【医学】「1日3食」は胃腸に悪い…「規則正しい食生活」を否定するワケ「断食は胃腸の調子を整える」★2 [Gecko★]
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★「1日3食」は胃腸に悪い…10万人の胃腸を診た消化器専門医が「規則正しい食生活」を否定するワケ
日本人の7割以上は1日3食摂っている。しかし、10万人の胃腸を診てきた消化器専門医の福島正嗣医師によると、1日3食や、毎日決まった時間に食事を摂るのは、消化管の生理を無視した行為だといいます。胃腸の調子を整え、アンチエイジングにも効果的な食事の摂り方とは――。
現在は世界中で、1日3食という食事スタイルが主流になっています。複数の調査を見てみても、日本人の7割以上は1日3食摂っていることがわかります。
しかし、「1日3食は、じつは体によいわけではない」と言ったら驚くでしょうか。
歴史的に見ても、1日3食摂るようになったのは、比較的最近のことです。おそらく原始の頃の人間は、朝食は食べていなかったでしょう。江戸時代以前は1日2食だったという記録もあり、1日3食摂るようになったのは江戸時代中期からと言われています。
1日3食という食生活は、古来からの習慣ではなく、穀物をふんだんに取り入れることによって生じた食習慣だと考えられます。
タンパク質と脂質を中心とした糖質制限食を実践した場合、血糖値の乱高下が少ないため、極端な空腹感は生じません。ところが、穀物を中心とした食事をした場合、血糖値の乱高下が起こり、異常な空腹感が生じます。
私は10年前に糖質制限を始めたのですが、炭水化物を食べていた頃は1日3食どころか、空腹を感じるときには4食だった時期もあります。
ところが、糖質制限を始めてからはそうした異常な空腹感はなくなり、現在では1日1食もしくは2食となっています。つまり、1日3食は穀物を大量に消費することによって生まれた食習慣であり、1日3食食べたほうが健康であるという理屈は成り立たないと考えます。
つまり、1日3食という食生活は「脳がつくり出した習慣」であって、「腸がつくり出した習慣」ではありません。
私自身は、1日3食食べていた時期よりも現在のほうが体は軽く感じますし、食事に振り回されないため仕事の効率が上がり、自分の趣味に費やす時間も増えました。
（以下ソースにて）
https://finance.yahoo.co.jp/news/detail/cf8119b2b399388bdd094591eed6a8d4ab23d504
前
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1682685606/ 3食食べるから身長も伸びた
戦争前の時期にむちゃくちゃなコーサクスレ これは食料危機になったら大食いは邪魔だからな
一日２食でコオロギと芋が主食 一日何食とかよりよく噛んで食べるかのほうが大事だよ
特にアトピーの人は早食いの人がおおいしな。咀嚼が難しいなら
1食をスムージーとか完全食に替えるだけでもアトピー良くなるよ 3食くってたら空腹感味わえなくないか？
カロリーとりすぎじゃね >>5
デブが想像でゴチャゴチャ言ってもなんの意味もない >>5
痩せる痩せないは１日の摂取カロリーと消費カロリー ルーティン化することで生活を効率化してるだけだろ
本来は腹減ったら食うのが一番いい的な？ >>1
プロテインの宣伝だったw
卵食えばいいんですお！
牛乳飲めばいいんですお！
プリンや茶碗蒸しもいいですお
これにお芋足せば
ビタミンCと胃腸に優しい食物繊維もとれて完璧 規則正しい食生活派は、冬場は食欲増えて夏場は食欲減るのも否定して、年中同じ量食べる派なんだよな
熊だったら冬眠できないぞw 詭弁のガイドライン
15.新しい概念が全て正しいのだとミスリードする 極端な空腹感が来ない生活ってのは楽なものだよ。
白飯沢山食ってた頃はいつも腹空かせてたわ。
肉主体の食生活になってそんなに食わないでも済むようになったけど
便通が不安定でねえ。下痢気味に 1日1食を1年ちょい続けた事あるが体調は良かったな 昔の庶民は２食だしな
健康的かは知らないが単に３食は贅沢かもな 誰が3食とか言い出したんだキモイ
それに盲目的に従ってる奴もキモい
自分の好きなように食べればいいんだ！ ＞歴史的に見ても、1日3食摂るようになったのは、比較的最近のことです。＞江戸時代以前は1日2食だったという記録もあり、1日3食摂るようになったのは江戸時代中期からと言われています。
その頃の平均寿命は５０歳なんだけど・・・ >>24
寿命が伸びたのは一日2食から一日3食へと変わったせいだと主張したいの？
アホ過ぎね？w > 歴史的に見ても、1日3食摂るようになったのは、比較的最近のことです
だから寿命が延びたんだろ
> 糖質制限を始めてからは
糞素人の糖質制限は脳に栄養いかずにアホになるだけ
だからこんな記事を書いてんだな 断食はいきなりやるな
デトックスするとか宣言した俺の先輩が2日目で低血糖で倒れて救急車で運ばれた >>28
１食が調子のいい人もいる
何度も食べるのもいい人もいる
無理に絶対何がなんでも○食！決めるのがキモい
朝食を食べないと力が出ないよ
死ね！ >>31
頸椎、スマホ首、ストレートネック、坐骨神経痛あたり？ 1日3食はマジで食い過ぎ。それなら1食はバナナ1本かナッツひと握りにしろ。 >>27
此れだから皮肉を理解できないアスペは(´･ω･｀)
江戸時代→１日２食→平均寿命５０歳
現代→１日３食→平均寿命７５歳
＞歴史的に見ても、1日3食摂るようになったのは、比較的最近のことです。
＞江戸時代以前は1日2食だったという記録もあり、1日3食摂るようになったのは江戸時代中期からと言われています。
１日３食の方が健康に良いじゃん 特殊だと思うが10代後半ぐらいから食欲と性欲を感じた事ないな
よくお腹減ったって聞くが感覚がまったくわからない
遠い記憶を手繰ると小学生くらいの頃にお腹減ったって普通に感じてなってのは何となく思い出せはする こんなもんとっくに常識だったけどな
次来るのは小麦グルテンは体に悪いかな 食欲ないのに、朝ムリヤリ食べてる奴はアホだと思うよ >>48
詭弁のガイドライン
9.自分の見解を述べずに人格批判をする こんなのカロリー消費量で違いが大きいだろw
家で一日中ゴロゴロしてるやつと動き回ってるやつじゃ全然違う 朝食を発明したのはエジソンなんだよなｗ
トースター売るために一日３食が体に良いですよって喧伝した
朝食食べてる人間はエジソンの影響下にあるｗ
まあ電球使ってる人間もかｗ >>47
小麦の品種改革によるグルテンアレルギー、杉植林によるスギ花粉症の例からすると、50年後にコオロギアレルギーが発症してくるな >>33
寿命や健康にほとんど影響ないのではとは考えないの? 食べないはいいが口臭の原因にもなるのが空腹なんだよな
空腹だと歯磨き不足や虫歯とかとは別物の奥から出る息そのものが臭くなるらしい >>42
乳児死亡率が2～3割、ろくな医療技術が無かった時代と単純比較して馬鹿すぎ ※本稿は、福島正嗣『朝食にパンを食べるな』(プレジデント社)の一部を再編集したものです。 ２年前くらいから16時間断食のオートファジーやってるよ
だから２食になった ただ夜は豪勢に喰ってる 単純に3食なんて食いすぎなんだよ
自分の腹見たらわかるだろうが 江戸時代の儒学者、貝原益軒、83歳
「元気であることが生きる活力になるのでいつも元気でいる」 >>60
伝統的日本人は蕎麦とかの雑穀類や芋が主食だったからな
米好きは南方系の渡来人
小麦好きは北方系の渡来人 介護施設入ると自分でトイレも食事も出来んのにおやつ含めて４食も食べてしかも大概食べんやったり、下剤飲んでまで食べたりみんな合わせてるからな。認知症で５食とかもおるしね
でも案外長生きしてるそういうのに限ってw >>62
砂糖入りならアウトだろ
朝からいきなり血糖値上がってそれが下がって朝食悪くなるぞ 30歳越えたら肉体労働しとらん限り1日1食でいいわ 100歳超の人でも食欲旺盛で年齢に応じた筋トレやら運動してたもんな
運動無し少食でただのガリガリではキツいだろ >>53
それ明日職場の若い子に豆知識で教えたろw ホテルの朝のバイキングとか頭がおかしい。
なんで朝に提供するの、夕食に提供しろや。
朝なんかにあんな大量に食えない。 >>72
ラマダンとかユダヤ教の安息日とかは人類の知恵が詰まってるよな そんなもん生活スタイルによるだろ。
家でゴロゴロしてる奴と朝から肉体労働してる奴を一緒にするな。 >>79
飯は朝に大量に食って夜はあんま食わないもんだぞ 子供のうちは朝食いるんだろうけど
大人は生活スタイルによっていろいろなパターンがあっていいよね 医者の権威を振り回す割に、言ってることがただの個人の感想なのはね 20日ラマダン終わったからドカ食いしてるわ月初めは辛かったぜ >>67
回数と量は比例するだろうが
1食の人はご飯3杯食うとでも思ってんのか 朝カレーとか言ってた奴らって何だったんだろ
俺は朝からステーキも食えるけど、普通の人は朝カレーなんて無理だろw 刑務所で実験してみよう
効果があるなら1食分税金が浮く >>1
「～なワケ」、「～の理由」ってタイトルの記事は信用できない。 >>79
旅行中はなぜか朝食が食べたくなるけどな
バイキングを見ると脳が活性化して一日が楽しくなる 寝ている間は内蔵を休ませるんだから寝る前に内蔵に負担になるようなものは控えるだろ
人によるが 一日一食とか言ってる奴は大した仕事してないんだよな
肉体労働なら3食食わないとと無理 >>87
昔の松屋のオリジナルカレーは二日酔いの朝には最高だった 断食ちょっとやってみたことあるけど空腹で寝られなくなるのがつらい
だからってそれから食って寝たら胃痛くなるし 飯の食い方なんて人それぞれ
一概にこれが正解と言えるものではない
昔から腹八分目に医者いらずと言うだろ
それに内蔵を整えるためにも断食は定期的にしたほうが良いな、出来ればサウナとセットで >>3
むしろ日本人の平均身長って下がってるんじゃなかったっけ？ 粗食のが調子いいな
つい高カロリーなの食べちゃうけど 体力使う外回りよりデスクワークのが食べないとキツい
きちんと食べず空腹になってくると脳がボケできてミスが増えてキー打ち間違えたり今何してたんだ？みたいになる もうこのご時世だとこれから来る食糧難に備えるために食う量減らす訓練させたい裏の意図があるんじゃないかと邪推してしまう リモートワークでまったく動かないと1日1食でも運動しないと太るぞ
以前は58キロだったが63キロになって細身のジーパンがキツくて履けなくなった
1日3食なんて食ったら70キロオーバーのデブに間違いなくなる つか食いすぎなんだって
外食全ての店全てのメニューにハーフ義務付けろ
けっこう重要多いと思うぞ >>84
同感
でもそういう人はたくさんいるよ
全く科学でもない根拠のない私論が出回ってて、医学博士などの肩書きで学説扱いされちゃう
一般の人は医者や医学博士って肩書きだけで科学的だと思いこんでしまう 一日一食ぐらいじゃないと腹減らないし旨さも半減してる気がする 食べるというのは体に負担がかかるんだから最小限に抑えるのがいいのは当たり前 大昔は一食か二食だったはず（ここまで納得できる根拠はないが）
だから一日三食は健康に良くない！
というのはあまりにも破綻した耳目厚めの拝金主義
血糖値の上がり方のスパイクの状況的には一定の時間の後に食事を接種し、それ以外に間食をしない事の方が有用性があることはわかっていて、それは概ね６時間程度の間隔
つまり睡眠時を除くと一日三食程度が適当
答えはとっくの昔に出ている よく肉体労働は沢山食わないとカラダもたないとかいってるけど、過食すると逆に動き悪くなるよ 腹減ったら食うでいいんじゃないかと。
規則正しく食ってると、燃料減ってないのに燃料注ぎたししてる状態だから、太るんでね？
満腹中枢逝かれてる奴は知らん。 1日5食以上派はフィットネスの観点から筋量維持に重点置いてるだけ
1日2食以下派は内臓回復に重点置いてる 最近長生きなってきてんだろマヌケ
昔は早死に
どちらが真実味あるだろうか >>107
俺の場合は体が、夏場は一日１食、冬場は一日２食を求めてる感じ 大事なのは間食と血糖値だから
これさえ気をつければデブる事はない 人に依るんよねこれ
自分は朝抜き昼並夜ドカ食いの2食生活やめて朝昼晩3食7～8分目にしたら簡単に痩せた
ってか普通に夜に食いすぎてた後寝るだけなのに 前スレ>>542
寿命の都道府県差なんてこんな誤差みたいな範囲に収まってて、いちいち各地に原因を求めるか？
ttps://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/life/tdfk05/02.html#:~:text=平均寿命（０歳の,の順となって
俺は京都住まいで子供の頃は毎朝食パンで学校給食でも有無を言わさず牛乳とか飲まされてたけど、中高年になって食養生を意識し始めてからその手のもの(牛乳・小麦)や洋菓子も一切口にしなくなったわ
麺類も好きだったが別に依存的だったわけでもないし体に悪いと聞いたら全く食べたいとも思わなくなった
そういやパンとか食ってた時も食後にやたら眠くなってたし、今やスーパーで売ってるケーキや菓子パンとか見てもただの毒の塊に見えるわ
そんな美味くて体に悪いものを好き放題食ってられるのも若いうちだけだな、俺も知らない頃はそうしてたし
ま、人体が如何に腸内環境に大きく左右されているかが注目されてきて我々もよくよくそれを意識して養生して生きることだな、親みたいに末期で病に苦しみたくなければ 朝なんて食べたとしてもバナナ1個とおにぎり1個で十分 >>42
じゃ1日10食にすれば250歳まで生きれるね笑 夕飯はいらない気がする
部活やってた頃は体重維持の為にアホみたいに食ってたけど大人になってあと寝るだけなのに満腹にするメリットがよくわからん 歳取ると食べすぎるとめちゃくちゃ辛い暫く動く気しないし消化に体力使ってるなってのを感じて怠くなる
30代までは全く感じなかったのにな もれは昼抜いた方が調子いいが
人それぞれだからね
