【話題】一人暮らしの食費1か月3万円って高い？「2万で済む」「健康に生きたいなら最低ライン」★10
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食費の話をしたい。僕の場合、毎月の食費は正確に数えてこそいないが、2万や3万で足りてはいないと思っている。
しっかり自炊をしていようといまいと、たとえば出来合いの惣菜を買うような日々と比べても、最近はそこまで食費に差は生まれない。これは実際に僕が食費について「自炊がどこまで安いんだ」と思って調べてみて、あくまで僕の生活の範疇では「どっちもどっちじゃん」と感じ入った結果だ。他所がどうかは知らない。
大体自炊しても、節約の覚悟がなければ食費なんて毎月そこそこかかってしまうものだ。食べることは楽しみの一つ。その選択肢を狭めるなんて身体に悪い。（文：松本ミゾレ）
■「1日1000円ってことは1食300円だぞ」
先日5ちゃんねるに、「1か月の食費3万円で『高い！』って風潮あるけどおかしくね？」というスレッドが立っていた。日本人の現在の平均年収は400万円台前半。仮に1つの世帯の食費が3万×12か月としたら、年間食費だけで36万円になる。年収の約10分の1が食に投じられるわけだ。
スレ主は「1日1000円ってことは1食300円だぞ」と書き込んでいる。高いわけがないという主張は、揺るがないようだ。
ただ、「2万で済む」「3万円は高い」と主張する反対派も譲らない。いや、分かる。自炊だってやりくりすれば1日1000円分の食材で上手く献立を作れるし、作り置きだって出来るという意見。よく分かる。
ただ、それが出来る人って、時間か体力か気力、はたまた全部にがっつり余裕があるタイプだ。仕事が定時で終わり、買い物をする時間も確保できて、しっかり毎日の献立を考えることが可能な人。または、休みの日に一週間分まとめて買いに行って、家で大量に作り置きを作れる人に当てはまるような話だ。
現実問題、そんな人ってどれだけいるだろう。残業後にはわずかな時間も惜しいし、出来合いの食事を買ったところで、誰が責められようか。
■「やっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難」
さて、このスレッドには「食費3万以下とか余裕っしょ」みたいな声も多かった。確かに、生きるための栄養源を最低限摂取するという目的の上には、3万以下の達成は容易い。
でも、それでいいんだろうか。低コストで用意できる食事って粗末なものが多いじゃないの。この視点を軸に、スレッドに寄せられている意見の中からいくつか紹介したい。
「食事なんか一番金かけてるわ。『欲しいもの買う為に食費を減らしてー』とかそういうのが理解できない性格だから一般的ではないかもしれんが、食費を削るなんてそれこそ最後の最後。生きる最低限の金しかないときだわ。そんな状況今のところないけど」
「3万円じゃ大した物食えねーよな。毎日2000円くらいでようやく贅沢ができる」
「健康に生きたいなら食費3万は最低ラインかもな」「食費3万は安い。5万で普通」
「1人暮らし月3万でやっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難。１か月3万は安いと思う」
食には相応のお金をかけるべきと感じている人の意見は、珍しくない。
たとえば、1日にカップ麺3つだけを食べていれば、支出はせいぜい700円程度で済む。でも、そんな食生活の何が嬉しいのか。健康を損ね、量の割にはカロリー過多の、バランスを欠いた食事を摂るだけで本当に良いのか。
かと言って自炊をしたところで水道光熱費はかかるわけだし、食費を3万以内に抑えようとしても、実際には足が出ていることだってよくある話。それだったら出来合いだろうとなんだろうと、健康的な食事を摂ることを優先したほうがいい。結果的にそのせいで月の食費が4万、5万になろうと、それで身体に害が少ないなら何よりの儲けモノである。
どうもこのところ、身を削って贅沢を禁ずることが素晴らしいことだと勘違いをしている人が多い。食は最大の娯楽だよ。
