【社会】ダンベルやバーベルなどトレーニング用品の輸入が急増 コロナ禍で自宅トレーニング需要の高まりか [シャチ★]
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ダンベルやバーベルなどトレーニング用品の輸入が急増している。全国の輸入額は４月以降、前年を上回り、７月まで２か月連続で過去最高を更新した。新型コロナウイルスの感染拡大で外出を控え、自宅で運動する人が増えたことが一因とみられる。
財務省の貿易統計によると、「身体トレーニング用具・体操用具及び競技用具」の輸入額は、生産拠点の中国で工場停止が相次いだ２月に前年同月比２５・７％減の１９億円まで落ち込んだが、４月は増加に転じ、６月は１・５倍の４９億円、直近の７月は１・４倍の５０億円といずれも過去最高だった。
全国でスポーツ用品店「スポーツオーソリティ」を約１３０店展開する「メガスポーツ」（東京）では４月以降、ダンベルやヨガ用のマットなどトレーニング用品の売り上げが前年の２割増と好調だ。来店客は減ったが、ネット通販は３～４倍に伸びているという。
担当者は「初心者向けの軽量のダンベルは品切れになるほどで、家でトレーニングするために買う人が増えている」と話している。
ソース 読売新聞
https://news.yahoo.co.jp/articles/7afe866968eca7b2d03de2a0c112a454e748e3e6 3月くらいに買ったけどねダンベル
最大20キロのやつ ダンベルは前に買ってあったから
腹筋や背筋用に傾けられる台は買ったわ 自重トレもまともにこなせない奴らが買ってるんだろ？参考書買って勉強ができるつもりになるのと同じだ。 狙った筋肉に効かせるのが難しいからな
安いマシン買った方が楽 急に始めた連中は本格的な道具なんかいらんだろ
水入れるプラのやつで十分 >>3
ジムトレしてた人もさすがにクラスター発生しまくりの状況で行けなくなったんだろうさ
2月か3月くらいにここで家トレしろって書いたらどこも売り切れてるって返事が来たわ
テレワークのせいで普段トレーニングしない人も体動かさなさすぎな状況だろうからおかしくはない >>8
このタイプ買うなら公園で懸垂すれば良さそう
ディップスできた方が良いかなー ダンベルはガチでやれば数ヶ月で重量足りなくなるし、やらないやつは当然漬物石
どちらにせよ使い道のない鉄の塊になる未来 免疫力が落ちるって聞いたけれども、適度ならそうじゃないのかしらね？
しかもプロテインって食べすぎ防止にもなるというけれどもどうなんだろう？ トレーニング器具類の不良品率はハンパやないぞ
必ずどこかしらに不具合がある
バーベル→左右対象じゃない
ダンベル→留め具がすぐ外れる
ベンチ→水平じゃない身体歪み装置
高確率でこうなる ダンベルとベンチ買ったけど全くやらないな
やっぱりジムでフンフン言いながら他人に見せつけないとモチベ上がらないな >>8
ちょっと丈夫めのハンガー掛け買ったと思えば後々腐ることもないんじゃね
ウチの実家にもあったよぶら下がり健康器具 >>18
ガチ筋トレは免疫力が一時的に落ちるけど、2ー3日で戻る
ガチじゃないなら気にすんな
プロテインは、60g/日取れてないなら運動してなくてもサプリ感覚で取ってもok >>15
ああ、ディップスもやりたいなあ
https://makotorelife.com/wp-content/uploads/2019/05/IMG_2019-05-17_09-52-56.jpg
近所に鉄棒がある公園はあるんだが、俺が帰宅する時刻には何故かカップルが多くてね。
ベンチでイチャイチャしてるのを横目に懸垂するのは微妙。 >>8
1人用トランポリンに比べたら余裕すぎる
玄関にも置けそう 自粛期間中に安いエアロバイク買ったわ
既に使ってないけど ちったあじっとしてろよ
常に身体を動かしてないと我慢できないとかもうなんかの病気か感染症だろ >>24
このタイプ人気だと思う。下で腕立ても出来るし NHKで本格的ではなくって、軽いダンベル運動でもやってくれれば良いのにね ダンベルとかまでじゃないけど
ゴロゴロ腹筋ローラー買ったわ。
テレワークで体力落ちてる気がしてさ
最初は全く動かなかったローラーが
徐々に動くようになり
楽に動くようになってより負荷がかかる体制でやって…
楽しいな筋トレ >>22
>>25
東京の住宅事情はとにかく狭いのよ。 もう男も女もマッチョじゃないとモテない時代なのよ。
ついに日本も欧米化してきたわ。 >>8
ダンベルで上半身も下半身もいろいろ鍛えられるけど
大円筋だけはチンニングマシンないと無理なんだよな
俺も欲しいけど家に場所が・・・ 一部屋トレーニングルームにしたけど
少しサボるとすぐ嫁に物干しにされる チンニングマシンは毎日、仕事の帰りにでも売り場へ寄ってやればいいのよ？ わしもホームトレーニング派だがダンベルも活用してるがアームバーやエキスパンダーやブルーワーカーとかも並行してやってる人いる？
最近やっと中国製のアームバー６０キロ曲げれるようになった
最初の頃硬くて硬くてまったく曲がらずただの棒やった(´・ω・`) 自分が好きでたまらないオッサンが増えてキモいわ。鏡の前鍛えた身体見てウットリしてるの？
釜よりノンケのほうが今日日女みたいだよな
そんなだから経済も他国に抜かれるんだろ >>8
ホームセンターの２×４材で簡単に自作できるよ ほどよいマッチョはすげーカッコイイ
だが、鍛え過ぎてる奴ほどナルシシズム傾向が芽生えてしまうからなのか地鶏りすげぇし、それを毎日SNSにUPするしでむしろきめぇ いい体つきになると女からのエロい視線が熱いぜ
もまいらもちと頑張ってみ >>22
>>24の器具持ってるけど案の定ハンガーになっとる >>8
結構邪魔だけど、腰痛が来た時にぶら下がると楽になる。 トレーニングする時間があるならガテン系のボランティアする方が身体にも社会にも優しい。 筋トレなんて特にした事無いけどベンチプレスで150kg余裕です >>24
イチャイチャな横目に見ながらすっごいハァハァして懸垂したったらええやん
半勃起で こういうのって、すぐ使わなくなるよな
使うのは手に入れてから最初のうちだけ トレーニングはしなくなったが親父の介護でほどほどには鍛えられてる >>44
ぶら下がり健康器ならぶら下がるだけでいいのだが？ >>48
知恵遅れチョン猿が泣き叫ぶ現実
日本の60代と韓国の20代が同等・・・w
韓国猿の男は日本人の女と同レベルの体力しかないwwwwww
韓・中・日3カ国の中で最も「低質体力」はどの国？
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/661275.html
日本、中国、韓国の順序で握力が高いことが分かった。
特に韓国男性の場合握力が20代前半43.1㎏から60代前半には35.5㎏で
急激に低下とは異なり、日本は60代前半にも42.5㎏（20代前半46.8㎏）を
記録し韓国20代の平均握力と同様のレベルを維持した
20m往復長いランニングでも韓国は日本に大きく遅れをとった。
韓国20代前半の男性が平均53.3回を記録した一方、日本は72.7回を記録した。
女性の場合も、20代前半の韓国は平均30.7回、日本は平均38.9回を記録するなど、
大きな違いがあった。 >>58
女にモテたいとか動機がゲスな方が長続きする >>8
おいらも迷ってる。
部屋のスペースを圧迫するから。
でもジムに行けなくなって懸垂を全くやってないからストレスが溜まる。 >>34
ダンベル系は安全性の保障できないからな。
軽い重量なら自重よりはるかに身体にやさしいんだが。 流行ってるなら６畳の１ルームに住んでるけどスミスマシンでも買ってみようかな >>68
懸垂器があるならタオル掛けてそれを握ってぶら下がる。
無いならダンベルでハンマーカールが一番きれいにつく感じ 腹の脂肪がやっと減って割れ目が出てきた
鏡に映る自分を見るのが楽しい 女性が褒めてくれるのは嬉しいね
男ッパイあるね～って言われて嬉しかったよ ディップスやるならこういうの買えばよろし
大型2WAYスピーカーシステム
ttps://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/v747469886 ダンベル買うの面倒くさいからリビングのテーブル持ち上げてる >>70
やっぱそれいるか
>>71
ありがとう。でも懸垂機もダンベルもない。普段は自重腕立4種と、毎日のシャドーボクシングでトレーニングしてる どうせゴミになるんだから
ペットボトルに砂詰めて使っとけｗ >>72
おいらも腹の脂肪は中々の課題だ
有酸素毎日こつこつやってやっと落ちてきた
腕の筋肉つけるより個人的に中々成果が出ないね (´・ω・`) >>14
水害時とかで溺れた人を助けるのに使えるかも でもなんで女性ってみんな中で出してほしいって言ってくるんだろうね
物理的な気持ちよさはないはずなのに
>>74 >>80
やっぱある程度期間が必要なんだね
気長に頑張るよ (´・ω・`) あ、あとスクワットもやってるわ。
腹筋は腰椎椎間板ヘルニアなってからするのやめた まあ何かあったらと考えてしまうからなあ
ジムも再開するきにならんわ >>79
有酸素運動よりも無酸素運動の方がいいよ
腹の脂肪はあっという間に落ちる
一番早く落ちるよ ジムはマスク必須だから週2日行ってる
トレーナーがいないと怠けるから自宅では無理なんよ 腹筋割るだけなら1週間
運動不足の人でも1ヶ月だな >>88
マジか！？
腹肉だけ1番最後まで残ってたイメージだわ ダンベルやバーベルなどに付着してた武漢ウイルスに・・・ もともと脂肪がないガリだから、ちょっと筋トレはじめたらすぐに筋肉が目立つほどになった。
若い女が一秒たりとも目を離したくないって感じでガン見してくると気分いいね。
あと三人ぐらいでたむろしてるヤンキーのほうへズンズン歩いていくと、あからさまにうろたえてて笑う。 >>88
え！そうなの！！
無酸素もそこそこやってるけどあんまし脂肪落ちないから無酸素３に対して有酸素７の割合でやってるんだけど… >>92
女性の場合は体脂肪が落ちにくくてウェスト周りは脂肪がつきにくく落ちにくい、そして有酸素運動が効果的
男性の場合は逆に腹周りに脂肪がつきやすく、そして落ちやすい
無酸素運動で一気に落とすのが効果的
有酸素運動は効果が出ない スポーツジムは秋以降に倒産ラッシュくるかも！
みんな家で筋トレするように切り替えたからな！ ダンベルやバーベルなんて半永久的に使えるのがいいね 腕立て伏せのプッシュバー
5kgのダンベルをペア
腹筋ローラーとマット
すべて1000円以下
40代普通体型おっさんの筋トレ道具はこれだけ
腹は割れていない
しかしジョギングは欠かさない >>92
ウソだよ
無酸素運動で部分痩せは不可能
どうせ業者が来てんだよ 肩が痛くてなにもできん。
家でできるのはスクワットくらいか。 >>100
それは言えるね
おいらの20キロ×２のダンベルは高校の頃の奴だが全然使える
プレートは少し錆が入って年季ものだけど鍛えるのには全然支障はないからね (´・ω・`) >>100
長州力が母校訪問したら、50年前のバーベルが
そのまま現役で残ってて、普通に使われてた。
あれほどコスパいいものないわ。
下手すりゃ数世代は余裕で使えそう。 男も筋トレでおっぱい大きくてウエストをキュッとする時代だ >>24
むしろガンガン行ってカップルが居づらい環境にしたったれ >>109
軽くて簡単な荷物は女に回って
男には重い荷物ばかり行ってそうだしな スイッチのリングフィットいいよ。
ジムは移動や準備が面倒だったけど、リングフィットなら家の中で隙間時間にできるからコツコツ続いてる。 ダンベルなんて不要
２Ｌのミネラルウォーター6個入りの箱が一番使い勝手がいい
それほど重くもなく軽くもない 30代の男性の3人に1人が将来糖尿病になるといわれている
なので筋トレなどの適度な運動をすることはいいこと
また筋トレをする人は食事にも気をつけるから自然とスリムになる >>103
背中に重し（自分の場合リックサックの中にパワーアンクルを一杯詰め込んでるが）を乗せてプッシュアップすると結構筋力つくよ
