【話題】「死亡率が上がる食品」2位はアルコール。では1位は？ 日本人ほど危ない ★3 [ごまカンパチ★]
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https://diamond.jp/articles/-/326295
「病気になりたくない」というのは、すべての人に共通する願いです。
しかし、病気にならないためにどんな行動をとるべきなのかは「よくわからない…」という方が多いのではないでしょうか。
そんななか、「科学的に正しい」健康習慣の身につけ方を明かした、公衆衛生学者・林英恵さんの最新刊『健康になる技術 大全』が話題を呼んでいます。
最先端のエビデンスをベースにした「健康に長生きする方法」を伝授する本書に、読者からは
「健康関連本としてはブッチギリのベスト」「一家に1冊置いておくべき」と激推しの声が続々と届いています。
※略
■塩分のとりすぎは危険
塩分のとりすぎは、日本人の死亡率を上げる要因のランキングで第6位、食品の中では第1位に位置づけられています（＊1）。
塩分のとりすぎが高順位に来てしまうのは日本に限ったことだけではなく、世界でも同様です（＊2）。
塩は、多くの料理に欠かせないものだからこそ、上手につきあわなくてはなりません。
https://dol.ismcdn.jp/mwimgs/c/b/650/img_cb4ec63e9a182003842d95b23c99889d196473.jpg
日本人の食文化において、味噌や漬物、梅干しなどの伝統的かつ健康的だと思われるような食事には塩分が多く含まれています。
魚や納豆を食べたりなど、健康的な食品をとろうとする際にも、醤油をつけたり、塩分が含まれているものと一緒に食べることが多いのではないでしょうか。
日本人の食事と塩は密接に結びついているからこそ、何をどのようにしたら良いのか、戦略的に考えていかないといけません。
■塩分摂取の推奨基準は厳しくなっている
塩に関する知見が積もり、その懸念が高まるにつれ、摂取基準も年々厳しくなっています。
日本では、長い間、成人では1日10ｇ以下といわれてきました。2005年には、女性のみ8ｇ未満が推奨されていました（＊3）。
これは女性の方が、塩の摂取量による血圧などの影響を受けやすいためです（＊4）。
そして、2023年には20歳以上の男女の食塩摂取量の目標値として男女1日あたり7.0g未満とすることが発表されました。（＊5)。
ちなみに、WHO（世界保健機関）では、さらに厳しく、1日5ｇを推奨としています（＊6）。
■胃がん・心臓病などのリスクが上昇
最近の調査では、平均で男性は11.0ｇ、女性は9.3ｇ摂取していることがわかっています。
先ほどの基準に合わせると、男性も女性も推奨の量よりも超えて摂取しています（＊7）。
この10年では減少傾向にありますが、それでもまだ目標にしたい摂取量には達していません。
昔から人々の生活に欠かせなかった塩ですが、過剰摂取が与える健康への悪影響で悩ましいのは、血圧を上げることです（＊8）。
さらに関連して慢性腎臓病（＊9，10）、心臓病や脳卒中のリスクが上がると考えられています（＊11-13）。
さらには骨粗しょう症（＊14，15）、胃がんとの関連性（＊16-20）も指摘されています。
※続きはソースで
★1：2023/08/06(日) 16:13:03.49
前スレ
【話題】「死亡率が上がる食品」2位はアルコール。では1位は？ 日本人ほど危ない ★2 [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1691316559/ 東北は塩分の高い料理多いから平均寿命短いときいたことある
寒さのが影響大きいんじゃねえかと思うけども ホワイトカラーの禿、デブは短命だわ
( ˘•ω•˘ )ｂ 禿げの時点で短命かもしれん
肌感だと。アブラギッシュナイト。いずれにせよ禿げたら人生終了。
( ˘•ω•˘ )ｂ 食品を選びなさい
１塩
２アルコール
３人糞で作った酒 マーガリンが毒やなくなったって話、
日本だけなんか？ >>8
ギューってしてるオッサンね
苦しそう
ハゲは知らん