2018年11月11日 10時0分 キャリコネニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/15578629/
画像
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/9/e/9eff4_1591_c8ea0a141a0231f9ac5e2268d1ee4d40.jpg
当該スレ
１ヶ月の食費3万円で「高い！」って風潮あるけどおかしくね？
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1541410611/
★1：2018/11/11(日) 19:19:19.90
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1542023539/ 食費にお菓子代は含まれるの？
それによって１万は変わってくるだろ スーパーで
３万円ぶんの食材、まとめて買ってみ
外食がどんだけ無駄かよくわかる 炭水化物中心の食生活だとそんなにかからないかもしれないが
野菜、肉バランス良く食べるなら３万は必要だと思う なんでそんなに無理して生きてるん？
多少金溜まらなくても食費ぐらい余裕もって使えよ 動物性たんぱく質を鳥の胸肉と豚ヒレのブロック肉で小分けして冷凍庫保存なら
1000円で一週間分の動物たんぱく質は確保できるし、健康にも良いぞ カップヌードルは高い
コンビニだと170円ぐらいする 今の日本なら月八万円の食費でまっとうな暮らしができる
他の人は感覚がおかしくなってるから、三万円の極貧生活にたえられる
月三万円の食費は少なすぎる 月二万円の食費は、摂取カロリー未満になるから
北朝鮮よりも、カロリーがとれてないはず 食費節約は若い時はいいけど年取ってからガタ来るからな 近くに安いスーパーがあるとか、そういう要素にかなり左右されるよ
明らかな無駄使いは抑制できるけど、3万前後で数千円とか1万とかの差は運の要素が大きくなる
あとその努力で浮いた金額よりも、気にせず食いたいもの食べる方が精神的には健康的
健康に気を使って食材選ぶならともかく金の為だけの節約なら努力に見合わないと思う >>15
俺もそれくらい行く
年間200万くらい外食で使ってるわ 健康に生きたい→自炊
自炊で効率良くなるのは→2人暮らし以上
よって一人暮らしではダメだ 食費が二万円や三万円とかスラム街に住んでるようなもの
下流の下くらいの暮らしだよ
極貧生活にたえられる人はすごいけど、この金額を普通の人達というのは間違ってる
食費を増やしても大丈夫な給料にならないとよくない 毎日ヨーグルト、カットキャベツ、青汁、納豆、プロテイン、偽ヤクルト、これだけで3年生きてる。月1.5万。健康診断良好。体重71キロ→55キロ 時給二千円くらいにならないと食費を増やせないのかも 食費安いほうが偉いと思うなら昆虫食えよ
動物性タンパクを全て昆虫で補えば、米と野菜だけ買えばいいので激安になる 近所のスーパーに寿司屋が入ってパック寿司売ってるが、半額タイムに３つ買っとけば１日千円で済むな
にぎりもちらしも最安で340円だし >>27
幸せの価値観か人それぞれ。食事はあくまで作業、趣味にその10倍はかけてるから。 俺、食材は月３万ほどだが
毎週、極厚ステーキ喰ってる
外食派と自炊派で
全く違うだろうな >>24
プロテイン毎食じゃないでしょ？毎食なら金額1.5万がプロテインで埋まるし。
それタンパク質全然足りてないし動脈硬化進む食事。
あと省エネな体の人は病気になったらあっという間だから気をつけてね。
1番いいのは代謝良くて痩せてる人だから。ただのガリガリは全く健康的ではない。 自炊なら １２０００円〜１４０００円ぐらい ＋ 白米またはパン込み（酒を除く）
だから ナ◆ポ費は削れ！おれも倹約してるんだ！ 一人暮らしの自炊って意外とリーズナブルじゃないのよね
どちらかって言えば自炊は健康の為
それなのにこの手のスレはアホみたいな粗食自慢する奴多すぎ
結論としては早く家族を持ちなさいって事よ チキンスプー（やさいもりもり
