【栄養学】毎日「カップ麺」を食べていたらさすがに体調が悪くなってきました…1食「300円」程度で健康な食事をとるには [Gecko★]
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「節約のため、毎日カップラーメンを食べていたけど健康が心配」「1食300円程度の食事があれば教えてほしい」などと考えていませんか。カップラーメンは便利でおいしいですが、毎日食べていると塩分の取りすぎなどが気になってしまいます。
ここでは、カップラーメンを食べるときに気をつけたいポイントとカップラーメンに代わる食事のアイデアなどを紹介します。
カップラーメンを食べるときに気をつけたいポイント
安くておいしいカップラーメンは、節約生活の強い味方といえるでしょう。ただし、食べすぎには注意が必要です。カップラーメンには次の特徴があります。
・塩分を多く含む
国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所が発表した資料によると、カップラーメンは「食塩摂取源となっている食品のランキング（20歳以上）」で1位となっています。
カップラーメンからの食塩摂取量は5.5g／日です。3位にランクインした梅干しからの食塩摂取量は1.8g／日であるため（2位はインスタントラーメンの5.4g／日）、1位と3位には大きな差があるといえるでしょう。
スープを残せば食塩摂取量を減らせますが、それでも塩分が少ない食品とはいえません。健康な成人が目標とするべき1日の食塩摂取量は、男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。カップラーメンを毎日食べ続けると、食塩を取りすぎてしまう恐れがあります。
・他の栄養を取りにくい
カップラーメンの魅力は、お湯を注ぐだけで食べられることです。ただし、食事の役割としては基本的に栄養をとるというより、空腹を満たすためのものです。そのため、食生活によっては特定の栄養素が不足してしまうことも考えられます。節約を意識する場合も、栄養バランスには注意が必要です。
カップラーメンに代わる食事のアイデア
「カップラーメンを食べ続けていたら体調が悪くなってきた」などと感じている人は、食事を見直しましょう。カップラーメンに代わる食事として以下のものが考えられます。
・野菜炒め
食費を抑えつつ栄養バランスを整えるため取り組みたいのが自炊です。食材を選べば、1食300円以下で栄養バランスのよい料理を作ることもできます。
一例としてあげられるのが野菜炒めです。野菜炒め用のカット野菜は1袋150円程度で購入できます。豚肉も100gあたり150円程度で購入できるでしょう。スライスした豚肉を冷凍した商品であれば、さらに安く購入できることもあります。
基本の調理方法は、熱したフライパンで豚肉と野菜を炒めるだけです。味付けはさまざまですが、塩胡椒だけでも美味しく食べられます。料理が苦手な方でも、簡単に作れるでしょう。
・完全栄養食
自炊を避けたい人は、完全栄養食に注目するとよいかもしれません。完全栄養食に明確な定義はありませんが、一般的には健康維持に必要とされるすべての栄養素（1食あたりの栄養素）を含んでいる食品を完全栄養食と呼んでいます（一部抜粋）
https://news.yahoo.co.jp/articles/a06fe161eddf966b257791adeac51694c5c2849c BS放送を見ているとよくCMが出てくるおかずの宅配でも
1食500円とかだった。 自炊するなら余裕だろ
出来合い買うなら厳しいし、外食ならほぼ無理だが カップ麺を食べる時って、スープも全部飲み干すよね？
スープを全部飲まない奴って、何なの？
寿司を頼んでシャリだけ残すようなもんだろ？
残す奴は、許せない 納豆なんて3パックで100円もしない上にうまいし健康にいいんだぞ 何食べても同じものばかりだとダメじゃね
とりあえずフルグラにしとくとか 向こうにはFカップ...Gカップ....
俺にあるものはスーパーカップ....！ >>1
カット野菜は栄養が抜けてるとかいうやつ絶対いるよね絶対に絶対にいるよ絶対絶対 IT系の情報サイトとか見ると
noshとかbase breadとかよく宣伝してるな トマトが一つ250円、ネギが一本140円
気軽に野菜も食べられない物価高 >>14
>>17にしとけ
差額でキャベツと肉買って入れろ >>11
カップ麺の汁全部飲む奴は寿司屋で醤油を全部飲み干すのと同じじゃね >>14
自炊で作るといいぞ。キャベツ、ニンジン、ピーマンを入れれば栄養満点 つうか節約のためカップラーメンってのがバカすぎて話にならんわこいつ 米を減らしてオートミール
おかずは買ってきた惣菜と味噌汁作るくらいかな >>1
スレタイに、「体調が悪くなってきました」とあるが、実際にどう悪くなったのか、この記事には書いてないんだよ
結局この記事は作り話なのか？ 俺は米をたいて安い時に買う納豆、味噌汁は98円の野菜炒め用野菜を入れて作る
豆腐はやっこでチューブにんにくを少し
こんな感じかな？
最近はこんなんばかりで満足な食事が取れてないし多分栄養失調の可能性もある
なんか休みの日はトレーニングして寝てばかりだし
腹が出るくらい食いたい…肉なんて週一に贅沢品として食う程度
一応朝昼晩とプロテイン20gづつは飲んてる 毎日カップラーメンはやばい
俺は週4回は店ラーメン食ってるから体調も悪くない 愛情のこもった料理を食べる、男は長生きするからな。
独身はさっさとタヒするのはこのせい。 今カップヌードル1個250円とかでしょ
すっかり贅沢品だよ カップラーメンなんて食べてるから勃起出来ないんだよ
しみけんを見習え
男は鶏肉とブロッコリーとトマトで十分 スーパーに売ってる五目野菜おすすめ
安売りしてる肉で野菜炒めできるし鶏肉とコンソメで煮込めば立派な鶏肉と野菜のスープになる カップ麺は1個400円だから
300円オーバーしてるじゃん セブンイレブン149 円カップ麺には
お世話になっている >>30
大塚製薬で値段と量を考えるとボンカレーの方が腹持ちはよいのかな。 レンジで蒸した野菜に焼いた肉を乗せて胡椒と白だしをかけたのをよく食べてる 焼きそばは麺に塩分多いから食べたいときだけの方がいいぞ
スーパーとかで出来上がりの奴なんざ買おうもんなら一食で一日分の塩分一気に摂取する事になる
自分で作ったところで一日の摂取量の半分以上行く ChatGTPに書かせましたって感じの記事だね
くそつまらない記事 >>31
コレな
毎朝日清の完全メシのシリアルにアーモンドミルクかけて食ってたら
血液検査の数値がマジで平均値中央寄りに綺麗にそろってきた 納豆たまごごはんにブロッコリーで完全栄養食になる
1食100円くらい >>26
カップラーメンはスープにコストが一番かかってるんだから飲み干さないのはバカだと言ってる奴いたよ >>42
今は生のトマト高いぞ
最近缶トマトで済むように火を通す料理ばっかりや 卵、鶏むね肉、豆腐、納豆にキャベツとモヤシ
主食はお米を少し、オートミール
デザートはプレーンヨーグルト
栄養補助にマルチビタミンのサプリ
基本これで生活してる
たまに麺類や凝ったものも作る
カネも大してかからんよ
食材はほとんど業務スーパーやディスカウントストアで買えるし
もちろん週に1度くらいは外食して好きなもん食ってるが 千切りキャベツと納豆とTKG食っとけ。
それで生きれるだろ もう15年くらい毎日カップ麺だけど今のところは問題ないよ
そもそも節約で一日1.5食なのが良いのかもしれない 炒めると油使うから茹でるのがいい。
茹でると油を使わない。
野菜と肉をお湯で茹でてゴマを入れ風味を足す。
ショウガやニンニクをまぶし、味ぽんなどを少量入れて食べればいい。
ゴマやショウガやニンニクなどの風味で味ぽんも少な目でも食べれるので
塩分の摂取量が少なくなる。 栄養も量もないカップラーメン1食に300円かけるより自炊した方が節約になるが 一食３００円から
卵パスタにと納豆パスタで済ませて
残りで何かちゃんとしたモノを作ればいいだろ
カップ麺は基本的に贅沢品に近い 肉多めの煮物やカレーが米込みで1食180円くらい＋適当に副菜作れば250円だな もやし山盛りカップヌードルプロ毎日食べてるけど
それとサラダチキン 朝は日清の完全メシシリーズのどれかにするだけでも血液検査の数値が凄い良くなるからおすすめ
スムージーは糖分が高いのが気になるが >>34
このメニュー普通にうまいから食べるんだが
ただ納豆混ぜてるのはよくないね
ごはんの熱で栄養分飛んじゃってるよ 先代の日清の社長は長生きしたしな
あんまり健康に影響ないのかも カップ麺は節約とかじゃなくて、ある程度保存きくし、いろいろ楽なだけかな。たまに無性にカップヌードル食べたくなるけども。 キャベツきのこ豆腐鶏肉
鍋にぶち込んでポン酢で食べる
これで一週間持つ
包丁も使わない そもそもカップ麺に野菜が入っていればいいだけの話しメーカーは拝金主義をやめろ 1日3食として
1週間なら6300円
1ヶ月なら25200円
高っ 刑務所の受刑者に、
1日に使われてる食費は460円
シャバで受刑者以下の食費のやつがゴロゴロいる日本 玄米と野菜で大体の栄養は足りるらしいね
あと卵は欲しいかなやっぱ マジな話サツマイモが最強
飽きるけどサツマイモだけ食ってりゃ死なない ん？毎食カップラーメンか袋ラーメンの生活を三年ほど続けているが健康だぞ。
袋ラーメンには50円の豆腐を丸ごと一丁ぶち込んでるからかな。 お懐かしいな、毎日カップ麺で体調不良
ヤフーも大変だなw お前らの粗食はビタミンC足りなすぎやろ
あとB12とかAも必要だし 普通に豆腐に鍋用野菜買ってきて鍋作れば300円
基本家にいる時はこれ安定やろ 執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー
↑
またファイナンシャルプランナー… >>2
俺は毎食UberEatsだけど家から徒歩1分のジムにも毎日行ってるし今のところ健康
実家住みで毎日親の手料理の同僚がいるけど太ってるしそいつの方がよっぽど早死にしそう >>94
玄米高くね？
どんなものか食べてみたいけど、高い上にまずくて残しちゃったら嫌だから食べたことないんだよな デイリービッツって総合ビタミンミネラル剤がコスパイイ
ただ、タンパク質・脂質・炭水化物は別に採らないといけないが。 毎日カップラーメンって食べれるもんなん？
俺は食べれても2日連続までだわ
流石に飽きて無理 >>1
オートミールこするしかない
ただ5大栄養素満足するにはさらに出費必要 カップ麺は貧乏飯じゃない定期
保存性、準備と片付けの手間要らず、糖と脂とビタミンB1,B2による即効性のあるエネルギー補給が売りなんであって
安上がりな訳じゃないやろ ビタミンDとカルシウムと葉酸ないと歳食ってから骨粗鬆症まっしぐらやん >>92
食費1日1000円以下って、
おまえ、ヤバいで 不健康になって早く死にたいんだけど何食べればいい？
カップ麺は不味くて毎日は無理 カップ麺のスープとか鍋の素はもう残すようになった
5時間後くらいに腹に悪影響が出る 自炊のほうがカネかかるもん
子供おるが、子供もカップ >>96
糖尿病になって死ぬかもな
>>112
何も食べるな >>97
若いうちなら全然OKが年取ると急にクル…… 朝 卵かけご飯、お茶漬け、バナナとミートボールを日替わり
昼 手弁当(冷凍唐揚げゆで卵とトマト)
夜 お好きに
休日は朝なし、昼ラーメンか炒飯が多い
