【武漢肺炎】「残業」すると新型コロナかかりやすく 免疫力低下
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「新型コロナウイルスのような死亡率が高くないウイルスは、広がりやすい。2009年に流行した新型インフルエンザも、免疫がある人が増え、すでに普通のインフルとなっています。新コロナもおそらくそうなりそうなので、“共存”していく覚悟が必要ですね」
そう解説するのは、感染症を専門にする東京・品川の「KARADA内科クリニック」の佐藤昭裕院長。
■コンタクトよりメガネ
神奈川県で80代の女性が国内で初めて亡くなり、各地のタクシー運転手の感染も確認され、中国・武漢発のウイルスによる肺炎の発症者は広がるばかり。“気温が上がる春には終息に向かう”ともいわれているけれど、それまでどう過ごせば？
手洗い、うがい、マスクは必要な商品の売り切れが続いているし、専門家の説明も微妙に違う。それ以外に注意したいポイントを、あらゆる面からアドバイスしてもらった。まずは、「衣」から。
「セーターのような頭からかぶるものは、着脱のときに付着したウイルスが顔や口に当たる可能性が。アウターや革製品の服はなかなか洗えないので、玄関干しにして乾かしたり、天日干しにするのがいいでしょう」（佐藤院長）
汚れやすい手袋もこまめに洗うことが必要だ。
目が悪い人も要注意。
「コンタクトレンズより、メガネがいい。メガネなら（ウイルスが付着した）手が目の粘膜に触れないし、くしゃみ、咳によるつばや唾液などの飛沫も防げますからね。同様に、ピアスなどの宝飾品も手に触れるので、なるべく避けたほうがいいでしょう」（同）
それほど難しいことではないので、ぜひ心がけたいもの。
次に「食」。管理栄養士で栄養サポート研究所「NS Labo」主宰の岡田明子さんは、ウイルスに感染しない免疫力アップのためには、腸を元気にして、繊維とビタミンをとることが大切とアドバイスする。
「腸には乳酸菌を多く含む発酵食品に効果があり、みそ、納豆、ぬか漬け、キムチ、ヨーグルトなどがいいでしょう。食物繊維は便秘予防や、善玉菌が腸内にすみやすい環境作りに適しています。野菜や海藻などに含まれていて、玄米や具だくさんの汁、豆類もおすすめです」
ビタミンはA・C・E（エース）の摂取を意識したい。
「粘膜を菌から守るビタミンA（β-カロテン）が豊富なのはほうれん草バター炒め、焼き鳥レバー。小松菜はビタミンCやEも豊富です。白血球を活発にするCは、生野菜やフルーツ。それにブロッコリーです。血流をよくし老化を防ぐEは、カボチャの天ぷら、アボカドサラダ、はまちの刺身などに多く含まれます」（岡田さん）
マイタケも食物繊維が豊富に含まれ、インフルエンザウイルスの増殖を抑えたという研究結果も出ているそう。
■うがいより睡眠が大事
「ウイルスは湿度20％で最も活発化するため、できれば加湿器を40〜50％に設定したほうがいいでしょう」
と「住」についての説明をするのは前出の佐藤院長。トイレを介して感染という可能性もあるらしい。
「ウイルスは便にも紛れ込んでいるので、トイレで便を流す際には飛散を防ぐために、ふたを閉めてから流すのがいいでしょう」
さらに、集合住宅に住んでいる人は油断できない。
「マンションのような集合住宅は共有スペースが多いので、感染のリスクは高まります。一戸建てに比べ、密閉されていることが多いので、窓を開けたり、換気扇を回すことを意識したほうがいいです」（同）
人が密集しているところといえば、コンサート、スポーツ観戦や習い事も、この時期は控えたほうがいいようだ。
なかでも佐藤院長がいちばん重要と考えるものは、
「免疫力が低下するのが最も危険なので、私は睡眠がうがいよりも大事だと思っています。睡眠時間が2〜8％不足するだけで、風邪に5倍かかりやすいというデータもあります。そのためには、残業は避け、睡眠が浅くなる飲酒も控えたほうがベター。肺炎リスクのあるタバコも、もちろんやめたほうがいいですよ」
未知のウイルスをコントロールできるまでは、ある程度のガマンも必要になる。家事に育児に仕事に忙しく、ストレスをためて不摂生な生活になることは避けたい。
https://news.biglobe.ne.jp/domestic/0219/sjo_200219_4295811927.html 社畜は風邪ひいても無理矢理出勤してくるからな