断食はたまにやると
食事が取れない恐怖から
開放されるから おすすめw
糖質制限はやったことがない
∧∧
（ =ﾟ-ﾟ）
.(∩∩) 前スレに長文書くほど熱くなるものがあるのは羨ましい まあデブは何だかんだ理由付けて痩せようとしないからな
そういう人間と付き合わないのが一番大事よ
生活習慣は感染るからな 飯抜くと口臭気にして水分をとり続けるから逆につらい 育ち盛りの10代は沢山食べろはウソだよな
野球部卒業したあと運動やめて同じ量食べてたら10キロ太ってカラダ壊した。健康にも無知だった18歳のころが1番体調悪かった 5食派は糖質不足で筋肉が糖質に代えてケトンになるのが嫌だから食うけど
一般人は代謝が良くなり若返り細胞になるから
むしろいい事尽くしなんだが 昔少量を5回くらいに分けるのがいいとかもあったような
どっちがいいんだろ お腹が空かなくなったら1日2食にした
でも30分かけてちゃんと噛んで食べるようにしたらお腹がめちゃくちゃ付きまくって 3食じゃないと足りなくなった
咀嚼が足りないと気づいた >>130
野球部なんていうクズ部に入ってるからだよ いやいや10代は食った方が良い
てか世の中の部活学生は大抵カロリー足りてない
運動部の生活カロリーと成長期に成長する為のカロリーと筋量増やすカロリー計算したら全然足りてない子が多い
野球部の小さい子とか可哀想 人類はほとんどの時代を
飢餓状態で過ごしてきたからな
１日１食でええんよ、本来は 食事の準備とか食べてる時間とか片付けとか面倒だから１日２食にしてる
１日１食だとチョットきつい 休みの日なんか間食と酒のつまみも合わせて7食ぐらい取ってるわ
167の87のちょい小太りそろそろダイエットしようか本気で悩み中 >>131
内臓的にはあまり良くないのがな
多食は筋肉に良いのはわかるが プチ断食中なら
ハイカカオチョコレートおすすめ
空腹がやわらぎ
ナッツ入りだと脂質まで摂れる 空腹が気持ちいいって感じる事あるわ
そのほうがなぜか集中力が増すし >>130
大学受験って太るよねw
食べ盛りは体を作る時期だから、運動と両輪でしっかりって思う
ハタチまでにどれだけピーク上げられるかは
後半生で効いてくると思う >>143
客観視出来なくなってるだけで
167の87は立派にデブやぞ 1日2食 なんて 老人だよ
ちゃんと よく噛んで食べてないからお腹が空かないのさ >>147
空腹は慣れると心地良くなるよな
精神が安定するのもあるんだろうけど >>130
野球部は現代においても炭水化物重視だからね
ダルビッシュが 10代にタンパク質摂れてたらな
と嘆いていた 年取ったいまのほうがタンパク質を意識するようになった
正直、必要量の確保ってきつい
ザバス飲んでも追いつかん
腎臓いためるのも怖いし悩みつつ >>143
休みの日は、たいがい昼まで寝てるから朝飯無しの一日二食だわ >>145
最近のアメリカでは
筋トレやダイエットやってる奴らは
米食うんだよな
米は腹持ちが良いから便利らしい >>151
職業によるな
ホワイトカラーは3食は食べてたらすぐ肥満になる >>143
クソデブウゼえ
痩せるとか糞どうでもいい
デブは食うなよクソボケ >>155
断食してる人間は
ちゃんと噛んでないと思ってるのか 一時的に食習慣変えても3食、たまに朝抜きで2食になる人がほとんどじゃないか？だからこれが自然だと思う
痩せている方がよく見えるのは、痩せている人が少ないからだよ
つまり痩せ型は間違いなく少数派、スタンダードではない 今は1日1食か2食で野菜中心
1日5キロのランニングと筋トレ欠かしてない
20年以上病院も行かなきゃ薬も飲んでいない
健康そのもの
肉がタクパク質も嘘だね
納豆やバナナ、玄米で十分 これプロテインの宣伝してるよな
一食分置き換えてるようなもんだし
余計なもの混ぜなければ消化に悪くはない
実際に俺もプロテイン飲んでるし >>143
婆さんでもう食べるの拒否３ヶ月してお願いしてもぶちギレる人は胃に穴空けて胃瘻になったって聞いた。
逆に食べたものを取り出したいな
調整それで出来きるなら。
でも胃をバンドで止めて絞って少食に出来るらしいがね >>114
↑
こいつも知恵遅れw
昔も80歳90歳以上長生きなんていくらでもいた
昔は医療環境や医者代なくて
些細なことでも死んでただけだw てかな体重管理せーってことよ
大切なことほどしっかり管理することが大事
クソデブはだいたい体重計に乗る習慣もない >>164
それ。プロテイン飲料なんか死んでも飲まないって思ってたのに。
食事だけじゃきつい。卵も食ってるけど追いつかない
毛が減ったのもそのせいかもしれん 糖質制限とか、素人にさせるには危なっかしいものを、
医者がカジュアルに勧めるなよ・・・ >>172
デブがよっぽど憎いようだけど、
この記事は痩せる食べ方じゃなくて胃腸を休める話だw >>168
痩せてるのめっちゃいるぞ
管理職系や40代超えたら腹出てるのも増えるが 糖尿予備軍でまとまった量食べると気絶しちゃうから一日10食以上にしてるわ 動物性タンパク質より植物性タンパク質の割合を高めるように心掛けてる >>31
椎間板ヘルニアかもしれんから医者行って来い 原始時代や江戸時代の人が、現代の人より健康だったわけではないんだから、
昔の話を持ち出すのは意味がないと思うがね 2.5食というか
0.5食と1食の違いもよく分からないしなんだかんだ3食のような 朝プロテイン100g、昼に砂糖250g、夜サラダ油50gの３食にすればPFCバランス、カロリー共に良い感じになるぞ 人によって違うだろうな。
その日の体調にもよるだろうし。 >>140
長生きは出来ないと思うよ
ちゃんと栄養取らないと
たまに断食すればいいと思う
∧∧
（ =ﾟ-ﾟ）
.(∩∩) 1日1食の人って1食以外は飲まず食わずなの？
疑問なんだけど 16時頃にウィスキー180mlくらい飲んで（ツマミとか一切無し）、19時くらいに軽く飯を食う
21時くらいに晩酌を始める（ツマミとかほぼ無し）
2ヶ月程でユニクロのイージーパンツXLがMになったよ
胃は痛いし便は黒いけどな >>2
うむ
逆に言えば牛乳や生レバーで腹壊すのは当たり前
気にせずどんどん飲んで食って下痢すりゃ良いんだよ 体重管理体型管理
ホワイトカラーは仕事のうちだけど
ブルーカラーは何も言われないからな ちゃんと咀嚼して消化させないとアトピー性皮膚炎になるから気をつけてね >>190
水分は多く摂るし
食べる量も1.5食分ぐらいにして緩くやってる人の方が多いかな
デザートも普通に食べてるぞ 食べない自慢は食えない奴の負け惜しみ
本来、自慢どころかカッコ悪いもんだ これ分かるわ
■「規則正しい食事」は胃腸に悪い
胃腸科医の立場からいうと、「食べる時間を決めない」ということも重要です。
学校や会社では集団行動をとるため食事時間が決められたりするのですが、
その場合、たとえお腹がすいていなくて、その人にとっては食事を摂る
タイミングではないのに、時間が来たために食べなければならなくなります。
これを繰り返していれば、胃腸の調子が悪くなるのは当然です。
規則正しく食べるという習慣は、人間の生活リズム(医学的には概日(がいじつ)
リズムといいます)を整える意味でも重要と考えられています。
しかし、現代のように、消化の負担が大きい糖質に偏った食事を、時間になった
からといって消化管が疲れているのに摂る行為は、消化管の生理を無視しています。
このため、胃腸の調子を整えるためには、食事の時間を決めず、
お腹がすいたら食べるという習慣が重要です。 朝時間がなくて昼夜だけでも、結局11時頃or15時頃おなかが…
2食だと思いきやしっかり食べてる なぁ、たまに飯食った後なのになぜか腹減る時ない？
食い足りないって訳じゃなくて食べた後1時間後くらいにまた減るの
たまに夜あんま食べる気しなくて軽い麺辺りで済ませた時によくなる
これ糖尿の初期症状なの？ 日本人３食で外国も３食なのか？
それにしては日本人細すぎる奴ばっかり。さらに女は無理に痩せてるのがほとんど。 >>187
何がいいかなんて人それぞれだから
いろいろ試して 自分にあったの
見つけるしかない
それがあってるかもワカランw
∧∧
（ =ﾟ-ﾟ）
.(∩∩) >>193
まあ意識の差よな
ホワイトカラーなんて清潔感もないと出世できないしな
日焼け過食で老け放題で清潔感の欠片もないブルーカラーとかいるよな >>200
脳が錯覚してるだけ
一度3日ぐらい断食をお勧めするよ 健康を気にする者がこんな時間に2ちゃんへ出入りしてるはずがない 腹が減ったら食べどき
食べるものに気をつけるだけ
野菜をしっかり食べる >>200
腹減る要因って厳密な所は解明されきれてないんじゃなかったかな
一般的に言われてるのは血糖値が一定以下だと腹減るって言うな
一説では何か足りない栄養がある場合も腹減るって言われてる 「きちんと三食」、
「朝食食べないと昼まで持たない」
と、知恵遅れどもがいうが
昼に腹すくのは前食の夕食を何時に食べたか次第やろがw
こなことにも気づけないのが知恵遅れどもwww >>202
食べ方も2、3時間の間とか緩く色々食べたりしてる人多いよ >>44
まてまてまてｗ
食欲は同意だが性欲感じないのはまずい >>206
断食とかやってると
食うのが逆に面倒臭くなるw
∧∧
（ =ﾟ-ﾟ）
.(∩∩) マジで11時頃おなかが鳴るから恥ずかしいんだよ(´･ω･`) 元々日本人は胃腸が弱い。
牛乳飲んだらすぐ腹を下すし。 >>207
ぶっちゃけ
5chでレスバしながらエアロバイク漕いでるのが一番痩せるw
気が付いたら簡単に700kカロリーとか消費してるw 昔から午前中になんか腹痛くなって下痢してて何でかなと思ってたけど、朝食抜くようになってからそれがなくなった
自分には2食が合ってるとようやく気づいた お腹空くと胃がもたれてるのをゴチャにしてるんだよな １日３食は単なる食いしん坊だろうｗ
食いすぎだっつーのｗｗｗ 1日3食食わないと腹減ってもたない、というくらいの運動量、活動量があった方が
健康的という気がする 長年胃腸の調子が悪かったんで大腸内視鏡検査やって何も出なかったんだけど
この間絶食続けたら結果的に胃腸が絶好調になった
以降食数減らしてるけど好調続いてるから>>1は正しいと思うわ 朝、しっかり
昼、少なめか無し(眠くなるので)
夕、しっかり
夜(深夜)、基本食わない
週一で好きなだけ好きなものを食う(チートデイ)
こんな感じｗ 夜間寝ている間に胃腸が空っぽだと体に良い気がする。 >>223
食事法って生物としての個体差あるからな
自分なりにカスタマイズするのが大事よ
1日1食とかもどうしても無理な人ももちろん居るし >>69
なるほどなあ
食べられなくなったら痩せ細っていってくたばるわけだしなあ >>219
いつも朝プロテインのみで飢餓感は感じないけど
たまに朝パン食べたときは違うなってわかる 若いウチは食えばいいけど
中年になったら日に2食でいいわな
運動してりゃ別だけど >>235
ええ、ないわ
どっちにしろ胃にものは入ってんじゃん >>227
たぶんこれだよね
消化器系が弱い人は食事回数減らしたほうが体調がいいって事 >>7
アトピーの原因が早食いとか適当なこと言うなボケ 今は仕事してるし無理やけど、老後は朝と昼兼用のブランチにして
夜は白飯ちょっととお酒を少々みたいなのが理想かな。 ライザップで新コロ前に7キロ痩せた
新コロの期間に12キロ太った
アホ過ぎるw 大人が食べる量が多すぎて、減らしたら
食料自給率もあがるな 胃もたれするようになってから21時～12時までは何も食べないようにして
朝はホットのカフェオレだけにするようにしてからかなり改善した >>235
朝中途半端に食べると
腹壊すかエンジンかかってその日食べ過ぎてしまう人が多いかもね １日３食は食いすぎだろ
常に胃袋に食い物入ってないと満足できない思考
食べ物への執着はどんだけなんだよｗｗ昭和とか戦時中じゃねーんだぞ
１日３食は頭にも胃袋にも良くない でもおなか空かない、その後に特別パワー使う予定なしなら平気で抜いてしまう
本当は食べなきゃいけないと思ってる みんな体質がそれぞれ違うんだから一通りにまとめることはできんだろ >>206>>209
そうなんだ
普段空腹感も全然苦にならないから適当に果物でも少し食べて気のせいですませても良さそうね 1日3食って人が生産活動で毎日体を動かしてた時代の話だからな
現代ではほとんどの人があまりエネルギー使わなくなったから
3食も食ったらカロリー過多で不健康になる >>189
そもそも
長生きなんてする必要性がないんやで 太った分を運動で削るってめちゃくちゃ大変だからな
黙って3食を2食にしてさっさと痩せた方が絶対コスパいい ようやくこういう認識に到達したか(´・ω・`)俺は30年前から実体験から気づいてたね
ちょっと人類史を考えれば、いや人間も所詮は動物であることを考えれば、
人類がこの地上に現れて以来だけでも、その大半の時代は、安定的に食料を確保できた時代なんてごくごく最近であり（今だってそんなのは先進国のごく一部だし）、
要するに、そもそも人間の体は一日3食決まった時間に規則正しく食べなくちゃいけないようになんてできてるはずもなく、そんなことより人間の体に備わった空腹信号に従い、腹が減ったら食べて、腹が減らなければ食わなければいいだけの話だ(´・ω・`) >>246
まあ朝はなるだけ食えって言われてて昼も食べないとその後の活動きついし
夕飯抜くのがベストなんだろうけど夕飯抜くって家族おると中々難しいからな 心臓の鼓動回数法則とおないで
臓器の稼働時間節約で長生きなんやろ
毎日排便が長生きなるつデタラメ信じ
出ないのに力んでトイレで死んでるのが毎年数万人て知恵遅れどもおもろすぎwww 糖質制限は痩せるけどやめた後はすぐリバウンドするよ
そして一度再開すると糖質はうますぎて中毒になる >>249
空腹に耐性あるのはとても良いことだと思うから
その感覚は耐性にした方がいいと思う
世の中のデブが欲しくても手に入らないもの お昼食べに会社から帰宅して食べてた時代＝残業少ない、不規則勤務なしの時代の名残だね
3食きっちりは
現代はライフスタイルもバラバラだし難しいね 昔は←わかる
