【糖質制限】ダイエット「糖質制限やめたほうがいい」理由 炭水化物を抜くと食物繊維の摂取量も低下する©2ch.net
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【糖質制限 結局いいのか、悪いのか】ダイエット「糖質制限やめたほうがいい」理由 炭水化物を抜くと食物繊維の摂取量も低下する
ごはんなどの炭水化物はバランスの取れた食事のために、やはり大切なのだ
http://www.zakzak.co.jp/health/doctor/images/20170425/dct1704251530002-p1.jpg
zakzak 2017.04.25
http://www.zakzak.co.jp/health/doctor/news/20170425/dct1704251530002-n1.htm
「糖尿病の患者さんが血糖値を抑えるために糖質制限がある程度必要なのはわかります。ただし、ごはんなどの炭水化物には糖質だけでなく、食物繊維も含まれています。炭水化物を抜くと、食物繊維の摂取量が減り、必然的に高脂肪や高タンパクの食事になる。腸にとってはまったくいいことがありません。ダイエットとしての糖質制限はやめたほうがいい」
こう忠告するのは、『「炭水化物」を抜くと腸はダメになる』（青春出版社）の著者で、４万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた松生クリニックの松生恒夫医師だ。
食物繊維は三大栄養素、ビタミンやミネラルに次ぐ第６の栄養素といわれる。便通をよくしたり、余分なコレステロールをぬぐい取り、大腸がんのリスクを下げるほか、ＨＡ１ｃ（ヘモグロビン・エーワンシー＝糖尿病の血液検査で重要な数値）の改善効果もあるといわれている。
しかし、近年は日本でも肉類や乳製品を多くとる北欧米型の食事が定着し、多くの日本人が厚生労働省の推奨する食物繊維摂取量を下回っているのだという。
「ただでさえ、食物繊維の摂取量が減っているのに糖質制限でさらに炭水化物をとらないのは、大腸がんや慢性便秘症など他の疾患の原因を自らつくるようなものです」（松生医師）
現実に、食物繊維の摂取量低下が進むに従い大腸がんは急増し、がん死の死亡要因では２０１５年現在で女性で１位、男性では３位まで上昇している。食事文化の大きな変化により、今の日本人の腸内環境が一昔前に比べて悪化しているのは明らかであろう。
これを改善していくには、食物繊維の多い大麦や雑穀などを白米に加えるなどして昔ながらの食事に戻し、不溶性食物繊維（穀類や根菜類など）と、水溶性食物繊維（海藻類など）を２：１くらいのバランスでとることだという。
「特に大麦は、不溶性食物繊維であるβ－グルカンが多く含まれ、β－グルカンには血中コレステロール抑制低下、血糖値上昇抑制等も認められているので、血糖値が気になる方を含めお勧めです」（松生医師）
なかでも大麦のもち米版ともいえる「もち麦」は食感がもちもちしていて味もおいしいと、静かなブームになっている。
「糖質制限を推進している人たちは、食物繊維のことなど都合の悪いことは一切語りません。ご自身で人体実験をやるのは一向にかまいませんが、糖質制限ですべて解決するかのように話し、大腸の病気の人を増やすようなことはやめてもらいたい」と松生医師。
肥満や糖尿病は避けたいが、食物繊維を抑えて高脂肪、高タンパクの食事をとり続けたすえ、命にかかわる病気になってしまっては元も子もない。やはり何事もバランスが大事ということだろうか。 （吉澤隆弘）
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【医療】「糖質制限」で末期がん患者の８割が改善 衝撃の研究結果★２
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1479897298/
【静岡】てんかん食（低糖質食）、９品販売 遠州食品加工協組
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1493184261/
2016年 がん細胞はブドウ糖ではなくアミノ酸で増殖していくことが判明
http://gigazine.net/news/20160315-how-cancer-cell-growth/
米を主食としている日本人は寿命世界一
日本、長寿世界一を維持 WHO調べ 平均寿命83.7歳 ：日本経済新聞,
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG19H96_Z10C16A5CR8000/ また米百姓が御用学者使って米の宣伝始めたようだな。 入院した時に管理栄養士さんの栄養指導でご飯は脳の栄養なので
ちゃんと食べないといけませんと言われた 肉と脂を大量に取れって言うアメリカ式は絶対やばい。 いつになったら「摂取カロリーの総量を減らしたバランスのいい食事をしろ」っていう正論をマスゴミが出すんだろう
何とか運動だの何食え何食うなって馬鹿を釣るのにネタは尽きないな マスコミが北朝鮮メディアの記事を紹介してあたかも北朝鮮国内が緊張状態かのように煽ってるけど、北のメディアは普段から日米韓に対する警告記事を載せてるから
そして現在はアメリカが空母派遣までしてるのに北のメディアは正恩が養豚場視察した記事がトップという緊張感の無い状態
これがマスコミによる情勢操作だぞ
下のリンクはマスコミがよく取り上げる北朝鮮メディアのサイト
現在下の2つのサイトが閲覧妨害されていて見れない状態
朝鮮中央通信http://www.kcna.kp/
労働新聞http://www.rodong.rep.kp/ko/
ちなみに「朝鮮中央通信」で検索するとwww.kcna.co.jpというURLのサイトがトップに出てくるが本物の中央通信とは全く関係のないサイト。そして都合がいい記事だけを勝手に載せてあたかも本物とおもわせているだけ。これが情報操作の証拠
さらに下の説明を読めば情勢操作がされてることに納得できるはず
アメリカは数十年前から核実験していた上に北朝鮮が核実験してたのと同時期に１０回以上実験をしてた
そのアメリカが北の核実験を非難しているというあり得ない状況
さらにアメリカの核実験の事実を報道せずに北を非難している日本のマスコミ
大韓航空機爆破事件は翌年のソウル五輪妨害のためのテロとされている
しかしその後北朝鮮はなぜか普通に五輪に参加している
騒いでいるのは日米韓だけ
ヨーロッパなどとも国交もある
拉致解決最優先のはずの政治家が靖国参拝して被害者を危険にさらしている
北朝鮮情勢はあり得ないことだらけ
下のサイト読んでみ北朝鮮情勢はインチキで塗り固められてるのが簡単にわかるから
https://sites.google.com/site/worldthreatoftruth/northkoreaoftruth
このサイトも昨日まで閲覧妨害されていた。その証拠→http://i.imgur.com/g88Nrrw.jpg
cc 糖質制限しつつ、海藻サラダでも別に食えばいいんじゃね？ >>9
臍帯から糖をいっさい受け取ってない胎児の脳は、どうやって維持されてると思う？ 糖質などのカロリーのある成分が殆どなくて食物繊維があるという食材は存在する。
キノコ系とか海藻とかね。
だからそれらを摂取するという手もあるんじゃないの。食物繊維サプリもあるし。
でも糖質絶対禁止みたいな糖質制限は、オススメするつもりはないよ。 「昼」の眠気は睡眠時無呼吸症候群、
「食後の眠気」は糖尿の眠気もあるけど、
ほかに「食後の眠気」は喉の血管の動脈硬化の可能性もあるらしい。
食後の眠気って、みなさんありますよね。
実はそんな人は「動脈硬化」になっている可能性があるんです！
と言ってもそれは、食後にいつの間にか寝てしまう
「時間が飛ぶような強い眠気」を感じている人。
そんな人は、けい動脈の動脈硬化が進んでいるため、
脳に血液を戻すセンサーがうまく働いていなかったんです。
さらに、こうした人は食後に血圧の急降下を
起こしていることも判明。
食後の「強い眠気」と「血圧急降下」は
動脈硬化の強力なサインです。
血管を守れ！動脈硬化を見抜く夢ワザ３連発
2015年11月11日放送
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20151111.html
http://www9.nhk.or.jp/gatten/pdf/program/P20151111.pdf
http://megalodon.jp/2016-0307-1329-46/www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20151111.html
http://megalodon.jp/2016-0307-1330-52/www9.nhk.or.jp/gatten/pdf/program/P20151111.pdf
44 返信：名無しさん＠１周年[sage] 投稿日：2016/12/02(金) 19:32:25.06 ID:ZiFtyHpHO [2/2]
>>9
長たらしくて分かりにくい。食後にキングクリムゾンを
食らったような居眠りを引き起こす強烈な眠気って書けよ ,,,,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
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l ﾞｰ -- '.:;;.' ヽ. ､ー '" , {
| .,. .::;i'_ _ - ヽ. , }
', .:;:. :: _,,... .. ...,_ ） t-'
. , ヽ:. ヽ..,:__:__::,.. '´ ;':. ,'
ﾞ.､ 丶., ‐-‐ ;:. ,. '
. ﾞ . ､:::; ,.r' ,.r',r':::::::::.... 福田和也？木彫りの蛙です。
.......::::::::! ﾞｰ ..,,___ ,,. ' ,.r'",.":::::::::::::::::::::::.....
:::::::::!:::::::::::::::j ﾞ ､ ,.. '" ,. '::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::..... ダイエットに食事制限は付き物
炭水化物を減らすのは当然
炭水化物一切採らないというのがおかしいだけ そこで蒟蒻ですよ。
糖質始めたら確かに便秘気味になったから、蒟蒻必須ですわ。 どんな機序でどんな影響が出るか、まだ仮説や予測の段階だろう
個々人の体質により悪影響の種類も程度も異なるだろうし
俺はリスクが大きい気がするからやらないけど、良いと思うやつはやればいいよ 糖質制限ダイエットとか何で日本人はこんな極端な行為に走るんだろうな。過去にもいろんなのがあった。 >>1
ウンチク語ってるが、デブなんだから問題ないんだよ 好きなもん食っとけ
節制したって遺伝の病気や事故からは逃げられない 食物繊維は糖の吸収を抑える役目を果たすんだゾ？繊維でからめとるんや 情強気取りの情弱がこういった糖質制限のような極端な説に騙されるんだろうな 炭水化物は減らしてるけど抜いてない
食物繊維は必要量以上採っている
下らない不安煽り記事が一番要らない バランスよく摂る以外の健康的な食事療法って無いだろ 糖質制限なんて糖尿病の人間がやる事なのに、マジキチだよ。 いまだに糖質制限を否定するとは、
バカと思われるだけなのに、なかなか勇気ある、バカだな 食物繊維は炭水化物の一種であることがほとんどなので
炭水化物を抜くということは必然的に食物繊維を抜くことになる 糖質制限で－１５ｋｇ進行中 砂糖 米 パン 麺類 パスタやめるだけで
肉食い放題 ストレスで半年かけて10㎏以上太ったから炭水化物取らずに
運動増やしたら15㎏減ったわ。平均体重より下回ったけどあと5㎏目標 糖尿で制限始めたけど、めっちゃいいんこが出るようになった
毎日モリモリでるというか出過ぎ
30㎝クラスが毎日出る
時々は2本出る
小麦の繊維とか大豆の繊維とかパン風や惣菜風になってるのを主食にすると
取れる食物繊維が半端ないせいだと思う
買うと高いから手作りしてみたら、意外と簡単に作れるし腹も膨れるし
食後に果物を少し食べても身体が攣らないってのは快適 >>1
小松菜やアーモンドでも食べれば？
そもそも白米に「食物繊維」なんてほとんどないだろｗ >>1
食物繊維とりゃ良いだけだろ？野菜食べりゃ良いじゃん。 炭水化物摂りまくってるのに健康なんだが…つーか日本人みんな炭水化物を中心にして取ってきて長寿なのに >>23 コンニャクも優れてるのだが、
その食物繊維は不溶性食物繊維とかいうのだから、
大量に食べ過ぎると、逆に腸に詰まったりもするんだってさ。
コンニャク製造過程で、水溶性食物繊維が、不溶性食物繊維に変化する。
だから元のコンニャク芋には確かに、水溶性食物繊維もかなり含まれている。
でもそのコンニャク芋を直接食べると毒性あるんじゃなかったかな。
>>44
糖質制限したら野菜でお腹を満たす必要が出てくるので、
あんまり問題にならないと思う
完全に糖質をカットしたら脳にダメージ来そうとは思うけど >10
そんな”必ず成功するダイエット法”を実践されちゃったら
デブが減って商売あがったりだよｗ ランニングしている俺は炭水化物抜いたら死んでしまうわ、たぶん。 米や麺は嫌いだがパン好きだから糖質制限なんて無理や 174センチ52キロ11パー ご飯食べない人ってほんと臭いんだよね～……
エネルギーは炭水化物で摂取したほうがぶどう糖になる効率いい→新陳代謝もあがるんだよ
炭水化物とらずにタンパク質とっても、タンパク質はぶどう糖になってしまうのになあ >>44
消化できる炭水化物を抜いて、消化できない炭水化物はむしろ沢山取ろうって流れが今の糖質制限
ミートローフ作るとしたら肉：オカラ比１：１みたいな
便秘気味だったのが解消されて最早快感である １日の総カロリーの半分くらいを炭水化物で取ればいいんじゃないの
蛋白質や脂質に偏らないように
案外総カロリーの半分って制限してるよ これやってる奴自分の体臭に気づいてるのかな
何であんなに臭くなるんだ？ 炭水化物も必要だが、その他の栄養素とのバランスが大切。
白米は純然たる炭水化物だけでバランス悪いので、玄米がよろしい。 >>13
キャベツ一玉くっても足りないから
オールブラン食ったほうが手っ取り早い >>61
そうなんだよな。この手の話っていつも全部抜くこと前提で批判するんだよね。世の中で言われてるのはあくまで糖質制限なのにね。 >>53
コンニャクってヒジキが入ってるのはヨー素だかヨードだかのの取り過ぎになるんかな？ >>47 焼き肉食い放題（ただし常識的な量くらい）でも、糖質制限なので、
結構やせるなんても言われてるが、焼き肉のタレにはそれなりに糖質含まれてるので
あれを使ってしまっては、ちょっと効率落ちるかもね。塩焼き推奨なのかな。
しかし１５ｋｇ減量というのは大したもんだね。
糖質制限で８ｋｇ減量までは３か月で成功したのだが、ここ最近油断してしまって
好きなもの食べてたら、２ｋｇ戻ってしまった。
またちょっと頑張ってみるか。 世界のどの国も秘境の村も主食は大体炭水化物だもんな 糖質制限といえば、手頃な食材は豆腐と納豆
食物繊維入ってる 俺は炭水化物ドカ食いダイエットをやって、
一ヶ月で7kg太った お前らに言っておく！糖質制限はマジでやばい！何がヤバイって米農家がやばい！糖質制限はやめとけ！！ 糖質減らして食物繊維たっぷり取って筋トレ
３ヶ月で10キロ減らした
糖質・たんぱく質は朝昼は少量取ってた マジで炭水化物制限してる人の体臭のやばさは何だよアレ >>56
摂取カロリーの総量じゃなくて、
炭水化物のカロリーだけを計算するだけなんだよ
それを言うと、倒産する会社が続出するだろうな 夕飯控えめにして、筋トレジョギングしてればすぐ痩せるのに。何故こうも極端なのか…。 食事は普通に食べて良いから甘いものや間食を一切しないように心がければ大して太らないと思う >>77
米農家には悪いが糖尿だから仕方ないんだ
諦めて廃業してくれ なんであれ結論にはまだ時間がかかるんだろうからおれたちで実験してくれればいいよ。 糖質0はよくないんだろうけど ラーメンライスみなたいな食事は止めた方がいいんじゃないかな 炭水化物制限してる奴って、運動してないって公言してるようなもんだよね
取らないと運動できない
怠け者で情弱しかやらないだろ どうせ米の消費は減ってるし、米価も下がるばかりだ
水田で稲作をするのではなく、何か食用の魚か淡水のエビ
みたいなものを育ててくれればいいのに >>10
そんなことは誰もがわかってるだろ。ただみんな面倒くさがりで根気がないんだよ。即効性が高くて楽なものを求めたがる。 糖質制限に頼るデブの抵抗の多いこと
血便が出たら痔と決めつけずに大腸内視鏡しとけよ てか、国は早く飯食っても痩せる薬を認可しろ！そしたら米食うわ！ ウンコ出るか出ないかで １日で５００ｇの変動が出る >>75
> 糖質制限といえば、手頃な食材は豆腐と納豆
> 食物繊維入ってる
あと、特売のゆで卵があるよ。 とりあえず来週からイヌリン試すわ
効果あればいいなぁ 白米止めると本当に簡単に体重減るんだよ
白米恐ろしいわ >>80
