【話題】一人暮らしの食費1か月3万円って高い？「2万で済む」「健康に生きたいなら最低ライン」★5
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食費の話をしたい。僕の場合、毎月の食費は正確に数えてこそいないが、2万や3万で足りてはいないと思っている。
しっかり自炊をしていようといまいと、たとえば出来合いの惣菜を買うような日々と比べても、最近はそこまで食費に差は生まれない。これは実際に僕が食費について「自炊がどこまで安いんだ」と思って調べてみて、あくまで僕の生活の範疇では「どっちもどっちじゃん」と感じ入った結果だ。他所がどうかは知らない。
大体自炊しても、節約の覚悟がなければ食費なんて毎月そこそこかかってしまうものだ。食べることは楽しみの一つ。その選択肢を狭めるなんて身体に悪い。（文：松本ミゾレ）
■「1日1000円ってことは1食300円だぞ」
先日5ちゃんねるに、「1か月の食費3万円で『高い！』って風潮あるけどおかしくね？」というスレッドが立っていた。日本人の現在の平均年収は400万円台前半。仮に1つの世帯の食費が3万×12か月としたら、年間食費だけで36万円になる。年収の約10分の1が食に投じられるわけだ。
スレ主は「1日1000円ってことは1食300円だぞ」と書き込んでいる。高いわけがないという主張は、揺るがないようだ。
ただ、「2万で済む」「3万円は高い」と主張する反対派も譲らない。いや、分かる。自炊だってやりくりすれば1日1000円分の食材で上手く献立を作れるし、作り置きだって出来るという意見。よく分かる。
ただ、それが出来る人って、時間か体力か気力、はたまた全部にがっつり余裕があるタイプだ。仕事が定時で終わり、買い物をする時間も確保できて、しっかり毎日の献立を考えることが可能な人。または、休みの日に一週間分まとめて買いに行って、家で大量に作り置きを作れる人に当てはまるような話だ。
現実問題、そんな人ってどれだけいるだろう。残業後にはわずかな時間も惜しいし、出来合いの食事を買ったところで、誰が責められようか。
■「やっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難」
さて、このスレッドには「食費3万以下とか余裕っしょ」みたいな声も多かった。確かに、生きるための栄養源を最低限摂取するという目的の上には、3万以下の達成は容易い。
でも、それでいいんだろうか。低コストで用意できる食事って粗末なものが多いじゃないの。この視点を軸に、スレッドに寄せられている意見の中からいくつか紹介したい。
「食事なんか一番金かけてるわ。『欲しいもの買う為に食費を減らしてー』とかそういうのが理解できない性格だから一般的ではないかもしれんが、食費を削るなんてそれこそ最後の最後。生きる最低限の金しかないときだわ。そんな状況今のところないけど」
「3万円じゃ大した物食えねーよな。毎日2000円くらいでようやく贅沢ができる」
「健康に生きたいなら食費3万は最低ラインかもな」「食費3万は安い。5万で普通」
「1人暮らし月3万でやっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難。１か月3万は安いと思う」
食には相応のお金をかけるべきと感じている人の意見は、珍しくない。
たとえば、1日にカップ麺3つだけを食べていれば、支出はせいぜい700円程度で済む。でも、そんな食生活の何が嬉しいのか。健康を損ね、量の割にはカロリー過多の、バランスを欠いた食事を摂るだけで本当に良いのか。
かと言って自炊をしたところで水道光熱費はかかるわけだし、食費を3万以内に抑えようとしても、実際には足が出ていることだってよくある話。それだったら出来合いだろうとなんだろうと、健康的な食事を摂ることを優先したほうがいい。結果的にそのせいで月の食費が4万、5万になろうと、それで身体に害が少ないなら何よりの儲けモノである。
どうもこのところ、身を削って贅沢を禁ずることが素晴らしいことだと勘違いをしている人が多い。食は最大の娯楽だよ。
