【中年】「がんばりすぎる50代」はやめよう。脳出血で10日間倒れて気づいたこと [七波羅探題★]
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ESSE やまざきさちこ
2023/01/31
https://esse-online.jp/articles/-/22502
突然だった脳出血。倒れた自分に心の準備もなくぼう然…
昨年のお正月、仕事のデスクを片づけて立ち上がった瞬間、「あ、めまい」と思いながら意識を失いました。更年期になって、ときどき身に覚えがあったのですが、倒れた原因は高血圧による脳出血でした。
運よく命拾いをしましたが、今思うと「私は大丈夫」と思い込んでいたせいもあるかと思います。誰だって、自分が大病をする未来なんて考えたくありません。でも、50代になれば「あり得る」と考えてみるべきと思うようになりました。今回は「今にして思う心構え」についてつづります。
●大丈夫でない自分を受け入れられなかった
40代で離婚して以来、都心のマンションでひとり暮らしをしていました。血圧など少しだけ気になるところはあったものの、まさか50代前半で脳出血に倒れ、お正月休みで発見まで10日間以上かかるなど、夢にも思いませんでした。
じつは倒れてから緊急搬送されるまでの10日間、ときどきうっすらと意識が戻っていたのですが、「おなかがすいた」「仕事の連絡をしなければ」などと考え、倒れてなお、自分は大丈夫と思い込んでいました。救急搬送され、夢と現実が区別できるようになったのは1か月後。さらに、今後のことを考えるようになったのは3～4か月後です。
いわゆる、頭が真っ白な状態が長く続いたのは、病気のせいばかりではありません。心の準備もなにもなく“大丈夫でない自分”を受け入れられなかったからだと思います。
●「もう若くない」と認めることも大切に
仕事に復帰した今、へこたれずに思うことは、健康づくりや病気の予防だけではありません。“倒れた自分”と向き合うこと。そのためにもまず必要なのは「もう若くない」と認めることのように思います。
「まだまだイケる」と思いがちな、アラフィフ世代。バブル期に青春時代を過ごし、何事にもアグレッシブ。仕事に遊びに、つい無理をしがちです。まさに、自分自身がそうでした。でも、更年期とともに体は変化し、それまで健康だった人も油断をすれば、大病になり得る年齢になったのです。
現実的にも仕事の責任は増し、子育てのつぎは親の介護と、今の50代には自分と向き合う余裕などないでしょう。だからこそ、無理をせず、自分をいたわるために「もう若くない」と認めることが大切なのです。
●「老い」をネガティブにとらえない
とはいえ、「もう50代」よりも「まだ50代」と考える人は多いでしょう。それが、今の50代の特徴でもあり、だからこそ「私は大丈夫」と思い込んでいたのです。
大病をした身からすると「もう若くない」と認めることは、自分の健康への意識を変えるきっかけになります。「若くない」＝「老い」を素直に受け入れると、健康への不安や警戒心が大きくなり、無理をしない抑止力になるでしょう。
私自身は、細胞の老化を防ぐ抗酸化力の高い野菜、スパイスを取り入れ、減塩の食生活を実践中。「老い」など見たくないと目をつぶるより、目を見開いて受け入れてこそ、効率よくガードができるというものです。
あれもこれもがんばりすぎる50代。「もう若くない」と認め、がんばらなくていいと自分で思えたら、病気につながるストレスも少しは軽くなるはずです。
次回は、倒れた身として「こんな心の備えをしておけばよかった」と思ったことについてお伝えします。 >>276
生活習慣・環境とかによって差は出るだろうね 頑張り過ぎの50代ってそんなおるか？
あれはいや、これはいやのイヤイヤ期のおっさんなら社内にも顧客にもおるが 厄年は体質が変わる歳なんだよ
40代になったら節制すべき 50代はまだ若い言うても