夜お好きにって感じになる
これ十年くらい続けているけど何も問題ないから真似してくれてもいいぞ トマトやレタスは高いからキャベツ大根ニンジンを微塵切りしたサラダがコスパも良くおすすめ
鶏胸肉の挽肉で豆腐のハンバーグを作り置きして焼いて食べてる
後は納豆ご飯になめこ汁 >>106
色んな味を食べれば毎日飽きずに食べられる 毎日平日仕事してるときはランチ1000円↑なんだが
1食300円とか今まで何やってきた人なの？ ネギ代わりにきざみオクラをいっぱい入れてるけど足りてるのか足りてないのかわからんね。 昔似たような生活した時は、栄養どうこう以前に
開けた時の揚げ麺のにおいで吐き気するようになったわ
さすがにそれからは米を炊くようにした 野菜スムージー派かinゼリー派にわかれてるけどどっちがいいの？ こういうのは逆算するんだよ
「体にいい食べ物はなにか?」
ここから考える 1食300円なら胸肉100ｇともやし、それにうどんかご飯と野菜を少しで手間もかからず十分いけるだろ 最近何もかもが高いもんな
りんご１個200円とか買えるわけないわ >>111
どういう意味でやばいの？
俺は一日500円以下だが。 >>120
ご飯と味噌汁と目玉焼きならお安いだろ？ >>34
納豆混ぜるのはどうなのか
見た目が悪いと思うが 納豆と卵だけの日あるけどそういう日はマルチサプリも摂ってる 毎日たまごかけご飯
レンチンパックご飯を使っても一食150円くらい
残りの150円でチキン的なものでも買うとか野菜的なものでも買うとかたまにはカップ麺も
ただしお腹はいっぱいにはならない インスタントを買うなよ
水５００ほんだし、５０円ぐらいの中華麺、きざみねぎネギ
これで１００円ぐらい、多分ｗ 自炊ならとか言ってるのニートやろ
スーパー行ってみ 1食300円は富豪だろ…
多少甘目な目標は1日500円かな >>102
ついこの前BMI25~30くらいの方が10年くらい寿命長いって研究結果出てたぞ
痩せすぎは体内の筋肉なんかをエネルギーに使っちゃうからだと思うけど あっさりカップヌードルと
味の素チャーハン白パッケージ食べたら
両方ともイマイチだったww 冷凍食品のスパゲティが130円くらいで売ってるからこれを一日2つ食べるのが何か欲しいものがある時の技 おおまかに
キャベツ ナス ピーマン 人参を
それぞれ200円とする
すべて細切りにし、同じく300円程度の豚コマを合わせ、4回に分けて調味料の変化も楽しみつつおかずにすれば、だいたい300円に収まる 米、納豆、キムチ、めかぶ
これで健康に暮らせます！ >>1
頭使う気が無いなら生きてても無駄じゃなかろうか >>19
加工野菜は次亜塩素酸を薄めた水に浸けて殺菌するから不味い ・コスト面
・栄養面
徹底的に計算されて作られてるのが刑務所の食事
刑務所のメシを真似して作れば間違いない
味もうまい >>147
それなあ
田舎だとスーパーまで歩いて片道6時間だからな >>147
少々高くても別に一度に使い切るわけでもなかろうよ >>150
なんかそれ聞いたことあるけど太ってるのモテないし惨めになるから痩せていたい
腹筋割れてないのって男として嫌じゃない？ >>158
食えないのはたいしてお金に困ってないということ 作り置きのつけもん、白飯あれば栄養が頼らずに済むかと。塩分は取れてるから汁はダシだけでつくるとか。 >>159
正直変な菌がついてるより殺菌野菜のほうが発がん性が低い気がする レンジでパスタ茹でればいいよ、その間に野菜炒めて絡めれば10分で出来る カップ焼きそばは身体に悪い
どうしても食べたいならソースは半分しかかけるな ほらな？
自炊厨が湧いてるだろ？
貧乏が貧乏人にマウント取るって滑稽すぎて草 惣菜中心でたいして自炊とかしないが（たまにオムライスとか簡単な煮物程度）、野菜は必ず摂る。
キャベツとかカイワレみたいな生で喰えるもの。あと豆腐。栄養はまあ偏っては無いかなと思うが
週末とか酒飲むので、全くもって健康体ではないｗ 食費は結局酒も入れて月3万は下らないなあ。
その代わり衣服とか遊びに全然金かけてないし、貯金は出来る範囲の支出だな。 米炊いて納豆食えよ
夜は鍋やれ。余った野菜で野菜炒め作れ
休日はカレー作れ 30年昼ご飯はずっとカップ麺だわ
汁も残さず飲むぞ >>111
はー何がヤバいのか知らないが
節約のためって言ってるのに1日1000円超えする方がどうかとは思う 鶏モモ肉生姜醤油大さじ2に片栗粉まぶして油ひいて焼いたら美味かった
https://i.imgur.com/sHaIf05.jpg >>11
うどんもだけどラーメンのスープなんてカップ麺に限らず飲んだことないわ
「飲まんのもったいない。ちょうだい」って言った友だちおったけどドン引きしたわ >>150
節約しろと言う
浮かせた分で炒飯でもコロッケでも用意しろよ どうなんだろうねえ
一回死んでみたら分かると思うけど >>173
なんか、ニートがマウントとってるらしいw >>169
味の話に発ガン性とか俺には見えない行読んでんの？ 40にも50にもなってママのご飯食ってる人ってある意味うらやましいわ カプメンやインスタントの麺に付いてるリン酸抜くために、茹で汁変えたほうがいいらしいぞ ぶっちゃけ即死できたらコスパ高いと言えるが
じわじわ苦しみながら死ぬとなればカップ麺は非常にコスパ悪いんよな
難しい問題ではある 3食、食べるのは体に負担がかかって、
体に悪い説がある
タモリは50年間、1日1食
それで80歳まで病気は1度もしたことがない 袋麺にカット野菜入れときゃ200円位でまあまあ健康な食事になるだろ >>167
漬け物は塩分を考えると薄切り沢庵1枚をさらに2分の1にカットしたちんまいのが一日分だと
保健所の栄養士のおねーさんが講義で言ってたぞ 毎日インスタント袋麺食べてるよ（油揚げ麺）
食べないのは大晦日くらい
そんな生活30年以上送ってる60代だけど大きな病気になったことは一度もない
悪いものを食べる以上に野菜をしっかり食べてれば病気になると思うわ
逆に極端に偏った思想になってヴィーガンみたいになると江戸時代みたいの人みたいに長生きできないぞ
肉はおろか魚もたまにしか食べれない農民が圧倒的に多かったわけだから タンパク質→鶏胸肉60円/100ｇ
ビタミン類→キャベツ、白菜、もやし、人参、長ネギ、トマト、あたりをローテーション
食物繊維→キノコ類、こんにゃく、などで補填
アルコール→大五郎系の糖蜜由来の焼酎
完璧やないかい 食事なんてたいして健康に影響ない
生まれ持った遺伝子が重要 >>150
それ、最近出たけれど嘘記事
元々ちょい太の方が寿命長くて不思議だと言われていたんだが、
その統計に体重の落ちた末期癌患者が大量に入っていた
それらのデータを外して統計取り直したところ、
ほぼ比例グラフのようになった
つまりデブほど早く死にやすい
で、何故かその論文が出た後に、
え？ちょい太の方が長生き？知ってましたか、ちょい太の方が長生きするんです！
とかって昔のダメ統計を使って蒸し返した記事が出た 料理が苦手というよりマンドくせ。 フライパンもコンロも無い。 どうせいというのか。 >>165
BMI28くらいだけど金持ってたからメッチャモテた
高校の時は体脂肪率8%とかだったけど結婚して子供できたらどれだけ健康で長生きできるかの方が重要 >>186
一週間分の食料買い込んで作り置きしてるよ、一ヶ月3500円レシピという本を参考にした ３食分で900円あれば余裕で肉も野菜も買えるしパスタを加えても余裕あるが？
そもそもカップ麺とか安くもないし馬鹿だろ 3食カップ麺で足りないパワーはモンスターエナジーで賄えば完璧 外食コスパワーストランキング
1 ハンバーグ
2 お好み焼き
3 鶏の唐揚げ >>173
そういう趣旨の記事だから自炊の話はいいだろ きのう柿買った
ぜんぶ娘たちが食ったが
ことしは干し柿しようか 実際のところコレってどうなん
コレなら健康的に生きていけるの？
https://i.imgur.com/xnErsY0.jpg 美味しいカップ麺は有名店監修ので300〜400円
たまにだから、こういうのしか食べない >>188
カップ麺のスープはただのおいしい毒だぞ >>194
おっさん何歳?
3食焼そば、もうそんな値段で売ってないで 安さの卵と納豆と玉ねぎとビタミンCサプリで完璧だろ(´・ω・｀)ドヤ >>193
今16時間食べない食生活とか
お勧めしてるよね
あとサーチュイーン遺伝子がどうたらとか言ってた人も
食べない時間大事とか言うし
昔からそういう方向はずっとある カップ麺じゃなく安い袋麺にすれば野菜買う余裕も出るだろ
アホはカップ麺が安いと思い込んでるからダメなんだよ 毎日カップ麺やらコンビニ弁当やらコーラなど糖質飲料がぶ飲みしていようが、
それでも健康体でありたいと思うならこれだけはアドバイスできる
毎日整腸剤を飲め、酪酸菌がもっとも望ましい
最低限に腸内環境さえ悪化させなければ、暴飲暴食でもおそらくなんとかなる
抗生物質や添加物まみれの加工食品ばっかりであっても対抗できる
すべての病は腸から来る
毎日の気分を左右する神経伝達物質も腸内で生成されている
よく知られているように免疫力を高めることも腸の状態に左右している
「腸脳相関」「第二の脳」といわれるように、
腸が悪化すれば、身体だけでなく脳（神経伝達物質の生理的反応）もやられる
毎日自分に合った整腸剤を摂取していない人間は今の世の中では情弱である >>199
口内炎と骨粗鬆症と壊血病になりたくない >>226
よお引きこもり！
スーパーに行けば３食100円で売ってるから見てこいよ >>196
キャベツ手で千切って入れた方が安上がりだと思う 高級カップ麺でおいしいと思ったものないな
生麺タイプは大体微妙
一番は定番だけどカップヌードルで二番目はペヤング
中途半端な高級路線よりカップ麺らしくておいしい >>238
チラシに出てて168円くらいだなあ
100円じゃ見ないぞ カップ麺だから体に悪いってことないでしょ
袋麺でも同じでは？ 朝は娘の弁当つくってる
自分でつくればいいのに
ミートボール入れて飯にご飯ですよ塗ったりする カップ麺＝貧困の象徴は誤り
カップだと袋麺の三倍高い
貧しさではなく、面倒くさがりのアイテム チキンラーメンの社長は毎日チキンラーメンを食って85歳の往生 >>243
売ってるぞ
イオン系なら毎日100円
ほかのとこでも安売りなら100円ある 昔はサッポロ1番塩ラーメンの袋麺が1個55円だった
それが今130円
ラーメンですらぜいたく品になった >>243
メーカーによって違う
100円のもあるよ >>239
こういう輩は千切る手間がめんどくせえとか言いそうじゃない？ >>150
若いうちは痩せ型
歳とってからはちょいぽちゃくらいが理想だと思う、今の老人見てると 若い頃毎日節約だと思って安いパスタや食パンで済ますみたいな生活数ヶ月続けてたら全身アトピーになったわ
小麦製品が悪いのか何なのかは知らんけど、家族や親戚周り見てもアトピーは俺だけ
小麦製品中毒性あるのかやめられんのよね
気がつくと菓子パンとか食べちゃってるし ロカボのカップ焼きそばは箱買いしてたが飽きたなあ
麺にタンパク質が多い まぁ確かに銭出して不健康買ぅ出るようなもんやからな…>>1 カップ麺の麺を食った後にキャベツの千切りを放り込んで食えば、マスゴミの褒める健康体になれるよ >>226
麺だけひと玉の奴を3つ買えばもっと安くなるからオススメ 手作りするのが一番