現代は←わかる
昔に戻ろう←なんでや？ >>255
いやそれは違うね
人間の慣れは恐ろしいほど順応する
１食目抜くのはきつく感じる、
しかし２食目から何も感じなくなる >>255
酒付き合いも夜だからな
朝か昼抜くのが一番だが
内臓の休息時間考えたら
朝抜いて遅めの昼食and早めの軽い夕食が一番付き合いやすいやろな 40代を超えてくると食生活が見た目の差に出てくるよ
40代でも20代のような若々しい人
一方で50代のような老け顔
まあどっちがいいかは本人の価値観だけどね 休みの日は自然と2食になる
仕事の日は無理にでも3食とってる感じ 古来からのウンヌンカンヌンに戻るなら飛鳥時代くらいまで戻してみろクソ歴史家 「そこでコオロギですよ」
朝食代わりに軽くロギっておきましょう 食べる回数減らしても十分生きていけるだろうけど
免疫力とかは下がりそう 池波正太郎氏に倣って一日二食、第一食目と第二食目にしたら、便秘しなくなった。もう二十年そうしてる。 つかもっと昔にさかのぼれば猿だよね
猿は二食とかないだろ
そのときそのときでてきとーだよ １日３食は食いすぎです！
特に朝起きてすぐに食べる人は要注意
胃腸が機能してないでしょ
せめて汁物だけにとどめるべき、固形はお勧めしない >>262
1日1食や断食した人にしかわからん感覚よ正直
一度断食3日間でもやってみるとマジで常識や思い込みが壊れるよ
人間が生きるのに必要なエネルギーってこんなに少なくても大丈夫だったんか！てビビる >>271
逆なんだな
空腹時の方が免疫上がるよ
二食で取る栄養の方が大事 朝はブランチ一番いいよな
でも早朝5時位から動きはじめるとやっぱり8時にはおなかが鳴る仕様 自分で試して合う合わないするしかない
テレビの医者は3食派しか出てこないだろうから鵜呑みにしたらダメかな >>264
戻らざるを得なくなってるからじゃね？
大半の日本人は自民党みたいな円安推進し、TPPみたいな国内一次産業破壊と海外流出を加速させる売国政策を推し進めてきた壺売りカルト政党を指示し続け、日本の衰退自滅を招いてしまったんだから。
遠からず、↓こういう時代が訪れる準備をしておけということだろ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
【食糧危機】日本人の食卓から野菜と卵が消え「コオロギとイモ」になる日 「中国の爆買い」に買い負け… ★2 [ぐれ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1682665871/ 食を減らしたい人、断食したい人は好きにすればいい
俺はしないし強要もして欲しくない。コオロギも将来食いたくない １日３食は体によくない
許されるのは１０代以下の育ち盛りだけ
年いってるのに無理するなよ >>267
変な話ワイは寿命が二極化し過ぎて
それこそエルフと人間みたいに価値観の断絶が起こると思ってるわ
過食の人には何言っても響かんよな
一度内臓壊す寸前まで行かないと中々理解できない 最高で10日間断食したことあるけど56キロぐらいになると水分とるだけでも体重が増えるよ
ボクサーが減量に苦しむ理由がわかった
カラダが健康だとちょっと食べるだけでも体重が増えるようになっている >>280
文明も文化も食も芸も時代の流れに沿って進歩してきたのにいきなり食だけ戻すなよって言いたいんだよ俺は >>284
いや免疫力は空腹の方が間違いなく上がる
よく馬鹿親が子供が風邪の時に無理矢理カロリー取らせようとするけど
あれ逆効果や 逆流性食道炎の原因は食いすぎだからな
3食食べるとプロトンポンプ阻害薬が必須になるが
1日1食（カロリーを気にしないで）ならプロトンポンプ阻害薬を飲まなくて暮らせるらしいぞ >>255
お前みたいなのが1番しょうもない
朝食べて、昼休みに昼食べて、夜ご飯食べてって習慣もしょうもない
その後の活動？活動しながら空腹状態を治せば良いだけ
夕飯を抜くとかわけわからない事言うなって
空腹状態の時に空腹を治せ、夕だろうが朝だろうが関係ない 朝と夕しか食わない2食派の人はどうぞそのように
俺は庭の片隅で昼飯食ってますんで バブルのオッサンだが、気分転換に、だいたい２時間毎に少食食べる
→始めて身長に対する平均体重より５キロ軽い状態に最近なってて驚いたｗ
癌とか病気の心配した方が、良い? 癌家系じゃ全くないし、病気なら、何が可能性高そう？ 血糖値スパイクに気をつけた食べ方で
2食＋軽食が一番コスパいいぞ
夜食わないのは人生のパフォーマンスが最悪 何だ単なる自分の経験談か。
大規模な統計データに基づいた研究記紹介しているのかと思ったわ。
多すぎても少なすぎても良くないってだけだろ。 >>286
10日とか すげえな
∧∧
（ =ﾟ-ﾟ）
.(∩∩) まぁ、理想は
朝、タンパク質を中心にエネルギーになるようなもの
昼、ガッツリ食う
夜、野菜を中心に消化が良いもの
なんだろうなｗ
無理だがｗ 「朝食食べることで胃腸の動きを活発化させる」
そりゃあ食ってんだから無理やりでも活発化するわなｗ間違ってるから
例えるなら
熟睡している最中に無理やり起こされて、さあ歌え体操だウォーキングだと
結果、寝不足で体調悪化するわなｗ 労働者が昼メシ食ってるのが羨ましくて上級()も食い始めたのが実情だと思うけどねぇ
実際のとこは知らんけど >>293
糖尿じゃねえの？
∧∧
（ =ﾟ-ﾟ）
.(∩∩) スポーツ選手がメニューで１日何回も食べるのはどうなんだろ
カロリー的には補給になってるんだろうけど 下級国民が上級国民を真似ることはなくて、ほとんどは上級国民が下級国民を真似てるんだよな >>266
やっぱそれが一番現実味あるよなあ
>>265
>>291
俺は朝を抜いとる >>299
貴族は2食だったってな
で、3食を一番始めに採用したのが肉体的に重労働の人達
昔は2食だった、は、微妙にミス >>301
筋肉減らしたくない場合
そうするしかない
∧∧
（ =ﾟ-ﾟ）
.(∩∩) どーせ2,3年したら朝食抜きは寿命を縮めるとかでてくんだろ
育毛で散々騙されたわ >>217
自分もそれある
朝食をちゃんと食べた方が昼前にお腹が空き過ぎて困る 二食でもいいが仕事していると昼の12時に飯を食うので三食になるというだけ。仕事が一日5時間程度なら二食でいける。 結局個人差あるから何が正解とか難しいんだろう
ある程度食べた方が代謝上がって逆に健康だしスタイル維持できる、みたいな人が一番楽しそう 食事回数減らさない理由で栄養不足になるからというよね
計算すると2食では足りない
全サプリ用意するならうまくいくのかな 5時半から仕事だけど12時まで白湯か水しか飲まない
自分はこれが合ってるみたい >>287
戻したくて戻してるんじゃなく、いやが上にも早晩戻らざるを得ないところまで日本は来てしまってると言ってるんだよ俺は。
食料自給率がクソ低いのに、単に食料それ自体だけじゃなく、
肥料も飼料も種苗も燃料もその多くを海外からの輸入に依存しながら、
目先の輸出企業の円安換算での上辺だけの粉飾業績改善パフォーマンスのために、
悪性インフレそっちのけで円安推進し、どんどん日本の購買力を毀損し中国等に食料調達で買い負ける事態になっても、
あいもかわらず腕された愚鈍な大半の日本国民はすぐ足元まで火の手が近づいていながらも、
思考停止して売国エセ保守カルト自民党を支持し続け権力を与え続けてきてしまったんだから、
もう今さら手遅れなんだよ（ ´_ゝ`） >>310
俺みたいに段々胃腸きつくなってきたなーって人が気を付ける話で
元気なうちは別に気にしなくていいと思う アスリートやまだ成長を続けてる未成年者は3食でも難しいから間食まで計算にいれる
栄養失調なる 朝 25度の焼酎5合
昼 25度の焼酎5合と袋麺1つ
夜 25度の焼酎1升と袋麺1つに卵
週4～5日はこんなかんじ >>300
ズバリ本人が予想してたのがキタナｗ
そう言えば、喉も最近良く乾くと言えば、そうかもしれないとは思ってたんだよねｗ マジレスすると朝食を食べるのは胃腸に良くない
なぜならば起床後１，２時間はまだ胃腸は休んでいるから
食べないが正解である
朝食を食べるために２時間睡眠を削り早起きなんてもっての他だよ
また別の体の問題がでる可能性がある かれこれ30年ぐらいまともに朝飯食ってないな
中学入って食べなくなった
そして20年毎日ビール飲んでるけどそこまで胃腸悪くない デブって食事の回数を減らして痩せようとするよね。
だから中々痩せられない。 >>307
朝になにもなしだと
胃腸も動かず血糖値も体温もあがらずスイッチはいらないまま活動開始することになる
完全に一食抜きたいなら夜しかない
むりやりにオムレツとロールパン1個くらいは量とったほうがいい気がする、ソイジョイみたいなやつとか。
頭の動き具合とかだいぶ違う気がする >>305
> >>299
> 貴族は2食だったってな
> で、3食を一番始めに採用したのが肉体的に重労働の人達
> 昔は2食だった、は、微妙にミス
日本の江戸町人の2食から3食移行は、
江戸時代は平和で食料がたくさんあって
菜種油の室内灯がない前期の江戸時代は昼が12時間で2食で済んで、
菜種油の室内灯がある後期の江戸時代に夜も起きて3食が必要になった。 体重減らしたいのに
３食食べられない恐怖を感じる人には
断食をおすすめする
脳がそういった恐怖から
開放される
∧∧
（ =ﾟ-ﾟ）
.(∩∩) >>1
結局のところ個人の体質や生活によるとしか言えない問題に
１日３食とは別のだいたいの傾向を押し付けてるに過ぎないんじゃないの？ >>317
元気なうちから気をつけたほうがいい
特に肥満体やガリガリは 元メジャーリーガーパドレスの最強と言われた抑えの守護神トレバーホフマンは、シーズンが終わると必ず14日間の断食を実践してた。食事は肉のササミ、野菜は蒸し野菜、炭水化物は玄米。味付けもほとんどしない。なぜこのような食事かというと腎臓を一つ摘出してるから普通の食事だとカラダが危険だからとの事 >>87
日本のカレーは無理だけど
インドカレーはいけるわ 我慢し続けて長生きするか
好きなように生きて早くくたばるかは
自由だ 空腹時に白血球が癌細胞の元食べてくれるんだよ
満腹だとスイッチ入んないんだな
朝は抜くもしくは軽く味噌汁程度が正解 >>328
へえ、灯りか
なんかでも、江戸時代より前はお昼食べてないと聞いたが本当かな？と
木こりっておにぎり食べるシーン出てくるよね 16時間断食は結構楽
茶腹も一時、というのがよくわかる >>329
素人が安易に自分ルールでやるなよってトコはあるけど脳が食べ物を要求するラインって消化が終わった後だから
断食自体はちゃんと節度を守ってやるなら一番楽なダイエットだよな >>337
仕事して食いもん探さなくても
栄養くるからね
∧∧
（ =ﾟ-ﾟ）
.(∩∩) 交感神経優位になりがちな神経質なタイプには３食は消化不良になるかもな
３食ごとにたくさん食べずに腹持ちするくらいのほうが少ない食べ物で持ちが良いと思う
兵士のビスケットみたいなもん
どういう時代のどういう価値観が設定したのか考えたら良いんじゃないの >>334
インドカレーは炒め油とココナツミルク等の油分のみだから
自分で作るとあっさりしてんだよな
カレールーは意味わからんくらい油脂… 日本は江戸時代までは１日２食だったのに
エジソンがトースターを売るために
１日３食になってしまったってのは都市伝説なのか？ >>340
∧∧ うん
（ =ﾟ-ﾟ）
.(∩∩) 断食 なんて必要ない
よくかめ30分かけて食事を取れ 二食低血糖で倒れる場合は食べてるものに問題がある
糖質多すぎか食事が炭水化物中心の可能性が高いね
血糖値スパイク起こしてるんだわ
健康な食事は金がかかる 定期的に胃薬飲んどけばいいんだよ
こういう記事は日本を狂わそうとしてる反日だからw
何が3食は胃に悪いだよ、そんな奴は病気www >>350
ご飯とおかずの倍くらいの野菜を食ってれば痩せるよ こういう話はデブがカッカしてあれこれ言ってるよな 食事見直すより余裕があるなら運動しろよｗ そういや断食日のあるムスリムはあんまりデブおらんな 私は1日１食だけど、快調だよ。
１食に慣れっこだから、お腹も空かないし 健康問題はエビデンスが難しい
自分で試してカスタマイズするしかない
大勢の被験者で実験したとして体調不良者が出ても実験だから同じ食生活をあと20年継続して見てくださいとか出来んからな 朝8昼10夕5
って家庭科で習うじゃん
晩飯は給食の半分の量で良いんだぞ >>361
実際は夜は付き合いがあるから
朝8昼10なんて食べてたら太るのがな >>359
そうだね
∧∧
（ =ﾟ-ﾟ）
.(∩∩) >>359
健康科学って企業に都合のいいデータ書かされてるって知れ渡ってから
信用めっちゃ落ちちゃったな 精製された白米、パン、うどん、パスタ、ラーメン、そうめんなどはガン細胞の餌になるよ
ガン細胞のエサである精製された白い炭水化物を主食として推奨してるからガンで2人に1人が亡くなる
厚生労働省なんて白米1日5杯食べるように言ってるからね >>9
事実
総摂取カロリーが同じなら、5～6回食べる方が太りにくく痩せやすい
ウェイトトレーニングする人の常識
シュワルツェネッガーの頃から定着してる
スポーツ栄養学の教科書にも載っているよ ファスティングってだいぶ前から流行ってんだよ
俺もそれで知って15-16時間断食やり始めて4年は経ってる 週一でも1日1食やると体調変わるよ
自分は15年くらい前から時々やってる １日１食だが医者とトレーナーからは３食にしろと毎回怒られる 色々試して自分なりにカスタマイズしてる人は別に問題無い
問題なのは盲目的に3食食べなきゃ駄目と信じてる人たち >>367
筋肉量を落としたくない人は
そう
∧∧
（ =ﾟ-ﾟ）
.(∩∩) >>368
腎機能の数値に気をつけてやってくださいねw >>367
それは内臓の回復と筋肉どっちを優先するか問題でもあるからなあ >>371
うちの親がこれだわ
8時12時18時 動かないのにそんな食ってどうすんねんって 一日一食生活してる人は朝昼夜のどの時間に食べるの？ 日本人がガンでも死ななくなるとこれは恐ろしい未来よ
