【健康】｢前頭葉を刺激するため｣週3はラーメン屋の新店を試す62歳医師の脳科学的理由 [おっさん友の会★]
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いつまでも脳を若々しく保つにはどうすればいいのか。医師の和田秀樹さんは「前頭葉を刺激することが重要だ。
私は週5回ラーメン屋に行くが、そのうち3回ぐらいは知らない
店に行くようにしている。それも前頭葉を刺激するためだ」という――。(第1回)
※本稿は、和田秀樹『不老脳』(新潮新書)の一部を再編集したものです。
■私が週に4、5回ラーメン屋に行く脳科学的理由
わたしはラーメンが好きで週に4、5回ラーメン屋に行くと言うと
「そんなに行くんですか」と驚かれるのですが、はい、行っております。
それはともかく、週に4、5回ラーメン屋に行くうち3回ぐらいは知らない店に行くようにしています。
行ったことのない店に行って美味しいかまずいか試してみて、まずかったら
「実験は失敗だった」と思えばいいと思っているのですね。
「0勝5敗だった」とか「3勝2敗だった」とか脳内で星取り表をつけるだけでも充分刺激になる。
前頭葉は「新たな発見」を求めています。これから高齢者が増えていく中で、どうやって老後を過ごすのか
ということをよく聞かれたりしますが、そういう時は「生きることを実験だと思えばいい」と申し上げる
ことにしていて、生きることが実験だと思えれば、失敗はさほど怖れる必要がありません。
●パチンコは×、競馬と麻雀は○
ここではっきりと申し上げておきますが、脳にとって「退屈は敵」です。
刺激がない状態に置かれた脳は衰えていきます。
使われなくなった脳内のネットワークは失われてしまいます。刺激の反対語こそ「退屈」ではないでしょうか。
ギャンブルは前頭葉機能が落ちた中高年や初老のあたりで始めると
依存症になるリスクが高いので、毎日やれてしまうネットカジノやパチンコはお勧めしません。
が、ドーパミンを得やすいという意味では刺激になりますから、週2日程度しか開催しない中央競馬や
面子(メンツ)を集めてやる麻雀などは脳の活性化という面でよいと思うのです。
続きはYahooファイナンス(プレジデント) 05/27 12:17 配信
https://finance.yahoo.co.jp/news/detail/f72dfd39c1f2fbf206a649c450f4a7fc87965377 「もうラーメンは食べたくない。食べることに疲れたし、肝臓も壊した。おまけに会社も辞めることにしました」
そう語るAさん（40代）は、元人気ラーメンブロガーだ。
かつては毎日ラーメン店に行き、年間500食を食べあるいていたことも。そしてラーメンオタクの間でも一目置かれていた存在だった。
しかし、あることをきっかけに精神的不調に陥り、うつ病と診断され、現在は務めていたIT系の会社を休職中だという。
「会社の飲み会の席で『Aさんってラーメンに詳しいんですよね』と女の子たちに聞かれて、僕のおすすめを教えてあげたんです。
最近のトレンド、店主の人柄、コスパなど様々な側面を考慮して、女子向けのいいお店をです。また90年代からのラーメンのニューウェーブ系の歴史もわかりやすく教えてあげた。
知り合いの店主だから僕の紹介だと言えば味玉ぐらいオマケしてくれるんじゃないかとも言いました」
Aさんにそんな話を聞いてきたのは会社の20代の女性社員3人だった。だが翌日、会社のランチルームに入ろうとした時、彼女たちがAさんの話をしていたという。
「酷いことを言っていたんですよ。『ラーメンぐらいであんなに得意になれるって終わってる』『彼女もいないし、ラーメンと結婚したんじゃないの』『息がトンコツとニンニクの臭いがする』なんて。
その場には僕の後輩の男性社員たちもいたみたいで、みんな笑っていた。その日は会社を早退して、家に帰ったらめまいがして」（Aさん）
電話取材を行っていると、この話をしているうちにAさんは嗚咽をもらしはじめた。ラーメン二郎も全店制覇するなどラーメンに尽くし、恋愛、友人、仕事（休日の出勤も食べあるきのために断っていた）を犠牲にしてきただけに、周囲の心ない言葉が響いたようだ。
「ラーメンは結局、僕になにも与えてくれなかったんです」（Aさん） こういう事例はAさんにとどまらない、筆者がかつて取材協力をお願いしていたあるラーメンブロガーは、他のブロガーたちと競うことに疲れ、彼は現在ラーメンを食べると吐いてしまうという程精神不安定になっている。
またもう一人は、行きつけだったラーメン店の店主から『経営にまで口を出すのはやめてください。もうウザいからこないでください』と言われたことを機に、過食に陥って、もともと80キロだった体重が現在は120キロになっている。
彼は現在外出恐怖症だと言っており、家でカップラーメンを大量に食べており、健康状態も心配だ。
http://mogumogunews.com/2013/10/topic_3601/ ラーメンは適度に食べても死なない不摂生な奴が栄養管理もしないままダラダラ食ってるから体に悪いだけ
アスリートかラーメンを食うとめちゃくちゃ怒る奴がいるがそこまでラーメンは悪魔の食べ物ではない 中央競馬とものすごく限定してる辺りにも研究を意識してるのを感じる
真似するなら全部やってね、部分的にやられてもむしろ逆効果だよってスタンス 脳は刺激を求めてるのはそうだけど、ラーメン限定はダメだな
守りに入ってる
そこは食ったことない民族料理とかじゃないと 脳科学者ってだけで
知らんおっさんの日常をこんこんと聞かされても
何を受け取ってほしいんだろうな >>5
ドーナツは適度に食べても死なない不摂生な奴が栄養管理もしないままダラダラ食ってるから体に悪いだけ
アスリートかドーナツを食うとめちゃくちゃ怒る奴がいるがそこまでドーナツは悪魔の食べ物ではない 二郎に行ってみたいんだけど
金払って怒られに行くのも嫌で躊躇してる
なんでラーメン屋で作法を覚えにゃならんの なるほどな
新しいこと挑戦し続けるのはいいことなんだな
おれは平和で穏便が好きだが
ラーメンはどうかと思うが
好きなら仕方ないか
我慢する方がストレスにもなる 和田秀樹ももう知られなくなってきたか
そういえば中谷彰宏って最近どうしてるんだろう 週に三回も知らない店に行って今でも知らない店あるの？
半径300kmくらいでラーメン食べに行ってんのかね 家から出ない陰キャコミュ障
言えと会社の往復しかしない陰キャコミュ障
がヤバい理由がここに >>21
「『心の病』の脳科学」（ブルーバックス）売れてるぞ読め
ただみんなが適当な仮説を展開してるだけだが >>26
大阪で言うとラーメンの激戦地は近大前商店街
乱立してて栄枯盛衰がものすごく激しい 週に3回も新しい店いってたら周囲に行ける店なくなるだろ
週３で旅行でもするのか これ別にラーメン屋に行く必要なくね？w
スゲー頭悪い考え方でそんな考え方をしてる時点で前頭葉使ってねえじゃんと思ったわw