ぶどうぱん（HBで焼いた
きゅうりぶっころりセロリのサラダ
小松菜お浸し
今日の昼ごはん… 食費で決めた事ないけどうちは
生活費10万円小遣い10万円みたいな感じでやってる
外食や酒代は小遣いから出してる 10代なら、１日千円の食事でもひもじい思いをするのに >>30
ほんとこれ
アホは草でも虫でも食ってろって話 一人暮らししてた頃は、だいたい6〜7万円くらいだったかな
2万でいけるとか言うてるやつって素うどんしか食ってなかったりするし、参考にならねえわ >>12
大東亜戦争時の食生活知らないのか。チョン？ ゆとり？ 上級国民？
1945年8月6日の広島にタイムスリップ原子爆弾で死ね！
英霊でさえ、その当時は日の丸弁当しか食べれなかった。
何が8万だ。おまえは英霊や庶民を馬鹿にした。今すぐキムチを喉に詰まらせて死ね！ > 日本人の現在の平均年収は400万円台前半。
>仮に1つの世帯の食費が3万×12か月としたら、年間食費だけで36万円になる。
>年収の約10分の1が食に投じられるわけだ。
世帯で考えたら、家族がいるだろう。
3人家族でも3万円？それとも9万円？
共働きだったら、単純計算で年収は950万くらいだろう。 >>36
プロテイン以外が5千円、プロテインが1万。趣味はバイクとロードバイクな。 「コンビニで数百円程度の買い物をする習慣」
これが癖になると大損街道まっしぐらになる >>44
俺も酒代入れて6万円くらいだった気がする
今はごっちゃごちゃになって良く分からんが リーマンだから昼飯は外食だから節約しても５万はいくな >>52
そういうことじゃない！
大和魂があれば、月3万円でも余裕だ！
無いのは非国民、チョン！
おまえもチョンか！？ 女教師の不倫を知った生徒が「セックスってなんですか」と問い詰める同人誌の最初の4ページだが…どう考えても様子がおかしい
http://retyu.barratella.com/kp/342324366544354.html fdgsg43wgfdsg ダイエットブームがあるから、問題視されてないだけ
肥満ブームがきたら、食べる人がいたら月三万円とか、企業が批難される 自炊だとしても食材を、こまめに買うと高く付く
月３万の食材をまとめて買えるものと、できないものでわければ
豪勢な料理は可能 クソみたいな給料で使い捨てとか、後発発展途上国でもない 自炊は安くないけど作るのは楽しいしおいしい
趣味に近いな 初期投資にいくらかけるかだよ
大型冷蔵庫、保存容器、真空シーラー使ってきっちりまとめ買いと作り置きできればいいんだろうけど 朝はコンビニのサンドイッチ2つ、野菜ジュース、コーヒーで600円
昼は外食ランチで800〜1500円、週一
で2500円、
夜は居酒屋か外食で1500〜3000円
月10万近いわ 景気がずっと良かったら、他の人と比べて食費が少ないと
もっと食べたいから給料上げろという人が出てきたかもしれないけど
政府が必死な不景気政策を続けてきたから まだやってるのかよ
親離れして働いて自炊してみろよエアプクソニート
一人暮らしで月３万自炊余裕なら宅食なんて流行らんから 食事バランスガイドに則って3食自炊で計算すると主食+肉魚+野菜+果物+乳製品でメニューを考えると
3万だと果物と乳製品を減らさないといけなくなるな、4万だと余裕があるので健康を害さなくて済むと思う
炭水化物に片寄ったり高塩分のおかずを避けて肥満や病をから身を守った方が将来安く済むはず ちょっと小腹がすいたんでバーガータワー食ってきたわ ３時のおやつは名古屋コーチンの焼き鳥でもつまむかな >>49
趣味がそれなら余計タンパク質足りないよ。
運動するならタンパク質一日60g以上取らないと。
できなくなった途端にコレステロール上がる。肺炎始まりからの心筋梗塞脳梗塞になりやすい。
あなたの運動量にきっと筋肉量が追いついてないからタンパク質もっととったほうがいいよ。
プロテインって結局補助食だから鶏むね肉とか肉食べんと身体には足りてないから。
身体労った方がいい。 >>63
そういうこと
初期投資をケチると
月３までは...ってことになる