自分フサフサなもんでね、すまんね 以前、職場の同僚に健康オタクがいたが昼飯はいつもセブンの唐揚げ棒とサラダだった
当人が言うには炭水化物は朝食に軽く米を食べるだけで成人男性にとって必要にして十分な摂取量
それ以上食うのは毒を食ってるようなものだと
唐揚げ棒はたんぱく質が豊富で米よりはるかに健康に良いらしい そんな下らない事気にしてたら食いたいもんも食えなくなる
俺は元気にラーメン食い続ける 摂取して排出してるかが重要だろ
夏にダラダラ汗かいたら塩分やミネラル入りの飲料やタブレットで補う
結果、推奨量より遥かに多くなる 高温多湿の日本で生まれた和食
クーラーの効いた部屋で過ごす事が多い現代では塩分過多か 塩分と水分が必須なのに海水を飲んではいけない悲しみ 減塩しすぎると認知症に繋がる
加工肉はよろしくない
とYouTubeでみたけど… >>1
じゃあ、何故タバコ叩きしてたの？
タバコ叩きしてた奴らって何者？
アホなカルトとか？w >>21
「おそらく」は許せる
多分正しいしな
100%と断言する奴はバカにするが 必須栄養素でもなんでも（体にとって）摂りすぎれば毒だし
猛毒でも超微量なら体にとって必須栄養素になるものもある
まあアルコールが少量適量ならば百薬の長ってのは大嘘だけど >>34
タバコ税上げる為だな。悪者にして世間レベルで叩き出せばタバコ税に対しては文句が封殺されるからな
まだまだ上げるつもりだし 砂糖1キロを一気飲みしても大丈夫だろうけど、
塩1キロの一気飲みはやばそう。 この星は蒼い星生命は宇海から
塩は必要に決まっている アルコール依存症がなおらない
何度入院しようが酒気帯びで何回捕まろうが自転車で転倒して骨折しようが
人生の中で１０回以上救急搬送されている 実は危険な白モノ3点セット
精白米、白いパン、うどん 他の要素も入れたら塩より圧倒的にアルコールの方がやべぇだろ 現在生きているご老人は
「日本人の食文化において、味噌や漬物、梅干しなどの伝統的かつ健康的だと思われるような食事」
を摂取していなかった/できなかった結果なのか？
ぜひともアンケートをお願いします クンニすると咽喉癌や舌癌になり死亡する。
マン汁は発癌物質。
マンコは適度な湿り気、体温、膣内細胞のかすなどバイ菌やカビ(真菌類)の栄養源がある。
クンニすると舌や喉にイボができ、熱いみそ汁やスープなどの刺激でイボが癌化、結果早死にする。
塩（ナトリウム）は体に必須なものだけどアルコールとか取った分だけ体に悪いからな 今まで亡くなった日本人のほぼ100%が白米を食べてるんだもんな。マックより白米のが危険だよな >>49
抗酒剤の体内埋込み型を製薬会社に開発してもらいたいね! 毎日10kmほど走ってそのうち週1回位は滝のように汗が出るような速さで走っても
1日2gの塩分で全然足りて筋肉が引きつったりとか全然せえへん
1日3g摂った後の汗は目に入ると痛いくらい塩分が濃い >>49
まだ肝硬変にはなっていないの？重度だと
いきなり歩けなくなって寝たきりになるから
びっくりする。足のむくみと腹水があったら
その日は近い。 推奨摂取量守ってるやつおらんやろ
守らなくても80歳まで生きられるからな
それまでに死ぬやつってパチンコで言うと確変突入率80%の台で20%を引くようなやつ >>60
そういうのは一部の人が飲んでるだけだからな >>64
WHOに従って食塩摂取量を1日5ｇとしなきゃ死亡率が上がるよ
気をつけなさいまし そもそも普通の食事してたら1日5gで抑えるのほぼ無理やろ >>66
肝硬変にはなってないけど
ウルソデオキシコール酸は一日６錠処方されてる
膵臓も傷んできてるから糖尿でメトホルミン
その他アムバロ、アロプリノール、ベザフィブラート、タケキャブ。
サイレース、ミルタザピンが処方されてる身体ボロボロッス
毎日サイレースの焼酎割を飲んでる >>38
毒を薄めたものが薬ってよく言うけど
アルコールも薄めたら薬じゃん
ところで超微量っていうのは微量を超えるの？超えないの？ 塩を我慢して、そうまでして長生きする意味があるのか？
昔ながらのしょっぱくて口が曲がる荒巻鮭をまた食べたい >>75
問題はこれからの世代じゃね
今の世代はまだぎりぎり若いころ粗食だった上に今医療が手厚いからな
バブル以降が果たして今の世界最高平均余命維持できるかどうか >>71
