【筋肉】筋肉増強の効果が牛乳の2倍!? 「マイコプロテイン」を解説 [ごまカンパチ★]
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https://news.yahoo.co.jp/articles/a8fb1066d4a92e144743d3cd4f7a14989c682734
健康的な食生活とエクササイズの習慣は、筋肉作りに欠かせない。
でもエクササイズの成果が上がる、新しいタンパク質の供給源が現れたと言われたら、もちろん購入するのでは?
英エクセター大学が発表した新たな論文によれば、ワークアウト後に「マイコプロテイン」という非動物性タンパク源を摂取すると、
牛乳よりも速いペースで筋肉が作られるという。
今回はオーストラリア版ウィメンズヘルスより、「マイコプロテイン」についてご紹介。
研究チームは鍛え抜かれた健康な男性20名を集め、安静時とハードな筋力トレーニング後のそれぞれのタンパク消化を調べた。
タンパク消化が優れていると、血中のアミノ酸(タンパク質の構成要素)の量が増えるので、筋肉作りに拍車がかかる。
この20名の男性たちは2つのグループに分けられ、ワークアウト後にミルクプロテインかマイコプロテインのいずれかを摂取した。
プロテインの摂取から数時間後、研究チームは、“トレーサー”という安定同位体を使用して、筋肉が作られる速度を測った。
その結果、ミルクプロテインを摂取したグループでは、筋肉の成長速度が最大60%増加。
一方マイコプロテインを摂取したグループは、その2倍の筋肉の成長が見られたという。
「筋量の維持やボディメイクに非動物性のタンパク質供給源を使いたいと思っている人にとっては、とてもうれしいニュースです」
と話すのは、エクセター大学栄養心理学准教授のベンジャミン・ウォール博士。
「私たちのデータは、マイコプロテインが運動後の数時間で筋肉を刺激し、動物性プロテイン(ミルクプロテイン)よりも速いペースで筋肉を成長させることを示しています。
引き続き、多様な母集団を対象とした長期的なトレーニングに関する調査でも、同様の結果が出るかを調べたいと思っています」
「エクセター大学がECSS(欧州スポーツ科学学会)で発表したデータには興奮しました」
と話すのは、ミートフリーの食品メーカー『Quorn Foods』でチーフ・サイエンティフィック・アドバイザーを務めるティム・フィニガン。
「環境に対する配慮や健康上の理由から食肉の摂取量を減らす人が世界中で増えているいま、並外れた栄養価でスピーディーな筋成長を実現する
非動物性のプロテインを販売できるようになるのは、うれしいことです」
女性でも同じ結果が出ることを願う。
※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。 日本人はタンパク質が足りてない。一日に何グラム必要かすら知らない。 >>5
世界一の長寿国の食生活にいちゃもんつけるなよ・・・ マイコプロテインとは、真菌類由来のタンパク質である。真菌類を砂糖や栄養素とともに発酵させてできたもので、食物繊維が豊富で低脂質なのが特徴 牛乳の倍、って言うけどそもそも牛乳飲むことでどれくらい筋肉生成に役立つの?普通のホエイプロテインとかよりは下なんでしょ? >>1
牛乳の2倍とかそもそも増強作用なんてゴミみたいな成分引っ張り出してその○倍とかアホをごまかす手法 ビール酵母もお忘れなく
ドムドム!(三連結の真ん中から) >>5
大ウソ乙
体組成計で測ってみろ
タンパク質多めで注意ってでるぞ
日本人は大豆を多く食べるから植物性タンパクを豊富に摂取できてる >>21,23
脳筋は記事が読めないな
ミルクプロテインだからホエーとカゼインでしょ >>21,23
>>1も読めないとかサルかよ
>この20名の男性たちは2つのグループに分けられ、ワークアウト後にミルクプロテインかマイコプロテインのいずれかを摂取した。 普通にテストステロン入りのプロテイン出せば牛乳の10倍ぐらいの筋肉増強効果だせんぞ >>1
翌日測定したらミルクプロテインと同じなんじゃ?
