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朝食欠食により、メタボリックシンドローム、ロコモティブシンドローム、サルコペニアの危険性が増大することを確認した(出典:名古屋大学)
朝食欠食が、体重増加だけでなく筋肉量低下につながることも確認 - 名古屋大
https://news.mynavi.jp/techplus/article/20220323-2301601/
著者:和根ア友梨子
名古屋大学大学院生命農学研究科の小田裕昭 准教授らの研究グループは3月23日、朝食欠食が、体重を増加させ、メタボリックシンドロームへつながる可能性を増大させるだけでなく、筋肉を萎縮させてロコモティブシンドロームやサルコペニアの危険性をも増大させることを確認したと発表した。
同研究成果は、イギリスの科学雑誌「British Journal of Nutrition」オンライン版に2022年3月11日付で掲載された。
多くの観察研究が、朝食習慣は健康に良いことを示しており、体重を抑える作用があると考えられてきたが、その分子メカニズムは十分に解明されていなかった。
2018年、同研究グループは、高脂肪食を食べさせた実験動物(ラット)を使い、朝食欠食が、体内時計の異常につながり、結果として体重増加をもたらすことを遺伝子レベルで明らかにしていた。
今回の研究では、マウスに普通食を与え、朝食を接種したマウスと、活動期の最初の4時間を食べさせないようにして朝食欠食にしたマウスを比較。その結果、朝食欠食が体内時計の異常をもたらし体重増加および筋肉萎縮をもたらすことを明らかにしたという。
体重の増加は、朝食欠食によって体温や肝臓、脂肪組織の時計に異常が生じ、脂肪組織量が増加したためだという。筋肉量の低下も、筋肉の時計の異常によるものと考えられるとしている。
これらの結果から、朝食習慣は、体内時計を正常化させるため、太りにくい体質を作る可能性があることが分かった。また、朝食習慣が筋肉を維持し、ロコモティブシンドロームやサルコペニアの予防につながる可能性があることも確認できたとした。
【画像】体重増加を示したグラフ(出典:名古屋大学)
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【研究】朝食を抜くと、体重増加だけでなく筋肉量低下につながることも確認 - 名古屋大 [上級国民★]
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1上級国民 ★
2022/03/24(木) 08:22:15.45ID:0zty8kzG92ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:22:50.53ID:j3qsLsnU0 割とそういう感覚はあった
3ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:23:31.67ID:niexy9jk0 だからあの名古屋のジャンクフードモーニング食えと?
2022/03/24(木) 08:23:33.48ID:3VSAzmgZ0
お昼が美味しくなくなるとアレなもんで()
2022/03/24(木) 08:24:08.17ID:b4owPAj70
カフェラテは朝食食ったことになる?
6ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:24:13.71ID:pEx1IFab0 よし、体重増加しないように朝からしっかりラーメン食べないとな
2022/03/24(木) 08:24:31.88ID:5LRmc3lk0
また朝食食べろ教のステマかw
2022/03/24(木) 08:25:12.46ID:fI7wTn400
夕食を抜くのが合理的かな?
16時間断食
16時間断食
2022/03/24(木) 08:25:22.95ID:6p6Tbw290
相撲取りは朝飯を食べない。
朝飯食べてない奴の大半は太ってない。
この2つの事実から分かるとおりトンデモ研究である。
朝飯食べてない奴の大半は太ってない。
この2つの事実から分かるとおりトンデモ研究である。
10ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:25:58.07ID:p0wldDnx0 朝は納豆とヨーグルトなんだけど
どうだろ?
どうだろ?
2022/03/24(木) 08:26:09.31ID:umfAFhXA0
朝飯食わないと息臭いからな
2022/03/24(木) 08:26:20.47ID:tFM7u8Nh0
はやくアメリカンビーフの関税ゼロに!!
13!ninja
2022/03/24(木) 08:26:21.24ID:qZ7qRMOB0 自分が動きやすいように好きに食えばいい
2022/03/24(木) 08:26:57.40ID:zhLsmiS70
>>8
俺もやってる、夜は食べないと寝れないから朝昼抜きにしている。
俺もやってる、夜は食べないと寝れないから朝昼抜きにしている。
2022/03/24(木) 08:27:10.09ID:nxkxw9rb0
朝抜いて健康になったと勘違いしてるバカが多いこと
2022/03/24(木) 08:27:15.00ID:JP3cKD6v0
食事の間隔を14時間あければやせるというのもうそ
17ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:27:19.80ID:wWc/gcsK0 夜8時に食べて次の日の昼まで食べないのが
いいんじゃなかったの?
いいんじゃなかったの?
18ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:27:20.12ID:KCCJsk1/019ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:27:31.17ID:AAf4AYtY0 じゃあ、お相撲さんは朝飯抜けば育成できるんだな。
2022/03/24(木) 08:27:35.19ID:Y6wtm1JQ0
ロコモやらサルスベリやらどういう意味なの?
2022/03/24(木) 08:27:56.70ID:fI7wTn400
2022/03/24(木) 08:28:00.13ID:+dzDr6Kj0
朝食いたくないし食うと調子悪くなるんだよ
2022/03/24(木) 08:28:38.93ID:5ytSA3RD0
1日1食ダイエット厨はどうすれば…
24ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:28:45.62ID:nMkR5etR0 こういう非科学的な研究が間違った健康情報として流布するんだな
2022/03/24(木) 08:28:52.56ID:6p6Tbw290
太る= 摂取カロリー>消費カロリー
デブはあーだこーだ言うが、この事実以外は些細な問題である。
デブはあーだこーだ言うが、この事実以外は些細な問題である。
2022/03/24(木) 08:28:58.23ID:+Ql5rqPO0
いやいや
食わなきゃ体重減るだろ
朝食わない分、昼とか夜に食い過ぎるだけだろ
食わなきゃ体重減るだろ
朝食わない分、昼とか夜に食い過ぎるだけだろ
2022/03/24(木) 08:29:15.56ID:u14pbh5b0
>>10
イイんじゃね?
イイんじゃね?
2022/03/24(木) 08:29:16.67ID:nxkxw9rb0
朝食べると腸内環境にも良いから
29ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:29:24.19ID:BPEfIVPx0 ありえんな
俺は朝抜いて77→62
今朝も食べてない
俺は朝抜いて77→62
今朝も食べてない
30ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:29:42.67ID:KCCJsk1/031ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:29:44.43ID:RuMBzwM/0 40年くらい食ってない。
出勤途中で下痢ったらどうしてくれるんだ。
出勤途中で下痢ったらどうしてくれるんだ。
32ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:29:51.72ID:qAf9Rw0z0 >>8
夜は軽く食べる方が翌朝腹減って目覚めて体調いいけどなあ、俺はね。
夜は軽く食べる方が翌朝腹減って目覚めて体調いいけどなあ、俺はね。
33ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:30:03.65ID:G9f+vrR+0 バナナはごはんに入りますか?
34ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:30:19.42ID:akWWbQaa02022/03/24(木) 08:30:31.44ID:7QzGJU0Z0
1日1食でかなり体調が良い
2日1食にしようか悩み中
2日1食にしようか悩み中
2022/03/24(木) 08:30:35.91ID:YPUbzVub0
2022/03/24(木) 08:30:38.19ID:uQ30tCwV0
紀元前レベルの昔から言われてなかったっけ?
2022/03/24(木) 08:30:44.60ID:aVXPX5pp0
安達祐実が細いのは朝食を食わんからとは何だったのか・・
2022/03/24(木) 08:31:18.49ID:KIlXKjKI0
だから名古屋人は朝からあんこ食うのか
2022/03/24(木) 08:31:21.28ID:Vqhfp3br0
感覚的にそう感じててダイエット中でも朝食は取るようにしてたわ
ダイエットも成功した
ダイエットも成功した
2022/03/24(木) 08:31:47.10ID:KQ+X37Dc0
3食プロテインのみ、が一番痩せて尚かつ筋肉付くわ
続けるコツはプロテインを飲むのではなく
プロテイン粉末を食べ物として食うと飽きない
続けるコツはプロテインを飲むのではなく
プロテイン粉末を食べ物として食うと飽きない
42ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:32:06.58ID:5VBGBsd20 そもそもマウスは夜行性なので、マウスの朝食は人間で言う夕食に相当しますよ
2022/03/24(木) 08:32:10.38ID:3P6HWavY0
ずっと朝なんて食べてないけど、太ることもない
2022/03/24(木) 08:32:11.36ID:pxW5N6QU0
空腹状態だとストレスで仕事にならないから夜抜くのが自分には合ってる
2022/03/24(木) 08:32:22.57ID:4/lzZyPl0
1日二食が最適だよな。
12時、20時に食べると
8時間 16時間あくから丁度いいよ。
12時、20時に食べると
8時間 16時間あくから丁度いいよ。
2022/03/24(木) 08:32:43.07ID:xRpErymg0
朝食抜くと太るって、それ単に他で食べ過ぎだからじゃん
2022/03/24(木) 08:32:49.10ID:INkaAeOi0
2022/03/24(木) 08:33:00.88ID:R1JAAfiE0
黒人の留学生に朝は納豆とトマト食えと言われた
故郷だと豆とトマトの煮込んだの食うそうだが、日本で豆だけ買うと高くつくから納豆なんだと
昼は果物、夜は肉は鶏肉だけとかとサラダのみ
彼は物凄いマッチョで高血圧に苦しんでたけどな
故郷だと豆とトマトの煮込んだの食うそうだが、日本で豆だけ買うと高くつくから納豆なんだと
昼は果物、夜は肉は鶏肉だけとかとサラダのみ
彼は物凄いマッチョで高血圧に苦しんでたけどな
2022/03/24(木) 08:33:15.98ID:zhLsmiS70
炭水化物抜きにして、たんぱく質は豆腐や納豆の大豆類、鶏肉ささみで後は野菜類で2年以上やってるが、15kg痩せて身体が楽になってる、当然ウォーキングと柔軟体操をやってる。
2022/03/24(木) 08:33:18.43ID:jPgaxK4g0
なぜ朝食概念が前提なのか。
それが謎。
それが謎。
2022/03/24(木) 08:33:25.62ID:WHk/octK0
かといって消防士が制服で朝食食べてると働けって意地悪してくるだろジャップは
2022/03/24(木) 08:33:26.47ID:S7JIEuw10
力士はただのデブだったのか
53ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:33:32.54ID:53qOQAGw0 ほんで太らんのか!はぇー
2022/03/24(木) 08:33:37.53ID:yFg7RIcf0
ウンコは、ご飯代わりになるニダか?
2022/03/24(木) 08:33:43.95ID:fI7wTn400
>>1
マウスと人間はだいぶ違うと思う
そして人間でも
普段1日3食の奴が研究検証実験時だけ
朝食抜きの1日2食にしたらそりゃ調子が狂うよ
逆に普段朝食抜き1日2食で絶好調の奴が
実験時にだけ朝食付けて1日3食にしたらやっぱり調子が狂う
朝食抜きが身体にいいのか悪いのかについてもっとまともな研究はないのだろうか
マウスと人間はだいぶ違うと思う
そして人間でも
普段1日3食の奴が研究検証実験時だけ
朝食抜きの1日2食にしたらそりゃ調子が狂うよ
逆に普段朝食抜き1日2食で絶好調の奴が
実験時にだけ朝食付けて1日3食にしたらやっぱり調子が狂う
朝食抜きが身体にいいのか悪いのかについてもっとまともな研究はないのだろうか
2022/03/24(木) 08:33:53.88ID:7QzGJU0Z0
いつ食べるのか?
食べたい時に食べる
これが結論
食べたい時に食べる
これが結論
2022/03/24(木) 08:33:58.74ID:41IEgsui0
>>42
晩飯食ったら太るよって研究か
晩飯食ったら太るよって研究か
58ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:34:21.42ID:2930vYNs0 力士は朝抜きで稽古してからチャンコなんだけど。
バカなのかw。
バカなのかw。
59ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:34:24.79ID:PASI/30K0 みんながみんな同じ時間割で生きてねぇだろ。。。
2022/03/24(木) 08:34:28.58ID:NWAcXvZa0
野生動物は朝飯食ってるのか
2022/03/24(木) 08:34:32.93ID:xRpErymg0
一日三食と一日二食、総カロリー増やしたほうが痩せるって?
んなわけない
んなわけない
2022/03/24(木) 08:34:36.23ID:lwdQkjFg0
朝昼兼用は良くないか
63ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:34:42.64ID:akWWbQaa0 カタボリックで筋肉無くなるから太りやすくなるのは当たり前やん
アホらし
アホらし
2022/03/24(木) 08:34:58.14ID:uc6YChQi0
朝食を抜くというのは朝食を取る習慣がある人が取ったり取らなかったりすることでしょ
オレはここ20年朝食取ってないけど血液検査とかでも標準範囲を外れる項目はないよ。
まあ多分酒もタバコも飲まないからだろうけど
オレはここ20年朝食取ってないけど血液検査とかでも標準範囲を外れる項目はないよ。
まあ多分酒もタバコも飲まないからだろうけど
2022/03/24(木) 08:35:00.14ID:SHFgO5Jn0
食生活習慣みたいな研究もマウスでやってるんだな
2022/03/24(木) 08:35:24.99ID:VRQCusQM0
朝飯しっかり食べると腹下すから食べなくなったなあ
2022/03/24(木) 08:35:57.54ID:rv25Cx3i0
16時間食べない時間を作ると健康的になって若返るらしいよ
空腹が体にいいって言ってる人は本当にたくさんいる
空腹が体にいいって言ってる人は本当にたくさんいる
2022/03/24(木) 08:36:02.37ID:WHk/octK0
なんか学者とか公務員みたいに安泰なやつらが「こうしたほうがいいぜ」って上から目線でなにかいってくるたびにイライラする
そのためのカネ、そのためのヒマ、そのための環境が全員にあるって前提でごり押ししてくるからな
こういうこと書くと「それはおまえの努力不足、自己責任」って言ってくるやつもセットな
そのためのカネ、そのためのヒマ、そのための環境が全員にあるって前提でごり押ししてくるからな
こういうこと書くと「それはおまえの努力不足、自己責任」って言ってくるやつもセットな
2022/03/24(木) 08:36:04.16ID:jPgaxK4g0
世界のご飯時間データを取得してから断言してくれとしか。
70ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:36:29.73ID:fTFaHC120 朝食べないで太るネズミとかいねーだろw
昼と夜にたくさん食べさせたのかな?
ていうか、ネズミって一日三食なの?w
昼と夜にたくさん食べさせたのかな?
ていうか、ネズミって一日三食なの?w
2022/03/24(木) 08:36:44.85ID:VTEwhnNY0
>>41
具体的にどう食べるの?
具体的にどう食べるの?
72ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:36:44.91ID:Yms3JdAK0 糖分取れないと身体は筋肉から栄養削いでくからな
2022/03/24(木) 08:36:49.66ID:xRpErymg0
74ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:37:04.76ID:gJ3oejfV0 朝から食欲ないのに無理矢理食うほうが良いのか?
75ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:37:36.91ID:nMkR5etR0 飽食気味の人間と飢餓状態がデフォルトのラットを一緒にするなよ
2022/03/24(木) 08:37:37.99ID:YfxtOQ0U0
朝は食わないと駄目だ
でも米の飯は推奨しない
でも米の飯は推奨しない
77ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:37:41.01ID:ycRY2OAS0 世界が餓死するかもしれない危機なんだから健康なんて気にしないで食える時に食っとけ
78ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:37:44.16ID:tkamHWNI02022/03/24(木) 08:37:52.10ID:e+ZBbQ+V0
2022/03/24(木) 08:37:57.75ID:7QzGJU0Z0
今の時代は食があるのが前提
であれば食べれば取りすぎるのだ
つまり現代においてカロリーは毒
いつとかではなくこれをコントロールするだけ
であれば食べれば取りすぎるのだ
つまり現代においてカロリーは毒
いつとかではなくこれをコントロールするだけ
81ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:37:58.78ID:Y6PjNn7e0 だいたい、1日3食ってのは、エジソンが自社の
トースターを売りたいがために提唱したこと、もともとは1日2食。
トースターを売りたいがために提唱したこと、もともとは1日2食。
2022/03/24(木) 08:38:09.89ID:kJziJx060
一日一食のやつってその一食に栄養かけてるから無駄なもの食べれないんだろ?
随分ストイックだよなぁ
随分ストイックだよなぁ
2022/03/24(木) 08:38:15.24ID:rv25Cx3i0
たぶん人による、体質による
あとマウスと人間なんてどう考えても全然違うからあんまり意味ない研究
人で実験して結果出してくれ
あとマウスと人間なんてどう考えても全然違うからあんまり意味ない研究
人で実験して結果出してくれ
84ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:38:22.16ID:jq7Dy40O0 人間も生き物だから腹が減れば食えばいいし欲しくもないのに無理して食う必要ないんだよ
2022/03/24(木) 08:38:28.65ID:FGJTRKuF0
2食派と3食派が何万光年も論争してて
いつまで経っても答えが出ない
いつまで経っても答えが出ない
86ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:38:33.99ID:BevGtysZ0 >>1
∧_∧
( ・∀・) 蛋白質の摂取には
( つ旦O 卵・大豆・乳製品 が 重要項目!
と_)_)
∧_∧
( ・∀・) 蛋白質の摂取には
( つ旦O 卵・大豆・乳製品 が 重要項目!
と_)_)
2022/03/24(木) 08:38:52.99ID:+unmZ1uJ0
ネズミって頻繁に飯食わなきゃならない動物だろ?
朝食とかそれ以前の問題なんじゃ?
朝食とかそれ以前の問題なんじゃ?
88ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:39:02.20ID:h4voZNCA0 総カロリーでしかない
普通に食べて筋トレしてたら絶対に太らない
普通に食べて筋トレしてたら絶対に太らない
2022/03/24(木) 08:39:24.53ID:Ue1YMOfm0
嘘つけ、ガリガリだぞ
2022/03/24(木) 08:39:32.64ID:4/lzZyPl0
>>64
俺も30年間朝抜きで快調。
朝食べて昼もたべると食事の間隔が短すぎるんだよな。
でもゴルフやる時は5時に朝飯たべる。
多分昼12時に飯食うなら5時か4時、朝陽とともにたべないとだめなんだと思うね。
俺も30年間朝抜きで快調。
朝食べて昼もたべると食事の間隔が短すぎるんだよな。
でもゴルフやる時は5時に朝飯たべる。
多分昼12時に飯食うなら5時か4時、朝陽とともにたべないとだめなんだと思うね。
2022/03/24(木) 08:39:35.56ID:WHk/octK0
どうせモーニングやってる飲食店チェーンからカネもらってるとかだろ
くだらね
くだらね
92ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:39:42.49ID:v4HihmF00 食い物のくい方は
合う合わないあるからな
自分の生活にあったのを
見つけるしかないね
合う合わないあるからな
自分の生活にあったのを
見つけるしかないね
93ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:39:47.44ID:lA/ipw5u02022/03/24(木) 08:39:47.79ID:NXko1gtv0
知ってた
2022/03/24(木) 08:39:49.26ID:fI7wTn400
96ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:39:50.06ID:2930vYNs0 こういうやつらって専門バカなんだよ。
なんで昔の人は必ずと言っていいほど朝飯を食ったのか。
それは、庶民は日が暮れたら寝るしかなかったから。
灯りをつけるのに必要な油は贅沢品だったからね。
そこで季節にもよるが、日が暮れてから夜が明けるまで
10時間〜14時間ある。欠食時間が長いからこそ朝食う。
ブレックファストの語源だ。
この事実さえ知っていれば、現代のように日が暮れてからも
活動し、メシを食うのが当たり前の時代には、朝食を食うのが
当たり前では「絶対にない」ことが0.1秒で分かる。
なんで昔の人は必ずと言っていいほど朝飯を食ったのか。
それは、庶民は日が暮れたら寝るしかなかったから。
灯りをつけるのに必要な油は贅沢品だったからね。
そこで季節にもよるが、日が暮れてから夜が明けるまで
10時間〜14時間ある。欠食時間が長いからこそ朝食う。
ブレックファストの語源だ。
この事実さえ知っていれば、現代のように日が暮れてからも
活動し、メシを食うのが当たり前の時代には、朝食を食うのが
当たり前では「絶対にない」ことが0.1秒で分かる。
97ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:39:51.16ID:nMkR5etR02022/03/24(木) 08:39:51.29ID:zhLsmiS70
>>82
そうだが、たまには好きな物を食べるよ
そうだが、たまには好きな物を食べるよ
2022/03/24(木) 08:39:52.65ID:Z+3ZQADL0
>>8
消化と栄養吸収にかかる時間考えたら昼食にならないか
消化と栄養吸収にかかる時間考えたら昼食にならないか
2022/03/24(木) 08:39:58.96ID:6lhZ1iN10
人の栄養に関してマウスの実験とか意味なし
2022/03/24(木) 08:40:04.03ID:rv25Cx3i0
体内時計は太陽の光浴びればいいよ
ちゃんとマウスに朝、太陽の光当てたか?
そういうとこだぞ
ちゃんとマウスに朝、太陽の光当てたか?
そういうとこだぞ
102ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:40:05.89ID:i6KFPgom0 人間の自然状態は2食か都度食いだけど、成長期は3食以上がいいってことで推奨されてるんだよな
印欧系言語だと露骨に後に付け足した朝食だけ不自然だし
昼食や夕食と明らかに違う性質のおやつみたいなものという認識
印欧系言語だと露骨に後に付け足した朝食だけ不自然だし
昼食や夕食と明らかに違う性質のおやつみたいなものという認識
2022/03/24(木) 08:40:10.00ID:jCurv04/0
とりあえず栄養運ばねえと禿げる
2022/03/24(木) 08:40:24.06ID:YfxtOQ0U0
105ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:40:34.56ID:+TuyvkNY0 >>1
つまるところプロテイン飲めば良い
つまるところプロテイン飲めば良い
2022/03/24(木) 08:40:42.54ID:5ytSA3RD0
筋肉量落ちるのはただ単に運動不足なだけだろ
食わないで有酸素と筋トレすればブルース・リーみたいになるはず
食わないで有酸素と筋トレすればブルース・リーみたいになるはず
2022/03/24(木) 08:41:23.65ID:wdDNQL6+0
ワクチン騒動以来専門家の意見が必ずしも正しいとは思わなくなった
2022/03/24(木) 08:42:02.29ID:rv25Cx3i0
YOUTUBEでちょっと検索すれば分かるけど、「空腹がいい」「食べるな」ってのばかり出てくる
「たくさん食べよう」なんて言ってる人マジでいない
「たくさん食べよう」なんて言ってる人マジでいない
2022/03/24(木) 08:42:02.94ID:YfxtOQ0U0
2022/03/24(木) 08:42:11.65ID:Rmam2FBT0
筋肉なんて使わんとドンドン落ちるし
体重増えるのはその分食ってるだけだろ?
体重増えるのはその分食ってるだけだろ?
111ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:42:16.36ID:lA/ipw5u0 >>96
夜食わなきゃ良いんじゃね
夜食わなきゃ良いんじゃね
2022/03/24(木) 08:42:16.99ID:R1Uebh2S0
朝食うより食わない方が痩せるって見たけどどれがほんとよ
2022/03/24(木) 08:42:18.00ID:vp/ba7c60
>>19
相撲取りは脂肪の下は物凄い筋肉だよ
相撲取りは脂肪の下は物凄い筋肉だよ
2022/03/24(木) 08:42:46.59ID:R9bdwXwP0
朝の味噌汁はやたらおいしく感じる
玄米、味噌汁、だし巻き卵みたいな朝食をゆっくり取れると
チーズ、パン、ヨーグルト、ホットミルクで簡単に済ませた時とは満足感が違う
玄米、味噌汁、だし巻き卵みたいな朝食をゆっくり取れると
チーズ、パン、ヨーグルト、ホットミルクで簡単に済ませた時とは満足感が違う
2022/03/24(木) 08:42:49.55ID:FGJTRKuF0
>>36
汁が一番美味いのに
汁が一番美味いのに
2022/03/24(木) 08:43:16.54ID:1umW3iJW0
ないない、体重増えるのは摂取カロリーだから昼夜の摂取量過多は置いといて朝飯食わなくて太ることはない。筋力は低下するけどな。
117ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:43:19.02ID:XQRyrUln0 朝食抜き始めてから体重も体脂肪率も右肩下がりだけどな
まあ、朝食だろうが昼食だろうが夕食だろうが、食事量を減らしたら筋肉も減るのは普通のことだよな
まあ、朝食だろうが昼食だろうが夕食だろうが、食事量を減らしたら筋肉も減るのは普通のことだよな
118ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:43:22.39ID:h4voZNCA0119ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:43:29.36ID:bY/mEGAq0 >>1 朝晩ウィスキー飲みながらネット見ているがこの頃太ったな(笑)
2022/03/24(木) 08:43:33.95ID:gCq48CNG0
>>106
食わないで有酸素運動て筋肉死ぬやん
食わないで有酸素運動て筋肉死ぬやん
2022/03/24(木) 08:43:37.37ID:YfxtOQ0U0
>>108
いや、流石にツベを判断基準にしてるのおかしいだろ
いや、流石にツベを判断基準にしてるのおかしいだろ
2022/03/24(木) 08:43:38.59ID:zK5P4g0z0
単純に朝食抜くと午前中元気に動けないから仕方なく食べてる
2022/03/24(木) 08:43:42.86ID:4/lzZyPl0
2022/03/24(木) 08:43:45.97ID:rv25Cx3i0
>>118
胃腸が休む時間がないから絶対ダメ
胃腸が休む時間がないから絶対ダメ
2022/03/24(木) 08:43:50.11ID:VPN3HNdI0
>>115
汁だけ飲めば良い
汁だけ飲めば良い
2022/03/24(木) 08:43:56.06ID:/3Gj35hr0
夜にご飯たくさん食べる奴は知能が低い
2022/03/24(木) 08:44:10.16ID:hbE3DWI90
昼抜いてるけど痩せる気配がない
2022/03/24(木) 08:44:19.13ID:kJziJx060
一日3食食わないと体持たないな
以前一日2食やったら体重減りまくってフラフラし始めたから怖くてやめたよ
まぁ一回の量が少ないんだがやっぱこういうのは体質による
医師にも相談したが野菜だけで元気な奴もいれば肉食べないと駄目な奴もいるとか
こっちは一日2食も野菜だけも体に合わなかったんで一日3食肉もちゃんと食べてる
以前一日2食やったら体重減りまくってフラフラし始めたから怖くてやめたよ
まぁ一回の量が少ないんだがやっぱこういうのは体質による
医師にも相談したが野菜だけで元気な奴もいれば肉食べないと駄目な奴もいるとか
こっちは一日2食も野菜だけも体に合わなかったんで一日3食肉もちゃんと食べてる
2022/03/24(木) 08:44:32.98ID:L+BXAfuI0
これは嘘だな
1日1食で筋トレしてるがめちゃくちゃ痩せてる
1日1食で筋トレしてるがめちゃくちゃ痩せてる
2022/03/24(木) 08:44:40.35ID:lcjXXYN80
131ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:44:48.66ID:h4voZNCA02022/03/24(木) 08:44:50.20ID:8pfLW0yp0
2022/03/24(木) 08:45:07.45ID:A87iBomN0
ガチ筋トレ民の俺の減量中おすすめ簡単朝食
シリアル(オールブラン) 40g
無脂肪牛乳250ml
バナナ1本 約100g
プロテインパウダー(チョコ味)30g
あとはビタミン系のサプリを適当に
https://i.imgur.com/5LFFIeI.jpg
シリアル(オールブラン) 40g
無脂肪牛乳250ml
バナナ1本 約100g
プロテインパウダー(チョコ味)30g
あとはビタミン系のサプリを適当に
https://i.imgur.com/5LFFIeI.jpg
2022/03/24(木) 08:45:12.43ID:N5ZG63Uk0
アラフィフィだけど朝食う食わないに関わらずなんか身体がフワフワするんだよね
2022/03/24(木) 08:45:13.44ID:+Ql5rqPO0
んなわけねーだろ
単純に足し算と引き算でしかない
7時、12時、18時に同じ量食べて、同じ運動してる二人の7時を抜いた奴のほうが体重増加してるか比較して出せ
単純に足し算と引き算でしかない
7時、12時、18時に同じ量食べて、同じ運動してる二人の7時を抜いた奴のほうが体重増加してるか比較して出せ
2022/03/24(木) 08:45:24.33ID:YfxtOQ0U0
>>114
満足感はこの際どーでも良いの
満足感はこの際どーでも良いの
137ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:45:41.21ID:lA/ipw5u02022/03/24(木) 08:45:59.57ID:rv25Cx3i0
139ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:46:15.02ID:vv/DCjZy0 朝は豆乳とナッツのみ
2022/03/24(木) 08:46:36.84ID:4/lzZyPl0
141ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:46:48.10ID:soUXJY5v0 朝食を食べないと、お菓子などの間食が増える
夕食が高カロリー化する、夜食が増えるとかそんなんじゃないの
朝食を抜くことでトータルの摂取カロリーが2/3や3/4になっているのに
より体重が増えるとかすごいわ
夕食が高カロリー化する、夜食が増えるとかそんなんじゃないの
朝食を抜くことでトータルの摂取カロリーが2/3や3/4になっているのに
より体重が増えるとかすごいわ
142ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:46:50.41ID:h4voZNCA0 >>138
それが情報商材屋のやり方なんだよw
それが情報商材屋のやり方なんだよw
143ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:46:55.74ID:/3Gj35hr0 今朝の朝食
・ヨーグルト
・茹でブロッコリー
・茹でアスパラガス
・新玉ねぎのスライス
・トマト
・あおさの味噌汁
・白ご飯
・納豆
・しらすおろし
・玉子焼き
・ヨーグルト
・茹でブロッコリー
・茹でアスパラガス
・新玉ねぎのスライス
・トマト
・あおさの味噌汁
・白ご飯
・納豆
・しらすおろし
・玉子焼き
2022/03/24(木) 08:47:25.52ID:VTEwhnNY0
人とテーマによるとしか言えんだろw
2022/03/24(木) 08:47:28.59ID:Xlhs9SOt0
まこなりのようつべみろ
2022/03/24(木) 08:47:34.36ID:FGJTRKuF0
147ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:48:11.64ID:Z08MNRGE0 16時間プチ断食と相反する内容だなぁ
2022/03/24(木) 08:48:19.04ID:kJziJx060
>>108
医療啓発系動画、見るの趣味なんだが
今はあまり食べないのが流行りだよな
胃を空にするのが良いのは理解できる気はする
といっても12時間くらいだな
16時間断食すると目が回るしやっぱこれも体質によると思う
医療啓発系動画、見るの趣味なんだが
今はあまり食べないのが流行りだよな
胃を空にするのが良いのは理解できる気はする
といっても12時間くらいだな
16時間断食すると目が回るしやっぱこれも体質によると思う
149ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:48:28.47ID:antaoy1a0 腸内細菌がデブ構成だから太る。以上。
150ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:48:42.07ID:vv/DCjZy0 >>143
多いね
多いね
2022/03/24(木) 08:48:44.50ID:/3Gj35hr0
2022/03/24(木) 08:48:46.42ID:S63Vpt9n0
ライオンは3日に一回しかくわん
153ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:48:51.67ID:xM7iL6TZ0 朝食抜いて仕事すると、午前中はエネルギー切れてるので、効率落ちる
朝、昼、夜と肉類、魚類取って食事するほうが、筋力低下も防げる。。
朝、昼、夜と肉類、魚類取って食事するほうが、筋力低下も防げる。。
2022/03/24(木) 08:49:08.67ID:6p6Tbw290
>>78
典型的な統計学の扱いを間違った研究。
典型的な統計学の扱いを間違った研究。
155ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:49:18.52ID:lA/ipw5u0156ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:49:32.47ID:r2FU9NEG0 ほんとバカらしい研究
自然界の動物は毎日三食たべてるんですかw?
自然界の動物は毎日三食たべてるんですかw?
2022/03/24(木) 08:49:57.99ID:wXZOv+xf0
朝食べるようになってから体重増加してるわ
2022/03/24(木) 08:50:02.46ID:kJziJx060
2022/03/24(木) 08:50:12.70ID:4/lzZyPl0
2022/03/24(木) 08:50:12.89ID:Zv9D86tK0
危険性があるって脅しかけてくるのは汚い手口だな。
朝食わなくたって何の危険性も無い。
朝食わなくたって何の危険性も無い。
161ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:50:16.80ID:Z08MNRGE0 ただの足し算だしなぁ
162ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:50:17.46ID:E+ryN5eL0 じゃあプロテイン飲めばいいじゃん
そもそも朝食食べない人って筋肉あるの?骨と皮だけちゃうの?
そもそも朝食食べない人って筋肉あるの?骨と皮だけちゃうの?
2022/03/24(木) 08:50:26.81ID:uE80uvRY0
体内時計が異常を起こすとダメなの?一時的な時差ボケみたいなもので、朝食抜き習慣が続けばそのリズムでニューヨーク時間にアジャストされるみたいにならないの?
164ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:50:29.08ID:h4voZNCA02022/03/24(木) 08:50:58.88ID:p9GnYiYH0
またお前らインフルエンサーに騙されたのか
166ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:50:59.43ID:efh2oSwr0 >>3
陰キャは黙ってろ
陰キャは黙ってろ
2022/03/24(木) 08:51:12.41ID:rj6gfaOo0
もう10年以上朝8時と夕方18時と1日2食だわ。
たまに昼食べると腹壊す
たまに昼食べると腹壊す
2022/03/24(木) 08:51:12.40ID:YfxtOQ0U0
でもまあ食生活だけで体重管理しようとする奴は阿呆
日々の運動と併せて食事を管理しなきゃ意味ない
日々の運動と併せて食事を管理しなきゃ意味ない
2022/03/24(木) 08:51:13.55ID:syz5H6ND0
170ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:51:15.32ID:zWQub0cw0 何で必死に朝食食べさそうとする人達がいるんだろうね
2022/03/24(木) 08:51:25.08ID:rkO3Qgg50
朝飯食うとお腹下すんだけど
172ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:51:54.55ID:9o9CVlHK0 朝食の定義ってなんなん?
起床後何時間以内の飯なのか、午前中に採ることが朝食なのか?
ニューヨークタイムで15年ぐらい生活してる俺には、今の午前九時って夜やねんけどw
起床後何時間以内の飯なのか、午前中に採ることが朝食なのか?
ニューヨークタイムで15年ぐらい生活してる俺には、今の午前九時って夜やねんけどw
2022/03/24(木) 08:52:00.66ID:75PABd0k0
マウスやラットって昼行性だっけ?
174ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:52:00.68ID:PT1p63W+0 >>32
結局人によるよなあ
結局人によるよなあ
175ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:52:03.06ID:zWQub0cw0 何で必死に朝食食べさそうとする人達がいるんだろうね
太りたくないなら一番良い方法教えてあげるよ
炭水化物食べない事ww
太りたくないなら一番良い方法教えてあげるよ
炭水化物食べない事ww
176ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:52:11.80ID:iuSd0BhN0 毎日、卵と鶏そぼろをかき混ぜたオートミール食べてる
高タンパク質よ
高タンパク質よ
177ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:52:13.79ID:lYRtL6M20 マジ?ヤバくね?朝からガッツリ食べんとあかんの?
2022/03/24(木) 08:52:30.85ID:pOl9O+Ow0
結果出してるボディビルダーのヤツのほうが説得力あるわ。
実際言ってることは理に適ってる。
実際言ってることは理に適ってる。
2022/03/24(木) 08:52:31.79ID:Zx8h3D0R0
身近に半年弱で10キロ以上やせた人見てるから16時間断食は効果あると思ってる
久しぶりに会ったら別人で病気でもしたのかと心配したらダイエット頑張った
ジム行ってた時よりよっぽど効果あって自分でも驚いてるって言ってたわ
その人は朝抜きだったな
久しぶりに会ったら別人で病気でもしたのかと心配したらダイエット頑張った
ジム行ってた時よりよっぽど効果あって自分でも驚いてるって言ってたわ
その人は朝抜きだったな
2022/03/24(木) 08:52:40.09ID:7s6tNWDF0
>>145
あの見るからに胡散臭いヤツか
あの見るからに胡散臭いヤツか
181ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:52:41.19ID:Z08MNRGE0 プロテインは吸収が早いから筋トレしてない人はちゃんとした食物からとった方がいいってボビィビルダーが言ってたぞ
2022/03/24(木) 08:52:49.12ID:k+MzBs/F0
減った筋肉以上に脂肪が着くのか。本当かよ
2022/03/24(木) 08:52:50.69ID:W3BFs7TE0
※痩せとるやつ限定やろ
2022/03/24(木) 08:52:51.79ID:syz5H6ND0
185ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:53:09.58ID:h4voZNCA02022/03/24(木) 08:53:15.32ID:coS/lVVk0
朝食べると、通勤中にうんこしたくなって困るから、食べてない。食べると胃腸が目覚めて動き出してうんこしたくなる。
2022/03/24(木) 08:53:15.85ID:W25haSSJ0
>>68
わからなくはないけど
国全体で国民総中流という幻想を抱いてないと下流はもっときつくなるらしいぞ
現実を正しく認識して起こりうることは、弱者救済じゃなくて弱者損切りである可能性が高い
余裕があると思い込んでるから格差是正はされるべきだよーなどと言っていられる
わからなくはないけど
国全体で国民総中流という幻想を抱いてないと下流はもっときつくなるらしいぞ
現実を正しく認識して起こりうることは、弱者救済じゃなくて弱者損切りである可能性が高い
余裕があると思い込んでるから格差是正はされるべきだよーなどと言っていられる
2022/03/24(木) 08:53:26.92ID:yLVnHH/s0
朝ドカ食いして
夜食わない
これで痩せられるぞ
夜食わない
これで痩せられるぞ
2022/03/24(木) 08:53:41.95ID:nGJ7XlJm0
人によるんじゃね
成長期には3食しっかりプラスアルファ
20代なら暴飲暴食してもほとんどの人が健康
中年になると普通に食べているだけで成人病になる人もでてくる
糖尿病の多さを考えたら食べ過ぎが多いのは統計上歴然としている
成長期には3食しっかりプラスアルファ
20代なら暴飲暴食してもほとんどの人が健康
中年になると普通に食べているだけで成人病になる人もでてくる
糖尿病の多さを考えたら食べ過ぎが多いのは統計上歴然としている
2022/03/24(木) 08:54:04.82ID:JDUf1q320
納豆ご飯食うだけでアミノ酸のバランス良いので筋力維持したいなら食え
2022/03/24(木) 08:54:09.83ID:ja6g8GJd0
トレーニーからしたら当たり前すぎる
192ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:54:17.07ID:h4voZNCA02022/03/24(木) 08:54:23.17ID:6p6Tbw290
>>185
女性はみな細くなりたいねん。
女性はみな細くなりたいねん。
194ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:54:27.10ID:vv/DCjZy0 朝起きてすぐに食べれる人はもれなくデブでしょうね
2022/03/24(木) 08:54:32.29ID:kJziJx060
一番いいのは体で試してみることだよ
それで合わなかったらやめたらいいし合うなら続けたらいい
あと今は栄養指導やってる医師もいるんでそういうの受けるのもいいな
それで合わなかったらやめたらいいし合うなら続けたらいい
あと今は栄養指導やってる医師もいるんでそういうの受けるのもいいな
196ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:54:48.13ID:lYRtL6M20 朝はお茶漬けサラサラやろ
2022/03/24(木) 08:54:48.63ID:82uyvvkg0
朝食べる時間があるなら寝ていたい
2022/03/24(木) 08:54:56.50ID:YfxtOQ0U0
199ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:55:10.76ID:h4voZNCA0 >>193
ただ痩せるのが目的なら食わなきゃいいだけだぞ
ただ痩せるのが目的なら食わなきゃいいだけだぞ
2022/03/24(木) 08:55:21.82ID:JDUf1q320
>>183
デブこそ筋力維持しないとさらにデブるぞ
デブこそ筋力維持しないとさらにデブるぞ
2022/03/24(木) 08:55:26.13ID:Uf2c/k9Y0
著者の写真が無いし信用ゼロ
2022/03/24(木) 08:55:40.82ID:rj6gfaOo0
break壊すfast断食
断食を破るでbreakfast=朝食
これマメな
断食を破るでbreakfast=朝食
これマメな
2022/03/24(木) 08:55:44.18ID:EWNk0XEn0
バナナ食うだけでもいいのか?
204ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:56:01.43ID:Mk1TN1900 あくまで朝食を抜くとだろ、抜いてるやつはその分を他で食べてるんだよ
成人してから朝食を食べない間食しないがデフォだが体脂肪率がずっと一桁だわ
成人してから朝食を食べない間食しないがデフォだが体脂肪率がずっと一桁だわ
2022/03/24(木) 08:56:05.97ID:YfxtOQ0U0
>>197
そういうメタボな生活リズムしてると早死するぞw
そういうメタボな生活リズムしてると早死するぞw
2022/03/24(木) 08:56:09.64ID:W25haSSJ0
朝バナナってダメなのねぇ
ダイエット効果は感じないが眠くならないところが気に入ってる
筋肉つきにくくなるのは嫌だな
ダイエット効果は感じないが眠くならないところが気に入ってる
筋肉つきにくくなるのは嫌だな
2022/03/24(木) 08:56:29.25ID:UDqWKGDm0
1日2食だと髪の毛抜けない?
朝、枕見たら誰か散髪したのかなって
朝、枕見たら誰か散髪したのかなって
208ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:56:39.05ID:iuSd0BhN0 何もしてないと食えば芸能人でも誰でも太るし
適度な運動習慣を組み込んで調整すればそんなに増減しない
俺も同じ体重を何年もキープしてるしデブは言い訳が多い、動けよ
適度な運動習慣を組み込んで調整すればそんなに増減しない
俺も同じ体重を何年もキープしてるしデブは言い訳が多い、動けよ
209ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:56:45.40ID:h4voZNCA02022/03/24(木) 08:56:47.34ID:6p6Tbw290
>>199
商品を食べてもらわないと儲からないからこういうトンデモ研究を持ち出してくる。
商品を食べてもらわないと儲からないからこういうトンデモ研究を持ち出してくる。
2022/03/24(木) 08:56:51.34ID:OeZaLLc+0
体重増加と筋肉減少w
2022/03/24(木) 08:56:52.47ID:orpv+YuO0
少し足りないくらいに食べるのが個人的最適解。
食べないと胃が変な感じが昼まで続くし、
たくさん食べるとパフォーマンスがさがる。
食べないと胃が変な感じが昼まで続くし、
たくさん食べるとパフォーマンスがさがる。
213ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:57:00.66ID:JMpoCd7e0 これ嘘だよ
太らない体質だったけどテレワークで朝ご飯食べるようになったら太った
今は食べてない
間食しないこととお腹空いたら食べることが大事
太らない体質だったけどテレワークで朝ご飯食べるようになったら太った
今は食べてない
間食しないこととお腹空いたら食べることが大事
214ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:57:04.47ID:lYRtL6M20 バナナとか嫌いやねん
くちゃくちゃ口の中でねちょするやん
食べたく無いわー
くちゃくちゃ口の中でねちょするやん
食べたく無いわー
215ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:57:16.21ID:r2FU9NEG0 ワイ体重63キロ身長174センチ
食事は腹が減ったときガッツリ食う
食事は腹が減ったときガッツリ食う
2022/03/24(木) 08:57:16.81ID:+IvSPVw20
3食食ってないアフリカ人とか身体能力すごいでしょ
217ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:57:21.16ID:fMNmzuMo0 >>1
この程度の実験はマウスじゃなくてヒトでやれよ
この程度の実験はマウスじゃなくてヒトでやれよ
2022/03/24(木) 08:57:57.02ID:4HzDZIed0
朝だけ食って夜抜けばいいんだよ?
朝は多めに食っても消費エネルギーも多いから。
朝は多めに食っても消費エネルギーも多いから。
2022/03/24(木) 08:58:32.92ID:YfxtOQ0U0
てか痩せるだけなら滅茶苦茶簡単なのにな
その上、筋力付けるとなると大変だけどな
その上、筋力付けるとなると大変だけどな
2022/03/24(木) 08:58:36.11ID:aWJ0UiIZ0
朝食食べてるけど太ってるんだが
2022/03/24(木) 08:58:52.07ID:kJziJx060
2022/03/24(木) 08:58:53.11ID:jUpBIDdd0
>>14
俺も夜満腹感ないと良い眠り出来ないわ
俺も夜満腹感ないと良い眠り出来ないわ
2022/03/24(木) 08:58:59.81ID:Gn6h7x1+0
2022/03/24(木) 08:59:06.62ID:3hy8GilF0
たとえば肉を食べないと体重増加だけではなく(ry
って発表すると宗教差別と思われてできないだろ
それと同じでこれは朝食を食べない主義者を差別してる
黒人が白人より劣ってるのが統計により明らかだと言うと
事実だとしても批判されるのと同じで差があるとか言うのはダメだな
って発表すると宗教差別と思われてできないだろ
それと同じでこれは朝食を食べない主義者を差別してる
黒人が白人より劣ってるのが統計により明らかだと言うと
事実だとしても批判されるのと同じで差があるとか言うのはダメだな
2022/03/24(木) 08:59:09.70ID:W25haSSJ0
2022/03/24(木) 08:59:10.47ID:t0T7Cttj0
朝をしっかり食べるならば
昼飯はリンゴ1個にする
朝をリンゴ1個にするなら昼を普通に食べる
こんな感じでやってるわ
昼飯はリンゴ1個にする
朝をリンゴ1個にするなら昼を普通に食べる
こんな感じでやってるわ
2022/03/24(木) 08:59:17.20ID:5Imvskac0
周りや自分は朝飯食わなくなって痩せた奴ばっかりなんだけどな
228ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:59:20.39ID:h4voZNCA0 >>210
朝食食べない奴は筋肉減るし、昼夜どかっと食う奴は太るから別に真っ当な研究結果
朝食食べない奴は筋肉減るし、昼夜どかっと食う奴は太るから別に真っ当な研究結果
229ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:59:20.64ID:JMpoCd7e0 ボディビルダーとか持ち出してる奴本気かよw
あの人らが健康だと?w
あの人らが健康だと?w
230ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 08:59:22.21ID:fMNmzuMo0 >>213
それはお前がマウスじゃないからだよ
それはお前がマウスじゃないからだよ
2022/03/24(木) 08:59:48.42ID:8nLbyq3x0
>>55
人間が一日三食になったのはつい最近では?
人間が一日三食になったのはつい最近では?
232ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:00:15.84ID:aCJ6gfdO0 太るのは一食に食べる量が多いからでは
筋力維持にはこまめに補給した方がいいのでは
筋力維持にはこまめに補給した方がいいのでは
2022/03/24(木) 09:00:17.05ID:A87iBomN0
>>155
自分はガチ勢で筋肉量多いから、体重x2.5g〜3.0g倍のタンパク質摂取量(1日)、減量中はPFCバランスのタンパク量を更に増やすし。
例 体重60kgならタンパク質摂取量は
一般人 1.0倍で60g
筋トレ趣味 2.0倍で120g
ガチ勢 3.0倍で180g
(吸収率の問題で、1日5〜6食に分けて1食30〜40g以内)
自分はガチ勢で筋肉量多いから、体重x2.5g〜3.0g倍のタンパク質摂取量(1日)、減量中はPFCバランスのタンパク量を更に増やすし。
例 体重60kgならタンパク質摂取量は
一般人 1.0倍で60g
筋トレ趣味 2.0倍で120g
ガチ勢 3.0倍で180g
(吸収率の問題で、1日5〜6食に分けて1食30〜40g以内)
234ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:00:33.06ID:BI3Ht3zd0 朝食で抜くとどうなんだろ
235ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:00:40.17ID:h4voZNCA0 >>221
もちろん個人差はあるから一概には言えないけど、基本的には1回の食事量を少なくして複数回食べる方が健康的だわな
もちろん個人差はあるから一概には言えないけど、基本的には1回の食事量を少なくして複数回食べる方が健康的だわな
2022/03/24(木) 09:00:44.71ID:nGJ7XlJm0
2022/03/24(木) 09:00:44.72ID:OMiHLyef0
医者の言う、3食キチンと食べましょうは
糖尿病患者を増やすためなの
糖尿病患者を増やすためなの
238ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:01:09.48ID:iuSd0BhN0 そもそもが人によって日々の消費エネルギーが違うしな
太らないように消費エネルギーを把握した上で
摂取カロリーを調整したらいいだけ
食って太るやつは自己管理ができないガイジ
太らないように消費エネルギーを把握した上で
摂取カロリーを調整したらいいだけ
食って太るやつは自己管理ができないガイジ
2022/03/24(木) 09:01:11.93ID:uC2wKAWo0
高校時代から朝食食べてないけどデブってないぞ
2022/03/24(木) 09:01:20.02ID:dY2b0h0W0
朝喰うと昼が喰えんからダメだ
241ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:01:32.92ID:bE4evnpd0 じゃあ6時間労働にしろ
242ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:01:38.03ID:h4voZNCA02022/03/24(木) 09:01:54.21ID:+7UZyOrC0
朝食べると電車の中で便意催すから嫌
244ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:02:07.76ID:nHPqeLUa0245ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:02:18.92ID:fMNmzuMo0 マウスは朝食を抜くと体重増加だけでなく筋肉量低下につながる
2022/03/24(木) 09:02:28.54ID:yLVnHH/s0
脂肪は夜蓄積されるので
朝しっかり食べて夜は食べないようにしてる
空腹で寝れないなら豆腐一丁ドカ食いして寝てる
朝しっかり食べて夜は食べないようにしてる
空腹で寝れないなら豆腐一丁ドカ食いして寝てる
2022/03/24(木) 09:02:29.08ID:dY2b0h0W0
まぁ昼を早めに取るんだが
2022/03/24(木) 09:02:40.41ID:R+Swb6Wm0
2022/03/24(木) 09:02:42.40ID:kJziJx060
まぁこの手の情報見るたびに思うが「これが体にいいです」は鵜呑みにしないようにな
みんな同じ体質じゃあるまいし信じきって体に負担をかけるのはよくない
同じ家族ですら食事回数違って当たり前なのに、この手の情報は人間の個体差を無視してるからあかん
だから情報商材屋と言われるんだよ
みんな同じ体質じゃあるまいし信じきって体に負担をかけるのはよくない
同じ家族ですら食事回数違って当たり前なのに、この手の情報は人間の個体差を無視してるからあかん
だから情報商材屋と言われるんだよ
250ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:02:47.83ID:QqONUmH90 健康ネタってそれが医学的見地でも流行り廃りありすぎなんだわ
251ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:03:09.36ID:K4Kpxqkj0 >>33
同じこと思った
同じこと思った
2022/03/24(木) 09:03:11.66ID:yAA/jSND0
コーヒーと小倉トースト
2022/03/24(木) 09:03:20.27ID:YfxtOQ0U0
2022/03/24(木) 09:03:29.22ID:3hy8GilF0
一日30品目とかいうのも根拠ないしな
そりゃそれだけ種類食べられればいいけど
実生活でそれをやろうとすると食べ過ぎになる
動物や昆虫なんか一生一品目で生きてる奴もいるんだから
肉とか野菜とか人工的なものじゃないならある程度適当でいいわな
そりゃそれだけ種類食べられればいいけど
実生活でそれをやろうとすると食べ過ぎになる
動物や昆虫なんか一生一品目で生きてる奴もいるんだから
肉とか野菜とか人工的なものじゃないならある程度適当でいいわな
2022/03/24(木) 09:03:50.36ID:6p6Tbw290
2022/03/24(木) 09:04:19.93ID:mIRFQTrW0
個人の体質によるだろ
2022/03/24(木) 09:04:23.15ID:YfxtOQ0U0
>>243
家を出る前に気張ってこいよw
家を出る前に気張ってこいよw
258ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:04:23.50ID:h4voZNCA02022/03/24(木) 09:04:42.13ID:xauv6AmW0
あれ、朝食食べると太る云々の話は
都市伝説だと思ってたんだけど違うのか
都市伝説だと思ってたんだけど違うのか
2022/03/24(木) 09:04:50.61ID:Zv9D86tK0
ボディビルダーが理想の体みたいにされてるのは間違いだよね。
脂肪だって体の保温や耐衝とか大切な役目がある。
それを極限まで落としてるボディビルは人間の体としては、
決して良いとは言えない。
脂肪だって体の保温や耐衝とか大切な役目がある。
それを極限まで落としてるボディビルは人間の体としては、
決して良いとは言えない。
2022/03/24(木) 09:05:14.08ID:nGJ7XlJm0
262ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:05:31.79ID:M3Y2GqG50 腹減ってないのに3食この時間で食べろとか
絶対おかしいと思う
絶対おかしいと思う
263ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:05:36.51ID:fMNmzuMo0 >>246
豆腐一丁で200-300kcalあるだろ
豆腐一丁で200-300kcalあるだろ
264ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:05:40.57ID:h4voZNCA02022/03/24(木) 09:05:42.12ID:Gn6h7x1+0
>>252
ただのトーストよりは、小豆は栄養価高いしええやで
【主な小豆の栄養分】
・食物繊維(ごぼうの3倍)
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ポリフェノール(赤ワインの1.5倍、豆類の中でも特に含有量が多い)
・サポニン
・亜鉛
・カリウム(アボカドの2倍)
・鉄分
・カルシウム(米やパンよりも多い)
・アントシアニン
ただのトーストよりは、小豆は栄養価高いしええやで
【主な小豆の栄養分】
・食物繊維(ごぼうの3倍)
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ポリフェノール(赤ワインの1.5倍、豆類の中でも特に含有量が多い)
・サポニン
・亜鉛
・カリウム(アボカドの2倍)
・鉄分
・カルシウム(米やパンよりも多い)
・アントシアニン
2022/03/24(木) 09:05:46.59ID:yLVnHH/s0
内蔵脂肪は絶対取ったほうがいいよ
2022/03/24(木) 09:06:07.99ID:82uyvvkg0
2022/03/24(木) 09:06:10.50ID:M5o3T4Z00
>>213
テレワークで活動量が減った可能性は?