それ、糖質制限というより肉食中心になっているのが原因かもね 別にいいじゃない
個人が個人の責任で糖質制限なさってるんだからその人がどうなってもいいでしょ >>1
> 「ダイエットとしての糖質制限はやめたほうがいい」と忠告するのは、
> ４万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきたクリニックの医師だ。
やっぱりね、運動量が少ないから、炭水化物は制限したいのよ・・・。
で、さっき生野菜とハムをたくさん買ってきた。
明日は､朝昼兼用でサラダにハムをたくさんぶち込んで､お茶の代わりに牛乳を飲む｡
これで､タンパク質・ビタミンと食物繊維､カルシウムが摂れ､カロリーが抑えられる｡
ちなみに、今日はタマゴ野菜サンドイッチに、ハムをたくさんぶち込んで食った｡
カラダは筋肉質だし、至って元気だよ。
. スーパーで売ってるほうれんそうの炒め物とか食べたら
すごいうんこがでるぞ >>95 全然効果ないとかいうのが立証されたそうで、
ずっと真面目に愛用してたユーザー劇おこだっけ。
価格高め設定になってるから、確かに腹立つかもね。
ずっと買ってて総額いくらよ！っていうね。 「サラダを足した」というけれど、 それも結局、脂肪と糖。
ってCMが思い浮かんだ >>63
玄米とてもいいよね
大麦も好きだけど、どっちも小さい茶碗半分以上食べると手足腹が攣るから怖くて
量調節が難しいからそのままではあまり手が出せないけど
健康な人なら主食を玄米にするだけでもいいだろうね
糖尿になる前に戻れたら白米食べまくってた自分を殴りたい
ハンバーグやミートローフ作る時に玄米少しとか、大麦少し混ぜる事あるよ
食後数時間経っても身体は攣らないし、満腹感もあるしで優秀な食品だと思う 糖質制限というか、
主食の米やめた。
米は毎日くうもんじゃないね。
体にあわん。 夜だけ糖質制限してるけど、調子良い
年食ってからは三食マトモに食べてると太るんだよね 糖質制限と筋トレは日本国民の義務。
マッチョにあらざれば人間にあらず。 糖質取りまくってるけど体脂肪１２％だぞ
3日に1回筋トレしろよ >>113
そうそうそれぐらいの気遣いでいいんだと思うよ >>100
水分で数kgくらいは簡単に上下するよ
炭水化物取らないと水分が抜ける
それは痩せたとは言わない
白米とは言わないが、玄米とか胚芽米とかの主食は食べとけ
米なんてパンに比べればヘルシーだしお腹に溜まるし、
おにぎりだとおかずがいらないくらい満足するし、安いし、
炊くのは簡単だしで、最高の食材だけどな
活用できないなんて不幸な人間もいるもんだな 1の論理だと糖質制限したら食物繊維を摂るよう改善したほうが良いとなるのではないか？
なんか話しがねじれていておかしいな、しかも言うほど麦や雑穀を食べてるか？、普通は白米でしょ
結論ありきで記事を書いた疑惑 >>118
米が切れて、炭水化物取らなかった時のウンコがいつもより臭かった。 腸内フローラと、遺伝が
個人によってことなるから
自分に会うやり方を見つけることだね。 糖質制限は確実に痩せれる
どうせ糖質をゼロにする事は不可能だし気にすることはない アホは程度を知らないから炭水化物を減らすじゃなくてゼロにしようとするｗ 朝晩炭水化物抜き
昼飯ガッツリ炭水化物
結構いい感じ 鯖は、口が臭くなるのが難点だわ
胃の中から臭うのか 糖質制限で体重が落ちるのは、脂質、タンパク質の毒性が高いか消化しずらいから
水分をより多く消費して脱水状態になるからだろ。 血圧２４０/１２０が 糖質制限で １３０/８０になった
肉は辛子マヨネーズで食い放題 １７３ｃｍ ６５ｋｇ 日本人なんてそもそもそんな病的に太ってる人あんまいないんだから
無理にダイエットする必要もないと思うけどなあ
アメリカ人とかはやるべきなんだろうけど 糖質制限やってる奴って
思考がキチガイじみてるよな そりゃ健康的にはバランスが一番いいけど
すでにデブってるから抜くんだろ
むしろ断食しろ >>113
今40歳の俺もそう
白飯食うとすぐ太る 臭いとか臭うとかのワードで必死になって否定してる奴がいるんだよな >>117
気を付けろ。
俺みたいだ。
身体を作るのは良いが、そういうトレーニングが危ない。
内臓への負担も半端なものではない。 >>109
糖尿って大変なんだな
死ぬほど筋トレしたら良くなるらしいけど >>77
わらたｗｗｗｗ
ネット販売で頑張ってる若い米農家さんは積極的にブランド米の玄米だのブランド発芽米だの
米のつき具合（7分づきとかさの要求が無料で通る）やってくれて、頑張っているよ
若い人達は本当に頑張ってる
買う時に一々私的なコメント入れてたら返信きてさ
なんか老獪米農家やJAから圧力とかあるらしいよ
本当胸糞悪いね
東北ね >>132
ほんとだよな、強迫性障害だと思うから精神科に行くべきだと思う。 >>122
違う
鯖の脂が腸内の糞をドバっと出させる (´・ω・`)ようはさぁ。普通に食えよ！！って事だろ？ダイエットなんて。ダイエットとか意味ないよ。
デブってる奴って必ずご飯おかわりに間食で菓子パン食ったり夜食にラーメン。
そりゃ太るさww
ふつ～うに茶碗一杯でおさめて間食せず、軽く歩いたり、くらいで十分やせるから 糖質を少し控えて徐々に体重を減らせば良いんだよ
極端に制限したりするのはおかしい 運動して筋肉つけて代謝を増やせばいいだけ。
ただし運動しすぎると、逆に体の抵抗力をなくして病気になりやすくなる。
何事も程々が一番良いという証拠。
程々に食って程々に運動して程々に寝てれば皆解決。
楽して何かしようとするから歪むんだよ 糖尿のほうが怖い
100%抜くわけじゃないし
何いってんの 精米した白米はマジで百害あって一利なし。
食べるやつの気が知れない。
白米依存症なだけなのにな。
玄米しか売っちゃダメなことにすべき。
健康意識高いやつは、白米なんてもはや食ってないけどな。 >>132
糖尿病になると普通に医者からやれと言われるぞ >>137
自分は36
若いときと同じ食生活してるとヤバイよね
デブにはなりたくねー 炭水化物って重いから抜いたら1日身軽で幸せになれる 山菜のテンプラとビールごちそうさまでした
どっちも炭水化物（麦）が入ってるから接収しちゃったぜ >>105
それは脂肪の吸収云々に関してで
食物繊維なんだからそれ自体の効果はある >>149
お前すぐ変な極端なタイトルの本買ってんだろw
今すぐ○○しろとか！○○するな！とか
馬鹿すぎるw >>113
うちの兄弟も30過ぎて夕食の米だけ抜くようになったな 玄米しか売らなきゃいいよ
白米が美味しいから買ってまう >>20
普通にご飯食べればいいじゃんwえ？太っちゃう？運動量足りねーんだよwwww てか、糖質制限の第一人者だったおじさん
61歳で急死したじゃん
因果関係は無いとか言ってるけど体調管理する間も無く死亡ってあかんやろ 頭頂ごヤバかった友人が糖質制限してダイエットしたら、体は痩せたけど毛髪も痩せ衰えて薄さが増してたな 玄米は玄米で農薬がモロにかかってるから体に悪いという説もあるけどな
結局は好みの問題だろ >>80
甘ずっぱい不思議な謎の匂いならケトン臭
今病気だからその匂いが出るまではやらないけど
若い頃に10ヶ月くらいで23ｋｇ落とした時は本気で消化できる炭水化物を制限したから
尿と体臭が林檎になってしまったんで、踊りまくった後の汗も臭い
だから週末はチートデイとか言ってラーメンとか普通に食べてたな
そうすると２～３日匂いが消えるんだ 推進派の医者は糖質取り過ぎはよくない、じゃなくて糖質は毒そのものだからゼロにすべきって言ってたからな
仮にも医者なんだから全く無根拠じゃないとは思うがどっちが間違ってるのか素人には分からんわ >>6
食物繊維が糖類の一種だから、
低炭水化物ダイエットやってる人は避けると思う ＢＢＱで肉と野菜を食いつつハイボールを飲み、気楽にたばこをふかす
思ってるより楽しく長生き出来るはず あんまり野菜を取り過ぎるとウンチが恐ろしく固くなって大変なんだよ ラーメンとか牛丼みたいな炭水化物ドカ食いが駄目ってだけで
ある程度は、食ってもいいんじゃよ 確かに、糖質制限は便が固くなり、ウサギみたいなコロコロ便になるが、それは悪いことなのかね？
匂いは固いからか臭さは少ないんだが。下痢便のほうが臭いね。
腸にとって良い、とか厚生省が薦める、とかも、あまり医学的根拠がなかったりするし。 (´・ω・`)アレが一番悪いと思う。
１週間で㎏痩せた！！とか言うCM。
あんなんやるからダイエットが特殊な事の様に思われていかん。ふつ～に暮らしてたら痩せるからマジで。
夜中に冷凍ピザちんして何枚も食うな！ 食物繊維が足りないなら
トクホ飲めば良いんじゃないの？ はったい粉(大麦)は低糖質かつ食物繊維たっぷりで体にいいぞ 炭水化物抜くとか食事制限とか後悔しないのかね
年取ったら病気になって食べられなくなるというのに今からもう食べないって ライザップは徹底した炭水化物抜きダイエット
そして驚異のリバウンド率 実家から送られてくるコメはまるで飲み物の様に胃袋に収まってしまう >>184
若いときのラーメンライスは年取ってから効いてくるで 肉類、乳製品メインの健康法があるよね
好きでその食生活送ってる人がほとんどか
たまたまだと思うし糖尿とは限らないが、やはりそればかりの印象がある若い人が歳に似合わぬ大病してるような 刑務所の食事を見習え
アレは法務省管理下に置かれた
厳格なカロリーコントロール
栄養バランス
生きて行くうえでこの上ない カロリー制限と合わせると、短期でガチで落ちるよな。 サバイバル - Wikipedia
水が乏しい環境では、肉などのタンパク質を多く取ると、消化吸収に伴う腎臓での尿素排泄のために多くの水を必要とするため、注意が必要である。
海の上で遭難した場合、釣具があれば食料である魚が手に入るが、水は貴重であるため、魚を食べるのは好ましくない。
炭水化物は重量あたりのカロリーは低いが、代謝に伴い水分を発生し摂水欲求をさげるし、体に負担をかけないので一番好ましい。
脂質は重量あたりのカロリーは高いが、連食するとケトーシスになり、肝臓に負担をかける。
タンパク質の摂りすぎは危険！？過剰摂取による影響とは
食事から摂ったタンパク質のうち余ったものは分解されて窒素となります。
窒素を体外に排泄するためには、肝臓・腎臓の働きが必要です。
体内の分解過程で必要なくなった窒素はアンモニアに変わります。
このときにタンパク質を過剰に摂取してしまうと、その分多くの窒素を尿に変換しなければならなくなります。
そのため肝臓や腎臓にかかる負担が普段よりも大きくなり、内臓疲労を引き起こしてしまう可能性があるのです。
尿路結石とタンパク質。
尿路結石の原因の一つに動物性タンパク質の摂りすぎがあります。
主に肉などの動物性タンパク質は、摂取すると体のなかでシュウ酸や尿酸などの物質が体内に増加します。
このうちのシュウ酸にはカルシウムと結合しやすい性質を持ち、腸の中でカルシウムと結びつくことで便として体の外へ排泄されます。
このとき、腸で吸収しきれないシュウ酸は尿として排泄されます。
シュウ酸が尿に含まれるカルシウムと結合してしまうと、石のようなかたまりとなって排泄されにくくなり尿管を詰まる原因となるのです。
腸内環境の乱れ
動物性タンパク質を摂りすぎると、体に吸収されなかったタンパク質がそのまま腸内に送り込まれます。
腸内に贈られたタンパク質は悪玉菌のエサになってしまうので腸内環境の乱れが発生しやすくなります。
腸内に腐敗産物が増えると口臭や体臭の原因になると考えられているため、気をつけたいですね。
http://cp.glico.jp/powerpro/protein/entry04/ そもそも菓子やらジュース飲むなよw糖質以前の問題なんだよwww >>189
今日の俺は焼きソバライスだから大丈夫だなｗ こんなの真っ赤な嘘
ファイバー錠剤で補えばいいだけ >>191
「ホリエモンの刑務所ダイエット」って本
結局出たんだっけ出なかったんだっけ。 米って栄養バランスは、悪くはないだろう
便秘気味の人は、米食った方がいいよ >>95
糖質制限してる人は色んな種類の腸で消化できない食物繊維を取るべきだと思う
難消化性デキストリンもその一つとして残しておけばいい
実際消化できない食物繊維なんだから、省く理由が無い ↓バカ過ぎるwww
200 :
名無しさん＠１周年
2017/04/26(水) 21:43:21.00 ID:/93SP9qE0
こんなの真っ赤な嘘
ファイバー錠剤で補えばいいだけ 野菜、果物、ヨーグルトをたっぷりとっているのに30代で大腸がんだけど。。。 >>202
そういえばホリエモン、痩せて出てきたなw 炭水化物に食物繊維が含まれているというのは嘘
ごはんは食物繊維が多いけど
うどんをたくさん食べても食物繊維なんてとれない ごはんに含まれている食物繊維を
野菜で補うから問題ないよね。 仕事も運動もしない奴なら糖質制限しても大丈夫なんだろうが
まともな人間なら耐えられないわな >>97
豆腐、納豆、卵というと「ばくだん」を連想する。
山芋やマグロを加えると美味い。 野菜を食わない糖質制限ってあるのか？
この人ＪＡとかからなんか貰ってるだろｗ 空腹の時にインフルエンザの検査で血液検査したらあまりに血糖値低くて「今にも倒れそうな数値だから飴あげるから舐めなさい」と言われた。
昔から空腹になると目眩が起きて集中力が低下する原因は低血糖のせいか、と気付いて、糖尿病予防と体質改善とダイエット兼ねて低糖質ダイエットやってる。
3食きっちり分けずに、1食づつは腹八分目くらいに抑えて空腹を感じたら、ナッツとかチーズとかゆで卵食べてる。
最近は低糖質に陥ることもないけど、今度は塩分と脂質が心配。 米をおかずに米を喰う糖質オンリーダイエット！ どうよ？ >>207
俺には米があってる。米飯のおかずは、何でもいい 糖質とかじゃなく消費カロリーより摂取カロリーを抑えればいいだけの話だろ 主食の炭水化物を30％カットしただけで難なく10キロ以上痩せた
さすがに全カットみたいなのはヤバそう >>229
食べ過ぎてる分を適量まで減らしたら太らなくなったぜ。
ストレス無く現状維持。 話はややそれるが、お酒の「糖質ゼロ、カロリーゼロ、プリン体ゼロ」と謳ったようなのも、牛乳の加工乳、低脂肪乳もからだによくないのではないかと考えていて、それらを買って飲むことはない。 >>137
中学1年の時171/40のガリだったから水泳やりながら体重増やそうって頑張ったんだよね
大学まで結構泳いでたんだけど、ガチムチじゃなくムチムチになってしまったので
大1から筋トレ始めたんだよ
今40代だけどずっとやってる
一時期死ぬほど筋トレしても米砂糖はやばくて手足が攣るし
30代は空腹時血糖値が上がり続けてどうにもならんかったわ >>209
死ね
とりあえずお前はこれから一切食事を絶ち死ね 低炭水化物ダイエットしてる人がものすごい量の肉食べてるの見て
まず普通の量の普通の食生活しろよと思った >>113
上の方に「運動すればいいのに」ってレスたくさんあるけど
トシとるとそれが不可能になるって思い知るよね
余分に食わないようにすることがどうしても必要だという結論になる 何も考えないとマジで糖質過多になるから抑えてる
糖尿病患者みたいなガチなのなんてやらねーわw 「糖質制限ダイエット」の第一人者急逝 因果関係はないのか、ネットでも話題に 2016/2/15
http://www.j-cast.com/2016/02/15258462.html
桐山秀樹さんの急死で波紋 「糖質制限ダイエット」専門家はリスク指摘 2016.02.16
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20160216/dms1602161900014-n1.htm
飯野賢治 Wikipedia
「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。42歳没。
宮本美智子 - Wikipedia
宮本美智子（1945年8月28日 - 1997年6月13日）は、日本のノンフィクション作家。低炭水化物ダイエットに関する著作を残している。1997年6月13日、急性多臓器不全で逝去。51歳没。
著書「世にも美しいダイエット」では、「米、小麦を摂取しない」「1回の食事で取る炭水化物は、パンやパスタなどとし、30ｇ程度に制限する。」
アトキンスダイエットというダイエットでは炭水化物を控え、その分のエネルギーを肉、魚、卵、貝、チーズなどから摂取します。
炭水化物抜きダイエット法を提唱、長期実践していた著名人が、低血糖による急性心不全で２名もなくなっている。
ボディビルダーのマッスル北村さん、そしてもう一人はかつて「世にも美しいダイエット」という書籍で一世を風靡した宮本美智子さんだ。
http://ameblo.jp/rguzakk/entry-11450569316.html
アトキンスダイエット - Wikipedia
2003年4月17日、アトキンスは転倒による頭の強打によって昏睡状態を原因として死亡。
死亡時に心臓病であり、さらに体重が116kgあったという発言に対し、死亡する9日前には89kgであったと弁明がなされた。
2004年にはダイエットの1年後から頭痛や下痢など、炭水化物が少ないことによる副作用もみられ、長期的な安全性は保証できないと報告された。 科学なんて未熟だから、今100歳以上の人の食生活を真似るのが一番確実。