あとはトレーニング前に飲めばいいんちゃう? 乳糖不耐症だからソイプロテイン一択なんだけど実は効果良かったのかな コンプレックス抱えたチビが筋トレに活路を見出したんだろ 引きこもりのチビが部屋でトレーニングしてるよ(笑) >>37
マネキンが着てる服がどうして良く見えるか分かるか?
ガリガリ宇宙人ジャップには分かんねぇだろうなぁ… ネーミングがマイコプラズマ肺炎みたいで失敗すると思うわ ダイエット終わった人
ずっとプロテインを引き続き飲んでる人って何目的なの?何を目指してる? Fusarium graminearum
麦の赤カビ病原菌のたんぱく質?
マイコトキシンは平気なのかね 何を食っても結局は
脳みそが筋肉作れっていうホルモン出すかどうかじゃないの? ダンベルでちまちま筋トレしても大してタンパク質もとらなくて筋肉大きくもならないけど太らなきゃいいって雑にやってる 飲み続けられるフレイバー探すのが一段階。チョコバナナ味とか鬼門だったわ >>19
>筋トレしてる人ってチビ多いよねw
気のせいだよチンカス >>1
マイコプロテイン
https://wikiwiki.jp/boudai/%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%82%B3%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3
マイコプロテインとは、真菌のタンパク質を発酵させた肉の代替食品である。
商標Quorn(クオーン)のブランド名で欧米で流通している。
マイコプロテインの原料はFusarium venenatum(フザリウム ベネナタム)という糸状菌(カビ)。
有機質の土壌から採取されたこれに、ブドウ糖、窒素、ビタミン、ミネラルを加え、熱処理で
余分なリボ核酸を取り除いて製造する。真菌の菌糸は長さと幅が動物の筋線維と類似しているため、
鶏肉に似た食感が得られるようだ。Quorn社は安全な食物としているが、アレルギーが存在するらしい。
肉の代わりに食べられる菌類「マイコプロテイン」試食レビュー、一体どんな味なのか?
https://gigazine.net/news/20171216-mycoprotein-food/ >>40
お前はたんぱく質飛ばすの専門だろ?ww
おちんちんから白いミルクをシコシコピュ―っ アフリカの貧しい国の若者で、食い物と言えば
イモとか野菜しか食ってない奴でも
日本人でやれプロテインだ、サプリだっていいながら筋トレしてる奴より
はるかに良い身体してるからなw
結局、筋肉とか身体能力とかって遺伝的な要素が大きいから
何飲もうが、何食おうが、黒人には勝てねぇよw ジムマッチョはアタマ薄い人多いよ
タンパク質飲んでるのに >>68
必須アミノ酸が筋肉の原料だから食べ物は大事
腸内細菌によって必須アミノ酸を作り出す特殊な人もいたりするけど
基本的には食べ物が重要になる >>79
江戸時代の飛脚とか漁師とかとんでもない身体してた
今の日本人みたいにスマホより重いもの持たないとかないから
そりゃすべて人力のアフリカや江戸時代の方がすごい身体になるのは当たり前 >>21
牛乳に含まれるたんぱく質は主にカゼインとホエイの2種類
ホエイは消化吸収速度が速い
カゼインは遅い
しかしどちらも必須アミノ酸を豊富に含んでいてアミノ酸スコアは満点の100
生物価も高い >>1
たんぱく源として加工食品を接種すると腎臓に負担かかって腎臓死ぬだろ
プロテインでの腎臓負担が有名だけどこれも同じだろ?
たんぱく源は鶏むね肉と卵でいいんだよ
それに仮に期間を1年に設定してトレーニングそれ以外は>>1と同じでグループ調査をしたとして、ミルクプロテインと比べてマイコプロテイン接種グループの方が筋肉量が2倍多い結果だとしたら凄いことだけど、そうではないんだろう? >>19
一昨年スポーツジム通いした時思った。
まじでチビだらけ、女も。
チビ半分、高身長がマイノリティだった。
あれなんでなのw >>14
世界一長寿って言っても認知症と要介護の人数考えたら自慢出来ないよ。死なないように生かしてるだけ。 牛乳はタンパク質高いんだが
脂質も糖質もそれなりにあるからな
調子に乗って飲んでたらかなり太る >>80
筋トレしてテストステロン分泌ででハゲちゃうのかも 糖質ゼロのプロテインある?