テレワークで活動量が減った可能性は?
2022/03/24(木) 09:06:35.67ID:6p6Tbw290
270ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:06:37.15ID:18H8hZfm0 わかるけど名古屋のモーニングは食べ過ぎだろ(笑)
2022/03/24(木) 09:06:39.25ID:oykCqrUP0
抜いてるし、ヌイてるよ
2022/03/24(木) 09:06:50.49ID:eN20jdGq0
ハゲは無い
安心安心
安心安心
2022/03/24(木) 09:07:00.66ID:k9i2aKfL0
筋肉減ったら体重も減るやん?
2022/03/24(木) 09:07:07.71ID:pILNofzf0
子供の頃から朝食食べないけど痩せてはいた、しかし痩せてても下っ腹出ててブヨブヨだわ
2022/03/24(木) 09:07:20.83ID:OHG896ss0
このスレは伸びる!
2022/03/24(木) 09:07:21.49ID:Gn6h7x1+0
2022/03/24(木) 09:07:26.85ID:knhFiqR10
そりゃ朝にたんぱく質抜くから
2022/03/24(木) 09:07:32.39ID:q9DAES4M0
朝食抜いてプチ断食
279ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:07:43.91ID:YSmngRCs0 食べるものは何でも良いのか?
ケーキ食べても食べないよりましなのか?
ケーキ食べても食べないよりましなのか?
2022/03/24(木) 09:07:44.21ID:hCKPcNs80
健康的に痩せる事を目的としてるなら普通にライザップとかに行ったほうがいいぞ
偏ったネラーの意見ほど無意味なもんはないからな
偏ったネラーの意見ほど無意味なもんはないからな
281ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:07:45.13ID:/eZbAAMk0 研究せんでもワカルワ
2022/03/24(木) 09:07:48.16ID:nGJ7XlJm0
283ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:07:48.87ID:h4voZNCA0 >>260
ボディビルダーの体が理想なんじゃなくて、ボディビルダーの食生活運動生活が理想なんだよ
彼らはいかに筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすかということに注力して生きてるんだから
もちろん運動強度は一般人は真似できないけどね
ボディビルダーの体が理想なんじゃなくて、ボディビルダーの食生活運動生活が理想なんだよ
彼らはいかに筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすかということに注力して生きてるんだから
もちろん運動強度は一般人は真似できないけどね
2022/03/24(木) 09:07:54.70ID:yLVnHH/s0
脂肪は夜蓄積されるので
朝しっかり食べて夜は食べないようにしてる
空腹で寝れないなら豆腐一丁ドカ食いして寝てる
あともう少しで腹筋が見えるとこまできた
朝しっかり食べて夜は食べないようにしてる
空腹で寝れないなら豆腐一丁ドカ食いして寝てる
あともう少しで腹筋が見えるとこまできた
285ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:08:07.71ID:xbfTD0UX0 朝食べたら眠くなって、そのまま昼寝しちゃうよね?
2022/03/24(木) 09:08:07.78ID:YfxtOQ0U0
というか、運動をしたがらない癖に身体はスリムに見せたいとか無茶苦茶なんだよ
まず、身体を使え
そして、食事も管理しろと
まず、身体を使え
そして、食事も管理しろと
287ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:08:39.27ID:n5gITgPb0 >>6
> よし、体重増加しないように朝からしっかりラーメン食べないとな
塩分過多はともかく栄養学的には、
朝>ガッツリ 昼>普通 夜>軽食や粗食
が良いとの事。
また朝は寝ている間に色々栄養使われて栄養が少ない状態なので
朝食は大事だよね、という事らしい。
で、推奨されていた例が「夜にステーキじゃなくて朝に食べよう」
ってやつ。
・・・無理だろw
> よし、体重増加しないように朝からしっかりラーメン食べないとな
塩分過多はともかく栄養学的には、
朝>ガッツリ 昼>普通 夜>軽食や粗食
が良いとの事。
また朝は寝ている間に色々栄養使われて栄養が少ない状態なので
朝食は大事だよね、という事らしい。
で、推奨されていた例が「夜にステーキじゃなくて朝に食べよう」
ってやつ。
・・・無理だろw
2022/03/24(木) 09:08:40.22ID:JP3cKD6v0
朝昼晩と紀文の糖質0麺だけを食べていればやせる
2022/03/24(木) 09:09:03.02ID:0duGhJwD0
んー。朝食止めてから20キロ以上体重が減った私は何なんだろう。
290ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:09:11.53ID:gBsxQDrt0 交代勤務なワシには理解できない
インフラ、サービス業、運輸、工場で勤めてる人には関係無いなw
定年後に数年以内に亡くなる人が多い傾向あるけどw
インフラ、サービス業、運輸、工場で勤めてる人には関係無いなw
定年後に数年以内に亡くなる人が多い傾向あるけどw
291ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:09:13.20ID:h4voZNCA02022/03/24(木) 09:09:14.42ID:6p6Tbw290
>>264
朝食食べない人の大半は太ってない。昼夜ドカ食いする人もしない人でも同じこと。
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れてるから太らない。
ほんと数学できない人、デブの人のオカルト思考は怖い。
朝食食べない人の大半は太ってない。昼夜ドカ食いする人もしない人でも同じこと。
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れてるから太らない。
ほんと数学できない人、デブの人のオカルト思考は怖い。
2022/03/24(木) 09:09:26.89ID:nGJ7XlJm0
2022/03/24(木) 09:09:41.36ID:JP3cKD6v0
りんご酢を飲めば体重が減るというのも湯シャンでフケが減るのもうそ
2022/03/24(木) 09:09:46.25ID:65GOiNZW0
2022/03/24(木) 09:09:51.61ID:Gn6h7x1+0
2022/03/24(木) 09:09:53.79ID:oykCqrUP0
298ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:10:02.16ID:18H8hZfm0 筋トレしなくても起き抜けにプロテイン飲んだら目覚め凄くいいんだよな
2022/03/24(木) 09:10:14.73ID:ue0zSK2I0
筋肉が減ると基礎代謝が減るからだろ
2022/03/24(木) 09:10:17.06ID:5Imvskac0
2022/03/24(木) 09:10:19.86ID:ZQBSZBsE0
はい力士
2022/03/24(木) 09:10:38.40ID:D1g4OI780
無理して食べればいいのか
303ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:10:47.44ID:h4voZNCA02022/03/24(木) 09:10:47.91ID:v9FgmEWz0
俺は昼に朝飯を食べるから健康
305ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:10:49.98ID:CBc34QkG0 マウスを使った研究結果を
そのまま人間の身体に当てはめるのは
いつもなんかなーと思う
そのまま人間の身体に当てはめるのは
いつもなんかなーと思う
2022/03/24(木) 09:11:06.09ID:YfxtOQ0U0
2022/03/24(木) 09:11:06.87ID:0duGhJwD0
>>296
16時間空けてるの試したら効果あった。
16時間空けてるの試したら効果あった。
308ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:11:16.71ID:0LZSksii0 朝は食わないけど筋肉減らないどころか増えてるぞ
まぁ筋トレはしてるけど
まぁ筋トレはしてるけど
309ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:11:21.49ID:R3hfLXvi0 昼食抜いても夜食抜いても同じ結果になると思うがw
2022/03/24(木) 09:11:22.04ID:nGJ7XlJm0
2022/03/24(木) 09:11:31.07ID:RkvQzEJw0
こういうのもういいから
2022/03/24(木) 09:11:32.74ID:kJziJx060
>>286
そういや下手に食事抜くと体重すぐ減る体質だったんだが
運動日課にしたら食事の量変わってないのに体重増えたな
まぁ筋肉だとは思うが
運動ってやっぱ大事なんだな
運動苦手なやつでもラジオ体操でいいから日課にするといいぞ
そういや下手に食事抜くと体重すぐ減る体質だったんだが
運動日課にしたら食事の量変わってないのに体重増えたな
まぁ筋肉だとは思うが
運動ってやっぱ大事なんだな
運動苦手なやつでもラジオ体操でいいから日課にするといいぞ
313ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:11:40.01ID:fMNmzuMo0314ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:11:42.60ID:Eg6CUKgS0 朝食食べると通勤電車でウ●コしたくなるんや!!
315ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:11:48.97ID:ovGcaoYl0 だいたい朝ごろには貯蔵グリコーゲンが枯渇してくるから朝飯食べないと穴埋めのために筋肉&水分が使われて体重は落ちていく
316ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:12:16.41ID:h4voZNCA0 >>315
これな
これな
2022/03/24(木) 09:12:16.78ID:646S5Dt20
それはない!。
318ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:12:18.24ID:rrBxiZ5T0 朝飯食う時間あったらその分寝てるよ
319ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:12:25.91ID:18H8hZfm0 しばらくホテル住まいしていたとき、毎朝バイキング食べていたら棒高跳びの軌跡みたいに体重跳ね上がって草だった
2022/03/24(木) 09:12:36.44ID:hSH+8DHs0
朝から二郎
321ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:12:53.49ID:fMNmzuMo0 >>315
内臓脂肪があればそれも落ちるだろ
内臓脂肪があればそれも落ちるだろ
322ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:12:54.20ID:ZjO0ZDSf0 なるほどマウスで証明されてるなら間違いないな
2022/03/24(木) 09:12:59.12ID:nGJ7XlJm0
324ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:13:03.10ID:m86tXEV50 毎朝味噌汁とお茶漬けでお腹タプタプや
2022/03/24(木) 09:13:08.10ID:6p6Tbw290
>>291
オカルト論理満載だな。次は筋肉ガー健康ガー免疫力ガーってね。
太るか痩せるかの話になぜ違う属性を後出ししてくる。
太る = 摂取カロリー > 消費カロリー
痩せる = 摂取カロリー < 消費カロリー
この物理学的事実がなぜ覆されるw
オカルト論理満載だな。次は筋肉ガー健康ガー免疫力ガーってね。
太るか痩せるかの話になぜ違う属性を後出ししてくる。
太る = 摂取カロリー > 消費カロリー
痩せる = 摂取カロリー < 消費カロリー
この物理学的事実がなぜ覆されるw
326ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:13:25.59ID:fMNmzuMo0 >>322
おっ、マウス来たな
おっ、マウス来たな
327ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:13:28.31ID:p8IazZKh0 炭水化物ダイエットも拒食症の入り口だからな
絞れてやったーとか喜んでいても身体的には常時ガス欠状態
少なくともスタミナはなくなってる
飯、野菜、肉
全て食ってやっと本来の力なんだがな
絞れてやったーとか喜んでいても身体的には常時ガス欠状態
少なくともスタミナはなくなってる
飯、野菜、肉
全て食ってやっと本来の力なんだがな
328ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:13:33.82ID:vL8luog10 カタボるって言うけど気にするレベルじゃないと思う
ボディビルの大会に出る人だけ気にすればいい
ボディビルの大会に出る人だけ気にすればいい
2022/03/24(木) 09:13:47.20ID:h61DyQdy0
ちゃんと三食食べないとお腹が減ってしんどいだろ。
330ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:13:48.74ID:h4voZNCA0 >>325
いや、全く同意見だが。何を突っ掛かってくんの?
いや、全く同意見だが。何を突っ掛かってくんの?
2022/03/24(木) 09:14:23.74ID:6p6Tbw290
>>303
そうやって消費カロリーまで言及しないのからいつも論理破綻するんだよ。
そうやって消費カロリーまで言及しないのからいつも論理破綻するんだよ。
2022/03/24(木) 09:14:27.54ID:Gn6h7x1+0
2022/03/24(木) 09:14:42.44ID:wp24TeKr0
そもそも朝は受け付けない
コーヒー牛乳を飲めるだけ
コーヒー牛乳を飲めるだけ
334ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:14:42.94ID:h4voZNCA0 >>328
ボディビルダーじゃなくても筋肉の減少は致命的な病気につながるぞ
ボディビルダーじゃなくても筋肉の減少は致命的な病気につながるぞ
2022/03/24(木) 09:14:52.94ID:PjFektil0
>>287
不等号の使い方おかしい
不等号の使い方おかしい
336ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:15:00.31ID:xf2QvuBQ0 だから俺は腹いっぱい食ってんだよ
ごっつあんです
ごっつあんです
337ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:15:11.71ID:3wtj+ie40338ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:15:23.79ID:h4voZNCA02022/03/24(木) 09:15:31.53ID:7Dl3np5C0
お天道様が昇ったら起床して朝飯食って働き日が沈んで暗くなったら寝る
昔の人ってめちゃくちゃ健康的だな寿命は短いけど
昔の人ってめちゃくちゃ健康的だな寿命は短いけど
340ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:15:36.48ID:fMNmzuMo02022/03/24(木) 09:15:38.09ID:tFt4uXOr0
これ年も関係あると思う
幼児は一日5回くらいお腹減ってるし成長期はお菓子含めて4食くらいで20代は3食、30代以降は2食が最適な気がする
自分の胃腸の経験から
幼児は一日5回くらいお腹減ってるし成長期はお菓子含めて4食くらいで20代は3食、30代以降は2食が最適な気がする
自分の胃腸の経験から
2022/03/24(木) 09:15:44.13ID:BEF77UTU0
朝は腹減らない。
343ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:15:47.10ID:H4HqQdPm0 俺16時間ダイエットでかなり痩せた
夜8時から翌日昼12時まで何も食わないというダイエット法
朝食を抜くだけだから続けやすい
夜8時から翌日昼12時まで何も食わないというダイエット法
朝食を抜くだけだから続けやすい
2022/03/24(木) 09:15:47.58ID:yLVnHH/s0
寝る前に食べるのがいちばんあかんやんw
代謝されずにどんどん内蔵脂肪に蓄積される
代謝されずにどんどん内蔵脂肪に蓄積される
345ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:16:10.24ID:18H8hZfm02022/03/24(木) 09:16:16.52ID:DWceUUuB0
>>342
ワイも
ワイも
2022/03/24(木) 09:16:35.11ID:wr0D2Rfc0
2022/03/24(木) 09:17:00.41ID:6p6Tbw290
2022/03/24(木) 09:17:00.87ID:kJziJx060
>>337
そういや日本人だけ世界でも飛び抜けてタンパク質摂取量が減ってるんだってな
5chでグラフ貼られてるの見た
先進国で日本人の子供だけ、学力低下運動能力低下してるのは何故かってスレだったんだが
そういや日本人だけ世界でも飛び抜けてタンパク質摂取量が減ってるんだってな
5chでグラフ貼られてるの見た
先進国で日本人の子供だけ、学力低下運動能力低下してるのは何故かってスレだったんだが
2022/03/24(木) 09:17:18.46ID:jmkESzAL0
前日の夜の何時に最後の食事をしたのかによる
351ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:17:33.59ID:xyB4f+9n0 >>1
結婚するまで朝食抜きだったが筋力抜群だったのは何故だね
結婚するまで朝食抜きだったが筋力抜群だったのは何故だね
352ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:17:47.24ID:h4voZNCA0 >>348
ずっと揚げ足取りだけして楽しい?
ずっと揚げ足取りだけして楽しい?
353ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:17:48.51ID:18H8hZfm0 >>347
北海道とかだとイクラ丼作り放題とかあってもう朝から夕食並になる(笑)
北海道とかだとイクラ丼作り放題とかあってもう朝から夕食並になる(笑)
354ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:17:59.50ID:H4iOOs6N0 夜食を抜いて腹空っぽで寝て朝食をしっかり食べる、は理に適ってる気はする、あと断酒も
355ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:18:24.10ID:JcNP1sGC0 朝ガッツリ食うって胃腸のこと考えたら最悪なんだけどな
356ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:18:24.94ID:yQD4L5P00 胃袋は覚えている
357ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:19:05.52ID:h4voZNCA0 >>355
どこにガッツリ食えなんて書いてるんだ?
どこにガッツリ食えなんて書いてるんだ?
2022/03/24(木) 09:19:15.13ID:yLVnHH/s0
あと夜食べると逆流性食道炎になるぞ
めっちゃ多い
めっちゃ多い
2022/03/24(木) 09:19:28.68ID:mseBAuUF0
2022/03/24(木) 09:19:30.43ID:82uyvvkg0
学校に行くため仕事に行くため健康のためという考えで食事をしたくない
食事は生きる楽しみだから面倒なものと一緒にするのは嫌だね
食事は生きる楽しみだから面倒なものと一緒にするのは嫌だね
2022/03/24(木) 09:19:37.22ID:Zv9D86tK0
362ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:19:40.63ID:2qGGsB6h0 なんかちょくちょく朝飯しっかり派の圧力あるよな
朝飯とか軽くでいいわ
経験上、多めでも軽めでもどっちみち調子あまり上がらない
欠食はそりゃ頭働かない気はするが
朝飯とか軽くでいいわ
経験上、多めでも軽めでもどっちみち調子あまり上がらない
欠食はそりゃ頭働かない気はするが
2022/03/24(木) 09:19:47.67ID:upEyaVrc0
3食を少な目に食うのがいいのかもだけど
結局1日にどれくらい食うかが問題だと思うわ。
あと食う順番で血糖値ガーってのも本当かね・・w
結局1日にどれくらい食うかが問題だと思うわ。
あと食う順番で血糖値ガーってのも本当かね・・w
2022/03/24(木) 09:19:49.81ID:QCDsCTTU0
寝起きの食べが悪い3歳児
こんなこと知ってしまったら余計頑張ってバランスよく食べさせなくちゃと思ってしまう
バナナ一本食べとけ!って割り切れるようになりたい
こんなこと知ってしまったら余計頑張ってバランスよく食べさせなくちゃと思ってしまう
バナナ一本食べとけ!って割り切れるようになりたい
365ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:19:57.55ID:Wh/HJ5iZ0 男のくせにダイエットしてるやつ
50キロ代60キロ代の男って女子かよ
女より軽い男とか
全然カッコ良くないし女受け悪いぞ
チビ日本人ヒョロガリの折れそうな男なんか不人気
ちゃんと筋肉と適度な肉をつけろ
お姫様抱っこもできない軟弱ヒョロガリ男なんてキモいだけ
50キロ代60キロ代の男って女子かよ
女より軽い男とか
全然カッコ良くないし女受け悪いぞ
チビ日本人ヒョロガリの折れそうな男なんか不人気
ちゃんと筋肉と適度な肉をつけろ
お姫様抱っこもできない軟弱ヒョロガリ男なんてキモいだけ
366ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:20:29.52ID:7jZF25ou0367ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:20:33.68ID:5jT4klJ00 朝食の定義は何かね
乳酸菌飲料とプロテインを取っているのは朝食に含まれるかな
乳酸菌飲料とプロテインを取っているのは朝食に含まれるかな
2022/03/24(木) 09:20:41.73ID:cXkZ4HhS0
これ、昼食、夜食に置き換えても筋肉量低下につながるんじゃないの?
2022/03/24(木) 09:20:44.78ID:QqHanI/m0
正直、朝食を食べないと元気が出ない。しかし、朝食は痩せない。
370ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:20:46.77ID:ZjO0ZDSf0 チュー、チュー!
371ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:20:47.12ID:hFuKTPUc0 お前らがダイエットすると食品関係が困るだろうが
食えやブタ野郎という記事でした
食えやブタ野郎という記事でした
2022/03/24(木) 09:21:02.51ID:t0T7Cttj0
2022/03/24(木) 09:21:03.97ID:Wm26vzI50
16時間断食してるから朝早いから抜き
体が軽くて良い
体が軽くて良い
2022/03/24(木) 09:21:04.61ID:wr0D2Rfc0
375ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:21:12.87ID:fMNmzuMo0376ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:21:15.89ID:h4voZNCA0 >>359
朝食の500キロカロリーを減らす人は、昼食夕食で+500キロカロリー以上摂る傾向にあるってこと
朝食の500キロカロリーを減らす人は、昼食夕食で+500キロカロリー以上摂る傾向にあるってこと
2022/03/24(木) 09:21:19.91ID:DEg8a+BL0
睡眠中に身体が栄養ほしがりさんになっているから
朝ちゃんと炭水化物は食べないと1日のスタート切れないわよ プロテインだけとかの人も多いけどね
朝ちゃんと炭水化物は食べないと1日のスタート切れないわよ プロテインだけとかの人も多いけどね
2022/03/24(木) 09:21:32.65ID:gPACEnD30
極端なことしなくても食いすぎなきゃ普通に3食でも余裕で痩せるんだけどな
基礎代謝と日常生活で2000kcalくらいは消費するだろうし食べるのそれ以下に抑えりゃいいんだから簡単
基礎代謝と日常生活で2000kcalくらいは消費するだろうし食べるのそれ以下に抑えりゃいいんだから簡単
2022/03/24(木) 09:21:32.65ID:yqT9SxNO0
2022/03/24(木) 09:22:18.24ID:1v1T4Af+0
162cm164kgだけど何か質問ある?
2022/03/24(木) 09:22:23.97ID:fqGZNR/J0
夜8時以降は食べない方がいいんだろうな
382ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:22:24.06ID:18H8hZfm0 低カロリーでも体重が増えるのは何を食べたかによる
脂質のとりすぎとかは脂肪になりお腹にたまるし、塩分濃いと浮腫んで体重増える
水分は一過性だが塩分濃い食事は常習になりやすいからずっと浮腫み続ける
脂質のとりすぎとかは脂肪になりお腹にたまるし、塩分濃いと浮腫んで体重増える
水分は一過性だが塩分濃い食事は常習になりやすいからずっと浮腫み続ける
2022/03/24(木) 09:22:24.91ID:upEyaVrc0
毎日基礎代謝する分以上食わなければ痩せる。それだけだよな
384ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:22:31.43ID:h4voZNCA02022/03/24(木) 09:22:41.32ID:vJ7MitOz0
>>342
え?
え?
386ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:22:42.28ID:JcNP1sGC0 >>357
言ってる奴いるじゃん
言ってる奴いるじゃん
387ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:23:07.56ID:o8S641uj0 >>351
若さ……かな
若さ……かな
388ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:23:17.41ID:yQD4L5P00 >>365
おまえはとりあえず体重二桁にしてから物言え
おまえはとりあえず体重二桁にしてから物言え
389ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:23:17.57ID:p8IazZKh0 >>380
身体は完全球体?
身体は完全球体?
390ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:23:19.93ID:fMNmzuMo0391ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:23:21.84ID:WK3YhMYi0 14時間断食健康法(朝飯抜き)
昼飯が美味いし晩酌も美味い
オートファジー(細胞の自食作用)で、ボケ知らず(かも
昼飯が美味いし晩酌も美味い
オートファジー(細胞の自食作用)で、ボケ知らず(かも
392ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:23:29.32ID:h4voZNCA0 >>386
誰?
