【話題】一人暮らしの食費1か月3万円って高い？「2万で済む」「健康に生きたいなら最低ライン」★6
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食費の話をしたい。僕の場合、毎月の食費は正確に数えてこそいないが、2万や3万で足りてはいないと思っている。
しっかり自炊をしていようといまいと、たとえば出来合いの惣菜を買うような日々と比べても、最近はそこまで食費に差は生まれない。これは実際に僕が食費について「自炊がどこまで安いんだ」と思って調べてみて、あくまで僕の生活の範疇では「どっちもどっちじゃん」と感じ入った結果だ。他所がどうかは知らない。
大体自炊しても、節約の覚悟がなければ食費なんて毎月そこそこかかってしまうものだ。食べることは楽しみの一つ。その選択肢を狭めるなんて身体に悪い。（文：松本ミゾレ）
■「1日1000円ってことは1食300円だぞ」
先日5ちゃんねるに、「1か月の食費3万円で『高い！』って風潮あるけどおかしくね？」というスレッドが立っていた。日本人の現在の平均年収は400万円台前半。仮に1つの世帯の食費が3万×12か月としたら、年間食費だけで36万円になる。年収の約10分の1が食に投じられるわけだ。
スレ主は「1日1000円ってことは1食300円だぞ」と書き込んでいる。高いわけがないという主張は、揺るがないようだ。
ただ、「2万で済む」「3万円は高い」と主張する反対派も譲らない。いや、分かる。自炊だってやりくりすれば1日1000円分の食材で上手く献立を作れるし、作り置きだって出来るという意見。よく分かる。
ただ、それが出来る人って、時間か体力か気力、はたまた全部にがっつり余裕があるタイプだ。仕事が定時で終わり、買い物をする時間も確保できて、しっかり毎日の献立を考えることが可能な人。または、休みの日に一週間分まとめて買いに行って、家で大量に作り置きを作れる人に当てはまるような話だ。
現実問題、そんな人ってどれだけいるだろう。残業後にはわずかな時間も惜しいし、出来合いの食事を買ったところで、誰が責められようか。
■「やっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難」
さて、このスレッドには「食費3万以下とか余裕っしょ」みたいな声も多かった。確かに、生きるための栄養源を最低限摂取するという目的の上には、3万以下の達成は容易い。
でも、それでいいんだろうか。低コストで用意できる食事って粗末なものが多いじゃないの。この視点を軸に、スレッドに寄せられている意見の中からいくつか紹介したい。
「食事なんか一番金かけてるわ。『欲しいもの買う為に食費を減らしてー』とかそういうのが理解できない性格だから一般的ではないかもしれんが、食費を削るなんてそれこそ最後の最後。生きる最低限の金しかないときだわ。そんな状況今のところないけど」
「3万円じゃ大した物食えねーよな。毎日2000円くらいでようやく贅沢ができる」
「健康に生きたいなら食費3万は最低ラインかもな」「食費3万は安い。5万で普通」
「1人暮らし月3万でやっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難。１か月3万は安いと思う」
食には相応のお金をかけるべきと感じている人の意見は、珍しくない。
たとえば、1日にカップ麺3つだけを食べていれば、支出はせいぜい700円程度で済む。でも、そんな食生活の何が嬉しいのか。健康を損ね、量の割にはカロリー過多の、バランスを欠いた食事を摂るだけで本当に良いのか。
かと言って自炊をしたところで水道光熱費はかかるわけだし、食費を3万以内に抑えようとしても、実際には足が出ていることだってよくある話。それだったら出来合いだろうとなんだろうと、健康的な食事を摂ることを優先したほうがいい。結果的にそのせいで月の食費が4万、5万になろうと、それで身体に害が少ないなら何よりの儲けモノである。
どうもこのところ、身を削って贅沢を禁ずることが素晴らしいことだと勘違いをしている人が多い。食は最大の娯楽だよ。
