【話題】一人暮らしの食費1か月3万円って高い？「2万で済む」「健康に生きたいなら最低ライン」★7
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食費の話をしたい。僕の場合、毎月の食費は正確に数えてこそいないが、2万や3万で足りてはいないと思っている。
しっかり自炊をしていようといまいと、たとえば出来合いの惣菜を買うような日々と比べても、最近はそこまで食費に差は生まれない。これは実際に僕が食費について「自炊がどこまで安いんだ」と思って調べてみて、あくまで僕の生活の範疇では「どっちもどっちじゃん」と感じ入った結果だ。他所がどうかは知らない。
大体自炊しても、節約の覚悟がなければ食費なんて毎月そこそこかかってしまうものだ。食べることは楽しみの一つ。その選択肢を狭めるなんて身体に悪い。（文：松本ミゾレ）
■「1日1000円ってことは1食300円だぞ」
先日5ちゃんねるに、「1か月の食費3万円で『高い！』って風潮あるけどおかしくね？」というスレッドが立っていた。日本人の現在の平均年収は400万円台前半。仮に1つの世帯の食費が3万×12か月としたら、年間食費だけで36万円になる。年収の約10分の1が食に投じられるわけだ。
スレ主は「1日1000円ってことは1食300円だぞ」と書き込んでいる。高いわけがないという主張は、揺るがないようだ。
ただ、「2万で済む」「3万円は高い」と主張する反対派も譲らない。いや、分かる。自炊だってやりくりすれば1日1000円分の食材で上手く献立を作れるし、作り置きだって出来るという意見。よく分かる。
ただ、それが出来る人って、時間か体力か気力、はたまた全部にがっつり余裕があるタイプだ。仕事が定時で終わり、買い物をする時間も確保できて、しっかり毎日の献立を考えることが可能な人。または、休みの日に一週間分まとめて買いに行って、家で大量に作り置きを作れる人に当てはまるような話だ。
現実問題、そんな人ってどれだけいるだろう。残業後にはわずかな時間も惜しいし、出来合いの食事を買ったところで、誰が責められようか。
■「やっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難」
さて、このスレッドには「食費3万以下とか余裕っしょ」みたいな声も多かった。確かに、生きるための栄養源を最低限摂取するという目的の上には、3万以下の達成は容易い。
でも、それでいいんだろうか。低コストで用意できる食事って粗末なものが多いじゃないの。この視点を軸に、スレッドに寄せられている意見の中からいくつか紹介したい。
「食事なんか一番金かけてるわ。『欲しいもの買う為に食費を減らしてー』とかそういうのが理解できない性格だから一般的ではないかもしれんが、食費を削るなんてそれこそ最後の最後。生きる最低限の金しかないときだわ。そんな状況今のところないけど」
「3万円じゃ大した物食えねーよな。毎日2000円くらいでようやく贅沢ができる」
「健康に生きたいなら食費3万は最低ラインかもな」「食費3万は安い。5万で普通」
「1人暮らし月3万でやっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難。１か月3万は安いと思う」
食には相応のお金をかけるべきと感じている人の意見は、珍しくない。
たとえば、1日にカップ麺3つだけを食べていれば、支出はせいぜい700円程度で済む。でも、そんな食生活の何が嬉しいのか。健康を損ね、量の割にはカロリー過多の、バランスを欠いた食事を摂るだけで本当に良いのか。
かと言って自炊をしたところで水道光熱費はかかるわけだし、食費を3万以内に抑えようとしても、実際には足が出ていることだってよくある話。それだったら出来合いだろうとなんだろうと、健康的な食事を摂ることを優先したほうがいい。結果的にそのせいで月の食費が4万、5万になろうと、それで身体に害が少ないなら何よりの儲けモノである。
どうもこのところ、身を削って贅沢を禁ずることが素晴らしいことだと勘違いをしている人が多い。食は最大の娯楽だよ。
2018年11月11日 10時0分 キャリコネニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/15578629/
画像
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/9/e/9eff4_1591_c8ea0a141a0231f9ac5e2268d1ee4d40.jpg
当該スレ