まぁ前頭葉使ってないライターの創作なんですけどねwwww でも麺(小麦)は認知症の原因に挙げられるけど
どうなん？ 見知らぬ店への冒険は
オキニーの全国展開のチェーン店の安定感は
やはり凄いと再認識する為に行くようなもの 上原ひろみもラーメン好きで有名
ツアーの時は必ずメンバーとその地方のラーメンを食いに行く 医療行為ならともかく、日常の行為で脳の衰えを防ぐことはできない気がする
脳が衰え萎縮しても残った部分でできるような生活をする
そのために必要なことを習慣づけながら生活をするしかないんじゃないかな 【健康】｢前頭葉を刺激するため｣週3はビールの新店を試す62歳医師の脳科学的理由 [おっさん友の会 ラーメン屋のオヤジは100%糖尿病
よってこの精神科医も糖尿病
アタマの問題だけやないねんで >>41
こうすれば認知症が防げる、というものはないなあ
ＤＮＡがいつの時点でスイッチを押すか、に尽きる うちの爺さん株にどっぷりハマってる
老人のギャンブル危険 ”情報を食ってる’”とはこのことと言わんばかりだけど健康に結びつけるにはかなり苦しくない？ 和田秀樹も完全にイロモノと化したか
というかもとからイロモノだったけど直んなかったな 電車に適当に乗って知らん駅で降りて散策するとか脳に良さそう >>48
ラーメン好きはアホだから医者が健康言うてるんや！と毎日食いにいくから心配しなさんな 恋愛、友人、仕事を犠牲にしてきたというより精神疾患を元々抱えていてラーメンに依存して生きてきたっていう方がしっくりくる
記者の創作かもしれないけど >>5
家系食うと高確率で腹がおかしくなってうんこ漏らすようになった
だから家系食った後にあえて車で帰って車内で漏らすか家まで耐えられるかのチャレンジしてるけど
今のところ勝率7割でオレが勝ってる ラーメン屋じゃなくて、ヘルシーメニューのレストランの方が健康的に脳活性化できるんじゃ？ >>3
>「息がトンコツとニンニクの臭いがする」
wwwww 常に新しいことを試すのは良いこと。
ほんと同じ事しかしない、新しいことを嫌がるのは老人脳 医者で金あるなら週３でキャバクラの方が脳みそに刺激はいるだろ 確かに新しい事を避けるようになったが
脳の老化というより人生経験蓄積の結果 この人多分70超えずに死ぬと思うよ
一緒に崖から飛び降りたければ良いんじゃないの 有名店とか行くとゆっくり食べるなよと店の雰囲気に圧力感じそうで
大手チェーン店とかを選んでしまう >>64
疑似恋愛は脳にいい刺激与えるな
ガチ恋愛だと家庭壊れそうだが 違う意味で脳を刺激しそうだなw
高血圧から脳梗塞であの世行きだよ 健康状態ってまず目と髪に出るんよ
目は脳の健康状態
髪は血管の健康状態
これ豆な >>1
化学調味料満載のラーメンばっかり食ってたら早死するじゃん キターーーーー！！！！
ラーメンんんんんんん！！！！ 人工透析まっしぐら
62歳なら、もういいんじゃないか 歳食ってから蕎麦の方が好きになった
週に3〜4回くらい食べたい
Ｑ）ラーメンって体に悪いの？
Ａ）そんなことはありません。
カレーライスや蕎麦、和食と比べても、脂質（＝油）はかなり少なく塩分も誤差の範囲です
－－－－－－－
■醤油ラーメン 脂質08g/塩分6g→ https://calorie.slism.jp/200031/
■カレーライス 脂質26g/塩分4g→ https://calorie.slism.jp/200000/
■天プラソバ 脂質08G/塩分6G→ HTTPS://CALORIE.SLISM.JP/200021/
■生姜焼定食 脂質26G/塩分5G→ HTTPS://CALORIE.SLISM.JP/202182/
Ｑ）なんでこんな珍説がはやったのかな？
Ａ）世の中には医学的俗説が多くあります。例えば、昔「胃癌の原因は塩分の取りすぎ」
という説がありました。今では胃癌の主要原因はぴろり菌による炎症と分かっているが
９０年代にそれが発見されるまで、新聞にもよく乗っていました。
「肺癌の主要因はたばこ」など、この手の俗説はとても多いので注意しましょう。
ましてや、「ラーメン屋が多いからある病気が多い」など、科学医学以前の問題で
定義もなにもなく全く実証とかけ離れています。便所の落書き程度のものを
5chスレのネタにするあほがいるので気を付けたいものです。 >>3
＞「ラーメンは結局、僕になにも与えてくれなかったんです」（Aさん）
ただの馬鹿だ、こいつｗ
そもそも塩分に関しても俗説がかなり多いです。
どうも我が国の健康を良くするためではなく、
「逆」の目的で妙な珍説を言う輩がいます。気を付けましょう
－－－－－－－
https://president.jp/articles/-/14576
★先進国で食塩摂取が一番多い日本が、なぜ長寿国なのか
「塩分は高血圧や脳卒中の元凶である」「心臓病には、塩分の摂取を控えるべき」
「糖尿病の人は、減塩食にすべきだ」……。こうした「塩悪玉説」が唱えられるようになって久しい。
1950年代、日本に来た米国のダール博士が、鹿児島から青森までを調査した。当時、鹿児島の人たちの
平均塩分摂取量は14g／日で高血圧の発症率が約20％だった。北に行くに従って、塩分の摂取量が
増加するとともに高血圧も増加し、青森の人たちの塩分摂取量が約28g／日、高血圧の発症率が約40％にも
達していることがわかった。そのため、「塩分＝高血圧の元凶」と結論づけられたのである。
この調査結果を受けて、1960年ごろより東北地方を中心に減塩運動が始まり、やがてそれが全国に
波及していく。おかげで減塩醤油、減塩味噌、減塩梅干しなどが増えていった。それで、高血圧が
減ったかというと、減るどころかむしろ増加傾向にある。いまや高血圧患者は5000万人もいるという。
★先進国で食塩摂取が一番多い日本が、なぜ長寿国なのか その２
東北など寒冷な地域でくらす人たちが、大量の塩分をとる習慣があったのは、寒さを防ぐために
必要だったからである。塩分は体を温める働きをもっているのだ。現在のように暖房が十分に
発達していなかった厳寒の冬を乗り切るためには、塩分を多めにとって体を温める必要があった。
もし当時、塩分を控えていたら、高血圧や脳卒中を発症するずっと前に、冷えから起きる肺炎や結核、
リウマチ、うつ病などにかかって生命を落とす原因になっていたかもしれない。
また、寒い地方の人々の高血圧の原因としては、冬の間に屋外での運動ができなかったこと、
新鮮な野菜の摂取が不足していたこと、厳しい寒さそのものが血管を収縮させて血圧を
上昇させていたこと等も考えられる。塩のみを高血圧の元凶とするのは間違いだろう。
塩分は体に悪いのではなく、要は出すことなのだ。塩分は十分にとって体内で利用し、汗や尿で
体の外へ排泄すればよいのである。というのは、塩分（特に化学的な合成塩の食塩ではなく、
約100種類のミネラルを含む自然塩）には、新陳代謝を促して体温を上げたり、体内の有害物を
