【研究】体を上下動させて脳に適度な衝撃、すると高血圧が改善…国立障害者リハビリセンター [シャチ★]
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7/7(金) 0:01配信 読売新聞オンライン
https://news.yahoo.co.jp/articles/1d589ba821f5042cca09a9017840b4857dfc2a30
体を上下動させて脳に適度な衝撃を与えることで、高血圧が改善するとの研究報告を、国立障害者リハビリテーションセンター（埼玉県所沢市）などが発表した。軽いジョギング程度で得られる衝撃に相当するという。成果をまとめた論文が７日、国際科学誌に掲載される。
高血圧の患者は、国内に約４３００万人とされる。減塩や禁煙などに加え、適度な運動も予防や改善につながる。ただ、なぜ運動すると血圧が下がるのか、詳しくは分かっていない。
沢田泰宏・同センター臨床研究開発部長らの研究チームは、座面が上下に動く椅子を製作した。研究では、２０～８０歳代の高血圧の２７人に、週３日毎回３０分、この椅子に座ってもらい、軽いジョギングと同程度の衝撃を脳に与えた。開始前の最高血圧は平均１４２だったが、１か月続けると同１３３まで低下した。
チームは、ラットの実験で、頭を上下させることで、脳内の体液が動くなどして血圧が下がることを突き止めていた。人の脳でも同様のメカニズムが起きたとみている。
小川渉・神戸大教授（糖尿病・内分泌内科）の話 「運動が続かない患者でも、脳に適度な衝撃を与えれば、血圧が改善できる可能性を示した成果で、興味深い。治療に生かすには、大規模な臨床試験などでさらなる検証が求められる」 腰を前後動させて脳に過度な刺激を与えた場合はどうでしょう？ つーかなんで血圧上がるんだろうな
高血圧の薬で血圧下げてもそんな影響ないのだから低くていいと思うんだから ハイペースの足歩より軽いジョギングのほうが血行良くなるのを実感してたので
これは俺得情報 > 週３日毎回３０分、この椅子に座ってもらい、
> 軽いジョギングと同程度の衝撃を脳に与えた
新手の拷問かな？ 俺の血圧が低いのはそのせいだったのか
毎日駅のホームから線路に飛び降りてるからな つま先立ちになって、かかとをストンと着地させる「かかと落とし運動」というのが糖尿病と骨粗鬆症の治療に有効と聞いたけど、高血圧治療に効きそうな予感だね
しかし、30分は無理だわ 血圧の薬は始めたら最後
薬なしでは維持できなくなる
そして日本医師会の養分でもある >>22
ずっと飲んでるけどな
薬代も安いから何とも思わない
30歳で上172下120はキツイ 確かにウォーキングするようになったらうんちが止まらなくなった むしろ血圧低すぎて立ち上がる時立ちくらみするし朝起きれない ﾁｬﾘﾗﾘﾗﾘﾗ♪ﾁｬﾘﾗﾘﾗﾘﾗ~♪ﾗﾘﾗﾗ~ﾝ♪の部分か？ 骨格強化にも効果があるわけだが
これ脳じゃなくて全身の話じゃねえの？ 脳の上下なのかな
他の臓器が刺激されてってことはないのかな >>26
これ
歩けない人と歩く場所がない場合は困るが >>38
心筋梗塞みたいなのにはなりかけた
それで病院行ったら発覚した 俺は血圧を20以上下げることに成功した
でも、やり方は教えない 除細動器と同じで頻脈・過活動になっている心臓や肺に規則正しい緩やかな振動をぶつけることで緩和できる？
か、呼吸などを無意識に振動のペースに合わせることでフィードバックにより心拍が落ち着く？ 血圧は高い方がいい
内壁に出来かけた血栓を吹き飛ばしてくれる >>40
年金と生命保険ないとえらい目見るぞ あと協力的な家族が近くにいないと地獄 頓死も少なくないな >>41
俺も40ぐらい下げてるが薬と散歩だな 油断はできん え？血圧高いの？じゃあ俺が治療してあげるよ。部屋においでよ
さ、先ずは仰向けの俺のジャイアントフランクの上にまたがってごらん
ナンパが捗るな そりゃ軽いジョギング継続すれば高血圧改善するのは当たり前だろうが 内村航平とか羽生結弦とか
確かに体には良さそうだわ スクワットでもいいかな？