これ思いついたのはジャッキーチェンの少林寺木人拳の最後の修行シーンでジャッキーが大きい石（本物かどうかわからないが）を背中に乗せて腕立てするシーンがあったからこれいいんじゅないかと思って真似してる(´・ω・`) >>100
小学生の時の5キロがまだ現役、ペーパーかけて
シルバー塗装してピカピカ >>104
腹以外にも脂肪ついてるデブは筋トレ以前に食事制限しないと 続けるのが辛いんだよな
2年くらい続けてマッチョになってた時期もあったけど、やめたらすぐ元通りだし
一生なんて続けられないから今のままでいいかってなった 不況の反面も逆に儲かってるところもあるんだな
スポーツジムも持ち堪えたら客が逆に増えるんだろうか ケガだけには注意な
ダンベル変な持ち方して腰や肘痛めたって話たまに聞くから >>110
心配しなくても一般人の筋トレぐらいで
キモいほどマッチョにはならないから。
あんなのはコンテスト狙うレベルのビルダーが
何年も死ぬほどやりこまないとならない。 >>124
高校の時のダンベルは持つところがさすがに錆びた 合計120kgぐらいあるかなぁ。
引っ越す時とかめちゃめちゃめんどくさいだろうなぁ。 >>92
女性と男性を分けて話をしないサイトや人は要注意(さらに言うと勿論人によって違う、ただ男女で根本的に違う)
一緒ごたになっているのだろう 10キロのダンベルと腕立てやるだけで周囲からガタイ良い腕すげ～と言われるくらいには余裕でなるよ 初心者は腹筋ローラーとプッシュアップバーだけで良い
これが一年続くなら足りない物を買えば良い 健康のために大切なのは1に睡眠2に食事3に
運動。運動ばかりしてもダメ。
時間があるならよく寝て、自炊する。自分で食事を作ることが運動より大事。 >>131
間違いない
筋肉つかないとか言ってるのに限ってアホみたいな奇形フォームでやってる
そらつかんわ >>118
効果ありそうだけどリュックを背負うという手間が気軽じゃない
だいたい腕立て伏せだって1回1回深く鼻に当たるくらいで止めて20回が限度
というより、腹筋ローラーが膝立しないでできるレベルじゃない
たしかにこれがもっとも安上がりでもっとも効果的な筋トレグッズだと思う
あとはYoutubeで見て取り入れてるのは「ランジ」というスクワットですね
これはお手軽でスペースも取らない
太腿がプルプル震える状態になるまでゆっくりじっくりやる
繰り返すほどの根気力はない
この程度が標準的でしょ一般的には 筋トレ真面目にしたいならダンベル30キロ2個あったほうがいいとおもうダンベルベンチとかやるとすぐに足らなくなるわ 関節痛めて挫折
にならないように
腕立てすらやり方間違うと肩痛める。
ウォーキングしか勧めない。 >>136
一般人的には、に訂正
あと、狭小なクローゼットの一角にホームセンターで買った鉄パイプ渡して
懸垂を試すようになったが3回上下させるだけでギブアップきつい 家でダンベル、バーベルはマジで続かないしゴミになる。目に見える効果でないから
買うなら懸垂マシンや、あわせてバーピーして庭で縄跳びにしたら完璧や >>135間違ったフォームでも負荷をかけてる事には変わらないから違う箇所に筋肉は付くよ >>136
ランジはそのリュック背負って（約35キロ）を左右交互に50回を３セットやってます
リュックは背負う過程が気軽じゃないというかかなり負担があるから押し入れの二段目に常時置いてるからさっとからえるよ(´・ω・`) >>137
これ見て始めた人って今殆ど残っていなさそう ダンベルあってもそこらに転がってるようになる
やっぱりジム行きたいわ >>143
付かないよ
フル反動でやってるから
そんなんで付くなら佐川の兄ちゃんビルダー並みだわ とりあえず腕立てで大胸筋がモコモコしてこない人はセンスないから無駄
頭がよほど悪いか運動神経に欠陥があるレベル 家で出来る筋トレしてプロテイン飲んでるけど全然マッチョにならん
やっぱりジム行かなきゃダメなのかな https://www.youtube.com/watch?v=2pECnr5MNuU
TVアニメ「ダンベル何キロ持てる？」OPテーマ Muscle Video
1億PV突破！ 運動不足すぎて今Switchのリングフィット アドベンチャーやってるけど、尋常じゃないほどの汗をかくわ
有酸素と無酸素を満遍なくやれる感じ、ジムも行ったことあるけど恥ずかしくて集中できなかった
家で出来るし続けられる要素あるしやって良かったわ
ダンベルとかで筋トレやるよりも断然オススメ出来る hiitなら1日に４分で十分だし、効率的に痩せたい人にはオススメ >>155
で、痩せたの？
それは汗はかくけど痩せないと聞いたが >>153
人気あるみたいだねそのアニメ
ダンベル何キロ持てるというか重量勝負はやっぱアームレスラーが凄いね
化け物のような重量持って前腕の発達が凄まじいね (´・ω・`) >>10
素人なら自重くらいが怪我しなくていいのにな 農作業等身体が資本の仕事が嫌だから屋内ワーク従事を目指すよう仕向けるのが学歴優遇社会
農作業やってりゃ自動的に健康維持に繋がるのに何やってんだｗ
身体使わない仕事選択し稼いだ金でジムやトレーニング器具購入で自ら身体を酷使するとか
完全なるマッチポンプｗ
太陽の光浴びながら同じように汗流す農作業の方が遥かに健康的且つ自然体なのは分かるよなｗ >>162
だって稼げ無いじゃん
腰痛めたらどうすんのさ >>156
家における器具だと大体負荷固定だから難しいね
すぐ重さになれちゃうんだよな >>158
それなりに引き締まってきてはいる
家族で体型チェックしたり着れなかった服着てみたりしてるけど
確実に体型は変わるぞ、変わるのが分かるから続けられるし
家族内でやると上がっていくレベルの差が出るからライバル視して余計にやりたくなる
カスタムモードがあって好きなトレーニング組み立てたりもしてる >>151
バルクつけたきゃ炭水化物も爆食いしないと無理だぞ。
甲子園目指すレベルの高校球児なんか
体格上げるのに夕食にご飯三キロとか食ってる。 >>162
古代ローマの奴隷の骨はすり減っていたそうな
貴族も身体鍛えて彫刻のような身体を作ったけど奴隷と区別出来る程健康な骨だった >>50
どうやるの？賃貸ワンルームで
>>8
ぶら下がりけんこうきがどんきとかほーむせんたーにうってるだろ
問題は体重が重すぎてだめってところ >>146
あーゆートコの会員ってのはどーなんだろうな？
一週間もフロに入ってないヤツがチンポいじった手で
同じダンベル持ち上げたりプールに入ったりするのかな？ >>162
労働は軽く、食事をおいしくするために運動する、
これが貴族のライフスタイル。
イギリスなんか階級社会だから、上流が労働者階級ごときに
喧嘩で負けたら話にならんと言ってラグビーとか筋トレ
やりまくりだぞ。 >>151
やり方が悪いだけ
正しいフォームなら女でも普通に筋肉つくのに イサミのラックを組んでいるけどマジで邪魔だよ 猫専用の部屋にしたけどマジで筋トレ用品は邪魔になる >>165
そういうゲーム系は、wiiフィットで懲りたわ
外で走る運動量には到底及ばないし、何しろ飽きる
外で景色見ながら走るのが一番だわ YouTube見ると腕立てすらちゃんと出来てないクソ雑魚ばっかだならな
フルレンジでやれよカス 筋肉つけるには食事もしっかりしないと
タンパク質をたくさん摂るんだ >>171
風呂付のジムだと風呂だけを目的に来てる人もいるから
基本きたない人いないよ
市営でシャワーだけのところとかは汚かったりするけどね >>177
一般男性はフルレンジの腕立て一回くらいがやっとこさ出来る程度の奴がわんさか。
勿論懸垂なんか一回も出来ない。クソフォームの懸垂を3回くらいやって懸垂やった気になってる。
正確に言うと一回も出来てない。 ゴールデンタイムだトライアングル方式だ色々あるが
肥大させたい部位を数少なく追い込んで限界がきたとこで極端に付加を減らして回数をこなし限界で痛くなって泣けてきたら余裕で肥大しているよ
その肥大は維持するにはまず休め 箸も持たないくらいに休め 食事はプロテインと卵しか食わないレベルにストイックにすりゃ6ヶ月もすりゃそこそこに見られる >>176
そうなんだ、自分もWiiFitは買ったけど続かなかった
気管支が弱くて長時間は走れないから、途中途中に筋トレとかヨガ要素があるのが助かってる
まぁ合う合わないがあるだろうね、WiiFitも続く人は続くんだろうし… だから初心者は壁に手をついてやる腕立てをやれとあれほど
あんなんでも150回できるようになれば、普通の腕立てできるくらいの力はついてくる。 >>171
その時計、落ち着いてみるといい趣味じゃないな >>149
腕立て＝大胸筋て決めつけてる素人が偉そうだな 腹筋ローラー買って初日に立ちコロ挑戦
今まで経験した事のない腹筋痛が1週間は続いた 年取ってわかるが
過度の筋トレなんか腰や肩 関節がボロボロになって後悔しかないからね
ストレッチだけ毎日30分やるほうが健康だから >>187
腕立てって大胸筋を狙う種目なんですが。。。ナロウで三頭狙うのがメインだと思ってるの？前代未聞だよそれ。 ウエイトになっている詰め物から規定以上の放射線が！ ちょうどコロナ渦で始めたコリコリ回して切り替えられる32キロのダンベル一個だと物足りなくなってきたから
ジムいってみたいけど
ジムのやりかたとか器具のことだとわからんKらいけないわ
せめて同じダンベル毛一個は買ったがいいのかな 腕立ては腰の負担を無視すればいい運動だからね
閉じて腰位置にすればこうはいきん
そのまま目の位置に上げれば上腕三頭
お決まりの胸に効かせるなら幅をチョイ広めにブッシュアッパーを使う
そのまま広げれば肩
筋トレはどんな種目も部位に効かせる視点がないとあかんね もともとゆっくりとしか売れない商品だから、こういう機会にちょっと売れただけで急騰するのはわかる
メリケンサックタイプのダンベルが使いやすいので1セット買い増ししようとしたら売り切れて偉く時間かかった >>191
オレは上腕三頭筋をメインに鍛えてるよ、前代未聞とか余計なお世話だw
まあ腕立てと一言で言っても色々なやり方があるってことだ 既にある程度筋肉ついてるなら
血行を良くするためにスキップ
脂肪の燃焼の為にボート漕ぎ体操でいいよ
>>8
グリップが斜めになってる物は背筋より先に握力が死んで続かないから止めておけ >>192
整形外科で週3でリハビリテーションかな
牽引とストレッチ >>191
自重トレでそんな分離肥大を狙うほうが頭おかしい。 フォーム間違うとあれだから
たまにはトレーナーに見てもらう方が >>198
俺も三頭筋にはまってアホみたいに肥大させたけど ストレッチせんと腕が背中にまわらなくなるからね
今度は腕立てのスタンスを逆にしてバーベルを閉じて上げるとアホみたいに腕が太くなる >>195
初めてですって言えば初日は色々教えてくれるよ
特に大手スポクラだと
まず大手行った方がいいよ こんなスレでも蘊蓄でマウントする奴ばっかりで草を禁じ得ない
お前ら本当に普段リアルで虐められてばっかりなのか
重いダンベル持ち上げるトレーニングしてみたくもあるんだけど、どうも筋肉はともかく関節が先に痛くなる
靭帯や軟骨は生まれつきのものでトレーニングで強くできないもんなあ 筋トレにはまると上半身を徹底的にいじめたくなる時期ってあるよね
でバランスが悪くなる コロナをきっかけにエアロバイクとアジャスタブルダンベル、ダンベルベンチを購入したよ >>203
そういう使えない筋肉つけて何かいいことあるの？ 結局胸はマシンを使ったほうが楽というか効率的なんだね
じじゅうやフリーウェイトだとリスクや効率が悪い
まあ なんでもマシンになってしまうが 特に胸はマシンの効果がでやすいはな 厚生省の基準通りタンパク質70g摂ったら腹が出た
夏はほとんど食わないでいいくらい
炎症落とさんとな トレより食うのが辛いんだよな
体重20キロくらい増やしたけどそれ以上増えなかった
デブは才能思う >>208
基本ないけど
一種の趣味なんだね その当時は部位に効果があると楽しくて肥大させたくなるのよ ダイエットのためにカロリー制限しながらランニングと筋トレしてる
筋トレしても筋力は増えないけど、サボると3日で筋肉量が減るね、めんどくせえ >>212
あういう人は金あるから設備整えられるもんね >>205
いきなり負荷かけると関節炒める
身の丈にあった重量で関節回りの筋肉きたえろ >>8
エアコン前に設置してれば