生きている長寿の人のほうが医者より信頼できるな。 糖質制限でなんで食物繊維とらないことになるんだよｗ
ご飯なんてほとんど消化されるだろ 6大栄養素の一日に必要な量ってやつを実践しようとすると自動的に食べ過ぎになる。 獣医に便秘気味の猫に食物繊維やった方がいいかどうか聞いたら
ベンがますます硬くなるからやめろと言われた >>124
それを言いだすと人類はコメや小麦を食べ始めたばかりだ
だから糖尿になりやすい
まだ身体が進化してないので遺伝子レベルで対応できてない人がいる
白米なんて明治まで制限されていたわけで
３食きちっと白米を食べるという常識が作られたのは、つい最近のこと >>237
いやオレ普通にご飯食べてるしお前と違ってデブじゃねーからwww 食物繊維とか野菜で採ればいいだけだろ
アホらし
まあ、パスタ好きだから毎日食べてるけど米はいらん >>244
その人達の、身体を作った幼少期の食事がまず粗食
あまり参考にならん 普通に米中心に食ってきて何も問題ないのに意味わからん >>228
そうそう。ダイエットは結局単なる足し算引き算でOKだと思う。それが真理。
難しく考えるからリバウンドとか体壊したりする。 >>239
まぁ、運動すればいいのにって言ってる人は煽りたいだけで本人も運動してないから ダイエットしてる人は逆にコンニャクとか寒天とかで多く摂ってるイメーだけどな カロリー量の計算と基礎代謝の兼ね合い。
そして満足感のある食事。
食事は量より質、量を食べるよりより良い食事を自分で作る。
コンビニ弁当なんかがいかんのだよ。
自分で作る、それが健康的に痩せるこつ。
勿論基本和食でね。
豚カツ・唐揚げ等は基本的な和食じゃないんで。 摂取カロリーを抑えると健康補助食品詐欺に嵌りやすくなる >>254
長生きする食生活は、若い頃粗食で大人になったら栄養がある食事って感じだな 糖質制限で ラジオ体操程度でシックスパック維持できてる 白いマンマを腹いっぱい食べれて幸せ！が
嫌われる時代になるとはなぁ・・・豊かさは残酷 糖質制限って言うか、糖質を適正な量に減らせってだけだが
炭水化物ばかり食い過ぎなんだよ馬鹿みたいに >>172
食物繊維は糖質に定義上含まれない、なんてのは初歩の初歩 >>239
40過ぎるて書いてること実感する
体重調整も以前より難しくなってきた
色々書いてて気づいたんだけど
糖尿発症したのって、筋肉増やそうと思って無理して食べて体重増やして
そっからタンパク質大目の低糖質で体重減らしてパキムキを目指した結果かもしれない
キレッキレに憧れたんだよなぁ 朝はご飯に焼き鮭大根おろしに白菜の浅漬け、そして豆腐とわかめのお味噌汁。
最高だよwww 糖質制限ってもう死ぬ間際の糖尿病の人がやるやつだろ
健康な人がやったら逆に悪くなるだけだよな
というか、そこまでして痩せたくても運動したく無いのかよって不思議だよ >>248
読みにくい。
たとえそれが日記だとしても、すべての文章はだれかに読んでもらうためのものだ。
2ちゃんねるではそういうのも多いが、まずは句読点を使った文章を書くようにしたい。 3食コメ食うのは子供の時はいいけど成人してからは栄養過多だと思うわ 運動して飯食うか運動しないで最低限の飯にするかの違い
デスク人間で味に対して未練がなければ小鳥の餌程度でもいいよ・・・ 寿命は生まれ持った臓器の強さに依存する 痩せる太るとはまた別で考えた方がいい >>1
これのどこがニュースですか？＞チンしたモヤシ ★ 糖質より脂質の方が太るんだよ
米ばっか食って太るわけないだろ >>223
え？意味分からない
低血糖になりやすいのに、低糖質やってるの？
糖質摂らないと耐糖能が衰えるばかりじゃん
糖尿まっしぐらだな 俺は汗かくとごはんというか稲の臭いがするんだけど普通？ >>241
沢山食わなきゃ大丈夫だろ、味噌汁とかたまに冷奴くらいは。 糖分と食物繊維が何故セットで取ることになっちゃってるの？
この筆者個人の食生活の話だろ・・・・ｗ 茶碗のご飯をいつもの半分にするとか
パンの量を半分にするとか
そういう程度のものだろ
極端に考えすぎな馬鹿が多すぎるんだな 糖質ノイローゼの実態
「炭水化物止める脂肪たくさん取る」
↓
脂肪摂りすぎると糖尿病リスクが高まる
↓
「タンパク質だけ取る」
↓
タンパク質取り過ぎると腎臓機能低下
↓
「野菜だけ食べる」
↓
栄養失調で死亡 >>252
バカ
痩せてるというのは今にも死にそうなインドのガリガリの土人のことを言うのだ
お前のようなデブなどだれが痩せてるなどというのか
いいからお前は朝昼晩水だけな
それからこれを見ろ
https://youtube.com/watch?v=Adw93aZaCB8 >>262
摂取カロリーの増減と体重に相関関係はない
ダイエット絡みのカロリーのウンチクには注意が必要だわな
なんか運動しろとセットなことが目立つ
食べてどうにかしようは商品を売りたいからかもね 何事もほどほどにってことだと思うわ
野菜食べないで炭水化物中心に食べてる人は問題外だと思うけど
チャーハンやらラーメンやらね
野菜、肉魚、炭水化物ってバランスよく食べてるのは
問題ないと思うけどね
ほんと極端はあかんよ >>286
個人の体臭だろう
汗かくと天ぷらの臭いする奴もいる コンビニ食で痩せられました！
そんなコンビニあれば集客間違いなし 糖質制限は最強で完璧なダイエットだが
野菜が食べられない人には確かに向かない 朝食をしっかり食べて通勤はMTBで片道30㌔。昼も夕もしっかり食べてるけど全然太らない。
ふ～し～ぎぃ～♪デブの苦労がワカラネェwww 糖質制限してるやつ、肌はくすんでかさかさ、頰はこけて、髪も薄くなって死にそうな顔してた。
本人は痩せたとご満悦だったが、絶対よくないな。 若い時はどれだけ食べても太らなかったのにな
代謝が落ちて悲しい 炭水化物の問題じゃねーだろカロリーの問題だろ、炭水化物減らして他の物食ったら同じ事。 米は砂糖喰ってるようなモンって話をしたら
米の代わりに砂糖入りまくったデザートを喰うことにしたって
言った奴いたな 体重が減るのは身体が飢餓状態にあるから。
下手したらガチで死ぬよ。 白米食べるとき調味料使う奴いるの…？そのままで美味しいじゃん
普通に食べて普通に生活していたら太る暇ないけどね（45歳）
どれだけ動いてない奴が多いんだろ 糖質制限ダイエット本も「食物繊維は別」とちゃんと書いてるんだがな
それに制限と言っても「今まで100食ってたのを40くらいにしろ」というものであって
「ゼロにしろ！」とかやりだすからおかしくなるんだよ
結論：ちゃんと勉強しないキチガイが悪い >>276
読み難いだ？
お前は人様の文にケチをつけられるほどの偉人なのか
それから日記ではなくぉ前への命令だ
謹んで拝命するように
わかったね >>269
例えば白飯を麦飯に変える。
そうめんの代わりにトコロテンを食べる。
ゼリーの代わりに寒天寄せを食べる。 >>292
飽和脂肪酸の摂取が呼び水になって、さらに飽和脂肪酸を蓄積するらしいな。デブは脂を食べてはいけない。 糖質制限やりすぎるとすっごい便秘になる
ある程度炭水化物取らないと駄目だなと思った 医師は栄養学も料理も無知
糖質制限食にすると野菜の摂取量が増えるのが普通だ 標準体重だが毎日のように丼メシ食ってるけど体重が変わらないぞ
ただ酒は飲まない 人類は永いあいだ飢餓に苦しめられてきたので、ある程度の飢餓には
耐性がついている。恐らく飢餓による不健康が起こっても、できるだけ
子孫に影響しないような仕組みまで獲得しているはず。
一方で人類が祖先から継いだ飢餓の記憶はすさまじい。現代人がどんなに
飽食の生活を続けようとも、飢餓を訴える先祖の顔が死神のようにしつこく
現れ、食べ過ぎの巨漢デブに現れては、食べ過ぎを警告するどころか、
「食べたいだけ食べろ」と悪魔のささやき。これが現代人の栄養過多を促進。
お前たちにだけおいしい思いさせないという八つ当たりにも受け取れる。 キャベツとりんごで15キロ痩せた
ウンコモリモリだったぞ >>306
「これくらい食えなきゃダメだ」と気持ちだけは若いままな自分が虚しいw 白米を否定されると精神崩壊するからな
これくらいの屁理屈げ必要になる >>321
糖質制限は栄養学だとでも？w
あれは宗教、カルトの部類だよ。 炭水化物が安いからなあ
貧乏人は炭水化物押さえたら食費がたかくなるから無理 炭水化物制限やカロリー制限すら糖質制限扱いして批判するから胡散臭いんだよ 炭水化物過多で、それ中心の食生活でなければいいと思う 糖質を制限するのは勝手だが、その代わりに肉類を食いまくったら確実に血管にプラークが溜まり、
動脈硬化が進んで心筋梗塞であの世行きか、脳梗塞で寝た切りになるよwww >>264
母方の身内が2型の糖尿ばっかだわ
皆小さい頃からやせ形もしくは多少ふっくらのBMIだと22程度なんだけどね
後大動脈とか破裂しやすい
よく破裂してるけど助かってる
親族の一人が破裂数でギネス（日本人男性）とタイだったけど、その後病死したのでタイの申請してない
>>307
体重増やすときに米含めて一日5食食べてた
90kgになった時に胃潰瘍と十二指腸潰瘍で黒い吐血してこれ以上増やせないから諦めて減量したｗ >>304
ツヤが無くて老けて見えんだよな
晩飯は食わないをやってる女いるけど5は老けて見える
デブるか老けるか好きな方を選ぶのは個人の自由だが、
運動すればどっちにもならないのではと言ってやりたい >>313
ぉ前にはコメなど贅沢だ
ヒエ、アワ、キビで我慢しろ
それから、日本人が最も長く親しんできた食物が何かぉ前は知ってるのか？ >>275
野生の動物が穀物をバクバク食べたりしないわけで人間も必須か？といえば怪しい
でも食糧事情の改善のために食べ始めたわけで
寿命の延びを見てもデメリットあるにせよメリットが上回っていると思われる
よって糖質をコントロールはありだが制限しまくりは極端 オール・ブランだっけ。
食物繊維の多いコーンフレークみたいなの。
あれでも食物繊維と同重量くらいの糖質含まれてるみたいね。
でも普通に食品としては最も食物繊維多い部類かな。 難消化性デキストリンの原末をキロ単位で買って、
食事の時にお茶に混ぜればいいだけの話 まあ、何を食おうと自由だよね
好きな物を食えばいいよ。 >>332
フケ性も脂性も治ってストレス減ったからどうだろう 人間そんなに食べなくても生きていける
死にそうになってから考えればいい ゴリラや馬は草しか食べないけどとんでもない筋肉な件 >>6
アマゾンとかに難消化性デキストリンとか
山ほど売っているんだからな 日本人が米主食にしたの最近だしな
日本人＝米は洗脳
炭水化物で安く大勢の国民を食わせるための宣伝 >>345
お前が馬とゴリラを食べればすべて解決するな >>333
野生の動物は肉を食いまくりだが、そうなってない
油を使って焼く、炙る、炒めるという調理法に問題があると思われる 糖質制限はすでに常識じゃね？
まだ抵抗してるデブいるの？ >>342
好きな物ならね
糖質ダイエットは「食べては駄目」が前提で逆だからな >>351
野生の動物にそのままかじりつくのが一番 食べるのが好きで食べてストレス発散してるから
好きなもん我慢して100歳まで生きるより
好きなもん食べてあっさり死にたいわ ちゃんと糖質制限してるひとは食物繊維は糖質とは別にとってるでしょ 窒素平衡量もあるだろ
余分なタンパク質は老廃物質にしかならない
老化が早まるだけ >>338
増粘剤やら合成着色料やら色々入ってるけどなwあと農薬の成分もwww 炭水化物－食物繊維＝糖質
なので炭水化物を減らせば食物繊維も減る傾向にある。
それは確かだが、ならば豆類をとればいいのでFA？という問いが抜けている。
抜けているのは別に悪意ではない。
大腸疾患の専門家としてウンコをばかにすんなよ良いウンコは体にいいんだ食物繊維とれってんだこのウンコ野郎！ 弥生時代から米くってるんだから
今更、米ぬいても体がついてこないだろ ローソンに売ってるブランブレッドを１つ食べればいいだけ。
糖質制限しながら食物繊維をたっぷり取れる。 努力する運動で筋肉つけても 努力を辞めた時脂肪に変わる
筋トレなしで体型を整える >>364
人類の歴史からすれば、弥生時代ってのはごく最近なんだよ 糖質制限はやせるけどやせるだけだよ。げっそり痩せるから中年はやめとけ。シワだらけになった。肉飯運動の今のほうが健康。メタボ診断とかに騙されるな ＞炭水化物を抜くと、食物繊維の摂取量が減り
>>100 白米より玄米食のほうが体にはいい。
玄米飯食ってサンマの焼き物に大根おろしかけて
味噌汁飲んで納豆食ってりゃ栄養満点
あとは葉物野菜の煮物、炒め物 昭和の時代は、貧乏人は麦を米に混ぜて食ってたんだよ
米飯を食える盆正月を楽しみにしてたんだぞ >>351
あいつら
苦そうな胆嚢とかも平気で喰うからな
むしろ臭くて苦そうなハラワタを優先的に喰ってる
苦味が毒とかウソじゃね？って思うわ
草食動物も苦そうな葉っぱくってるし 確かに短期的には糖質制限で体重は減るだろう。
しかし糖質制限すると体は筋肉破壊してブドウ糖を得ようとする。
ブドウ糖が無ければ脳が死ぬからだ。
そして長期的に見れば筋肉が減るとカロリーの需要が減るので太りやすくなる。
脂質が体についてますます筋肉が減るという悪循環の完成だ。 つまり糖質制限をすると、ボケるわ、寿命が縮むわ、一旦止めたら最後リバウンド率100％だわ
おまけにケトン臭全開でクッサイクッサイ鼻つまみ者になるうえに大腸もボロボロになるわけか(´･ω･`) 367 :
名無しさん＠１周年
2017/04/26(水) 22:10:17.14 ID:OYjCwuMG0
努力する運動で筋肉つけても 努力を辞めた時脂肪に変わる
筋トレなしで体型を整える
筋トレなしで体型を整える
筋トレなしで体型を整える
筋トレなしで体型を整える >>369
お前は日本人が最も長く親しんできた食物が何か知ってるのか？
この低能！ >>9
脂質からも糖質に変換できるし、タンパク質からも糖質に変換できるのが糖質。
糖質取らなくても脳はちゃんと動くから大丈夫。 まあ、遺伝だから諦めろ。米食ってもなんともない人はなんともない。恨むなら先祖を恨みな。 なんで、炭水化物を抜いたらダメだという超極論になるんだ、バカか。
あまりにも、炭水化物を過剰摂取してたのを見直したらダメなのかよw >>373
フグとか
ぉ前にいいぞ
特に内臓
食べてみろ
うまいから >>1
食物繊維は第4の必須栄養分だ！
病気を防ぐ効果も高い。 何でもかんでも良いか悪いかの二択で悪いとなったら一切取らない
1bit脳の奴らは大変だわな
加減というものを学んだほうがいい >>351
肉食動物は筋肉だけではなく内臓も食っている。
無論、生で食うのと焼いて食うのとでは違いがあり、焼くと脂が劣化してプラークの元になる。
しかし人間は肉食動物でも草食動物でもない。雑食だ。
糖質をやめて肉を食ってもメリットはないよ。 >>347
多くの日本人が、そもそも食物繊維が不足なわけでね
糖質制限すると不足ではなく、しようがしなかろうが不足してる
ネットで売ってるのを食事に加えるだけで体調不良が改善し、より健康になれる人が結構いると思われる
腸内環境の改善が見込めるからね
でもこれやられると医者も業者も儲からなくなるｗ コメ、コムギ、砂糖、ブドウ糖など、摂り過ぎてるのは間違いない。 もうぉうるさい！
栄養素どおしで体内吸収をしあってるの。
食事はバランスだろ！！ 白米は至高の健康食
こう信じたがってる人は多いよな
高齢者にも多い >>351
野生種が健康で長寿命みたいな錯覚ってなんなの？
同種の場合ペットのほうが長生きだぞｗ >>348
もう一つ付け加えさせて。ひどい書き方すると、農機具メーカーの営業は農家に首くくらせない程度に借金させることだもんな >>381
とるのかとらないのか
どちらか選べ低能
中途半端にこれくらいならとか
そんな半端な態度が許されるとでも？ ダイエットね
デブは食ってるよ
自分が何か食ってるときのを全てスマホで撮影してみ
常に食ってるよな
お前、食った分、動けないだろ、ぐらい食ってる >>373
肉食専門の動物は、植物から得られるビタミンを間接的に得るために、はらわたの内容物ごと
優先的に食べるんだよ。
小学生の時の国語の教科書に書いてなかったか？ ゼロにするのは逆に不可能だろ
減らせばいいんだよ
食べるごはんの量を半分にするだけ 味噌汁の味噌を米味噌にしてるやつがほとんどだと思うけど、
これって米食って米飲んでるわけじゃん？
味噌は麦味噌にしなよ でもお米ってば本当に美味しくて飽きない
ご飯に味噌汁、漬物、納豆があれば基本生きていける
後は刺身、野菜サラダ、、少々の肉類があれば言うことなし >>152
カロリー減らしたら基礎代謝下がるから、緩やかな低糖質制限が正解だよ 若くても加齢臭を発するようになるって聞いて、糖質制限してる人の近くでは息を止めるようになってしまった。
本当なのかな。
臭いのはちょっと… 煮る、焼くという加工を知る事で
栄養吸収率が高くなったし、顎が強くなくても噛み砕けて
消化出来るようになったんやぞ
人間の進化の為に必要だったものを却下してもな
調理されてない時代に人間は戻れんよ なんかいまいちな記事だな。
確かに食物繊維も糖質だが、それくらい理解して摂取してるぞ。
糖質制限ダイエットやると大根サラダは入ってくるし。 糖質制限で10キロ痩せたがあれは便秘になる
ダイエット中かなり悩まされた 何でいつもこんなに騒ぐんだろう?