手間隙かけて労力かけるしかない… オイラなんて1食150円で月10000円以下の食費だぞ！ ご飯炊いて納豆で食うのが一番安くて健康なんじゃないのか？ カップ麺云々よりカロリーハンパねぇだろ(´・ω・｀) 3食焼そばは
無名
96円
シマダヤ
128円
マルちゃん
178円(特売)だな、近所では 生麺 一玉50円
袋麺 一袋80円
カップ麺 一個150円
こんな感じか >>264
テキトーに済ませるだけなら
手間なんてかからんよ こういうとき女親はいいよな
うち父子家庭やから娘料理できん >>260
スーパーじゃないけどコスモスのPBなら118円だったな >>250
サッポロ一番の袋麺は塩ラーメンと味噌ラーメンに減塩シリーズができて値段も標準のやつとあまり変わらんから良き >>267
こういう人たちって炊飯器持ってなさそう
そして米を研ぐ手間をめんどくせえと言いそう インスタントラーメンにして野菜ぶち込むだけで全然違うよな >>7
100円で腹一杯になるじゃん
貧乏人ほどよくカップ麺食ってるぞ >>260
238じゃないけど
オーケーストアでしまだやのが3つ100円ちょっとだった
業務スーパーはもっと安い 節約のためにカップ麺ってコイツ値段見て買ってないだろ 卵は完全栄養食だ
生のままだと栄養の摂取性が悪いからゆで卵て食え
加えて卵に不足しているビタミンCと食物繊維を生野菜で補えばパーフェクト >>254
痩せてて腹だけみっともなく出てるのが最低
内臓脂肪は落としたほうがいい >>38
それコンビニ価格だろ
スーパーやドラッグストアだと200円弱くらい
まあ高いんだけどね
カップヌードルだけ昔から何故か高い ご飯食べ放題、味噌汁、鮭、納豆で300円やったら客入り凄そう
俺なら毎日逝く ・ササミとレタスだけ食べる
・一日一回スーパーカップ(アイス)を食べる
1ヶ月で完璧な体調になる 貧乏人って金無いくせにコンビニとか好きだもんな
それで金が無い！食べ物買えない！とか喚いてるのが滑稽で哀れだわ 100ローで売ってるカロリーメイト的なやつの方がマシだろうな >>278
え？安くね？まいばすけっとで19円だぜ >>285
女の子かよ
カップ麺なんて3つは食わないと食った気にならないわ 実は麺やスープより容器や包装に金がかかるんだったり >>249
おれは自炊好きだから毎日いろんなスーパー行く
イオンにも行くが、3食焼きそば100円とかねーよ
30年間、ひきこもり乙 スーパーで安売りのカロリーメイトを2個買う
1個150円、2個で300円
これで1日の食事になる
栄養バランスもいい 何でもいいなら完全食食えよ
値段も300円くらいだ 何でもいいなら完全食食えよ
値段も300円くらいだ 一日300円ははもう自分で食材取ってくるしか無理だろw
紫蘇とかもやしとか育てたら 生野菜はコンビニの100円くらいで売ってる袋のミックス野菜買えばいい >>273
生麺3食入り100数十円
1袋のスープ50円前後 >>294
鮭の切り身が150～200円くらいなのに？ >>1
カット野菜食べるぐらいなら濃い野菜ジュース買った方が栄養取れる 300円だと
カップラーメンコスパ悪いじゃん
炊飯したほうが健康と安上がりだよ >>292
ご飯を炊くという行為自体面倒くさがりそう
そのくせ「金が無い」と言う >>279
ポトフは量が多くても安く作れるな
栄養も野菜も沢山取れるし結構良い料理 >>289
加熱するととらない栄養分もあるらしいので生とゆで両方食べるのがいいらしいで >>286
だろな。
ここにいる連中ってのは年老いた母親に飯つくらせるろくでなしばっかだぞ。 >>289
加熱するととれない栄養分もあるらしいので生とゆで両方食べるのがいいらしいで >>268
そうか、ありがとう
家の近くのイオンではその値段のは見たことがなかった >>298
もやし20回買うよりキャベツ1玉買った方が安いんだよ
行く手間も一回で済むし 食べすぎなければ偏食は問題なし、というのが栄養学の結論
世界の辺境では毎日同じものばかり食べてる極端に偏食な
民族がいるが、食べすぎてないので健康そのもの >>1
朝飯:ご飯、納豆、目玉焼き、味噌汁→80〜100円
昼飯:作り置き弁当100〜150円
夜飯:ご飯、生姜焼き、サラダ、豆腐、味噌汁→400円
です1日600〜700円で済んでるわ >>236
酪酸菌は大腸内に存在し、酪酸を産生する細菌の総称である.
その関連性が長寿や免疫に注目され、
最近では新型コロナウイルスとの関連も研究されており、
プロバイオティクスやプレバイオティクスの対象としても注目されている。
酪酸菌が腸内環境で優位に存在することは、パイエル板での調節性T細胞 の分化を促進し、
全身の免疫機能を調節する役割を果たしている。
また、健康で長寿な高齢者の腸内には酪酸菌が優位に存在する報告もあり、
さらに、
酪酸菌優位な人は新型コロナウイルスの重症化リスクが低いという報告も挙げられている
・大腸がん予防
発癌物質で誘発した大腸前癌病変の形成が抑制され、
大腸がんを予防、抑制する可能性が指摘されている
・免疫系
酪酸菌は酪酸を大腸管腔に放出するが、
一部はパイエル板においてマクロファージを活性化する。
このマクロファージは未分化のT細胞を調節性T細胞への分化を誘導し、
全身の免疫の過剰を抑制する。
従って酪酸菌優位な腸内フローラは全身の免疫系を調節する能力があると考えられている 腹減ったけど飯作るの面倒でアルコールで誤魔化してる
アル中になりそう >>319
1日900円て思うとそこそこの物食えるよな カップ麺もラーメンも何年も食べてないわ
後ろの塩分見ちゃうと尻込みする
ご飯卵にサプリでいいじゃん
胃弱にはカットキャベツもおすすめ 安いスーパーで野菜、キノコ、卵、豚肉色々買って、ぶち込んで米の代わりに押し麦とか入れて鍋すれば栄養満点
ベースの鍋スープは出汁の素、味噌、鶏ガラすーぷの素あればなんとかイケる
鍋はダイソーやキャンドゥで1人用の安いの売ってる
材料費とか初期費用はかかるけど、小分けして冷凍しておけば外食とかより遥かに安く栄養満点の食事にありつける
難点はすぐ飽きるのと夏は暑くて辛い 若い頃はカップラーメンよく食べてたなあ
もう今は食えんわ >>296
コンビニとスーパー大差ないよ
ヘタするとコンビニのがコストが低いまである
3人家族とかならスーパーのがいい もも肉1枚+豆腐1丁を一口サイズに切って、昆布だしのお湯に入れて煮る→ポン酢で食べる 300円ありゃ自炊なら豚コマ100g程度くらいいれた野菜炒め作れるぞ
ライス付きで 俺は貧乏だから毎日豆腐3丁と白米だけを20年くっているけど
貧乏が故のストレスでの尿酸値異常以外正常だぞ >>1
1日3食900円、10日で9,000円、1ヶ月27,000～28,000円程度あれば自炊なら非常に健康的で栄養のある食事が十分食べられるよ
おやつや果物をつけることも可能だ
なんで金もないのにわざわざカップ麺みたいな費用はそこそこかかるのに非常に身体に悪いものを摂取するのか理解出来ない
医者にかかったら台無しじゃん >>294
いつまでデフレ脳なんだよ
客単価三百円で店が維持できるわけないだろ
まして食べ放題とか乞食以外の何者でもない
今、鮭の切り身がいくらか知ってて書いてるのか >>324
ただし、黄色は味はそれなりだからな
まずお湯で洗ってほぐし、よく水切ってから使え
とは言っておく >>289
脂質も足りない
卵かけご飯にエゴマ油でもたらしたら良いか 最近コンビニで飲料一本買うともう一本プレゼント、みたいなのやってるよな
価格設定に迷ってるのかな 納豆は身体にいいけど1日1パックな
意外とカロリー高いからたくさん食うと太る 業務用のトマトジュース買って飲め
下手な野菜ジュースよりカロリーオフ、塩分少なめ、カリウムで塩分の排出を促してくれていいことずくめ
問題点はシンプルにまずい 米1合 50円
納豆1パック 35円
卵1個 30円
味噌汁1杯 50円
ここまでで合計165円
残り135円でメインディッシュ 調味料が進化してるから刻んだ野菜とそれを入れるだけでそこそこな料理が出来る >>331
・新型コロナ
新型コロナウイルス感染症予防とその症例の重篤化リスク軽減において、
因果関係も報告されている。
腸内細菌叢の崩壊が重症化へのリスクを増加させることが指摘されている。
特に酪酸菌の消失が大きなカギであることが明らかになっている。
従って酪酸菌を増やす食材を積極的に摂取し、
腸内フローラにおける酪酸菌優位性を維持することによって、
新型コロナウイルスに感染しにくいか、感染しても重症化しにくいと考えられる
・長寿
腸内細菌の中で酪酸菌は乳酸菌とともに長寿との相関関係にあると考えられている。
長寿者の多い京丹後市に住む高齢者の腸内細菌を解析したところ、
酪酸菌が多く検出されることがわかった。
理化学研究所と京都府立医科大学が共同で行った「京丹後長寿コホート研究」によると、
京丹後市と京都市に住む65歳以上の両市民を対象に健診を行なった結果、
京丹後市では腸内細菌叢において酪酸菌が上位4種を占めた
（以上、「酪酸菌」ウィキペディア） >>349
まったく栄養が足りてないとだけ伝えておく。 台湾でグルメ番組を持ってるが
毎日カップラーメンで
栄養失調になった奴を私は知っている
今 台湾でグルメ番組を持ってるが
毎日カップラーメンで
栄養失調になった奴を私は知っている
今 どうして金がないからカップ麺という発想になるんだろうか
米なら同じ値段で腹いっぱい食えるだろ 昔からこういうスレは貧乏自慢スレになりがちだよな
インフレしてほしいね >>1
これ、会社での話か？
自宅なら、袋麺でいいだろ
（いや、会社でも袋麺つくってるヤツいるぞｗｗ） >>321
どうせラムーや玉出だろ？
スラム街にあるやつ カップ麺なんか毎日食べたらカネかかるだろ
ワイなんかそんなカネねーわ >>1
そもそもカップ麺の価格で食材がたくさん買える
「節約のため」は大嘘 カップ麺の汁は毒汁だから医者は飲まない
A型とB型は血管詰まらせやすいので
A型とB型でカップ麺の汁よく飲んでる奴は要注意 カップ麺より袋麺のほうが安いし、野菜や肉も好きに入れれるから栄養のバランスも取れる コメを１合炊く。弁当が必要なときは２合たく。
弁当はおかずなしで、ご飯だけ詰め込む。
コンビニのおかずは、レトルトカレーが一番安いおかずだ。
（１００円） おまえらってちゃんと食べてるんだな
もう２日食ってない
コーラとハイチュウのみ 業務スーパー行ったら棚からトマトジュース無くなってた
他のとこにあったけど
みんなトマトジュース買ってる >>368
作るのがめんどくさいのと自炊=ニートにしたいんだろw >>325
もやしは持たないからな
あの量で十分だし、お前の言う通り究極にコスパがいいわけでは無いのかもしれんが
適量を鍋や野菜炒めに入れるとキャベツじゃ変えられない食感を楽しめるんだよ
19円でこのパフォーマンスでコスパ悪いって言われたらどうにもならんわ うどん玉、モヤシ、豚コマを炒めて焼きうどんにする
カップ麺より安い >>370
袋麺とは手軽さや栄養が違うからじゃないの >>351
なるほど、勉強になります
といっても、食べないとは思いますが >>347
毎食豆腐と白米なんか？
それ、一食卵かけご飯にすれば
さらに安く、そして栄養バランスも良くならないか？ 300円は厳しい
今日の昼飯の卵サンドだけで300円だ
コーヒー付けたら400円だ >>35
豆腐に納豆とキムチをのせて
味ぽんかけて食べるとおいしいよ 卵とキャベツだけ食って生きてる俺にタイムリーなスレ
卵なんて5食っても125円くらいだ >>355
700円以上買ったらのくじやめたから
その代わりやろ