部屋干しのするときに便利 >>205
それはフォームとかの問題では？
あと日頃の運動不足
継続的に付加をかけないと間接やその周りの筋肉、靭帯は衰えるし
フォームが悪いと力が分散されて目的の筋肉に負荷をかけられない
目的の筋肉だけに負荷をかける事が出来るようになれば、使うダンベルの重さは軽く済む >>214
寝る前に毎日豚骨ラーメンとか食えばいけるだろ 客→通販でダンベルやバーベルのセットを代引きで買う
俺→配達に行ったらアパートの3階…不在だと運び下ろすのが悲惨なので在宅確認を取る
プルル…ガチャ！
おるかー？よーしおるな！行くわ！
頑張って運び上げてチャイムを押す
出てきた兄ちゃんが一言
「すいません今お金ないんすよ(ﾃﾍﾍﾟﾛ)」
カードも現金もないなら先に言ってくれ… 学歴優遇社会を経て増殖した屋内ワーク従事者がジムやトレーニング器具に金と時間を費やす
身体が資本の仕事に従事する層は仕事がトレーニングに値するから余暇に金と時間を費やす >>214
親が腎臓弱いんでたんぱく質の過剰摂取が怖いんだよな
普通の食事でどこまで鍛えられるか カッコよくなったとか女の視線がとか言ってるけどハゲと不細工は意味ねえ。マジで温和な雰囲気が消えてしまう場合もあるだろ。 >>216
そもそもカロリー制限しながらランニングしてる時点で筋肉減りやすい環境 なんかいいこあるか？
それを言われたら人生なんか無意味な事しかしとらんしな
月曜早朝3時に2chにいる時点で察してくてよな 食ってすぐやるのはまずいのかな。
ある程度間隔空けたほうがいいのか。 >>189
栄養がおかしい
まともなら年取っても若返るよ 4月くらいが一番品薄だったぞ
買えなかったから
今では普通に買える コロナで外でない設定なら
ステップ台で踏み台昇降してる方が良いと思うけど >>188
腹筋ローラーを膝を立てないでできる人すごい
てかどうやったら体を伸ばした状態でできるんだ？
結局腕力腹筋などある程度以上鍛えられてないと無理ってこと？ 筋肉はある方が人生面白いぞ
他人からの印象も明らかに変わるし
女とやるときもウケがいい >>234
そう、全身満遍なく鍛えないと無理。
オイラはドラゴンフラッグも得意だからジムでは注目を浴びる。 >>229
内臓の負担を考えなければ食ってすぐが一番効率がいいぞ
内臓に負担をかけたくないなら食う直前を勧める
腹が減ってるときの筋トレは厳禁。むしろ筋肉が減るからな こんな時間にトレーニング云々語ってるやつは参考にならん
まともにトレーニングしてるやつは寝てる時間だ にわかなら2lのペットボトルに水入れて使った方がいいぞ。 >>237
動きが派手な上に、ベンチから落ちそうな奴がたまにいるからな
半分くらいは心配の目で見つめてる >>214
胃とすい臓が弱いならプロテイン+消化酵素という手もある
アミノ酸でもいいけど量考えると高いしな アマゾンで1000円くらいの腹筋ローラー買って、
動画のようにこんなの余裕っしょとやってみたら、
絶対無理とすぐ悟ったw
膝を立てても腕力と腹筋が当初はパンパンになったわ >>218 >>220
運動不足は自覚してる
もともと持久力がないので、運動競技は好きだけど運動トレーニングは大嫌い
キチンとカタにはめたトレーニングは多分飽きて投げ出すので、ちっさいダンベル持って森林公園の中を走り回ったりプール行ったりしてる
何々を何セットとかお部屋の中でやるのは性格的に無理
若いころはあまり意識してなかったけど、オッサンになってきたら各部の関節が動かすたびにコキコキとクリック音がするようになってきたｗ
関節傷めない範囲でチマチマ運動してるけど、関節軟骨とか靭帯とか、負荷かけて強化されていくものだと思う？
筋力は余裕あっても筋肉と骨の付着部の靭帯が痛くなるのが腹立たしい・・・ >>246
それは食生活を見直すか、病院に行った方が良いのでは？
高負荷に耐えられないなら、少し負荷を落とせば良い。
max8repsが効率いいけど、20回で限界が来る程度に負荷を下げるとか工夫すれば？
それでも筋肥大は可能だよ >>24
そんな事気にして筋肉鍛えられるかよｗ
俺の懸垂見ろよってくらいの勢いでやれよ
俺は公園のぶら下がり棒でやってたぞ >>246
考え方が逆だぞ
軟骨や靭帯に負担がかからないように関節回りの筋肉を鍛える必要がある >>246
代謝不良、コラーゲンの老化で関節が硬くなってる
老化ですい臓機能衰えてたんぱく質分解酵素の量が減ってる
消化酵素やアミノ酸等、自分の体の状態に合わせてサプリを検討するといい >>34
ダンベル運動ちゃうけどみんなで筋肉体操って
動画あるぞ自重だけどキツいで >>244
整腸剤は飲んでる
元ガリだからってのもあるが、今日はあんまり食いたくねえな思っても義務感出てきて食うからストレスが溜まる >>246
年寄りには水泳がもっとも部位にかかる負担が小さいと思える
吉永小百合はジムでプールに通うのを日課にしてたとどこかで読んだが、
一番身体に優しい筋トレは、
器具を使ったものでもなく、ジョギングでもなく（膝に負担がかかる）
全身に満遍なく軽度な圧力を与える水中での運動でしょう
その意味で身体の健康と美鍛にもっとも最適な運動は水泳になるはずです
異論は認めない >>8
負荷を変えれる方が良いのか、議論すべきかもしれない >>246
性格のトレーニングをすれば、役立つ場面が増えるのかもしれない >>248
持久力の低さの事？
子供のころから異常に低いので諦めてる
その代わり、特に鍛えてないけど短距離はクラスで一番早かったよ。そういう体質なんだと思う
靭帯が弱いのは、重いものをﾖｲｼｮｰって持った後に、筋肉じゃなくて筋付着部が痛い事が多くなってきたから
こないだは特に心当たりないのにいつのまにか膝の内側副側靭帯の脛骨付着部が剥離骨折しかけてメッチャ焦った。筋肉靭帯系ではない骨損傷独特の変な痛みで怖かった。
しばらく大人しくしてたらくっついたけど、胡坐かくと両膝ともに同部位の靭帯が痛くなることに気が付いた。多分ねじれの力がかかってるのに耐えられないらしい。そこになんかうっかりさらに力をかけてしまったんだろう。
ちゃんと教本みて靭帯痛めないようにやれというのは正論だし、俺もそれがいいと思うんだが、計画性がなくて飽きっぽいので、
楽しくないと続けられない。それで行きついたのが、森林浴しながらのダンベルウオーキングと、プールでＪＣＪＫを眺めながらヒーフー息があがる程度に負荷かけながら泳ぎまくるというスタイル
>>251
ラーメン食うと腹壊すことが多くなったり、消化機能は落ちてるんだろうな
でも体組織の材料が足りなくなるほどでは・・・我流の運動だけど、多分最短速度には程遠いんだろうけど、明らかに腕は太くなってきたよ
ムシのいい話だが、今日はここをこんな風に鍛えましょう！ってのは絶対に続かないので、
水泳とかなにかゲームスポーツとかを夢中になってやってるうちに自然に全身が鍛えられていく方法の中で模索中
水泳は筋肉モリモリ太っていくわけじゃないけど、体重の減少速度は結構いいね。 >>151
極端に言えば昨日の自分と殺し合いをして毎日勝ち続けるくらいの気概が必要 >>258
ちゃらんぽらんなこの性格がもっと勤勉だったら、俺間違いなく年収１０００マン軽く超えてたよ！
俺から見ると、なんでみんなそんな律義にトレーニング続くのか不思議でならねえｗ ペタっと張る低周波腹筋マシンで頑張ったがなかなか６パックにならんぞ・・・ >>264
俺もブルースリーがやってるの見てマネしてやったけど何も起きなかったね！
いやちょびっとだけは腹筋鍛えられたと思うんだけど、上を覆う脂肪の層をどうにかしないとだめだ 有酸素運動だけすると、そもそも痩せにくくなるし、引き締まった身体にはならないんだよね
なんか線が細いというか >>237
多分それマスクせずにスーパーで買い物してる奴に向けられる注目と
同じ種類の注目やぞ
「困った奴が来ちゃったなあ」的な >>51
鍛えるのにハマってSNSにあげてる人いるよね
反発されるかもだが
割りと女の飽くなきダイエット精神に似てると思った 瘧の流行時は可動域が落ちる方が問題なんだけどな
まあそれがむかしからの診断基準のひとつでもあるわけだが >>189
最終的にはラジオ体操に落ち着くって聞いたことある 他人に見られてる、綺麗なイントラとかお姉さんがいる。という割と短絡的な理由でもモチベーションが上がるんだよね。
ボディビルダーがなぜジムでやってるかってのはそういうこと。
そのため自宅の地下のセルフジムで鍛えてMr.オリンピアを連覇したドリアン・イエーツがいかに異質な存在か。
普通はモチベが上がらないので自宅トレは無理です。 >>271
くだらないレッテル貼り
ガリヒョロ陰キャですか？ >>263
惚れた女性から筋肉マンがタイプなの知れたら、
あなたは嫌が上にも律儀なトレーニングに勤しむことでしょう >>270
男の筋トレと女のダイエットは
口出し無用の自己満足って聞いたことあるわ
何言ってもクソバイスにしかならんから
放置推奨と 筋トレなんていいことないよ
筋肉をつけることはデブになるのと同じこと 2kg2本だからどんだけ筋トレやってもムキムキにはならんだろうと油断してたらバキバキになって血管浮き出てきた 自分きもい 少年ジャンプとかの丸々一ページ使ったああいうのの広告ってなん十年もあるけどあれ送料でもうけんのかな >>24
ここまでくるならいっそのことパワーラックにした方がいい気がするが 筋肉あった方がいいけど
今持ってる服がぴちぴちで着れなくなりそうだからなあ ダンベルとか床に敷くものも買わなきゃだし、
家トレならチューブ一択じゃね？ >>210
初心者のうちはそれでいい。
マシンに限界を感じる頃にはフォームや筋肉もできてるだろ ２Lの水ペットボトルで１年くらいトレーニングして飽きなかったらダンベル買えよｗ
絶対押し入れの奥に鉄の塊を眠らせる事になるぞｗ >>295
たった２キロで何やんの？
絶対あきるって一年どころか一ヶ月でｗ 脂肪を落としたいだけならナワトビがいいぞ
ナワを使わないエアーナワトビでも充分効果的 >>291
胸や肩あたりはすぐにピッチピチになったよ ５キロのダンベルなんて初心者が買うものじゃねーｗ
これだから脳みそ鍛えられない筋肉馬鹿はｗ 詳しいひと教えて
懸垂やりたい、ルーフバルコニーがあるけど屋根を作るほどの財力がない
外に置ける防水のぶら下がり健康器、鉄棒みたいなのってある？
単管パイプで自作する気は無い 今スタイリーが静かなブーム！ 君たち知らんのか スタイリースタイリー そのうちおきるそ、オマイラ
ダンベルに轢かれて死亡か
自室内で・・・ 在宅ワークではないけど休日にずーっと部屋にいるとついつい食べるから太る ダンベルのウエイトなんであんなに高いんだよ
ただの鉄の塊のくせに ？？「へー漫画の影響ってすごいねー」
ヲタ「ち、ちげーよ！コロナで健康志向で需ｙ（以下顔真っ赤で早口）」 もうコロナなんて誰も怖がってない
ジムに来い家でやっても知識ないとそんなに伸びん コロナ自粛で毎日欠かさず家トレしてたけどセフレが出来たら全くやらなくなったwww
あんなに頑張ってたのにw コロナで休館したから買ったけど、やっぱ家じゃやらなかった
無駄な買い物したわ、重たいし >>315
ま、そうなるよなｗ
家でダンベル買うのはよっぽど住環境に恵まれてないと無駄になる。
チューブにしときゃよかったのにｗ >>216
ランニングやめろよ
そりゃつかないわ筋肉 >>38
昔は競技してるわけじゃないのに筋トレしてるマッチョってホモくらいしかいなかったのにねぇ 今までは五キロの猫抱っこしながらスクワットしてたけど最近抱っこさせてくれなくなったから
4キロのダンベル2個購入した リングフィット買ったわ
筋トレの合間の楽しみが増えた 918無記無記名2020/06/25(木) 23:23:37.09ID:qTyLQQ7l
近所のプールは検温＆住所氏名電話番号年齢等個人情報記入
入らずに帰ったわ シックスパッドの中国パクリ品のモデルは
ヒョロいかデブで腹筋だけ割れてるヤツをモデルにしろよ
てか外国人モデルを使う段階で中国がいかに浸透してるか分かって恐ろしい >>8
最近は公園でもぶらさがり系が減ってるからな
首吊り防止で >>15
近くにあっても公園まで行ってトレーニングするってなるとなかなか続かないんだよな。
場所取るけどやっぱり家にあると便利。