１ヶ月の食費3万円で「高い！」って風潮あるけどおかしくね？
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1541410611/
★1：2018/11/11(日) 19:19:19.90
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1541985010/ 健康と腹持ちをたまには考えてみてもいいだろうね
腹持ちがいいのはご飯だよ ただよくかんで食べることが必要だ
不健康に腹持ちを良くする方法が２つある
これは意識してない人も多いだろう 砂糖と油だよ
意識してないとは野菜にドレッシングかけて食っているとか
手軽さもあってか、野菜炒め（油でいためるよな？）をよく食べているとかだ
砂糖と油で感覚が麻痺する場合もあるだろう つまり食い過ぎだ
太ってしまったら、太った体が栄養を欲しがるから悪循環にハマる >>294
地方移住スレでは援助ありで自慢してる人沢山いた >>300
ほんとだ。通信費だけで月に１万円いってるわ 高いか安いかは収入というか、手持ちの金次第だから
一切の条件付けずに、万人が納得するなんてこたあねーだろきっと ベランダがあるなら
もちろんプランターで葉もの野菜作るだろ 俺は昼食レストランか弁当、夜弁当、たまに外食で月6-7万くらいだな >>306
ミニトマトを作ってみたが臭くて食えなかった >>284
>>288
どうせ独り身なんだったら
別にやる気ない時は菓子パンでもいいし
なんていうか食べるものも含め普段と生活や選択を変えることで
固定概念が崩れて楽になって気分が良くなったりするの
特に日本人は「こうあるべきもの」の精神的縛りが社会全体で強いから
たまに外してみるのもよい
ちなみにグラタンやシチューにはバゲットを合わせるとちょっとお洒落気分 >>289
女か？
体力なんて筋トレしろ
空腹感も我慢すれば耐えられる
燃やせるもん燃やさないのに食うからデブになる 安くあげようと思ったら1万円以下にもできるけど、健康的な食事ではないな
今時にくは安いけど、野菜や魚は結構高くつくからな
煮干しと、納豆と、キャベツと、ご飯ばっかりで過ごせば1万円くらいになるけど、
3ヶ月も続けると飽きる >>291
貧乏だったころ、焼きそばに具が数枚の豚バラともやしの食生活で
夫婦２人３万ぐらいだったわ >>282
アホなんだな、もやしは足が早いからかえって高いんだよ
じゃがいもニンジン玉ねぎあたりの保存できるやつのコスパが逆に高いから覚えときなよ 一人暮らしの時はワインにハマってて2日に1本2000円弱使ってたなあ
結婚した今はあの頃貯金しとけばよかったと後悔だわ 自炊、一人で8000円前後。かなり節約してる。美味しいもの食べたい。栄養が偏るので注意してできるだけバランスよく考えてる >>300
この辺りだと格安スマホ使ってる人ほとんど見ないからなあ
会社の若い人に聞いても、大抵auやドコモで、本体料金支払いと合わせて、大体月9000円〜12000だってさ 夜は2カ月ずっとお好み焼き作ってたことあったな
休みの日は昼もお好み焼き
健康にもよくて材料費も圧倒的に安いし
美味しいしアレンジもできるし
いつも低予算自炊スレってパスタやうどん推し多いけどお好み焼きなんだよな >>315
袋未加工のまま保存すればな
それに人参なんかは火通るまでに時間かかりすぎてガス代の無駄 >>316
オクラが意外といける。ベランダで作った野菜で今一番 >>312
食うもん食わなきゃ生理不順になって将来不妊になるぞ
アホだろお前 >>322
レンジ使わないの？
あと栄養素も考えないと身体壊すよ >>322
数分煮た後
毛布にくるんで保温調理したら
燃料費使わずに柔らかく煮込める >>285
西友の5%オフを最大限活用したり、もやしとか豚肉みたいな安くて使い回しきく食材を特売日に大量買いして冷凍したり…(´・ω・｀) 三万ならランチ700円とか無理やん
会社近くの定食屋でもそれくらいする
どうすんの >>304
ぶっちゃけその条件なら
起業含め仕事を見直すか、副業する方が早い
5000円節約するより5000円余計に稼ぐ方が簡単 >>324
不妊治療本当に高くて笑えない
助成出てももうどうでもいいレベル >>320
小麦粉はなんだかんだ言って安いからなあ
お好み焼きだとキャベツでカサ増し出来るしね
ただ豚バラ入れたくなるんだよなあ
そうすると少し高くなる >>262
朝食はコンビニで売ってるキャベツの千切りとかサラダにした方がいいぞ 単身者でも食に金かけてる人は若いよね。