誰?
393ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:23:53.90ID:2hRbN4950 朝からいっぱい食えないからパンだけでも大丈夫なんだろうかw
2022/03/24(木) 09:23:54.32ID:ytk3Hfvo0
結論としては体質による
俺は朝食食べると太る。
中年肥満でジムや自宅で週2の筋トレもしてる。
普通より筋肉量はある。が、朝食を摂るほうが太る。
罪悪感で朝はプロテインを飲んでるが、本当はそれも抜きたい。
俺は朝食食べると太る。
中年肥満でジムや自宅で週2の筋トレもしてる。
普通より筋肉量はある。が、朝食を摂るほうが太る。
罪悪感で朝はプロテインを飲んでるが、本当はそれも抜きたい。
395ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:23:56.53ID:7jZF25ou0 プロテインとか正気か?
ペレットを食ってるハムスターやフェレットをリスペクトしてるんか?
変わりモンやね
ペレットを食ってるハムスターやフェレットをリスペクトしてるんか?
変わりモンやね
2022/03/24(木) 09:23:58.94ID:Z4BL/iLn0
こんなものは個人差によるとしか言いようがないし
朝は胃腸が目覚めていない状態だから朝からガッツリ食えば余計に体調を崩す例も珍しくない
まあ朝の水分補給は必要だからポカリやその他スポドリを飲む方が効果的
朝は胃腸が目覚めていない状態だから朝からガッツリ食えば余計に体調を崩す例も珍しくない
まあ朝の水分補給は必要だからポカリやその他スポドリを飲む方が効果的
397ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:24:15.44ID:KvU6cEGb0398ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:24:20.78ID:18H8hZfm02022/03/24(木) 09:24:33.31ID:yLVnHH/s0
あと
あさうん子するとめっちゃ調子いい
朝食しっかりとってうん子もりもりのサイクルが
いい
あさうん子するとめっちゃ調子いい
朝食しっかりとってうん子もりもりのサイクルが
いい
400age
2022/03/24(木) 09:24:33.65ID:Q2iqInzS0 朝晩二食が理想だろ
寝る前に食ってもしょうがない
寝る前に食ってもしょうがない
2022/03/24(木) 09:24:37.61ID:tFt4uXOr0
>>372
昔は11時くらいと16時から17時の間くらいの2食だったから
昔は11時くらいと16時から17時の間くらいの2食だったから
2022/03/24(木) 09:24:51.66ID:Xafblq7k0
>>100
マウスゲノム知らんのか…
マウスゲノム知らんのか…
2022/03/24(木) 09:25:11.72ID:Q3NBUjYH0
ずっと朝食なし生活で、
自分が太らない、筋肉つかないのは体質だと思ってたけど、
40すぎて朝プロテイン30gとるよーにしたら筋肉つくわ疲れにくくなるわでいいことづくめ。
自分が太らない、筋肉つかないのは体質だと思ってたけど、
40すぎて朝プロテイン30gとるよーにしたら筋肉つくわ疲れにくくなるわでいいことづくめ。
2022/03/24(木) 09:25:26.33ID:BLVUZYvi0
食事関連の健康法は個人差があり過ぎるから他人の健康法はアテにならない
体質(主に腸内細菌)によってベストな方法は十人十色
体質(主に腸内細菌)によってベストな方法は十人十色
2022/03/24(木) 09:25:36.53ID:7PUN9czw0
朝は食べないとか言ってる奴は口臭が凄くて午前中は喋りたくない
テレワークやマスク生活が有難いわ
テレワークやマスク生活が有難いわ
406ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:25:43.64ID:y8zBEASq0 質量保存則への叛旗
407ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:25:52.31ID:fMNmzuMo0 >>402
マウス乙
マウス乙
408ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:25:54.63ID:MZkXJpSB0 最近おから入りのチョコ蒸しパンを朝に食べてるが痩せてきた
5分くらいで作れるし安いし美味い
5分くらいで作れるし安いし美味い
2022/03/24(木) 09:26:05.01ID:DEg8a+BL0
どうせ痩せるなら筋肉もちゃんとあるかっこいい身体になった方がいいわ
見てくれはもちろん日常的な動作が楽になるからね
階段とかスイスイ昇り降り出来るだけでも違うでしょう
見てくれはもちろん日常的な動作が楽になるからね
階段とかスイスイ昇り降り出来るだけでも違うでしょう
410ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:26:07.83ID:JMpoCd7e0411ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:26:34.48ID:ZzjOHalT0 >>36
あほか。
朝から小麦を喰うなんてデブまっしぐら。
太る、太らないに、カロリーは関係ない。
食欲をそそるもの(=小麦グルテン=麻薬)に支配されている奴は、一日中必要のないジャンクフードを食べてしまい、太る。
あほか。
朝から小麦を喰うなんてデブまっしぐら。
太る、太らないに、カロリーは関係ない。
食欲をそそるもの(=小麦グルテン=麻薬)に支配されている奴は、一日中必要のないジャンクフードを食べてしまい、太る。
2022/03/24(木) 09:27:10.15ID:nVNgXT9E0
朝食抜いてるけど体重増えてないよ、不正解
413ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:27:13.72ID:18H8hZfm0 漢なら起き抜けにまずロシアパンだろ
414ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:27:16.27ID:h4voZNCA0 >>411
まーた情報商材屋の犠牲者が1人・・・
まーた情報商材屋の犠牲者が1人・・・
415ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:27:36.00ID:ZzjOHalT0 デブの9割は小麦大好き。
小麦をあまり食べない国はデブ率が低い。
小麦をあまり食べない国はデブ率が低い。
416ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:27:41.45ID:vv/DCjZy0 夜ちゃんと食べないとウンコが気持ち良く出ない
朝は豆乳
朝は豆乳
2022/03/24(木) 09:27:48.26ID:DEg8a+BL0
パン食べたいなら食パン菓子パンよりマフィンよ
2022/03/24(木) 09:28:01.79ID:SrpKVFpt0
朝食食わないとどうたら言う奴らって食品会社の御用大学とか教授だろ?
朝カレーとか馬鹿な事もやってたよな?
すい臓休ませたり、腸内環境整える為に一日16時間くらいは食わん方がいい
朝カレーとか馬鹿な事もやってたよな?
すい臓休ませたり、腸内環境整える為に一日16時間くらいは食わん方がいい
2022/03/24(木) 09:28:07.84ID:Gn6h7x1+0
420ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:28:17.46ID:05GPK9tV0 消化時間から見ても、人間は1日2食がちょうどいい
3食がいいとはどうしても思えない
3食がいいとはどうしても思えない
2022/03/24(木) 09:28:32.18ID:jU+RFQE90
食べてる時間がないね
2022/03/24(木) 09:28:35.39ID:pmk19crx0
朝抜いたほうが調子がいいんだけどな
2022/03/24(木) 09:28:37.62ID:P2UolD2V0
朝食なんて何年も食ってない。
人間と鼠を一緒にするな。
人間と鼠を一緒にするな。
424ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:28:43.49ID:z6zaRNYo0 でも起きて2時間くらいしないと食欲出ないんだよな、前日の20時に食事終えてても。
で、そうなると昼食が近いから食べなくなる
で、そうなると昼食が近いから食べなくなる
2022/03/24(木) 09:29:18.97ID:upEyaVrc0
朝食ガーっていうなら、その研究をきちっとしてから言ってくれ
2022/03/24(木) 09:29:26.65ID:DEg8a+BL0
ゆで卵とか作り置きしとくといい
427ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:29:32.37ID:ZzjOHalT02022/03/24(木) 09:29:39.99ID:ui5a99zW0
今の世の中は何でも効率よく動くことが求められてるのに
食べることにかけてはたくさん食べても太らないとか
反対に非効率が良しとされている
なんでなんだろうね
必要最小限の食事で効率よく体を維持できればいいと思ってるんで
量を食べることはしなくなった
週2回の筋トレで細マッチョ維持
食べることにかけてはたくさん食べても太らないとか
反対に非効率が良しとされている
なんでなんだろうね
必要最小限の食事で効率よく体を維持できればいいと思ってるんで
量を食べることはしなくなった
週2回の筋トレで細マッチョ維持
2022/03/24(木) 09:30:06.29ID:DEg8a+BL0
極端な事言ってる頭悪いのはNG
430ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:30:37.75ID:FSVIdXEz0 re朝食抜いてないぞを休めることが重要と言う人もいるし?どっちなんだよ。ったく。
431ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:30:50.76ID:qHy4FIjC0 朝食食べないと死ぬみたいな宗教がかったおかしな連中いるけど
朝食摂らないスタイルいいエリートリーマンや美人なんか沢山いるのにな
朝食摂らないスタイルいいエリートリーマンや美人なんか沢山いるのにな
2022/03/24(木) 09:31:37.95ID:SrpKVFpt0
朝食を食べる余裕のない人は総じて自己管理が良くないってことだろ?
今はわざと朝食を抜く時代なんだよ!
学生時代は朝飯無理やり食わされて一日中倦怠感すごかったが、一日2食で血糖値の上昇を抑える食い方や食材にすると身体が健康になったわ!
今はわざと朝食を抜く時代なんだよ!
学生時代は朝飯無理やり食わされて一日中倦怠感すごかったが、一日2食で血糖値の上昇を抑える食い方や食材にすると身体が健康になったわ!
2022/03/24(木) 09:31:39.96ID:d7XHSOEG0
朝ごはんは砂糖入れたコーヒーだけなんだがこれもアウトなんだろうか
434ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:31:40.33ID:18H8hZfm0 朝は起き抜けにプロテイン、
しばらくしてからサラダと茹で卵挟んだトースト
これで普通に調子いい
しばらくしてからサラダと茹で卵挟んだトースト
これで普通に調子いい
435ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:32:01.01ID:6PGkswyD0 じゃあどこを抜けば良いんですか?🥺
436ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:32:05.59ID:Ursk6Q6z0 ( ;^ω^ )朝食う言うても菓子パンとかなら意味ないんやろ
437ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:32:06.47ID:2hRbN4950 >>415
ライスいっぱい食べた時の方が太る感じがするんだけど
ライスいっぱい食べた時の方が太る感じがするんだけど
438ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:32:17.79ID:ZzjOHalT0 「行列作ってる店」の先は必ず小麦関係だしね。ラーメンとか。
小麦グルテンがいかに人間の脳を支配しているか。
小麦を食から排除すると、それだけでもスリムになるし、小麦喰ってデブ散らかしてる人々が、みんな愚かに見える。
小麦グルテンがいかに人間の脳を支配しているか。
小麦を食から排除すると、それだけでもスリムになるし、小麦喰ってデブ散らかしてる人々が、みんな愚かに見える。
439ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:32:20.71ID:7jZF25ou0 この記事を読んだ感想やその尺度が太る太らないだけのやつが心配
まぁ独身のまま高齢とか目も当てられないから良いのかな
まぁ独身のまま高齢とか目も当てられないから良いのかな
440ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:32:21.54ID:yQD4L5P00 >>435
…ふぅ
…ふぅ
2022/03/24(木) 09:32:28.27ID:raQF+oRW0
そういやダイエット板にネズミは学校にも行かないし仕事もしないからマウス実験は意味が無いと言っていたキチガイがいたな〜w
2022/03/24(木) 09:32:33.79ID:/LYfSvPg0
マウスにとって朝4時間メシ抜きにする影響って、人間に置き換えるとどんなもんなんだろうね?
人間よりだいぶ代謝早いよね。
人間よりだいぶ代謝早いよね。
2022/03/24(木) 09:33:17.72ID:DMPqp5E70
2022/03/24(木) 09:33:32.07ID:UXCSJ1ZY0
論理的に考えれ
活動前に食べたほうが正しい
夜寝るんだから夜食べてるのが間違い
活動前に食べたほうが正しい
夜寝るんだから夜食べてるのが間違い
445ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:33:32.94ID:18H8hZfm0 GI値とか気にするなら米や蕎麦、パスタも高くないな
2022/03/24(木) 09:33:33.98ID:Dg3ulZXg0
そういう事言う奴ってデブだよな
知り合いのデブが病院で食べなすぎで栄養失調だから食べないといけないとか言われたとか言って食いまくってる
ポテチにマシュマロ挟んで食べたりしてるの見て戦慄した
知り合いのデブが病院で食べなすぎで栄養失調だから食べないといけないとか言われたとか言って食いまくってる
ポテチにマシュマロ挟んで食べたりしてるの見て戦慄した
447ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:33:51.63ID:ZzjOHalT02022/03/24(木) 09:34:57.05ID:Xafblq7k0
自分的には朝と夜に飯食うのが体重も増えないし昼間眠くならないし1番調子いいわ
2022/03/24(木) 09:35:04.71ID:kJziJx060
なんか健康が宗教みたいになってる奴っているよな
個人差無視して「これか正解!」って極論で狂ったように話す奴っているし
性格も体質も個体差やで
いま一人一人栄養指導してくれる病院もあるんだし自分にあった健康法を模索していかな
荒木飛呂彦やエヴァ監督みたいなベジタリアンに憧れた時もあったが結局は体質よな
個人差無視して「これか正解!」って極論で狂ったように話す奴っているし
性格も体質も個体差やで
いま一人一人栄養指導してくれる病院もあるんだし自分にあった健康法を模索していかな
荒木飛呂彦やエヴァ監督みたいなベジタリアンに憧れた時もあったが結局は体質よな
2022/03/24(木) 09:35:05.42ID:kmGOB2at0
自分でどうにかしようと思わないとどうにもならん
ごちゃごちゃ抜かされたら何も言いたくなくなるしな
ごちゃごちゃ抜かされたら何も言いたくなくなるしな
451ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:35:19.02ID:vv/DCjZy0 3食食べちゃう人って割と太ってるから腹が減りすぎるんだと思うわ
しかもオヤツまで食べるしね。このループから抜け出すのは大変だと思う
しかもオヤツまで食べるしね。このループから抜け出すのは大変だと思う
452ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:35:25.45ID:A4C395sd0 朝食食わない奴は仕事できないよ
俺も一カ月抜いてみたけど仕事の能率が明らかに下がるのが実感できた
俺も一カ月抜いてみたけど仕事の能率が明らかに下がるのが実感できた
2022/03/24(木) 09:35:28.54ID:mRL+ugKo0
鶴太郎みたいに1日朝飯だけで黄金ウンコすりゃいいと
454ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:35:29.54ID:jVqUYGD10 朝、コーヒーだけだったけどルマンド食べるようにしてから確かにやせたからな。朝飯はくったほうがいい
455ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:35:38.18ID:8UohMkOn0 ただ単に「デブは食べすぎ」なたけ。
2022/03/24(木) 09:35:39.48ID:SrpKVFpt0
消化活動の倦怠で日中ダメになってしまう人もいることを考えろよ!
2022/03/24(木) 09:35:46.72ID:82uyvvkg0
朝食がこれから始まる嫌な一日と結びついてるから食べたくない
旅先ではそれがないから食べられる
旅先ではそれがないから食べられる
458ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:35:52.41ID:ZzjOHalT02022/03/24(木) 09:35:57.16ID:BAUnJDhj0
マウスと人間は違うと思うんだ
460ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:36:06.34ID:IU6tt0QT0 朝食は体に悪い
461ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:36:07.19ID:nrrDar9R0 なんか小学生でもわかることをドヤされてもね
みんな知ってるよこれくらい
スポーツやってる子供は毎朝プロテイン飲んでるようだし
みんな知ってるよこれくらい
スポーツやってる子供は毎朝プロテイン飲んでるようだし
2022/03/24(木) 09:36:32.94ID:iSJPzvLT0
わかったわ
遅刻しそうでもトーストくわえて登校するわ
遅刻しそうでもトーストくわえて登校するわ
2022/03/24(木) 09:37:02.28ID:SrpKVFpt0
2022/03/24(木) 09:37:26.00ID:cangnPAp0
俺の場合三食とるとふとるんだが
2022/03/24(木) 09:37:37.11ID:JTMVm4cC0
寝ている間に筋肉が減るから朝食でタンパク質を取りましょうって結構前から医者が言っているけど
2022/03/24(木) 09:37:43.43ID:1wEtPXkp0
467ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:37:45.47ID:6gYFPfVe0 俺の朝の朝食→麦茶
468ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:37:56.13ID:Y6lE3n540 インターバル厨 どーすんの?これw
2022/03/24(木) 09:38:09.81ID:vFMSOSgI0
意地でも筋トレしないで食事だけで痩せようとする人って生きてて大変そう
470ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:38:12.50ID:Sr1+0lSM0 食ってないのに何で体重増えるの?
2022/03/24(木) 09:38:42.39ID:kprPmTMP0
コーヒー飲みまくってたら痩せるよ
2022/03/24(木) 09:38:53.36ID:ZMMbnMHz0
とりあえず毎日酒飲むな
3日くらい止めてみろ
3日くらい止めてみろ
473ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:39:00.37ID:E0lq0pNv0 たんぱく室だろ
朝は必ず魚食ってるから完璧だわ
朝は必ず魚食ってるから完璧だわ
474ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:39:16.46ID:2hRbN4950 体重は気にする方が太るって言ってたデブいたな
お前は気にしないからスリムなんだなと皮肉の一つでも言ってやればよかったわ
お前は気にしないからスリムなんだなと皮肉の一つでも言ってやればよかったわ
475ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:39:26.50ID:j76jYLwl0 生命農学研究科って医学でもなんでもないよね
2022/03/24(木) 09:39:42.31ID:Es+7DKvk0
477ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:39:53.30ID:6PGkswyD0 >>470
代謝か吸収率の個人差がでかい気がする
代謝か吸収率の個人差がでかい気がする
478ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:39:57.92ID:YSmngRCs02022/03/24(木) 09:40:02.45ID:upEyaVrc0
少し空腹の時間を長くしたマウスの寿命が長くなったとかいう研究もあるが
同じ哺乳類でも、マウスの実験を人間の適用できるかは疑問だよな
満員電車のストレスを調べるために狭い箱に一回も合わせたこともないマウスをぎゅうぎゅうにして
マウスのストレス調べたら、むしろ実験したマウスが大喜びで実験にならんかったというのもある
同じ哺乳類でも、マウスの実験を人間の適用できるかは疑問だよな
満員電車のストレスを調べるために狭い箱に一回も合わせたこともないマウスをぎゅうぎゅうにして
マウスのストレス調べたら、むしろ実験したマウスが大喜びで実験にならんかったというのもある
480ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:40:04.77ID:JMpoCd7e0 >>427
人間が何万年小麦食ってきたと思ってるんだよw
人間が何万年小麦食ってきたと思ってるんだよw
2022/03/24(木) 09:40:11.84ID:3/l2yjbU0
朝はコーヒーとクルミ5粒、アーモンド12粒と
ウォーカーズのショートブレッドと牛乳を2年間続けてる。
ウォーカーズのショートブレッドと牛乳を2年間続けてる。
482ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:40:12.82ID:H4iOOs6N0 小学校からプロテインと筋トレを仕様にすればいいのにね
2022/03/24(木) 09:40:21.64ID:X993vxA10
炭水化物を摂らないと疲れやすくなるね。
だからお米は毎日食べるようにしてる。
だからお米は毎日食べるようにしてる。
484ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:40:23.82ID:Sun6jkd/02022/03/24(木) 09:40:26.00ID:SrpKVFpt0
朝食取ると頭に霧がかかる人は糖耐性低いから朝から炭水化物で人生崩壊
2022/03/24(木) 09:40:42.48ID:ui5a99zW0
2022/03/24(木) 09:40:49.85ID:kprPmTMP0
>>478
俺は大丈夫。ずっと飲みまくってるけど検査で何の異常も出てないわ
俺は大丈夫。ずっと飲みまくってるけど検査で何の異常も出てないわ
2022/03/24(木) 09:40:52.63ID:Es+7DKvk0
>>466
スポーツドリンクすすめてる池沼に聞くな
スポーツドリンクすすめてる池沼に聞くな
2022/03/24(木) 09:41:21.91ID:3/l2yjbU0
>>471
筋肉が減ると基礎代謝が落ちるからだろ。
筋肉が減ると基礎代謝が落ちるからだろ。
490ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:41:33.97ID:xcMj+bSh0491ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:41:57.64ID:MkvKNFJD0 フィットネスがだいぶ日本に浸透してYouTubeにもかなり情報が出回ってきたのに未だに頭悪いこと言ってる奴多いんやな
2022/03/24(木) 09:42:00.17ID:u9CkjCzO0
運動しないと毎日しんどいでしょ…食事だけの話じゃないわ 生活習慣見直したらいい
493ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:42:05.49ID:JMpoCd7e0494ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:42:13.96ID:zzozTXWY0 筋トレ動画に出てくる1日何色も食べるボディビルダーはみんな老けてる
2022/03/24(木) 09:42:19.80ID:ULQ3HImF0
>>354
寝てるときに身体は修復成長するから、そこに栄養がないのは悪いことだよ
寝てるときに身体は修復成長するから、そこに栄養がないのは悪いことだよ
2022/03/24(木) 09:42:28.72ID:MvpAhC0c0
半年で40kgの減量を達成した経験者だが、朝食は摂らなかったな。
まぁ、だからそこまで太ったのかもしれんが。
身長182cm、体重125kgから85kgまで減量して、今も85kgを維持してるが、やはり朝食は摂っていない。
体重のコントロールはとにかく「摂取カロリーのコントロール」あるのみ、という真理に到達してしまったからな...
糖質も脂質もタンパク質も、特に意識することなく好きなもん食ってる。
ひたすら、カロリー総量だけ気にしてる。
1日の摂取カロリー上限を設けてて、その範囲内に収まるなら何を飲み食いしても自由、というやり方。
まぁ、だからそこまで太ったのかもしれんが。
身長182cm、体重125kgから85kgまで減量して、今も85kgを維持してるが、やはり朝食は摂っていない。
体重のコントロールはとにかく「摂取カロリーのコントロール」あるのみ、という真理に到達してしまったからな...
糖質も脂質もタンパク質も、特に意識することなく好きなもん食ってる。
ひたすら、カロリー総量だけ気にしてる。
1日の摂取カロリー上限を設けてて、その範囲内に収まるなら何を飲み食いしても自由、というやり方。
497ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:42:52.25ID:j76jYLwl0 恣意的に給餌をコントロールできるラットの実験でもって
なんで多様な社会生活を営む人間の生活習慣を偉そうに語れるのかわけわからん
なんで多様な社会生活を営む人間の生活習慣を偉そうに語れるのかわけわからん
498ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:43:08.89ID:JMpoCd7e0499ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:43:23.82ID:Sun6jkd/0500ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:43:33.15ID:QBrME3+00 どーでもいい細かい研究しやがって
2022/03/24(木) 09:43:39.16ID:41o2i2lS0
毎日朝飯の代わりにプロテイン飲んで筋トレやってるんだが
体重は数年前から微増微減を繰り返している
体重は数年前から微増微減を繰り返している
502ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:43:40.32ID:xcMj+bSh02022/03/24(木) 09:43:45.21ID:SrpKVFpt0
どうせバックには食品会社がいるから
フルグラとか身体に悪すぎて反吐が出る
フルグラとか身体に悪すぎて反吐が出る
504ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:43:50.90ID:2isJk2VY0 最近夕食抜いてるけど調子がいいわ
505ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:43:57.66ID:JMpoCd7e0 >>496
うるせーデブ
うるせーデブ
506ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:44:15.72ID:s8s1cUj40507ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:44:23.53ID:s3cm49z+0 朝食を食べないだけで悪って言われるのムカつくんだよなぁ
たしかに朝食は食べないけどPFCバランスやカロリー計算はちゃんとやってる
ジムで筋トレもやってる
だらしないお腹ぽっこりした奴に朝食食べろって言われるのムカつく
朝食食べるのが正義って思ってる人は自分が1日に何kcal摂取して
たんぱく質や脂質を何g摂ってるのかわかってるのかな?
それぐらいは計算して食えよって思う
たしかに朝食は食べないけどPFCバランスやカロリー計算はちゃんとやってる
ジムで筋トレもやってる
だらしないお腹ぽっこりした奴に朝食食べろって言われるのムカつく
朝食食べるのが正義って思ってる人は自分が1日に何kcal摂取して
たんぱく質や脂質を何g摂ってるのかわかってるのかな?
