【健康】ハル・ベリーが糖尿病になってから絶対に食べない3つの食品★2[かわる★] [納豆パスタ★]
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1. 砂糖
糖尿病と診断される直前の19歳か20歳のとき、私は完全に砂糖依存症でした。Lucky CharmsやCocoa Puffs（アメリカのシリアル）のような砂糖の多いシリアルで一日を始め、キャンディバーやハードキャンディ（Jolly RancherとHot Tamalesが私の大好物）をいつも持っていました。砂糖漬けだったのです。
しかし糖尿病の診断後、スイッチが入ったように感じました。健康が危ぶまれていたので、それ以来砂糖で満たされた人生をきっぱりやめました。窓の外には、キャンディ、デザート、甘いフルーツさえも溢れている。最初はとても大変でした。私の身体は砂糖に依存していたので、やめたときは頭痛とひどい気分の落ち込みがあったほど。
でも数週間のうちに私は気分が良くなり始めました。結局、甘いものを食べたいという私の欲求は完全になくなったのです。もう味も好きじゃない。今、目の前に巨大なデザートの皿が置かれたとしても、まったく興味がわきません。最近、お菓子を食べるのは子どもの誕生日だけで、それは私のためではありません。私はブラックベリーやラズベリーのような低糖質のフルーツをおやつにしています。それぐらいですね。
2. 白い炭水化物
糖分の摂取をやめた後は、炭水化物が直接糖分に分解することがわかりました。糖尿病を上手に管理するためそれらもやめました。私はライス（玄米でも）、パスタ、パンを捨て、そして振り返ることはありませんでした。
どうしてパンを断ち切ることができるのか、疑問に思っている人もいると思います。しかし、糖分を断ち切ったときのように、体に長時間与えなければ、体調は変わり、あまり欲しくなくなります。（ボーナス特典：パンを食べなくて済むので、レストランの素晴らしい食事を見逃すことなく楽しめます）
私はこれらの白い炭水化物を食生活から取り除き、ケトライフスタイルについてさらに学びました。そして高糖質食の摂取をできるだけ少なく、代わりに低糖質の代替食品とたっぷりの健康的な脂肪を摂ることにしました。
じゃがいもをつぶす代わりに、バターと塩でカリフラワーのマッシュを作る。それはとても美味しくクリーミーで、私の子どもたちは違いさえ知りません。しかし、子どもたちがパスタを食べるときは、ズッキーニの麺を選びます。これらの代替品により、私は子どもたちと一緒に食事を楽しみながら、自分に合った方法で体に栄養を与えることが簡単になります
3. ワイン習慣
私にとってパズルの最後のピースはワインでした。私はワインが大好きでしたが、残りの人生のライフスタイルを上手に管理し、できるだけ健康に過ごすためにアップグレードしたので、自分がワインを楽しむために何かもっと良い方法がないか考えたのです。
数年前にDry Farm Winesを発見したとき、好奇心をそそられました。ナチュラル、オーガニック、バイオダイナミックのワインは、砂糖や化学薬品を一切含んでおらず低糖質のため、ケトフレンドリーであり、普通のボトルほどアルコールはありません。
これらのワインの素朴で力強い風味は、最初は慣れるのに少し時間がかかりましたが、今はむしろ楽しんで飲んでいます。今までのワインはよく頭痛を起こしましたが、これらは違う。またしても、私は昔のワインにはもう1秒たりとも戻ることはないでしょう。
https://www.harpersbazaar.com/jp/celebrity/celebrity-beauty/a33358018/foods-halle-berry-never-eats-200719-lift3/
前スレ（★1のたった日時：2020/07/19(日) 23:15:43.05）
【健康】ハル・ベリーが糖尿病になってから絶対に食べない3つの食品 [かわる★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1595168143/ A1C １６．５から５．４まで８ヶ月で下げたよ
運動と食事
インシュリンも薬も飲んでないし気がつくのが遅かったら酷いことになってたかもしれないわ >>769
食品の一つだ。
飢餓状態で死にそうなときには、起死回生の妙薬にもなり得るが、
味につられて必要もないのに食べ続ければ毒にもなる。 https://diamond.jp/articles/-/220069
日本の医者がなんと言ってようが糖質は半分にして他でカロリー補うようにするわ
糖尿になっちゃったぽいからしょうがない
健康だったら食いすぎないだけでいいんだろうけど >>772
半分ならいいんだわ。
糖質カットは命がやばい >>756
