【医療】「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」は危険 コメを主食とした日本食が健康に良い 医師会と米穀団体が警鐘★８
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ご飯やパン、麺類などを控える「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」。体重を減らす効果があるとして若い世代を中心に人気だが、
医療関係者の間では「健康を損なう危険性がある」との声が強まっている。日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の
「食育健康サミット」が十一月、東京都で開かれ、医師らが炭水化物を控えることの危険性を強調した。 （編集委員・安藤明夫）
ローカーボダイエットは、炭水化物を控え、肉類などタンパク質や脂質中心の食事を取ることで体重を減量させる方法。
若い世代を中心に広まっているが、医学界では批判の声が強く、日本糖尿病学会は二〇一三年、「推奨できない」と提言している。
サミットでは、栄養のバランスが乱れやすい同ダイエットの問題点を指摘する声が相次いだ。
森谷敏夫・京都大名誉教授（応用生理学・スポーツ医学）は「炭水化物を取らないことで短期的に体重が落ちても、
体内の脂肪分は変わらず、水分が減っているだけの場合が多い。標準体重でも体脂肪率の高い“隠れ肥満”の若者は
むしろ増えている」と指摘した。森谷さんが女子大学生百三人を調査したところ、隠れ肥満は５０％に達し、低血圧３５％、
冷え性２１％などの問題もあった。
この学生たちに、正しいダイエットとして、管理栄養士が調理したご飯、みそ汁、魚、野菜、果物などの三食
（一食あたり四百キロカロリー）を二週間提供し、間食はしない生活を送ってもらったところ、体重は平均二・四キロ減。
体脂肪は一・七キロ、ウエストも三・七センチ減った。交感神経の活動や脂質代謝も向上したという。
日本人の摂取カロリー量は昭和時代に比べ大幅に低下しているが肥満は増えている。
「肥満や糖尿病の増加は食べすぎのせいではなく、座っている時間が長いことが一番の原因。
立って動く時間を増やすことで、筋肉の減少を抑え、高齢期の介護予防にもつながる」と体を動かすことを勧めた。
福岡秀興・早稲田大研究院教授は、若い女性の「やせたい願望」が栄養不足に直結する危険性を指摘した。
体脂肪率の低下は、卵巣機能に影響し、月経周期が乱れたり、無月経になったりする。
妊婦の場合はさらに影響が大きい。妊娠初期に炭水化物の摂取が少ないと、赤ちゃんは低体重で生まれる傾向があるだけでなく、
将来的に糖尿病や高血圧など生活習慣病の発症リスクも高くなる可能性があるという。
高齢の糖尿病患者の研究をもとに食育の問題を取り上げたのは、東京都健康長寿医療センターの荒木厚・内科総括部長。
カルシウムや食物繊維、緑黄色野菜などの摂取が少ないと、認知機能の低下のリスクが高まる傾向がみられたという。
健康と長寿につながる食として▽米などの炭水化物の主食▽魚、鶏肉、豆類、大豆製品などのタンパク質の主菜
▽野菜、海藻などビタミン、ミネラルの副菜を挙げ、「旬のものを食べるなど、食の多様性も大切」と強調した。
寺本民生・帝京大臨床研究センター長は、健康寿命を延ばすために、女性のロコモティブ症候群（骨、関節など運動器の障害）、
男性のメタボリック症候群（内臓肥満と高血圧、高血糖などが組み合わさった状態）の予防が大切として、伝統的な日本食の利点を強調した。
東京新聞
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/201712/CK2017121202000182.html
★１ 2017/12/12(火) 21:29:54.19
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1513214681/ 炭水化物が悪いんでなく、食い過ぎが悪いって
誰でも知ってるだろ 意識しないと体動かさないからな。
事務所で仕事して１日3000歩とか。 断糖をしてると、自然にローカロリーな物食うしか
なくなるから結局痩せるよね。
でも永遠には出来ないよね。 集団で勝手な暴力をふるって、
障害者の真似して誤魔化すな。
アホか。 これは大切な事です。
一般市民へ集団で有害な地下活動を継続して、
極めつけいいわけとして障害者を使用するなんて、
本当に社会の底辺でしょｗ 当然だろ
そもそも稲作を始めとする農業を発明したのは安倍さんだし
それ以前に火を使うことを発明したのも安倍さん
だからこそ安倍さんに仕える臣民であるオレたち日本民族は
世界中の人たちから神以上の存在として
これまで崇められ続けてきたんだよ 5ｃｈは何をしたいのか知らないが、
2020年までの膿だしなんて全然できてないよ。
犯罪者の放し飼いです。 肉体労働でもしてなければ米、パン、麺を腹いっぱい食えば太る
過剰摂取した分を減らす必要があるのは当然のこと 運動以外で痩せるのは困難なんだわな。
バランスよく食って、ドカ食いせず、一週間に7時間ほど運動とけば太ることは無い。 白米主食をやめると
とっても薄味な食品でもいちいち味が濃く感じるようになる そもそも日本人は炭水化物摂り過ぎなんだよ
体重にもよるが米なんて茶碗一杯が限度 上の階のアホとか、
裏のだからなんかの目的なんてまるわかりでしょ。
片方だけでもさっさと退去させろｗ >>2
ところが炭水化物を食べないで食い過ぎは難しい
だから結果的に痩せる 2020年になって吠えたり、
野犬化してると、
ホケンショに捕獲されるぞ。
アホｗ >>14
そんな規則正しい健康的な生活が簡単にできるならデブなど初めから存在しない 雨ニモマケズ 風ニモマケズ
一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ
齢三十七デ 世ヲ去リヌ
ソンナ人ニ私ハ ナリタクナイ 1日1食ダイエットが一番楽ちん
毎日1回は好きな物食えるからストレスそんなに溜まらん
俺はこれで20㎏痩せた 医師から糖尿病治療のため、1回の食事で食べるご飯は、お茶碗半分と言われてから雑穀米生活になった！
太ってはいないんだけど、遺伝による体質なのかね？ 炭水化物を主食としていると
味付けの濃い副菜を必要とするようになる 隠れ肥満になるとマズイ というのは分かるけど
どーやっても痩せるには炭水化物を減らさないと出来ないぞ >>25
日本人は糖尿病になりやすい遺伝子の人種だから
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2011/015747.php
2型糖尿病は、インスリン分泌能の低下に、インスリン抵抗性（細胞でインスリンの効きが悪くなること）の増大が加わり、インスリン作用が不足した結果、高血糖になり発症する。
発症には、食べすぎや運動不足、肥満などの生活習慣の他に、遺伝的な要因も大きく関わっている。生活習慣が同じであっても、糖尿病を発症しやすい人とそうでない人に分かれる。
糖尿病のなりやすさは民族によっても異なる。日本人を含むアジア人では、それほどの肥満でなくとも2型糖尿病を発症する人が多い。
ブドウ糖負荷試験を行うと、欧米人では糖負荷後にインスリン分泌量が急速に増えるのに対し、アジア人ではインスリンの分泌量が少ない、分泌が遅れるなど共通した特徴がみられる。 心配しなくて大丈夫だよ デブなんて自己管理が出来ないから 直ぐに食い始めるさ伊達にデブって無い 実は脚気だったのにｗ
整形外科などにいったところで
変形性膝関節症とかいわれて
きかない薬を処方されただけだったんだろう ｗ こうやって専門家が危険性を啓蒙してるのに
頭の悪い雑誌とか金目当ての質の悪い医者に洗脳された痩せたがりが尽きないよな
俺の周りでもBMI18切ってるようなのが人にデブデブ言ってて知能の低さをアピールしてるわ >>25
肥満なら糖尿病は気を付けないといけないが
（Ⅱ型でも）糖尿病になる人は全員肥満ってわけじゃないからな 食事だけでダイエットしようとするのがおかしい
土日で2000か3000キロカロリー
消費してりゃ飯そのままでも痩せてく 米穀団体の文字見ただけで笑う
米売りたいよなあそうだよなあ
まあロカボやりすぎると筋力落ちて心臓麻痺やら心筋梗塞になるぽいよね
ロカボ推奨してた著者とか結構死んでる ダイエットはじめて17週目で86kg→72ｋｇ（-14ｋｇ）だけど
運動で一度血糖を下げて、肝臓のグリコーゲンを消費しないと
体重は減らないよ
適度な運動をしないと食欲はコントロール出来ないって 米食わねえと糞出ねえぞ。米が異なると書いて糞だからな。 朝 おにぎり２個
昼 おにぎり２個
夜 おにぎり２個
合計1200キロカロリー >>38
普通の食事を推奨してる医者のほうが結構死んでる 炭水抜きをしていると
些細な食事でも満足感がえられるようになるが
白米食だと
腹いっぱいに食った三時間後くらいには
もうちょっと何か食べようかなどと
常時食べることばかりを考えるようになるｗ 炭水化物食べすぎるとデブ＆認知症になりやすい
炭水化物抜きすぎるとスリム＆心臓疾患で死ぬ
どっちがいいかな >>41
つうかダイエットが順調に進むと
ウンコは食物繊維＋腸壁の残骸だけになって
ほとんど出なくなるよね
日頃、どれだけ未消化の食べ物がウンコに混ざっているのやら 江戸時代の日本人は殆どコメだけを食べていたが糖尿病は少なかった >>48
糖質制限しても心臓には影響しない
カロリー制限しすぎると心臓麻痺で死ぬかも 炭水化物食わないと糖尿病減っちまうだろ
おまえら責任とれよ >>52
糖尿病は合併症で死ぬ
合併症はそれなりに長生きしないと発病しないから少ないように見えるだけ >>50
どんだけ食いもん吸収してんだよ？
セルかよ？ >>39
三時間で1500キロカロリーだから大した事無いと思うけど >>50
肉食べてるとウンコの質悪くなって
ちょっとしかでなくなって
中でウンコが腐って台帳がんなる。 繊維質と一緒に食べれば高血糖にならないからな。
精米機が有れば５分精米くらいにすればいい。 >>6
自分は肉をがっつり食うからカロリーは高いよ ローカーボダイエットしてる人が身近に数人いるけど、みんな始める前より短気で怒りっぽくなってる
休憩時間に甘いもの食べてる人をdisってるけどそいつらよりスリムなのが悲しい >>59
嘘つくなや
フルマラソンで3000kcalだぞ
土日毎回フルマラソンやったら過労だろw でも俺は実際ローカーボで痩せたんだよなぁ
健康診断の結果も良くなった
体質によるのでは テレビでもネットでも高カロの食い物紹介ばかりだな
つまりダイエットサプリや飲料、器具などもっと買えよ！ってことだな
太らせ痩せさせ無限ループに陥らせたいの見え見えなんだよ >>62
人による
それで高血糖にならないならインスリンがしっかり分泌する体質の人だけ 個人的に思う糖質ダイエットの致命的な欠点は２つ。
・糖質摂取を元に戻したらすぐにリバウンドする。
・やせ方が健康的ではない気がする。 一日30品目なのに
米とか麺は邪魔だろ
お前ら大食いか？ >>71
リバウンドするのはそれだけ炭水化物が食べ過ぎの原因になってるから
不健康に痩せるのはカロリー制限をしすぎてやつれるから 皇居の周りとか、近所の緑道なんかを走ってる中年の
おっさんとおばさん
すごい見た目が変なことになっちゃってるぞ
ガリガリで筋肉だらけで
ちゃんとトレーナー付けてやらないとやばいだろ
我流はだめ >>52
庶民は雑穀じゃね？
江戸患いと言って大名は糖尿病に近い症状になったらしいが。 適度な運動、脂質を抑える。
そっちの方が健康的に痩せられる 糖質制限否定論者がいるのはいいとして、
自分の意思で勝手に糖質制限やってる人に
「危険だ、やめろ」とかいうのは余計なお世話だよね。 >>75
金持ちは糖尿病になりやすかった
http://metab-kyoto-u.jp/to_patient/online/a001.html
日本では藤原道長が記録に残る糖尿病患者の第一号と言われています。「この世をば 我が世と思へ・・・」と栄華を極め飽食をつくしたであろう事を想像すれば、道長が糖尿病であった事に何の不思議もありません。
ちなみに、「四条流包丁術」の四条家に残る記録では、平安時代の貴族は相当に完成された美食を楽しんでいたとのことです。
道長は摂政の地位についた頃から「日夜を問わず水を飲み、口は乾いて力無し、但し食が減ぜず」と書き残されています。
さらにその後眼が見えにくくなったとの記載があり、 糖尿病の眼の合併症によるものかも知れません。
当時糖尿病は飲水病とも呼ばれ、平安時代の貴族には飲水病が多かったと伝えられています。 道長の伯父伊尹（いただれ）長兄道隆、
甥の伊周（これちか）らも飲水病で亡くなったそうですから、 道長の家系は糖尿病の素因があったのでしょう。
江戸中期の香川修徳は「一本堂行全医言」の中で糖尿病について以下のように記述しています。
・・・ 胃が乾燥するためいくら飲んでも乾きが止まらず、いくら食べても飢餓がつづく、しかも摂取した飲食物は身体の栄養にならない
・・・ 小便多く尿は白っぽく甘味がする ・・・ 一度この病気にかかると治癒する人は100人中２，３人である ・・・
さらにできものができやすく、眼症状がある、インポテンスになりやすいなど合併症についても記述されており、現代の医学に照らしても、かなり正確に糖尿病の症状が把握されていたようです。
明治時代に入ると糖尿病は蜜尿病といわれ、尿糖の検査も行われるようになりました。さらに治療法として、でんぷん、砂糖を禁止し、青野菜の摂取などがあげられています。 >>75
江戸患いは脚気じゃなかったっけ
地方じゃ真っ白レベルまで精米しなかったが江戸は銀シャリが最上だから糠のビタミンＢが不足した 幼児は食事のときに遊び出したりして食事を中断して、また思い出したように食べたりすることがあって、
親には遊ばずに食べなさいって躾られるけれど、
糖尿病のインスリン的には、休み休み長く食べるのは、
血糖値スパイクが高くなりすぎないうちにインスリンが効いてきて、
適切な食べ方なんじゃないか？ 糖尿患者は年間６００万円の医療費
医者どもがうそついて誘導してる 普通に食ってるとカロリー過多の主因となるのが炭水化物
だからそれを削る発想になる
それを1200に抑えるなら痩せて当然だ >>85
そう
我々は主食という名で大量の糖質を毎食ドカ食いしてる >>81
そうだった。
それで領国に帰ると治るから江戸患いと呼ばれたという話だったわ。
糖尿病だと治らないから間違ってたわ。 心配するな どんなことしたって50過ぎたら二人に一人は糖尿で高血圧だ クスリ飲んどきゃ大丈夫だって >>77
脂質を抑える人は筋張った感じのギスギスした痩せ方してるような
体組成的に脂質は必要なんだよ
身体の60%は水分なんだから、細胞膜の脂質がなければ、細胞が構成できずに、
身体が水に溶けて流れちゃうでしょ >>91
そうやって諦めるのは無知だから
高血圧と違って高血糖は糖質制限さえすれば防げる >>78
そのやり方は裏技みたいなもんで人工的に飢餓状態を作り出して痩せてるだけだからな。 糖質を控えてるのは別にダイエットしたいからってわけじゃないし >>92
何故、脂質が悪者になっているだろ？
重量あたりのカロリーが高いことが、誤解の元なんだろーな >>94
別に裏でも飢餓でも何でもない
過剰な糖質は体内で脂質に変えられるのだから糖質制限するのがちょうど良い 糖尿内科とかに聞くと
メタボ等太っている人には
炭水化物は毒だと説明するよ 安い米食離れを促進させて、
単価高い肉などをより多く食わせる目的だからなｗ ID:3x1ZLYoj0
まーた肥満でも糖尿でもない人間に見境なく糖質制限を押し付けるキチガイの登場か
張り付いてるんだなずっと >>102
なんで、炭水化物制限ダイエットを勧めるやつってキチガイじみているんだろうな 血糖値が気になって米が食えなくなる前に
細胞が丈夫な20代はいっぱい米を食べとくべきだね
食える時に食っとかないと永遠に食えなくなる >>103
炭水化物制限ダイエットを否定する方がキチガイだろ
糖尿になればそれしか方法がないんだぞ >>104
>血糖値が気になって米が食えなくなる前に
その前に炭水化物の重ね食い（ラーメンライスとか）を控える、おかず重視の食生活で糖尿病予防
した方がいいんじゃない？ そういえば日本のカレーも炭水化物の重ね食いになるのか ローカーボだと水分抜けて痩せた気になれるからな、馬鹿を騙すには丁度いい 米の代わりの主食は、じゃあ何がいいんだろ
大根？玉ねぎ？トマト？ 肉を食い出す前は日本人は米ばっか食っててガリガリだったけどな
宮沢賢治先生はアメニモマケズ慎ましく、玄米4合と味噌と野菜少々食う人間になりたいと言ってたんだぞ
玄米4合だぞ、食えるか、そんなに >>107
カレーは美味しいけど、残ったご飯をたくさん食べてほしい時に
調理する時があるなあ。 うちのおとやん、夜はご飯食べないとか言って炭水化物抜きやってるんだけど、
飲んだ後にあられとかせんべい食ってるんであんま意味なさそう。
結局、長生きするのはストレスをためない人のように思う。 9割以上の日本人はタンパク質と脂質取り過ぎ
なんで炭水化物減らすんだよ
カロリーの辻褄があっても身体に毒だろうが >>102
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s
欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。 >>104
若い時から高血糖予防をして膵臓を疲弊させなければ永遠に米は食べられる >>107
日本のカレーはご飯に小麦のルーをかけて
具にジャガイモと玉ねぎと人参を入れるから
かなり糖質が高いね
血糖値が高い人が食べちゃいけない物が実は
寿司 御飯に砂糖がかかっている >>110
主食という概念はなくす
適量の糖質を食物繊維豊富な豆類や根菜や未精製穀物で摂る >>111
>玄米4合だぞ、食えるか、そんなに
現在だと1日2合くらいと地元の新聞に目安が書いてあったような。 適度な運動はインスリン抵抗性を改善するのでおすすめ
ハード過ぎるのは長生きしたい人にはおすすめできないと思う
もしかすると医師の中にもロカボ信者が多い為、米穀団体と手を組む事になったのかもな、と思ったり 血糖値の急激な上昇が問題なんだから食事前に繊維質をちょっと取って
食後にちょっと体を動かすだけでかなり予防効果が有る。
糖尿病になった人でもローカーボンよりかはこっちのほうが美味い物が食える。
やっぱり飯を食わないとベータエンドルフィンが分泌されないからな。 >>125
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。 >>128
無職ならともかく毎食後に必ず運動するような習慣が身につけられると思う？
しかも短時間の運動では血糖値は上がる >>111
日本の農民の運動量をなめたらあかん。
日本兵が世界最強と言われたのは、農民の労働量が半端なかったから。
栄養不足で体は小さかったけれど。 食いたきゃ好きなだけ食えばいいけど糖尿病の薬を飲みだすと辛いよ
甘い物は食べれない 酒は飲めない 薬の副作用で性欲は無くなる
人生つまらくなるよ >>119
妊婦学級で注意するよう言われたのも寿司だった
ご飯、砂糖、塩で体に負担だけど酢でさっぱりヘルシーに見せかけてるって >>130
ちょっと歩くだけで良いんだよ。
血中の糖分が消費されるから。
それと食前の繊維質は必須だな。
高血糖で問題なのは米じゃなくてジュースとかアイス。
米をいくら食ったって糖尿病になるまで食えんわｗ >>131
>栄養不足で体は小さかったけれど。
ここいら辺が糖質に栄養バランスが偏って、蛋白質や脂質不足でなってそうなんだよな。
戦後直後は日本人は蛋白質を今より摂ってなかったそうだし。（平均寿命も60代だった） >>135
その手間を一生かけられるならそれでもいい
ただし米もジュースも高血糖になるなら全く同じだから 米穀団体ね
こういうの「李下に冠を正さずという言葉もある」と批判しなきゃダメですよ>東京新聞さん 結局運動するのが一番いいんだよ
実は人間は運動すると食欲が落ちるのだ
本当だぞ
それで相乗効果でみるみる痩せる >>1 それって要は多過ぎても少な過ぎてもダメってことじゃないの。
前に炭水化物の摂取を極端に制限したら胸痛がでて直ぐやめたけどな。
※体重は減ったが筋肉が異常に落ちたし。 >>138
ローカーボンを一生続ける手間に比べたら全く問題無いぞｗ
食事前に繊維質を取ればそれで効果は一日続くらしいからな。
それと飯を食った後１０分後くらいから５分くらいその辺を歩くだけで良いし
何ならその場で５分くらいストレッチをするだけも良い。 >>140
>実は人間は運動すると食欲が落ちるのだ
運動したあと、ドカ食い我慢できなくてダイエット失敗の話はよく聞くんだが
摂取した糖質を運動で消費するのは持久走とかの有酸素運動で長時間必要だし。 取敢えず、バランスのとれた食事、睡眠、運動で大凡は改善できると思うけどな。 ＞コメを主食とした日本食が健康に良い
大量に農薬使ったコメじゃ説得力ないな。 >>143
良いかどうかは血糖値次第
それで食後高血糖になってないなら良し
高血糖になってるなら無意味 貧民が満腹感を享受するための穀物なんて食ってっから太るんだよ。 >>144
> 運動したあと、ドカ食い我慢できなくてダイエット失敗の話はよく聞くんだが
それはちょっと誤解だと思う
適度に運動して血糖値をコントロール出来るよーになると
食欲が減退するのよ
そこで絶食方向へ進むとダイエットが破綻しちゃうんだけど とっている新聞の折り込み広告「くら寿司」をたまたまみた。
糖質88％オフ「ラーメンなしラーメン」などがでていた。
麺のないラーメンを食べて、なにがうれしいのか、どこがうまいんだか、だ。 >>142
＞※体重は減ったが筋肉が異常に落ちたし。
それは蛋白質不足とカロリー制限のせい 関係無いんだけど低炭水化物ダイエットってなんとなく洗礼者ヨハネのイナゴ飯を連想させる
皆が皆お坊さんみたいになれるんだろうか…無理だよなぁｗ 日本人のデブはおかずでコメをドカ食いして太ってるんだから
コメを抜けばおかずだけではカロリー不足で痩せるだけだよ >>152
そうですね、うまいですね。
そういえば、SF作家の星新一もエッセーで炭水化物が好きだと書いていました。 >>152
ラーメンチャーハン餃子セットは米食主体で炭水化物大好きの日本ならではのメニューだもんな 餃子って完璧な食べ物だよな
チーズ控えめピザ、具沢山サンドイッチ・バーガー、炊き込みご飯やおこわなんかも
この辺楽で好きだわ >>148
糖尿病は遺伝が大きいから身内に糖尿病がいなければ
大丈夫の可能性が高いけど
ただ糖って癌細胞の餌にもなるし動脈硬化の原因にも
なるんだよね
虫歯や歯周病の原因にもなるし 俺はこの半年で15キロ痩せたけど炭水化物中心だわ
肉とかそんな食いたくない >>148
食前に比べれば食後は高血糖になるのは当たり前だろがｗ
問題はそのピークや正常に戻るまでの内臓への負荷だから。
ピークを抑えるための繊維質であり内臓への負荷を抑えるための運動。
ローカーボンよりかはこっちの方がコスパが良い。 >>113
>飲んだ後にあられとかせんべい食ってるんであんま意味なさそう
意味ないなｗｗｗｗｗ タンク白質のとりすぎも腎臓や肝臓に負担をかけるからあまりよくないんだよね。
要はバランスが大事。 結局、人によるし、個人の判断でいいだろ、な？！いいだろ？ >>160
日本人の時点で大丈夫な可能性は決して高くない>>29
果たして自分がどちらの健常者なのか
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
別の正常型の若年健常者の結果を示す.75 g OGTT における血糖値のピークは 30 分ではあるがや高値 であり,インスリン分泌指数も 0.83 と,若年者にしてはや や低値である.