でも30分続けるのは無理だなー 彡 ⌒ ミ
(´・ω・`) ５年くらい頭トントンして衝撃与えてるけど進行が止まらない 単純に30分のウォーキングでも続けてる時とさぼってる時で血圧は10違うからな
ジョグでもっと下げるのか自分が継続しやすい方を選ぶのが正解 思った通りのレスが付いてて満足した
やっぱりそう考えるよな ウォーキングで十分だろ
あれこれバリエーション増やす必要ない >>63
このズラを使いたまえ
私のオゴリだ
彡 ⌒ミ
(`･ω･) ｼｭｯ
(つ と彡 /
／ /
／ /
／ /
／ /
／ /// / ﾂﾂｰ
／ 彡彡ミ /
／ / 特に中間管理職かたによく見られるアメニティファンの話題は今の所０ エアロバイクでてきめんに下がるわ
振動も起こしたほうがいいんだろうか？ げんこつで自分の頭をトントンって叩くのが楽しい
斜め後ろからだと不快だけど真上や斜め前からだとむしろ心地良い
なんなんだろうなあれ 騎乗位で身体を上下に動かす奴は素人
プロは腰を前後に動かすだけ 最近テレビショッピングで見た、デカイキノコ型でビヨンビヨン上下する椅子を思い出した 座ってるだけで血圧が下がる（個人の感想です）みたいなイスがネット通販で溢れかえる予感 >>57
スクワットは膝ぶっ壊すから止めた方がいい
ジョギングも膝へのダメージやシューズのコスト、日焼け、天候など様々な問題が有るから自宅で出来る踏み台昇降をおすすめしたい
踏み台昇降程度の衝撃で高血圧低下効果になるのかはわからんが、身体に負担が少なくそこそこの運動強度になる踏み台昇降は良いんじゃないかなぁ 毎日40分動画を見ながらやってるけど動画に集中していればあっという間だし、直ぐにシャワーを浴び横になって休める利点もある >>38
知り合いに230突破した人二人いるけどそんなことにはなってないよ >>63
嘘だろ・・・
そんなバカな・・・
血行が良くなってフサァっとなるはずなんだけどな まあ面白い結果がでてる気はするかな うんｗ
わたしからは以上だな ミカエル(悟ったもの)より 血圧って結局測る腕の問題だよね
頭部を刺激すると肩型血流パターンになるんだよ
そして腕に巡るようになるから下がると思う
そもそも意識すると血流パターンは変化して明らかに意識と連動してるカレントがある >>90
真面目な話として血行が良くなってじゃなくて衝撃に対して体毛が必要と判断されたら多少生えるってだけ >>85
かかとの上げ下ろしいいな
今トントンとやってみたら
体の調子が良くなる感じだ 年寄りというかある程度より年齢上の話だろ
脳ははっきりするかもしれんが膝が使い物にならなくなって動けなくなったらそっちの方が拷問だろ 緊張しいの人とか美人を前にすると血圧なんて20くらい簡単に変動するぞ。 >>89
まぁ踏み台昇降でもハイペースでやろうとしたり、フォームや体重移動のやり方によっては膝を痛める可能性は十分あるから気を付けたいところだね。 >>1
えっと、要するにジョギングしろとw
走れない人は、踵上げドスンでもしとけとw
よく分かりやした。 これは実験としての体をなしているの？
研究では、２０～８０歳代の高血圧の２７人に、週３日毎回３０分、この椅子に座ってもらい、軽いジョギングと同程度の衝撃を脳に与えた。開始前の最高血圧は平均１４２だったが、１か月続けると同１３３まで低下した。 やはり軽く息が弾むぐらいのジョギングなんだな
マンモス追いかけてた頃からの遺伝子だから、人間という動物は運動しなきゃならんのよ >>11
やはり体重増加、体脂肪増加とかも大きく影響するかも。
段々血管の弾力も失われたり、心臓の不調とかも出るだろうし、総合的に身体中の臓器や血管に影響及ぼすだろうから高血圧は怖い。
自分も血圧降下の薬飲んでるけど、まだ軽い方の薬で運動始めて体重落としたら血圧も段々下がって来た。
自分でわかる動悸あって病院行って心房細動も指摘されてたので手術受けた後1年近く経った今は心臓の不調も自分で感じるものはほぼ無くなってきた。