2018年11月11日 10時0分 キャリコネニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/15578629/
画像
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/9/e/9eff4_1591_c8ea0a141a0231f9ac5e2268d1ee4d40.jpg
当該スレ
１ヶ月の食費3万円で「高い！」って風潮あるけどおかしくね？
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1541410611/
★1：2018/11/11(日) 19:19:19.90
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1541946939/ 自炊を全くしないので、
一人暮らしする時に実家から持ち出した塩の瓶。まだ90%くらい残ってる。
15年経つんだが。
多分死ぬまでに使いきれないと思うw >>219
このまえ5本で200円だから買って漬物にしたわ
でも高いよね 日清のお好み焼きの粉がうまい
外がカリッとして中がふっくらが簡単にできる
おたふくソースとよく合う
でも毎日お好み焼きはすぐ風邪うつるw >>227
(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
少なくとも、中西部の白人家庭とか東部のユダヤ系の家庭とか南部の黒人家庭とか西部のヒスパニックでぜんぜん違うもんね >>194 >>195 ワイの近所だけ高いんやろうかのう(´･ω･｀)
酒は嗜好品なのだから不味いものをガマンして飲むという
ところはさすがに避けたいところ。ブラックニッカは値段のわりに
味が安定してるのでオススメしたい(=ﾟωﾟ)ﾉ >>234
それ風邪じゃないぞ
ダニアレルギーだから喘息になる前に
対策した方がいいよ >>233
サラダ作るときどうしてる？
なんだかんだキュウリ使うから買ってしまう
もっと料理上手になりたい >>217
自宅で炭酸水作るようになって一番良いと思ったのは、節約よりゴミが少なくなることだったなw ポテトサラダはキュウリ入れたいよね
それ作りたいときは冬でもキュウリ買うことになる セブンの味噌生ラーメン もやし半丁で1食満足だな
ジャンクフードは >>227
お前がそういうイメージをステロタイプとして持っているだけで、実際知らんだろ？
何でドヤれるかが分からん
富裕層だけじゃなくてごくごく普通の家庭がそんなもん >>238
大根の線切りサラダとか
後、冬だと冷たいサラダよりも鍋になっちゃうw キャベツを買う必要は無い
スーパー行ったら箱の中にたくさん落ちているww
あれを拾い集めて持ち帰り綺麗に洗って召し上がれ >>238
そもそも生野菜のサラダは夏の贅沢品
普通は酢漬けとかにして冬のビタミン不足を凌ぐ
ピクルスとかって安い時に漬けてる保存食だからな 食パンはコンロで炙ってオリーブオイルと食塩かけて
玉ねぎスライス挟んで食べれば完全に栄養足ります。 >>229
国連のデータが嘘だって言われるとそうなんだろうなとしか言えんな
トマトケチャップは野菜としてカウントされているんだろう >>244
粉もんは気を付けないと
俺なんて毎日吸入器で薬吸ってるよ。 >>239
ペットボトルマジウザいからなー
地味にいいよな、それがないのは ビールは１００円ビールで我慢してる
たまに
スーパードライ飲む >>18
祖父母から父が受け継いだ一軒家に私が独り暮らし
をしてますけれど、家電までそのままなもんだから、
バカでかい冷蔵庫に炭酸水などの酒の割り材やら
ウオッカやらビールやら酒関連のものばかり充満し
ております >>231
だよな。んで何年か前にNHKのニュースでやってたが
年収２００万以下が１１００万人。つまり国民の１０％以上だ。
政府は物価上昇目標立てて食料品価格は一部では相当上がってるし、中身自体がスカスカになってる
加工食品とかかなりある。その上、税保険料負担が半端ないから
国民の実質所得、可処分所得はアベレージで見てトントンならば中央値以下の状況は
かなり厳しいと見るべきだろう。 アメリカ人って果物食うから、日本の果物が高い高いって文句言うんだよな 保存の仕方を知らない人や、知ってても面倒臭がる人は自炊して費用を抑えようとしてもたかが知れてる 政府やマスコミの発表はあてにならない
平気でデタラメ発表するからね
今の日本は年収250万以下が少なくとも２０％はいるんじゃないかな
もっといても驚かない >>250
オリーブオイルは日本人に対しては有害と
発表されましたが？
アメ公が海苔を消化できなくて体に良くないの逆だね じゃがいも、人参、タマネギ、キャベツまたは白菜 + 肉か魚。
これをごそっと買って、最初は塩味のシチュー、魚だったら鍋。
飽きたら、カレーにしたり、他の味にしたりで1週間は保つ。
学生時代は、こんな感じで15000円/月だったわ。 >>253、260
（；＞＜）嫌ぁぁああああああああああああああ >>260
ヒェー
あとおでんばっかりもすぐ風邪引くw 旦那が年収６００万とってても、嫁が無職なら１人あたり収入は３００万
こども２人いれば１人あたり収入は１５０万であっというまに貧民ですがな
で、年収６００万いえば月４０万ボーナス１００万もってかえるというわけで
世間的にはじゅうぶん勝ち組(´･ω･｀) 一人で飲むときは、とにかく安い酒。
下手したらエタノールでもいいのかなと。 >>261
果糖は体を糖化して老化を促進する最悪の物質
ブドウ糖の10倍、体を衰えさせる
糖尿病になり、アルツになる
トランス脂肪酸がどうとか言ってるアメリカが、果物を規制しないのは
何か商業上の理由があるのかねえ >>245
鍋ばっかりだと飽きるのがね
大根サラダ美味しいよね
>>248
ピクルス自分が食べられないから殆ど作らないや
一回保存食で作ったのに家族に翌日全部食べられて余計に作らなくなった
料理上手そうだし健康的で羨ましい >>265
デマ乙。パンにマーガリン塗るならオリーブオイルに食卓塩。
玉ねぎに一片のスライストマトがあれば言うことなし。 地方の給料は東京の半分とかだから、これでかなり平均下がっていると思うぞ
手取り15万届かないのも珍しくない 切り詰めるにしても、十中八九不正競争をやってるので朝鮮資本の店は避けるとか、外国製は避けるとかやらんと、
今日の出費を減らして明日の収入を減らしてるって話になっちゃってるしな。
首を絞めるんじゃなくて建設的なやり方でいきたいね。 >>259
今んとこちょうどいいよ
買い物は一回で結構買ってくるし
夏場はアイスドカドカ入れる
この状態でわりと減ってるほうかな カップ麺３つで700円？
50円からあるわ、まずいけど。 タマゴが１０個で１００円
スーパーで週１回セールで買う >>266
...φ(￣∇￣o) ﾒﾓｯﾁｬｴ 何かいけそうｗ
月：ポトフ
火：おでん
水：肉じゃが
木：シチュー
金：カレー >>265
本当に？
自分オリーブオリーブ合わないから家族に申し訳ないなと思ってたんだけど良かった
どうしても匂いと味がして気持ち悪くなってしまう 卵
牛乳
納豆
バナナ
ご飯ははんぜん
たしかにこれですごせることは可能でも
いろんなものもなくしている >>274
マーガリンは30年以上使ってない。
昔から体に悪いと言い続けてたのに
最近ようやく認知された。
オリーブオイルも何時かは認知されるだろ。 >>271
OKな果物とNGな果物あるよ
ドライフルーツや缶詰は論外ね まあ、たまごくらいは別に安売り買わんでももともと安いしな。コンビニで買っても10個で200円くらいやろ。毎日一個食っても月600円二個食っても1200円。目くじらたてて安売り買わんでも問題ないやろ。 >>273
鍋の味変えれば飽きないけどなあ
スーパーに並んでる鍋スープを参考に色々味付けしてら（割高なのでスープの素自体は買わないw） >>269
ヒント 税金+保険料
全然だよ
世帯年収が1000万超えるともっとクソ
控除とか一気に減るし保育園とか地獄 >>283
その分得られるものもある
まあ個人の価値観だね 休日家にいるだけの日はほぼ食わない
夜だけの場合が多い >>238
ξ´･ω･｀ξ アメリカ人と一緒でミックスベジタブルを
入れて作ってるオニイサマ。で、レタスで巻いて食べたり。