老人がますます死ななくなって超高齢化社会
急激な少子化も相まって一体どうなることやら >>377
自分は遅めの昼だな
15時ぐらいからダラダラ3時間ぐらいかけて1.5食分ぐらい食べる
酒付き合いや晩酌したい人は夜派だろうね 現場仕事だけど、朝に納豆ご飯を食べたら夕食まで何も食べないぞ
休みの日に家でゴロゴロしていると、お腹が空いて昼食もとるんだけどな 空腹に不味いものなし、満腹に旨いものなし…
今の人は味がおいしいマズいってすぐ大騒ぎするけど本当にお腹が空けば味付けなんか全くなくてもおいしいよ 俺は肉体労働だから3食食わないと無理やわ
断食とか糖質制限とかやってたらガリガリに痩せるわ >>338
> >>328
> へえ、灯りか
>
> なんかでも、江戸時代より前はお昼食べてないと聞いたが本当かな？と
> 木こりっておにぎり食べるシーン出てくるよね
動物性の魚油の照明は、
戦争のない平和な江戸時代初期にも食料増加で比例増産したくさんの量があったけど、
動物性の魚油照明は「悪臭」が出て江戸町人は誰も室内灯には使わなかった。
極端に安く植物性で悪臭の出ない江戸時代途中の菜種油の登場で、
江戸町人が自分で菜種油を買って明かりをつけて夜も起きて、夜中も起きて仕事をして、高所得で娯楽に興じ、
夜鳴きそばも天ぷらも食べて3食になった。
江戸城下町から離れた農村では、菜種油を買う経済力もなければ、夜のサービス業の職業もなく、
日没とともに寝て2食だった。
江戸城下町のサービス業で生きる町人が3食で
江戸城近くのご近所の農業用水が少ない麦畑の武蔵野の農民が2食だったろう。
牛鬼淵の木こりは夜に起きる必要はないので、明治時代も2食だったかも。 空腹感の大半は条件反射や錯覚だからな
引きこもりとか母親の顔を見る度にお腹空くとかありそう 3食必ず食う人って
「あれ？3食って食う必要なくね？」
って思ったことないのだろうか 週刊誌が大好きな食べてはいけないの亜種か
ソースがプレジデントだから納得だが >>384
まあ肉体労働はしゃーない
知り合いの空調設備の人も夏場は1日米4合食べても痩せてくって言うからなあ ２食てか炭水化物でも米食わんと下痢する 米は食物繊維もあるし日本人向きやとおもうが、そもそもバナナ状の糞は人間的に正常なのだろうかと思うときがある。軟便気味なので >>381
クラッカー、せんべいでもいいから胃に入れなよ、倒れるよ(´・ω・｀) 肉体労働って老化する要素ばっかの職場よな
頭が下がるわ 3食食わないといけないという強迫観念
これが良くない
洗脳されてんのか >>381
筋肉から糖作る能力があると耐えられるよね
筋肉量多ければ食べる必要ないよ >>393
それもある意味才能なんよな
デブが真似したらただの1日5食になる 小麦やめたら色々と調子いい
白米も単品で食べると胃酸過多になるけどおかず豊富でバランスよければアリだと思う 肉体労働の人はガッツリ三食食べないとさすがに無理じゃね？
それ以外はそんなに食べる必要ないと思うけど >>385
経済的に余裕のある江戸城下町の町人や
夜も営業するるサービス業従事者、勉強大好きな武士は
夜も室内灯用の菜種油を買って夜も起きて、
夜ご飯を食ってた。
浮世絵を描く写楽や葛飾北斎も安い室内灯と夜食で
沢山の名作を残せたんだろう。 >>390
それはさすがに話を盛りすぎだと思う
白米を夜だけ食べるとしたら8人分の量だよ？
しかもそれを毎日って 何万年も食うや食わずの狩猟採集の生活を続けて適応しているのに
急に一日三食と言われても体が適応しないんだわ 逆に空腹のほうが動けるよね
集中力が増すし夏場は塩飴か梅干しだけ舐めてりゃあっという間に1日終わる カタボリックが起こるから細かく小さく食事したほうがよいよ。 一日１食か２食を１０年くらい続けたけどなぜか腹はでてくるわ胃が痛むこともあるし体調がよくなかったな
特に朝とかぼーとして頭脳があまり動いてなかったそれと便秘で５日くらいうん○でないとかザラだったわ 食べる物によっても大分負担違うだろう
脂物や糖分、塩分、炭水化物ばかりじゃ胃に負担かかる ウチお腹すいたら食べるぐらいで膣の調子とてもいいんだゅ 海上自衛隊の潜水艦乗りは１日４食
風呂は３日に１回
しかも３分ｗｗｗｗｗｗ
こんな過酷な環境で何ヶ月も海に潜ったままらしい
女性自衛官もいるらしい＼(^o^)／ >>401
> 肉体労働の人はガッツリ三食食べないとさすがに無理じゃね？
> それ以外はそんなに食べる必要ないと思うけど
日没で寝る江戸時代の農民は
夜が長く昼が短いから活動時間が短く
2食でも沢山の量を食ってたと思う。
菜種油やロウソクの室内灯がなければ、
明治時代でも大正時代でも
昼が短いから2食生活だと思う。 今は筋トレやって毎日３食か４食だがかなり調子がいいな
何食ってもおいしいし胃がめちゃくちゃ強くなった
それと便秘も一切ない 1日5食が痩せると聞いたのでおやつにカツ丼、夜食にドーナツを食べています 3食がダメってより一食一食が多過ぎるのがよくないんだろうな >>385
地方の方が身体にいいというか人間らしい生活だな
昔の記録に出てくる人物って一握りの特殊な人達だよね
おにぎりころりんは室町時代の話っぽい >>412
1によると穀物中心の食事だと3回になるらしい
脳がそう判断させてる 昔なぜか世間では一日三食が健康に良いかのように言われてきた
が…それを信じて義務化してた両親は早死にしたわ
俺は一日二食をずっと通してきて最近一日一食に切り替えた
健康に過ごせてる
誰が不健康な朝食昼食夕食の概念を浸透させたんだろな？
おそらくメディアなんだろうけど大罪だぞ 人間の体は休みなく、たんぱく質(必須アミノ酸)を必要としてる事が実験で分かってる
食事から得た必須アミノ酸が不足すると、筋肉を分解してアミノ酸を取り出し全身に供給する
これは毎日体の中で起きていること
食事間隔が長くなると筋分解が進むが
筋分解から作られたアミノ酸はバランスが悪く腎臓に負担を与える
水分とたんぱく質は小まめに取るのが良いみたいだが >>412
空腹は血糖値が下がるから起こるわけで
そこを調整できれば凌げるんだけどね
安易に食事を抜くだけじゃ栄養失調や便秘になるんで
体に問題ないなら慣れた食生活で良いんだよ >>423
シャンプーも昭和50年辺りから毎日推奨になってハゲ増えてるからな >>423
つーか、普通に学校では？
給食は必ず昼休みに出るしな
修学旅行とかでも当たり前のように一日3回だ >>406
ケトンで身体動かすと疲労を感じないで
永遠に動き続けられるからね
体調もいいままだし
ただそれが健康的なのかは
わからん
もれは遊ぶとき その機能
利用してるけどw
∧∧
（ =ﾟ-ﾟ）
.(∩∩) 一日１食はまじでやめとけ
確実に体悪いまず必ず便秘になるぞ
長くやるとそのうち所ジョージみたいに救急車よばれるぞ >>425
食後じっとしてると血糖値ダダ上がりするんだわ
軽くでも歩くなりするといい
３食食べてるとそのリズムで腹減るのは普通では >>424
内臓疲労とのバランスをどう取るか問題よな
筋肉的には1日7食や10食の方がいいしな 1日必要な栄養、食事量を3回に分けるか2回1回に分けるかの話だよね
一時期朝はクラッカー数枚ときなこ牛乳だけだった
きっちり食べる人からするとおやつだよね… >>419
１日１食で大量に摂取すれば当然代謝も悪くなるし、胃に負担がかかるのも当然
胃腸のメンテナンスは必須 >>433
そうだよ
白米中心でおかず少しの日本の食事は起こしやすいんだわ
＝３食食べないと耐えられないってこと 糖質制限は流行ってるがタンパク質は明らかに足りないからな日本の食卓 お腹が鳴ったら食べるようにしてるけど朝昼夜にお腹が鳴るから3食 江戸時代の平均寿命40歳だからな。もう既に越えてるわけで３食が最近なら３食のが健康かは分からんがとりあえず長生きはできるんだろう 二食に何食べるかが大事だし
その他の時間をどう過ごすかも関係してくる
単純に二食だけ食べてれば健康になれますは間違い >>3
そもそも平均寿命だってどんどん伸びてるしな、昔の生活習慣を叩き棒に今をケチつけようって無理がある 一日一食にしてから３年くらいなるな
糖質は控えて蛋白質と脂質をメインに食べている 関係ないけど、今日家系ラーメン食べたら速攻腹痛くなってコンビニのトイレに駆け込んだ
あれ江戸時代でコンビニなかったらうんこ漏らしてたわ
食べたほうれん草そのままでてきてるし、俺の胃腸に何が起こってるんだ？ >>11
回数小分けにした方がgi値が上がり辛いからよりいいって話しだろ 朝夕二食＋水分は1日中マメに補給。
私にとってのベスト。 >>439
これは違うよ
若年層の死亡率が平均寿命に影響してるんだわ
ある程度育ってれば二食で長生きしている奴らもいたはず >>443
歳取ったんじゃない？
自分もコロッケなんか胸焼けしてもう食べられないよ >>404
旧日本陸軍の1日の定量が白米6合で
一食二合(丼二杯)だから不思議じゃないよ
現代の陸上自衛隊は1日定量3800kcal
飯は食べ放題で、副食と合わせた熱量だけど
実戦部隊は訓練があるので、それでも足らず、ほとんどの隊員は間食で補ってる
肉体労働を舐めてはいけないww
宮沢賢治も玄米一日四合と書いていたでしょ >>404
炊飯器で4合炊いてみたらわかるけど
昭和みたいに白飯メインでカロリー取る人なら食べれるでしょ
油っぽいの苦手な人かも
雨ニモマケズ～の一節にも
一日に玄米四合と味噌と少しの野菜を食べ…って質素な食事例として出てくるからなw >>447
一般家庭で一般人が安価に調理できるのは
卵、豆腐、納豆、鶏の胸肉辺り 日本統治前の朝鮮半島は
室内灯が普及してないから
（李氏朝鮮に菜種油もロウソクもほとんどない）
夜が長く昼が短く
文明水準が奈良時代で2食生活のはず。 >>447
やすさならプロティン一択
体に良いそしてうまいなら魚
貧乏人なら鶏むね肉 こんな話を拡散したら100歳超えの老人がもっと増えるな プロテインや加工したタンパク質は腎臓に負担かかるから早く老け込む でも日本人の寿命は長いから3食は正解よ
80 90のジジババいっぱい居るからな、オマケに若いやつより元気だ 昼なんか飯食わなくて良いよな
というか食が細くなってあまり食えなくなった >>457
そんなの妄想だぞ
筋トレしてるよーツーバーみてみな
みんな若々しいし腎臓いためたやつなんていない 食が細いので1日5食べてるし夜中起きたらなるべく何か食べるし今もバナナとホットミルクきめたけど全然太れん
胃腸に負担かけて逆効果なのかな 若い頃に肉体の成長が出来なかった個体は老後大変だぞ。弱くなる一方なんだからな。 >>455
きんさんぎんさんよりもっと長生きできる老人はもっと出てきてもおかしくはないしな
日本人の長寿記録が119歳らしい >>461
俺も全く太れない体質だったけど一日３食＋朝と寝る前にプロティン飲むだけで簡単に太れたぞ
あと筋トレ後も飲むんだぞ 1日1食はめちゃくちゃ身体に良いぞ
胃腸をからにしてやる
休ましてやることが健康の秘訣だ これ以上長生きする施策は害悪だろ
日本は寿命を短くする生き方にパラダイムシフトするべきなんだよ 日本の寿命が長いのは延命してる老人が多いからだぞ
現実は他国よりそんなに長寿じゃない >>457
たんぱく質意識してたくさん食べてた軽肥満wだけど
齢35にしてすでに腎臓惡かったわ
なんかすでに8割しか機能してないみたいな結果でた 俺も米というか炭水化物ほぼ取らない3日に1度の肉食だけどこないだ会社の健康診断受けたら血液ドロドロの高脂血症（脂質以上）・高血圧・尿酸値高め（痛風いつ発症してもおかしくない数値）にバセドウ病と言われて通院中。 ピンク・レディーのミイちゃんは
芸能界デビュー当時から1日1食で大食い女だ。
ピンク・レディー / UFO (1978.02.26 OA) (4K)
https://youtu.be/vP92PNnDErE
画面左側で歌ってるお姉さん >>465
6時間くらいで空になるでしょ
本人が調子良いのはそれでいいけど これは経験的に正解だと思う
胃腸だけ考えるとできるだけ食わないほうがいいと思う
かなり厳しいけど２日くらい固形物入れんかったら凄い調子よくなるよ >>473
PM8時には寝るから
AM4時 5時には起きてしまうんだよ １食だと胃は空になるが腸は空にならなくね？糞出ないじゃないか
そもそも１食で米無しとか糞が作られないしな ぶっちゃけ短い昼休みの時間であわてて飯食う気がしないから昼は抜いてる 今生きてる人、
みんな150年後には死んでいる確定事実 >>473
年寄りは朝早いんだよ
朝4時に目が覚めたりするのはよくあること
農家経営してる人は朝早いし 朝食派なので朝→昼→夜の順番で食事が軽くなっていく
内臓を残業させずに済み体が喜んでいる実感はある >>473
6時に夕飯食べて9時には寝るんだよ
年寄りだから！ >>42
江戸時代の平均寿命50歳と一口に言っても
新生児や乳幼児の死亡率はかなり高かっただろうから平均を一気に押し下げるだろうね
仮に子供を除外したとしても
歯科治療がない→虫歯と歯槽膿漏で食えなくなり死ぬ
外科治療がない→大きめの外傷＝致命傷
内科も未発達→ほぼ民間療法的な
辻斬りなどの犯罪が横行→割とすぐ殺される
てな具合に何かあったらアウトな人生
食事も米がメインで脚気が多かったが治療できないので死んでしまう
数字だけじゃなく医療水準や生活環境も考慮しなきゃ
もし江戸時代の環境で暮らせと言われたら3食なら長生きできそう？ 成長期を過ぎたら
粗食にして食事回数を減らさないと
早死するぞ
あと酒タバコなんてもってのほかだ >>429
ある程度、カサを食べないと便秘になって身体に悪いよね。私はサツマイモやゴボウは便秘になる。パンとコーヒーが快便 福島正嗣
主張が極端すぎて怪しい
みんなの関心が高くてしょっちゅう記事になる 絶食するとき
馬鹿みたいにビタミンB剤飲むと
ミトコンドリアが強制的に動いて
空腹が楽になる。
見た目がゾンビーになるけど。 こういうの真に受けて食生活コロコロ変えてたたら確実に早死にする にっぽんじんは～胃腸が弱い！ってホリケンか誰かが歌って無かったっけ？ >>485