CGM においては,食後血糖値の上昇は図 3 と比較して顕著であり,とくに食後 30 ～ 60 分での上昇がみられ,そのピーク値は 200 mg/dl 前後であった.筆者ら の経験では,同様の食後血糖値を示す「正常型」の者が散 見された.
耐糖能が正常型と判定される者においても,日 常生活での食後血糖値にはある程度のバリエーションがあり, その規定因子としては,やはりインスリン初期分泌の影響が大きいのではないかと考えられる. 餃子
生姜、にんにく、ニラ他野菜どっさり、肉、胡麻油ちょっと、小麦粉の皮
胡椒たっぷりのお酢
おなかいっぱい 女優の安達祐実さんは、朝は食べないそうです。
昼以降、お腹が空いてきたら野菜のみを食べ、
水や烏龍茶のようなゼロカロリーのものを飲むそうです。
野菜にはドレッシングやマヨネーズは一切かけず、
味付けはハーブ入りの塩でしているそうです。
なんと一日の総摂取カロリーは380kcal程度で、
成人女性の必要摂取カロリーの四分の一も摂取していません。
17歳で水着の写真集を出した時に体型の事を言われて傷つき、
それ以来、食事の量を極端に減らしたそうです。
外食してもサラダ一品しか頼まず、しかも半分しか食べないそうです。
安達祐実さんが実年齢よりかなり若く見える理由は、
極端なカロリー制限にあるのではないでしょうか。
グラビア・アイドルの星野亜希さんは、
番組で口にした食べ物のカロリーも計算しているそうです。
撮影の前日は食べないそうです。
ダイエット雑誌で食事量を公開しまくっていますが本当に少ないです。
朝は食べない事が多い、もしくは果物。昼はおにぎりとか、撮影中の差し入れをつまむ程度。
夜は外食が多いそうです。
以前、ドキュメントで星野亜希さんの一日に密着というのがありましたが、
【朝】コーヒー
【昼】グラビアの撮影の合間の休憩に、飴玉一個とお茶
【夜】スターバックスでコーヒーとサンドウィッチ
のような超少食でした。
こんなに超少食であるにもかかわらず、半端ないくらいよく歩くそうです。
自宅から仕事場まで一時間くらいかけて歩く事もあるそうです。
星野亜希さんが実年齢よりかなり若く見える理由は、
極端なカロリー制限と長時間のウォーキングにあるのではないでしょうか。 低糖質やると、肉や魚を食べる量が増えると思うが、高血圧が怖いね。
低糖質やってるのは若い人ばかりだから、歳食ってから続けると非常に怖い。 パンよりはコメのほうがいいけど
蕎麦やオートミールのほうが圧倒的にコメより体にいいからな
まあそんなこといったら何も食えなくなるからコメで腹八分目でいい >>163
残念ながら日本人はその高血糖が異常値になりやすい
コスパの問題ではなくその食後高血糖を防げるかどうかが大事 >>166
食後血糖値測定をした上での個人の判断なら良い >>173
だから繊維質を取れと言ってるんだけど？ >>171
一生やるつもりじゃないと糖尿病になるリスクから逃れられない コメやめて繊維質が多いオートミールを主食にすればいいんだよ
多めのお湯でふやかして納豆と卵かけて食うと美味いよ >>177
だからそれで食後高血糖予防になるとは限らない ハンバーガーとか食ってるやつは出来るだけ苦しんでから死んどけ 焼きそばパン
半チャンラーメン
お好み焼き定食
グラコロ 糖質制限とかしてる奴って生気なくて病的
反応も鈍いやつが多い >>180
それで食後高血糖にならないならね
食後高血糖になってたら健康だと思ってるだけで効果なし >>174
人によってはとりすぎになる場合もあるから注意。
とにかく人による。
病院んいって統計とって医者に決めてもらうのが一番。
どれが正解ってのはない。
よくないのは極端な方法を医者にみてもらわずに続けること。 >>181
繊維質を食前に摂取すれば高血糖に予防になるよ？
お前はそれも知らないで書いてんの？ｗ
こんなんワイドショーのダイエット企画でいくらでもやってんじゃん。 ハンバーガーって本当にそんなに悪いものかなあ
安価なものは野菜が極端に少なめってだけじゃない？
昔、薄いレタスペラ一枚が妙に面白くてひとりで笑った記憶 とにかくオートミールがマジおすすめ
なれるとコメ不要 >>172
> 蕎麦やオートミールのほうが圧倒的にコメより体にいいからな
コメは小麦やとうもろこしに比べて美味いからな
小麦は脂や塩や砂糖を加えないと食べられない >>186
健康診断で把握できるからそれほど問題はない
>>187
ならない
なる人もいるというだけ >>190
慣れると飽きるだろ…現地の人もやっぱ同じで飽きる食感というその点が共通
それならぷちぷちを楽しめる雑穀の方が好きだ
実際は高価なので押し麦を足してる程度だけどぷちぷちウマー ハンバーガーが悪いのではなく
毒を食わせる特定業者が悪いだけ 好きな物食べても半年に1回は病院で血液検査すれば大丈夫だけどな
数値で解るから 情熱大陸でやってた筋肉バキバキの有名なAYAって名前の女トレーナーの人は
毎朝必ず炭水化物を食べるって言ってたな >>192
>>187
ならない
なる人もいるというだけ
じゃあなる人だけやれば良いんじゃね？ >>188
田布施システムって、ウソがばれて失敗した反日デマだよ
田布施システムとは、佐賀藩の学生の写真を使って長州藩の田布施ガーと説明する間抜けな説。
http://blog.goo.ne.jp/sagastudents
明治元年10月27日から同年11月19日の間に長崎で撮影。坂本龍馬は1年前に死亡、明治天皇は即位済みで東京にいるから、この2人は写真の中にいない。
https://www.youtube.com/watch?v=W2sFCF-OVW0
>>188 俺が思うにデブってのは要するにコメの食いすぎ
俺も175㎝82キロだったころは揚げ物とかおかずにコメを2～3杯食ってた
夕飯のコメをやめて焼酎にしたけどこれで月に2キロ以上痩せた→今65キロちょい
朝昼は普通に食ってるしおかずも制限ない、揚げ物も食ってる ローカーボやるには知識が必要だから
自然とサプリ飲んだり運動もしてるだろ >>198
人のレス読んでないな
要するに食後高血糖にならないなら何でも良いんだよ 米は何の栄養もない。
ほぼ、水と炭水化物。砂糖の塊。 >>202
じゃあ繊維質に運動で良いじゃん。
飯も普通に食えるし。
ローカーボンだって結局はタンパクや脂質から糖分を作ってるわけだから
血糖値は上がるんだよな。 >>203
そんなことないわ
米は立派なうんこにするのに役立つｗ >>169
朝食で代謝を上げて健康を保つなら
肉体労働者はタンパク質を増やし
デスクワーク・学生なら、通勤と頭脳のため、炭水化物をしっかり摂る
名医：池谷敏郎先生おすすめで代謝を上げる朝食は、ホカホカのおにぎり
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1510336869/258
・デスクワーク・学生は、頭脳の働きを午前中から高めるため≪朝食の糖質≫こそ重要
・朝は、通勤用にスピードで代謝上げる糖質
反対に、肉体労働者の場合は長時間かけゆっくり代謝上げるタンパク質を多めに
サン毎の先週号に「頭が良くなる食事のウソ・ホント」に朝食の解説があるから確認するといい 大好きなご飯と麺を食べず、鶏胸肉と野菜スープの食事と
毎日15分の軽い筋トレのダイエットをやったら
3ヶ月で12kg痩せました。 >>204
色々と無知すぎる
蛋白質や脂質で食後高血糖にはならない
運動だろうが食物繊維だろうが食後高血糖予防になるなどうかは人による 成人男性が一日2000Kcal必要として
牛肉赤身だけでカロリー摂ろうとすれば1.5キロ必要
そんなに肉食えないしカネもかかるからカロリー不足で痩せるだけ >>208
でも血糖値は上がるだろ？
飯を食って上がる血糖値とローカーボンで上がる血糖値の違いって何？ >>205
うんこ出すのに砂糖の塊喰うのでは本末転倒だ。
人間が生きていく上での必須栄養素に炭水化物は含まれていない。
そもそも人間は際限なく糖質を採れる環境に適応していない。
だから糖質を採りすぎると健康を害するまで体内に際限なく溜めこもうとする。
余分な分を体外に排出するような機能が全く備わっていない。
従って、糖質はちょっと制限するぐらいで、ちょうど良いようにできている。 炭水化物の摂取は意識して減らせばいい
炭水化物なんせ安くてウマいからついつい大量摂取してしまうｗｗ >>211
でも米食べない日が続くとおなかの感じが悪いんだよお
カサじゃないかな？ ローカーボって極端な糖質制限じゃなくてゆるい糖質制限だから全然危険じゃないんだよ
御飯やパンは昼だけ最後に少しだけ食べるってことだから >>206
炭水化物をしっかり食べて血糖値スパイクで頭脳を傷つけてたら将来は認知症になりやすくなるぞ
>>210
数値>>117
>>167
健常者(正常型)の空腹時血糖値は日本では110 mg/dl 未満と定められ,100 ～ 109 mg/dl は正常高値とされる.
一方食後血糖値については,一般的に140 mg/dlを超え ることは少なく,食後 2 ～ 3 時間で前値に戻ることが示さ れている5).75 g OGTTにおいても,負荷後2時間値140 mg/dl 未満が,日本での正常型の基準である >>96
不飽和脂肪酸は必須だけど不足してて飽和脂肪酸が過剰すぎるからそれを是正するなら有効なんだけどね >>213
炭水化物には難消化でんぷんと食物繊維が含まれてるから足りないとそうなりやすい >>197 その人 朝はおにぎりで、昼と夜は豚しゃぶサラダのみじゃなかった？ >>215
だからそのピークを抑えるための繊維質だからね。 >>219
しつこいな
そのピークが食物繊維や運動で抑えられるかどうかは人によると何度言わせる そもそもおかずって言うくらいだから米がメインだろw >>221
お前もしつこいぞ。
繊維質で血糖値のピークが抑えられない人がどのくらいいるんだよｗ
いるとすれば病気の人だけ。
病気の人は糖尿病食というローカーボンで良いけど健常者がそれをやる必要は無い。 >>217
スパゲティ等小麦粉 vs 米(うちは＋麦だけど)
だと米の方が立派
米切れて買って来なきゃなあ、
まあでも麺を開封してるから先に片付けようなんてして米抜きしてるとうんこやばい >>223
>>117を読め
どんぶり飯を食べて食物繊維で抑えられるかどうか試せ >>226
バカだなお前は。
だからと言って何でいきなり病院食になるんだ？ｗ
まずは予防だろが。
予防をして病気になれば病院食で構わないが予防の段階から病院食を食えるバカはお前くらいだよｗ >>192
極端な方法をやるならやはり正確なデータ収拾と医者の相談がいるぞ。
知らないうちに肝臓や腎臓を傷めていたりして健康診断でわかったときは手遅れってのもある。
極端なダイエット法をやる場合は万全の準備が必要。 >>227
焼肉ステーキのどこが病院食なのか
少なくとも糖質制限をすれば食後高血糖予防つまり糖尿や他疾患の予防になる
>>228
健康診断を受けてるなら問題ない 炭水化物抜きの食事の欠点は、食費が跳ね上がることだな。
あと、高タンパクを続けると、腎臓に負担がかかること。 >>229
だから食後の高血糖を予防するんなら食物繊維で足りるんだけどな。
焼肉が食えるくらいの人ならなんら問題無いのに。 >>228
その医者でも人によっていう事が若干ばらばらなのがなあｗ >>231
ロカボなら蛋白質は大して増やす必要がないから心配無用
>>232
それで食後高血糖にならないならな
繰り返しがひどいからもう無視する >>94
裏技というより、人類はそもそも飢餓に適応しやすいように、
血糖値を上げる仕組みを持っている。
グルカゴン、アドレナリン、コルチゾールなどだな。
逆に血糖値を下げる仕組みはインシュリンしか持ってない。
人類史を見れば飽食の時代なんてごくごく僅か、大半が飢餓との闘いで、
それに適応した肉体なんだよ >>229
ふつうの食事とって健康診断ならOKだが、
糖質制限やらタンパク質制限など極端なダイエット法を用いるなら毎月データとって医者にみてもらわないといけんよ。
問題ないって言い切れる根拠は何もないでしょ？w >>236
突然癌になるかもしれないのだから絶対問題ないとは誰も言えない バランス良く食べればいいんだよ
極論言う奴は栄養偏って頭がいかれてるんですわ 食後高血糖対策を考えなければ
糖質60%は日本人にとってバランスが悪い可能性大 朝晩の食事をお米のご飯の代わりに蕎麦雑炊にして、菜食中心にしたら、3ヶ月と3週間で約12kg痩せたわ。 >>232
高血糖にならないんだよバカが。
それに高血糖という定義がよく分からないしな。
それで有意に糖尿病患者が増えるというものでも無かろうし。 >>237
それもそうだが、極端なダイエット自体が危険なんだよ。
ちゃんとデータとって毎月医者にチェックしてもらわないといけんよ。
今まで健康に生活してきてたのを崩す可能性もあるんだよ。
そもそも極端なダイエットってのは病気持ちの人にとってのものだったんだよ。
それを健常者がやれば健康からまずい状態になってしまう可能性ある。
ちゃんとデータ取って医者にみてもらわないといけんよ、極端なダイエットは。 >>235
寿命は延びてるのは医学の進歩だけじゃなくて飽食も関係あるんじゃないか？よく知らんけど >>144
誰だったか言ってたが、空腹感を覚えた時に例えばウォーキングとかしたら、空腹感が軽減されると
実際俺も腹減ったなあと感じた時に身体動かすと紛れる
でも、マジで空腹の時はフラフラするけどｗ 俺は空腹はすきっ腹にアルコール入れてごまかしてるよ >>246
余計空腹にならない？酒飲むと血糖値下がるし空腹感増す気するんだが
酒の種類にもよるか >>247
ビールは余計に腹が減るらしい
俺は４Lの甲類焼酎を水で割ってレモン垂らす
飲んで余計なもの食う前に寝るw >>241
>>167
健常者(正常型)の空腹時血糖値は日本では110 mg/dl 未満と定められ,100 ～ 109 mg/dl は正常高値とされる.
一方食後血糖値については,一般的に140 mg/dlを超え ることは少なく,食後 2 ～ 3 時間で前値に戻ることが示さ れている5).75 g OGTTにおいても,負荷後2時間値140 mg/dl 未満が,日本での正常型の基準である 牛丼大盛り七味たっぷりでかきこむと美味いよな
年に2回位食いたくなる。
ほんとはBSEブームの時に出た豚丼のほうがうまかったけどｗ >>248
すきっ腹にアルコールは、酒飲み曰くアル中化しやすいらしいからやめた方がいいらしい
必ずおつまみは取った方がいい
そのおつまみでデブるのが気になるのなら、そもそも酒自体あまり飲まない方がいい 然も特別な効果が有ると勘違いさせかねない商品名を付けてボッタクリ価格で売り出すも全く売れず
スーパー等でワゴンセールや投げ売りしても山積みな所を良く見掛ける『ロカボナッツ』なる単なるミックスナッツの小分け(笑)。 >>252
でも半年で15キロ痩せたから効果はあるぞ
それにコンニャクとか梅干しは食ってる >>244
そりゃそうよ。飢餓に適応出来ると言っても限度があるしね。
人類史で穀物の栽培は大きなトピックだが、そこで餓死者は減ったわけだ。 >>248
お前流石に飲み過ぎだろｗｗｗ
俺も毎日寝る為に糖質０の焼酎飲むが流石にそこまで飲まんぞｗ
ナッツとか喰ったら？木の実はあまり太らないと思うぞ >>256
いやさすがに一日で4Lは飲まないってw
一週間持つか持たないかくらいのペース
ナッツは脂肪分が多いからダメだと思う、量次第だが >>250
スレとは全く関係ないが、BSEの後吉野家が牛丼を停止して豚丼を販売開始して確か数回マイナーチェンジした筈だが、
一番最初のゴボウ入ってたのが一番不味くなかったか？ >>251
人の身体の不思議をなめたらいけんよ。
ちょっとした食事の変化で病気になったりガンにもなる。
今までが健康だった人はそのままでいいんだよ。
BMI25から27くらいの人で健康体の人もわざわざやせる必要はまったくない。
健康体の人がやせることで病気のリスが高まり、余命が短くなることもある。 >>254
> それにコンニャクとか梅干しは食ってる
つまりおつまみは一応食べていたのかｗ >>261
アル中ではないからな
まあコンニャクは調味料分のカロリーしかないからセーフじゃね >>85
要するに老害の言うことは全部デタラメってこと >>257
どうなんだろうなあ、ナッツは良いとする奴もいるしあんたみたいに駄目だと言う人もいるし
正直、何をどう信じたらいいのかサッパリ分からん。経験上の事は言えるけど 食後高血糖言い続けてる人ちょっと怖い
スレの最初の頃から同じコピペ貼り付けてるし
宗教ぽい >>264
結局のところ量の問題なので、数個食うぐらいなら何の問題もないだろ
しかし酒のつまみにすると意志薄弱なので一袋間違いなく食う
それを避けるためには最初から食わない、これしかない いま晩飯にカロリーメイト食ってんだけど、これっていい食事？
カロリーメイトの後には薄皮饅頭がある。
飲み物は緑茶。 ダイエットは学問であり宗教だからな、信じたい情報だけ信じたがるのは仕方ないんよ。
ダ板とか毎日のように新しい宗教が生まれてるぞw >>267
こんな時間に茶なんか飲まないで酒にしろ >>266
酒飲むと色々緩くなるもんなｗｗ
まあ俺は朝は喰わないし昼はゆで卵かノンフライ麺しか喰わないから夜何喰っても大概減るか維持になるが
ただ酒飲むから糖尿病になってそうで怖いわ >>270
半年で15キロ痩せて先週健康診断で検査したけど
糖尿病系の数値が軒並み正常値になったぞ
要は肥満が最悪なので痩せるなら酒はいいんじゃね、と思った >>271
俺、この三年間で体重30㎏落ちたわ。食生活は上記の通り。全くストレスない。ただ脂肪肝とかも気をつけないといかんぞ酒飲みは 炭水化物制限ダイエットじゃなくて
炭水化物適切量摂取ダイエットだろ
身体に合ってない量を食べて太ったんだから、減らした量がベストってこと アルコールは肝機能を確実にぶっ壊していくからなぁ。
肝炎までなら可逆だけど肝硬変になったら不可逆、俺の親父はそれで死んだ。 >>275
そうなんだよなあ。酒は百薬の長されど万病の元なんだよなあ
ただ、飲まないとねれないんだよ。本当は睡眠薬処方して貰うのがいいんだろうけど
くれるのかどうかよう分からん >>275
しかし肥満も相当に体に悪い
ドランクダイエットで痩せるから肝臓と相談して飲む分には仕方がない 周期を保った程々の低血糖こそが本来の生物の姿であって、
生物学的には慢性的な高血糖状態は生物ではないとすら言える。 極端に穀物などという植物の実を主食にし始めたのが不幸の始まり 単純に食べすぎ
あと昔は今みたいに飽食じゃなかったから米中心でも太るような事はなかった。
今は周囲が糖質で満たされてる事もあって穀物中心だと太りやすい環境になってる。
だから食生活ってのは時代に沿った組み立てにシフトしていかないといけない。
米を食うな、ではなく、米のウェイトを落として肉や野菜を増やす。
昔と同じような食生活を少しずつ変えていこうと意識すべき。 >>111
帝国陸軍は定量一日六合、しかも白米w
演習や野戦に成れば、戦闘兵科はさらに配給が増えるんだぞw
副食にどんなもん食ってたのか知らんけど、日本兵は米食ってないと力が出ないと、上の方で信じられてたようだね。
それも銀しゃりでないとね。
携行食料は乾パンと、おこしみたいな圧縮糧食とかで、すこぶる評判が悪かったそうだ。
兵隊さんは三日分二升弱の米背負って前線に行くんだから、これも大変だね。 必死に減量して標準体重のBMI22切ったわけだが、デブみると
このデブー！って罵倒したくなった自分がいる >>284
軍隊入れば毎日白米喰える、ってのを売りにしとったらしいから、そこは譲れないと
いうか、譲ると反乱起きかねんって認識だったんじゃなかった？ >>285
1年後にはお前もデブに逆戻りしてるから、今から自分の心配してろ >>285
わかる。
俺も5年前に減量期を終わらせて今はずっと維持期に入ってるけどデブを見ると不快感しかない。
ぶっちゃけ、過去の自分を見てるようで嫌悪感が沸いてくる。
自分の黒歴史を否定したいという感情がそうさせるのかもしれん。 日本軍は白米信仰が弱点だったわな
中国軍はそば粉をお湯で練って食う
欧州では後方でパン焼いたのを数日後に食う
コメは圧倒的に手間もかかるしダメだろ >>288
まあデブって自己管理ができてないからね
人格を否定されても仕方がないよ 農耕以前の原始人の食生活を再現して食おうって連中が居るよな。
現代人が今の食生活にどのくらい適応してるか知らないけど、2万年くらい前の食生活の方が人間にはあってるのか？
まあ農耕以前の方が、人間誕生以来はるかに長い訳だけど。
まだそっちに適応してんのかなあ。
火を使う以前は勘弁して欲しいけどなw >>290
ほんとそれ。
デブは表向きは認めたがらないけど、実際は自分が一番よく分かってるんだよな。
そして自分に絶望してたりして、そのストレスからまた過食に走るという悪循環に陥ったりしてね。 >>292
まあ痩せようと思えばカロリー減らすだけで簡単に痩せるわけだからね
カロリー制限してるのに体重維持できるってのは物理的にあり得ないから
それなのに外から見て不快なデブのままでいるってのは人格的に欠陥があるよね >>289
白米以外にも馬鹿NHKの番組では一切報道されなかったが、
現地調達した物資で煮炊きをすると煙がもうもうと上がりキャンプで常に「のろし」を上げて場所を伝える状態になってしまっていて、
キャンプのたびに場所を特定されて集中砲火を喰らったらしい ライザップは3ヶ月で結果出るんだろうけど、あれをそれ以上やったら体ぷっちゃれるわ >>293
過食の甘美な恍惚感を脳が記憶しちゃってるんだろうな。
三大欲求は脳の一番強い部分が司ってるから脳内麻薬ドバドバだと理性で抑え込むには辛いだろうな。
とは言え他の人は普通にできてるわけだし、自分だけできないはもう甘えでしかないし免罪符にもならんわな。 「カロリー減らすだけで痩せる」
50年前のバカをまだ言ってる化石バカがいる 牛肉の赤身が大腸ガンの元らしいよ
去年も友達が大腸ガンで死んだわ >>50
> >>41
> つうかダイエットが順調に進むと
> ウンコは食物繊維＋腸壁の残骸だけになって
> ほとんど出なくなるよね
>
> 日頃、どれだけ未消化の食べ物がウンコに混ざっているのやら
ほんとに節制してんだな。
その経験あるけど、ほんとにやせてたときのうんちだ。 >>300
食わないと出ないよな
あんまり食わないと肌がカサカサになって髪が抜ける 糖質抜いてヘロヘロの覇気の無いやつより、しっかり食べて元気なヤツのほうがモテる >>302
糖質制限って従来の脂質とカロリーを制限するやり方と違って
糖質を制限するだけでカロリーはほどほどに摂っていいから別にヘロヘロにならんぞ
飢餓感がなくて空腹に耐える必要もなければ頑張る必要もない
ストレスフリーでイラつかないから回りをいちいち見下して悦に浸る必要もない 世間でよく言われる糖質制限による体の不調ってほとんどカロリー制限のやりすぎだからな あかの他人が糖質制限ダイエットしていても止める気は全く沸かない
