【話題】「死亡率が上がる食品」2位はアルコール。では1位は？ 日本人ほど危ない ★3 [ごまカンパチ★]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
https://diamond.jp/articles/-/326295
「病気になりたくない」というのは、すべての人に共通する願いです。
しかし、病気にならないためにどんな行動をとるべきなのかは「よくわからない…」という方が多いのではないでしょうか。
そんななか、「科学的に正しい」健康習慣の身につけ方を明かした、公衆衛生学者・林英恵さんの最新刊『健康になる技術 大全』が話題を呼んでいます。
最先端のエビデンスをベースにした「健康に長生きする方法」を伝授する本書に、読者からは
「健康関連本としてはブッチギリのベスト」「一家に1冊置いておくべき」と激推しの声が続々と届いています。
※略
■塩分のとりすぎは危険
塩分のとりすぎは、日本人の死亡率を上げる要因のランキングで第6位、食品の中では第1位に位置づけられています（＊1）。
塩分のとりすぎが高順位に来てしまうのは日本に限ったことだけではなく、世界でも同様です（＊2）。
塩は、多くの料理に欠かせないものだからこそ、上手につきあわなくてはなりません。
https://dol.ismcdn.jp/mwimgs/c/b/650/img_cb4ec63e9a182003842d95b23c99889d196473.jpg
日本人の食文化において、味噌や漬物、梅干しなどの伝統的かつ健康的だと思われるような食事には塩分が多く含まれています。
魚や納豆を食べたりなど、健康的な食品をとろうとする際にも、醤油をつけたり、塩分が含まれているものと一緒に食べることが多いのではないでしょうか。
日本人の食事と塩は密接に結びついているからこそ、何をどのようにしたら良いのか、戦略的に考えていかないといけません。
■塩分摂取の推奨基準は厳しくなっている
塩に関する知見が積もり、その懸念が高まるにつれ、摂取基準も年々厳しくなっています。
日本では、長い間、成人では1日10ｇ以下といわれてきました。2005年には、女性のみ8ｇ未満が推奨されていました（＊3）。
これは女性の方が、塩の摂取量による血圧などの影響を受けやすいためです（＊4）。
そして、2023年には20歳以上の男女の食塩摂取量の目標値として男女1日あたり7.0g未満とすることが発表されました。（＊5)。
ちなみに、WHO（世界保健機関）では、さらに厳しく、1日5ｇを推奨としています（＊6）。
■胃がん・心臓病などのリスクが上昇
最近の調査では、平均で男性は11.0ｇ、女性は9.3ｇ摂取していることがわかっています。
先ほどの基準に合わせると、男性も女性も推奨の量よりも超えて摂取しています（＊7）。
この10年では減少傾向にありますが、それでもまだ目標にしたい摂取量には達していません。
昔から人々の生活に欠かせなかった塩ですが、過剰摂取が与える健康への悪影響で悩ましいのは、血圧を上げることです（＊8）。
さらに関連して慢性腎臓病（＊9，10）、心臓病や脳卒中のリスクが上がると考えられています（＊11-13）。
さらには骨粗しょう症（＊14，15）、胃がんとの関連性（＊16-20）も指摘されています。
※続きはソースで
★1：2023/08/06(日) 16:13:03.49
前スレ
【話題】「死亡率が上がる食品」2位はアルコール。では1位は？ 日本人ほど危ない ★2 [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1691316559/ 東北は塩分の高い料理多いから平均寿命短いときいたことある
寒さのが影響大きいんじゃねえかと思うけども ホワイトカラーの禿、デブは短命だわ
( ˘•ω•˘ )ｂ 禿げの時点で短命かもしれん
肌感だと。アブラギッシュナイト。いずれにせよ禿げたら人生終了。
( ˘•ω•˘ )ｂ 食品を選びなさい
１塩
２アルコール
３人糞で作った酒 マーガリンが毒やなくなったって話、
日本だけなんか？ >>8
ギューってしてるオッサンね
苦しそう
ハゲは知らん
自分フサフサなもんでね、すまんね 以前、職場の同僚に健康オタクがいたが昼飯はいつもセブンの唐揚げ棒とサラダだった
当人が言うには炭水化物は朝食に軽く米を食べるだけで成人男性にとって必要にして十分な摂取量
それ以上食うのは毒を食ってるようなものだと
唐揚げ棒はたんぱく質が豊富で米よりはるかに健康に良いらしい そんな下らない事気にしてたら食いたいもんも食えなくなる
俺は元気にラーメン食い続ける 摂取して排出してるかが重要だろ
夏にダラダラ汗かいたら塩分やミネラル入りの飲料やタブレットで補う
