【国際チーム研究】６０歳以上では１日６千歩、それより若い世代でも８千歩歩けば死亡リスクが半減する [影のたけし軍団★]
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健康を保つ目安としてよく知られた歩行目標「１日１万歩」と異なり、６０歳以上では１日６千歩、
それより若い世代でも８千歩歩けば死亡リスクが半減するとの研究結果を、米国などの国際チームが９日までに英医学誌ランセット・パブリック・ヘルスに発表した。
それ以上歩いてもリスクはほぼ下がらなかったほか、歩くペースとの関係はみられなかった。
チームはこれまで世界で実施された１５研究、計約４万７千人のデータを集めて解析した。約７年間の追跡期間中に約３千人が死亡していた。
歩数が増えると死亡リスクがどれくらい低減していくかを調べると、６０歳以上では１日平均３千歩の人たちに比べ、
６千～８千歩歩いた場合の死亡リスクは約５０％。６０歳未満では１日５千歩のグループに比べ、８千～１万歩で死亡リスクが約５０％まで減った。
１万歩という目安は、１９６０年代に日本の会社が歩数計を「万歩計」として売り出したのが始まりとの説がある。
チームは「今回の結果は根拠に基づいた健康増進の指針になるのではないか」とした。
https://www.sankei.com/article/20220309-UJ6KUGV6DFNKLFLLNLPJSPCILE/ 田舎の人間の歩かなさは異常
都会の人間のほうがけっこう歩いている
都会の人間
自宅から駅、通勤電車で駅での乗り換え、駅から会社まで
で1日で結構歩いている
田舎の人間
隣の家に行くときも車 半減したところで死亡する確率の方引き当てたら終わりじゃん
無駄無駄の無駄 8000歩 = 10キロ
万歩計つけて働いたら1日1万歩あるいてた
普通に働いてたら、みんなだいたいこれくらいは歩いてる こういう統計って細かい因果関係がすっ飛ばされるからどう捉えればいいのか分からん ６０歳以上では１日６千９百歩、それより若い世代でも１０万歩以上歩けば死亡リスクが10倍になる >>11
ほんと田舎もんの車依存は滑稽で笑えるからなw
数百メートル先のコンビニも車だからな 移動はほとんど車だけど
帰宅してほぼ毎日家でトレッドミル使って90分ジョギングしてる
距離にすると15㎞くらい >>22
ロシアって負けると思う ?
世界中の国がロシアに経済制裁していることをどう思う ?
ロシア人って馬鹿だなって思ったことある ? スマホのgoogleFit歩数はあてにならん
5、6千円の中華スマートバンドのほうが正確 テレワークに移行してから仕事後に毎日歩いてるわ
毎日1万歩だけどちょうどよかったのか みんなでポケモンgo・ドラクエウォーク・ピクミンブルームやろうぜ 俺なんて毎日5kmを一時間かけて歩いているけど、全く健康になってる気がしない 200m先のコンビニに原チャで行く人に言っても無駄 >>35
遅すぎるんじゃあねえ ?