勝手に寿命縮めて平均寿命下げてくれるから寧ろ助かる 西友の１００パッグの紅茶税込み321.84円で作った紅茶に
http://the-seiyu-i.cdn-dena.com/front/img/commodity/shop/00000000/commodity/zm/994973450121037_common_zm.jpg
https://www.the-seiyu.com/front/commodity/00000000/994973450121037/
牛乳とミラスィーNKを入れてだらだらと少しずつ飲んでいると
http://www.rich-powder.com/products/detail.php?product_id=1235
地獄の満腹感で絶食ダイエットできる。
しょっぱいスープとゆで卵は飲み食い放題。
面倒だから、ゆで卵を指で割り入れた味噌汁。味噌汁に食塩入れる。
満腹だから、ゆで卵をあんま食えない。
ビタミンミネラル剤は飲む。水溶性ビタミンは尿で抜けるのでBとCは多めに摂る。
おしっこが大量に出てBとCが逃げるので、BとCは多めに摂る。口内炎はB群不足。
ゆで卵を食い放題だから、正確には絶食ではないが。
一日1000kcal以下で満腹になるということで
2000kcal超えたら太っちゃうのかもしれない。
リプトンの超ウルトラ激安100バッグ紅茶は、味がチクチクして、血液検査で肝臓の数値が悪くなった。
西友の「きほんのき」の紅茶は大丈夫だった。都内駅近い宅地なら電車で西友アクセスできる。
「きほんのき」がだめなら財布に痛いが日東紅茶DAY＆DAY
http://www.nittoh-tea.com/products/img/teabag/img-day02_top.png
ミラスィーNKを入れる容器は、湿気を防ぐため、空気が絶対に漏れない気密タッパー。
高価だからふたの開けっ放しはだめ。
ミラスィーは太陽と蛍光灯の中に含まれる紫外線に弱いので、暗い戸棚にしまう。
ミラスィーNKの紅茶と雪印特濃が合う。
http://www.meg-snow.com/products/img-p/1080_main.png
人工甘味料の原料のアセスルファムカリウムの苦さが個性的過ぎるのだが、
雪印特濃の個性的なコクで、アセスルファムKの欠点が隠れる。
地獄の満腹感で逆に苦しむが、
満腹なのに無理してカップめん１杯食うと催眠術が解けて、
反動で乾燥パスタ１キロを大鍋で鼻歌混じりでゆでて平気で平らげるから注意。
> 米国の肥満率の高さは深刻だが、日本にはあまり関係ない話
> http://i.gzn.jp/img/2007/05/18/fat_list/fat_list.png
太るのも才能だ。黄色人種には太る才能が無い。
黄色人種は太る前に手足が腐って透析して死ぬんだよ。
http://imgur.com/2IdGkns.jpg
ぱっと見↑正常だが、実はつま先が溶けてる。両足が同じ症状の鏡面線対称だから、たぶんこの子は糖尿。
http://www.ushioda.or.jp/wp-content/uploads/2010/09/1.jpg
http://www.ishiyaku.co.jp/magazines/ayumi/images/article/11261_02.jpg >>52
一般市民が白米食えるようになったのって
昭和30年代からだよ 糖質制限して久々に白米を食べたら甘すぎて衝撃を受けた。口の中にしばらく甘さが残った。 糖質制限のメリットは過度な食欲が無くなるという事だな。
空腹感の発生が緩やかになる。
血糖値の大幅な変動が無いからだな。
これが米穀中心だと、急激な血糖値の変動で、食後３，４時間くらいで空腹感が出てきたりする。
実際には空腹じゃないのに、脳が騙されるんだな。
糖質制限の有意性はメンタルのコントロールが容易になるという点がデカいよ。
もう一つ言えば、肉や魚というのはそんなに大量に食えない。
どんなに美味いステーキでも、３枚４枚とは食えないだろう。
ところが、白米やパンというのは、かなりの量を食べられてしまう。
穀物は美味すぎる。肉、魚よりもはるかに美味い。
美味すぎるから、カロリー制限は上手くいかないのだよ。 >医師会と
これはいい
>米穀団体が警鐘
これで信憑性が・・ >>311
アメリカでもよく聞く、ジュースやファーストフードの業者と栄養士団体の
関係を連想させるな。 >>313
糖尿病になりかけの境界型糖尿病の方の場合は、おにぎり1個でもかなり上がる。
糖尿病ネットワーク ファーストフード、外食スイーツ
ttp://www.dm-net.co.jp/kanshoku-file/image/fs_graph.gif
データは、血糖コントロールが良好な境界型糖尿病の方が医師の指導・管理のもとテスト的に実施した一例です。
蛋白質、脂質の多い菓子原料（バター、卵）では血糖値は上がりにくい。
糖尿病ネットワーク 菓子原料
ttp://www.dm-net.co.jp/kanshoku-file/image/okashigen_graph.gif
データは、血糖コントロールが良好な境界型糖尿病の方が医師の指導・管理のもとテスト的に実施した一例です。 追跡！ビューティーコロシアムで美しくなった女たちの現在は？
みんなデブｗｗ 時々見てるけど低糖質バカの書き込みが定期的に同じものを繰り返すだけなんだよなあ
ステマ会社手を抜きすぎじゃね？
もっと仕事しろよ 掃除機や、洗濯機、ガス、電気、水道、軽トラ、耕運機、etc
それらが無い時代の一般庶民は米だけ食っていようと糖尿病にはならない
上記の作業は全て人間が体を動かしてやっていたわけだからな
その代わり70歳ぐらいでみんな死んでたよ、脳出血や脳梗塞でね
現代人がそういう作業を人体だけでやれば短命ではあるが糖尿病にはならない
それでいいのなら米だけ食って一日中汗水垂らして働けばいい、短命だけどね 上級国民は糖質制限で健康に、奴隷国民は米を食って日本の農業を支える。こういう仕組みです。
ちなみに、
昭和天皇は糖尿傾向だったので緩やかな糖質制限食でした。 結局人間は飯食って筋肉付けて適度に運動しなきゃいけない生き物なんだろうな。嫌がる人も多いけども。 かんたんな計算だろ
食った分使わなきゃ余って太るだけ >>323
日本や韓国人が世界的に診てやせてるってどういう理由なんだろうな？ ＞管理栄養士が調理したご飯、みそ汁、魚、野菜、果物などの三食
＞（一食あたり四百キロカロリー）を二週間提供し、
＞間食はしない生活を送ってもらったところ、体重は平均二・四キロ減。
バランスよく程々のカロリーで三食食ったら体重が減ったという話が、
なぜ「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」を否定する根拠になるのだ？ >>321
鳩山邦夫は十二指腸潰瘍で亡くなった
多分、重度のストレスが原因
糖質制限もストレスだったかも知れないけど
糖質制限で亡くなったっていう人は実は
重度の糖尿病
予備軍のうちから糖質制限すれば長生き出来た
かも知れない 糖質制限にしろ、ビーガンにしろ、脂質ダイエットにしろ、急激なダイエットはよくないんだよ。
病人だったら急死する場合もあるし、健康体の人でも身体のどこかで異常がおきていてのちのち悪くなる場合もある。
医者の指示にしたがって生活するのが一番だよ。
できるだけ有能な医者にみてもらるのが一番。 小麦が主食の香港人の方が長生きなんだがw
コメ信者哀れw
大事なのはコメか小麦か、ではなく運動習慣の有無と適切なタンパク質の摂取量だよ >>333
最近脳も、体に蓄えた脂肪やタンパク質から肝臓でグルコースを生成できることと、グルコースが枯渇した状況で脂肪酸が燃焼するとケトン体（アセト酢酸とβ-ヒドロキシ酪酸）という物質ができ、このケトン体は脳のエネルギー源と
なることがわかってきた。
脂肪が多い人は炭水化物摂取しなくても
タンパク質多めに取れば大丈夫 アンチ糖質制限の奴らは知識が穴だらけで全く説得力がない 内田春菊って大腸癌やったそうだけど、糖質制限を少し前に始めてて
痩せた事をダイエット成功と思い病気だとは思っていなかったそうだね。
糖質制限の影響で、酷い便秘になって痔だと思って病院へ行ったらしい。
自分も経験あるけど、糖質制限で悩むのは便秘だな他には特にない。 >>332
運動は急死の因子でもある。
女性アイドルものまね芸人が急死た原因の一つが運動。
糖質制限ダイエット成功→芸能人運動会に参加→そのぼ暴飲暴食→急死
の糖質制限＋運動＋暴飲暴食のコンボで急死してしまった。
医者の助言なしに急激なダイエットや運動をするとやばい。 >>334
小麦とタンパク質なら欧米にかなわないな >>340
急激なダイエットしなけりゃ済むだろ
つかお前は何やっても死ぬと言ってるようだからダイエットするな >>341
毎日下痢だったのがコロコロうんこになった >>334
中国は主食の概念は無いよ
日本の米のようにこれをメインで食べる
ような習慣は無い ローカーボダイエットを推奨している医者は
この医師会には加入してない一派なのか？
なんだ？医師会とか学会とか
どこまで権限あんの？ 消費してもらわないと困りますもんね
騙されませんけど
絶対に減らした方が身体によい事は経験済ですから >>332
そらエネルギー不足で運動すると死ぬやろ >>349
全く摂らないのも多臓器不全になるよ。
バランスよく食べることが健康の否決。 朝 缶コーヒー
昼 おにぎり２個
夜 おにぎり２個
合計900キロカロリー >>353
日本は米を食わないと飢え死にした時代が長かったから
仕方無い。
炭水化物の糖による血糖値の大きな変化はお腹が空きやすくなる
から結局カロリーオーバーにつながるんだよね。 米食いすぎて、健康を損なってきたから、３０歳過ぎてから米はほとんど口にしない。 体型気にせず健康体なら普通にご飯食べるのが一番だな
食事より体型とって内臓壊したらあとで自分にツケ回ってくだけだし >>343
そうだよ。一ヶ月に1kgくらいのダイエットならOK.
ただ、BMI25から28くらいなら痩せる必要がない人もいる。
健康体の人で痩せて不健康になる場合もある。 >>358
中高年が急激に痩せると皮が垂れるのもあるね
女性の場合は胸が小さくなる弊害もある 米の生産は法律で厳しく取り締まれ。
人間の知的活動はケトン体だけでまかなえる。 >>364
大豆や米アレルギーってあんまりきかないな。 >>364
アミノ酸のバランスが米のほうがダントツにいい。
カロリーも低く腹持ちがいい。
アレルギーも小麦に比べ少ない。
何より日本人だったら遺伝子が米を欲している。 >>369
アレルギーではないけど、食べ物として無理。 >>363
まさしく生活習慣じゃないの？モータリゼーションと運動量のデータなんかを持ってくればいい。 >>317
アンチ糖質制限の方が馬鹿の一つ覚え丸出しだろｗｗｗ >>363
生活習慣病はタバコのニコ中と同じで
糖質中毒が大きいんじゃいの？
炭水化物は手ごろな価格で美味しいから バランス良い食事すると身長１８０ｃｍ、１０５ｋｇくらいになるはず。 >>328
食習慣というより人種の違いでしかないと思う
そもそもが黒人白人より小柄な幼生進化だし アキラメロンって、どっかのカルト工作員の合言葉だろ (店員)ご注文は？
(客A)カツ丼大盛りご飯抜きで
(客B)味噌チャーシューを麺抜きで 確かに突然死やガンの著名人でこのダイエット絡み多いよなぁ >>381
病気が悪化してから始めたからだろ
病気になる前に始めるのは大丈夫 年食ったら基礎代謝さがるんだしある程度のローカーボは理にかなってるわけで
要は程度の問題 少なくとも、TVでやってる●●ダイエットより遥かに効果があって健康的
インスリンが出る(or必要な)時点で糖質の取り過ぎなんだよな
まあ、コレが広まったら農家(果物全般・穀物・イモ類(蒟蒻除く)・根菜(大根除く)等)に大打撃だし
医者も糖尿病患者(ひいては透析患者)がへって金蔓が減る
健康保険的にはプラスだけど 具体的にロカボの何がどう危険なのかだれも説明してくれない。血糖値がこうなるからとか栄養的に何が不足して
こういう病気になりやすいからとか詳しく言ってくれよ。 >>389
お金持ってないと炭水化物詰め込んでおしまいになるもんな。お金持ちはいいな 全て炭水化物で一括にするのははいかがなものかと
物によって血糖値の上がり方(GI値)が全然違うし
炭水化物大好きな人は、まず白米を玄米や麦ごはん、雑穀にしろ
うどんより蕎麦に、パンやパスタは全粒粉のものに、それだけでも違う ローカーボは宗教だからやってる奴に何を言ってもダメ
洗脳されてる >>392
そうやって単純な構図にしてしか考えられない脳ミソも結構冒されてるぞｗ
ローカーボも糖質も悪でも何でもない 自分達がおまんまの食い上げになるからって
妨害工作に必死だな
見苦しい >>391
GIが低くても主食で大食いしたら意味ない >>396
日常的に炭水化物が多い食事と食欲が増進するからね >>396
どんなに良い食事法でも食いすぎたら何の意味もない
炭水化物がどうとか言う前に消費カロリーに見合った食事量にするのが先 米穀安定供給確保支援機構主催(コメを売りたい人たち)
& 日本糖尿病学会(糖尿病患者を増やした人たち)
「コメを食え」 >>399
それは肥満の話
>>391は血糖値の話をしてるから 朝とか米を食べるのには大変だしなあ
あらかじめ炊いてあるとしても、せいぜいおにぎりくらいしか造れないし、それすら面倒くさいときもある
パンだとその点、トースターで焼いて飲み物添えるだけだし >>402
卵とだし（３倍濃縮）をかけるだけで一品だよ
トーストより簡単 >>352
勿論その通りよ
でも米や小麦が主になっている食品が多すぎるから意識するくらいで丁度良い訳よ。
こういうコメントはコメ=健康に良い=ドンドン摂取しよう
かのような受け取られ方をされかねない訳でね。
言うまでもなく三食は食べ過ぎだし
含めて騙されないと言うこと >>390 足せてキャベツの千切りか白菜の煮物だわな。 >>352
全く摂らないのは不可能だし
もし本当にケトジェニックで多臓器不全になるならてんかん治療食として公的に認められてない 何がいいコレがダメじゃなく、普通に五大栄養素を質や量ともバランスよく摂って、運動を欠かさない。
ただこれだけのことなのに。。難しく考えすぎだよ皆。。 >>331
低糖質食は、糖尿の患者向けであれば
生命維持の肢の１つとして受け入れられた。ただし、患者を管理できた上での話。
ダイエット用には、アトキンスダイエットが散々叩かれて
海外じゃあ低糖質は流行遅れ。
糖質を制限の場合も、脂肪・動物タンパクはさらに制限で減らす。DASH食に準菜食とか。
極端な糖質制限は遊離脂肪酸を増加させ、 心臓突然死の原因となる。
http://www.kawamura-cvc.jp/contents/onepoint/point56.html
＞ 遊離脂肪酸は細胞毒性(lipotoxicity)があり、
＞ 心臓は遊離脂肪酸にて心筋の興奮性が亢進し、不整脈を誘発する。 >>400 しかし、すでに下層一同様には、米すら買えないと見捨てられている連中。日本の農家は外国の富裕層に絞って高額の米を作ってるわけで。 >>404 20代前半までは栄養を制限しすぎると母胎が妊娠しづらくなるからちゃんと栄養をバランスよくと注意してるだけの話。 糖尿病初期に低糖質ダイエットすると
糖尿病になるモデルが
江部先生 >>408
> 何がいいコレがダメじゃなく、普通に五大栄養素を質や量ともバランスよく摂って、運動を欠かさない。
今のサラリーマン中心の社会にそれを求めるのって、あまりにも酷じゃないか？
ただでさえ生活のための本意ではない仕事と人間関係のストレスと残業続きでへとへとになって、やってられないと思うが >>414
夕食や朝食で野菜とるだけでまったく違うよ。
運動はさすがにジムに行く体力はないから、一駅から二駅歩くとかで対処できる。
あと階段使う、休日車使わないとかで対処できる。 白米控える程度ならいいんだろ。
実際血糖値は改善したからな。 >>416
本当に疲れきってしまうとそれすら出来ない人もいるからなあ・・・
土日は一日中寝てて、夜になってようやくコンビニ弁当やカップラーメンにビールとか >>417
お茶碗一杯に七～八分程度ならいいんだろうけど、
昼飯で丼物とか定食だとそれ以上もしくはお代わりするヤツもいるからなあ
午後に向けての準備という名の、仕事のストレス発散なんだろうけど >>418
ま、12時間働いている人は無理だろうね。自分も9時9時で働くときは一駅ウォーキングはしない。が、階段は使うな。
9時6時でおわるときは一駅ウォーキングするな。合計40分くらい歩くな。
あと食前種類をかえて野菜をとることをしている。 >>409
心筋梗塞で死にかけの人間ならともかく
健康な人間なら脂肪酸濃度が上がっても問題ない
問題あったらマラソンでみんな死にまくり
＞心臓突然死の発症は、疫学的には午前中に多く、マラソン時に多いのが知られています。空腹時、マラソン時のエネルギー代謝は遊離脂肪酸であり、交感神経緊張状態の時に発症する共通点があります。
兵庫県には五色浜に断食道場がありますが、断食中は主に丹田呼吸にて副交感神経を高め、運動は避けて心事故が起こらないように安全策がとられています。
上記の図に示したように、過剰な遊離脂肪酸は、心筋梗塞の発症原因ではなく、心臓突然死の危険性を示しています。
最近流行している糖質制限ダイエットは、対象者が肥満による糖尿病、高血圧、高脂血症などの心筋梗塞発症危険因子を有している人が多く、専門家による適切な医学指導を受ける必要があります。
たまたま心筋梗塞になった時、糖質制限により血中遊離脂肪酸が高い場合に、心室細動に移行しやすいことを肝に銘じておくべきです。
>>412
すぐバレるウソをつくな
あの先生は糖尿病になってから糖質制限を始めた >>418
コンビニにもサラダあるだろ。
納豆や豆腐も買う。
調理不要で手間をかけず食える。
多少金かかるが残業代をそこに使えよ。 >>422
よく考えればスーパーにだってカット野菜あるしね >>214
極端な糖質制限は論外だが
ダイエット用の、ゆるロカボ（肉脂は沢山）も、少し間違うだけで最悪招く。
糖質へらせば、肉と油で腹満たせばいい、など恐ろしい主張もあった。
昭和30年代、幕内力士は平均体重110キロ台。
ご飯・野菜主体のちゃんこを、必死で詰込んですら太るのに苦労した。
近年ちゃんこは肉料理主流。
間食ハンバーガーで、相撲覚える前にすぐブヨブヨ肥満だと親方が嘆く。
※肉食を減らして玄米食ダイエットした白鵬が圧倒的な強さ。
糖質は足し算、脂質は掛け算で太る。
糖質のみでは脂肪を合成しにくい。脂質のみでは、脂肪を体につけにくい。
糖質を少し減らしただけの処に、
高カロリーの脂質（脂肪の材料）を心ゆくまで大量投入、だと効率的に太れる。
※あと糖質減らしすぎると筋肉削って糖新生して代謝落ちて、リバウンドの元。 こめやめただけで、毎月検査してた血液が何の問題も無くなって子らだの調子がよくなった
誰でもそうなるとはいわないが、少なくともおれの体に米は合わないらしい
うまいのになー >>408
そういう問題じゃない
ローカーボのメリットを感じる人がいる以上結論をださないといけない
ローカーボのメリット・デメリット
ハイカーボは本当に安全といえるのか
まぁはっきりと結論出るには時間がかかると思うが >>425
＞糖質へらせば、肉と油で腹満たせばいい、など恐ろしい主張もあった。
何が恐ろしいんだよ
糖質を余分に食べたって体の中で油になるのに
お前が白鵬なみに運動するなら高糖質食にしろ
筋肉もカロリー制限しなければ減らない
ウソばかり書くな >>427
食後高血糖になる食事は悪い食事
これは結論が出てる >>414
まあその生活自体、食習慣で健康を目指すような状態じゃないって話だねｗ
このスレとしては盲目的にダイエットに励んでる暇なバカどもへの蔑視が大いに含んでる。 >>382
糖尿病歴が長くなってから始めても、高血糖や合併症の影響は
糖質制限やっても改善しない場合がある。（だから糖質に注意して、糖尿病予防が重要） >>433
むしろ米穀協会が「パン食うな」とか言ってるような気がする
だったら米粉パンをもっと増やしてくれよと言いたいが
グルテンフリーなんでしょ？ >>26
質の悪い炭水化物しか食べてなかったり、素材の味が分からないバカ舌だとそうなるよね >>433
アメリカでも子どもの肥満や糖尿病で似たような問題がある。（小学校の給食の業者と栄養士の癒着、貧困問題）
日本もアメリカのことが笑えない。 こいつら透析患者ふやしまくってんじゃん
ほんま殺人者 既に糖尿病の奴は悲惨な食生活を送ってるんだろ？
犬に例えるなら一生、毎食ドライフードみたいな。 >>427
結論出てるじゃん
バランスよく摂らなきゃ駄目 透析やら糖尿やらドル箱でしょうが
減らすわけがない >>440
現行推奨の糖質60%はバランスが悪いということだな 人も哺乳動物も鳥も魚も、食べたエネルギーを脂で貯蔵する
脂が人体にとって一番安全だからだ
糖質は一番危険 だからすぐに血糖値を最小限まで下げる バランス原理主義者はいい加減何の知見も方法論も提供していないことに気付け。
本人は真理を語ってる気になってるのが痛々しいw >>381
＞ 確かに突然死やガンの著名人でこのダイエット絡み多いよなぁ
「糖質制限食」開始から3年2ヶ月後に脳梗塞になり、
食習慣が発病を早めたと思われる症例。
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/29.html
＞ 命に関わりますので、「糖質制限食」に突き進むのはくれぐれもご注意下さい。
＞ この数年の「糖質制限食」に関する本の著者の方々は、
＞ ご自分や患者さん方の血管プラークをご覧になったことがあるのでしょうか？
＞ “目が不自由な人はヘビを怖がらない”という昔の言い伝えがあります。とても心配です。
＞ 2013年5月下旬に来院した患者さんからの実話ですが、
＞ 「54歳?位の同僚の男性が4月に心筋梗塞で急逝された」そうですが、生前にその方は
＞ 「4年前からご飯（お米）を食べないダイエットをしている・・」と患者さんに話されていたそうです。
＞ 油と脂を制限しない糖質制限食が如何に危険かの事実関係をお示しします。 >>440
バランスよくというのは何を基準にバランスがいいというのか
ご飯におかずというのは日本だけで通用するバランスがいいという概念
国が変われば違ってくる たんぱく質:脂質:糖質=2:5:3
肉体労働でないならこの辺りがバランスの良い食事だろうな インスリン使用中の糖尿病患者が何故か厳格な糖質制限して低血糖になったことはありますね
テレビの影響みたいでした インスリン打ちのくせに下調べもしないそのアホが悪い >>446
その医師はプラーク縮小に中性脂肪値70くらいが良いと書いてる
ところが糖質60%も食べてるとそれは難しいんだなこれが >>451
おじいちゃんでしたから、ご家族がそういった中途半端な知識を身につけて食事を作ればそうなるでしょう
テレビを信じちゃう年代ですから まともな低糖質ダイエットとやらも炭水化物減らして肉・油なんだから
