保ち続けることが分かりました。
また、そうして残った “myonuclei” と呼ばれる細胞核は、再びトレーニングをした際に、筋肉の
早い成長を促してくれることが分かったのです。つまりこの結果は、年老いた際に筋肉の機能を衰えにくくする
ために、若い頃から筋肉の「貯金」ならぬ「貯筋」ができることを示しています。
人間の体には、「合胞体」と呼ばれる複数の核を含んだ特別な細胞が存在しています。心臓や骨や胎盤は、そう
した細胞ネットワークを基盤にして作られたものです。しかし、そうした中でも、私たちの体の中にある圧倒的
に大きな合胞体は「筋肉」であるとされています。
筋肉の成長は、幹細胞から新たな細胞核を得ることに伴って起こるものであり、そのことから、与えられた細胞
核が細胞質の量をコントロールすると考えられてきました。つまりその仮定に基づくと、使わなくなることで筋
肉が縮小したり、萎縮した場合、筋肉中の細胞核の数が減少していることになります。
筋肉は裏切らない
しかしながら、マウスと昆虫を用いた2つの独立した研究が、筋繊維の減少に伴って細胞核が数を減らすわけで
はないことを明らかにしています。これはつまり、ひとたび筋繊維が細胞核を得ることができれば、おそらく「
一生」その細胞核は筋肉の合胞体に属することになるということです。
“myonuclei” は、いわば筋繊維のエンジンであり、それらを保持できるということは、たとえ衰え
てしまっても筋肉のリカバーがすばやく行われることを意味しています。これにより、筋肉にも「記憶力」があ
るとする「マッスルメモリー」についても説明がつきます。
つまり、筋肉に関しては “use it or lose it（使わなければ失ってしまう）” ではなく
“use it or lose it, until you use it again（使わなければ
「再び使うまで」失ってしまう）” といった表現のほうが正しかったことが証明されたということです。
また、この結論はアスリートの「ドーピング検査」の難しさも浮き彫りにしています。つまり、禁止されている
薬物の使用を止めたとしても、一度筋肉を増強させたことのメリットは「一生」残り続けるため、その規制も生
涯を通じたものでなければならないのです。
しかしこれは、一般の人にとってはポジティブに受け止めるべき結論です。一度鍛えてしまえばそのことを「忘
れない」でいてくれる筋肉。「筋肉は裏切らない」とはまさにこのことなのでしょう。 最近体中がピリピリして体重が5キロ以上減ったのは筋肉が衰えたからか
んでステイホームな時代にどうやって筋肉を気軽に鍛える方法があるねん！
部屋が狭すぎて身動き取れないねん！ >>952
ブルワーカーだろな
ムキムキにはならんが刺激にはなる リーマンだがいつのタイミングで筋トレやるか悩むわ
仕事終わると腹減るからすぐ飯食って、リラックスしたいから飲むわけよ、あとは寝るしかない、
朝起き抜けにやろうとするがつよいふかかけるのむずいな？
自重とチューブだけでやってる
そのご出勤 >>953
それずいぶん昔のトレーニングマシーンだけど効果と値段が両立できているか？
広告が怪しそうに見えたから眼中になかったけど >>953
マテ
ちょっと調べたら「すぐに壊れた」とかいうレビューもあったんだが…
マシンが華奢なのかレビュアーが怪力なのかどちらだ？ >>952
フィットネスチューブで筋トレとか・・・
やり方はYouTubeで『チューブトレー二ング』で検索 >>955
全メニューを日課にするのなら
現状維持とダイエットには効果がある 細胞と遺伝子は絶えず変化し記憶しているというわけか >>955
話半分でもヤフオクがメルカリで買えば半値以下だから大して損もしない ブルワーカーねぇ・・・。
正直いってダンベルの方がいいよ、
使い方次第でブルワーカーよりいろんな鍛え方できるし。
高校の友達がブルワーカー持ってたが、
すぐ飽きたのか、あんまり使ってないのか知らんが、
正直「鍛えてる」って感じにはいつまで経ってもならなかった。
中学校の頃マジで登校拒否起こすほどのいじめられっ子だった俺だが、
親が剣道の町道場行かせてくれたおかげで精神的にも鍛えらえれ、
負けるもんかと親父の持ってたダンベルで自己流で鍛えてたら、
高校の時には男子の平均的な筋力を軽く超え、
カーミ・サンチン（某漫画のキャラのサイボーグ）とあだ名が付けられ、
20代で職場の先輩から「ポパイ」、
30代以降には趣味（バイク）仲間から「バトー（攻殻機動隊）」と呼ばれてる。
昔いじめられっ子だったと言っても誰も信じてくれない。 逆に、裏切った筋肉ってどんな筋肉や
肉離れとかか？ ブルワーカーは布団に寝転んでても使えるから場所取らんのが利点
ガチでやるならベンチ買ってダンベルが良かろう >>951
筋トレしても、もし毎日酒飲んでたら筋肉は付かんよ >>907
オープニングは絞ってて美しいけど、現在?はなんだよ、プヨっとしたプロレスラーみたいになってるじゃんw >>967
カトちゃんはコンテストの三日前まで酒のんでものすごく筋肉付いてるけどね >>972
あ、カッコイイ。河村隆一似に戻ってるw >>28
底辺て本能の欲求には金掛けるからな
てか戦中じゃねーんだから金無くて痩せてる層なんてホームレスか病人くらいだろ >>5
ステロイドとスポーツ選手がやってしまうドーピングと同じなの？ >>978
ステロイドて単に筋肥大するだけだと思ってたわ スポーツ選手がやるような神経系含めたパフォーマンス上がるのは別物じゃなかったのか ドーピングというのは薬物の不正利用全般を指す。
利尿剤での減量、造血剤での血液濃厚化、興奮剤でのパフォーマンス向上や恐怖心の除去、アナボリックステロイドでの筋肉増強など。
普通の筋力系スポーツに効果が高くて一般的なのはアナボリックステロイドだな。 >>589
トレーニングしないユーザーのが未使用トレーニーより筋肉が付く。強制的に筋肥大の信号送るんだから当たり前ちゃ当たり前 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 4日 23時間 43分 56秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
