【研究】「糖質制限」で寿命2割縮む 東北大が発表★3
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米やパンといった主食をとらず、たんぱく質などでカロリーを補う「糖質制限」を長期間続けると、老化が早まる可能性があることが、東北大の都築毅准教授（食品機能学）らのマウスを使った実験でわかった。静岡市で開かれている日本栄養・食糧学会の大会で１９日に発表する。
糖質制限は、短期間行うと内臓脂肪を減らしたり、血糖値を下げたりする効果が報告されている。
都築さんらは寿命が約１年のマウスを３グループに分け、合計のカロリーは同じで内訳を「標準的」「低糖質・高脂肪」「低糖質・高たんぱく」にした飼料をそれぞれ与えた。「低糖質・高たんぱく」の飼料は、糖質によるカロリーは２割に抑え、残りを乳たんぱくで補った。人間が３食全て主食を抜いた状態に相当する厳しい糖質制限だ。
その結果、「低糖質・高たんぱく」のマウスは、「標準的」と比べて寿命が約２割（８～９週間）短かった。腸内で乳酸をつくる細菌が減っており、腸内環境が悪化してがんなどになりやすかったとみられる。短期の記憶力を測ると「標準的」のマウスに比べ、半分程度だった。
https://www.asahi.com/sp/articles/ASM5K43YFM5KULBJ004.html
★1 :2019/05/24(金) 11:10:35.98
※前スレ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1558671637/ 我流でやると難易度高すぎる
適当やっても体重は落ちるけど内臓への負担がでかい 糖尿病の人は内科に行け
食欲が止まらない人は精神科へ行け
とにかく医者に相談して
自己判断の思い込み糖質ダイエットみたいなことだけはやめて 乳酸菌は乳製品より漬物でとるのが和風でよろしいかと。
豚肉は体にいいと思う。牛は重いんだよな。 >>98
やばいのは過食と、その反対なんだっけ？あれ交互にやり続けてる人かな
女によくいるな
単に動けばいいだけなのに… >>86 そんな人は殆どいないよ。
主食抜きで、おかずしか食べないという程度が、普通にできる糖質制限ね。
それでも糖質は、かなりの量が摂取できるから。
３食刺身しか食べないなんてのは。実行がほぼ不可能だし、
もしそうであっても、刺身のつまを食べたり、醤油掛けたりすれば、そこで糖質摂取となる。
赤だし味噌汁くらいはそれに付けた方が美味しいだろうから、それを付けたら、またそれで糖質摂取。
糖質制限がそのまま糖質断ちではないのでね。
だから実際の現実では、人々はゆるい糖質制限しかできてなく、それならほぼ問題ないのである。 >>91
元に戻ったよ。でも痩せてる間に今の嫁さん見つけたからやってよかったかな。 飯なんて制限する必要ないと思うけどな
菓子やケーキ、ジュースをやめて運動するだけでも結構痩せる みんなが俺のことを噂している
よってたかって俺を陥れようとしている
俺が気付いていないと思ってるのか 極端な制限がまずいんじゃねえの？
サッカーの長友みたいな食事ならいいのかな
昼だけ炭水化物摂取とか 昨日、あるデイトレーダーの動画見てたら、その人糖質制限始めてから
風邪をひくと治りにくくて長引くようになった・・・って言ってた ガクトとかいう詐欺師と保坂なおきとかいう通販成金に教えてやれよｗ 内臓脂肪を取る程度なら間食・甘いもの・甘い飲み物を止めれば充分
軽度のⅡ型糖尿病なら上記プラス３食中１食のご飯を豆腐に変えるくらいで数値は改善する ２年くらい糖質制限やってるけど性欲は落ちたけど
便通とか調子いいし臭くもないしどうなんやろか？
食事は夜だけ１日1食
枝豆、サラダ、とうふ、ヨ－グルト 合計969カロリー
サラダ（ブロッコリー、プチトマト、モッツアレラチーズ） ガチでちゃんと制限してるやつなんかトップのスポーツ選手とかビルダーくらいじゃねーの
ダイエットしてるやつでもなんやかんや食ってるだろ
一般人がやってるのなんか晩飯のご飯減らすとかその程度だろ >>117
この二人は米を一切食べないらしいけどあまり老けてないよね。 >>120 下の行のサラダ部分は、どの程度のカロリーなんだろう。
合計数値としての問題として。
とにかく成人では、１６００ｋカロリー以上くらいでなくては、どんどん痩せていくだろうね。 86歳が84歳になるなら痩せててかっこいいほうがいいね >>124