メーカーが協力してる >>336
カップ麺は汁を飲まなきゃOK
しかしカップ焼きそばは塩分全て麺に付着するから完食すると塩分が物凄いことになる >>373
＞カップ麺なんか毎日食べたらカネかかるだろ
それな
この記事は嘘 そんな都合の良いものがあれば給食考える栄養士はクビになるなｗ
カップ麺毎日食ってる時点で頭が悪い (-_-;)y-~
サプリ飲んでるから、袋麺、カップ麺、うどんでも問題無し。 最近のν速ってどーでもいいスレが目立って
けんもー以下じゃね？
わざとか？ >>379
1合ずつ炊くのって面倒くさくない？
4合くらい炊いて冷凍とかしないの？ >>369
〇〇にいくらかけた
と言う書き込みに俺ならただ同然でやれる！情弱乙！と書く奴しか
5chのスレには居ない 壺民党政権下じゃもう安くて健康的な食事ってのは無理だよ >>364
そら栄養失調になるよ
タンパク質たりない
ビタミンDとカルシウム入ってない
ビタミンAは皆無
ビタミンB系はたまに微妙に入ってる程度
日清のカップヌードルPROシリーズはカルシウムとビタミンD入ってるやつもあるけど 1週間分まとめて野菜と豆腐と豚コマでも買って毎日鍋食べてればいいだろ。 そういえばさっきOKストアでカナダ産三元豚のロースカツ重税抜き299円買 って来て昼に食ったけど思ったよりずっと旨かったぞ 今はドライした野菜もあるぞ
ただ安い中国製は糖質大量にふりかけてあって妙に甘い
あとすぐにダメになる、乾燥してあるのになんで？ってぐらい
ネットで国産野菜のちゃんとしたやつ探したら違ってた
それをカップラーメンとかに入れると
ちょっとした野菜の代わりになるね >>204
調理器具は一通り揃えておいた方がいいよ
長期的には安上がりだから >>374
節約の為なら毎食マヨネーズ食パンだわな >>400
その辺に生えてる雑草ならもっと安いぞｗ >>377
医者の不養生が現実だけどな
カップ麺は食べないけど食生活はたいがい >>392
タマゴサンドくらいは自分で作れば100円で量も多く食べられるよ 一食300円って駄菓子レベルやん。。。
記事の前提がおかしいと思えよｗ >>381
納豆、鯖缶しかり
テレビで取り上げられるとあっという間だ >>395
あったなｗ
意外と当たるんだけど店員が商品持ってくるまでにレジに行列できて居心地悪いんだよな >>397
それはない、凝ったもの作らなきゃ自炊の方が圧倒的に安い >>397
それ違うよ
電子レンジだけで焼く揚げる以外は何でもできる
半自炊でも確実にカップ麺より安い 100円のカップラーメンと
100円のカップ野菜炒めと
100円のカップ完全栄養食
を食べたら300円で超健康的 >>397
ソレは下手なだけ
自炊に夢見すぎなだけ
カップ麺よりマトモなもんはどうとでもなる (-_-;)y-~
カップ麺悪者説っていつから始まったんやろな？
やっぱり、昭和時代に淵源があるんやろか？ >>347
絶対酒飲んでる奴やん
アルコール抜きで尿酸値異常はあり得ない >>386
もやしは買ったら袋に穴開けろ
もう少し保つ 安くて栄養満点なら鍋だろ
何故ジャンクフード食べながら金ない連呼するやつって鍋って選択肢がないんだ 米と冷凍食品が一番安くて栄養バランスも良いんじゃねえの
生食材の調理と比べたら質や満足度は2～3割減になるけどな 底辺なのに長生きしたい理由が本当によくわからんな
俺はむしろ早く病気になって緩和ケアだけして他界したいとすら思ってる
働くのも面倒くさいし、生きてても楽しいと思えることがあまりない >>1
野菜なんてサプリで代用すればいいから
米、肉か魚か卵か納豆、マルチビタミン
これでいい >>410
柑橘系果物かイチゴかじゃがいもか生トマトないと壊血病になるよ これからの時期は適当な野菜とキノコと鶏肉かソーセージ入れた野菜スープ
コンソメ入れて塩コショウするだけ ほぼ毎日1杯はカップやインスタントラーメン
30年以上食ってるがなんとも無いわ
ラーメンだけってのがダメなだけで
他の食い物でも一緒だろ たまに彼女のパイパイにマヨネーズ塗って舐め舐めする
酢の匂いがする 自炊する時間もないくらい働いてる
トレーダーとかはカップ麺しかないんじゃない。 ここで300円超える食材食べるとなぜかニート認定されるぞw >>428
100円のカップ完全栄養食×３でいいじゃん？ 豚肉100g89円のを半額
野菜キャベツ半分半額75円
もやし19円
納豆半額52円
ヨーグルト半額88円
えのき半額54円
うどん玉17円
惣菜パン半額48～85円
これで何とかしてる >>41
納豆は混ぜたほうが美味しくなる
栄養価は変わらない
常識です。 >>373
スーパーで100円前後のカップラーメン×3 >>438
長生きしたいというより健康でいたいんじゃね 我が社は給料が上がらずに
電子レンジ待ちが増えてるな
カップ麺から、レンチン出来る食器に袋麺、野菜とか
レトルトカレーや中華丼にパックご飯とか色々とw
自分が先陣をきっつ自炊の弁当持ってきた時はデスクで食ってたけど
今は休憩室が出来たわ もやしも高くなったよな
20円だったのが、
昨日、イオンで1番安くて39円だった
ついでに野菜も見たら、
白菜1玉700円
キャベツ1玉330円
だった 冷凍ご飯1食分レンチン4分
卵かけて醤油小さじ1垂らす
付属のタレとからし混ぜた納豆かける
↑安物の肉より確実にうまいぞ >>431
モヤシはせいぜい30円だけど
日持ちしないのでキャベツのほうが安くつくと思う ほぼ毎食玄米飯にレンチン温泉卵と納豆だな飽きてくると味変でふりかけやら漬物とかも時々追加する基本コレ
野菜食べてないことで足りてないと思われる栄養素はiHerbで買ったマルチビタミンで事足りるはず
正直毎朝の寝起きが辛い気もするけど多分気のせい 栄養バランス考えた冷凍食品みたいなの手軽でいいけど結構いい値段する
米抜きで一食700円くらい 塩と味噌と醤油のローテションで上手く回せって話
カレーやシーフードも土日に挟んでバランスよく食べれば良い >>449
糖質必要量補うのに幾つ食えばいいんだ？ >>21
漂白剤で洗浄されてるから栄養抜けてるよね
つかケチリたいなら普通に野菜買えよって話だわ スーパーの半額割引になった食材だけで生活しているから
食費は月2万円くらい１食あたり200円
自炊と半額の組み合わせ >>426
一人用分の肉売ってないし何日も同じメニューになるのが嫌で捨てる
結果高くなる
冷凍は嫌なのでしない 一食300円だと一日900円
10日で9000円だとすると自炊すればかなりまともな飯食えるな >>433
俺酒飲まないけど高尿酸血漿だよ
酒飲まない代わりに脂多めの肉、スイーツ、大豆製品とか尿酸値爆上げ要因の食品を爆食いしてるのが原因だと思う
フェブリク飲んでるけどこの食生活やめられんからなかなか下がらんw 葉野菜系は水につけてシュウ酸抜かないと結石出来るよ >>451
納豆の表面のタレとかがごはんについて味薄くなるからまずくなる
あとごはんの熱で栄養価飛ぶぞ >>363
アンカー先間違ってるよ
1人1ヶ月の食費3万円弱あれば栄養豊富な新鮮な食材が十分買える
自炊の技術や栄養学の基本知識、買い物のコツ、食材の使い回し等はライフハックなのだから義務教育の学校で男女ともしっかり仕込んでおくべき
国家の礎でもある そもそも節約でカップ麺ということ自体頭が悪い 証拠
どうしてもラーメン食いたいんだったら生麺買えば1玉30円だし、スープは500円の創味シャンタン1缶で250杯分あるから1食分だと2円。
これに豚肉とかキャベツとか適当な具材を追加して、調理のための水道代やガス代なんかを入れても1食150円で余裕でお釣りが来る。 鶏もも肉のソテー、オニオンバルサミコビネガーソース
自家製ポテサラ、赤ワインでいいだろ
１食で１０００円ぐらいだけど 野菜が高くて買えない
卵は300円くらいする
魚は高杉
もう買えない キャベツはいいぞ、工夫次第でコメの代わりの主食として使える >>460
どうも。キャベツの割合を増やしていきます 安い物ばかり食べてると病気になって結局治療費がかかったりするから食事は気をつけるべき カップ麺は命削り飯だから絶対ダメ
大量の添加物と保存料が徐々にだが確実に体を蝕んでいく >>438
えー、血管イベントで一発の方が楽そうじゃない？
緩和ケア必要って癌とかで苦しんで死ぬってことでしょ？
全身痛いらしいよ？痒みもくると緩和できなくて地獄とか
酷いと辛そうで寝かせる薬ほぼ常に打ってもらって
死ぬまで寝かしておくみたいな 取り敢えず飯は炊いて自炊して野菜と豆腐が基本の鍋、そしてポン酢の味付け。
これ最高！
ヘルシーだし。 カップヌードルが節約になる時代じゃなくなってるだろ カップ麺食べるくらいなら毎日プロテインバー食べるほうが絶対いいだろ
塩分ほぼ0gです糖質脂質抑えられますタンパク質摂れます
必須アミノ酸もビタミンも摂れます
ものによっては食物繊維も摂れます (-_-;)y-~
エンゲル食費は10日1万円だよなぁ。
サプリ飲んで、食いたいもの食うことにしてる。 つか安く栄養を考えるならマルチビタミン＆ミネラルを飲め
食事だけでは限界がある
スギ薬局のクーポンをもらったらそれでマルチビタミンのサプリのでかいボトルを買え
その上で食事を考えろ リュウジのこれ1週間分作って食っとけよ安上がりだぞ
キャベツぶっ込んでも腹満たされるしうまいぞ
https://youtu.be/DyRZpSsrxzk >>484
大動脈解離とかめっちゃ痛いぞ
3回やった俺が言うんだから間違いない >>473
特にほうれん草はやばいよね
ほうれん草含む青汁で痛風なったって人もよく聞く 毎日カップラーメンを食べて浪費してたのか？
豆腐300g60円2丁タンパク質30g
胸肉200g120円タンパク質40g
燕麦250g100円タンパク質35g
即席味噌汁 6円 2つ12円
60+120+100+6円+6円＝292円
タンパク質100g以上で問題ない
毎日4回に分けて喰え
1回分の光熱費20円も掛からないで調理可能
足りなければ
バナナやリンゴや柿を食べれば良い
https://i.imgur.com/ouq92kp.png キャベツってレタスの似たようなもんのイメージだけど栄養が天地なんだよな
レタスは食べる意味ない
キャベツはブロッコリーとかそっち側レベルの栄養
キャベツ千切りパックをスーパーでよく買ってるわ
まるごと買った方が安上がりなんだろうけど、めんどうだしパックは少しにんじんとか紫キャベツ入ってて彩りいい キャベツは有能な野菜だわな
見切りの1玉100〜150円で買えたらモヤシも霞む
最初は生で食べられるし、日にち経ったら焼そばや炒め物にいける カップ麺買うならもう少し出して袋の生麺の奴買うわ満足感が段違いだもの、野菜も入れられるし麺の出来がいい奴は店で食べてるみたいなのあるしカップ麺なんてもう食べれないわショボ過ぎて。 イオンで148円でゲットした日清カレーヌードルがあるけどもったいなくて食べてないわ >>483
毎日食べてるが毒を体内に入れてる感覚は確かにある >>445
荒川で釣ったハクレンを焼いて一緒にペロペロしたら
超ゲオそうですね ^^ ようは嘘でしたって話だな
もしくは知的障害があるとか 小さい土鍋買って鍋にすれば良い
ご飯は炊いて小分けにして冷凍、野菜は見切りとカット野菜
肉の代わりに豆腐と卵 ふりかけいいぞ
すきやきとかいうふりかけで何杯も飯が食えるわ
あと塩昆布とかも楽でいい いいヒントがもう既にいんじゃん
