ちなみに16時間のプチ断食は何に良いかというと、人間のカラダの最重要地点である
腸と胃を休めるってことなんだよ。お腹がグーって鳴るまで食べないほうが良いのね。
これはカラダがそうサイン出してるわけ。このお腹が鳴るってのは若返り遺伝子の
サーチュイン遺伝子が出る。あと16時間経つと話題のオートファジーができる。
最初はつらいけど、1週間くらいで胃が少し縮んで慣れる。すると16時間は別に
つらくない。つらい人は12時間のプチ断食をお薦めしたい。上で誰かが言ってるように
頭脳労働も腹が減るだろうからまあ、個人差があるので、そこはフレキシブルにやってもらいたい