器具なしでは鍛えられない唯一の部位が上背筋じゃないかな。 >>327
チューブ一本で鍛えられるやんけｗ
無理やりチンニングする必要はない セーフティがないとな
まじで独り者が高重量でセフティ無しで筋トレしてたら死ぬぞ 痩せるのに筋トレすんの？代謝を上げる筋量を手に入れるなら
最低でも片手25kg×2を扱えるトレーニングできないと
10kg程度ではストレッチにしかならんよ >>330
筋トレでダイエットするのは基礎代謝のためじゃないよ。
筋肉の基礎代謝なんて微々たるもんだ >>331
うん、安価で安全な器具。
懸垂とかぶらさがり健康器とか場所取るし、
やらなくなったときに「じゃあ捨てよ」って言ったら粗大ごみになるしｗ >>329
昔会社のジム（孤立した場所にある）でベンプレやってて、手加減知らずにウエイトどんどんあげてたらマジで胸から上げれなくなって助けて！！って叫びかけたわｗ
バーのストッパー無かったので片方ずつ傾けてウエイト外してなんとか助かったけどマジで冷や汗だった… 軽量ダンベルwww
握りやすい形のペットボトルに水でも入れておけよwww
塩とか溶かし込めば更に重くできやわわじゃね？ >>334
俺は家で叫んだぞ、親が飛んできたわ
65kgだったけど死にかけた。今思うと慌てるまでもない重量かな…？
ただ友達も同じ重さくらいで潰れたけど、さっと腰にバーをくるくる移動させ素早く上半身起こしてクリアした
こいつセンスあるなと…そもそも体の上に乗せて転がすという発想がなかった >>338
それはちょっと情けないｗ
昔ジムでそういうお兄ちゃんがいて、そばに結構PTとかもいたんだけど
「あの人胸にバーベル置いて遊んでんのかなー」って笑わせてもらったｗ
結局助けたけどね。
でも、あのお兄ちゃん二度と来なかったなｗ
という恥ずかしい思いをしたくないなら家トレはいいかも。
軽かったらばーは腹に転がす、
重かったら左右に傾けてウェイト落とす、は基本 >>338
自分もその降ろせなかった事件を会社の先輩に言って、クルクル技教えてもらってそれ以来トータリーバーンアウトした時はクルクルで回避したわｗ >>339
情けないも何もやる前から知らなかったらパニックなるよ
それをいい年こいた大人が笑ってネタにする方が異常
日本文化異常さを表してる >>308
子供もやりたがってるのもあるし、バルコニーを有効利用したい
着替えて公園行くのめんどくさい
外置きできる器具があれば、と思って聞いてみたよ >>341
トレーナーとか外人だったけどねｗ
日本人てか、ジムあるかるだと思うｗ
でも知らないならちゃんと知ってからやったほうがいいよ、まじで。
命に関わるほどじゃなくても怪我するよ
>>342
子どもと公園に行くのがおすすめだけどねー。
金属ものを雨ざらしにするのはおすすめできない たんぱく質食い過ぎで腎臓痛めそうだし食費はかかるしマッチョは大変そうだ 器具なんていらんぞ。自重でできるところまでやってそれ以上はジムいかないとまず無理
部屋をトレーニングルームに改造する金が無駄すぎる >>347
チューブあればトレーニングルームにする必要ないよ。
およそチューブで鍛えられないもんはない スポーツジムは感染率が他より高く出ていたからね
避けられるのは仕方がない >>341
ここで「日本人」出すのが異常。と言ってもこういう自虐がいかにも日本人。 バーベルだのダンベルだの宅配業者が一番嫌がる荷物じゃねーか >>344
やっぱり無さそうですかね、ありがとう
学校の鉄棒みたいなので家庭用が無いかな、と思ったんだけども
単管パイプは子供には太いので いっときはアマゾンでも少しでもマトモなやつは全滅してたな ダンベルはまだしもバーベルなんてベンチもセットやん
どこに置くねん
て言うか大胸筋鍛えてなにすんねん
あの筋肉を何に使うか説明してみい 車社会の田舎だがコロナ以降ウォーキングする人が近所で激増してる
今まで歩行者なんて存在しないレベルだったから通勤時気を使うわ
普段から買い物とか歩いて行けばいいのにって思う 買い出しで電車のってると、中年から上の男女とも、いかにも肥えた人が増えてる印象あるわ。
仕事のために出社したり営業で出歩いたりすること自体がけっこう良い運動になってるという
証拠なんやろうね。 >>335 大人の使用に耐えるものじゃないだろ。体重が８０ｋｇからそれ以上ある男性が
ぶらさがったら一発で扉枠ごと壊れてしまうぞ。 >>360
危険っていう感覚がなかったんだろうなｗ
デクラインだったらすぐ助けたと思うが、まさか６０キロ程度を
腹に転がすことができないとは思わなんだｗ >>350
助けずニチャアって笑ってる方が異常
大人になっても稚拙なイジメ文化 >>354
主に農業用で2~3cmぐらいの鉄パイプもあるよ。そのパイプと普通の単管繋ぐ金具も売ってる。 >>365
デクラインでないと６０キロでは死ねないと思うｗ 筋肉は鍛えられても精神は鍛えてないから幼稚なままなんだな ブルガリアンサンドバックが捗る！
健康維持ってだけならこれだけで良いかも？ ダンベルは寸法大きいから、ケトルベルにした。小さくて安い
自宅警備員だから、足腰を少し鍛えるだけで良い >>8
邪魔なもの買わなくてもドアの上に手すり付けたら良い。
自作が面倒なら友人、業者に頼め 腹筋ってクランチか腹筋ローラーどっちが効きますか？ 家庭菜園でクワ振ったり、自宅掃除するだけでも結構な運動になるやろ >>319
ツチヌコくらいまで太らせればいろいろ役に立つぞ >>344
>命に関わるほどじゃなくても怪我するよ
と言いながら笑いものにするとは>>368の言うとおりだな ダイエットもトレーニングも辞めたら戻るだけだから続けるのがほんと
大変なんだよねただ鍛えるだけじゃだめだから食べ物も気にするようになるし >>380
荷重あるなしで筋肥大するスピード段違いだからなー >>376
幼稚だよｗ
筋金入りのマッチョなんて、ほんと子どもみたいなもんだもんｗ 筋肉が付く事もメリットだが、ストレス解消効果 ストレス耐性が上がる効果
を期待して頑張っている。 現在社会の仕事のストレスは半端ないから。鬱に予防 とりあえずへこみのある2っとるボトルに砂いれれば十分すぎるわ 健康維持やパフォーマンスアップだけなら自重で十分だけど、
ボディメイクというか見栄え考えるとマシン＆プロティンがベストだからなあ。 >>385
最初はね。
だけど慣れてくると自宅フリーウェイトで十分効果出るよ >>384
あれ4個使っても8キロしかないから
絶望的に足りないんだよ
しかし鉄たけぇ >>302
室内用の外に置いてブルーシートかけとけば？
防水仕様とかはないんじゃないかな。 >>354
細い単管も売ってるしイレクターパイプって言う細いけど丈夫なのもあるよ ジムに行けない
→スクワットが自重しか出来ない
→せめてもの抗いでクイックルワイパーを担ぐ 今はYouTubeでいくらでも知識得られるからいいよな
いつも前腕が限界になるダンベルベンチプレスが
かとーちゃん？のYouTubeで正しいフォームにしたら
マックス重量飛躍的に上がったわ
それにしてもあの人50キロでダンベルベンチプレスやるのなw >>8
ディップスタンドおすすめ。
小さくて良いぞ。 ワンルームや狭小住宅にトレーニング機材買うとかアホやな
我が家は地下に15畳のトレーニングルームがあるわ
大画面テレビにオーディオ機器
トレッドミル、ウェイトマシン完備 三角筋以外のトレーニングで
25kg以上あつかえんと褒められる程の変化はない
痩せたいだけなら懸垂や縄跳びでいいよ アジャスタブルっていうの？
重さワンタッチで変えられるダンベルいいよねー
欲しいわ 自宅にバーベルがトータル２６０キロ、
パワーラック、チンスタ兼ディップススタンド、
ワークは四面に配置された姿見に裸身を映しながら、ヘビメタがんがんさせて、室伏みたく雄叫び上げてやってる
それに８０キロのサンドバッグもある
床は格闘技もできる敷物
相手はなし、「俺に敵う相手はない」とキックに柔道にブラジリアン柔術を一人でスパーしている 日常で役に立つ筋肉を鍛えろよ。
見た目なんてなんにも意味ない >>402
たまにジムに居るわ
反動つけまくって無駄に重いダンベルを使ってる奴 >>407
よくそれを言う奴居るけど、
日常で役立たない筋肉なんてあるの？
よく使う筋肉だからこそ肥大させやすく、占める面積が大きいのでは？
大腿四頭筋、腹筋、大胸筋、広背筋、上腕、前腕。
代謝を上げて脂肪の蓄積を抑えるし、血液の循環も良くする。
プロのスポーツ選手ならインナーマッスルを鍛える意味もあるだろけど、具体的に何を鍛えろと言ってるんだ？
マウスクリックやペンを使うために握力でも鍛えればいいのか？ >>253
必要なのは整腸剤じゃなくて消化酵素だよ
iHerbで探すしかないけどね バーベルやダンベルを届ける仕事をしたらさらに鍛えられるがもしれないな >>1
なんであんなに重いもんを輸入するのか。運賃も高かろうに、国内では出来んのか？ この手のものはリサイクルショップで安く手に入りそうな気がする
減るもんじゃないしな 筋トレすんのは良いんだけど
ムキムキになるのはやめて欲しい
意味がない コロナ鍋があると予感が走り、去年の夏頃にダンベル、バーベル、トレーニングベンチ、ディップススタンドを購入済み。 このスレに触発されて数年ぶりに筋トレしてみたけどスゲー体力落ちてるわ
全盛期の半分の回数もできん >>419
ムキムキが良いんだろうが！
女のやつにモテモテ。
マジで。 >>423
マシンの方が効率とモチベ上げにはいいんだけどね。 器具使っての筋トレもいいが縄跳びやれ。屋外になるけど。
骨にある程度衝撃与えて足腰、心肺鍛えろ。 運動するにも痩せたいのかマッチョになりたいのか
本格的にやるなら40キロ×2のダンベル買っとかないと
20キロのダンベルなんて直ぐに物足りなくなるぞ 自重とれでムキムキになれる？
プロテインには手を染めたくない いらなくなって部屋の片隅で埃を被り、大掃除の度に揉めるモトになるのがオチ。 >>1
個人向けトレーニング器具が増えてるんだろ？
明らかにジム離れが加速している
もともとトナラーとか面倒なカーストで不人気だったのが、コロナで一気に崩れた感じ 俺は普段全く運動してないオッサンだから自宅の階段で腕立てから始めた
階段に斜めに板を立て掛けて腕立て
徐々に位置を下げて行けば負荷も上がる
もうすぐ床に到達だ 一週間もフロに入ってないヤツがチンポいじった手で 同じダンベル持ち上げたりプールに入ったりするのかな？ 俺なんか、ジム行けないから家でローラー転がしたり歩いてる
昨日は久々にチャリで3時間強走ってきた。チャリは楽しいぞ、贅肉燃えるのが分かるし
そこそこ筋肉も付く 鍛えてみると男がオッパイが好きなように女は筋肉が好きなの体感できるよ 女も筋トレすれば、絶対にスタイル良くなるし価値観も変わる、特に高身長高頭身は
ガリガリ＝モデル体型 でないことが >>430
30年ほどオーバーしてるかな
ステ検討します いきなりダンベル買うより鉄アレイで様子みとこうよ
運動してない人なら10KGでも激重でしょう
10KGなら三角筋や三頭筋の追い込みにも使えるから無駄にならんって ダンベル買うなら高重量のセット買いが本当にお得
後から買い足すと地味にプレート高いんだわ >>437
プロテインに抵抗があってステロイド検討するって無茶苦茶ですがな >>438
ダンベルもアレイも同じ意味だろ。
dumbbell(鳴らない鐘)の和訳が唖鈴→アレイ >>428
プロテインは筋肉目的じゃなくてもお勧め
タンパク質だから肌を作ってくれるからね スポーツジムって冷静に考えたら、かなり不潔だもんな！
過去にクラスター発生させたスポーツジムは秋以降軒並み倒産するかもな！ 軽いウエイトでベンチプレスした後の数日はやたら姿勢がよくなる
腕立てだとこうはならない >>443
アレイって漢字だとそう書くのかw 今時だと唖なんて表記だけでも噛み付いてきそうな層も居そうなのに。 >>447
だから現代ではダンベルと書くか、アレイとカタカナ書き。
もしくは代用表記として亜鈴(鈴のようなもの)。 ジムで着けてるマスクが臭そうで無理。宅トレノーマスク最高 >>422
ラグビーやってデカい筋肉の時より10キロ落とした今の方がいいねと女の子に言われる ついでに女装用と思われるフリフリ系の服やセーラー服もヤフオクで異常な高騰 コロナで家に引きこもって諍いが絶えないから...