いや、ガチで年取ったら食事回数減らしてしまうと一回で量たべきれないから 摂取カロリー量低すぎて筋肉削げ落ちて弱るぞ
３食少しずつ食ってオヤツも食う生活にしろ
一回ずつで量を食える間は２食くらいがいいんだと思う
逆に胃腸休む時間が必要だから >>481
年寄りに限らず若者もストレス社会や対人関係などで眠りが浅く、すぐに目が覚める若者もいる
寝すぎにしても身体に良くないしな >>447
アミノ酸スコアが100(満点)なのは
牛肉・牛乳・乳製品(牛乳由来のチーズ・ヨーグルト)・鶏卵(全卵・卵白・卵黄のみでも)・大豆・玄蕎麦の実、これだけw
アミノ酸の生物利用価は組み合わせで変わる
アミノ酸スコアの高い物と組み合わせると全体のスコアも上がる
制限アミノ酸を補いあう組み合わせでも食事全体のスコアは上がる
穀類と豆類を同時に取る場合とかね
脂肪の消化は十二指腸まで達してから
動物性たんぱく質は胃から消化が始まり十二指腸でアミノ酸まで分解される
糖は口腔中から始まって十二指腸で終了し消化も吸収も簡単で速い
脂質の多い食事は腹持ちが良い
滞留時間が長いからで、食べすぎると胃もたれの原因に成るよ 回数は決めずにお腹が鳴るくらいすいたら食べるようにしてる
1.5〜2.5食を行ったり来たり >>492
満員電車で痴漢と叫ばれる歌詞をめちゃ覚えてる でも実際これあると思うわ。胃腸弱いんだが何も食べないと調子戻って体調も良くなる コオロギ食えの後は何もくうなってか！？
もうやだこの国 >>7 子がひとくちを10分くらいずーっと噛んでてもっと早く飲みなさいと指摘してるくらいだけどアトピー治らんよ そんな単純なものではない 会社のZ共がマックシェイクとお菓子で生きてるって言うから説教したら反乱起こして今いじめられてる 馬鹿みたいに食いすぎて死ぬ奴はいるけど
食事をセーブして死ぬ奴はいない 腹減ったら食うでいいと思うけど仕事があるから食べる時間調整されるのはしゃあない 昭和の様々な常識が医学的にも科学的にも否定されてるな笑 寝る前に食べなかったら だいぶ楽になる
あとはご自由に >>510
全く医学的でも科学的でもない件
基本的に医師は学者じゃないからアハ体験みたいな似非科学を振り回す人は多い 昨日の夜は卵焼きと唐揚げとトマトときゅうり、もずく、納豆、えのきと人参と厚揚げの煮物、野菜たっぷりのお味噌汁、白米、りんごとキウイ 俺も朝飯は食わないわ。その代償で口は臭くなるけどなｗ >>441
ボケ老人も増えてるだろ
長生きすりゃいいってもんじゃない 朝何時に食べるかによる。量もあるけど
朝食が6時～7時だと、夜までは腹が減るから、昼も食べそう
朝食が10時ぐらいなら、夕方に食べて、2食でいいかも
9時5時で働いてると、それは難しいけど >>465
休んでるのは胃腸の主に運動だけだけどねw
細胞の代謝は24時間休みなく行われている
例えば腸の絨毛組織は24時間足らずで新しいものと替わる
肝臓は細胞の代謝の為にアミノ酸からたんぱく質合成して血流に休みなく流してるし、筋分解してアミノ酸を取り出してる
休息は必要だし修復も大事なことだが
必要な栄養素をどうやって取るかも大事です 糖質制限は早死するぞ
人間は類人猿の頃から炭水化物中心の生活で生きてきた
当たり前だけど昔はタンパク質は簡単に手に入らない
今は簡単に手に入るからってバクバク食ってたら体に悪いのは当たり前 >>514
いいもん食ってるな
∧∧
（ =ﾟ-ﾟ）
.(∩∩) 成人病は栄養の取り過ぎ。
長生きしたいなら最低限の栄養で十分。
1日1食ダイエットを、やったことあるけど、なんか良かった。
飢えは生きる本能を刺激する。
3食はおかしい。 >>517
小麦を控え目にして、米中心にしたら劇的におならは減るよ。
しばらく、小麦食べないようにしたら全くおなかにガスが溜まらなくなったが、またラーメンとか食べるようになったら元にもどった。
小麦は体に悪い。 3日ぐらい断食すると体の調子がむちゃくちゃ良くなる気がする
食べないのが健康の秘訣かもね というか肉がやばい
腹痛くなるしうんこも固くなる。食ってたら大腸がんになるの納得 色んな説があるけど
空腹の時間を作るのは大事だよね マジレスすると、その少ない食事でも大丈夫になるのは40過ぎのおじいさんから
その年齢になると消化に使うエネルギーが大きくなるから効率が悪い
それだけの話 好きな物うまい物をたらふく食えば一瞬の快楽を味わえるが、老化早まり病気になって早死にする
好きなものはほどほどにして食事制限や運動をすれば若々しく健康長寿が得られる
その場その場でくだらない事にダラダラ時間を使えば、その場は楽しいが貧乏になる
苦しいが目標を定めて集中的に時間を使えばお金持ちになれる。健康、お金、若さが欲しいなら節制や集中、努力が必要ってこと まぁ長生きするなら栄養取って、十分な運動睡眠を取って
酒タバコ等はやめて
健康的な生活を送ることだ
糖尿病になるまで食ってもダメだし
食わなすぎて栄養失調もダメ >>523
もれは24時間前にシリアル食って
今ゆで卵2こ
戦時中みたいな感じw
∧∧
（ =ﾟ-ﾟ）
.(∩∩) お腹空いたわーとか思ったときだけ食べるから規則なんてわからないわ それで実際に体調が良いならそれでいいんじゃない？
ただ、みんながみんなそれで体調が良くなるかというとそうでもないわけよ。
体質によって合ってる食材が違ったりもするし、他人には勧めない方がいいよ。真似して逆に体調崩すこともあるからな で、3食食ってなかった時代は何歳まで生きてたの？？？ >>534
ええ～!?
大丈夫なんですか??
お腹減りそうだけど... 栄養の摂り過ぎより運動不足だとおもう(´・ω・｀)
昔若い頃、お腹が空いて目が覚める生活が良いと聞いて続けたことがある
単に夜減らすだけなんだけど
体調良し なるほど、
断食があるユダヤやイスラムが
人間生理的にも正しいと >>538
べつに食いたくなったらカツカレーも
食うし
松やや吉野家で牛丼かっこむし
マックでダブチ２個をコーラで流し込むから平気
∧∧ 糖質制限とかしてない
（ =ﾟ-ﾟ）
.(∩∩) >>541
断食後の栄養吸収がいいのは実感として体感出来るかな
食べたものが体に取り込まれていくのがリアルに
薄味のお粥やうどん汁でもむちゃくちゃ美味いもんな >>545
くぅ～!!!
お腹減ってきたーー!!!! 2食だと血糖値上がり過ぎちゃわないか？
必要な栄養分も2食でまかなうのは食事のメニューに相当気を遣わないと >>550
うん 体調は良くなるけど
健康にいいかはわからない
∧∧
（ =ﾟ-ﾟ）
.(∩∩) 人間の体は適応するから
3食から2食に減らしたときはしばらくは腹減るけど慣れると減らなくなる
面白いな 朝食おじさんおばさん
血糖値おじさん
3食おばさん
有害 生きてる事が1番体に悪い
何食でも食え
くだらねぇ 好きなものを好きな時に食べるのが一番だ
病気になりやすいなら気をつける方がいいがそれも人によって違うからな この手の健康情報って発信者によって言うことはバラバラ。正反対のことを言ってることもあるから話半分に聞いておいた方がいいぞ。 俺は長年の経験から1日2食が理想だと思ってる
育ち盛りでもないのに3食は多すぎ >>561
そんなことはない
研究を元に話をしてる人間は１日三食は多すぎるで一致してる
ただ、中年と年寄りになってからの話 昔から2食だな、夜と朝か昼どっちか
言うて間にちょっとしたものは食うけど まあ50代ぐらいまでは何食ってもいいよ
毎日マックでもコーラでも
60から地獄になると聞いたが >>565
毎日は食いたくねえw
たまに食うからうまいんだ
∧∧
（ =ﾟ-ﾟ）
.(∩∩) で、どうしろと
朝飯のカップ麺食ったとこだが
これから仕事よ >>53
こういうつまらない与太書くやつはハゲが進行してほしい 水泳部だった俺は10代20代の時に1日に3食では足らず4食や間食もしていたけど、いくら食べてもすぐにお腹が減っていた。
今は1日の運動量も減ったので1日に1食でも2食でも問題ない。
肉体労働してる人はカロリーの消費量も多いから沢山食べたほうがいいと思うよ。 >>527
1日2食もスッキリするよ
主食は雑炊を軽く1杯
副食は焼魚と小鉢に豆・サラダ・煮物または豆腐一丁
自家製チーズ2切れと牛乳または豆乳1杯
間食しないジュース飲まない
+サプリメント数種類
週1好きな物をお腹一杯食べたり飲んだりしてる
最高103kg
長年80kgから95kgあった上に高血圧で病院通いしてた
途中挫折してリバウンドと高血圧でダウンしたけど、1年で-20kg
70kg前後維持してます
あと-10kgゆっくり頑張る その人の体質や生活環境による、が正解
たくさん食べても全く太らない人もいれば、普通に食べてても太ってしまう人もいる
肉体労働の人もいれば、お前らみたいに一日何もしないでパソコンの前に座ってる奴もいる
「人による」が正解 ＞このため、胃腸の調子を整えるためには、食事の時間を決めず、お腹がすいたら食べるという習慣が重要です。
＞しかし、現代人にとっては、「お腹がすいたら食べる」「時間を決めない」ということはとても贅沢(ぜいたく)な行為になっているのかもしれません。
＞もし、企業に働き方改革を求めるのなら、休みの確保や労働時間の制限だけでなく、好きな時間に休みをとり、食事時間も自由にすることも重要だと思います。
結局は食事云々だけではどうにもならないと >>574
元が太り過ぎだクソデブ
普通の人間3は食食っても太らん
お前が生まれつきの負け犬デブ体質なたけだ >>521
生存に必要なのは必須アミノ酸・必須脂肪酸・微量栄養素(ミネラル)・体内合成できない補酵素の四つで
糖は必須ではない
中で体内に最も多く存在し、摂取必要量も多いのがたんぱく質を分解したアミノ酸だよ
成人の場合で最低体重1kg当たりたんぱく質0.6gは必要
それもコラーゲンやゼラチンのようなたんぱく質の塊でも必須アミノ酸含有ゼロの食品は無意味w そんな事を言ったら
生物の歴史から言ったら
人間も家畜も穀物を主食として食べるようになったのは最近で
生物としては食べ慣れていないからめっちゃ体に悪影響あるんだけど 経験豊富な医師が自身の臨床経験とエビデンスにもとづいてって思ったら
自分の食生活体験の主観的イメージにもとづいてってw
まあ、こういうテキトーな話のほうがウケるんだろな
頑張って稼いでくれや コオロギを食えのあとは2食にしろか
いいかげんにしろよマジで むしろ老人の方がたんぱく質や脂質などの栄養を積極的に摂った方がいい
一汁一菜とか粗食生活の方が早死にする 5ch民ってコオロギ大好きだよな
さっさと食べればいいのに 20代の頃、しかも半ばじゃなかったかな…身の回りで20代3名が倒れた
うち1名は低血糖
1名は確実な肥満、残り2名はその一歩手前丸い感じ
ご飯抜いたり、逆に普通量の2食分食べてたり、常時甘いものを口にしてたり
まあ20代だけど
みんな気をつけてね😐 2食は基本だけどややオーガニック寄りにして間食と寝食、寝酒を止めないと意味ないぞ 男！
研究グループは、25年以上にわたり実施されている3件の大規模な前向き研究に参加した、合計20万人超(男性 4万6,341人、女性 15万9,907人)を対象に、食事摂取量や約130種類の食物の摂取頻度について評価する調査を4年ごとに行った。
24〜28年間の追跡期間中に、男性 1,294人、女性 1,922人が大腸がんを発症した。解析した結果、男性では超加工食品をもっとも多く食べているグループは、ほとんど食べないグループに比べ、大腸がんを発症するリスクが29%高かった。
とくに、ソーセージ・ベーコン・ハムなどの加工肉を使った超加工食品をよく食べているグループで、大腸がんのリスクは44%高かった。
高カロリーの清涼飲料や炭酸飲料、ミルクベースの甘い飲料などを多く飲んでいるグループでも、大腸がんのリスクは21%上昇した。
一方、女性では超加工食品の摂取量と大腸がんのリスクとのあいだに関連はみられなかった。 男！
「ただし、すべての加工食品が有害というわけではないことに注意をする必要があります」と、タフツ大学栄養疫学部のファン ファン チャン氏は言う。
「ヨーグルトやチーズなどの乳製品については、とくに女性で大腸がんのリスクとの間に逆相関がみられることも分かりました」としている。
ヨーグルトなどの乳製品をよく食べている女性は、大腸がんの発症リスクが17%減少した。さらに、女性では男性よりも食事スタイルが健康的である傾向もみられた。
「ヨーグルトなどの発酵食品には、腸内細菌を増やし腸内環境を改善する効果がみられます。こうしたことが、超加工食品を食べたときに及ぼされる有害な影響を潜在的に打ち消している可能性があります」と付け加えている。 >>504
アトピーなら塩湯やってみたらいいかもね。
おれはまだ始めたばかりだけど、3日で水虫の汚い足がきれいになって、現在2週目で乾癬が治り始めてきた
塩を相当使うし時間かかって面倒だけだも。 江戸時代以前は1日2食だったから何なんだ。その時代日本人の平均寿命50歳以下だったろうが。1日3食食べられるくらい裕福になって寿命が飛躍的に伸びたことは無視か 腹が減ったら食べるが正解。
2食（朝＋夕方16時）＋間食ぐらいになる よく噛まないと体に悪いっていうけど
それで困ったことはない (´・ω・｀) >>595
だな
空腹でもないのに決まった時間になったから食事を摂るという習慣自体を疑うべきだろう 1日5食だよね
栄養分散して効率上げて血糖値の急上昇抑える
1日１，２食は血糖値急上昇して危険 ハンバーガーピザラーメン３食はダメだと思う
白米味噌汁の３食は良いと思う >>15
俺も2食、朝と昼で夜は晩酌のみ。18時以降に食べると調子が悪くなる なんつーか、5ch民って底辺過ぎて早く死にたいとか言ってる割には、タバコだったり、コオロギだったり、食生活だったり、なんでもかんでも文句つけるな 子供は特にな
朝ごはん7時
昼ごはん12時
夕飯17時
これは無理ゲー >>609
体に悪い事が体を強くする
そんなもんだ 動いて、腹がぐーぐー言い出して食うのがベスト
回数は関係ない んな事あるかいw
朝昼晩キチンと時間になればお腹グーグー鳴るだろ?