糖質制限ダイエットやりたい人はやればいいし、
やりたくなければやらなきゃいい。
その人の自由じゃん。 制限は制限であって、禁止ではない
野菜にも糖分含まれてるので、完全に糖分遮断するのは不可能だよ
昼は普通に食って、夜は炭水化物取らないってぐらいでいいよ >>369 人類発生くらいまで遡れるので、
狩猟食生活１００万年、農耕食生活数千年 みたいなものなんだよね。
だから進化的尺度から見れば、現世人類はまだ狩猟生活に適したような肉体でおかしくない。
でも一応述べとくと、狩猟採集社会だったろうから、ドングリなどの木の実もかなり食べていて
そこで炭水化物を摂取してた可能性もある。 白飯はやはりちゃんと食べたほうが調子いいな
便通もいいわ 長い事食べてる物が体に一番良い
日本人の腸は欧米人等に比べ長いから洋食には向かないよう出来ている >>411
個人の自由などと抜かす奴はたいていなにもやらない
男ならどっちか選んでみろ！ 俺は生きる為に食ってるんじゃないからな
食うために生きてる。好きな物を食って死ぬのならそれでいいよ 加藤一二三棋士、板チョコ大好きらしいが、７７歳で健康 コンビニ弁当
菓子パン
うどん
ラーメン
パスタ
ケーキ類
これいらん 一月半暴飲暴食やめただけだよ
すごく調子いい
絶食のゆるい感じ >>336
知ってるよ
ねこじゃらしだろ
あれ茶色くなってるの種だけ炒ると美味いんだよ
ヒエ、アワ、キビのどれかは忘れたけど美味い
誰かブログに書いてたけど本当ゴマみたいな匂いと味
ねこじゃらし最強
猫も喜ぶし 糖質制限というか、米さえ控えれば普通の炭水化物と運動で
だいたいの中年は健康を取り戻す
一番怖いのは、ジョギングなどの有酸素運動をしているのに
炭水化物を取らないタイプ
筋肉がどんどん分解されていくので、高価なプロテインで
補わざるを得ない
糖質じゃないからって焼酎とか飲み始めたら最悪
これなら普通に米を食べたほうがいい >>5
もち麦の事も書いてるだろ。
もち麦入れたら米減るぞ。 糖質制限なんかして栄養失調になってフラフラになって早死にするより
しっかりと食って運動して筋肉付けた方が疲れにくくなるし格好良くなる 俺、たぶん糖質制限しだしてからのほうが食物繊維とってるわ、毎日もやし3袋は食ってる。
それまでは野菜なんてポテチくらいしか食ってなかったし 糖質制限始めたけど
野菜炒めたくさん喰うようにしたらなんか楽になってきた >>413
狩猟どころか
腐った肉漁ってたスカベンジャーって説が
骨髄とか啜ってたとか
そら豚骨ラーメンとかみんな好きだわな カネ出して美味いもの食べて太って、カネ出してダイエット
カネ出してサイズの合わない服捨てて、カネ出して服を新調
気分も新たに町へお出かけ、自分へのご褒美兼ねて極上ランチ・・・あれっ？ 内臓脂肪が蓄積されなければ、糖質とってもなんの問題もないんだがな。
膵臓についる脂肪の炎症が原因なんだから。 >>412
普通に3食ご飯食って炭水化物を摂ってて何の問題もないんだが 実際のところ、食っても太る人、太らない人ってあるからな。
そういう違いも分からずに、自分の狭い感覚だけで食い過ぎるから太るって非難する主張は、障害者やLGBTを差別するのと大差ないと思うんだよな。 この前どっかで死んだ百歳オーバーの超高齢バアサンの健康法
毎日たまご3つ食べ続けた デブ｢糖質制限してる奴は臭い！筋トレして痩せろ！｣ 身長１６９の体重３９だけど
好きな物好きなときに好きなだけ食べる
健康とかぢうでもいいいつ死んでもかわない 炭水化物なんてクリーンエネルギーなのに
腎機能低下した時後悔しろ >>386
でも、人間は肉食動物と草食動物のどっちに近いかというと、肉食動物だろ
草食動物のように草食べて身体の肉が作れないからな お米食べてても便秘なんですけど…
野菜も青汁も毎日頑張って食べてるのに便秘治らぬ >>431
いろんな体質の人がいるんで、痩せ型の人は気にしなくていいんじゃね 糖質制限しなくてもグルテンフリー生活で痩せる
米だけ >>422
もうちょい詳しく
そのプロテインを取らずに少食でどんどんジョギングをするオッサンはどうなっていくんだ？ 表示カロリーを100%摂取できる訳ないって視点が抜けてる 農耕は発祥したのが1万年であって
日本列島民が始めたのはせいぜい3千年ぐらいのもの 今の高齢の爺さん婆さんなんて米ばかり食ってきて長寿だろうが。 >>425-426
糖質制限を意識すると必然的に食物繊維が増えるよな。
この記事はやったことがない人間の妄想だとよく分かる。 ライザップやった経済評論家が 服着てるのはどういうことかわかるわな ＞必然的に高脂肪や高タンパクの食事になる。
一部の腎臓病患者以外は、高たんぱくの食事によるデメリットは存在しないのよ
腸への影響を心配するなら、単に「野菜を多めに」と言えば済む事 >>386
そこ動脈硬化の話しでしょ
加熱されたアブラが問題なわけで、内臓も加熱調理したら同じでしょ
かといって生肉なんて危ないし不味くて食べてられないしな
内臓の生食なんてもっと無理 縄文文化がすごいとNHKでやってたが・・・
農耕以前の狩猟採集民で一万年も文化がつづいたのは縄文だけだと。
その秘密はドングリ林を育ててたからということだったな。 >>390
元々白米は肉体労働者や兵士向けの食べ物だからな
デスクワーク中心の現代人が量を取り過ぎるのはよくない 野菜メインで糖質摂取してパスタ、パン、うどん、白米を控えれば、充分糖質制限になるっての。 要は米食わせたいんだろ
食物繊維は米以外からとればいいじゃん
きのこ類とか野菜とかいくらでもある
むしろ米から食物繊維とるほうが非効率。
糖質っていうよりカロリー制限のほうが大事かな。 カルトにハマりやすい人間が洗脳からなかなか解けないのがよくわかるな >>416
やく半年で16kgのダイエットに成功したので今はやる必要なしｗ
自分は炭水化物を豆腐に代えてのダイエットだけどな。
あとは普通に野菜や海藻、魚、肉など食べてたよ。 >>429
アメリカに留学してた友人が
むこうは芝刈り機よりもダイエットマシンのほうが高い
鎌もって自分で芝刈ってれば安くてダイエットになるんじゃね？って突っ込みたくなったとか >>409 でも大根も、それほど食物繊維含まれてないだろう。
カロリー比較で食物繊維が相当多いというのは、海藻かキノコ類くらいかな。
大麦が多いが、カロリーも穀物なのでかなりあるよ。
>>449
ステーキとかばかり喰ってたらぐったりしてきて
野菜炒め喰いまくったら元気
今度はうまくいきそう たしかアメリカで、カロリー制限と糖質制限のどっちが有利か大規模な実験やって、
どっちもあまり差がないって結論だった気がする >>411
社会性が無い奴だな
子供なのか
もっと広く高い視点を持てよ >>371
本当玄米はいいね
白米の食物繊維含有量なんて糞だからね
しつこいけど過去に戻れるなら今の知識でもって玄米と大麦+タンパク質その他で体重増やしたかった
そしたら糖尿にならなかったかもしれない またかよw
糖質制限は何の問題なし。
炭水化物取りすぎなのを全く分かってない。 >>448
糖尿病だらけだわ。
予備軍入れたら1000万人だってよ。 ふーむ
ちょっと聞くが縄文以前の人間は主食はなんだったんだ？
それから、糖質脂質タンパク質ではどれが一番多かったんだろうか >>445
最近寝る前にやり始めたんだよホントに。
冷たい牛乳もいいってきいたから毎朝飲むし
ビオフェルミンの粉もカパカパ飲んでる、てかあれ美味しいね 運動の効果ってのはダイエットより直接的な血糖値、中性脂肪、コレステロール値の低下効果なんだけどな。筋肉が増えることはロコモ対策になるし、骨密度の維持にもつながる。 糖質制限ダイエットしたら心臓麻痺で死んだのが何人もいるね。 米相場、砂糖相場、小麦相場
薬市場
支える為に人間はブクブク太るw >>453
ドングリは補助的な食料だろう
栗林で得られるカロリーなど知れてるよ >>1
その前に筋トレと有酸素運動しろ
制限なんて、素人には断食以外思いつかないんだから >>456
江戸時代の庶民は一日５合食ってたらしいな
現代でいうと自転車選手のレベルだわ >>411
間違ってるからだろ
間違いを流行らすな情報提供するな
勧めるなアピール要するな、勝手にやってて下さいってところ >>433
筋肉がないと、同じ食事量でも太りやすくなるよね
痩せるのに一番確実なのは運動して筋肉をつける事なんだけど、しっかり歩いて
運動して筋肉量を保つって人が少ないなと思う
筋肉あるの？って体の人が多いのが現代だなと よー考えてみ。お前らもう銀シャリ食えなくなるぞ。
糖分を食うと虫歯になるだろ。あれは人間が糖質をとるもんじゃないからだ。
人以外の哺乳類が起きたら歯磨き、寝る前に歯磨きしてるの見たことあるか。
本来、糖質は毒なんだよ。 >>471
血糖値高くても長生きするからな。遺伝遺伝 ご飯減らすとかお菓子食べないくらいだったらいいんじゃないの
料理に糖分入ってるから糖質ゼロにはならないし。
やりすぎて人参も食べないくらいのをやりだすと体がおかしくなると思う。 とりあえずやったらマジで痩せたし
やりすぎるとヤバイのも経験した(走ってる時立ちくらみでダウン)
何事も程度の問題だろね お菓子を食べたいからとご飯を無くしてダイエット
見た目は成功してるが寿命を縮めている
ご飯を玄米にするのが一番 >>334
>親族の一人が破裂数でギネス（日本人男性）とタイ
こんなギネス記録は嫌だ… >>464
コンビニでサラダ買うと海藻サラダも多いからねえ。
あまり食物繊維を切らすって感覚はないかな。
>>465
だいたい野菜＋肉＋豆腐って感じでやってるよ。
コンビニでステーキは買えないからソーセージにしてる。 どうしても米を食うときには 前もってグルコバイを飲んでいる
朝は ホエイパウダーミルクで十分 >>438
しかし、パプアニューギニアのパプア高地人は、タロイモやヤムイモを主食にして
肉類は殆ど食べないのに筋骨隆々だぞ。その理由は腸内細菌にあるらしい。
つまり、腸内細菌が草食動物並みになれば人間は草を食ってもアミノ酸を作り出
せるのであって、必ずしも肉食動物に近いとは言えないだろ。 ダイエットのために糖質制限をやった。1ヶ月半で13Kg減らしたんだけど、
自力でやるとどうしてもタンパク質の摂取量も減ってしまう。そのため、
俺の場合はダイエットには成功したけど髪が一気に減ってしまうハメに。
今は髪も戻ったがダイエットとか糖質制限は危険だと思った。脳は糖分だけ
で働いているし、無理すると体のあちこちに異常が生じると思う 炭水化物＝糖質＋食物繊維（水溶性＋不溶性)
栄養気にしながら糖質制限してるやつは糖質だけ制限して食物繊維は別で補ってるね
食物繊維の多い葉野菜系は糖質少ないし腹膨れる割に値段安いからの候補なるし
野菜食べない人も水溶性と不溶性の食物繊維どっちもアマゾンとかで売ってる
糖質制限がダメってより主要栄養素気にしないやつがダメって話 >>472
糖質は主に果実から得ていた。
たまにしか入手できない貴重品であった。
ちなみに氷漬けで見つかった昔の人の胃袋には、山羊の脂肪がたっぷり入っていたそうだ。
野生の麦なんかも食ってたらしい >>436 ＢＭＩが凄い危険領域に入ってるはず。
それから、関節が飛び出たみたいな外見になってるだろう。
それよりももう少し上の体重の人なら見た事あるけど。
しかし本当にその身長と体重で、立って歩けるの？ 糖質制限するより、カロリーの摂取量より
消費量を増やせば、いいだけでしょう。食い過ぎか、運動不足なだけ。 自分の体に合ったやり方すればいいということがわからないのかな 炭水化物を抜くとか金持ちしか出来ないダイエットだな。
安くて腹を満たす手段がなくなる 砂糖と同じような扱いがいいかも
美味しいけど体に毒だから程々に 痩せたい人は、デブだっていうことだろう
痩せたいのなら、食うのをやめれば、やせられるよ
食欲を抑制できたら痩せられるぞ >>487
野生種も虫歯になる、虫歯になって歯が抜け食えなくなって
ペットより健康寿命が短く死ぬだけ >>504
あとマンモスの肉だろ。
ギャートルズの 格闘技では古くから行われていることで
効率よく体脂肪を落とす技法というだけ
健康に良い訳じゃない
いずれにしても
小太りの医者に言われてもねえｗ 糖質減らすのは肥満にはいいとおもうけど
完全にカットすると筋肉がなくなるんじゃない？ おバカさんは極論好きだから糖質制限なんて考えに至るのかなぁ >>476
リスクはあると思うよ。基本、ダイエットは一種のギャンブルだと思うから。
デブな人だって痩せれば魅力的になることも多々ある。
人に好かれる人生を送れるなら、好かれない長生きよりも俺は有意義だと思うよ。 >>504
ということは、もともと糖質抜きみたいなものが人類の基本じゃないか >>504
果糖は肝臓に蓄積される。
脂肪だけ食ってるわけじゃない。
脂肪を消化できなかったんじゃないか そら、そんな食事が広がったら、お米の製造販売関係者やパン屋は困るもんな。 遺伝による糖尿病患者の食事療法を炭水化物をとっても問題がない健康な人間がやるとか完全に狂ってるね。 糖質ダイエット実践者って何でアピールするんだろ
苦しみを分かち合おう！って仲間増やしたいだけだよな >>263
小学4年のJSとの死合に敗れて逮捕された方ですね >>508
それ言えてる。
肉中心のダイエットにしたら体おかしくなった
で、沢庵、納豆、海苔、味噌汁の生活にしたらこちぃのほうが元気になれたわ。 こんなクッソめんどくさいことやってないで断食すりゃいいだけだろ
中途半端に食うから病気になるんだよ 野菜だけでも十分糖取れるし､お通じにも良いしね
生命維持のビタミン摂取もできる野菜最強､自然に乾杯 これ、食物繊維が多くて糖類が少ない食品を食っていれば問題ない、
という話じゃね？ >>486
気のせいだと思うわ。筋肉つけても食えば太る
>>483
雨にもマケズは4合で嘆いてるからなｗ 糖質は減らす分には問題ない
いろんなものから摂取してるから足らないことはまずない
完全に止めようという意識になるとヤバイ ラーメン食べたら猛烈な便意に見舞われるのは、そのせいか 寝起きというか仕事前はパン 昼はもやしやキノコたっぷりソバ 夜は炭水化物抜きのむね肉、茹で玉子 豆腐
こんな感じで痩せたし調子良い。 >>239
できる範囲で運動したほうがいいのは間違いないよ
食事制限だけで理想の体を保つのは無理
ボケ防止や初老期うつ病に運動が効果があることもわかってる >>452 そこで鮮魚の刺身ですよ。