まあ１行目が全部台無しにしてる感しか無いがなあ？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 人は記憶型と思考型に大別できる
今はジャガイモが安い
一袋１００円
これを茹でる
皮が簡単に剥ける
後は好きにしろ バナナ食えバナナ、110円で4～5本と安くて美味しい栄養食 カップラーメンでも日清のカップラーメンPROのシリーズなら
汁を捨てれば結構悪くないかもしれない
野菜ジュースかCCレモン欲しいが 俺はスーパーの半額弁当を2回に分けて食べてる
さすがに弁当 半分じゃ食った気しないから、お茶漬けにしてお湯でかさ増しして腹膨らませてる
ただ最近は半額弁当争奪戦が激しくて、買えない時があるから、買える時にまとめ買いしてる 1日だいたい1000円で自炊してるけど、外食ばっかりしてた頃に比べて体調悪くなったわ
月の出費はかなり減ったけど、自炊と言っても最近は野菜が高いからどうしても肉とか加工品中心になってしまうんだよな 悪くなってないね
心配なだけでしょ
大丈夫。大丈夫ってことをおまえらが証明すればいい
なにがバランスよく～だよ、デブｗ 毎日カップ麺とか贅沢な生活してんな
コスパ最悪なのにあれ >>516
ジャガイモいいよね
熱をいれても無くならないビタミンC >>504
カップラーメンより生めんの方が安いだろｗ
スープは自分で作らなきゃならんけど
混ぜるだけのスープでもおいしいし >>518
バナナはシュウ酸多いから注意なんだよなあ 菜っ葉いいぞ
庭を簡単に耕して、菜っ葉の種ばらまいとけ
デカくなったやつから間引いて、味噌汁に入れれば具になる
江戸時代の飢饉の際も、菜っ葉や大根、カブを間引きながら飢えをしのいでたからな >>492
寝てる時に来て手足ピーンで綺麗な死に姿…とか
>>502
キャベツは玉にラップまいて野菜室
そうすれば1ヶ月後も生余裕 この季節は鍋がいいぞ
水炊きとポン酢でいいから簡単だし
野菜切って入れるだけ豆腐もあるといい物足りなかったら肉少し入れればいい なんで塩分1グラムのラーメンを作らないの？
別入りの塩袋をつけて自由に調節されてくれよ 味覇系の調味料
味塩胡椒
めんつゆ
塩昆布
ウスターソース
これらがあるだけで自炊は楽々 部屋でもやし栽培して
もやしに毎日暖かい言葉をかけてやると
栄養価が高まって薬のような精度になります カップ麺は手軽なだけで安くはないわな
カップヌードルとか冗談みたいな価格になったし
かといって安いスナオシとかスーパーのPBとかになるともう食えたもんじゃない 若いころ社員食堂のうどんが主食(昼と晩に食べられる)って生活してて半年くらいで生まれて初めての立ち眩みというのを経験した。
それ以降は昼はB定食(安い方)にした 野菜炒めくらいなら面倒なく作れるだろうにな
ちょっとの手間さえ面倒臭がって健康を損ねて病気になったら余計に金がかかるのにな ＞＞１、塩分だけじゃなくリンのとりすぎになって腎臓痛める。 >>33
そりゃ作り話だろよ
カップ麺が節約になるわけないからな
袋麺ならわかるけど 20代30代のガンが先進国で激増
ファーストフード 加工肉 冷凍食品
調理済み食品 ジャンクフード 皆おでん食べればいいのに何故流行らないのか
栄誉そこそこで塩分もラーメン味噌汁冷奴卵かけご飯納豆に醤油なんぞよりは全然控えめだで >>463
まったく同意。
食事に金掛けないと、40過ぎて治療費が大変なことになるぞｗ
一見健康そうなカップ麺が出てるが、所詮、インスタント、質が悪い。
糖質、タンパク質、脂質、みんな同じと思わない方がいい。
玄米、納豆、卵、牛乳（種別は牛乳！）、ヨーグルト、豆腐、海苔ワカメ
たまに魚、鶏肉、しっかり摂れよ。 >>463
まったく同意。
食事に金掛けないと、40過ぎて治療費が大変なことになるぞｗ
一見健康そうなカップ麺が出てるが、所詮、インスタント、質が悪い。
糖質、タンパク質、脂質、みんな同じと思わない方がいい。
玄米、納豆、卵、牛乳（種別は牛乳！）、ヨーグルト、豆腐、海苔ワカメ
たまに魚、鶏肉、しっかり摂れよ。 貧乏はカップ麺の洗脳が凄すぎた
漫画アニメ実写映画いろんなとこで見た
マルちゃん焼きそばにキャベツ入れて作れよ
生麺なら具合悪くならない >>33
浮腫んできたとか？
疲れやすくなったとか？
尿検査でタンパク++とか？
慢性腎不全→透析へまっしぐら!? 自炊したら良いけど、野菜だって肉だってインフレして結構高いしな (-_-;)y-~
大井競馬7Rから見てる。
どれ買えば、お金くれるんや？ 納豆ご飯とサプリとプロテインじゃだめかな…だめか…？
食物繊維は賢者の食卓で 5chはこの手のスレは盛り上がるしアイデア腐るほど出てくるのにな
要するに>>1は創作か情弱のバカ 野菜ジュースは甘いジュース飲んでるのと同じで体に悪い
キャベツひとたま買って千切りにして食事前に食べると血糖値が上がりにくいのでいつもそうしてる
あとは納豆なり豆腐なり毎食とってたら後は好きなもの腹八分で食べれば健康よ >>2
高齢独身子無し男は大体50-60で孤独死です
蛆が湧いて身体中の脂が溶け出て腐敗します >>545
なりやすい体質というのがあんのよ
どの程度の比率で存在するのかまでは知らんが メシ
小松菜の味噌汁
豆腐
ワイの昨日の夕飯
(´・ω・`) >「1食300円程度の食事があれば教えてほしい」
・週末に米をまとめて炊く→20に分けて冷凍する
・週末に5千円をもってスーパーへいく
・納豆20パック買う
・豆腐10パック買う
・肉系惣菜買う→20に分けて冷凍する
・魚系惣菜買う→20に分けて冷凍する
・ひじきパック買う→20に分けて冷凍する
・キャベツ１玉買う
・冷凍食品ほうれんそうを買う
・安いヨーグルト７個買う
↓
・食事時間にそれを１こずつ解凍する
・キャベツの千切りを作る
・椀にふえる乾燥わかめと冷凍ほうれんそうとかつおぶしと味噌をいれて熱湯をそそぐ
・豆腐半個、納豆と一緒に食べる
・朝はヨーグルトも食べる >>469
自炊ってコンロの前で包丁やフライパン握ってることじゃないんだよ
その作業は自炊全体の１割にも満たない
冷蔵庫の残り物管理して家計を計画しながら数日先まで献立考えて
その考えを一日中巡らせながら買い物するところが自炊のメイン作業 まだやってんのかよ
10kg 4000円の米は1食0.5合当り30円だ
納豆とか半額総菜とか好きなもの足して食えよバカが カップラーメンって身体に悪いのか？
おまいら教えてくれ >>1
900円で二郎の大ラーメンニンニクヤサイアブラ全マシマシカラカラにすれば
栄養取れるやろ 会社には社食あると、お財布的にも健康的にも無敵。
前の会社は社食あったから、戻りたいわ。
デザートもあって、細々と良きメニューが工夫されてた…しかも福利厚生費で支払えるんだぜ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ そもそもラーメンが体に悪いんだよな
ラーメン専門の食レポライターが何人か早死にしてる 西友牛豚生ハンバーグ 小 75g 税込 103円っスw >>564
毎日カップ麺は頭が貧困の描写だからな
金が入ったらすぐ浪費して何も残らないタイプの貧困 1食300円で1日3回のメシを食うなら、1日1食で900円のメシを食うわ >>577
いい米食ってんな
県産のそこそこ美味いコシヒカリでももう少し安いわ 少しだけ本格的な家庭菜園したら
体を動かすことになるし
安価で野菜や果物が手に入るしで健康にいい
浮いたお金で卵など必要な栄養源を買えばいい 健康気にするなら外食はやめとけ
自炊の方が、安い、美味い、劣化した油じゃないし塩分も自分で調節できる 毎日、夕食は豆腐とキャベツにすると血糖値がみるみる下がるぞ 億万長者の健康対策の中から
世に出回っていないものをセットにして提供してくれたら
二郎行きつけの巨デブが半年くらいで健康細マッチョになったり
するんだろうな 納豆、卵とパスタか米
あとはマルチビタミン、食物繊維系のサプリとっときゃ大丈夫やろw
野菜？いらんやろww 10キロ4000円の米とか贅沢
うちは5キロ 1480円のお米をウエルシアデーに買ってる
T ポイントで買うから実質1000円で買える 滅多に食わないんで期限切れになりそこで消費するってパターン
さっき食ったった 炊飯器で米を炊けよっていう突っ込み待ちの記事なんだろうか
金が無いならまず300円のカップ麺は毎日食おうとしないでしょ >>578
揚げた麺だからおそらく胆石になりやすい
油の多い食事ばかりだと胆石ができてそのうち石が胆管に落ちて七転八倒な痛みがでる >>578
カップラーメンもそうだけど超加工食品が身体に悪いって研究結果が最近たくさん出てるね 鍋はいいよな
みんなで食べるものって先入観ある人はもったいない
一人鍋ほど楽な料理ないのに
全部適当にぶち込んで煮たらできあがりなんだから
最後雑炊にすること考えたら2～3食分になるし キャベツは外側の葉から使いたいだけ剥がして手でちぎる。これ便利 蒙古タンメン中本のカップなら野菜が入ってるから健康にいいだろ >>589
3回に分けるとその分消化するために体が胃腸に血液回すから行ったり来たりで実は体に悪い
一回にまとめて適度な生活しつつ徐々に消化して足りない分は間食で補うほうがいい 健康と飽きない様にカップ麺とポテチ交互に食えよとあれほど言ったのに 銀鮭甘口(養殖)ふり塩 1切 税込 160円っスw ナッシュって非アルコール性の肝炎のことよな
肥満とかでなる
ナッシュという弁当の名前にしたやつ頭悪すぎるやろ >>617
なんかで見たけど包丁入れて細かく切る方が良いらしいけどね カップ麺＋生キャベツ。これ最強。キャベツは1玉200円以下だろう。
これを毎日続けるがよい >>615
豆腐は色々アレンジ、キャベツは生でも火を通して味付けでも良し >>613
俺のは腹部だから少しだけマシ
心臓は怖い UFOのキャベツくらいしかここ一年で野菜食ってねーわ >>559
練り物は添加物が多いから健康を考えるとあまりお勧めできない
安く健康に生きるコツは加工食品は出来るだけ避けてできるだけ国産で未加工の新鮮な野菜や肉や魚や卵を自分で料理して食べることだ
首都圏なら東京より千葉神奈川埼玉など周辺県の方が野菜や魚など安く新鮮に手に入るし物価も安いからお勧めだ 糞だけは排出できるようにしとけ
便秘はよくない
心身がぶっこわれる
毎日イヌリンとかの食物繊維とかして飲んでれば便秘にならない とにかく一にも二にも自然界の抗がん剤と言われる青森のニンニク
そして一二を争う抗炎症物質である高知の生姜
生姜は第一大根湯にすれば尚良し
さらに大地のマルチビタミンと言われる有機胡麻
これさえ食ってれば他はなに食っても大丈夫 カップ麺かカップ焼きそばにスーパーの百円コロッケ乗せて、それと白米あれば腹一杯になるし安くて美味い！
100パー肥満になる食べ合わせだけどね
貧困層のオッサンやオバサンにデブが多いのは、
この食い方してる奴らが多いから >>571
むしろ2行目が発生しない死体があったら怖い
マックとか食べ続けるとそうならんのかな >>595
糖質制限はかえって糖尿病を誘発するぞｗ
糖耐性が上がるから量を減らすぐらいがいいぞ。
糖質制限なんか良い例で、肩書き医者とか
健康を謳う大企業とか、ホント嘘ばっかりだからなｗ
血液検査は定期的にやった方がいい。 まあ、考えるのが面倒な人は適当な具を材料にして鍋にして食べなさい カップ麺の悪いところの一つに塩分がある
だから中和するために食後にアイスなどを食べてちょうどよくすることが大事
そしたら今度はまた塩辛いものを体が求めるから、最後はポテチなどで塩分調整する