解毒したりする作用があるからである。
きちんと塩をとることは、健康を促進することはあっても、健康に害になることはない。 あー、これは分かるな。
別にラーメンでなくても良いけど、なんか新しいもの、情報が入ってこないとホント、しんどいからなぁ。
競馬はストーリー性あるし、麻雀も会話や相手の立ち居振舞いとの駆け引きが刺激になるし。
パチはどっちかっつーと集中になるんかな。
まあ本でも音楽でも、数式の展開でもいいけど、アタマの中が「知ってる物、事の繰り返し」になったら、なんか新しいものを見聞しに行くのは良いね 医者のふりをした受験本亡者
数学の暗記本でも書いてろ エロサイトで新しいエロ動画を見て脳を刺激したほうがいいと思う 東京には一生かかっても行ききれないほど店があるから
毎回違う美容院に行ってる
新規ならクーポンで安いし
美容師とたくさん話して脳の刺激にもなってマジオススメ >>3
ラーメンが好きなんじゃなく、人に自慢することが好きだったんだね。 >>91
俺は映画を年に〇本見てる、ってのと同じだね >>75
血管を見たいなら眼底検査をすれば直接見れるよ ラーメン屋の呪文やルールを覚えるのは前頭葉刺激になるんすかね
ラーメン屋なんてラーメン出してりゃいいだけだと思うんだがね 毎日必ず昼にレトルトカレー食っとる痴呆症かなんかの専門医の爺さんをテレビで観たときと同じ怪しさを感じる
絶対糖尿病とかになりそうで怖い 要はラーメンが好きで好きで毎日食べたいから、その理由をこじつけてるだけでしょ ラーメン食い歩きしたいだけ定期
青汁飲み歩きとかしろよ 年取ってキレやすくなってるの感じるから前頭葉鍛えたいわ
ラーメンは食べないけど
>>90
見習いたい
美容師さんと話すの気が引けるんだよな… 赤塚不二夫の漫画に出てくる小池さんって
何歳まで生きたんだろ >>94
ああなるほど、言われても何とも思ってなかったけど本人的には自慢してマウント取って来てたのか
コミュ障の典型例みたいで面白いな やっぱこの人もオススメの店を聞くとラーメンの歴史を語ってくれるの？ 和田氏はこの年齢で週５回もラーメン食えるんだ、
さすがの健康維持力ですねw
前頭葉に刺激というのは大事だと
俺も思いますね。
俺はそれをドライブや旅行、
サイクリングや自炊飯でやってますが。 前頭葉を刺激できても脳の血管詰まって早死にしそう(´･ω･｀) >>94
ほんとそういうバカ多いよな
グッズをたくさん持ってるから自分の方が思い入れが強いみたいなのも こういう人は鶏ガラ醤油の細めんを食べて、
つゆは飲まず、夕飯は晩酌のみとかなんじゃないかな。 >>86
塩分＝悪
高血圧＝悪
にしとかないと医者が儲からないの！
バカなジジババは信じて毎日薬を欠かさず飲むwww >>95
まぁ、パッと見で分かる健康状態って事さ
コロナで分かったろ
血管にダメージが蓄積するとハゲる
髪の量を見ればそいつの血管の状態がおおよそ判別できるんよ
禿はボロボロ 仕事を転々として毎回知らない国に旅行するのが一番脳にいい うつ病はこんな症状で始まる
https://www.asakawa-clinic.jp/column/039.html
(13) 同じものをいつも食べるようになる「ラーメン、ギョウザ、チャーハン」。 週3くらいで塩分取りすぎなら店員とっくに死んどるがな パスカルが言っているように、人間のやることはみんな気晴らしなんだよ
ボケないから気晴らしをやるんであって気晴らしをするからボケないわけではない >>86
薬で循環器疾患はだいぶ克服されたからね
コレで減塩までしたら心不全や脳出血が減って
ますます老人が増えるから毎日醤油飲ますか 結局、科学的に確かめようのない分野だからな
宇宙 脳科学 心理学 量子力学
この辺りは大抵眉唾だよ
だって誰も見ることができないから
科学的な証明が不可能な分野 >>1
ラーメンはともかく、前頭葉を鍛えるのはめっちゃ大切。これをしないと、他人の金メダル噛んだりするようになる。 >>126
歳を取れば、若い頃に比べれば血管が固くなるのは仕方ないし
血管が固くなれば血圧が高くなると、全身に血流をいきわたらせるには
血圧は高くないとダメなんだよ
だからある程度は自然なことなんだよ ラーメン食いすぎ塩分過多高カロリー高コレステロール
と言われたがｗ >>1
脳が良くなる？
その前に早死のほうが先だろ 前頭葉を刺激するためなら妻以外の女を定期的に抱いてくるのが一番心身に良さそうだな 前頭葉を刺激するのかも知らんけど、ラーメンの食い過ぎは寿命を縮めるんじゃね
ラーメン食いまくったラーメン評論家早死にしとるぞ まぁ、ラーメンの有害性は概ね
・かんすい
・グルタミン酸ナトリウム
って言われてるからな
塩分自体は特に問題ないんよ
うどんやそばと変わらない
うどんそばを禁止する医者はいないでしょ
病人は別だけど 何度も言ってるが、
ラーメン自体は健康に悪いわけじゃないからね。
ラーメンが問題になるのは
栄養がありすぎて食べすぎると
塩分過多や一部の栄養素の過剰補給で
肝臓や膵臓、腎臓に負担がかかることと
油分が多いので消化時間が長く
消化器系に負担がかかる事です。
だから食べ過ぎなきゃいいし、
一日のトータルで考えて食事を調整すれば
週５回くらいなら大丈夫だと思うよ。
昼ラーメン食ったら夜は油少なめの
あっさりしたものと野菜を食ったりね。 まあわかる 化学調味料って脳が覚醒されるんじゃないかってぐらい癖になる いやラーメンを食べようが食べまいが、モテるやつはモテるし、モテないやつはモテない >>91
でも自慢できるもの何もないから好きな食いもん食いまくる事を自慢の材料にしてるのが哀れだよな
ラー豚は大体そうだが グルタミン酸ナトリウムの影響でドーパミンの分泌がおかしくなる
塩分や糖分の代謝もおかしくなる
血糖値スパイクのせいで糖尿病まっしぐらよ
ラーメン食った後にクソだるくなるのは糖尿病のサインだよ 私も前頭葉の活性化のために週1でおっぱぶに行きます（ｷﾘｯ >>127
店員がまかないで店のラーメン食うのは最初のひと月が限界
ひと月もするとラーメン見るだけで食欲失せる
だから焼き魚や漬物、味噌汁など用意して食べてる 週3で知らないラーメン店とかどんな都会だよ
田舎だとネタがすぐに尽きるわ >>1
和田だろうと思ってみたらやっぱりだよ。
こいつ確信犯だよな。
医師免許持ったへずまみたいなもんだよ。 悪玉コレステロールとか言うのがひっかかるのは運動不足だろ
日本は普通に暮らしてたら塩分6グラムとか不可能だからなw >>3
＞知り合いの店主だから僕の紹介だと言えば味玉ぐらいオマケしてくれるんじゃないかとも言いました」
石神かうどんが主食のどちらかが脳裏に浮かんだ
w 青山の近くの凪がマジで塩分がヤバ過ぎて、記憶に残ってる 食塩1日10グラムじゃ多すぎるから
1グラム減らして9グラムにしろって話なのに
ラーメン一杯で8グラムはあるだろ
週一でも1日あたり1グラム追加になるぞ