馬刺しってのもあるけど、高いし入手性余りよくないし。 日常生活で必要の無い過剰な筋肉は廃用性筋萎縮ですぐ無くなる >>510
それだとかなり痩せにくいと思う
一旦デヴったらデヴが標準であると体が記憶してしまうように感じる
一旦痩せたらそこからの維持はわりと楽なんだよね 最近サプリにハマってるんだが、誰か教えてほしい
カルシウムを単独で摂り始めたのだが、反下痢効果があるせいか便の出がイマイチでお腹が出るのだが、マグネシウムをいっしょに摂ったほうがいい理由っていうのはやはり便通のよさからなのだろうか >>452
俺は元々動脈硬化の話をしている。
その意味では内臓の話は確かに余計だがな。 >>491
ゴールドジムの人に、３時のおやつはアンパンが理想とか言われたな
炭水化物に植物性タンパク質、脂肪が無いて
ただ、いつも同じは飽きるけどな 大抵の人ら菓子、ジュース、暴飲暴食やめたら十分だろう 糖質制限中って野菜モリモリ食うのに食物繊維が取れないとは そもそも糖質、炭水化物をひとくくりにして考えるの止めろ >>481
いやドングリが主食で、ドングリ林のあった地域に文明、ムラができた。
地層をしらべて飛んでた花粉と年代を調べると文化があったところにドングリ林があった。 わかる。
米やめて高タンパク食に移行したら、
胃が痛いわ、体臭がきつくなるわ、
便秘っぽくなるわで、ダメだった。
今は少量でも米は食べるようにしてる。 万年の農耕民族の体質はそう簡単には変わらないでしょ >>533
基本、世間から理解されず奇異な目で見られるからだろうね。
別に仲間はいらないけど放っておいてほしいと思うね。 >>411
書き込みやすい話題とリンクしてるからね
健康だのダイエットだの若いとか年食ってるとか、運動量の多少や
個人的な事で恐縮だけど病気とか
ついでにこっそり書くと
最初の提唱者アスキンスさんは途中で炭水化物バリバリ取りまくってデブって事故死と言われている
何というか、血糖値上げる食べ物の業って深いな 糖質制限批判する番組のスポンサーがヤマザキパンでワロタ
あの医者500万くらいもらってんな >>547
カルシウム単剤は良くないとかネットでみた。ビタミンDを合わせてとるといいらしい。 俺は豆腐の摂取量が増えた。
おやつはスルメがいい。
飲み物はお茶か、ウィルキンソン炭酸。
お菓子は週に一回は解禁している。
家族と外食するときには回転寿しにも行くよ。 溢れる教養！足りない栄養！
予言しとく。数年後には糖質制限ダイエットが社会問題化してる。
訴えられる連中も出てくるはず。
まったく、バカなダイエット流行らせたもんだよ。 >>444
低血糖でぶっ倒れるよ
運動＋白米少なめ
運動あまりなし＋白米二食抜き
のどっちかがいい
あと白米の代わりに肉増やすとかえって動脈硬化に
魚にすべき 別にダイエット目的じゃなくて単純に炊飯器なくて炭水化物の米食ってなかったら健康診断で肝臓の数値が悪化した。お酒も飲まないのに。 タンパクシツガー
というが
豆腐も身体にそんなに負担なのかね そもそも人間ってブドウ糖ないと生きられないから糖質制限しても肝臓でブドウ糖作られるからな
取りすぎはだめだけどある程度ならとったほうがいい >>540
ある程度知識があれば、完全に除去するのは不可能だと分かる。
確かにそのレベルまで気にするのはヤバイと思うね。 >>421
ないよ
本当に炒って塩かけると美味しいよ
ただ毛みたいなの飛ばすのが大変だけど、油分も感じられて本当美味い
日本が食料危機になった時には是非 そこそこ生きられてピンピンコロリな食事法を教えて欲しいわ ダイエットって言って米抜くような連中が代わりに何食うかって問題だよな
かわりに野菜食べるような人間だったら最初っから全部バランスよく食ってるし >>560
放っておいて欲しいなら言わなきゃ良い
何で言うの？
ラーメン食った話題になると横からラーメン叩き始まるしｗ >>501
うんこ移植療法ってのがあるが、彼らのを移植すれば彼らみたいに芋だけで暮らせるかな？ 自分の好きなもの食べりゃいいさ
でも米を主食にして肥満なのは病気か運動不足 >>571
治療してる人は長生きなんだよ。メトホルミンなんか長寿のヒントとか言われてるくらい。 世間一般が炭水化物と言うと糖類を指す場合が多いけど、
実際には炭水化物には食物繊維も含まれるから、「炭水化物ダイエット」
じゃなくて「糖類ダイエット」をやりなさい、ということじゃん。 一番いいのは糖質とる前に生野菜食いまくれ
これですべて解決する いいもの食う金はないけど毎日食べるだけの金はある層が一番病気になるんだよ
金ないならないなりに食うのはきっぱりあきらめて断食する癖つければ糖尿になんかならんはずだが そもそも、糖質制限という名称が良くない。
糖尿病患者の治療と一緒にして反論するバカ（米屋、パン屋）がうるさいんだよ。 >>572
俺はダイエットの度に寿命を減らしてると思うし、周りにも言ってるよ。
自分の理想とする生き方のために寿命を削るのは仕方がないことだよ。 EPA ナットウキナーゼ ビフィズス菌 アルギニン オルニチン
くらいかな サプリで取っているのは 炭水化物摂りまくりなのに健康診断でまったく問題ないのは糖尿が遺伝だから、健康な人は関係ない。 >>567
今井洋介
飯野賢治
マッスル北村
宮本美智子
高峰三枝子
桐山秀樹 >>581
糖質制限なんてばかばかしいカルトは嫌いだが
ラーメンだけは常食しないほうがいい、あれだけの温度あれだけの油脂膜覆っているなか
あれだけの塩味を感じる食べ物は危険 炭水化物抜くダイエットやってた人が急死して事故起こしてたの無かったっけ
このダイエット法もどうかなー 同じ炭水化物でも麦と米は消化や吸収やら色々違うみたいだし、めんどくせーな >>509
その頃の食は十分西洋化されてて、動物生脂肪もたっぷり。
根拠のない、厚生省の作り話なんだよね。 初めて知ると驚くのが、「筋トレ」というのは、
かなり理論的に整備されているということ。
栄養状態が高カロリーになったのだから、
高カロリーに適応した運動理論を学習して、
実践することが必要。栄養が無ければ、
筋肉はつかないから。その後で、
減量を考えればいい。 生活習慣病になったらもう後戻りできないからな。肥満だけならなんとかしないと。 >>581
まあ、俺はそんな叩きはしないし、たまにラーメンも食うよw
職場で糖質制限食を食ってると、周りからワイワイ言われるわけよ。 >>563
ビタミンDは入ってるんだよ ネイチャーメイドのスーパーカルシウムってやつ
なんかカルシウムとマグネシウムがトレードオフの関係になってるそうで、カルシウム摂りたい人はその半分の量のマグネシウムを摂るべしって説があるんだけどねぜなのかな？と思ってさ >>600
糖質抜きやってる人大量にいるだろ
それでそれしか死んでないならむしろ健康になるということだｗｗ メトホルミンとヨード沫で 前田医院の院長死んでたな 前田健が炭水化物抜きダイエットしてるってツイートした3ヶ月後に死んじゃったからなー
怖いわ でも糖質ダイエットって辛いよな
米パンウドンラーメン食えないとか死ぬる
ソーセージ入りの野菜スープ大量に作って
飯にかけて食う
これで健康 とりあえず血液検査してない奴はしろ
中性脂肪が150超えてる奴は白米制限しないと血管が死ぬ
健康な奴は食っていい 昭和50年ごろの食事が一番いいそうだ。
今、長生きしてるのは、そういう食事を日常的にとっていた人たち。
昭和30年だと栄養が足りない。平成だと動物性たんぱく質や脂肪が多すぎる。 >>562
それウケるな。ヤマザキにとっては死活問題だ。
日清も糖質制限カップヌードルを出してきた。
コムギはアホみたいに安いからなあ。
どこから輸入してんだろうね。 >>541
それ、ただ脂で胃がもたれてお腹壊してるだけだよ 糖質制限を食物繊維で責めるのは馬鹿げている
例えばライザップみたいなのでも野菜は食いまくってる
でんぷんの多い根菜はアウトだけどね てか、太っている人は確実に糖質の取り過ぎなんだから
ある程度の制限は当然でしょ
全く取らないダイエットと混同しているのがオカシイ >>561
日本でもいたな。
糖質ダイエット成功の第一人者のような立場の人が急になくなった。
で糖質制限が叩かれたが、奥さんがもう数年前から糖質制限はやめてたって語ってる。
こう言うのってマジで自己責任であって、糖質制限ダイエットを叩いても意味ないと思うんだよね。 炭水化物と糖質は違うって斬新なもののいいようｗｗｗ
繊維なんて野菜からでも取れるだろ >>585
大半、死んでいる
マイルールに拘ってストレスでなった人くらいしか
カロリーコントロールできてない >>543
軽い登山が良い。高尾さんとか、御岳さんとか。三頭さんもいいね。出、帰りにつるつる温泉に入って、飯を食う。 >>602
ダイエットって基本、不健康で生物の基本から外れる行為だと思うよ。
それでも痩せることで何かを得たい、という想いからやることだと思う。 >>501
草食動物の糞を食べるんじゃないか？
牛などは細菌に肉を作ってもらうが時間がかかるために胃がいくつもあって反芻する
ウサギはそれが足りなくて自分の糞を再度食って細菌の生成物を得る
草食動物の腸内細菌を得るためには、草食動物の糞尿のかかった草を生で食べるしかない
熱を加えると細菌が死ぬ だって危険な糖質制限ってまったく糖質とらずに肉だけ食べるやつだもん
あんなの極端すぎだろｗただ日本の場合食べるのに炭水化物のウエイトが多いから減らすだけで
いいだけで炭水化物を食べないではないわなｗ 糖を断ち解脱すると、完全に糖は中毒作用があるのを実感する
糖質制限にヒステリーを起こしてる奴らは完全に中毒症状からくる脅迫不安
それだけ糖は怖い。規制するべきだが無理だから自己責任で食ったらいい。
俺は食わない。 つーかこれやってる人大体ご飯半分にして野菜取って運動するとかで全く取らないわけじゃないだろうに極端すぎ
スーパー制限してる人はマジで体に悪そう まあ、糖尿病 いなるのは遺伝ですわな
食ってもあまり太らない人はインスリン分泌が少なく結果、高血糖に
それで血管に糖が溢れて糖尿病
食べてすぐ太る方が実は糖尿病になりにくい
インスリンが正常に分泌されてるから糖が脂肪になる
あとは筋肉増やすかしかないね
糖質制限は筋肉減るからゆくゆくは非常にまずいことになる 炭水化物料理て凄い手間掛かってて高カロリー
おにぎりは別 飯野賢治ってめちゃデブだっただだろ
マッスル北村はボディビルダーの選手で、コンテスト前に極限まで脂肪を落とそうとしたら死んだ
一般人には関係ないレベルだ 糖質ゼロ生活←死ぬ
糖質５０gくらい生活←ちょうどいい >>617
あのカップ麺クッソまずいぞ
という乗せられた一人からのレス 日本では国民の16％が糖質制限してるからね。もはやそんなに珍しいことではない。 うそつけ 急死の直前にスパゲティミートソースの大盛り食ってたろ >>609
有名人でこんなに死んでるならやばいだろ
しかも糖質制限ダイエットの星みたいな人が早死にしたし 体重の増減に関しては、科学的に結構検証されている。
糖質だろうがタンパク質だろうが余剰カロリーがあれば、身体はそれを脂肪に変えて貯蓄するが結論。
ただタンパク質多めの場合、糖質多めに比較して筋肉増加量も多くなる。 量の問題だ。腹八分目で、バランス取れた食事。
ビールや酒飲んで、満腹中枢麻痺させて、飯食って、ラーメン食って、そりゃ糖質オーバーだ。
かと思うと、一切炭水化物断つとか。常識で考えりゃ分かるっちゅーの。極端なダイエットは、昔の言葉で言うとノイローゼってやつだ。 >>605
脂肪１グラム減らすのに7000キロカロリー必要だけど、フルマラソンでも3200キロカロリーしか減らない
人の基礎代謝の七割が心臓や呼吸と生命維持に使われて、運動は三割
代謝をよくするには成長ホルモン分泌する筋トレ 何でわざわざダイエットなんてするの？
単純に食う量を普通の人と同じにすればいいんじゃないの？ >>612
>ラーメン⇒肉⇒肉⇒肉‥‥前田健、「突然死」直前の食事がヤバ過ぎだった
これのどこが糖質制限? もち麦ってどうなのかな
あれはもち米の大麦版だから、うるち大麦っていうの？
だからちょっと怖くて食べたことがない
欲しいデータも少なくて手足と腹が攣ると仕事にならないから
でも普通の大麦に比べて大層美味いそうで大麦と同じ程度の血糖上昇率なら食べてみたいなーと興味津々
誰か食べたことある？あるとしたら食後眠気とかない？ >>629
その通り
だいたいおかしいのは米制限して肉馬鹿食いしてる奴 >>472 わかっとらんな土器にしかできないのは煮る茹でるだ。
平たい石を焼く前に泥で土手をつくり一旦焼き、それに水を満たして火にかけるのが土器の始まりだ。
後はわかるな？ >>608
主な理由は多分、結石ができやすいからじゃね。
思い付きだから正解を知りたければググってね。 青菜、味噌、玄米、漬物、味噌汁、海藻（海苔とか）、根菜類
こういうのは、腸内の健康を整える上でいいと思う >>628
成程。その可能性は大だな。
草食動物の腸内細菌には何かとんでもない秘密があるのかも知れん。 >>631
極端に制限してるのはボクサーやビルダー、もしくはライザップみたいな短期決戦の人と
糖尿病で血糖値がやばい人だけなんじゃないかなあ >>644
早く減らした方がいい場合はある。特に病人。リスクは確実に蓄積するから。 やることが極端なんだよ
制限よりもウォーキングしたほうがはるかに効果的だろうに グルコースが脳細胞の栄養だとすれば 脳が炭水化物の要求司令出すのは
当たり前だ 中毒だよ 悪い事は言わないから
いいうんこした方がいいですよ
ビチビチうんこが普通の状態だと痩せないと思う
いいうんこが続いているとそんなに太らないと思う >>411
人類の歴史のほとんどは飢餓状態なわけで
血糖値を上げるホルモンは4つ、血糖値を下げるホルモンは1つ
人類は食糧事情の改善に成功して飽食の時代となり糖質をバクバク食べるようになった
そして血糖値を上げる必要ないのに上がってしまい、下げるのに苦労する人が続出中
よって糖質をコントロールすべきというのは悪くない（制限しまくれは極論すぎる）
最大の問題は知識が広まれば個人で簡単に糖質をコントロールできそうなことにある
ちょっとしたことで人類はより健康を手に入れられそうだが、健康になられると医者と業者が困る
体調不良者が商売相手なわけで減ると困る
そもそもさ、血糖値が上がると何が問題かと言えば活性酸素の大量発生による電子ドロボー
これって活性酸素対策をすれば血糖値が上ろうが下がろうが電子ドロボーはいなくなる
こういう知識は広まると困るってことだろう >>1