だから３食以上必要なのは明らか
２食なんて栄養不足になるわ >>595
だからデブは一日中腹減ってるんだからそれなら5食とかになる >>605
文句をつけるの事が目的
野党みたいだよな ガリだけどグーグーならない
これは胃腸がちゃんと動いてないってことだよね? 入院患者から試しに
1週間に1食
1週間に1㍑
から初めて健康になって
退院できるかデータとってよ 胃腸の問題なんてどうでもいいんだよ
ご飯の時間が決まってないと頑張ってロボットのように働けないだろ 目的によって食い方変えれば良いんでしょ
なんで否定とか正解とか言い出すんだよ 昼食ったら必ずウンコ行きたくなる。
つまり1日2回ウンコする事になる。
それが嫌で昼を抜いていた時もあった >>625
それも洗脳だよな
幼少の頃から規則正しい食習慣をとか言ってさ
奴隷を作るための洗脳だよ 食べ過ぎるから惜しくなる
特に炭水化物(うどんも含む)は胃の消化負担が大きいらしい
豆腐とか納豆と野菜だけ食えばいい >>581
穀物以外は悪い影響ある理由を一つでも納得する説明してみて。てか必死で揚げ足取ろうとする低脳は読まなければいいたけなのに。わ >>605
パチンコうってて隣りが女性だと
タバコ嫌がるの露骨に分かったからな 朝昼が殆ど
たまに昼だけや朝昼晩の時もある
昼だけはさすがに腹が減る
朝昼晩だと次の日の朝が腹減らない
ので朝昼の2食がマスト
昼は2時ぐらいに食う事が多い仕事柄 >>575
普通にしてて太るかふとらないかは脂質の量にかかってる
食べても太らない人はたいてい油が苦手。
自然とあっさりしたもの食ってる
白ごはん、バナナ、つくね、ゆでたまごみたいなものを喜んで食べてお腹いっぱい
おつまみもダイエットしてないのにスルメと枝豆みたいな。
そんなに食べてないのに太る…っていう人はメニューがコッテリしてる
朝は８枚切りのパンで我慢したけどバターぬる。
昼は炭水化物抜き抜きたけど油ギトギトの肉と野菜のソテー大盛り。
夜 サラダ大盛りでドレッシングもどばどば。たんぱく質取りたいから茹でた豚大盛り。
そんで、これでも痩せないよ～とか言ってる そもそも規則正しいとかいうのが嘘
腹が減ったら食う
それだけでいい これからコオロギが主食になるんだろ
1日2食じゃ足りねえと思うけどな >>137
同意。問題なのは昼食以降。何も食べずに夜遅くまで部活当たり前のシステム。これが異常。
こうすると極端な飢餓感になる。夕食ではなく夜間の「夜ご飯」状態の時間に「ドカ食い」になり身体作りとしては良くない。
…というのが自論です。教育機関は成長期の子供らの食を軽視していると思う。 アホみたいに食ってる奴は除いて
病気云々は遺伝がデカ過ぎると思う 通勤会社員と
ホームワークとでは意味が全く違う
前者は朝食が必須。
そうでないと通勤電車や職場で倒れる。
テレワークで自宅ならいくらでも調整きくの。
一日８時間以内に食事をとる
オートファジーも可能。
空腹時間が身体を強化・健常化する。
https://www.fracora.com/ageless/8693/
https://www.youtube.com/watch?v=sVr04ZZy8bg 肉体労働だと朝食わないと体がもたない
カロリー的に朝1000、昼1000、夕方500、夜1000って感じだな
それでも体脂肪10前後だわ もうこういう金儲けやアクセス数稼ぎの記事よりAIに聞いた方が早いんだからいい時代になったよな
https://i.imgur.com/bMR8aY4.jpg >>646
重金属がかなりあるし、カロリー的に不足し過ぎて無理 >>221
プライベート時間にほとんどゲームとスマホで画面漬けのメタボな家族にすすめようかな 全く逆
少量を回数分ける方が良い
3ヶ月断食(IVH)やったことあるけど胃腸が衰える
昔から言われているように腹八分目が一番良い 一日3食ってのはカロリーの摂取効率で見ると理にかなってる
一日に必要なカロリーを1500～2000kcalとして、5～700kcal程度の食事を3回摂ればよいわけで
これは日本人の一般的な食事の量として極めて自然である 現代は飽食だから、腹が減ったから好きなものを食べる、が出来る筈なのに、欲望が押さえきれないから、好きなものが目の前にあるから食べる人が多いんだよな。
食べてくれないと食品メーカーが潰れちゃうから、あれやこれやと宣伝して食べさせる方に持っていくし。 >>102
間違いなくプロパガンダの一つだろ
最近、無名の芸能人ですら結婚出産の話題が記事になるだろ、それと同じ 中学の部活動とかさあ。
帰りの会を利用して、何か少し生徒らに支給したいよ。おにぎりでもウエハースでも煎餅でもさ。カロリー入りの飲料でもいい。
昼12時過ぎに給食→あとは何も食べずに強めの運動→帰宅が夜の七時半。馬鹿げている。 朝食わないと糖質不足で筋肉やら骨やらあちこち溶けてボロボロになる >>652
常識は変わるものだから、答えも時代によって変わりそうだけど、最新の意見として役に立ちそう >>137
またそうやって自分より若いとか立場が下と思うものを心配するふりをして思い通りに動かそうと… 歯磨きは大切だね。食事の回数が多いほど留意してほしい。
ただ食事の回数が少ないのも問題よな。咀嚼による唾液の時間が少ないわけで。 日本人はタンパク質が足りてない。1日に何グラム必要かすら知らない。 >>554
すみませんw血糖値おじさんの部類ですw >>137
＞てか世の中の部活学生は大抵カロリー足りてない
で貴方は何者？ あと寝るだけなんだし夕食なんて必要ない
内臓にも睡眠が必要 >>661
それだと記事にするマスコミが結婚や出産を推奨してることになる
同じマスコミがジェンダーフリーやLGBTQの記事を書くのはおかしいって話になるぞ >>648
ほんそれよ
節制してても早死にする人、不摂生で長生きな人 ここの住民見てると、何だか少食奨励してる奴の方が喧嘩っ早そうなんだが… 成長期にご飯食べろ食べろと強く押し付ける家庭に限って米以外の献立が超絶さもしい。副菜が調味料多めのものばかり。タンパク質も少ない。 世は合理化、合理化なのに、こと食べることについては
無駄に摂取して太り、痩せるためにまたエネルギーを使う
必要量だけ食べれば無駄がないし、これから訪れるだろう
食糧不足にもいいんではない？ >>641
自分（何しても身長ー95体重ぽっちゃりのまま）と夫（何してもガリガリ身長ー115体重）はほぼ同じ食生活していて
自分の好みはあなたの書いてる白ごはんやゆで卵やつくね
パンにバターは塗ったことがないし蕎麦はおろしそば
夫の好みはギトギト油、バターたっぷりのパイ菓子、毎日晩酌でポテトチップ、そば屋では油が浮いた鴨南蛮
痩せるか痩せないかは個人の体質とそれに合った食事と運動量だよ
自分は油でも糖質でも太る体質だしいつも下痢気味だけど太ってる 1日何食がいいかはとっくに結論が出てる
結論は「人による」だ
3食食わないと元気が出ない人もいるし
朝にしっかり食うと体が重くなり胃がもたれる人もいる
「人による」ので、どっちかが正しいなんてことはない
必ず3食食えと言うのも間違い >>1
>>1
いや
良い悪いではなく、
社畜は
1.出勤の前
2.昼の休憩
3.クタクタになって帰宅後
と規則正しく食わざるを得ないだけ
批判するなら
働き方も変えないとならない 糖質取らないと弁の量が増えなくてウンコでねーから便秘になって腸内環境悪くなんのに何言ってんだかアホじゃね
糖質制限のダイエットとか本末転倒だろ 極端なドカ食いしてないのに太るよこんなの遺伝だよズルいよって思う人は
食育失敗されてるだけ
絶対に山盛りの油食ってる
一回計算してみるといい 色んな栄養素取った方が良いから何か抜くっていうのは良くないよね
それから炭水化物減らそうと思ってずっとご飯食べなかったが
便秘になり何日か出ない
1日一色でも米をしっかり食べると毎日出るようになる
米は食物繊維と水分を多く含んでいるため食べた方が健康ね おれも朝はプロテイン飲むだけにしたら超絶調子いいわ
朝から食うのは身体に悪いよな 活動期の昼に好きなもの食って夜食わない生活したら2ヶ月で14キロ減ったが最近夜に呑む癖ついちゃって5キロ戻ったからまたチャレンジすっかな >>677
食は娯楽でもあるからな
娯楽を無駄と切り捨ててまで生きる意味はない もうこの歳になると昼飯抜いても太りやすくなるからカロリー計算は必須
ちな運動は夕方か夜にランニングほぼ隔日ペースでやってるけどね いざと言う時にエネルギーで本気出せないと困るから常にガソリン満タンにしとこうって理屈だろ
携帯の電池を日に三回満タンにするのと同じでバッテリーに良い訳じゃない >>641
>そんなに食べていないのに太る
家族にもいるが休日一緒に過ごしていると原因は自明の理。
食後の血糖値が高まっているピーク帯にオヤツぶっ込んでいる。もしくは水分補給で自販機利用して糖分入りの甘い飲料。 ていうか>>1を読む限り
朝はバターコーヒーだけでグラスフェッドビーフを食べてアトキンス法してる人みたいに見えるんだけど
肉ばかり食べると膵臓やられるよ特に女
豆腐と卵ばかり食べるとエストロゲン増加で婦人病になりやすいし
なにごともほどほどにしないと >>652
テンプレ通りの回答って感じ
しかも全然具体的じゃない ＞私は10年前に糖質制限を始めたのですが、炭水化物を食べていた頃は1日3食どころか、空腹を感じるときには4食だった時期もあります。
ここで終わってたw でも1日3食食べるようになって寿命が伸びたんじゃね 豚の食べてないのに痩せないほど説得力のないものはない
豚は四六時中何かを食べている >>678
一般的に男性は筋肉量が多いから太らないよね
女性は太りやすいこれは完全に性差だな
女も筋肉つければ太りにくくなるか？と考えたが
太めに見えるくらい筋肉付けないと多分無理
肉体の構成が違うんだろうな裏山歯科 腹が減るまで食べない生活してたら二食に落ち着いた
空腹感が心地よい
胃腸も休む時間が長いせいか不調なし >>678
たんぱく質量足りてなさそうだし
本当に下痢気味ならいつもたべてるものに食物アレルギーあるんでは
腸にダメージがあると痩せない
炎症起こして体がむくみっぱなしだから。
私卵アレルギーだけど昔は良く食べてた
いつからかだめになって、食べるの止めたらそれだけで下痢止まったし３キロくらい痩せたよ
まぁ人それぞれ理由あると思うけど
そば食べる時にお肉と食べるのは血糖値あがりにくくて一般論で考えたら度を越してないし普通に健康的
量にもよるけど朝とかそれだけをいきなり食べる前提なら糖質オンリーのジャムパン食べるより油を含んだパイ菓子のほうがマシって説もあるから 脳みそ足りない馬鹿ほど一気に痩せようとして極端なダイエットに走る
そして何度も失敗の繰り返し
無能なのがよく分かる １日コオロギ一匹と水で生きていけるように誘導してて草 >>97
あれは昨今の産婦人科指導が小さく産んで大きく育てるってのが原因らしいで 小さく産んで大きく育てるのはほぼ無理ゲーとかなんとかで >>662
そんな考えキャンプおじさんと変わらないよ
違う！と言うだろうけど 5chだけあって無職ニート多いな
働いてたら3食食わないと仕事にならん >>691
俺にとっても食べることは楽しみのひとつだが
食べ過ぎなければいいだけだろう それより毎日ウンコした方がいいのかどうか教えて欲しい
溜めてから出した方が残便感少ないんだが？ 芸能人とかで一日一食とか言ってる人たまにいるけど、あまり健康そうじゃない 何にしろ極端はよくない、それと1番良く無いのはストレス >>1
一食で十分
3食にしたのは利権
誰が言い出したかは言わないけどな
あいつは金のことしか頭になかった男だった 晩飯っていらないと思う
大体、仕事の日は18時19時ごろに食べれる人なんて少ないと思うし、そうなると寝る前に食べることになる
それなら食べずに寝てしまった方が体も休められるんではなかろうか？
寝てる間に胃に負担かけるなんてナンセンス
朝7時、昼１４時ぐらいの２食が理想では？ 医者の言うことが正しいなら病気でタヒる奴はいない
しょせん現代医学はまだまだ中途半端 スティーブ・ジョブズなんか
朝昼晩ずっと林檎食ってたらしいな >>721
確かに量は少なくなるけど毎日出した方が良い
お腹の中で毒素に変化するからベンが臭くなる 血糖値引っかかった人は、下手に食事回数を増減すると
低血糖や高血糖が発生しやすくなるので医師に相談だな 毎日の些細な習慣が癖になりやめられなくなる、わしの場合酒であるwつまみも多少つまんでしまう 三食絶対もおかしいし、二食絶対もおかしい
人それぞれ >>458
それは勘違いだよ。海外にもその年齢は沢山いる
平均寿命は医療で延命治療させてるだけだよ
海外は例えばALSになると延命治療はしないで自然に死ぬのを待つ
日本だと喉を切開して無理やり延命治療で長生きさせるけど
胃ろうを老人達にさせて医療費圧迫させて国民の税金むしり取ってる国は日本だけ >>731
出そうと思えば小便のたびにキバれば出せるんだよ
けどコロコロっとしたのが2個ほど出るだけだぜ？それでいいの？ 毎日，お腹が痛くて会社でトイレに行く日々だったけど1日一食にしてからは腹痛が無くなり血圧も170から120に下がるし良い事ばかりだわ ちゃんと噛んで食ってないからだろ
栄養が足りなくなるぞ 昔は二食だったとかシタリ顔な馬鹿がいるけど、その時代の方が平均寿命が短かっただろ
90とか100とか生きるのはどうかと思うが、30、40とかで死にたくないわ 一日3食でいんじゃね
削ったらどうしても、お腹減るし
3食少なめが正解なんじゃないん
まあ人によるんだろうけどね >>703
筋肉はつけた方がいいと思う
自分は子供の頃はガリガリだったが思春期すぎてぽっちゃりになった
昔鈴木その子ダイエットやった時は若かったのもあるけど面白いくらい痩せた
とにかく白ご飯ばかり食べてたけどふにゃふにゃに痩せた
人生で一番痩せたと思う、150cmで30kg台になりそうだからやめた
力が出ないしやっぱり徹底的に脂抜き生活って現代では無理だ
中年になって週二回トレーナー付きでめちゃくちゃ追い込む筋トレやって
１日3食で総カロリー1000、糖質60g以下、タンパク質90以上の生活をしたがどうしても57kg以下にならなかった
それで脂質を１日30g以下にしたら54まで落ちたがそれ以下にはどうしてもならなかった
もう若くないしこれが自分の健康体重だと思ってぽっちゃりで生きていくわ