化調ドバドバだとさらにナトリウム多い もう「和田秀樹」ってだけで誰もスレも本も読んでくれなくなったんだね
スレタイにも隠されてカワイソス >>158
減塩ってボケを増やしてると思うわ
WHOの殺人だと思う
ワクチンみたいな奴 スマホやパソコンばかり使ってたら字が書けなくなってたんで、
日記をつけるようになった。いや、もう漢字が出てこないの。
読めるんだけど書けない。これにはまいった。 >>127
店のものなんて食わないから
20年以上前の話なのでいまとは違うかもしれんが、すき屋も牛丼を小皿にとって一時間に一回食わなきゃいけなかった
初日で飽きた 老人に車を運転させろとか
この医者の言っていることは明らかにおかしい 俺もサイクリングの予定でまず真っ先に
チェックするのはラーメン屋だからねw
もうラーメンは日本人の主食の一つかもねw
カロリー消費が多くなると
とにかくドカ飯食いたくなるね。
俺はお陰様で油コッテリのラーメン大盛り食っても
血圧20代のままですよw
かなりハードな有酸素運動もしてるしねw ラーメンなんて身体に悪いもんで試さなくとも
散髪する場所を変えるとかスポーツジム（会員制は難しいか）を変えるとかでええやん >>162
和田秀樹は
逆張りのタイトルで
耳目を集めるしか方法がなくなってきたね 前頭葉の刺激目的なら
デコピン・・・じゃなくて
とにかく新しい経験をすればいいってことだから
ラーメンにこだわらなくてもいいんじゃねw
単に、行ったことない場所への旅行したりとかでもいいわけだし 別に年を取ろうが見た目が老いようが何も変わらないと思っているが62にもなって刺激がラーメン屋に競馬と麻雀って話にはなりたくないね 別にラーメンでなくとも新しいことに挑戦すればいいんだよ
人間好きなことや楽なことばっかりやっていても退化するよ YouTubeを、毎日ボーッと観てるやつにも、
脳への新しい刺激はあるだろう 自分の好きなことをいかにもっともらしく正当化できるかゲームをしてるんだろ >>170
5ちゃんをずっとやるのは退化する
せいぜい3年で卒業すべき これは実感する
年取ると馴染みの所しか行く気が無くなる
たまに新規開拓は疲れるけど大事ですね >>175
だから退化する
刺激がない
文字だけだしインプット量がとてつもなく小さい 浅はかな頭で考えすぎるのが今の日本の不幸かもしれない
やはり今の日本に必要なのは何も考えないというか
マインドフルネス瞑想だろう >>3
40代になるまで気づかないとか
ゴミですね 新規開拓しやすい系統の店ならラーメン屋だよな
いろんな系列店や個人店があり飛び込みで入っても高額な値段設定は早々無く
同じラーメン屋でもそれぞれ味が違う ボケてて行ったことないと思っている店に何度も行ってたりして >>147
それのほうがいいよ
身体にも頭にも
同じオッパイなんてないしな >>182
流派がちゃんと感じられるのはいいよな
店数も都会なら多い 食事というものをしっかり考えていけば
絶対に頭も良くなるからね。
俺もつい先日柳川に初めて行きましたが
そこで目にしたのは入り組んだ水路と
黄金色に染まった小麦畑でね。
今の柳川は有名な小麦の産地でもあるのです。
福岡はラー麦と言って、
ラーメン用の小麦を地元で生産するくらい
ラーメン文化も盛んなんです。
もちろんうどん用の小麦も盛んですがね。
そういう事に五感で触れて、
そしてそうなった理由を考えると
頭が良くなるのです。
飯って深く追求していくと
さまざまな分野の教養が広がっていく
応用の学問なんです。 生存するなら大脳新皮質なんて要らないし、本能のプログラムだけで生きてりゃええんじゃないの こう言うのは結局恋愛かギャンブルがいい
ムツゴロウさんとか鉄マン王だしな >>180
ツとシの動画を流します。
シの時だけ手を叩きます
集中したら迷いも悩みも思考する暇はありません(´・ω・｀) >>188
認知症は金がかかる
迷惑がかかる
コロナで多くの人が影で期待したことか…
ワクチン死も全然ねーし 前頭葉の刺激してるから
刺激してるんだよ
こここここここれはビタミン剤じゃ
健康に良いに決まってるだろ週5でもセーフなんだよ 年取っても脳の刺激になり得るのは
ギャンブルか株だろうなぁ。
グルメや旅はそれなりに体力要るし。 >>160
老化なんだけど、書くことはいいよね
書くって頭使うらしいよ >>193
知らない道とか折ったことない折り紙とかでいいらしいぞ
子供なんてあんなに行動範囲狭いのに成長するんだから ネットゲームをやってた頃暇さえあれば毎日ログインしてたから
真面目だとついつい頑張りすぎてネット疲れはあるわ ブラック労働で日本の中年以降は脳味噌腐ってるんだよな ラーメン10年位食べてないから、久しぶりに食べようかな >>193
ギャンブルと株はお勧めしない
ギャンブル依存性という病気になる
ギャンブル依存症患者の脳の活動状況を「機能的磁気共鳴画像装置（ｆＭＲＩ）」で調べたところ、
目標点数の厳しさやリスクを正しく認識する「背外側前頭前野」という部分の活動が低下していた。
背外側前頭前野はリスク評価の際、選択した結果を予測する「内側前頭前野」と協調して活動するが、治療期間の短い患者はこれらの働きがうまく結び付いていなかったという。 >>3
元から精神的に壊れていたのが、女子社員の嘲笑で発症しただけ
毎日の様にラーメン食って精神崩壊を堰き止めていたぢけ
その枷が外れたので、精神崩壊が顕在化
別にラーメンは無関係
ラーメンが野球でもサッカーでもジム通いでボディビルでも、
結果として同じにしかならん構図 >>3
うちにもいるなぁ50代なのに頭が中学生のノリのおっさんwww辛いものの話題しかないのwwwすげー可哀想。 >>19
プロテインは適度に食べても死なない
不摂生な奴が栄養管理もしないままダラダラ食ってるから体に悪いだけ
栄養管理師にプロテインを食うとめちゃくちゃ怒る奴がいるが
そこまでプロテインは悪魔の食べ物ではない オレも前頭葉を刺激するため、週2回はデリ行ってるぞ😃 まぁ、ルーチンだけになるとボケるわな
知らない所へ行ったり、やったことない事するとボケ防止に良いと思う >>217
プロテインがよくないのは常食もある
いつものプロテイン、いつもの二郎、いつものマックは週一回とか頻度を減らす
残りの週6は固形物で自炊。つまり味が変化するのが大事
母親の料理が優れてるのは味付けが毎日変わっちゃうから。これはホルモンや月のバランスのせいだがこのせいで子供の脳は活性する
父親は味変しないので料理人に向くが子供の脳を育てるには向かない >>28
陰キャは陰キャで、コミケとか行ったりするんだよ
うんこ製造機の引きこもりが、一番ヤバい 現在日本では歴史修正主義者がそうでない人 リンチ•嫌がらせするのが常態化しています
私はかつて大日本帝国だった国の国民として日本の軍国化を止めたいです
分断を煽るナチスの手法を止めたいです
でも、止めようとすると、自民党構成員新宿警察カツマタにボコボコに恫喝されるんです