当然それに纏わる病気のリスクをは上がると考えるべきだ >>453
そもそも糖質制限はインスリン不要にするための食事
インスリンを打って糖質制限したら低血糖になるのは当然
糖質制限推奨してる医師も当然そう教えてるのに自己流にもほどがある 若くて肝機能良好なのが糖新生体質になると低糖質で肥満型糖尿になるらしい
酒飲みは肝機能弱いので肥満になりにくいが病気になるらしい 炭水化物制限のスレには必ず
自分が病気になるわけじゃないのに
他人の炭水化物制限をやめさせたくて
必死の人達が押しかけて来るよねw
口調からして親切心じゃなさそうだから
利害関係だと思うわw
農業関係だけじゃなくて美容関係も怪しいw >>235
>>244
寿命が延びたのはやっぱ食が確保されたからだ
だが今度は食べすぎと運動不足で成人病が増えた
沖縄は長寿だったのにこのせいで平均寿命が縮んだ
医療は予防接種が効果あったぐらい
ウィルスには抗生物質飲んだって効果ないしｗ
ガン治療だって苦しみながら少し寿命伸ばすだけ >>461
やめる必要はないでしょう
自己責任でどうぞ >>460
らしいじゃなくてソースくらい貼れ
糖質制限嫌いの妄想に意味はない 杏林大学病院に頼み込んで共謀に及んだことは明らかだろ。
あとは病院長や理事長などがカネをもらってキチガイ扱い犯罪に
協力した犯罪かどうかの確認だけだな。
２３年間以上も警察トップなどを告発し続けている重要事件の告発者を
医師裁量を悪用して統合失調症患者へとデッチアゲる犯罪に着手した！！
あまりに強引で幼稚な犯罪ゆえ、相当焦っていたようだな。
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/seiji/1354788983/721-722
杏林大学病院内にて発生した「精神異常者デッチアゲ・強要事件」http://echo.2ch.net/test/read.cgi/seiji/1480095737/407
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/seiji/1480095737/416
安倍内閣、検察、警察と杏林大学病院による、殺人未遂事件
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/seiji/1480095737/430-432
自民党は売国政党 Ｎｏ．２２ おい、今日ウエンディーズ行ったら
ワイルドロックにローカーボですって書いてあったぞｗ
事実だけど、間違った認識を植え付けると思わん？ 断糖してる人って脳梗塞や心筋梗塞で早死にしてる人多いよね そんな手間暇かけてる余裕ないから
簡単な方が流行ってるんだろ ローカーボダイエットは
米の代わりにオーツ麦食べるので
稲作農家の売上が落ちるんだよｗ
そりゃ米食ってほしい奴は止めてほしいわなｗ
米美味いけどなｗ
なおドラゴンボールに例えると
白米の戦闘力を「1」とした場合、
オーツ麦の戦闘力は、
「食物繊維は約22倍」
「鉄分は約5倍」
「カルシウムは約9倍」と圧倒的に勝ってる
玄米とくらべても
「食物繊維が約3.5倍」
「鉄分は約2倍」
「カルシウムは約5倍」
だからな >>472
でも血糖値的には1.3くらいで似たようなものだぞ 酒タバコやらなくて飯も少なくて
糖尿になるのは 糖新生型糖尿病か ＞肥満の原因が食べ過ぎや運動不足だというのなら、
＞摂取カロリーを少なく、消費カロリーを多くすることで、
＞肥満を解消することができるはずです。
＞ところが、厚生労働省の統計資料によると、
＞摂取カロリーを減らせば減らすほど、男性は太っていくようです。
＞1980年の1日当たりの平均摂取カロリーは、2,084kcalです。
＞この時の男性の肥満率は17.8%と女性の肥満率よりも低かったのですが、
＞摂取カロリーが減少するにしたがって、肥満率は増加しています。
＞そして、摂取カロリーが1,900kcalを割り込んだ2006年には、
＞男性の肥満率は29.7%と30%目前に達しています。
＞その後も、摂取カロリーは減っていき、
＞2007年以降は男性の肥満率が30%を超えます。
＞1980年以前は、炭水化物の摂取割合が70%を超えていましたが、
＞1985年以降は70%を割り込んでいます。
＞1日当たりの摂取量で見ても、炭水化物は年々減少傾向にありますね。
＞どうやら、炭水化物の摂取量を減らせば減らすほど太るという傾向にあるようですね。
https://isoguna.net/2014/06/21/himanritsujosho/ >>461
いや糖尿リスクとか言って何の問題もない常人にダイエット押し付ける奴が暴れてるんだが
美容業界？ダイエットブームで儲けてんのはその連中だろｗ
何言ってんのお前？ 現代の研究は民間のスポンサーがいて
スポンサーも利用できる研究をする
何々が良いなんて研究は全てスポンサーの都合の良い
結果を出すために研究してるようなもの
パンの団体がスポンサーなら植物たんぱく質があり体に良いとでも言うだろう 健康とかどうでもいいが、とんでもなく臭いからやめてほしい >>454
> まともな低糖質ダイエットとやらも炭水化物減らして肉・油なんだから
> 当然それに纏わる病気のリスクをは上がると考えるべきだ
米を食わなければ「お肉食べ放題だお！」とか「お酒飲み放題だお！」とか勘違いしてる人も多いしな
いや、実は肉と酒をたくさん摂りたいからなんだろうけど 物には限度がある
デブが過剰摂取していることだけは
間違いない おまえら本当に苦労したことないだろう
炭水化物、脂質を減らしてたんぱく質、ビタミン、ミネラルを維持する大変さを 肥満ってのは普通の人より１パーセントだけ多く食べ過ぎたために起こる
その１パーセントが毎日積み重なってデブができる
つまり太るのは生まれつきの体質
糞便の移植で明らかになった
太る体質の人が無理に痩せようとしても不健康
太れる人は適度に太ったままでいい >>478
だったらもうパン団体と米穀団体とで殺し合いさせたほうがいいな
で、勝ったほうの言い分を尊重すると >>241
>>242
こういう書き方って流行ってるの？ 米食いまくってるのにガリガリ
筋トレしたら太るかなって頑張ったら途上国の労働者みたいなガリマッチョになった >ご飯、みそ汁、魚、野菜、果物など
食肉組合に喧嘩売りましたな
でもおいらも肉より魚がいいな >>477
＞いや糖尿リスクとか言って何の問題もない常人にダイエット押し付ける奴が暴れてるんだが
それは75gブドウ糖負荷試験を受けないと問題がないと言えないから>>117 >>490
ハンバーガーじゃ無理だろ
100ｇミートパテ二枚でバンズ一枚と目玉焼きとベーコン挟んだワイルドロックが最強だと思う
ローカーボだしｗ >>493
こいつのことな、リスクのために糖質押さえろってコピペ貼りまくりながら暴れてるアホ
空腹状態から消化吸収の早い単糖類飲んでインスリン分泌能力を測るわけだが
意図的に高血糖状態を作っておいて基準にそぐわないからって即問題ありとはならないから
食べ方一つで変わるっていうのにな
気になる奴が各々ヘモグロビン検査なりで調べればいいだけの話 とうやら>>117も読めない文盲らしい
食後高血糖は多くの日本人で起きてると推測できるのに
若くても痩せててもインスリン分泌が少ない日本人の体質だから予防しないと寿命は短くなる
お前は日本人を早く殺したいんだろうな
75gブドウ糖負荷試験で正常でも食後高血糖
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
別の正常型の若年健常者の結果を示す.75 g OGTT における血糖値のピークは 30 分ではあるがや高値 であり,インスリン分泌指数も 0.83 と,若年者にしてはや や低値である.
CGM においては,食後血糖値の上昇は図 3 と比較して顕著であり,とくに食後 30 ～ 60 分での上昇がみられ,そのピーク値は 200 mg/dl 前後であった.筆者ら の経験では,同様の食後血糖値を示す「正常型」の者が散 見された.
耐糖能が正常型と判定される者においても,日 常生活での食後血糖値にはある程度のバリエーションがあり, その規定因子としては,やはりインスリン初期分泌の影響が大きいのではないかと考えられる. >>497
コピペバカ本当に鬱陶しいな
実際に糖尿病型と診断されるのは随時200mg/dl以上
境界にいる人間をいたずらに煽って低糖質ダイエットしろなんて頭沸いてるんだよ >>499
糖尿病の診断基準に達するまで放置させる気か？
糖尿病まで進行したらほとんど治らないから手遅れなの知ってるか？
>>497の若年者の段階で食後高血糖を放置したら中年で糖尿病や心筋梗塞などになりやすいの理解してレスしてるか？
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。 >>501
レッテル貼りして糖尿型患者を増やしたいそうだが予防の予防とか言い出したらキリがないんだわ
で糖質減らした分のカロリーを脂質・たんぱく質で置きなった場合の疾病リスクは？
腎臓に負担かかるぞ、高脂血症のリスクも上がるぞ、尿酸値上がって痛風リスク上がるぞ
結石もなりやすくなるぞ、お次は脂肪肝か？
糖質でエネルギー削った分を補わずにさらに痩せ型になるか？免疫力下がってがん発症リスク上がるぞ？
始めに言ったその辺のリスクは全部無視か？
こいつは糖尿病しか頭にないらしい（笑） ロカボは蛋白質をほとんど増やす必要ない
高脂血症は健康診断でどちらのリスクを取るか自分で考えろ
どこまで痩せるかも子供じゃないなら自分で考えろ
お前のような非科学的な糖質制限否定者は
農業関係か透析利権か日本人を憎む連中か
いずれにしろ害悪 糖尿病は合併症があるからね。糖尿病性網膜症（失明）、糖尿病性腎症（人工透析）
糖尿病性神経障害、動脈硬化（足の切断）で最後は心筋梗塞になる。予防が大事だよ。 >>503
＞子供じゃないなら自分で考えろ
糖尿病で日本人を早く殺したいのか？とか言ってたヒステリックバカのセリフとは思えないな
見事なブーメランだわ（笑）
もういいよお前、消えて >>506
論破されてんのはお前だよｗｗｗｗ
他の疾病リスク無視して理想値？から外れた人間を悪戯に煽ってるだけの奴に
非科学的だの言われたくないですわ ＞日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の
あたしゃ信じないね。 >>508
やっぱり利権目当てか
こういう風に誘導する暇あったら額に汗するまで働けよ >>507
草生やすくらいなら他の疾患のリスクを出そうな
とりあえず食後高血糖のリスクは幾つか貼ったが
これも貼っておいてやる、口だけで煽る害悪君
http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1～ 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。
大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。
食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また 網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。 大体さあ、人間が長生きして文明築けたのって
農耕始めて、穀物（炭水化物）を安定して摂取でるようになったからでしょ
炭水化物だったから、食ったらすぐに脳がフル回転できたわけだし、
グリコーゲンが無くなって脂質を使う段階で、ケトン質も脳のエネルギーになるって
餓死寸前に生存本能がフルに機能するみたいな話なんじゃねーの？
日本の国家財政的には、透析患者を減らしたいってのは理解できるけどｗ >>512
そりゃ、飲みながらテケトーに書いたからオカシーだろｗ
で、どの辺り？ >>389
これを２時間くらいかけて食べるんだっけ
種まきトカゲからずいぶん進化したなあって感慨深い 江戸時代に水田作りすぎただけだ
コメ本位主義みたいな感じだったしな
野菜も肉も好きなだけ食える時代には、コメは糖分が過剰すぎる食料なんだよ。 >>518
なんでだお？
透析患者が国家財政を今後最も圧迫する要因なのは、おかしくないだろ？
官僚的には、さｗ >>515
それに肉や魚を加えたら理想的なロカボになるはず 酒は辞められないからご飯とパンと麺は辞めたわ
食品の品目も増えて健康になった
野菜中心だけどな 江戸時代も農村は玄米食ってたからまだ良かった
江戸の町民は調子に乗って白米ばかり食ってたので、ビタミンB不足で脚気にかかる人が多かった。
白米が健康食なんて幻想。あらゆる栄養素を削ぎ落とし、純粋に糖質のみの味を目指した贅沢品
フォワグラみたいなものだよ。 >>511
>グリコーゲンが無くなって脂質を使う段階で、ケトン質も脳のエネルギーになるって
>餓死寸前に生存本能がフルに機能するみたいな話なんじゃねーの？
知り合いの糖尿病療養士も似たようなこと言っていたな。ケトン体は非常時に使うもので
普段はいけないものみたいな、あとケトアシドーシスになったら危ないとか。
最近は 難治性てんかんとかで、てんかん食が保険適用になってますけど。
難治性てんかん 糖質減らした「食」で挑む 保険適用で再び脚光 食材確保に課題
2016/12/11付 日本経済新聞 朝刊
ttps://style.nikkei.com/article/DGXKZO10487230Z01C16A2TZT001/
>糖質を1食数グラムから数十グラムに抑え、体内で「ケトン体」が生成される状態にするため、
>ケトン食とも呼ばれる。詳しいメカニズムは未解明だが、脳が糖質の代わりにケトン体を栄養源
>に活動するようになり、発作が減ると考えられている。 >>525
人体は常に脂肪もケトン体も使ってるし、心臓はケトンを主に使うよ
そもそも、人体は糖質をちょっとしか貯蔵できない。
全部脂肪に変換してしまう >>1
●偏差値50私立理系新設バイオ大学へ入学して卒業した。
すると、無職（むしょく）の私を見て親は混乱、動揺（どうよう）、狼狽（ろうばい）した。
親が混乱、動揺、狼狽する姿を見たくない。
そうなら、中学生は進学高校へ、高校生は上位大学へ入学したほうがいいよ。
医学部は、実験を外部雇用の高技能職人「テクニシャン」がやる。ピペットをチュッチュする生化学検査等々だ。
女は生まれつき手先が器用で、バイオ実験が男性教授より早くて正確だ。性差能力ゆえ、努力は無関係だ。
バイオ大学の教授は、バイオ実験を有料テクニシャンではなく無賃で頭おかしい女子大生にやらせたがる。
それで偏差値50バイオ大学は、女なら「金と結婚」以外のわがままは何でも通る構造問題がある。
東京坊ちゃんの私そっくりの田舎坊ちゃんが「不良と癒着（ゆちゃく）するその女」に近い人間関係で変死した。
詳しい事情は不明だが、こういう不吉なことも起こっているので、なおさらモヤシ金持ちから結婚を断られる。
図書館の対面テーブルで女が首周りの開いた服で座り、かがんで乳首を出して見せて「きゅきゅしまる」と話しかけてきた。
学園祭で私に向かってスカートをまくってショーツを見せた。
四つんばいでお尻の中に収納されている女性器を後方の私へ着衣のまま突き出す行動、ロードシス反射をした。
http://dietmastermax.cocolog-nifty.com/blog/e0751895.jpg http://i.imgur.com/HHpHhRW.gif
http://i.imgur.com/kH9DPtx.gif http://i.imgur.com/1LErd3X.jpg http://i.imgur.com/gcacPpd.jpg
それぞれ別人の女たちだ。複数行為をした重なる女もいる。
普段、問題児の女たちは、モヤシ金持ちのことをコキ下ろして振り向かせ、セックスを迫る。
私は体調不良で何年も休学し復学した。
復学の4月から再びイジメが始まり、半年過ぎの12月で私は、なかば女たちに屈服した。
女の住所電話番号を聞いて、ウソのラブレターでお世辞オベッカを言うようになった。
世間向けに言えば、7ヶ月間、私の悪口を言ってる女が、私から住所を聞かれる。
聞かれると、1分以内に女自身の住所を書いてよこすのは異常だった。
●奇声の田舎娘
金持ちの悪口を言う側の女たちだ。
東京女にもいろいろいて、そういう富裕層に批判的な立場にいるタイプの東京女たちだ。
彼女たちなら、そのまま金持ちの悪口を言って媚びて、不良の心をわしづかみで、その悪口男と結婚する。
そういう富裕層に批判的な立場にいるタイプの田舎娘たちには、間違っている娘たちが多かった。
お金持ちの悪口を言う人々の輪の中心で、お金持ちと露骨に結婚したがっていた。
（これを私が人に言うと、幻覚で片付けられ、私は叩かれ大損する。以降、口をつぐむ。）
問題児の田舎娘たちは、不良に媚びへつらい、不良よりも強い筋肉金持ちを避け、モヤシ金持ちを探していた。
モヤシ金持ちに噛み付いて、濡れ衣で大損させ無職破滅させ、弱ったところで求婚して、相手モヤシに断られる。
東京坊ちゃんの私そっくりの田舎坊ちゃんが「不良と癒着（ゆちゃく）するその女」に近い人間関係で変死した。
詳しい事情は不明だが、こういう不吉なことも起こっているので、なおさらモヤシ金持ちから結婚を断られる。
モヤシに濡れ衣を着せ、女側からモヤシに求婚すると同時に、悪口不良の輪の中でモヤシから求婚されることも待っていた。
女から軽く頼まれた程度でも、不良の縄張りにいる女とのセックスはしっぺ返しリスクが高すぎて、交尾は無理だ。
問題児の田舎娘たちは、お金持ちへ気配り気づかいで、チンコにゴムつけてしゃぶるタイプか？それはしなかった。
私はその女たちが不良や教授から一方的に婚期を搾取されていると勘違いして、何度か話し合いをした。
5分を過ぎると、彼女たちは、共通して奇声を発して精神錯乱を起こし、記憶と正気を失った。
実際の奇声はアとオの中間のサイレン音だ。
https://youtu.be/oT_GEDKEWLM#t=2m47s https://youtu.be/Yk9KqKe5i2s
明石家さんまの名言「生きてるだけで丸儲け」
web-n16-041 2017-01-11 07:41
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http://i.imgur.com/LrHrZZk.gif http://i.imgur.com/Gm3cojN.gif http://i.imgur.com/tcVQf8r.gif
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/kouri/1502705160/4-
あ >>531
●時系列
一部の女たちが私を批判して人間関係を悪化させ、あべこべに私に求婚した。
→ 私は女たちの住所を聞いて、お世辞おべっかの恋文を郵送した。在学中は無視不可能だ。
→ 女がストーカー騒ぎを起こし、教授会が私を叩き、あべこべに、女は私に求婚した。
教授は「女が私に住所を渡して（つまり私に肉体関係を迫って）」るのを知ってる。ワル乗りしてる。
在学中の女子学生本人から救済依頼はない。富裕層のことを憎む教授が勝手にやった。
在学中は、教授会も教授も手紙の内容情報ゼロだ。教授は富裕層の息子を無職にしたいだけ。
私を叩く教授会は校名改名後の帝京科学大学時代だ。
女が損させて、同時に求婚した物証を取って、金持ちの親に証拠を見せ助けを求めればよかった。
当時の理工学部は廃学部になり、今は医療資格取得大学に変わったから、校風も変わっただろう。
教授が一部の悪いバイオ女を守っても、資格第一の帝京経営側から凶弾ガバナンスがあるだろう。
> 返事も返ってこないのに、何百通ものラブレターを送り続けたストーカーが何言ってんの？
●あなたの発言に自己矛盾がある。「何百通」ってね。
そんなに気持ち悪い手紙がこの世に、仮に、何百通も進行形で郵送中に存在したなら、
在学中、私の何百通の手紙の1、2通やコピー1枚がリアルタイムで月例教授会へ渡ってるはずだ。
私が女へ山のように長期間郵送した大量の実際の手紙の内容「オナニーしてください。」を
月例教授会の誰も内容把握してないということは、不自然であり矛盾してる。
H教授は手紙の内容「オナニーしてください。」を1文字も把握してないから、
H教授が主張する「女が困ってる被害内容」はH教授の丹精込めて捏造したでっち上げだ。
あんなイバリちらしてるバイオ女たちが、私を怖がるわけないだろ。怖がってるのは私だ。
加えて、私の手紙には「返事は無用不要」と書いてある。だから、返事がないのは当たり前だ。
●私と５分会話すると、彼女たちは共通して奇声を発して精神錯乱を起こし、記憶と正気を失う。
結婚生活は長い。５分間ぐらいは一緒に居られる男を選んで求婚したほうがいい。
●アマノジャク女は嫁さんとは違うタイプの女だ。
女は順応力が高いが、その能力には限りがある。使い道が大切だ。
問題児の女は、不良が好きで不良の縄張りに順応する。それでアマノジャク女になってしまう。
アマノジャク女は、不良以外の男性からは嫌われたり、人を笑わせる面白い女芸人扱いされる。
たとえば、女がYesをNo、NoをYesと言っていたら、交尾する時間と場所を決められないからだ。
じゃ、不良はどうやってアマノジャク女と交尾するの？私は知らない。不良と私は関係ない。
●一部のバイオ田舎娘様たちが欲しがる物は二つある。
「お金持ちを憎む不良の縄張りでスーハー呼吸すること」
「不良よりも弱い金持ちの財布を召し上げること」
両方欲しがるのは、田舎で育ったり、女子校で育った娘たちだ。
不良を守るため、不良よりも強い金持ちを避けてるが、
そのシグナルを完璧に隠すので見破れない。
●「あの女たちは、誰と結婚しても不倫で俺たち（不良）の子を産むリモコン女だ。」
そう男便所で音出し放尿しながらほのめかす。オス犬散歩の壁ションと同じマーキングだ。
不良はこういう男性ホルモンに脳が支配された動物的な人たちで、いつもの平常運転だ。
それやめろと不良へ圧倒的な力によって無賃強制したら、不良はきっと精神病になるだろう。
この不良男の病気は、東京の男女共学公立小中高で育った東京女多摩女は知ってる。
東京の公立学校で、不良が自己中心的な欲望で起こすヤバ事件を何度も見て肌で知ってる。
田舎娘の一部のバイオ女たちは、不良の輪に居座りながら、富裕層と結婚する夢の話をする。
●モヤシ金持ち坊ちゃんに容姿を売りにした色仕掛けで迫るが失敗する。
（バイオは女を世界一の美女だとおだてるので、田舎娘は自分の容姿が使えると勘違いする。）
女王様のバイオ女たちは、モヤシをいじめ抜いて破滅させて財布を召し上げようとする。
建前は求婚イジメだが、狙いは財布なので、モヤシを無職破滅させたり、変死に追い込む。
東京坊ちゃんの私そっくりの田舎坊ちゃんが変死する。
モヤシはイジメ抜かれると、財布を女ではなく、イジメ実行役の不良に献上してしまう。
不良が財布を女に分け与えたかどうかは知らない。
あ >>531
●おかしい
・理屈で言うとおかしい点