結果、推奨量より遥かに多くなる 高温多湿の日本で生まれた和食
クーラーの効いた部屋で過ごす事が多い現代では塩分過多か 塩分と水分が必須なのに海水を飲んではいけない悲しみ 減塩しすぎると認知症に繋がる
加工肉はよろしくない
とYouTubeでみたけど… >>1
じゃあ、何故タバコ叩きしてたの？
タバコ叩きしてた奴らって何者？
アホなカルトとか？w >>21
「おそらく」は許せる
多分正しいしな
100%と断言する奴はバカにするが 必須栄養素でもなんでも（体にとって）摂りすぎれば毒だし
猛毒でも超微量なら体にとって必須栄養素になるものもある
まあアルコールが少量適量ならば百薬の長ってのは大嘘だけど >>34
タバコ税上げる為だな。悪者にして世間レベルで叩き出せばタバコ税に対しては文句が封殺されるからな
まだまだ上げるつもりだし 砂糖1キロを一気飲みしても大丈夫だろうけど、
塩1キロの一気飲みはやばそう。 この星は蒼い星生命は宇海から
塩は必要に決まっている アルコール依存症がなおらない
何度入院しようが酒気帯びで何回捕まろうが自転車で転倒して骨折しようが
人生の中で１０回以上救急搬送されている 実は危険な白モノ3点セット
精白米、白いパン、うどん 他の要素も入れたら塩より圧倒的にアルコールの方がやべぇだろ 現在生きているご老人は
「日本人の食文化において、味噌や漬物、梅干しなどの伝統的かつ健康的だと思われるような食事」
を摂取していなかった/できなかった結果なのか？
ぜひともアンケートをお願いします クンニすると咽喉癌や舌癌になり死亡する。
マン汁は発癌物質。
マンコは適度な湿り気、体温、膣内細胞のかすなどバイ菌やカビ(真菌類)の栄養源がある。
クンニすると舌や喉にイボができ、熱いみそ汁やスープなどの刺激でイボが癌化、結果早死にする。
塩（ナトリウム）は体に必須なものだけどアルコールとか取った分だけ体に悪いからな 今まで亡くなった日本人のほぼ100%が白米を食べてるんだもんな。マックより白米のが危険だよな >>49
抗酒剤の体内埋込み型を製薬会社に開発してもらいたいね! 毎日10kmほど走ってそのうち週1回位は滝のように汗が出るような速さで走っても
1日2gの塩分で全然足りて筋肉が引きつったりとか全然せえへん
1日3g摂った後の汗は目に入ると痛いくらい塩分が濃い >>49
まだ肝硬変にはなっていないの？重度だと
いきなり歩けなくなって寝たきりになるから
びっくりする。足のむくみと腹水があったら
その日は近い。 推奨摂取量守ってるやつおらんやろ
守らなくても80歳まで生きられるからな
それまでに死ぬやつってパチンコで言うと確変突入率80%の台で20%を引くようなやつ >>60
そういうのは一部の人が飲んでるだけだからな >>64
WHOに従って食塩摂取量を1日5ｇとしなきゃ死亡率が上がるよ
気をつけなさいまし そもそも普通の食事してたら1日5gで抑えるのほぼ無理やろ >>66
肝硬変にはなってないけど
ウルソデオキシコール酸は一日６錠処方されてる
膵臓も傷んできてるから糖尿でメトホルミン
その他アムバロ、アロプリノール、ベザフィブラート、タケキャブ。
サイレース、ミルタザピンが処方されてる身体ボロボロッス
毎日サイレースの焼酎割を飲んでる >>38
毒を薄めたものが薬ってよく言うけど
アルコールも薄めたら薬じゃん
ところで超微量っていうのは微量を超えるの？超えないの？ 塩を我慢して、そうまでして長生きする意味があるのか？
昔ながらのしょっぱくて口が曲がる荒巻鮭をまた食べたい >>75
問題はこれからの世代じゃね
今の世代はまだぎりぎり若いころ粗食だった上に今医療が手厚いからな
バブル以降が果たして今の世界最高平均余命維持できるかどうか >>71
生きる気力がないんかな。人生はそれぞれだから
好きに生きればいいと思うけど、悲しむ人が
いる場合は……まあ、それも自由だけどね。 泉重千代さんもきんさんぎんさんも死ぬまで酒飲んでましたけど？ 人間はいつか必ず死ぬ
健康寿命の話ならまだわかるが生死の話なんてナンセンス 塩分と一緒にカリウムを接種すれば体外に排出される。
味噌とか沢庵がそうだ。 ワクチンと同じやな
騙される奴はどこまで逝っても騙されるw 日本人はタンパク質が足りてない。1日に何グラム必要かすら知らない。 減塩は言うくせにタンパク質をしっかり取れとは指導しない無能。堕落してるね。 日に玄米4合と味噌と少しの野菜でいいんだよ
昔の人って4合も食べてたの凄いよね 周りじゃこういう健康に気をつけてる人ほど
早く逝ったりしてるんだよなあ アルコール依存症になると断酒期間は入院中だけになるよ
酒気帯び運転なんて当たり前にさてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