健康のためなら結構早足で歩けって言われる >>16
それだと歩幅1.25mになるんだが
普通は1万歩で8kmくらいだぞ 月曜は18000歩、火曜は15000歩も歩いてた
ちょっとしんどい スニーカーも高いからな￥3,278以上はする
ゴムすり減らしたくないね
年寄りのウォーキングシューズ７～１０Ｋとかセレブ値するし 毎日二駅歩いてるが往復のそれで6000歩だな
けど若い頃に運動やってた人ほど車椅子なってる気がする だいたい6キロだな
心肺機能を維持するためには必要な運動だな 歩くのって大事だね
しばらく腰が痛かったけど1週間くらいよく歩いたら治った ネトウヨ？
毛布にくるまって現実逃避してる場合じゃないよ？ なかやまきんに君の、10分間世界で一番楽な筋トレいいぞ。
なまった体には程よく効く 1歩1mで計算してる人って身長2m以上あるのか？
186cmのワイは91.5cmで計算してる ゆっくり歩く・・・歩かないよりマシってだけで体力は余り上がらない
早足で勢いよく歩く・・・ダイエットできる 少子化及び年金目減りで老人も働かそうとしている状況だ
倉庫でピッキングでもやってもらえば一石二鳥だな 調査した機関の素性がイマイチ分からん。
この種のことは、素性が不明なら基本信用しない。 会社のオンボロ軽がマニュアルだから古いタイプの万歩計だとクラッチ切る度に歩数上がる >>1
一日
２時間歩けって、ことだよな？
けっこうハードル高いな 老人は暇だから昼間っからウォーキングしてるよな
老人が長生きすればするほど国が貧乏になるのに ちょっと近所をうろうろしてるだけでも1000歩とか行くし
それを1日数回やると考えると大したことじゃないよ >>55
1歩1mは大げさだけど、
1歩20cmぐらいの小走りだとあまり健康にはならないみたいだ
なるべく大股で一歩の長さを稼いでさらに早足で歩くのが良いみたい ようするに運動しろってことでしょ
歩いてはないけど自転車で片道8km通勤してるわ 俺みたいな現業が一番ストレスない。
内勤公務員は椅子に座って事務仕事。
息が詰まりそうだ。
頭オカシイ奴らばっか。 ボッケボケで長生きするより好きなもん食って適当に逝った方がマシ 犬の散歩で1時間歩いてるけど
週5くらいにしないと疲れがたまる >>21
夜、暗いし、歩道がないんだよ。虫もいるしさ。 >>61
全くハードル高くないわ
家から最寄り駅まで20分、最寄り駅から目的地まで20分、その往復で1時間40分も稼げる
あとは家の中その他合わせて2時間 >>74
そういう人は、若いうちに内臓器官がおかしくなって
さらに全身に疾病が出来て、起き上がれなくなって寝たきりのまま長生きする事になる >>1
>>「週６０分」の筋トレで健康維持 東北大など分析 やり過ぎは死亡リスク増
2022年03月08日 06:00
筋トレは短時間で十分－とする分析結果を東北大、早稲田大、九州大の共同研究グループが公表した。
週６０分程度の実施時間で長期的な健康維持につながる一方、過度なトレーニングは
死亡や疾病のリスクを高める場合もあるという。
kahoku.news/articles/20220307khn000035.html >>33
ポケモンgoももうお散歩ゲームじゃないんだよ
車でgo
リモートレイドパスとかってのを買って自宅で戦闘 >>35
1時間５キロのウォーキングなんて茶碗一杯のカロリーにもならないから
仕方がない こういうデータは自分の望む結論に合わせて取るデータを取捨選択するから見るに値しない
日本よりアフリカや中南米が上位に来るジェンダーギャップ指数と同じ >>77
具体的に可笑しい所を指摘できずに相手を罵倒するしか脳のない
お前の知能の低さwww ドラクエウォークおもろいけど
課金しないと辛くなってきますた コロナ禍、車通勤、事務仕事で最近300歩も歩いてない気がする 毎日1時間のドラマをみながら踏み台昇降をする。
消費カロリーはよーわからん。 自宅にてタブレットで動画や番組見ながら
トレッドミルで走るのが一番快適
2時間とかあっという間に終わる 歩くことによるメリットって、カロリー消費よりも脳梗塞とか防ぐことだろ
たいてい年寄りはみんな脚に血栓抱えてる しばらく車通勤ばかりして怠けてたら歩けなくなってた…
足が前に出なくなっちゃって前ももがすぐに痛くなる
足をあげることすら厳しい感じ
あるかにゃいかんけど歩けないというジレンマ >>91
韓国ドラマってなんで１時間なんだろ？
忍耐強いのな韓国人って >>88
指摘されないとわからないレベルかよ
お前生きてても仕方ないよ >>93
このスレで言ってるデブどもの話とは全然違うだろうな
年寄りはどんどん痩せていくから逆に肉付けないといけない（特に筋肉を） >>55
自分のことをワイってレスする人間って
土方でもしているの ?