これで完璧 >>595
血糖値なんぞ運動してれば何食っても上がらん カット野菜はねぇ～
キャベツも自分で千切りにするのと全く別物だから >>592
この値段でも1食当りこんな安いってことだぞ 西友オリジナル みなさまのお墨付き 極小粒納豆 税込 84円っスw >>625
手でちぎれる野菜は手でちぎった方がいいとも聞いたが >>639
だからその適当な具材を教えろって話だろ？ >>629
別にすぐに死ぬわけじゃないし食が乱れてると思わないならいいと思う 節約の為に選ぶのがカップラーメンて
さすが貧乏人になるだけあってバカなんだな バカなユーチューバーたちも毎日カップ麺生活してみた動画なんて１つも上げてないから、ガチで体に悪いんだと思うよ >>577
ホムセンで10kg 2800円の米しか買ってないわ カレーなんて自分でスパイスから作っても一食300円以下でできるけどな スーパーでカップ麺買うついでにキャベツの外側の葉っぱを貰ってこい
少しこわいがよくうでれば大丈夫！ カップラーメンはガチでだめ
今、150円くらいからだろ？
その金で生めんの激安焼きそばと、野菜袋買って塩コショウでもいいから味付けして食べろ 以前、職場の同僚に健康オタクがいたが昼飯はいつもセブンの唐揚げ棒とサラダだった
当人が言うには炭水化物は朝食に軽く米を食べるだけで成人男性にとって必要にして十分な摂取量
それ以上食うのは毒を食ってるようなものだと
唐揚げ棒はたんぱく質が豊富で米よりはるかに健康に良いらしい 2分レンジで温めるご飯とレトルトカレーでいいじゃん。
予算200円ほどでいつでも食える。
地震や停電の時の非常食にもなるし。 減塩は毒だよ
大事なのは減塩じゃなくミネラルバランス
カリウムーナトリウム カルシウムーマグネシウム等
そして精製塩はやめたほうがいい 米と野菜ジュースだけ食ってればいいんじゃないかな
一食100円もかからない
完全栄養食だ 業スーで卵、納豆、豆腐、冷凍野菜、インスタント味噌汁、レンチンご飯なら経済的だし栄養何か足りないのある? >>658
俺の行くフレッツってところなら、108円で買えるよ 同じ値段でたまにはおにぎりも食べればいいだろ
ばかばかしい
なんでこんなのが記事になるのだ 昨日食った袋麺、マルシンハンバーグ、キャベツ、ゆで卵、ひら天2枚、ゴボ天2本、蒟蒻半分50円、ご飯1杯50円で多分300円くらい 熱中症対策に塩分は沢山取った方がいい
水分も取れるし夏場のカップラーメンは最強 >>1
野菜炒め作れるやつは毎食カップ麺なんて食べない 毎日カップ麺食ってたら体調おかしなる前に発狂するわ
よう飽きずに食うわ >>660
らしい、って
お前自分で考えてわからんの？ カレーは自炊すれば大鍋 1杯分が1000円ぐらいで作れる
カレーのルー 178円
牛肉100g 158円のを400g
玉ねぎ、じゃがいも、人参は3個100円の時に買う
材料費だけだと ちょうど1000円ぐらい
後はガスとか水道とか入れて1食あたり150円ぐらい >>663
なんでも過ぎたるは及ばざるがごとしってだけ >>632
にんにくは食いすぎると腸内細菌がおかしくなるからほどほどにしておけ
腸内だけは健康にしておかないと、心身全てがおかしくなる カップラーメン…袋麺じゃない時点でなんかバカだなけっこう余裕あるじゃんw おまいらのメニューって３００円かけても体壊しそう・・・。 >>675
小池さん「何か文句ある？」
小池さんはカップ麺ではなくインスタント麺だったｗ >>573
味噌汁
しらす干し
つぼ漬け
焼き椎茸
ご飯
昨日の夕飯
( ・ω・)…ｵﾆｸﾀﾍﾞﾀｲﾈ >>660
コンビニの変えない油で揚げて酸化が進んでいる揚げ物なんか食う奴が健康オタクのわけないわw ポカリとかスポーツドリンクって自分の体内状況計れるよな
糖分足りてるときはすっぱい
足りてないときは甘い >>665
ビタミン、ミネラルかな
でも、タンパク質取れてるし体調不良になることはないバランスだと思うわ
肌とかが老化はしていくだろうなってだけで >>640
カップ麺の何が悪いって酸化した油な。
あれ、血管を傷つけるんだわ。
想像以上に傷つけるから、修復が間に合うよう
2週間に1回の頻度で食うのが好ましいとか。
フライドポテト、ポテトチップスの類いもそう。 >>675
このスレにもすでに被害者が出てるようだよw >>665
ビタミンCとビタミンA足りなくね？
卵のビタミンB系とカルシウムの量少ないよ
ジャガイモと豚肉とみかんとトマトと牛乳が欲しい >>675
食うものに興味なくなってる時点で鬱が入ってんじゃねえかな これって、農心のインスタント麺を常食としている国、ヤバイんじゃ?
ブーメラン効果。滅びの道を突き進みたまえ。合掌 >>678
野菜などでカリウムを摂ってれば、20gの食塩でも問題ないよ >>674
最初はみんなできなくて当たり前、やれば失敗しながらでも誰でも上手くなる
やらないから何時までもできない トマトはガチで身体に良いから
一人暮らしの奴はプチトマトを常備しろ
それだけで食における健康はかなり改善される >>469
お前は100gそこらの肉も食えないのか？ 頭なしのレンコ鯛４００円ぐらいのさばいてソテー、骨でスープとか
３食ぐらいの良質たんぱく質がとれる。ただ出刃包丁がないとダメｗ >>675
カップ麺もピンからキリまであって値段の高いやつはやっぱり旨い >>686
筒井康隆の小説にも、不健康な状態で中華で薬膳料理（？）食ったらウメーと思ったのに
店のねーちゃんで抜いて健康体になったが、その完全体で薬膳を食ったらマズーだったみたいなｗ 惣菜ばっか食うのも適度にしないとなあ。唐揚げの原材料のシール見たら
膨張剤、グアーガム、リン酸塩、酒精、植物油（何由来だろ）・・
食塩も勿論使ってるし、こういうの毎日とかは避けたいな。。 ダイエットのために豆腐とスライスしたキャベツ大根が主食
味気ないので漬物やキムチの元を薄めた奴をかけて食ってる ＞＞１、一日最低１４００カロリータンパク質６０ｇを目指せ。
それでもビタミンとミネラルが一日摂る半分しかないので残りはサプリ。
これなら嫌でも一色３００円以下だ。
内容は自分で考えろ、アレルギーあるしな。 >>700
トマトが高いんだわ
安くなったら買おうなんて言ってたらずっと買えない >>397
多めに作って小分け冷凍すれば安く上がるんだわ
品数も増えるし 塩分の1日の推奨される摂取量は7.5g
カップヌードル 4.9g
どん兵衛 5.0g
ごつ盛り（ワンタン醤油ラーメン）6.2g
ごつ盛り（ソース焼そば）5.6g
食っても1日1個までだな >>658
ウエルシアでたまに徳島製粉の欽ちゃんヌードルが128円くらいで買えるな。無名カップ麺なら108円くらいか >>699
やらないじゃなくてできないんだと思うよ、世の中にはそういう可哀想な人たちがごまんといる >>713
作り置きがめんどくさい、作る暇がないらしい ご飯とかの主食は少なめにしといがほうがいい
一食で70〜100グラムぐらいでいい
そうしないと、太るし、満腹すぎてやるべきことがやれなくなる 夏場の土方職の人たちなんかだと塩分補給代わりにカップ麺とおにぎりを食ってるからな
主食ではないのは確か 彡⌒ミ
(´･ω･｀)カップラーメンばっか食ってるとハゲるぞ お好み焼き最強。
野菜も食えて腹も膨れて安い
最近は毎週食ってる >>718
オートミールにアーモンドミルクか牛乳かけてレンチンしてお粥にして塩振ってたべたら
めちゃくちゃウマイよ >>715
安いとこは安いんだな
でも、カップラーメンが節約になる！はありえんから買わんわ
20代だとしても体調崩して医療費で節約分とぶわ >>173
>>1の趣旨からすればこのスレで自炊の話はオーケーだと思うぞ 納豆 豆腐 蕎麦を主食に適当に肉や魚や野菜食えばいい
間食はナッツ類にしとけば完璧 >>702
そうなんだよなｗ
あれはホントに日本人の理想の食事 >>717
デブで足腰ダメージ蓄積するとそれこそ生楽ができなくなる 日本は高エンゲルやからな
低エンゲルと比較したら10年で1000万単位で差が出てくる >>714
汁をいっさい飲まなければ2gぐらいになる 色々食にこだわるより運動のが大事だと思うわ
糖分摂りすぎ塩分摂りすぎみたいなのは運動でチャラになる キャベツ大量かつ適当に調理して作り置きしとけ
ご飯はスーパーかコンビニでおにぎりでも買っとけよ
https://youtu.be/CVub4SVy5Qg いや、マジでこれだけ食っていれば大丈夫という品を開発すべきだと思うよ。
重要なのは、腐らなくて常温で長期保存が可能なこと。
1食100円程度なこと。
それが出来れば、災害時の備蓄にも使えるし、
生活保護とかも現物支給に出来るし、刑務所だってコストダウンできる。
味とかは、コンテストとか開催して、切磋琢磨していけば良いだろ。
正直、オリンピックとかで競うより、こういうことで競うべき。
なんなら、全世界に広めても良いし。これこそ国際貢献だろ。
カップ麺だって、そもそも日本発祥だし。 >>722
ハゲには唐辛子とニンニクとオリーブオイルがいいから
ペペロンチーノ毎日食えハゲ >>720
今の日本で貧乏だとそうはいかないからなあ この近代化すすんだ時代にサプリで栄養とらないやつアホやん >>734
運動するヒマがないんでしょw
運動するためのエネルギーがないとも 袋麺じゃなくてカップ麺を食ってる時点でダメだろ
その袋麺もだいぶ値上がりしてきたけど 納豆、卵、魚で300円あれば食べれるし栄養満点じゃないか >>718
慣れ…だな
結局フライパンで乾煎りしただけのオートミールに
ヨーグルトかけてミックスナッツと冷凍ブルーベリーやバナナ乗っけて食べるくらいしかない >>691
山も大抵は所有者いるから無断での山菜・キノコ狩りは下手すると犯罪だよ >>733
でも気をつけないと排水パイプや汚水枡がヤバいことになる 袋麺は簡単に野菜食べれるからたまに食べるけどな
野菜と玉子追加で外食より栄養ありそうだし 使用している油に問題が潜んでいる
毎日食べるのはやめた方がいい
長い年月で知らず知らずのうちに蓄積する
気づいた時、症状が現れる頃にはもう遅い 潰瘍性大腸炎患ったときに入院したんだが、医者に言われた
日本人はどんどん長生きになっていると真に受けないこと
100歳超えの人たちが肉を食べれるようになったのはせいぜい40歳以上になってから
毎日食べられるように肉の値段が安くなったのも60歳を過ぎてから
今の若い人たちは子供の頃から毎日肉を当たり前に食べて、野菜の摂取量は減りつづけてる
あなたみたいに潰瘍性大腸炎になる40代の方がものすごい勢いで増えています
長生きしたいなら肉は控えてまずは野菜を増やしてください
肉は週一で十分ですと >>42
大谷翔平はブロッコリーとゆで卵と鶏胸肉と塩パスタ >>743
車捨てて自転車で金も浮くしかなり運動できるんだけどな
甘えようとしてもどうしても動かざるを得ないし >>734
2週にいっぺん二郎食ってても走ってるから健康診断A判定よ >>751
貧乏人がオリーブオイルや米油買うわけ無いやろ >>719
じゃあカップラーメンばっか食べて身体壊せばいいよってなるね
めんどくさいや時間が無いで身体を壊すのは愚かだと思うけど仕方ないんだろうなあ >>695
長寿、短命な国、村の食事を長年調べた本によると
長寿な国は人参とカボチャを必ず食ってるそうな。芋も積極的に食ってる。
短命な国は塩分と脂質が多く、野菜を殆ど食わない。遊牧民とかな。 >>738
戦闘糧食いいよ
ちゃんと栄養考えてるし、そのままでも食える