走る運動は辞めた代わりに筋トレを中心にして、今は暑い時期だし薬も飲んでる効果もあるから血圧上が100切る事もあるけどだいたい110前後、下が60台が多くてたまに50台。 揺れる電車とか車に乗ってたら座りっぱなしでも血圧下がるのか >>92
今なら紅茶キノコがついてきます(´･ω･｀) マラソンやってる選手とかにも心房細動発症する人は珍しく無いそうだ。
あまり心拍数上げるのは負担もかかるし手術してくれた医師はジョギングよりウォーキングが末永い健康のためにはオススメみたい。
とにかくあまり無理はダメだと。
ちなみに俺は心房細動出てた時、朝目が覚めた時、まだ布団に寝転がってるだけなのに身体がだるかったり、心臓の不調がわかるレベルで血圧測ったら心拍のリズムも異常の表示出てて、心拍数1分辺り150オーバーなんて事もあった。
そりゃ身体もだるいはずだわ。
心房細動は血管の中に血栓が出来やすくやるから脳梗塞やその他肺や心臓の血管が詰まるとエライ事になるそうだ。
動悸とかある人はとにかく調子悪い時に病院で検査すべし。
調子良い時は心電図や聴診器で音聞いても綺麗に動いてますよで終わるから異常見つからんかもしれん。 キレてるやつが壁に頭打ち付けてたりするのは理にかなってるのか つま先で立ってストンとかかと落とすとかの運動は脚のふくらはぎ鍛えられるし、そこ第2の心臓なんて言われる事もある脚の血流を送るポンプ代わりになる仕事してるそうだしね。
そこの筋肉鍛えとくの大事だと思うわ。
血圧下がるのは納得。 >>1
揺さぶられ症候群の動作は
実は高血圧に効果的だったんですねw ジャンプは持ち家じゃないと無理だな
集合住宅で飛んだら苦情来そうだし外で飛んだら変質者だ >>120
分かる
心房細動出てると寝れないし体が異常に重いわ息切れするわでヤバかった
睡眠不足でなるのに寝れなくなるとか最悪だよ 血圧を下げる方法でググったらすぐ出てくる
２−１．ナトリウムの摂取量を減らす
２−２．カリウムを十分に摂る
２−３．食物繊維を十分に摂る
２−４．摂取カロリーを適切に制限する
２−５．有酸素運動を行う
２−６．節酒する
２−７．禁煙する
２−８．ストレスをためない
塩（ナトリウム）を取らなければいい
塩を入れないと料理がおいしくないから、健康を取るか料理をとるかの二択
スナック菓子も塩味で塩を入れておいしくしないと売れない 朝ラジオ体操やると囚人か老人ホームみたいで嫌なんだよ 運動が対策というのは偽情報だと見破るべき
料理の店やスナック菓子メーカーが倒産するから、塩を取らないで対策できると言わないといけない
商業主義が偽情報を出させる 食生活乱れてるデブだけど俺が血圧全く問題ないのは毎日激しいオナニーしてるからだったのか >>1
格闘ゲームで上下に立ったりしゃがんだりするあれを連想したw >>135
ナトリウムとらなかったら死ぬやん
（言いたことは理解する）
てか、血圧、上は対してあがらないが
下が100超えがちな自分
きつい。ストレスが原因だってさ
無理 >>140
チャリ漕ぎは内臓脂肪は絶対取れてる
スタイルはデブでも健康 >>84
良いんだけど集合住宅だと昇降運動レベルでも苦情来るからね 人間以外も含めて
親が子を可搬する時の上下動で子が落ち着く習性が
歳を経ても効果があるんじゃ無いかな 本当かどうかは各自で調査すればいいだけじゃね？
ｗ とはおもうｗ
わたしからは以上だな ミカエル(悟ったもの)より これも前から言われてたことで今皿感が半端ない
前からやってるけど毎日軽いジョギングするだけでだいぶ血圧下がるね ジョギング習慣にするだけで血圧下がった
それまでは薬飲んでも全然変わらなかったし
ダイエット目的でジョギング、そしてマラソン始めたけどそれだけが直接的な原因で痩せないけど痩せようとするトリガーにはなるな 砂利道を車で走ればいいのか
田舎ですらあまり残ってないが ジョギングを週に２回以上すると寿命が短くなるってデータもあるから運動は大事だけど程々が1番 >>161
俺はいろんなスポーツの中でジョギングが一番寿命長いってデータ見たわ
週に何回とかは書いてなかったけど >>21
自分もこれ思い出した、あと一時期流行ったジョーバだっけ乗馬してるのと
同じ効果の