2018年11月11日 10時0分 キャリコネニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/15578629/
画像
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/9/e/9eff4_1591_c8ea0a141a0231f9ac5e2268d1ee4d40.jpg
当該スレ
１ヶ月の食費3万円で「高い！」って風潮あるけどおかしくね？
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1541410611/
★1：2018/11/11(日) 19:19:19.90
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1541955554/ １日千円だろ
外食したら一食で飛んでしまう金額だが
外食は抜いて週末に常備菜作って一週間同じメニュー
とかじゃないと無理じゃないの 飯を動くためのエネルギーとしか考えてない奴はどっかしらに異常出てくるぞ。
体を作る栄養素って意識持たんと。 >>849
くるりと包丁入れてから茹でて塩で食うのが好きだ。 >>835
1日140円余るんだから酒を野菜かサプリにすればいいじゃん >>837
小麦粉と動物性油でホワイトソースを大量に作るのか？
胸やけするぞ >>815
梅干し自分で漬けた方が安いし何年も持つよ
梅は初夏に買うとして
私は自分では漬けたことないけど
梅の木あって親が漬けてるから梅干しは使い放題 >>846
ビタミン剤飲んでたらセーフとかあるんかね
セーフならやってみたい >>821
大丈夫だよ
今はごまゆず入り醤油ドレッシングとかあるから調合しなくて良い 弁当とか外食とか、若いうちはいいけど、中高年は健康損なうからなあ
若くても極端な節約はしないほうがいいぞ、食には気をつけろ、内臓やられたら一生引きずるぞ >>841
ビルダーでもない限りそれで十分。
卵2つ食ってる上に穀物にもそこそこたんぱく質は含有。 満腹になればいいわけじゃないからな
もやしばかり食ってたら、病気になって医療費がかかる >>1
マトモな食事しないと、あとで医療費に毎月数万円掛かるよ
オレ 野菜果物は季節のもので安く買える時ともやしバナナ
とか徹底しないと厳しいな
コメたくさん食うとか袋ラーメンでごまかしてるのは生活できるとは言わない 俺だけの話しだが数年前まで家でラーメンを食べる生活で満足だった
安いしうまいし6ピーチーズをアテに発泡酒飲んでシメにラーメンで満足だった
あれから転職を繰り返し年収が150くらい増えた
生活の習慣で袋ラーメンやカップ麺をよく買うが全然食べずにたまるばかり
ついに賞味期限が切れて捨てたものもある
つまりそういう事かと思っている まぁ２万有れば楽勝だねｗたんぱく質とかも充分取れる
普通に増量できるよ 旨いかどうかはしらんがｗｗ
味で満足できるとなると自炊でも３万は掛かるんじゃないだろうか？？ >>855
大豆白絞油って何がダメなの？
油を絞りだすためのヘキサン？
それが理由なら市販のサラダ油とかキャノーラ油とかもやめとき。 >>858
お腹が満たされればなんでもいい舌貧乏な人と栄養の話しできないよね >>849
ピンポン玉より小さいくらいの里芋ならば、皮ごと茹でれば
手でつるっとむけるので、そのまま醤油をつけて食べるとウマい お事の一人暮らしで手取り月に20万以上あるなら5万くらい使ったっていいだろ 食物繊維もビタミンミネラルもサプリで補えば
あとはタンパク質重視で基礎代謝分のカロリーを稼げば健康でいられる
コストをかけたくないなら毎回同じようなものを食べることになる >>879
一般人も裕福な暮らししてたのって
バブル時代のごく僅かな時期だけじゃないかね 結局野菜って最低限どれ食えばいいかわからんな
きゅうりとか明らかに不要だし よくインスタとかで夕食何品もきっちり作って弁当も作る人の食費がいくらか気になる