中国への憎悪を煽る報道は自然ではないのに
でも、以前私は吉本興業の犯罪を告発していたら新宿警察に恫喝され精神病院にぶち込まれました
日本に言論の自由なんてありません
軍国化を止めたい…ナチス化を止めたいのに…環境破壊と原発も止めたいのに…
吉本興業の盗撮犯罪を隠蔽し被害者を恫喝、精神病院にぶちこみ、さらにメディアを使ってリンチした自民党構成員新宿警察
弁護士を雇えない状況まで追い込んだ新宿警察
この国ではアメリカ韓国スパイとシンパの人権侵害は許容される
俺は中国を頼る
アメリカ韓国より、中国の方が人権意識がある国だ
俺は統一協会ひいては国情院韓国政府の日本政府への内政干渉を認めない
与党は常にアメリカ韓国との連帯をアピールし国民への恫喝に使った
俺はアメリカ韓国に脅されている
アメリカは国情院による日本国民への民族浄化の最大の協力者だ
俺は新宿警察にメディアを使って殺されている
外国にバレても説明も会見もない態度は、警視庁は俺に殺意があるのではという認識だ
俺は警視庁の佇まいに脅迫されている
正当防衛のため抵抗権を行使し特殊詐欺グループ恫喝犯新宿警察爆破して滅多刺しにして殺す
完膚なきまでに爆破して皆殺しにする
今から新宿警察が被害届を出せば俺は逮捕されるし（そしたら俺は今度こそ裁判でありのままを話す）、事実を認めて新宿警察が会見すれば俺の名誉は回復される
言えるのは俺が爆破予告をしなければお前らはなにもしていなかったってこと
日本の警察の存在意義なんて0
新宿警察は半グレの言いなり
新宿警察は芸能事務所とズブズブみたいだから説明なんて多分できないんでしょうね
カツマタさんの恫喝は今思い出しても中立性に欠けてました
この書き込みを見てる人は絶対に新宿警察に被害を相談しないように
メディアを使ってリンチされた挙句精神病院にぶち込まれますから なかやまきんに君はYouTube初期にはできたらプロテインに頼らずなるだけ固形物で…と言ってたがこれは彼が筋肉だけでなく体全体のバランスを考えての発言
いまはプロテイン開発に携わってるのでこうした発言は減るだろうけど覚えておいていい内容 地方でボケ老人が多いのも前頭葉への刺激があらへんからなんやで(^。^)y-.。o○ 店や客も含めてラーメン屋で騒動起こしてるヤツが多いから
その理由はあんまりアテにならんな。
むしろ前頭葉を委縮させる何かがあるのでは？？と思う。 個人経営の店の店員はもうどこもノーマスクだから行けない
飛沫ペッペラーメン😃💦💦💦🍜😵💫イラネ
https://youtu.be/a4qBHXAqp9U
山岡家の店員ってマスクはしてるのかな？ 還暦でラーメンなんて食えるのか
30過ぎてから一度も食ってない ラーメン週に4、5回って前頭葉がどうとか別にしても他の病気になるよ 俺も前頭葉と生殖機能を刺激するため毎日欠かさずエロビ観てる。退屈は脳と生殖器を退化させるから、いろんなタイプのビデオ観ながら自己啓発に励んでる 他者との交流が一番って言っても、年取れば相手はこちらに用がないからな 何だかんだ５ちゃんでお前らの意見を読んで俺の言いたいことを文章にして書いてるのが脳の刺激になってる気がする >>243
え？もう赤くなるもなにも書いちゃったあとやねん笑 >>3
よく見るコピペだけどこれが底じゃないよたぶん。
おそらく食後高血糖でもうすぐ空腹時血糖値も高止まりするようになって健診で引っ掛かる。
40代男の15％は糖尿か境界型。
今からラーメンやめたところで焼け石に水かもだが合併症予防のためにはあえて早期に気づいた方が良い。 普通にしようよ、普通に。以上なんよ
たまにはラーメンも食べる。おわりだろ
特に考えはいらん >>3
探求者は孤独であるべき。
どうやったって周りからは変態に思われるから。
それが嫌なら最初からやめとけ。 不味いじゃなくて自分の味覚に合わないってことでしょ メディアがゴリ押ししてる食べ物はカラダに悪い
なぜなら多くの人が不健康になれば儲けれるから 週三のラーメンは嘘やろ
そんなん続けてたら倒れるやろ 適切な睡眠と幸せホルモンの元になる食事だな
前頭葉の刺激だけじゃだめ ラーメン研究家って若くして死んでる奴が多い
食い過ぎは危険だってことだな この人は発達障害を公表してるけど、マジョリティの脳も同じ様に考えて良いのかな？ >>254
そもそも発達障害って嘘だろ本当にアスペルガーのやつ
知ってるけどこんなアクティブじゃないよ
本当に身内の人としか会話できないし
ジャイロゾフト？みたいの飲んてるしな >前頭葉を刺激することが重要だ
>前頭葉は「新たな発見」を求めています
デリヘルでいいじゃん。前頭葉だけじゃなく亀頭も刺激される 難しい屁理屈つけてるけど単にラーメン食いたいだけだろ 新しいラーメン屋を開拓するというルーチン作業となるんだな
昔の同僚も母親が精神疾患だから自分はそうならないようにって
ファミレスに行ったら毎回違うものを頼むとかやってた
ミスが多くてクビになって、転職先でもクビになってた ラーメンなんて30代までの食べ物
中高年が週3でラーメン食ってたら
高血圧まっしぐら それぐらいなら佐野実にならんだろ。 無問題。 動脈硬化の判断は自分でできるだろ。 >>265
血管もだけど肝臓も食べものでやられるぞ
アルコール飲まない人ほど鈍感なんだよな
酒飲みは心当たりあるから気にしてるけど 「新しいラーメン屋に行って来たよ」
「そう、おいしかった？（またあのお店ね）」 ラーメンホルホルしてトンデモ化学に騙されるやつおるー？ ラーメンに関わると店主も客も
アンチさえ頭おかしくなるようだ 大人はどうでもいい好きに食って死ね
子供に当たり前のように不健康な朝ラーメンとか食わすな 鶏ガラスープに味の素ガンガン入れればあら不思議お店の味 前頭葉の刺激よりも腎臓が死ぬからｗｗｗ
絶望的な馬鹿だなｗ 人気のラーメン屋でトッピングで全体がぬるくなってるの食ってからそういう店いってない、普通に熱いラーメンが食いたい 機能不全になるボーマン嚢が増えていって、腎臓の内分泌も下がってエリスロポエチンが減って貧血になって辛い思いをするだろうね知らんけど >>173
前は２ちゃんやってたけど
５ちゃんに変えてみた ラーメン屋というのはあくまでも学の無い庶民に対しての、ものの例えだと思う 年取ると好奇心なくなるよね
毎日同じことの繰り返し冒険しなくなる 近所の5店舗をぐるぐるしてるだけ
三軒目で一軒目のことを忘れる 週に4、5回ラーメン屋に行くと言うと
「そんなに行くんですか」と驚かれるのですが
／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
↑和田秀樹（62歳） 歳をとるとどうしても保守的になっちまうから、それくらいは新しい事に挑戦しないとな 出会系で人間のクズに当たると金と時間損した以上に「こんなゴミがいるんだ」ってショック受ける。 興味無いのは脳に良くても続かないし、真新しいものをチャレンジしろって言いたいか？
まあ何でもよいんじゃねw >>6