生きる気力がないんかな。人生はそれぞれだから
好きに生きればいいと思うけど、悲しむ人が
いる場合は……まあ、それも自由だけどね。 泉重千代さんもきんさんぎんさんも死ぬまで酒飲んでましたけど？ 人間はいつか必ず死ぬ
健康寿命の話ならまだわかるが生死の話なんてナンセンス 塩分と一緒にカリウムを接種すれば体外に排出される。
味噌とか沢庵がそうだ。 ワクチンと同じやな
騙される奴はどこまで逝っても騙されるw 日本人はタンパク質が足りてない。1日に何グラム必要かすら知らない。 減塩は言うくせにタンパク質をしっかり取れとは指導しない無能。堕落してるね。 日に玄米4合と味噌と少しの野菜でいいんだよ
昔の人って4合も食べてたの凄いよね 周りじゃこういう健康に気をつけてる人ほど
早く逝ったりしてるんだよなあ アルコール依存症になると断酒期間は入院中だけになるよ
酒気帯び運転なんて当たり前にさてる 外国人の老人を基準に調べたものを日本人に当てはめても的外れだわ
塩分の取りすぎで高血圧になってるのは2割ほどだぞ
別の原因で高血圧になってる人が多いのに
WHOの数字そのまま使うアホ
しかも日本の夏は汗が半端なくて
塩分不足で熱中症になる人が多い現実を無視してる >>11
マックなんてミートからバンズから全てやばいだろうが >>1
１位は水
水を飲んでる人の死亡率はほぼ100% 喫煙者って運動できないから高血圧、肥満、運動不足はセットなんだよな 塩分足りてりゃ熱中症にならんがな
汗をかいて体内塩分濃度が濃いくなりゃ水を欲しがるんだからな
塩分足りてね～からわざわざ塩分補給するんだろ
昔のくそ酸っぱい梅干しや、馬鹿じゃね～のみたいに塩を振りまくった魚介系の干物の話をベースにしてんのか？
もう一度言うが、塩分足りてね～からわざわざ塩分チャージして熱中症対策しえるのが日本人だぞ 塩分摂取がどうこう言い出したのっていつから？
それが何から摂取した塩分なのか確定してるのか？
最近の研究では味噌の塩分は健康に害はないとマルコメ味噌が発表したはずだが？ 一位はハンバーガーに入ってるピクルスだとおもった
違ったか ミネラルが一切入ってなくナトリウムしか入ってない塩が体に悪い >>5
食塩というだろ
かめぼことかハムソーセージなどの加工品は、流石に具体的すぎて公表できない？ >>112
意外なことにポテチの塩分はかなり少ない。
ただしポテチは油脂がかなり多い。 塩が多く使われるのは保存の意味だからな
それを現代のバカ食いが多量摂取でオーバーしてるだけだから
酒も悪者扱いしてるけど、別に普通の飲む量なら健康被害ないわ
いっつもこうやって日本人の食生活を変えようと必死なパヨクwww
その癖日本は食品を輸入に頼ってるとか言う矛盾
だったら全部国内産の昔の食事に変える記事でも書けよwww
そんなことしたら更に健康になって寿命伸びちゃうもんね
お前らも騙されんなよ 日本は世界１の長寿国なので塩分が死亡率を上げるのは嘘だろうね
それではなぜ日本が塩分摂取が多いか考えたことあるのかね
高温多湿で汗をかきやすい環境だから 日本は世界１の長寿国なのでWHOの５ｇ基準間違ってるということになる
塩分摂取量と死亡率は全く因果関係がない出鱈目
塩分過剰摂取で死亡率が上がる人は個人固有の問題
例えば運動不足などの生活習慣 伝統的日本食から天ぷらだけお肉とかに置き換えたらほぼ良いんじゃないか >>126
日本人は味噌や醤油からかなりの塩分をとるけど発酵食品は漢方薬のようなものでまだ理解が追いついてないと思う んでまずい飯を食って塩飴をなめるのか
バカバカしいんだよ >>125
塩気の多い食べ物はどちらかというと寒冷な北日本に多い
塩分は体温維持に重要なのでそっち方面の意味が強かったと考えられる ぼいす・とぉ・すかると非接触型・ブレイン・マシン・インターフェイスは犯人不明なものからは製品として一般販売されている
1機2億5千万円で５０機ワンセットで販売されている模様
被害者本部があって連絡先があると話していた理由がわかりました
※半谷会社のことですね
犯人からは箱にはテロリストゲームと書いている
被害者の考察使用方法を間違えるとかもとよりそのように書いているのか不明
犯人が私たちが遊んでいるエリアのところにお前が勝手に入ってきた!