海に沈めるために使うんだろうな 正直スーツを着てかっこよく見える位の筋肉なら自重トレで十分 >>453
筋トレ舐めんな
スーツのシルエットに影響を及ぼすって
かなりの筋肥大だぞ 自重トレを全身やるとして
背筋もやった方がええのんかな
地面にうつ伏せで寝転んでやるタイプの背筋って意味あんの 俺４６のオッサンだけど筋トレ始めようとつべ見てたら
取り合えず毛を剃るということを知って
初めて胸毛と腋毛を剃って見た。ツルツルの方がかっこええで >>454
イタリアっぽいデザインなら多少筋肉あってもそれなりに見えるけど英国風のデザインだと肩幅がそれなりにあって胸板もそれ程厚くないほうが似合うしスラックスもスクワットやりすぎてふくらはぎや大腿筋に筋肉がありすぎるとダメでない
悪いがそれなりに筋トレやってるから舐めてねえよ >>451
ムキムキになってセーラー服着るのが紳士の嗜みだからな 「ダンベル60kgセット」を買うんだ
https://i.imgur.com/pSDGg5u.jpg
https://i.imgur.com/dhNa9vv.jpg
プレートを付け替えて軽い重量から重い重量まで、自在に変えられるから、初心者にオススメ >>387
そういうこっちゃ
実は筋肉の六割程度は
器具無しに鍛えられる
石入れたバケツが有れば八割 個人的に器具つかう筋トレはなんでか知らんが続かない
ディップス、チンニング、腕立ては続けられるのに まぁ筋トレなんて続けられるヤツなんて一握りだろ
こんなキツくて地味な事たいていのヤツはまず続かない ランニングマシーンとか、ネット通販でいろいろ出ているけど
使い勝手や大きさとか、比べられる店とかあるといいと思う。
大きさから、とりあえず買ってみるというわけにもいかないし
引き取ってもらう方法とかもわかりやすくしてほしい。 大多数の人は買ってしばらくはやる
いつの間にか部屋の片隅や押し入れに追いやられ埃が被りだす 日本製鉄製やJFE製とかあれば絶対売れる
製鉄会社のロゴ入り ヒャッハーーの時代到来前に筋トレして体鍛えないと生き抜けないと思ったんだよそん時は。
実際、暴動起きたやろ？ 安物買うな
銭失いになる
良いものは転売できるが安物は値段付かない ホームジムは自分の都合でいつでもトレーニング出来るのがメリットだけど
逆に明日でいいかと気持ちに緩みが出やすい
自分を律するのは実は難しい >>442
冗談だよw
昔マイプロテイン使ってたけど濃いというか腎臓に来る 以前は腰痛と四十肩と肩こりに悩まされていた。
ディップスと腹筋ローラーですっかり解消。 >>1
わざわざ重りを積んで船で来たのか
お前ら飽きずに続けろよ？ >>277
ちっくしょう・・・今にみてろよ・・・・
家の隅に小さく置いておける万能トレーニングマシーンください
これに乗っかってイチニ・イチニってしながら心を無にしてアニメとか見てれば知らないうちにバランスよく全身が程よい細マッチョになるやつでおねしゃす >>474
え？これ？これを買えばいいんですね？
なんか子供のころから見た覚えのあるこれに回帰するんですね？ ブルワーカーはやめとけ。
あれで筋肉付いた奴なんて知らん。
結局はダンベルこそ至宝。 腹筋ローラー始めるとアナルが反応して上手くいかんわ 無駄な置物になるだけだからやめとけよ。重さもあるから処分も大変だし >>1
・グローバル
・アクティブ
・ポジティブ
・パリピ
・インバウンド
・ポリコレ
・ノーマスクマン
・リベラル
・BBQ
・ウェーイ
・陽キャ
【↑これ全部悪い言葉↑】 >>456
そうなのか？
俺はランニングコロナ禍でやりだして、丈の短いパンツを買ったけどすね毛が汚いと思ってそったわ
また復活してきてるけどな >>374
雑巾がけしたり壁拭いたり自宅掃除念入りにするだけでも筋トレになる
筋肉は本来金出して他者に頼む仕事を自身で解決出来る最低限必要な媒体だ
筋トレは必須であり目的だと騙されるのがジムやトレーニング用具購入層 >>488
それは神話やで。
江戸時代なみに歩きまくって、基本すべてを人力でやってたならともかく
現代人が軽労働したくらいじゃ肥満や成人病はとまらないし、
加齢による衰えも防止できない。
金をかける必要はないが、自重にしろ、ウエイトにしろ
なんらかの筋トレは必要。 >>488
そういうのは筋トレというか、関節の動きを良くする運動といった方がいいのかな
筋力アップには繋がらない
まあ何を目的としてるかは人それぞれだが あれこれ筋トレを批判する奴居るけど、
筋肥大が実感出来た時の快感を知らないだけ
背中周りが鍛えられると、まじでハマるぞ
肥大させた筋肉をもっと分かるようにしたくて体脂肪率を下げたくなる
乳や尻の肉が垂れて脂肪だらけの女が好きな男なんて少数だろ
それと変わらない >>491
背中なんて全く気にしてなかったけど鏡に映った背中見て感度した 俺はここ数年筋トレよりボルダリングやトランポリンの方が好きだな デップスいいよね。胸ぶ厚くなる。リュックで２０キロくらいまで重さ増やせるし。
自宅トレでもっとも手軽な高負荷筋トレでないの。バーベルいらんよ。 >>494
別にディップスだけでもいいんだけど、
バランス良く鍛えるのとディップスの負荷を上げるために
チューブくらいは持っておいたほうがいいと思うぞ 家で自重トレーニングするのが１番いい
スポーツジム行く馬鹿はコロナ感染すりゃいいんだよ！
あと家に器具揃える奴も馬鹿だ、後で器具が邪魔になるだけだしな！ わざわざダンベル買わなくても20Lポリタンクがいいかな
定期的に中の水入れ替えれば非常用飲料水の備蓄にもなるし一石二鳥 ２０リットルのポリタンクはマジで使えるよ！
安いし、水の用量調節したら、パワーブロックみたく使えるから最高だ！
わざわざ器具揃える奴は馬鹿だよ！ ジムに行くと同じ器具を長時間、独占して使う迷惑なヤツがいて
器具を使えないことがあるよね。あと自分流の意味不明なトレーニング
してるヤツ >>16
数ヶ月で重量足りなくなるって事は相当効果出てるじゃねえかw
効率厨ってホント目的と手段をごっちゃにするよなw 3月末にゴルフ業界の人からトラックマン（スイング解析機）が品薄だって聞いて驚いたよ
本体250万、その他もろもろで300万以上かかるのに
知人はzwiftやるために15万のローラー台買った >>498
他に用途のないポリタンク部屋に置いてるほうが頭おかしいだろ
場所も取るしトレーニングにもまともに使えないし
重けりゃいいって訳じゃない 腹筋ローラー一本でここまで仕上げました
職業言う権利はないけど訓練や😙 >>493
> 俺はここ数年筋トレよりボルダリングやトランポリンの方が好きだな
どちらも、一流選手の身体はバッキバキじゃん
体重重くなるほど肥大させる必要は無いけど
ボルダリングは身体を押し上げる太股と懸垂の為の広背筋力が必要だし、トランポリンは空中で姿勢を安定させる体幹が重要で
どちらも競技練習とは別にウエイトトレーニングをやった方が、短期間で競技用の身体を造れる >>1
やめてくれませんかね
むだにトレーニング器具が増えて部屋を占拠してる 器具とかなくても、自重でいくらでもトレーニングできるけどな！
器具とか後で邪魔になるだけだし >>508
出来ない事も無いけど効率が悪い
時間と手間を金で買ってるだけ トレーニング器具とかいらんよな
工夫すりゃ器具とかなくても色んなトレーニングできるじゃん ペットボトルに水を入れれば十分だろ
器具は買っちゃうと保管に難が生じるんだよな
掃除で邪魔になるし チンスタ買うなら絶対ディップスもできるやつ選んだ方がいい
チンニングとディップスだけで上半身の8割は鍛えられると言っていい >>504
バーベル代わりにはなるだろ適当な棒にポリタンク刺すだけだし
ダンベル代わりはペットボトルに砂入れるだけ
簡単じゃん >>515
お前、デブなんだろな！笑
それかフィットネス器具の従業員かな？
はっきり言って、器具揃える奴は馬鹿だよ
自重(加重)でいくらでもトレーニングできるからな！ >>516
自重トレーニングじゃ腕周り60cmにならないだろ 筋トレするよりシャドーボクシングやってたほうが強くなるよ >>512
消化しきれない分が大腸で腐敗するからね あと本格的なスポーツ用エアロバアクとかウォーキングマシンとか
手頃な値段であればいいんだが
音が静かなやつな 良いのは高いね。フレックスベルの2キロ刻み買ったが11月まで来ねーよ
いろんなの見ても売り切れ多し。みんなやっぱり買ってるんだよな 輸入ってなんだよ
ニッピョーとか品質がいい国産メーカーあったろ。 >>525
筋トレ組はアメリカブランド大好きだからなw
ローグだのタフスタッフだの >>519
俺はブルーワーカーだから筋トレする必要がない♪ 家でやるならチューブが一番賢いと思うがな
バーベルなんて置くとこに困るだろ チューブやバネは伸びによって負荷がかわるんだよ
重力のように一定じゃないから同じようには使えない チューブは開始点と末端での負荷の差異と、あと先を金具のフックでどっかに止めてるとかだと
下手すりゃフリーウエイト以上の危険度あるぞ >>1
スライディングボートを買ったわ
淡々と走り続ける持久走は苦手だけど
これはインターバル走みたいに休みながらでOKだから良い >>496
自重突き詰めると懸垂バーとバックエクステンションベンチだけは欲しくなると思う。
あとは床で腕立て、プランク、スクワットだけでオーケーだけど。 昔、通信講座で習った空手、というギャグがあったが
今はマジでなんでもネットで自宅学習出来るんだな。
調べたら極真もあった。 >>513
いわゆるチンスタは大抵ディップスもできるだろ
鉄棒状でディップスの機能ないヤツなら吊り輪下げればいいだけ >>498
手小さくて握力もあまりないから握りにくくてすぐマメができちゃうからやっぱりダンベルがいいな 自重、自重言ってるヤツは当然プランシェもフロントレバーもできるんだよね？
まさか腕立て伏せや腹筋で自重トレーニー気取ってる訳じゃないよね？ 職場のおばさんが１年前から週２回ジム通いしてるが
見た目ほとんど変わってないぞ昼飯もサラダばっかり食ってるのに スポーツジム行く馬鹿はコロナ感染すりゃいいんだよ！
家で自重トレーニングしてればいいんだよ！
今すぐコロナ感染しろ！ >>1
宅トレ用の鏡もお願いします
全身がよく見えるやつ >>503
ほんとそれ
マトモな人ほど、来てない
いるのは、差別や攻撃性の激しい変な人ばかり(まあ、自粛できない馬鹿なんでｗ)
自分も退会することにした >>540
サラダってドレッシングやマヨネーズで結構ハイカロリーだよ
サンドイッチも同じ いや本当にディップスと懸垂（加重）だけで相当いい体になれる。 ちょっと吹いたよ。
ダンベル等の筋肉ギアは、数年でゴミとなる率が限りなく高いんだせ？（笑）
無酸素運動の場合は、痛風持ちには危険だしな。
川田利明をみならい、バーベルなどは使わず、腕立て伏せでナチュラルな筋肉はをつける事をお勧めするよ。 >>539
卒塔婆で素振りして鍛えてる
最後は墓場でパルクールして帰る >>538
それな。
片手懸垂やプランシェ、逆立ち腕立て余裕でできるレベルじゃないと
威張る資格はない。
むしろ非力な人ほどダンベルとかで軽い重量から
鍛えたほうがいい。 >>546
腕立て伏せ苦しいやん。
健康にはいいけど、あんなもん何年やっても力持ちになれるわけでもないし。 >>551
腕立て100回やるよりも高重量のダンベルを10回きちんと上げた方が効果があるな
何を求めてるか知らんけどね
そりゃ根性鍛えるだけなら腕立ての方がいいだろ
でも筋肥大するかというとね >>551
膝くらいの段差に手をついてやればいい
それもきつい人は立って壁に手をついてやるところからはじめたらいい >>553
それな。
単純な腕力としても自重でつけるのは難しいんだよね。
腕立てやりまくっても、掴んでひっぱるとか持ち上げる筋力はつかないし。 >>554
チート気味に30キロダンベルでカールできるけど、
腕立ては膝つきでハーフ10回が精いっぱいだわw >>555
体重100kgの人が腕立てやっても、100の重さが腕だけにかかっているわけじゃないからね >>556
100メートル10秒で走れるけど
垂直飛びは10センチだわ
ぐらい奇天烈なこと言ってるぞお前w >>559
笑うだろ。
胸はジャニタレなみに平たいのに腕だけ格闘家レベル。
チラッと見ただけで土方やヤンキーがあからさまに怯えるから笑える。 >>558
さあ、お前の書き込み内容が奇天烈すぎて意味不明だわ。
一生に一度くらいはスポーツなり筋トレでもしてから書き込めよ、ゴミ。 >>558
いや、アームカールは上腕二頭筋で腕立ては大胸筋と上腕三頭筋だろ?