ちなみに今でも白米や白いパンは食べないでロウカット玄米や低糖質パスタを食べて１日の糖質が100くらいになるようにしている
最近売られてる低糖質食品はこんにゃく成分が入ってるから便通にも恐ろしく良い >>458
自分で物を食べることができなくなっても点滴や胃ろう処置はしません。病気になったら注射などの治療は行わず、内服薬を処方するだけ。ここだけ聞くと、意外な実態に衝撃を受ける方もいるのではないでしょうか。ですが、これは決して医療費削減や高齢者の切り捨てではないのです。
国民には「胃ろうや点滴などの人工栄養で延命を図ることは非倫理的である」というゆるぎない価値観があります。無理な延命をせずに自然な死を迎えることこそ、高齢者の尊厳を保つ最善の方法だと考えているんですね。この考え方は欧米諸国でも一般的。 つまり、「高齢者は寝たきりになる前に亡くなる」のが海外 >>620
お腹が鳴るのは血糖値が下がったと脳が判断したとき
でも食事から糖分が補給されないと糖新生を行って体内に残ったアミノ酸(たんぱく質)やら脂肪から糖分に作り替えて自己補給する
恐らく糖分が足りないのに脳が慣れて、常に糖新生を行っているからガリガリなんじゃないの 金のことしかない男とでも一度結婚できただけ良いじゃないか_(:3 」∠)_起きようかなそろそろ プロテイン推しされるとうさん臭く思ってしまう
流行らせようとしてるのはどこなの？ >>739
無理にしないと出ないのはベンの傘になる食物が少ないのと水分量が足りない 一日3食なんて贅沢な暮らししてるのは上級者だけの特権なんだよ。
共働き3世代の家系とか朝飯ないの普通だからな。 また「食糧危機に備えて1日2食にしろ」って喧伝？
次は「1日1食にしろ」か？ 人によるかな
朝は食べると胃腸がダメになるから今は食べてないんだけど
子どもの頃は母親に食べろって言われて午前中は授業ロクにきけずに腹痛と戦ってた >>750
流行るも何も60年以上前からある商品だけどねw
内容は変化もしてるし、プロテインではなくペプチドやアミノ酸が主成分の物もあるが >>732
やっぱりそうよね
血糖値スパイクによる血管への攻撃が高まるから
そういう人は量を減らして3食食べなければならない >>751
なんでわざわざ便の嵩増やすために食わんとあかんねん
出しても少ないなら毒素も少ないやろうからわざわざウンコ育てる意味ってある？ 加齢と運動不足で代謝鈍ってきた
腹だけ出るんで俺も炭水化物は減らしたな
確かに食ってる量は減ったはずなのに以前の様な腹ペコ感は感じない お金がある人は三食でも四食でも好きなだけ食べたらいいと思う
俺は貧しいので二食が多いな
一食の時もたまにある たんぱく質多め炭水化物少なめにすると空腹感が減って痩せやすいんだけど
偏頭痛になってつら 寿命が短かった江戸時代の事をお手本みたいに言われてもね…
栄養状態の改善が寿命伸ばした大きな理由の一つなのは間違いないだろうし >>763
ほとんどの糖質ダイエットで間違ってるのは脂質を取らないこと
代わりに脂質がエネルギー源になるから糖質抜いたのと同じぐらい脂質取ったほうが安定する
実は脂質はいくら取っても太らん 3食しっかり食べた後寝る直前まで加工肉をつまみにストロング飲むのがジャップスタイル 一日12時間ぐらい手や足を動かしてる人は三食プラスお茶2回でも問題ない、8時間なら三食、4時間なら二食、2時間なら一食、1時間未満なら食わなくていい >>720
デキストリン取ってもモリモリうんこは出ないよね
プスプスうんこが出る たくさん食うスポーツ選手もどれだけ胃腸に負担掛けないかが重要だからな
だから多食にして1回の食事量減らして対応してる選手増えた
一般人はそこまで動かないから2食と粗食1で対応 >>763
炭水化物を60とか30以下って極端に抜くと頭がぼーっとしたりするってよく言われるよね
自分はあまりわからなかったけどやっぱり集中力が落ちてた気がする
だからある程度（１日100くらい）は摂ることにした 子供の頃から染み付いてる習慣を変えるのは罪悪感がある
親に叩き込まれた（洗脳）から変えることが出来ないものだ 無理に二回三回と決めず腹が減ったら食うでいいとは思う >>744
徹底的にやったんですね
若い時と基礎代謝が格段に違うから
無理に同じようには痩せられないね
むしろ多少は筋肉もあって太めの方が健康に長生きだから
それを目指そうねw多少の運動は続けようと 朝食わないやつ
朝はパンのやつ
プロテイン飲むやつ
こいつらとは付き合わないようにしてます。だいたい性格悪い マクロビオティック―Macrobiotic−という言葉は、どこからきているのでしょう。 もともと「マクロ」はギリシャ語で「大きい」とか「長い」といった意味があり、「ビオ（バイオ）」は「生命」、「ティック」は「術」「学」を表します。西洋医学の父といわれるヒポクラテスが、「偉大な生命」「長寿」という意味であるマクロビオス（makrobios）という言葉を使ったのが最初といわれます。
現在の「マクロビオティック」を確立したのは、桜沢如一氏（1893〜1966）。桜沢氏は、日本に古くから伝わる食養生、今「食育」として注目される石塚左玄の考えを引き継ぎ、さらに東洋の深い知恵「易」の原理を加え、「無双原理」を完成、そして食養生を基本とした「正食」を確立しました。
国内外問わずこの考えを広めるために「マクロビオティック」という名前がつけられ、ヨーロッパを中心とした世界各国を訪れて、マクロビオティックによる健康法や平和運動の普及に努めました。国内では「正食」として伝えられたマクロビオティックが、今また外国から逆輸入されるかたちで広まり、「マクロ」や「マクロビ」といった略称で親しまれています。 >>744
悪いけど150/57ってさすがにもっと落とせると思う 要は本人の以前の食生活がめちゃくちゃだっただけなんだろが
データに基づいてる訳でも何でもない単なる思い込み 椅子に座ってるだけなのに、昼に定食ガッツリ食うやつ、だいたいメタボ。 1日3食が胃腸に悪いという論文を発表すればいいのにね
こんなクソ記事の取材なんかよりも 食べたもののほとんどは消化されて一度体に取り込まれる
だから食べたものはほとんど身につく
便のうち食べかすは10%しかない
食べ過ぎないことが大事 1日腹が減るなら何食でもいいと思うが
食品添加物まみれのものを食ってたら
早死にするわなぁ 自分は腹一杯食べると仕事に支障がでるから
朝と昼はおにぎり1個ずつくらいがちょうどいいな
そのぶん夜はたくさん食べるけど >>760
違うんだよベンは老廃物を出すわけだから
かさというのは量だけじゃないっつうことです
ある程度まとまったかさがないとべんになれない 玄米をはじめとした穀物を主食に、旬の野菜や海藻の入った味噌汁、それに漬物を添えていただく。それだけで、立派なマクロビオティックの食事になります。
もともとわたしたち日本人は、長いあいだそうしたシンプルな食事で健康に暮らしてきました。それがとくに戦後、肉類をはじめとした動物性食品が多くなり、主食・副食といった考え方が薄れ、生活習慣病などの病気が急増しました。いわば食事の欧米化と無秩序化が、さまざまな病気をもたらす大きな原因の一つとなったのです。
マクロビオティックはもちろん、健康やダイエット、美容への第一歩は、おかずよりも、主食となるお米をしっかり食べることです。はじめは玄米ではなくても、白米に雑穀をまぜたり、胚芽米や分づき米でもかまいません。アミノ酸のバランスに富むごはんは、同じ糖質のパンやめん類の粉食とは違って粒食なので、よく噛むことができ、胃腸への負担を和らげるとともに食べすぎが防げます。 >>781
色んなのうがき言うより
物価高ダイエットの方が効果あるかもねw
俺も卵は２個使ってたの１個にしたり、缶コーヒーやめたりしてるw >>715
そうかな。空腹の時間が長すぎるよ。彼らは基本的にその間糖分はとらない。
スポーツドリンク必須でもない。空腹時間を長くとったあとにお腹すいたーとガツガツ食べるのは良くない。 >>1
狩猟採集時代とか中世とか
人類は1日1食？
そりゃ結構だけど活動量を考えろよ！w
獲物を狩るなら日に20km程度の移動は普通、それを何日か続けるんだろ、獲物を持ち帰りもしなきゃ成らない
本当に1食だったのか？
自衛隊の災害派遣並みの活動量で1日1食ww
携行食で間食は相当やってたはず
飲まず食わずでそんなに人が動けるはずがない
採集だって軽作業とは言えない、キャンプ場でバッグ一杯の薪になる枝を集めるにも1時間はかかるのに、木の実や燃料の薪、水汲みまでやって1日1食？
現代人ならプロのアスリート並みに体を使って1日1食の人が居たら話を聞きたいですね 最近、嫁の弁当にお米が付かなくなった。炭水化物減量なのか家計のせいなのかw
しかし、普通の家庭にあがる日本の技術で生産された世界的にも最高の国産米が、一番美味いのが辛い。 食い物を圧縮したら分かるだろうけど
そんなに量も無いんだよな 一日のごはんの回数ですら裁判おこすやつは出るね、確実に なにこれ
いつもの
・マーガリンは体に悪い
・牛乳は体に悪い
の類い？ >>1
コオロギの次は絶食かよw
これ勧めてんの上級資本家？ >>767
低糖質ダイエットの教科書では脂質はいくら取ってもいいと言われているよ
でもそれは嘘だと自分は思う
糖質で太る人と脂質で太る人がいる
自分は両方で太るから両方とも下げないと減らなかった
あと自分は大豆でも太るしナッツも断たないと痩せなかった >>767
確かに脂質はもともと好まないから凄く少なくなってたかもなあ
>>773
頭働かないから仕事忙しい時とかは絶対無理～となる ダイエットでマウント取るやつなんなの？お前医者かよw >>798
アメリカではマーガリンは法律で禁止されてる
牛乳が毒であることはエビデンスで証明されている >>796
ぽっくり死ねるならそれでいいんだが
ガンや糖尿病で苦しんで死ぬのがオチだ 人それぞれで良いと思うの
私は10年前からファスティングで風邪もひかなくなった >>782
あの人は運動という概念なんてないのだろう。
しかし結婚していたら少なくとも夫は働いているわけで、配偶者の健康診断もあるはずなのだが…職種によりけりなのだろうか。
定期的な健康診断があるはずなんだが、あの人は何も言われないのか気になるわ。 >>802
現代人はそのシステムが狂ってるから厄介やねんw 在宅なので
オートファジーで午前中に食事は全部すませる。
あとは飲料とお菓子・軽食のみ。
会社通勤なら間違いなくできないけどね。
会社通勤なら最低限、朝昼は必要。 >>85
だけどね、ラマダンで胃が小さくなって糖質を摂る量も減るんだとさ。
ムスリムはそれをわかってやってる。
すげーよ。 >>730
同じ野菜を食べ続ける、断食をする ── スティーブ・ジョブズ、こだわりの食生活
https://www.businessinsider.jp/post-195490
・アップルの共同創業者、スティーブ・ジョブズの食生活は変わっていた。
・10代の頃から果物と野菜しか食べず、数日間の断食も行っていた。
・すい臓がんが見つかった時も、医師たちの望みに反して、極端な菜食主義を追求することで治そうとした。
アーノルド・エーレット（Arnold Ehret）著の『Mucusless Diet Healing System』という本を読み、さらに厳格な食事を取るようになった。
肉とタンパク質に加え、パン、穀物、そして牛乳もやめた（エーレットもジョブズと同じ56歳で亡くなっている）。 >>798
今ってマーガリンのトランス脂肪酸ほぼゼロだよね？
未だに体に悪いと思ってる情弱いる 昆虫食ゴリ押しの次はとうとう飯食うなと来たか
ヤバいね、日本の医療連中は 添加物ガーーーーーwwwばっかじゃねぇの！！！
お前は知らずに摂取してるのになw 一時期炭水化物を悪者かのようにやって
また見直す
そんなんばかり 空腹の時間に胃腸は休むだけでなく仕事をするんだよな
消化以外の
だからひっきりなしに食いもんが入って来るとその仕事が全然できないわけ >>798
そう
反ワクしか引っ掛からない類い
>>804
反ワク乙 >>767
そうでもないけどな
ただ血糖が上がらないとインスリンが出ないから取り込まれない
しかし血糖値を下げるホルモンはインスリンのみなのに
血糖値を上げるホルモンは20種類以上ある
怒りを感じただけで血糖値は上がるし、それが30分続くと饅頭1個食ったくらい血糖値が上がる
運動中、運動後もそうだし
セックスでも血糖値は上がる
ゲーム中も血糖値は上がってる
そして、その都度インスリンが出てるからね
いくら脂質を取っても太らないなんてことはない
太りにくいのは確かだが、それでは筋肉も失くなる 朝食を食べられない人って夜が遅いんじゃないの
それとも酒を飲んでるとか量が多いとか
19時までに夕食（600kcal）は済ませるから朝食は必須だわ >>796
精神的にはそれが一番満たされるが
病気で苦しむのもそれなのである
毎日美食してたら確実に早死にする １日１食にして3ヶ月後に血液検査したら血糖値跳ね上がって慌てて三食に戻したわw
１日３回きっちりインスリン分泌させないと体は暴走するからおにぎり一個でも１日３回食べた方がええんやな この1週間1日2食米と水しか食してないけど問題ないな 平日の昼飯はどうでもいいからオニギリ一個持って行って会社でぱぱっと食ってる 身体があまりにも飢餓状態になれば
必ずリバウンド的な状態になる
つまり省エネ運転はじめて脈やら基礎代謝を低くする
だから飢餓状態はさけないとリバウンド肥満する せやかて工藤…
炭水化物を制限したら生きててもしょうがないやろ これは分かる
1日3食+間食2回→1日1食+間食1回にしたが頭は回るし身体も軽くなった
ただ未成人や身体を酷使する人向けではないのは確か なんのために、そんなに長生きしようとしてるの？ｗｗｗ
本当に不思議だわ
昔に戻りたいなら、人間の寿命も50代くらいで十分なはず
長生きしたいとか、おこがましいとは思わんのかね 国が三食推奨してるのに二食を信じるのは
半わくとか水素水信じるのと同じだろ >>811
Steve Jobsが早く亡くなったのは本当に悲しかった
世界の大損失だった
でも極端な生活変えられなかったんだね
世界一の人でも医師の勧めを聞かなかったのか >>838
長生きはしたくない
でも病気で苦しんで壮絶死も嫌だ 肉体労働したことあるけど朝しっかり食べるとお腹の調子悪くなって仕事どころではなくなる