しかも貧相な食事を強いられる
まぁ、そこまで機器を徹底しなくても
まとめ買いはできるけどね 外食は身体に悪いからな
かなり栄養偏るよ
てか、せめて１日１回くらい自分の飯くらい自分でつくれ。ママに全部やってもらってきたんか？情けねーなー 5400円のステーキと250円のコーヒーとか普通に食ってるだろ
食費の中には外食費が入ってないんだろ？一ヶ月二万円とか人間らしい暮らしが出来てないやん。 家は四人家族なんだけど、俺が週一スーパーに買い物行って一万位、月に四万。後は嫁さんが仕事帰りに買ってくるもので合計5万位。朝晩の食事代はザックリこれくらいかかる。 書き込みやのクズﾄﾞﾓがナマポの一日500円が高すぎるって喚いてたよな 金ないときは、３０円豆腐一丁を一食に組み込むとかやってたな
ヨーグルトだけで済ますとか
やっぱり健康診断で異常値はでるようになるんだけれど >>68
一人暮らしで、食費月に3万円以内なんだが？ 酒代含めて。
柘植じゃなくて、宅食？ 一発で変換できなかったから流行ってないわｗｗｗ
チョンみたいに捏造するなよ。もしかしてチョンか。死ねば？ >>15
>>21
おまえら家に帰りたくない病だろ
家にいるスペースがない
家族というやつらにいびられるとか 安いスーパーの品質はそれなりなんだよな。
特売といっても同じものが安いわけじゃない。
低品質のものが安くなっているように見せているだけ。
まともなものを食べようと思ったらやっぱり値段も高い。
自分でやりくりしたり料理するようになるとそれがよくわかる。
食費2万円なんて人は、農家もしくはまともなものを食べていない人のどちらかだよ。 >>48
>>24の食生活でロード乗ってたらハンガーノック起こしそうw
気をつけてね 育ちの悪さが出るなこういうのは
買い食い外食当たり前の家庭で育っただろ
DQNとか何もできなさそうだもんな 俺はマンション一人年金暮らしで自炊な
食費は３万で御の字
年金も使い切れずに余る
金融資産は２億弱だけどな >>食は最大の娯楽だよ
これ前提に話進めてて読む価値なし。
価値観勝手に押し付けるな。 手取り18万家賃7万だとしたら3万くらいしかかけられないよな食費 まぁ社会人一人暮らしなら2000円×30日で月6万くらいだな
毎日残業で遅くまで仕事してたら作る気力なんてねーわ 外食は意外とチェーン飲食店(居酒屋を除く)の方が健康リスクを減らせると思う、自社サイトに栄養成分表を掲載してるから
とはいえ一食の食塩が4〜5gにもなるのでお世辞にも健康に良いとは言えないがリスクを把握出来るのは良い
外食は高価格であっても塩分はかなり高いので食べ続けた客の将来を考えているとは言えない >>74
外食とコンビニ弁当を繰り返してたら、簡単に成人病になってしまう
一人暮らしがおおくなった現代では、自炊する方法をちゃんと知らないと生きていけなくなるな >>80
こういうエアプキチガイとか
>>87
こういうナマポとか年金暮らし
どちらも暇人だからネットで声を大にして健常者離れしたトンデモを拡散しちゃうんだよね >>81
在宅仕事で、夜は食べに出る感じだよ〜
一人暮らしだし
料理は比較的得意なんだけど、自分以外の味付けが食べたいんで、誰かが来る時しか料理はしない 栄養って大事よね
体質だと思ってたのがただの栄養不足って結構ある >>74
毎回同じもの食ってれば偏るだろうけど
もう素人が適当に自炊するより
コンビニ弁当のほうがヘルシーだろ 食事ケチると体を壊して将来不健康で苦労するよ
自炊すると逆に調味料揃えないといけないから一万円は不可能
黄金伝説みたいに自分で何か育てたり激安スーパー何軒も回って常に食べ物確保するために時間を無駄にしないと生活できない
外食、出前、買ってきた物を食べるほうが効率的に仕事ができる 無洗米の買い置きあるけど、1回で2合炊いても一日じゃ余るし面倒になる。
おにぎりにして食べるってのおあるけど、なんか無理やり食ってる感がしてな。
700円×3回/周のこれだけでも1月8000円以上使ってるわけだ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