会社にかなり大食いの事務員さんいるけど、
痩せてはないけどずっと普通体型保ってて、
50過ぎてシワも無くて年より10才は若く見える。
その日食べたいものを買って帰るのが楽しみらしい。 みんな一週間に一度は
断食したほうがいいよ
食べることが
いかに体の負担になるか
よくわかるから 40年生きててさ この創味のつゆって798円もするけどうまいの？ とか思って結局買ったことない
この缶詰の肉高いけどうまいのかなぁ？？ とか思って結局400円程度の缶詰も買わない
結果、カネはたまる一方 こういうの酒代とか付き合いの外食も含めてなのかな？
なんだかんだでケーキとか買ってしまう １日500円は厳しいかなとも思ったが考えてみると結構食えるな
キャベツ4分の1 50円
鶏肉200グラム 150円
ご飯１合 50円
もやし 一袋 30円
玉ねぎ 一個 30円
人参 一本 40円
ピーマン 一個 30円
玉子 一個 20円
ほか、納豆やら豆腐やら組み合わせたり野菜や肉変えたりしたら１日分で充分かもな
まあ、やらんけど。 >>335
ラダマンって昼食わないで夜大騒ぎするみたいだね いつも、いつも年収1000万越えで溢れかえる2ｃｈなのに
★7 だって、笑えるｗｗｗ >>322
スライサーでスライスすれば生食余裕ですが？
酢ものでもいいし、ごま油と塩で味付けすればご飯が進むおかずにもなるぞ。 >>312
タンパク質を取らずに筋トレなんてしたら、返って筋量が減少する >>312
筋トレで壊した筋細胞を回復させるのに細胞の材料を食べないのにトレーニングになるわけないだろ
細胞分裂で勝手に増えるとでも思っているのかね >>328
え？ ぜんぜん楽勝だよ 平日毎日食っても700円×20日＝14000円にすぎないじゃん
家かえったらラーメン納豆豆腐 卵トーストとか食ってりゃ全然カネかかん・・・ わたしは年収１４０万円だが
食費はほぼ完全に家計簿をつけているが
先月は２３９５７円だった >>350
休日ヤバスw
むしろ酒飲んで増えちゃう 買い物や家事の手間が抜けてる意見ばっかりｗ
専業主婦でもないとそんなことやってられないよ >>335 みんな一週間に7度は断色してるから平気だよ >>351
その緻密さをもっと仕事にいかせないだろうか？ >>7
何をどのくらい食べているか？だよ
単に安くしようと思えば内容落としたら
出来る話だしね
多分まともな栄養素はとってないと推測できる金額だよ >>315
＞もやしは足が早いからかえって高いんだ
足が速いことと、高くつくことは関連性がない
足が速くても、買いだめなどせず毎日買い物に行ってその日の分だけ買えばいいだけ
買い物の頻度を増やしてもコスト高にはならない >>317
そんな事ないで、2日で2000円程度のワインの分節約して貯金してもそんな金額で人生なんて変わらんで。毎日美味い酒飲んだ方が幸せや。 日本人は核家族化して食事の仕方が分からなくなってるんだよ
外食で口にする様なものが理想的な食事だと思い込んでる人がいっぱいる >>48
30代正社員で250万くらいです。ちな都内 みんな毎日3食毎に肉か魚食べてる？
肉か魚は夜しか食べてないけど大丈夫なんかな 食費 月6万円（外食だけで自炊しない、間食も大好き）
酒 0円
煙草 0円
風俗 0円
ギャンブル0円
旅行代 0円 >>362
とれないときはプロテインがあるから大丈夫 >>356
栄養をとるためには大してカネかからんって
むしろ3万だ5万だって使ってる奴のほうが栄養が偏っててイカン
自炊してて野菜もとってるやつなら大して金かかってないうえヘルシー >>313
というか節約に拘れば拘るほど
金銭コストを減らせるのは確かだけど
反比例して 手間が増えて心身のエネルギーが必要になるというね。
例えば水筒とペットボトルで例える分かり易いんだけど
ペットボトルはお金が掛かるけど作る手間や洗う手間を必要としない
逆に水筒にするとお金の節約にはなるけど作る手間や洗う手間を必要するという >>338
買え(笑)。買って食え！！
そんな金額しれてるで！ >>358
死ぬころにはベンツ買えるんじゃね
>>361
最低賃金以下じゃね？ 残業ありだと >>356
夫婦それぞれ自分の小遣いを使って外食している分の金額が入っていないんだよ
食費自慢の人は都合がいい分しか計算に入れないから >>361
転職したら？
都内ならフリーターでももっと稼げるだろ 一人暮らしでデブではないし高級ディナーに行ってるわけでもないんだが、食費が10万かかる。
まず平日は社食以外のランチで1500円くらいは不可避.