オレは二頭筋はどうでもいいのでwバーでトライセプスエクステンションばっかりしてる >>563
大量に摂取したい奴が、一番低コストを探してマイプロ買いまくってた。
国産ならザバスとかいろいろある。 >>563
フィットネスはアメリカ文化そのものだからな
あっちのブランドのが欲しいねん。 >>563
すまん、ダンベルの話か。
鉄製品は国産で作るとめちゃくちゃ高くつく。
質は求められてないので屑鉄固めただけの中華製で十分、となる。 重さと中心しっかり測ったらモルタルこねて自作もいいかもよ
ジムDIY動画けっこうあるな パルクールをやってみたい
トレーニング器具はいらないかな？ >>525
ニッピョーってね、残念な事にもう廃業したんだよ
アイアンプレートの鋳肌の目は細かくてバリも無かったし、メッキ固定ダンベルも綺麗だったけどねぇ…(ジムのダンベル、メッキが厚過ぎて剥がれてきたヤツで手が切れたけどww) >>552
これよく聞くけどうちの市ではタンスとかソファとかの粗大ゴミの捨て方と変わらないよ
手続きとか許可とかそんなに複雑なわけじゃないし処分料もそんなに高額なわけじゃないし場所もいつものゴミ置き場に指定日時に出せばいいし
自治体によっては処分場持ち込み必須とかあるのかね？
それにしても車で持って行きゃいいだけだし「捨てるのが大変」ってどんな処分方法のことなんだ？ >>106
ダンベルは友達だろ
大事にしろよ
磨け >>24
もう少し良い奴を買え
耐荷重150㎏以上の奴 >>540
加糖ドリンク飲んで
スイーツも食ってるからでしょ
ダイエットなら食事よりも、そういった物を止めるのが大事 実は器具は不要で
その場で足を上げ下げするだけでいいし
その場で腕立てすれば足りる
いると思ってる人は洗脳されてるから
病気だと思って治療に専念して脱洗脳するように >>576
分かんなくもないけど、どーせなら短時間で成果出したいんよ
筋肉にそんなに時間割いてられん 2リットルペットに砂なら5キロくらい
砂鉄なら10キロ近くになる見たいです知らんけど >>578
10キロだとできること限られるでしょｗ
もっともあんな太いものを10キロ持つってことで
握力だけはめっちゃ鍛えられると思うが、怪我しそうだな 鋳物はかつては埼玉の川口とかあったのにな。
外国製の鉄くずベースのものは、ガイガーカウンターで測ってみないと
安心できない気がする。 エロバイクはやかましいし、汗をかき過ぎるから使い物にならない
誰か引き取ってくれ >>580
埼玉は福島近いじゃん。
気にするなら九州産とか使わないと 自重(加重)トレーニングしてればいいんだよ！
スポーツジム行く奴、家で器具買う奴は馬鹿だよ！
馬鹿はコロナ感染すりゃいいんだよ！笑 自重とか言ってるやつよ
そんなもんで筋肉つかないからな
学校行かなくても勉強はできるって言ってるみたいなもん
「むちゃくちゃ正しいやり方を長く継続できて才能のあるやつ」限定の話 >>584
ダイエットにはいいけどね。
まず筋肉がつくような自重トレは一般人は
難しくてできないわなあ 俺も10キロダンベル買ったわ
コロナ不況で仕事減って身体なまってる >>584
一応東大って教科書の事が完璧であれが合格できるレベルと言われてるんだっけ
まあほぼ無理だろうがな >>8
こんな感じの去年買ったよ
今でも洗濯物を干すのに活躍してる >>584
まずは、正しいフォームを身につけるために、大きな鏡が欲しい
キャスター付き、軽量、倒れても割れない素材、三面鏡（折り畳可）
業者さんは、開発したら商機だと思うんだけどな。寒くなったら自宅で運動したい人が増えるから 自宅で大きな鏡を見ながら、ｙｏｕｔｕｂｅでヨガや筋トレが出来る時代へ！！
ジムはモラルも衛生観念もおかしいのが多くて危険。鏡も独占できないし 過去にクラスター発生させたスポーツジムとか行く奴はマジでクズ
家で筋トレすりゃいいんだよな！
政府が示してる新しい生活様式で筋トレは家でやれって言ってるんだから、なおさら！ 筋トレ以前に、身体が固くなってるもんだから柔軟トレやってるわ おばあちゃん家のぶら下がり健康器
クリーニングから戻って来たのをとりあえずかけるのに活躍してる 俺みたいに鼻くそほじっても手を洗わないタイプの人がジムに来てたら危険だよね >>584
むしろ学校行くムダがなければ成績は上がるしかないだろうな
わかりすぎる花式行くのは無駄わかりもしない話聞くのも無駄
学校が有益な層って、どの層だ NHKのテレビ体操がおすすめだぞ
タダだし、何もいらんし、ジジババ向けだから膝やら腰やら痛めない。
シェイプアップ効果はなかなかでないが、体幹鍛えられるのと関節柔らかくなるので普段の生活が楽になる。
肩こりとかなくなるぞ。 ／￣￣￣￣＼
（ 人＿＿＿__,,）
|ミ/ ー◎-◎-）
（６ (_ _) ） ｶﾀｶﾀｶﾀ
｜ ∴ ノ ３ .ﾉ ＿＿＿＿＿_
ヽ､,, __,ノ ｜ |￣￣＼ ＼
／ ＼.＿___| | |￣￣|
/ ＼＿＿＿ | | |＿＿|
| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
/ ￣￣ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣
笑うだろ。
胸はジャニタレなみに平たいのに腕だけ格闘家レベル。
チラッと見ただけで土方やヤンキーがあからさまに怯えるから笑える。 >>595
そうそう、近所にスポーツジムができるから会員になる事を真剣に考えたよ
でもあういう所の会員ってどうなのかな
一週間もフロに入ってないヤツがチンポいじった手で
同じダンベル持ち上げたりプールに入ったりするのかな？ >>600
トレーニングやってるような奴は
毎日シャワーを浴びてるよ
普通の奴より清潔だ 丸太とか石ころで十分よ。
むしろその方が修行感出るだろ。 ダンベルやバーベルって、市町村の粗大ゴミで引き取ってくれないところ多いから、捨てるのに困るんだよなあ。
分解もできないし。
まあ、みんなそこまで考えずに気軽に買っちゃうんだが。 >>603
どこの市町村？
クソ田舎の俺の町でも他の粗大ゴミと同じく指定のシール買ってゴミ置き場に出すだけなんだが？
粗大ゴミからダンベル、バーベル限定で排除する意味が分からない 上半身は鍛えられるけど、尻だけをピンポイントで自宅で鍛える方法って何かある？ >>606
ダンベルデッドプレスやダンベルスクワット ブルガリアンスクワット色々あるぞ >>598
ID:owK3BtYn0は自分がヒキオタキモデブだから、ネットにはそういう人しかいないと妄想するタイプか。
可哀そうに・・・ >>584
自重だと徐々に負荷を上げていくのが難しいんだよな。
腕立てだって手を抜けば効果ないし、ザイル式のヘコヘコなら
百回でもできる奴はなんぼでもいる。
コンセントレーションカールとかだと、ほぼ同じ負荷で
確実に回数の増減できるから誰がやってもそれなりに効く。 運動によっては床がギシギシ鳴るようになり傷む
集合住宅では階下に響く 担当者「初心者なので9割は三日坊主でしょうね」と話している。 俺は朝5時に起きてまずは1時間ジョギングと坂道ダッシュをして懸垂、腕立て、腹筋3種類、スクワット、両足ジャンプを3セット45分を雨の日以外はやり雨の日はエアロバイクを漕いでる
日課にしたらもうやるのが当たり前だからなんとも思わない
これ以上のトレーニングは俺には必要ないかな >>584
筋肉はつくだろバカ
筋肉がつかない根拠を説明してみろ ダンベルの重さプラスチックみたいなの付けて上げて行ったら30キロあたりで重りデカ過ぎてカールとかで支障きたすようになってしまった
金属製ならコンパクトで重くできたのかな ダンベルないから満タンの灯油ポリタンク何十回か持ち上げてるわ
どんだけ効果あるかわからん >>618
うおーきっつーもう限界やーのところで1回持ち上げるを繰り返せば栄養睡眠不足じゃなきゃ出来る回数は上がっていく >>543
来てないのは家トレで筋肉維持できる雑魚だけ
常連は必ず来てるよ よつんばいになって手にローラー握って前後するトレーニング用品
前歯折るやつ続出 手足首に巻くやつで重りが取り外せててちゃんと洗えるやつって無い？ >>603
大阪
おれの住んでる枚方市も、「バーベル・ダンベル類はゴミとして引き取らない。業者に頼め」になってる。 結構重いから、アルミ製の軽いヤツを出せば売れそうな気がする。 >>626
1ｋｇ程度の軽いダンベルなら
ダイソーで水を入れるタイプが100円で売ってるよ
300円出せば2㎏の鉄製もある 家で自重でトレーニングするのが１番いいな！
器具揃えても先で邪魔になるだけで、捨てるのも苦労だし
金払ってゴミ買って、ゴミ捨てるのも金払うとか馬鹿すぎだしな！笑 >>8
壁にアンカーボルト打ち込んで単管パイプとバーで作った
サンドバッグもぶらさげてる >>513
逆に残りの二割は？
三角筋中部ぐらいか？ >>584
その名の通り自重にもよるよなぁ
体重５０kgの奴と８０kgの奴じゃ負荷が違うから主張も違う
後者なら自重で良いだろ
どっちにせよ、ようは続ける意思があるかないか >>245
余裕ですよ。
ドラゴンフラッグも得意。 >>189
過度じゃなきゃいいだろ
筋肉は年に1%落ちるから、それをカバーする 五キロのダンベル買ったけど軽すぎてトレーニングにならない ビッグ３と腕立てチンニングにディップスぐらいでも一般には十分ぐらい
ただ継続するのが難しい。プロテインは安いの買えばそこまで負担はかからん。 >>625
じゃ業者に頼めばいいやん
屑鉄屋に頼めば喜んで持ってってくれるだろ
それに今ならメルカリでもジモティでも引き取り来る人にタダで持ってってもらってもいい >>637
体に悪いからと5キロ以上のダンベルは一切使わなかったビルダー
https://imgur.com/085JHL0 筋トレとか職場でしかやらない
家ではポコチン握るだけだわ
それでも懸垂25回、腕立て伏せ200回、1500m4分50秒は維持しているわ 自重(加重)トレーニング万歳！
スポーツジム行く奴、家で器具揃える奴は馬鹿だ！ >>637
それは高重量でやるべき種目に使ってるからだよ
低重量で回数やる種目なら5㎏でも十分
種目によって適した重量があるんで
可変式ダンベルが必要になる トレーニング用品の開発メーカーさん、
宅トレや宅ヨガができるリーズナブルで、軽量な大きい鏡の開発、お願いしますよ
スポクラはオワコン 畑仕事して毎日クマと相撲とれば3ヶ月でスーパーマッチョになれるぞ >>597
受信料かかるじゃん
ラジオ体操でいいよ 脚を太くするには家で方法ないのか？
滅茶苦茶細くて嫌なんだよ
174の52？キロ >>653
俺は使わなくなったザックに砂利６０ｋｇ入れて毎日スクワットしてるけど
別にそんな太くはならねーな >>654
ザック？
これから寒くなるから家で筋トレしやすくなるからしようかな
夏だとすぐ汗でシャワーしなきゃだからな
脚がほとんどの女性より細い フラットベンチないと色々できない
場所とるけど買うかなぁ >>655