被害者当初の考えこのような機器があることを知らせるのが先ではないですか？
犯人お前が○○だから仕掛けた!
被害者○○だからって理由になりませんけれど？
犯人構成プログラムだ!
被害者構成.校正.公正.攻勢などあるのですがどれ？
被害者それと誰にでも○○だからと話せばよいことにになるのですが・・・
犯人泣いて懇願すれば許してやる正組織に忠誠を誓え!
被害者夜も眠らさないように話しかけたりすでに心臓に電磁波を打ち込んでいる菅カウがあるのに何を話しているんだろう？
被害者県の端から端まで移動しても聞こえるな!らば県外はどうだ？でもまだ聞こえるな!
被害者結局世界中と犯人が話していた通り世界中だな!
犯人米軍機にないにも2人いると自衛隊にハッキングした被害者軍を掌握している・・・
犯人選挙法違反もしている被害者当然できるよな〜
犯人コロナ症状を再現できる被害者ワクチンかないのも納得!
犯人悪人と呼ばれるのが誉被害者すでにテロ【騒乱罪】でこれ以上植えないのですが・・・
警察は神の声ですか？被害者ボイス・トォ・スカルです!
警察精神病院にどうぞ!被害者え？
精神病院神の声ですね!被害者警察と同じこと話している!グルダ黙っておこう!
精神病院統合失調症なのでエブリファイどうですか？被害者その薬海外では裁判沙汰だったような？ アルコールでビシャビシャにせやんけん！
ファイアーばい！ ｢減塩で健康に｣はウソである…医療界が隠す｢塩分をたっぷり食べる日本人が長生き｣という不都合な真実 アルコール依存症で２０代から50歳手前までで１０回以上は入院してる
精神科は２件通った
酒気帯びでも４回捕まってる
治る感覚は今の所は無いかな
だいたいの精神科は電話相談の段階で断られるよ >>1
●【大麻推し】ごまカンパチのスレ立て
●2023年2月～7月
※略称
アル下=アルコール下げ
タバ下=タバコ下げ
薬物=薬物(大麻以外)
共和下=アメリカ共和党下げ
厚労下=厚労省下げ
202302 大麻6 他11
202303 大麻6 他 4
202304 大麻8 他 6 アル下 5 共和下3
202305 大麻6 他21 アル下25 共和下6 厚労下0 薬物2 タバ下1
202306 大麻5 他38 アル下28 共和下6 厚労下1
202307 大麻1 他27 アル下32 共和下1 厚労下0 薬物1
●2～7月合計 大麻32 他107 アル下90 共和下16 厚労下1 薬物3 タバ下1
●前月7月の詳細
20230702 大麻0 他2 アル下2 薬物1
20230703 大麻0 他4
20230704 大麻0 他2
20230706 大麻0 他0 アル下1
20230708 大麻0 他3 アル下2
20230712 大麻0 他3 アル下4
20230717 大麻1 他2 アル下5
20230724 大麻0 他1 アル下6
20230726 大麻0 他0 アル下4
20230727 大麻0 他1 アル下2
20230728 大麻0 他7 アル下2 薬物0 共和下1
20230730 大麻0 他2 アル下4
●7月合計 大麻1 他27 アル下32 薬物1 共和下1 40になって塩気を欲するようになった
年食うと終わりに向かうよう体が悪いものを欲しがる気がする
がん患者が糖分欲しがるみたいに イタリアでハムを食べたらどれもしょっぱかったけど
もしかして保存料などの食品添加物の規制が厳しいのかと好意的に考えた
加工食品は結局添加物か塩砂糖の2択になるのかな >>143
酒が悪いんじゃなくお前が悪い
うちの親族にも2人いるけど
アル中の病院入ってろ 米を日常的に摂取した人の100年後の死亡率100%とかいうやつか >>93
秋野陽子はガンになりましたしね
糖質ダイエットの第一人者も早死にしましたしね 椅子に座ってふんぞり返って「日本人は座り過ぎ世界一」と煽って
膝関節サプリメント売ってる基地外教授
あえてタルク入りの安い整腸剤をおすすめ
「タルク」と反発する健康ヲタに待ってましたと嘲笑うようにタルクなしの高額整腸剤を売りさばく危険な内科医達 まあ庶民がこれだけふんだんに塩を使う食事ができるようになったのなんて