炭水化物抜きは短期的にはいいが結局人間の寿命からすれば結局やってはならないダイエット
いいことは何もない でも結局これに反する理論もまたあるわけでしょ
もう何を信じていいのかわからないよ… 糖質制限って、お菓子食わない、甘い飲料は飲まない、ご飯は半分、パンも半分、
こんなもんで十分だよ。
たとえばパスタも乾麺なら50gにしたほうがいい。
レシピで時々あるけど一人前100gは多すぎる。 >>644
体質や生活習慣があるので、同じ量を食べても同じ体重になるとは限らない。
ましてや胃の大きさも違うので、同じ量で満足できるかの度合いも違う。
それはもう体質的なもので、あまり批判すると身障者差別と大差ないものになると思う。 小麦だけやめたら体重落ちた
米関係ない まぁ食ってるの玄米だけど 白米や食パンって中毒物質だからね
食うほど欲しくなる
いったん断つと少量でも満足できる 全く糖質を摂取しないと筋肉を分解してエネルギーに替える。
すると筋肉量が大幅に減って代謝が悪くなりダイエットには逆効果。
少しは糖質も摂取するべき。 朝はコロッケパンにクロワッサン
昼はラーメン チャーハン
夜はお好み焼き 焼きそば 白ご飯
何かモンクでもあんのか >>646
一時期やってたけど、効果がないのでやめた。
少なくとも糖質制限ダイエットとは別の理論によるダイエット法だと思う。 >>667
ケトンが酸性に傾くから、カルシウム、骨を溶かしてペーパーを安定させる。 メディアにすぐ洗脳される意識高い系の馬鹿が酷い悪臭を撒き散らしてる件 ブロッコリーと肉に塩かけて食うだけの暮らしみたいなのは
そのうち病気になるんじゃないかとは思う
エグザイルみたいな人達の10年後が知りたいよね。 スタイルを維持する為にカロリー糖質脂質を制限する、それはわかる
健康の為、長生きする為に我慢して制限して１０年、２０年長く生きる
長生きする義務？のある人はそれで良いだろうが
普通の人は好きな物食べて６０歳位で死ぬのも有りだろう
自分でやり切ったと思ったら死んでいい >>647
あれは本当に病気になる。日本人の体質に相反するね。 糖尿病て怖い若くても
失明､手足切断､人工透析etc.. >>654
日本人の食事は、江戸時代に一気にコメ食に偏ったんだよ
みんなコメに取り憑かれて中毒になってる。
あれは一日のそんなに必要ないんだ
もっと野菜やたんぱく質を取ったほうがいい >>661
杏が料理番組に出たとき
一人分でそうめん1把の半分だったｗ
あとはたっぷりの野菜とベーコンをちょっと 野菜食わない奴多すぎ
食ってても、キャベツとかもやしの淡色野菜だったりするし
小松菜、人参、ブロッコリー、ニラ、トマト、、、緑黄色野菜が足りてないよ皆 シマダヤの糖質40%オフうどんが最高
よくあるクソマズ麺じゃなくて普通にうどんでおいしい 最近胃を悪くして体重が激減して初めてわかった事は
体重は増やす方が難しい >>628
細菌に肉作ってもらうんじゃなく増えた細菌を消化してるんだよ。 米控えると年寄りは長生きするよ。無職のおまえら親が死ぬ前に墓作れよ墓 晩御飯だけ糖質抜くようになった
でもその分あさもりもり食べちゃってる ブームを作って食品業界が大儲け、糖質制限と書いてある商品は不味い >>668
糖分は、栄養としては必要なんですが、非常にオイシイ。
非常にオイシイで、必要以上に食べてしまう。
なぜ食べるのかというと、甘みによる幸せを求めてしまう。
お菓子が甘いのは、必然なんですよね。
だから、ある程度制限すると、本当に中毒だと実感する。
完全になくすのは極端だと思いますが。 松生クリニック 松生恒夫医師、
まず、お前が痩せてから言え。
そして、糖質制限の意味を勉強しろ。 >>436
やべー
会う人会う人からゾンビとか電柱って言われた頃とお前のスペックが近い
せめて後6kg増やそうぜ
生きる気分とか含めて多少はましになるから
チョコレートがおすすめ >>646
もち麦うまいよ
ひき肉玉ねぎトマトにんにく炒め煮込んで
茹でたもち麦をぶっ込みさらに煮る
ワインに合う
眠くなるかはしらん 新療法、新説だな！？と言いたいところだけど
４５歳軽度の糖尿病の俺からすると
ヤブ医者にしか感じないｗｗｗ だから晒しｗ
松生恒夫 （まついけつねお）
1955年 東京生まれ
1980年 東京慈恵会医科大学卒業
1983年 東京慈恵会医科大学 第三病院内科助手
1994年 松島病院大腸肛門病センター 診療部長
2003年 松生クリニック
http://matsuikeclinic.com/profile.htm
視力低下 更には失明するのを気にしないという奴だけ
４５歳（中高年）超えても炭水化物食べまくれｗ 食事制限で体重落としていくと、ある時点でこれ以上落ちないという状態になる。
で、その食事制限量をキープしてても時間が経つとリバウンドするんだよな。 >>657
糖を代謝するシステムのほうが豊富で見かけ上その逆になるインシュリンの経路が
少ないのは事実だが、種としての健康や寿命が非文明時代に沿っているかなんて言えない。
甘いケーキや旨いおにぎり食ってるほうが健康で長生きかもしれない 運動しながらだと本当に体重減るからなこれ
一ヶ月で10キロくらいは減るだろ ジャガイモ食いながら米とか冗談じゃない組み合わせで早死にさせんなよ。 >>662
糖質制限そのものはまだいいんだよ。
その代わり肉や油を大量に摂取すると、動脈硬化が急速に進行して、
急性虚血性心疾患になる可能性が激増する。
それが早死にの一因なんだよ。 >>358
それ
夕食時に糖質制限をするようになったら、代わりに野菜がめっちゃ増えたw 炭水化物制限してるからって肉を喰いまくるアホ
どう考えても脂質のほうが太るっての 「糖質制限」という言い方が議論の混迷の原因となってる
問題となってるのは「糖質絶食」
これをやると様々な問題になる
「糖質制限」はあくまで「制限」
例えばトンカツの衣は食べてもいいし、天ぷらの衣も食べていい
昼にはラーメンもそばもうどんも食べてるけど
夜は「ご飯」は食べないよというのが糖質制限
まーったく糖質は食べないよというのは糖質絶食 痩せるための運動は効率が悪い。運動でのカロリー消費は知れてる。
筋肉つけて基礎代謝なんて、もっと気の長い話。筋肉はそんなにかんたんにつかないし、つけるのと痩せるのは同時にできない。
糖質は血糖乱高下による依存性があるから、糖質取りながらのカロリー制限は精神的に辛い。
よって、痩せるための一番の近道は、糖質制限なのだよ。
肝臓とか血中の中性脂肪とか、診断の諸数値も劇的に改善するよ。 >>709
つか、糖質絶食なんて無理だよ。
タマゴだけ食ってるレベル。 >>676
肉はささみじゃないのかな
二十年くらい前のパンクラスのハイブリッド飯みたいだな
小魚、意識しなくて、カルシウム足りなかったかもて書いてあった >>1
糖質制限で病気が減ったら医者の飯のタネがなくなるもんな（大爆笑）
日本糖尿病学会理事長、門脇孝氏は実は糖質制限を実践していた！
http://promea2014.com/blog/?p=695
・ 食物繊維はどれだけ摂ったって消化吸収できないから、排泄物と一緒に流れていくだけだぞ 空き地にどんどんクローバーと菜種でも撒いとけばいいんだけどな
クローバーは土を肥やすし、菜種は勝手に毎年生えてくるし
もっと青菜と豆をたくさん食べたほうがいいと思う >>682
自分もそう思う。
米を豆腐に代えて野菜や魚、肉、茸などでカロリーはそのままダイエットやった。
まあ血液検査で引っかかって始めたんだけど、16kg痩せたあとの検査では見事にすべて改善されてた。
野菜はかなりの量食べてたよ。
だから便秘とか一切なかったし。 バランス良く食べないと、エネルギーの消費がちゃんとされないから、却って太るって
習ったよ。人の体の工場の仕組みは正しく知っておこう！ >>687
何だ。超低燃費で生活出来ると思って、飛騨牛の脂身頼む所だったわ。 >>718
便通が良くなるのが重要なんじゃないの？ WOWOW見ながら ゆっくりボート漕ぎ運動 ４５分 >>718
所がそうではないらしいぞ
実は大腸にいる細菌が分解して脂肪にしてるらしい >>708
脂質を食べても脂肪にならない
糖質を食べると脂肪に変換されて貯蔵される 糖質足りないと脳にダメージが蓄積されてアルツハイマーになるぞ
ボケ老人は痩せ型に多い統計もある
悪性腫瘍なんかも痩せが多い >>711
無理だけど、それを目指そうとしてやってるのが問題って意味ね
例えば、昼飯はご飯食べないとか、夕飯はご飯食べないとか、そういうのが糖質「制限」ダイエット クリ林だった。ドングリでなく。
アジア巨大遺跡・第４集 縄文 奇跡の大集落～１万年 持続の秘密～
今年５月、世界的なオークション会社で縄文時代の土偶が１億９０００万円という驚きの金額で落札された。今、日本の縄文文化に世界の注目が集まっている。
この縄文を代表する遺跡が青森県にある三内丸山遺跡。
未開で未発達と思われてきた縄文人は、常識を越える巨大で豊かな集落を築き上げていた。
さらに世界を驚愕させているのが縄文文化の持続性だ。今から約１万５千年前に始まり、１万年を超える長きに渡って続いた。
世界の古代文明と比べてもこれほど長く続いた例は殆どない。
日本最大級の縄文遺跡・三内丸山遺跡。
そもそも縄文人とはどのようなイメージだろうか。食べ物を求めて少人数で移動を繰り返すという不安定で貧しい生活を送る狩猟採集民ではないだろうか。
しかし実際に発掘されたのは、縄文人が移動せず一つの場所で住み続けた痕跡。
年代を調べると１５００年に渡って定住していたことが分かったのだ。
さらにヒスイや耳飾りなどの装身具は豊かで文化的な暮らしがあったことも示している。
縄文文化に対する見方を大きく変えたこの巨大集落。
同じ頃、西アジアではメソポタミア文明が栄えていた。大規模な都市での定住生活を支えていたのは、安定した食糧を得られる農耕だった。
４大文明にあって縄文文化にないものは農耕だった。
人類史を研究するカリフォルニア大学のジャレド・ダイアモンド教授は、縄文人は従来の文明論を根底から揺さぶっているという。
「狩猟採集民は愚かで原始的な生活を送っていると考えるのが欧米では一般的だ。
しかし通常、農耕民族が行う集落の発展を狩猟採集民が成し遂げたのだ。
その意味で縄文人は世界で最も豊かな狩猟採集民といえる」
三内丸山も私たちの想像を越える豊かな集落だった。そのシンボルが６本柱の巨大建造物。柱の太さは約１ｍ、高さは１５ｍ近くある。
これほど巨大な建物を作るには高度な建築技術が必要で、既に専門的な技術者がいたかもしれないと言われている。
発掘で次々と見つかったのは植物で、その数８０種類以上。
そこから見えてきたのが縄文人の食生活の実態だ。人間が割ったとみられるクルミ、ニワトコという植物の種は発酵させお酒を作ったのではないかという説があるという。
中でも最も多く見つかったのがクリ。
専門家が注目したのは遺跡から採取した土。中には縄文時代の花粉が壊れることなく残っていて、これを時代毎に分析した。
約６０００年前、それまで大量にあったブナ・ミズナラの花粉が突然激減、代わりにクリの花粉が急増する。これは集落が形成されていった時代と一致する。
さらにクリの花粉の飛散状況を分析すると、集落の殆どがクリの森に覆われていたというのだ。
三内丸山の植物生態系を研究している東京大学の辻誠一郎教授は、縄文人が苗からクリを植えて育てていたと考えている。
そして計画的な森づくりを行うことで定住を可能にしていたのだ。
https://ameblo.jp/skyblue-junior/entry-12093566667.html ポテトチップス食いまくるとめちゃくちゃ便通が良くなる 車の燃料計はガソリンの量に反応してるけど
人体は何に反応してるんだろうな >>1
栄養バランスが大事だからこそ、糖質を制限するんだろうが。
馬鹿かよ。 >>703
集中型の運動ダイエットは
その運動をやめたら元に戻る
無理のないペースならいいけど 無知な奴にアドバイスな
ダイエットのために毎日1時間歩いたとして、歩き終わった後におにぎり1個食べたらプラマイゼロな。
歩きながらポカリとか飲んでも意味ないからな。 >>725
食物繊維は取り込まれない
野菜にも糖質は入ってるからそれが吸収される 効率よくダイエットする方法として捉えるんじゃなく
食生活、生活習慣を変えるつもりで取り組んだ方がいいと思う
近道とか楽とかじゃなくさ
ストレスが溜まるから、今日は解禁とか
運動もしないで、きっちり管理もせず
感情的、感覚的にぐちゃぐちゃにやってれば
そりゃリバウンドもするだろう >>657
例えばだが
身体に電流流すというのはどうだろう
冗談で言っているのではなく、微弱電流で気がるに持ち歩けるのあるだろう
あれ免疫力強化とか筋トレの回復にも使えるそうだが
マイクロカレント 国の調査で４０歳ー６０歳以上の男でbmi18.5未満は１パー未満
９９パーセント以上の中年男はきょでぶ
自分はbmi15未満の普通体型 健康な医者やインターネットの大先生がどう言おうが炭水化物抜くとインスリン注射少なくてすむよ。
一型糖尿病って少し面倒くさいんだよ。 >>729
いわんとしてることはよくわかるよ。
糖質制限ダイエットの本でも1日50gとか80ｇって言ってるからね。
ご飯茶わん1杯で飛びかねない数字。 イマドキのスーパーやコンビニで売ってる総菜や弁当のおかずは
うま味調味料より砂糖や果糖ブドウ糖液糖、アセスルファムＫなどが主流だから
無意識のうちに糖質を摂ってるんだわ
そのほかフライドチキンやポテトチップス、コロッケ、カツ、フライなど
油脂で揚げた高カロリーの食べ物がいっぱいある。
高カロリー揚げ物食うのやめて、緑黄色野菜の煮物を食べれば食物繊維もたっぷり食べられて
ダイエットできる。
コラーゲンのサプリを高い金払って買わなくても豚足食べた後の骨を煮物に入れて
煮込めばコラーゲンたっぷりの汁ができる。 糖質避けながら食物繊維を摂る方法なぞいくらでもあるんだが。 激臭でやばいってわかるだろと思ったが、自分が発する臭いはわからないんだよね… 食わない方がいいよ
ずっと我慢してやっと痩せたんだろ
継続するべき >>735
プールに通える範囲に限るが
クロール泳げるといいよね
膝にも優しいし なんかめちゃくちゃだな
糖質制限が肉食ってことになってるし、食物繊維なら野菜果物から取ればいい
糖質制限を批判する人って結局は結論で糖質制限になる
野菜を食べてお腹を膨らませてからご飯を減らしましょうとか
糖質制限論者だってバランスの取れた食事を否定してないのに 肉は脂肪というより高たんぱく質