女たちが「富裕層を破滅させる話をしてる不良の輪」に居座って「富裕層と結婚する夢」を語る。
女たちがモヤシ金持ちの私に損させて振り向かせて求婚する。
・医学的におかしい点
彼女たちは、普段、礼儀正しいとてもいい娘だ。
私とは会話5分で、電子サイレン音のような奇声を発して精神錯乱を起こし記憶と正気を失う。
https://youtu.be/PpLQKp4nD-Q?t=12
理屈で言うとおかしい女に対応する。
すると、こちらも、うそのラブレターを送って求婚イジメをやめてもらうという理屈に合わない行動になる。
医学的におかしい女に対応すると、こっちも体の具合が悪くなって病気になる。
勉強実験できない世界で、廃学部になってた。
●イジメ実行役の不良に、女の目を盗んで、自分の財布をコッソリ渡して、地獄から解放された。
（一部のバイオ女たちは、「不良の縄張り」と「他人の財布」の両方を同室同時に欲しいわけだ。）
彼女たちは、教授の次に発言力があるので、その発言力を行使して、不良と金の両方を獲りにくる。
不良の縄張り地獄に立って、モヤシ金持ちを叩いて引きずり込んで、モヤシを絞めて死体財布アサリだ。
東京坊ちゃんの私そっくりの田舎坊ちゃんが、詳しい事情がホントわからないが、変死した。
（女は私に求婚してくるので求婚イジメだが、それは建前で、実態は、死体財布アサリだ。）
私は、イジメ実行役の不良に、女の目を盗んで、自分の財布をコッソリ渡して、地獄から解放された。
財布を渡さざるおえない状況だったので財布を渡した。私の側から不良に申し出て献上した。
この期に及んでもなお、私は彼女たちは悪いやつらに婚期を一方的に搾取されてるように錯覚してた。
●田舎娘が「不良の縄張り」と「他人の財布」の両方を手に入れる東京冒険は永遠に続くだろう。
あ >>1
●偏差値50私立理系新設バイオ大学へ入学して卒業した。
すると、無職（むしょく）の私を見て親は混乱、動揺（どうよう）、狼狽（ろうばい）した。
親が混乱、動揺、狼狽する姿を見たくない。
そうなら、中学生は進学高校へ、高校生は上位大学へ入学したほうがいいよ。
医学部は、実験を外部雇用の高技能職人「テクニシャン」がやる。ピペットをチュッチュする生化学検査等々だ。
女は生まれつき手先が器用で、バイオ実験が男性教授より早くて正確だ。性差能力ゆえ、努力は無関係だ。
バイオ大学の教授は、バイオ実験を有料テクニシャンではなく無賃で頭おかしい女子大生にやらせたがる。
それで偏差値50バイオ大学は、女なら「金と結婚」以外のわがままは何でも通る構造問題がある。
東京坊ちゃんの私そっくりの田舎坊ちゃんが「不良と癒着（ゆちゃく）するその女」に近い人間関係で変死した。
詳しい事情は不明だが、こういう不吉なことも起こっているので、なおさらモヤシ金持ちから結婚を断られる。
図書館の対面テーブルで女が首周りの開いた服で座り、かがんで乳首を出して見せて「きゅきゅしまる」と話しかけてきた。
学園祭で私に向かってスカートをまくってショーツを見せた。
四つんばいでお尻の中に収納されている女性器を後方の私へ着衣のまま突き出す行動、ロードシス反射をした。
http://dietmastermax.cocolog-nifty.com/blog/e0751895.jpg http://i.imgur.com/HHpHhRW.gif
http://i.imgur.com/kH9DPtx.gif http://i.imgur.com/1LErd3X.jpg http://i.imgur.com/gcacPpd.jpg
それぞれ別人の女たちだ。複数行為をした重なる女もいる。
普段、問題児の女たちは、モヤシ金持ちのことをコキ下ろして振り向かせ、セックスを迫る。
私は体調不良で何年も休学し復学した。
復学の4月から再びイジメが始まり、半年過ぎの12月で私は、なかば女たちに屈服した。
女の住所電話番号を聞いて、ウソのラブレターでお世辞オベッカを言うようになった。
世間向けに言えば、7ヶ月間、私の悪口を言ってる女が、私から住所を聞かれる。
聞かれると、1分以内に女自身の住所を書いてよこすのは異常だった。
●奇声の田舎娘
金持ちの悪口を言う側の女たちだ。
東京女にもいろいろいて、そういう富裕層に批判的な立場にいるタイプの東京女たちだ。
彼女たちなら、そのまま金持ちの悪口を言って媚びて、不良の心をわしづかみで、その悪口男と結婚する。
そういう富裕層に批判的な立場にいるタイプの田舎娘たちには、間違っている娘たちが多かった。
お金持ちの悪口を言う人々の輪の中心で、お金持ちと露骨に結婚したがっていた。
（これを私が人に言うと、幻覚で片付けられ、私は叩かれ大損する。以降、口をつぐむ。）
問題児の田舎娘たちは、不良に媚びへつらい、不良よりも強い筋肉金持ちを避け、モヤシ金持ちを探していた。
モヤシ金持ちに噛み付いて、濡れ衣で大損させ無職破滅させ、弱ったところで求婚して、相手モヤシに断られる。
東京坊ちゃんの私そっくりの田舎坊ちゃんが「不良と癒着（ゆちゃく）するその女」に近い人間関係で変死した。
詳しい事情は不明だが、こういう不吉なことも起こっているので、なおさらモヤシ金持ちから結婚を断られる。
モヤシに濡れ衣を着せ、女側からモヤシに求婚すると同時に、悪口不良の輪の中でモヤシから求婚されることも待っていた。
女から軽く頼まれた程度でも、不良の縄張りにいる女とのセックスはしっぺ返しリスクが高すぎて、交尾は無理だ。
問題児の田舎娘たちは、お金持ちへ気配り気づかいで、チンコにゴムつけてしゃぶるタイプか？それはしなかった。
私はその女たちが不良や教授から一方的に婚期を搾取されていると勘違いして、何度か話し合いをした。
5分を過ぎると、彼女たちは、共通して奇声を発して精神錯乱を起こし、記憶と正気を失った。
実際の奇声はアとオの中間のサイレン音だ。
https://youtu.be/oT_GEDKEWLM#t=2m47s https://youtu.be/Yk9KqKe5i2s
明石家さんまの名言「生きてるだけで丸儲け」
web-n16-041 2017-01-11 07:41
http://i.imgur.com/drW66sW.gif http://i.imgur.com/C2kNdXa.gif http://i.imgur.com/uTBtmoD.gif
http://i.imgur.com/LrHrZZk.gif http://i.imgur.com/Gm3cojN.gif http://i.imgur.com/tcVQf8r.gif
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/kouri/1502705160/4-
あい >>529
血糖モニタリングと75g OG T Tと比べること自体意味があまりわからない 玄米フレークが最高
調理の必要無いし栄養的にもコメ消費的にも計算出来る 玄米フレークは不当に高い
オートブランは250g198円 ローカーボ始めようと思うけど、食ってた白米を今までの半分にすると
物足りなくて間食が増えるだろうな。
間食で食っていい菓子ってなに？ >>543
HbA1c等でよくないでしょうか
患者さん負担も軽いですし >>544
全然良くないでしょ
>>497の食後血糖値200mg/dl前後まで上がってる人がこれだから↓
健常者(75 g OGTT正常型)のCGMの結果
27歳,BMI 19.4.HbA1c 4.9 %,GA 16.3 %,1,5-AG 16.7 μg/mlと, 平均血糖値の指標はすべて正常範囲である. >>548
血糖値を意図的に上昇させる試験であるため、既に本試験の前に行っている空腹時血糖値や随時血糖値によって糖尿病型と診断されている患者にはこの試験を施行してはならない（禁忌である）とされている。
もっともこの検査によって誘発される高血糖は一時的であり、よほどのことがない限りはこの試験で病状を大きく悪化させる心配はないが、
血糖値を反映するヘモグロビンA1c(HbA1c)のような便利な検査が普及している日本においては、その適応について、慎重に判断されるべきものである[要出典]。 >>550
願望なのか無知なのか知らないけど
自分が大丈夫と信じるのは自由だよ
24時間血糖値測定器が世に出回るまで待つのも自由 そういえばチートデイなんてものがあるらしいね
ダイエット停滞期の対策で健康にいいかは知らんけど >>551
それは糖尿病患者に75gブドウ糖負荷試験する場合のこと
そこまで進行してない食後高血糖なら気にする意味がない
ブドウ糖負荷試験はソフトドリンク飲むのと同じことだから >>555
ではあなたは75g糖負荷試験を頻回に繰り返してらっしゃるわけですね
保険通ります？その検査 低糖質してる標準体型だけど
健子診断の結果ヤバイわ、酒飲み過ぎだわ >>379
うちも消費税が上がったときに解約したわ。
新聞解約したら毎年5万円のキャッシュバックがあると考えるとでかいよ。
知り合いもみんな解約してる。ニュースならスマホで見れるし。
いまじゃ月に1回、爪切り用に分厚いから日経新聞を買うぐらい（笑） >>557
別に75gブドウ糖負荷試験でなくても良いよ
1番良いのは自分で血糖値測定器を買って食後血糖値の傾向を知る事
血が嫌なら尿糖でも可
http://dm-net.co.jp/urine/2010/05/0201.php
尿糖とは？
尿糖とは血液中の糖が尿中に排泄された糖のことです。血液中の糖は、腎臓で血液から濾過される過程で水分とともに体に再吸収されますが、血糖が異常に増加して限界（腎臓の閾値）を超えると、尿糖が検出されます。
一般的に、血糖値が160～180mg/dLを超えると尿に糖がでてくるといわれています。
尿糖と血糖の違い
血糖値は採血した時点の血液中のブドウ糖の濃度を表した数値で、採血時間、食事の内容、運動の影響などによって、常に変化しています。
この変化の中で、血糖値が180mg/dL（腎閾値）を超えると尿に糖が出ますので、尿糖は排尿から次の排尿までの間に起こった高血糖を反映します。
尿糖チェックを行った場合、図1のように排尿から排尿までの高血糖の状態を知ることができます。例えば、食後の尿糖を測定するときには、食事直前に一度排尿し、食後の尿を測ることで、食後高血糖状態があったかどうかがわかります。 うん
糖質制限してるから食後高血糖にならず膵臓も血管も大事にしてるよ >>541
食事が不安定だと間食を必要以上にとりすぎたりするが
しっかりした三食が保証されていれば次まで我慢できる
間食より米を食え！ >>563
そんな皮肉しか返せないなら素直に食後高血糖リスクを認めたほうが良いよ >>562
あなたの1日の摂取カロリーとPFC比率を教えて下さい
参考にさせて貰いたい 左翼マスゴミに好き勝手にやらせたら民主党政権時代の円高デフレ政策の二の舞になって日本の輸出産業は壊滅状態になって韓国の輸出産業が絶好調になるわけだが
神戸製鋼や日産のスキャンダルも仕掛けたのは左翼マスコミに巣食う在日チョン。彼らは日本の産業を叩き潰して韓国が利する展開にしたいんだよ
売国サヨクマスコミから一番被害受けるはずの企業が左翼マスコミに金を流し続けるのが悪い。もうテレビや新聞に広告出すのやめろよ！企業がテレビや新聞に広告出し続けるのならそれはもう売国であり反日だよ！
ひたすらに倒閣運動にいそしむメディアの自殺行為
http://www.sankei.com/politics/news/170724/plt1707240004-n1.html
憲法改正を恐れ、ひるみ、印象操作か メディアは「言論の自由」と「風説の流布」をはき違えるな
http://www.sankei.com/premium/news/170728/prm1707280007-n1.html
最低最悪の左翼偏向番組のTBS『ひるおび』スポンサーのP&G製品を不買しよう！P&Gはアメ豚企業だから倒産しても日本人としては全く心が痛まないしねｗ
容赦なく不買していきましょう！このP&Gって反日アメ豚企業、前々から反日姿勢が強くて気になっていました。P&Gって反日アメ豚企業は反日左翼番組の大半のスポンサーになってる。悪質すぎる
http://damedia1.blog.jp/archives/2758750.html
TBS『ひるおび』提供スポンサー「P＆G」のクレーム対応がテンプレ丸出しで視聴者の怒りを買う
安倍政権の恩恵を受けていながら、安倍政権を倒そうとしている売国サヨクマスコミに金を垂れ流している売国企業を叩き潰そう！中韓や在日利権の尖兵と化している売国サヨクマスコミを叩き潰す事は国として急務！
広告宣伝費が多い＝売国サヨクマスコミに金を垂れ流している売国企業のトップ15です
これらの企業の商品は絶対に買わないでください。これらの売国企業の商品について常に悪い噂を流し続けましょう。安倍さんより下の年代はもっと右なわけで、そういうこれからの日本を引っ張っていく層を企業は敵に回す気か？
↓
広告宣伝費が多い＝売国サヨクマスコミに金を垂れ流している売国企業トップ15
1位トヨタ
2位ソニー
3位日産自動車
4イオン
5セブン&アイ
6ブリヂストン
7マツダ
8武田製薬
9パナソニック
10リクルート
11NTT
12花王
13三菱自動車
14富士重工業
15キャノン
↑
この中で一番悪質なのはトヨタです。「日本死ね！」の史上最低のクズ売国奴の山尾志桜里を当選させたのはトヨタ労組の力です。
そして反日売国新聞の中日新聞に対してもトヨタは影響力を持っています。山尾を支援した売国企業のトヨタを倒産に追い込みましょう
愛国者が1人、売国トヨタの内部告発すれば売国トヨタを倒産に追い込めます。山尾を支援した事を売国トヨタに後悔させましょう
一部メディアのすさまじい偏向の狙いは「倒閣」にある！ 安倍首相は本気で対抗策を打ち出してはどうか？
http://www.sankei.com/politics/news/170714/plt1707140017-n1.html
共同通信が北朝鮮制裁の「抜け穴」!? ――平壌支局運営費として多額の送金
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170616-00010000-sentaku-soci
安倍首相もハマった、マスコミが疑惑だけで罪人を作る3つの方法
http://diamond.jp/articles/-/136478
加計問題、一部メディア「大本営発表」の正体 嘘も１００回繰り返されれば真実となる
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170729/soc1707290001-n2.html
.加計問題で「悪魔の証明」求めるメディア 筋違いの首相会食批判も懲りずに「１月２０日問題」追及
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170729/soc1707290002-n2.html
加計学園問題の偏向報道に北村弁護士がド正論！「日本のマスコミは終わっている！加戸さんを報道しないのはありえない！両方の論拠を出し国民に判断させるのが本来の報道！」
https://www.youtube.com/watch?v=1wcEQNvH8B8
「安倍総理は無罪って分かってるけど視聴率がとれるからやめられない」夏野剛がテレビ局ディレクターに聞いた話を暴露
http://netgeek.biz/archives/100699
.加計問題は「朝日新聞のフェイク（ニュース）」 夏野剛氏が指摘したメディアの「マインド」
https://www.j-cast.com/2017/08/07305336.html?p=all
前川氏答弁が加戸氏発言の２５倍超だった！加計問題でテレビ報道に異議アリ 民間団体がＢＰＯへ告発検討
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170821/soc1708210002-n1.html
・89579 【これは酷い】テレ朝系の番組が「安倍晋三記念小学校」をCG合成した悪質すぎるイメージ画像を報道！
https://snjpn.net/archives/37409
徹底検証「森友・加計事件」 朝日新聞による戦後最大級の報道犯罪
https://honto.jp/netstore/pd-book_28737140.html
偏向報道にうんざり！マスコミの安倍総理批判に国民から大ブーイング
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1499593879/
http://b.hatena.ne.jp/entry/twitter.com/aritayoshifu/status/881045139640143872
有田芳生さんのツイート: "「聖地」が「墓標」に変わる画期的な街頭演説会がはじまります。"
↑
民進党の有田芳生の事前のツイートとかみると民進党と共闘している共産党としばき隊と左翼マスコミが結託して最初から安倍さんの選挙演説をヤジで妨害する計画をたてていたんだろうね
安倍さんの演説妨害した、しばき隊一派はマスコミだけが入るの許されていた一等席に朝から陣取っていた。これって犯罪だよ、明らかに。この件は売国サヨク側にとって致命的な問題に発展する可能性がある
安倍さんの演説妨害していたのはしばき隊だと大量に証拠が残っているのに、自然発生した批判であるかのようにデッチ上げ、安倍総理の「こんな人たち」発言を失言であるかのように報道する売国サヨクマスコミの程度の低さに驚く
日本のマスコミは在日の暴力集団のしばき隊と連携して捏造報道するまで落ちているのだ
CatNA
https://twitter.com/CatNewsAgency/status/881872300726829056
報ステ。しばき隊の意図的な演説妨害を自然発生した批判であるかのようにデッチ上げ、
安倍総理の「こんな人たち」発言を失言であるかのように殊更に問題視。
仕上げはイソ子の嫌がらせ質問。我々は詐欺報道の時代に生きている。
元都知事の猪瀬さんもこう言ってる
↓
猪瀬直樹
https://twitter.com/inosenaoki/status/881370560105660416
テレビで見たけれど、あの「安倍辞めろ」コールはプラカードなどから、共産党の組織的な行動ですね。
ところがふつうの視聴者には、「辞めろ」はあたかも都民の声と聞こえてしまう。
http://netgeek.biz/archives/99004
安倍やめろの巨大横断幕、しばき隊が2015年につくったものと一致。集団の正体が明らかに
500円
https://twitter.com/_500yen/status/882396914074779648
【計画的選挙妨害】大阪市民の籠池夫妻は都議選の選挙権がないのに上京して、TBS記者と横川圭季がタクシーに同乗。
秋葉原演説会場では、籠池泰典を謎のメガネ男が、籠池諄子を青木まり子が、しばき隊の野間易通たちが陣取る場所まで案内してる。
籠池泰典の掌には、事前にセリフまで書かれている
500円
https://twitter.com/_500yen/status/882401676233015296
【公務執行妨害動画】秋葉原演説会場でしばき隊が横断幕を掲げていた下では、
暴れるしばき隊を取り押さえる警察官の耳元に大声で罵声を浴びせるしばき隊メンバーと、
警察官の肩に腕をまわして警官の制服を掴む野間易通の姿が写ってる。
民主党政権で官邸に出入りしてた平野太一らしき人物も確認できる
CatNA
https://twitter.com/CatNewsAgency/status/881834647646126080
秋葉原騒動に参加したしばき隊の中で、画像から確認できる中心メンバー：野間易通、日下部将之、無量光（韓国系？）、井手実。
その他、籠池夫婦を連れて来たと思われる横川圭希と青木まり子。
CatNA
https://twitter.com/CatNewsAgency/status/882414630915653634
のりこえねっとで野間が秋葉原での選挙妨害を弁解。
「在特会が先にやった」という論理。妨害された共産党候補は「卑劣な集団には負けない」と、安倍総理と同じようなことを演説している。
自民は在特会と共闘してないが、しばき隊と共産党は共闘関係。
https://anonymous-post.com/archives/16299
「娘さんは慰み者になります」 沖縄タイムス記者を名指しで批判した百田尚樹氏に沖縄マスコミ労が抗議声明←「中国が沖縄を乗っ取ったら」をわざと省いて報道～ネットの反応「自衛隊が来たら絶対レイプされる、はいいの？二枚舌さんww」
↑
「中国が沖縄を乗っ取ったら」をわざと省いて報道って酷すぎる！
この沖縄タイムズの捏造報道は明らかな名誉毀損であり、損害賠償モノだろ！沖縄タイムズ絶対に許せない！卑怯過ぎる！醜すぎる！9757 >>565
いやほんとにメンタルの安定も必要かと思います >>541
糖尿病患者でも糖質20g以下なら何を食べても食後高血糖にはならないよ
>>546の若年者くらいの体質なら糖質40gでも大丈夫でしょう
ただし食べたら2～3時間くらい空けないと血糖値が上乗せされる
>>568
身体スペックが違うから参考にならないよ
普通にロカボで良いでしょ
>>571
>>565 訂正
>>546の若年者と同じような体質なら糖質75gでも大丈夫だった 人間なんて大体のものが体内で合成できるのがわかってきてカロリーが足りてれば問題ないって事になっただろ？
イチローはじめスポーツ選手に偏食は多いよ。 >>572
ロカボって1日125g前後の制限ですか？ >>576
そんな感じだね
ただし1日ではなく1食で糖質量を計算しないと食後高血糖リスクになるよ >>572 糖質４０ｇなんて、普通のおかずとしてフライや天ぷら食べたら、
主食抜いても、もうオーバーしそうだ。
ご飯、麺、パン抜いたら痩せた。
ウエストも10センチくらい細くなって、スリムの服に全部買い替えたらモテるようになった。
高脂血症も治って、値が全部正常になってて医者に驚かれた。
ほとよい空腹感が心地よくて身体も軽いし、コメとかあまり食いたいと思わなくなった。 健康なら食いすぎなければ血糖値は身体が調節してくれるだろう
血糖値が下がらないのなら糖尿病だろう。治療が必要だよ >>497の若年者は糖尿病じゃないのに食後200mg/dl前後まで上昇してる
>>578
主食抜けば大丈夫でしょ
もっと食べたいなら自分で血糖値測定して正確な摂取糖質上限量を把握する 血中アミノ酸から糖新生するシステムなのに外から糖をぶち込まれたら困るよな 食後に血糖値が上がっても問題はないよね
数時間後に正常値になれば何の問題もないじゃん >>541 その茶碗半分の白米をやめて
温めた豆腐一丁などにすれが糖質は僅か５ｇ未満くらいになるはず。
カロリーは２００ｋカロリーくらいあるけどね。豆腐。 低糖ダイエット（馬鹿淘汰）
馬鹿が減っていいじゃない >>584
そう思いたいのは自由だけど現実は>>510 >>577
糖質制限は糖質を減らした分、脂質でカロリーを補う必要がありますよね