知り合いの家にあったがそれなりに面白かったな、効果は不明だが (´・ω・｀)脳みそが血圧キメてるの？
漬物食べ過ぎのせいじゃないんだ？ 脳の無駄な液体が血の巡りを邪魔してるから、振動で下にやっただけ
運動不足の人とか寝たきり老人にはそれだけで血管も、心臓も負担がだいぶ減る
逆によく動くけどデブが縄跳びしても膝痛めるだけで効果は期待できない お前らトランポリン買う気だろ？
そうはさせんぞ
妨害する >最高血圧は平均１４２
27人の平均が142で全員高血圧なのか?? >>145
いやいや、何を言ってるんだ
お前にも出す穴はあるだろ
ツレに寝て貰って、お前は上になれば良い
ローションは使った方が良い、ペペはダメだぞ。かぶれるからな 温泉とか入った後に血圧測るとめちゃくちゃ下がっててビビる 学者「適度とちゃんと書いたからな」
学者「当然だが適度以外は何があっても責任取らん」 スクワットとヘッドバット推奨？
プロレス事務が繁盛じゃん。
長州さん、ウハウハw >>1
国の機関ってことで少しは信用するけど
その椅子の座面がどのくらいの周期でどんなモーメントでどのくらいの幅で上下するのか書いてよ
一番肝心なとこだろ いい公園に行っていいシーソーに乗りなさい そうすれば不審者登録されて一生日陰者だから >>189
男同志なら入れるのも入れられるのもどっちもやれるからなあ
完全性交というのは男と男の為にある言葉だな あまりラーメン屋行かないけど、高評価になってるつけ麺屋に行ったら、信じられないほどしょっぱい、つゆの９割が醤油かというしょっぱさ、チャーシューもしょっぱくて全く食べられない。まわりの客は普通に食べてたけど、
誰にも文句も言われない独身、カミさんに心配もされないオヤジはこんなもんばかり食べて早死するんだなと思った 脳だけを動かしている訳でもないのに何で脳がどうのこうの言っているの？
体全体を動かしてるだけの実験だろ ピチピチの女の子は首を前後させてフェラするから
脳にもいい刺激になるのかもな 老人にやらせてそのままプッツンいかせる気じゃ…ついに老人減らしにきたか つまり身体障害者は頭もおかしいから脳へのショック療法が効果的なわけか オレは慢性高血圧だったけれど
1日の歩行距離を増やしていったら
まともな数値になってきた
ウォーキングおすすめよ 女が長生きするのはこの為だったのか
杭打ち騎乗位でよがるもんな 単に一時的に血流が良くなるだけでドロドロや血管のつまりは解消されんから気休めだろｗ
有酸素運動レベルの強度で毎日するんだったら効果あるだろうけどね >>11
動脈硬化とか老化で血管が硬くなって血が行き渡らなくなったときに
人体が自然と血圧上げて血の巡りをよくしてるんだろ
医者は因果を勘違いして血圧が上がると動脈硬化になるから血圧下げる薬とかだすけど見当違いの危険なことやってると思う 死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
https://www.gentosha.co.jp/book/b11207.html
スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、
尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの
驚くべき効果が隠されているのです。
92歳まで生きた森光子さんは毎日スクワットしてた
黒柳徹子さんも毎日スクワットをやってます 暑くてウォーキングしんどいからかかと落としやってみるわ オマイラバイオリン習え
あごに挟むから振動が直接脳に響くぞ チューチュートレインダンス
なんでだろ～ダンス
この辺いけるな 血圧を測ると緊張するからあまり測らない 病院で計ると大体高い 140～180ぐらいだな 家だと110～150 >>219
耳の近くで大きな音を鳴らすから難聴になる 今の老人はプロレスに熱狂した世代だから、プロレスのジムが体操を考えて教えればいい。
ダンスや踊りは健康に良いしな。 リアルサイズの馬乗りマシーンがあって
怖かった。目線が3メートルくらい。そこでユサユサされる >>226
