【調査】昼食後の眠気対策「昼寝をする」が最多 [NAMAPO★]

**NAMAPO ★** · 2022/07/02(土) 21:47:19.87

m3.com意識調査で、医師会員1018人に、昼食後の午後の診療で支障が出るほどの眠気に
襲われることがあるか尋ねたところ、65.0%(662人)が「ある」と回答した。

このうち、眠気を抑えるために工夫していることを聞いた結果、「昼寝をする」が最も多く
「炭水化物の摂取を控える」「食べ物を摂取する順番を工夫する」と続いた。

https://www.m3.com/clinical/open/news/1049787

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:48:23.52

食べない

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:48:26.85

俺も昼寝するわ

たまに2時間くらい寝ちゃうけど

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:49:09.31

俺は経理の智子さんに金玉に強烈な蹴りをいれて貰ってるわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:49:15.78

10分くらいでも意識を失えるとスッキリするよね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:50:09.83

糖尿じゃね？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:50:30.65

昼寝毎日15分してるわ
スッキリ回復する

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:50:50.39

空腹対策に間食を摂るようなものか

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:50:51.74

午前中に間食して昼食少なめにする

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:51:30.44

昼飯で血糖値上げるからだろ
昼飯に何食うかが問題

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:51:53.79

イヌリン取る
オナラ出まくるけど

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:52:09.76

移動中の電車内で15分眠れるとかなり違う

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:52:13.64

15分の昼寝でめちゃスッキリ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:52:19.81

しばらく後での運動がいいらしいがオフィスじゃできねーよな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:52:20.50

>>6
血糖スパイクやろな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:52:28.74

暑いし日本もシエスタを導入して欲しい。
銀行も最近は11時半から13時まで窓口閉めてるしそれくらい店閉めて昼寝すればいいわ。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:52:31.43

男は黙って千枚通し

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:53:14.97

>>5
昼寝すると一日を二つに分断できるから
仕事が気分的に楽になるんだよね
昼寝できなかったら一日が長過ぎてしんどい

**モメン** ◆AZUSA//mwI · 2022/07/02(土) 21:55:23.61

逆流性食道炎なるぞ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:55:24.90

もっと激しく！
https://youtu.be/9b5rbXr-4ro

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:55:39.26

これって血糖値が上昇している副作用かな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:56:12.24

朝飯夜飯がっつり昼ソイジョイ
でけっこういい感じ
暑さもあって既に3キロ痩せた

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:56:37.43

10分でいいから寝ろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:57:50.92

血糖スパイクだな。
しかし血糖スパイクといったって大した悪影響はない
元々日本人は寿司、弁当、おにぎり、丼物、カレー、そば、うどん、ラーメンと食事の大半が糖質過多なのに長寿世界一なんだから。
血糖値スパイクは誰でも起こるし、少し位の高血糖は気にしなくていい
hea1cが6を超えたらダイエットを考えればいい

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:58:23.31

>>18
なんかわっかる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:58:43.70

テレワークだから30分の昼寝のつもりが3時間になっちゃう

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:58:52.65

小学校入学前に昼寝無し生活に慣れるため保育園での昼寝をなくすみたいだけど
小学校でも昼寝時間があればいいのにな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:58:54.26

ダイエットしてて
炭水化物摂らないようにしてるけど眠くなるのは低血糖？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:59:38.75

気がつくと想定より越えていて寝てた分の安らぎ以上のストレスになるんだよな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:59:45.19

そんなときに見る夢が、もうすぐ終電、最終退室で急いであちこち点検しているという夢……

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:59:51.66

シエスタ！

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:00:08.83

昼食後は少し寝たいけど職場のババア達のおしゃべりが五月蝿くて寝れない
本当にイキイキしてるよねあいつら

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:00:21.92

メンソールのタバコを吸えばいい

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:00:49.58

まさかその手があったとは

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:00:51.73

35%がないことに驚き

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:00:57.55

>>24
日本人って米ばっかり食ってたせいで戦前も世界有数の糖尿大国になってて
第2次大戦中ですらインシュリンの生産は中立国に輸出できるくらいの量を作ってた

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:01:27.75

それは対策になるの？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:02:30.79

30～35分が最適

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:03:40.31

毎日昼寝1時間くらいしてるな
ついでに朝寝と夕寝を30分くらいずつする時もある

みんな睡眠時間よく足りてるなと宇宙人を見る目で世間見てる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:04:05.10