それぐらいは計算して食えよって思う
2022/03/24(木) 09:45:05.87ID:g0pVvgXZ0
>>495
むしろ断食で内臓休ませるのは、非常にリセット効果があるとも言われてる。
むしろ断食で内臓休ませるのは、非常にリセット効果があるとも言われてる。
509ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:45:06.92ID:xcMj+bSh02022/03/24(木) 09:45:17.40ID:kprPmTMP0
ジャンクフードよく食べてるけど運動するから太ってないわ
2022/03/24(木) 09:45:33.45ID:CA4xeddt0
>>9
相撲取りの筋肉量半端ない
相撲取りの筋肉量半端ない
512ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:45:38.61ID:37satDp90 カタボリックを如何に防ぐかが重要なのに飯抜くとかガイジムーブすぎる
2022/03/24(木) 09:45:51.64ID:eylecRZ40
なかやまきんに君に教えてもらえ
2022/03/24(木) 09:46:00.54ID:MvpAhC0c0
>>505
デブだったことは甘んじて認めようw
デブだったことは甘んじて認めようw
2022/03/24(木) 09:46:06.32ID:ZGSKHtoq0
1番良いのは夕食を軽く早くするか抜くことなんだよな
516ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:46:14.77ID:2hRbN4950 ネットカフェでバイトした時に気づいたデブの法則は
やつらとにかくジューズ飲みまくるんだよw
よっぽど飯のドカ食いじゃない限りお菓子屋や飲み物の影響の方がでかいと思う
やつらとにかくジューズ飲みまくるんだよw
よっぽど飯のドカ食いじゃない限りお菓子屋や飲み物の影響の方がでかいと思う
517ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:46:31.67ID:j76jYLwl0 旧帝大の学者といっても大した仕事できないんだな、ということがよくわかるニュースという点では価値がある
2022/03/24(木) 09:47:33.94ID:SrpKVFpt0
2022/03/24(木) 09:47:53.59ID:Es+7DKvk0
520ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:48:06.66ID:m6GhBhVq0 ほんとバカらしい実験だな
太るって自然状態だとむちゃ良いことだからな
ネズミなんてなるべく太るやつが生きのころわけで
そんな 朝めし食べないことが太るこのにたいして効率いいなら
朝飯たべる動物なんていないはず
太るって自然状態だとむちゃ良いことだからな
ネズミなんてなるべく太るやつが生きのころわけで
そんな 朝めし食べないことが太るこのにたいして効率いいなら
朝飯たべる動物なんていないはず
2022/03/24(木) 09:48:31.82ID:/bT/zV6F0
なんで食べないのに体重が増加するんだよ
物理的にありうるのか
物理的にありうるのか
522ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:48:31.96ID:vv/DCjZy02022/03/24(木) 09:48:32.95ID:3/l2yjbU0
2022/03/24(木) 09:48:44.49ID:JS/YBJc40
朝 納豆と卵かけごはん
昼 パンとプロテインバー
夜 キャベツの千切りに魚や肉のおかず、コメ抜き
夜 小腹が減ったらバナナかヨーグルト
昼 パンとプロテインバー
夜 キャベツの千切りに魚や肉のおかず、コメ抜き
夜 小腹が減ったらバナナかヨーグルト
525ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:48:49.34ID:tPNNFQzZ0 じゃあ夕食抜くなら筋肉は減らないのか?w
526ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:48:49.79ID:3WISX3ZS0 食べる時間じゃなくて食べる量が少なくなったから
脂肪を蓄えようとして体重増えてるだけでは
脂肪を蓄えようとして体重増えてるだけでは
2022/03/24(木) 09:49:10.64ID:8y1y90SB0
一日の塩分7gって無理過ぎるだろ誰が決めたんだよ
食パン1枚1gだし、味噌汁1杯3gだし
朝食パン2枚と味噌汁と納豆でもう塩分取れない、おかしすぎ
食パン1枚1gだし、味噌汁1杯3gだし
朝食パン2枚と味噌汁と納豆でもう塩分取れない、おかしすぎ
528ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:49:32.43ID:xcMj+bSh02022/03/24(木) 09:49:32.88ID:MvpAhC0c0
>>516
ジュース類のカロリーはバカにできないからな。
オレはジュース類も摂取カロリーとして総量規制の対象にしている。
とにかく、「摂取カロリー < 消費カロリー」の不等式が成立する限り、朝食を抜こうが食おうが関係なく痩せていく。
これは実体験として確信を持ってるね。
ジュース類のカロリーはバカにできないからな。
オレはジュース類も摂取カロリーとして総量規制の対象にしている。
とにかく、「摂取カロリー < 消費カロリー」の不等式が成立する限り、朝食を抜こうが食おうが関係なく痩せていく。
これは実体験として確信を持ってるね。
530ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:49:36.24ID:Rf7yGglB0 社会人になってから長いこと朝食とってなかったけど
数年前に似たような記事を見てから
朝はプロテインとバナナくらいは食べるようにしている
数年前に似たような記事を見てから
朝はプロテインとバナナくらいは食べるようにしている
531ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:49:40.96ID:unrGt/A+0 朝はトマトジュースとゆで卵
2022/03/24(木) 09:49:48.65ID:mhIVuK+V0
日本人の肥満はおおむね炭水化物の取りすぎが多いんだろ
米はともかく菓子パンはやめとけと思う
米はともかく菓子パンはやめとけと思う
2022/03/24(木) 09:50:00.81ID:Es+7DKvk0
>>518
糖質の種類による
糖質の種類による
2022/03/24(木) 09:50:13.19ID:ui5a99zW0
>>519
だから適量守って摂取し過ぎなければ大丈夫って言ったんだけど?
だから適量守って摂取し過ぎなければ大丈夫って言ったんだけど?
535ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:50:18.70ID:QBrME3+00 炭水化物抜き信者や断食信者多いな
普通に食べろよ
普通に食べろよ
536ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:50:29.44ID:pfCtiW+Z0 オートファジーでいいよ
空腹も慣れたし食費もかからんし
空腹も慣れたし食費もかからんし
2022/03/24(木) 09:50:31.37ID:ixYSJUR60
嘘くせー
538ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:50:34.68ID:j76jYLwl0 うちの会社でこんな結論ありきみたいなレポート書いたら張り倒されるわ
学者ってバカなのか
学者ってバカなのか
2022/03/24(木) 09:50:38.96ID:Es+7DKvk0
540ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:50:53.13ID:2isJk2VY0 >>509
朝しっかり食べてるわ
朝しっかり食べてるわ
2022/03/24(木) 09:51:02.67ID:Es+7DKvk0
>>538
おまえの会社なんぞ知らん
おまえの会社なんぞ知らん
542ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:51:17.50ID:QBrME3+00 過度の糖質制限は体調崩す
適度に食べんで適度に運動したほうがいい
バランスは崩さずに一回の食事量減らせばいい話
適度に食べんで適度に運動したほうがいい
バランスは崩さずに一回の食事量減らせばいい話
2022/03/24(木) 09:51:21.50ID:BKHgxnHH0
>>38
安達祐実ってバナナチョコ1本と水1杯が朝食だったような?
安達祐実ってバナナチョコ1本と水1杯が朝食だったような?
544ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:51:22.65ID:tPNNFQzZ0 朝メシ食わない奴なんていくらでもいるけど筋力ゼロになった奴おるんか?w
2022/03/24(木) 09:51:24.55ID:Es+7DKvk0
>>535
ミニマリストと共に増えている
ミニマリストと共に増えている
546ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:51:48.83ID:IR/LXSK70 というか朝食はバランスよくしっかり食べて
昼は軽食かおやつ程度で早めな夕食で消化悪いは食べないで
随分具合よくなるよ 一旦、胃腸が壊れたらば絶食がおすすめ
昼は軽食かおやつ程度で早めな夕食で消化悪いは食べないで
随分具合よくなるよ 一旦、胃腸が壊れたらば絶食がおすすめ
547ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:52:00.03ID:QBrME3+00 >>545
色んななものをダウンサイズするやつ?
色んななものをダウンサイズするやつ?
2022/03/24(木) 09:52:11.54ID:Es+7DKvk0
2022/03/24(木) 09:52:22.13ID:oju2bnYc0
夜に食べると胃もたれするから、自然と朝に食べるようになってる
550ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:52:22.38ID:QBrME3+00 食事は食べないとパワー出ないよ
2022/03/24(木) 09:53:03.74ID:Es+7DKvk0
>>531
ジュースはやめろ
ジュースはやめろ
2022/03/24(木) 09:53:29.60ID:npXf6G8R0
食べすぎると必然と糖分塩分摂りすぎて腎臓悪くなるし
タンパク質も摂りすぎると腎臓に悪いし
結果食べすぎないのが良さそう
タンパク質も摂りすぎると腎臓に悪いし
結果食べすぎないのが良さそう
2022/03/24(木) 09:53:33.91ID:Es+7DKvk0
>>543
朝食食べまくってブログに載せてるぞ
朝食食べまくってブログに載せてるぞ
554ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:54:00.11ID:UmbXmfRS0 また捏造か?
555ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:54:00.95ID:j76jYLwl0 朝食は抜いてもいいし抜かなくてもいいし、身体が欲していたら食べればいいと思う
あと糖質はタンパク質や脂肪よりもクリーンなエネルギ源なので摂らないというのも極端すぎると思う
あと糖質はタンパク質や脂肪よりもクリーンなエネルギ源なので摂らないというのも極端すぎると思う
556ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:54:05.02ID:tPNNFQzZ0 毎日昼に起きる奴なんて筋力ゼロになって死ぬやんw
557ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:54:09.22ID:QBrME3+00 昔の素食で小食がいいと言うけど
日本人の平均寿命が伸びたのは栄養が良くなった面もあるからな
日本人の平均寿命が伸びたのは栄養が良くなった面もあるからな
558ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:54:10.93ID:fMNmzuMo02022/03/24(木) 09:54:26.97ID:Es+7DKvk0
>>527
フランスパンにしろ
フランスパンにしろ
2022/03/24(木) 09:54:39.66ID:npXf6G8R0
>>527
世界的には5gらしいよwww
世界的には5gらしいよwww
2022/03/24(木) 09:54:44.14ID:Q2iqInzS0
飯なんて食わないで皆死ねばいいんだよ
地球環境に一番やさしい
地球環境に一番やさしい
562ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:54:57.54ID:qUaWOjR10 真逆の研究成果もあるんだけど
つまりこいつらは
公表されない独断と偏見条件下でモルモット人を飼った結果なんでしょ
つまりこいつらは
公表されない独断と偏見条件下でモルモット人を飼った結果なんでしょ
2022/03/24(木) 09:55:06.31ID:VPQjCYBd0
>>538
巷の健康情報ってこういうインチキ研究結果が多い印象
多くの人は結果結論のみに注目して
その研究結果が本当に正しいのかには思いが至らない
メンタリストDaiGoの数年前のYouTube動画も聞いたことない海外の研究論文を根拠にとても信じられない与太話を垂れ流してたけど今回のもそういうレベル
でもアホはこういうのでも騙される
巷の健康情報ってこういうインチキ研究結果が多い印象
多くの人は結果結論のみに注目して
その研究結果が本当に正しいのかには思いが至らない
メンタリストDaiGoの数年前のYouTube動画も聞いたことない海外の研究論文を根拠にとても信じられない与太話を垂れ流してたけど今回のもそういうレベル
でもアホはこういうのでも騙される
2022/03/24(木) 09:55:09.80ID:IfV+Mx/90
犯罪者はかなりの確率で朝ごはんを食べている
565ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:55:48.62ID:QBrME3+00566ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:56:26.35ID:qHy4FIjC0 >>535
糖質断ちって爆発的に流行ったけど
結局ある程度摂らないと体臭きつくなるわすぐダルくなるわで
結局ほどほどにみたいにしおれてってワロタ
まあ糖質も摂り過ぎはよくないけど
摂らなさすぎで死んだ人の話も出てたし
糖質断ちって爆発的に流行ったけど
結局ある程度摂らないと体臭きつくなるわすぐダルくなるわで
結局ほどほどにみたいにしおれてってワロタ
まあ糖質も摂り過ぎはよくないけど
摂らなさすぎで死んだ人の話も出てたし
2022/03/24(木) 09:56:31.10ID:g0pVvgXZ0
一日三食は20代前半までだな。
30代あたりからは、一日二食で十分だよ。
育児してる女は体力使うから三食必要だろうけど。
30代あたりからは、一日二食で十分だよ。
育児してる女は体力使うから三食必要だろうけど。
2022/03/24(木) 09:56:34.47ID:wp24TeKr0
食べたかったら食べるねん(´・ω・`)
569ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:56:38.38ID:tPNNFQzZ0 朝食の定義は?減量したら筋力が減る!!くらい意味が無い実験やなw
570ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:56:45.19ID:9YfYGnsA0 晩酌が不味くなるから昼メシ抜きがいちばん合ってるわ
2022/03/24(木) 09:56:53.44ID:kJziJx060
572ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:57:17.98ID:QBrME3+00 食事だけでなんとかしようとしてる人は
運動という概念が全くないんな
食事はふつうにバランスよく
それでいて適度に運動もするのが一番良いでしょ
偏った糖質制限やら炭水化物制限とかはどーなん
運動という概念が全くないんな
食事はふつうにバランスよく
それでいて適度に運動もするのが一番良いでしょ
偏った糖質制限やら炭水化物制限とかはどーなん
2022/03/24(木) 09:57:41.80ID:BKHgxnHH0
2022/03/24(木) 09:57:47.74ID:cTBZGBe60
575ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:58:09.93ID:j76jYLwl0 朝飯食って眠くなる人は睡眠の質を見直してみてほしい
就寝時の酸素供給が足りないと朝飯食って眠くなる可能性がある
就寝時の酸素供給が足りないと朝飯食って眠くなる可能性がある
576ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:58:14.44ID:QBrME3+002022/03/24(木) 09:58:27.98ID:3/l2yjbU0
578ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:58:37.91ID:m6GhBhVq0 大前提、100年前ぐらいまでは人類はなるべく
効率よく太る食事をしてきたわけでね
太りたくなければ、ひと昔と逆の食事をすればOk
昔は朝と夜の2食だったみたいだし つまり
なるべく糖分を取らないようにして、昼飯だけたべてればOK
効率よく太る食事をしてきたわけでね
太りたくなければ、ひと昔と逆の食事をすればOk
昔は朝と夜の2食だったみたいだし つまり
なるべく糖分を取らないようにして、昼飯だけたべてればOK
2022/03/24(木) 09:58:51.18ID:lixYmDOc0
朝と昼抜こうとしてたのに
2022/03/24(木) 09:58:59.05ID:beoWzrpC0
朝は飲むヨーグルト(R1)とカゴメの野菜ジュース
俺の完璧な朝メシ
俺の完璧な朝メシ
2022/03/24(木) 09:59:13.39ID:3/l2yjbU0
>>559
フランスパンはGI値が高いんだぞ。
フランスパンはGI値が高いんだぞ。
582ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:59:29.67ID:QBrME3+00 >>573
専門家みんながみんなそれを薦めてる訳でもないよ
本にしても極端なのが売れるから
1日二食のすすめとか断食の勧めとか
バランスよく食べることより手っ取り早いから。
他にも睡眠運動も絡んでるのにそこを無視してる
専門家みんながみんなそれを薦めてる訳でもないよ
本にしても極端なのが売れるから
1日二食のすすめとか断食の勧めとか
バランスよく食べることより手っ取り早いから。
他にも睡眠運動も絡んでるのにそこを無視してる
583ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:59:36.05ID:coS7sQRO0 朝晩お粥で昼は好きな物食べるってのを試したら体調良くなったな
2022/03/24(木) 09:59:47.63ID:pVrwYnMa0
自分のペースで食べるでいいのでは
585ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 09:59:55.71ID:KatXyj/r0 食わずに筋トレしてガリガリになるデータはドイツ軍が取ってたと思うが
2022/03/24(木) 10:00:05.31ID:MrtEitGq0
いつも10時に起きるサイクルみたいな人はどうするの?
587ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:00:24.02ID:tPNNFQzZ0 食事の定義は?ジュースは食事?間食は?サプリは食事?定義がガバガバ過ぎて草
2022/03/24(木) 10:00:36.04ID:pmk19crx0
食いたいときに食えばいいんだよ
しょせん人間は動物だ
しょせん人間は動物だ
2022/03/24(木) 10:00:44.22ID:pVrwYnMa0
2022/03/24(木) 10:01:09.70ID:/Fdkf9Al0
タモリは1日1食 いまググったらホントらしい。
ま、齢だし自費でってことかな
ブラタモリでエンドに食事のスナップが出るよねw
ま、齢だし自費でってことかな
ブラタモリでエンドに食事のスナップが出るよねw
591ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:01:17.89ID:4mV5WAlG0 筋肉より朝抜いて内臓を休ませる ことが大事。
筋肉なんか筋トレで鍛えられるからねw
筋肉なんか筋トレで鍛えられるからねw
592ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:01:31.72ID:QBrME3+00 >>577
富栄養の恩恵もあるよ
素食で少食が圧倒的善と思い込んでる人多いけどその食事の時代で平均寿命短かったからね
それと医療が発達しようが私生活を改善しようが遺伝的な寿命には勝てない
日本のように検査が多すぎるのもデメリットもある
富栄養の恩恵もあるよ
素食で少食が圧倒的善と思い込んでる人多いけどその食事の時代で平均寿命短かったからね
それと医療が発達しようが私生活を改善しようが遺伝的な寿命には勝てない
日本のように検査が多すぎるのもデメリットもある
593ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:01:52.35ID:zX2vLIj80 こんなの普段食べてる奴を抜いてみたらの実験だろ
食べる習慣のない人間を対象に同じ実験したら
糖尿病やら下痢による体力低下とか更なる問題続出すると思うわ
食べる習慣のない人間を対象に同じ実験したら
糖尿病やら下痢による体力低下とか更なる問題続出すると思うわ
594ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:02:04.54ID:hqLNRb750595ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:02:07.91ID:j76jYLwl0 朝飯自体は善でも悪でもない
ただし寝不足で朝飯を食うと太りやすいとは思う
睡眠は食事では得られない重要な働きがあると思うんだが現代人はとにかく睡眠が足りない
ただし寝不足で朝飯を食うと太りやすいとは思う
睡眠は食事では得られない重要な働きがあると思うんだが現代人はとにかく睡眠が足りない
2022/03/24(木) 10:02:23.24ID:WnYCfTPx0
朝抜いてた時はうんこ出なかったけど食べ始めてから毎朝出るわ
597ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:03:01.13ID:QBrME3+00 朝食食べようが炭水化物抜こうが
睡眠や運動できてなかったらダメでしょ
こるだけやればってのはない
結局はトータルバランス
睡眠や運動できてなかったらダメでしょ
こるだけやればってのはない
結局はトータルバランス
598ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:03:12.28ID:2hRbN4950 運動した方がいいけど自分の場合運動した後に食事量増えて
逆効果みたいな時あるわw
逆効果みたいな時あるわw
599ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:03:27.93ID:aZ/aKSoS0 朝食は食べても食べなくてもどちらでもよいとか
午前中は新陳代謝が激しいから朝食を食べても太らないとか
人によって言うことが全部違う
いい加減に統一しろハゲ
午前中は新陳代謝が激しいから朝食を食べても太らないとか
人によって言うことが全部違う
いい加減に統一しろハゲ
600ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:03:29.67ID:l96GkUDJ0 毎日納豆健康生活って事でやってるんですけども〜
2022/03/24(木) 10:03:31.03ID:7zY1PqN30
寝る前に食べると全部内臓脂肪になるからな
生活習慣病はほぼ内臓脂肪が原因
生活習慣病はほぼ内臓脂肪が原因
2022/03/24(木) 10:03:41.18ID:g3r107yt0
>>1は変な理屈捏ねてるが体重増加は摂取カロリーが全て
単に朝食べないと抜いた朝食以上のカロリーを昼夜で摂っちまうから太るだけや
マウス実験も朝食欠食以外の記述ないし昼夜は好きに食わせてたんやろ、知らんけど
単に朝食べないと抜いた朝食以上のカロリーを昼夜で摂っちまうから太るだけや
マウス実験も朝食欠食以外の記述ないし昼夜は好きに食わせてたんやろ、知らんけど
603ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:03:57.19ID:Dwcj8xB50 >>96
これだよな
これだよな
2022/03/24(木) 10:04:29.81ID:RLP76+sJ0
605ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:04:30.59ID:QBrME3+00 徹底的な食事制限してる人でも不健康になる人はなるよ
ストレスコントロールも大事だし
ストレスコントロールも大事だし
606ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:04:32.91ID:j76jYLwl0 重要度は睡眠>=食事>運動
寝不足が一番問題
寝不足ではいかなるダイエットも成功しえない
寝不足が一番問題
寝不足ではいかなるダイエットも成功しえない
2022/03/24(木) 10:04:35.40ID:ZhcPoO0e0
各々好きなように食べてしっかり運動をしろ
それが一番の健康だよ
それが一番の健康だよ
2022/03/24(木) 10:04:46.47ID:3/l2yjbU0
609ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:04:55.36ID:Sun6jkd/02022/03/24(木) 10:05:08.44ID:8mI3Or5g0
何でもいいから胃に入れるのがいいんだよな
2022/03/24(木) 10:05:33.17ID:0aB9eEW+0
病院飯の量または、その2/3で良い 高年者からの太り気味の人には
2022/03/24(木) 10:05:40.17ID:Es+7DKvk0
>>610
覚醒面ではそのとおり
覚醒面ではそのとおり
2022/03/24(木) 10:06:22.94ID:BKHgxnHH0
614ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:06:27.95ID:QBrME3+00 >>604
反ワク本とか眉唾理論でしょ
反ワク本とか眉唾理論でしょ
2022/03/24(木) 10:06:29.30ID:DdMCqNKO0
今は一日一食だから
あと脂質を摂る(油ならいい訳じゃない)
但し自身の環境に応じてな
デスクワークで朝まで喰うのは食べ過ぎ
あと脂質を摂る(油ならいい訳じゃない)
但し自身の環境に応じてな
デスクワークで朝まで喰うのは食べ過ぎ
616ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:06:29.43ID:Rl5Z/e+N0 結果論で各人が決めればいいこと。
現在、肥満状態にある人は1食抜く。
現在、普通の人はそのまま。
現在、痩せすぎている人は増やす。
現在、肥満状態にある人は1食抜く。
現在、普通の人はそのまま。
現在、痩せすぎている人は増やす。
2022/03/24(木) 10:06:33.85ID:Es+7DKvk0
>>607
じじい!
じじい!
2022/03/24(木) 10:07:12.09ID:ZX8/RjsF0
2022/03/24(木) 10:07:28.18ID:3/l2yjbU0
>>596
胃が空だと腸の蠕動運動が弱くなるからな。
胃が空だと腸の蠕動運動が弱くなるからな。
620ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:07:36.72ID:QBrME3+00 食事だけで何かしようとしてるのがおかしい
2022/03/24(木) 10:07:57.03ID:7zWPHuGE0
朝は仕事への絶望感で食欲ゼロだわ
622ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:08:16.43ID:exxVPOwU0 朝食はここ10年湯豆腐
そして5キロ歩いて通勤
体重も体型も変わらず54歳
そして5キロ歩いて通勤
体重も体型も変わらず54歳
2022/03/24(木) 10:08:38.32ID:BKHgxnHH0
2022/03/24(木) 10:08:47.74ID:1IcPkiZX0
朝からしっかり食べてるが、太り続けてるが
2022/03/24(木) 10:08:53.70ID:IGNofr7a0
活動する前に食えってことだろ
厳密に日照時間と因果あんの?学者さんよー
厳密に日照時間と因果あんの?学者さんよー
626ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:08:54.26ID:L0yf93bs0 >>605
現役時代に元気で相当出世した人でも退職後に病を発症する人多いよ 現役時代のストレスダメージが年取って出るんだね
現役時代に元気で相当出世した人でも退職後に病を発症する人多いよ 現役時代のストレスダメージが年取って出るんだね
2022/03/24(木) 10:10:03.54ID:g0pVvgXZ0
>>592
検査が多いのは誤診防止の為じゃん。
検査が多いのは誤診防止の為じゃん。
2022/03/24(木) 10:10:06.25ID:ZX8/RjsF0
2022/03/24(木) 10:10:13.91ID:Es+7DKvk0
630ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:10:21.94ID:yIZO5cdq0 16時間断食出来ないじゃん
631ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:10:26.90ID:QBrME3+00632ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:10:45.24ID:j76jYLwl0 この手の実験ってたくさんある可変要素のうち一つだけを動かして他は固定せざるを得ないので
どのくらい意味のある研究なのか疑問ではある
どのくらい意味のある研究なのか疑問ではある
2022/03/24(木) 10:10:46.36ID:llOlGAJW0
夜9時に菓子食って寝て朝食抜いたら昼食までの15時間のプチ断食だもんな
週一なら健康によさそう
週一なら健康によさそう
634ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:11:15.85ID:wd9Fsl160 筋肉量が低下するなら筋肉質で困ってる俺は痩せられるな
2022/03/24(木) 10:11:21.17ID:A9qv+abw0
636ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:11:23.57ID:yIZO5cdq0 時間だからと
腹減ってない時に食うのは良くない
腹減ってない時に食うのは良くない
2022/03/24(木) 10:11:32.09ID:Es+7DKvk0
>>628
一部ボディビルダーもそうだがそれは夕食の量が多く筋グリコーゲンが蓄積されているからだ。
一部ボディビルダーもそうだがそれは夕食の量が多く筋グリコーゲンが蓄積されているからだ。
2022/03/24(木) 10:11:39.35ID:IR/LXSK70
朝食しっかりか昼食かブランチしっかりかは、自分は季節で違う
春分〜秋分の半期は目覚めが早いから朝食をたくさん食べるが
日照時間が短くなると、ブランチか昼食をしっかり食べる傾向だな
・・・なんだか、えらく動物的な食生活な気がしてきたわ。。。
春分〜秋分の半期は目覚めが早いから朝食をたくさん食べるが
日照時間が短くなると、ブランチか昼食をしっかり食べる傾向だな
・・・なんだか、えらく動物的な食生活な気がしてきたわ。。。
639ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:11:48.41ID:QBrME3+00640ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:12:02.84ID:Y6lE3n540 朝飯を喰わない輩は、低収入まっしぐら
2022/03/24(木) 10:12:06.88ID:gPACEnD30
摂取カロリーと消費カロリーの差のほうが大事でいつ食うかなんてたいした差は無いと思うが
朝抜くと他で余計に食ってかつ運動量減るって事なんだろうな
まあ人によるんだろうけど
朝抜くと他で余計に食ってかつ運動量減るって事なんだろうな
まあ人によるんだろうけど
2022/03/24(木) 10:12:09.91ID:IPVe1Mdj0
マウスの消化時間と人の消化時間は同じなのか?