さっきから頭悪そうなレスばかりしているんだけどwww うちの親父二時間散歩の後に畑仕事
俺のほうが早死にしそう 死亡リスクが低い人が歩けるってだけの話だろ
歩くから死亡リスクが半減したかどうかは分からない 一日6千歩歩くよりも
週60分運動する方が効率的だな ちょっと高いけど業務用トレッドミル自宅置いてる
マジ便利 散歩しないより散歩した方がいい（体が弱い人は散歩すらできない）けど
散歩で体を動かすより、ぼーさんみたく作務（掃除、食事の後片付け、etc.）の
方が、全身を軽く動かすから、さらに良い。筋トレとかスクワットも有り >>68
小股は矢張駄目なのか？
じゃあ第二の心臓である脹ら脛の運動が肝と言う事か。 運動全くしないけど、平日勤務時に万歩計付けといたら
1万歩超えてたよ ウォーキングマシン買ってストレス減った
コロナ禍やること限られる >>93
歩く事自体は健康に良いが、
それで疲れたからと脹ら脛を下手にマッサージすると
剥がれた血栓で静脈が詰まって死ぬなんて言うよな。 >>114
コロナで気軽にスポーツジム行けないから
自宅に持ってて本当正解だったわ 2歩で1mぐらいだろ
３～４kmくらい歩いてりゃ十分ということだ たまに都会に出るとほんとに歩いててびっくりする
ずっと歩いてるわけじゃなくても地下鉄に乗る時、降りてから、食事に行く、ホテルに戻るってトータルすると楽勝で1万ぽ超すんだよね
田舎は歩けないわ
歩いてると変な人・貧乏な人あつかいだもの >>121
だからジジババが変なカートで歩くんだけど手遅れ >>100
なんJがデフォルトだと思ってる人と、
それが流行ったときに末端だったマンコ >>121
たまにうちの田舎に行くと、近所のコンビニが2キロ先なんてレベルだしな。 万歩計ってざるだよな。その場で足踏みしたり
手でシェイクしてもカウントされる 殿筋が鍛えられて通じが快適、トイレで紙が汚れない
日に3km30分で着替えたり茶を飲んだりして1時間
というモチベーションは続かない >>89
イベント自体は(高難度とか目指さなければ)無課金でも十分いけるんだけど
止まってやらないといけないことが多すぎる
ウォーク勢やドラクエランニング勢にもうちょい気を使ってほしいわ >それ以上歩いてもリスクはほぼ下がらなかったほか、歩くペースとの関係はみられなかった。
死亡リスクだから、最低限毎日この程度は体を使えって話ね
運動としての健康効果を期待するなら心拍数の上がるペースまで負荷を上げないと
散歩は健康に良いけれど余程の高齢者でもなければ運動にはならない >>125
ID:+nk5rXcP0
↑
こいつから猛烈なババア臭がするのはその為か 移動手段が公共交通機関と徒歩の底辺デブが火病っててワロタ 家から会社まで2km弱で歩けばいいって言われるんだけど歩くと30分かかるのでその時間がもったいないと思ってしまうのよね…
朝晩ともに 通勤に運動を取り入れたらどうだ、
1駅分歩くやら自転車通勤にするなんて良く有るだろう。 1時間かけて電車で通勤してた時は1日9,000歩くらいだった
在宅になってからは近所に買い物に行ってもせいぜい2,000歩
太るのもそうだけど何より体力が落ちまくってる 1日それだけ歩くとポイントがもらえるアプリを国が作ったら
医療費が減って差し引きすればメリット なあ、これって60歳で健康な人しかそもそも6000歩歩けないだけじゃないの？ >>137
俺もそんな感じだ。
めちゃくちゃ太ったｗ >>138
保険料が安くなったり、電子マネーに変えられるポイントの貰える保険会社のアプリなら有る。 >>139
健康じゃあない人は少しずつ歩く歩数を増やしたら良いねん 今日は休みだけど既に13000歩歩いてるぞ。
というか毎日10000歩以上歩いて
会社行ってるわ 有酸素運動をすると逆に老化するって聞くけどな
何が正解なんだかわからん。まぁ科学なんて正解がコロコロ変わるけど 運動は骨に良いだよ
特に女性ね
女性は骨粗しょう症になりやすいからね 結局ＰＰＫ、フレイル対策しましょうって記事でしょ
日本の方がすすんでるんだよね うちの両親は70歳近くだけど、限界集落だからマジで徒歩文化がないし、ウォーキングもしない
たぶんもうちょい歳とったら歩けなくなるわ >>138