YouTubeで『筋トレ 足 自重』で検索すると色々ヒットするんで
いくつか見て、継続できそうなものをチョイスすると良いよ ユウチュウブ動画と筋トレ動画は凄く相性良かった
程度によるけど、筋トレなら一人でできるし、そこまでセンスや素質というのが最初は問われないから
結構本格的になってくるとね問われるけど、窓口が広いんだよ
球技なんて最初にある程度できなきゃやる気になれない ダンベルとか買うやつってジムに通ってた層かな？
そうじゃなければ腕立てとかで十分だよな >>660
腕立てで十分かどうかは
自分の目標がどこにあるのか
目標までのくらいの期間で達成したいのかで変って来る >>653
そもそも脚が細いだけじゃなく、全体に華奢なんだろう。
食事の量を増やして、スクワットとカーフ。
炭水化物と甘い物を食いまくる。
とにかく米、あるいはパスタ。
食う量さえしっかりしてれば、脚なんてスクワット10回ぐらいでも
常人サイズにはなるだろう。
人並みに食ってない奴が筋トレしても疲れるだけだ。 おっさんになると少食になって炭水化物たりんのよな
すぐに増量できんし 時間かかる 極真空手入門しようと思ってバーベル買って鍛えてけど、ある時中丹田が覚醒してしまって、バーベル鍛練よりも丹田覚醒に興味持ったけど次第に続かなくなったw ダンベルなんて輸入？するもんなのか・・
あんな重いだけの塊、輸送費払うぐらいなら国内で生産したほうがマシなんじゃねぇの？多少贅沢品みたいなもんだし適正価格なんかあってないようなもんだろ ここ数年は筋トレユウチュウバーの影響がでかい
あそこまで詳しく解説してる動画なんて今までなかったから
あと筋トレ動画の出来が日本語のでもいい
他のスポーツはまあ酷い
センスある奴が感覚でやってただろうって感じのばかりで、全く解説が素人目にもわかるものじゃなかった 無駄に筋肉の鎧を付けてるみたいな鍛え方って不自然で格好悪いw ダンベル１０キロは別れた嫁との愛の巣に残してきた
バーベル４０キロと自家製チンニングスタンドは実家に残してきた
失意の底でウジ虫になった俺は自殺をしようと思った
だがアーノルドじぃさんは役者業を再開した
トレ板住人のホモ達もまだホモでまるで成長がない
諦めるな・・・脈打つ菌細胞や全国のトレーニーが俺の背中を押してくれた
筋肉は裏切らない！死を恐れるな！俺は再び筋トレを再開したよ >>665
日本製だと1キロほどのダンベルシャフトだけで1本4000円以上する。
2本で8000円。
中華製だと可変式10キロダンベル2個セットで6000円台。
いかに安く作ってタダみたいな利益で満足してるのかがよく分かる。 >>662
甘いのも豚カツも大好きです
毎日アイスティーにシロップ入れて四杯くらい飲んでる
スクワットかやはり >>658
ありがとう、検索してみるよ
それとやはり滅茶苦茶食うと太れそうだな ダンベル何キロ持てるのOPの横川君バージョンが再生1億超えたで
足すごいから一度観て おまえら一人でドラム式洗濯機や冷蔵庫(100kg)を抱えてトラックの荷台から降ろしたり乗せたりできるか？
力があるってそういうことよ
鍛えてる？と言われる自衛隊ごとき余裕でみんなボコってたわ >>676
普通に食べてますよw
タバコ吸ってる
酒は一切飲まない 怪我した人から、なんで怪我したかできれば聞いてみる事。毎日やらず二日やって一日やるペース守る事、これを人体の三圃制農業と個人的に呼んでる。傷めると、回復に初回は一週間、二回目は三か月、三回目は一年以上掛かったりするので、如何に怪我故障しないさせないようにするかが肝 >>660
ジムで80kgのバーベルを上げてたから腕立て伏せでは全然物足りない。 腕立て伏せって体重の六割だろ?
体重60キロ代だと40キロにもならないぞ >>679
腕立ても健康な若い男なら数ヶ月で50回くらい出来る様になって物足りなくなるんだよ
そうなったら自重は卒業 自宅で運動と言っても普通腕立てや腹筋やシャドーボクシングとかだろ。
いきなり普通の人がダンベルとかバーベル買うか？運動てかもはやハード筋トレの部類じゃね？
こんなの素人が買ってもすぐゴミになりそうだけど自宅筋トレ経験者の人はこんなハードなのが普通なのかな？
要らなくなったらバーベル100kgとか担いでごみ捨て場までいくのかな？ >>523
同意。
懸垂マシンを買おうと思ってる。 運動不足の解消なら、ダンベルよりエアロバイクじゃね >>683
中学生は何も考えずダンベルか鉄アレイでアームカールだろw 自宅用のバーベルセットでおススメ教えて
高重量じゃない奴。 バーベルとか素人だとまずは100kg位からスタートでいいのかな？なれたら200kgでハードな筋トレマンは500kgとか？ 金ジムもトレーニング用品売ってて100万位使うとなんらかの優遇サービスがあると言う告知見てワロタ ペットボトルに砂入れて水入れればダンベルとしての機能十分 大手スポーツ用品店の配送してるがこの春ぐらいからこの手の品物がどっと増えた
あとアウトドア用品と一人用トランポリンやヨガマット
逆に学校の部活用品は減ってる >>650
大きめで１万円前後、キャスター付きのはないんだよね
宅トレブームを機にいろんなミラーが出てくればいいんだけど 昔、40kgのダンベルセットamazonで頼んだら、配送人が死にそうな顔で持ってきた。
悪いことしたなぁと思ったわ。 安倍ポチの上念司は経営してるジムがヤバいらしいな(ﾜﾗ
>>688
100キロセットよりは140キロセットの方がいい。
ベンチプレス140出来る人は少ないけどデッドリフト140はしばらくしたら大抵出来るようになるから ランニングと違って筋トレの方が怪我のリスクは低いからな
まあベンチは結構気をつけないと氏ぬけど
ランニングは気がついたら怪我してた、痛めてたってのがよくあるから >>697
そう言うのはオンザニーをやると痛いんだよ
プレートの付け替えも面倒だし
なので家トレ用として人気があるのは
こういった可変式ダンベル
https://www.youtube.com/watch?v=rnRuYnSZwis&;feature=emb_err_woyt めちゃ太ったわ！乳が小学校高学年の女の子みたいになってきたわ
運動しないとやばいわ 少々高くても可変式買っとけばよかったわ
プレートの付け替え思ってたよりかなり面倒だった 家で自重トレーニングするのが１番いいな！
感染リスクのあるスポーツジムとか行かなくていいんだよ！ 重さ調整出来る20キロのダンベル2つあればガリマッチョにはなれるよ
40キロのダンベル1つあるだけでも体引き締められるし >>8
こんなん買っても最初だけだろ
すぐに洗濯物干しになるのは昭和のぶら下がり健康器具で分かってたやん >>705
鏡とｙｏｕｔｕｂｅやＤＶＤで出来ると思う
基本的にフォームの確認と呼吸が大事 >>708
外を走れば良いと思うけど
フィットネスバイクを買うと良いよ
器具を使わない運動もあるけど
投資した方が継続する >>2
掛け声がわけわからんことになったのっていつからなんだよ
前はお前ら普通だったろ… ジムはスタジオだと、鏡が見えるのは一番前の数名くらい
ストレッチエリアにも鏡はあるけど、それを長時間使うのは、独占してるみたいで気が引ける
なので、家で鏡を見ながら、フォームを確認するのが一番いい スポーツクラブに行くならReebokのクロスフィットみたいなのがいいな 昔はこういうのは自分で本買うかDVD買うかでやり方学ばないといけなかった
今はいい時代だよ
筋トレは自分でやれる範囲が広いしね
他のスポーツはできる人が側にいた方がいいけど 筋トレはスターティングストレングスだっけ
科学的に論理的に解説した本があって、それを解説したユウチュウバーとかが人気だったけど、他のスポーツにはそこまで解説した物がない
みんなポイントだけ言って終わり ジムでマスクするの嫌だもんな
自宅で出来るならそれがいい
パワーラック買った 器具とかいらんよ
自重(加重)トレーニングを工夫すりゃ、いくらでも負荷かけられる
スポーツジム行く奴とか馬鹿すぎ！コロナ感染すりゃいいんだよ！ インクラインベンチと60キロダンベルセット、zwift用ローラー台あるがジムでギャルのケツ見ながらじゃないと頑張れない >>722
チューブで十分という事がコロナで分かったわ
4～5ヶ月ジム休んでたけどベンチ120挙がったで
家トレでダンベルは要らん＆チューブトレ極めたわｗｗｗｗ 何のために筋トレするかだね
ダイエット目的なのか、大会出たいのか、重い物持ち上げたいのか
それによってやり方が全然変わってくる switchのリングフィットアドベンチャーなんか1年品薄だよ任天堂のアホ スポーツジムやカラオケ、飲食店等はコロナで軒並み倒産するかもな！ >>685
全く同意
歩かなくなると筋肉萎縮してあっという間に膝関節壊す
ダンベルなんかいらないから、エアロバイクの小さいやつ買ってPCやりながら動かすべき >>705
ベンチプレスや懸垂やドラゴンフラッグをやろうと思うと器具を揃えるのが大変だし、
トレーニング専用部屋を用意しなきゃならない。 >>707
コロナ前は週に3回ジムで10回×3セットをこなしてた。 何の為に筋トレするかは人それぞれだけど、ダイエットに効果あると思ったのがジムのスタジオでやる筋トレだね
音楽に合わせて自分の余力のある範囲でやる
回数が多いから有酸素運動的な意味もあって細マッチョにむかってく
重量がどうしても軽いからマッチョにはならんよ
でも引き締め効果抜群 まぁ、そんな感じで、コロナ以後俺も支出が増えた
外食だったのがキャンプに変わったんで
キャンプ道具買いまくりだし
え？
このスレ、コロナ渦中の経済スレじゃなくて
筋トレのスレなの？
キモい >>695
奥さん「あ！主人が買ったものです！そこで持っててください！お金取ってきます！」
⇩
お金を探し始める奥さん
⇩
持ち続ける配達員
⇩
「奥さーん！奥さーん！」
（ダンベル置いて）待っててくださいを持っててくださいと言っちまったばっかりに・・・
同僚の奥さんの話。っつーかお前・・・まさか・・・！？ 俺もコロナで意識高い系に変化した
オートミール
筋トレ
で読むのはnew yorkerや
お陰で嫁とのセックスも増えた 20代30代はジムに行くのが好きだったが40超えると腰が痛くて筋トレがキツイ（苦笑い）
ジョギングと懸垂でいい
余裕があったらプランクやるレベル
懸垂マシンも良しあしあるみたいだね。学校の鉄棒や公園の鉄棒庭に作れないかな >>727
このオリジナルの出たの少し前だろ。もう飽きたのw
スクワットスタンド欲しいけど80キロのブツを部屋に置きたくないからダンベルベンチしかない パーソナルトレーナーだけど
自宅で筋トレするならこれでじゅうぶんなセット書いとくね
３万程度で買えるエアロバイク
アブローラー
プッシュアップバー
20キロのケトルベル一個
ぶっちゃけこれだけあればあとは栄養と睡眠に気をつけるだけ 家の中での運動でウエイト欲しかったら水入れたペットボトルで充分なのにな 筋肉宗教は適度でいいんじゃないの。過度な重りによる反復運動は間違いなく関節にダメージ負って酸化してるはずだから年とってから(泣)と思うんだよな オリンピア目指すレベルなら立派な器具揃える必要ですけど、普通の人は家で自重トレーニングしてればいい