ロカボはタンパク質を増やす必要はないとのことですが
脂質だけを増やすにはどんな方法がありますか？ >>588
脂飲めばいいに決まってんじゃんアホか
ドレッシングとかマヨネーズとかいくらでもあるだろ 普段好きなもの食ってたまに断食ダイエットの方が人生楽しそうだけどな >>588
栄養を考えるなら肉魚豆ナッツ等だけど蛋白質がそんなに怖いならオリーブオイルとか >>587
俺は爺だから余り気にしなくても良い年齢
糖質制限とか知らんかったけど生きてるよ 馬鹿ほど炭水化物は悪者という固定観念しか植え付けられない >>1
372 名無しさん＠恐縮です sage 2017/12/17(日) 23:10:09.56 ID:AdRN/MGR0
まるでブドウ糖摂らなければ癌にならん的な書き方してる人もいるけどそうじゃないからな
「癌細胞はブドウ糖のみをエサ（栄養素）とし、ケトン体を利用できない」
・・・これはウソです！！
わかっているだけでも乳癌、前立腺癌、気管支・肺腺癌などはブドウ糖の取り込みが少ないことが、科学者の間では広く知られています。
また癌細胞は、特に分化度の低いものほど大いにケトン体を利用します。
ちなみに糖質ゼロの食事をしても、アミノ酸から糖新生を行ない、ブドウ糖を作って血糖値を維持します。
標識したブドウ糖を使うPET-CTで確認できる癌細胞は、おそらく半分ぐらいです。
その他の癌細胞は普通程度の糖利用率、あるいはケトン体・脂肪酸・アミノ酸を利用しているのです！！ >>592
酒タバコ好きでも100歳まで生きる人はいるからそういうのは参考にならないよ >>589
油を直で飲んでも殆ど下痢で吸収されずに出てくるんじゃね？ｗ このスレに健康な奴はいねーってことだよ
血糖値だの糖分だの数値比べしてる時点で終わってんだよオマエら >>584 急激に高域にまで上がるのが問題なにだよ。
血糖値スパイクというやつで、血管がボロボロになりやすい。
ただしそのスパイクによって、脳内に快感物質が生成分泌されるようになってるので、
それをとても気持ち良いと感じるようになっている。
快感物質が欲しいので、寿命縮んでもよいなら、まったく構わなくてよいと思うよ。
３食各種こってりラーメンとかいうのも、美味しいに決まってるもの。でもあれは味もだが、その脳内快楽物質のせいだろうね。 >>595
俺の年齢で糖質制限した人はいないのでは思うけどね
普通だと80歳くらいまでに死ぬでしょうけどね 馬鹿は数値比べして自分は大丈夫、そんな食生活はありえない
クソみてーなどんぐりの背比べして自分を正当化したいだけ
このスレ覗いてる時点でオマエはもうノイローゼ気質だってこと気付け >>593
何でもやり過ぎはな
まあほとんどは趣味の域なんじゃないかな
そうでもなきゃ精神の病 >>598
まあ、気にしなくても普通の食生活で70歳くらいまでなら生きられるよ >>599
だからこうなってしまう
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。 >>589
>>591
なるほど
ただ簡単に計算してみましたが50gの油･脂を飲むことになりそうです >>604
糖尿病は遺伝と食い過ぎと欧米食が主な原因なんでしょう
糖質制限しないと糖尿病になるんですか? >>607
原因は遺伝と食後高血糖と運動不足と肥満
膵臓が強ければ運動不足と肥満に注意すれば糖質制限しなくてもおそらく大丈夫
膵臓が弱ければ糖質制限で膵臓負担を軽くしないと危ない でも悲しいかな日本人は膵臓が強くない民族
>>117でも一般会社員の食後高血糖の多さがそれを証明してる
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2011/015747.php
2型糖尿病は、インスリン分泌能の低下に、インスリン抵抗性（細胞でインスリンの効きが悪くなること）の増大が加わり、インスリン作用が不足した結果、高血糖になり発症する。
発症には、食べすぎや運動不足、肥満などの生活習慣の他に、遺伝的な要因も大きく関わっている。生活習慣が同じであっても、糖尿病を発症しやすい人とそうでない人に分かれる。
糖尿病のなりやすさは民族によっても異なる。日本人を含むアジア人では、それほどの肥満でなくとも2型糖尿病を発症する人が多い。
ブドウ糖負荷試験を行うと、欧米人では糖負荷後にインスリン分泌量が急速に増えるのに対し、アジア人ではインスリンの分泌量が少ない、分泌が遅れるなど共通した特徴がみられる。 まとめると、糖質が非常に多い和食は世界的に見て非常に危険な食事ということだよ。 背中から胸にかけての、締め付けるような謎の痛み
何が原因だろう？
布団で痛さにのたうち回ってると、身体の向きによって微妙に痛い部位が変わって来るんだけど
将来の死よりも、目先の痛みをどうにかしたい >>612 それから和食は塩分も多い。
だからそれらを工夫して、ヘルシーと言えるようになる。
それができなくもないので、悪くはないんだけどね。 ＞管理栄養士が調理したご飯、みそ汁、魚、野菜、果物などの三食
（一食あたり四百キロカロリー）
そりゃ痩せるよｗ >>615
悪玉と
善玉と
その他と
の違いはなに？ 白米の代わりに肉
ではなく鯖缶でも食えばいいだろうｗ 鯖缶の水煮に少量の醤油とマヨネーズ、こんだけでええやろ 鯖缶開けてすぐご飯
ではなく
鯖缶にあれこれ野菜を合わせて調理するほうがいいｗ このスレは健康スレだということで、早寝早起き実践の人が多いのか？
この前スレなども、深夜にはレス止まってたね。今日もそうなのか。 コメを主食としつづけると５０歳くらいであべねつ造みたいな年齢感になるｗ 筋トレ＋糖質制限のほうが30超えてくると老けて見えるぞ。
中肉でBMI25くらいの人のほうが若く見える。 小麦製品とキャノーラ油製品を食べなければ健康長寿命ですよ >>621
鯖缶の塩分は強烈だから塩抜きした方が良い >>624
それは個人差
高校生でもオッサンみたいなの居るだろ 糖尿病患者でもないのに、毎食後の血糖を測定しながら糖質制限しているとすれば、
精神的に異常としかいいようがない こないだ足折って昼飯を買いに行くのも食いに行くのも面倒だったから家からおにぎり2個持っていってたんだけど2ヶ月で4kgぐらい痩せた
ほぼ具なしの炭水化物の塊くっててもちゃんと痩せられるぞ
身体も健康 定食屋でも茶碗一杯が少なすぎ
大盛りが標準量だろ
絶対お代わりするもん そんな訳ないよ
人類50万年の歴史の殆どはローカーボだったんだから
糖質制限こそが人間に合っている >>630
サーフィン、スキー、スノボ、ダイビングは
身体を損傷する可能性が高い
クソスポーツです
勝ち組のおっさ～んがゴルフなのは
危険が比較的大幅に少ないからです >>1
１日1200カロリーって寝たきりの高齢者の基礎代謝くらいじゃねえか
医師会って馬鹿しかいないんだな アラフォーになると、嫁は習い事や仕事などでランチが増えるし
旦那は勝ち組であるほど会食が多いから
家でご飯なんかしっかり食べてたら、即メタボ
家では鍋とかご飯と焼き魚と味噌汁と納豆くらいで丁度いい 糖質制限+筋トレ
これで痩せたな
適度に炭水化物も食ったけど、すぐ元に戻るから、運動して代謝上げろ >>634
知的レベルを原始並みに落とすわけですね
わかります >>615
コレステロ一ルは原因ではなく何らかの原因による血管壁の損傷に
よる結果であることがわかる
↓
https://www.youtube.com/watch?v=hL80Im0rIE8 ローカーボとか糖質制限とかいうけど
要は糖質過多だった食生活を是正しただけだろ
必要量以上の糖質をカットして上手くいった人と、必要な糖質までカットして体壊した人がいるってだけ >>612
の割には日本はBMI30以上の人の人口は3％くらいの世界最小。ダイエットやそれ系の論文や薬も多そうなアメリカは30%
米国は栄養過多、野菜不足が酷いらしい。数値からも和食、和洋折衷の日本は優秀な気がするけど？ >>1
日本医師会はどのような食事を勧めているのだろうか >>9
森鴎外がやらかしてるしな。
奴は作家としては優秀だったが、医者としては最低だった。 肥満の原因で脂肪が悪者にされたけど
その後の研究で糖質が悪者だと分かった結果の糖質制限 米の消費量が減ってるのに
糖尿や肥満が増えてるんだから
原因は米じゃないよね 定期的に献血に行って数値を見れば？(笑)
無料だし(笑) >>652
悲しいかな、食べることしか楽しみがないという人は多いからな･･･特にサラリーマンに >>651
パン、パスタ、うどん、ピザも炭水化物で糖質
安くて適当なファストな食べ物は殆ど糖質
だからアメリカの貧乏人はデブが多い >>654
炭水化物以外の物を食べればいいじゃない？
食費は上がるけど 炭水化物はカロリー多いからカロリー過多を防げるし
お菓子も大部分が炭水化物だから間食しなくなるし
糖質を意識したら自然とバランスが良くなる部分はある
全く摂取しないような過度な制限はしらない 柔らかいもの
歯応えの無いものは食べすぎる
食べてから血糖値が上がって満腹感を得る前に、余計な量を胃袋に詰め込んでしまう。歯応えのあるものをよく噛むと脳が満足するんで食べ過ぎを防げるというのが本質。 糖尿で命にかかわる場合、普通に炭水化物を食べろと言うような指導をする医者に本気で掛かれるもんだろか。
血糖値を下げなきゃならんのに。
ふざけんな！
と。
聞く耳を持たないのが当たり前だと思うが。 >>624
>>627
見た目25～28で20年止まってると言われても
嬉しくないわな……高校からだぜ
見た目が実年齢を追い越していきやがった >>629
何で毎食測るんだよ
高血糖にならない糖質の量を1度知ればもう測る必要ないだろ >>656
その炭水化物以外のもの食っても快感を得にくいと言う人がいるから問題なんじゃね >>662
血管もやばいからタンパク質もやばいんだよ。
糖質制限で急死している有名人が何人もいる。
糖質たって改善する部分もあるが、悪化する部分もあるんだよ。
糖質制限信者はいい面だけをみているだけ。 >>659
歯応えがあるもの、硬いものは噛みにくくて不味いという人も多いからなあ
子供の頃から食べ慣れてないんだろうけど ＞日本糖尿病学会は二〇一三年、「推奨できない」と提言している。
これ、どこで言ってるんだろ。
この文章の内容を都合のいいように解釈だけとしか。
http://www.jds.or.jp/modules/important/index.php?page=article&;storyid=40
気持ち悪いな。米穀安定供給確保支援機構。 >>666
そんなことまで言い出したら運動も痩せるのも悪化するケースあるわ
芸能ニュースを根拠に語る奴はほんとに阿呆しかいないよな >>669
そのバランスを医者やデータにもとづいて判断しなければいけない。
糖質制限信者はそれが出来ていない。 >>662
血糖値というのは結果にすぎないよ
糖尿病の本態は耐糖能異常
ちゃんと運動して筋肉使って代謝を上げることが必要
食事制限して血糖値下げるだけで解決するもんではない >>665
ロードバイクでロングツーリング出かければ
炭水化物消費出来るんじゃない？
チョコレートや羊かんを食べながら
自転車漕いでる人が結構いるよ >>670
それはそいつらの問題であって糖質制限と関係ない やたら肥り易い人は抑える方がいいってのは最近の常識だし
その分違うもの食べても問題ないし >>673
ま、そういうことだよ。糖質制限＋筋トレみたいにやって見た目や数値で健康になていても
中身ぼろぼろや急死する連中が出てきているのが現状。
あんたもどうせ医者にみてもらってないで自己判断でやっているんだろ？ >>675
お前は芸能ニュースといい妄想で語りすぎ 代謝が落ちてる人がご飯少なめにするのは普通の調節であって
猫も杓子も糖質制限する必要はない
糖質をゼロに近づける事が人類のあるべき姿でそれが本来の健康な筈ってのが宗教
勝手に信じて殉教者になればいい カリスマボデイメイクトレーナーです
炭水化物を抜く食生活を続けると、普段は眠っている原始時代のDNAが作動してしまいます
そうなると、原始時代のようにタンパク質を脂肪として蓄えようとする体質に変化してしまいます
つまり、炭水化物を抜いても、肉や豆類を食べるだけで脂肪がついてしまうのです
こうなると本末転倒どころか、逆効果です
さらに、飢餓状態の体質「ケトン体質」に陥り、体臭や口臭が悪化します。俗にいうダイエット悪臭という現象です
正しいボディメイクは、まず３食バランス良く、白米・肉や魚・野菜を食べることです
白米は茶碗半分程度くらいに減らしても大丈夫ですが、必ず食べてください。原始時代DNAを眠らせたままにできます
タンパク質ですが、ソイ系も内臓に必要なので摂取が望ましいですが、基本は動物性、鶏肉や豚肉、魚がベターです。筋肉になり易いからです
市販のパンは、ショートニングやマーガリン、イーストフードなどの有害物質が含まれていることが多く
また、小麦そのものが白米に比べると脂肪になりやすいのでそもそもオススメできません
野菜はとにかく色んな種類をたくさん食べてください。ビタミンと食物繊維はボディメイクに不可欠です
そして運動ですが、まず有酸素。１日7000～8000歩程度のウォーキングがベストです。万歩計アプリで管理してください
過剰に歩きすぎると、足裏の毛細血管を痛めてロングライフに影響を及ぼします。何事も適量がベストです
次に、筋トレが不可欠です。筋量を増やさなければ基礎代謝も上がらず、脂肪を燃焼しません
また、筋肉は熱中症予防や冷え性の改善にもつながる「最高の衣服」です。骨や関節の保護にも繋がりロングライフに寄与します
筋トレについてはあまりに長くて書ききれないので、信頼できるサイトで勉強してください
①間食をしない
②３食きっちり
③白米を食え
④運動しろ
⑤7時間30分～8時間は寝ろ
以上です すげえー、炭水化物を抜いて何食ってるんだろうな
まあ、食いたくないのならわかるが我慢してるのならどうかしてるだろう
食うのは楽しみではないのかい >>676
芸能ニュースみすぎのはあんたじゃない？
糖質制限者の急死が多いのは事実だし、無駄に痩せる必要がないデータもでている。
BMIも25から28あたりの小太りなら無理に痩せる必要はない。 >>680
糖質制限してない急死が少ないのかよ阿呆 >>1を読んだけど炭水化物を抜いた場合のカロリー摂取量が書かれていないな
可能だとして3大栄養素1日に炭水化物だけを1600kcal、タンパク質だけを1600kcal、脂質だけを1600kcal
1ヶ月ぐらいそれだけ摂取して3者にどういう変化があるのか実験してから発表して欲しいわ
1日1600kcalでずっと過ごしたら減るような･･･
売れなくなって米業界が必死なのか 炭水化物を食わない人の３食の内容を知りたいわ
2000calをどうやってとるわけ なんでも極端なんだよ
炭水化物を抜く！ってホントゼロにするやつがいるからな。
ダイエットしてても、一日におにぎり1個を朝に食うだけで
ケトン体質にならないのに。 >>681
糖質は血管に負担がなく薬で管理しているから急死は少ない。
糖質制限は血管に負担がかかり、筋トレや運動もそうだから急死が多い。
論拠というより、常識だろこんなのw >>655
日本食を食ってる日本の貧乏人は太ってるのか？
アメリカの貧乏人は日本食じゃないから参考にならんな 炭水化物が人体に悪いというのは本当なのかい
米食ってきた日本人が今でも健康で大勢生きてるけど説明がつかんだろう >>680
糖質制限しないで急死はもっと多いぞ
糖質制限が直接的な原因だったのはほぼなかったと思うぞ 脂肪があるほうが、病気に強いけどね。
>>688
その分、動いてたからな。
今の子は動かなすぎるし、栄養を採りすぎ >>688
食後高血糖になる人にとっては確実に悪い
そして食後高血糖になる日本人はかなり多い >>690
運動不足はあるだろうなあ、今は体格がよくなってるから栄養も良いんだろうな
炭水化物は身体によくないから食うなと言うのは信じられんわ >>689 極端な糖質断ちに近い場合は、時どきあるようだね。
ビルダーで追い込んでいる最中の人とかね。
でも、そんな環境も頑張りも、一般人にはほぼ絶対無理だものね。
ところでトランプの夕食は殆どいつも、ハンバーガー４個、２４００かカロリー、糖質１１１ｇ摂取だそうだ。
血管ヤバそうだが、まあ体質的に特別丈夫なのかもね。
>>686
>>689
医者の指示の下やっていれば問題ないんだよ。
問題なのはデータの裏付けや医者の判断なしに糖質制限や無駄にダイエットする連中。
そういう連中が急死したり、無駄にやせたりして寿命を縮めている。 >>692
科学的に証明されてる
昔と違って動かないから炭水化物は制限しないと身体に悪い
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。
その理由として、白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していたことから、身体活動量が高い人では米飯摂取が多くてもエネルギーの消費と摂取のバランスが保たれていることが考えられます。
また、女性においては、米飯に雑穀を混ぜない人で糖尿病のリスクがさらに上昇していたことから、糖尿病予防には、日常の身体活動量を増やすとともに、雑穀を取り入れるなどの米飯摂取後の血糖上昇を抑えるような工夫も大切であると考えられます。 >>691
食後に血糖値ってあがって正常なのでは?
一時間くらいで100位に下がるように身体ってなってると聞くが >>696
1時間で200も上がる異常な人が少なくない >>694
ダイエットに医者なんて役に立たないぞ
専門家じゃないからな 夜勤だけど寝起きと休憩時だけしか炭水化物を取らないようにしている。
寝る前は野菜と肉と酒だけ。
そういうのはダメなのか？ 医者には老け顔のポッコリおなか老け顔５０代が多いＷ >>678
> ①間食をしない
> ②３食きっちり
> ③白米を食え
> ④運動しろ
> ⑤7時間30分～8時間は寝ろ
>
今のサラリーマンにそれを求めるなんて酷だな
普段の仕事のストレスに残業続きだから
正直、帰宅時に一駅前から降りてその分歩くのだって、やってられないという人が大半だろ >>679
> すげえー、炭水化物を抜いて何食ってるんだろうな
> まあ、食いたくないのならわかるが我慢してるのならどうかしてるだろう
> 食うのは楽しみではないのかい
炭水化物抜いた分で、酒や肉食の量を増やしてるんだろ >>700
寝起きと休憩時に炭水化物をドカ食いしてるならダメ 白米主食のものというのは
白米を抜いた分だけ
ただ単に小食になるだけ
ということが想像さえできないんだろうことがわかるＷ 活動量対摂取量のバランスよね
大して運動しない割りに３食きっちり糖質を食べてりゃメタボるわ
１日米パン麺類基本１食たまに２食カロリー総量1800-2000維持 ２日１回１時間ウォーキングな私、メタボ腹解消くびれ復活
毎食必ず米パン麺必須+おかず 間食もしてそうな身内 カロリー不明 運動なし 移動は車必須 歳とって急激にメタボった模様 >>705
スーパーマーケット夜間の品出しで、休憩が不規則な状態なので寝起きは結構食っているかな。
休憩時は普通だと思う。
仕事が肉体労働なので、運動はある程度している。
メタボ予備軍だそうだ、中性脂肪も引っかかったが酒が原因かと思っている。 教師とか自分のわいせつ目的都合で他人の成績評価をねつ造するようなのだらけだねＷ 脚気患者に白米の摂取を推奨するような森鴎外が今の時代も医者には少なくない >>687
貧乏人は炭水化物の代わりに肉魚を食えって言われても経済的に無理だから
太っても糖尿病になっても炭水化物しか食えない ご飯を抜くくらいがちょうどいいんだよ
知らないうちに糖質取ってるから >>697
糖尿病と違うの?食後2時間くらいで正常値に戻るとなってるけど 戦後の日本人はマ一ガリンを食べまくったが全く問題無かった >>712
くまなく探せば安い肉や魚もあるんだけどねえ
まあそんなことができるのはよほどの暇人だけだしな
サラリーマンだとスーパーへ寄らずにコンビニで全部済ませると言う人も多いだろう
精神的にへとへとになると、スーパーへ行く心の余裕なんてなくなるし >>713
歳とってくると顕著になってくるよ、普通に食べた量を消費しきれなくなってくるから
おかずとか素材、飲料で何気に総摂取量積んでることが多い 徹底して厳格な糖質制限を行った結果、義兄のクレアチニンが異常値に 白米を食べなくなると食への執着がなくなるので
食うものがないなんてことはないかとw
あとはなるべく必要な栄養素をとればいいんだろうね 逆に効率よく体重増加する方法を誰か教えてください
俺、1日に白米4、5合は食べるし昼メシなんかカツ丼ラーメンみたいな体に悪いもの食べまくってたのに、去年から体重は-5kg、腹周りは-8cmも減ってた
病気なのかと思ったけど先日の健康診断は全く異常なし
春から体を酷使しまくる仕事に就いたのもあるんだろうけど、食べないと体が保たないから食べるけど、食べても身につかないから食費だけ掛かって困っている… 糖尿病が血管ににダメージを与えるのは長時間の高血糖値なんだろう
食後の血糖値が高いのは当然じゃん。下がるのであれば問題はないんじゃないの 日本人に足を引きずって歩くものが多いのは
隠れ脚気が今の時代も結構いるからだろうw >>722
基本、食べたらすぐ催すタイプですわ…
下痢もよくしますね >>671
代謝ってのは筋肉を使うことだけじゃない
身体の細胞を常時作り直して新しいのに入れ換えることだ
肌は10代なら20日間で作り直され入れ換わり、20代のお姉さんなら28日間で入れ換わるのが、
30～40代で45日間、さらに60日間、75日間と延びて行く
全身の細胞の入れ換えに使われるエネルギーも材料も大幅に減少してしまうのを
運動エネルギーごときで変えることはできない >>725
一度消化器科で診てもらっては
小腸に問題があることもあるし >>727
ご丁寧にありがとう
参考にさせていただきます >>726
アホか
それを当然考慮にいれて言っている
中年になって代謝が落ちたらさらに筋肉を使う運動が大事だということだ 食っても食っても肥らない人って身体で消費してるか
栄養を取り込めない身体なんじゃないのかな吸収しないで体外に出すとかないの? うーん、米の代わりに肉喰うって書いてあるけどやがて腎臓破壊されて死ぬだろうな >>730
まぁ、バナナ型は食っても太らない。
モデルタイプとも言う。
栄養が吸収されにくい。遺伝なので個人はどうしようもない。 >>699
炭水化物を摂ると眠くなりやすいんだけど、蛋白質を多く摂ると眠りにくくなる。
これは時差ボケの克服でよく聞く話。
糖質を少なく摂ろうとして体調不良の大部分は、糖質を減らした分、蛋白質、脂質、ミネラルを
多く摂取しなかった場合が殆ど（他は体質や病気で糖質制限に必要な身体の機能が動いていない場合）
病気の人や不安な人は糖質制限を理解する医者に相談してからやったほうがいいよ。食事療法なんだから。 >>732
痩せのおおぐいっていうのがそうなのかな?