朝は水分のみで昼は軽く食べて、夜バランスよく食べる
仕事中は気を張ってるから食欲なんてわかないよ この手のインチキサイエンスって
ビタミンＣとかほうれん草とかもだが
信じるなあ一定数 >>800
それは嘘
体脂肪は糖質が分解されたものからしか作れないようにできてる
食事から摂る脂質はそのままエネルギーになるか皮脂として排出される >>744
ほらな。自称追い込みの運動したとあるが内容は週ニの追い込み筋トレ。
極端な行動は書き連ねるのに普段の運動の記述がない。 >>836
一日５食で一度のカロリーを低めにするのが
一番ダイエットにはよい おっさんになったら2食で丁度ええな。
晩飯を食わずに生活したら肥満とは無縁。 この前胃カメラやったが綺麗で素晴らしいって言われたわ
一日３食と仕事上１０時と１５時におやつがよく出る 時間で食事摂る奴って家畜かよって思うわ
俺の場合空腹が仕事のパフォーマンス上がるから
昼食はほとんど食わない
その代わり朝食はしっかり食べる
夕食は炭水化物ナシ 昼食の時間が遅いから3食になるんで10時とかに1食目を摂ればいい きんにくんとかフィットネス関連の人で朝食抜きを推してる人って皆無だよね 昼食後から夕飯の間にいろいろ食い過ぎなんだわ現代人
お菓子にケーキに菓子パン惣菜パン下手すればカップ麺くうし しかも夕めしドカ食い あれもやってこれもやってダメで今この体重は仕方ないの！→リアルでもこういう人はいるけど話を聞いたり質問を何個かしていくと…マァそうなるでしょうなと。
単純に日常の動きが不足しているんだよ。素直にそう書けばいいのに。自分ももちろん運動不足です。 歳とると食べるという行為すら面倒くさくなってくる
休日は１食の日もあるが調子悪くないね
要はお腹空いた時だけ食べてる
休日はそこまでお腹空かないな
やっぱり仕事してたらお腹空く
なので休日の週末に痩せて週明け仕事再開したら太るパターンだわw オレも昔から1日2食だな。
昼と夕方に食べる。
昼はごく軽く、バナナ1本かオニギリ1個。
夕方は18時くらいにガッツリ好きなものを腹一杯になるまで食う感じ。
18時以降は翌日の昼頃まで、およそ18時間前後は何も食べてないな。
だが、空腹感みたいなものは特に感じた覚えがない。 >>838
タバコや酒ガンガンやった今の老人たちが平均八十五間で生きる。世界一だもんな
タバコ駄目酒駄目世代がどうなるか楽しみ
たぶん今のカンジだと改善とはならない 朝と昼はブラックコーヒー飲みたいから飯食べないと胃が荒れる
ピーナッツだけでコーヒーを流しても胃がキリキリするし
だから抜くとしたら夜
でも腹が減りすぎて眠れなくなる
朝食は抜けみたいな本はたくさんあるけど実行できない 「１日3食は食べ過ぎ！」「米は太る！」
これ外国人は笑うらしいな
https://i.imgur.com/NYaAzoE.jpg 朝 ヨーグルト 豆
昼 パン１個 スルメ
夜 ご飯or麺類 おかず
最近はずっとこんなもん
ちゃんとした食事は夜１食 >>221
ゲームしながらとか5chしてると
あっという間に時間たつよな
映画とかより5ch見ながら漕いでる方が続く >>444
糖尿病でもなければGI値関係無いのでは？ >>863
酒と言ってもいまの酒って昔の酒より質がわるくね？
食品添加物の混ぜ物だらけで することが何もない爺さんの健康理論は子供や労働者には当てはまらない >>868
アメリカとかメキシコはなに食ってるんだろうな
ジャンクフードお菓子ジュースとかかな >>875
それって貧乏人が飲んでるストロング系だろ 死ぬときは苦しいのは、当たり前だろう
その苦しさを受け入れるのは生まれてきた以上、仕方のないこと
死という苦しさを受けれいることも、生きることの一部だよ >>1
心配しなくてもアベノミクスで一日3食も食べられない貧民が急増している
ありがとう自民党 イスラム教って断食文化あるから太るんだよなあ
まああちらは太るのよしと市てるが 日本人の飲酒はお猪口でちょこちょこ呑んでるのが
民族的な体質にあってると思うわ >>875
日本酒はよくなってると思うけどな
昔の方が混ぜ物が多かったし不味かった >>122
そう思える人は食べなくても大丈夫だろう。太ってる奴はお腹が空いてると眠れないとか本気で言うから >>23
病院の入院食も3食なんだから、3食が正しいだろ 夕方以降に酒飲むと睡眠中にアルコール分解するから体に悪い
午前中に飲めば起きてる間に分解が済むから安眠できる >>875
比較対象がいつか知らんけど昔の酒なんて飲めたもんじゃないだろ >>875
ご冗談を
昔のタバコはフィルターも粗悪、葉も有害物質だらけ
昔の酒に関しても今みたいに数％のアルコールなんてなかったから度数高くて蒸留の精度も悪い粗悪品
それでも今の老人たちは長生き >>86
必要なカロリー摂取するためには、1食の人は一度に3倍食べるんじゃないの？ 人間の体全部だけど胃腸も消耗品だから酷使しないほうがいいのはありそう
健康に良いからって登山する人が使いすぎで膝壊すし、マラソンする人がシワシワ肌になったりするし >>15
3回も大型補給のタイミング儲けるのめんどくせーからな >>16
お前あほだとおもうぞ
3食が正しいという確証もない
それ以外が正しいという確証もないが 1食の人は1度に3食分全部食べるってことだろ？そんなに食えねーよ キャベツ食いなよキャベツ
いまなら春キャベツうまいし
天然のキャベジンやぞ てめーのオススメ押し付けてる奴なんなの？アホなのか？ 子供なら身体成長させるのに３食いるかもとは思うけど
大人はそんな必要ないよな >>902
確証はあるぞ。病院の入院食が3食なのがその証拠 >>904
仕事もせずにキャベツばかりを齧ってた？ >>730
ジョブズ自身が熱心なアップル信者だったのか 俺毎日４食 食べてる
健康っすよ
なので４食が正解！ こんなの個人による。としか言いようがないだろ。
身長だって体格だって個人でバラバラなんだから食事もバラバラで当たり前 >>908
それは病院側が管理しやすいからだろ
アホ 吉野家の株主優待で
吉野家ばかりいってたけれど
ふとったなあ 何でもいいよどうせロカボ教は理屈じゃないんだから
好きに食って好きに死ねよ、日本ではまだそれが許されてるからさ 昔は一日二食だったんでおやつ食ってたって話じゃなかったか？ >>908
やはり知恵遅れじゃないかw
今の医学が完璧と捉えてる時点でただのアホ
完璧じゃないからこそ日進月歩で進歩してる 頭脳労働か筋肉労働か
つまりホワイトカラーとブル―カラー
それぞれ食生活もまったく違うタイムテーブルが必要
ブルーカラー時代は喰っても食っても痩せて行くし、
とにかく糖質を充分取らないと体から力が出ない 食べないと胆嚢の胆汁が濃くなって石ができるらしいぞ 2食だと血糖値的に良くないから朝オートミールちょこっと食うと良い 俺が正義マンがいてワロタwww食に正解なんてないよバーカども 1食でいいとか言ってる奴で食事が好きな奴居るんかな？
食事の優先度が低いから言ってるだけにしか思えんけど
食事は大好きだけど大好きだけど健康の為に2食にします……ってあまり聞かんような？ >>913
少ない方が管理しやすいし、配膳、食事補助、食器洗いなどの手間も省けるんだから、できることなら病院側も1食にしたいだろ。それにも関わらず3食にしているのは3食の方が医学的に理に適っているからだ >>258
繋がってるんだよ。もっと言えば足の先からも。探ればわかる 江戸時代中期以前１日2食だったのは明かりがなくて夕方以降真っ暗になるから寝ること以外できず働く時間が短かったため
明かりが普及するに従って遅くまで働けるようになり労働時間が増えたので１日3食になった
なので江戸時代中期以前のように１日2食にするには働く時間を短くすればいい
ちなみに当時の労働時間は１日3～5時間ほど 飢餓状態になるとサーチューイン遺伝子が目覚めると聞くね
長寿の遺伝子ってやつ
食事面倒な時一日抜いた後食べると血が全身に巡るのが分かるほど、あとちんこもカチカチになる50代後半 >>907
量の問題だろ
２食分を3回に分けたら同じ >>918
完璧ではないが食事回数くらいはとうの昔に比較試験で結論が出ている >>924
体の調子いいほうが食生活は楽しいから、２食が合う人はそうするだろ >>923
多分個人によっても違うし
体調とかによっても違うんだろうな
50年後とかは常に血液とかモニタリングして
aiがベストなタイミングとか何食べたらいいか教えてくれたりとかになるんだと思う しかし米は太るな、米だけしか食ってないのに太ったような気がする 一日何食とか関係ないだろ
一日の総摂取カロリーが重要 なにが正しいんや！
医師が16時間断食や月曜断食やファスティングに注意喚起「胆石症リスクになる健康に悪い食習慣」「胆石発作は出産よりも痛い」
https://getnews.jp/archives/3386867
「16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットは、胆石症、骨粗鬆症、脱毛症、便秘症、生理不順、早発閉経、摂食障害、糖尿病などのリスクになります。
各医学学会が疾病予防に朝食からの規則的な3回食を勧めています。欠食ダイエットが健康に良いというのはニセ健康法、ニセ医学です」
「今は学校で欠食しないように授業していますが、16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットにだまされてしまう人は食育を受けていない高齢者か、何でも疑わずに信じてしまう人です。
特殊サギにも注意してください。健康被害があったら著者、出版社、消費者センターに連絡してください」 >>932
正解なんてない。他人の事を指摘するのは大間違い >>927
人類は農耕すらしてない自堕落のが長いからな
その時代は1日一食すらままならない >>931
そんなもんか
俺自身は朝起きてすぐにステーキでも揚げ物でもカレーもラーメンも美味しくいただけるから2食とか食事の楽しみ減らすだけにしか思えんのよな
単純に食事という感動が2/3になる訳だしなぁ
まあ確かに腹がいっぱいなら楽しくないしな 米は麦混ぜて炊けば自然に痩せていくし腹持ちもいい
運動せずともすっかり腹へこんで若い頃のようにスリムになった 穀物食は経済的なんだからなくならんだろ
結局、穀物含めてバランス良く食べるのが無難よ 20歳まではちゃんと食ったほうがいいぞ
それ以降は朝コーヒーだけで大丈夫 健康なときって、たいしてくわなくても、動けばでかくなる
不健康なときって、脂ついて体重のわりに小さい ネパールの食習慣などを見るとわかるが
昔１日２食だったとかいうのは、間に「おやつ」などとして何か食ってたはず >>936
皆自分の都合の良い方に誘導したいだけなんよ もう朝食抜きで何十年も来たが実は空腹長いと胆嚢結石が出来やすくなるとわかってきたらしい >>936
欠食ダイエットがあかんてことやろ
内蔵を休ませる目的の１６時間断食はダイエットではなく、8時間以内に3食きちんと食べるから前提が違う 一日三食は電通とかに騙されてるアホ
頑張って消費をしてくれw >>936
胆石リスクについては規則正しい食事で減らせるみたいね >>952
それはそういうコーヒーを飲んでるからだ
酸味の無いコーヒーもいくらでもある 当たり前。２４時間フル稼働の機械は壊れやすいに決まってるでしょう
持続的に食べてるとエネルギーが分散するし、１日１食で消化に集中させるのがいい。 >>957
2〜3回別の飲んで全部飲めんかったのよ
もう諦めたわセンブリ茶のがまだまし お菓子やスイーツは毎日食べたい派なのでご飯は一食にしてる >>943
こういうのも個人の感想みたいなもんで誰でもそうなるとは限らんからなあ
合うかも知れないから試してみるのはいいと思うけど >>946
コーヒーだけは胃が荒れて気持ち悪くなって無理だなあ
てかコーヒー苦くて飲めん 二食にすると、がっつり食べたい願望が強くなって
大盛りでガツガツ食べてしまう
結局は三食と同じ量を二食で食べてるだけなんだよね ネラーの少食でいいからは
経済的に食えないことへの強がりと負け惜しみが入ってる >>965
関係ない
要は暴飲暴食しなければ健康長寿を維持できる
根幹はそこ 食べる回数を増やすと胃がずっと働いて良くないとも聞く >>965
1日2食派の人は起床時に白湯とか温かいもの飲めばいいだけ 人によるだろう
ただ自分は２食だとバク食いしてしまうな 定期的に断食はした方がいいそうだ
腸壁にこびりついてる毒素を追い出す作業 自分の体に合わせた食事をすれば良い
吸収・消費エネルギーにも個人差があるんだから一様に決め付ける必要は無い >>969
デブでダイエットしたいなら知らんがそれで問題ない
内臓のフル稼働を避ける為なんだから 地元の老人会で平均寿命超えて元気長生きの連中は
現役時代農業と公務員だった人が大半
その年代層って食生活は糖質と加熱した野菜と漬物ばっかり
胃腸や美容に良いといくら学者が言っても健康寿命に結びつくかは疑問だわ >>672
政府からそう言うオーダーがあれば従うのが日本のメディアだぞ >>965
一食だとサーチュイン遺伝子活性化するという説もあるし
血糖値あげないなら少量を6食とかのがいいわけだし
結論は分かってない こんなもんは個人差の問題だよ
人それぞれで自分に合った食事方法がある >>972
ストレス社会で暴飲暴食するなとか厳しい世の中だぜ だいたい、今のジジババは普通に３食くってんだよ
それなのに８０９０ざら
１日何食とか関係ない
要は暴飲暴食しなければいいだけ 一日三食 → 農耕民族
一日二食 → 遊牧民族
不定期 → 狩猟民族
おまえらは三食がお似合い 昔はそうかも知れんが、平均寿命40歳やろ
それが正しいか分からんやん >>978
内臓は働かないかも知らんけど血糖値スパイクで糖尿病コースやんけ >>961
マンデリン飲め
あるいはエスプレッソのラテ >>976
腸壁は剥がれるから何かがこびりつくことはない
という説もある >>991
試してみるわ
マンデリンのエスプレッソラテな？ >>992
あくまでいまの定説は3
これから変わるかもしれん 中年以降、三食取ってその上酒飲めばオーバーカロリーだろう このスレッドは１０００を超えました。
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