キュウリだと水っぽくなるし、栄養価がねぇ…。
ちなみに、ミックスベジタブルはビタミンAやKもキチンと摂れるっ。
https://foods.avaloky.com/fd_mat032.html 蛋白質やビタミン・ミネラルの不足はそこまで怖がらなくていいと思う。
パンやご飯やお肉からでもとれるから。多少不足しても深刻な事にはならないから。
問題は食物繊維。通じだね。野菜が高いという事で。外食でも野菜が乗っかるとちょっと
高くなるということで。
青汁は満更でもないよ。多めに飲むとお腹が緩むから。ラーメンを食べるにしてもタンメン
を選んだり色々と工夫するといいよ。 >>292
まあ捨てるものだから多目に見てくれるんじゃね？ 毎月10万円ほどかかるのだが…
ほとんど自炊なのだが… 自炊したいけれど詰まった流しが汚水とヘドロで満杯になってる
自然に蒸発すると思ってたけどもう半年も水かさが減らない
いつもはゴミ置き場から盗んできたトタンで蓋してる 育ちが悪いと外食とか買い食いが増えるんだろうね
１人で月10万とか言ってる奴は生活力なさすぎるだろ
ママに全部やってもらってたんか？
そんな身分じゃないだろうに。 >>287
多分自分が飽きっぽいんだと思う
だから調味料も増えるんだよね
栄養面クリア出来るなら自炊止めたいくらいだ >>300
いや？その辺のスーパーで普通の買ってる >>282
アメリカは多種多様の人種がいて
人種毎の医療や体質の研究が進んでる。
アジアンにはオリーブオイルが有害な人が居ると発表があった。
日本人にも多いとのこと >>294
節約意識して買い物してると一番不足するのはタンパク質だよ
肉魚は基本的に高い キュウリ、ナス、もやし、レタス
これ栄養がない野菜の代表格だからあまり食べない方がいい (´・ω・`)キャベツの外側の紫っぽいのって食べれるの？ １日３食で考えるから高くなる
時代はむしろ低栄養なので健康の事を考えると１日２食
それも２食のうちどちらかは軽くチーズつまむとかで十分
肉体労働の俺でもそれぐらいでいける >>298
配管が動脈硬化になってんじゃないの
油拭き取らずそのまま洗剤で洗っちゃうとへばりつくんだよ
これがつもり積もると詰まって逆流する >>297
少人数だと自炊は金かかるから仕方がない ストロングゼロ毎日３本で1万5000円だからな
かなり食費を削らないといけない 野菜ほんと高いわ
健康な飯食おうとすると食費が跳ね上がる
本格的に健康は金持ちだけのものになりつつある >>265
ガンでなくなった川島なお美が愛飲してたという話は聞いた >>298
キッチンハイター100円もしないで買えるよ
何度かふりかけとけば消えるはず >>304
多くとるとお腹痛くなる、他の油はなんともないのに みんな、やっぱり牛肉食べたいでしょ？脂のたっぷり乗った
成型肉のサイコロステーキがお勧めだよ
あれなら100Gで100円。消費期限間近なら半額も
焼肉のタレつけて食べれば、焼肉屋さんのクオリティー >>305
深刻な蛋白質不足にまではならないので。
やはり野菜や果物ですよね足りないのは。 日本人はスマホ代のために食費削ることに疑問を感じなくなってしまった
食費と健康は正比例する >>303
肉とか刺身とか買ってそうだけどねえ
まあ節約する気がなければ自炊でも結構つかうよね >>305
タンパク質は卵と豆腐で摂れよ
安く済むぞ >>95
生ごみ処理機がいいよ
毎日ゴミを処分できるのは最高 >>317
安物なら豚や鶏肉の方が美味いな
家で牛肉はほとんど食わない >>317
牛肉も合わないから自炊では買わない
可哀想だけど牛肉は外食で補って貰ってる
代わりに豚肉と鶏肉は国産で気持ち良い肉にしてるけど >>298
スッポンつかえ
トイレとかで使うあれだよ
強力だよお 最近は魚専門店タイムセールの寿司買うことが多いな
実際スーパーより安いしうまい >>313
日本もアメリカみたいに野菜が手に入りにくくなっておデブさんばっかりになるのかな 食パンをコーヒー牛乳に漬して食べる
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