人間の食習慣にかんする研究は結構ひっくり返るのが多いから、眉唾と思うべき。
人間で100年実験したら参考にしてやるわ。
人間の食習慣にかんする研究は結構ひっくり返るのが多いから、眉唾と思うべき。
人間で100年実験したら参考にしてやるわ。
2022/03/24(木) 10:12:40.79ID:3/l2yjbU0
2022/03/24(木) 10:12:46.44ID:qof9JA1d0
睡眠してる間にタンパク質が不足するからであり高齢者になるほど
朝食でもタンパク質を補給しないと筋力は低下する
朝食でもタンパク質を補給しないと筋力は低下する
2022/03/24(木) 10:13:00.21ID:Es+7DKvk0
>>624
すでに太っているやつは太りやすい
すでに太っているやつは太りやすい
2022/03/24(木) 10:13:05.55ID:yzk35YgO0
朝飯食わないと脳に栄養がいかないから確実にバカになるし
食事回数減るとその分体が蓄えようとするから太るし
同じく栄養が足りなくて脳が体を無理をさせないように制限するから筋力も落ちる
継続して朝飯を抜くのは相当ヤバいぞ
食事回数減るとその分体が蓄えようとするから太るし
同じく栄養が足りなくて脳が体を無理をさせないように制限するから筋力も落ちる
継続して朝飯を抜くのは相当ヤバいぞ
647ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:13:20.51ID:aCJ6gfdO0 朝食といっても
牛乳とゆで卵だけでも
いいと思うけどね
なんか日本人は食事に真面目過ぎるような気もする
腹八分目ではなかったのか
牛乳とゆで卵だけでも
いいと思うけどね
なんか日本人は食事に真面目過ぎるような気もする
腹八分目ではなかったのか
648ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:14:00.82ID:8VkEZUAP0 ダイエットしたいなら抜くのは夕食
2022/03/24(木) 10:14:26.75ID:3/l2yjbU0
650ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:14:38.68ID:yIZO5cdq0 筋肉より脳の萎縮を防止したい
651ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:15:27.70ID:464kKJU60 そりゃサボって飯食わなけりゃ筋力落ちるさ当たり前だろ
ちゃんと適度に筋トレしてればいつ何を何食ったって大丈夫だよ
より筋力を育てるとなれば話は別だが
ちゃんと適度に筋トレしてればいつ何を何食ったって大丈夫だよ
より筋力を育てるとなれば話は別だが
2022/03/24(木) 10:16:08.91ID:Es+7DKvk0
>>647
ゆで卵は駄目
オムレツか半熟にしとけ
牛乳よりヨーグルトが良い
ゆで卵は駄目
オムレツか半熟にしとけ
牛乳よりヨーグルトが良い
653ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:16:20.87ID:Rl5Z/e+N0 筋肉はあればあるほどよいという思想がまかり通ってる気がする。
本当なの?
無駄な脂肪も害だが、無駄な筋肉も害ではないの?
無駄な筋肉をつけるのもかなりの無駄な努力が必要。
どっちも身体にとって無駄なものに変わりはないのに。
本当なの?
無駄な脂肪も害だが、無駄な筋肉も害ではないの?
無駄な筋肉をつけるのもかなりの無駄な努力が必要。
どっちも身体にとって無駄なものに変わりはないのに。
2022/03/24(木) 10:16:33.32ID:BKHgxnHH0
ある高齢者は3食素晴らしい食事なのに
朝 白米1杯 昼 五目ずし 夕 白米1杯
に目を付けられ
予想通り五目ずしにいちゃもんつけられ糖質糖質と煽られてましたね
朝 白米1杯 昼 五目ずし 夕 白米1杯
に目を付けられ
予想通り五目ずしにいちゃもんつけられ糖質糖質と煽られてましたね
655ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:16:34.41ID:L0yf93bs0 >>630
やってるの? 俺は週3やってるけどこんなん読むと迷うよな
やってるの? 俺は週3やってるけどこんなん読むと迷うよな
2022/03/24(木) 10:16:47.96ID:Es+7DKvk0
>>650
有酸素運動しなさい
有酸素運動しなさい
657ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:16:49.76ID:QBrME3+00 >>649
以前は昼間は家に居なかった人が毎日いたら女房は嫌になるでしょ
金あるならどこかアパートでも借りて昼間はそこで時間潰すとか喫茶店に出かけるとかした方がいいと思う
俺の叔父さんは毎日喫茶店でぶらぶらしてるらしい
以前は昼間は家に居なかった人が毎日いたら女房は嫌になるでしょ
金あるならどこかアパートでも借りて昼間はそこで時間潰すとか喫茶店に出かけるとかした方がいいと思う
俺の叔父さんは毎日喫茶店でぶらぶらしてるらしい
658ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:17:01.40ID:uKBDudY50 ビーガンに言ってやれ
草食獣じゃないんだから葉っぱばかり食ってるといずれ小型化するぞ
日本人みたいにな
草食獣じゃないんだから葉っぱばかり食ってるといずれ小型化するぞ
日本人みたいにな
2022/03/24(木) 10:17:11.16ID:4Z441rKP0
>>427
小麦に親でも殺されたのか?
小麦に親でも殺されたのか?
660ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:17:25.34ID:QBrME3+00 脳を刺激するのはやはり運動
2022/03/24(木) 10:17:27.63ID:MSJAj7aV0
朝食べないと晩御飯から次の昼飯まで17時間空いてしまう、身体が飢餓を想定して脂肪を蓄える方向に行ってしまうのでダイエットにならないと栄養士に言われた
2022/03/24(木) 10:17:27.65ID:3/l2yjbU0
663ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:17:32.81ID:Rl5Z/e+N0 がっちりデブタイプは朝食を抜くと筋肉がおちていいかも。
2022/03/24(木) 10:17:39.10ID:RClgCNci0
部活やってた学生時代に朝まともに食わないで朝練やってたけど、
いま考えるとちゃんと食ってから練習すればもっと上達してたかなって思う
いま考えるとちゃんと食ってから練習すればもっと上達してたかなって思う
665ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:17:42.88ID:H4iOOs6N0 最近じゃ、夜食やめて、酒やめて、朝ごはん食べて
運動してプロテイン飲むのが仕様みたいなもんだし
人は見た目が9割の世界で生きてる限り、誠実さと清潔さ、そして筋肉は必須だよね
運動してプロテイン飲むのが仕様みたいなもんだし
人は見た目が9割の世界で生きてる限り、誠実さと清潔さ、そして筋肉は必須だよね
666ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:17:48.92ID:PR9I48IK0 外食産業の利益のための宣伝
日本の医療も下品な拝金主義に落ちぶれたなあ〜恥
根本的にエビデンス不成立ですわw高卒でもわかるフェイクw
日本の医療も下品な拝金主義に落ちぶれたなあ〜恥
根本的にエビデンス不成立ですわw高卒でもわかるフェイクw
2022/03/24(木) 10:17:53.70ID:X0hTUgTS0
カップ麺の汁飲むと高血圧になる
2022/03/24(木) 10:18:12.48ID:574xc+if0
感覚的には正しい情報だな
3食食べてた頃72kg
2食食べてたころ78kg
1食食べてた頃90kg
3食食べてた頃72kg
2食食べてたころ78kg
1食食べてた頃90kg
2022/03/24(木) 10:18:24.21ID:VxZfTWAF0
20年くらい朝食食ってなかったけど別に太らん
まぁ体質だよ
デブは食いすぎなんだから素直に食うなよ
まぁ体質だよ
デブは食いすぎなんだから素直に食うなよ
2022/03/24(木) 10:18:26.42ID:3/l2yjbU0
>>636
特に昼食なんて殆どの人が習慣で食ってると思うな。
特に昼食なんて殆どの人が習慣で食ってると思うな。
2022/03/24(木) 10:18:44.62ID:Es+7DKvk0
672ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:19:20.44ID:Pb0G3hFn0 朝 ボチボチ
昼 まあまあ
夜 プロテイン
でバッチリ
大事なのは、夜8時以降は食べない
夜、炭水化物を摂らない
活動前の朝は軽くて良い
くらいかな?
インスリンで筋肉に栄養を運ぶんだから
朝、糖分を取らないと筋肉を消費するだろ。
昼 まあまあ
夜 プロテイン
でバッチリ
大事なのは、夜8時以降は食べない
夜、炭水化物を摂らない
活動前の朝は軽くて良い
くらいかな?
インスリンで筋肉に栄養を運ぶんだから
朝、糖分を取らないと筋肉を消費するだろ。
2022/03/24(木) 10:19:28.04ID:A9qv+abw0
>>662
今現在太ってるなら脂質を減らすと体型は変る。
今現在太ってるなら脂質を減らすと体型は変る。
2022/03/24(木) 10:19:34.83ID:Es+7DKvk0
>>667
もやし、ワカメ入れてスープにしなさい
もやし、ワカメ入れてスープにしなさい
2022/03/24(木) 10:20:18.11ID:pL25+Oc70
>>648
うむ
うむ
676ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:20:26.83ID:fMNmzuMo02022/03/24(木) 10:20:41.17ID:Fe0wupD60
大事なことはグルテンフリーだ
その他は些末だ
その他は些末だ
678ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:20:50.05ID:Rl5Z/e+N02022/03/24(木) 10:20:52.79ID:Es+7DKvk0
2022/03/24(木) 10:20:59.55ID:VTEwhnNY0
筋肉つけるのってマジ大変だよ
心配しなくてもそんなつかないし、万が一想定以上についたらトレやめたらすぐ落ちるし
心配しなくてもそんなつかないし、万が一想定以上についたらトレやめたらすぐ落ちるし
681ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:21:12.86ID:fMNmzuMo0 >>677
コメ食え
コメ食え
682ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:21:14.13ID:73hONNPB0 腹が減ったら食うでええやろ別に
腹も減ってないのにポテチ食うアホが騒いでるだけや
腹も減ってないのにポテチ食うアホが騒いでるだけや
2022/03/24(木) 10:21:39.83ID:3/l2yjbU0
>>646
逆に食うと胃が刺激されて血液が内蔵周囲に移動して脳の血液が少なくなる。
逆に食うと胃が刺激されて血液が内蔵周囲に移動して脳の血液が少なくなる。
2022/03/24(木) 10:21:53.53ID:Es+7DKvk0
2022/03/24(木) 10:22:05.94ID:h/vtgdTP0
はあま
686ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:22:50.07ID:sGF1rf2D0 100年後も議論してそうだな
687ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:22:59.13ID:m6GhBhVq0 自分の感覚を信じるのが一番だよ
そう感じるよう最適化されている
自分のほしいものをほしいときに食べすぎないことが重要
ただし、ジャンクはだめだよ あれは脳をハックしてくる
そう感じるよう最適化されている
自分のほしいものをほしいときに食べすぎないことが重要
ただし、ジャンクはだめだよ あれは脳をハックしてくる
688ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:23:38.02ID:2AISHQQU0 朝食事取らない奴はだらしがないイメージ
2022/03/24(木) 10:24:24.11ID:nlUaJp6z0
いや、玉ねぎを食わない奴は体が弱く筋肉がつかない
2022/03/24(木) 10:24:26.91ID:o1eKuOfB0
人間の体は脂肪をためやすいくせに
エネルギーとして消費するのは炭水化物>タンパク質>脂肪という順序なんだよな
ダイエットするとまず筋肉から痩せていく
これが非常に厄介
エネルギーとして消費するのは炭水化物>タンパク質>脂肪という順序なんだよな
ダイエットするとまず筋肉から痩せていく
これが非常に厄介
2022/03/24(木) 10:24:34.18ID:Fe0wupD60
日本人米食え
日本には肉とかキャベツとかブロッコリーはいらない
小麦粉は一切だめだ
魚と虫と山菜を食え
日本には肉とかキャベツとかブロッコリーはいらない
小麦粉は一切だめだ
魚と虫と山菜を食え
692ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:24:47.72ID:oQ38TJZT0 体重増加を示したグラフを見ると対照群も一様に増えているじゃん
痩せるためには運動しかないのかな
痩せるためには運動しかないのかな
693ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:25:16.21ID:IR/LXSK70 食道から校門まであらゆる消化器系トラブル経験で
お医者さん指導で食事療法とかも頑張っていた時期もあったが
結論言うと消化器系は弱ったらば使うな 食べたい時に食べる
ストレスの方がはるかに全身に影響が及ぶあらゆる万病の元よ
お医者さん指導で食事療法とかも頑張っていた時期もあったが
結論言うと消化器系は弱ったらば使うな 食べたい時に食べる
ストレスの方がはるかに全身に影響が及ぶあらゆる万病の元よ
2022/03/24(木) 10:25:55.65ID:KwbrWfs80
朝うまかっちゃん食べてる俺勝ち組!
2022/03/24(木) 10:25:58.83ID:3/l2yjbU0
>>647
日本人女性と結婚したアメリカ人の知人は「日本人は毎日御馳走を食べてる」と
驚いてた。
実際、一般のアメリカ人の普段の食事は質素で御馳走はクリスマスとか
誕生日とか感謝祭とかの特別の日だけだからな。
日本人女性と結婚したアメリカ人の知人は「日本人は毎日御馳走を食べてる」と
驚いてた。
実際、一般のアメリカ人の普段の食事は質素で御馳走はクリスマスとか
誕生日とか感謝祭とかの特別の日だけだからな。
2022/03/24(木) 10:26:04.29ID:Fe0wupD60
日本人が食うべきもの米、魚、虫、山菜
日本人が食うべきではないもの、小麦、肉、キャベツとかブロッコリー
日本人が食うべきではないもの、小麦、肉、キャベツとかブロッコリー
697ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:26:39.57ID:Y6lE3n540 俺的朝食でオススメ+アルファなのは
ミックスナッツ
脳内点火プラグの役割 頭の回転UPするよ
ミックスナッツ
脳内点火プラグの役割 頭の回転UPするよ
2022/03/24(木) 10:26:55.88ID:ZEdkxz3g0
>>653
生活に不必要なほど筋肉を蓄えた体ってのは生き物としては「燃費が悪く非効率な状態」で間違いないよ
だからウエイトを持ち上げて「俺の生活には筋肉が必要なんだ」と脳に誤認させることでテストステロンの分泌を促すんだから
ただこの飽食の時代にそれは「害」とは言えないし、筋肉があることによって得られる恩恵の方が遥かに勝ってるよ
生活に不必要なほど筋肉を蓄えた体ってのは生き物としては「燃費が悪く非効率な状態」で間違いないよ
だからウエイトを持ち上げて「俺の生活には筋肉が必要なんだ」と脳に誤認させることでテストステロンの分泌を促すんだから
ただこの飽食の時代にそれは「害」とは言えないし、筋肉があることによって得られる恩恵の方が遥かに勝ってるよ
2022/03/24(木) 10:27:45.07ID:Fe0wupD60
>>694
日本人の朝食はごはん、イワシの塩焼き、わかめの味噌汁、ワラビのお浸し
日本人の朝食はごはん、イワシの塩焼き、わかめの味噌汁、ワラビのお浸し
700ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:28:01.39ID:Rl5Z/e+N0701ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:28:41.94ID:EjRArowE0 >>5
ミルク・コーヒー・砂糖だから成らないとは言えないけど、量によるだろ?
フランスならば、カフェ・オ・レだとバカでかいカップで飲んでミルクとコーヒーが半々
それにデニッシュとかブリオッシュかクロワッサンを付けて朝食終わりだけどね
コーヒーにタバコで朝食終わりってのも映画では見たなw
ミルク・コーヒー・砂糖だから成らないとは言えないけど、量によるだろ?
フランスならば、カフェ・オ・レだとバカでかいカップで飲んでミルクとコーヒーが半々
それにデニッシュとかブリオッシュかクロワッサンを付けて朝食終わりだけどね
コーヒーにタバコで朝食終わりってのも映画では見たなw
2022/03/24(木) 10:29:01.78ID:7/Qx3Bbm0
>>662
統計として何の意味もない
統計として何の意味もない
703ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:29:03.52ID:p3K+sXpW0 減量期間は朝飯前にBCAA飲んで有酸素してたわ
身体の中カーボ空っぽだから
身体の中カーボ空っぽだから
2022/03/24(木) 10:29:20.82ID:Y+nxRm8H0
食料不足になるからこのての報道は多くなるよ
いいんじゃないかなw実践してみれば
貧乏になりすぎて食バランス炭水化物依存の栄養不足がいまで
こっから一食ぬくと栄養失調なんだよw
いいんじゃないかなw実践してみれば
貧乏になりすぎて食バランス炭水化物依存の栄養不足がいまで
こっから一食ぬくと栄養失調なんだよw
705ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:29:45.29ID:H4iOOs6N0 筋トレと食事制限は不可分だし、アルコールは苦労して作った筋肉を溶かすし
有酸素運動は痩せるためでなく頭を良くするために走ってるんだし
筋トレとプロテインは効率がいいからやってるわけで、筋肉に相談だ!は正解よ
有酸素運動は痩せるためでなく頭を良くするために走ってるんだし
筋トレとプロテインは効率がいいからやってるわけで、筋肉に相談だ!は正解よ
2022/03/24(木) 10:29:47.70ID:pg3+TqJG0
朝食をぬいて、ぽんぽんが鳴りまくらないのがすごいよな
俺は鳴るから何か食べてる
俺は鳴るから何か食べてる
2022/03/24(木) 10:29:50.70ID:/QHXd5mT0
食わなきゃ痩せるだろ
2022/03/24(木) 10:29:58.84ID:3/l2yjbU0
2022/03/24(木) 10:30:17.36ID:D8CPGm+K0
食欲なくても無理やり朝食べるようにしたら体重増えたよ
午前中は頭がボーっとして仕事できないし
朝抜いたら体重が元通りになり集中力も増した
午前中は頭がボーっとして仕事できないし
朝抜いたら体重が元通りになり集中力も増した
2022/03/24(木) 10:30:22.41ID:Y+nxRm8H0
711ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:30:30.14ID:p3K+sXpW0 まあ朝飯抜いたら長時間栄養が入ってこないから
筋肉分解するのは当たり前っちゃ当たり前
筋肉分解するのは当たり前っちゃ当たり前
712ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:30:39.34ID:j76jYLwl0 筋肉量は生物の進化によって獲得してきたものだ
ライオンや熊はは筋トレしなくても筋肉の固まりだし
ゴリラはほとんど草食でもムキムキだ
ライオンや熊はは筋トレしなくても筋肉の固まりだし
ゴリラはほとんど草食でもムキムキだ
713ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:31:24.21ID:p3K+sXpW0 とりあえず筋トレしろよお前ら
2022/03/24(木) 10:31:43.37ID:ZU/RPZit0
2022/03/24(木) 10:32:24.21ID:6SNIBp4g0
>>706
そこがポイントだな。
このバカ研究者たちがわかってないのは朝食取らないで太ってるやつというのは
朝食とらないで済むくらい寝る前に食べてるから太っているのであって
朝食とらない結果ではない。
そこがポイントだな。
このバカ研究者たちがわかってないのは朝食取らないで太ってるやつというのは
朝食とらないで済むくらい寝る前に食べてるから太っているのであって
朝食とらない結果ではない。
2022/03/24(木) 10:32:48.89ID:ZEdkxz3g0
>>700
0が0.1ぐらいにはなるだろうがそれをもって「筋肉が増えた」「筋肉をつけるのは簡単」とするのは大袈裟
2022年にもなって今なお科学の最先端を行くアスリートが鉄の塊を持ち上げたり自転車をこいで汗をかいたりしてる理由を考えれば分かること
0が0.1ぐらいにはなるだろうがそれをもって「筋肉が増えた」「筋肉をつけるのは簡単」とするのは大袈裟
2022年にもなって今なお科学の最先端を行くアスリートが鉄の塊を持ち上げたり自転車をこいで汗をかいたりしてる理由を考えれば分かること
2022/03/24(木) 10:33:13.02ID:RClgCNci0
718ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:33:23.86ID:xf9tudHJ0 朝食は食わないけど筋トレはやってるよ
さっきも仕事中だけどランジとバックランジやってた
今はこれ書き込みながらドローインしてる
さっきも仕事中だけどランジとバックランジやってた
今はこれ書き込みながらドローインしてる
2022/03/24(木) 10:33:30.89ID:3/l2yjbU0
>>658
シーシェパードはビーガン。
ビーガンは攻撃的になるのかも。
動物も実は肉食動物よりも草食動物の方が強い。
まぁ、草食動物が弱かったら肉食動物に全部食われて
結果的に肉食動物の餌が無くなって肉食動物も餓死全滅しちゃうからな。
自然界は実にうまくできてる。
シーシェパードはビーガン。
ビーガンは攻撃的になるのかも。
動物も実は肉食動物よりも草食動物の方が強い。
まぁ、草食動物が弱かったら肉食動物に全部食われて
結果的に肉食動物の餌が無くなって肉食動物も餓死全滅しちゃうからな。
自然界は実にうまくできてる。
2022/03/24(木) 10:33:45.17ID:o1eKuOfB0
日本は膳の考え方が強いからね
一汁三菜みたいなやつ
欧米はそれに反してワンプレートって考え方が強くて一つの皿で極力抑えようとする
2皿とか3皿とかめったに出てこんよあっち
一汁三菜みたいなやつ
欧米はそれに反してワンプレートって考え方が強くて一つの皿で極力抑えようとする
2皿とか3皿とかめったに出てこんよあっち
2022/03/24(木) 10:33:57.11ID:Fe0wupD60
2022/03/24(木) 10:34:20.07ID:oYAhvMZb0
>>703
カーボ空っぽのときに有酸素しないとBCAAからカロリーとして使われちゃうじゃん
カーボ空っぽのときに有酸素しないとBCAAからカロリーとして使われちゃうじゃん
723ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:34:24.02ID:QBrME3+00 ストレスを指摘する人多いけどそのストレスコントロールが難しいんだよな
それと肉は食べ過ぎわよくないけど全く食べないよりは
ある程度は食べた方がいいらしい
それと肉は食べ過ぎわよくないけど全く食べないよりは
ある程度は食べた方がいいらしい
724ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:34:26.53ID:rM3yA4rq0 >>695
日本人は食事に拘り過ぎだよね
スイスだったか、農家の人が
夜は毎日、パンとチーズだけって言ってて
食事に美味しさや、楽しさを求めないのかと
驚いたけれど、
時間の節約になって、羨ましいと思う
自分もそれ位でいいんだけれど
相手は流石にそう思ってくれない
日本人は食事に拘り過ぎだよね
スイスだったか、農家の人が
夜は毎日、パンとチーズだけって言ってて
食事に美味しさや、楽しさを求めないのかと
驚いたけれど、
時間の節約になって、羨ましいと思う
自分もそれ位でいいんだけれど
相手は流石にそう思ってくれない
2022/03/24(木) 10:34:34.95ID:IYgZwS+80
濱家が朝は食欲無くても食べるってダイエットでガッツリ痩せてて筋肉量もキープしてた
726ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:35:02.92ID:73hONNPB0 食いもんなんて1日一食どこかで取れば充分だろ
消化に4時間かかるのに3食って考え方がまずおかしいことに気付け
消化に4時間かかるのに3食って考え方がまずおかしいことに気付け
727ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:35:15.20ID:xy/l/+tE0 一日三食キャンペーンの歴史(どうしても朝食を食べさせたい三食推進派(食品業界?)の歴史)
★長生きできるキャンペーン
1970頃 寿命の長い人は一日三食食べてます。
★頭が良くなるキャンペーン
1980頃 朝は頭の働きが悪い、だが朝食を食べると午前中から働くようになる。
一日三食食べる子供は成績が良い。
★三食推進派の暗黒時代 ダイエットブーム到来(無理なダイエットをする人が続出)
★健康になれるキャンペーン
1990頃 朝食をしっかり取って、一日30品目食べよう。
続く
★長生きできるキャンペーン
1970頃 寿命の長い人は一日三食食べてます。
★頭が良くなるキャンペーン
1980頃 朝は頭の働きが悪い、だが朝食を食べると午前中から働くようになる。
一日三食食べる子供は成績が良い。
★三食推進派の暗黒時代 ダイエットブーム到来(無理なダイエットをする人が続出)
★健康になれるキャンペーン
1990頃 朝食をしっかり取って、一日30品目食べよう。
続く
728ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:35:31.76ID:tPNNFQzZ0 毎日走ると筋肉が減る!!くらいどーでもいい話で草
729ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:36:19.94ID:jUaBNNGZ0 なんとかファージだかファジーだかで朝食ぬくといいって聞いたけど
2022/03/24(木) 10:36:20.92ID:qcULrxVy0
>>725
筋肉量とか言う概念がまず嘘くさいというか嘘だろう
筋肉量とか言う概念がまず嘘くさいというか嘘だろう
2022/03/24(木) 10:36:29.09ID:Vys7Vw4H0
朝飯食いたくないときって大概夜なんか飲み食いしてるからな
わかるわ
わかるわ
2022/03/24(木) 10:37:50.34ID:jaN+JFSw0
>朝食を接種したマウスと、活動期の最初の4時間を食べさせないようにして朝食欠食にしたマウス
マウスって、一日三食なの?
マウスって、一日三食なの?
2022/03/24(木) 10:37:57.53ID:IYgZwS+80
>>730
知らん ご勝手に
知らん ご勝手に
734ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:38:08.08ID:ZUacDlHN0 同じ量食べても太るの?
おかしくね?貧しい国の人は朝拔いた方がカロリー効率いいの?
おかしくね?貧しい国の人は朝拔いた方がカロリー効率いいの?