たんぱく質は身体の材料 一日の消費カロリーに合わせて摂取カロリーをコントロールするだけで食べてても痩せるのに、色んなダイエットにチャレンジして馬鹿なの？ >>728
脳は脂肪を燃料にして活動できるよ
正確にはケトン体ってやつな
でないと冬眠中のクマとか死んじゃうじゃないか
脳が脂肪を使えなかったら、体が必死に脂肪を蓄える意味がないわ ご飯はやめてチョコを食うのがいいよ。
あとは野菜と練り物系。 >>732
そりゃあ食物繊維が豊富なジャガイモを食えばな >>737
逆を言えばそれを夕食とすれば、トータルで歩いた分だけ、マイナスになるよ >>705
それは大量に食べる方が悪いのであって糖質制限のせいじゃないはず。
野菜や魚を食べればいいだけ。
事実自分はそれで血液検査はすべて正常になったし。 突然死したいんだから放っておけ
ごはんとパンとか過剰摂取がいけないだけなのに >>694
糖質以外の薬剤でその幸福感を得られないのか こういう記事が出るたびに菓子は控えようと思うけれど続かないっていうね
まあ明日は頑張るとしよう
精製された糖質、色の白い炭水化物に依存性があるのも事実だけれども、米は適量を十分な野菜を含む適量のおかずと食べるのにいいと思うよ
身体にいいものをしっかり食べましょう 麦ご飯、全粒粉入りパン、豆スープ（キドニービーンズやひよこ豆など）を毎日の食事に組み込めば長続きする。
逆にオールブランとかああいうのは長続きしにくい。 >>710
まぁ短期でみるとそうだけど、長期で体型を維持し続けるなら運動するしかないんだよな
近道とか考えるアホには向いてるかもな、糖質制限 糖を口から摂らなくても脳みそは脂肪を分解してできたブドウ糖やケトン体で活動できるからな
いい加減知識を更新しようぜ 過去に色んな極端なダイエット法があったよな
完全に馬鹿だろ 夜食に、白米止めてこんにゃくと納豆を食ってたらOK! >>737
そんな単純な熱量消費を語っても意味ないよ
さっきから食物繊維と便通の話がでているが
いくら水溶性と非水溶性のそれをバランスよく摂取していても
適度な運動をしなければ腸の蠕動運動は正常化しない
運動こそが基本 >>710
違う。糖質を制限しても脂質を制限しなければ同じ事だしかえって悪い。
俺は糖質は一切制限しないで脂質を徹底的に制限した結果、85kgだった体重が半年で68kgにまで落ち、
中性脂肪、LDL、HbA1c等の数値は劇的に改善し、高かった血圧も正常値に近付きつつある。
悪いのは糖質ではなく脂質だ。 オールブラン食うとめっちゃうんこでるんだよなー
ただ牛乳とかかけたりすると糖質30はこえる >>764
君の意見に同意できるかどうかは、君の身長と体重次第ってわけだ
書いてみ >>728
認知症も糖尿病誘引多いらしいよ
高血糖→睡眠質低下→高血糖→睡眠質低下
→ベータアミロイド蓄積で認知症 >>756
尿が変な匂いするのは、栄養がだだ漏れなのか 「糖質制限食」は本当に危険です。
血管プラークがより堆積（悪化）し、
4～5年後には脳梗塞・心筋梗塞、10年後には
認知症・大腸ガン・前立腺ガンのリスクが極めて高くなるでしょう
（根拠はこのサイトに掲載）。
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html >>702
そんな話しはしてないし
現代は血糖値を上げることに苦労している人だらけなんですか >>699
これ言ってる医者のが怪しい本ばっか出してる
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広告などで「1週間で3キロ痩せた」なんてあるけど嘘な
あれは体内の水分などが減っただけで脂肪は減ってないから体型はかわんない。
仮に1週間何も食べなくても脂肪は2キロ前後しか痩せないからな。 制限するなら小麦粉
米止めたら酷い便秘になった
うんこ出さないとダイエット成功しないよ 糖質は、1日に200g＝800kcalで十分って事だよ。
朝 7：00 60g
昼 11：00 60g
夕 15：00 40g
夜 19：00 40g
>>770
果糖は蛋白質と合体してAGEs（終末糖化産物）を生成、毛細血管壁を破壊する “毒性”を持つ。
果糖は体内の蛋白質と結びつく力が理論上、ブドウ糖の約100倍！
異性化糖＆果糖 ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 肉よりも魚のほうがよさそうだけどダメなのか
マグロの赤身とか >>753
まあだいたい糖質制限してる人って、
ご飯やパンで満たされない分を野菜でカサ増しするしね
てか、食物繊維の不足だけが問題なんだったら、
それこそファイバーサプリで補えばいい話なわけでｗ >>732
お通じが良くなるのは油分を多く含むせいなのでは？
いい便出てますか？下痢気味だったら意味ないよ 俺は死にたく無いから炭水化物減らしてる。親の死体片付けないといけないし。長男以外なら好きにすればいい。 >>764
水も依存性あるだろ、必要だから欲してんだろ。 米が売れないのかそうか。
ダイエットダイエットうぜえ。
洋服屋の都合だろうがよ。 >>779
いまの糖質制限ダイエットを糖質絶食という意味で実践してる人がいるんだよ
そして、それが問題となってる >>774
ごはん茶碗一杯のラードを食うやついるか？
常識的な食事では、資質の摂取重量はたかが知れてる
一番多いのはコメなどの炭水化物 先ずは手始めにご飯の代わりにパン一個。
白いご飯の糖質たらハンパないからね。 >>779
ああ、タマゴだって0.何グラムとか入ってるから不可能。
俺が言いたいのは、制限なのに絶食みたいに扱われ、その見地からリスクを論じられることね。 かなりの努力をしないと健康を害するほどの制限なんて無理。
炭水化物を控えようと心がける程度でも充分な炭水化物を取れてるよ。
普通に何も考えずに食ってると、明らかに炭水化物を取りすぎる。 ご飯やめるならその分低カロリーのチョコにすれば整腸作用ある >>587
道端に生えてるよ
都内にも生えてるよ
それとドクダミも都内の道端にあるから洗って乾かして茶にしてる >>788
1日にタンパク質が必要なだけの海の魚を食べてると、重金属が貯まるぞ。
>>791
親の死体？！ く、腐る前に、どーにかしろよ(´・ω・`) マルチビタミンミネラルのサプリたくさん飲むのも体調にプラスに働いてる気がする
糖質制限で損なわれるバランスって野菜とかビタミンとかで充分に補えるんじゃないか？ 知り合いがライザップのコンテストで入賞してたけど会ってみたら痩せたと言うよりやつれてたわ 元々糖はなかなか食べられないもので、けど脳のエネルギーは糖しかないから
飢餓に備えて糖を食べられる時脂肪に変えて蓄えられるような仕組みをわざわざ作った
稲作できるようになったからって身体の仕組みは変わってない
そんなに大量に糖を摂取できるようにできてないんだよ ポテトチップスは便にとって炭水化物と食物繊維と油のバランスが絶妙なんじゃないのか。 痩せたければ・・・
・油モノを食うな。
・脂身の多い肉を食うな。
・乳製品を食うな。
・植物油脂の入ったお菓子を食うな。
これで絶対に痩せる。コメで太るのなら、
コメばかり食っていた今の60代以上の年寄りは
デブだらけのはずだ。 まずは毎日カロリー計算をした方がいい
計算しないと適切なダイエットにならない >>772
運動初心者、運動不足は２週間目安に３０分ウォーキングからスタート
だんだんウォーキングからジョギングに移行し、筋トレも加えるんだが、意外に地味で長い作業になるんだろうな >>778
脂肪が溶けてケトン体になると、尿に紛れて体外に出て行くんだよ
ツンとくる臭いはケトンの匂い。脂肪が体から出て行く匂い。 >>761
「糖質制限」と言うのは、一般的に「炭水化物を摂らない代わりに肉や脂質は無制限」と言われているだろ。 分かんないけど水泳など運動して
普通に和食食べればいいんじゃないの
何でも摂取しすぎはよくなくて適度にまんべんなく食べる楽をせず運動する極端は体に毒 >>756
なんで60兆とも120兆ともいわれる細胞の一つ一つに太古に取り込まれたミトコンドリアがあるか考えたことある？
そこにTCA回路や解凍系があり生命活動に欠かせないATPを効率よく作り出せるからなんだよ
その燃料は糖なの、そんな代替回路を念頭に置くことが非常識 血糖値だhba1cだ血圧だ好きな数字さらしてみろ。俺が判断してやる。
ただし、親のな。年齢的に65才以上 >>49
俺も糖質制限してから信じられない快便になったw
主食抜きで、おやつにクルミとアーモンドを食べてるが、制限前だと10年に一度あるかないかの逸品がほぼ毎日…
毎朝感動する。 マッスル北村「炭水化物断ち！我が筋肉に一片の悔いなし！」 無知な奴にアドバイスな part3 ラスト
太りやすい奴と、太りにくい奴の違いな。
大食い選手がガリガリな理由と関係してるけど、栄養が体内に吸収されやすいかどうかの違いがあるんだよ。
簡単に言うと、ウンコが消化する奴は太りやすい。そのまま出てくる奴は太りにくいってこと。
大食い選手のウンコはほとんどそのままの状態で出てくるんだなー 痩せたかったら３食とも最初に野菜から食べろ
ごはんはお茶碗に一杯だけ
あとはおかずでおなかを満たせ
間食はするな
寝る前は絶対に食うな
これだけで一か月４～５キロやせるぞ
短所は便秘になりやすいことと一気に痩せるから筋力が低下すること
ちなみに炭水化物ダイエットは必ずリバウンドする >>774
痩せて体脂肪が落ちれば、それらの項目の数値は改善される。
脂肪を摂取しなかったから改善されたというわけではない。
そして、そのためには、糖質制限ダイエットが一番有効。 >>816
脳も心臓も脂肪が主食だから気にする必要ないっつの 糖質制限のような極論に走る奴って頭おかしいんじゃないのか しかし、白いご飯てのは美味いよなｗ
もうだいぶ食ってないが。
たまには昔の様にバカ食いをしたくなるｗ >>1を書いたヤツが、炭水化物と糖質と食物繊維の違いをわかって
いないような気がする。この３つの用語の定義を混同するな、
の一言で済む話。 >>802
それ、糖質と資質ばかりで、タンパク質が足りないから、 筋肉が減るだけだぞ。
タンパク質は体重1㎏で最低でも1.5gは必要だぞ。 ダイエットの広告ってさ、痩せる前と後を見せてるみたいに見えるけど、
あれ逆だからな。
多くの場合痩せてる人を太らせてるんだよ。
毎日糖分食ってればすぐ太るからな。太るほうが簡単。
正月に餅食って太るって、あれほんとだから。
毎日食パンいっぱい食うと2週間で4kgぐらすぐ太るよ。 炭水化物に食物繊維？
パスタとか全然食物繊維ないんじゃなかったっけ >>831
糖質制限って全く取らないわけじゃないよ 豆腐を白米と代替して同じくらい食べたらダメなのか？
やはり身体に悪い？ これ自体が見えない敵に対する極論。食物繊維を取れって言わない糖質制限の方が珍しいわ。野菜にキノコにマメにナッツ。食物繊維なんて穀物以外にいくらでもある >>794
いや、むしろ馬鹿医者がそのように煽っているとしか思えない。 一口目が野菜なのか、カーボなのかで
血糖値の上昇具合が変わる >>794 普通の食品というか、いわゆるオカズを食べて、
主食であるご飯やパンは一切食べない。
これでやっても、一日糖質１００ｇ以内程度かな。
超頑張って、５０ｇ以内。この程度だよね。
だから普通の食生活で主食抜き程度だったら、糖質断ちにはならないので
余り問題ないと思うよ。 >>764
身長は標準から外れているので言えません
BMIは19.8
>>777
高血糖と睡眠の質って関係があるの？
あーやばいな、心当たりがあるわ
糖分を摂りすぎるのが続くとしっかり眠れないんだよね(スマホもあるだろうけど) 食物繊維なんて食っても消化吸収されず、うんこになるだけのもの
なんでそんなものをわざわざ食わないといけないのか？ >>824見て思うんだけど
マッスル北村ほどの超筋肉を獲得しながら餓死出来るんだから
単純なカロリー消費のバランスとかじゃ説明つかないだろ >>831
制限だからさ、ディズニーランドの入場制限みたいなもん。
最近は制限してないかもしれないけど。 >>825
肉、野菜、豆腐、スルメ、炭酸ジュースが主食 京大教授「ＴＯＣ条約のために共謀罪が必要って言うけど、だったらなんで経済犯罪を除外してキノコ狩りとかを対象にしてんだよ」 [無断転載禁止]2ch.net
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1493212896/ 夕食だけご飯抜きにしてる
たまに春雨や根菜も使うから厳密な糖質オフではない
痩せないけど、太りもしない 摂取カロリーと体重の増減は相関関係がない、データでハッキリしてる
よってダイエットとかの食事や運動でのカロリーコントロールは無駄な努力に終わりがちだ
ただし人間も動物なので筋肉は重要で、そもそも動くことが前提の生き物
よって運動しなくていいとはならない、むしろ身体を動かしていた方が健康になるというか正常になる >>731
おれも見たから知ってるよ
そもそも氷期の新石器時代人は農耕のような苦労を背負う必要がない
豊かな生活を送っていた
温暖化によって獲物が捕れなくなったので海辺で魚介を漁るようになった
そうすると定住が始まる
三内丸山遺跡の6本柱の塔は海を見渡すためだろうと思う
あるいは逆に舟から見えるように目印のためだだろう
あの上で火を灯したのかもしれない >>783
そうだよな。
普通のダイエットならブームが数ヶ月続いてそのまま消えて行く。
でもいろんな医者や栄養士が糖質制限叩いてもいっこうに消えない。
これって、糖質制限がすでに認められつつあるってことだろ。
だからカロリーはそのままで、糖質の量を減らすだけでもダイエットになる。
もちろんやる時はすべて自己責任でやればいい。 〝デモ活動〟も共謀罪の取り締まり対象に 警察が「組織的な業務妨害罪にあたる」と判断した場合 [無断転載禁止]2ch.net
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1493173960/ >>813
活性酸素が老化を進めて発がん性高めるから有酸素運動が一番体に悪いともいうけどねえ たんぱく質はチーズ、卵、豆、肉を意識して食事に取り入れると必要量が摂れる。普通の人はプロテインを飲む必要はない。 よほど極端な食いかたをしているとしか思えないな。