お惣菜とか買わないから安いのかな？ >>886
旬のもん これからは白菜
高いときは買う必要は無い 週1万円で、4万円はかかるやろ！
外食ばっかじゃなくて、自炊もちゃんとしてるけど。
お前ら引きこもってないでスーパー行ってみろ。
物価が昔より上がってんだよ！ >>862
ホワイトソース大量にできるから3分割して冷凍保存
まあ食べ過ぎると胸焼けはするわな >>837
マカロニグラタン先日初めて作った
もちろん素を使って
めちゃおいしかった
自炊してるからといってなんでもかんでも全行程自分でやって作ろうとは思わないかな
世界中の料理作れるようになるために生きてるわけじゃないし ひじきにあぶらげを煮とけば、飯は食える。
栄養も結構あるよ。材料安いし。 安くて栄養取りたいなら青魚一択
スーパーで買える劣悪な環境で飼育されてない添加物も入ってない唯一の動物性食品 サプリ系はアイハーブで買うとクソ安くていいわ
ビタミン剤とか薬局で買うのがばからしくなる >>883
手取り20万で食費5万ならまず破綻する。
家賃が5万としても、大型品の買い換えとか病気とかあったら破綻する。
賃太郎なら2年ごとの更新もあるし。 自炊はボケ防止になるぞ
女性が男性よりもぼけ老人が少ないのは
調理するからだ
頭を使って、食材の色を見ながら、あれこれ手を加える
毎朝、これをやるだけでボケ防止運動だな >>875
食べる時間までちゃんとしてるし、
三食夜寝付き、酒タバコからも解放されて自分とどっこいなお友達が沢山いる >>878
油の種類によって酸化する加熱温度が違うみたいだよ。
調べてみて。 ふりかけとパック味噌汁、トースト2枚ときな粉ペースト、納豆と生卵1個、一日1ドル以内だな 幾らかかるか、という前に何を食べるかが問題だ！
皆さん知ってのとうり世の中、農薬遺，伝子組み換え食品、添加物などテンコ盛りだ(笑)
そこで何も食べる者が無いので、自分で素材を基に作ることにしました。
納豆、豆乳ヨーグルト、玄米麹甘酒、を柱として一日二食でスープカレー若しくはオニオンスープ
この他、リンゴ四分の一（その他野菜、果物の皮）、黒ゴマ、ピーナッツ、黒酢、ケール、きな粉
ショウガ、ニンニク等をミキサーで攪拌してのんでいる。
豆類、玄米、は発芽させて毒抜きをして、野菜、果物も毒抜きしている。
ようするに、こうでもしないと食べる物が無いということですね(笑)
年間、一人当たり五㎏の添加剤を食っていて癌に成らないのが不思議(笑)
癌は万が一ではなく、二分の一です(笑)
ようするに、毒入りまんじゅうをお金を出してまで買うしつようは無いということです。 >>890
グラタンの素とか使うのもったいなよな
あんなの小麦粉とかで自作できるのに >>889
海外産のパスタとか安いよ
今お気に入りはトルコ産の１．１ミリの５００ｇ７８円のパスタ
茹で時間も早くて重曹で茹でると生ラーメンみたいになるわ 月食費4-5万くらいかな。
まぁ、各自の収入によるんじゃないの？
職場の食堂うまくないから、だいたい外食 >>862
そこは買えばいいんじゃね？
手間隙考えればそこまで自作する必要もなし。
味噌や醤油を自作する人いますか？ってことだから。 >>769
低価格帯のロードだと28Cのタイヤ履かせてるのも多いんじゃない？
足に使うならクロス良いけど
趣味に使うとなると疲れるんだよなあ
フラットバーハンドルとアルミフレームが…
走破性気にするならMTBやグラベルロードという選択肢もありw >>891
それは良かったね！
それで良いと思うよ 登戸とか生田のあたりって小田急で新宿までわりとすぐなのにほどよく田舎で
無人販売所がそこらじゅうにあるから野菜は困らない >>882
バナナも食べすぎはよくないよ。
カリウムが多いから、腎臓に負担がかかる。 >>885
昔の、普通に安い食材が高くなったからおかしくなってる。
たとえば目刺とか。
そのかわり、外食や総菜屋で安いところが沢山できた。
自炊すると割高という人も多いけど、昔風の庶民食を自炊すると高いのも事実。 乾燥ワカメとかレーズンとか、割と安くて栄養ある感じがするな