塩田や精製技術やそれを行き渡らせる流通システムが発達してきたせいぜいこの数百年～千年だからな
それまでの数十万年～数百万年は何の味付けもない食事を繰り返してきて体や内臓もそれに合わせて出来上がってきたわけだから
そんなにたくさんの塩分を処理する能力がまだ今のオレたちにはないのよ ノンアルで十分
しかしビール会社のノンアルは旨いが酒造メーカーのノンアルビールはまずいな >>153
ノンアルビールに、なんと肺がん抑止効果が発見された！
これはマジ マサイ族は塩を使う文化がなく、ミルクに含まれるたった１日2gである。
炎天下の中、荷物を頭に乗せ10km歩く。ここで疑問に思わないか？
「夏は塩分を取れ！スポーツドリンク必須！」
これは巧妙なメーカーのステマなのである。 渡辺徹のように不摂生が祟って早死にした人もたくさんいるけど
食事で健康に気を使って長生きした人みたことない
長寿世界一になる人達はみんな不摂生 >>1
WHO（ゲイツ財団後援）が禁止するものはたいてい健康に欠かせないものだよ
逆にコイツらが推奨してくるものは（コロナワクチンとか）健康に決定的に悪影響を及ぼすもの
ロックフェラー財団の健康部門から発したWHOは
そもそも人類に対してネガティブな感情を有してることに留意する必要がある 俺は納豆にタレもカラシも掛けない
(パッケージによると両方かけると塩分0.5gらしい)
冷静に考えればおかずがあれば白米が食られべる訳だから
納豆に味が付いて無くても問題無いと気付いた 今の時期は意識的に塩を多めにとってる
家系の完飲とか 100gあたりの塩分量（食塩相当量）は以下の通りです。
・野沢菜（塩漬）…1.5g
・たくあん漬（干し大根漬）…2.5g
・べったら漬…2.8g
・かぶ（根 皮なし 塩漬）…4.3g
・福神漬…5.1g
・ザーサイ…13.7g
梅干し（調味漬）：7.6g 一粒10gとして0.76ｇ >>166 ザーサイは本場は洗ってから食べるからこれより下がる※ うちの曾祖父、毎日煙草と塩辛い塩引き、日本酒をかかさないけど、９４歳になっても畑仕事しとるから、食生活よりも遺伝やと思ってるで。 2位がアルコールなら１位は煙草だと思ったんだが煙草は何位だ？ >>161
無添加ゆっくり顔芸しながらそう解説してましたね 7グラム未満で生活してる人はいるんだろうか
病院で出る食事だけで生きてる人は強制的に そうなってるんだろうなあ >>162
専門家が言うには2Lの汗をかいてもmaxで2gしか塩分を放出しないみたいよ。
ちなみに店にもよるが塩分が多いレベルのラーメンだと完飲すると10g超の塩分量。 塩分摂取量が多い日本人が長寿国上位なんだから、危険と言ってもそこまでのもんではないんやろな >>178
じゃあそんなに意識して塩分摂らなくていいてことか？ >>166
塩昆布 22.5ｇ
だけどこれも毎日２０本も食べないだろうし 塩分取ったらカリュウム接種したらいい
普通に野菜食っても良いし速攻ならバナナとかアボガド。
食う時に酢を何でもかけて食うとよいし。 >>166
漬物は塩分もあるけどカリュウムも含んでるはずだよ 祭りだぜ！塩舐めながら酒呑むぜ！
今の世の中で長生きって善か？ 父親がタバコの吸いすぎで慢性閉塞性肺疾患で苦しみながら生きてる。
健康に気をつけないと死ぬまでが大変になる。 北国は漬物の文化圏で塩分のとりすぎだったから脳や心疾患でバタバタ死んでたな
生活改善委員制度みたいなのができて、部落の人を集めて健康的な献立のレクチャーとかやってだいぶ良くなったみたいだけど 普段は塩分少ない食生活だけど
たまに塩けが欲しくなって直接塩舐めちゃう 世界一長寿の国の日本に健康でケチつけるなんてヘソで茶が沸くんだが？w
アメリカ人とかクッソデブのくせしてマーガリンがどうこういってて草しか生えねーわw 日本は塩分取りすぎやな
何でもかんでも味が濃すぎる 減塩キャンペーンはがんを増やす謀略
なんで真夏にこんな情報流すのか考えてみろ
薬屋は塩分を取らせたくないんだよ 日照量の多く発刊良の多い長野県で野沢菜の塩分が濃いのは
じつに合理的
長野はがんが少なく脳卒中は多いがそこはトレードオフ >>3
キムチは塩分たっぷりだけどなw
それを毎日大量に食うチョンw >>11