その方が健康的だ
オリンピア出てた奴とか引退後はガタガタばっかだ >>1
自宅ウェイトトレで腰痛めるやつ多数出ると思うわｗ ダンベルはペットボトルと水で自作しろ
筋トレに飽きたら簡単に捨てられるし >>748
そんな事で困るヤツは人生のあらゆる場面で困るだろ >>747
ゴールドジムなんかにいる筋肉オバケなんかほとんどステロイダーだろ
副作用半端ないわな >>754
アホだよなぁあいつら使えない筋肉なんて意味ないのにｗ 懸垂くらいできないといざというときに生き残れないから自重取れくらいは必要だな 家で筋トレする時代がきたな！
スポーツジム、カラオケ、飲食店等は軒並み倒産するかもな！ テンガとディルドがすごいらしいぞ…ニュースにならないけど この一か月猛暑と悪天で全く運動してないことを思い出した 日本人の外見の不都合は肩と背中
懸垂とサイドレイズだな 政府が示してる新しい生活様式で筋トレは家でやれって言ってるんだから、ホームトレーニング時代になるわな！ >>755
やつら重すぎて腕力でロープもまともに登れないからな >>12
飽きた時に鉄の塊は邪魔なんだよな
俺はわりと酷いレベルのムチウチやってからやめた まあ、最近の事情や医学的ジャッジはどうなのか知らないけど
今年のはじめ、コロナが騒がれだしたころ、
なんかねスポーツジムdisみたいな話、あったからね～。
クラスタがどうとか言って。今の科学的知見からするとどうなのかはわからない。
そういや当時は謎にパチ屋が敵視されてたもんでした。あれもなんだったのか。
それにしても家で鍛えるの、流行りますか。なるほどね。
トレーニングといえば世代が世代のせいかオリビア・ニュートン・ジョンの
あの曲…ってかあのmvが連想されるところでありますがｗ
どうなんですかね、自宅のトレーニング。まあ体を動かして悪いことはないけれど。
（ところでどうでもいい下卑た話をすれば昔から世代のわりには
周囲の御同輩が萌えていたレオタード萌えっていうのがさっぱりわからんｗ
まあ今日びのヤングとかのマジョリティーもｻﾊﾟｰﾘわからんと思うがｗｗｗ） ダンベルの何が楽しいかって5キロくらいのでフックとかパンチとかやって
置いた時の腕の軽い事、軽い事、そんなにアップしてないのはわかってるけど
1秒に5回くらいパンチが打てるような気分になる、プチ界王拳だよｗ チンニングスタンドとチューブくらいにしとけ
家でバーベルは田舎で馬鹿でかい家に住んでないと無理 ぶら下がり健康器で懸垂やってるよ
後はプランクとかストレッチとか
雨の日に家の中で出来る運動もいろいろある >>771
アブローラーとプッシュアップバーもあって良いな
安いし場所取らないし 読書で脳に負荷かけるのも忘れないでね
丸太ん棒の腕したボケ老人とか恐怖だわ >>774
kindle unlimitedで読書してるから抜かりはない >>752
あたしンちのゆずのママンと同じこと言ってるw 2㎏ならペットボトルよりも
ダイソーのウォーターダンベルに砂入れた方が持ちやすいんで良いよ
（普通に水を入れたら1㎏ね） コロナ感染拡大により、ホームトレーニング時代の到来だ！ 筋トレってやめると肉が脂肪に変換するから良し悪しだよなぁ 自重トレーニングくらいにしておいた方がいい。
自己流でダンベル使いだすと筋肉や関節痛めるのが落ちだ。 ダンベルフライやってると目ん玉飛び出そうになるんやけど
同じ人おる？ >>780
それで学生の頃体育会系の部活やってた奴って大人になると肥満が多いんだな
逆に文化系の方が筋肉つけてなかったからそれほど変わらない ダンベルはまだわかる。
バーベルが自宅にあるやつとかいるの？見たことねーよ！ >>786
パワーラックとバーベルセット買おうか迷ったが嫁に怒られてやめた
Wバーはある(´･_･`) >>786
YouTubeで「パワーラック』で検索してみると良いよ
女性でもいる 静岡県沼津市
地元では夜はハッテン場として有名な某某スーパーの駐車場に併設していつの間にか２４時間ジムが出来てた バーベルなんて買っていらなくなったらどうやって処分するんだろ？
売るにしても重くて行くのいやになるしネットで売るにしても配送料鬼だろうし。
取りに来てくれる方とかで無料であげるとゲイホモに自宅知られてストーキングされる可能性あるし。 >>793
こどおじは知らんだろうけど、だいたいどこの
自治体でも予約制の粗大ゴミの収集みたいなもんがある >>780
脂肪が筋肉に、筋肉が脂肪に「変換」する事なんてねーよ >>780
厳密には変換じゃなく筋肉量が減って脂肪量が増える そういう機器を使った殺人事件がそのうち増えてきそうだ。 >>793
鉄なら廃品回収のやつら喜んで持ってくよ
うちの辺りは月1で回ってくるよ >>755
だらしなくて動けない体より
カッコいい動けない体の方が良いじゃん 家で自重トレーニングしてればいいんだ
スポーツジム行く奴とか馬鹿すぎだしな >>786
ジョイント式だと別に場所取らんぞ ちょっと不安だが >>801
極端な奴だなぁ・・・普通に細マッチョでいいだろ >>803
1人暮らしなら風呂をジムで済ませたら、ガス代はかなり安くなる。
特に冬場はお得。 スポーツジムはコロナ感染リスクあるし、家で筋トレするのが１番いいな！ 筋肉よりも痩せマッチョみたいな骨格がガッシリしてて、ある程度の筋肉がついてる方が格好いい 可変式ダンベルとインクラインベンチあれば十分
それにぶら下がり健康器具で懸垂できれば完璧
給付金で余裕で揃えれたな ダンベルとかバーベルあるけど、ふと処分する時どうしたものかと考えてしまった 貧乏人の筋トレは自転車のチューブと自重トレーニング 結構ムキムキになる あとママチャリの後ろブレーキを負荷調整してナンチャッテエアロバイクもお薦め 重いダンベルで筋肉太めを目指すより、
軽めのダンベルでやった方が、
健康には良い気がする >>812
自治体のホームページ見れば書いてあるよ
なにも難しい事ないし高額な費用がかかるわけでもない
「どうしたものか」で思考停止する意味がわからない >>817
前にも書いたけど何を目指すかにもよる
ダイエット、シェイプアップ目的なら軽めの重量を高レップこなすのが効果的
ただ一人でそれをやると面白くない
ジムのスタジオレッスンでそれを音楽に合わせて楽しくやるのがある たくトレだと見られてないから、サボる人はサボるんだよな
別にジム行ったから誰に凝視されてるわけじゃないけど、やっぱり緊張感が違う マシンやベンチやパワーラックの順番待ちや、マナーが悪い一部の会員にイライラさせられる事が多くて去年ジムやめたわ。
今はダンベルとインクラインベンチ買い揃えて家トレしてるけど、ジムトレしてる時より筋肉が発達して体ガッチリしてきた。
家トレ最高。 家で自重トレーニングするのが１番いいんだよ！
スポーツジム行く馬鹿はコロナ感染すりゃいいんだよ！ 4畳半ぐらいの地下室でイメージバトルするのが最強だな 早足で散歩するのがいちばんいいらしい
犬飼えばいいんだが、世話が大変だな >>816
それでグラグラしながら車道を走って渋滞の原因になるんだろう？
よろよろしてる自転車ほどドライバーにとって怖いものはないです ジム退会したけど家にウエイト置けないから自重トレーニングに移行した
あまり5chでの評判は良くないがプリズナートレーニングを参考にしてる
ボディビルやパワリフの大会目指してるような人はウエイトトレーニングは必須だけど、
健康維持と筋肉質な体を作るだけなら自重トレでいいやと割り切った 背骨を怪我した自分が居るよ！好きな運動しかしないから、イキナリ器具を部屋に揃えるんじゃなくて、やっぱ最初は器具買わないでトレーナーが居るジムで指導受けた方が絶対怪我しにくい。それから正直に相談して器具買った方が、トレーナーの故障や怪我の体験聞けるから却って安全で確実だ。 デカさに憧れてはいけない
ゴリマッチョになるとパンツは股ズレで破れるし
アウターは腕から糸が断裂していく
パーカーとスウェットしか着れなくなるよ 金払って感染リスクのあるスポーツジム行く奴は馬鹿だよ！
家で安全なトレーニングしてればいいんだよ！ >>834
胸囲や腕回り首回りと、身長や手足の長さが合わなくなるよね
ワイシャツをいちいちオーダーしてたらカネかかっちゃう >>831
片手片足にまでたどり着いた時にゴミだと悟る >>801
でも動けそうなのに動かないのってすっごい腹立つというか
見たくもないんだよなあｗ >>829
その仮想カマキリを第三者にまでありありとイメージさせることができるんだろう？
達人だな >>838
ジム通ってゴリマッチョ目指したい気持ちもあったけど自重で細マッチョ目指すわ俺は
片手で懸垂や腕立てが出来る位のレベルに到達出来れば満足だ
後はストリートワークアウトに挑戦したい >>831
プリズナーは関節への負荷への言及もあるし、健康を考えた上でとても親切な良書だけど、いかんせんストイック過ぎて楽しさがないのよね。
あとショルダースタンド・スクワットはステップ１だけどスポーツ歴無い人には難易度が高い。ここで挫折する人も多いのでは。
https://kurochilog.com/wp-content/uploads/2019/10/IMG_0992-1024x1024.jpg >>842
それ異常にキツかったわw
ステップ2以降の方が全然楽だった ダンベル60kgセットとベンチ買って家でトレーニングするのが一番コスパが良いよ >>9
軽い重量から始めればいいじゃん
重量の数字で分かるから、達成感が得やすいです ウエイトトレーニングずっとやってたけど逆立ちすら出来なくなってて焦った
ウエイトやってれば体幹もある程度鍛えやれてると思ったけど意外とそうでもなかったし >>24
安いから全く同じの買ったけど真ん中の棒がすげー邪魔なんだよな
強度上、そこに棒あるのは仕方ないんだろうけど >>603
この前鉄屑屋に持っていったら20kgで500円ぐらいで売れた 最低限の知識もないヤツがトレーニング=ダンベル持ち上げるみたいなイメージだけで器具買えばそりゃ置物になるわな あくまで俺の経験上だが
４０肩に最も効くのは ぶら下がる事だ アメリカじゃないが、この後、包丁、ナイフ、ロープ、鉄パイプとかが
売れ出すとヤバい感じ。 >>820
その通り！
大事なのは、全身が映る鏡とフォーム！！ 肉体を鍛えるのもほどほどにして心を鍛えろよ。
肉体は頑強なのに意志が弱くわがままで意地悪な顔してたら
どうしようもないだろさ。 >>859
まぁ、そうなんだけど日本人は心や精神を言い過ぎるからな
マンガの表現でよくある体力の限界を精神力で突破するみたいなの、あんなん無理w
達人名人ならアリかも知れんが、凡人は限界が来る前に精神を体力で支えられるようにしとこう >>859
筋肥大には地道な継続が必須で
意思が弱ければできないんだぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