前に買ったの1杯2gくらい入ってるんだよね >>85
クォーンという名前で流通してる最終製品には真菌由来のタンパク質だけじゃなくて、
卵や乳タンパクも含まれてるから、ヴィーガン向けではないかも >>31
毎日?
Mサイズでたんぱく質が108g取れる計算だが
偏り過ぎ
中年過ぎたら胆嚢結石に成るぞ
コレステロールとたんぱく質の塊が胆嚢結石だからね
他に色々食ってるんだろうが上手に食えよ プロテインを飲んでも効果は無いってスレも立ってたし
もう何がなんだか >>39
フィルタレーションで作ってるミルクプロテインに乳糖が含まれてるの?
他に探せば玉子由来のプロテインパウダーもあることはあるけど >>112
モテのためだから
見た目よければおkなのですよ >>112
ボルダリングとか引っ越しでつく部位の筋肉の方が実用的な場面は多いだろうけど、金トレでついたものでもなんの役に立たない事はない、役立つ場面は存在するからそれは間違ってる 全部アミノ酸に分解されて吸収されるのにタンパクの質なんて関係ありませんよ
ビタミンだの繊維だの吸収促進のモノの方が重要 納豆を食べて、良質なタンパク質をゲットしよう!!!! >>21
牛乳と比較したわけじゃねーのに
紛らわしいタイトルにしたバカ記者がいて
そのバカ記者の記事をコピペしかできないアホ記者がスレタイ決めると
こういう事になるんだよね ( ゚∀゚)
( ∩ミ ほーら、2倍の増強効果だよ
| ω |
し ⌒J 俺はソイプロテインが全然ダメだった。これは非動物性だろ?
粉末バッタとかのが俺にはよさそう こういう余計なもの摂取してる奴がコロナで死んでるんじゃね? これ虫が入ってたとかで騒動になったやつじゃないのか >>54
大豆のアミノ酸スコアは100
そんな事も知らなかったのかよ タンパク質必要量は体重掛ける0.8
ハードトレーナーでもない限り普通に食事していて不足する事なんてありえない
2倍3倍摂取したところで2倍3倍小便ででてくるだけでただの無駄 プロテインの期限切れる…捨てていいかな
開封すらしてないけど 最近スーパーやコンビニ行くと、高タンパク質弁当みたいの売ってるよな
なんで筋トレ流行ってんの? 筋トレブームは怠惰なキショガリとかピザのキモさに皆が気付きはじめたからかな? アジア人は大量のタンパク質摂らないと筋肉増えない体質なのに
日本人は江戸時代の肉食禁止令が250年続いたせいで
筋肉なしでも生きていける体質に遺伝子レベルでなってしまったから諦めろ
日本人でも普通に筋肉増えるって奴は禁止令無視して肉食ってた
九州沖縄の人間がどこかで先祖に混じってる >>94
そういう面も否定はしないが、健康寿命も一応世界トップ ろくすっぽ腕立てもできない輩が期待だけで飲んでるのがほとんどだろ
しかも運動なしなのに普通の食事+プロテインだからカロリー過多でデブまっしぐら ホエイプロテインにしたら体臭がヤバくて、ずっと漬け物みたいな匂いしてた
今は運動後はきなこと果実酢と豆乳と黒ごまとヨーグルトをシェイクして飲んでる >>147
限界を超えた肉体を精神で支えるなんてのは達人クラス、あるいは物語の主人公補正でやっとやれる事
しかし、弱りがちな精神を肉体で支えることは努力次第で万人に到達可能 >>93
見た目が残念だからせめて筋肉つけて良く見せたいという願望に基づくジム通いなのさ ホエイプロテインをたくさん取れるようになってから筋肉めちゃくちゃ増えたけど
精神的にも脳にもいい影響絶対にあるよなー、まあこれはわかってる人だけが分かればええ事だが
普通のヤツらとは差をつけなきゃならんからな!ジムにも週に2、3回は行く癖をつけないと 女は女専用のジム行ってよ
男漁りに来てみっともない
迷惑 女性で検証してないんかい。鍛え抜かれた健康な男にしか効果無いのかもしれない
プロテインは効果有るのか無いのかはつきりしてくれ プロテイン買おうかと思って調べてたら、きな粉がコスパいいらしいと知って
早速買ってきたんだがクソ不味くて食えたもんじゃない
もちろんおいしく食べる方法はあるのだけど、手を加えると総カロリーが高すぎて
沢山食べられなくなるというジレンマ
素直にプロテイン買っとけばよかった 日本人の体に一番合ってるのはヒエやアワ
タンパク質食うなら、せいぜい焼き魚定食までにしとけ
タンパク質モリモリ食うのは白人黒人の体には合ってるけど 標準的な食事だけでも十分にマッチョと言える体つきにはなる
プロテインを飲むのは20`のダンベル上がるようになってからで良いと思う
それ以前のプロテインって何か意味があるのかな
タンパク質の過剰摂取しても筋肉にはならんと思うのだが。 >>149
東日本もマタギとかいたし
山間部は結構どこでも食ってたんじゃない?