白髪や体の痛みは出てくるし
皮膚のハリや女性なら閉経もある 知力も体力も衰えたジジイっていう自覚して無理しないのが一番 産まれの格差は本当に大きいね
貧民出身で必死で毎年何千時間も働いてたくさん貯金作って気がついたら死んでるわけだ
親が超富裕層だと何もしなくてもそれ以上の金が手に入るからこういうことにはならないのよね 頑張ってる50代なんか見たことないぞ
作文はやめろよつまらん 医師免許あればルーチンの生活でも収入維持できるからお勧め。 今の少子化20代30代がボンクラ過ぎるから50代60代が休めない >>260
結婚できないのは社会にある格差が原因なんじゃなくておまえ自身が差別主義者なだけなんじゃないの 段階別体力諦め≒「もう若くはない」と認めること
・第一段階
徹夜無理
・第二段階
深酒無理
・第三段階
全力失踪無理
（個人により順不同）
段階を追って都度変化を受け入れて注意してりゃこの人も違った結果だったかもな 50代だけと酒もタバコもやらんし筋トレとストレッチは毎日やるし暇がないあればランニングかロードバイクのってる。夜は毎日3本ローラー回して汗をかいてる。体脂肪率は一桁だけどいつか急にぽっくり行くんじゃないかと思ってる まあ高血圧だけでなく
がんもあるからな
こればかりは何とも言えない 体脂肪一桁はポックりいくやつ
せめて25％、病気なってもしばらく体脂肪だけでもしなない 自己犠牲にして
日本経済を支えてきた
氷河期世代は相当心身が疲弊してる
だろうな
儲けてる闇勢力の政治家の手先たちの
財産を回してやれ >>273
それ安すぎると思うわ。
できれば国産メーカーが良いと思うし。
もし継続的に計測するなら履歴が残せるやつを買ったほうが良い。
最近はクラウドに記録できるのもあるかもしれない。そこまでの機能ついてると値段が高いだろうけど。 >>291
元自衛隊で筋トレやってた人がガンで急死してるわ。 俺は健康優先でなるべく頑張らないよう心掛けている。
残業なし、部下に丸投げ、責任回避。 >>295
ここ数年値上がりしてるからな。オムロンのHEM-7120で充分 この世代が一斉に頑張るのを止めるなどという事はあり得ない
競争社会の中で同世代の人間を一人でも多く蹴落として生きてきた人々なんだ って言っても俺45だけど50歳になってもそれなりに動ける気がするけどな
だってあとたった5年くらいなんだし >>288
アラフィフだけどどれもいける
ただ、実際にやってみると、あっ、これ死ぬな、ってのがわかる
ワーカーホリックだとそのセンサーが死んでることが多いからそのまま気がつかずに死ぬ >>270
いや、日本は再配分により格差が拡大する先進国では唯一の国なんだが 問題起きてから健康に気を使いだしてもはっきり言って遅いから それまで不摂生してきた蓄積で必ず短命になる
食べ物とかとくにな 日本政府「死ぬまで働け！馬車馬のように働け！怠けるなクズ！」 >>225
尿もれは、一旦ションベン出し切った後に、
「蟻の戸渡り」を指で押すことで出し切る「ミルキング」で、かなり解消する。
50代なら、毎回ミルキング10回くらいやらないと、完全には出しきれないぞ。
紳士のマナーだから覚えとけ。 ウルトラソウルという意味の分からないガンバリズムを発動 70すぎると一人でも誰かが気にしてるけど
50代くらいの無職独り者が一番やばいんだよね
今現在も部屋で白骨化したままのご遺体、数十体はあるでしょう >>72
そう？
母親がまだ生きてるから躊躇いがあるけど、
亡くなったらその後すぐいってもいいかなとも思う
ただ、子供が22くらいになるまで待つか
でもそれもあと10年 50代、になった自覚はまったくないが、無理は
しない。今日は休暇をとって午前中４時間ほど
雪かきした。午後はワインを飲んでお昼寝する。 飲まず食わずで10日も生きられる生命力があるならもっと頑張れるはず >>11
まだまだやりたいこといっぱいあるんだけど