サラダはブロッコリー８５kcal
プチトマト５５kcal
モッツアレラチーズ２２８kcal おまえらこのスレはキモピザがピザでいることの病気リスクをカレーにライスルーして糖質制限は危険という話のすり替えをするスレだぞ これって個人差大きくない？
っていうか2割縮むんならむしろ推奨すべきでは？
高齢化社会が問題になってるんだから！ キモピザが糖尿病になるリスクのほうが何倍も高いことは内緒なwwwwwwwww >>122
24時間傍にいて確認した人が誰もいなんだから
そういう話を真に受けるのもいかがなものか
もしかしたら米食わないはそういうキャラ設定なだけで
実は家で一人でどんぶり飯ガシガシ食ってるかもしれないよｗ >>26
糖質制限って、過剰に摂取する人が適量に制限することだからな…
全く摂らないとか自殺だろ。
糖質制限と表現せず「過度なダイエット」と言えよ。 やっぱり食物繊維は必要なんだろう、腸内細菌はオリゴ糖舐めとけばいいだろう 厚労省のカロリー摂取基準 身体活動レベル別 男性18歳～49歳まで
低い2,300 中程度2,650 高強度3,050 単位kcal
糖質60%の場合 糖質1日 低345g 中397g 高457g 日本人平均 糖質270g
ご飯パック大盛り250g糖質量92.g
3食大盛りご飯でも糖質量276gなので活動量が低グループならあと69gを根菜、揚げ物の衣、加糖食品で摂れば健康長寿になれる
長生きしたかったら1日コーラ500ml(砂糖55g)が良いね
https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000041733.html >>1
糖質制限が原因じゃなくて偏った食事が原因なんだよ
それでも准教授かよ まぁ大学の発表会なんて糞みたいなもんで。
どうせ20年後にコロッと変わるさ 糖質軽く制限するだけじゃなく
三食すべて主食抜いてる人なんて
いるの？ 惜しい、こっちには興味がない
「カロリー」制限で長寿は。栄養素のほうはカンペキにするやつ 運動しないから、○○制限とかに走るんだよ
バランスの取れた食事と適度な運動、これが一番 身体活動レベル中の人が米だけで糖質60%にするとご飯を1072g食べる必要がある
1日に大盛りご飯パック4つ食べるとちょっと足りないくらいだな 乳酸が足りなくなるならヨーグルトを食べれば良いじゃない 年齢にもよるしな
たっぱはないものの程よい肉付きで健康体だなあと大学時代思った同級の女性は1日3合食べてるとか言ってたなｗ
小さいからビビった
観察してたが肉魚野菜こんにゃく豆等の副菜もたっぷり、まあ自炊派
お菓子食べるなら飯飯みたいな
地域的にそれなりに歩き回り活動量はそこそこ 最新の厚労省の指針に寄ると、一日の蛋白質摂取量を体重1kg当たり1.2～1.5g以上、高齢者も1g以上摂取しろと言うんだが。
これは一昔前に言われてた量の2～3倍だ。
週に4日以上、強負荷の運動をする選手やウェイトトレーニーは1.5g以上取るのが良いと言われていた。
ボディビルダーは2～3g以上も取る。
もちろん太ったらマイナスだよ。
運動しなくても、蛋白質をたくさん取ると筋肉が減りにくく成って高齢者の寝たきりやロコモシンドロームが減らせると言う。
もちろん運動するのはベストだけど。
元々、蛋白質は生存に必須だから、カロリー同等なら減らせるのは脂肪と炭水化物しかないが、キチンと計量計算して食べないと、何となくで出来る事じゃないと思うけどね。
糖尿病の人並みに、一般人も考えて食えって事だな。
腎臓が悪かったらどうしようもないが。 ランボー「デブとして無駄に生きるか、痩せて死ぬか。お前が決めろ」 何かを省いて健康になろうとせず何かを加えて健康になる努力をしろ 文字通り糖質を食い過ぎないように制限するなら良いが
連中の場合は糖質をほぼ全く摂取しない食生活を目指しているからなぁ
その手の連中がやたらと攻撃的なのも禁断症状の一種なのか 糖質といってもショ糖(砂糖)とかブトウ糖の様な単純な糖質はやはり減らした方が良いよなあ
GIが一見低いけど短くて高い血糖ピーク値があるからすい臓には負担になる
虫歯とか糖尿が嫌ならwhoの勧告通り総カロリーの5%以下(1日30g前後)にした方が良いよ >>154←この人もそうだが、やはり食が豊かな地域はお得だなと
漁港近く～すんげー量食べる
違う地域出身のこれまた健康体二重丸的な人も漁港近くだった