45歳くらいから何もしなくても上がりだすからお楽しみに♪ >>84
膝壊すのは、膝でスクワットしてるからだよ
スクワットは膝を前に出さないように大腿筋と腰でやるんだ 足の裏から体全体の骨に衝撃が伝わらないと骨の細胞が新しくならない 高血圧の薬出すのをやめたら、かなり医療費削減できるな 昆布、ラカント、玄米、オリーブオイル
これで血圧は下がる >>2
縄跳びは骨粗鬆症予防にもいい
心肺機能も鍛えられるけどそれは若者向けかな 日本人で高血圧は塩分関係してるやつは2割くらいしかいなくて
大体が過度な肥満で高血圧になってるんだよな 軽い脳しんとうですら脳を「再配線」してしまい長期的な影響をもたらすとの研究結果
脳は豆腐のように柔らかい組織であるため、ヘディングした回数が多いサッカー選手ほど認知機能が低下しやすいことなど、スポーツ中に発生するような比較的軽い衝撃でもダメージを受けかねないことが分かっています。
ケンブリッジ大学の専門家らが行った新しい研究により、軽度の外傷性脳損傷(TBI)、つまり脳しんとうを経験した人の脳では「過結合(hyperconnectivity)」という現象が発生していることが確かめられました。
https://gigazine.net/news/20230510-concussions-rewire-brain/
認知症増えるだけの話 加齢だよw
過度な肥満は日本人には無理
デブになる才能ないので糖尿なって血管弱る
そこへ漬物や味噌汁、醤油大好きで塩分過多
だから減らさないといけない とりあえずJRAで上に行けない馬は
ソーセージ行きをやめて、馬術用に無理やり変えよう
動物愛護もできてウィンウィン >>243
糖尿の原因は糖分でも塩分でもなく遺伝と肥満と不規則な生活やね >>245
つーかデブ自体が塩分のせい
塩にカロリーはないが、体内の塩分濃度が濃いと体は飢餓状態と錯覚し太る 塩分や糖分で高血圧や糖尿になるんじゃなく、高血圧や糖尿だから塩分や糖分の摂取が苦手になる
デブと引きこもりはすぐ「エンブンガー！トウブンガー！」と言いたがる >>247
塩分への感受性が高いのもすでにデブになってるせい 1日1食ダイエットで10キロ痩せたけど血圧も平常値になった >>246
肥満は違う。いわゆるアメリカな激デブは
糖尿にならないで突き抜ける
日本人の糖尿は隠れ肥満。
代謝がどんどん落ちるだけ
生活習慣はどうかなあ。そっちはまた別の病気な気がする >>242
ジョギング程度の強度で認知症増えたら大変だね >>1
うるせぇ！微々たるもんだろ馬鹿が・・・
こちとら毎日
アムロジピン10ｍｇ最大処方量飲んでるわボケ！ >>253
だとしたらヤバいな
研究でどの程度からが危険なのか基準が明確になってくるといいけど デブとニートは体幹の筋トレが先
それが育たないことにはあらゆる運動療法が困難
食事療法も基礎代謝低いので効果薄
高血圧の改善もその次 塩分や糖分をいくら減らしてもデブは治らない
デブの意識改革のために、高血圧や糖尿病のことを高血圧デブや糖尿病デブと呼んだ方がいいと思うんだ 痩せる目的で縄跳び始めたら小便のキレが良くなったよ >>259
自己レス
つまり、低血圧のまんさんはセクロスさせてくれる確率高し！ １日３０分の運動すらできないジジババが毎日３０分も上下動する椅子に座り続ける事ができると思えないけどね
上下動する間は快適にテレビ見られないでしょうし バイクでオフロード走るのが趣味な56歳のワシ
週1で二郎食ってる喫煙者なのに血圧118/76だわ 膝が痛いとかで散歩すらできなくなったジジババ向けか 結石もそうだけど
ある程度年齢行ったら
普通の姿勢じゃないことを
たまにしないと色々詰まるんだろうね。 >>275
かなりの確率でヘルニアか脊柱管狭窄になるわ マジレスすると、こんなの見当違いな意見だよ。
血圧を下げるにはまず血管年齢を
下げないといけないからね、
そこで重要になるのが食事と運動です。
上下動なんてどんな運動でもやるんだから
当たり前のことであり、
普通に歩いてるだけで発生するんだから