マックのハンバーガーは10年以上放置しても腐らないw 外食やコンビニ、スーパーの惣菜とかの揚げ物だろ
変な油や酸化した油はマジでヤバい
どうせ毎日1～2回くらいしか変えてない 文化破壊を目的とした悪質詐欺の減塩教
勝手に早死にしてくれ >>36
人間は必ず死ぬ = 死亡率100%で間違いない 「日本人ほど危ない」なんていう表現をする記者がいるダイヤモンド社の記事が
1ミリでも信用に値するとは思えないな
どうかしてるよ >>55
何年生きるかはわからないが、少なくとも病気で死ぬ危険性は減る。
さらに1日1食にしたり、1週間絶食したりして内蔵を働かせないようにすると
内蔵が酷使されないので若さを維持でき、健康になる。 >>58
今まで亡くなったアメリカ人のほぼ100%が肉を食べてるんだもんな。米より肉のが危険だよな >>69
間違ってるよ
> WHOは成人の食塩摂取量として5.0g/日「未満」を推奨 >>1
仕事で半年ほど東北地方に長期出張してた時、現地の同僚が漬物に醤油をドバドバかけてて驚いたわw >>121
サラダの繊維質は大腸菌の栄養分なんだよ。だから野菜を食わないと腸内環境が悪くなり便秘の原因になったり
悪玉菌が繁殖したりする。腸内環境が悪くなってウンコが出にくくなると消化液が消化管の中に溜まりやすくなり、
吐き気や頭痛の原因になる。だから、朝食にサラダは必ず食べろ。 ランキング形式風に書きたいならもっとわかりやすくしろ >>161
納豆巻きにするときは確かに何もかけなくて酢飯で食う感じだな
玄米の納豆巻きにすればもう何も要らないくらい栄養バランスいいらしい 勘違いしてる人が居ると思うけど、WHOの塩分5g推奨は間違ってない
マサイ族は塩分を取らない民族で高血圧や脳卒中、心臓病が極めて少ないんだが
最近のマサイ族で伝統食じゃなく欧米食を食べるようになってから成人病が増えたらしい
夏は塩分取れと言ってるのは汗をかいた後に水だけ急激に補給すると、
体の浸透圧が対応できず崩れるから塩分と一緒に取れと言ってるだけ
普段の食事は減塩推奨だよ 人種や歴史的生活習慣で違うから日本人は塩分摂取耐性は欧米よりあるはず
欧米基準をそのまま適用は無意味だろう たしかに日本人の塩分摂取量は多いけど、
味噌は健康的な害は少ないんじゃないかったっけか
だからこそ日本人の平均寿命が長年世界的にもトップレベルなんだと思うし >>222
塩分耐性の遺伝は確かにあるんだが、日本人だから塩分耐性がある訳じゃない
個々人によって違う
保存(漬物)の為に塩分を使っていたのは冷蔵庫も無く防腐の為に選択の余地がなかっただけに過ぎない 年間死因順位
癌 38万1497人
老衰 17万9524人
酒 5万人
新型コロナ 4万7635人
自殺 2万1007人
ヒートショック 1万9000人
交通事故 2636人
獄中死 1166人
凍死 1245人
餓死 1000人
熱中症 755人
殺人 285人 最近の酒は癌になるって記事見たけど
作り方が違うんかもね >>180
ラーメンは８ｇといわれている
汁を飲み干すのは死に直結する >>224
耐性なんてない。塩分につよい人は味噌汁を飲むと汗がぶわっと出て塩分を外部に放出するというだけ 言い方が悪かったな、細胞レベルの塩分耐性なんてない 逆に言えば汗をかいて運動することと塩分摂取のバランスを大脳でコントロールできるやつなら問題ない >>109
筋肉は水分を貯蔵する役割を担っているため、運動不足で筋肉の量が減ると脱水症に
陥りやすくなり、熱中症になるリスクも高まるということです。 一方、脂肪は筋肉に
比べて水分量が少なく、コロナ禍で外出を自粛して体重が増えた人は特に注意が必要。
タンパク質をしっかり取ろう。 スナック菓子、アイスクリーム、出来合いの惣菜、インスタント食品、これだけ避けたらかなり塩分低減できるよ？
あとは量を認識して調節して食べるのがいい 俺日本人だけど
米って栄養価は高いけど、歯がぼろぼろになりやすくて糖尿病になりやすいのを隠してるからな >>243
それが見てくれそうな精神科へ問い合わせまくったら県内で一か所しか無いんだよね
片道60km以上有る >>14
Mjd?!