肉の産地でもいいんだろけどな >>157
一般的な狂った肥満は無駄な間食やめればいいんでね？
足そうとして変なダイエット食品やブームに一時的に乗って身につかない、あるある
あと薬物とかなあ ネズミと人間が同じかどうかはわからんが、それでも飯食ってないより栄養足りてる方が長く生きるに決まってるわ
デブの方が長生きだっている結果がもう出てるのに
まあアホどもは早く死んでくれた方が年金出さずに済んで安倍や経団連は喜ぶだろうけどね とりあえず、中年なったら調整すること考えればよく、若い時(身体を作る時期＋個人差でα)は馬鹿なことしたらあかんね
未成年の肥満児は親を疑え…最近いないと思うけど昔はたくさんいた 日本民法の父、穂積陳重の『法窓夜話』を現代語に完全改訳。
法律エッセイとして異例のベストセールスを続けた名著を
手軽に読みやすく。短編×１００話なので気軽に読めます。
法窓夜話私家版 http://pesc.pw/HFPRH
（続）法窓夜話私家版 http://pesc.pw/H7DJW
ksl 酒のむと炭水化物いらないんだよな
締めのラーメンとか意味わからん >>1
「低糖質・高脂肪・高タンパク」グループを作らなかったのはなぜですか
「標準的」ってのは脂肪とタンパクに比べてどれだけの糖質を摂らせたんですか ┏( .-. ┏ ) ┓
【Android 半導体、量子サーバー】とは、バイオ生物で構成されている
銀行系システムダウン、新幹線事故、ジャンボジェット（戦闘機）が墜落する
【人類史上の最大の失敗作】である yv 友達で何人かやってるやつ居るけど顔色悪いし元気ないもんな
いわゆる健康の為なら死ねるってやつだろw マウス実験はなんの証明にもならないからなぁ
さらにこの手の実験の高タンパクなんてのは人間では考えられないような比率だし >>162
ゆっくり食べて、腹が減る前に寝る。
難易度高いぜ！ 酒飲むと満腹中枢がイカれて毎晩アホみたいに喰ってしまう
でも酒が辞められないから悔しいです！ >>29
「ヒデキ還暦！」ができてよかったね。
脳梗塞再発かあ。 糖質制限は確かに減量は期待できるが、リバウンドも激しいんだよな。例え一般的な量でも炭水化物を口にしたらほぼ戻るし 高齢化対策にもってこいじゃん、国策で広く勧めとけよ >>171
顔色はあるね
糖質制限が流行る前だけど、元々太ってない、むしろ日本人らしい痩せ気味＝並みでは？に見えるが顔色が元々悪く、活発でもなく動くとすぐ休みたがるのに痩せたがり、急激なダイエットして更に体調悪化したのいた
その人個人の正常な体格ってあるからな >>171
急に痩せたから病気したの？って聞いてしまった
やつれて見えた >>168
俺も夜はお酒を飲むから
主食を食べない
つまみ2〜3品で充分 金なくて貧乏炭水化物ばかりだった以前と
意識してゆるい糖質制限やってる今では
以前の炭水化物ばかりの方が痩せてた
やはりモノを言うのはカロリーだと思った まずまずハードな糖質制限で目標体重クリアしたけど、こっからどう普通の食事に戻すの？
運動と筋トレは苦手 >>3
＞ヴィーガンの寿命も調べて欲しいわ
同意w
あいつらまとめて地球上から居なくなって欲しいw >>186
はっきり言うがリバウンドするからやめた方がいいぞ
どうしてもと言うならこれからずっと糖質控えめですごさないと 糖質制限じゃなくて食べる総量を減らさないと意味がない
バランスは大事だから だいたいの昔の日本人は、米なんか食ってなかった。
アワかヒエだった
遺伝子レベルで御先祖様がくってないのに
米なんか消化がいいから血糖値が上がるのは当たり前
昔の日本人レベルで糖分をとるならわかるよ
訳のわからんことをいってるだけ
その証拠に現代の日本人に糖尿病が多いだろ？
この教授は、ずれてる >>186
糖質制限で脂肪と一緒に筋肉も落ちてるから、基礎代謝が下がってるのでリバウンド間違いなしの体質です。
筋トレしないとデブるよ。 >>193
米食ってなきゃ米が不作で餓死者出ないだろ
貧乏人だろうが食えなきゃ餓死するほど米ばかり食ってた 体に負担が無いとそれだけ長持ちするっていう
せやろなって結果やな >>196
ちゃんと日本の歴史勉強してる？
どういう食生活か？
なぜ糖尿病が日本人に多いのか？
あなたは、なぜの部分が抜けてるね >>7
短く生きるなら、好きなモノ食った方が良いぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