それはマジだわ
両親がラカントだかそういうのでレモンを酢に漬け込んだのを
健康のためだとかいって健康診断前にガツガツ飲んでたが
とんでもない数値でて毎日食べたもののカロリー計算強要されてるw 昼食後に血液検査して血糖値116
医者からは高いと言われたが普通はどんなもんなの？ ジロリアンたが健康診断では全く問題ない。
健康にも個体差があるんだよ。 これ知らない人多いけど、発音はハリー・ベルリーな。
ハル・ベリーは和製英語みたいなもん。 >>764
糖尿病だからだろ
健康な人のスレじゃないぞ >>784
それならいいんだけど、健康な人まで糖が血管を傷つけるとか、
間違った知識は本当にやばいわ。
糖質カットのカリスマがどんどん早死してるってのに >>785
健康な人が糖質抜くのは良くわからん
同じように糖尿病で糖質食ってるのも謎
緩慢な自殺みたいなもんか >>786
糖尿病の人は医者の言うことを聞いてもらうとして、
健康な人は医者にかかってないから、危ないのよね 甘い物が好きすぎてやばい
飲む物は水か茶かビール、焼酎だけなのが救い
ケーキとか毎日食べたいぐらい好き和菓子も好き
でもこのスレとハルベリーの若々しさを見てたら
ここら辺で砂糖やめなきゃ危険だわちょっと頑張る ハルベリーは糖尿病だからな
当然医者と相談しての食生活だろ
健康体で一切糖質とらないカルトとは別の話だ 砂糖の事を調べれば調べるほど人間を腐らせる毒にしか見えなくなる >>777
空腹時血糖110未満、食後血糖140未満が正常型だから、
食後血糖が116だったら、まったくく問題ない。 甘いものはたまにでいいけどスナック菓子毎日食べたい
我慢できる人すごい 糖尿になると
アメリカの医者は糖質制限を勧める
日本の医者は薬を飲めと勧める
どっちが正しいか分かるヨね！ お菓子なんて誰かとのお付き合いで食べるもの
1人でばくばく食べるなんて野生動物みたい 遺伝的な要素が多分にあるので個人差も大きい病気だしなんともなあ >>797
文句なしに薬だわ、小林亜星の長寿と糖質制限大好きな医者の早死くらべりゃ結論は出てる
オヅラさんもインスリンを何十年も打ってるが長生きしてる >>801
今年88の親父がね、人ごとじゃないんだ
糖質制限を勧められるのは日米ともに医療費に不安のある貧乏人だけだぜ
日本でも、通院費が高くて通わない選択をする人が多い
お前は高価な薬がつかえない貧乏人なの？ 普通の食生活送ってたらこんな面倒なこと考えなくても良かっただろって話だな >>805
若年性の糖尿病は食生活関係ないよ。
単に運が悪かった、それだけ 糖尿病には酒が一番悪いのだが。おかしいと思わないのだろうか 酒はアルコールを分解するときに大量の糖が必要
酒飲みが痩せているのが分かる理屈 ヨガとか長生きの本出して昭和に有名だった藤本ケンコウって人が
数年前に69歳でいきなり死んだけど
長生きするにはどうこうってテレビでやってるけど
結論は遺伝なんだよね
努力しても無駄 糖尿病は絶対治らないって言われてるけど
何かを移植すればすぐ治るんだよね
まあ一般人ができることではないんだろうけど >>788
甘党がケーキなんかの代わりに食う置き換え食品としては
バナナが有能だと思う
割としっかりとした甘みがあり、食い応えがある上に体にいい成分が多く含まれていて
それでいてカロリーは洋菓子、和菓子よりも低い(同じグラム数なら)
さらに、バナナは洋菓子、和菓子より安い(同じグラム数なら) >>808
アルコールは１g当たり７kcalのカロリーがあり、アルコールを分解
するのに２kcalが使われるが、残りの５kcalは体に残る。
さらに、ほとんどの酒はアルコール以外の炭水化物のカロリーもあるから、
太った酒飲みは珍しくない。 >>815
808氏が言ってるのは朝から水割りとか飲んで何も食べないタイプの連中のことだろうと思う >>815
1ḡで7キロカロリーは多すぎると思うけど。
脂肪と同じってなんだか変。 >>818
アルコールは1グラムあたり7.1キロカロリーを生じる。
まあ、普通は100％のアルコールを飲むことはないけど。
ビールのレギュラー缶(350ml)1本には14グラム程度のアルコールが含まれる。
これだけで100キロカロリー程度になるが、ビールには少量の炭水化物も
含まれるので、それを合わせると1本あたり140〜180キロカロリー程度になり、
そのうち30キロカロリー程度がアルコール分解に消費される。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/alcohol/ya-059.html >>819
確かに1gで7キロカロリーなんだな。
勉強になりました。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