カロリー高いけどなｗ
民間にも売って欲しいわ >>744
1kg250円の粉でDIYすれば
加水率50％で200gの麺を10食分作れる >>755
熊を狩って食えばよい。ゴールデンカムイの北海道時代は熊はごちそうだぞｗ 冷凍うどんは美味くてコスパ良いと思うけど
野菜を摂るのが難しいか 蕎麦にツユと酢をかけて色々乗せて食えば良い
納豆とかツナ缶とか乗せりゃボリューム増えるし飽きない
まあ実際栄養的にどうなのかは知らんが美味いし安いぞ おまえら麺類ばっかりだな、もっと魚調理おぼえろよ
鯛あら、ブリかま、安くていい食材いっぱいあるのに カップ麺も値上がりしてるしそもそもそんなに安くない
ご飯(炊飯・パック)、麺類(各種)、食パンロールパン…主食自体は一食100円以下で全然安い 納豆三個入りの一つを三食に分ける。
玄米、玉子、もやしでしのぐ >>753
歳とったら100%尿管結石でのたうちまわるやつやん
ブロッコリーは尿管結石の材料みたいなもんやし
体にはいいけど カップラーメン食うなら198円3食入り位の生麺タイプのラーメンの方がうまない？ 1日900円ってめちゃくちゃ余裕だろ
毎日野菜炒め腹一杯食えるわ 1食300円なら、ラーメン食うにしても
袋ラーメン+こま切れ肉+もやしと玉ねぎくらいは十分買えるんだから自炊しなよ >>205
まぁ金持ちは外見関係なくモテるわな
俺は頑張って勉強して良い大学入って誰もが知ってるような会社に入れたけど貧乏だからジム行って体型維持は欠かせないわ
大企業でも20代のうちは年収たったの700万しかもらえなくて東京で働いてるそこら辺の底辺と生活レベルはなんら変わらない
早く役職欲しい 毎朝100円のレトルトカレー
十五年以上続けてる
中性脂肪が高い以外は健康 >>779
解体する前にこちらが熊にやられるけどな・・ｗ >>770
ミミズみたいな寄生虫食わずに住むけどな 「俺は太く短く生きるんだ！」とか言って食べ放題、飲み放題で
ヘビースモーカーのおっさんが脳梗塞起こして寝たきりになり
死ぬほど後悔してる事例を何度も見てる
メタボ診断されたら、そのコースに片足突っ込んでると自覚して
生活改善に取り組みましょうね 運動はやめとけ
運動なんてやってる暇がない
代わりに自室の掃除や断捨離、家庭菜園に力をつかえ
ジムとかジョギングなんてあえてやってもケガのリスクがあるだけ >>770
ブリ系物凄い値上げしていて食べれん
地域によるかもしれないけど >>748
汁の無い担々麺や
油そばや
焼きそばをDIYで喰えば良い 朝プロテインヨーグルト、サラダチキン、バナナ
昼米、納豆オクラ、卵焼き、味噌汁、リンゴ酢炭酸割
夜お寿司、ワカメスープ、ハイボール >>19
加工野菜は次亜塩素酸を薄めた水に浸けて殺菌するから不味い 野菜といっても
緑黄色野菜でビタミンＡがあるものや食物繊維が重要
わいは毎日目玉焼きにソーセージ1本とピーマン1個を目玉焼きの後の油で炒めてる >>743
階段使ったり空いた時間にちょっと筋トレとか休日にジョギングとかやろう思えばできるはずなんだがな。。 丼に飯と豆腐を入れて麺つゆかポン酢をかけて軽く混ぜながら食ったりするわたまに 意外と強力なのがホームベーカリーな。最近値上がりしたとはいえ、小麦粉はまだまだ安いからなぁ。
パスタ・うどん・ピザ生地とかかなり安価で出来るぞ〜。パンもamazonなどでイーストの大きめパックが以外と安いからなぁ。
自作麵だって、強力粉が1k200円前後だから250gで2回分(ＨＢの仕様はみなそう)のうどん・パスタ(+卵一個レシピがパスタでは多い)で約50円、150円くらいのカップ緬に対して朝夕統合して考えると300円というのは十分な金額になると思うがなぁ。つまり健康を考えて予算を野菜に回す事は十分可能、炊飯はもとよりＨＢ生麺自作でもね。ま、うどんは乾麺が安いから金銭メリットは僅かだけどね。 釜玉うどん
豆腐
納豆
もやし
パッと思いつく安くて済むのはこの辺り ブロッコリー🥦
虫ついてるからいやなんよ
しかもアレだろ？
茹でたら水溶性ビタミンが溶けでて意味ないwwwとかお前ら叩くじゃん >>752
何でもバランスだと思う。ある程度歳行けば週1肉でもいいが、若者育ち盛りはそれでは持たないw年寄り食もある程度タンパク質は必要 >>768
うどんは煮込む系だと葉物と相性悪い…根菜とは合うんだけど
葉物はドレッシングでサラダうどんで食べてる >>640
栄養素的にはそれでオッケーだけど消化の為にはコカコーラも一気飲みしたほうがいいよ 毎日カップラーメンて…
ドッグフード食べたほうがコスパも健康にも良さそうだな インスタ麺毎日食べて
９０年以上生きた
安藤百福が一言
↓ 朝飯はご飯、みそ汁、好みの漬物2〜3種、納豆
豆腐、サラダ、パンとかで好みでチョイス。
昼飯は手作りでおにぎり、時に牛丼やうどん
夕飯は少し贅沢しても朝昼が安いから
1日分としたら十分にいけてると思います。 ちなみに米ってもちろん食べ過ぎると太るけど、パンや麺に比べたら太りにくいと思う ご飯は一食70グラムにしとけ
毎日はかりではかってれば苦にもならなくなる
そのぐらいにして、やや空腹ぎみで過ごした方が、食事がおいしく感じるし、太らない
肝臓の数値もよくなる 肉とか野菜を適当に組み合わせて食べればいいじゃん
レンチンだけでも十分料理できるよ これ経験したことあるわ大学のとき金なくて
野菜は取らないとダメよ >>806
冷凍うどん＋ヒガシマルスープ
さらにボイルしたキャベツを乗せればうまいぞ >>803
冷凍野菜買ってレンジで解凍
ただ冷凍野菜は輸入（中国産）が多いけどな・・・ エンゲル係数が随分上がった。
戦争とインバンドのため。 ほんま貧乏人向けの記事増えたな
ユーチューブには詐欺まがいなCM多いし ニンジンドレッシング
マヨネーズ
ケチャップ
チューブニンニク
ガラムマサラ
一味唐辛子
を混ぜるだけでインド料理屋の謎ドレッシングになる
生野菜が大量に食べられる >>770
内陸地や都市部ではもう高い…
横浜市だけど魚は横須賀三浦半島に直接買い出しに行く人もいるくらい カップラーメンと比べれば何喰ってもカップラーメンよりは健康にいいだろう コメ1kg300円で3合、1合100円だからなぁ。
ワカメと豆腐か揚げを鶏ガラスープで中華風、ダシと味噌で味噌汁。おかずは玉子、納豆、豆腐、漬物で基本はいいんじゃないか?
肉・魚類と野菜・果物は適宜。 >>822
ヒント：インスタ麺が主食ではなくあくまで試食（ちょっとだけよ） >>823
東南アジア、南米とかも結構あったような 野菜炒めをたくさん食べるために袋ラーメンを毎日食べてる
野菜だけで一食につき最低でも500gあるから食べすぎかもしれない >>809
野菜は殆ど水分だからいいんだろ
食べ過ぎ防止になるから >>819
若い頃は遊ぶのに金使いすぎて
やつれて体重激減するんだよな 材料買えば勝手に料理になるわけじゃないからな
フライパン持ってないなら買いにいかなきゃいけないし いっぺん食べれない体質のオレは
午後カップ麺毎日食べる
もう5年もそうだが全く問題ない
3食よりも調子がいい
ただ、食後は必ず30分は動く 自炊したくないからカップラーメンた阿部輝野に野菜炒め奨めるとかアホじゃねえの 一番安い米
一番安いモヤシ
一番安い納豆
一番安い卵 自炊だけど一食300円程度しか使ってないと思うけどな
野菜はニンジン玉ねぎジャガイモくらいしか使ってない >>819
大学時代はだいたい先輩がおごってくれるだろ 自炊すれば余裕
何なら日に1～2点スーパーの惣菜や冷凍食品取り入れてもいける >>787
税込200円超えたら「高い！」と思うもんな。
それなら納豆飯や卵ご飯の方が安くつく。 料理したくなくて野菜をとりたいなら
レンジで温野菜つくる これ楽 >>826
油と酢と胡椒でいいだろ
それでは節約にもならないし要らないものを摂り過ぎる >>805
むしろ年寄りほどたんぱく質をたくさん取れみたいな話は聞いたことある
ちなみに俺は別に長生きしたいわけではないけど、働いてる間は健康でいたいから病気になってから生野菜ジュースは毎日取ってる
肉は相変わらず毎日食べてるけど、そもそも肉食べない日なんて何をおかずにすればいいのかわからん
焼魚は嫌いだし、刺し身は好きだけど、高いから毎日食べれるものでもないしな ご飯を一食70グラムにすると、運動しなくても全く太らないぞ
そして、体が軽くなって色んなことをやりやすくなる
むろん米櫃のコメもなかなか減らなくなっていいぞ 毎日カップラーメンは一食でもヤバいよ。
数年前のある日体中に環状紅斑が出て、抗ヒスタミン剤もあまり効かなかった。
たびたび出てくるんだけど条件がわからない。特定の食物でも酒でもないし、時間帯も不定期。
血液、尿、胃カメラ大腸カメラ、腎肝胆膵検査、副腎など分泌系、梅毒HIV検査などあらゆる検査したけど原因不明のまま１年近く経過。
治らないなぁと思ってたら、なんか急に頻度と症状が軽くなった。思い当たる節としては、
原因の一つとして考えてた、10カ月くらい職食費節約のために会社での昼飯カップラーメンだったのを止めておにぎり持参にした事。 >>809
食物繊維は腸内環境を整えてがん予防になるんじゃないか？ >>827
10センチぐらいの長さのブリのブロックが1000円超えてるからね
ひょっとしたらはま寿司のブリの握り2巻150円の方が安いまである >>837
フライパン+コンロは無くてもいける
湯沸かしポット+電子レンジ+100均容器のほうが手軽で時短で応用もきくよ 一食300円、1日900円てことでいいの？
めっちゃ余裕じゃん とにかく野菜とればいいみたいな脳死書き込みが多くて草も生えない 貧乏自慢じゃないが自炊なら一食300円は余裕でしょ
何種類もの野菜や果物は諦めてマメに台所に立つ必要があるけど 卵・キノコ・キャベツが俺の食生活の柱
コスパはもちろんだがアレンジの幅が広くて日持ちするのがいい
たまに豆腐や納豆を加えれば安価かつ飽きのこないメニューがかなり楽しめる >>837
今時の1人暮らしってフライパンすら無いんかよｗ うちの親父は寝る前にカップラーメンを何十年も続けて
平均寿命で死にました 母子家庭一人っ子世帯、が弁当の炊き出しに並んでた。 >>2
国としては年金掛け金とか払ってもらって早く死んでくれる方が有難いんじゃない w カップラーメンはそれだけで完結してしまうから
茹でた野菜を乗せたりゆで卵入れたりする
その点、袋麺は麺を茹でる時野菜も茹でて
スープも薄くできてヘルシー >>855
内陸や都市部だと鮭鯖鰤の切身で高い
海岸部の同僚にきくと全く異なる魚を食べてるのよね >>848
これはあるな
専用の器もあるしマジでらくちん >>103
米屋自体が精米やってるとこなら同じ値段か少し安かった。ただ5ちゃんねるでそんなことはないと否定レスをした人もいた。 糖質制限やめろ
ノーグルテンに戻すべし。お肌のハリが違うよ。
あとは糖分や甘み成分添加のない野菜ジュース 知能が低い奴ほど頻繁にカップ麺を好む。馬鹿なので料理の作り方がわからないから 今朝は目玉焼き、ソーセージ、キャベツ、納豆、晩残り、ご飯1杯昼はカレーうどん、朝残り、ご飯1杯で多分各300円くらい ノンフライ麺は毎食食べても何の問題もない
今日の昼飯はラ王醤油ラーメン
パスタと同じだからな 新日本プロレス道場風の闘魂湯豆腐が安くて美味い
卵黄とアオノリのタレが絶品 青汁も飲め
高いのかわなければ1食100円以下だろ >>738
こういうことに技術開発するのはいいことだな
面倒なことを考えなくて済む 弁当か家で食べるかによるけど