やりたいこともないの？
つまんない人生だね 運動もろくにしてない人がこういう話に
なるのは当然だろう。
血圧が若くないと言ってるのだから
まずは血圧を改善する暮らしをしないとな。
そこでも重要になるのが自炊スキルです。 この人はきっと外見もそれなりに
老けてると思いますよ、血圧は正直だからね。
老け顔で自分が若いと思う人は異常です。
本当に若い状態を保ってる人は
血圧も二十代のままです。 ワクチン効果で若い30代すら突然死多くなるよ。
三回目接種した人からよく現れてくる。 >>2
働かないおじさんが辞めたら、
無敵の人になる可能性もあるけど、責任持てる？ >>319
そういう人は３０後半か４０越えた辺りで実感できるレベルで不調になってる
若い頃から健康的に生きててその状態を貯金してたような人が
４０後半で貯金つかい果たしたの気付かずいきなり倒れるんよ 脳梗塞とか脳出血したらそのまま死なせて欲しいわ
アウアウになってまで生きたくない 同期入社50人のうち2人が50代にして死去 死亡率4%25人に１人は死ぬ会社
一般の死亡率の20倍
朝7:30出社、11:00帰宅の生活を過労問題化するまで続けた結果です
若い人たちは気を付けて > 血圧など少しだけ気になるところはあったものの
どうせ血圧の重要性を全く理解してない生活習慣病の自堕落デブだろ 50代ってようはバブル世代だろ
下っ端の若い時に栄養ドリンク飲んで24時間働くのがビジネスマンと
奴隷のように働かされたからその年になっても無理をしてしまうというか
家に居てもとにかく何かやってないと落ち着かない体質なってしまってるのではないかな 若くして脳出血とか聞くとまじかー信じられんと思うけど
本人を見ると、ああ、そりゃそうなるだろうな・・・
って体型をしている人ばかり リモートワークでほぼ毎日1～2時間くらいしか働いてない
最近慣れすぎてコーディングも設計書もパクるだけでいける >>325
節制しまくっても血圧が高いやつはいる
お前みたいなバカばかりだと思うな >>326
若いときのつけがまわってる
が正しい
今さら休んでも遅いんだよ >じつは倒れてから緊急搬送されるまでの10日間、
ほんとかこれ。まあ、記憶があやふやになってるだけかもしれんが。 >倒れた原因は高血圧による脳出血
頑張ったからではなく食生活がだらしないからだろーが
なにいいように正当化してんだ >>329
血圧と生活習慣病の因果関係を知ってるならお前のような言い訳にはなるんぞ、甘えるなバカ 食欲減退、脂っこい物で胃を壊す、味覚嗅覚劣化して食事が美味しくない、
新しい仕事が覚えられない、生理現象の我慢が利かない、冬に体調を壊す‥
こっちは50代で既に満身創痍だよ
若い頃に運動しなかったツケかな、とても70歳まで生きられる自信がない 30才でぎっくり腰になり38才で交通事故に遭い20日間入院し
42才で高血圧になり44才で胆嚢炎になって摘出し45才で初めての尿路結石を経験しその後三度尿路結石をやり
今はヘルニアによる神経痛と筋力低下に悩んでいる俺に死角は無い >>329
喫煙運動不足肥満ストレス
このうち二つ抱えてる奴は要注意 >>299
そもそもこの世代がいなくなったら回らなくなる会社だらけだろうしな
社会もそうかもしれない >>329
個人差って知ってる？
高血圧の治療は生活習慣の改善が求められる理由がお分かりかな、おじいちゃん >>330
バブル世代はバイタリティあるオッサンだけどみんな不健康そうだわ >>326
40代で鬱病を機にスローダウン。そうこうしてるうちに周りも「働き方改革」
なんて言葉が流行りだして時短が進み、周りが俺に追いつき今に至る。 >>341
バブル世代ってもう70代だぞ
６５歳以下はシラケと新人類な 大量に飲酒する人やアルコール依存症の人は、高い割合で脳萎縮がみられることがわかっていて、大量に飲酒をすることは、認知症になるリスクを高めることにつながります。
