【特集】「かけ」や「もり」は危険、いかにも健康に良さそうな野菜ジュースも実は……「糖質中毒」の知られざる恐ろしさ [朝一から閉店までφ★]
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「かけ」や「もり」は危険、いかにも健康に良さそうな野菜ジュースも実は……「糖質中毒」の知られざる恐ろしさ
『糖質中毒』より#1
https://bunshun.jp/articles/-/51380
牧田 善二 2022/01/20
source : 文春新書
人はどうして太ってしまうのか。そして、なぜ痩せられないのか。それは私たちのせいではありません。知らず知らずのうちに、脳内が糖質に侵されて「糖質中毒」になってしまったからです。では、何を食べてよくて、絶対に食べたり飲んだりしてはいけないものは何なのか、さらにはどのような食べ方をすると効果があるのでしょうか。
そのヒントは、糖尿病専門医である牧田善二先生による『糖質中毒 痩せられない本当の理由』（文藝春秋）に書かれています。ここでは、同書より一部抜粋して、「糖質中毒」の知られざる怖さについて紹介します。（全2回の1回目／後編を読む）
◆◆◆
野菜ジュースや果物ジュースも体の中で悪さをします
「朝食代わりに野菜ジュースを飲んでいるのですが、通勤電車の中で気持ち悪くなってしまうことがよくあります」
「ランチを摂った後は眠くて仕事になりません。食べ過ぎないように蕎麦で軽く済ませているのにダメなんです」
「すぐにお腹が減ってしまいます。大盛りご飯を注文してしっかり食べておくのに、2時間もするとまた食べたくなって困ってしまいます」
こんな話をよく聞きます。まさに、糖質中毒の典型的な症状です。
ご飯はもちろん、いかにも健康に良さそうな野菜ジュースや果物ジュースや蕎麦にもたっぷり含まれる糖質が、彼らの体の中で悪さをしています。そして、さらに糖質を摂らずにはいられない状態になっているのです。
糖質中毒を読み解くキーワードは「血糖値」です。あなたも、健康診断で測定されていることでしょう。
ここに紹介したような症状に襲われているとき、彼らの血糖値はジェットコースターのように急激な「上昇・下降」を起こしています。
たとえば、「これだけで1日分のビタミンが摂れる」などとうたう野菜ジュースには、果汁や砂糖がたっぷり入っています。起き抜けの空腹時には血糖値は下がっており、そこで、糖分たっぷりのジュースを飲むと、血糖値が一気に上がります。
血糖値が下がっていたときはぼーっとしていたのが、上昇すると一時的に元気になります。そこで、「やはり朝はこのジュースがいい」と思うわけです。
ただし、血糖値が上がりすぎれば昏倒して死んでしまうため、膵臓からインスリンというホルモンが出て、高くなった血糖値を下げるように私たちの体はできています。このとき、血糖値の上がり方が急激であれば、インスリンも大急ぎで大量に分泌されます。すると、今度は血糖値が下がりすぎてしまうのです。
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https://bunshun.jp/articles/-/51380?page=2 >>939
そっか、高いもんな(´･ω･`)
あれは天然素材だから、人工甘味料よりはマシなんよね
時々スイーツ上手なYouTuberも使ってる
味がマイルド？らしいんだけどね
ミラスィー使ってみるね、度々ありがとう！ 14時以降の食事はすすめない
OMADやるにしても 要は、昔から言われている これだけとかに
頼りすぎて、偏った食生活すんなって事でしょ
これだけなら食べても太らない、制限食みたいなのも良くない
消化吸収に負担をかけてる
好きなものだけ選んで生活していると不健康になるみたいなもん >>929
ダークチョコはすごい
あれ食べはじめて体調いいし食欲が嘘みたいに落ち着いた
今では70%ですら甘く感じる >>906
スープ完飲せず毎日運動してれば問題ない
まあしてねーだろうけど >>946
何の結論も出さないバカな結論だよ
そういうなんか言われたつもりのこと言われて正論としか思えないのはあなたが単に同類なだけ
空っぽの話を空っぽと気付けないあなたはバカなんだよ >>938
そもそも健康で長生きできるかは遺伝的な要素が一番大きいらしいぞ >>949
お！ボスのブラック美味しいよね、ちっちゃいけどw