食事で満腹感があじわえて健康を損なわないなら幸せなのかもよ 沢山たべるとその分沢山排せつしなければならなくなるのでw
そういう意味でも大食いは面倒そうw >>666
糖質制限してない人のほうが突然死している人数が多い >>671
その結果が最重要なのは理解できてる？
運動は大事だけど高血糖予防ができてるとは限らない
運動と違って食事なら簡単確実に高血糖予防ができるんだよ
>>714>>717
血糖値がずっと下がらないのは糖尿病
食後の一時的な異常上昇は糖尿病手前の段階
血糖値スパイクとも言われて動脈硬化などを進行させる
>>723
問題ないんじゃないのという認識ならこれから何万回と続く食事で食後高血糖を放置したらいいんじゃないの
タバコも吸った途端に肺癌になるわけじゃないから 『米の摂取量が少ない食事パターンは，認知症発症のリスクを有意に低下させる』
こういう研究結果も有るんだって >>24
なるほど、わけのわからんダイエットよりお前のダイエット方法が一番シンプルで楽しくやせられそうだ 一日に必要なタンパク質量と一日に必要なカロリーがわかればどのくらい肉食ってどのくらい飯食えばいいかわかるんじゃないの？
今普通だと思ってる食事は糖質過多なんじゃないの？
肥るって事は必要以上のカロリーが脂肪として蓄積されてるって事は事実なんでしょ？ >>662
糖尿病で命に係わる場合、医者は血糖値を下げる薬を指示してると思うが、
それは食事で血糖値がどのくらい跳ね上がるかを基に薬の量を決めてるから、
糖質を減らして血糖値上がりが少なくなったときは、
薬も減らさないと、薬が効きすぎて低血糖になって危ない
なので、減糖質も減薬も示し合わせて一緒に進めないと危ない面がある この手の話はなぜいつになっても結論が出ないのだろう >>688
昔は餓死を避けるのが穀物生産拡大の目標だった
今は餓死は克服した国が、糖尿病にならないにはどうしたらいいか、
どう食べたらいいかというのが糖質制限の目標
昔の時代より更に目標を上げた状態 糖質制限してない人が圧倒的に多いんだから当然じゃん
ハイビームとおなし理屈だろう >>2
最近の糖質制限推奨は、炭水化物が老化を進めるような論調だった 多いから正義って奴は糖尿病患者が多くなっても甘んじて受け入れろ >>723
もちろん長時間の高血糖のほうが、短時間の高血糖よりも害が大きいが、
短時間の高血糖も血管を傷つけるのは同じ
短時間高血糖を毎日３食繰り返していたら、総回数はとんでもなく多い
人生の途中で血管の傷の修復やすい臓の疲労が持ちこたえられなくなる人が出てくる
隠れ糖尿病と呼ばれる 糖質制限では糖尿病患者は救えないだろうね
糖質抜いて肉や脂を食えないよ。カロリー制限もあるし
健康な人がやるのならともかく これは最近話題になったゆうきうゆうの見解を聞きたいな
糖質制限すごい進めているよね >>743
大規模で長期間の統計でしか結論がでないから
それでも解釈によって結論もかわってくる
食べ物のことはわかってないことのほうが多い >>745 そういや、糖尿病体質の人は、飢餓の時代には生き残りやすいんだってね。 >>738
認知症と栄養・食事 糖質制限、野菜・鉄分を 2017/11/29 13:44
熊本日日新聞社のweb記事に書いてあった。
ttps://this.kiji.is/308495974568395873?c=92619697908483575
>国立病院機構菊池病院（合志市）の木村武実院長（老年精神医学）
>に教えてもらいました。（高本文明）
.>－栄養の不足や偏りが認知機能に影響しますね。
> 「糖質を長年にわたって過剰に摂取したり、肉・魚類を食べずに鉄分やタンパク質
>が不足したりすると、認知症の症状が起こることがあります」
> －炭水化物の取り過ぎはよくないのですか。
> 「血糖を上昇させるのは、基本的に糖質（炭水化物）です。高血糖状態は、
>活性酸素を増加させ、血管を傷つけてしまいます。福岡県久山町で長年行わ
>れている大規模研究で、米食中心の高糖質食は、糖尿病や認知症になりやすい
>ことが明らかになっています。大豆・大豆製品、緑黄色・淡色野菜、海藻類、
>牛乳・乳製品の摂取量が多く、米の摂取量が少ない食事パターンが、認知症の
>リスクを有意に低下させることが分かっています」 >>729
青少年より中年は代謝が落ち、中年より老年は更に代謝が落ちる
老年が青少年期より運動量を増やすなんてことは無理だ
代謝落ちはすべての人に加齢とともに起こり、運動量の強化で相殺することは
できないだろ >>726 経年で順次落ちていくとは思ってたが、そんなに入れ替わり期間は伸びてしまうのか。
３倍以上にもなってしまう。つまり擦り傷なども治りはどんどん遅くなるんだろうね。厳しいね。
>>72
1日30品目は、とっくの昔に廃止されましたが >>751
だから糖質以上に肉や脂を食うなってことなんじゃないの？
上にも日本食が一番良いとか米穀団体が申してるわけだし 足の痺れも軽くなってきているし
階段の上がり下がりが「一応」できるようにもなってきたw >>748
結構昔から糖化は言われてる
http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/139.html
>>751
糖尿病まで進行してしまうと膵β細胞が死んでるから食事で完治しないのは仕方ない
>>754
インスリン分泌能が低いと糖尿病になりやすい
でも糖尿病にならなければ長生きしやすい可能性もある
日本人は糖尿病になりやすいけど食後高血糖に注意すれば百寿民族なのかもしれない
https://www.jstage.jst.go.jp/article/fpj/138/2/138_2_60/_pdf
アカゲザルへのカロリー制限実験や, ボルチモアでの長期縦断研究から,低インスリン血症 が生存率を高めることが示唆されている(図 4)(2).
インスリンが長寿バイオマーカーとして有用であることを示す結果である.また百寿者に糖尿病患 者が少ないことからインスリン作用を維持す ることが長寿にとって重要であると示唆され ている(6).
加齢によるインスリン作用の低 下は糖尿病のリスクを増大させて,高齢者の 生活の質を低下させる要因となっている.
>>759
肉や脂よりも糖質が文字通り毒になってしまう病気が糖尿病だから バカは過剰にやればいいと思うからな、そういう意味で一般ピープルは本当にバカが多いから 糖質スパイクは最高！だよ。
アルコール飲まない人などが、糖質スパイク状態にハマるのは、よく分かる。
脳内に快感物質が出るから、やめられなくなるんだよ。
アル中と似ていると思うのだが、それを言うと大概怒られるので、言わないようにしているけど。
私はもう随分前に、抜け出したが。甘いものをしこたま食べたくなる時があったりはする。
>>762
> >>759
> 肉や脂よりも糖質が文字通り毒になってしまう病気が糖尿病だから
じゃあ何で日本食がいいとか抜かしてるのよ？
正直、日本食のほうが糖質だらけだと思うが こういう脂質過多でどうなるかエビデンスがまだ少ないからでしょ
＜飽和脂肪は「善玉コレステロール」を増やす＞
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=57521&-lay=lay&-Find
飽和脂肪は、血液中で「悪玉コレステロール」を増やすことで心血管疾患を促進すると考えられてきた。
しかし、今回の研究は他の大部分の類似の研究と比較して、LDLコレステロールの有意な増加を見出すことはなかった。むしろ善玉コレステロールは、高度な高脂肪食においてのみ増加した。
「脂肪の質が良好であり、かつ総エネルギー摂取量がさほど高くない限り、ほとんどの健康的な人にとって飽和脂肪の摂取量が多くても問題ないであろうことを、
これらの結果は示しています。それは、健康的とさえいえるかもしれません」ニガルド医師は述べている。
共著者のダンケル准教授は、「今度の研究で、どういった人々が飽和脂肪の摂取量を制限する必要があるのかについて調べなければなりません。
しかし、高品質の脂肪を食べることによって推定される健康リスクは、非常に誇張されてきました。公衆衛生上、
小麦加工製品や高度に加工された脂肪、砂糖を添加した食品を減らすように勧めることが、より重要であるかもしれません」としている。 食事の時、ご飯の量を半分に減らすだけで、
血糖値が下がったのは事実だからなぁ。
外食が多いとご飯を減らすのは効果がある。
あとはしたくないけど運動。
ダイエットについては知らん。 >>14
いや、炭水化物抜きは実際劇的に痩せるから
仕事から帰ってきて長時間運動できるほど暇な人ばかりではない 実際食生活で糖尿病になるような人はカロリー計算とか苦手なんだよね
だからめんどくさいルールは続けられない
肉腹食べてその分ご飯を減らせ
こういう単純なルールなら続けられるし
実際に有効って結果も出てるよね 糖質ダイエット最初に考案して実践してた教授は６０代で死亡したんだよね？ カロリーを下げると身体に力が入らなくなるでしょう
腹が減ると身体の力が入らないようになるじゃん
防ぐ為に肉や脂で補って身体に異常は出ないものなの。何か素人が考えると
その方が悪くなりそうに思える >>1
炭水化物取るなら、
玉蜀黍もじゃがいももあるからなぁ。 実際痩せるって筋肉残してかっこよく痩せるのと
筋肉もろとも落として貧相に痩せる（体重の数値のみ）だと違うからな >>771 糖新生がよく働いてる身体にするとか、
ケトジェニックでケトン体で動かすなどすれば、殆ど問題ない。
人体はそのように出来ている。
でも糖質を少なくするために、甘いもの駄目とか、麺類なども駄目とか、そっちが出来なくて挫折しやすいね。
俺の嫁は土偶みたいな巨乳、巨尻でチビで
餅やパンが大好きなので、糖質制限とかまるでする気がない >>775
知識がないから殆ど意味が解らないけど米の代わりに肉や脂でカロリーをとっても
身体には影響はないってことなんですよね。俺には真似は出来そうもないけど >>769
そもそもそういう人って、色々と余裕ないし、
そうだとカロリー計算なんか面倒くさくってやってられないでしょ >>779
カロリー計算がめんどくさいから糖質減らせっていうこと >>765
こうやって日本食幻想も少しずつ変わって来てはいるから
http://president.jp/articles/-/22187?page=3
東京大学大学院医学系研究科教授で一般社団法人日本糖尿病学会理事長の門脇孝先生は、『週刊東洋経済』（2016年7月2日号）にて、江部康二先生とともに同ページにコメントを発表しています。
テーマは「本当のところ、糖質制限ってどうなんですか？」。門脇先生は「元慎重派」の立場として、「糖質は総カロリーの4割程度は欲しい」と発言しています。
「日本糖尿病学会の理事長としてではなく、一人の糖尿病専門医の見解として申し上げたい」と言っていますが、炭水化物を6割とるべきだという日本糖尿病学会の従来の主張から、糖質制限に歩み寄っていることが分かります。
さらに、自分自身も糖質制限を行っているとも話しており、「個人として」ではあるものの、学会のトップの意識が変わる影響は大きいといえるでしょう。
>>778
人によるから基本や自分の健康診断くらいはチェックしないと他力本願すぎる
http://www.toushitsuseigen.or.jp/faq-1
Q6. 糖質制限すべきではない人は？
糖質制限をすべきではない方もいらっしゃるので注意が必要です。
上記に限らず、どのような食事療法でも合う合わないがあります。糖質制限食もその一つですので、合わないと判断されたら中止していただければ幸いです。 脂身はよくないとか、赤身もよくないとか言われてるのだが、糖質ダイエットは
肉をどんどん食って平気なのかね。昔は一升飯食っても糖尿病なんかならなかった。
野菜を食ってから飯を食う、の順番食いのほうが信じられるな。 >>782
そうそう、結局なんでも個人差なので最終的には個別に判断しないとだよな
全体で良い悪いなんて判断はやりようがない 少しでも米食を増やそうと必死になってるわけか
今度から減反政策も廃止されて、米の値段も安くなりそうだしな 何にしろ最近は糖尿病で脅し過ぎ
そう簡単にならんわ ためしてガッテン
番組では、その危険性を示す例として、
1944年にアメリカ軍の兵士たちを対象にして行われた実験を紹介
兵士たちはガリガリにやせ細ってしまった
http://enjoydiet.net/wp-content/uploads/2016/07/gatten-low-carb-02b.jpg
糖質制限にはカロリー不足になるので注意が必要 それだけ米はエネルギーとして優れているということ
肉体労働者には必要だがデスクワークの人間には過剰エネルギーになる >>786
世の中の大半はサラリーマンだし、彼らのほとんどは人間関係やら残業やらで脳が疲れきってるでしょ
脳が疲れると何もやりたくなくなるからね
大体推測は就きますよ >>790
でもデスクワークの人も大半が丼物かっこんだり、主食がご飯の定食とか食べてるからねえ
しかもお代わりなんかしたりしてw >>783
不安なら肉の代わりに魚を食べたら？
野菜を先に食べても食後高血糖が防げるとは限らないから
不安なら信じる信じないじゃなく1回くらい血糖値か尿糖でも測定すれば？
>>788
脅しじゃなく予防だから
食後高血糖を知らないままなら糖尿病になる前に働き盛りで突然心筋梗塞になりかねないから ご飯は全部が炭水化物じゃなくて、たんぱく質他の栄養も多く含んでいる。
茶碗１杯のごはんには、なんと牛乳およそ半カップ分（120ml）と同量のたんぱく質が含まれている。
http://www.yc.zennoh.or.jp/rice/healthylife/healthy1.html >>789
これ痩せるのに効果あるってだけだよね
適性体重まで落ちたら糖質を増やしていけばいいんだし、単にカロリー不足だったら脂質を増やしていけばいい。 米は食ってるけど最近はキャベツを２分チンして蒸しキャベツっぽくして
それを昼と夜のおかずの一品として食ってる
マキシマムってスパイスを一振りする程度だけど全く飽きないよ
これで少しは米を食う量が減るといいなと思ってる >>794
必須アミノ酸が全て含まれてる訳じゃないから大豆なんかと食べ合わせてね
そうすると補い合うから ロシア人の美女がいつのまにか激太りしていたり、
パンより厚いハンバーグ食ってるアメリカ人が太っているのはなぜだ？ ハンバーグはつなぎにパン粉を使ってるから糖質制限食ではないよ そういえばしばらく前、コメのジュースが流行ってたな。
ライスミルクとか言って。
日本人には人気がなかったようだが。 >>799
ロシアにはどうもジャガイモという野菜のふりした悪魔が >>799
太ってるのは糖質も沢山食べてるし
貧困層は肉もそんなに食えなくて炭水化物と油のジャンクフードと安くて甘いドリンクをがぶ飲みしてる たしかこのやせ方ってしっかり食わないといけないんじゃなかったけ？
サラダチキンとコンビニサラダみたいなのじゃ足らんくて
サラダチキンなら山盛りサラダとか結構な量を >>737
糖尿病も空腹時間を長くおけば緩やかではあれ血糖は下がります >>804 トランプの夕食の殆どが、本当にマックメニューで
ハンバーガー４個とチョコシェイク。合計２４００ｋカロリー糖質１１１ｇ摂取なんだって。
一日一食でやってるわけではないので、かなりカロリー超過だろうね。
>>789
これの紹介の後に、防ぐ方法として糖質を減らしたら、蛋白質、脂質をその分摂取するように
という話があります。
（専門家でゆるい糖質制限の北里研究所病院の山田医師出演させて）
追跡！糖質制限ダイエットの落とし穴 NHK ガッテン
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160706/index.html
>■ポイント2
>糖質を減らした分、タンパク質、脂質をしっかりと食べること >>799
あっちのかたは基本総カロリー量の基準が多いのでは？
一緒に摂ってる食い物結構多いはずよ
>>805
糖質削った分よ、総カロリー量は守るのであって多くても少なくてもいいわけじゃない
>>806
鯖水煮缶とかチーズとかゆで卵とか安価でいいものは結構あるんだけど
どうしてもパン米麺は止められない模様ｗ まぁどんだけ頑張ってもこの流れは止められんよ。デブやメタボが大勢、結果出してんだから。 高タンパク質の食事は、半年間で高炭水化物の食事と比較してインスリン抵抗性が
高くなった。 高タンパク質の食事の
ほうがインスリン抵抗性を高くし、糖尿病リスクを上げることが示された
http://www.dm-net.co.jp/healthdayjapan/2016/10/026093.php 糖尿病になると唾液からも糖が出るようになり、それが歯周病を悪化させ
血管に病原菌が多量に侵入して血管をボロボロにする >>758
ヤル気がないバカばかりで諦めたんだろｗ
貧乏人は米と小麦を食えｗ 糖尿病患者で管理がさほど悪くなくても、透析に至る人もいるし、めちゃくちゃ管理悪くても透析に至らない人もいる。
糖質制限食は高タンパク食なので、血糖だけでなく、腎機能のモニタリングもお忘れなく。
検尿テステープでは微量アルブミン尿はわからないから。 ご飯が好きだからどうしようもないわ
ご飯が食えないなら食の楽しみが半減するがな。 >>821
ご飯の旨味に助けてもらうオカズ？
丼ものとか塩辛くて糖質とか死ぬ為のメニュー 空腹時血糖値がギリギリなんだよなあ
ちょっとどうにかしないと >>820
微量アルブミンこそ糖尿病の人向けじゃないの？
健康診断の尿蛋白が陰性なら気にしなくて良いのでは？ >>809
ハンバーガーをチキンナゲットに変えるべきだ
またはハンバーガーを寿司弁当か鯛焼きに変えるべきだ 肉だけを食べ続けると人はどうなってしまうのか？
ttp://gigazine.net/news/20171218-only-eat-meat/ >>828
厳格な糖質制限をしているならば腎機能には注意が必要
食後血糖のモニタリングをするならば、境界型と言われた人もいるのではないかと。
その場合、医師の指導のもと糖質制限食に取り組むべきでしょう。
知らず知らずに高タンパク食が腎臓に負担をかけている可能性があります。 >>828
正常な腎臓の人の蛋白質の摂取上限は厚生労働省が設けなくなったそうだけど。 >>822
俺、ご飯と味噌汁で肉とかたまにしか食わんよ
卵と魚は結構食べるる世。好きだから。今は健康だよ >>832
いやだから健康診断の尿検査で陰性なのに注意する必要あるの？
個人的に感想はいらないからそういうソースを教えて >>613
たぶん膵臓の血管の痛みなので糖尿病に注意
たぶん一生、肉は食べない方が良い >>835
尿蛋白が陽性になる段階では手遅れ
腎機能は慢性腎臓病に進行すれば不可逆なので >>835
追加。
検尿による尿蛋白ではなく、クレアチニンに注意
尿素窒素は食事により左右されやすいのですが、クレアチニンに純粋に腎機能を反映します。 >>834
50代でガタ来るぞ
これからの若者は貴重だから
健康管理は怠るな 何か昔の肉や脂はほどほどにしといた方が健康には良いとかいうのは?なのかな
炭水化物が控えて肉や脂を食うほうが身体に良いとか
新説だよね >>837
手遅れ？弱陽性でも？
そのソース教えて
クレアチニンも正常域なら問題ないでしよ？ >>835
微量アルブミン尿やeGFRで早期発見！
糖尿病性腎症は自覚症状のないまま、じわじわと進行していきます。
腎臓の病気というと、尿タンパク検査が陽性になったり、からだにむくみが出ることなどがよく知られていますが、
それらの変化が起きるのはかなり腎症が進んでからで、病気の進行を遅らせ透析開始を先延ばしすることが治療の中心になってしまいます。
ですからできるだけ早期に腎症を発見する必要があります。
http://www.dm-net.co.jp/seminar/14/index_2.php >>844
いやだからそれ糖尿病の人でしょ
正常な人の話をしてるんだけど >>846
だから正常かどうかは医師に診断してもらう必要がある >>20
これな まともに栄養管理しながらダイエットするとわかる
自分も最近アプリで管理してわかるようになってきた 俺の親父は同じような食事で70まで健康だったから
俺も大丈夫だと思うわ。好きなご飯と味噌汁でいくことにする >>846
特に食後血糖が高いと言われた場合、境界型に位置しているので、現在糖代謝が正常なのかは健康診断では足りない こんなに伸びるってことはこれが無いと困る人がいるってことか
ダイエット利権ってそんなに儲かるのか意外でビックリ >>848 素揚げというのなら、ＯＫ
でも素揚げにする人や、市販されてる惣菜では、殆ど見ないね。
天ぷらやフライは衣が付いてて駄目。
どちらもあれは衣薄いようでも、相当な糖質を含むよ。
唐揚げについても、同じだね。
これホントそうだと思う
炭水化物をとらずに肉ばかり食うと貧血で倒れそうになる >>854
矛盾していないでしょ
糖尿病でもないのに血糖測定器で血糖値調べながら糖質制限すること自体が異常
尿糖においてはBS180mg／dl以上でなければ検出されないのでナンセンス 基地外みたいに糖質制限するとかすごいわ。
日本人は米食ってきてるんだから大丈夫だよ。米が悪ければ米食ってる人は死んでることになる >>861
ちょっと前まで腹一杯の白米はめったに食べられなかったんだが >>860
糖尿病ではなく食後高血糖予防のための血糖値尿糖だから
糖尿病になってからじゃ手遅れ >>862
なんだって単品を腹いっぱい食べたらダメだろｗ
食べ物があふれる時代なんだから自分で選択肢て量とバランスを考えないと。 >>856
米と麺を食わなきゃ
そこまでする必要ないだろ
おかずだけで炭水化物は十分 でも必ず痩せるし
痩せるのが目的なら絶対お勧め
ほかのカロリーカットダイエットより栄養が不足することもないしね
二ヶ月もすれば理想のスタイルになるから
一年のうち二ヶ月をダイエット期間に当てればいいんだよ >>862
何時頃の話しかよくわからんけど
腹一杯米を食えるようになったのは貧乏人で昭和30年代くらいじゃないかな 400kcalっておにぎり2個くらい
毎食それなら痩せるな >>860
血糖値尿糖は数回測定して自分の許容糖質量を把握するだけだから常にする必要もない
健康診断で正常なのに蛋白質摂取で腎臓が手遅れになると嘘を広めようとしてるなら悪質だよ 炭水化物制限して血糖値抑える習慣付けて
インスリン抵抗性つけて
血糖値を上げる体質になってしまう
ダイエット性糖尿病 あっ、これってデブが痩せる為に糖質を制限してるのかー
俺はデブじゃないから糖質制限することもないわけだよね バカって何を言っても一度誤解したことをずっと信じるよなw >>870
慢性腎臓病は糖尿病性腎症だけとは限らない
痛風腎や慢性糸球体腎炎、のう胞腎と多種多様
だれが腎臓病予備軍かはわからない 白米が主食になったのって戦後になってからみたいだな
それでも全国から米が集まった江戸時代の町人なんか1日3合の白米食ってたようだ
その代わり、白米に煮干や沢庵数切れみたいな食膳だったようだけどね
ビタミン不足で脚気に悩まされたようだけど
それにも関わらず幕末の西欧人が驚くような体力発揮してたんだよな
試しに肉食中心にしたらもっと驚異的な体力発揮できるのではって実験してみたら
逆に体調悪くなったようだ >>873
何の話？
尿糖が出ると食後高血糖だから尿検査を勧めてるのに
180mg/dlじゃ安心できないなら血糖値測定が確実
>>875
つまり今の健康診断の尿検査は穴だらけだと？
個人の妄想なら付き合ってられないからそれを訴えてるマトモなソース教えて