そんなの血管の健康維持と何の直接的因果もない。 >>213
ほんとこれ。体が血圧上げて頑張ってるのにわざわざ薬で下げてる。
だから脳に血が回らなくてぼけ老人だらけになってる。 女は良いなぁ(´・ω・｀)
身体を上下に動かしてて、男は寝転んでるだけだし(´・ω・｀) >>1
>なぜ運動すると血圧が下がるのか、詳しくは分かっていない。
刺激を与えることで塞がりかけていた毛細血管に血が通るんだろ
毛細血管は血管全体の90％以上を占めるんだから重要 朝の10キロランニングを40年間も続けていますが高血圧です。 >>303
それ寧ろ10キロランニングがダメとかありません？
5キロウォーキングに変えてみたら。いやマジで。 >>307
低血圧で一日中やる気が出ない、というよりは高血圧の方がいいかな、と。
朝からブリブリハイテンション。 直心影流みたいに柱に頭を打ち付けなよ
最初は危険だからって意見してた西洋人が
後に進んで熱心にやるようになったり人にもお勧めした素敵メソッドだよ 第二の心臓を適度に動かせば
心臓の負担が減る
つまり血圧が下がる >>3
社員の血圧管理してるけど
美人社員はみんな上が100くらいしかない ゾウの血圧、キリンの血圧260、美人の血圧100
これが現実 貧乏ゆすりはみっともないからやめろと言うが生物学的には正しい行為 近い将来、電気振動機に固定されたヤツらが行列つくらされて延々とブルブル振動させられてる未来が見えた
映画マトリックスかよwww 胡麻麦茶は高いから胡麻を食べてたら血圧が下がったぞ
ちなGABAとかDHAとかのサプリは効果を感じなかった
Amazonとかで1kg700円くらいで売ってるから試してみ 習慣的にジョギングしてるが高血圧判定を食らっているぞ 高血圧になっても大丈夫なようにヒトが進化することってないの？ 日課のウォーキング５年以上続けてるけど
その前から血圧は低いから効果があるのか分からんわ キリンはどうやって血液を頭まで循環させるのか、じつは結構謎である 俺も毎日腕を上下動させて脳にも適度な刺激を与えてるけどむしろ血圧は上がってるような気がする
フィニッシュの時点で頭痛を起こすことも多い つま先立ちで歩けばいい
ふくらはぎのポンプ機能が重要やねん
若い女性がよくヒール履いてるだろ
あれは疲れるが筋肉ついて血圧も下がる 商用貨物で上下左右に振動を受けているが
血圧180だ うちの埃をかぶってるトランポリンがアップを始めました >>55
ロッテ製品を毎日食ってたら糖尿まっしぐらじゃね？ 上下の動きってどんなのだ？
バランスボールに座って弾ませれば良いのか？
まあ高血圧じゃないから知らんけど ジャンプってイイらしいんだよね
親が通っているスポクラでそういわれたらしい
もちろん膝や骨が丈夫な人向けね 30分・週3回軽いジョギング程度って、けっこういい運動
暇な老人ならまだしも働き盛りの社会人は習慣化するのが難しい じゃあさ、ダンスのステップとかも良いわけ？
後輩がやってるんだがクリップスステップ？てのがかっこよかったから練習してるんだが 高血圧の20代女性がいるインターネッツはどこでつか？ また縄跳び推奨すんのかよ
不定期に縄跳びは全身運動にいい！って出てくるな
そしてすぐ消える 普通に歩けばいいんだよ
軽度の脳梗塞になってから半年
血圧、コレステロール、血液サラサラの薬に加えて
毎日5000歩以上歩いて塩分摂取を1日6g程度に抑えている
結果血圧は175-125が115-75になり
コレステロールや中性脂肪も正常値に改善
おまけに体重も5キロ軽くなって内臓脂肪も減った メタル聴いてハンドサインと共にヘドバンしとけってこと？ 高血圧症の人には、ヒンズースクワット1日1000回を義務付けようぜ！ トランポリンか、踵の上げ落としだな
踵は衝撃与えることで骨が強くなるから一石二鳥か 変だな。俺の車はガタガタよく振動するが家族の高血圧がちっとも治らんw スクワットが高血圧にいいってのは、これのせいなのか？ >>364
全身にドンと刺激を与えるのがいいんだろうね
普通に生活してたらその刺激は無い >>331
結構な頻度で頭を地上に降ろしてるらしいよ。 >>41