それ飲めるならボスのブラックでいいと思うよ
慣れると砂糖入り入らなくなるから
頑張ってみそ
ワイも、コーヒー飲みたくなって来たやんww >>940
ヴィーガンみたいに野菜中心の生活してればいいんだよ。
フランスのヴィーガンは過激だが、日本のヴィーガンはおとなしい。
日本のヴィーガンたちの話を聞きなさいな😊 野菜ジュースといえば世田谷さんだろ
飲んだことないけど >>959
言い方ってあると思う。
わざわざイヤな言い方で刺しに行かなくてもいいと思う。 >>12
それを想起させようと題考えたんだろ
化石的発想 >>957
明治のブラックは
乳化剤入ってなくて安いから
さらにいいと思うぜ！美味しいよなー >>957
凄いんだがやっぱ虫歯になりやすいよな
もう明治無しでは生きて行けない体にされたわ マジレスすると、飽食時代の現代において、断食は健康に良い。
食料が不足していた時代においては、断食は健康に悪い。 >>966
自己愛性人格障害者にそんなマトモな意見言っても通じないよー 清涼飲料水は血糖値スパイク起きるからコカ・コーラゼロにしとけ 精神病患者に多い食べ物に対しての脅迫概念
腐ってるとかじゃなきゃ大抵の物は何食べても大して変わらないよ
砂糖も塩も大して変わらない 野菜汁100％砂糖食塩不使用でもそうなんかな
トマトの糖分がーとかならじゃあ野菜食っても別に同じじゃんってなる >>959
うん。あなたは賢いよね、すごいねー！頭いいねー！
俺は凄い！俺は正しい！俺だけが認められるべきなんだ！
ってやりたいなら
メンヘル板該当スレがあるよ
立派な病気
承認欲求拗らせた人格障害は迷惑でしかないから。
そういう自分の病識から治療したほうがいいよ >>964
脂質とタンパク質が足りなくなってかえって健康悪化するよ タイトル思い付いた時小躍りしたんだろうな
つまんねえよ 野菜ジュースで済まそう
程度のエセ健康志向層なんて企業のカモでしょ
ちゃんとしてる人は普通に野菜食うし >>974
そりゃ過剰摂取はダメだよw
ちょこっとしたブレイク、おやつだよ。 >>842
非常に脳が悪影響があるアスパルテーム、アセスルファムKを摂らせるためのステマだろ？コーラとか砂糖ジャブジャブ入ってるのを代わりにアセスルファムKジャブジャブ入れたダイエットコークに変える作戦
日本だと酎ハイにもほぼ漏れなく入ってるからな
本当に危ない人工甘味料（その3）｜くにちか内科クリニック
https://kunichika-naika.com/information/hitori202007-2 >>969
うむ。でも明治が一番いいよね
歯磨きがんばろう お前らにかかれば何も食えんなw
バランスの良い食事って書いても文句垂れるしw >>977
砂糖不使用でも果物や野菜に本来入ってる糖分は除去されてないからガブガブ飲んでるとやっぱダメ 歳を重ねるごとに食事量は減らした方が良いと思う‥‥体が必要としていない。 >>944
サツマイモは食物繊維が多くて、低GI
消化に時間がかかれば血糖値スパイクは起こりにくい
糖質の摂取源としては理想的な食べ物よ 食べ物じゃなくて健康的な運動をしてください
こういう当たり前のことが出てこない異常事態 >>749
遺伝子の言い訳。。。
だから私は何もしない ← これが1番ヤバい >>986
歯磨き頑張るのはやめた方がいい
歯も歯茎も削れてしまってそれはそれで取り返しが着かなくなるから
正しいことを適量が何事も大事だぞ >>97
俺の本を買えということだよ
読んで損した 過剰な筋トレも業界の金儲けの奴隷に成り下がる無意味な行為。筋トレは乳酸を大量発生させるし、筋力維持こそ最大の生命の浪費。
普段の生活で必要な筋肉はトレーニングされてる。それ以上の筋トレは無駄なだけ。
〇〇は危険！！という記事、本は、人口削減カルト信者の悪意のある嘘。金儲け。
どんな物でも取り過ぎれば危険だし、取らなさ過ぎても危険。
なるべく無添加オーガニックのもので、あ！食べたいと思った物を食べれば良い。
栄養が満たされれば自然と食べなくなる。栄養が足りなければ食べたくなる。
食品添加物は麻薬のように、食べたい依存と健康被害を引き起こすから注意。
人口削減カルト信者の悪意のある嘘に騙されるな。 このスレッドは１０００を超えました。
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