そうすると代々江戸っ子はダメかもw 女のダイエットと男の筋トレは
他人が口出し無用の自己満足世界と心得てます まずそんなきついトレーニングが長続きしないんだわ… 運動前に飲むの?運動後に飲むの?
というか飲むけど運動しない方がいいのかな?
うっかり運動するとプロテイン自身の効果が分からなくなるよな?
運動したから効果が出ているだけでプロテインの効果じゃないし >>147
いや、色々忘れられるのはトレーニング中だけだぞ。トレーニング中はそれどころじゃないってだけだ >>180
1日中ゴロ寝している訳ではなくそれなりの活動はしている訳だから
普段の生活で増強出来たらいいのにな
笑う門には福来ると言うから
小学校の夏休みに1日中笑っていても何も起きなかったんだよな
格言なんてウソだと書いて自由研究に宛てたらめちゃくちゃ説教されたわ スポンサーがついての研究だろうに
筋トレは理論を勉強しないと簡単にはつかないよ >>184
そもそも必要なものなら普段の生活でつくわけで、鍛えないとつかない筋肉なんてものは人間には不要なものだからな。ゴリラは筋トレしなくてもめちゃくちゃマッチョだし。 ガリ「ボディービルダーは見せ筋」
ピザ「極端な食事は健康に良くない」
チビ「筋肉は成長を阻害する」 筋トレ趣味の奴がやらなくなったら激太りするのは良くない 低学歴低年収のバカ
「ガリ「ボディービルダーは見せ筋」
ピザ「極端な食事は健康に良くない」
チビ「筋肉は成長を阻害する」」 吸収合成速度ならアミノ酸まで分解させたやつ取ればいいだろ >>188
現代人は普段の生活で必要な筋肉が減っちゃったから、本来の人間として必要な筋肉が少し足りなくなってる。
それを補う為にわざわざ運動するわけ。 筋トレやるからチビになるのか
チビだから筋トレやるのか
とにかくチビ多し ジムマッチョは仕事させてもすぐバテるから使い物にならねえよ >>188
動物園のゴリラは閉園後に筋トレするらしいぞ チビの方が負荷が軽いから挫折せずに筋トレ続くんじゃない? >>197
縦に伸びなかったから横に伸ばしてるに決まってろうが でもきんに君は肛門からたんぱく質摂取して痩せちゃったよね >>17
ワイ元ボディビルの女としたことあるが、
想像を超えて最高だったぞ? >>138
虫がわいたのは"マイプロテイン"だろ
こっちは"マイコプロテイン" 子実体があるようなのをイメージしてたけど、思った以上にカビだな… >>19
チビというより、低頭身が多い。180cm前後の人も含めて
8頭身以上の細身なんか、まず見掛けない よくある騙すテクニックだよな
レモン○個分のビタミンCとかw
実際レモンよりビタミンC多い食品は沢山あるのに
あえてレモンで比較する
それと同じで牛乳で比較してるあたりに悪意を感じる 俺、最近はシックスパックバー2本とミロ1杯で朝飯 or 昼飯済ますことが多いが、
意外と腹持ちいいんやな。心なしか腹回りに余裕が出てきて、ラスボス攻略への希望も見えてきた 前どっかの原住民が何かの芋を食ってて
それがマッチョな体にさせるってやってたな
その関係かな >>214
そんな奴は、ジムに関わらず日本人に滅多にいないだろw
>>217
パプアニューギニアの人らは芋からタンパク質を作り出す?腸内細菌持ってるからで
ニューギニアの食べ物に変わったところはないぞ。
あっちの人の便を浣腸して貰うと芋でマッチョになれるかも知れん マイコ・・・
こんな姿になって・・・
今までどこでなにやってたんだ?