アルコールの大量摂取や、アルコール依存症は、とくに65歳未満で発症する「若年性認知症」の発症リスクを高めることが明らかになっていて、
さらに男性の若年性認知症の方のうち、半数以上がアルコールに関連する認知症だという結果も報告されています。
アルコール性認知症 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/alcohol/ya-051.html 自己責任で老後に2000万円～4000万円必要だというのに
50代でのんびりしてられるかよ 求められるからな
職場によっては20代に求めるような労力を求めるアホもいる
他人事だからな 気づくのが遅い、健康診断とかでもう若くないってわかってるだろうに
アホなのか >>233
中性脂肪のことかな？
９００くらいだけど
全然太らない
LDLは基準値以下 >>333
それが当てはまらないケースがあることも知らないバカ
>>340
個人差と言いながら血圧には生活習慣の改善！とかバカですか？ 【毒】
酒、上白糖、グラニュー糖、山崎パン、カルビーフルグラ、スシロー、パルスイート、佃煮
【５大栄養素】体の材料
玄米、みそ、納豆、ムキエビ、山芋、おくら、昆布、ラカントS、黒糖、キビ糖、青魚、ちくわ、豆腐、、黒豆、かぼちゃの種
【栄養無いダイエット食】
卵、豚肉、牛肉 そらそういうことあるだろうけどないこともあるんですよ >>334
もう手遅れだと諦めるのが
一番良くないです。
今からでも5年かけて体質改善に
取り組むべきであり、
魚主体の料理に切り替えて
脳への栄養も十分補給すべきだね。
味覚嗅覚はある程度は回復します。
諦めずに積極的に匂いを嗅いだり
味を感じられるように
舌全体で食事を感じるよう努めるべき。 >>323
うちの母親が脳梗塞なったが半年後に退院したよ
最初は要支援2レベルの感じだったが、だんだんボケはじめて要介護２が長かったなあ
老人ホーム入って要介護３、新型コロナ移されて要介護４、５、死💀とあっというまだったな 50歳超えたら、仕事中に何度か小休止とるようにした方がいいぞ。
あまり根詰めると良くない。 健康診断で、糖尿、動脈硬化、血圧とかほとんどの中年は気をつけろと言われているだろう
それを無視して、若い時と同じ生活してればそりゃ自殺みたいなもの >>354
休憩したつもりが、それで今日の仕事終わりになってしまったりｗ
集中力が続かん 俺も５０代メタボだから要注意だ
今月PSVR2が届くがきちんと小休止しながらプレイしないとな 高血圧で倒れ10日飲まず食わずで事無きを得る...
まあデブだろな(●´⌓`●) >>113
それがベストだよね、後は持ち金で旅行したり趣味に生きたりボランティアしたり。
バイトしてもいいだろうけどZ世代がテロして巻き込まれる可能性もあるしね w 高血圧からの脳出血
離婚してから食生活乱れただけでは・・？ 同僚が48歳の時に、首にできた血栓が脳に飛んで脳梗塞になったが、対応が早く薬で溶かせたので後遺症が軽い言語障害だけだった
そいつは46歳で、既に前立腺硬化症だった
前立腺は肥大症→硬化症→癌化な >>364
前立腺硬化症なんて病名聞いたことないけど
何かと勘違いしてる？ >>291
筋肉は鍛えられても内臓は鍛えられないよ 外国人が日本食食いまくる動画見てああもうこの人たちは糖尿高血圧まっしぐらだなと思うけど本人たちはこんな美味しいものを毎日食べられて最高に幸せでこのまま天国に行きたいって言ってるしまあそういうことなんだろうなとも思う
60歳で残りの人生マックだけしか食べられないのとラーメンカツ丼寿司天ぷらと日本食三昧なら後者選ぶ人を俺は責められないわ いろいろ言い訳して働きもしないで家でゴロついてる氷河期よりはいいな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