キンキンに冷えた水に足突っ込めば吹っ飛ぶ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:04:46.16

朝5時起床
昼12時から一時間睡眠
19時就寝

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:05:23.64

>>5
いつも起きた時ここどこだっけ？ってなるw

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:06:27.57

>>28
脂質じゃね？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:06:36.56

>>18
午前中の出来事を過去にできていいよな
編集点作って再生する感じで

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:08:03.54

もうどんどんスペイン日が進んでいくな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:08:30.40

剣山

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:11:19.58

寝ちゃったら対策になってねえよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:12:07.84

昼寝してるのに電話かけてくる奴には殺意がわく

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:12:16.28

昼寝したら余計にしんどいだけじゃね？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:13:43.16

>>49
それは寝過ぎやろ
レム睡眠になる前に起きろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:13:50.76

眠くなったら寝た方がいいよ10-20分くらいなもんだしなぁ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:14:51.87

>>50
丁度いいのってどれくらいよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:15:33.28

>>41
ラーメン屋さん？？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:16:03.42

昼はタンパク質多め

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:16:04.67

グーグルやアップル、マイクロソフトとかも仮眠取り入れてたよな

昼に10分から20分程度の昼寝は集中力upにもいいし

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:16:07.35

>>41
パン屋さん？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:16:31.13

若い頃は昼食後の眠気やばすぎたけど年取ったらマシになった

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:16:48.36

>>49
それ血糖値スパイクだ
マジで病院行け

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:17:12.36

昼寝してるんだけど夕方になると猛烈な睡魔に襲われるんだよな。
仮に病気とかだとしたら何科に行けば良いんだ？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:17:21.92

>>52
10～15分くらいじゃない？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:17:41.07

>>58
眠くないよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:17:55.36

>>60
それでもダルい

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:17:56.49

>>41
夜寝るねぇ～

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:19:04.27

>>41
えーっと…そば屋さん！？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:19:15.27

寝ないようにするための対策じゃないの？
腹痛の時どうしますか？って質問に対してうんこするって回答するようなもん
そりゃそうだろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:19:39.60

昼寝は習慣化する

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:20:58.36

朝一 HP 65
昼前 HP 20
昼寝後 HP 80
夜 HP 15

なぜか朝一よりも昼寝したあとの方が
体力、知力ともに回復してスッキリしてる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:21:40.27

>>65
頭が固いんじゃないの

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:22:01.97

昼寝しようとして
すんなり寝付ける日と寝付けずに
昼休憩終わってしまう時があるわ
寝付けないと何か損した気分

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:23:45.53

>>69
わかる
寝れるときと寝れないときの違いがわからんのよね
一瞬意識なくなるだけで充分なんだがな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:24:42.88

血糖値スパイクで強烈な眠気出る人もいるけど、
人間の本能として昼食後眠気出るの普通だってお医者さん言ってたよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:26:12.05

昼飯は食べない
コレで眠気は無い

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:27:12.18

ウチ昼休み短いん…
そんでチャイム鳴ってすぐに行けない＆現場最果てで移動時間で三分の一は消費してしまうん…

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:27:41.89

会社で昼寝しながら寝屁したやつがいて気まずかったわ(笑)

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:27:45.05

>>41
19時に寝たら日付変わる前に目覚めちゃうわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:28:20.83

>>67
単に寝不足なだけじゃね？

俺だと
朝一 HP 25
昼前 HP 0
昼寝後 HP 50
夜 HP 80

くらいだわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:29:03.12

日本の奴隷労働環境ではシエスタが普及する事はないんやろな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:30:22.82

血糖値スパイクとか…

流動食でもないのにそんなに食べて直ぐに腸管から吸収されるわけないじゃん
消化のために副交感神経優位になるから眠くなるんだよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:33:12.95

昼休み1時までなので45分から1時まで寝るんだけど
50分くらいに電話してくるバカがいてほんとムカつく

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:33:19.55

飯食ったら30分ウオーキングしてる
眠くならない

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:34:20.92

病院はベッドあって良いよな
めちゃくちゃ睡魔に襲われてるならともかく机に突っ伏して「さあ寝よう」って気にはなれねえ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:34:30.92

>>76
夜は7時間くらい寝てるから、眠りが浅いんだと思う
昼寝の時は30分爆睡できるんだけどね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:34:40.68