2022/03/24(木) 10:38:13.31ID:3/l2yjbU0
>>667
化調(グルタミン酸)もグルテンの様に食欲を増進させるとも言われてるな。
だからカップ麺のスープは飲み干さずにいられなくなるんだとか。
一日中お茶を呑む人も多いが実はお茶にもグルタミン酸が多いかららしい。
化調(グルタミン酸)もグルテンの様に食欲を増進させるとも言われてるな。
だからカップ麺のスープは飲み干さずにいられなくなるんだとか。
一日中お茶を呑む人も多いが実はお茶にもグルタミン酸が多いかららしい。
2022/03/24(木) 10:38:19.72ID:6SNIBp4g0
>>726
むしろ回数は増やした方が効率的
むしろ回数は増やした方が効率的
737ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:38:25.19ID:EjRArowE0 >>287
アメリカじゃあるけどね
ミニッツステーキ
でもたんぱく質代謝は24時間休み無く続いてるから、たんぱく質摂取は均等に取るのが良いかも知れない
それよりたんぱく質の推奨量を下回らないようにしないと
1食20g×3の60gでは足りないかも知れないよ
アメリカじゃあるけどね
ミニッツステーキ
でもたんぱく質代謝は24時間休み無く続いてるから、たんぱく質摂取は均等に取るのが良いかも知れない
それよりたんぱく質の推奨量を下回らないようにしないと
1食20g×3の60gでは足りないかも知れないよ
738ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:38:57.38ID:xy/l/+tE0 727の続き
★健康的に痩せるダイエットブーム到来 ビリーズブートキャンプがブレイク
★食べて痩せようキャンペーン
2000頃 しっかり食べて、しっかり運動
食事を三回に分けてバランスよく栄養を取って健康的に痩せる
★終わらないダイエットブーム 食べ過ぎに気づいた人達がぷち断食で朝食を抜き始める。
★ぷち断食を阻止せよ! 腸を休ませると栄養が取れなくなるぞキャンペーン
2010頃 朝食を抜いて腸を休ませると、栄養の吸収率が悪くなるので止めましょう。
*一日三食の理由は様々ですが、キャンペーンに惑わされないでください。
一日何食食べるかは、個人差です。
自分にあった食事量と回数を見つけて健康的な人生を。
★健康的に痩せるダイエットブーム到来 ビリーズブートキャンプがブレイク
★食べて痩せようキャンペーン
2000頃 しっかり食べて、しっかり運動
食事を三回に分けてバランスよく栄養を取って健康的に痩せる
★終わらないダイエットブーム 食べ過ぎに気づいた人達がぷち断食で朝食を抜き始める。
★ぷち断食を阻止せよ! 腸を休ませると栄養が取れなくなるぞキャンペーン
2010頃 朝食を抜いて腸を休ませると、栄養の吸収率が悪くなるので止めましょう。
*一日三食の理由は様々ですが、キャンペーンに惑わされないでください。
一日何食食べるかは、個人差です。
自分にあった食事量と回数を見つけて健康的な人生を。
739ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:40:21.15ID:YVqEAy0L0 >>1
空腹時間が長ければ健康になるって本当ですか?
空腹時間が長ければ健康になるって本当ですか?
740ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:41:16.49ID:Pb0G3hFn0 1番なのは、旬の物を食べることかな
今なら、カンパチ、カツオ、野菜なら春キャベツ
ふきのとう、タラの芽、タケノコ
この為に田舎に暮らしてると言って良い。
都会に出るのは週1で良い
今なら、カンパチ、カツオ、野菜なら春キャベツ
ふきのとう、タラの芽、タケノコ
この為に田舎に暮らしてると言って良い。
都会に出るのは週1で良い
741ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:41:32.25ID:hDPPL5KJ0 >>21
まあ、人それぞれ体質と目的と状況に合わせて調整しろ、でしかないわな
0か100で極端な決め打ちするものでもない
まして、他人が言ってるから、他人がやってないから、だけで判断するようなことでもない
基本的に自分の体調管理は、自分なりに考えるしかない
まあ、人それぞれ体質と目的と状況に合わせて調整しろ、でしかないわな
0か100で極端な決め打ちするものでもない
まして、他人が言ってるから、他人がやってないから、だけで判断するようなことでもない
基本的に自分の体調管理は、自分なりに考えるしかない
2022/03/24(木) 10:42:28.50ID:L3yjw02r0
人それぞれだろ
食費の許す範囲内で食いたいときに食いたいだけ食えばいい
しょうもないこと気にしてストレスため込む方がよっぽど健康に悪い
食費の許す範囲内で食いたいときに食いたいだけ食えばいい
しょうもないこと気にしてストレスため込む方がよっぽど健康に悪い
2022/03/24(木) 10:42:32.08ID:7ZddZ7dY0
朝食べれないって事は
夜や寝る前にいっぱい食べるって事だから
肥って当然だろカス
殺すぞ
夜や寝る前にいっぱい食べるって事だから
肥って当然だろカス
殺すぞ
744ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:42:36.47ID:DMPqp5E70 >>720
俺も夕食以外は一膳でいいな
俺も夕食以外は一膳でいいな
745ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:43:01.76ID:+L0hA6ZC0 昨日の18時から何も食べてないからめちゃくちゃ腹が減った
昼の弁当も750kcalしかないから足りないんだよなぁ
でも夕食はしっかり食べたいから我慢だ
45歳だけど体脂肪率10%~11%ずっとキープしてる
昼の弁当も750kcalしかないから足りないんだよなぁ
でも夕食はしっかり食べたいから我慢だ
45歳だけど体脂肪率10%~11%ずっとキープしてる
746ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:44:22.71ID:m6GhBhVq0 長い歴史のなかで、太りにくいやつや筋肉付きやすいやつは
淘汰されたと思う 特に過剰な筋肉なんて無駄だしな
太りにくく、筋肉がつきやすくするとかかなり無理がある
淘汰されたと思う 特に過剰な筋肉なんて無駄だしな
太りにくく、筋肉がつきやすくするとかかなり無理がある
747ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:44:25.12ID:m4AqZHyy0 筋トレはアルコールとの相性が良くないので晩酌する習慣のある人は、
朝に筋トレを行った方がいいのだとか。
朝に筋トレを行った方がいいのだとか。
748ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:44:45.71ID:EjRArowE02022/03/24(木) 10:44:54.99ID:TA5Eh3zl0
>>737
デブの国でやってるのはなあ
デブの国でやってるのはなあ
2022/03/24(木) 10:45:15.55ID:EoO63FuC0
コーンフレークでもいいのかな
2022/03/24(木) 10:45:16.73ID:9NwK+hdZ0
人間で検証しないアホさ
2022/03/24(木) 10:45:31.81ID:oiDc05yU0
朝はヤクルト1本
これがあさめしじゃアカンのか
これがあさめしじゃアカンのか
753ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:45:42.77ID:464kKJU60 >>736
回数を増やすと栄養を常に摂取出来る状況になっているから効率的に筋力は育つよボディービルダーとかはそうだし
だけどずっと食べ物を消化し続けなきゃいけないから内臓に常に負担がかかる
筋力は育つけど健康的では無いと思うな
回数を増やすと栄養を常に摂取出来る状況になっているから効率的に筋力は育つよボディービルダーとかはそうだし
だけどずっと食べ物を消化し続けなきゃいけないから内臓に常に負担がかかる
筋力は育つけど健康的では無いと思うな
2022/03/24(木) 10:45:55.18ID:PxHHk7aY0
「腹が減る=筋肉が減る」だからね
とにかく空腹の時間を作らない
血糖値を一定にキープする
とにかく空腹の時間を作らない
血糖値を一定にキープする
2022/03/24(木) 10:46:22.37ID:A9qv+abw0
2022/03/24(木) 10:46:53.66ID:QxkWaHyY0
757ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:47:33.37ID:XmKi7gTL0 朝食抜きで筋肉低下だっておwww
夕食抜きなら筋肉下がらないのか?w
筋肉低下言いたいだけwwwww
夕食抜きなら筋肉下がらないのか?w
筋肉低下言いたいだけwwwww
2022/03/24(木) 10:47:36.84ID:QxkWaHyY0
>>624
カロリーオーバーしてんだろ
カロリーオーバーしてんだろ
759ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:48:46.00ID:jUaBNNGZ0 >>747
飲まないと筋トレするやる気でないんだが
飲まないと筋トレするやる気でないんだが
2022/03/24(木) 10:49:47.86ID:I9gVD1U50
これって朝に食べる物の質にもよるわな
2022/03/24(木) 10:50:31.71ID:6SNIBp4g0
762ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:50:36.34ID:aiTcE3Uv0 >>97
嫌糖質ダイエットだね
嫌糖質ダイエットだね
763ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:50:57.74ID:r7OEkmXc0 >>752
空きっ腹に激甘ジュースは血糖値が急に上がってやべえ
空きっ腹に激甘ジュースは血糖値が急に上がってやべえ
2022/03/24(木) 10:51:11.29ID:Fe0wupD60
どういう食べ方しようがカロリーオーバーは太る
2022/03/24(木) 10:51:54.88ID:Fe0wupD60
766ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:52:07.65ID:uLEcY7kP0 多少筋肉が減るのはしゃーないと思ってる
筋肉が分解されてるってことはそれ以上に脂肪も分解されてるからな
筋肉を減ら時間を作らないと脂肪を減らす時間もない
いっぱい体脂肪貯えてる人はいつ脂肪を燃やすんだ?
筋肉は筋トレしてれば朝食抜いてカタボリック起こす以上に増えるよ
筋肉が分解されてるってことはそれ以上に脂肪も分解されてるからな
筋肉を減ら時間を作らないと脂肪を減らす時間もない
いっぱい体脂肪貯えてる人はいつ脂肪を燃やすんだ?
筋肉は筋トレしてれば朝食抜いてカタボリック起こす以上に増えるよ
2022/03/24(木) 10:52:23.92ID:3/l2yjbU0
2022/03/24(木) 10:52:27.86ID:Rk35dA5h0
デブ「いいこと聞いた!もりもり食うぞ〜!」
2022/03/24(木) 10:52:43.41ID:fQ6E5WtX0
こう言うのって意味あんのか?何年後かは絶対違うことはざいてるぞ
2022/03/24(木) 10:53:34.23ID:yzk35YgO0
>>683
お前アホやろ
お前アホやろ
2022/03/24(木) 10:53:57.71ID:hCYh6mqY0
よく言う痩せたいって体引き締めたいってことだろ?やっぱ筋トレメインじゃないとダメだよな
2022/03/24(木) 10:54:49.18ID:dUJoN3f10
朝に馬刺しがいいな
773ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:55:07.79ID:TJJUUDQe0 今ここに居る人達は過度な筋トレは無意味だからな、1日に600〜800g減る体なんか必要ない
その必要ない栄養を摂って肥えるのを止めろ、それだけだ、スイーツとかな
その必要ない栄養を摂って肥えるのを止めろ、それだけだ、スイーツとかな
2022/03/24(木) 10:55:21.00ID:EoO63FuC0
高校の頃、朝に丸ごとバナナとかパンばかり食べてたら下半身デブになった。
タンパク質がいいのは分かるけど糖質止められない
タンパク質がいいのは分かるけど糖質止められない
2022/03/24(木) 10:56:12.27ID:B2dkhH9o0
>>261
朝の空腹から血糖値上がりそうだよな
朝の空腹から血糖値上がりそうだよな
2022/03/24(木) 10:56:13.40ID:Fe0wupD60
2022/03/24(木) 10:56:47.07ID:FCZSck+/0
日本人はいい加減朝食信仰やめろよ
2022/03/24(木) 10:56:51.83ID:bnT4xFBK0
>>773
スイーツwwwwwwwww
スイーツwwwwwwwww
2022/03/24(木) 10:57:15.29ID:TA5Eh3zl0
>>776
何か不穏なの混ざってる
何か不穏なの混ざってる
780ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:57:20.05ID:29OnoMb80 昼飯はどっちなんだろう
食べた方が良い?悪い?
食べた方が良い?悪い?
2022/03/24(木) 10:57:27.66ID:Fe0wupD60
>>774
朝っぱらから糖質じゃ、脂肪を分解する暇がない
朝っぱらから糖質じゃ、脂肪を分解する暇がない
2022/03/24(木) 10:57:33.00ID:6SNIBp4g0
783ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 10:58:06.49ID:hDPPL5KJ0 >>753
人体が1度の食事で吸収できるタンパク質の量が個人差あれど20gぐらいらしいので
それを3〜4時間ごとに、ちょっとずつ分けて摂り続けるだけ
要は同じ120gでも、20gずつ6回摂れば全部吸収できるけど
ガッツリ40gずつ3食しても半分ぐらい無駄になるというハナシ、当然その分脂肪も増える
人体が1度の食事で吸収できるタンパク質の量が個人差あれど20gぐらいらしいので
それを3〜4時間ごとに、ちょっとずつ分けて摂り続けるだけ
要は同じ120gでも、20gずつ6回摂れば全部吸収できるけど
ガッツリ40gずつ3食しても半分ぐらい無駄になるというハナシ、当然その分脂肪も増える
2022/03/24(木) 10:59:46.85ID:Fe0wupD60
2022/03/24(木) 10:59:54.65ID:7zY1PqN30
内臓脂肪はすぐ落ちる
まずそれから
まずそれから
786ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:00:19.91ID:i7UmKDd00 >>37
旧約聖書に書いてあったね。
旧約聖書に書いてあったね。
2022/03/24(木) 11:00:31.97ID:3/l2yjbU0
>>770
アホはお前。
アホはお前。
2022/03/24(木) 11:00:37.84ID:Ai35E5CV0
>>41
屁が行列に臭くなりそうだ
屁が行列に臭くなりそうだ
2022/03/24(木) 11:00:45.73ID:5zVNnnum0
仮に、夕食を20時に済ませた後翌朝の朝食を抜き、昼飯の12時まで血糖値をキープする必要があるが、それまで肝臓のグリコーゲンはもたない
よって、ATP産生をタンパク分解からも得ようとするので、骨格筋のタンパク分解が生じる、ということだ
よって、ATP産生をタンパク分解からも得ようとするので、骨格筋のタンパク分解が生じる、ということだ
790ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:02:23.12ID:t2qbm8zh0 寝起きにプロテイン飲んでるわ
朝食はそれだけだけど準備も片付けも楽でいいぞ
朝食はそれだけだけど準備も片付けも楽でいいぞ
791ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:03:10.46ID:rVuDk0ED02022/03/24(木) 11:03:12.00ID:G6kzUR160
人それぞれというかこれどうなんだろうね
10年以上に渡って起きたらはエビオス錠ときな粉を水で溶いたもの(特に効果の違いを感じないしプロテインは高いので)
そして寝る前にエビオス錠と食事をとる生活をしてる
あと筋トレって懸垂だけやればいい気が
ムキムキの気持ち悪いにならずに細身の逆三角形になる
自分はそうしてる
10年以上に渡って起きたらはエビオス錠ときな粉を水で溶いたもの(特に効果の違いを感じないしプロテインは高いので)
そして寝る前にエビオス錠と食事をとる生活をしてる
あと筋トレって懸垂だけやればいい気が
ムキムキの気持ち悪いにならずに細身の逆三角形になる
自分はそうしてる
793ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:04:13.85ID:JtABRONE0 テレワークの日は昼抜きだな
極力食べないようにしてる
極力食べないようにしてる
2022/03/24(木) 11:04:14.36ID:LllxsiHn0
795ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:06:26.71ID:cvcXHNNK0 朝食抜くような奴は基本だらしなくて運動もしないからだろ
疑似相関
疑似相関
2022/03/24(木) 11:06:32.12ID:uqBygoj80
797ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:06:38.87ID:Iw4Ay/vg0 朝食わないって理解できないな、肉体を分解してエネルギー捻出してるんだぞ。
イイ男の俺には朝ステーキが欠かせない。
イイ男の俺には朝ステーキが欠かせない。
798ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:06:40.25ID:4avQbThP0 朝食は摂らない方が良い。
1日2食が身体に最も良い。
狩猟採集時代は、朝起きて食料にありつくまで数時間かかったわけで。
一日3食が当たり前とするのは外食産業の陰謀だな。
1日2食が身体に最も良い。
狩猟採集時代は、朝起きて食料にありつくまで数時間かかったわけで。
一日3食が当たり前とするのは外食産業の陰謀だな。
799ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:07:00.60ID:xA6pSyJ00800ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:07:31.27ID:drtl8zR+0 俺は昼食抜き派。
昼寝する時間に回してる
昼寝する時間に回してる
2022/03/24(木) 11:09:45.67ID:hCYh6mqY0
腰回りの肉はどうすればなくなる?
802ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:10:08.41ID:4avQbThP0 少なくとも、朝6時7時に朝食をとる必要はない。
会社・学校に着いたら8時50分ぐらいにチョコレートでも齧ればいい。
会社・学校に着いたら8時50分ぐらいにチョコレートでも齧ればいい。
2022/03/24(木) 11:11:02.95ID:G6kzUR160
結局は食べなければ痩せる
これを否定できる学者や研究ってあるのかねw
その否定って反動で食べてしまうから
人格否定してるだけじゃねw
これを否定できる学者や研究ってあるのかねw
その否定って反動で食べてしまうから
人格否定してるだけじゃねw
804ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:11:19.06ID:0nykuLHG0 食事の回数より量の問題
2022/03/24(木) 11:11:44.76ID:6SNIBp4g0
806ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:11:47.66ID:JMpoCd7e02022/03/24(木) 11:12:20.86ID:Ls/mReWZ0
研究のスポンサーも企業も明らかにしてねー
2022/03/24(木) 11:12:49.43ID:W+ahf8kp0
俺明らかに朝も食べると体重増加デブ傾向なんだが
30代入ってからは昼夜2食お腹いっぱい食べるくらいじゃないと体重もキープできんわ
結局総カロリーと内容の問題だろうが
朝だから、コレがこの内臓にいいなんて非科学的すぎるだろ
朝昼お腹いっぱい食べたとしても変わらんわ俺は
30代入ってからは昼夜2食お腹いっぱい食べるくらいじゃないと体重もキープできんわ
結局総カロリーと内容の問題だろうが
朝だから、コレがこの内臓にいいなんて非科学的すぎるだろ
朝昼お腹いっぱい食べたとしても変わらんわ俺は
809ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:13:03.33ID:w+cc4AMc0 >>798
狩猟採集時代の平均寿命って何歳くらい?
狩猟採集時代の平均寿命って何歳くらい?
810ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:13:22.71ID:JMpoCd7e0 >>799
浮いた朝食代でその汚い壁紙貼り替えろ
浮いた朝食代でその汚い壁紙貼り替えろ
2022/03/24(木) 11:13:52.03ID:omqJ2mVr0
ぶっちゃけ大して関係ない
何で朝食うのがいいかってのは人間社会のリズムの都合であって
人体的にはどうってことではない
何で朝食うのがいいかってのは人間社会のリズムの都合であって
人体的にはどうってことではない
812ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:13:57.26ID:4avQbThP02022/03/24(木) 11:14:44.55ID:TA5Eh3zl0
ねらーってダイエット知識めちゃあるよね
814ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:14:51.82ID:tCuDbM6s0 マウスを基準にするな
2022/03/24(木) 11:15:38.56ID:4S/8Mf8U0
816ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:16:11.46ID:4avQbThP0817ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:16:28.74ID:EgqEmUGS02022/03/24(木) 11:16:29.82ID:G6kzUR160
819ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:20:19.63ID:6SNIBp4g0 >>813
お前も童貞のときの方が色んな知識を詰め込んでたろ?
お前も童貞のときの方が色んな知識を詰め込んでたろ?
2022/03/24(木) 11:20:59.30ID:fALelox40
朝くったら速攻で太るわ。 内臓を長時間休める方が健康にいい
821ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:21:07.74ID:lmSdsAOE0 うちも朝プロテインや
基本低糖質、血糖値上げなきゃ太らん
普通にバナナとヨーグルトでも良いかもな
基本低糖質、血糖値上げなきゃ太らん
普通にバナナとヨーグルトでも良いかもな
2022/03/24(木) 11:21:24.07ID:vOC/N3SB0
朝にめちゃくちゃ高カロリー食うのが合うやつもいれば逆もいると思うぞ
俺三十になるまでは営業で忙しすぎて、朝食わない(食えない)昼サンドイッチとかだけ
夜に肉系のファストフードやデカ盛り系、家帰ってスナック菓子食い荒らし酔っ払って寝るなんてやってたけど
ガリガリだったわ
俺三十になるまでは営業で忙しすぎて、朝食わない(食えない)昼サンドイッチとかだけ
夜に肉系のファストフードやデカ盛り系、家帰ってスナック菓子食い荒らし酔っ払って寝るなんてやってたけど
ガリガリだったわ
2022/03/24(木) 11:21:28.66ID:U8nUNSuA0
これ完全に0か水だけの場合の話だよ
カフェラテ1杯でも朝食になりデメリットは略なし
カフェラテ1杯でも朝食になりデメリットは略なし
824ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:22:25.07ID:Pb0G3hFn0825ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:22:36.43ID:4avQbThP0 「農業と一日3回の食事」 が人を不健康にした。
狩猟採集時代に戻れ。
狩猟採集時代に戻れ。
826ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:23:21.44ID:lmSdsAOE0 腰回りに肉つく人は内筋が弱そう
オペラ歌え
オペラ歌え
827ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:23:25.36ID:LFnsuV3a0 お前らって何回騙されたら気が済むの?
2022/03/24(木) 11:24:06.29ID:U8nUNSuA0
朝食がエスプレッソのみのイタリア人は欧州で1番健康で痩せてる
2022/03/24(木) 11:24:20.88ID:TA5Eh3zl0
>>826
ジャンルのハードル高えな
ジャンルのハードル高えな
2022/03/24(木) 11:24:28.46ID:B/26yQJn0
名古屋の喫茶店協会から金もらってるのか?
2022/03/24(木) 11:24:54.16ID:TA5Eh3zl0
>>828
トマトとコーヒーか
トマトとコーヒーか
832ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:25:18.34ID:lmSdsAOE0 >>829
じゃぁ、ヘビメタでw
じゃぁ、ヘビメタでw
2022/03/24(木) 11:28:34.70ID:G6kzUR160
こんな事よりカロリーという概念がわからない
3大栄養素の炭水化物・蛋白質・脂質
可能かどうかわからぬがそれぞれの栄養素
人が必要とされるカロリーをとって
どういう体重変化と体型になるのか見てみたい
3大栄養素の炭水化物・蛋白質・脂質
可能かどうかわからぬがそれぞれの栄養素
人が必要とされるカロリーをとって
どういう体重変化と体型になるのか見てみたい
2022/03/24(木) 11:28:53.35ID:llJ/NLOi0
日本人は長寿
デブも多くない
デブも多くない
2022/03/24(木) 11:29:42.32ID:3w8iMQT60
朝食食べないと動く気力と力が出ない
モーニングも食べないで出掛ける準備しなきゃいけないから好きじゃない
家でしっかり食べてから出掛けたい
モーニングも食べないで出掛ける準備しなきゃいけないから好きじゃない
家でしっかり食べてから出掛けたい
2022/03/24(木) 11:29:54.42ID:7qQQILsI0
医者は病気を拵えて医療費を取ろうとする傾向がある、と聞いたことがある。
だから本当に体に良いことは言わない。クスリが売れなくなるし、高齢者が
しょっちゅう医療機関に来なくなる。すると医師会は困る。抗がん剤にしても、
世界で日本は特異だという。高血圧130の壁とかも製薬会社や厚労省や食品会社が
儲けるためだろう。1990年あたりに急に言われ出した。世界でこんなことを言ってる国は
日本だけだろう。個人差があるし、1日何度も計って平均を出さなければならない。また
高齢になれば心臓が血液を全身に送る力が弱くなるので血圧を上げて必死で全身に血を
だから本当に体に良いことは言わない。クスリが売れなくなるし、高齢者が
しょっちゅう医療機関に来なくなる。すると医師会は困る。抗がん剤にしても、
世界で日本は特異だという。高血圧130の壁とかも製薬会社や厚労省や食品会社が
儲けるためだろう。1990年あたりに急に言われ出した。世界でこんなことを言ってる国は
日本だけだろう。個人差があるし、1日何度も計って平均を出さなければならない。また
高齢になれば心臓が血液を全身に送る力が弱くなるので血圧を上げて必死で全身に血を
2022/03/24(木) 11:30:15.16ID:7qQQILsI0
送っているので血圧が低いほうがむしろ問題だという。クスリも個人差がある。だから
免疫を鍛えるほうが良いんだ。クスリは必ず副作用があるし、免疫を下げる可能性が高い。
食事も実際は30品目は多すぎる。ガンにならない最良の方法論は一汁一菜・質素・あまり
動物性タンパクを摂らない・1日16時間の間隔を置いて食べる。ニンニクとビタミンCを
多く摂る、これだと聞いている。しかしマスコミは絶対に言わないだろう。ものを買え、
あれを食え、あれが体に良い、食え、買え、食え、30品目だ、食え、食え、、。実際は
食うことを減らす、これが一番の健康法なんだってさ。水野南北、ルイジ・コルナロ、等々。
免疫を鍛えるほうが良いんだ。クスリは必ず副作用があるし、免疫を下げる可能性が高い。
食事も実際は30品目は多すぎる。ガンにならない最良の方法論は一汁一菜・質素・あまり
動物性タンパクを摂らない・1日16時間の間隔を置いて食べる。ニンニクとビタミンCを
多く摂る、これだと聞いている。しかしマスコミは絶対に言わないだろう。ものを買え、
あれを食え、あれが体に良い、食え、買え、食え、30品目だ、食え、食え、、。実際は
食うことを減らす、これが一番の健康法なんだってさ。水野南北、ルイジ・コルナロ、等々。
838ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:30:52.36ID:LpyLyaF+0 小食粗食が一番の健康法である・・
空腹感がなければ食う必要はない
空腹感がなければ食う必要はない
839ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:31:29.04ID:cMTv1/uV0 >>833
ボディビルダーが自分の体でやってるやん
ボディビルダーが自分の体でやってるやん
2022/03/24(木) 11:32:29.77ID:zfRZec2z0
ワイは朝と夜しか食べない
841ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:32:34.63ID:w+cc4AMc0 >>816,818
狩猟採集時代に満足に3食食べてたらもっと長生きできたとは思わないのか?