おれは薬の副作用で血圧30上がったけど飲むのやめたら戻った
飲んでたのはストラテラだけど 騎乗位で脳に上下の衝撃はまんさんのほうだろ
駅弁がいい >>286
血管が硬いのに圧力だけ上がったら
血管が裂けるんだがな >>28
自分は鉄分サプリ摂ったら改善したよ
参考までに 危なくないか
死にそう
乗馬マシンが良いという事かな
昔流行った時に買ってうちにもある… >>17
キツくて草
乗ってるだけといっても結構キツいと思うぞ
あと酔いそう >>143
平地実車だとほぼ無負荷
リハビリルームにあるやつでないと >>390
平地でも自転車は負荷掛けて乗るものですよ？ >>28
ウォーキングすると低血圧も改善するらしいよ 65歳以上の老人は毎年バンジージャンプを必須にしたらどうかな。 >>390
負荷じゃなくて内臓脂肪は有酸素運動で落ちやすいんじゃ
なんでかは知らんw
表面に見える贅肉は仰る通り
筋トレ（正しく）じゃないと落ちない スクワットは最高の運動。
正しいフォームでやれば膝も傷めない。
膝を前に出さず尻を後ろに出す。空気椅子に腰掛けるようにして腿が地面と平行になったらもう戻す。これをゆっくりやる
十回目くらいから早くも腿の筋肉に負荷を感じるから、それ以上は体と相談して程々に。
歩くばかりが能じゃない。
道具もいらない、完全に無音。立つスペースさえあれば良い。寝起きでも昼休みでも風呂上がりでもいつでもできる。
お前らもスクワットしなさい >>401
その説明だと腰痛めるw
自分も最近知ったばっかりだけどな
股関節を折り曲げる場所。これを知らないと正しくしゃがめない
しかもそれを知っても
ハムストリングが弱りすぎててしゃがめないw
結論。腹式呼吸10秒できるまで
50過ぎた爺婆にスクワット無理と知ること 最近マンツーマンとかのジムトレーナーが
無茶させて筋肉や関節痛める事故が増えてるそうな
国家資格なしでやれるからな
筋トレができるのは40歳までが勝負と思う
それ以降は相当慎重に。維持できたら十分て世界 つか、血圧が高い理由を特定できる様になったのか？
まずそれからだろ。
体が血圧を上げてるんだから、理由もわからずに下げるなよ。 体が上げてるんじゃないよ
加齢で全身の血管という血管がもろもろなるから
無理やり上げて、血を送ってるんじゃ
でもそれやったら血管自体も
脳とか心臓とかもえらいことになるんじゃ
PPKなら良いよ？
体がそれを求めたってことでw
でも大抵は、そこから寝たきりQOLダダ下げの
死にたくても死ねん安楽死もないしんどいだけの長い年月が待ってるので
医療で下げるんじゃ 血の巡りが悪くなるから血圧が上がるんだろ、理由は主に加齢や不摂生
そんな体でも圧力を高めて血を回そうとしてるのに薬を飲んで下げてもいいの？ ランニング推奨のような記事だけど
これウォーキングでも効果あるのかね 夢グループが売ってるブルブルするやつに乗ればいいんじゃ？ >>274
そうだよ
高負荷のランニングは膝痛めるリスクあるけど、土の上をジョギングかスロージョギングするのが一番良い
これでほぼ全てに対応できる
糖尿にも痴呆にもガンにも鬱にも心筋梗塞にも何にでも 騎乗位好きだから好きなだけおじさんの上で運動していいぞ 一時的なもんだろ
高血圧ってのは
水を送り出すポンプと
その送り出す先の規模の問題なんだから
広いエリアに水を送り出すなら
高出力のポンプがいる
それが高血圧ってこと
ポンプは大型化してもパイプの
材質は強化できない >>222
病院に車で行くのやめてジョギングで行けよ 走るの嫌なら早歩きでもいい
１００％血圧下がるぞ
車の運転は血圧めちゃ上がるからやめたほうがいい 高血圧の原因はネット、とりわけ５ちゃんは身体に悪い
煽り煽られ興奮した状態で血圧を測ると高確率で血圧が高くなる 首を回すとかではダメなのか？
適度な衝撃ってよくわからないよね… >>432
ボクシングは適度とは言わん。過度な刺激だ。 >>213
全くその通り
電気回路のオームの法則と同じ
電圧V＝抵抗R✕電流Ｉ
電気を血液に置き換えるアナロジー
血流Ｉ＝血圧V/抵抗Rとして