身長は低く
体重はかなり重い
その名は コーモン ヘ
＿＿_L/z
＿_／ ＼
∠／/ ヽ
／// //｜ ＼＼ヽ |
ﾚ｜ﾚｲ/_ム ＼ｿﾚム_リ
ﾚ(|(ﾋOﾍ＼_>ｨﾁO)|)
ヽ二ノ< ヽ二ノ
＼ ー ∠>
`＿_(⌒)＞＝＜＼_
//// ~( L_只_/ ｜ヽ
LLL> 二)||｜＜ ﾉ|
ヽーｲ ヽ||/ ／/ | >>1
既に行った店を忘れてる可能性は？
全く脳の役に立ってないことになる >>279
そんな不毛の地のことを言われても
昆陽池の底にあるらしいよｗ よくさー
脳科学で胡散クセェなって思う事でさー
ボケない方法で
・知らない人と話せ
みたいなのあるけどさー
大抵超高齢者で元気な人間ってド田舎の過疎地域に生息してるもんで
そういう場所で知らない人間と話す機会なんてあるか？って思うんだよね
そういうの見ると、なんかウソくさくね？って思う
ボケ掛かってる奴が変な奴と喋ると色々騙されて身ぐるみはがされんじゃね？的な感じするんだけど
なんか胡散クセェんだよな
この業界 脳は若々しく保てるかも知れないが血中コレステロールが爆上がりだぞw >>301
脳科学というのは基本的に「何もわかっていない」段階
「『心の病』の脳科学」という本が売れているが
それを読んでも仮説のオンパレード
ただ今の臨床心理学は認知行動療法が廃れてきて
脳科学で人を騙すのが大流行り 和田氏は脳科学ではなく精神医学だろう。
まあ、和田氏の書物は読んだ事はないけど
茂木健一郎と比べるのは流石に失礼だろ。
精神医学のアプローチも
現代はより化学的になってるからね。 >>306
茂木も理学部出身だよｗ
タダのタレント
せめて加藤さんの本を読んでくれ
ちなみに昔の精神医学は外国理論の導入が仕事
和田もコフートばかり言ってた時代があった
でも今はそういう「物語」は人を治せなくなった
認知行動療法も雅子さんを治せないでマーケティング大失敗
今は薬が良くきくからね https://shop.r10s.jp/gold/muen-genen/captura/ms0054.jpg
昼めしはこれだけで十分
ご飯のおかずにプラスして鯖缶を食べるんじゃない
鯖缶だけでいい
サバ缶だけを食べる食事なんてカップラーメンよりも手間いらずだよ
だが栄養は天と地ほどの差がある
カップラーメン
https://revimg03.kakaku.k-img.com/images/Review/000/344/344783_m.jpg
パンやスナック菓子も似たような成分
会社の昼食でも鯖缶ならすぐ食えるだろ
缶をまとめ買いしてロッカー保管、myフォークだけ会社に置いておく
デスクで食うのが恥ずかしいなら便所飯だよ
俺はテレワークの昼食をパスタからサバ缶に変えた
値段は同じくらいだけど
カロリーは減って3ヶ月で5ｋｇ（67→62）ほどダイエットできて脂肪肝もなくなって
昔のズボンが履けるようになった 炭水化物は玄米、全粒粉、十割そば
パスタは低GIだがさらに全粒にする
パン、白米、白砂糖を減らす、ケーキ、菓子を食うのをやめる
麺類はうどんやラーメンよりもそばを食う
カップ麺はNG
タンパク質は鶏ムネ肉でイミダゾールペプチド、サバ缶でΩ3とDHA・EPA
アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツは金がかかるが食ったほうがいい
落花生は上記ナッツよりも安いが酸性なので注意
野菜のドレッシングにはMCTオイルか亜麻仁油
魚介類 海藻、ヒジキ
リンゴ、バナナ
アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ
ゴボウ、キノコ、玉ねぎ、ブロッコリー
納豆、味噌汁で発酵食品を摂り腸内細菌の最適化
ヨーグルト、ホエイプロテイン
ビタミンはC、D 、ミネラルは亜鉛、セレン（イミューン4）
飲み物 ミネラルウォーター、麦茶、コーヒーは朝か昼に1日1杯まで
煎茶よりもほうじ茶のほうがカテキン/カフェイン比率が高いのでおすすめ（がぶ飲みしてもカフェインは微量）
微糖であっても糖分入りはNG
よって、スポーツドリンク、エナジードリンクはNG
食べてはいけないもの
https://youtu.be/UKBWar3TTD4?t=1502 食事を見栄え良く、旨く味わうという発想をまず捨てること
健康維持と体調管理のための栄養補給だと割り切ることが大事 また、野菜や果物にはビタミン類のほか、フィトケミカルなどの抗酸化物質も豊富に含まれています。
フィトケミカルは野菜や果物の色素に含まれている成分で、その代表格にあたるポリフェノールにはがん発生の原因になる活性酸素を体内から除去するほか、
同じくがん発生の原因になる悪玉コレステロールを減らす働きもあります。
代謝の速いビタミン類は3食毎に補給する
中でも、緑黄色野菜や果物はビタミンの宝庫と言われています。
例えば、脂溶性のビタミンについて言えば、ビタミンAはニンジンのほか、カボチャ、モロヘイヤ、小松菜、トマトなどに豊富に含まれており、
ビタミンEはカボチャ、モロヘイヤ、アーモンド、落花生などに豊富に含まれています。
ただし、落花生（ピーナッツ）は体内環境を酸性に傾けてしまうため、避けるのが無難です。
水溶性のビタミンであるビタミンCは、パプリカ、菜の花、ブロッコリー、キウイ、イチゴ、オレンジ、グレープフルーツなどに多く含まれています。
しかも、ビタミンAとビタミンCとビタミンEには相互作用があり、これらを併せて摂取することで効果はさらに増していきます。
そのため、相互作用を有するこの3種類のビタミンは「ACE（エース）」とも総称されています。
ただし、ビタミン類はすぐに代謝されてしまうため、朝、昼、晩の3食のたびに補給し続けることが肝要となります。
https://president.ismcdn.jp/mwimgs/1/c/670/img_1c1289c52b0eceac320dbd5bd1b74ef6220418.jpg マックなんて何年も食ってねーな
4年以上前に楽天の期間ポイント消費のために買ったくらいだな
今では楽天ペイで消費できる場所が増えたからマックでなくてもよくなった
その前は2014年の6月だったかな
出張先の駅前でワールドカップサッカーのタイアップバーガーを食った
昼飯食う時間がもったいないから
乗る電車一本遅らせて30分でも遅くまで寝る
乗り換え時間もギリギリ攻める
おにぎりは新幹線の中で食う
コンビニは2年半利用していいない
思い出せる最後は2020年10月
出張先の駅前で昼飯のおにぎり買ったくらい
ここ10年でも10回ほどだろうか >>312
お前さん>>3でネタになってるブロガーに近い気質を持ってるから
鬱に注意した方がいいぞ > 私は週5回ラーメン屋に行くが、そのうち3回ぐらいは知らない
> 店に行くようにしている。それも前頭葉を刺激するためだ」という
脳には刺激になるかもしれないけど
