【筋肉】筋肉増強の効果が牛乳の2倍！？ 「マイコプロテイン」を解説 [ごまカンパチ★]
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https://news.yahoo.co.jp/articles/a8fb1066d4a92e144743d3cd4f7a14989c682734
健康的な食生活とエクササイズの習慣は、筋肉作りに欠かせない。
でもエクササイズの成果が上がる、新しいタンパク質の供給源が現れたと言われたら、もちろん購入するのでは？
英エクセター大学が発表した新たな論文によれば、ワークアウト後に「マイコプロテイン」という非動物性タンパク源を摂取すると、
牛乳よりも速いペースで筋肉が作られるという。
今回はオーストラリア版ウィメンズヘルスより、「マイコプロテイン」についてご紹介。
研究チームは鍛え抜かれた健康な男性20名を集め、安静時とハードな筋力トレーニング後のそれぞれのタンパク消化を調べた。
タンパク消化が優れていると、血中のアミノ酸（タンパク質の構成要素）の量が増えるので、筋肉作りに拍車がかかる。
この20名の男性たちは2つのグループに分けられ、ワークアウト後にミルクプロテインかマイコプロテインのいずれかを摂取した。
プロテインの摂取から数時間後、研究チームは、“トレーサー”という安定同位体を使用して、筋肉が作られる速度を測った。
その結果、ミルクプロテインを摂取したグループでは、筋肉の成長速度が最大60%増加。
一方マイコプロテインを摂取したグループは、その2倍の筋肉の成長が見られたという。
「筋量の維持やボディメイクに非動物性のタンパク質供給源を使いたいと思っている人にとっては、とてもうれしいニュースです」
と話すのは、エクセター大学栄養心理学准教授のベンジャミン・ウォール博士。
「私たちのデータは、マイコプロテインが運動後の数時間で筋肉を刺激し、動物性プロテイン（ミルクプロテイン）よりも速いペースで筋肉を成長させることを示しています。
引き続き、多様な母集団を対象とした長期的なトレーニングに関する調査でも、同様の結果が出るかを調べたいと思っています」
「エクセター大学がECSS（欧州スポーツ科学学会）で発表したデータには興奮しました」
と話すのは、ミートフリーの食品メーカー『Quorn Foods』でチーフ・サイエンティフィック・アドバイザーを務めるティム・フィニガン。
「環境に対する配慮や健康上の理由から食肉の摂取量を減らす人が世界中で増えているいま、並外れた栄養価でスピーディーな筋成長を実現する
非動物性のプロテインを販売できるようになるのは、うれしいことです」
女性でも同じ結果が出ることを願う。
※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。 >>80
筋トレしてテストステロン分泌ででハゲちゃうのかも 糖質ゼロのプロテインある？
前に買ったの1杯2gくらい入ってるんだよね >>85
クォーンという名前で流通してる最終製品には真菌由来のタンパク質だけじゃなくて、
卵や乳タンパクも含まれてるから、ヴィーガン向けではないかも >>31
毎日？
Mサイズでたんぱく質が108g取れる計算だが
偏り過ぎ
中年過ぎたら胆嚢結石に成るぞ
コレステロールとたんぱく質の塊が胆嚢結石だからね
他に色々食ってるんだろうが上手に食えよ プロテインを飲んでも効果は無いってスレも立ってたし
もう何がなんだか >>39
フィルタレーションで作ってるミルクプロテインに乳糖が含まれてるの？
他に探せば玉子由来のプロテインパウダーもあることはあるけど >>112
モテのためだから
見た目よければおｋなのですよ >>112
ボルダリングとか引っ越しでつく部位の筋肉の方が実用的な場面は多いだろうけど、金トレでついたものでもなんの役に立たない事はない、役立つ場面は存在するからそれは間違ってる 全部アミノ酸に分解されて吸収されるのにタンパクの質なんて関係ありませんよ
ビタミンだの繊維だの吸収促進のモノの方が重要 納豆を食べて、良質なタンパク質をゲットしよう！！！！ >>21
牛乳と比較したわけじゃねーのに
紛らわしいタイトルにしたバカ記者がいて
そのバカ記者の記事をコピペしかできないアホ記者がスレタイ決めると
こういう事になるんだよね ( ﾟ∀ﾟ)
( ∩ミ ほーら、2倍の増強効果だよ
| ω |
し ⌒Ｊ 俺はソイプロテインが全然ダメだった。これは非動物性だろ?