抵抗Rが上昇しても血圧Ｉを保つために血圧Vを上げないといけない
単純な電気回路ですら環境温度の上下による変化を抑えるようフィードバック回路が入ってるからより複雑な血圧もそうなってるはず 縄跳びとかトランポリンの選手は骨密度も高くなるんだよな
その点自転車とかは全然効果ないらしい >>428
加齢だからだよ、認めろ、隠れデブババジイ 新型コロナに感染した時は上下動が頭に堪えてめちゃ痛かった >>436
医者は必ず高血圧になると動脈硬化になると言う 動脈硬化から説明したら通じないからな
動脈硬化を治す薬を出せとか言われる 医療の現場が考える「適度」と一般人の頭がよろしくないカテゴリーが思い浮かべる「適度」は
天と地ほどの差がある 白衣高血圧は死亡率上昇の因果関係なし、単なるあがり症と捉えておけばいい、銭ゲバ医に唆されて薬飲まされるなよ 血圧測る前に安静な時間を充分に取って
測定中は目を閉じてゆっくり深呼吸をしておくと低めに出る だからよく歩く都会の老人はシャッキリしているのか。地方にいくと同年代の老人は… 脳に適度な衝撃がいいなら咀嚼でもいいのかな…って一瞬思ってしまった、自分のデブ脳が怖い >>459
脳にジョギング程度の衝撃が与えられる咀嚼なら可かも知れないね >>4
リハビリが捗りまくってしまって
それはもう、たいへんなことです。
障碍者元気いっぱいですぞ？＠看護師さん過労死案件w >>456
横だけど、コンビニに車で行くのがデフォ
歩いて5分のな ただ小刻みにジャンプを繰り返すエア縄跳びでもすれば良いのだろ
玄関内で出来るから雨でも雪でも台風でも関係なく毎日できる。
それをやっとけば尿路結石の予防にもなる。 ある整形外科が付設でやってる高級ジム
高すぎていけないけど
どんなデブでも膝を痛めない空中ランニングマシンがある
すごくやってみたいw なるほど、ジョーバが売れるわけか
これは健康的な動画です >>464
横だけど、コンビニは徒歩45分
車で行くのがデフォ
うちの近所には出ないけど、もう少し標高高い地域になると熊や猿が出る
田舎町あるある >>466
凄いけど、そんなの何の負荷になるんだw
エアロバイクでいい気もする。普通のランニングよりは膝に負担かかりにくいし。 >>465
普通の人はそう考えるが、デブはそれさえも理由つけてやらんのよね。困った。オフの時間はずっと座って小さい画面を見てばかり。 読んでねえけどスクワットだろ運動すればいいだけだろ
結局チャリが最強だろエアロバイクでも買っとけ >>145
そういや風呂場でディルド使ってた頃は低血圧だったわ >>163
電動キックボードも解禁になったし
電動馬ロボも作ってくれ >>31
しばらく走ってないと
内臓が上下に揺れるのが苦しいんだよな >>84
膝の軟骨が減るのは平らなとこばかり歩いてるからだそうだ。
体がこんなもんで足りるだろと薄くするらしい
石とか木の根とかある坂道とか歩け この場合、
走るとか筋トレとか泳ぐとか、
そういう脳筋素っ頓狂な答えは的外れ。
さすが脳筋。 トランポリンに乗っていればもしかして半オートで脳に刺激行くのでは >>472
他の健康も考えたらチャリは足への衝撃が少ないから骨が弱くなってイマイチ
欧州の自転車選手とかあまりに自転車特化しすぎて自分の足で走れない人もいる
両の足で地面を蹴るのが大切だ >>481
走るとか筋トレとかと、のんびり泳ぐは全然違う。
お前こそ超低能筋ｗｗｗ 膝への負担を弱めるためにスクワットやるのに訳のわからんのがいるなw
スクワットで膝壊すなら歩いてても壊す
筋力の無い脚で歩くから膝への負担が強まるんだよ 膝を壊すってなんや？
正しいスクワットのやり方を知らん人が令和になってもまだおるんやね スクワットの目的は膝じゃなく太股と腰だから
その筋肉を鍛えることさえ意識したら寝たままでもできる >>11
加齢とともに血圧は上がって当たり前だから 俺ホルモンが原因の高血圧って診断されて一生薬漬けなんだけど上下動じゃ治んないよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