1日2食で3食よりも健康で長生きできる科学的根拠は?
まともに3食用意できない低所得とかものぐさなだけの奴が、
あーだこーだ理由こねくりまわしてるだけじゃないといいけどw
狩猟採集時代に満足に3食食べてたらもっと長生きできたとは思わないのか?
1日2食で3食よりも健康で長生きできる科学的根拠は?
まともに3食用意できない低所得とかものぐさなだけの奴が、
あーだこーだ理由こねくりまわしてるだけじゃないといいけどw
2022/03/24(木) 11:35:31.07ID:8nLbyq3x0
2022/03/24(木) 11:36:18.86ID:FCZSck+/0
2022/03/24(木) 11:36:23.66ID:3/l2yjbU0
>>825
> 「農業と一日3回の食事」 が人を不健康にした。
>
> 狩猟採集時代に戻れ。
人間は本来は穀物を食べるようには出来てないらしいな。
穀物を食べるには煮炊きが必要だし、
人類が火を使えるようになったのは人類発生からずっと後の事だからな。
> 「農業と一日3回の食事」 が人を不健康にした。
>
> 狩猟採集時代に戻れ。
人間は本来は穀物を食べるようには出来てないらしいな。
穀物を食べるには煮炊きが必要だし、
人類が火を使えるようになったのは人類発生からずっと後の事だからな。
845ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:36:49.78ID:clS+kXMG0 >>1
朝メシ食わねぇと、腹が減ってリキが出ねぇぞ・・・
朝メシ食わねぇと、腹が減ってリキが出ねぇぞ・・・
2022/03/24(木) 11:36:57.34ID:QxkWaHyY0
2022/03/24(木) 11:38:07.92ID:Vb8cCQfi0
2022/03/24(木) 11:40:36.95ID:3F/imerI0
849ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:40:45.08ID:4avQbThP02022/03/24(木) 11:41:03.35ID:cg4o3YZm0
朝食ガッツリが正解なのは生きてて気付いた
2022/03/24(木) 11:41:07.93ID:aSk2vSpU0
>>837
16時間胃を休めるプチ断食はマスコミでもよく取り上げられてるぞ?
16時間胃を休めるプチ断食はマスコミでもよく取り上げられてるぞ?
852ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:41:14.14ID:BA9SGwbe02022/03/24(木) 11:44:11.08ID:77Sm/CvE0
内勤の奴は朝と昼のどっちか抜かないと太るだろ
2022/03/24(木) 11:45:49.43ID:TA5Eh3zl0
>>832
ギタリストはプヨプヨ多いけどボーカルは痩せてるのが多いかもなー
ギタリストはプヨプヨ多いけどボーカルは痩せてるのが多いかもなー
855ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:46:38.12ID:4avQbThP0856ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:46:58.95ID:18H8hZfm0 たまに長期休みのときとか1日2日水だけで過ごす事あるが翌日から調子いいんだよな
たまに内臓を休めるからかな
たまに内臓を休めるからかな
2022/03/24(木) 11:48:13.81ID:9z6PhK+40
在宅になってから
朝:なし
昼:パン1〜2枚
夜:今まで通り
の生活だけど、太るのかなー?
朝:なし
昼:パン1〜2枚
夜:今まで通り
の生活だけど、太るのかなー?
2022/03/24(木) 11:50:29.59ID:8nLbyq3x0
2022/03/24(木) 11:51:07.33ID:9g7Vzs5w0
2022/03/24(木) 11:51:11.45ID:TA5Eh3zl0
生肉は嫌だ
2022/03/24(木) 11:51:13.75ID:rx8Ctk0b0
朝食べると電車でトイレ行きたくなるから無理
862ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:51:39.42ID:451VwaKr0 マウスかよ
これくらい人間で研究しろよ
これくらい人間で研究しろよ
863ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:51:42.28ID:aB+7J2Rd0864ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:51:57.12ID:xcMj+bSh0 >>856
全然詳しくないんだけど、一回腸閉塞のような症状になったことがあって、その時に先生に聞いた話かネットで調べたか忘れちゃったんだけど、ずっと何も食べないと、腸に何も無い状態で菅が細くなってしまい腸閉塞になる恐れがありますよ!って
それからは、毎回3食少しでも食べるようにしてる
全然詳しくないんだけど、一回腸閉塞のような症状になったことがあって、その時に先生に聞いた話かネットで調べたか忘れちゃったんだけど、ずっと何も食べないと、腸に何も無い状態で菅が細くなってしまい腸閉塞になる恐れがありますよ!って
それからは、毎回3食少しでも食べるようにしてる
865ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:53:47.25ID:18H8hZfm0 >>864
1,2日でもなるかな…やると調子良くてデトックス代わりになってたんだが、そういうのがあると怖いな…
1,2日でもなるかな…やると調子良くてデトックス代わりになってたんだが、そういうのがあると怖いな…
2022/03/24(木) 11:54:45.81ID:8nLbyq3x0
>>859
そりゃ空腹だからだよ笑
中学の部活の時と一緒で追い詰められてるから神経が鋭敏になってる
でも長寿の秘訣は恐らくノンストレス
好きなときに寝て好きなときに食う
我慢しない、笑う、忘れる、頑張らない
そりゃ空腹だからだよ笑
中学の部活の時と一緒で追い詰められてるから神経が鋭敏になってる
でも長寿の秘訣は恐らくノンストレス
好きなときに寝て好きなときに食う
我慢しない、笑う、忘れる、頑張らない
867ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:55:51.35ID:xcMj+bSh0 >>861
そういう生理現象の負担を理由に摂取しないのはやめた方がいいよ
トイレが近くなるから水分取るの控えるとか
母もそうなんだけど、血液の状態によっては、血栓で血管が詰まって脳梗塞とか肺血栓とかの危険性があるんだって
そういう生理現象の負担を理由に摂取しないのはやめた方がいいよ
トイレが近くなるから水分取るの控えるとか
母もそうなんだけど、血液の状態によっては、血栓で血管が詰まって脳梗塞とか肺血栓とかの危険性があるんだって
2022/03/24(木) 11:55:57.26ID:GerUWICd0
代わりに一発抜いたら?
869ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:56:31.50ID:NbAjZSIu0 年取ると活動量が減るからな
1日2食でいいという人は年取って3食普通に食べると太るのが
感覚的に分かってるんでしょ
1日2食でいいという人は年取って3食普通に食べると太るのが
感覚的に分かってるんでしょ
870ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 11:58:52.11ID:8Er4Scl/0 すいません。一日4食です。
2022/03/24(木) 12:00:04.91ID:+wqE+9Ua0
朝ごはん用意されてたら食べる
2022/03/24(木) 12:02:21.58ID:3/l2yjbU0
873ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:02:23.57ID:omL4w+Yq0 まず朝からご飯食べてる時間がない
ギリギリまで寝たい
ギリギリまで寝たい
874ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:04:16.45ID:xcMj+bSh0 >>870
寝る前以外なら、量を少なくすれば、何食でも回数とっても良いって聞いたことがある
リバウンドを起こさないように適度な量を毎回食べれば
ただ満腹感を得られないでいると、いつのまにか次の食事にがっついて食べてしまい結果的に1日の摂取量が多くなるのが怖いらしいです
寝る前以外なら、量を少なくすれば、何食でも回数とっても良いって聞いたことがある
リバウンドを起こさないように適度な量を毎回食べれば
ただ満腹感を得られないでいると、いつのまにか次の食事にがっついて食べてしまい結果的に1日の摂取量が多くなるのが怖いらしいです
2022/03/24(木) 12:04:59.90ID:lUm5uAFB0
朝を抜くと昼食の消化による栄養素の吸収量が上がるんだよ
2022/03/24(木) 12:06:29.49ID:rzEPgsO20
ここでID真っ赤にしてる奴の言うことは真に受けるなよ
2022/03/24(木) 12:08:38.42ID:1wEtPXkp0
>>518
糖尿病でないなら、血糖値スパイクったやつ?
糖尿病でないなら、血糖値スパイクったやつ?
2022/03/24(木) 12:09:28.44ID:syGyNm2f0
そうなん?微々たるもんじゃね
自立してから20年は朝食食わないが力仕事バリバリや
自立してから20年は朝食食わないが力仕事バリバリや
2022/03/24(木) 12:12:20.42ID:8GUqAXaW0
朝から飯は喉通らないんだがプロテイン飲むだけじゃいかんかのう
2022/03/24(木) 12:13:23.83ID:+d30qs7/0
>>96
今日の良レス
今日の良レス
881ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:13:40.59ID:91EbXvjE0 断食療法の故甲田光雄氏は朝食抜きのプチ断食を推奨したけど普通に働いてれば
朝食わないのはタスク処理に大きな影響あるので俺は勧めない
朝は自宅でバタートーストと果物を入れたヨーグルト
会社でも出社したらコーヒーとコンビニパンを一つ食べる
朝食わないのはタスク処理に大きな影響あるので俺は勧めない
朝は自宅でバタートーストと果物を入れたヨーグルト
会社でも出社したらコーヒーとコンビニパンを一つ食べる
2022/03/24(木) 12:14:06.33ID:XSm72z7k0
>>1
名古屋大学の研究とかねつ造だろ
名古屋大学の研究とかねつ造だろ
883ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:14:23.69ID:BpheP6pb0 アフリカでは1日三食食べられない子供たちがいます。
それって健康やん。
アフリカではそれが普通なんでしょ。
それって健康やん。
アフリカではそれが普通なんでしょ。
2022/03/24(木) 12:14:42.12ID:OX5ev3IC0
でも朝食ってる父ちゃん腹出てるんだがな
朝食べてない俺も若干出だしたが😆
朝食べてない俺も若干出だしたが😆
2022/03/24(木) 12:14:53.51ID:jo+tMg5M0
>>866
もう少し太って筋肉もつけたいんだけど朝食抜いた方がいいんだろうか
もう少し太って筋肉もつけたいんだけど朝食抜いた方がいいんだろうか
2022/03/24(木) 12:15:28.19ID:NGZfT6cO0
筋トレ、ダイエット、食事は自分で調べて正しいと思うもの好きにやればいいわ 結果に出たんならそれが正解なんだろうw
2022/03/24(木) 12:16:08.96ID:OX5ev3IC0
1日一食とかさ
朝は抜けとかコーヒーだけはカフェインで痩せるから飲んでいいとかさ
何がいいのかちゃんと教えてよ!😠
俺のお腹がでちゃうじゃん😠
もう出てるけど😠
朝は抜けとかコーヒーだけはカフェインで痩せるから飲んでいいとかさ
何がいいのかちゃんと教えてよ!😠
俺のお腹がでちゃうじゃん😠
もう出てるけど😠
888ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:16:14.31ID:CVs35eo30 相撲取りは一日二食
2022/03/24(木) 12:17:10.45ID:s192zfSO0
久しぶりに朝食べたら体重いしまだ腹減らない
やっぱ朝食べないほう調子いいわ
やっぱ朝食べないほう調子いいわ
2022/03/24(木) 12:17:17.49ID:OX5ev3IC0
>>96
0.1秒、、、凄い😳
0.1秒、、、凄い😳
2022/03/24(木) 12:17:19.52ID:SK0RXtwP0
金あるんならちゃんとプロに聞け
意味不明なダイエットしてもリバウンドするだけ
意味不明なダイエットしてもリバウンドするだけ
2022/03/24(木) 12:17:29.06ID:XH9NzXnf0
3食も食べる必要あるか?
2食で充分だけどな
2食で充分だけどな
2022/03/24(木) 12:18:25.95ID:OX5ev3IC0
タバコ辞めてから食うようになって5キロはふとった😗
894ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:18:31.55ID:b4C4hTkM0 朝は松屋でソーセージダブルエッグ定食(特盛無料)と豚汁変更、カニかまを常食し始めたら筋肉もりもり付いてきた!
2022/03/24(木) 12:21:38.25ID:A87iBomN0
2022/03/24(木) 12:23:30.86ID:97SEIuus0
成長期なら3食食え
おっさんになったら2食で足りる。
おっさんになったら2食で足りる。
897ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:25:37.99ID:GMelMVMB0 高校生なってから朝食抜くようになった
最初のきっかけは朝食食べると授業中腹が鳴るんだよ
食べないと腹減りすぎて逆に鳴らなくなるんだよな
で、その習慣のまま朝食食べないままだったけど
結婚して食べるようになった
でも食べると腹の調子悪くなるし太り出したから朝食食べるのやめた
今はもう食べてない
40歳超えたけど20歳の時とほぼ同じ体型キープできてる
最初のきっかけは朝食食べると授業中腹が鳴るんだよ
食べないと腹減りすぎて逆に鳴らなくなるんだよな
で、その習慣のまま朝食食べないままだったけど
結婚して食べるようになった
でも食べると腹の調子悪くなるし太り出したから朝食食べるのやめた
今はもう食べてない
40歳超えたけど20歳の時とほぼ同じ体型キープできてる
898ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:27:35.66ID:R9GpSsEq0 マウス、筋肉萎縮...
2022/03/24(木) 12:28:22.48ID:97uuwkRT0
こどもの頃から、朝ごはんは飲み込めなくて食べれなかった
中年になった今でも朝ごはんは無理だ
うちの子供達は起きて10分くらいでパン食べてるけど信じられないよ
中年になった今でも朝ごはんは無理だ
うちの子供達は起きて10分くらいでパン食べてるけど信じられないよ
900ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:30:25.36ID:JiM6zsoS02022/03/24(木) 12:30:59.84ID:8in9RG7E0
朝食は抜くな。身体に悪い。
902ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:32:26.58ID:BpheP6pb02022/03/24(木) 12:34:15.66ID:dBG7yS+R0
当たり前やろ…
2022/03/24(木) 12:34:46.11ID:SCiHTTHe0
即体重落とすなら2食、朝食抜きが一番楽。
ただ、これやると筋肉落ちるしリバウンドしやすい体になる。
ダイエットは行動ではなく習慣、太りにくい体質づくり。
これには適度な筋肉量を保つ必要もある。
相撲取りが2食なのは太るためだからな。筋肉は筋トレしてるなら維持できる。
ただ、これやると筋肉落ちるしリバウンドしやすい体になる。
ダイエットは行動ではなく習慣、太りにくい体質づくり。
これには適度な筋肉量を保つ必要もある。
相撲取りが2食なのは太るためだからな。筋肉は筋トレしてるなら維持できる。
905ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:35:53.99ID:BpheP6pb0 breakfast 朝食
って
fast(断食・飢餓)をbreak するって意味だから。
断食が少し長く続いていると考えれば特別な事ではない。>朝食抜くの。
って
fast(断食・飢餓)をbreak するって意味だから。
断食が少し長く続いていると考えれば特別な事ではない。>朝食抜くの。
2022/03/24(木) 12:35:54.38ID:KqCnC2QY0
質量保存の法則を覆しちゃったか。
摂取エネルギー − 活動エネルギーで、痩せるか太るか決まると思ってた。
摂取エネルギー − 活動エネルギーで、痩せるか太るか決まると思ってた。
2022/03/24(木) 12:36:57.22ID:mtPNKmQ30
意地でも筋トレ運動しないデブはそのまま死んでいってくれ
908ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:37:16.17ID:nfKByJyT0 中年になっても朝飯食べ続けてる人って腹出てる人多いよな
手足細いのに腹だけ出てる
朝飯食べない人はスマートな人ばっかり
手足細いのに腹だけ出てる
朝飯食べない人はスマートな人ばっかり
2022/03/24(木) 12:38:07.87ID:YPUbzVub0
>>906
基本的にはそれでOKでしょ
基本的にはそれでOKでしょ
910ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:38:24.85ID:2Oxpf6HQ0 体重が増加するのに筋肉量低下するとは?
2022/03/24(木) 12:39:31.94ID:voEZwC5C0
2022/03/24(木) 12:39:44.13ID:Fe0wupD60
朝食抜いたら一日食うな
ということだ
ということだ
913ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:41:10.47ID:m6GhBhVq0 一昔の食事が一番太りやすいはず
少しでも栄養蓄えたくて、同じ量なら
なるべく太りやすい摂取のしかたしたと思う
つまり、朝と夜の2食が一番ふとりやすい
少しでも栄養蓄えたくて、同じ量なら
なるべく太りやすい摂取のしかたしたと思う
つまり、朝と夜の2食が一番ふとりやすい
2022/03/24(木) 12:42:01.59ID:azvZt6VP0
915ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:42:06.93ID:0CfcwF5F0 これは絶対ない
ワイ思春期以降は朝吐き気がすごくて朝飯食ってないが、ずっとガリだからな
スリム度ではそこらの量産型女子に勝ってる
ワイ思春期以降は朝吐き気がすごくて朝飯食ってないが、ずっとガリだからな
スリム度ではそこらの量産型女子に勝ってる
916ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:42:21.82ID:g3Btm5ob0 実感として朝食抜く方が調子いいんだよなぁ
デブになるのも嫌だしこの程度の実験では
朝食食べようとはならんなぁ
デブになるのも嫌だしこの程度の実験では
朝食食べようとはならんなぁ
917ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:43:40.30ID:0CfcwF5F0 朝昼晩は関係ない、食えば食うほど太るだけだよ
朝抜いたら太ったと言う奴は、それ以前より食う総量が増えたんだよ
朝抜いたら太ったと言う奴は、それ以前より食う総量が増えたんだよ
918ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:43:52.68ID:qRnJCgOD0 そういえばビックリした事があったんだけど
食べ物買う時ってカロリーとかPFC見ないで買う人がほとんどなんだな
全員見て買ってると思ってたのに会社で俺だけでビックリした
たんぱく質と脂質の量めっちゃ気になるんだけどなあ
食べ物買う時ってカロリーとかPFC見ないで買う人がほとんどなんだな
全員見て買ってると思ってたのに会社で俺だけでビックリした
たんぱく質と脂質の量めっちゃ気になるんだけどなあ
2022/03/24(木) 12:44:04.63ID:us0HDERb0
>>788
並んだ最後尾まで匂いそうだなw
並んだ最後尾まで匂いそうだなw
2022/03/24(木) 12:44:34.30ID:9dQ06li80
>>223
圧倒的たんぱく質不足
圧倒的たんぱく質不足
2022/03/24(木) 12:44:38.40ID:6jD4oCwi0
朝食抜くと1日の必要カロリーとれないぞ。昼と夜で1000キロカロリーづつ食うのか?
2022/03/24(木) 12:44:43.92ID:DEg8a+BL0
>>918
ダイエットとか言ってカロリーメイトとか食ってる人頭おかしい
ダイエットとか言ってカロリーメイトとか食ってる人頭おかしい
923ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:45:23.43ID:qRnJCgOD0924ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:46:13.21ID:tELwxL6l0 朝飲食すると70%くらいの確率で腹壊すから無理
2022/03/24(木) 12:46:28.29ID:SCiHTTHe0
昼か夜完全に抜いて2食にするのは空腹感がかなり辛い。特に夜。
夜が長い人は、昼抜くと夕方と夜間で結局2食必要になるしな。
ただ、昼抜きは1日2食のようなエネルギーが満ちる効果はあった。
朝食は抜いても、よくも悪くも体に変化を感じない。
朝・昼0.5の2食が良いよ。
経験上完全な空腹にしなくても、断食したようなバイタリティアップ感は出る。
むしろ、完全に抜くと突然脱力感が出ることがある。
つか、大抵完食や夜食にちょこっと食べてたりで、実質5食が多いんだがな。
それでも問題はない。
夜が長い人は、昼抜くと夕方と夜間で結局2食必要になるしな。
ただ、昼抜きは1日2食のようなエネルギーが満ちる効果はあった。
朝食は抜いても、よくも悪くも体に変化を感じない。
朝・昼0.5の2食が良いよ。
経験上完全な空腹にしなくても、断食したようなバイタリティアップ感は出る。
むしろ、完全に抜くと突然脱力感が出ることがある。
つか、大抵完食や夜食にちょこっと食べてたりで、実質5食が多いんだがな。
それでも問題はない。
2022/03/24(木) 12:46:38.76ID:DEg8a+BL0
2022/03/24(木) 12:47:16.00ID:eI2ILOnv0
youtube見てたら一日2食にしろって動画ばっかり出てきたな、いい加減なもんだ
2022/03/24(木) 12:47:19.69ID:bORhMeV80
朝ごはん抜く人ってよく出来るなって思う
お腹すいて力がでないよ
お腹すいて力がでないよ
2022/03/24(木) 12:47:35.43ID:dBG7yS+R0
>>921
ぽっこりおじさんは晩飯だけで2000とか摂ってるよ
ぽっこりおじさんは晩飯だけで2000とか摂ってるよ
930ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:48:19.52ID:05GPK9tV0 必要なエネルギーは体内で作れるのに朝食は必要か?
いや、必要ない
いや、必要ない
931ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:48:34.10ID:0CfcwF5F0 最も食欲に意地汚いのは、
巨デブよりも、一応は標準体型範囲内に入ってる薄らデブ
巨デブほど開き直ってないくせに、
チマチマ食う量を減らして次の日にはまたガッツリ食う
だから薄らデブが治らない
巨デブよりも、一応は標準体型範囲内に入ってる薄らデブ
巨デブほど開き直ってないくせに、
チマチマ食う量を減らして次の日にはまたガッツリ食う
だから薄らデブが治らない
932ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:48:37.16ID:L1RnpPQq0 朝飯しっかり食ったマウスのほうが活動量が多かったからとかってオチだろどうせw
クソニート二人用意して、朝飯抜きにしたやつと、朝飯ガッツリ食わせたやつ、二人とも寝たきりクズニート生活させたら絶対朝飯ガッツリ食った方が太るだろw
クソニート二人用意して、朝飯抜きにしたやつと、朝飯ガッツリ食わせたやつ、二人とも寝たきりクズニート生活させたら絶対朝飯ガッツリ食った方が太るだろw
933ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:48:45.42ID:18H8hZfm0 pfcバランスは大事だぞ
昔ダイエットで停滞期に入り、過激レベルまでカロリー減らしても減らなくなった時pfcバランスを知り、
恐る恐る炭水化物とか増やしてバランス取ったらみるみるうちに体重減り始めて停滞期もなくなり翌月目標値まで落ちた事あったわ
昔ダイエットで停滞期に入り、過激レベルまでカロリー減らしても減らなくなった時pfcバランスを知り、
恐る恐る炭水化物とか増やしてバランス取ったらみるみるうちに体重減り始めて停滞期もなくなり翌月目標値まで落ちた事あったわ
2022/03/24(木) 12:49:01.31ID:us0HDERb0
こういう研究に金銭的な協力してる企業が朝食関連の商品売ってたりするんですよ奥さん(笑)
2022/03/24(木) 12:50:20.21ID:dBG7yS+R0
>>933
それ代謝落ちてるだけだから2日くらい糖質増やしまくれば停滞期は終わる
それ代謝落ちてるだけだから2日くらい糖質増やしまくれば停滞期は終わる
2022/03/24(木) 12:53:07.88ID:+pXMOgYe0
これから物価があがってみんな俺みたいな1日1食になっていくと予言。
2022/03/24(木) 12:53:41.39ID:SCiHTTHe0
2022/03/24(木) 12:55:07.10ID:INkaAeOi0
>>906
そうだけど、朝飯抜くと無意識に活動エネルギーが下がるし筋肉が減ることで基礎代謝も減るって話かと
そうだけど、朝飯抜くと無意識に活動エネルギーが下がるし筋肉が減ることで基礎代謝も減るって話かと
2022/03/24(木) 12:55:44.80ID:yjwjud3s0
朝に腸のぜんどう運動が活発になるから、朝食ってウンコした方があれにならないって。でも昼でも夜でも寝起きで飯食えばウンコ行きたくなるんだよなぁ。
寝起きと腸の関係を研究してくれ
寝起きと腸の関係を研究してくれ
940ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:56:49.10ID:vMgE7+xt0 >>921
ピザやジロウで余裕で2000超えてくる
ピザやジロウで余裕で2000超えてくる
2022/03/24(木) 12:57:07.16ID:0adxwsUn0
いろいろ健康本読んでるけど、朝食は抜いて毎日12時間以上のプチ断食をするのがいいみたい。
まぁ経済動かしたいやつは勝手に食べろ。
メディアはそっちへ誘導したいだろうさ。
オレは旅先でしかもう朝食は食わない。
まぁ経済動かしたいやつは勝手に食べろ。
メディアはそっちへ誘導したいだろうさ。
オレは旅先でしかもう朝食は食わない。
942ニューノーマルの名無しさん
2022/03/24(木) 12:58:24.50ID:durkq9sQ0 え?今さらこのレベルの議論・・・(困惑)
by トレーニーYoutuber
by トレーニーYoutuber
2022/03/24(木) 12:58:25.71ID:SCiHTTHe0
944ニューノーマルの名無しさん