まあ卵、納豆には負けるがｗ 米10kg 3,000円
卵60個 1,200円
魚30匹 4,500円
豆腐30丁 1,500円
ほらこれで合計10,200円だ
あと適当に野菜なりパンなり買えよ >>870
もやしって栄養素ゼロだからな
ダイエットにはいいかもだけど
正直もやし食うよりカイワレ食ったほうがいいんだけどな
つまりもやし食うやつはアホ 食費ケチって、健康を失い、精神もおかしくなって、治療に膨大な金と時間を失う
まさに本末転倒 >>902
あれは便利だよ顆粒のは
よくマカロニやパスタに合えて食べる普通に旨い
俺インスタントは嫌いだからな
体に悪い以前に不味くて食えない >>898
それはどちらかというと>>875に言うべきかと。 >>900
そういうお前みたいなのが、暴走車にはねられてあっけなく早死にしたりするｗ ひとり暮らしだとＩＨにレンジもグリルなしとかだったりするから
グラタン作るの大変じゃね >>889
自炊2万円余裕を真に受けて、恋人or結婚相手に食費4万でやれ（ネットで2万余裕と書かれていたから）ってのを
相手に押し付けて破局、ネタがまとめアフィサイトにありそうな予感ｗ >>915
いやミネラルやビタミンも必要だぞ人間の体には
モヤシはいいと思うぞ 今年は天候不順で野菜が高かったよね。
そうなると、バランスよい食事を心がけるってコストかかんのよ。 >>915
ビタミンとか含まれてるぞ。
100円あたりのビタミン含有量って見方ならそこそこ。 過去５カ月で集計したら食費は月平均１万８千だったが酒とビールを含めたら３万だった。
きっと今年は暑かったからに違いあるまい。今夜は鍋と熱燗だ。 >>875
好きな食事ができない上に自由がないストレス付き >>922
オーブントースターあればできるよ
二千円くらいので十分 朝)ヤクルト、ブルガリアヨーグルト、果汁100%オレンジジュースを家で済ませ、吉野家か松屋で必ず納豆や生野菜を含めた朝食を注文
昼)社員食堂で日替わり定食、食後にホットコーヒー
３時)明治のイチゴチョコかコーヒービート
夜)松屋、かつや、吉野家、ゆで太郎などで夕食、京樽で持ち帰り寿司、崎陽軒の中華弁当など
夜食)ヨーグルト、ヤクルト
計算してないけど俺結構食費かかってると思う
ただ酒、タバコはやらないしギャンブルや女遊びもしないからまだなんとかやってる
納豆、ヨーグルト、ヤクルト、果物は必ず摂るようにしてる
仕事で頭使ってるからかなりカロリー消費してるデブではない >>914
精米した米ってごみだよ
それならパスタの方が安くてたんぱく質が多い
玄米や麦飯なら別だけど >>923
4人世帯の食費の平均が月8万円なのに何言ってんだこいつ
妄想垂れ流してないで欲しいものあるなら自分で買えよ 自炊してもそれなりにコストかかるということは
外でやっすい店には警戒しなきゃならんということ >>923
本当にその安い予算で作ったらキレてそうだなw
自炊できないバカ男女は哀れだわな >>875
まぁ何もしないくても糖尿病とか治る奴も居るからなｗｗ >>886
小松菜がいいと思うよ
ビタミンとかカルシウムとかマルチに入ってる
取り合えず小松菜と揚げの煮物は定番に作って置くとよい >>938
単純に仕入れコストの違いでもある。
1人分買うのと、何万食分買うのとでは、調達コストが違って当たり前。 >>936
日本の主食がゴミ？お話にならない
小麦の方がタンパク質が多い、だからなんだ
（ちなみに白米6％、小麦10％） >>922
さすがにグリルオーブン機能付レンジはないとすげー面倒なことになるよなぁ・・・
調理手抜きができなくなる 魚のタンパク質を安く摂るために煮干しを活用したいが良い食べ方が思いつかない。 玉ねぎ ピーマン ニンジン キャベツだけでいけそうだな
じゃがいもとかただの糖質だし >>902
安い牛乳使えば原材料200円程度で
鍋一杯分作れるからね
節約が趣味の人間にはたまらんw レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