じゃあ明日から毎日ベーコン食うわ。 味噌汁は塩分多いけどボルシチが味噌汁に置き換わったと考えたらむしろ健康的 西洋料理の方が塩分は多い。アメリカなんてお菓子の塩分量は尋常じゃない 水中毒。
https://fdoc.jp/byouki-scope/features/water-intoxication-symptoms/
＞ 人間が1日に必要とする水分量は2.5リットルですが、そのうち1リットル
ほどは食事から摂取できるとされています。そのほかにも体内から代謝される
水が0.3リットルほどと考えられています。つまり水分補給として必要なのは、
1日1.2リットルほどだと言えるでしょう。 しかし1日3リットル以上の飲料を
摂取したり、一度に多量の水分を摂ったりすると体内の水分量が急激に増えます。
これによって血中のナトリウム濃度が下がってしまい、水中毒を引き起こします。
1日に摂取する水の量は飲料水から1〜2リットルに抑えましょう。 日本人は従来通りの食生活送ってて問題ない
医者やサプリ業界に騙されんな >>169
こんなんで死ぬもんなの？
2リットルて1.5のでかいペットと普通のペットの合算したくらいだろ？
割りと普通に飲めそうな量に感じる >>49
アルコール依存症は治らないんだよ
毎日飲みたくなるけど毎日ひたすら我慢するしかない
それを理解してんのか？
自分が変わらずに勝手に治ると期待してる馬鹿なんだろ
明日から辞めるではなく今すぐ辞めて、それを毎日続けるだけだぞ
脳が変性してんだから治らないんだよ >>253
まぁアルコールを我慢出来る程度であれば依存症でも何でも無い普通の人だよ 人間が口にする食物で、生物じゃないのは塩だけ
でも取りすぎると毒で、取らないとすぐ死んじゃう不思議な食物 そんなもん気にせず先人達は普通に70歳や80歳まで生きてるという事実。なーんも気にせんでいい。100歳120歳なって脳みそがとろけてチューブに繋がれてても生きたいって人は別だけどな。 >>2
マナルとラーメンが同率1位だろうな。
どちらも塩分脂質過多で脳卒中心筋梗塞まっしぐら。 >>20
絶対に無理。
自炊して酢や胡椒やラー油など塩分のない調味料で味付けするしかない。 >>251
これな
寧ろ長寿国なんだから寿命減ってもいいだろ 獣ですら岩塩を舐めて暮らしている
家畜ですら塩で手懐けているのに
人だけ塩摂るなっておかしーじゃん
>>256
氷（水）は？ １００歳長寿で毎日晩酌してる人もいるし、かつて長寿世界一だった女性は１１０歳までタバコ吸ってました
考え方がなってるかどうかです
１ プラスの要素を増やす
２ マイナスの影響を少なくするものを増やす
３ マイナス要素を減らす
３だけでは論理的にも長寿は達成できません
１と２を増やすことで、３は程々でも長生き可能ですし、長生きしています
２についてだけ補足すると、抗炎症物質、抗酸化物質、抗糖化物質になります
おおきな考え方は抗炎症です 長寿人間の数少ない共通項は炎症のレベルが低いことです
これは画期的な発見です そして抗炎症が大事だという本が沢山でてきてるはずですｗ >>126
大規模コホート研究やメタアナリシスで既に疑いようがないレベルなんだが？ 明治時代にイギリス人が書いたガイドブックによると
日本人は食事のせいで早く老けて短命、というのが外国人の間では常識だった
要は1000年以上も飢えていた民族だからこそ食の西洋化で寿命が一気に伸びただけ
しかしそのボーナスタイムも終わろうとしている
男性の寿命はイタリアにも追い抜かれた 長寿のためにプラス要素を増やします
このプラス要素って長寿村の食生活をみれば大体わかります
ですが、問題があります たとえば玄米が体にいいといいます 実際は玄米でよくなる人は２０人に一人ぐらいです
素材の持つ力を引き出して利用できる力に個人差があります
その個人差をなくして効果を引き出す方法を模索したのが先人たちなのです
先人たちの洞察力とノウハウは計り知れません あとは情報にたどりつけるかどうかです
ガンを防ぐのに有効な食べ物の一位はニンニクです