満員電車でゴホゴホ
もうバイオハザードです 仕事がないのに絶対に定時で帰宅しない人たちが多すぎて怖い。 別にコロナだけの話じゃないだろ
過労死で今までどれだけ殺してんだよ そう言えばNTTデータの男性も、毎日10時くらいまで残業してたと書き込んでなかったっけ？ 明日から「免疫力が落ちるので残業はしません！飲み会も不参加で。」って云う事にするかｗ
何時も「つべこべ云うな！代わりは幾らでも居るんだぞ！」って言われているくらいだし、楽勝だな。 >>1
アホだな
スマホのことがどこにも載ってない
一日中スマホいじってるからスマホは電車のつり革なみに危険なんだが
手をきれいに洗った後で消毒してないスマホに触ったら意味ないだろ？ 桜井誠（日本第一党）は、本日もコロナ阻止の為の政策を訴え街宣活動
デモ、官邸前抗議街宣、厚労省抗議街宣などや、ビラ配りポスティングなどで周知運動中
その模様は 【日本第一党公式】 で検索して視聴して★Japanfirstpartyすとろんぐジャパン
先ずは外国人の入国規制！五輪は中止。収容施設の確保（建設）。被災者補助。習近平国賓招聘反対！
● ボヤキや批判だけではダメ！己のできる行動をとれ！ スマホ汚ないなら防水ケースにいれて定期的に洗えばいいかなと思って防水ケース買ったら内側に指紋がビッシリついててゾワゾワした( ;´･ω･`) 免疫って、ほぼ「体力」とイコールだしな
風邪引くと滅茶苦茶眠くなるし
マスク付けて酸欠になりながら残業するくらいなら、
さっさと帰って寝たほうが健康にはいい コロナのせいで残業どころか仕事がねーわ
休養十分で免疫力が高まりすぎてるw なんだこの企業に都合の良すぎる発病具合
ボーナスだせやこのやろう >>51
犬じゃねえよ
根拠らしいことは
「睡眠時間が2〜8％不足するだけで、風邪に5倍かかりやすいというデータもあり」
だけだろ。
これから残業→新型コロナかかりやすいってのは論理的に無理。
こういう見出しをつけると、睡眠時間云々をすっとばして残業とコロナにかかりやすいが
直結してしまうことを危惧しているだけ
あと、この院長の発言もう一つおかしいな。
ベースは「時間が2〜8％不足」なのに、睡眠の質にすり替えて
「睡眠が浅くなる飲酒も控えたほうがベター」なんてことを言ってる。
デマってこういった蟻穴から広まるんだろうなあって。 なんか子供が起きていても大変だろうから、9時に寝て、４時に起きて、
支度をして朝早くに公園に行けば、人も空いていて良いんじゃなかろうか？ 昔々偉いお方がおったそうな
あの方はこう言われた
働いたら負けかな
あのお言葉のとおりにすれば良かった
後世の人たちは後悔したという 定時に終えて、乗客の多い時間帯に電車で帰る方が感染リスクが高いよ >>63
寒さも感染リスク高めそうな気がする
ウイルスが存在できない寒さなら良いけど ノルマ無視で残業時間を減らすよう政府が指示しろ。そして満員電車地帯は時差出勤。 体感的には防寒のほうが重要だと思うけど
俺はうっかり体冷やした後にしか風邪引いた覚えがないってぐらいなんだけど他の人は違うのかな 上司の圧力によるストレスも勘弁だわ。それだけで疲れる 残業というか睡眠時間削ったら病気になりやすいよ
残業に限らない もう時差出勤を永続的にして欲しい
混雑緩和はいいよ 上級国民がテレワークできるよう奴隷は24時間働くんだよ
午前シフトもどうしても出勤しないたいけない上級国民と接触しないように一時間以上早めの時間差出勤だ インパクト狙いなのか、おかしなこというひとがいる
うがいより睡眠が大事って、うがいも睡眠も大事っていえばいいじゃんｗ
防御は何十にもするもんですよ
その１つがマスクってだけ >>10
×労働すると
○外に出ると
在宅ワークならコロナに関してはむしろローリスク まあマジで寝不足はロクなことねえぞ。
頭のネジは緩むし体力は削るし。 今週ずっと10時退勤ですよ
もうかかってもいい頃なだ 会計事務所勤務なんだけど繁忙期で社畜
辞めたい
喉が痛いきがする このウイルス騒動は国策の働き方改革も兼ねているからね
全部国連のSDGsに則ったグローバル戦略 >>84
会計事務所なら在宅可能だろ？
うちの主力は在宅部隊やぞ。ワイは守衛アンド秘書やけど近所の投資マンションの管理人室占有している。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