以前自治体がキャンペーンで歩数上位〇人にプレゼントとかしたら
一日数百キロメートル相当の記録とか不正がでたことが >>117
えー怖い
しょっちゅうしてるわ
お風呂ではしない方がいいとも聞くしした方がいいとも？どうしたらいいの？？ 心臓がバクバクするような運動は逆に体に悪い
軽く汗ばむくらいの運動がいい >>161
心臓がバクバクするぐらいの恋がしたいです 定年になった隣のオッサン張り切って人の2倍歩き続けた挙句に今は
足痛めて布団敷いて外出できんで弱っとる。リーマン退職ショックやな、 実際は8千歩歩きつつ中強度の運動しないといけないと思うけど
単に8千歩歩いてる人と5千歩+中強度運動20分だと後者の方が良いだろ 俺は山歩きが趣味だけどそれ以外は全く運動しないからなあ >>148
それが健康って奴だぜ
病気やケガだとそもそもの一歩が歩けない 歩くなどの有酸素運動と筋トレなど無酸素運動、両方やるのが効果的
習慣化しないと続かないんだなこれが よくわからんが俺が知らんだけで死なない人っているんか
死亡リスクって全員に存在するものと思ってたが 立ち仕事だったら結果的に８時間以上歩きっぱなしだったりするし、広い商業施設なんか行くと意識せず半日歩いてたりするけど
さぁ歩くぞってそれだけのためにやろうとすると30分でも面倒臭くてやってられない >>160
その辺知らんが、血栓は水分補給を怠ると発生しやすくなるから
熱で脱水状態になる風呂は多分それが原因だろう。
特に女は便所の関係で水を飲まない奴と、男に比べて運動不足の奴が多いからか、
血栓リスクが男の数倍ある。
つまり、大事なのは水分補給。
それから足の運動、つまり記事の通り歩けば良い。 >>172
それ
病気で周りに迷惑かけたくないから歩いているが長生きしたくない >>167
そこまで酷かったら、まずはリハビリセンターだよ ウチのオカン、毎日12時間以上テレビ見てますわ。歩くのは1週間で1時間以下。 >>17
歩けばリスクが減るというより、体力的に弱いとか病気持ちで歩けない人が早死にしてるともとれるしね。 年が行っても歩ける体力があるやつが生き残ってるだけの説 じゃあ、今で言うアルプスの知的障害のハイジに出てくるクララはどーなるのよ？
クララも今で言う引き篭もりで甘えがあって車椅子に乗ってるのだが、どうよ？ >>159
踏み台昇降は同じ時間のウォーキングより効果が高いって言うね
自分も毎日1時間してる 毎日朝6時くらいに婆さん2人組が散歩してるのを見かけるな >>182
そうだね
歩ける距離が健康度を図るメルクマールかも知れん
だが最初5000歩だったのが今は10000歩でも大丈夫というのはますます頑丈になってきたということか >>176
ありがとう
トイレに立つのが嫌で職場では水分摂取を控えてたわ特にこの季節
やっぱり良くなかったんだ反省 仕事してると職種よっては1日3千歩が限界って事の方が多いバス停なり駅まで歩くくらいで終わる方がザラでしょ？ 自民党の綿貫さんも父親が比較的に早死にしたから健康について考えるようになって
父親の早死の原因は米の食べ過ぎと分析して
糖質制限が流行る相当前から米を3年間食べないとかやってたからな
それでさらに歩くのがいいともいってよく歩いていた
でも男女でも違いがあるんじゃないかな
基本的に男は狩りに出かけるが女はそんなに歩かなくてもいいかも ２４時間椅子に座ってFXを５年やり続けたら足が立つ時激痛が走るようになった。
１０分歩けばしびれ程度に成り３０分歩けばジョギングすら出来るようになる
だから３時間毎に３０分歩くようにしてしびれが取れるまで歩いてる。
フェイタスやインドメタシンじゃ効かんよ。スキャルピングより
体の方が大事だ。 8000とか結構きついんだよなあ
たぶん毎日やれても5000から6000 そんだけ歩けるやつがそう簡単に死ぬわけないだろ
原因と結果が逆 >>190
仕事は職場でずっと座ってアプリの開発しているけど
通勤で毎日7000歩近く歩いている
都心部は、駅の中での電車の乗り換えで結構歩くし、階段の上り下りも多い
特に地下街が入り組んでいる 個人差あるけど、だいたい１時間20分くらい歩けば
１万歩行くかな 秋から朝散歩始めた
5:00に外出たら西にオリオン座が綺麗でびっくりした