昼は寝るがなぜか仕事の話をしてくるやつがムカつく

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:35:53.69

必要以上に腹いっぱい喰うから眠くなるんだよ
量を今の半分に減らせ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:36:17.07

>>83
そいつは仕事の時間寝てる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:36:40.00

眠気覚ましはすっぱいものか強炭酸が多い
ミント・メントール系は効かん

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:37:35.03

良い昼寝をしたあとのすっきり感は異常

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:37:47.64

コーヒー飲んで寝る

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:40:32.80

>>50
逆だろ
ノンレム睡眠が深い方

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:42:20.20

射精時の快感が強いほど眠気すごいよね？
無理矢理出して快感弱かったときなんかは全く眠くならん
気持ちよかったときは眠気が強烈

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:44:43.80

>>89
ああそうか失敬

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:44:47.11

寝てて「ガタ！」ってなっちゃうのが恥ずかしい

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:45:04.64

>>67
科学的に昼寝した方が良いって見た記憶があるから間違っていないんじゃね
寝不足なんだろうけれど

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:45:09.45

>>78
何人かセンサーで10分ごとのデータ取ったけど、炭水化物は食後30分ぐらいで吸収されてるのか血糖値がスコーンってあがるよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:52:55.61

>>41
早寝普通起き

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 22:56:54.23

最初にサラダ一気食い、とか

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:00:11.48

>>96
良く噛んで喰うんや
カミング30やで

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:00:15.42

15分寝るには計30分要するよな？
根付くのに15分はかかる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:00:59.44

コンクリ殺人では失神したらライターオイルで点火されて起こされたんぞ
何が昼寝ぞ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:05:58.21

昼から働く

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:07:20.56

テレワークの午前中も寝てしまうけど、昼食後の午後もねてしまうよな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:08:07.42

コーヒー飲む

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:08:11.62

数分～数十分寝るってことができない
そもそも安心できる場所でしか眠れないし、眠ったら最低でも一時間は起きたくない

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:08:20.12

車での外回りはこの時期、日陰の取り合いになるよね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:08:43.90

リモートになって週一出勤
昼寝の習慣がついてしまって困る
小一時間ならいいけど3時間くらい寝てしまう

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:16:01.92

>>105
何も困ってないくせに何を言ってるんだか

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:20:55.98

おさゆきかよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:23:54.53

食わない

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:31:55.73

テレワークの最大のメリット
昼休みにガチ昼寝

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:39:29.38

>>32
きちんと眠れなくても目を閉じて少し横になるだけでもそれなりに疲れはとれるらしいよ
イヤホンつけて音楽聞きながら昼寝すれば周りのお喋りも余り聞こえないから気にならなくなるし

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:42:48.77

今の会社、人間関係最悪だけど昼休み1時間半と昼寝用の個室とリクライニングチェアあるから辞められないわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:43:34.01

昨日朝7時にクリーンルーム入って気がついたら16時
外出た途端猛烈に乾いてお茶一気飲み
月に数回そんな感じ
日中は飯食っても全く眠くならんな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:44:30.58

短時間睡眠は睡眠したと脳を騙せるから眠気は取れるが、実際には寝てないので後でしっかり寝る必要がある

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:48:50.62

3分でも寝ると違うぞ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:49:12.13

昼間の2-4時が眠すぎてしんどい
どうすりゃいいの

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:51:37.34

惣菜パン一個ぐらいにしといて、三時にウィダー飲んでちょうどいい

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:52:24.05

え？眠気なん感じたことないんだけど（ブラック）

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/02(土) 23:58:08.70

会社じゃ気が休まらず全く寝れない
しかし電車では寝れる

なので徹夜開けの昼に山手線１周して午後からの業務に備える

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 00:02:13.48

腹７分目まで

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 00:03:17.25

昼寝６時間くらい取ればスッキリする

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 00:26:20.38

自営の俺
エアコンキンキンで1時間爆睡ww

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 00:35:17.41

ちょこっと寝たらスッキリする

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 00:42:15.81

眠かったら昼寝する
こんな当たり前の解決策ができない日本社会がおかしい

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 00:50:44.10

炭水化物の摂取を控える

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 00:52:24.63

知ってました？
眠くなると、寝る人が一番多いんですよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 00:55:00.22