晩ご飯は気分次第で1000円〜1500円。
朝食は食材からすると500円くらい。
少ない日はあるんだが、休日に出前や外食するせいで結局10万になる。
エンゲル係数で言ったら3割いってると思うわ。
でも我慢せずに食生活してたらこんなもんにならんのかな… >>368
それはその通りなんだよｗ 寿司が好きで、寿司のときは遠慮なくカネ出すんだよｗ
なのに400円の缶詰がどうしても買えないんだよｗｗｗ 俺は１日半額２１０円弁当２食で１日４２０円位だな。
その他 果物買うけど 酒は飲まない。
１日５００円くらい。 >>367
お茶を沸かすのは2日に1回10分程度
水筒は毎日洗っても1回1分以下の手間だよ 年齢によるわな。
６０歳以上の老人なら一日に米１合半と味噌１０グラムあれば充分だし、それ以上はそもそも食べられない。 >>375
30日90食毎食1111.1円だから
そんなものかとー >>362
卵や牛乳、大豆由来のタンパク質でもOK
でもせっかく買い物に行った日は
新鮮な魚や肉にするよね >>371
死ぬ頃にベンツ買って嬉しいか？
一生食いたいモンも食えずに？ >>375
なんでそんなに貴族みたいな生活してるの？？ 例えば外食１回分の金もってスーパーで野菜買ってみ。かご一杯の野菜買えるよ。 >>375
お昼1500円は食べすぎやろ
職場どこ？ >>353
兼業主婦は当たり前に仕事と家族数人分の家事をやってるのですが… >>376
揚げ物ばっかりとか牛丼やラーメンだと良くないだろうけど…
普通にバランス考えてる定食屋もあるでよ、高めだけど >>379
だからなに？
手間がかかってんじゃん
その手間が多いと思うか少ないと思うかは、個人の感覚の問題 >>375
それで幸せやったらええやん。
10万から削る必要あるか？ >>378
若いときだけだな
栄養が尽きて病気になるさ
成人病は癌も含めて栄養失調が原因
信じられないだろ？
生化学できて論文読めればそう考えざるを得なくなる ドラックストアの安売りしてるカップラーメンや菓子パンなら安上がり
あとは人との付き合いを無くせば完璧 >>386
吉野家牛丼並380円で、カゴ一杯の野菜買えるスーパーがあると聞いて来ました >>362
肉か魚か卵のどれかは毎食ほぼ入ってるな
ただ量が足りない
ハム2枚とかカップラーメンの肉とか
量的にはほとんど足しにならないしな >>375
金銭的に痛くなくて、その生活で満足してんのなら
誰にも迷惑かけてないし、むしろお前のおかげで飲食店の売上げ上がるんだから
どんどんやってくれ。 >>387
グルメドラマとか見てると大食いだよね
定食食ってラーメン食って丼くうみたいな
ああいうことなのでは？ >>384
普段節約してお金貯まったら家族旅行で美味しいもの食べたりするんじゃね？
毎日の食費が500円違えば年間20万近く貯まるからなあ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