星空のおかげで続けられたが今はすぐ明るくなってしまう >>1
日本では老人が運転している車がまるでミサイルのように突っ込んできたりするリスクがあるんだが…？ >>178
それだよな
なるべく人に迷惑かけたくないから現状維持とかで歩くとかならわかる
長生きするために歩くのは違う >>200
ええな
元気やな
寒いしその元気がでてこないから 8000歩歩くより5.600歩歩いて
エアロバイク、筋トレ、他のスポーツを
楽しんだ方がいいわ
膝の軟骨守りたい >>21
コンビニが数百メートルだと？７００メートルだわ。歩いていきません
荷物が邪魔なので！
でも散歩は30分ほどする。もちろん荷物はなし。 >>205
エアロバイクやってると股関節が痛くなる
軟骨がすりへってるんだろうな・・・ コロナのおかげでジム行かなくなって
ランニングマシーン、腹筋ベンチ、ヨガマット、バランスボール、ダンベル買ったから
自宅で気軽に身体動かせる環境ができた 徒歩勢としては旅行先のアクセスの案内にタクシー出るのがムカつく
調べると路線バス＋徒歩40分くらいでいけるのにってとこ多すぎ >>191
女こそ効果がある、女の血栓リスクについては上で書いたが。 有酸素運動を否定する人はこれについてどう考えてるんだ
都会の人とか歩きまくりだろ >>196
追跡調査の結果だからね
因果は見えてくる >>196
歩くと血糖値やら血圧やら体重が改善する時点で、
健康に良いなんてのは分かりきっている。 適度なウォーキングが体にいいのはデータがいっぱいあるんだけど、スマホを触りながらできないのが最大のデメリット
その点エアロバイクは映画みてスマホ触りながらできるから最高なんだよな
痩せるし 米国の「身体活動ガイドライン 2018年版」では、成人に対して1週間に150分以上の中等強度の有酸素運動、または75分以上の高強度の有酸素運動、および、週に2日以上の中等強度以上の筋力トレーニングを推奨している。
慢性疾患のある人でも運動は有用
このほか著者らは、高血圧や心疾患、脳卒中、がん、糖尿病といった慢性疾患がある人が、ガイドラインの推奨量を満たす運動を行った場合に有害か有益かを検討している。
結果は評価したすべての慢性疾患患者で、運動の種類や強度にかかわらず、運動推奨量を満たすことによる有意な死亡リスク低下が認められた。
2020年07月31日
https://sndj-web.jp/news/000868.php 前立腺がんになるリスクが急激に上がると知ってエアロバイク漕ぐのやめた 筋トレのユーチューバーによると歩き過ぎは筋肉を減少させるらしい
それ聞いてスクワット始めたらさらに歩けるようになった笑 血管・心臓を若々しく保つ運動 血管拡張効果や動脈硬化の予防効果
更新日2021年10月16日
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_92.html
日本人約7万人を10年間追跡した研究によると、毎日30分歩く人と1時間以上歩く人を比較した場合、
1時間以上歩く人は、脳の血管が詰まる脳梗塞で死亡するリスクが3割近く減少し、心筋梗塞を含む心血管疾患で死亡するリスクは2割近く減少するという結果が出ています。
運動というと、スポーツを思い浮かべるかもしれませんが、歩くだけでも効果があるのです。
運動は英語で「マジック・ピル」魔法の薬とも呼ばれています。運動は健康によく効く薬で、特に心臓と血管に良いことがわかっています。
心臓・血管に良い運動の目安は、厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」によると、18歳から64歳の人は、中強度以上の身体活動を1日1時間。
そのうち、汗をかくような運動を週に1時間行うことが推奨されています。 運動習慣ない人に運動勧めると
皆何かしら理由つけてできないって言うね なんかでも運動すると次の日とか疲れてイライラしてること多い気がする
疲れない程度にやろうとするとほとんど運動してないくらいにしか運動できないし >>223
筋肥大至上主義ならそういう話になるのは仕方ない
健康のための運動とはベクトルが違うから 健康だから結果的に歩数も多く長生きという話ではなく