家で食べるなら米はまとめて炊いて冷凍保存＋納豆＋一袋100円のキャベツの千切り
弁当でならおにぎり一つか2つに袋のキャベツの千切りに30円のドレッシングを袋にぶち込んで振って味付けて食えば見た目最悪だけどまあある程度バランスは保てる
肉入れたくなるけど金無いならたまにだな 食事は気にしたことがないわー飯とみそ汁だけの日が多いわ たまに食うけど毎日は無理だわ
飽きる
どんな美味いものでも毎日は無理 >>864
調理が面倒なら缶詰とか
イワシなんて100円ショップでもある >>697
インスタント麺関係なく火病抱えてるDNAそのものに問題があるんで…
元々キチガイです でもスマホ代は200,000￥だゼエエエエエエエエエエエエエエエエエット >>789
ぱん
>>803
50度の湯につけると農薬が抜けるともあるな、どうせやらないだろうが >>361
ビタミン剤とかのサプリメントよりも、
繰り返すが、
整腸剤を摂ることだ
規定量で飲むと効きすぎるので毎日一錠だけとかでも十分
整腸剤は便秘や下痢などお腹を壊したときに飲むものだ、
という認識は損をしている
これは健康のために、精神を安定させるために毎日摂るものである
腸が安定すれば毎日快食快便になる
動物性タンパクとか脂っこいものを食べ過ぎたときは多めに摂取する
翌朝に力まずにきれいにウンコが出るはずだ
どれだけ大切なことを伝えているのか君たちはわかっていない
今すぐにドラッグストアで整腸剤を買ってくるんだ
モノによっては合う合わないがあるからいくつか試すこと
腸の状態が、心や精神の安定に左右していると説明しても、
ほとんどの人がまだ信じていない
脳内神経伝達物質の腸内関与はもはや科学的に明らかであるというのに
食費から毎月の整腸剤を割り当てるメリットは大きすぎるくらいにある さつまいもをレンジで蒸したやつを毎回食えば300円以内に抑えられるんじゃないか >>746
そうか
でもヨーグルト単体でナッツ単体で食べているからなぁ ご飯に醤油マヨネーズかけて食ってるよ
ほとんど毎日そればかり食ってる
けっこう安くてうまい １日900円なら１日１回しゃぶ葉行って
食べ放題999円(肉は２皿まで。制限なしは1199円)で野菜食いまくるべき
次回10%引き券貰えるし >>130
オフィス街だと1300円くらい出さないとまともなもん食えないしね
昔は1000円くらいで食べられたらしいけど >>547
腹が膨れりゃ良いよ
麺やスープよりキャベツのがマシってのが利点なだけ
あーあ、金が降って湧いてこねーかな 野菜野菜言うけど、食物繊維とミネラルとるなら海藻がいいだろ? 増えるワカメちゃんとかの乾物。
>1
完成されたインスタントと自炊の材料費だけを比べることに意味があるのか? 卵納豆豆腐毎日食って青汁飲む生活してるが健康診断の結果良すぎて医者に褒められるわ ワイの偏見によると一番体に悪いのが酸化した油
何回も同じ油で揚げたものｐとか最悪
食用油ケチって濾して何回も使う人いるけどやめたほうがいい 自分は長生きは無理にしなくて良いかとwボケたりしたら最悪だし、昔みたいに60位でぽっくり逝けたらいいわ >>850
肉を胸肉にすればいい
低温調理すると柔らかくてめっちゃおいしいよ >>882
なんかそういうデータあるんですか(´・ω・｀) >>890
ドレッシングはなんでそんなに高いものを選ぶんだ？ >>34
大人じゃなく2歳の子に食べさせる夜ごはんか 高校のときから昼飯はカップラーメンもしくは学校近くのラーメン屋でラーメン
学校の先生にはカップラーメン食べたきゃ汁は極力飲まないようアドバイスされた
歳を重ねて20代半ば過ぎから毎日最低一回はカップラーメンか袋麺
30代になって体調不良で医療機関の利用増加
医者からインスタントラーメンもほどほどにとアドバイスされた
物にもよるだろうけど毎日食べるものでも無いかなと気付いたよ
最近はそのままかじるチキンラーメンにハマってる
(百円ショップで買ってる)
子供にはカップラーメンやジュースは避けなさいと言ってる自己中なオッサンです >>911
健康寿命いうてな。長生きでも寝たきりじゃ意味ねーわな。
理想はそろそろ頭がヤバイって時に事故死だよなｗ 野菜を安いとき買っておいてカットして1食分のジップロック小分けにして冷凍保存しておく
これ栄養的にはちゃんと取れてる事になるのかな、冷凍したら失われるとかそんな事ある？ カップ麺は変な化学調味料と油の臭いが酷いし味が濃すぎる
あんなもん食べてたら絶対に病気になるわ… カップ麺より袋麺のほうが安いぞ。
カップ麺はぜいたく品。 今の日本人は他人に興味がないどころか、自分のことにさえも興味がないのだ❗ 中国人の友達に話したら日本人の惨めな食生活を同情されたわ >>900
それ本当？
それぐらいなら簡単でいいな 節約したいならドレッシングなんて不要
なんでそんな高いものを使うんだよ >>901
イヌリンをとかして飲んだ方が効くような気がするが >>921
オフィス街でも弁当売りに来るとこは限られるぞ
そんなのエリアで食べると1000円は行く 節約のためにカップラーメン
おもしろいと思って書いてるのか？ >>850
その野菜ジュースは自分が好きな野菜をミキサーで作るの？
市販の野菜ジュースでは無いよね？ >>923
んで隣国の若者が普段どれだけカップ麺食ってるかデータはあるの？ こういう話題で大丈夫だけど？とか云ってる奴って
2〜3年後には抗がん剤ぶっかけられてるか、墓に入ってるんだよな高確率で 世界では規制で売れないような食品が、日本には置かれている 一人当たりインスタント麺消費量第一位の青森県は
短命県としても有名である。 >>891
砂糖使わないでほしいよね
はちみつでいいじゃん >>924
外食やコンビニ食品も
冷凍の野菜や肉をつかってるから同じことだよ >>941
しかし、日本は国民の命なんてどうでもいいからね 今の時代 自炊すら甘い
少しは自給しないと
最低 葉ネギくらいは誰でも作れるやろ >>910
カップ麺とか袋麺も密閉されてるわけではないから酸化しまくってると思うけどな
あと食用油自体ほとんどが高温処理されてるから身体に良くない
オリーブオイルとか米油に切り替えたほうがいいと思う
米油はオリーブオイル苦手な人でも大丈夫だと思う >>933
牛丼戦争の時代じゃない？
養老乃瀧の牛丼が300円台だったし >>940
若者「長生きするとタイパ悪いから、寿命も節約してるんや」 戦時中の代用食の本を引っ張り出してきたほうが良さそうだ
本当に食い物がなくなった時の対処法が書いてある ナッシュでもいいかなって思ったけどお試しでも送料二千円オーバー >>924
きのこ類は冷凍すると栄養が上がるってYouTubeで見た >>914
ある程度味を楽しめないと毎日乗り切れん。おにぎり一つなら千切り買ってもまだおつりある、弁当の場合だけどコスト気にするなら小分けで持参て手もあるけど…
そもそもそんな極貧弁当の生活にならない努力をしてほしいわ サッカーの中田って野菜嫌いでほとんどとらないのに超アスリートで全然元気だからな
ほんとに野菜必要か疑ってる >>938
唐辛子の食い過ぎも食堂、胃、大腸などの癌になるからな
だから隣国は癌が多いとか >>939
普通に不健康でメタボだったり生活習慣病だったりするのよな
20代とかならまだきてないだけだったりな キャベツ、納豆、モズク、海苔とかを組み合わせれば。 >>946
ハーブ系やゴーヤとか、でも年中揃えられるのって少なくね >>910
俺は一般的な家庭より油料理が少ないけど外食の油はどうなんだろうなと思ったりも
外食もほとんどしないにしろ >>914
コンビニのってしばらく買ってないけどもしかしてもう少し安い？ やたら出されるカップ麺に対して
貧弱な食事の書き込み多いけど
実際はみんなもっといいの食べてて間食しながら書き込んでそう インスタント麺なんてしかも油で揚げてるからな
そんな頻繁に油変えるわけが無いしお察し スーパーやコンビニで売ってる1袋100円程度のカット野菜は？
トースターで使えるプレートや皿に野菜敷いて真ん中に生卵落として焼いて好きな調味料かけて食べたらいいよ うちの親父は三交代の仕事を定年までやって夜食は必ずインスタントラーメン、朝方帰ってきたら酒を飲んでた 煙草もやれば塩辛いもの、肉や脂が大好きでバター飯なんてのもよく食ってた 後に大腸とか膀胱ガンで手術、肺と脳の手術もやって今だピンピンしてる 煙草はやめたが酒は毎日飲むし毎日ウォーキングして昼インスタントラーメン食ってる恐ろしい男だわ >>943
はちみつは乳児には危険なので
加工品の選択肢からはちょっと外れるんだ
てんさい糖あたりがいいと思う 味噌汁やスープ類にカット野菜やきのこぶっこむのが一番手軽だな カップ麺に限らず
ラーメンは体に悪いの
炭水化物と脂だから >>934
食べてる場所がオフィスとかなんじゃないの。外食のランチや弁当の代わりでしょ
家で節約目的でカップ麺食ってる奴はさすがに極少数だと思う >>952
きのこっていろいろ凄いな
干し椎茸は日に当たるとビタミンDが増える カップラーメン買う金で、鶏モモ肉と玉ねぎ買って
カレー作れよ
3日間はカレー三昧だぞ こんな何の知恵もない記事書いてお金もらえる仕事俺もしたい >>961
ふだんは自分で福神漬け作ってボリボリおやつとして食ってるわ
歯ごたえがあるのでおやつに向いてる うどんに卵ほうれん草ちくわ
ご飯に納豆オクラ卵
チキンラーメンに卵ほうれん草キムチ >>707
嘘つけ。
30kgコシヒカリでも11,000円くらいだ。
30kgで210合、一食一合食って210食分、一食当り50円ちょっとだ。
精米機買って、できた糠でぬか漬け作って味噌汁飲めば、他におかず買っても一食200円から300円。 >>966
ボツリヌス菌の芽胞は加熱しても死なないんだよな
乳児には厳禁 人生における食事の回数は有限
お前らは負け組だな
／￣￣ミﾐヽ＿
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／| | ￣ || ＼ ポトフ美味いぞ
キャベツとか大根とかセロリとか適当にブツ切りにして
ウインナーかベーコンとコンソメスープで煮て塩胡椒
飽きてきたらケチャップかカレールーで味変 子供の頃、「添加物をたっぷり食べてる今の子供は40代まで生きられない」みたいな本がプチブームになったなあ
あの頃の子供達ももうアラフィフだ >>954
俺も貧乏だけどその日暮らしのオッサンと知り合って話す関係になった時期ある
その人は俺以上に金欠病で食べるのもヤバイときあったり
そんな経験から生きるためには野菜なんかより【肉】が重要だと語る人だったw
少量だろうが力仕事するには肉が必要だと力説
野菜の農薬などのリスクは俺の学ではイメージできないので野菜が健康か不健康かはわからんけど
日本がガン多いのは野菜好きな国民性でもあるのかなぁ 平気で毎食カップ麺食うようなやつに何か教えて身につくわけないよな 朝はシリアルに鉄分多めの牛乳入れたやつにコーヒー
昼は社食￥300
夜はジムある日はプロテインのみか無い日は野菜中心のメニューか出来合いな生活してるけど社食に生かされてる感がすごいわ
社食頼まないで毎日カップ麺食ってた独り暮らしの奴案の定身体壊してた >>988
ウインナーやベーコンって発がん性ある食品ともいわれてるよな カップラーメン毎日食べだしたら生活習慣病が寛解した 年単位でカップ麺だけ食ってなきゃ体調かわんねーよ
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