ああ、探したさ、いくらかかったか、わからんくらいだ。
いや、いいんだ。
生きてさえいてくれれば。
またやり直そう。
お母さんも喜んでくれるよ、お前が戻ってきてくれ
たら。
え、・・・それが嫌だって?
またかい?
もう過去のことじゃないか、いい加減忘れてくれないか?
そりゃあ、お母さんのやったことはいけないことだったかもしれないけど、お母さん、ああいう人だから、上手く言えなかったんだよ。第一お金は返したじゃないか?
根にもつのはよくないよ。
あれ、お前、このウデの跡は何だい?
・・・まさか、お前・・・、もうあれほどやめるって言ってだじゃないか!
・・・大丈夫か?すまん、ついカッとなって。ああ、血がでてる。ほら、これで。痛かったかい、ごめん。
正直にいってくれ、まだやってるんだな。
・・・そうか、うん。前といっしょだな。しんどくて、
辛くて、それを忘れるためって。
もうやめてくれ。そんなら言い訳聞きたくないよ。
身体ボロボロになるっちゃうよ。
頼むか >>88
1960年台の日本の普通の人達を撮った写真を見ると職人とかビルダーみたいな体してるんだよな昔はセメント袋も重かったし足場も丸太と木の板で今よりずっと重かった米の飯と魚だけであんな体になるのは日頃の運動量なんだろうなぁ >>4
やだ
怖い
学生時代も実験器材がマイコプラズマで汚染されてて何度もやり直したわ… >>146
ダンベル何キロ持てる?
が流行ったからな >>14
世界一の長寿になったのは粗悪な日本食をやめて
高タンパクな食事にしてからですね。
あと医療の発達と保険制度のおかげ ミルクプロテインという特殊なものじゃなくて、一般的なホエイプロテインと比べてくれよ。 もうやめようぜ
骨格はあらゆる筋肉を超越するんだからさ、
ホビット族は自分たちの界隈で競っててくれよ ボディビルダーとか
チビで手足が短いほど勝つという馬鹿馬鹿しい競技 ビジネスのための研究結果じゃないの?と軽く疑ってる >>18
マッシュルームのタンパク質は3%しかない。
マイコプロテインは具体的に何の種類を使ってるのかな。
食用真菌なんてコウジカビぐらい?
キノコや酵母は担子菌だからな >>24
そこでオーストラリア人のソウルフード、ベジマイトです。
>>224
むしろパンだと腹持ちが全然しないので白米じゃなきゃ駄目だったらしい >>196
運チが筋トレにハマるんだよな
スポクラでスタジオレッスン出ているけど一緒に何年も出ている見せ筋君の身体の成長と動きの習熟度が全然比例しなくてどんどんコミカル度が上がっているわ
そもそもイントラの動きをトレース出来ない上にリズム感も酷い
本人だけは自覚なく動けるマッチョを気取っているけど >>241
それってあなたの感想ですよね
なにかデータとかあるのですか? >>93
高身長は骨が長いから筋肉がつきにくいからだよ >>196
稼働域も下がるし心臓に負担も掛かるから、最早宿命みたいなもんよ
あとは>>240 >>30
背の高い人は骨が長いから筋肉がつきにくいからね >>205
股開いたら筋張って昆虫ぽく見えるから無理 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています