【健康】塩分摂取１位「カップ麺」、１日5.5グラム 「食品ランキングを活用して」 国立研究法人 [無断転載禁止]©2ch.net
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国立研究開発法人の医薬基盤・健康・栄養研究所は17日、日本人が塩分を多く摂取している食品のランキングを公表した。
１位は「カップ麺」で、１日当たり5.5グラムの食塩を摂取していた。塩分の過剰摂取は高血圧につながる恐れがある。
研究担当者は「上位の食品を食べ過ぎないようランキングを活用してほしい」と呼びかけている。
日本高血圧学会などが定めた「高血圧の日」（５月17日）に合わせ、公表した。厚生労働省の国民健康・栄養調査（2012年）のデータを活用し、ランキングを作成した。
１位のカップ麺に続く２位はインスタントラーメンで１日当たり5.4グラムの食塩を摂取していた。
いずれもスープを飲み干した場合の数値。３位は梅干し（同1.8グラム）、４位は高菜の漬物（同1.2グラム）、５位はキュウリの漬物（同1.2グラム）だった。
厚労省の日本人の食事摂取基準では、食塩摂取量の目標値として、男性は１日当たり８グラム未満、女性は同７グラム未満としている。
１ カップめん１ 5.5
２ インスタントラーメン２ 5.4
３ 梅干し３ 1.8
４ 高菜の漬け物 1.2
５ きゅうりの漬け物４ 1.2
６ 辛子めんたいこ 1.1
７ 塩さば 1.1
８ 白菜の漬け物 1.0
９ まあじの開き干し５ 1.0
10 塩ざけ 0.9
11 大根の漬け物６ 0.9
12 パン７ 0.9
13 たらこ 0.9
14 塩昆布 0.8
15 かぶの漬け物 0.8
16 福神漬 0.8
17 キムチ 0.7
18 焼き豚 0.7
19 刻み昆布 0.7
20 さつま揚げ 0.7
日本人が食塩を多くとっている食品についてのランキング
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/2017/05/005189.html
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/files/8404cee25d908752943d20f6a3233af289ee95ea.pdf
配信 2017/5/17 19:03
日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG17H66_X10C17A5CR8000/ 知らないで食ってるんじゃなくそれでいいと思って食ってるんだからランキングもクソもないだろ いまだに食品表示の「ナトリウム」と「食塩相当量」の違いが分かってない奴がいるんだよな
ナトリウムの数字を約4倍にすると実際の塩分になる
ナトリウム500mgなら実際は2g >>244
そのカリウムも天然塩には豊富に含まれてる。
特にこれからの季節は塩分控えめなんか自殺行為だ。
塩分はしっかり取るべし。 こういうのって身体に与える影響は個人差があるとはいえ、統計上はどうなってるのかしらないけど、やっぱ塩分を余分に取るのは躊躇ってしまうわ。 人間には余分な塩分を排出する機能が備わってんだから塩分なんか気にしなくていいのに 化学塩はやめて
岩塩か海塩を使うと健康にいいぜ
日本人は塩分が足りていないので洗脳されないようにな >>264
排出機構がギブアップするのが問題だろ
>>1
カップ焼きそばが一番だな >>261
>ナトリウムの数字を約4倍にすると実際の塩分になる
(22.99+35.45)÷22.99=2.54
約2.5倍なんだが（あるいは４で割って10倍、桁をずらす） >>1
熱中症対策に使えるな。
これらを食えば、熱中症リスクを減らせる。 >>248
そりゃ外でカップ麺は食わんだろ。
昭和40年代の銀座じゃあるまいし >>265
精製塩の健康リスクは大昔から言われてるのにな。
なぜか精製塩ではなく塩分そのものに問題がすり替わってる。
行政がやるべきことは塩分控えろではなくまずは有害な精製塩の一般向け販売の禁止。 >>265
クソ高い
そんな高い塩を食品製造会社で使ったら採算とれない 若い内はどった事ない
４０代から高齢にかけて塩分は控えるべき 運動等汗をかかなくなるから血液に蓄積されるからヤバい >>271
コンビニやスーパーに電気ポットが置いてあってカップ麺を調理するようにできてる 安藤百福は毎日チキンラーメン食って90代まで元気だったんだから、人によりけりだろ。 >>275
300円ぐらいのカップ麺もあるから。。。 >>262
170ぐらいになってるんじゃないのか？ >>275
だから一般向け販売と書いてる。
業者は天然塩か精製塩か表示させればいい。
天然塩使ってれば付加価値つくから。 >>277ひっくり返ってもこぼれないミニポットで
車で沸かせるといいけど これに全部、醤油の上乗せがあるから。
マヨの上乗せもある。 ラーメンのスープを飲み干さなかったらどれぐらい減るの？ >>267
ナトリウム400mgは食塩1gに等しいと覚えればよし >>291
カップヌードルの成分量みると
スープのナトリウム量1.0ｇで食塩相当量が2.5gだな カップラーメン毎日一個は必ず食べてる。
むしろ汁が好き。
確かに血圧が高くて降圧剤を処方されている。
死ぬの？
でも体重は45kgで体脂肪率は16%。 >>9
ラーメン屋は塩分、油分以外にヤバイもん色々使ってるよなwバイトしてたから分かるが・・
それにラーメン屋はあり得ないくらい不衛生。毎日食べに来てた豚とか本気で今頃死んでると思う・・ >>291
仏式の後の返しに付いてる小袋の塩が１g >>6
本当これ
何だよこの書き方
よくわからん書き方で濁してるな >>297
ダメ
めん、かやくを減らしてるせいか全体的な塩分量はほんのすこし少ないけど
スープの塩分はむしろ普通のより多い ３ 梅干し３ 1.8
４ 高菜の漬け物 1.2
５ きゅうりの漬け物４ 1.2
６ 辛子めんたいこ 1.1
７ 塩さば 1.1
８ 白菜の漬け物 1.0
９ まあじの開き干し５ 1.0
10 塩ざけ 0.9
11 大根の漬け物６ 0.9
13 たらこ 0.9
14 塩昆布 0.8
15 かぶの漬け物 0.8
16 福神漬 0.8
18 焼き豚 0.7
19 刻み昆布 0.7
20 さつま揚げ 0.7
日本食食うの辞めたほうが早いなw馬鹿馬鹿しい。
2016年
中国産汚染食材だらけ
塩分だらけ油だらけの味の濃い中華料理
これが主食の香港が日本を抜き世界最長寿国となった。
1日10グラムでも全然大丈夫である。美味しいものは塩分多いし糖分も多い。
全く問題がない。 元資料には書いてあるのか知らんが、
新聞記事としては「1日あたり」の説明が無いので日経の
「カップ麺業界さんもっと広告出してくださいよ叩きキャンペーンしちゃいますよ？（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ」
記事だと解釈。 カップ麺は中国食材満載だしやめた方がいい、せめて袋麺にしろ。 運動して汗かいて塩を出せばいいんだろ？
ドカタとかカップめんにコンビニ弁当でも健康だモンな カップ麺を連日食べると必ず腹壊す
恐ろしい食べ物だ >>1
元記事の一覧表では、脚注の番号が上付きの小文字なのに
それを普通サイズの文字で付けているから、非常に読みにくいな。 カップ麺は消化できないので食べられない。
ラーメンの汁は飲まない。
問題はチーズ。骨粗鬆気味なのでプロセスチーズは食べている。
血圧は正常内なんだが。
健康診断の時に医師に相談しないと。 外でラーメンを食べるとき、店に申し訳ないから最後の一滴まで飲み干すようにしている。
カップ麺じゃないから大丈夫と思っている。 日本人の2人に1人は塩分を摂っても血圧上がらないらしい WHOの北欧白人の言うのを聞いた厚労省の
インチキ減塩 白人は中東乾燥区域に住んでたので