ちゃんと同レベルの人々を二手に分けて長期観測した結果なのかどっちかね
本文見ても明確ではないな >>222
自転車に長時間乗る人は骨密度が減少するとは聞くね >>225
歩く事すら否定する奴等の健康状態が気になるわ。 メディアが年寄りにやさし過ぎてサポートばかりいうけど
歩けなくなってしまう
重い物以外はカート使ってでも買い物も行った方がいい >>11
同意だな
田舎に帰って全く歩かなくなった 年齢別、運動習慣の動向
https://i.imgur.com/14DJ3L5.jpg
厚生労働省の平成30年(2018)「国民健康・栄養調査」による「運動習慣者の状況」は以下となっている。
運動習慣のある者の割合は、男性で31.8％、女性で25.5％であり、この10 年間でみると、男性では有意な増減はなく、女性では有意に減少している。
年齢階級別にみると、その割合は、男女ともに20 歳代で最も低く、それぞれ17.6％、7.8％である。
http://www.seikatsusyukanbyo.com/statistics/2020/010197.php だけど1日3分だけ何かしてみようって言うと
それなら〜みたいな流れになる
してない人は運動のハードル上げてるだけだと思うわ
スクワットちょこっとやるだけでもいいのに >>229
歩いたりして骨に負担を掛けなければ、
自転車に乗ろうが乗るまいが骨密度は減少する。 >>228
今はやりのデータサイエンスなので条件はバラバラ >>11
大人が歩いてると噂になるレベルのとこ本当にあるからね >>229
自転車によく乗る人が寝たきりになったとかの特集をNHKでやっていた
人間歩く動作が必要だよ あなたは1日に12㎞の山道を歩くことができますか？
それはぼくたち宇宙育ちからみれば、とんでもない能力なんです。 ブルーカラーだけど通勤は車だし職場でも2,000歩いくかいかないかくらいだ >>17
できるだけ他の可能性を除外する統計方法を使うのだがもちろん完全でもないし
この1日にある程度歩く=健康長生き説が妙に神話化されているところはある
たとえば1万歩の目安説は大した根拠がなかったから、たぶん最近はこうして具体的な歩数を求めてるのだろう
健康説である程度説得力があるといえるのは心肺フィットネスくらいだな
まあ無理せず多少歩くのはいいとは思えるから俺も散歩のモチベのためにドラクエウォークしてる
ただこれガチャとか内容はともかく立ち止まったり乗り物乗るほうが有利なゲームなので歩き勢が気の毒で困る でも現代の添加物まみれの食い物食ってるから意味ないよ 普段は2500歩程度だな。
休日に8000くらい歩くと疲れる 早朝暗闇のなか歩く老人
怖いから日がのぼってからにしろよ 歩くペース関係ないのかよ
必死で早歩きして(;´Д`)ﾊｧﾊｧしてたのに >>231
バリアアンフリーの古い家に住んでる80過ぎのバァちゃんは毎日階段の昇り降りも余裕で元気だ 歩きスマホやりなが1、2時間ぐらい歩いてるわ
気分は部屋の中で結構リラックスできる
ただ道を譲らないジョガーがクソウザい >>24
負けの定義をロシアが定義できる立場なら負けることはあり得ない 通勤は結構な運動量だったんだなぁと実感。
意識的に運動せなあかん。 うちも田舎だから10キロ以内ならあえて車に乗らずに自転車移動してる
自転車と歩きはやっぱり使う筋肉が違うなと思うけど車よりはマシだろう >>16
実際10キロ歩いてみたら？
20000歩くらいになるから そんな有酸素運動アホみたいにしてたらストレスホルモンで筋肉が溶けるわ >>253
歩きスマホの歩く速度のノロさは邪魔すぎる。
田舎の川沿いでやってくれ で今は自転車通勤してるけど運動を意識して軽いギアでぐるぐる漕ぐようにしてる
毎回サドルがパキパキ言ったり少しずつ下がったりしてるけどw >>1
こんな世の中で長生きなんかしたいか？
別に明日死んでも構わんわ 歩く事で毛細血管が発達して血行、血圧が改善されたり筋肉もつくので代謝も良くなるとかの理由かな。 >>1
ミスター・ゲラーは言った
You are going to buy a room-runner. ウォーキングやってるけど心肺がつよくなったと思う
あと脂肪がなくなって足腰に筋肉ついた >>1