制限はかけないがどれもいいもの少しずつ食べろ
野菜だけとかやめろ
いいものを喰わないとすぐに死ぬで >>842
太ってるからダイエットするんだろ
日本語で頼む 生活習慣病っていうくらいなんだから、生活習慣を根本的に変えないといけない
運動を習慣にするのもそうだし、ご飯などの炭水化物を断つのもそう
原因がそうなんだから！！！！ ボディビルダーが不健康なのはタンパク質中心だからなんだよ 細かいカロリー管理 →カロリーはメモっとくだけで制限しない。カロリーノイローゼで発狂ｗ
間食抜き →低位血糖値の持続を遮断せず有効。カロリー制限が目的ではない。
糖質制限 →糖尿病患者じゃないから要らん（糖尿病予防でも要らん）。
腹八分目 →正解だが実用面で難。これが出来れば苦労ない。
1日1食 →低位血糖値持続で確実に痩せる＆ストレスなし。
運動もやる →筋肉付いて重くなり、老化促進。通勤通学家事で既に十分な運動。基礎代謝できないなら病院池
栄養バランスをよくする →実はどうでもいい。適当にメシ＋オカズ。
朝しっかり食べる →どうでもいい、深夜でも食べまくり。 お米大好き、塩おにぎりでもいけるわ～
お肉大好き野菜大好きな人なら苦じゃないんやろな～ >>98
俺もまだ10日だけど試しているよボーダーの値だからって医者に言われて飲みはじめた 力仕事中心の生活なら炭水化物は必須だけど、そうじゃなければ
ほどほどにしておいたほうがいいな 高脂肪や高タンパクであることがどう悪いのか書いてない
食物繊維の効能を炭水化物全体に当てはめている
もち麦の宣伝
都合の悪いことは語らないと批判するなら自分は答えるというのか
全然ダメでしょ 小麦粉良くないって聞くけど、パスタうどんもダメなんかいな？？ 要するに、厚生労働省がうんこすぎるんだよ。それに尽きる。 今の真っ白い精製米に食物繊維なんかほとんど残ってないだろ 糖質制限はじめたら
45歳で29インチのジーンズが穿けました
スリムになった体に合わせて服を買い替えるうち、この年にして初めてファッションの楽しさを知りました
スタイル良くなり、服装に気を使いはじめたら、まわりの扱いがまるで違ってきました
それが自信に繋がり、今まで敬遠してたような新しいことに挑戦したり、色々な場に積極的に出るようになりました
知人が増え、関わるコミュニティが増え、気付いたら17歳年下の女性と同棲するようになってました
なんか昔の雑誌のアヤシイ広告みたいだけどｗ糖質制限をきっかけに、人生がまるごと変わりました >>851
BMI19.8ってことは、許容範囲だけどそんなに痩せ型でもないのね
油断してるとやばいよ
筋肉質であれば、まあいいけど >>868
そこでマイクロカレントですよ
身体に電子を流しながら運動する
電子不足を常に補いながら運動 無知な奴にアドバイスな 番外編
ダイエットしてリバウンドしたという人いるが、あれ嘘な
週3でラーメン食べる100キロの男が、20キロのダイエットに成功した後に、週3でラーメン食べたら元に戻るだけ。
つまり、本当の意味で痩せたかったら基礎代謝をあげるか、食生活、環境を変えないと元に戻る。
体質が変わったなんて嘘 糖質制限しすぎるとどんな人でも必ずリバウンドするから
制限前より体重増えるぞ
必要最低限は摂らないとダメなんだよ マッスル北村は餓死したけど
糖質制限ダメ理論が正しいなら糖新生で筋肉分解されて死ななくね？という疑問 >>9
脳は糖以外にケトンもエネルギー源として使える
糖質を取らないと脂肪や筋肉を溶かしてケトン体を使って文字通り筋肉脳になるんだよ >>852
米を食い過ぎるからね。両親にも言ってるんだが、なにせ俺みたいなのの話は聞いてくれない。
パソコンの使い方やタブレットの使い方なんかは聞いてくるけど、肝心の未来に関しては無視される。 >>872
デブは4、5kg痩せたところでデブだろ。おまえが言ってるのはその程度なんだってこと >>891
糖新生では間に合わなくて心不全起こしたんでしょ >>862
獲物が捕れなくなり、海に頼るようになると、人ば集まって定住するようになる
すると文化が生まれ、それが次の世代に継承されるようになる
そうして土器が生まれる。それが縄文土器、縄文時代の始まりになる >>883
パスタは小麦がデュラムセモリナ種だから
腹持ちが良いよ
人によってはハイカーボダイエットでイケる人もいる
ただし、油脂を取りすぎないこと >>795
脂質のカロリー量と炭水化物のカロリー量を比較してみろよ。
サラダ油 100g 920kcal
ごはん 100g 168kcal
茶碗一杯のラードは食わないだろうが、炒め物に大さじ一杯(13g)のサラダ油は平気で使うぞ。
大さじ一杯のサラダ油は120kcalだから、それだけで茶碗7分目のご飯を食っている事になるんだぜ。 普通に米食いまくってるのに健康診断問題ないよ。糖尿とかではなく健康な人で糖質制限してる人って馬鹿だよな。美味いのに。 昼にうどんときのこもやしキャベツなどの野菜を大量に放り込んだら結構なお通じ >>786
パインとかアップルみたいな果物ばっか食ってるとヤバそうだな。 >>811
油脂が嫌いな自分は太ってるから違うなｗ そうなのかいろいろありがとう
忙しくてまじで最近、カロリーメイトとバランスアップ、リポDばかりなんだよね。 もう賛成派、反対派でお互い
代表のガンダム出し合って
勝負で決めてくれないか？ 糖質好きでも急速に血糖が上がるグルテンを控えるほうがいい
麺とパンより米ともち 無知な奴にアドバイスな あとがき
糖質、炭水化物を抜いてダイエットしたってダイエット後も続けないと元に戻るだけだから食生活や環境を変えないと理想の体型にはならないんだよ >>892
でも筋肉あるじゃん糖新生で筋肉分解してりゃ死なねえじゃん
ビタミンとかミネラルが足らなかったんじゃねえの？ ５００円を握りしめてコンビニに行く そこでデブはながら食いをするものを物色する
ポテトチップス アイス 菓子パン チョコレート ジュース ってとこか
デブ=糖質のとりすぎ それはもう答えの出てること
それは沖縄だってそうなのに米軍が脂っこい肉食を教えたとかになってる
近くに本土系のスーパーコンビニができたせいとは言わないのな >>895
健康になるよ。キーマカレーとかに入れて旦那に喰わせてみん。ダンディーになるよ。 春という事でセリやミツバをもりもり食ってたら糞の量が半端ないことに・・・ 太ってる奴はほぼ間違いなく間食や甘い飲み物飲み過ぎだから
間食やめたら必ず痩せるだろう
ただしやめるのは相当難しいと思われ >>768
脳はケトン体には20%ほどしか依存できないよ >>900
不健康だよ、プロスポーツ選手も不健康
伊達や酔狂で体動かしてるわけじゃないからねｗ
ひとつだけ真理がある、"デブは言い訳が多い" >>916
タンパクシツガーという話もあるが
豆腐もダメなのか？ >>898
あんなに筋肉あったらいくらでも糖新生で筋肉分解できるのに間に合わないとか算数的におかしい 痩せたいなら運動しろや
大体運動せず痩せたって孤児みたいになるだけ
引き締まった痩せかたしたいなら運動しろや >>811
デブだらけです
お前の周りだけ、そうなんだろうよｗ
コメが毒なら、この国がこんなに長寿なわけねーから。
脂身の多い肉や揚げ物を食うほうが
よっぽど毒。 >>848 スパイクとかいうやつだっけ？
糖質で血糖値上がって、血管ボロボロ。
そして血管の健康維持には
やはり普通に肉を食べるのがいいんだって。
脂肪多過ぎは余りよくないけど。 イチローもカレー食って、筋トレしないでストレッチだけだもんな >>906
天然の果物を、食べるのなら高が知れてるけど、
清涼飲料水は糖質の塊だし、 濃縮還元ジュースは 補糖されてるから カナリヤバイ(´・ω・`) >>924
無職でいつも暇ならずーっと運動してられるよね >>902
>大さじ一杯のサラダ油は120kcalだから、それだけで茶碗7分目のご飯を食っている事になるんだぜ。
お前、算数の成績悪かっただろ・・・ >>828
残念ながら、糖質制限では血管のプラークは減りません。
脂質を制限しないと脳梗塞、心筋梗塞まっしぐらです。 >>1
意訳「止めろバカ！ダイエットはカネになるんだよ！効率良いやり方を広めんな！」 ワープの飯野もこれやって痩せたけど、若くして早死にしたな。 自己レスしてしまった
もう疲れてるから探すのをやめて寝るわ
>>831
現代の価値観から言うとイケているのかもしれないが
頭がおかしいと思う
騙されてる騙されてる
中庸って言葉もあるんだし ダイエットの本質を理解していない書き込みばかりだな。
ダイエットの本質とは、基本的に自分の人生の劇的な変化、或いはその願望だ。
健康のためとかいうのは違う。何らかの強い意志によりやられるものだよ。 >>829
ありがとうｗ
批判半分、残りは褒め言葉と前向きに受け取るよ
他にも色々食ってるよ
都内の雑草ｗ
特に多摩川沿いで謎の野菜が生えててあれはよく食った
実は誰かが栽培してたって後から知った
その時ヘンプっぽい、どう見てもヘンプってのが生えてたから雑草仲間と通報したよ
まじでヘンプだったｗ つーか糖質制限するとマジで頭回らない
仕事してる人は無理だよ
無職にはいいけど >>895
自分はそれで成功したよ。
米を豆腐に置き換えて、おかずはそのまま。 >>928
１日450ｇとらないとダメなんだぜ俺の体重だと ダイエットするならうんざりするくらいよく噛んで食うといいらしい >>924
運動なんかするより食わないのが一番だよ カーボをとり「過ぎる」のがいけないだけなのに、
ナゼか糖質は毒とかいう都市伝説が大流行してしまった
国が注意喚起しなきゃならんくらいの事態だとおもうぞ
いきなり朝からカーボ抜きとか基地害かよ 清原 入来 城を見てみろ 筋トレの成れの果てがあれだ どうして植物繊維も取りなさいじゃなくて糖質制限やめなさいって話しになるの？
糖質制限されると困る人達がいるのはわかるけど、もっとマシな批判はないのか？ イヌリンとか食物繊維単体で摂れば良いのでは？
というか便秘は納豆やらヨーグルトの方が効く。 >>949
無知なまま極端な糖質制限に走るバカが居るからだよ >>921
デブは言い訳が多い、ということには否定しない。
ただし、人は皆同じではなく、同じ量を食べても太るかどうか、満足できるかどうかに違いがある。
それを同一に考えることは、結局は障害者やLGBTを差別する思想を大差ないように思える。 >>883
普通の人は食いすぎてるだろう。
冷凍うどんも小分けされてるやつにしたほうがいい。
いわゆる一玉は多すぎると思うよ。パスタも然り。 すぐ「身体に良くない」って反論するデブ
やってみろよ バランスだけ考えて、食いたいだけ食って運動したらいいんじゃないか？
脂肪があれば負荷になってカロリー消費増えるし、何よりストレス発散に発散になる 糖質制限支持者の理屈は炭水化物を沢山食える生活は
近代になってからだから不自然って事だけど
一般庶民が高タンパクな食事で生活出来るようになったのも
近代に入ってからだよな とりあえず良さそうなものを列挙してみるか
猫じゃらし
メトホルミン
豆腐
運動
電気
油抜き ＞痩せたいなら運動しろや
その通り。ウォーキング程度の運動はしないとダメでしょ。
軽い運動すら拒否して
間食食って、揚げ物食って、脂身の多い肉ばかり食って
添加物てんこもりの市販されているお菓子をばくばく食べれば
絶対に太るし、カラダに悪いわ。 >>926
三大栄養素 「タンパク質、脂質、炭水化物（糖質）」
必須脂肪酸
必須アミノ酸（タンパク質の分解されたもの）
必須糖質 ←三大栄養素の中で「必須糖質とか、必須タンパク質」ってのは栄養学で無い >>940
卑しいだけ。糖質制限は己との戦いだからね。 >>900
体脂肪の落とし過ぎで
風邪ひきやすいってのはよく言われるんでね？ >>943
普段食っている量の半分ぐらいで腹一杯に感じるな
ダイエットやっていたときは豚丼30分ぐらいかけて食ってたわｗ これだけ科学発達しても楽に痩せられるようにならないのな
科学は無能だわ 病院で配ってるパンフレット見るとタンパク質をあまり摂らないようにって
書いてある。腎臓に負担がかかるんだってよ。
でおれの主治医は「炭水化物を減らして肉で栄養を摂るように」って言うのさ。
まぁこんあもんだ。 糖質制限してるけど、腹筋割れて肌も綺麗って言われるようになったわｗ
痩せるとスポーツが楽しくなるしな。 >>837
簡単だよ。そういう薬が売ってる。
油を体内に吸収しない薬とかね。
これを飲むと、油がウンコとして出てくる。ググってみるといいよ。 >>942
体重じゃなくて、 筋肉量で計算すれば(´・ω・`)？ 制限は制限でいいけど、極端なんだよなあ
100から50にすればいいものを5とか0とかにしてるんだもん
人件費と同じで削ればいいってものじゃない >>975
やせのは簡単。それが続けられるかは心理学の分野 >>965
しかも高タンパク食の欧米人の寿命が短いからな >>972
コワー
糖質取らないから脳が働いて無いんですね 肉や揚げ物は食べない
これだけで充分だろう
魚、野菜、納豆、それに味噌汁ライス漬物
たまに適当にラーメン蕎麦うどんやね 甘いお菓子を食いたいから食事は糖質制限してるんだろ？ >>731
クリ林を管理していたのなら、
狩猟採集だけでなく
農業やってたことになるやん
単なる言葉だけの話ではあるけど いやいや食物繊維も取ってるから
むしろ食事量を補うために野菜なんかを大量に摂取するようになるよ >>980
筋肉量なら体脂肪率によるPFC値ってのが今はあるみたいだな
教えて >>923
きっちりエネルギーに回せたら
筋肉や脂肪が少しでも残ってるやつは餓死しないはず
でもそううまくいってはいないと おまえ等すぐにデブデブって言うけど
実際に糖質抜きとかやってる連中ってデブの基準がおかしい
本来痩せる必要のない連中が多くねえか
脂肪はある程度ついてないと不健康だろ >>978
そうそう、カラダが軽くなるからね
ボルダリングとか、昔だったらぜったい挑戦しなかった事にも挑戦するようになった
体を動かす楽しさがわかると、どんどんいい方向にサイクルが回りだす >>934
いつもでてくるけど糖尿病で狭心症まで患った人が
慌てて糖質制限してもぼろぼろになった血管は蘇らない
例えるなら何十年もタバコを吸い続けていた人が電子タバコに変えたからといって
長い間蓄積した有害物質が体からなくなるわけではない このスレッドは１０００を超えました。
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