東南アジア経由の日本に合わない またそうやって煽って夏場に熱中症でバタバタ倒れるんだろｗ？ 今も赤いきつね食ってる、最近７９円とかで売ってるからつい買っちゃう。
ちなみに塩分は5.3だ。 スープまで全部飲み干して完食した場合でしょ
大概、麺と具だけでスープは捨てるわ なんか塩分なんてカリウムを摂ればそれでオーケーとか思ってる奴多いなw
余程腎臓が強靭なんだな、年取ってから後悔しないといいけど 昔は塩鮭 漬物 味噌
塩で保存したので１日５０グラムくらいとってた まあ正常な腎臓の人にとっては塩分が不足する事の方が怖いからね。
最近の研究だと糖分や塩分は食べ合わせによって吸収速度が変わる事がわかってるし
塩分の過剰摂取は急性腎不全にでもならない限りそんなに怖くはないよ。
どちらかというと、怖いのは熱中症で腎機能が低下して、そこで塩分トラブルを起こすことでね。
だから慢性的なミネラル不足のほうが体には悪いというのが俺の思考実験の結果でね。 >>325
多分、店員はうわぁ、全部飲みやがったwバカでぇwと思ってるよ 塩気くらい好きに摂らせろや
男なんて７０かそこらでくたばった方が幸せなんだから 塩分摂取が足りない時はカップ麺食えばいいってことか
遭難に備えての携帯食としては抜群ってことだな
熱湯が確保できればだがｗ 減塩言いながら、味の濃いものばかりがあふれかえってるおかしな世の中。
アジシオサイコー。 >>340
数日食ってない奴らが二朗に並ぶのと同じ原理w 医者になれるアタマあって糖質 塩分は毒と思うのが
不思議 汗機能にもミネラルは影響あるからね。
糖尿病なんかで汗機能が正常に働かなくなると、それは皮膚の健康にも大きな影響が出てきます。
汗というのは皮膚を消毒する”抗体入りの液体”だからね。そこが脂詰まりや毛細血管の異常なんかで機能しなくなると
皮膚がかさかさになり、そして細菌で皮膚炎を起こしたりします。
ミネラルは不足する方が怖いのです。慢性的な塩分不足は腎不全を引き起こしうるしね。
そして、慢性腎不全だと急激な塩分上昇に腎機能が耐えられなくなり高カリウム血症や高ナトリウム血症を引き起こす。 香港には日本の厚労省の東大法科出た役人がいないので
寿命のびた感じ 基本的にラーメンは食わない、食っても汁は残す。これが原則だな。
シリアルに豆乳かけて食えば食塩量すごく少ないよ。日本食と
うまく組み合わせるといい。 >>338
４０かそこらでEDになったりして８０歳まで生きたいならそうしろよ 1日あたりの量が書いてないんじゃ比較出来ないな
カップメンは1日3食カップメンでスープ全部飲んだ場合？
漬物もどのぐらいの量か不明 >>1
逆に考えれば暑い夏の昼飯にカップ麺なんかたべれば
いちいち飴や飲み物でまで意識して塩を取らなくても済んじゃうんだな 不摂生しても病気からあっさり死ねると思ってるバカ多すぎ カップ麺をほぼ毎日何年も食い続けてるが何も問題ない
くだらんことを気にしすぎ。 慢性腎不全が高血圧を引き起こす原因の一つだからね。
だから、定説は順序が逆なのです。
腎臓が弱った状態の話をしてるんだと思いますよ、塩分制限というのは。
健康な状態で塩分制限なんかしたら、体力が一気に落ちるからね。
そして腎臓もミネラル不足で弱ります。だからあべこべなのです。
塩分制限は”腎臓が弱ったらやる事”であり、激しい運動をするアスリートが塩分制限なんかしたら
一気に内臓が悪くなるでしょうね。 。
逆に塩は体に必要なんじゃないか？
ミネラルとか色々入ってるし。
夏場は絶対に塩分が必要だと思う。
悪玉コレステロールもそうだが、
塩分はけっこう摂取しても問題ない、
という研究論文が
そのうち出るような気がする。
。 昼食にラーメン屋のラーメン食べると、異常に喉が渇くのはこのせいか。 貧しければ貧しいほど塩っけで飯をたらふく食うようになるからな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