これ、究極、究極、考えると、最後はやっぱルームランナーしかないなって思ってる
歩くのもなにげ怖い部分ってなくはないわけだし >>266
面倒なのとトイレが近くなるのが嫌見たいでな
年寄り何だから尿パッドしても誰も笑わないのにね >>40
それでも8000はかなり歩くんやなw
たしかにこの研究正しいやろなw >>54
フルマラソン走った日がそのくらいの歩数だった 播但線か智頭線乗って沿線眺めても歩いてる人はまず見ないな >>17
1日0歩と比較すると明確に8000位あるいたほうがいいのは直感や常識にも反していないとおもうけど
むしろ当たり前のことに金つかうなという批判が出るべき 大事なのは、歩くことで骨に刺激を与え
骨粗鬆症になりにくくすること
階段下りがいいぞー 通勤して、仕事してりゃそれくらいいくよ
ずっと座りっぱなしじゃないんだし 仕事してると万歩計つけてるとそれくらいは普通にいくよね一万歩は越える 毎日3万歩25km歩いてる
その後80kmサイクリング １日６千歩？？
老人がそんなにたくさん外で歩いてたら
交通事故にあうわ！ アホか。死ぬってのはこういうことじゃないんだよ
医者からしてこういう狭い視野で見てるからどうしようも無い >>290
ルームランナー買ってテレビとか音楽とかスマホしながら歩いたら？ >>54
每日フルマラソンでもやってるんですかね？ このスレ見てかなり驚いた
歩幅とか歩数と距離の感覚とか全然知らないやついるのな
運動とか外出とか一切しない引き篭もりなの丸わかりでかなり引く △ たくさん歩けば長生きする。
◎ たくさん歩ける人は健康の証拠だから長生きする。
× マシュマロを我慢できると優秀な子に育つ。
◎ 教育費も食費もたっぷりな環境で育った子はマシュマロごときはスルーできる。 >>298
歩数計にもよるが大体一歩60～70cm youtubeで歩けば早死にすると挙げてる人が居るけど 今はグーグルマップで正確な距離が測れるのがいいね
所要時間で自分の速度割り出せる >>196
実際に年寄りは足腰ヤった瞬間から急速に衰えるよ 8000歩で50%ということは16000歩で100%だな 実際1万歩はキツイ
ウォーキングのアプリゲームやってるけど8000歩がせいぜいだわ >>306
ショーコーショーコーショコショコショーコー >>306
ステップ＝踏み台昇降
ユーチューブでもスポクラみたいなのやってるからお勧め、飽きずにできる >>311>>312
真面目に教えてくれてありがとう(^o^) どうでもいいことを研究してどこぞから研究費をふんだくっているのはわかった いくら歩こうがストレス抱えて飲酒喫煙してりゃ何の意味もないだろ コロナ禍で電車通勤から自転車通勤に変えて毎日片道８キロ走ったら１０ｋｇ痩せた テレワークの日は200歩ぐらいしか歩かない
それが週4もあってやばい
筋肉が落ちて歩くのが遅くなったと感じる 8000歩も歩かないよな
2時間くらい歩く計算じゃないの？ 深夜早朝に万歩計だけ持って反射材も身につけず徘徊する年寄りは未知に出てくるなっつーの 因果関係が逆
そんなに歩ける人間はそら長生きするだろ 俺は平日は12000歩、土曜日は30000歩、日曜祝日は40000歩を
半年くらい続けてるけど足首がすごく痛むようになってきた
最近は歩くだけで泣きそうになるくらい痛い
死亡リスクは減っても足に悪いと思うよ
ウォーキングは >>261
ロニーコールマンやジェイカトラーでも
有酸素はみっちりやるよ
https://i.imgur.com/ccB9W6d.jpg
ウォーキングで出る程度のコルチゾールなんてしれてる 歩数よりアスファルトを走って足底膜炎になるほうがやばい
治るのに数年かかる >>327
やりすぎだわ、長ければいいというものじゃない
マラソン選手とか身体ボロボロらしい >>327
足についている筋肉以上に歩くと軟骨がすり減って老後は歩けなって寝たきりになるよ
ある程度筋肉がついていれば軟骨への負担が少なくて問題ないけど
筋肉もないのにひたすら歩くと軟骨がどんどんすり減ってすぐに歩けなくなる 最近毎日2駅位の距離歩くようにしてるけど、これだけで肩こり足腰不調だったのが軽くなったもんな 東京や大阪付近に住んでいれば毎日電車での通勤だけですぐ6000歩くらいになるんじゃね？ >>327