内臓には拷問じゃないの？ 脳科学ってこの10年停滞してる気がするんだけど知らないだけ？
脳みそに電極ブッ刺す試験始まるけど一気にどえらいことになるかな >>3
こういうのって創作記事だよな？
こんな繊細なAみたいなヤツが赤の他人の記者にベラベラ自分の恥部を喋るかよ >>320
仮説の立証が難しいんだわ
人の脳が触れないので
セロトニンすら仮説にすぎないからね まぁ新しい店に入るってのは勇気もいるし周りの空気読んだり違う味だったり確かに刺激になるわな。
オレ自身は新しいラーメン屋できたらなるべく早く行くようにはしてる。殆どのラーメン屋は3年持たないから行けるうちに行っとかないと。 >>125
下手に新しいもの、食べたことないものに挑戦して一食捨てるの大嫌いなんだよな
お気に入りだけ食べてたいわ、死ぬまでに食える回数には上限あるんだし無駄にしたくない やめてくれ
「新たな何かを求めて」老人があっちゃこっちゃに散らばったら収集つかん >>244
脳は活性化してるか知らんけど人間性には悪影響だろ >>323
それで自分の好みど真ん中な味に出会ってしまう方がイヤじゃない？
レシビもわからず再現不可能で二度と食べられない最高の一品、なんてむしろ出会わない方が幸せな気がする 僕は働くのが嫌なんで、出来るだけ早くリタイアする為に必要最低限の事以外には使わないんですよ。
寧ろ遣う事がストレス。例えば3千円使ったら1時間働かなきゃいけない気分がしたり、1万円使うと1万円分ゴールが遠くなる。
必要な物も基本コスパや費用対効果をかなり重視しますねー。これで気付いたら年240万以上は貯金出来ます。
散財がストレス発散にならずに逆にストレスになる
それが嫌で酒も車も女もやめたった
自分はゆっくり料理とか作ったりする方がむしろストレス発散になる
頑張っても頑張らなくてもお給料には大差ない。
それが日本の会社員が頑張らない本当の理由。
会社は全員横並びで競争させるところで平準化の力が圧し掛かってくる。
会社に勤めている自分はキープしたままでもう一人の自分、つまり会社に捧げる以外の自分という準備をはじめなければいけない。
日本は、変わらない。会社も、変わらない。人も、変わらない。
他人の意見を変えようとするのは徒労。
日本も、会社も、人も、ブロックすればいい。
その代り自分の思い込みは直ぐに変更可能なように常に次の機会に対してOPENであるべき。
金持ちはみんなこういう発想。
労働者の側に回ってはダメ！
苦労してタネ銭作って投資家の側に回って！
トマ・ピケティは「21世紀の資本」の中で投資のリターンが賃金労働のリターンより高くその傾向は強まっていると指摘した。
これは資本家がどんどん裕福になる一方、自分の時間を切り売りする労働者が取り残されることを意味する。
奴隷や社畜には無理な考え方だ。
満員電車に乗ってる奴の顔見てみな？
諦めてるぞ！
たとえ金持ってても、あれは何の魅力もない生き方だわ。 すでに知っているアイデア、すでに納得していること、あるいは推測できることばかり集めているという人をよく見かけます。
人は自分がすでに持っている考えを裏づけるものを無意識に集める傾向があり、「確証バイアス」という典型的な脳のクセの1つです。
わたしたちはすでに、自分と同じ好みばかり流してくるアルゴリズムや、自分の信念を強化するだけのソーシャルネットワークに囲まれているのですから、
自分の考えとは必ずしも一致しない、互いに相反するアイデアを積極的に保存しておけば、さまざまなソースから多角的に思考する習慣が身につきます。
大量のコンテンツに囲まれていても、「これは保存する価値がある」と簡単に判断する方法があります。
ハッと息をのんだ、心臓がドキッとした、時間の流れがわずかに遅くなり、まわりの世界が消えた。これらが「保存」の合図です。
直感の声を無視し続けていると、声は徐々に小さくなり、いずれ聞こえなくなります。
まわりで何が起こっているのかが聞こえず「鈍感になる」ということです。
逆に耳を澄ましていれば、内なる声は大きくなり、何を選択すべきか、どのチャンスをつかむべきか、害となる相手や状況はどんなときかということについて、どんどん勘が鋭くなります。 大企業の人はとりあえずFIREの準備はしといたほうがいいよ
50歳すぎると、ろくでもない部署にまわされる恐れがあるから
ここで、あっそー じゃあ辞めたるわ！が出来る人と、必死にしがみついて鬱になるかじゃ大違い ｢出世コースから離れてよかった｣50歳手前で戦力外通告､昇給なしの元証券マンが70歳でバリバリ活躍のワケ 定年後に楽しく働ける人だけが知る50代の過ごし方 | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/69785 >>3
閲覧数稼ぐためにおっさんがうんとこ捻り出したクソみてえな嘘松に釣られんなよお前らと >>1
風俗に行きまくってる俺は正しかったんだな
直近では3勝2引き分けだな。 ラーメンも食えないとか5chはじじいだらけすぎるだろｗ >>338
かなりの継続した運動必要だね
ちゃんと朝、数キロ歩いてますとか毎日スクワット50回とラジオ体操やってます、とかやってないと体の負担は大きいだろう
渡辺徹、前田健とかも若くして死んでるし 食事の余分にサプリ感覚で鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食200円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
鯖缶より手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
電子レンジすら要らない
バナナ、菓子パン、ウイダーインゼリー、に比べたらフォークが要る分ハードルは高いがな
おまけに炭水化物ダイエット、カロリー制限もできて一石二鳥だよ 出先で昼飯に鯖缶食えないときは
焼き鳥3本+バナナ1本
コンビニやスーパーで鯖缶買って箸つけてくれとは言いにくいからな
食った後の缶の始末にも困るし
車で遠出するときは鯖缶とフォークは持っていく
SAなら空き缶捨てるゴミ箱があるので助かる
食堂でセルフサービスのうどん食っても600円はかかるけど
鯖缶なら200円 ・炭水化物
玄米、雑穀米、もち麦、全粒粉のパン・パスタ、十割そば
パスタやそばは低GI
パスタはさらに全粒にする
パン、白米、白砂糖を減らす、ケーキ、菓子を食うのをやめる
麺類はうどんやラーメンよりもそばを食う
カップ麺はそばであってもNG
スイーツやスナック菓子、カップ麺、ハンバーガーは40代以降の人間には毒と同じと思っていい
・タンパク質
豆腐、納豆、卵、乳製品、
サバ缶でΩ3とDHA・EPA
精肉はイミダゾールペプチドが豊富な鶏肉がベスト、次に豚肉、牛肉はいまいち
タンパク質は1食30ｇでいいが3食にわけて1日80ｇ程度摂る
まとめて食いすぎても吸収されない
ヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で発酵食品を摂り腸内細菌の最適化
ホエイプロテイン
・野菜
ゴボウ、キノコ、ブロッコリー、玉ねぎ、海藻、ヒジキ、アボカド
野菜のドレッシングにはMCTオイルか亜麻仁油
・脂質
ドレッシングにMCTオイルや亜麻仁油で脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
フィッシュオイルやオリーブオイルは言われているほど健康志向ではない
空きっ腹にはアーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツが良脂質
落花生は上記ナッツよりも安いが酸性なので注意
サラダ油・コーン油・キャノーラ油は糖尿病の遠因、控えたほうがいい
マーガリン、ショートニングは毒、摂取してはいけない
・果物
バナナ、リンゴ、ぶどう、ブルーベリー
・飲み物
ミネラルウォーター、麦茶、
コーヒーはポリフェノール豊富だが朝か昼に1日1杯まで
煎茶よりもほうじ茶のほうがカテキン/カフェイン比率が高いのでおすすめ（がぶ飲みしてもカフェインは微量）
微糖であっても糖分入りはNG
よって、スポーツドリンク、エナジードリンクはNG
アルコール類はノンアルであっても百害あって一利なし
・サプリはビタミンはC、D 、ミネラルは亜鉛、セレン（イミューン4） ボイスチャットでヘイビッチやら、海外キッズに罵声浴びせるのが健康の秘訣やでw 週5でラーメンも鯖基地も病的だな
いつの間にか狭い道に入り込んでる事に気付いてない
客観視が機能してない 食事の余分におやつ感覚でバナナを食べようとするから
金が追加でかかったり
皮の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
バナナだけを食べる食事に変えてみろ
1食50円なら今の食事よりもはるかに安くなって手間も減るはずだよ
バナナより手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
食器すら要らない
運転中に食いやすいのはバナナ
こぼれない
匂わない
片手で食える
残った皮は助手席の窓から草むらに投げ捨てれば自然に還る
SDGsの高度循環型リサイクル
パンや麺類なんか栄養がないからいくら食っても血糖値が上がるだけで細胞に取り込まれないから空腹感が満たされない
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富 ジャンクフード食い過ぎて糖尿病で失明したり寝たきりになって何もできずに悔いだけが残りつつ死を待つ人生と
粗食で質素に暮らし長生きし、想いのこすことなく臨終の際に安らかな表情で死ぬ人生
どっちがいい？
多分10年後20年後に「あの時節制しとけば良かった」と
後悔しているだろう
今戻ってきたんだよ、その10年後20年後から 野菜果物ジュースは菓子パンより健康に悪い…
医師が｢ジュース類は消化機能を無視した食品｣と警告する理由
菓子パンよりも急激な血糖値上昇が起きる | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/69106
「食べ物が胃に入ると、炭水化物なら3時間、脂肪なら7時間ほどかけて消化されます。ドロドロになったものが腸に送られ、ゆっくりと体に吸収されるのです。ところが液体に消化は必要ありません。ジュースは胃を通り越して一気に腸に入ってしまいます。血糖値が急上昇し、血管の内皮が傷ついて、やがて血管が硬くなってしまいます。野菜や果物ジュースより清涼飲料水のほうがたくさんの糖質を含んでいますから、悪性度が高い。しかし、野菜や果物ジュースはみなさんが“体にいいから”と信じて飲んでいることがやっかいなのです」 >>1
こういうのは承認欲求オバケのかまってちゃん。
自分より孫が注目されるのが許せないタイプ。 週1回食べるだけで効果がある…
普通にしていると｢40歳から縮んでいく脳｣の老化を防ぐ注目の食材
カカオフラバノールは認知機能の老化を食い止める | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/68500 麻雀は脳を使う
と言ってもボケーっとテレビを見てるよかマシ程度だからなぁあんなもん 東大理三入ってもこの程度なんだって思わせてくれた人 だったら、風俗の店に週３回、新規開拓も含めて
行く方がよほど良くないか 医師なのに精神衛生上良い為に、体に悪い食い物を食べるのか
支持したいね まあ、ラーメン屋はともかく、新しい店とか刺激はいいんだろうね
問題はメンタルやられると新規開拓する気すら起きなくなるってことだな >>358
金があればな
ラーメン５杯5000円
風俗3回9万円 素晴らしい生き方じゃん。
ラーメンそのものは体には良くねえけど、他の何かで代替可能。
俺は定期的に使った事ない道を走るってのをやる。 >>38
小麦を食べたことのある人間の一部はアルツハイマーになるからね 別に1日1食 なら 毎日 濃いラーメン食って問題ないだろう >>160
そこはもう20年前に通り過ぎた場所だなｗ
使い始めてすぐに漢字を忘れていくことに気が付いた…
それからずっと、気が付いたことはなんでもメモを書きなぐるようになった ほー
じゃあ俺は週1は風俗で新規の女にしてみようかな 味にヒステリー云々のコピペって最近見ないな
あれ好きだったんだが >>4
>行きつけだったラーメン店の店主から『経営にまで口を出すのはやめてください。もうウザいからこないでください』と言われた
経営にまで口出す人っているのか…。 退屈が駄目ってのはわかる
だからバイクのギア付き乗ってると脳が若いって言われてるんだよな
スクーターじゃ駄目
車よりバイクの方が良いらしい 既に前頭葉が衰えているから
ラーメンばっかり食ってるんだろ >>332
>大企業の人はとりあえずFIREの準備はしといたほうがいいよ
上から目線で大企業の人に講釈を垂れる君は一体 >>268
激戦ではないから店の新陳代謝もラーメンのように激しくないよね。 じじいはまぁ同じことしがちだし新しいことして刺激を得るのはボケ防止にはいいな ただラーメン縛り無くせば？ ラーメンの食べ歩きを年10回くらいに減らして他の食べ歩きを増やしたら
ラーメン以外のだいたいのものの方がカロリーも高いし健康にも悪いと気づいた >>380
カレーのがカロリー高いもんな
ラーメンは塩分が凄いけどさ >>381
ラーメンの塩分もカロリーも、スープを飲み切る前提なのがそもそも間違ってるんだわ >>364
水を飲んだ事のある人の一部はアルツハイマーになるとか、空気を吸った事のある人の一部はアルツハイマーになるとか？
それより最も怖ろしいのは、水を飲んだ事のある人はいつか必ず死ぬ、空気もそう、必ずだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