粉末バッタとかのが俺にはよさそう こういう余計なもの摂取してる奴がコロナで死んでるんじゃね？ これ虫が入ってたとかで騒動になったやつじゃないのか >>54
大豆のアミノ酸スコアは１００
そんな事も知らなかったのかよ タンパク質必要量は体重掛ける０．８
ハードトレーナーでもない限り普通に食事していて不足する事なんてありえない
２倍３倍摂取したところで２倍３倍小便ででてくるだけでただの無駄 プロテインの期限切れる…捨てていいかな
開封すらしてないけど 最近スーパーやコンビニ行くと、高タンパク質弁当みたいの売ってるよな
なんで筋トレ流行ってんの？ 筋トレブームは怠惰なキショガリとかピザのキモさに皆が気付きはじめたからかな？ アジア人は大量のタンパク質摂らないと筋肉増えない体質なのに
日本人は江戸時代の肉食禁止令が250年続いたせいで
筋肉なしでも生きていける体質に遺伝子レベルでなってしまったから諦めろ
日本人でも普通に筋肉増えるって奴は禁止令無視して肉食ってた
九州沖縄の人間がどこかで先祖に混じってる >>94
そういう面も否定はしないが、健康寿命も一応世界トップ ろくすっぽ腕立てもできない輩が期待だけで飲んでるのがほとんどだろ
しかも運動なしなのに普通の食事＋プロテインだからカロリー過多でデブまっしぐら ホエイプロテインにしたら体臭がヤバくて、ずっと漬け物みたいな匂いしてた
今は運動後はきなこと果実酢と豆乳と黒ごまとヨーグルトをシェイクして飲んでる >>147
限界を超えた肉体を精神で支えるなんてのは達人クラス、あるいは物語の主人公補正でやっとやれる事
しかし、弱りがちな精神を肉体で支えることは努力次第で万人に到達可能 >>93
見た目が残念だからせめて筋肉つけて良く見せたいという願望に基づくジム通いなのさ ホエイプロテインをたくさん取れるようになってから筋肉めちゃくちゃ増えたけど
精神的にも脳にもいい影響絶対にあるよなー、まあこれはわかってる人だけが分かればええ事だが
普通のヤツらとは差をつけなきゃならんからな！ジムにも週に2、3回は行く癖をつけないと 女は女専用のジム行ってよ
男漁りに来てみっともない
迷惑 女性で検証してないんかい。鍛え抜かれた健康な男にしか効果無いのかもしれない
プロテインは効果有るのか無いのかはつきりしてくれ プロテイン買おうかと思って調べてたら、きな粉がコスパいいらしいと知って
早速買ってきたんだがクソ不味くて食えたもんじゃない
もちろんおいしく食べる方法はあるのだけど、手を加えると総カロリーが高すぎて
沢山食べられなくなるというジレンマ
素直にプロテイン買っとけばよかった 日本人の体に一番合ってるのはヒエやアワ
タンパク質食うなら、せいぜい焼き魚定食までにしとけ
タンパク質モリモリ食うのは白人黒人の体には合ってるけど 標準的な食事だけでも十分にマッチョと言える体つきにはなる
プロテインを飲むのは20㌔のダンベル上がるようになってからで良いと思う
それ以前のプロテインって何か意味があるのかな
タンパク質の過剰摂取しても筋肉にはならんと思うのだが。 >>149
東日本もマタギとかいたし
山間部は結構どこでも食ってたんじゃない？
そうすると代々江戸っ子はダメかもｗ 女のダイエットと男の筋トレは
他人が口出し無用の自己満足世界と心得てます まずそんなきついトレーニングが長続きしないんだわ… 運動前に飲むの？運動後に飲むの？
というか飲むけど運動しない方がいいのかな？
うっかり運動するとプロテイン自身の効果が分からなくなるよな？
運動したから効果が出ているだけでプロテインの効果じゃないし >>147
いや、色々忘れられるのはトレーニング中だけだぞ。トレーニング中はそれどころじゃないってだけだ >>180
１日中ゴロ寝している訳ではなくそれなりの活動はしている訳だから
普段の生活で増強出来たらいいのにな
笑う門には福来ると言うから
小学校の夏休みに１日中笑っていても何も起きなかったんだよな
格言なんてウソだと書いて自由研究に宛てたらめちゃくちゃ説教されたわ スポンサーがついての研究だろうに
筋トレは理論を勉強しないと簡単にはつかないよ >>184
そもそも必要なものなら普段の生活でつくわけで、鍛えないとつかない筋肉なんてものは人間には不要なものだからな。ゴリラは筋トレしなくてもめちゃくちゃマッチョだし。 ガリ「ボディービルダーは見せ筋」
ピザ「極端な食事は健康に良くない」
チビ「筋肉は成長を阻害する」 筋トレ趣味の奴がやらなくなったら激太りするのは良くない 低学歴低年収のバカ
「ガリ「ボディービルダーは見せ筋」
ピザ「極端な食事は健康に良くない」
チビ「筋肉は成長を阻害する」」 吸収合成速度ならアミノ酸まで分解させたやつ取ればいいだろ >>188
現代人は普段の生活で必要な筋肉が減っちゃったから、本来の人間として必要な筋肉が少し足りなくなってる。
それを補う為にわざわざ運動するわけ。 筋トレやるからチビになるのか
チビだから筋トレやるのか
とにかくチビ多し ジムマッチョは仕事させてもすぐバテるから使い物にならねえよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