ですが、ニンニクの力を最大限利用できるかどうかは、どのように処理するかになります
ニンニク食べてれば大丈夫とならないのは、どのようにニンニクを食べているかです
基本的に生ではないです ここに先人の知恵がいきるわけです 気をつけて見ているとおかしな取り上げ方をしているものがあります
タンパク質を取りましょうってやつですｗ
タンパク質も毒なんですよ（代謝の過程で毒が発生）ｗ 処理にミネラルやビタミンを消費するし、活性酸素も発生します
若いうちはタンパク質を取りましょうでもいいです
でも、高齢者にいうならそこは「アミノ酸を取りましょう」だろｗ
人体に役立つ成分を作ってくれる微生物の力を先人たちは見出しました
ようはタンパク質はほどほどに「黒酢飲め」なんですよｗ >>203
バンズがパサパサですぐ乾燥するから雑菌が繁殖しないんだよな >>14
それな
99％は確実に死ぬだろうな
100年後には >>277
本格的に作ったキムチは野菜たっぷり、にんにく、ショウガ、ネギなどの薬味もたっぷりで
本当に健康万能食品だと思う
日本の漬物も良い 伝統的な一汁一菜から、豊かになっておかずが異様に増えたから塩分多すぎなんだよ。
元々おかずってのは、白米をかっ込むための添え物程度の量だったから、昔はちょうどよかった。 コーラとか炭酸飲料じゃ無いの？昔からヤバいって言われてたろ 骨は溶ける着色料は使ってる 「工業的に作られた99％塩化ナトリウムの食卓塩が駄目、ミネラルが豊富に含まれた天然塩がいい」って山岡さんが言ってたよ >>199
70年かけてコツコツと餅を蓄積して死に至るのかもしれん
若者は餅を食べても死なないだろう 西洋人は糖分に強くて
日本人は塩分には強いが
まあ取り過ぎの気味ではあるよな たしかハーバードだったかのコホート調査では
世界一塩分摂取が少ない民族としてヤノマミ族
世界一塩分摂取が多い民族として日本の東北人を選ばれたんだぞ >>81
泉重千代さんは生まれ年に信憑性が薄いことを理由にギネスの公認を取り消されている
これ豆な 加工食品がだめなだけ
あと運動不足
ミネラル含んだ塩は必要 どこの国の食事がこの塩分基準を満たすのか知りたい(´・ω・｀) >>286
寒いと塩分必要なのかな？
山形出身の会社の人が漬物に醤油かけて食べるくらい塩分取ってたけど、上京したら食べられなくなったって言ってた >>295
暖かい食べ物好む -->味覚の感じ方から冷えた食べ物よりも塩分多めになる 汁物鍋料理などにも多くなる傾向 ラーメンを汁まで完食するのと同じで塩分過多 塩分の取り過ぎが問題なのは昔から指摘されてるが分かるが
それでも日本は平均寿命は世界一な だけど 夏に塩分取らないのは危険 熱中症リスクの一つだから主治医と相談 ライフスタイルに合わせた塩分等の摂取だろうね
自分はクーラー使わない派だけどまったくもってお勧めしない 夏前半ですでに熱中症の極初期を数回経験済み 対策していてもこうなる
10年前とは明らかに気候が違うし（うちの地域では夕立がほぼなくなった）一時的な温暖化ではない気がする 長寿国日本が塩分過剰摂取ということは
塩分は幾分過剰摂取したほうが長生きするんじゃねえのか？ ワクチン接種してんだろ。副腎皮質に集まるんだから、低ナトリウム血症になってるヤツが相当程度いるだろうに、、減塩なんてしたら死ぬぞ。ヤブ医者の言うことなんか聞いてたら殺されるぞ。 日本人は世界でも塩分過多の国 気になる人は一日摂取量を計算してみるべし 外袋には書いてあるし 料理すればメモっておけばいいだけ ざっくりでもいい
甘いお菓子やドリンクにも入っているから口に入れたものすべて確認 成分量不明なら「○○を半分飲んだ」後でわかったらプラスする 塩分気にしてても意外と摂っているはず アメ公の糖分や油分の摂り過ぎに比べりゃ何てこと無い 砂肝をニンニクの芽と一緒に塩胡椒で炒めて、ハイボール作って風呂で動画見つつ飲んでるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
