0001窓際政策秘書改め窓際被告 ★2019/06/24(月) 22:48:15.53ID:S7VGNy0/9
寝酒をするとよく眠れるの？
最近、寝つきが悪いインコさんは、友だちに勧められて寝酒を始めました。
すぐ眠れるようになったけれど、体調はいまいち。心配したヨミドックが、
呼び止めました。
Q 寝酒を始めたんだ。深夜0時にビール中瓶1本で少しのどを潤して、
ウイスキーのシングルを2杯。これでスーッと眠れる。
だけど、いつも午前3時頃に目が覚めちゃう。なんでかなあ。
ヨミドック 寝酒のせいですよ。酒が睡眠の質を落としているんです。
寝酒でぐっすりは大間違い。
Q えーっ！
ヨ 血中のアルコール濃度が高まると、血管が拡張して体温が下がる。
アルコールの、いわゆる麻酔作用で眠くなる。でも次第に血中の濃度が
低下すると、覚醒作用が働いて、それ以降は、眠りが浅くなっていく。
肝心の脳が休まりません。
Q 逆効果だったの？
ヨ さらにまずいのは、アルコールに「耐性」ができること。早く眠ろうと
して次第にアルコールの量が増え、習慣化します。アルコールには筋肉を
弛緩（しかん）させる効果もあるので、気道がふさがっていびきもかきやすく
なる。睡眠時無呼吸症候群の人は、症状が悪化します。
（以下、ソース元にてご確認ください）
読売新聞・ヨミドクター（6/24(月) 16:10配信）
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190624-00010001-yomidr-sctch 0617名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 10:13:58.85ID:jNF2t/wv0
エスタゾラム貰っとけばいいのに
昼間でも眠かったりするけど
>>617
検索してみてもその記事以外はないけどな
効果があるのか分からんが、一つの記事で舞い上がって人をアホ呼ばわり？
どんな生き方してきたのか可哀そうになる >>5
寝る前に牛乳飲んだら良いよ。いつもそうしてる。
牛乳には催眠作用のある物質が入っているんだって。 0621名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 14:24:43.59ID:jNF2t/wv0
>>619
寝返りや寝相だけで睡眠の深さが判定できるとか信じてるバカにしか出来ないレスだな 0623名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 14:36:03.71ID:QhTzOoiB0
>>620
それ嘘だってよ
赤ん坊が眠るのを見て適当に言っただけらしい 0624名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 14:53:59.94ID:GBbzgim20
寝るために呑んでる感じだったので酒やめた。最初は睡眠導入剤で寝てた。
今は11時に寝て5時に起きて朝ヨガ行っている。
>>621
専門家じゃないからな
効果があるのかわからんと書いてるんだが
君も専門家じゃないだろに
でいきなり絡んできていたい何を守ろうとしてるんだい？
もしかして寝不足？ 0626名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 15:19:39.34ID:nkiZuiqN0
わかるー夜中にしょんべん行きたくなるし酒のんだ次の日の朝は疲れが取れない
0628名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 15:25:34.53ID:dIh1FYIe0
いつまでも5ちゃんなんか見てるから寝られねーんだよ
0629名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 15:31:40.19ID:jNF2t/wv0
>>625
お前はまず>>1を嫁
自分は特殊体質で特別だとでも思い込んでる小学生かお前は 0630名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 15:33:21.12ID:0JJepRc80
身体のパーツが顔、肩周り、腹部、脚の４つに分かれてるのを意識して、先ずは顔の筋肉を弛緩→肩周り→腹部→下半身と順に下げていくと寝つきが良くなるよ。ちょっとした昼寝にもオススメ
0631名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 15:44:34.99ID:nkiZuiqN0
0632名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 15:53:42.87ID:PPOPGRiA0
>>629
特に>>1の否定もしてないけど？