デスクでうつ伏せになってウトウトすると、屁が出そうになってアワワって起きてしまう

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 00:56:17.11

昼休みに電話してくる馬鹿何なの？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:01:16.32

腹六分目
それでもキツイが

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:02:53.28

机に突っ伏して寝てしまうとゲップが出るw
空気しこたま飲み込んでるんだろうな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:04:14.47

小学生の時昼過ぎウトウトしてたら教師に異常だって言われた

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:09:34.69

コーヒーなどに含まれるカフェインは飲んで30分ぐらいしてから効き始めるから
食後にコーヒーなどを飲んでから30分昼寝するとスッキリ起きられる

これ豆な

食後に30分も時間が取れない人は仕事開始時間から逆算して食事中や食事前でも
とにかく昼休みの終わる30分前にコーヒーなどを飲めばいい

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:09:48.11

米食わないで、野菜だけにするとかが1番いいかな。夜も米やめると、次の日の朝の目覚めがいい

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:11:12.10

昼寝前にコーヒーを飲んどくと起きるタイミングでカフェインの効果が出始めるそうだ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:13:25.58

昼寝なんてしてたらドヤされるお(´；ω；`)

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:16:49.74

モンスターとかレッドブルで30分ぐらいはパッチリ目が覚めるよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:17:31.73

昼寝大事

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:17:56.64

昼寝したいけど昼寝できない人の眠気対策じゃねぇんだ
空腹対策は飯を食うと同じじゃん

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:18:49.68

眠気と闘うより、5分10分寝た方が眠気なくなるし、頭スッキリするしいいよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:19:14.62

昼は食べるな。
仕事中に食事のような娯楽を挟む余地なんてない。
塩分だけ摂ってろ。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:23:45.53

現実論として一番スマートな回答は”腹八分目”ですね。
昼寝は寝る場所があればいいが、おかしな場所でおかしな格好で寝たら
不調になったり怖い事になるからね。

俺は社会人時代は昼飯は餃子の王将で餃子３人前と
あんかけチャーハンとか食ってたけど、それが腹八分目でした。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:24:26.89

空腹時に甘いものを食べると眠くなる人は、インスリンが過剰分泌されている疑いあり

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:26:17.93

最後に昼眠くなったのはいつだろう
眠くなるぐらい余裕ある職場に転職した方がいいのかもしれない

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:26:23.47

昼を食べすぎると眠くなるし、足りないと16〜19時ごろに腹減ったり
いつからこんな不便な身体になったのか自分でも分からん

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:28:02.77

それ対策になってないだろ
眠っちゃいけないから困ってるのに

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:33:26.92

デブで眠くなる人は糖尿予備軍
糖尿になったら腎臓とか目とかいろんなとこがやられてQOLが激減

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:41:06.12

糖尿

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:48:11.24

大概、好きな時にいつでも寝れるからありがたいわ
仕事はしているけど

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 02:02:49.38

水泳をする

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 02:05:49.49

>>45
うどんどんどんに見えた

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 02:35:28.88

医師に避けられててコーヒーはやばいんじゃないかと思えってことか？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 04:59:25.83

>>145
そこから手帳もらって人生にゆとり出たという友人がいた

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 05:19:27.95

力仕事なら昼食とった方がいいけど、事務ならちょっと食べるだけで間に合う
昼食にカレーとかカツ丼とか食べれない
食い過ぎだから眠い、あるいは睡眠時無呼吸症候群じゃないか

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 05:19:40.65

>>36
それ酒飲みが戦争に取られたからやで

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 05:20:32.41

歩けよ
食ってすぐ寝るとかブタかよ
30分は歩け

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 05:22:40.06

酒やめると昼寝しなくていいんだけどな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 05:23:12.18

夜きちんと寝てない。
あと昼食べすぎ。

机に突っ伏して寝てる姿はみっともない。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 05:24:25.86

昼寝は30分以上だと死ぬリスクが～%上がるらしいな
コレを知ってから出来るだけ昼寝しないようにしてるししても15分で起きるようにしてるわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 05:28:49.09

>>72
これがいちばん

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 05:30:33.20

>>2
これ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 05:31:13.35

眠くなるダルくなるヤル気がなくなるお金が減る
満足感が得られる、美味しいと感じることが多い
デメリットに対してメリットが少なすぎるから
もうずっと昼食は抜いてる
保健指導の人は食えって言ってたけど

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 05:41:11.55

お昼寝出来ない社畜もいるんですよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 06:07:31.35