なんでそんなに歩くの
そもそも足首痛い時点で炎症おこしてるじゃん
どんな体にいい食べ物でも食べ過ぎると害になるのと同じ
歩きすぎだって健康を損なうだろそりゃ当たり前 8000歩はなかなか大変よ
自分は春夏秋は5000歩、冬の雪道は3500～4000歩 >>336
言われてみれば東京大阪は汗だくや震えながらも歩かされてるからいいよな
と思って平均寿命をググったけど
都市も田舎も差がないな
https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/life/tdfk05/02.html >>339続き
東京でも65歳で定年したら歩かなくなるから意味ないな 死亡リスクってなによ？
死因はガンとか多いけどなら無くなるのか？
嘘つけや糞記事 一日合計8000歩ならデスクワークのサラリーマンでもそんな難しくないだろうが
ウォーキングする時間とってまとめて8000歩じゃないと意味なさそう >>11
徒歩1分でも車でいくわ
冬は暖気の時間の方がずっと長いけど >>11
ウォーキングしようと思っても放し飼いで勝手に散歩してる飼い犬や野性の熊や猿が出たり
歩道も街灯とかも無くて車は飛ばしてくる
自宅から駅もバス停も徒歩圏外だしなー >>344
風俗とか縁がないんかな
アイドルみたいな二十代の女の子が仕事のない休みの日に週2で性欲晴らすためにバイトしてて
彼女みたいにニコニコしながらフェラしてくれて挿入までできる風俗なんてないんかな >>199
排気ガス吸いながら青息吐息でジョギングやウォーキング
しても健康に良いとは思えないよ >>14
西洋人で一人だけ生き返った奴が居たような
でも、その後どうなったのか知らないなあ ピクミンブルームを始めたら毎日一万歩くらい歩くようになって快調になった
コークオンも入れてウォーキングのスタンプももらえるし色々楽しみになった 時間が無ければHIIT系のエクササイズもいいぞ
いずれホンモノのHIITでは無いにしても短時間で出来て運動強度と有酸素の両取り出来るものが多い これってルームランナーで6000歩歩いても同じことなの？ >>237
それな
スーツなんかであぜ道歩いてたら通報レベル 都会でも歩行者専用路とか地下歩道みたいなのが延々と続いていれば良いけれど
普通の歩道は思い切りスレスレに自転車は追い越すし
車道の近い所はクルマとかバイクの音が滅茶苦茶うるさいし
ただ地上を歩くだけなのは逆にストレス溜まるわ CokeOnアプリを入れる
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一日5000歩歩く
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週35000歩歩くとスタンプもらえる
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スタンプ１５個で、CokeOn対応自販機で鋤な飲み物買える >>1
だから自転車乗る人は長生きだと世界中の医学研究で明らかになってるしね。
自転車利用者は自動車依存者よりも、記事にある徒歩の人よりも長寿率が高い。 立ち仕事なんで１日2万歩いってしまう 休日は200歩 >>354
書いてないけど、平地を歩いたと考えるのが妥当だろうな。階段を6000段だと負荷がデカすぎるし 昨夏ウォーキングやってて
寒くなったからしばらくお休みしてたら一気に太った
落とせる気がしない >>11 余り思い込みで書かないほうがいいよ 馬鹿にされるだけだよ >>197
大手町から東銀座まで地下を歩くと3㎞くらいあるな 一駅手前で降りて歩く、をしばしば推奨されるが
通勤手当不正受給になる >>368
地下鉄の乗り換えやターミナル駅構内ってダンジョンだよな 以前ネズミー行くときに東京駅から京葉線の駅まで歩いたら片道30分かかった記憶がある
そこを通勤経路にしている人は得だな 1歩が60cmだとすると、0.6m
6000歩だと、3600mか 40過ぎた辺りからジョグ 筋トレ シャドーとか続けてるけど維持するの結構大変だぞ
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