ちなみに食後高血糖リスクはNHKでも取り上げてる >>877
結局、不安なんでしょ
常に
糖質を取ることによって高血糖になるのが >>864
なかなか腹いっぱい食えなかった時代なんだから 腹八分でさえ毎日食べるのは無理な時代だよ 一番楽なダイエットだよ
たまにスシローだって行くしチャーハンも作るだろ >>878
あれソースないの？
やはり個人の妄想？
糖質制限で蛋白質過剰で腎臓手遅れは嘘？
結局糖質制限を否定したいだけなんでしょ
食後高血糖は君の妄想腎臓リスクとは違う
誰にでも起きてる可能性がある現実のリスクだから不安なのは当然
だから数回の血糖値測定か糖質制限が大事 アメリカ人がマックで太るのは
日本のサイズの倍くらいある大量のフライドポテトと
同じく倍くらいあるサイズのソフトドリンクのせい ぶっちゃけ炊飯器は今からすぐに捨てろ
炊飯器が無くても米を食う手段はいくらでもある
炊飯器を捨てる
ここがスタートライン >>885
アメリカのバケツアイスってすごいよねえ。 コメがすべて糖質だと思うから間違う。
三大栄養素は炭水化物、タンパク質、脂肪だが、コメが100％炭水化物ではない。
コメの持つ栄養素：
白米 玄米
エネルギー 252kcal 248kcal
タンパク質 3.8g 4.2g
脂質 0.5g 1.5g
炭水化物 55.7g 53.4g
ビタミンB1 0.03mg 0.24mg
ビタミンB2 0.02mg 0.03mg
ビタミンB6 0.03mg 0.32mg
カルシウム 5mg 11mg
鉄分 0.2mg 0.9mg
マグネシウム 11mg 74mg
亜鉛 0.9mg 1.2mg
食物繊維 0.5g 2.1g 面倒臭いなー、断食しろよ断食
絶食週１回を少しずつ増やすだけ
空腹が普通になる、体重がガクっと減る
だがしかし、人によるが早死にするかも 血圧180-130
空腹時血糖値320
10年前からこの数値を維持していても何ともない45歳の俺。
早く死んで住宅ローンチャラと生命保険で家族をもっと楽にしたいけどなかなか死なない。 >>890 ４８時間断食なら、やったことある。
死ぬほどつらいなんてことはなく、そういう意味では割と簡単だったが、
二回やって以降は、殆どやる気が失せてしまった。
断食の意味がないと思ったわけではないのだけど、やはりストレスが多くかかってたからかなと思う。
俺はしゃぶしゃぶ食べ放題に行ってる
食事は一日これ一回
ご飯やデザートは食べない
肉や野菜を腹いっぱい食べる
食生活は満足だよ 「小麦」と「米」のアミノ酸スコアを見てみると
お米は６５点
小麦は３７点
となっています。つまり米の方が良質なたんぱく質という事になります。
必須アミノ酸をとると、脳に満腹感をあたえるホルモン「セロトニン」が分泌されるので、
自然と食べ過ぎを防ぐことができます。
人間の満腹感というのは血糖値の変化によって、脳で感じるものです。
米は粒食のため、ゆるやかに血糖値があがり、長時間満腹感を維持できる性質があります。
腹持ちが気になる方もお米のほうがいいですね。
http://kenkokampo.com/eiyou/1021/
パンをやめてコメにするだけでメタボが防げて糖尿も遠のく、と言っては言い過ぎか？
三食コメの飯を食い、ケーキの間食をやめる、というのが健康への第一歩だな。
日本人なんだから瑞穂の国に生まれたんだから、コメの飯は敵にまわしたくない。 >>892
空腹時血糖値の高いIFGは意外と平気
食後高血糖のIGTだと危険
https://dm.medimag.jp/imgs/column/45/04.jpg
>>895
＞パンをやめてコメにするだけでメタボが防げて糖尿も遠のく、と言っては言い過ぎか？
言い過ぎ
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。
その理由として、白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していたことから、身体活動量が高い人では米飯摂取が多くてもエネルギーの消費と摂取のバランスが保たれていることが考えられます。
また、女性においては、米飯に雑穀を混ぜない人で糖尿病のリスクがさらに上昇していたことから、糖尿病予防には、日常の身体活動量を増やすとともに、雑穀を取り入れるなどの米飯摂取後の血糖上昇を抑えるような工夫も大切であると考えられます。 >>895
最近の米は精米されすぎだから、たんぱく質とか全部削られてんじゃね？ 米ばっかり食ってた江戸時代や戦前は、日本人は皆相撲取りみたいに
太っていた。やはり肉を食ってアメリカ人みたいにスリムにならないと。 炭水化物を食べないでその分は肉や脂を食べたほうが身体に良いんだという
糖質制限は最近の説だから受け入れられるには時間がいるがな
ご飯が身体には悪いと言われても高齢者が生きてるんだから
説得力がなわ。 炭水化物ダイエットやってる人って、なんかしわしわになってるのがなあ
先日たまたまご飯抜きが数日続いたけど
フラフラになって、自分には無理と思った >>901
そうそう
急激に痩せるから皮膚が追い付かない
でも半年もするとそうでもなくなるよ
でも痩せ続けるのは結局カロリーが足りてないから糖質もとって適性なところを維持しないとね 炭水化物を止めて肉や脂をとった方がいいんだというのは
時間が経てば誰にでもわかるようになると思うよ。良いものなら受け入れられよ 鳥肉独特な臭いが感じないケンタッキーはいいなあ
国産鶏肉を良質な油で揚げている >>107
カレーは食べた後、30分くらいで無性にお腹が空くから最悪 米食いすぎて、体にいいことないし、健康診断の結果も悪いから、食べなくなった。
かなり健康になったよ。 炊飯器を捨てろ
米をおかずの一種と考えろ
鍋食べれば米なんか無くても満足できる >>911 麺類も美味しいから、つい食べ過ぎてしまうんだよね。
讃岐うどんなんて本当に安くて美味しいぞ。 マッスル北村が死んだのも低炭水化物食ダイエットだっけ？ 基本は鍋で十分満足できる。米は必要ない
キムチ、しゃぶしゃぶ、寄せ鍋
バリエーションも様々だ
おでんも良い
たまにどうしても米を食べたくなったらカレーや牛丼食べれ
炊飯器なんか要らない
米なんかどこでも食べられる
そしてまた鍋を食べれ >>914
炊飯器はご飯以外にも煮物にもパン焼くのにも使えて良いよ
鍋だって作れる。 一番やっちゃいけないのが
夜米を食べること
夜に米を食べたら絶対に太る
これは実体験済み
逆に夜に米を食べなければ痩せていくし身体の調子がどんどん良くなる
これも実体験済み
寝る前に若干の空腹で寝ると寝てる間に身体が脂肪を燃やしたり
内臓の調子を整えたり色々ナイスな仕事をしてくれる
これも実体験済み >>916
実験と言うなら夜食べても朝食べても
同一カロリーなら体重にも体形にも変化は無いって結果が出てる >>916
健常な人がどんどん痩せたらそれはヤバイからなｗ
それは健康とは言わない >>917
それは嘘
昼だけ食べて寝る前は空腹だとどんどん痩せていく
逆に寝る前に食べたらどんどん太っていく 血糖下げるのに関わるホルモンは数種類あるが重要なのが骨芽細胞
膵臓のインスリンと骨芽細胞からオステオカルシンと消化器官から出るインクレチン
オステオカルシンは膵臓に働いてインシュリンの生産力を上げ
インクレクチンを出す消化器官細胞に働いてインクレクチンを出やすして
また細胞に対してはインスリン感受性を回復させて糖を取り込みやすくする効果がある
結果的には少ないインシュリン生産量で血糖値を下げれるようになる
インクレクチンはインシュリンの予備生産量を増やす効果がある 主に甘いものを食べた時に出る
あと重要なのがインシュリンは骨芽細胞に働いて骨芽細胞の増殖促進するので
炭水化物をあまり減らすとインシュリンの出番が減るので骨折しやすくなる
糖尿病の人が骨折しやすいのもインシュリンが出ないからだし
骨芽細胞は運動による骨刺激によってオステオカルシンを出すので運動か骨に適度に負荷かけろって事になる
肉食は控えめで芋や雑穀や米などの炭水化物食っる割に女でも米俵担いだり筋肉や骨は強かった江戸時代の昔の日本人にも納得がいく
タンパク質とカルシウム供給源は魚だし
軟骨や骨や筋肉や腱のコラーゲンを補強するのに使われるグリコサミノグリカンにも糖質は使われる >昭和30年代、
>幕内力士は平均体重110キロ台。
>ご飯・野菜主体のちゃんこを、必死で詰込んですら太るのに苦労した。
>近年ちゃんこは肉料理主流。
>間食ハンバーガーで、相撲覚える前にすぐブヨブヨ肥満だと親方が嘆く。
> ※肉食を減らして玄米食ダイエットした白鵬が圧倒的な強さ。
>>425
>お前が白鵬なみに運動するなら高糖質食にしろ
>>428
白鵬と同じ師の指導で、ファスティング・玄米食（エネルギーは糖質が主）健康法の方々は
政治家、経営者、ビートたけし、タモリ、水谷豊、Ｇａckt、京本雅樹、福山雅治、、
少しの炭水化物を中心にエネルギー補給しつつ、肉類と油物を控える健康法
指導者：山田豊文先生
『糖質制限は間違い！正しい炭水化物で食卓革命』 >>918
最初は痩せていくけど適正体重で止まるんだよ
身体というのは不思議なもんで調節機能みたいなもんが備わってて
ダイエットでも最初はぐんぐん落ちるけど途中から鈍るのもそのせい どうして適量に食事して肥るんだろうね。食いすぎるから肥るんだろと思うけどな
俺は普通の食事してるけど標準体重だぞ >>923
最初ぐんとやせるのは筋肉中のグリコーゲンと水分が減るからなんだが
それは記事にも書いてあるだろ >>924 デブった段階で、普通程度食べるとすると、それはデブ体重維持となるので
やはりやせにくいと思うよ。 炭水化物ダイエットって本当にいいのか？
やってる奴の共通点
わりとデブ臭い短気
だいたいそいつらやる前は米食いすぎだし何事も極端すぎる もしかして美容の為に痩せるのが目的の食事法なのか
それでわかったよ。俺の思い違いだったわ
痩せるのが目的なら炭水化物でも何でも抜けばいいじゃんか
寝る前に気が付いてよかったわ。 そもそも日本人、とくに女性は先進国で最も痩せているんだから
ダイエットなんかやる必要は全くない
過度に煽るマスコミも規制すべき >>927
脂肪落とす目的なら他のダイエットより効果あるよ簡単で続けやすいし
俺は食べるのも酒もすきだから肥る
５年おきくらいにダイエットするんだけど、カロリー制限はきついしリバウンド確実。寝る前にジョギングしてラスト100メートルダッシュしてた時は一ヶ月であばらが浮いた。やめたら当然これもリバウンド。
低糖質高タンパク食にしたら二ヶ月で十キロ落ちたけど筋肉は維持できて良いからだになった。酒も強くなって二日酔いしなくなった。 玄米食にしたら体の調子がいいわ
立つようになったし >>869
それで足りるなら太らないよなほんと
４個ぐらいほしい >>931
俺の親戚のおばさん
玄米食にして10年で骨粗鬆症になって背骨が曲がったよ >>933
玄米はリンが多いから相対的にカルシウムが減る >>922
＞少しの炭水化物を中心にエネルギー補給しつつ、肉類と油物を控える健康法
ただのカロリー制限やん 健常者でも白飯をかきこんだら血糖値が急上昇するのは否定しようのない事実で、血糖値が上がった状態は血管を糖化させ、痛めることも事実。
エネルギーを糖質に頼りすぎるのを、そろそろ見直そうぜ？
成人の1/10人が糖尿かその予備軍なんだぜ？ 多すぎると思わんかね？ >>935
玄米って精米してない米だからいろんなものが精米より入ってるんじゃないのかな？
それに精米食べてたらビタミンB1が少なくて、クル病というか日露戦争のときに
軍艦乗ってる人の間で流行ったよな。あれ骨の病気でしょ？ >>938
ミネラルを排出させてしまうものも入ってる
そういうのを処理した玄米ならいいんだろうね >>927 それぞれの人にもよるし、期間にもよるが、
それで標準体重内になんとかなってるなら、一応効果あったとしていいんじゃないの？
それでもずっと肥満状態の人は個体差か、もしくはちゃんとやれてないとかではないのかな。
最初の体重が極端に肥満などという人でないなら、そこそこ効果が速く出ると思います。実体験含めて。
肝臓の脂肪を落とす方法を教えてくれ。
割と切実なんだ。 >>941
酒か栄養失調が原因じゃないなら肥満でしょ
低糖質ダイエットしてみれば？ >>941
絶対に医者に相談したほうがいい。
下手なダイエットは死を招く。 >>943
医者にかからなきゃ脂肪肝だってわからなからっただろw >>922
> 少しの炭水化物を中心にエネルギー補給しつつ、肉類と油物を控える健康法
ちょっと待て！
・少しの炭水化物
・肉類と油物を控える
減らしてばかりじゃん
少食健康法だろ > 少しの炭水化物を中心にエネルギー補給しつつ、肉類と油物を控える健康法
それは穀菜食で >>929
日本人はアメリカ人に比べて遥かに痩せてるのに、それでも糖尿病になる人が多いから、
独自に糖尿病対策しないといけないわけ 穀菜食など健康な食事で
アジア向きの伝統食だと、割合として高炭水化物、低脂肪、食物繊維たっぷり
アジアの伝統的な食事スタイルが糖尿病の予防に効果的 体重も減少
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003913.php
>アジアでの2型糖尿病の増加の一因は食事の欧米化だ。
>伝統的なアジア式の食事をとっている人は、体重が減少し、
>インスリン抵抗性が改善しやすいことが確かめられた。
>アジアの伝統的な食事スタイルは、
>高炭水化物、低脂肪で、食物繊維をたっぷりとることが特徴となる。 いまだに米と肉食はあわないと信じてるバカがいるんでしょ 医者だけど最近糖質制限肯定派になったわ
エビデンスで比べたら否定派は根拠が乏しい
昔からの日本食のバランスがベストなはず
（根拠なし）
糖質制限は脂質の過剰摂取につながるから危険
（脂質をしっかりとる方が死亡率低いことが判明）
注意したら分かるけど、糖質制限否定派の言い分には大規模な研究の裏付けがない
医学的主張は普通、論文を示して行うものだけど、否定派の主張にはそれがほとんどない >>953
肯定派の論拠も都合のいいデータもってきているだけで論拠は薄いぞw それぞれ実体験に基づいてあーだこーだ言ってるみたいだからその人に合ったダイエットすればいいわけで、低糖質高タンパクダイエットという選択肢ができてそれが合ってる人がけっこういたって事だよね。 >>950
高炭水化物低脂肪の伝統食と高脂肪高糖質の欧米食を比較したらそうなる
ただし高炭水化物は食後高血糖リスクがある
日本人は特にリスクが高い
だから運動しない現代日本人には高脂肪低糖質の糖質制限食が最も糖尿病予防になる 昔からの日本食のバランスってw
昔はすごく食うに事欠いていたんじゃないかとw 例えば豆腐の味噌汁にお新香、サンマの塩焼き、ご飯が茶碗一杯だとすると
これ高タンパク低糖質食なんだよね。 >>954
http://www.thelancet.com/pdfs/journals/lancet/PIIS0140-6736(17)32252-3.pdf
糖質の摂り過ぎがNGであること
脂質をよくとるほうが体に良いこと
この二点が示唆されてる
上のようなRCT論文を否定派は持ち合わせていない
上の論文は極端な糖質制限を肯定するものではないけど、従来の糖質のバランスよりもっと少ない方が良いだろうことは容易に推測できる 日本人が食うに困らなくなったのここ４０年くらいだぞ。
日本人の体はそんな三食炭水化物たらふく食って耐えられるように出来てない。
普通に日本食食ってるだけなら余裕で糖尿病でアウトだよ。 糖質制限を否定するRCT以上の論文知ってる人いたらぜひ貼って欲しいわ >>959
極端な糖質制限を肯定するものでないと意味ないでしょw 昔の日本人は白砂糖なんて食ってないだろうw
秋田県人あたりは歴史を偽って
あたかも江戸の頃から
白砂糖たっぷりの伝統料理を食っていたかのように吹聴しているがw アメリカは健康のために脂肪を減らして炭水化物を取ろうと提唱されて、巨デブ化邁進
炭水化物がほとんどのときの日本は、ビタミン不足の脚気や、
たんぱく質や脂質不足の脳卒中やらいろいろ病気はあったが、糖尿病は少なかった
慎重を期すると、食事バランスは徐々に変化させて様子を見たいところだが、
その途中にはデブ化し糖尿病増大するバランス帯がある模様
そこをエイヤっと飛び越えるチャレンジャーが糖質制限者だが、
わりと成功しているように見える
しかし長期的にも成功か、ほかの新たな病気の原因にならないかは不明かもしれない
日本人の米摂取は減り、カロリー摂取は減り続けているという
肉食は穀物食より人間が体内の組成に使える成分がすでに他の動物により凝縮されているから、
量的にもカロリーベースでも少食でよくなるのではないか？ >>964
ただ資源として見るとムダが多いんだよね。家畜を育てる段階で膨大な穀物が消費される。 バランスのとれた食事、適度な運動が一番。
でも、それじゃつまらない。
夢も希望もない。
だから、みんな極端なことを言いたがるし、やりたがる。
ファスティングとかビーガンとか、ボディビルとかフルマラソンとか。 >>960
へーじゃあここ40年で寿命下がってるわけだ >>966
ボディビルとマラソンは単に趣味だと思うがw >>966
そうそう、年取っても体型とか気にしたりな。
BMI25から28くらいの小太りが一番長生きだったりするのにな。 >>962
極端なものだけが糖質制限というわけではないでしょ >>965
草食動物な牛の穀物食飼育は見直さなきゃいけないかもね
アメリカ牛は成長促進剤の残留ホルモンの人体への影響も言われてる
抗生剤による影響も
スペインのイベリコ豚は、ドングリとドングリの木の下草だけ食べても育つという(木の実は高栄養だからか？)
速成育成しようとすると安価な穀物を多量に食べさせることになる
牛も草を食べさすより穀物を食べさしたほうが脂肪が付くのも暗示的 最近痩せづらくなった
どうしたらまた痩せやすくなる？
170cm54kg 体脂肪率22くらい
前はちょっと頑張ればすぐ49kgくらいにはなったのに >>964
昔の日本で糖尿病が少ないかどうかは怪しい
運動量が多いおかげでインスリン抵抗性はなかっただろうが食後高血糖は防げなかった
脳卒中が多かったのも少なからず関係してるはず
慎重を期さなくても糖質制限の食事バランスと肥満予防と食後高血糖予防で糖尿病リスクはほとんどなくなる
>>965
そういうヴィーガン的視点はちょっとご遠慮願いたい
>>969
痩せ型のほうが長生きとのデータもあるからあまり信じ込まない方が良い 炭水化物を１日１食にしながら
カロリーベースで適度な筋トレや運動しながらダイエットしてます >>972
牧草飼育の肉の臭いが日本人に嫌われるというのもあるみたいよ 白米をたくさん食べる人というのは
副菜として肉魚も大量に摂取するギャル曽根みたいなのが多いw
低炭水化物食を好むものは全般的に食が細い人が多いw >>974
厚生労働省研究班と東北大学研究グループの統計データ
そこらのあやしいデータとは違う。
BMI25以上30未満がBMI18.5未満のやせに比べて7.1年45歳余命が長い結果が出ている。
ちなみにBMI25以上30未満が45歳余命が厚生労働省、東蒲大学ともに一番長い結果になった。
他の世界的な研究機関も同じ結果を出している。 >>970
摂取総エネルギーの50％程度の糖質制限はローカーボダイエットとは言わない。 >>969
ていうより、中高年の場合、医者から指導されるんだよ
へその周りを水平に計って男性85cm、女性90cm以下であるように
これが内臓脂肪面積100cm2に相当する腹囲で、メタボの腹囲の基準。 >>979
別に怪しくない
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=54663&-lay=lay&-Find
研究のうちで20-25年にわたって追跡調査をしていたものだけに絞って解析すると(これで隠れた疾患の影響がさらに弱まる)、最も死亡リスクの低いBMIは20-22であったという。 >>981
調べればわかるが、研究結果を元にその基準がかわりつつある。 >>979
小太り健康説を盲信するのは危険
https://www.j-cast.com/healthcare/2015/11/22251033.html?p=all
「逆の結果を示した疫学研究もあるのです。スウェーデンの研究では、小太りの男性は、メタボでなくても死亡率・心血管系のイベント発生率が標準体重に比べて高くなる。
この研究の優れている点は、解析期間が30年と長いこと。小太りと標準体重では、最初の10年は死亡率などに差はないが、10年を超えると差が出てくる。つまり、小太りの弊害が出てくるには時間がかかるということです」。
長生きといえば、1999年に厚生労働省が100歳以上の高齢者1907人の肥満度を調べた結果がある。
すると、BMIの平均は男性20.5、女性19.5で、ともに基準値の22以下だった。BMI25以上の「小太り」は、男女とも5％前後。やはり、太ったままで100歳まで生きられる人は稀なのだ。
そこで、坪田一男氏は著書の中で、こうアドバイスする。「日本人は欧米人に比べてインスリンの分泌能力が弱いため、血糖値を下げられず、太るとすぐ糖尿病になってしまう。
BMI25あたりが糖尿病になりやすいラインです。40～50歳ぐらいまではBMIが低い方がリスクは少ない。でも65歳を超えると、栄養やタンパク質不足のリスクの方が大きくなる。中年までは標準体重をキープし、65歳以上は小太りになることです」。
ところで、実は「小太り長生き説」の裏には、こわい現実が隠れているのだ。東北大学は、目立たないが、大事な調査も2つ同時に行っている。1つは「肥満の度合いと病気になる率（有病率）の関係」だ。
最も病気になりにくいのは男性でBMI22.2、女性で21.9だった。ともに基準値の22に近い「標準体重」の人々だ。有病率は基準値を真ん中にU字型のカーブを描く。
やせるにつれ、太るにつれ、どんどん有病率は高くなる。「小太り」は抵抗力があるかもしれないが、「標準」より病気にかかりやすいのだ。 そもそも自分が根拠としてる東北大が小太りは病気にかかりやすいとしてるのに自爆してない？ あるデータを外してているところ。
データを都合のよいように分析しているところ。 あと本を書いていた糖質制限の提唱者が心不全で亡くなっているんだよな。
その人生前は糖質制限の反対者にくってかかっていたらしい・・・。 あと芸能人運動会のあとのどか食いで急死したものまね芸人も。
その運動会の前に糖質制限ダイエットして成功したとツイッターで発表している。 語るに落ちたからもういいよ
小太りになって闘病しながら長生きして下さい タレントの写真かも急激な糖質制限ダイエットで心筋梗塞で亡くなっている。
極端なダイエットはやめたほうがいい。 ゲーム会社社長も糖質制限ダイエットで若くして急死している。 著名人や芸能人の一例を科学的データとして信じてるから自分で敗者宣言してるのに
バカだから気づかないらしい
糖質制限反対者のレベルが知れる まあでもＩＩ型に片足突っ込み始めて健診でHbA1cが6を超えてくると
自分で血糖値測定器を買ってカツ丼やラーメン食って1時間後の血糖値を測ると200超えてたりするからなｗ
で糖質を控えると、食後も140～150程度までしか上がらず、HbA1cも5台をキープできたりする
ＩＩ型は間違いなくやったほうがいいよ
ただし、完全に「絶つ」んじゃなく「控える」くらいでいい
急死したりしてる人は大体やり方が極端過ぎる 芸能人で糖質制限やっている連中なんて数える限り、そのなかでこれだけ急死しているのは問題。
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