>>155
酒は睡眠の質を悪くするからな。
同じ時間寝ているようでも、酒を飲んでいると眠りが浅くなる。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 06:08:32.63

眠いなら寝る
それ以外の対策は根本的に無意味だな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 06:45:01.04

一度眠気がでたら根性では勝てない。直ぐ寝るしかないよ。缶コーヒーは糖分が過剰だからかえって眠くなる。せいぜいブラックにすべき。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 06:45:40.76

昼寝で体内時計が正常になるよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 06:46:27.72

ネコと生活してる時はネコに合わせて寝るのがよい。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 06:59:08.16

ブラックコーヒー飲んで昼寝したらスッキリするって聞いたけどコーヒーのカフェインて日本人には効きにくいって聞いてそれからは濃い緑茶のんで昼寝してる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 07:04:14.33

椅子に座って10分目を閉じるだけでも効果ある
カクンとったら午後の眠気はなくなる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 07:06:12.52

糖質とらなくても眠くなる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 07:08:30.40

>>167
カテキンは胃にきて気持ち悪くなるから。普通のお茶か玄米茶にしてる。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 07:37:16.25

昼食の炭水化物をオートミールに変えた後は食後の眠気と無縁になったな、そういえぱ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 07:38:16.97

>>41
ジジイは早く寝付けれて羨ましいわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 07:45:48.46

だから病院の昼休みは長いのか
3時間も何してるのかと思ってた

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 07:51:11.37

iPadで昼食後30分のタイマー予約して昼寝している。
「ヘイSiri30分でタイマー予約」というとタイマーセットしてくれる。
その後「ヘイSiriありがとう」というと、「どういたしまして」と答えてくれるのを聞くのがささやかな癒し。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 07:52:23.29

ドカ食い気絶部正しかったな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 07:52:27.81

>>1
ケトジェニック始めたら日々の生活が至極快適になったわ
米小麦は毒

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 08:09:11.23

>>6
間違いない

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 08:18:46.39

昼寝してる
30分ぐらい

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 08:25:15.06

尿路結石になるとも知らんで

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 08:25:57.11

でも昼寝すると起きたとき眠いし

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 08:35:15.77

>>32
ノイキャンイヤホン知らんのか
音楽聴かなくても効くんだぞ
これで20分ほど寝てる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 08:59:18.22

なんか家と間違って屁を出してしまいそうになるw
でも寝た方がスッキリして午前中煮詰まってた仕事が何故かはかどる。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 09:01:05.66

血糖値由来の眠気は食後の軽い運動で防げる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 09:03:24.96

糖尿病じゃね？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 09:17:38.46

>>171
GI値が低いので眠くなりにくい
オートミールだけじゃなく、そばでもいいよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 09:56:13.57

昼寝は身体にいいし仕事も捗るで一石二鳥

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 10:09:08.92

眠気に耐え「休憩入ったら寝るぞ」と思っていたが、実際休憩になると目が冴える

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 10:13:36.94

コーヒー摂取してパワーナップ！

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 11:19:56.16

昼飯食べたら営業車で昼寝するけどいつも夕方に目が覚める

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 11:37:32.80

寝ると朝みたいにスッキリ始められる
もうとしたな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 12:34:26.13

食べたい時に食べて、寝たい時に寝ていたら仕事なんて終わらんのですよ（泣き

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 14:46:17.51

>>6
何でもかんでも糖尿病あほか

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 14:48:08.43

>>24
普通に副交感神経優位による眠気だろ
血糖値スパイクを調べてからレスしろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 16:23:32.85

>>144
寝て良いタイミング（昼休憩中）に寝て
寝ちゃまずいタイミングで眠気を催さないようにしてるやで？

ブラック務めは知らん

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 19:48:43.23

>>160
食わずに済むならその方が良いよ
一日三食は胃腸に負担をかけるし手間も金もかかるは同感

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 19:50:38.84

昼飯と昼寝が会社の１番の楽しみだわ
昼寝禁止されたらそんな会社辞める

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 19:51:23.31

ドイツは昼にビール飲めるんですが？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 19:53:28.67

耐えられないような眠気は糖尿病
糖質を減らさないと血管がボロボロになっていくよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 20:24:21.50

昼飯食べない

**ニューノーマルの名無しさん** · 2022/07/03(日) 20:31:56.64

毎日ブラックこーしー