関係ないけど使うなら「特異体質」な 0635名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 16:34:18.11ID:jNF2t/wv0
>>633
一般常識を持ち合わせていれば普通はこんなアプリは当てにならないと判断するところなのに
自分は特別に違いないと思い込むとか本物のバカだなお前 ゲロ吐かない程度に泥酔して
そのままぶっ倒れるように寝た次の日の朝は
滅茶苦茶すがすがしい気分やぞ
>>635
同じことしか言えなくなってるよ
だから君は何を守ろうとしてるんだよ
絡まれてる理由が分からんのだが
あんまりイライラすると眠れなくなるぞ 0638名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 16:51:08.92ID:jNF2t/wv0
0640名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 16:57:03.12ID:5HR8nKbm0
40年後は酒飲んでるやつはキチガイ扱いされるかもしれんな
それほどメリットがない
0642名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 17:12:39.54ID:jNF2t/wv0
>>641
酒とくだらないアプリなんかに依存して言い訳ばかりしてないでまずリラックスしろよ間抜けくんｗ 俺は酒を飲まない代わりに電気をつけて見尽くしたビデオなんかを観てるんだか観てないんだかで知らんうちに寝てるみたいな
電気消して目をつむって寝ますって形にはしない
>>642
いやあマジでなんのスイッチが入ったの？
酒に反応？
オバサンには悪いけど、まあまあ酒飲むよ 0645名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 17:36:10.06ID:jNF2t/wv0
>>644
まず酒辞めないとな
バカだから無理だろうけどｗ >>645
酒飲む人がただただ嫌いってことでok？ 0648名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 17:55:00.74ID:jNF2t/wv0
0649名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 17:57:14.04ID:rdYlEqEV0
寝る前に何を飲んでも、三時頃目覚めるのは間違いなくオシッコだろ。
なんとなく憧れで日本酒を飲んでみるけど全然美味しくなくて
結局そのまま一年近く酒を飲まない日々
>>648
それならしょうがないね
でも君は賢いところ見せてないよ？ 0653名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 20:26:46.61ID:jNF2t/wv0
0654名無しさん＠１周年2019/06/28(金) 20:43:17.05ID:hRuXTNMS0
隣の住民がたばこや酒をやって迷惑だっていう訴訟が頻発
酒飲まないと眠れない奴なら睡眠時間はとりあえず増えるだろ
0656名無しさん＠１周年2019/06/29(土) 02:18:02.50ID:B2c7ZkxP0
校長先生の説法を録音して流せば寝れる
>>653
さあ賢いこと言ってみて
リアルでもそんな感じなのかい？
異常だよ君 0658名無しさん＠１周年2019/06/29(土) 12:25:23.76ID:EO+TPEfL0
>>657
お前が賢いなら酒なんか飲んで睡眠アプリなんて使うはずないわなｗ >>658
そんなの何千人といる
さ賢いこと言って
君はとても賢いんだろう？ 0660名無しさん＠１周年2019/06/29(土) 15:33:46.61ID:EO+TPEfL0
>>659
お前個人の話なのに何千人と居るかアホかお前ｗ >>660
＞酒なんか飲んで睡眠アプリなんて使う
へー俺だけなんだ
俺すげー
まあ分かったけど、結局どんな生き方してきたか可哀そうになるとか
特殊体質とか指摘したってとこに切れたんだな
人間本当の事言われると怒ると言う 0662名無しさん＠１周年2019/06/29(土) 16:25:25.30ID:EO+TPEfL0
0663名無しさん＠１周年2019/06/29(土) 21:24:12.38ID:SYr9eAkI0
アルコールは良くないって言わないと睡眠薬売れなくなる
アルコールなんか一滴でも毒なんだよなあ
無くても生きられるしコスパも悪い
そして健康にも悪い
加熱して飛ばす前提の料理酒やワインしか使ってないわ
0665名無しさん＠１周年2019/06/29(土) 21:27:53.01ID:86m+meJy0
最近、ジフェンヒドラミンが効かなくなっちまった…
0666名無しさん＠１周年2019/06/29(土) 22:07:26.62ID:6x9S8pff0
今日はビール2杯とハイボール１杯と芋のロックを４杯飲んだ
ぐっすり寝れそう